Tabuľka pôstneho menu v júni. Fazuľová polievka s cestovinami

Každý deň musia tí, čo sa postia, vymýšľať, z čoho uvaria bezmäsité jedlá na raňajky, obed alebo večeru.

Pôstny stôl dnes aj pred dvoma storočiami je zaujímavý a pestrý.

Rozhodol som sa im túto úlohu uľahčiť a ponúknuť im menu na každý deň Veľkého pôstu.

Aby ste sa nemýlili podrobné menu podľa dní a jedál naplánovaných na prvé dva týždne. O niečo neskôr bude pokračovanie.

A ešte niečo... Tento rozvrh nie je dogma, každý si volí sám, ako sa postí, hlavný post nie je v žalúdku, ale v hlave.

Preto ponúkam normálne chudé jedlá a neobmedzujem sa celý deň len na čaj alebo kokteil.

Prvý týždeň Veľkého pôstu 2017:

Toto je jeden z najprísnejších týždňov pôstu.

Pondelok 27. februára- úplná abstinencia od jedla.
Môžete piť iba čaj, najlepšie z bylín (harmanček, mäta, ľubovník bodkovaný).
Ľahké zeleninové šaláty, chudé sušienky.

utorok, 28. februára
Na deň - 200 g chleba, odvar zo sušeného ovocia, bylinkový čaj a vodou.
Chudé obilniny a zeleninové polievky.

streda, 1. marca- suché stravovanie (chlieb, surová zelenina, ovocie, sušené ovocie, med, orechy).
Na deň - 250 g chleba a bylinkového čaju
Zeleninový guláš, zeleninové šaláty.

štvrtok,2. marca- suché stravovanie (chlieb, surová zelenina, ovocie, sušené ovocie, med, orechy).
Ovocie a zelenina v čerstvé, šaláty. Výhodne - hrozno, jablká, orechy, zelenina.
Zeleninová polievka.

Piatok 3. marca- suché stravovanie. Rastlinný olej je v tento deň zakázaný. Varenie sa neodporúča, všetko jedzte surové.
Odvar zo sušeného ovocia alebo čaj po celý deň. Zelenina a ovocie. Ovocné šaláty.

Raňajky- pohár šťavy alebo čaju.
Večera- varená zelenina: repa, mrkva alebo zemiaky, pohár červeného, ​​prírodného, ​​vína.
Večera- šalát z koreňového zeleru. Kompótové a chudé sušienky alebo chlieb.

Raňajky- Vinaigrette a kávu alebo čaj.
Večera- Chudá polievka, zemiaky s cibuľou a hubami. Víno alebo kompót.
Večera— Uvarený karfiol s jablkom a mrkvou, čaj.

Druhý týždeň Veľkého pôstu 2017:

Pondelok 6. marca- suché stravovanie (chlieb, surová zelenina, ovocie, sušené ovocie, med, orechy).

Raňajky- Ovsené vločky s vodou. Čaj.
Večera – Zeleninový šalát. Ovocie. Káva alebo kompót zo sušeného ovocia.
Večera- Čaj

Raňajky- Ryžová kaša. Uhorkový a paradajkový šalát. Čaj.
Večera- Zeleninová polievka. Vermicelli s hubovou omáčkou. Čaj s džemom.
Večera- Mrkvový steak. Čaj

Raňajky- TOaša pohánka. Čaj alebo káva.
Večera – Shchi z čerstvej kapusty. Kapustový šalát. Kompót.
Večera- Čaj.

Raňajky- kaša z ovsené vločky. Ovocie. Čaj alebo káva.
Večera — Šošovicová polievka. Zeleninový šalát. Kompót.
Večera— Zemiaková kaša s kaviárom z baklažánu. Čaj.

Raňajky- Proso kaša. Čaj alebo káva.
Večera- Pôstny nálev. Vinaigrette. Zelenina. Kompót.
Večera— Varené rezančeky s lečo. Čaj.

Raňajky- pšeničná kaša. Čaj alebo káva.
Večera- Pôstny boršč. Vyprážaný zemiak. Kompót.
Večera- ryžová kaša s cibuľou a mrkvou. Pohárik suchého vína.

nedeľa, 12. marec

Raňajky- ryžová kaša. Orechy. Čaj alebo káva.
Večera- zemiaková polievka s fazuľou. Zeleninový šalát. Kompót.
Večera- pohánková kaša s cibuľou a hubami. Čaj.

