La nutrizione è associata al gruppo sanguigno. Creazione ed essenza della dieta dei gruppi sanguigni

La dieta del gruppo sanguigno è un piano nutrizionale originale e molto popolare di questi tempi, alla frutta lavoro di ricerca due generazioni di nutrizionisti americani D" Adamo. Secondo la loro idea, durante l'evoluzione, lo stile di vita delle persone cambia la biochimica del corpo, il che significa che ogni gruppo sanguigno ha carattere individuale e richiede un trattamento gastronomico speciale. Permettere scienza tradizionale Sono scettico su questa tecnica, non ha alcun effetto sul flusso di fan della dieta dei gruppi sanguigni!

Essere magri e sani è nel nostro sangue! In ogni caso, questo è quello che pensano i nutrizionisti americani D’Adamo, ideatori della famosa dieta dei gruppi sanguigni...

Dieta dei gruppi sanguigni: mangia ciò che è nella tua natura!

Sulla base dei suoi molti anni pratica medica, anni di consulenza nutrizionale e ricerche di suo padre, James D'Adamo, il medico naturopata americano Peter D'Adamo hanno suggerito che non è l'altezza, il peso o il colore della pelle, ma il gruppo sanguigno - fattore principale somiglianze e differenze tra le persone.

Diversi gruppi sanguigni interagiscono in modo diverso con le lecitine, le sostanze più importanti per la costruzione cellulare. Le lecitine si trovano in tutti i tessuti corpo umano e ricevere generosamente cibo dall'esterno. Tuttavia, chimicamente, le lecitine contenute, ad esempio, nella carne, differiscono dalle lecitine cibo vegetale. La dieta del gruppo sanguigno ti aiuta a scegliere esattamente le lecitine di cui il tuo corpo ha bisogno per vivere una vita lunga e felice.

La base teorica della tecnica del medico era il suo lavoro Eat Right 4 Your Type, il cui titolo è un gioco di parole: significa sia "Mangia bene per il tuo tipo" sia "Mangia bene secondo uno dei quattro tipi". La prima edizione del libro è stata pubblicata nel 1997 e da allora la descrizione del metodo di dieta dei gruppi sanguigni è stata inclusa nelle liste dei bestseller americani, dopo aver subito diverse ristampe ed edizioni.

Oggi dirige la clinica il Dott. D'Adamo proprio nome a Portsmouth, negli Stati Uniti, dove aiuta i suoi pazienti a stabilirsi comportamento alimentare. Utilizza non solo il metodo brevettato di dieta del gruppo sanguigno, ma anche varie procedure ausiliarie, tra cui SPA, assunzione di vitamine e lavoro psicologico. Nonostante critica scientifica dieta D" Adamo, la clinica prospera.

Tra i suoi clienti ci sono molte celebrità straniere, ad esempio lo stilista Tommy Hilfiger, la modella Miranda Kerr, l'attrice Demi Moore. Tutti si fidano del Dr. D Adamo e affermano di aver sperimentato gli straordinari effetti dimagranti e salutari della dieta del gruppo sanguigno.

Secondo l'autore della dieta del gruppo sanguigno specialista americano secondo l'alimentazione di Pietro D" Adamo, conoscendo il nostro gruppo sanguigno, possiamo capire cosa facevano i nostri antenati. E comporre il nostro menù senza contraddire la storia: i cacciatori tradizionalmente mangiano carne, mentre i nomadi farebbero meglio ad evitare il latte.

Nella sua teoria, Peter D'Adamo si è basato sulla teoria evolutiva della divisione del sangue in gruppi, sviluppata dall'immunochimico americano William Clouser Boyd. Seguendo Boyd, D'Adamo sostiene che tutti coloro che sono uniti dallo stesso gruppo sanguigno hanno un passato comune, e alcune qualità e proprietà del sangue permettono di compiere un viaggio nel tempo affascinante e salutare dal punto di vista alimentare.

Dieta del gruppo sanguigno: il tuo menu è scelto... dai tuoi antenati

• 1 Gruppo sanguigno I (nella classificazione internazionale - O): descritto dal Dr. D'Adamo come “cacciatore”, sostiene che si tratta del sangue dei primi uomini sulla Terra, che si formarono in un gruppo separato circa 30mila anni fa . Dieta corretta secondo il gruppo sanguigno per i "cacciatori" - prevedibile, con un alto contenuto di proteine ​​della carne.
• 2 Il gruppo sanguigno II (denominazione internazionale - A), secondo il medico, significa che discendi dai primi agricoltori, che divennero un "gruppo sanguigno" separato circa 20mila anni fa. Gli agricoltori hanno bisogno, ancora una volta prevedibilmente, di mangiare una varietà di verdure e ridurre al minimo la carne rossa.
• 3 Gruppo sangue III(o B) appartiene ai discendenti dei nomadi. Questo tipo si è formato circa 10mila anni fa ed è caratterizzato da un forte sistema immunitario e da una digestione senza pretese, ma i nomadi dovrebbero monitorare il consumo di latticini: il loro corpo è storicamente incline all'intolleranza al lattosio.
• 4 Il gruppo sanguigno IV (AB) è chiamato “mistero”. I primi rappresentanti di questo tipo relativamente raro apparvero meno di mille anni fa e illustrano la variabilità evolutiva in azione, combinando caratteristiche dei gruppi I e II molto diversi.

Dieta del gruppo sanguigno I: ogni cacciatore vuole sapere...

Cosa dovrebbe mangiare per mantenersi in salute e mantenersi in salute? Il 33% della popolazione mondiale può considerarsi discendente di antichi minatori coraggiosi. Esiste un'opinione scientifica secondo cui tutti gli altri si sono evoluti dal primo gruppo sanguigno attraverso il processo di selezione naturale.

La dieta per il primo gruppo sanguigno richiede che la dieta contenga:

• carni rosse: manzo, agnello
• carni di organi, soprattutto fegato
• broccoli, ortaggi a foglia, carciofi
• varietà grasse di pesce di mare (salmone scandinavo, sardine, aringhe, ippoglosso) e frutti di mare (gamberetti, ostriche, cozze), nonché storione d'acqua dolce, luccio e pesce persico
• Tra gli oli vegetali, la preferenza dovrebbe essere data all'oliva
• Noci, cereali germogliati, alghe, fichi e prugne forniscono micronutrienti e aiutano la digestione in una dieta ricca di proteine ​​animali.

Gli alimenti presenti nell'elenco seguente fanno ingrassare i cacciatori e sperimentano gli effetti di un metabolismo più lento. La dieta del gruppo sanguigno presuppone che i soggetti del gruppo 1 non abusino di:

• cibi ricchi di glutine (grano, avena, segale)
• latticini, soprattutto quelli grassi
• mais, fagioli, lenticchie
• qualsiasi cavolo (compresi i cavoletti di Bruxelles), così come il cavolfiore.

Osservandolo è necessario evitare cibi salati e cibi che causano fermentazione (mele, cavoli), compresi i succhi che ne derivano.

Le bevande apporteranno particolari benefici tè alla menta e decotto di rosa canina.

La dieta del gruppo sanguigno suggerisce che quelli con il gruppo più anziano siano generalmente sani tratto gastrointestinale, ma l’unica strategia alimentare corretta per loro resta quella conservativa; i cacciatori solitamente tollerano male i nuovi alimenti. Ma sono proprio i possessori di questo gruppo sanguigno ad essere destinati dalla natura a tutti i tipi attività fisica e sentirsi bene solo se abbinano una corretta alimentazione ad un regolare esercizio fisico.

