Mit kell tenned, hogy ne öregedj meg? Tudósok: mit együnk, hogy ne öregszünk

Észrevétlenül kúszik felfelé az öregség, amitől nemcsak a nők, de a férfiak is megrémülnek! Hogyan ne öregítsünk egy férfit és ne nézzünk ki vonzónak? Ez a kérdés egyre jobban kezdi foglalkoztatni az erősebbik nemet!

Az Amerikai Plasztikai Sebészek Társasága arról számolt be, hogy a férfiak körében a Botox injekciók száma 312 százalékkal nőtt 2000 és 2012 között. A New York Times a férfikozmetikai üzletágat "spekulációs piacnak" nyilvánította. Kiderült, hogy a férfiak kezdenek vigyázni magukra kinézet csak a korral.

A nők megértik, hogy a helytelen életmód hogyan károsíthatja a születendő gyermeket. Az erős fele bizonyos mértékig nem gondol rá. Csak a bőr állapota, és különösen az arc, ezek a mutatók belső egészség. Ha még mindig úgy gondolta, hogy az élet több "varázsa" áll a rendelkezésére, mint a hölgyek, akkor ez a cikk éppen ellenkező hatást válthat ki rád. Még nem késő idős kortól kezdeni a gyakorlatokat. Dr. Cameron Roxar, a Mount Sinai School of Medicine bőrgyógyász adjunktusa szerint több dolog is hatással lehet a férfiak egészségére.

Miért öregszenek gyorsabban a férfiak, mint a nők?

A bőr hidratáltságának figyelmen kívül hagyása

Sok srác nem érti a bőrápolás fontosságát.

Régi szappan használata a legjobb lehetőség a megjelenés megőrzésére. A bőr hajlamos kiszáradni, mert a szappan lemossa a felső zsírrétegét, kihangsúlyozva a ráncokat. Cameron hidratáló zuhanyozást és retinolt és C-vitamint tartalmazó öregedésgátló krémek használatát javasolja.

Helytelen táplálkozás

Tanulmányok kimutatták, hogy az ember által készített ételek és a "rossz" zsírok fogyasztása rontja a megjelenést. Kiderült, hogy mindössze 3 extra adag zöldség és gyümölcs hozzáadása az étrendhez 6 hétig hozzájárult az alanyok vonzerejének növekedéséhez. Ezért a Roxar azt javasolja, hogy aktívan használják őket a bőr, az izmok és az agy állapotának javítására. Az olyan élelmiszerek, mint az olajos hal, az áfonya és a leveles zöldek, szintén ebbe a kategóriába tartoznak.

Elégtelen alvás

A tudománynak számos oka van arra, hogy kijelentse, hogy az ember az jó álom napi 7-8 órát vesz igénybe. A lecsökkent alvásidő megfázáshoz, elhízáshoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. A bőr is szenved ettől: sötét körök a szem alatt az arc sápadtsága és a leengedett szájzug nem fest senkit.

A fizikai aktivitás hiánya

A gyakorlatok megfelelő vérellátást biztosítanak minden szervnek és rendszernek, beleértve a bőrt is. A terhelés jó formában tartja az izmokat, sőt még az őszülés és a kopaszodás folyamatát is lassítja. Ha azonban a veszteség is nehéz súly az ember megsemmisültnek tűnik, ami öregíti. Ragaszkodjon a kardió és erősítő edzések jó keverékéhez.

A fényvédő elkerülése

Az UV sugárzás befolyásolja a kollagén lebomlását és a szövetek rugalmasságát, ráncokat képezve. Azok az alanyok, akik naponta használták, 24 százalékkal kevesebb bőröregedést tapasztaltak, mint azok, akik akkor kenték be, amikor akarták. A vizsgálatot 4,5 évig végezték. Ha úgy gondolja, hogy megmenti magát azzal, hogy vastag aloe réteget vesz fel, és elfelejti a fényvédőt, téved. Az aloe csak az égési sérüléseket hűti le. Ezért ne csak a strandlátogatáshoz használjon speciális krémet, hanem munkába menet is.