Tretí týždeň Veľkého pôstu 2017:

Pondelok 13. marca- suché stravovanie
V utorok 14. marca
Streda 15. marca- suché stravovanie.
štvrtok 16. marca– varené rastlinná potrava bez oleja.
Piatok 17. marca- suché stravovanie.
Sobota 18. marca- varené jedlo s prídavkom rastlinného oleja, vína.
Nedeľa 19. marca- varené jedlo s prídavkom rastlinného oleja, vína.

Štvrtý týždeň Veľkého pôstu 2017:

Pondelok 20. marca- suché stravovanie
V utorok 21. marca- varená zeleninová strava bez oleja.
Streda 22. marca- suché stravovanie.
štvrtok 23. marca- varená zeleninová strava bez oleja.
Piatok 24. marca- suché stravovanie.
Sobota 25. marca- varené jedlo s prídavkom rastlinného oleja, vína.
Nedeľa 26. marca- varené jedlo s prídavkom rastlinného oleja, vína.

Piaty týždeň Veľkého pôstu 2017:

Pondelok 27. marca- suché stravovanie.
V utorok 28. marca- varená zeleninová strava bez oleja.
Streda 29. marca- suché stravovanie.
štvrtok 30. marca- varená zeleninová strava bez oleja.
Piatok 31. marca- suché stravovanie.
Sobota 1. apríla- varené jedlo s prídavkom rastlinného oleja, vína.
Nedeľa 2. apríla- varené jedlo s prídavkom rastlinného oleja, vína.

Šiesty týždeň Veľkého pôstu 2017:

Pondelok 3. apríla- suché stravovanie.
utorok 4. apríla- varená zeleninová strava bez oleja.
Streda 5. apríla- suché stravovanie.
štvrtok 6. apríla- varená zeleninová strava bez oleja.
Piatok 7. apríla –Zvestovanie Svätá Matka Božia — dovolené jesť ryby.
Sobota 8. apríla – Lazarova sobota- je povolené varené jedlo s prídavkom rastlinného oleja, vína, kaviáru.
Nedeľa 9. apríla – Kvetná nedeľa dovolené jesť ryby.

Siedmy týždeň Veľkého pôstu 2017:

Veľký týždeň je prísny týždeň Veľkého pôstu 2016.

Pondelok 10. apríla (Veľký pondelok) - suché stravovanie.
utorok 11. apríla(Dobrý utorok) - suché jedenie.
Streda 12. apríla(Pašijová streda).
štvrtok 13. apríla(Veľký štvrtok).
Piatok 14. apríla(Veľký piatok) - úplná abstinencia od jedla.
Sobota 15. apríla(Svetlá sobota) – suché jedenie.

skvelý príspevok Rok 2017 je najdôležitejším a najstarším postom v kresťanstve. Toto je ťažká cesta ku Kristovmu zmŕtvychvstaniu, po ktorej musia pravoslávni laici prejsť v prísnosti a obmedzeniach. AT cirkevný kalendár obdobie Veľkého pôstu (od 27. februára do 15. apríla) sa považuje za najdojímavejšie, poučné, láskavé a svetlé. Jediným zatemňujúcim faktom je prísna diéta podľa všetkých pravidiel rýchle občerstvenie a zdržiavanie sa hlučných svetských zábav. Ale ak máte vo svojom arzenáli denný a týždenný diétny kalendár, nie je ťažké dodržiavať pravidlá. Vo Veľkom pôste 2017 je jedlo skôr chudobné a jednotvárne, takže sa nezaobídete bez fantázie, vynaliezavosti a tabuľky s tipmi. Veľký pôst 2017 - jedlo pre pravoslávnych po týždňoch

V mene spásy ľudských duší strávil Kristus 40 dní na púšti v modlitbách a prípravách na veľké poslanie. Syn Boží, zbavený všetkého jedla a prísne sa zriekajúci diabolských pokušení, prešiel skúškou a bezpečne sa vrátil do verejnej služby. Žiaľ, židovskí veľkňazi nesúhlasili s novým náboženstvom a odsúdili Ježiša na smrť ako falošného proroka. Ďalších 7 kalendárnych dní po poprave bolo vymenovaných Vášnivý týždeň, a Velikden (Veľká noc, Vzkriesenie Krista) sa zmenili na svetlý obrad v mene Spasiteľa, ktorý je uctievaný dodnes.

