Hogyan tartsd fiatalon az agyadat. Az agy egészségének megőrzését befolyásoló tényezők

A súlyos agyi problémák, mint például az agyhártyagyulladás, a traumás agysérülés, az agyvelőgyulladás, a degeneratív folyamatok rendkívül károsak a memóriára és mentális teljesítmény. Az emberi agy mindenért felelős létfontosságú funkciókat szervezet. Mindannak, amit az ember megtanul, mindössze 1%-a jut be a hosszú távú memóriába, de még ez is elveszhet, ha az agykéreg sejtjei elhalnak.

Ne gondolja, hogy a szórakozottság az idős emberek nagy része, sok múlik az egészségi állapoton. krónikus hiány esszenciális anyagok vitaminok, aminosavak, többszörösen telítetlen zsírsavak, mikro- és makroelemek, - szükségszerűen ahhoz vezet komoly problémákatés nagyon rossz hatással van az agy ereinek egészségére.

Mi rontja a memóriát és „lassítja” az agyműködést? Milyen vitaminokat szeret az agy? Mely termékeket kell előnyben részesíteni?

A nyak és a fej ereinek ultrahangja

A nyak és a fej ereinek megfelelően kell működniük, ezen múlik az agy vérellátása, így az emberi szervezet teljes élettevékenysége. Ennek megsértése patológiákat és stroke-ot fenyeget.
ultrahang véredény nyak és fej környéke felméri a vénák és artériák állapotát.

Gyakori szédülés, végtagzsibbadás, hirtelen gyengeség, fejfájás, fejsérülés, túlsúlyés néhány más esetben szükséges lehet a fej és a nyak ereinek ultrahangja. Az idősek bekerülnek speciális zóna kockázatot jelent, évente ajánlott ultrahangvizsgálaton részt venni.

Mi teszi tönkre az agyat?
Az agy teljesítményét és a memóriát olyan tényezők befolyásolják, mint: táplálkozás, betegségek, rossz szokások, családi körülmények, mindennapi élet és szakma tényezői, ökológia. Gyakran előfordul, hogy egy személy szándékosan tönkreteszi az agyát. Alul láthatók negatív tényezők, ami minimalizálható vagy teljesen kiiktatható az életedből.

FESZÜLTSÉG. Csökkenti az egészséget, kimerültséghez vezet idegrendszer, tompítja a memóriát. Ezért egyszerűen létfontosságú megtanulni ellenállni a stressznek és gyorsan levezetni a feszültséget.

TELJES ALVÁS. Amikor bent vagy különböző szakaszaiban alvás közben az agy egyszerre pihen és dolgozik – ébrenlét közben minden információt rendez. Az alváshiány onnan származik krónikus alváshiányés megzavarja a bioritmusokat. Van ingerlékenység, figyelemzavar, fejfájás. Ennek megfelelően csökken a teljesítmény és romlik a memória.

Mi történik valójában? Valójában a nikotin segítségével serkentik az adrenalint. Az adrenalin tompítja a fájdalmat és energiát ad a dohányosnak. Ezenkívül a nikotinmérgezés növeli a vércukorszintet és lenyomja a táplálékközpontot (ezért egyesek tévesen azt remélik, hogy elveszítik túlsúly). A nikotin segítségével dopamin szabadul fel - ennek eredményeként dohányfüggőség alakul ki.

A cigarettafüst túltelített mérgező anyagok, amelyek fokozatosan tönkreteszik a szervezetet, pl. és agyi erek. Emellett obliteráló endarteritis és krónikus bronchitis alakul ki.

ALKOHOL. Az alkohol befolyásolja az ember rövid távú memóriáját, ami demenciához vezet. Etanol annyira mérgező, hogy gátolja az idegrendszer működését. A rendszeres és túlzott alkoholfogyasztás csökkenti az agy fő folyamataihoz szükséges kéntartalmú fehérje mennyiségét.

Gondoljon bele: ha az etanol a vérben 4 ppm ( 3. fokozat ittasság), beleesik az ember kóma; ha több mint 5 ppm, akkor elpusztul.

Egészséges ételek
agyi erek számára

B-vitaminokra van szükség, amelyek a dióban, borsóban, búzakorpa, sovány hús, tojássárgája,.