Dohányzó

A dohányzás rontja a vérellátást és a szállítást tápanyagok a bőr mély rétegeibe. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzás Negatív hatás megjelenésre. Ez a bőr rugalmasságának elvesztéséhez és a ráncok megjelenéséhez vezet.

Ezenkívül nem vonzó vonalak képződnek a dohányos ajka közelében. Minél hamarabb lemond a cigarettáról, annál kevesebb ránc vár rád. Néhány sérülés azonban maradandó lehet.

Mikor kezd öregedni egy férfi? Ez nem feltétlenül történik meg az életkorral. Rossz kép az élet erősen befolyásolja a megjelenést. Történt ugyanis, hogy a nők gyakrabban és jobban vigyáznak rá. Természetes vágyuk, hogy vonzóak maradjanak. Miért öregszenek gyorsan a férfiak? Mert nem akarnak kísérletet tenni fiatalságuk megőrzésére!

Úgy tűnik, hogy a formában tartás emberi szükséglet. Sok férfi azonban figyelmen kívül hagyja a bemelegítés és a nyújtás előnyeit, csak azt gondolva erősítő gyakorlatok képes a kívánt eredményt adni. Minden terhelésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie! Nem szabad megfeledkeznünk a sporttáplálkozásról sem. A sportágak növekvő népszerűségével az emberiség egyre szebb és egészségesebb. Te is nyugodtan csatlakozhatsz a szerencsések sorához!

Nem teszek fel hülye kérdést: Akarsz megöregedni? A válasz egyhangú lesz – nem! Én személy szerint nem is akarom tudni, hogy mikor kezdődik, mert biztos vagyok benne, hogy megöregszem, ha magam is elismerem ezt a tényt. Először 50 év után gondoltam komoly életkorra, amikor a barátaimnál hirtelen, egymás után kezdtek születni az unokák. Hirtelen rájöttem, hogy nem vagyok olyan fiatal, mint gondoltam. Aztán levontam néhány szabályt, a hosszú élet 10 titkát, hogy meddig ne öregedjek meg és tartsam meg a fiatalságot, amit ma örömmel osztok meg.

Meddig nem kell megöregedni - a hosszú élet titkai

1. Mozgás. Ezt a tanácsot adtam az első helyen. Nem csak azért a fizikai aktivitás meghosszabbítja az életet. Személyes megfigyelésekből már régóta megértettem, hogy a mozgékony, fürge öregasszonyok sokkal tovább élnek. Azoknak, akik először gondoltak az öregségre - Isten maga parancsolta! Igen, és a tudósok ezt egy állandóval találták meg aktív mozgás Az agyalapi mirigy serkenti a növekedési hormon termelését. Nem futni hívok, hanem többet sétálni, sportolni, tornázni, ezt bárki megteheti. A fő feltétel az akció élvezete.

2. Szabadulj meg a súlyfeleslegtől. Szabaduljon meg az életminőséget jelentősen rontó betegségektől. Teltségérzettel kapcsolatos betegségek: vénák, szív és érrendszeri problémák, magas nyomású jelentősen lerövidíti az élettartamot.

3. Legyen tekintettel a mentális tevékenységre. Az agy folyamatos képzést igényel. A tudósok egy sor érdekes kísérlet után megállapították, hogy sok ember öregszik idő előtt lusta elme miatt. Gondolatban számolhat, keresztrejtvényeket fejthet meg, verseket és dalokat memorizálhat, új szerkentyűkkel ismerkedhet meg, megtanulhat navigálni az interneten - ez érezhető fiatalító hatást fejt ki. És nem csak pszichológiai, mentális tevékenység javítja a vérkeringést a hajszálerekben.

4. Vitaminok, amelyek segítenek. Az életkor előrehaladtával bizonyos vitaminok iránti igény növekszik. Különösen a B, C, D, K csoportba tartozó vitaminokban. Figyelem! Az A-vitamin iránti igény jelentősen csökken, a tudósok azt találták, hogy képes felhalmozódni a szervezetben, és kevesebb vitamint kell szednie.