Veľký pôst je široký cyklus, ktorý zahŕňa Forteost a sedem dní Veľkého týždňa. Jeho hlavným cieľom je naplniť cnosťou a úplne vykoreniť negatívne prejavy ľudskej duše. Prísny pôst zahŕňa nielen správnu výživu pravoslávnych na niekoľko týždňov, ale aj nepochybné dodržiavanie všetkých svätých prikázaní, odmietnutie zábavy a dlhé úprimné modlitby k Všemohúcemu. Okrem potravinových obmedzení nasleduje aj duchovná abstinencia:

• odmietnutie milostné radosti a páry a slobodní ľudia;
• Fajčenie, alkohol a omamných látok;
• Aktívne sociálny život, zábava, slávnostné slávnosti, účasť na verejných podujatiach, výlety a prejavy lenivosti;
• Úplná kontrola emócií, zdržanie sa závisti, agresie, hnevu, chamtivosti;
• Prísne dodržiavanie pravidiel výživy pre pravoslávnych v týždňoch a dňoch Veľkého pôstu 2017.

Základné stravovacie pravidlá pre laikov v pôstnom období 2017

Pravidlá stravovania počas Veľkého pôstu pre laikov obsahuje liturgická listina - typikon. Ortodoxní duchovní odporúčajú dodržiavať tieto odporúčania:

• V prvom a minulý týždeň sa oplatí ponechať najviac prísny príspevok s minimálnou povolenou stravou;
• Akékoľvek produkty živočíšneho pôvodu sú prísne zakázané (mäso, maslo, mlieko, vajcia, tvaroh);
• Chudá strava by mala pozostávať z jedného jedla denne. Sobota a nedeľa sú výnimkou. Cez víkendy môžete jesť dvakrát: na obed a večer;
• V pondelok, stredu a piatok je povolené len studené jedlo bez rastlinného oleja. Utorok a štvrtok - horúce jedlo bez oleja;
• V sobotu a nedeľu môžete podávať pôstne jedlá s zeleninový olej a hroznové víno;
• V posledný piatok Veľkého pôstu (Veľký piatok) je zakázané jesť. Ak je to možné, tiež stojí za to odmietnuť jesť v sobotu deň pred zmŕtvychvstaním Krista;
• Ak Zvestovanie Panny Márie nepripadne na Veľký týždeň, je dovolené jesť chudé ryby.

Jedlo v pôste 2017 cez deň

Samozrejme, kompetentný a rozumný prístup k výberu potravín v pôstnom období 2017 prispieva nielen k absencii hladovky, ale aj k viac či menej pestrej strave. Počas obdobia pôstu sú teda povolené tieto produkty:

• Cereálny chlieb a čierny chlieb;
• Huby rôzne varenie(solené, nakladané, varené, pečené bez masla);
• Obilniny: ryža, pohánka, ovsené vločky, jačmeň, pšenica, kukurica;
• Fazuľa, hrach, šošovica;
• Sezónna zelenina;
• Ovocné a bobuľové džemy, nakladaná zelenina a nakladaná zelenina;
• Med, orechy, sušené ovocie;
• Sezónne ovocie;
• Čerstvé ryby 2-krát počas celého Veľkého pôstu (na Zvestovanie Presvätej Bohorodičky a na Kvetnú nedeľu).

V závislosti od týždňa pôstu a dňa v týždni by potraviny mali byť surové (studené) alebo varené (teplé). Napríklad v pondelok iba surová zelenina, chlieb, džem atď., V utorok - varené zemiaky s dusená kapusta bez oleja.

Výživa v pôste 2017 pre pravoslávnych laikov na každý deň: ako si vybrať potraviny pre diétu

Je veľa zaujímavých pôstnych jedál vhodných na správnej výživy počas pôstu 2017. Mnohí z nich však potrebujú správny výber kvalitné ingrediencie. Pôstne jedlo nie je príliš nabité chuťami, preto je lepšie vyberať si správne jedlá do diéty a pravidelne ich striedať.