Dieta del gruppo sanguigno II: cosa dovrebbe mangiare un agricoltore?

Elimina carne e latticini dalla dieta, fornendo luce verde vegetarianismo e consumo di frutta. Circa il 38% della popolazione mondiale appartiene al secondo gruppo sanguigno: quasi la metà di noi discende dai primi agricoltori!

La dieta per il gruppo sanguigno 2 dovrebbe contenere i seguenti alimenti:

• verdure
• oli vegetali
• cereali e cereali (con cautela - contenenti glutine)
• frutta: ananas, albicocche, pompelmi, fichi, limoni, prugne
• Il consumo di carne, soprattutto rossa, non è affatto consigliato ai “contadini”, ma ne trarranno beneficio pesce e frutti di mare (merluzzo, pesce persico, carpa, sardine, trota, sgombro).

Per non ingrassare ed evitare problemi di salute, si consiglia ai soggetti con gruppo sanguigno II che seguono una dieta adeguata di eliminare dal menu quanto segue:

• latticini: rallentano il metabolismo e sono scarsamente digeribili
• piatti a base di grano: le proteine ​​del glutine, di cui il grano è ricco, riducono l'effetto dell'insulina e rallentano il metabolismo
• fagioli: difficili da digerire a causa alto contenuto scoiattolo
• melanzane, patate, funghi, pomodori e olive
• I frutti “vietati” sono arance, banane, mango, noci di cocco, mandarini, papaia e melone
• Quelli con il secondo gruppo sanguigno farebbero meglio ad evitare bevande come tè nero, succo d'arancia e qualsiasi soda.

Al numero punti di forza"agricoltori" si riferisce a resistente apparato digerente e in generale buona salute, a condizione che il corpo sia nutrito correttamente. Se una persona con il secondo gruppo sanguigno consuma troppa carne e latte a scapito di menù a base vegetale, il rischio di sviluppare malattie cardiache e cancro, così come il diabete, aumenta molte volte.

Dieta del gruppo sanguigno III: per quasi onnivori

Circa il 20% degli abitanti del mondo appartiene al terzo gruppo sanguigno. La tipologia, nata durante il periodo di migrazione attiva delle masse, si distingue per la sua eccellente capacità di adattamento e una certa onnivora: vagando avanti e indietro attraverso i continenti, i nomadi si sono abituati a mangiare ciò che avevano, con il massimo beneficio per se stessi, e hanno trasmesso questa abilità ai loro discendenti. Se nella tua cerchia sociale c'è un amico con lo stomaco in scatola, a cui non importa di nessuno nuovo cibo, molto probabilmente il suo gruppo sanguigno è il terzo.

È considerato il più vario ed equilibrato. Comprende sicuramente i seguenti prodotti:

• fonti di proteine ​​animali - carne e pesce (preferibilmente pesce di mare come riserva di acidi grassi facilmente digeribili e importanti per il metabolismo)
  uova
• latticini (sia interi che acidi)
• cereali (eccetto grano saraceno e frumento)
• verdure (eccetto mais e pomodori, anche meloni e meloni sono indesiderabili)
• vari frutti.

Per mantenersi in salute e mantenere un peso normale, è opportuno che le persone con il terzo gruppo sanguigno si astengano da:

• carne di maiale e di pollo
• frutti di mare
• olive
• mais e lenticchie
• noci, soprattutto arachidi
• alcol.

I nomadi, nonostante tutta la loro flessibilità e adattabilità, sono caratterizzati da una mancanza di protezione contro virus rari e da una tendenza a farlo Malattie autoimmuni. Inoltre, c'è un'opinione che il flagello società moderna, "sindrome fatica cronica", si riferisce anche al patrimonio nomade. Le persone appartenenti a questo gruppo sanguigno soffrono relativamente raramente di eccesso di peso, quindi la dieta del gruppo sanguigno per loro diventa principalmente un modo per regolare il metabolismo e mantenere una buona salute.

Dieta del gruppo sanguigno IV: chi sei, uomo misterioso?

L'ultimo, il quarto gruppo sanguigno, è il più giovane dal punto di vista storico. Lo stesso dottor D" Adamo chiama "misteri" i suoi rappresentanti; anche il nome "cittadini" è rimasto.

Il sangue di tale biochimica è il risultato delle ultime fasi della selezione naturale e dell'influenza sull'uomo che è cambiata negli ultimi secoli condizioni esterne. Oggi, meno del 10% dell'intera popolazione del pianeta può vantarsi di essere imparentato con questo misterioso tipo misto.

Se intendono perdere peso e migliorare il proprio metabolismo con l'aiuto di una dieta del gruppo sanguigno 4, dovranno essere preparati al fatto che il menu contiene raccomandazioni inaspettate e divieti altrettanto inaspettati.

Le persone misteriose dovrebbero mangiare:

• soia dentro vari tipi e soprattutto il tofu
• pesce e caviale
• latticini
• frutta e verdura verde
• frutti di bosco
• vino rosso secco.

Allo stesso tempo, dovrebbero essere evitati i seguenti alimenti:

• carni rosse, frattaglie e prodotti a base di carne
• eventuali fagioli
• grano saraceno
• mais e frumento.
• arance, banane, guava, noci di cocco, manghi, melograni, cachi
• funghi
• noccioline.

I misteriosi cittadini sono caratterizzati da instabilità del sistema nervoso, predisposizione a malattie oncologiche, ictus e infarti, nonché un tratto gastrointestinale debole. Ma il sistema immunitario dei proprietari del raro quarto gruppo si distingue per sensibilità e adattabilità alle mutevoli condizioni. Pertanto, è particolarmente importante per gli "abitanti delle città" monitorare l'assunzione di vitamine e microelementi.

L'efficacia della dieta del gruppo sanguigno

La dieta del gruppo sanguigno è uno dei piani nutrizionali sistematici che richiedono una revisione significativa della dieta e non danno risultati prevedibili in un determinato periodo di tempo. Secondo lo sviluppatore, se la dieta coincide con ciò che il sangue "vuole", l'eliminazione del peso in eccesso verrà sicuramente dopo processi metabolici verranno istituiti e le cellule inizieranno a ricevere materiale da costruzione esattamente dalle fonti di cui hanno bisogno.

L'autore raccomanda una dieta del gruppo sanguigno a coloro che vogliono risolvere il problema della pulizia del corpo, graduale declino peso. Così come la prevenzione delle malattie, il cui elenco, secondo il dottor Pietro D Adamo, differisce per ogni gruppo sanguigno con una propria specificità.

Dieta dei gruppi sanguigni: critiche e confutazione

Il metodo di Peter D" Adamo ha suscitato polemiche scientifiche sin dalla sua prima pubblicazione. All'inizio del 2014, ricercatori canadesi hanno pubblicato i dati di uno studio su larga scala sull'effetto di una dieta basata sui gruppi sanguigni, in cui circa un migliaio e mezzo di persone Gli scienziati hanno annunciato che la loro conclusione è chiara: perdita di peso pronunciata Questo piano nutrizionale non ha alcun effetto.

In alcuni casi, i risultati digeriscono note, una dieta vegetariana o una riduzione dei carboidrati aiuta a ridurre il peso, ma ciò non è dovuto all'effetto combinato di cibo e gruppo sanguigno, ma al miglioramento generale del menu. La dieta del gruppo sanguigno II ha aiutato i soggetti a perdere qualche chilo e a ridursi pressione sanguigna, una dieta per il gruppo sanguigno IV normalizza i livelli di colesterolo e insulina, ma non ha alcun effetto sul peso, una dieta per il gruppo sanguigno I riduce la quantità di grasso nel plasma e una dieta per il gruppo sanguigno III non ha influenzato in modo evidente nulla, A queste conclusioni è giunto lo staff del centro di ricerca di Toronto.