5. Megfelelő táplálkozás. A nem öregedés művészete, a jó közérzet és az aktivitás nagymértékben függ az anyagcserétől. Harminc év után az anyagcsere lustább lesz. Túl kell járnod az eszén, és munkára kell késztetenned, mint fiatalkorában.

Mi szükséges? Kerülje a vörös húst - a marhahúsban, sertéshúsban, bárányban található anyagok 40 év után nem az energiatermelést szolgálják, hanem a betegségekhez vezető oxidatív folyamatokban a szív-érrendszerés még az onkológiát is.

Ugyanakkor az anyagcserét felgyorsító és a szervezetből a méreganyagokat eltávolító rostokat hangosan ki kell mondani: „Igen” !!! És itt az első helyeket a gabonafélék, a zabpehely, a barna (feldolgozatlan) rizs, a spárga, zöldbab. Egyél több zöldet - petrezselymet, kaprot, leveles saláták, gazdagok az élethosszabbításhoz fontos K-vitaminban Ha az immunitást szeretnénk növelni, használjunk több fűszert. A leghasznosabb fekete bors, kurkuma, gyömbér, fahéj.

Cserélje ki a friss tejtermékeket fermentált tejtermékekkel, mivel a tej felszívódik tiszta forma sokkal rosszabb.

6. Tartsa rendben a fogait. A Bristoli Egyetem tudósai tanulmányt készítettek a hatásról napi higiénia orális várható élettartam. És rájöttek, hogy a rendszeres fogorvoslátogatás, a napi fogmosás valóban egy tucat évvel meghosszabbítja az életet. Akár 350 féle különböző baktérium halmozódik fel a szájüregben. Az egészségtelen fogakon keresztül a vérbe kerülve a mikrobák vérrögképződést okoznak. A levált vérrög szívizominfarktust okozhat.

7. Betegségmegelőzés. Általános igazság: a betegséget könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Azok, akik törődnek a betegségmegelőzéssel, tovább élnek. Sajnos hazánkban megelőző gyógyászat nem éri el. Nem azért jövünk a kórházba, hogy tájékozódjunk az egészségről. Megfordulunk, ha nem bírjuk. A betegségeket pedig akkor lehet felismerni, amikor még nincsenek ott. BAN BEN Utóbbi időben speciális "Egészségközpontok" jönnek létre, amelyekben ingyenesen megvizsgálják az embereket, előrejelzést készítenek az őket veszélyeztető kockázatokról, prevenciós programot készítenek. Tudja meg, hol található a legközelebbi "Egészségügyi Központ", és mindenképpen menjen el.

8. Emlékezz a szerelemre. A rendszeres szex a kulcsa a szervezet erőteljes megfiatalításának! A szex erősít immunrendszer, véd a betegségektől, tonizálja a szerveket és rendszereket, serkenti az endorfinok – boldogsághormonok – termelődését.

9. Közös igazság: ha nem akarsz sokáig megöregedni, válj meg tőle rossz szokások: dohányzás, alkohol, napi rutin megszegése ( egészséges alvás hihetetlenül fontos) és a táplálkozás.

10. Gondolkodj pozitívan. következő nagyon értékes tanácsokat meddig nem öregszik. Nézz az életre örömmel és érdeklődéssel. Légy nyugodt és kedves. Kényeztesd magad gyakrabban apró ajándékokkal, vigyázz magadra és ... szeresd magad, szeresd minden erődből!

- segíteni neked! Csak ne légy lusta, gyakorolj rendszeresen.

Most újra elolvastam a tanácsot, és arra gondoltam: "Semmi igazán új - minden régóta ismert." Nagyon remélem, hogy a hosszú élet titkai segítenek megőrizni fiatalságodat. De követjük-e egyszerű tanácsot? Nemrég olvasott érdekes kijelentés: "A francia nők csak két héttel a haláluk után kezdenek öregedni." Sokáig nevettem, de borzasztóan komolyan, tiszta szívemből kívánom: legyél fiatal az utolsó óráig, élj sokáig és minőségben. Ehhez kövesse az egyszerű tippeket, és értse meg a nem öregedés művészetét.