• Zelenina. Od samého začiatku pôstu je dovolené jesť akúkoľvek zeleninu vrátane zemiakov, mrkvy, repy, kapusty, baklažánu, cukety, cibule, zeleru, paradajok, uhoriek, papriky. Nezabudnite na zimné šaláty a zeleninu. Používaním bylinky jednoduchšie dať chudé jedlo viac výrazná chuť;
• Obilniny. Ako viete, obilniny sú ideálnym zdrojom bielkovín. Diverzifikujte svoju chudú stravu hráškom a fazuľou. V kombinácii so zeleninovým gulášom a kyslou uhorkou poslúži kaša ako výborný obed počas pôstu;
• Ryby a huby. Ak sú ryby povolené v strave iba dvakrát, potom sa huby môžu jesť takmer každý deň. Sú schopní nahradiť mäso a naplniť telo cenné vitamíny a minerály;
• Ovocie. Na pôstnom menu je povolené akékoľvek ovocie, sezónne alebo exotické. Patria sem jablká, hrušky, slivky, citrusové plody, bobule, hrozno atď. Z ovocia môžete variť sladké šaláty, variť kompóty, vytlačiť čerstvé;
• Sladkosti. Ako chudé dezerty povedzme med, cukor, ovsené sušienky. Ovocie v cukre, lízanky, kazinaki, horká čokoláda. Niektoré ingrediencie sa dajú navzájom kombinovať, čím je strava pestrejšia. Napríklad bobule v čokoláde, šalát zo sušeného ovocia, orechov a medového dresingu atď.;
• Nápoje. Nerobiť vo Veľkom pôste bez lahodné nápoje. Povolený čaj, káva, želé, uzvar, čisté kakao alebo nápoje sójové mlieko. Cez víkendy sa k večeri môže podávať hroznové víno.

Pôst 2017: kalendár jedál na každý deň

So začiatkom pôstu by sa mal zásadne zmeniť spôsob života a myslenia. Stojí za to obmedziť svoje zvyky, odložiť odhaľujúce oblečenie a žiarivú kozmetiku, presunúť cestovateľské a zábavné podujatia na vhodnejšie obdobie. hlavným cieľom 47 dní pôstu nie je len skromné ​​jedlo, ale aj pokoj a pokoj v duši. Nemali by ste podľahnúť okolitej negativite a ťažkosti a trápenia je lepšie vnímať ako skúšky.

V mnohých ohľadoch proces pôstu uľahčuje kvalitný výživový kalendár na každý deň. Detailne zobrazuje všetko, čo je pre pravoslávneho laika prípustné a neprípustné. Podľa nej je ľahké zostaviť si diétu a vybrať si správne chudé jedlo na deň.

My vám zase ponúkame stravu na jeden týždeň, ktorá zobrazuje pravidlá výživy podľa všetkých kánonov:

• Prvý deň (pondelok) - mali by ste sa zdržať aj chudého jedla;
• Druhý deň (utorok) - čierny chlieb, voda, kvas;
• Tretí deň (streda) - suché stravovanie (ovocie, zelenina, uhorky, džemy, chlieb);
• Štvrtý deň (štvrtok) - pokračovanie suchého jedla;
• Piaty deň (piatok) - ovocie, zelenina, chlieb, nealkoholické nápoje, chudé zeleninové konzervy bez oleja;
• Šiesty deň (sobota) – piatkové jedlá + hroznový džús+ nejaký rastlinný olej;
• Siedmy deň (nedeľa) - chudé varené jedlo s rastlinným olejom a hroznovým vínom;

Začiatok pôstu začali tisíce ľudí vnímať ako módny moderný trend. Koniec koncov, počas tohto obdobia môžete do značnej miery schudnúť a ušetriť peniaze každodenným dodržiavaním chudej stravy. Ale pre skutočných veriacich Pravoslávni laici- to je tichý pokoj, dlhá modlitba a vnútorné rozjímanie, očistenie, oslobodenie od hriechov. V pôste samozrejme vyhráva jedlo cez deň a týždeň dôležitá úloha. Oveľa dôležitejšie je však pri dodržiavaní prísneho kalendára a prísnych pravidiel zostať vyrovnaným, milým a pozitívnym človekom.

Vianočný príspevok 2017-2018 (pozri článok o výživovom kalendári podľa dní) je venovaný príprave oslavy 7. januára narodenia Krista.

V dnešnej dobe všetko veľká kvantitaľudia sa obracajú k Bohu. Vôbec nie je potrebné prísne dodržiavať cirkevnú chartu, aby ste pocítili Jeho prítomnosť vo svojej duši. Cíťte sa ako pravoslávna súčasť veľkého kresťanstvo znamená cítiť príslušnosť k veľkej kultúre, uvedomiť si spojitosť časov

Všetci sa snažíme o mier v tomto tvrdom svete. Na samom základe kresťanstva leží cit lásky, kvôli ktorému sa Veľký Učiteľ nešetril a bol ukrižovaný v mene ľudského rodu.