A B2-vitamin, amely pozitív hatással van a memóriára, megtalálható a túróban, sajtban, joghurtban.
A B12-vitamin, amely csökkenti a fáradtságot és hozzájárul a jobb memória javításához, megtalálható a tejben, szívben, májban, vesében, szardíniában, lazacban.

Az E-vitamin megelőzi a memóriaromlást, megtalálható a dióban, a tojásban, a teljes kiőrlésű gabonában, a magvakban és a növényi olajokban.

Az F-vitamin fokozza a szellemi aktivitást, táplálja az agysejteket és javítja az észlelést. Pisztrángban, lazacban és lenmagolajban található.

A K-vitamin javítja a memóriát is. Töltsön fel brokkolit zöld tea, leveles zöldségek, hínár és cukkini.

A foszfor felelős az idegsejtekért, amelyek a memóriáért is felelősek. A foszfor megtalálható a halakban, a mandulában, a kakaóban, a dióban, a tojássárgájában.

A szelén, egy antioxidáns, amelyre az agynak szüksége van, megtalálható brazil dió, fokhagyma, fehér gomba, hering, garnélarák, rákok, hüvelyesek.

A cink elősegíti a gyorsabb gondolkodást és javítja az agy teljesítményét. Benne van tökmagok, hús és hal.

Milyen ZÖLDSÉGEK és GYÜMÖLCSÖK segítenek megőrizni az agyerek egészségét?

PADLIZSÁN. A héj antocianin pigmentet tartalmaz, amely antioxidáns. Segít fenntartani a szükséges zsírszintet az agysejtek membránjában, és megvédi azokat a károsodástól.

A SZŐLŐ epikatechint tartalmaz, amely fokozza az agy vérellátását. A glükóz azonnal táplálékot biztosít számára.

A CITROM javítja a hangulatot és savanyú lé gyorsan átalakítja a szacharózt fruktózzá és glükózzá.

SÁRGARÉPA. Béta-karotint tartalmaz, amely lassítja az agy öregedési folyamatát. A béta-karotin megtalálható a pirospaprikában, a homoktövisben, a paradicsomban, a zöldhagymában és a vajban is.

A kiwi egyben erős antioxidáns is. Ez a termék segít a megalapozott döntések meghozatalában, mert védelmet nyújt a memóriát károsító szabad gyökök ellen.

A szárított sárgabarack befolyásolja a bal agyfélteke munkáját, amely az analitikus gondolkodásért felelős. Naponta 3-4 darabot ehetsz.

A TENGERKÁPOSZTA nagy mennyiségű jódot tartalmaz, melynek hiánya aláássa az idegrendszert, álmatlansággal, ingerlékenységgel, memóriazavarral és depresszióval fenyeget. tengeri kelkáposzta- Ezt jó megelőzésérelmeszesedés, betegség pajzsmirigy, a szív- és érrendszer.

A DIÓ tartalmaz hatóanyagok amelyek nagyon jól táplálják az agyat és serkentik a memóriát. A legenda szerint a papok az ókori Babilonban nem engedték hétköznapi emberekés egye meg azt a diót, hogy ne legyen túl okos. Nem hiába dió hasonló a kis agyféltekékhez. A lecitin, az esszenciális zsírsavak, a vas és a foszfor javítja az agyműködést és aktiválja a memóriáját.

A betainban gazdag cékla javítja a hangulatot és a közérzetet, segít koncentrálni. Természetesen jobb, ha nyersen fogyasztjuk a gyökérnövényt, öntözéshez használjunk növényi olajat.

A BLUEBERRY lassítja az agy öregedését, segíti a megszerzett tudás jobb befogadását.

A keserű csokoládé monoszacharidokat tartalmaz, amelyek szükségesek a jó agyműködéshez. A magnéziumnak, teobrominnak, koffeinnek köszönhetően csökken a fáradtság, javul a teljesítmény és a memória.

A méz nagyszerű csemege a memória javítására.

Mary Schulz, a Kanadai Alzheimer Társaság oktatási igazgatója ad tanácsokat

Hogyan tartsa sokáig éles az agyát.

