Ce terci este sănătos: orez sau gris. Cele mai sănătoase și mai dăunătoare cereale din dieta noastră
În jurul vârstei de șase luni, copiii au o nevoie crescută de mai multă energie și nutrienți. Mama se confruntă cu întrebarea cum să introducă corect alimentele complementare. Dezvoltarea organelor digestive în viitor depinde de aceasta. Primul aliment devine baza dezvoltării tehnicii de mestecat și producerii corespunzătoare a enzimelor.
Sistemul Mondial de Sănătate (OMS) a dezvoltat un sistem de introducere a alimentelor complementare și a determinat intervalul aproximativ în care poate fi administrat. Scopul nu este doar de a îmbogăți corpul copiilor cu nutrienți, ci și de a le introduce în hrana solidă pentru adulți.
Potrivit generalului standarde acceptate OMS, momentul introducerii alimentelor complementare depinde de tipul de hrănire.
Hrănirea complementară în timpul alăptării trebuie începută nu mai devreme de 6 luni. Până la vârsta de șase luni, laptele matern devine insuficient în vitamine și minerale pentru creșterea și dezvoltarea completă a copilului.
Bebelușii hrăniți cu formule pot încerca alimente noi puțin mai devreme, la 4-5 luni. Nevoia lor de microelemente este mult mai mare decât cea a copiilor hrana naturala. Până în acest moment, sistemul imunitar și sistem digestiv suficient de matur pentru a asimila alimente noi.
Începutul hrănirii complementare poate fi determinat de comportamentul și dezvoltarea copilului însuși. Semne definite de OMS:
- bebelușul nu are suficiente porții uzuale de lapte matern sau formulă;
- copilul poate sta fără sprijin;
- au apărut primii dinți, bebelușul nu împinge mâncarea din gură, încearcă să o mestece;
- este interesat de ceea ce este în farfuria unui adult.
Este important să ne amintim că pe toată perioada de introducere a noilor produse, o mamă care alăptează nu ar trebui să fie retrogradată pe plan secund. alaptarea.
Tabelul vă va ajuta să vă dați seama de unde să începeți, când și cât să oferiți alimente complementare în timpul alăptării. Datele corespund standardelor OMS acceptate.
| Vârsta, luni | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| Produse și preparate | ||||||
| Terci | 40 | 70 | 90 | 150 | 170 | 190 |
| Piure de legume | 130 | 160 | 170 | 190 | 200 | 200 |
| Piure de fructe | 50 | 70 | 80 | 90 | 100 | 100 |
| Unt și ulei de floarea soarelui | 1 g | 3 g | 3-4 g | 4 g | 5 g | 5-6 g |
| Gălbenuş ou de gaina | ¼ buc. | ½ buc. | ½ buc. | ½ buc. | ½ buc. | |
| Piure de carne | 30 | 50 | 60 | 70 | 80 | |
| Biscuiți, prăjituri | 5 g | 5 ani | 8 g | 10 g | 15 | |
| Peşte | 30 | 40 | 50 | 60 | ||
| Brânză de vacă | 30 | 40 | 50 | 50 | 50 | |
| Chefir | 100 | 150 | 170 | 200 | ||
| Pâine | 5 g | 10 g | 10 g | 10 g |
Reguli pentru introducerea produselor și a preparatelor
La Produs nou a adus numai beneficii copiilor și nu a provocat reactii adverse, trebuie să urmați câteva reguli.
- In momentul introducerii unui nou produs, bebelusul trebuie sa fie sanatos. Acest lucru nu se poate face în perioada vaccinărilor programate, în momentul despărțirii de mama dumneavoastră sau al mutării într-un loc nou.
- Dați alimente complementare în prima jumătate a zilei, câteva grame, înainte de hrănirea principală lapte matern sau un amestec.
- Vasele trebuie spălate temeinic, iar alimentele trebuie pregătite corespunzător.
- Nu este indicat să păstrați felul de mâncare pregătit, nici măcar la frigider.
- Alimentele complementare trebuie administrate folosind o lingură (nu una metalică).
- Ar trebui să treceți la următorul produs nou nu mai devreme de o săptămână.
Dacă un produs nou provoacă vărsături, diaree, erupții cutanate etc. simptome neplăcute, atunci trebuie să-l excludeți din dieta dumneavoastră timp de o lună. După aceasta, repetați administrarea din nou.
Diagrama vă va ajuta în mod clar să înțelegeți cum se desfășoară secvența de introducere a alimentelor noi unui copil, conform recomandărilor OMS.
| Timp de intrare | Tip de servire | Frecvența introducerii în dietă | Cantitatea de servire |
| 6-8 luni | Consistența alimentelor trebuie să semene cu laptele matern sau să fie făcută în piure. | Până la 3 ori pe zi, 2 gustări permise. | Trecerea treptată de la 5 ml la 120 ml. |
| 9-11 luni | Mancarea piureata cu o furculita sau tocata marunt. Produsele care pot fi ținute în mână sunt oferite bebelușului. | Până la 4 hrăniri pe zi și 2 gustări. | O hrănire este egală cu 120 ml. |
| 12 luni și mai mult | Terciul nu este măcinat, mancare solida tăiate în bucăți de mărime medie. | Hranirea complementara va fi inlocuita cu 4 alaptari la san sau formula si 2 gustari. | O porție este de aproximativ 230 ml. |
- Dacă copilul este doar alăptat, atunci ar trebui să i se ofere apă cu primele alimente complementare.
- Dacă sunteți subponderal, hrănirea complementară începe cu cereale.
- Dacă aveți probleme cu scaunul, este recomandat să introduceți prunele în alimentație mai devreme.
- Când bebelușul nu are timp să absoarbă produsul într-o săptămână, intervalul de timp poate fi mărit. Porțiile depind de greutatea bebelușului.
Tabelul de introducere a alimentelor noi pentru copiii de 6 luni, folosind legume ca exemplu, vă va ajuta să vă dați seama cât de multă hrănire complementară este permisă să fie introdusă în primele zile.
| Produs nou | Săptămâna, nu. | Dieta zilnică (hrană solidă în timpul prânzului) |
| Zucchini | 1 | prima zi. Piure, 1 linguriță. a 2-a zi. Piure de dovlecel, 2 linguri. Se adaugă 5 g în fiecare zi.Se mărește la 60 g. |
| Conopidă | 2 | prima zi. Piure de conopidă, 1 linguriță și 60 g de piure de dovlecel. a 2-a zi. Piure din noul produs, 2 lingurițe și 55 g piure de dovlecei (reducerea treptată a produsului deja absorbit cu 5 grame). a 6-a zi. Conopidă, 60 g și 25 g dovlecel. a 7-a zi. Numai conopidă, 70 |
| Brocoli | 3 | 1. Piure de broccoli, 1 linguriță și 70 g dovlecel. 2. Broccoli, 2 linguri și 60 g conopidă. 6. Piure de conopidă, 80 g, și dovlecel, 20 g. 7. Piure de conopida, 100 g. |
| 4 | 1. Broccoli și dovlecel - 50 g fiecare. 2. Conopida și dovlecel - 50 g fiecare, etc. 7. Broccoli si conopida – 50 g fiecare. |
Tabelul te va ajuta sa-ti dai seama cate grame de mancare si in ce zi iti poti oferi bebelusului in perioada in care sunt introduse produse noi.