Čo znamená advent

Jeden z najuznávanejších postov v pravoslávnej cirkvi bol kanonizovaný v staroveku, opísaný Jánom Zlatoústym v Starom zákone. Tie staré časy pôst trval len sedem dní, ale od roku 1166 Konštantínopolská cirkev zmenila jeho trvanie. Odvtedy pôst trvá 40 dní a koná sa každý rok v rovnakom čase, začína sa 28. novembra a končí 6. januára.

Bohatá paleta jedál, ktoré sa dajú konzumovať v advente

Ako je známe všetkým pravoslávnym, existuje aj iný názov pre pôst Narodenia, Filipov pôst. Faktom je, že deň pamiatky tohto svätca, jedného z dvanástich Kristových učeníkov, pripadá presne na 27. novembra, t.j. tesne pred začiatkom adventu.

Ako všetky pravoslávne pôsty boli ustanovené cirkvou, aby ľudstvo nestratilo morálne usmernenia.

Od dávnych čias sa cirkevní služobníci starali o to, aby ľudia správne umiestňovali životné priority a nenahradil odvolanie sa k Bohu inými svetskými radosťami. Toto je hlavná pointa tohto príspevku.

Nedokonalosť ľudskej povahy ho ponára do nízkych vášní a upadá do hriechu, ktorý je pre neho deštruktívny.

V advente 2017-2018 viac času na modlitbu

Pravoslávie učí, že v duši by mali byť len dobré pocity prežívané k blížnemu, ako láska, odpustenie a súcit. Nemôžete si vytvárať modly a fetiše, existuje len Boh, s ktorým sa v tomto živote nič nevyrovná.

Advent 2017 - 2018 (a kalendár jedla podľa dní) je cirkvou nastavená tak, aby si uvedomila silu blížiacej sa udalosti, Narodenia Krista. Na to sa treba pripraviť, očistiť telo aj dušu od špiny a hriešnych myšlienok.

Pojem hriech bol zavedený v pravoslávnom dobrom a mierumilovnom náboženstve vôbec nie preto, aby potrestal človeka za čokoľvek, ale iba preto, aby ho zachránil pred nevyhnutnou smrťou. Veď nemierna konzumácia jedla, hnev, závisť, nenávisť, cudzoložstvo, uznané cirkvou nielen hriech, ale aj smrteľný hriech, ničia človeka. Sme si dobre vedomí mnohých chorôb s tým spojených a základných pocitov, ktoré k tomu vedú predčasná smrť.

Moderný človek si je na rozdiel od staroveku vedomý zhubný vplyv vyššie uvedené hriechy a stále sa s nimi často nedokáže vyrovnať. Na pomoc mu prichádza pravoslávie, ktoré volá zmeniť názor, pozrieť sa do seba, očistiť sa a stať sa skutočne šťastným a slobodný človek kto nepozná neresti.

Všeobecné pravidlá stravovania v dňoch pôstu

Ako viete, vianočný príspevok v rokoch 2017-2018. nie tak prísny ako Veľký pôst, navyše pre laikov cirkev robí odpustky a stanovuje úplne iné výživové normy v porovnaní s cirkevnými.

Pri pohľade na potravinové obmedzenia v vo všeobecnosti, potom to bude odmietnutie živočíšnych produktov: mäso, mlieko, vajcia atď.

Ak ste sa rozhodli, že nebudete príliš prísne dodržiavať stravovacie normy stanovené cirkvou pre pôst Narodenia, potom musíte požiadať o povolenie svojho spovedníka a uviesť ho na dobré dôvody.

Kňazi sa snažia príliš nezaťažovať moderný človek s jeho mnohými problémami, prílišnou prísnosťou pri pozorovaní potravinové normy. Naopak, pre začiatočníkov alebo zoslabnutých ľudí sú ústupky ochotne dané.

Pri dodržiavaní adventného pôstu a dodržiavaní potravinového kalendára si treba dávať pozor. Ostrý prechod na nízkokalorickú diétu počas 40 dní môže vážne poškodiť telo.

Ak sa človek pri pôste cíti zle, potom jeho túžba dodržiavať adventný pôst 2017-2018 so zavedeným výživovým kalendárom cez deň vyjde nazmar. Pri takomto vývoji udalostí môže človek, najmä začiatočník, zakolísať vo viere, na čo cirkev nedá dopustiť a snaží sa takýchto ľudí podporovať, uľavovať im.