Agyunk hajlamos idővel megváltozni, de ne gondold, hogy minél idősebb leszel, annál alacsonyabb a szellemi aktivitásod. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy jó néhány módszer létezik arra, hogy az elmét hosszú ideig élesen és tisztán tartsuk.

A demencia egy memóriazavarral járó betegség. jellegzetes tünetek csökkennek mentális tevékenység, feledékenység és új készségek elsajátításának nehézségei.

A kutatások egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy bizonyos rituálék betartása jelentősen csökkentheti az Alzheimer-kór vagy a demencia bármely más formájának kialakulásának kockázatát.

Mielőtt a tudósok felfedezték volna a bizonyítékokat, az emberek azt hitték, tehetetlenek a betegséggel szemben – mondja Mary Schultz, a kanadai Alzheimer Társaság oktatási igazgatója.

Öt változtatást is megnevez, amelyeket végre kell hajtani megszokott kép az agy egészségének javítása és a betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Sok szempontból hasznosak lesznek azok számára, akik már demenciában szenvednek, mivel segítenek megállítani a betegség kialakulását. Az alábbiakban ezt az öt megelőző intézkedést vesszük közelebbről szemügyre.

1. Hívd ki magad

tanul új nyelv, végre sakkmester, vagy akár vegyen pár zongoraleckét. A szellemi tevékenység serkentése revitalizálja és támogatja az agyműködést.

Amikor valami újat tanulunk, az mindig egyfajta sokk az agyunkban. Felébred, aktivizálódik és izgatott. Új tapasztalatok megszerzésével megtanítod az agyat a változó körülményekhez való alkalmazkodásra, rugalmasságra, mert azt követeled meg tőle, amit nem szokott.

Nem Schultz az egyetlen, aki biztos abban, hogy új hobbira van szükség. Például, idegen nyelvek- Nagyon hasznos hobbi. Kiderült, hogy a két nyelv beszélésének képessége segített késleltetni a betegség kialakulását három fajta demencia: vaszkuláris, frontotemporális és vegyes.
Ráadásul bizonyosan ismert, hogy a kétnyelvűeknél 4,5 évvel később diagnosztizálták a demenciát, mint azoknál, akik csak egy nyelvet beszéltek.

Amikor kihívás elé állítod magad, győződj meg arról, hogy bírod. Ha utálod a Sudokut, ne kötelezd el magad napi 10 keresztrejtvény megfejtése mellett. Mértékkel minden jó, de a hobbiválasztást bölcsen kell megközelíteni.

2. Legyen társadalmilag aktív

A családdal, a barátokkal és a munkatársakkal való szoros kapcsolat jó módja annak, hogy megvédje az agyát a fertőzésektől korai öregedés. Több időt tölthet rokonaival, csatlakozhat egy vitaklubhoz, vagy egyszerűen csak rendszeresen járhat moziba a barátaival.

Megállapítást nyert, hogy a fizikai, szellemi és szociális gyakorlatok jól összehangolt komplexuma segített egy nagy szám embereket, hogy megállítsák a demencia kialakulását. Schultz biztos abban, hogy a másokkal való szoros kommunikáció során az agy idegsejtjei aktiválódnak, és ez pozitív hatással van a munkájára.
Légy társadalmilag aktív!

A baráti és családi kapcsolatok fenntartása elengedhetetlen az Ön fenntartásához mentális egészség. Schultz szerint tudományosan még nem bizonyított, hogy a depresszió okoz-e demenciát, vagy éppen ellenkezőleg, a túl hosszú egyedüllét miatt kezd kialakulni a demencia.
Így vagy úgy, ez a két betegség kéz a kézben jár, gyakran magukra hagyva a szenvedőket problémájukkal. A magány éppúgy pusztító egy idős ember számára, mint rossz fizikai egészség. Emiatt a kockázat korai halál 14%-kal emelkedhet.

3. Táplálkozz egészségesen

Megfelelés kiegyensúlyozott étrend nemcsak súlyának szabályozásában segít, hanem számos szívbetegség megelőzésében is segít. Ezenkívül az elfogyasztott étel táplálja az agyat.