A face cunoștință cu ceva nou
De unde să începi să-ți hrănești copilul? Primele alimente complementare în timpul alăptării depind de starea de sănătate a bebelușului. Dacă nu câștigă kilograme valoroase, atunci este mai bine să începeți cu terci din cereale fără gluten. În alte cazuri, introducerea începe cu preparate din legume, dar nu cu cele din fructe.
Mâncărurile din legume sunt bune pentru constipație. Fructele în sine sunt dulci, iar după ele este mai dificil să obișnuiești copilul cu alte feluri de mâncare.
Primele terci ar trebui să fie date ca un singur ingredient, fără gluten. Acestea includ porumb, orez, hrișcă și ovaz. Dacă copilul este predispus la constipație, atunci terciul de orez nu trebuie administrat mai întâi și poate fi gătit nu mai mult de o dată pe săptămână. Cea mai utilă este hrișca. Previne dezvoltarea anemiei, dă energie și este ușor absorbit de organism. Dimpotrivă, ar trebui inclus în dietă de cel puțin două ori pe săptămână.
Primele cereale pentru copii ar trebui să fie fără lactate. Nu trebuie să conțină zahăr sau sare. Aceeași regulă trebuie respectată atunci când gătiți mâncăruri acasă. Mai aproape de an, terciul poate fi gătit în lapte pasteurizat cu adaos de apă. Când copilul împlinește un an, este permis să dea terci de lapte complet.
Mâncărurile din legume formează microflora intestinală corectă și stimulează motilitatea intestinală. Este mai bine să începeți să vă hrăniți cu dovlecei, broccoli și conopidă. Mai aproape de 8 luni, morcovii și dovleacul pot fi introduși în dietă. Trebuie să începeți cu o singură componentă. Odată ce copilul se obișnuiește cu mai multe legume, acestea pot fi amestecate într-un fel de mâncare.
Primul piure de fructe ar trebui să fie un măr verde sau o peră. Trebuie doar să le introduci cu prudență. Ele pot crește formarea de gaze și pot provoca flatulență.
Mâncărurile din carne trebuie introduse după 7 luni. Trebuie să începi cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi carne: curcan, vitel, pui. Dacă un copil este alăptat și nu vrea să ia mâncăruri din carne în dieta sa, atunci nu trebuie să insistați. Dacă copilul este hrana artificialași are hemoglobină scăzută, atunci este necesar să introducă carne în alimentația sa.
La 9 luni poti incepe sa dai peste (merluciu, pollock) - de pana la 2 ori pe saptamana. În aceeași perioadă sunt introduse produse lactate fermentate precum chefirul și brânza de vaci.
Schemă de prioritate pentru introducerea alimentelor complementare copiilor alăptați, conform standardelor acceptate ale OMS:
- 6 luni – preparate din legume;
- 6,5–7 luni – fructe;
- 7–9 luni – terci;
- 8–9 – gălbenuș;
- 9–11 – pește, carne;
- 11–12 – chefir;
- 12 – brânză de vaci.
Inovații
Termenul de „hrană complementară pedagogică” a apărut relativ recent. Are ușoare diferențe față de standardul OMS, include experiența și sfaturile părinților și nu este susținut de alte date științifice.
Alimentația complementară pedagogică nu servește scopului hrănirii copilului. O mamă care alăptează trebuie doar să-și învețe copilul manierele la masă și să-i insufle interesul pentru mâncare.
Hrănirea complementară pedagogică include următoarele sfaturi:
- Hranirea nu se face dupa anumite limite din calendarul adoptat de OMS, ci la cererea copilului. În același timp, încă se ține cont de faptul că prima hrănire complementară a unui sugar nu trebuie introdusă mai devreme de 6 luni.
- Nerespectarea standardelor de consistență alimentară propuse de OMS pentru prima hrănire complementară. Copilul ia de pe masă tot ce mănâncă adulții. Mama trebuie să se asigure că mâncarea este pregătită corespunzător (nu ar trebui să existe alimente afumate, prăjite, picante sau conservate). Bucățile nu sunt zdrobite.
- Nu sunt pregătite mese separate pentru copii. Copiii mănâncă ceea ce mănâncă adulții.
- Până la 9 luni, un copil poate mânca liber din farfuria unui adult. Și numai după perioada specificată i se dă o lingură și o farfurie separate.
- Alimentația complementară pedagogică nu este utilizată în timpul hrănirii artificiale. Suporteri această direcție pentru ca o mamă care alăptează să-și păstreze laptele cât mai mult timp.
Alimentația complementară pedagogică are multe aspecte pozitive. Printre acestea, principalul lucru este să îi introduci pe copii încă din prima zi de hrănire complementară la tradițiile de a mânca în familie. O mamă care alăptează nu trebuie să piardă timp și efort pentru a pregăti un fel de mâncare separat. În plus, hrănirea complementară pedagogică favorizează o bună lactație, astfel încât laptele este depozitat pentru o perioadă lungă de timp.
Un ghid al mamei pentru introducerea de noi feluri de mâncare folosind această metodă:
- La micul dejun, mama ar trebui să pună doar proaspăt și produse de calitate, de exemplu, brânză de vaci, prăjituri, brânză.
- Copilul este așezat în genunchi și i se dă o lingură în mâini. Pe măsură ce mama începe să mănânce, el devine și el interesat de proces.
- Dacă bebelușul tău întinde mâna după mâncare, ar trebui să-i oferi o bucată mică (egale cu un cap de chibrit).
- Copilul fie mestecă produsul, fie îl scuipă.
- Dacă bebelușului i-a plăcut și cere mai mult, este permis să mai dați două astfel de porții. Treptat, peste 3-5 zile, cantitatea de produs care iti place creste la 5 g.
- Dacă hrăniți un copil cu același produs, acesta își va pierde rapid interesul pentru el. Prin urmare, merită să-i atragi atenția asupra altor alimente.
În același timp, mama trebuie să insufle maniere la masă bebelușului. Nu este nevoie să-i permiteți copilului să fie răutăcios, lăsați-i să încerce tot ce este în farfurie.
Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă adaptați mai repede la alimente noi. Dar trebuie avut în vedere faptul că majoritatea copiilor sub un an suferă de alergii alimentare. În acest caz, este mai dificil să folosești această tehnică.
Când începe perioada primei hrăniri complementare, trebuie să țineți cont de starea de sănătate și preferințele gustative bebelus. Sfaturile altora pot să nu fie adecvate, deoarece fiecare copil se dezvoltă diferit. Cea mai bună opțiune este să consultați un specialist.
Cel mai o alimentație mai bună Pentru un nou-născut, laptele matern al mamei este luat în considerare, dar pe măsură ce copilul crește, corpul copilului necesită Mai mult nutrienți, așa că nu mai are suficientă astfel de hrană. Prima hrănire complementară a copilului ar trebui să fie din legume și produse lactate, iar noi elemente trebuie introduse treptat pentru a preveni alergiile.
Când pot fi introduse alimente complementare unui nou-născut?