Difficile però che questi dati possano incidere seriamente sulla popolarità della dieta del Dr. D Adamo, la dieta del gruppo sanguigno che è riuscita a trovare centinaia di migliaia di estimatori in tutto il mondo: forse non aiuta a dimagrire in modo così drastico come le altre. , ma ti permette di conoscerti meglio e di imparare a comprendere le esigenze del tuo corpo.

È considerato il metodo più interessante e popolare per perdere peso: le caratteristiche dietetiche non consistono nel ridurre il contenuto calorico o la quantità di cibo consumato, ma nell'escludere alcuni individui prodotti alimentari. Questo ti permette di mangiare bene e allo stesso tempo perdere sovrappeso.

L'influenza del gruppo sanguigno sui processi metabolici nel corpo

Persone che sono naturalmente dotate di un sistema immunitario altamente sviluppato e di buona salute. Il loro sistema digestivo affronta bene una dieta monotona, su cui prevale prodotti proteici(solitamente carne). Queste persone hanno difficoltà a sopportare non solo un cambiamento nelle abitudini alimentari, ma anche eventuali cambiamenti nell'ambiente, poiché non solo le caratteristiche nutrizionali, ma anche il carattere e le abitudini di una persona dipendono dal gruppo sanguigno.

Il medico naturopatico americano Peter D'Adamo ha sviluppato una dieta del gruppo sanguigno la cui essenza è il consumo prodotti personalizzati. Esistono tre gruppi di prodotti:

• Negativo (dannoso): durante il processo di disgregazione vengono rilasciati nel corpo sostanze tossiche, fornendo Influenza negativa sulle cellule.
• Neutro: prodotti che non influenzano i processi metabolici nel corpo.
• Utile: quando si dividono, rilasciano energia e hanno influenza positiva sullo stato del corpo.

Per ottenere risultati rapidi e duraturi dalla tua dieta, devi seguire tutte le raccomandazioni dietetiche relative al tuo gruppo sanguigno. Grazie a questo approccio, sarai in grado di sbarazzarti dei chili in più senza morire di fame e stress sul corpo.

Caratteristiche della dieta

La caratteristica principale della dieta è il consumo quotidiano di carne: manzo, agnello o pollame. Questi sono i prodotti di base che dovrebbe includere una dieta per il gruppo sanguigno 1. Il sangue positivo di questo gruppo è considerato il più antico, quindi si basa su prodotti a base di carne. I prodotti a base di farina devono essere limitati, lo stesso vale per la farina d'avena e il frumento.

La preferenza dovrebbe essere data al grano saraceno e ai legumi. I cavoli (eccetto broccoli e cavolfiori), le marinate, le conserve, il mais e le salse dovrebbero essere esclusi dalla dieta quotidiana. Per normalizzare il funzionamento del sistema endocrino, è necessario consumare ravanelli, ravanelli e rape.

Per le bevande, dovresti dare la preferenza all'infuso di tè verde, rosa canina, tiglio, camomilla o salvia. Riduci il caffè a una tazza al giorno o, meglio ancora, eliminalo del tutto perché questa bevanda aumenta l'appetito.

Dieta del gruppo sanguigno 1: tabella degli alimenti che favoriscono la perdita di peso

I seguenti prodotti hanno un effetto positivo sul corpo e accelerano i processi metabolici nelle persone con gruppo sanguigno 1:

	Pesce, frutti di mare		Verdura e frutta
La carne dovrebbe essere la base della dieta e dovrebbe essere consumata tutti i giorni. La preferenza è data all'agnello, al vitello, all'agnello o al manzo.	Assicurati di mangiare merluzzo, tonno, salmone rosa e ippoglosso. Gamberetti e calamari sono ammessi non più di una volta alla settimana.	Consumare cereali in piccole quantità. Dai la preferenza al grano saraceno, al riso, all'orzo perlato, all'orzo e al miglio.	Puoi mangiare tutte le verdure verdi e la frutta secca, le prugne, i broccoli, gli spinaci e i carciofi ti aiuteranno a bruciare i grassi.

Per ottenere il massimo effetto da una dieta, è necessario farne il proprio stile di vita e seguirla costantemente. Solo in questo caso le persone con gruppo sanguigno 1 potranno ottenere buoni risultati.

Dieta per gruppo sanguigno 1 positivo: tabella degli alimenti vietati

I prodotti che influiscono negativamente sui processi metabolici dovrebbero essere ridotti al minimo o, meglio ancora, eliminati del tutto. Questi prodotti includono:

Tutti i prodotti alimentari elencati aiutano a rallentare il metabolismo e causano scorie nel corpo. Dovrebbero essere esclusi completamente dalla dieta o consumati molto raramente e in quantità limitate.

Vantaggi della dieta

Gli stessi alimenti consumati da persone diverse possono contribuire alla perdita di peso in una persona, mentre in un'altra, al contrario, possono portare alla formazione di fanghi nell'organismo e all'aumento di peso. In questo caso, per le persone del primo gruppo, è necessaria una selezione individuale di prodotti, che è ciò che fornisce la dieta per il gruppo sanguigno 1. Il sangue positivo è il più antico, quindi la dieta si basa su prodotti a base di carne.

La dieta del gruppo sanguigno prevede la divisione degli alimenti in sani e dannosi. Quando si consumano cibi sani, il corpo viene purificato e ringiovanito, l'energia aumenta, appare un'ondata di forza e la salute migliora. aspetto, si alza vitalità e si verifica la perdita di peso.

Ogni prodotto interagisce in modo diverso con un organismo specifico. È la divisione di tutti i prodotti in utili e dannosi che garantisce l'efficacia per cui è famosa la dieta del gruppo sanguigno 1. dà alle persone l'opportunità di perdere peso senza esaurirsi con diete rigide.

Come potenziare l'effetto?

Quando si segue qualsiasi dieta, è necessario ricordarne l'importanza movimento attivo. A seconda del tuo stato di salute e forma fisica, puoi dare la preferenza a:

• sci e pattinaggio (in inverno);
• jogging mattutino o serale (tutto l'anno);
• lezioni di fitness o aerobica (puoi esercitarti a casa utilizzando le videolezioni);
• lungo termine a piedi(contribuirà non solo alla perdita di peso, ma anche al miglioramento della carnagione e del benessere generale);
• Ciclismo;
• visita alla piscina (tutto l'anno);
• attivo giochi Sportivi(pallavolo, badminton, basket).

Menù di esempio per le portate principali

Solo una dieta adeguatamente formulata in base al gruppo sanguigno può aiutarti a perdere peso rapidamente. I prodotti che hanno un effetto positivo sul corpo ti permettono di creare un'alimentazione ricca, soddisfacente e menù vario. Ci sono molte opzioni per la colazione. Quelli ottimali saranno:

• porridge di grano saraceno con fegato di manzo, frittelle di zucchine, tè;
• un pezzo di pane di segale (puoi anche tostarlo), uovo sodo, caviale di zucchine, tè;
• frittata con carne di gallina, pane di segale ec, insalata fresca da cetriolo e ravanello, tè;
• riso bollito, pane integrale, cetriolo fresco, cacao;
• vitello al vapore su lattuga, pane pita, caffè.