Az agy felelős azért, hogy a szív és minden más szerv elvégezze azt a munkát, amelyre szánták. Ezért meg kell próbálnia olyan ételeket enni, amelyek hasznosak az agyi aktivitás fenntartásához.

Mit kell enni? Ügyeljen a "színes" termékekre. Tartalmaznak megnövekedett mennyiség antioxidánsok, amelyek felelősek az öregedési folyamatok lassításáért.

• Kék és lila gyümölcsök és zöldségek(feketeribizli, áfonya, padlizsán, szilva, vörös káposzta) antocianin pigmentet tartalmaznak, ami megkönnyíti a stressz megküzdését.
  Az ilyen színű zöldségek és gyümölcsök fogyasztása javítja a látást és erősíti az immunrendszert.
• zöld zöldségekés gyümölcsöt(brokkoli, avokádó, spenót, körte, leveles zöldségek, alma, kivi) jótékony hatással vannak a agyi tevékenység, normalizálja az ideg- és a szív- és érrendszer munkáját.
• Érdemes odafigyelni piros gyümölcsök és zöldségek(répa, málna, paprika, retek, paradicsom, gránátalma). Segítik az immunrendszer erősítését, javítják a táplálék felszívódását és növelik a vitalitást.

A színes ételek mellett érdemes több halat is beletenni magas tartalom omega-3 zsírsavak. Hiányuk az agy korai öregedéséhez és a szellemi aktivitás csökkenéséhez vezethet. A legtöbb omega-3 zsírsav a tonhalban, a lazacban és a heringben található.

4. Legyen fizikailag aktív

Senki sem követeli meg, hogy maratont fuss, de legalább minimális fizikai aktivitás kötelező. A rendszeres testmozgásnak van nagyon fontos hogy az agy jó formában maradjon.

A te szívverés edzés közben nő, a véráramlás intenzitása nő, az agy aktívan fogad tápanyagok, sejtjei oxigénnel gazdagodnak. Így a stroke kockázata jelentősen csökken.
Légy fizikailag aktív!

Még edzőtermi tagságot sem kell vásárolnia. Ehelyett lehet jelentkezni alternatív módszerek stimuláció a fizikai aktivitás: vezetés helyett sétáljon élelmiszerért, lift helyett menjen a lépcsőn otthonába, szálljon le két megállóval a szükséges előtt.

Agyunk pontosan ugyanolyan izom, mint a szívünk, és mindkettőjüknek rendszeres mozgásra van szüksége ahhoz, hogy jó formában maradjon.

5. Csökkentse a stressz szintjét

Megvan a magyarázat arra, hogy a kifestőkönyvek és a rejtvények miért olyan vonzóak a felnőttek számára. Kiválóan oldják meg a stresszt, és tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen típusú tevékenységek rendkívül előnyösek lehetnek a felnőttek számára, hogy ellazuljanak, és pihentessenek az agyban.

A krónikus stressz negatívan befolyásolja a hangulatot és az alvási szokásokat, fokozza vérnyomásés a kortizol szintje. Ez kimeríti a szervezetet, és depresszióhoz vezethet.

Az állandó feszültség kémiai egyensúlyhiányt válthat ki, amely veszélyes az agyra és más testsejtekre. Az egyik legtöbb hatékony módszerek a stressz megelőzésére a meditáció.

Még akkor is, ha fiatal, tele energiával és problémákkal szenilis demencia még nem nagyon aggódik, továbbra is azt tanácsoljuk, hogy kövesse ezt az ötöt egyszerű ajánlások. Íme, mire van szüksége az agy egészségének megőrzéséhez: testmozgás, rendszeres szocializáció, egészséges táplálkozás, kevesebb stressz és néhány egészséges hobbi.

Agyunk hajlamos idővel megváltozni, de ne gondold, hogy minél idősebb leszel, annál alacsonyabb a szellemi aktivitásod. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy jó néhány módszer létezik arra, hogy az elmét hosszú ideig élesen és tisztán tartsuk.

A demencia egy memóriazavarral járó betegség. Jellemző tünetek a csökkent szellemi éberség, a feledékenység és az új készségek elsajátításának nehézségei.