Kapcsolódó cikk:

Hogyan maradnak fiatalok a sztárok?

Barátokkal a közösségi oldalon hálózatokat, ossza meg a hosszú élet titkait, engedje, hogy kitolják az öregséget – légy nagylelkű. Ha a 10 tippem, hogyan ne öregedj meg sokáig, segít nekik, hihetetlenül boldog leszek. A dalt Alla Pugacheva adja elő - ő tudja, mi kell ahhoz, hogy örökké fiatal maradjon.

Sok nő van, aki úgy tűnik, egyáltalán nem öregszik a korral. És a bőr tiszta, és szinte nincsenek ráncok, kivéve a mimikaiakat - a szem sarkában. És olyan gyakran mosolyognak, mintha mindig minden rendben lenne velük... És kérdezd meg tőlük fiatalságuk titkát! Biztosíthatlak, kiderül, hogy mindenkinek megvannak a maga titkai! De van valami közös is. Néhány alapelv. Itt megpróbáljuk kiemelni őket.

Első szabály. Ügyeljen az emésztésére.

A beleknek óraműként kell működniük. A székrekedés a szervezet mérgezése, petyhüdt és fénytelen bőr. Vékonybél, a hiedelmek szerint keleti orvoslás testünk gyökerei. Ha a fa gyökerei jók, erősek, akkor ennek megfelelően a fa virágzik, szép. És korhadt gyökerekkel a fa elszárad, kiszárad. Ugyanez igaz a beleinkre is: ha egészséges, ép, akkor ennek megfelelően a szervezet is virágzik. És az ember sokáig fog élni. A beleink egészsége elsősorban a tápláléktól függ: friss zöldségekés gyümölcsök tiszta víz, kevesebb péksütemény, saláta és gabonafélék, valamint kamillatea és lenmagolaj reggel nagyon kedvez a bőr szépségének.

Egyébként a vízről: a bőr állapota, a test harmóniája és az energia nagymértékben függ az elfogyasztott víz mennyiségétől és minőségétől.

Kezdjük a bőr szerkezetével. Az epidermiszben fehérjerostok - kollagének találhatók, amelyek figyelemre méltó képességgel rendelkeznek: amikor belépnek a vízbe, megnő a térfogatuk. A belülről duzzadt kollagén növeli a bőrre nehezedő nyomást, ami ennek köszönhetően kisimul, a ráncok eltűnnek vagy csökkennek.

A bőr simasága ettől a folyamattól függ. És a legtöbbet megfizethető módon hogy megőrizze fiatalságát és sok egészségügyi problémát megoldjon - igyon naponta 1,5-2 liter forralatlan vizet természetes víz. Víz kitölti a testet életenergiaés oxigén. És hamarosan látni fogod az eredményt az arcodon (a szó szó szoros értelmében): bőröd sima, ragyogó és bársonyos lesz.

Második szabály. Teljes alvás.

Az alváshiány az legrosszabb ellenség bőr és haj szépsége! Próbáljon meg olyan időpontban lefeküdni, amely lehetővé teszi a jó éjszakai alvást. Van egy barátom, aki annyira értékeli a szépségét, hogy este 9-kor lefekszik. De hogy néz ki 36 évesen! Ez egyszerűen csodálatos!

Az alvás csodálatos ajándék az embernek. Az alvásnak köszönhetően az ember a testi ellazulás mellett erkölcsileg is megtisztul - alvás után az érzelmek és a szükségtelen információk törlődnek, és csak egy tény marad az emlékezetben.

Harmadik szabály. A friss levegő a szépség barátja!

Ha egész nap az irodában ül, legalább néhány megállót gyalogoljon haza. A szellőzőnyílásokat és az ablakokat folyamatosan nyitva kell tartani, télen pedig a lehető leggyakrabban. Tegyen hosszú sétákat hétvégén friss levegő. Ahhoz, hogy az ember viszonylag normálisan érezze magát, körülbelül harminc köbméter friss levegőre van szüksége óránként.