Je potrebné poznamenať, že najprísnejšie obmedzenia platia v dňoch pôstu v stredu a piatok. Pre pravoslávnych sú to špeciálne dni, deň zrady a deň ukrižovania Krista, preto aj mimo pôstu skromnejší stravovacie správanie a zrušenie rekreačných aktivít.

Aby ste počas vianočného pôstu ľahšie znášali potravinové obmedzenia bez ujmy na zdraví, musíte dodržiavať niekoľko rád:

• na začiatku pôstu je potrebná určitá relaxácia, ktorá sa neskôr, keď si telo na takúto stravu zvykne, dá odstrániť a budete pokračovať v pôste, dodržiavajúc všeobecné normy pre laikov;
• vzhľadom na nezvyčajné zníženie kalorického príjmu pre telo na taký dlhý čas, je potrebné mierne zvýšiť množstvo jedla naraz;
• môžete zvýšiť nie množstvo jedla, ale frekvenciu jedenia, napríklad každé dve hodiny;
• zabezpečiť pravidelné občerstvenie s ovocím a zeleninovými šalátmi;
• pite viac čistej neprevarenej vody bez toho, aby ste ju nahradili šťavami a kompótmi.

Nemali by ste sa snažiť prekabátiť samotného Pána v advente 2017-2018 (s jeho denným výživovým kalendárom) a používať náhrady živočíšnych produktov, ktoré priemysel ponúka v vo veľkom počte. Vyhnite sa mlieku, sójovému mäsu, majonéze a iným „chudým“ potravinám, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie.

Najsprávnejšie bude použitie jednoduchých tradičných potravín, napríklad:

• strukoviny (šošovica, hrach, fazuľa), najmä preto, že tieto produkty sú dodávateľom rastlinný proteín, zložením podobné mäsu;
• zelenina, najmä baklažán, okrem toho všetky druhy kapusty a inej zeleniny;
• huby, ale nie nakladané, ale čerstvé alebo sušené;
• ovocie a sušené ovocie;
• obilniny, musia sa konzumovať denne;
• ryby a iné morské plody;
• zeleninový olej;
• domáci chlieb.

Jedlo v dňoch pôstu

Ako už bolo spomenuté, adventný pôst nie je prísny a je celkom možné ho vydržať a dokonca získať aj zdravotné benefity.

Všeobecné požiadavky na prípravu jedálneho lístka na každý deň sú nasledovné:

• od 28. novembra do 19. decembra. Počas tohto obdobia pôstu v pondelok môžete jesť teplé jedlo, ale bez pridania oleja to môžu byť obilniny a polievky. V utorok, štvrtok, sobotu a nedeľu - ryby alebo morské plody môžu byť pridané do teplých jedál počas dňa. streda, piatok - suché jedlo;
• od 20. decembra do 1. januára. V pondelok, utorok, štvrtok sa ruší teplé jedlo bez oleja, predtým povolené ryby v utorok a štvrtok, ale v tieto dni môžete jesť teplé jedlo s olejom. Streda, piatok - suché jedlo, píše stránka C-ib.ru. Sobota, nedeľa - teplé jedlo bez oleja, rýb alebo morských plodov;
• 2. januára až 5. januára. Najprísnejšie obdobie adventu 2017 - 2018 by ste mali dodržiavať výživový kalendár cez deň. Takže, pondelok, streda a piatok - suché jedlo. V utorok a štvrtok je povolené teplé jedlo bez oleja. V sobotu a nedeľu - teplé jedlo bez oleja.

Čo sa týka Štedrého večera, 6. januára sa budete musieť celý deň zdržať jedenia a až po objavení sa prvej hviezdy je dovolené ochutnať kutia alebo šťavnaté, ide o jedlo z varenej ryže alebo pšenice s prídavkom medu a sušené ovocie.

Samostatne by ste mali venovať pozornosť tomu, čo jedia v suchých dňoch.

Suché jedlo sa vzťahuje na použitie jedla, ktoré nevyžaduje varenie na ohni, ale vôbec neznamená odmietnutie pitia tekutín, ako si mnohí ľudia myslia.

V dňoch suchej stravy môžete namiesto chleba jesť zeleninové šaláty bez oleja, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov, otrúb, koláčov.