Conform standardelor pediatriei mondiale, prima hrănire complementară ar trebui să fie oferită unui copil nu mai devreme de șase luni, deoarece până în acest moment laptele matern sau o formulă selectată corespunzător satisface pe deplin toate nevoile organismului în creștere. Unii copii se dezvoltă însă mai repede decât semenii lor, așa că pentru un anumit grup de copii, introducerea alimentelor complementare poate fi indicată puțin mai devreme, începând cu 4-5 luni.
Puteți determina dacă bebelușul dumneavoastră este gata să accepte alimente pentru adulți prin următoarele semne:
- copilul a învățat să stea și îl poate ține în brațe obiecte mici. Aceste abilități sunt necesare pentru a sta cu încredere la un scaun înalt danez, iar abilitățile motrice ale mâinii dezvoltate vor permite copilului să țină în mod independent o lingură sau o furculiță;
- copilul știe să refuze obiectele și jucăriile nepotrivite, ceea ce înseamnă că va putea protesta dacă nu-i place mâncarea;
- copilul manifestă în mod independent interes pentru farfuriile pentru adulți și încearcă să încerce mâncarea din feluri de mâncare;
- nou-născutul și-a dublat cel puțin greutatea și necesită să mănânce mult mai des decât înainte;
- bebelușul atârnă literalmente de sânul mamei, iar intervalele dintre alăptare au fost reduse la 30-40 de minute.
Toți acești indicatori înseamnă că copilul dumneavoastră poate și ar trebui să fie introdus în alimente complementare. Dar ce produse și în ce volume are nevoie copilul ar trebui calculate pe lună; desigur, puteți abate oarecum de la norma stabilită, însă în schiță generală indicatorii recomandați trebuie respectați.
Cât ar trebui să mănânce un nou-născut?
Cantitatea de mâncare consumată la un moment dat depinde de mai mulți indicatori:
- în primul rând, din greutatea copilului, decât copil mai mare, cu atât are nevoie de mai multă hrană și invers;
- în al doilea rând, din cauza stării de sănătate a copilului, un bebeluș bolnav nu are chef să mănânce mult, așa că nu ar trebui să-l forțezi;
- în al treilea rând, în funcție de volumul laptelui matern, cu cât alăptați mai des copilul dumneavoastră, cu atât el necesită mai puțină hrănire complementară; în consecință, atunci când începeți să introduceți alimente regulate în alimentația bebelușului, aveți posibilitatea de a opri treptat alăptarea, eliminând o alăptare. dupa alta iar si iar.
În medie, un bebeluș între șase luni și un an ar trebui să mănânce 1/10 din propria greutate pe zi. De exemplu, dacă un bebeluș cântărește 7 kg, cota zilnică de hrană este de aproximativ 700 de grame. Având în vedere că de obicei sunt 4-5 mese, hrănirea unui copil la un moment dat ar trebui să fie de aproximativ 150 de grame de hrană. Cu toate acestea, aceasta este numai recomandari generale, dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă suficient, volumul alimentelor complementare ar trebui să crească ușor, și invers, atunci când bebelușul refuză produse suplimentare, nu ar trebui să-l forțați, poate pur și simplu nu-i place mâncarea pe care o oferiți - încercați să schimbați compoziția și să creșteți treptat porția unică.
Produse pentru hrănirea nou-născuților
Pe măsură ce copilul crește, dieta lui se extinde și, prin urmare, un program special de hrănire complementară a fost elaborat pe lună:
- 5-6 luni - legume, terci, puțin unt (pentru terci - unt, pentru legume - legume, măsline sau floarea soarelui);
- 6-7 luni – brânză de vaci, carne slabă, galbenus de pui, biscuiti uscati, suc de fructe;
- 7-8 luni – pește cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate fermentate: chefir, brânză de vaci, masă de caș;
- 8-12 luni – pâine, paste.
Conform schemei tradiționale de hrănire complementară lunară, introducerea alimentelor pentru adulți în dieta sugarului începe cu legume. Ca prim fel de mâncare introductivă, îi poți oferi bebelușului tău următoarele piureuri:
- suc de fructe;
- morcov;
- piure de conopidă;
- cartof - introdus împreună cu terci.
Cel mai bine este să pregătiți singur piureuri de legume pentru un copil, apelând la mâncăruri gata făcute din magazin ca ultimă soluție, de exemplu, pe drum sau la o plimbare lungă. Legumele trebuie fierte apa fiarta, apoi frecați printr-o sită fină sau bateți cu mixerul; nu este recomandat să sare sau alimente cu zahăr, ceea ce vă va ajuta să vă obișnuiți bebelușul cu gustul natural al legumelor. Este permis să adăugați o bucată mică de unt dacă bebelușul nu este alergic la lapte.
Următoarea etapă va fi introducerea alimentelor complementare sub formă de cereale. Corpul fragil al unui nou-născut va accepta perfect cereale precum:
- hrişcă;
- porumb.
Alege cereale cernute si neprelucrate, contin mai multe minerale utile si vitamine. Terci gătit instant Sunt foarte simple și convenabile, dar cele mai multe dintre ele conțin gluten, care nu este recomandat pentru utilizare de către bebelușii sub 10 luni. Poate fi folosit compoziții gata făcute din seria „Nutriție pentru copii”, dar este mai bine să obișnuiești copilul cu cereale naturale obișnuite încă de la început.
Prima mâncare complementară trebuie preparată fără lapte, lăsați terciul să fie făcut cu apă. Cerealele trebuie spălate și turnate apa fiarta si se fierbe la foc mic pana se evapora lichidul. Se macină apoi cu un blender și se adaugă puțin ulei vegetal, dacă este necesar, se pune baie de apăși mai fierbeți la abur încă 4-5 minute. A doua opțiune pentru prepararea terciului pentru bebeluși este ca cerealele preparate să fie mai întâi măcinate într-o râșniță de cafea, după care suma necesară gatiti produsul în mod obișnuit, această metodă nu necesită măcinarea finală a terciului.
La o lună de la introducerea cu succes, este timpul pentru produsele lactate. Îți poți oferi micuțului tău gurmand:
- brânză de vaci și masă groasă de brânză;
- chefir;
- lapte proaspăt de vacă (poate fi folosit pentru a face terci de lapte).
Astăzi există o mulțime de producători de produse pentru bebeluși; puteți folosi produsele oricăruia dintre ei ca alimente complementare, doar studiați cu atenție data de expirare. Și dacă doriți, puteți pregăti brânză de vaci pentru copilul dumneavoastră acasă. Pentru a face acest lucru, va trebui să adăugați o lingură de smântână plină de grăsime la ½ litru de lapte fiert și lăsați amestecul rezultat într-un loc cald să se acru. Masa acră trebuie pusă la foc mic și adusă la fierbere, imediat îndepărtată și răcită. Dacă doriți, puteți completa masa de caș rezultată cu fructe rase sau o cantitate mică de miere.
Introducerea cărnii și peștelui este permisă din luna a 7-8; inițial, aceste produse trebuie oferite copilului sub formă de piureuri. Asigurați-vă că gătiți bine bucățile de carne și gătiți peștele la abur într-o baie de apă sau într-un cazan dublu. Treptat, alimentația complementară a copilului ar trebui să se schimbe oarecum; odată cu apariția primilor dinți, puteți deja să dați copilului bucăți de legume sub formă de paie sau cuburi și să rupeți carnea și peștele în fibre subțiri. La 9 luni, încearcă să-i introduci bebelușului în paste; este mai bine să alegi coarne și tăiței din grâu dur, dar să le gătești mult timp. La această vârstă, bebelușul este deja capabil să mestece singur, așa că nu este nevoie să mărunți mâncarea. În general, cu cât treci mai repede de la hrana piure la hrana obișnuită, cu atât mai bine pentru copil, în plus, mestecatul va ajuta nu numai la dezvoltarea reflexelor de bază, ci și la eliminarea senzații dureroase in timpul dentitiei.
Tema introducerii alimentelor complementare este un domeniu pt diferite feluri presupuneri și mituri. Ei încearcă să-i hrănească pe cei mici cu tot! De exemplu, se susține că fructele sub formă de piureuri și sucuri nu sunt deloc primele alimente complementare, ci doar predecesoarele lor și că sunt destul de potrivite copiilor de 3 luni. Există o părere că la 4 luni copilul ar trebui să mănânce deja 100 de grame de piure de legume, iar până la 5 luni ar trebui să poată stăpâni terciul cu lapte.
Unii oameni, din lipsă de conștientizare, încearcă să ofere bebelușilor lor piure de legume încă de la 1-3 luni.
Această tehnică de hrănire complementară a existat înainte; a fost aprobată de Ministerul Sănătății și Institutul de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale în 1999, dar a trecut mult timp de atunci și știința a respins toate aceste prevederi. Astăzi, introducerea alimentelor complementare se realizează conform recomandărilor OMS și ale Ligii Internaționale a Lactatelor.
Întrebarea primei hrăniri este foarte presantă, așa că astăzi ne vom opri în detaliu asupra tuturor punctelor interesante. Vă vom spune despre momentul începerii hrănirii complementare, semnele de pregătire a corpului și altele. fapte importante.
Hrănire complementară timpurie
Un copil care mănâncă lapte matern nu are nevoie de nutrienți suplimentari până la vârsta de 6 luni. Acest lucru a fost dovedit folosind exemplul unei serii cercetare științifică pediatri europeni. Oamenii de știință de la Academia Americană de Pediatrie sunt convinși că alăptarea nu necesită introducerea timpurie a alimentelor complementare. Copiii primesc tot ce au nevoie din laptele mamei lor. Scopul introducerii hrănirii complementare timpurii la nou-născuți este determinat doar de o serie de indicații semnificative. Până la vârsta de 4 luni, tractul gastrointestinal al copilului nu are încă enzimele necesare care ar putea digera alimentele (mai multe detalii în articol:). Uneori, aceste enzime apar doar la 6 luni, iar uneori doar la un an și jumătate.
Care sunt pericolele hrănirii prea devreme? Este important ca toți părinții interesați să știe că, cu cât primele alimente complementare sunt introduse mai devreme, cu atât este mai mare probabilitatea de dificultăți digestive în viitor și cu atât este mai mare riscul de reacții alergice.
Hrănirea complementară timpurie poate provoca alergii severe Copilul are Acest lucru se datorează faptului că intestinele bebelușilor sunt într-o stare imatură, în proces de dezvoltare. Alimentele introduse ca alimente complementare nu pot fi absorbite corect de un nou-născut din cauza lipsei de enzime, ceea ce înseamnă că bebelușul nu este mulțumit. Organizația Mondială a Sănătății a efectuat o serie de studii, în timpul cărora s-a constatat că inițierea precoce și prematură a alimentației complementare crește riscul de pneumonie și otită multiplă de mai multe ori. Acest lucru se datorează faptului că rezistența generală a corpului este mai mică.
Copii care au primit numai laptele matern până la șase luni, în comparație cu colegii care primiseră deja primele alimente complementare până la această vârstă, ei stăpâneau mult mai devreme să se târască și să meargă pe jos. Când ar trebui să începi să introduci alimente complementare bebelușului tău? Pe baza tuturor datelor obținute, pediatrii din majoritatea țărilor, inclusiv Rusia, au ajuns la concluzia că perioada cea mai potrivită pentru introducerea alimentelor complementare este de la 6 luni.
Principii de baza
Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!
Cum să introduci corect alimentele complementare? La ce vârstă poate fi hrănit un copil? Condiția principală pentru începerea hrănirii complementare este ca copilul să aibă șase luni, indiferent de tipul de hrănire. Sugarii alăptați, mixți sau hrăniți cu biberonul ar trebui să primească alimente complementare pe baza următorilor factori importanți:
- Hrana principală este laptele sau formula. Asigurați-vă că acordați prioritate alăptării sau alăptării cu lapte praf timp de până la un an. Experții OMS sunt convinși că alăptarea justificat cu vârsta de până la doi ani și mai mult. Astfel de concluzii se bazează pe studii ale compoziției laptelui matern, care, pe măsură ce copilul crește, se adaptează la nevoile în schimbare ale corpului copilului. Contine material util Pentru formarea corectă creier, sistemul nervos și imunitar.
Dacă este posibil, alăptarea trebuie continuată cel puțin un an - Sunt introduse alimente complementare pentru familiarizare. În niciun caz nu trebuie să depășiți volumele specificate în norme, altfel există pericolul de supraalimentare a copilului. Prima hrănire a unui bebeluș nu are ca scop sațierea; în acest scop, laptele matern sau o formulă adaptată, care are un valoare nutritionala. Mâncarea pentru adulți vă permite să vă prezentați bebelușului o varietate de gusturi și vă ajută să predați operatiune adecvata fălcilor, asigură socializarea bebelușului și învață receptie corecta alimente.
- Fără violență la introducerea de produse noi. Introducerea alimentelor complementare ar trebui să se bazeze pe dorința și interesul copilului pentru alimente.
- Nu utilizați metode recreative când hrăniți. Basmele, glumele și cu atât mai mult desenele animate sunt absolut nepotrivite la masă. Copilul ar trebui să fie interesat de noul proces, iar acest lucru se poate realiza prin așezarea regulată a bebelușului la masa comună a părinților.
- Acordați atenție nu la termene limită, ci la copil. Începând de la șase luni, puteți începe prima hrănire complementară inițială, dar dacă copilul nu este încă pregătit, nu este nevoie să vă grăbiți și să-l adaptați artificial la normele specificate. Concentrați-vă pe nivelul sănătății și dezvoltării sale.
Semne de disponibilitate pentru introducerea alimentelor complementare
Indicatori externi ai pregătirii copilului pentru alimente noi:
- capacitatea de a sta independent;
- apariția mai multor dinți;
Apariția primilor dinți este un semnal de disponibilitate pentru a mesteca alimente - reflexul de împingere a alimentelor dispare: alimentele care intră în gura bebelușului nu mai sunt împinse înapoi de limbă;
- dublarea greutății față de naștere (pentru prematuri această cifră ar trebui să se tripleze);
- copilul se poate întoarce dacă nu îi place mâncarea;
- numărul alăptărilor crește, iar atunci când este hrănit cu formulă, bebelușul rămâne în continuare foame;
- Începe timpul de interes pentru conținutul farfuriilor mamei și tatălui.
Tipuri de alimente complementare
- Pedagogic. Când un bebeluș începe să manifeste interes pentru mâncarea pentru adulți, asta nu înseamnă că nu este mulțumit de ceea ce este disponibil. Este atras de plăcerea pe care o simt părinții săi în timp ce mănâncă și vrea să experimenteze ceva asemănător. Principiul hrănirii complementare pedagogice este de a hrăni copilul cu microdoze din toate alimentele pe care le consumă adulții. Doza este egală ca volum cu un cap de chibrit.
- Pediatrică. Tip tradițional de hrănire complementară conform recomandărilor OMS. Mâncarea nouă este oferită în doze mici de ½ linguriță.
În timpul hrănirii complementare pediatrice, copilul este oferit treptat tipuri diferite alimente Tehnica de introducere a alimentelor complementare
Cum să introduci în mod corespunzător alimente complementare unui copil? Regulile de hrănire sunt următoarele:
- Copilul trebuie să fie sănătos. Dentitie, raceli, infecții virale, prezența febrei, timpul de pregătire pentru vaccinări sau imediat după vaccinări - toți acești factori indică imposibilitatea de a începe să încerce produse alimentare noi.
- Dozele inițiale sunt minime - de la ½ linguriță. Mâncarea „adulților” este oferită înainte de alăptarea cu lapte praf sau lapte matern. Mărimea porției crește treptat.
- Atitudine atentă la bunăstarea copilului. Posibilă alergie– nu este o chestiune de două ore, se poate manifesta mult mai târziu. Monitorizați copilul timp de două zile după introducerea unui nou produs. Cel mai adesea, după prima hrănire complementară, este o reacție negativă a corpului bebelușului un eveniment rar. O erupție cutanată sau peeling este cel mai probabil să apară după utilizarea repetată. De regulă, este posibil să observați că ceva nu este în regulă numai după a treia încercare de a încerca produsul injectat. Reacții precum constipația sau diareea se pot manifesta în primele 24 de ore. Orice afectiuni la bebelus necesita anularea imediata a noului produs.
- Volumul crește treptat. Nu vă stabiliți scopul de a hrăni copilul cu cantitatea specificată în norme - aceasta este limita superioară. Nu poți oferi mai mult decât atât, dar mai puțin este binevenit.
- Nu mai mult de un produs nou pe săptămână. În prima săptămână, volumul de alimente noi al copilului crește, în a doua săptămână se obișnuiește cu acesta, iar abia din a treia săptămână este permisă introducerea altor alimente noi.
- Este strict interzisă oferirea a două produse noi deodată.
- Lipsa de interes pentru produs sau refuzul de a-l consuma necesită o pauză. După câteva zile, încercați să o dați din nou.
Pentru a încerca produse noi, puteți folosi doar piureuri monocomponente. Secvența de produs
În ce ordine ar trebui incluse alimente noi în dieta unui copil? Pentru multi ani produse optime erau fructe sub formă de piureuri și sucuri. Experții în domeniul pediatriei din țările europene consideră că această abordare este extrem de incorectă. Acizii continuti de fructe au un efect extrem de negativ asupra sistemului digestiv al bebelusului. În plus, fructele conțin foarte mult zahăr, așa că în general nu sunt recomandate pentru a fi incluse în dieta copiilor sub un an.
Începând de la vârsta de șase luni, copilul începe să experimenteze o lipsă a unui număr de minerale, inclusiv zinc și fier. Pentru a compensa această deficiență a bebelușului, se recomandă începerea hrănirii complementare fie cu terci de cereale, fie cu legume care conțin forme ușor digerabile ale acestor microelemente.
În prezența digestie proastă, combinat cu diaree, este mai bine să începeți cu cereale, iar dacă scaunul este fix - cu piureuri de legume.
A doua parte a hrănirii va fi fie legume, fie terci, iar a treia parte este piure de carne, după care introducem orice altceva în hrănirea complementară. A doua hrănire este oferită bebelușului în același timp cu cea anterioară. Mai jos vom vorbi despre momentul introducerii alimentelor complementare.
Piureul de carne se introduce in alimentatie numai dupa legume si cereale. Legume - de la 6 luni
Bebelușii pe orice tip de hrănire stare sănătoasă Primul produs este piureul de legume. Introducem mai intai legume care cresc in regiunea in care locuim: dovlecel, cartofi, varza. În continuare, sugarii sunt hrăniți cu morcovi și leguminoase (recomandăm să citiți:). Pe măsură ce vă apropiați de vârsta de un an, faceți cunoștință cu copilul dumneavoastră cu roșii și ceapă.
Toate legumele se spală în prealabil în apă curentă fără săpun, apoi se curăță de coajă și se îndepărtează semințele. Legumele pregătite pentru prima hrănire a bebelușului sunt tăiate în bucăți mici. Înainte de a găti, se recomandă să înmuiați cartofii apă receîncât să piardă tot amidonul. Vă puteți pregăti propriile feluri de mâncare în mai multe moduri:
- Pentru un cuplu. Această metodă de gătit este considerată cea mai utilă.
- In cuptor. Puneți legumele tăiate într-o formă și umpleți-o cu apă clocotită aproape la jumătate. Acoperiți partea de sus a cratiței cu folie și lăsați să fiarbă până când este gata.
- Într-o cratiță. Se toarnă apă într-un recipient, se așteaptă până când fierbe, se adaugă legumele și se fierbe până se înmoaie, acoperit.
Toate legumele sunt preparate diferit: dovlecei - 5 minute, dovleac și conopidă - 10 minute, morcovi și cartofi - 25 de minute. Conform retetei, legumele fierte trebuie macinate in blender sau frecate printr-o sita, apoi adaugand putin bulion pentru a uniformiza consistenta. Scurgand totul cu un pisher, nu vei putea scapa de fibrele greu de mestecat, asa ca ii va fi greu copilului tau sa manance un astfel de piure. Pentru gust, puteți adăuga lapte sau amestec în piure. Este mai bine să vă abțineți de la zahăr și sare. Adăuga ulei vegetalÎncepeți să îl adăugați la mesele bebelușului dumneavoastră la 1,5 luni după începerea hrănirii complementare. sa nu uiti asta acest produs este de asemenea nou, așa că aveți grijă când îl introduceți.
Terci - de la 7 luni
Când bebelușul se îngrașă slab, terciul poate fi oferit mai întâi. Copiii ai căror indicatori îndeplinesc standardele ar trebui să înceapă să li se administreze terci de cereale după ce stăpânesc o cantitate mică de legume și fructe.
In primul rand se introduc cereale fara gluten: orez, hrisca, porumb, deoarece riscul de alergii la consumarea lor este minim. Pentru copiii cu vârsta peste 8 luni, este permis să gătească mei, fulgi de ovăz și gris. Cerealele sunt mai întâi măcinate într-o râșniță de cafea și apoi fierte în apă fără a adăuga lapte. La început, consistența terciului este mai subțire, corespunzătoare proporției de 4 porții de apă la 1 porție de cereale, iar pe măsură ce se apropie anul, terciul se face mai gros, reducând cantitatea de apă la 2 părți.
Primul pas este introducerea în alimentație a cerealelor fără gluten. Atunci când cumpărați cereale gata preparate pentru copii, alegeți produsele fără lactate. Astfel de terci sunt foarte convenabile pentru preparare: conținutul este umplut cu o cantitate mică de apă și amestecat pentru omogenitate. Bebeluş de un an Răsfățați-vă cu terci cu lapte, preparat în proporție de 1:1 cu apă.
Este posibil să pregătiți singur terci pentru introducerea alimentelor complementare? Puteți face totul singur, chiar înainte de a găti cerealele ar trebui să fie procesate:
- cerealele se spală în apă;
- uscat la aer sau la cuptor;
- Măcinați boabele uscate într-o râșniță de cafea.
Făina măcinată trebuie păstrată într-un borcan cu capac închis. Rețeta este următoarea:
- Turnați 100 ml de apă într-o cratiță și aduceți la fierbere.
- Puneți o linguriță de terci într-un recipient mic, turnați 2-3 linguri de apă rece, amestecați bine.
- Turnați terciul diluat în apă clocotită, amestecați și gătiți la foc mic timp de aproximativ 20 de minute. În timpul gătirii, terciul trebuie amestecat constant. Turnând terciul măcinat în apă clocotită, puteți obține un terci cocoloși.
- După acest timp, stingeți focul și lăsați-l să fiarbă aproximativ 15 minute. În acest timp, boabele se vor umfla, iar după răcire, terciul trebuie servit. Puteți dilua terciul cu lapte matern sau formulă. Nu adăugați sare, zahăr sau unt, nici Laptele vacii.
Primele terci nu trebuie să conțină sare sau zahăr Fructe - de la 7 luni
Introducerea alimentelor complementare în meniu continuă cu fructele. Copiii încearcă de obicei piureuri de fructe în următoarea ordine: mere, prune uscate, caise, banane, pere (recomandăm să citiți:). Le poți completa cu orice fructe care cresc în regiunea ta. Bebelușii mănâncă piureuri la borcan cu mare poftă. Ele ajută la îmbunătățirea funcției intestinale, astfel încât problemele digestive existente dispar imediat. Când pregătiți piureul de fructe acasă, amintiți-vă că este mai bine să îndepărtați mai întâi toate cojile și semințele din toate produsele.
Carne - 8-9 luni
Piureurile de carne sunt oferite din tipuri de carne slab alergenice: curcan, miel, carne slaba de porc. Soiurile pe care le avem acum cea mai mare prevalență, au un indice de alergie mai mare: pui, vițel. Le puteți mânca în continuare, dar rețineți că copiii ale căror mame consumau regulat această carne sunt expuși riscului consecințe negative va fi semnificativ mai mic.
Carnea proaspătă trebuie tocată de două ori și apoi fiartă. Carnea, ca orice produs nou, este introdusă în doze mici. Observați cu atenție reacția corpului copilului la noul produs. Bulion de carne Copiii sub un an nu sunt pregătiți.
Gălbenușul - de la 8 luni
Atitudine față de asta produs util complex și ambiguu. ÎN vremurile sovietice A fost recomandat pentru introducere la 4 luni, dar acum momentul introducerii alimentelor complementare din gălbenuș s-a apropiat de 9 luni. Când încercați, asigurați-vă că monitorizați modul în care corpul copilului reacționează la noul produs. Poate fi introdus prin adăugarea lui în cereale sau legume. Nu este indicat sa faci piureuri de carne cu galbenus.
Brânză de vaci, chefir - de la 9-10 luni
Câte luni ar trebui să aibă un bebeluș pentru a fi pregătit pentru brânză de vaci și chefir (mai multe detalii în articol:)? Apropiindu-se de vârsta de 1 an, mamele încep să introducă produsele lactate. Proteina din laptele de vacă este străină de organismul copilului și enzima necesară descompunerii acesteia apare în intestine abia după vârsta de 10 luni. Bebelușii care primesc fie lapte matern, fie o formulă adaptată nu au nevoie de prea multe produse lactate. Pentru copiii cu un tip de hrănire artificială, introducerea brânzei de vaci în alimentație înainte de un an este mai justificată, deoarece organismul lor trebuie să aibă timp să se adapteze la procesarea acestui aliment înainte ca mama să elimine amestecul obișnuit din dietă.
Este mai bine să introduceți produsele lactate în meniu până la an Pește - de la 10-11 luni
La câteva luni după ce stăpânești preparatele din carne, ar trebui să introduci peștele în meniu. Ideal pentru hrănirea complementară adecvată pește de mare rase slabe. Soiurile roșii de pește sunt considerate mai alergene, așa că ar trebui să se acorde preferință pollock, merluciu, stavrid și altele asemenea, care au un miros specific ușor și o structură mai uscată.
Peștele fiert trebuie curățat de oase. De obicei se servește cu legume. Un copil mare, de regulă, și-a dobândit deja niște dinți și mestecă destul de bine bucăți mici de unul singur. În această formă se recomandă servirea peștelui.
Ce nu trebuie dat înainte de un an?
- Sucuri. Adesea, bunicile pline de compasiune recomandă să le oferi nepoților și nepoților lor, dar nu vă grăbiți să faceți acest lucru. Când pot fi introduse unui copil alimente complementare sub formă de sucuri? Este indicat fie să nu dați sucuri deloc, fie să le dați după un an. Nu oferă niciun beneficiu, dar pot irita grav suprafața mucoasă a stomacului și a intestinelor.
- Legume în proaspăt. Ele contribuie la apariția balonării și sunt mai greu de digerat în comparație cu opțiunile fierte.
- Fursecuri și orice dulciuri.
- Fructe de peste mări din țări tropicale.
- Lapte de vacă și capră.
Pe baza recomandărilor Organizația Mondială ingrijirea sanatatii, este optim sa se ofere bebelusului primele alimente complementare la 6 luni. La această vârstă aportul de fier din corpul copilului se epuizează, iar acest element devine, de asemenea, insuficient în laptele matern. În plus, sistemul digestiv al bebelușului este deja copt pentru a digera grăsimile, proteinele și carbohidrații din alimentele non-lactate, pe măsură ce încep să-și producă propriile lor. enzime digestive. Copilul începe să mestece, reflexul călugărului se deplasează din treimea mijlocie spre cea din spate a limbii, iar bebelușul încetează să scuipe reflex din gură mâncare groasă.
Regula 2. Este mai bine să începeți să vă hrăniți bebelușul cu legume
Cu ce produs ar trebui să începi pentru prima hrănire complementară? Sfaturile medicilor pediatri și nutriționiștilor se rezumă la începerea hrănirii complementare cu piure de legume. Această recomandare este explicată simplu: terciurile sunt cele mai apropiate senzații gustative la laptele matern, așa că bebelușilor le plac mai mult. După ce s-au obișnuit cu o astfel de hrănire complementară, bebelușii pot refuza ulterior piureul de legume mai puțin gustos (sau pur și simplu necunoscut). În special legumele verzi în piure sunt recomandate copiilor predispuși la constipație și supraponderal corpuri.
Atenţie! Dacă un copil are scaune moale, este subponderal sau suferă de colici, atunci introducerea legumelor poate agrava situația. În acest caz, alegeți terciul ca prim aliment complementar.
Ce legume sa aleg?
Pentru prima hrănire a legumelor sunt potrivite fructele cu puține alergii precum dovlecelul, conopida, dovleceii, broccoli și dovleacul ușor. Puțin mai târziu (de la aproximativ 7-8 luni), puteți adăuga cartofi, morcovi, varza alba, sfecla. Puțin mai târziu (de la aproximativ 7-8 luni), puteți adăuga cartofi, morcovi, varză albă și sfeclă în dieta bebelușului. Introducerea alimentelor complementare începe cu un piure monocomponent, care nu conține sare, zahăr sau agenți de îngroșare, cu 1–2 lingurițe (10–20 g). Treptat, peste 7-10 zile, creșteți porția până la norma de varsta– 100-150 g.
Regula 3. Terci în alimente complementare: să ne descurcăm fără gluten
Următorul produs care poate fi introdus în alimentele complementare ale bebelușului tău este terciul. Conform recomandări moderne, terciul este introdus după ce copilul se adaptează la primul său aliment complementar - piure de legume. Acest lucru se întâmplă nu mai devreme de 3 săptămâni după începerea introducerii legumelor în alimentele complementare.
Terciurile hipoalergenice care nu contin gluten (orez, hrisca, porumb) sunt primele care sunt introduse in meniul bebelusului. gluten (gluten)– o proteină vegetală care face parte din coaja grâului, ovăzului, secară și orz. Este greu de digerat în intestinele imature ale bebelușilor. Ca urmare, odată cu introducerea timpurie a produselor care conțin gluten în alimentele complementare (mai ales înainte de 6 luni), copilul poate prezenta dureri abdominale, balonare, disfuncție intestinală, erupții cutanate și alte reacții negative. ÎN în cazuri rare, în prezența predispoziție ereditară, copilul se poate dezvolta boala grava Boala celiacă, care necesită aderarea la o dietă fără gluten (excluderea tuturor alimentelor care conțin gluten) pentru tot restul vieții.
- Hrişcă nu contine gluten si este sursa grozava usor de digerat proteine vegetale, deci este perfect pentru începerea hrănirii complementare. Mulțumită continut ridicat fibre și o cantitate mică de amidon, acest terci stimulează perfect intestinele, deci este util în special pentru bebelușii care au constipație.
- Orez conteaza produs hipoalergenic, prin urmare, este mai bine să începeți să introduceți alimente complementare copiilor predispuși la alergii la mancare. Datorită conținutului ridicat de amidon terci de orez bine absorbit și neiritant tract gastrointestinal, deci este util să-l oferi copiilor cu scaun instabil, dar pentru copiii care suferă de constipație și care au greutate excesiva, nu ar trebui să-l oferi prea des.
- Terci de porumb hipoalergenic și bogat în calorii. Gătit singur, se dovedește prea greu pentru a fi digerat, dar terci productie industriala Este mai ușor de digerat (întrucât boabele de porumb au suferit o prelucrare specială), în plus, este îmbogățit cu vitamine și, datorită absenței glutenului, este potrivit pentru prima hrănire.
Cum se introduce terciul în alimente complementare?
Principiile introducerii terciului în hrănirea complementară sunt aceleași ca și pentru alte tipuri de hrănire complementară - începeți cu un tip de cereale (1 linguriță), crescând treptat cantitatea acestuia la 120–150 g. La o săptămână după introducerea primului terci, încercați un tip diferit, și chiar mai târziu - Puteți trece la terci dintr-un amestec de cereale. Terciurile pentru prima hrănire ar trebui să fie fără lactate. Ele sunt crescute cu lapte matern sau formula hrănite bebelușului. Terciurile de lapte pentru hrănire complementară sunt introduse în dieta copilului la 8-9 luni, iar sare și zahăr nu trebuie adăugate până la cel puțin 1 an.
Regula 5. Nu toată carnea este potrivită pentru hrănirea complementară
La 8-9 luni, carnea poate fi introdusa in alimente complementare. Ce carne este cea mai valoroasă pentru un copil? În primul rând, acestea sunt carnea slabă de vită, porc, pasăre și iepure. Dar la introducerea alimentelor complementare din carne, trebuie luate în considerare unele caracteristici. Da, conform proprietăți nutriționale carnea de vită este un produs foarte valoros, dar dacă un bebeluș este alergic la proteina din lapte de vacă, atunci aceeași reacție poate apărea și la carnea de vită. Carnea de vițel și puiul pentru hrănire complementară, în ciuda sensibilității și ușurinței lor de digestie, pot provoca aceeași problemă. Carnea de porc este o carne mai grasă, dar dacă bebelușul tău este alergic la carnea de vită și pui, poate fi oferită ca înlocuitor pentru aceste produse. Carnea de curcan și iepure sunt hipoalergenice, sunt destul de potrivite pentru începerea hrănirii complementare cu carne. La volum maxim piure de carne bebelușul este învățat treptat, începând, ca de obicei, cu o linguriță incompletă și crescând încet volumul fel de mâncare din carne până la 30–50–70 ml în funcție de vârsta bebelușului (70 ml la 1 an).
Regula 6. Fructele din alimente complementare: nu toate deodată
La 7,5 luni, îi poți oferi bebelușului tău prima lingură de piure de fructe. Pediatrii domestici recomandă începerea hrănirii complementare cu fructe dintr-un măr verde sau o pară - sunt mai puțin probabil să provoace reactii alergice. Daca bebelusul tau a suferit alergii sau scaunul lui este instabil, este mai bine sa-i introduci mai intai mere, pere sau banane mai putin alergene. Iar daca bebelusul tau are constipatie, iti poti oferi mai intai prune uscate sau caise.
Cât piure de fructe îi poți oferi bebelușului tău pe zi?
Norma zilnică este egală cu vârsta copilului în luni înmulțită cu 10 (de exemplu, volumul de piure de fructe pe zi pentru un copil de 10 luni este de 100 g).
Pe aceleași principii, meniul bebelușului include și sucuri de fructe . Primele care se dau sunt sucurile limpezite monocomponente fara pulpa (de obicei suc de mere verde), incepand cu cativa mililitri si crescand treptat volumul pana la norma de varsta - bebelusii de 10-12 luni pot primi 80-100 ml pe zi.
Regula 7. Doar brânza de vaci specială este potrivită pentru hrănirea unui copil
Brânza de vaci este una dintre primele produse lactate fermentate care poate fi oferit copilului. Oferă-i copilului tău prima lingură de brânză de vaci când acesta are 8-9 luni. Spre deosebire de chefir, acest produs are aciditate scăzută si nu irita mucoasa intestinala delicata a bebelusului. Rețineți că numai tipurile speciale de brânză de vaci care sunt destinate acestei vârste pot fi folosite în alimentația copiilor sub 1 an. Brânza de vaci pentru copii este produsă folosind o tehnologie specială, datorită căreia toate caracteristici beneficeși are o consistență mai delicată în comparație cu produsul obișnuit pentru „adult”.
Cu absenta reacții negative pentru brânză de vaci, cantitatea sa este crescută la 40 g în 5-7 zile și cu 9 luni la 50 g. Această cantitate nu trebuie depășită, deoarece excesul de proteine crește sarcina asupra rinichilor bebelușului, ceea ce poate duce la perturbări ale acestora. functionare.
Regula 8. Meniu de pește pentru copii
Fiecare mamă se gândește cu ce pește să înceapă hrănirea complementară. În ciuda proprietăților sale benefice, peștele apare în meniul bebelușului abia la 9-10 luni, iar dacă bebelușul suferă de alergii, atunci introducerea acestui produs trebuie amânată până la 1,5 ani. Cert este că proteina din pește este un alergen puternic, iar acest tip de alimente complementare trebuie tratate cu precauție extremă. În primul an de viață, peștele poate fi dat doar copii sanatosi care nu sunt alergici la alte produse.
Cu ce pește ar trebui să începeți să vă hrăniți?
Merluciu, codul, eglefinul, pollockul și lipa sunt considerate potrivite pentru prima cunoștință. Sunt dietetice și mai puțin alergenice, în plus, au foarte puține oase mici. Un copil de până la un an poate primi aproximativ 30-60 g de piure de pește pe zi și nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
Atenţie!
Hrănirea complementară se referă la hrănirea bebelușilor cu alimente în plus față de laptele matern. Dar pe toată perioada de introducere a hrănirii complementare, laptele matern ar trebui să rămână principala hrană a bebelușului.
Cel mai cea mai buna mancare pentru copil – laptele mamei. Nu toți copiii se pot bucura de asta mancare sanatoasa, dar chiar și cei care îl primesc în cantități suficiente trebuie să treacă treptat la alimente familiare unui adult.
Reguli de alimentare complementare
În primul rând, bebelușii hrăniți cu lapte praf pot încerca alimente „adulte” mai devreme decât bebelușii hrăniți cu lapte praf. Bebelușilor artificiali încep să li se administreze alimente complementare de la 4-5 luni, copiilor alăptați de la 5-6 luni (asta se aplică bebelușilor născuți la termen). Înainte de 4 luni, nu are rost să hrănești copilul cu altceva decât lapte sau formulă. Intestinele lui nu sunt încă pregătite pentru un astfel de test, iar introducerea timpurie a furajului nu va aduce beneficii. În al doilea rând, trebuie să introduceți produsele corect:
un produs la un moment dat (de ex. piure de dovlecel 5-7 zile atunci piure de cartofi 5-7 zile, si abia apoi dovlecel cu cartofi);
prima dată produsul trebuie administrat puțin câte puțin (de la 1/4 de linguriță de fructe, până la 1 linguriță de legume hipoalergenice sau câteva picături de suc), apoi în fiecare zi trebuie să adăugați 1 linguriță de produs, aducerea acestuia la volumul necesar (volumul depinde de tipul de produs);
Mâncarea necunoscută trebuie administrată în prima jumătate a zilei (dar nu la prima hrănire);
Alimentele complementare trebuie date înainte de hrănire cu lapte, copilul este foame.
Nu trebuie să-i prezinți bebelușului la alimente noi dacă vremea este foarte caldă. Nu începeți hrănirea complementară când copilul este bolnav. Și nu introduc alimente noi în zilele de vaccinare.
Ar trebui să hrăniți bebelușul cu alimente „adulte” exclusiv din lingură. Puteți începe hrănirea complementară atunci când reflexul de împingere a limbii copilului dispare. Asta înseamnă că nu se îneacă cu apa pe care i-o dă mama lui dintr-o lingură.
Cu ce alimente să începeți hrănirea complementară?
Alegerea primului produs se bazează pe starea corpului și greutatea copilului, precum și pe activitatea intestinelor acestuia:
dacă un copil este supraponderal, merită să începeți cu mâncăruri de legume;
Daca bebelusul se ingrasa normal si nu sunt probleme digestive, trebuie sa se acorde preferinta legumelor, care pot fi alternate cu fructe.
ÎN caz general Este mai bine să începeți hrănirea complementară cu legume și cereale și apoi să introduceți fructe. În legume cantitate suficientă nutrienti care corpul copiilor capabil să se asimileze. Cele mai potrivite pentru prima încercare de mâncare „adultă” sunt dovleceii, dovleacul, cartofii sau conopida. Până la 4,5 luni, piureul de legume poate înlocui deja o singură hrănire dacă ați început să vă hrăniți copilul la 4 luni.
La introducerea terciurilor, ar trebui să se acorde preferință celor fără gluten. culturi de cereale. Deoarece intestinele bebelușului nu produc cantitatea potrivită peptide care pot digera glutenul (glutenul). Poate lipi vilozitățile intestinale ale bebelușului și poate duce la colită. Hrișca și porumbul sunt bune pentru bebeluși. Îi poți da orez, dar mai rar decât primele două terci. Deoarece orezul este excelent sorbent natural, dar, din păcate, nu diferențiază substanțele în utile și nocive. Și elimină din organism, inclusiv microelementele esențiale.
Carnea poate fi introdusă în dieta bebelușului începând cu vârsta de șase luni. De asemenea, ar trebui să începeți cu o jumătate de linguriță, apoi să creșteți la 30 de grame de carne pură pe zi. Poate fi zdrobit și amestecat cu laptele matern pentru a fi mai ușor de administrat.
Cioroanele de carne nu se folosesc la hrănirea copiilor cu vârsta de 1 an.
Standarde de alimentație complementară
Fructele, legumele, brânza de vaci și carnea nu sunt raționale în mod egal. În plus, normele depind de vârsta copilului:
- legumele se pot da la 4-5 luni 120 g pe zi, la șase luni - 150 g, la un an copilul poate mânca până la 200 g de legume pe zi;
- Până la vârsta de 5 luni, terciul poate fi dat unui copil în cantitate de 150 g, până la 7 luni cantitatea poate fi crescută la 170 g, până la vârsta de un an, volumul de terci de care copilul dumneavoastră este destul de capabil de manipulare este de 200 g;
- piureul si sucurile de fructe se pot da 30-50 g la 5-6 luni, 50-60 g la 8 luni si 100-110 g la un an;
- carnea poate fi dată copilului 30 g pe zi timp de șase luni, 50 g timp de 8 luni și 60-70 g timp de un an;
- Potrivit diverselor surse, se recomandă să dați gălbenuș de ou de la 6-8 luni în cantitate de 1/4 parte, până la un an puteți da 1/2 parte;
- De asemenea, nu este nevoie să vă grăbiți să introduceți brânza de vaci, se recomandă să o introduceți nu mai devreme de șase luni, dar este mai bine de la 8 luni în cantitate de 10 g, cu 9-10 luni - 30 g, cu un an. - 50 g.
Poate fi oferit unui copil iaurt pentru copii, începând de la 7-8 luni - 100 g, crescând volumul pe an la 600 g pe zi. Unt și ulei vegetal, câte 5 g. Biscuiții și prăjiturile sunt permise de la 7 luni, câte 1-3 g fiecare; unui bebeluș i se pot da 10-15 g pe an.
Înainte de a-l administra copilului dumneavoastră, consultați medicul pediatru. El va oferi cea mai bună opțiune doar pentru copilul tau. Dacă organismul copilului reacționează inadecvat la orice produs (apare o erupție cutanată, balonare sau diaree), amânați introducerea lui pentru o dată ulterioară.
Respectarea momentului de hrănire complementară și a celor descrise reguli complexe Puteți evita nu numai lipsa de nutrienți, ci și bolile tractului gastrointestinal al copilului.