És még egy fontos titok szépség és fiatalság megőrzése - FÜRDŐ! Bőrünk élő szervezet, ebben a szervezetben felhalmozódnak a toxinok (mérgező anyagok), amelyektől folyamatosan meg kell szabadulnunk. Az embernek a bőre pórusain keresztül HÁROM és FÉLSZER TÖBB SZÜNDÉKET kell kiürítenie, mint a végbélen és a vesén keresztül! Ezt csak seprűs gőzfürdővel lehet elérni.

Különösen jó, ha a fürdőben minden fából van. Ráadásul a gyógyítók este óta nagyon sokat csináltak a medencében. sóoldat, áztass be ezzel az oldattal egy bozontos törülközőt és nyomd ki egy kicsit. Ha a teste kivörösödik, mint egy homár, miután megdörzsölte egy bozontos sós törülközővel, akkor azt gondolhatja, hogy a bőre egy élő szervezet. Ugyanakkor nem szappant, hanem kukoricalisztet ajánlatos használni, ami meleg helyen nem árt.

Negyedik szabály. Vitaminok!!!

Hol vannak a vitaminok, még a gyerekek is tudják. Persze nem cigiben, nem alkoholban és nem süteményben! Télen a legtöbb vitamin nem az üvegházi zöldségekben, hanem az aszalt gyümölcsökben található. Tehát támaszkodjon aszalt gyümölcsbefőttre, adjon hozzá aszalt sárgabarackot és mazsolát gabonafélék reggel, és rendszeresen igyál csipkebogyó forrázatot, legyen savanyú íze, csak akkor van benne elég vitamin.

"Néhány kanál zabpehely, paradicsom, narancs, egy csésze tea és joghurt, egy adag minden egyéb termék naponta – és elfelejtheti az öregséget és a fáradtságot. Hacsak persze nem feledkezik meg a sportolásról" – mondta Pratt. A „csodaételek” közül a szakember kiemelte: babot és áfonyát, brokkolit és zabpelyhet, narancsot, sárga tököt, szóját, lazacot, spenótot, fekete ill. zöld tea, paradicsom, pulyka, dió és joghurt. Ahhoz, hogy a diéta eredményt hozzon, minden felsorolt ​​termékek Hetente legalább 4 alkalommal kell enni.

Ötödik szabály. Belső hangulat és lelkiállapot!

A fiatalság titka a csúnya érzelmek elkerülése. Ez nem kevésbé fontos, mint a fentiek mindegyike! Ha nem felejtettél el viccelni és nevetni, mint fiatalkorodban, ha barátságos vagy és nem irigykedsz senkire, ha van kedvenc időtöltésed, akkor öregkorodnak gyönyörű fiatal arca lesz, és nem lesz szükséged műanyagra. sebészet!

És végül - a "fiatalság elixírje". Úgy tartják, hogy ez a készítmény valóban erőteljesen megfiatalítja a sejteket, 30 éves kortól ajánlott inni. 200 gramm kamilla, 100 - immortelle, 100 - orbáncfű és 100 gramm nyírbimbó keverjük össze, aprítsuk fel. 1 evőkanál keverék ragaszkodjon 0,5 l-hez forró víz, (termoszban), leszűrjük. Igyon este lefekvés előtt egy pohár infúziót egy kanál mézzel és reggel fél órával étkezés előtt.
Igyál egy hónapig. Ismételt tanfolyam- öt év múlva.

A hatodik szabály (kicsi, de fontos). Egy nő korát a nyaka és a keze adja meg.

Gyakran megfeledkezünk a kezekről. Megszokjuk megjelenésüket, és nem mindig tudjuk elkapni azt a pillanatot, amikor a ráncok már túlságosan szembetűnőek, és a kézen a csontok kilógnak. Igen, és a kéz bőre szenved a hőmérsékleti változásoktól, és a bizonytalanság sokkal erősebb, mint a védő és tonális krémekkel borított arcok. Ugyanazokkal a kezekkel kell mosogatni, mosogatni, zsebbe rejteni az otthon felejtett kesztyűk miatt.