Per pranzo puoi cucinare:

• zuppa di riso per Brodo di pollo, riso con trota al forno, insalata di verdure fresche;
• borscht, casseruola di verdure, bistecca;
• solyanka, stufato di verdure, cotoletta;
• zuppa con polpette, insalata con tofu e ravanelli, pilaf;
• tagliatelle di pollo, insalata con peperoni, involtini di cavolo.

Perfetto per la cena:

• agnello con verdure a fette;
• casseruola di verdure con cotoletta di pollo;
• con insalata di rucola;
• pilaf, insalata di uova, formaggio ed erbe fresche;
• spezzatino di verdure con vitello.

L'utilizzo delle opzioni di cui sopra ti consentirà di creare una varietà di menù delizioso. In questo caso, il corpo riceverà tutte le vitamine e i microelementi necessari e li perderà peso in eccesso. La dieta più semplice e di compromesso è considerata la dieta del gruppo sanguigno 1. Fin dai primi giorni si osserva una dinamica positiva della perdita di peso.

Menù di esempio per spuntini

Puoi usare noci, frutta, mousse di frutta e cagliata come snack. In estate si possono preparare gelatine di frutta e macedonie condite con yogurt magro.

Se hai fame, devi mangiare qualcosa ad alto contenuto calorico, come pancake, pizza al pollo o muesli. Il primo gruppo sanguigno non ha rigide restrizioni dietetiche, motivo per cui è molto popolare tra coloro che vogliono perdere peso in eccesso.

Dieta per il primo gruppo sanguigno in combinazione con in modo attivo life dà risultati di perdita di peso rapidi e duraturi.

Il flusso in rapido sviluppo di scoperte e innovazioni ha permesso ai nutrizionisti di sviluppare una nuova formula dieta sana. Parleremo del fatto che la nutrizione secondo un esame del sangue è una delle più efficaci. Ti permette di rimuovere i chili in più senza nuocere alla tua salute. Tuttavia, gli scienziati si sono avvicinati a questa dieta, inciampando e commettendo errori, da più di uno o due anni. Ricerche di sistema mangiare sano che porterà corpo umano la perfezione nel processo di perdita di peso ha richiesto molti anni. I gruppi sanguigni delle persone erano divisi in gruppi solo un secolo fa, ma la ricerca in questa direzione non si è fermata. La divisione in 4 tipologie è presa come base per una dieta assolutamente unica ed efficace.

Sfondo storico

La ricerca degli scienziati afferma che è stata l'alimentazione a svolgere un ruolo fondamentale nella formazione di 4 tipi di sangue nell'uomo. Si è scoperto che tutte le varietà sono nate in sequenza e non sono apparse contemporaneamente.

• O(I). Il primo gruppo sanguigno comprende i popoli che vivevano di raccolta e caccia. La priorità principale di queste tribù è la sopravvivenza. Fino ad ora, c'è l'ipotesi che i rappresentanti del primo gruppo siano propositivi, persone attive. Il numero di persone sul pianeta con questo gruppo sanguigno è percentualeè del 30%.
• A(II). Il secondo gruppo sanguigno, sorto durante il passaggio di una persona all'agricoltura, comprende le persone soddisfatte della vita con una stalla sistema nervoso. Per la maggior parte, il carattere degli abitanti del pianeta del secondo gruppo è dominato dalla calma, dalla misuratezza e dall'attenzione ai risultati. La maggior parte delle persone sul pianeta vive con il secondo tipo di sangue: il 40%.
• B(III). Il terzo gruppo sanguigno sono i nomadi, le cui tribù vagavano per le distese della Terra allora quasi deserta. Erano impegnati nella zootecnia. A questa categoria di persone viene insegnato ad adattarsi alle condizioni ambientali, adattandosi ad esse, reagendo con calma a tutte le difficoltà che si presentano. Circa il 22% delle persone sul pianeta ha il gruppo sanguigno 3.
• AB(IV). Unico e gruppo raro. Ciò è accaduto perché si è formato relativamente di recente (secondo gli standard dell’esistenza dell’umanità su questa Terra). Quando i tipi 2 e 3 si sono fusi, ne è stato ottenuto uno nuovo: 4. Non più dell'8% delle persone che vivono sulla Terra sono portatori di questo gruppo sanguigno.

I medici hanno scoperto che lo stesso cibo viene assorbito dal corpo di persone con gruppi sanguigni diversi in modo assolutamente individuale.

A loro volta, secondo i nutrizionisti, le persone dovrebbero dividere tutti i prodotti alimentari in tre categorie:

• necessario per il corpo (utile);
• quelli senza i quali il corpo è perfettamente in grado di vivere (neutro);
• quelli senza i quali il corpo deve esistere (non necessari o dannosi).

La nutrizione in base al gruppo sanguigno è un processo facoltativo, ma auspicabile. Quando si compila una serie di prodotti per il menu giornaliero, una persona può aderire regole importanti in relazione al suo tipo e perdere peso in modo efficace.

Dieta per dimagrire

Una dieta dimagrante basata sul gruppo sanguigno di una persona è stata sviluppata dagli scienziati per ottenere notevoli risultati di perdita di peso senza danneggiare il corpo. Come dicono le recensioni di chi ha perso peso, una persona può mangiare tutto dal menu a lui destinato, senza limitarsi alla quantità di cibo consumato. Tuttavia, questo sistema di perdita di peso è efficace solo quando l’intero processo avviene sotto la supervisione di un nutrizionista.

Ogni tipologia ha i suoi pro e i suoi contro, che sono anelli fondamentali nella costruzione di una dieta:

1. Primo gruppo sanguigno caratterizzato da un eccellente sistema immunitario e una digestione stabile, attività elevata e buon metabolismo. Da aspetti negativi- avversione ai cambiamenti improvvisi nella dieta, tendenza a reazioni allergiche e infiammazione.
2. Il secondo gruppo appartiene a persone immuni ai cambiamenti delle condizioni di vita. Si distinguono per un tratto gastrointestinale debole, frequenti malattie della cistifellea, del pancreas e dei reni.
3. Terzo gruppo sanguigno- persone con nervi di ferro e buona immunità. Se ci sono fallimenti metabolici, c'è un'alta probabilità di malattie cardiache, malattie vascolari e tumori cancerosi. Sono altamente suscettibili alle infezioni virali.
4. Quarto gruppo tipico per le persone che hanno tutti i pro e i contro dei tipi 2 e 3.

Il menu viene selezionato per ciascun gruppo sanguigno, tenendo conto delle indicazioni per migliorare la salute del paziente e perdere peso:

• Per il primo: alimenti con il massimo contenuto proteico. Prodotti indesiderati: cereali.
• Per il secondo: il cibo origine vegetale. Prodotti indesiderati - contenenti una quantità massima di grassi animali.
• Per il terzo: una dieta basata sull'equilibrio di prodotti di origine vegetale e animale. L'eccezione sono i frutti di mare e il maiale.
• Per il quarto: alimenti con un contenuto moderato di tutti i prodotti. La carne magra e il pesce sono particolarmente desiderabili nella dieta.

Cibo

1 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 1 positivo e negativo comprende i seguenti alimenti:

Consigliato per l'uso:

• carne a basso contenuto di grassi;
• pesce di mare;
• olio d'oliva;
• noccioline;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• verde;
• drupacee e mele;
• cavoli di qualsiasi tipo;
• acido succhi naturali;
• tè alle erbe.