A kutatások egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy bizonyos rituálék betartása jelentősen csökkentheti az Alzheimer-kór vagy a demencia bármely más formájának kialakulásának kockázatát.

Mielőtt a tudósok felfedezték volna a bizonyítékokat, az emberek azt hitték, tehetetlenek a betegséggel szemben – mondja Mary Schultz, a kanadai Alzheimer Társaság oktatási igazgatója.

gifphy.com

Öt olyan változtatást is megnevez, amelyeket a megszokott életmódban be kell vezetni az agy állapotának javítása és a betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Sok szempontból hasznosak lesznek azok számára, akik már demenciában szenvednek, mivel segítenek megállítani a betegség kialakulását. Az alábbiakban ezt az öt megelőző intézkedést vesszük közelebbről szemügyre.

1. Hívd ki magad

Tanuljon meg egy új nyelvet, sajátítsa el, vagy akár vegyen egy pár zongoraleckét. A szellemi tevékenység serkentése revitalizálja és támogatja az agyműködést.

Amikor valami újat tanulunk, az mindig egyfajta sokk az agyunkban. Felébred, aktivizálódik és izgatott. Új tapasztalatok megszerzésével megtanítod az agyat a változó körülményekhez való alkalmazkodásra, rugalmasságra, mert azt követeled meg tőle, amit nem szokott.

Mary Schultz, a Kanadai Alzheimer Társaság oktatási igazgatója

Nem Schultz az egyetlen, aki biztos abban, hogy új hobbira van szükség. Például az idegen nyelvek nagyon hasznos hobbi. Kiderült, hogy a két nyelv beszélésének képessége segített késleltetni a demencia három típusának kialakulását: vaszkuláris, frontotemporális és vegyes. Ráadásul bizonyosan ismert, hogy a kétnyelvűeknél 4,5 évvel később diagnosztizálták a demenciát, mint azoknál, akik csak egy nyelvet beszéltek.

Amikor kihívás elé állítod magad, győződj meg arról, hogy bírod. Ha utálod a Sudokut, ne kötelezd el magad napi 10 keresztrejtvény megfejtése mellett. Minden jó mértékkel, de a választást bölcsen kell megközelíteni.

A családdal, barátokkal és kollégákkal való szoros kapcsolat jó módja annak, hogy megvédjük az agyat a korai öregedéstől. Több időt tölthet rokonaival, csatlakozhat egy vitaklubhoz, vagy egyszerűen csak rendszeresen járhat moziba a barátaival.

Még ha fiatal, tele energiával, és a szenilis demencia problémái még nem is nagyon zavarnak, akkor is azt tanácsoljuk, hogy kövesse ezt az öt egyszerű ajánlást. Íme, mire van szüksége az agy egészségének megőrzéséhez: testmozgás, rendszeres szocializáció, egészséges táplálkozás, kevesebb stressz és néhány egészséges hobbi.

Agy - főtest irányító idegrendszer emberi test. Egy sor egyéb funkcióért is felelős, mint pl mentális tevékenység, memória, érzelmek, beszéd és nyelv.
Ha szeretné megőrizni agyát fiatalon és egészségesen, és megelőzni az agykárosodást, módosítania kell az étrendjét. Ha memóriaproblémákat, koncentrációs zavarokat vesz észre magán, a gyógyuló is segítségére lesz.

Egészséges étel az egészséges agyért

Az agysejtek táplálása érdekében fogyasszon olyan ételeket, amelyekben gazdag vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok és esszenciális savak, Például:

• Bizonyos növények csírái és zöld hajtásai (például lucerna, lencse, brokkoli).
• Aszalt gyümölcsök, különösen a diófélék, amelyek nagyon egészségesek.
• Napraforgómag - folsavat tartalmaz, amely javítja az agysejtek működését és megakadályozza a stroke-ot.
• — a legjobb orvosság a memória javítására, különösen, ha ezt a káposztát pároljuk.
• Zabtej – reggel is megihatod tiszta forma vagy készítsünk belőle természetes gyógynövénykeverékeket és leveseket.
• Érett banán – a banán B6-vitamint tartalmaz. Részt vesz a dopamin szintézisében, egy fontos neurotranszmitter, amelyet az emberi agy termel, és hatással van a memória erősítésére.
• - tartalmazza az agyműködés javításához szükséges összetevőket.
• A kakaó elősegíti az endorfinok termelődését - az öröm és az élvezet hormonjait, amelyeknek köszönhetően mindig boldognak és örömtelinek fogod érezni magad!
• Búzacsíra – A búza ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag.
• A lenmagolaj egészséges növényi zsírokat tartalmaz.
• A parmezán sajtot a tirozin (a dopamin előfutárának számító aminosav) egyik leggazdagabb forrásának tartják, ami javítja a memóriánkat és a teljesítményünket.

Koenzim Q10

A Q10 koenzim az agysejtek természetes működéséhez szükséges anyag. Fő tulajdonsága, hogy részt vesz az energiatermelésben, amely minden szerv működéséhez szükséges. emberi test. Szükséges a testszövetek megújulásához, helyreállításához, a sejtregenerációhoz is. Ez azt jelenti, hogy a Q10 koenzim az univerzális gyógymód a test öregedése elleni küzdelemben!
Emellett antioxidánsként is működik. Vagyis segít abban káros anyagokés méreganyagokat, és megszabadítja a szervezetet a szabad gyököktől.
Ez elképesztő jótékony anyag tartalmazza természetbeni egyes termékekben, mint pl szárított gyümölcsök, káposzta és.

Kiválaszthatja, hogy mi tetszik a legjobban: engedélyezze felsorolt ​​termékekétrendjében, vagy egyszerűen csak fogyasszon Koenzim Q10 as élelmiszer-adalék legalább 3 hónapig.

Három gyógynövény az egészséges agyért

Az egyik legjobb természetes gyógynövényes szerekúgy tartják, hogy a ginkgo biloba telíti az agysejteket oxigénnel. Ez egy olyan növény, amely az agyműködést befolyásoló képességéről ismert. Segítségedre lesz, ha emlékezeti, koncentrációs stb. problémákat észlel.
Minden nap beveheti a ginkgo biloba levél kivonatát. Azonban ne felejtsen el időnként szünetet tartani. Így a szervezetnek nem lesz ideje megszokni a gyógyszert, és nem veszíti el gyógyító erejét.

Centella Asiatica, vagy goku kola. Ez lágyszárú növény biztosítására képes jótékony hatása az agy munkájára, mint a ginkgo biloba. A maximális hatás érdekében felváltva is szedheti ezeket a gyógynövényeket.
Néha alábecsüljük előnyös tulajdonságait ami, úgy tűnik, mindig kéznél van, és amit őseink gyakran használtak számos betegség kezelésére. Például rozmaring fő természetvédő emberi agy , valamint egy erős antioxidáns, amely segít visszafordítani az általa okozott károkat szabad radikálisokés eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat és méreganyagokat.

BAN BEN Ókori Görögország a rozmaringot a memória javítására használták. Még a diákok körében is volt szokás, hogy vizsga előtt koszorút tettek.

Ne feledje azonban, hogy a rozmaringnak lehetnek ellenjavallatai a magas vérnyomású betegek számára. Ha szervezete hajlamos erre a betegségre, orvosi javaslat nélkül nem szabad gyógyszert szednie.

Ha azzal veleszületett rendellenességekÉs születési trauma csak az orvosok tudnak megbirkózni az aggyal, akkor lehetséges és szükséges önállóan ellenállni a szerzett betegségeknek.

Terhesség

Az agy a fogantatás után 4 héttel kezd kialakulni. A neuronok képződésének sebessége percenként 250 000. A magzati fejlődési rendellenességek gyakran visszafordíthatatlanok.

A tervezés szakaszában és a terhesség alatt ki kell zárni a dohányzást, az alkoholt, a sportolást és a szabadban való tartózkodást.

Gyermekkor

Az agy súlya minden nap 1 grammal nő.Az első életév végére az agy mérete megkétszereződik.

Benne fogy az idő aktív növekedés kapcsolatok (axonok) az agy egyes részei között, nő a neuronok közötti kapcsolatok (szinapszisok) száma és nő az idegimpulzusok áthaladásának sebessége.

Ezek a folyamatok a kisgyermekkoriés többnyire 2 éves korukra fejeződnek be. Felnőtt korban sokkal nehezebb a "felzárkózás".

6 évig 2-szer több neuron képződik, mint amennyi a jövőben szükséges.

Ifjúság

1%-ot veszítenek a tinédzserek szürkeállományévente.

Pontosan azok a neuronok és a köztük lévő kapcsolatok maradnak hatékonyak, amelyek folyamatosan részt vesznek a mentális tevékenységben.

Érettség

Az agy 25 éves korig teljesen kialakul. Az aktivitás csúcsa a 22-27 éves időszakra esik. 45 éves korig az agy hatékonysága 3,6%-kal csökken.

Hogyan több agy intellektuálisan terhelve ebben az időszakban, annál tovább marad a maximális teljesítménye.

A dohányzás, az alkoholfogyasztás, a túlsúly, a stressz „halálos” a sejtek számára
agy.

Öreg kor

65-70 éves korukra a férfiak elveszítik az agysejtek több mint 9% -át, a nők - több mint 7%.

Az erre az időszakra jellemző agytérfogat-csökkenés az új dolgok megtanulásának, a tanulásnak, a következtetések levonásának, a szavak kiválasztásának és a térben való navigálásnak a képességének romlásához vezet.

A magas vérnyomás felgyorsítja az agy sorvadását (térfogatcsökkenését) és az intellektuális képességek elvesztését.

Szakértői megjegyzés

Pavel Kamcsatnov, az orvostudományok doktora, a Neurológiai, Idegsebészeti Klinika professzora orvosi genetika Orvostudományi Kar, Állami Költségvetési Szakmai Felsőoktatási Intézmény Orosz Nemzeti Kutatás Orvostudományi Egyetemőket. N. I. Pirogova:

A mai napig az emberi agy talán a legtökéletesebb anyag az univerzumban. Az önismeret képessége és a világ, információt észlel, feldolgoz és tárol, felhasznál – az ún. kognitív funkciók, amelyek lehetővé teszik az egyén alkalmazkodását a környezeti feltételekhez, lehetőséget biztosítva a kommunikációra, a kreativitásra. Mivel nagyon összetett a szervezetük, sajnos nagyon érzékenyek a természetes öregedésre, a toxinok okozta károsodásokra, betegségekre (stroke, trauma, Alzheimer-kór stb.). orvostudományÉvszázadok óta próbál egy "halhatatlanság elixírt" létrehozni az agy számára, egy olyan anyagot, amely megakadályozza annak öregedését, és lehetővé teszi a betegség miatt károsodott funkciók helyreállítását. Ugyanakkor mi magunk is képesek vagyunk irányítani agyunk hatékonyságának folyamatait. Régóta megfigyelhető, hogy a jelentős intellektuális terhelést megélő, kreativitással foglalkozó emberek fiatal korés megállás nélkül aktív életet az idősebb korosztályba tartozók, sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek ugyanabban az Alzheimer-kórban, mint kevésbé aktív társaik. A történelem sok példát tud a szép kreatív hosszú életre. híres írók, művészek, zenészek, tudósok, tervezők. Szisztematikus "torna az elmének" - a megoldás még egyszerű matematikai feladatok, versek memorizálása, új nyelvek tanulása, az olvasottak olvasása és megbeszélése stb. - lehetővé teszi hosszú idő elegendő ideig fenntartani a kognitív funkciók állapotát magas szint. Ezt elősegíti a rendszeres adagolás testmozgás, pozitív érzelmek, . javítani az ilyenek hatékonyságát megelőző intézkedések engedélyezni és gyógyszerek, különösen, hazai gyógyszer Cortexin. Alkalmazása elősegíti az új kapcsolatok kialakítását között idegsejtek, javítja a memorizálási folyamatokat és az információfeldolgozás sebességét, lehetővé teszi a betegség miatt megzavart funkciók hatékonyabb helyreállítását. Felügyelet mellett zajlik képzett szakember A gyógyászati ​​és nem gyógyszeres kezelési módszerek együttes alkalmazása képes hosszú évek tartsa az agyat jó egészségben.