Jedlá v kalendárnych dňoch pôstu

Pre lepšie oboznámenie sa s tým, čo sa dá konzumovať v každý konkrétny adventný deň, si jedlo rozpíšeme podrobnejšie:

• 28. novembra utorok - okrem teplého jedla bez oleja môžete jesť ryby;
• 29. novembra streda – sucho;
• 30. novembra štvrtok - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 1. december piatok - suché jedlo;
• 2. december sobota - je povolené teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 3. december nedeľa - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 4. december pondelok, sviatok Uvedenie Panny Márie do chrámu - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 5. december utorok - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 6. december streda - suché jedlo;
• 7. december štvrtok - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 8. december piatok - suché jedlo;
• 9. december sobota - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 10. december nedeľa - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 11. decembra pondelok - suché jedlo;
• 12. december utorok - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 13. december streda - suché jedlo;
• 14. december štvrtok - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 15. december piatok - suché jedlo;
• 16. december sobota - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 17. december nedeľa - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 18. decembra pondelok - suché jedlo;
• 19. december utorok, pamätný deň sv. Mikuláša - v advente 2017 - 2018 je podľa potravinového kalendára cez deň povolené teplé jedlo bez oleja a ryby;
• 20. december streda - suché jedlo;
• 21. december štvrtok - teplé jedlo s maslom;
• 22. december piatok - suché jedlo;
• 23. december sobota - teplé jedlo bez malých a rýb;
• 24. december nedeľa – teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 25. december pondelok - teplé jedlo bez oleja;
• 26. december utorok - teplé jedlo bez oleja;
• 27. decembra streda - suché jedlo;
• 28. december štvrtok - teplé jedlo s maslom;
• 29. december piatok - suché jedlo;
• 30. december sobota - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 31. decembra nedeľa - teplé jedlo bez oleja a rýb;
• 1. januára pondelok - teplé jedlo bez oleja;
• 2. januára - teplé jedlo bez oleja;
• 3. januára streda - suché jedlo;
• 4. januára štvrtok - teplé jedlo bez oleja;
• 5. január piatok - suché jedlo;
• 6. januára, Štedrý deň - suché jedlo, na vianočný príspevok 2017 - 2018 podľa výživového kalendára cez deň je kutia povolená večer, po objavení sa prvej hviezdy.

Ak nie ste príliš úzko spätí s cirkvou, ale ste veriaci a chcete sa pridať k vianočnému pôstu, potom sa stačí držať vyššie uvedeného jedálneho lístka.

Hlavná vec je nezabudnúť sa v týchto dňoch tvrdo modliť a nedovoliť, aby ste upadli do hriešneho stavu.

Vzorové menu na pôstne dni

Počas dodržiavania adventného pôstu je to nevyhnutné osobitnú pozornosť doprajte svojmu jedálničku pestrosť a vyváženosť. Z tohto dôležitého vnútornú prácu, závisí nielen od úspešného dodržiavania pôstu, ale aj od zachovania vášho zdravia.

Polievka a šalát sú hlavnými jedlami adventného menu

V dňoch, kedy je povolené teplé jedlo (olej pridávajte len v povolených dňoch), si môžete pripraviť nasledovné menu:

• raňajky. Sušené ovocie, kaša z akéhokoľvek obilnín s pridaním malého množstva džemu alebo medu, hrsti orechov, čaju;
• večera. Šalát z akejkoľvek zeleniny, fazuľová polievka so zeleninou, chlieb, kompót;
• poobedňajší čaj. Akékoľvek ovocie, chlieb, voda;
• večera. Varená zelenina (zemiaky, tekvica, repa, mrkva, paštrnák, repa), čaj.

depositphotos.com

V Čistý pondelok je zvykom úplná abstinencia od jedla. Zvyšok času: pondelok, streda, piatok - suché stravovanie (voda, chlieb, ovocie, zelenina, kompóty); utorok, štvrtok - teplé jedlo bez oleja; Sobota, nedeľa - jedlo s rastlinným olejom.

Ryby sú povolené na Zvestovanie Panny Márie (7. apríla) a na Kvetnú nedeľu (9. apríla 2017). Na Lazárovú sobotu (8. apríla 2017) je povolený kaviár. AT dobrý piatok(14.4.2017) jedlo sa nesmie jesť, kým sa nevytiahne rubáš.

Pôstna výživa 2017: prvý týždeň

Utorok 28.2. - suché stravovanie (konzumácia pečiva, surová zelenina, ovocie, sušené ovocie, med, orechy).