Dédanyáink nem hiába viseltek vékony kesztyűt tavasszal és ősszel - védték kézbőrüket, meghosszabbítva annak fiatalságát. Ideális esetben a kesztyűszezont azonnal meg kell nyitni, amint a külső hőmérséklet +4 fok alá esik. A vékony, elegáns tavaszi kesztyű vásárlása tehát nem kényeztetés, hanem banális védekezési eszköz.

Az emlékeknél nincs nehezebb a világon
ezért az öregek, akiknek annyi van belőlük,
sétálni, alig mozgatni a lábukat és behajlítani a hátukat.

Panzini

Sok férfit és nőt aggódnak az életkorból adódó változások a testében, de alapvetően minden erőfeszítésük az öregedés okozta mindenféle tökéletlenség technikai korrekciójára irányul. Azonban a kozmetikusokhoz való kirándulások, plasztikai sebészek, a masszőrök csak átmeneti hatást fejtenek ki, és nem mindenkinek van meg, de csak abba kell hagyni a beavatkozásokat, és az „öregség” megteszi a hatását. A többség hibája az elleni küzdelemben életkorral összefüggő változások abban, hogy valami külsővel elfedik az öregedés már meglévő jeleit, és kevesen törekednek a tanulmányozásra és a megértésre. valódi okoköregedés.

Öregedési program

Sokan észrevették, hogy az öregedés első jelei már megjelennek különböző emberek V különböző korúak. Az öregedésnek nincsenek kritériumai, minden egyéni és magától az embertől függ.

Sok tudós keresi az úgynevezett öregedési programot az emberi genetikai kódban. De a cikk szerzői szerint az öregedéssel minden sokkal egyszerűbb és bonyolultabb egyszerre. Az emberiség mindig fanatikusan keresi a varázslatos módot, hogy megszabaduljon problémáitól, de olyat, amely semmiféle erőfeszítést nem tesz... varázstabletta minden betegségtől”, „bölcsek köve” és még sok más.

Meglepő, hogy a „varázstablettát” már megtalálták, és hatékonysága már régóta bizonyított, de az emberiség továbbra is hatalmas összegeket szán a szépség- és ifjúsági ipar fejlesztésére. A tudósok és pszichológusok számos kísérletet végeztek, amelyek megerősítették, hogy minden fiziológiai reakció, változás a szervezetben, beleértve azokat is, amelyek a betegségekkel és idő előtti öregedés, amit érzelmek és tapasztalatok előznek meg, általában tudattalan és elfojtott. Minél több negatív élmény és stressz éri az embert, annál több betegsége van, és annál rosszabbul néz ki. Nem az öregség okoz töréseket szervezetünkben, hanem a negatív gondolatok, hamis hiedelmek, posztulátumok okoznak betegségeket (pszichoszomatika).

Az öregedés okai

Az öregedés egyik fő oka az aktív sejtosztódás és -megújulás leállása. Miért hagyják abba a sejtek olyan aktív osztódást, mint fiatalkorban? Ez a stressz miatt is előfordul. Az agy állandó jeleket kap arról, hogy az itteni élet nehéz, tele van problémákkal és bánatokkal, és viszont jeleket küld a sejteknek, hogy állítsák le az aktív osztódást, beleértve az „önpusztító” mechanizmust is. A test egyszerűen nem akar tovább élni ilyen körülmények között, és elindít egy öregedési és haldoklási programot. Hiszen minden sejt élő szervezet, és minden szervezet abbahagyja a szaporodást kedvezőtlen körülmények között, mert ezeket a körülményeket az életre alkalmatlannak tartja.

Minden negatív kimondatlan vagy elfojtott érzelmünk, amely velünk marad, lerakódik a szervezetben méreganyagok, méreganyagok, kövek, koleszterin stb. Ezeknek az anyagoknak a felhalmozódása lelassítja a szervezetben zajló összes folyamatot, beleértve az anyagcserét, a sejtekbe és szövetekbe való beáramlást. esszenciális anyagok Mert normál működésés folyamatos frissítés. Szervezetünk annyira szennyezett, hogy az öregedési folyamat természetessé válik számára, és fel sem merül, hogy ez nem normális, és lehet más is.

Segítsen megöregedni, és az öregséggel kapcsolatos "tudásunkat". Biztosan tudjuk, hogy egy bizonyos életkorig nőünk, fejlődünk, majd elkezdődik a fordított folyamat, és borzongva várjuk a megbeszélt órát. Pontosan emlékszünk arra, hogy anyánk vagy apánk haja elkezdett beülni bizonyos korés „tudjuk”, hogy ez a folyamat ugyanabban az időben, vagy még korábban, de nem később indul be – „a gének nem engedik”. De végül is a pszichoszomatika szempontjából a gének nem más, mint reakciók, hiedelmek, preferenciák, hiedelmek, destruktív tudás és gondolatok, a szülőktől és más rokonoktól átvitt stresszek összessége.

Kiderült, hogy az öregedés fizikai test ez csak negatív gondolataink, hiedelmeink, stresszeink következménye. Ezeket felhalmozzuk magunkban, cserébe öregítik a testünket. Emlékezz, milyen könnyű és jó volt gyerekkorodban, és ez nem azért történt, mert fiatal voltál, hanem azért, mert az élet kellemes, könnyű és szellős volt, és még nem voltak olyan problémák, amelyektől most a vállad görnyedt, és a lábad nyüszít a fáradtságtól.

Hogyan ne öregedj meg

Ahogy az elején mondtuk, megtalálták az „öregség elleni pirulát” – ez egy hormonális munka a testtel, a pszichével és az energiával. A Baibak energiakorrekciós rendszer ezeken a szinteken működik. Ez a rendszer komplex teljesen automatikus energiakorrekcióra és fiatalításra tervezték. Számos leghatékonyabb kombinációja energetikai technikus mutatja legjobb eredményeketés egy speciális algoritmus, amellyel ezeket a technikákat alkalmazzák. Ráadásul hatékonyan működik együtt negatív gondolatokés hiedelmek, és ha nem lusta, akkor hamarosan vidámságot és életörömöt fog érezni, és a fiatalság nem csak az elmében és az élethelyzetben bekövetkezett változások, hanem az energiaváltozás hatására is visszatér. A technika nagyon erős, bár nem megfelelő a neve. Teljesen független, nem igényel sok időt és hosszú távú eredményeket ad. Próba minitanfolyamot és technika leírást kaphat a lap alján található könyv letöltésével.

Jó olvasást, egészséget és fiatalságot!

Tudományos kísérletek többször is megerősítették: fenntartani wellnessés a fizikai forma, fontos követni a szinte mindenki számára elérhető installációkat. A Harvard Egyetem legújabb tanulmánya ezt mutatta egészséges szokások meghosszabbítják az életet, még akkor is, ha 50 éves koruk után szerezték meg.

Nem csak az alma fiatal

A statisztikák szerint 55 után hormonális változások női test a befejezésre törekszik. Ahhoz, hogy ebben a korban jól nézzen ki és jól érezze magát, állítsa étrendjét olyan élelmiszerek felé, amelyek védelmet nyújtanak az ellen kellemetlen következményekkel jár változás kora.

Egyél minél gyakrabban babot hús helyett. Sok fiatalkori E-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns, véd a szív- és érrendszeri betegségektől. A bab pedig fitoösztrogéneket is tartalmaz, pótolja az ösztrogén hormon hiányát, amikor a szervezetben a termelése az életkorral meredeken csökken.

Reszelj le naponta egy sárgarépát, és töltsd meg finomítatlansal napraforgóolaj. A sárgarépa egy másik öregedésgátló elixír, az A-provitamin forrása. Egyébként a sárgarépában bővelkedő rostok javítják a bél mikroflóráját, megkímélnek a székrekedéstől és a túlsúlytól.

Szükséged lesz még:

• kalcium és magnézium - ellenáll a csontvesztésnek és érrendszeri problémák;
• D-vitamin – segíti a kalcium felszívódását, sokakat gátolja élettani folyamatoköregedés;
• B-vitaminok - normalizálják a munkát idegrendszer;
• zsírsav omega-3 - csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét.

Állítsd meg a ráncokat!

55 éves kor után csökken a bőr kollagénszintetizáló képessége – az arcon lévő ráncok azonnal nagyobbá válhatnak. De még mindig lehetséges csökkenteni ennek a drámai folyamatnak az intenzitását.

Add le a cukrot. Emésztéskor a cukormolekulák kollagénhez kötődnek, tovább szegényítve ezzel az értékes fehérjével a bőrt. A cukor megtagadása nemcsak javítja az arc állapotát, hanem hozzájárul a fogyáshoz is, ami, látod, fiatalabbá is tesz. Mellesleg, a bőrre gyakorolt ​​hasonló hatás az alkohol és a sült ételek elutasítását okozza.

Több növényi fehérje. Minden típusú hüvelyes a segítségedre! Rendszeres fogyasztásuk aktiválja a termelést hialuronsav- Olyan anyagok, amelyek hosszabb ideig simává és rugalmassá teszik a bőrt.

Szemüveg és napellenző. A szoláris ultraibolya erős tényező a felgyorsult öregedésben. szerelembe esni Napszemüveg, sapkák és napellenzők: nemcsak az arcot védik attól ultraibolya sugarak, hanem a felesleges arcmozdulatoktól is – például a napon hunyorogva.

Tápláló krém. Vedd meg a rendelkezésedre állót és használd fel minden este legalább fél órával lefekvés előtt masszázs mozdulatok. Ennek a szokásnak a fő előnye a bőr vérkeringésének javulása lesz, ami növeli a kollagéntermelést.

Testtartás. Ha a hátat egyenesen tartja, a fejét pedig enyhén felemelve tartja, jobban megőrzi az arc oválisát, és kevesebb lesz a ránc a nyakon.

Táncolj és énekelj

Az Egyesült Királyságban manapság divatos táncórákra járni. Főleg bennük vannak sokan 50 év után. Kiderült, hogy a tánc az öregedés megelőzésére sokkal előnyösebb, mint az intenzív sport. a fizikai aktivitás amelyek nem mindig hasznosak az idősebbnek korcsoport. Tánccal edzeni szinte minden testrészt, erősítheti az izmokat és az ízületeket, megőrizheti a rugalmasságot. A tánc még a demenciát is elkerüli!

Ami az éneklést illeti, rendszeres szokás formájában segít csökkenteni a nyomást, és jelentősen csökkenti a stresszhormonok szintjét a vérben. Ezzel párhuzamosan javul a tüdő munkája és aktiválódik a vérkeringés – ez végső soron rugalmasabbá és egyenletesebbé teszi az arc és a nyak bőrét.

Megfelelő pihenés

A délutáni alvás jobban érzi magát, és frissebbnek néz ki. Ha már nem dolgozik, ne hanyagolja el nappali alvás. De a pihenésnek is aktívnak kell lennie, mindenekelőtt az agy számára. Már megfigyelhető, hogy a fenntartása mentális tevékenység a megfelelő szinten segít, hogy ne öregedjen sokáig, és fiatalabbnak tűnjön, mint a társak. Rejtvények, olvasás, keresztrejtvények, versírás – mindenképpen találjon valami elgondolkodtatót.

Anti aging termékek

• Hal (vigyázz a konzerv saury-re és a szardíniára!).
• Tejtermékek és különösen tejtermékek.
• Banán.
• Alma, káposzta és paradicsompüré.
• Növényi olajok: nem csak napraforgó és olíva, hanem lenmag, kukorica is.
• Diófélék és magvak.
• Kakaó.
• zselatin.
• Petrezselyem
• (Általában egyél több zöldet!).

Julia Grishina színésznő

Hogyan lehet fiatalabb korban? Őszintén szólva nem tudom a választ erre a kérdésre. Sokan plasztikai sebészethez folyamodnak. Talán néhány évtized múlva sebészek áldozata leszek az ifjúságért vívott harcban. De egyelőre számomra ez egyet jelent az aktivitással és egészséges életmódélet. Amint abbahagyja a mozgást, a testet azonnal megtámadják túlsúlyés az öregedést okozó betegségek.