È vietato :

• carne grassa e latte;
• olio con un'alta percentuale di colesterolo;
• legumi, cereali (qualsiasi);
• Aceto e prodotti contenenti aceto;
• agrumi e frutti aromatici;
• patate, alcol e caffè.

2° gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 2 positivo e negativo include:

• pesce di mare;
• poca oliva e lino;
• semi di zucca;
• cereali e farina di segale;
• mostarda;
• drupacee e agrumi aspri;
• frutti di bosco;
• ortaggi (ortaggi a radice);
• caffè;
• vino;
• tisane;
• succhi naturali.

• pesce di mare essiccato;
• gamberi e gamberi;
• latte intero e latticini;
• oli solidi di origine vegetale e animale;
• fegato;
• aceto;
• agrumi dolci e meloni;
• cavolo;
• pomodori;
• Patata;
• forti bevande alcoliche.

3 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 3 positivo e negativo è sviluppata tenendo conto delle seguenti caratteristiche:

Prodotti consigliati da mangiare:

• uovo;
• carne dietetica;
• Pesci di fiume;
• olio d'oliva;
• legumi;
• cereali e pane;
• verde;
• drupacee e mele;
• ortaggi a radice e cavoli;
• succhi acidi.

Non raccomandato per l'uso:

• carne grassa;
• pesci e crostacei marini;
• gelato;
• noccioline;
• Lenticchie;
• Pane di segale;
• cannella;
• cachi;
• Melograno;
• ortaggi a radice dal gusto piccante (ravanello, ravanello);
• Patata;
• succo di pomodoro;
• tinture alcoliche con un grado elevato;
• cognac e limonata.

4 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 4 negativo è identica alla dieta per i tipi 2 e 3. L'insieme di prodotti per la perdita di peso è lo stesso. Allo stesso tempo, la dieta per il gruppo sanguigno 4 è positiva. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che questo gruppo è il più instabile agli effetti ambiente e stress e soprattutto necessita di raccomandazioni da parte di specialisti della selezione nutrizione appropriata.

I restanti prodotti alimentari sono neutri e possono essere consumati da qualsiasi gruppo sanguigno, sia esso positivo o negativo. Le recensioni di coloro che hanno perso peso dicono che, su consiglio del medico, puoi mangiare questi alimenti, ma con piccoli aggiustamenti nella quantità di cibo consumato.

Tabella della dieta per gruppo sanguigno

Il menu nutrizionale per la perdita di peso per rappresentanti di qualsiasi gruppo sanguigno mostra chiaramente quali alimenti sono desiderabili e quali dovrebbero essere evitati (o ridotti al minimo).

Prodotto	Gruppo sanguigno
	IO	II	III	IV
Frutta
Arancia	-	-	N	-
Pompelmo	N	+	N	+
Mandarino	-	-	N	N
Melograno	N	N	-	-
Limone	N	+	N	+
Un ananas	N	+	+	+
Banana	N	-	+	-
kiwi	N	N	N	+
Pera	N	N	N	N
Mela	+	+	+	+
Pesca	N	N	N	N
Nettarina	N	N	N	N
Prugna	+	+	+	+
Melone	-	-	N	N
Noce di cocco	-	-	+	+
Avocado	-	N	-	-
Cachi	N	N	-	-
Frutti di bosco
Anguria	N	N	N	N
Crespino	N	-	-	-
Uva	N	N	+	+
Fragola	-	N	N	N
Ciliegia	N	+	N	+
Mirtillo	N	+	+	+
Uva spina	N	N	N	+
Ribes	N	N	N	N
Lamponi	N	N	N	N
Ciliegie	+	+	N	+
Frutta secca
Uvetta	N	N	N	N
Prugne	+	+	N	N
Fichi	+	+	N	+
Verdure
Pomodori	N	-	-	N
cetrioli	N	N	N	+
Peperone	N	-	+	+
cavolo bianco	-	-	+	N
Patata	-	-	-	N
Carota	N	N	+	N
Cipolla	+	+	N	N
Ravanello	N	N	-	-
Zucca	+	+	-	N
Broccoli	+	+	+	+
Cavolfiore	-	-	+	+
Barbabietola	N	N	N	N
Funghi ostrica	N	+	N	N
Champignon	-	-	N	N
Olive	-	-	-	N
Carne
Manzo	+	-	N	-
Maiale	-	-	-	-
Montone	+	-	+	+
Vitello	+	-	N	-
Carne di coniglio	N	-	+	+
Pollo	N	N	-	-
Tacchino	+	N	N	+
Anatra	N	-	-	-
Pescare
Carpa	N	+	N	N
Salmone	+	+	+	+
aringa	+	+	N	N
Zander	N	+	+	+
Nasello	+	-	+	-
Tonno	N	N	N	+
Sgombro	+	+	+	+
Crostacei	N	-	-	-
Latticini
Latte	-	-	N	-
Kefir	-	N	+	+
Fiocchi di latte	N	N	+	+
Formaggio	-	-	N	N
Panna acida	-	N	+	+
Yogurt	-	N	+	+
Gelato	-	-	-	-
Burro	N	-	N	-
Cereali e legumi
Mais	-	N	-	-
Piselli	N	N	N	N
Fagioli	N	N	N	N
Grano saraceno	N	+	-	-
Semolino	-	-	N	N
Riso	N	N	+	+
Farina di frumento	-	-	N	N
Pasta	-	-	N	N
Fiocchi d'avena	-	N	+	+
pane bianco	-	N	+	N
Bevande
Tè verde	N	+	+	+
Tè nero	-	-	N	-
Caffè nero	-	+	N	+
vino bianco	N	N	N	N
Vino rosso	N	+	N	N
Birra	N	-	N	N
Spiriti	-	-	-	-
Varie
Sottaceti	-	N	N	-
Aceto	-	-	N	-
Ketchup	-	-	-	-
Maionese	N	-	-	N
Zucchero	N	N	N	N
Cioccolato	N	N	N	N
Olio di semi di girasole	N	N	-	-
Olio d'oliva	+	+	+	+
Uova	N	N	+	N
Semi di girasole	N	N	-	-
Noci	+	N	N	+

È facile perdere peso senza pesare ogni porzione e contare le calorie ogni giorno! La dieta del gruppo sanguigno ti aiuterà in questo. Basta creare un menù di prodotti consigliati per te e dimagrire in modo facile e gustoso!

Qual è una dieta per dimagrire in base al gruppo sanguigno? Come suggerisce il nome, il tuo stile alimentare dipende dal tuo gruppo sanguigno. Questo concetto è stato sviluppato dall'americano Peter D'Adamo, basato sul fatto che nuovi gruppi sanguigni sono comparsi in diverse epoche dello sviluppo umano. Al momento della loro comparsa, le persone mangiavano determinati alimenti che dovrebbero essere consumati secondo questa dieta popolare.

Uno dei motivi della sua rapida popolarità è che la perdita di peso utilizzando un menu adattato al proprio gruppo sanguigno non deve essere accompagnata dal conteggio dei grammi e delle calorie. L'essenza della dieta è vicina ai principi di una corretta alimentazione: non è così importante quanto mangi, l'importante è cosa.

Dieta per chi ha il primo gruppo sanguigno

Il primo gruppo è designato come “I” o “O”, questo è ciò che possedevano i nostri rappresentanti più antichi, che avevano la gloria di cacciatori. SU questo momento un terzo della popolazione mondiale può vantare un legame di sangue con gli antenati basato sul sangue "O". Durante la determinazione del gruppo sanguigno verrà verificata la presenza di un antigene chiamato fattore Rh. Se non è presente, allora hai 1 gruppo sanguigno negativo. Tra gli europei, l'85% possiede questo antigene. Infatti non influisce sulla digeribilità del cibo, quindi che tu abbia 1 negativo o 1 positivo, il menu e i consigli nutrizionali saranno sostanzialmente identici.

Le persone del gruppo “O” hanno un forte sistema digestivo e sistema immunitario, tuttavia, il tasso metabolico è ridotto.

Per evitare che ciò che mangi ristagni e si depositi dove non dovrebbe, segui questi consigli:

• come un vero cacciatore, mangia ogni giorno carne rossa e fegato;
• dimentica i prodotti a base di grano, fagioli, lenticchie e mais: bloccheranno completamente la tua digestione;
• cancella le ricette con prodotti a base di avena e tutti i tipi di cavoli, senza contare i broccoli: hanno un effetto negativo sulla ghiandola tiroidea e rallentano il metabolismo;
• adoro i frutti di mare e le alghe, sostituisci il sale normale con sale iodato, mangia verdure ed erbe aromatiche, preferibilmente verdi (spinaci, broccoli, lattuga): hai bisogno di più iodio.

Quando prepari un'insalata, condiscila olio d'oliva, altri grassi verranno assorbiti peggio. Per ricostituire il tuo corpo di microelementi, mangia 2-5 noci; prugne e fichi saranno un grande successo. Se vuoi comprare il pane, cerca una pagnotta a base di semi germogliati, contiene una quantità minima di glutine. Consumare latticini con una percentuale minima di grassi o addirittura completamente poveri di grassi.

La maggior parte di coloro che vivono a dieta per il primo gruppo sanguigno, a giudicare dalle recensioni, si considerano fortunati. Un massimo di ingredienti a base di carne e pesce non ti lascerà soffrire la fame e verdure e cereali completeranno la tua dieta.

Dieta vegetariana per il gruppo sanguigno 2

Quando le persone iniziarono a lavorare la terra, uno stile di vita sedentario e una dieta ampliata portarono all’emergere del Tipo A, che suona anche come Gruppo II. Nelle persone con 2 positivi e gruppo negativo il sangue, l'acidità dei succhi gastrici e le delicate mucose sono basse, imponendo alcune restrizioni al cibo.

La dieta utilizzata per dimagrire con il gruppo sanguigno 2 è radicalmente diversa dalla dieta del tipo “O”. La carne rallenta la digestione e lascia una sensazione di pesantezza che dura a lungo, mentre la verdura e la frutta vengono digerite donando energia. Per ottenere le proteine ​​necessarie, uova e prodotti di soia. Studiando una dieta adatta al gruppo sanguigno II, si è notato che la sua descrizione è simile alla guida di un vegetariano. Questo è vicino alla verità, perché il menu dovrebbe contenere un minimo di ingredienti animali. È accettabile cucinare occasionalmente il pollame: pollo, tacchino e, soprattutto, pollo.

Indipendentemente dal tuo fattore Rh, dovresti evitare cibi ricchi di zucchero e cioccolato. Tra i frutti di mare saranno utili il pesce persico, la carpa, le sardine, il merluzzo, lo sgombro, la trota e le lumache. Pesce rosso, gamberetti, caviale e altre prelibatezze rientrano già nella zona degli ingredienti dannosi. Tra i latticini sono ammessi yogurt, kefir, latte e formaggi caprini, feta, mozzarella e ricotta. Niente crema di formaggio, bevande a base di latte, gelati o altro burro! Per i condimenti per l'insalata, si consiglia di scegliere l'oliva e olio di lino, sono utili per chi ha il sangue dei contadini nelle vene.

Per evitare di danneggiare la delicata mucosa, evitare salse, sottaceti e frutta acida. Dimentica succhi di arancia e pomodoro, soda, cola, tè nero. Più bevanda salutare e, secondo le recensioni, anche l'acqua naturale con succo di limone diventerà una delle preferite. È accettabile bere tè verde, caffè nero e vino rosso. Da prodotti vegetali, non saranno utili: cavoli (tranne i broccoli), patate, pomodori, funghi di serra, banane, arance, rabarbaro, mango e mandarini.

In totale, il menu per chi ha il gruppo sanguigno 2 sarà il più luminoso e fresco possibile, perché sarà composto principalmente da verdure ed erbe aromatiche, frutta e bacche. A loro si uniranno il grano saraceno, le lenticchie, i fagiolini e i fagiolini.

Gruppo onnivoro 3

Dopo aver imparato l'agricoltura, i nostri antenati partirono alla scoperta del mondo. Durante l'esplorazione, le persone mangiavano tutti i cibi disponibili, ecco perché nuovo tipo sangue "B". Il terzo gruppo scorre ora nelle vene del 20% dell'umanità. A causa della necessità di adattarsi a una gamma di alimenti costantemente aggiornata, le persone con questo tipo non hanno quasi restrizioni nella loro dieta.

Il corpo nomade reagisce male al glutine prodotto dal grano. Questo enzima interferisce con la normale digestione e il cibo in eccesso si trasforma in grasso odiato. Cattiva influenza sui madrelingua 3 sangue negativo Grano saraceno, lenticchie, mais e arachidi apportano benefici. Le persone con gruppo 3 positivo hanno le stesse reazioni, perché indipendentemente dal rhesus, questi prodotti riducono la quantità di insulina prodotta e, senza di essa, il metabolismo rallenta.

Coloro che hanno violato queste semplici raccomandazioni riferiscono un rapido affaticamento, aumento di peso e livelli di zucchero nel sangue allarmanti. Ci sono anche pochi divieti tra le bevande: alcolici forti, birra e succo di pomodoro. Quindi, se hai sangue di tipo B, sentiti libero di sperimentare il tuo menu, anche quando viaggi in nuovi paesi. L'importante è limitare i dolci e la pasticceria bianca, tutto il resto avrà un impatto minimo sul tuo stomaco forte.

Raro 4 gruppi

Il sangue di tipo AB è nato per ultimo, le persone hanno già preso parte alla sua formazione. tipi esistenti(A e B), esposti a fattori ambientali. A dieta per 4 gruppo positivo Ci sono elementi della dieta dei contadini e dei nomadi, a volte nelle combinazioni più inaspettate. Diamo un'occhiata alle raccomandazioni di base per i misteriosi proprietari di sangue AB. A proposito, questo gruppo si trova solo nel 7% dell'umanità e il 4 negativo si trova letteralmente nell'1,5% delle persone. Il Rhesus, come gli altri tipi, non influisce sugli elenchi di alimenti utili e proibiti riportati di seguito.

Alcune caratteristiche dei gruppi sanguigni A e B si sovrappongono in modo tale che è necessario cercare scappatoie per espandere la propria dieta. Ad esempio, i proprietari del gruppo 3 sono onnivori e accettano bene la carne, ma i portatori del gruppo 2 soffrono di bassa acidità enzimi dello stomaco. Di conseguenza, le persone misteriose con gruppo sanguigno 4 possono mangiare carne, ma non carne rossa.

La carne può essere sostituita con frutti di mare; particolarmente utili sono il salmone, la trota, il tonno, le cozze, le sarde e lo sgombro.

Nella dieta del gruppo 4 non ci sono restrizioni sui latticini, sono addirittura consigliati uso quotidiano. I prodotti di questa categoria aiutano la ghiandola tiroidea, uno dei principali coordinatori del metabolismo. Sono benvenuti anche i prodotti a base di soia e tutti i tipi di verdure. Ricevendo molte fibre, il corpo rimuove facilmente l'eccesso. Con la frutta è un po' più difficile: non dovresti comprare banane, arance, mango, cachi, guaiave e noci di cocco.

La “lista nera” comprende grano saraceno, mais, legumi e sesamo (sesamo). I prodotti a base di grano sono accettabili solo per coloro che non lottano con l'eccesso di peso. Se hai commenti sulla tua figura, è meglio passare ai prodotti da forno di segale. Assicurati di ridurre al minimo, se non eliminare, funghi e noci dalla tua dieta. Tra le bevande considerate dannose per il tipo AB ci sono il tè nero, il caffè, il succo d'arancia e la soda dolce.

Il set finale ricorda molto un menu mediterraneo: frutti di mare, riso, formaggi, tante verdure ed erbe aromatiche. Non importa quanto inizialmente possano sembrare complicati i consigli sulla correzione dell'alimentazione, puoi abituarti a tutto. A giudicare dalle recensioni, durata media Abituarsi a un nuovo stile alimentare richiede da una a due settimane.

FAQ

Come scegliere una dieta in base al proprio gruppo sanguigno? Sottoponiti al test per determinare il tuo gruppo sanguigno e segui le raccomandazioni appropriate. Seleziona un formato conveniente per i prodotti proibiti, neutri e salutari e stampa la tabella o l'elenco corrispondente.

Qual è il tasso di perdita di peso con una dieta basata sul gruppo sanguigno?È più probabile che ti metta su un percorso sano. alimentazione equilibrata, quindi non aspettarti risultati molto rapidi e evidenti. Ci sono assolutamente recensioni diverse persone che hanno perso peso con questa dieta: alcuni hanno perso 3-5 kg ​​in un mese, mentre altri non hanno ottenuto molto successo in 3 mesi. Recensioni di studi condotti su diverse migliaia di volontari sottolineano che il successo delle quattro diete sopra descritte è molto diverso. I risultati più bassi nella perdita di peso sono stati mostrati dalle persone del gruppo 3, che non si sono limitate quasi in nulla. Gli indicatori più evidenti sono quelli con il sangue degli agricoltori.

Negli anni ’90 del secolo scorso, negli Stati Uniti è stato pubblicato il libro “4 gruppi sanguigni – 4 vie per la salute”, scritto dal medico naturopata Peter D’Adamo. Divenne quasi subito un bestseller, fu tradotto in quasi tutte le lingue del mondo e diventò una guida pratica all'alimentazione per moltissime persone sul pianeta. Il libro è stato pubblicato in Russia nel 2002. Secondo l'autore del libro, per ogni gruppo sanguigno esiste un concetto di nutrizione storicamente corretto e da questo dipendono la salute umana e la longevità.

L'idea principale di questa teoria è che le persone dovrebbero mangiare lo stesso cibo dei loro antenati. Viene digerito e assorbito meglio, mentre i cibi "sbagliati" intasano il corpo. Questo concetto nutrizionale non è una dieta dimagrante, ma salutare dieta sana per alcuni gruppi di persone, che aiuterà a purificare e guarire il corpo.

In effetti, alcuni studi hanno dimostrato che le persone con gruppi diversi sangue sono più o meno suscettibili varie malattie. Per molto tempo il dottor D'Adamo, insieme a suo padre, ha identificato gli effetti di vari alimenti sul corpo, a seguito dei quali sono stati divisi in 3 gruppi: benefici, dannosi e neutri. Di seguito sono riportati gli elenchi degli alimenti “buoni” e “cattivi” per i soggetti con ciascun gruppo sanguigno. I prodotti non elencati sono considerati neutri e se ne consiglia il consumo in quantità limitate.

Nutrizione per le persone con gruppo sanguigno I (0).

Alle persone con il primo gruppo sanguigno sono ammessi quasi tutti i pesci.

Secondo varie fonti, fino al 40% della popolazione mondiale ha sangue di questo gruppo; il dottor D'Adamo li ha identificati come discendenti di “cacciatori”, per cui una dieta a base di carne sarebbe più appropriata.

Cibi salutari

• Manzo, agnello, carne di cervo, vitello, pollame, frattaglie;
• quasi tutti i pesci (merluzzo, pesce persico, luccio, ippoglosso, storione, trota, sardina sono particolarmente utili), caviale, ;
• uova;
• cagliata e formaggio di pecora in piccole quantità;
• burro;
• alcuni oli vegetali (,);
• noci, mandorle, nocciole, semi di zucca e cedro;
• raramente i legumi (ad eccezione della soia e delle lenticchie);
• grano saraceno, orzo perlato, cereali d'orzo, riso;
• Pane di segale;
• verdure (e le loro foglie, cavoli, carciofi, broccoli, cavoli rapa, pastinaca, patate dolci, zucca, rape, bulgare e peperoncino);
• quasi tutti i frutti e le bacche;
• , zenzero, chiodi di garofano, liquirizia, curry, peperoncino;
• tisane e tè verdi, vini rossi, acqua minerale(può essere gassato).

Prodotti nocivi

• Maiale;
• pollock, crostacei, ;
• quasi tutti i latticini, ad eccezione di quelli elencati come consentiti;
• , mais, semi di cotone, arachidi, olio di palma;
• papavero, pistacchi, arachidi, anacardi, noci del Brasile;
• grano, avena, orzo e tutti i prodotti derivati ​​da essi;
• verdure ( cavolfiore, cetrioli, porri, patate, olive);
• avocado, arance e mandarini, melone, fragole, noci di cocco;
• forte bevande alcoliche, limonata, birra, tè nero, .

Alimentazione per le persone con gruppo sanguigno II(A)

Quasi il 35% della popolazione mondiale ha ereditato il gruppo II dai genitori; tra l'altro, questo è il gruppo sanguigno più comune tra gli europei. Lo sviluppatore di questa dieta ha classificato queste persone come discendenti di agricoltori e raccoglitori. La loro dieta è molto simile.

Cibi salutari

La carne di pollame è utile per le persone con gruppo sanguigno II.

• Tacchino (preferibile) e altro pollame;
• uova;
• pesce (salmone, sardina, sgombro, lucioperca, coregone, carpa, merluzzo, pesce persico, trota, salmerino);
• latticini, latte intero- solo caprino, anche formaggi solo di capra;
• oli vegetali (oliva, semi di lino);
• arachidi, zucca, girasole, pinoli, nocciole e altra frutta a guscio;
• legumi, prodotti a base di soia sono particolarmente utili;
• cereali (grano saraceno, riso, orzo, farina d'avena, segale) e prodotti farinacei ottenuti da questi cereali;
• salsa di soia, prezzemolo, curcuma, zenzero, senape;
• verdure (l'elenco salutare comprendeva carciofi, barbabietole, topinambur, cavoli, carote, cavolo rapa, rafano, cipolle, pastinaca, zucca, rape, spinaci);
• tutti i frutti di bosco, limoni, pompelmi, ananas, prugne, albicocche;
• Qualunque tisane, tè verde, vino bianco (preferibile) e rosso,
  caffè nero (1 tazza al giorno).

Prodotti nocivi

• Qualsiasi carne rossa e frattaglie;
• crostacei, calamari, anguille, pesci gatto, passere, ecc.;
• intero e prodotti a base di esso;
• burro;
• mais, semi di cotone, arachidi, olio di cocco;
• pistacchi, noci del Brasile;
• grano, Farina di frumento e i prodotti che ne derivano;
• patate, cavolo bianco, rosso e cinese, peperoncini, melanzane, rabarbaro, pomodori;
• alcuni frutti (banane, meloni, manghi, papaia, mandarini, noci di cocco);
• gelatina, aceto, pepe (nero, bianco, rosso), capperi;
• dolci, zucchero;
• forti bevande alcoliche e gassate, birra, limonata, tè nero.

Alimentazione per le persone con gruppo sanguigno III(B).

Si ritiene che questo gruppo sanguigno sia apparso come risultato della mescolanza razziale. Il dottor D'Adamo classificava come nomadi le persone che ne erano dotate. Ci si aspetta che seguano la dieta più ampia e varia; ci sono meno restrizioni dietetiche per quelli con gruppo sanguigno III rispetto alle altre persone. Ciò è spiegato dal fatto che i nomadi si stabilirono in diversi continenti ed erano onnivori.

Cibi salutari

I latticini dovrebbero essere inclusi nella dieta delle persone con il terzo gruppo sanguigno.

• Agnello, agnello, selvaggina, coniglio;
• uova;
• caviale, ombrina, spigola, lucioperca, sardina, merluzzo, passera, eglefino, nasello, ippoglosso, sgombro, luccio, storione, carpa;
• quasi tutti i latticini;
• fagioli marini e di Lima;
• olio d'oliva;
• Noci;
• farina d'avena e farina d'avena, miglio, riso;
• barbabietole, broccoli, cavolini di Bruxelles, carote, pastinache, patate dolci, cipolle, rafano, pastinache, rape, aglio;
• mirtilli rossi, prugne, anguria, banane, uva, papaia, mirtilli, more, ciliegie;
• curry, liquirizia, zenzero, prezzemolo;
• acqua naturale, tè verde, birra, vino rosso e bianco, tè nero e caffè (non si può bere più di 1 tazza al giorno).

Prodotti nocivi

• Pollame, carne di maiale, frattaglie;
• crostacei, granchi, beluga, anguille, merluzzi, trote, salmerini;
• uova di quaglia;
• formaggi erborinati e lavorati;
• altre varietà di fagioli, prodotti a base di soia;
• oli vegetali: cocco, mais, arachidi, soia, sesamo, girasole, ;
• anacardi, arachidi, pinoli, semi di papavero, zucca e girasole;
• cereali di frumento, grano saraceno, mais, segale;
• olive, ravanelli, ravanelli, rabarbaro, crauti;
• avocado, melograni, cachi, melone, noci di cocco;
• pepe, cannella, salsa di soia, gelatina, ketchup;
• bevande alcoliche gassate e forti, limonata, acqua frizzante.

Nutrizione per le persone con gruppo sanguigno IV (AB).

Questo gruppo sanguigno è il più raro, presente solo nel 7% delle persone che abitano il nostro pianeta. Questo gruppo di persone è stato identificato dal medico naturopata D'Adamo come tipo misto o "persone nuove". Come quelli con il gruppo sanguigno III, le “nuove persone” erano molto più fortunate con la loro dieta rispetto alla popolazione dei gruppi I e II.

Cibi salutari

• Agnello, coniglio, tacchino;
• uova di gallina;
• sgombro, salmone, sardina, tonno, merluzzo, lucioperca, luccio, storione;
• latticini, ma formaggi in quantità limitata;
• olio noce e oliva;
• arachidi, noci;
• lenticchie, soia, fagioli borlotti;
• miglio, avena, riso, farina di segale e prodotti a base di essi;
• barbabietole, broccoli, cavolfiori e cavoli, cetrioli, aglio, patate dolci, carote, melanzane, pastinaca, foglie di senape, pomodori;
• ciliegia, fico, uva, pompelmo, kiwi, ananas, prugna, anguria, limone, uva spina, mirtillo rosso;
• curry, curcuma, zenzero, prezzemolo;
• tè verde, acqua frizzante, vini bianchi e rossi.

Prodotti nocivi

• Maiale, manzo, pollo, oca, uova di quaglia;
• passera di mare, pesce persico, beluga, ippoglosso, eglefino, nasello, anguilla, trota, artropodi e molluschi;
• burro, margarina;
• formaggi fusi, formaggi erborinati, latte intero, panna;
• fagioli di Lima, fagioli neri, fagioli adzuki, ceci;
• nocciole, semi di papavero, semi di sesamo, semi di zucca e di girasole;
• grano saraceno, mais, grano e prodotti a base di questi cereali;
• carciofi, olive, peperoncini e peperoncini, ravanelli, ravanelli, rabarbaro;
• oli di girasole, mais, sesamo, cocco, semi di cotone;
• avocado, banane, meloni, guava, cachi, melograni, mele cotogne, noci di cocco, manghi, arance;
• pepe, aceto;
• forti bevande alcoliche e dolci gassate, tè nero e caffè.

Critica alla dieta americana dei gruppi sanguigni

Le opinioni dei medici di medicina tradizionale riguardo a questa dieta sono discordanti, ma la maggioranza è ancora propensa a credere che essa non sia scientificamente comprovata e non abbia base di prove. Forse il suo unico vantaggio è che da un elenco di prodotti per persone con gruppi sanguigni diversi è possibile, con un certo sforzo, creare un elenco completo dieta bilanciata. Ma rifiuto totale determinati prodotti può ancora portare all'esaurimento del corpo in alcune sostanze. Ad esempio, alle persone del gruppo I è quasi completamente vietato consumare latticini e questo può portare a una carenza di calcio e fosforo.

Molti medici concordano sul fatto che la dieta del gruppo sanguigno è troppo generica e non tiene conto caratteristiche individuali corpo, stile di vita e altri fattori che non dipendono dal gruppo sanguigno di una persona. Inoltre, come sapete, i gruppi sanguigni sono molti più di 4, il dottor D’Adamo ha preso come base per sviluppare la sua dieta uno dei sistemi più semplificati (AB0).

Inizialmente, i libri del medico usavano il termine “amminoacidi” quando si parlava di prodotti proteici. Le proteine ​​nella loro forma originale non entrano nel sangue, ma vengono prima scomposte in amminoacidi. Ma all'organismo, infatti, non interessa da quali proteine, vegetali o animali, si ottengono questi aminoacidi, e quindi risulta inappropriato limitare i latticini e la carne per alcune categorie di persone. Dopo che questo fatto è stato fatto notare all'autore della dieta, il termine "amminoacidi" è stato sostituito da "lectine", cosa che non è chiara nemmeno a molti medici, per non parlare della persona media. In generale, molti medici di medicina tradizionale sono propensi a credere che il libro che presenta questa dieta sia “sovraccarico” termini scientifici, molti dei quali risultano inappropriati e incomprensibili ai lettori.

Riassumendo, possiamo dire che il sistema di nutrizione del gruppo sanguigno non ha trovato risposta nella comunità medica ed è stato addirittura oggetto di serie critiche, ma l'enorme numero di recensioni positive su questa dieta ha una spiegazione logica. Ciò è dovuto innanzitutto al miglioramento generale della dieta, perché gli alcolici forti, le bevande dolci gassate, le carni grasse, molte verdure “pesanti”, i cibi ricchi di grassi saturi e altri prodotti nocivi. Inoltre, uno dei fattori importanti azione positiva Qualsiasi dieta popolare ha un effetto placebo e lo sviluppo del medico americano D’Adamo non fa eccezione.

Canale televisivo "STB", la nutrizionista Svetlana Fus parla dei principi della nutrizione in base al gruppo sanguigno (russo-ucraino):