Streda 1. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Štvrtok 2. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Piatok 3. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Pôstna výživa 2017: druhý týždeň

Pondelok 6. marca - suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Streda 8. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Piatok 10. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

depositphotos.com

Pôstna výživa 2017: tretí týždeň

Pondelok 13. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Streda 15. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Piatok 17. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Pôstna výživa 2017: štvrtý týždeň

Pondelok 20. marca - suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Streda 22. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Piatok 24. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Pôstna výživa 2017: piaty týždeň

Pondelok 27. marca - suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Streda 29. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Piatok 31. marca – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Pôstna výživa 2017: šestonedelie

Pondelok 3. apríla – suché stravovanie (konzumácia chleba, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Streda 5. apríla – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov).

Piatok 7. apríla – suché stravovanie (konzumácia pečiva, surovej zeleniny, ovocia, sušeného ovocia, medu, orechov). Ryby sú povolené.

Sobota 8. apríla - varené jedlo s prídavkom rastlinného oleja, vína, kaviáru. Rybí kaviár je povolený.

Výživa Veľkého pôstu 2017: Siedmy týždeň

Pôst je najdôležitejší, dlhý a najprísnejší zo všetkých Ortodoxné príspevky. Vychádza z napodobňovania štyridsaťdňového Kristovho pôstu na púšti. Pôst je pohyblivý, čo znamená, že dátum jeho začiatku a konca sa každý rok mení. V roku 2019 sa pôst začína 11. marca a končí 27. apríla. 28. apríla -. Väčšina prísne týždne príspevok - prvý a posledný ().

Stiahnite si Fomaposter

Súvisiaci materiál

Kalendár Veľkého pôstu 2019: kedy začína a končí pôst, aké prípravné týždne mu predchádzajú, čomu sú venované pôstne nedele a každý deň Veľkého týždňa – to všetko v Tomášovej infografike.

Vyššie uvedené pravidlá sú prísnou mníšskou chartou. Laici(nie mnísi) zvyčajne rýchlo mäkšie, korelovať svoj výživový kalendár na pôstny čas v súlade s vašimi životnými okolnosťami, zdravím a konzultovať s vašimi vlastnými. Laici zvyčajne nepraktizujú suché jedenie a vyhýbanie sa rastlinným olejom celý pracovný deň (alebo sa praktizujú len niektoré dni). Niekto neje ryby vôbec, niekto ich v niektoré dni stále používa. Niekto posilňuje svoju silu morskými plodmi - chobotnicami, krevetami atď.

Ale keďže neexistuje samostatná listina pre laikov a všetky zmeny kláštornej listiny sú do značnej miery individuálny charakter, vydávame kalendár zodpovedajúci kláštornej listine. Poskytuje predstavu o stupni závažnosti konkrétneho rýchly deň v cirkevnej tradícii. A vy sami budete môcť spolu so spovedníkom určiť, čo je pre vás in tento moment bude príspevok - varené zemiaky alebo diétny rybí koláč.

Pre tehotné ženy, dojčiace ženy, deti a ťažko chorých sa pôst vážne zmierňuje. Deti až do určitý vek, nastávajúce a dojčiace matky si zvyčajne stačí odoprieť mäso (ak nie špeciálne pokyny lekár). Zároveň však premýšľajte o tom, aké chutné, najmä milované, ale vôbec nie potrebné veci si môžete odoprieť - sladkosti atď.

1. týždeň Veľkého pôstu

17. marec, nedeľa
1. týždeň Veľkého pôstu. Oslava pravoslávia.
teplé jedlo s maslom

2. týždeň Veľkého pôstu

23. marec, sobota

teplé jedlo s maslom

3. týždeň Veľkého pôstu

30. marec, sobota
Rodičovská sobota: Pamiatka zosnulých
teplé jedlo s maslom

3. týždeň Veľkého pôstu
teplé jedlo s maslom

4. týždeň Veľkého pôstu. kríž

7. apríla, Zvestovanie Panny Márie, nedeľa
4. týždeň Veľkého pôstu
Ryby povolené

5. týždeň Veľkého pôstu

10. apríl, streda

11. apríl, štvrtok. štvrtok Veľkého kánonu
Jedlo s rastlinným olejom (kvôli postaveniu Márie).

Sobota 13. apríla. Chvála Najsvätejšej Bohorodičky (sobota Akatist)
teplé jedlo s maslom

6. týždeň Veľkého pôstu

21. apríla, nedeľa. Vstup Pána do Jeruzalema.
4. týždeň Veľkého pôstu
Ryby povolené

Svätý týždeň

26. apríla. Dobrý piatok.
Spomienka na sväté spásonosné umučenie nášho Pána Ježiša Krista
prísny príspevok

Fomaposter. Stiahnutie zdarma: