Hogyan lehet helyreállítani az emberi immunrendszert. Immunrendszeri rendellenességek

Amikor védelmi funkciók a szervezet legyengül, a megfázás átváltozhat nagy probléma. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy időben pótoljuk az elvesztett erőt. Mi okozza az immunrendszer gyengülését és hogyan erősítheted meg - erről és még sok másról beszélgess Gonchar Viktor allergológus-immunológussal.

Minden a stressztől

Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevich, mi befolyásolja a test védőfunkcióinak csökkenését?

Victor Gonchar: Két fő tényezőt emelnék ki: amelyek szerves részét képezik modern élet, különösen egy nagyvárosban, és a rossz ökológia. Jönnek hozzám különböző betegek. Amikor külföldre vagy ökológiailag tiszta területekre utaznak, teljesen egészségesnek érzik magukat, de amikor visszatérnek, minden betegség újra érezteti magát.

- Milyen jelek utalnak gyenge immunitásra?

Gyakori, krónikus fertőzési gócok, visszatérő vírusos betegségek, gyakori megfázás elhúzódó lefolyása, herpesz visszaesése, szindróma krónikus fáradtság stb. Minden, amit felsoroltam, arra utal, hogy vegye fel a kapcsolatot egy immunológussal és gondolja át teste állapotát.

- Milyen tesztlistát kell elvégeznie, hogy megértse immunitásának állapotát?

Immunogramra van szükségünk: bizonyos kapcsolatok állapotát tükröző tesztekre immunrendszer, vérvizsgálat és elemzés rejtett fertőzésekre. Fontos, hogy ne az immunrendszert emeljük, amit sokan csinálnak, hanem hogy helyreállítsuk, ezek különböző dolgok. A patikák többnyire tele vannak jó gyógyszerek, de serkentő hatásúak és egészséges ember számára is alkalmasak, míg a krónikus beteget helyre kell állítani.

Bármilyen multivitamin, mert mind egyforma összetételű. Ebben a kérdésben a gyógyszer minősége az első, mert ma már hamisított termékekkel találkozhat a piacon. Ezért, ha Ön egészséges ember, akkor nem kell orvoshoz mennie, hogy felírhasson Önnek egy konkrét gyógyszert, de ha valami beteg, akkor mindenképpen konzultálnia kell, hogy melyik vitamin a legalkalmasabb. Nem csak egy immunológus, hanem bármely terapeuta vagy gyermekorvos is segít ebben a kérdésben.

Ráadásul nem kell állandóan vitaminokat szedni. És ha ezt mondjuk tavasszal megteszi, akkor nem szabad immunterápiának tekinteni egy ilyen módszert, ez a test támogatása, általános erősítő intézkedések.

Saját felelősséggel

- Hogyan növelheti saját maga a szervezet védekező funkcióit?

Először is figyeljen a táplálkozásra. Racionálisnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, optimális mennyiségű zsírt, fehérjét, szénhidrátot és vitamint tartalmaznia kell.

Az immunitás növeléséhez A-, B5-, C-, D-, F-, PP-vitaminban gazdag ételekre van szükség, különösen gyümölcsökre és zöldségekre (sárgarépa, pirospaprika, dinnye, paradicsom, sütőtök) és bogyók. Másodszor, fontos, hogy a szervezetet ne tegye ki stressznek, és itt érdemes minden tényezőre odafigyelni: hosszan tartó alvás, séták a levegőben, sportolás, keményedés stb. Friss levegő jótékony hatással van a szervezetre, csökkenti a fertőző betegségek kialakulásának kockázatát. A reggeli és esti séták nemcsak oxigénnel dúsítják a tüdőt, hanem a fizikai aktivitás, mely serkenti az anyagcserét és segíti az immunrendszer erősítését. Hogyan adjuváns terápia nál nél fokozott aktivitás- dúsított készítmények alkalmazása.

Használhatja a hagyományos orvoslást. De fontos, hogy bölcsen közelítsük meg ezt a kérdést, és ne csak menjünk ki a mezőre és nyírjuk a füvet valahol az autópálya közelében.

- A keményedésnek van ellenjavallata?

A keményedés az egész test edzését jelenti, és mindenekelőtt a hőszabályozó készüléket. Mindenki tud keményíteni, a legfontosabb a helyes elvégzés. Létezik különböző technikák keményedés: vízzel (dörzsölés, öntözés, zuhanyozás formájában), levegővel és nappal.

Ennek az eljárásnak a fő célja a szervezet megerősítése, melynek eredményeként javul a vérkeringés, a központi tónus. idegrendszer, és ami a legfontosabb, megerősödik az immunrendszer és csökken a megfázás gyakorisága.

Most van a nagyböjt ideje, sokan lemondanak a húsról és a tejtermékekről, hogyan tudod feltölteni szervezeted erejét?

A böjt a legszigorúbb böjt. A hús- és tejtermékek visszautasításával gyakorlatilag böjtölünk, ami viszont befolyásolja a szervezet általános állapotát. A szervezet vitaminokkal való feltöltéséhez multivitaminokat (komplexeket) kell szednie, amelyek kiegyensúlyozzák és pótolják a szervezetben hiányzó anyagokat.

07 . 03.2017

Egy történet arról, hogyan lehet erősíteni az immunitást betegség után. Mi kell ehhez egy gyereknek, tinédzsernek vagy felnőttnek? Milyen gyógyszerek és gyógyszerek segíthetnek? És milyen népi gyógymódok vannak? Most mindent megtud. Megy!

Három szamuráj ült a törmeléken: az egyik akut légúti fertőzés után, a másik tüdőgyulladásban szenvedett, a harmadik pedig maga sem tudta, mitől lett rosszul. Mindhárman rosszul érezték magukat! És Ványa, a cárevics elsietett. A szamuráj azt mondja neki:

- Vania! Hogy nem félsz? Az influenza mindenhol ott van!

- Influenza? - kérdezte a herceg. - Nem, ezt nem tudom.

- Várj egy percet! - kiáltott egyhangúan a második és a harmadik szamuráj. - Mit tehetünk?

- Mit csináljunk veletek, betegek? Gyere be este, megmondom, hogyan erősítsd meg magad – ígérte Ványa, megrázta szőke fejét, és tovább indult...

Hello barátok! Beszéljünk ma arról, hogyan lehet erősíteni az immunitást betegség után. A téma nem új, de az ablakon kívül vagy tavasz van, vagy ősz, vagy eső, vagy latyak - fel kell hangolnia magát, és el kell szigetelnie magát a betegségektől. Szóval figyelj!

A történet arról, hogyan tanított Vanya három szamurájnak az immunitás helyreállítására

Csodálatos csoda rejlik Iván kastélyában - az immunitás kardja! Az első osztályú acél tükörként ragyog, egyetlen hiba sincs. De a szamuráj fegyvereit benőtte a rozsda és a penész.

- Hogy hogy? - kérdezik. - És hogy tudom ezt megjavítani?

- Vigyáznod kell a fő kincsedre! - válaszol Ványa. – Ülj le, adok egy kis gyógyteát és mézet, és sorban elmondom az összes aranyszabályt.

Hogyan lehet erősíteni az immunitást betegség után: az első szabály - a mikroflóra egyensúlya

Az immunitás erősítése egyszerű. Először is, hagyjon fel azzal a szokásával, hogy a kórházakon és a klinikákon rohangáljon, ha már kicsit felépült. Te magad még gyenge vagy, minden fertőzés egy pillanat alatt megragadja magát. Ez különösen fontos, ha antibiotikumot szedett. Önmagukban elpusztítják a mikrobákat és segítenek nekünk. De saját jótékony mikroflóránk is szenved tőlük. Főleg amelyik a belekben él.

Orvosának probiotikumokat vagy prebiotikumokat kell felírnia. Előbbiek hordozzák a számunkra szükséges mikroorganizmusokat, utóbbiak a bennünk maradottakkal segítik elszaporodni, minden gyógyszertámadás ellenére.

Ugyanezen célokra hasznos a kefir, a gyermekek számára pedig a joghurt használata, csak valódi, színezékek, tartósítószerek és elhalt gyümölcsdarabok nélkül.

Hogyan lehet erősíteni az immunitást betegség után: második szabály - erősség a minőségi ételekben

Valamit kell enni, ami egészséges és ízletes. Eleinte fontos lemondani a nehéz ételekről, pékárukról, sült, fűszeres és zsíros ételekről. A megfázás, az influenza, sőt a tüdőgyulladás is az egész szervezetet érinti, nem csak a légzőszerveket.

Egészséges ételek:

• sovány hús, baromfi, nyúl, máj és tojás, mint A-vitamin forrás;
• és vitaminok - vaj mértékkel;
• fehér, vörös, főtt vagy párolt hal;
• gyümölcsök és zöldek magas tartalom C-vitamin: citrusfélék, petrezselyem, eper, alma, fokhagyma, hagyma, málna, áfonya, vörösáfonya és áfonya;
• finom zöldségek, sárgarépa, savanyú káposzta;
• frissen facsart gyümölcslevek, különösen hasznosak gyermekek számára;
• csíráztatott szemek;
• egészséges gabonafélék: hajdina, zabpehely, rizs.

Hogyan lehet növelni a gyermek immunitását betegség után csecsemőkor? Csak egy orvosság van - anyatej! Minden megvan benne az immunitás erősítéséhez. Felnőtteknek - speciális kiegészítők, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

Hogyan lehet erősíteni az immunitást betegség után: harmadik szabály - gyógyszertár

Csodálatos dolgokat tehetsz azért, hogy visszanyerd az erődet. természetes fehérje interferon. Bennünk termelődik és felveszi a harcot a vírusokkal, és ha ez nem elég, az orvos felírja az ezt tartalmazó gyógyszereket. Az immunitást támogató gyógyszereket évtizedek óta tesztelik, ezeket csak hozzáértő orvosnak kell kiválasztania.

Az étrend-kiegészítők is támogatást nyújtanak Önnek. És itt van egy közvetlen út a rájuk szakosodott megbízható üzletekhez. Méz és balzsamok, homoktövis, boróka és csipkebogyó szörpöt találsz itt kedvező áron, fenyőmag, aranygyökér, gyanta, vitaminok és egyéb hasznos adalékok.

Vannak még gyerekeknek hasznos tabletták, és már 2 évesen is iható szirupok. Altaj - nagyszerű ország részben gyógynövények, ásványok és növények!

A népi gyógymódok közül a ginzeng, az aloe, az echinacea és az eleutherococcus segít - támogatják és erősítik az immunrendszert.

Hogyan lehet növelni az immunitást betegség után: negyedik szabály -

Volt ősi ország Spárta, hidegben és éhségben élve keményedtek meg, de hamar kihaltak. Ellenségeik legyőzték őket, és a keménykedés nem segített. Mert rosszul voltak temperálva. Ezt így csinálod.

Első. Betegség után nincs hidegzuhany! A védekezésünk jobban működik, ha melegünk van. A fürdő, ha megengedheti magának, nekünk való. Orosz, parkkal! Lemerülhetsz egy jéglyukba és csobbanhatsz hideg vízben - és azonnal vissza a fürdőbe! A kórokozó mikrobák megvárják, amíg megfagyunk, aztán támadnak. A hideg nem zavarja őket. És mi őket - hő és gőz!

Egy egészséges ember képes hideg és meleg zuhany, és nedves törülközővel dörzsölve serkenti. De betegség alatt és közvetlenül utána – nem, nem!

Az egyéves is. A teste még nem fejlesztette ki azt az erőt, hogy elviselje a hirtelen hőmérséklet-változásokat.

De egy tinédzser képes rá. De ne feledje, hogy nem minden szerv képes lépést tartani velük. Ezért ebben az időszakban finomabban és óvatosabban kell keményíteni. De 16-17 éves kortól már szinte felnőttként edzheti a testét.

Második. Két héttel a betegség után - pihenés. Nincsenek nagy terhelések, mértékkel dolgozunk, és a lehető legkönnyebb, legmegfelelőbb gimnasztikát végzünk, hogy ne ázzunk el és ne essünk el a fáradtságtól. Séta a friss levegőn, parkban és erdőben, folyó és tó mellett. Jó hangulat- fél siker. Amennyire csak lehetséges, meg kell szabadulnia a stressztől és a gondoktól.

Az egészséges alvás elengedhetetlen. Nem sérti a rendszert! Nyolc óra – ennyi.

A harmadik héten elkezdünk aktívabban gyakorolni. - ez a mindenünk. Hogy ne kúszhasson belénk egy újabb betegség, segítséget veszünk a gyaloglásból, futásból, biciklizésből, az általunk kedvelt edzőgépekből, tornából, sportjátékok- amit akarsz, a rendszeresség függvényében.

Harmadik. . És ivó emberek Nemcsak bizonyos betegségekben szenvednek, hanem gyakrabban megfáznak is.

Negyedik. Mostantól ig öreg kor aszerint építjük életünket egyszerű szabályok, amelyeket a betegségből való felépülés során figyeltek meg. És akkor a kardod nem rozsdásodik, láthatatlan ellenségeket vágnak le, és egyet sem engednek be.

Utószó...

Ez minden mára!

Köszönöm, hogy a végéig elolvastad a bejegyzésemet. Oszd meg ezt a cikket barátaiddal. Iratkozz fel a blogomra.

A fertőzés gyakran nehéz, vannak olyanok is, amelyek orrgarat-gyulladást és köhögést is okozhatnak. Ritkábban mutálódnak, és pneumotrópnak nevezik. Az emberek túlnyomó többsége nem különbözteti meg az influenzát az akut légúti vírusfertőzéstől - ARVI. Kórokozóival szemben kialakul az immunitás, de általában rövid életű - a következő 1-3 évre.

Hogyan függ össze a betegség és az immunrendszer?

Az influenzával ellentétben a pneumotróp vírusok okozta betegség lefolyása nem olyan súlyos: ritkábban végződik szövődményekkel, halálesettel szinte soha nem találkozunk. Főleg 7 év alatti gyermekekre, személyekre és HIV/AIDS-es betegekre veszélyesek.

A szervezet ellenállási rendszere a légzőrendszerbe jutás után azonnal igyekszik blokkolni őket (ezért légúti, így továbbterjedhetnek levegőben szálló cseppek által). Ezt a hatást interferonok segítségével érik el - olyan fehérjék segítségével, amelyek blokkolják a kórokozó DNS-ének vagy RNS-ének osztódását, amellyel a nasopharyngealis nyálkahártya sejtjei, nyálja és váladékai telítettek.

Az immunrendszernek csak egy problémája van az ARVI-val. Ezt a betegséget a következők okozhatják:

• légúti szincitiális vírus - így nevezik annak képességét, hogy a fertőzött sejtek membránjainak „tapadását” idézze elő syncytium képződésével (rossz differenciált szövet). Az immunitás kialakul, de több hétig tart;
• rhinovírus - amelynek sok fajtája van, amelyekkel szembeni rezisztencia csak néhány évig fordul elő;
• az adenovírus a kórokozók egész családját is képviseli. Mindegyikükkel szembeni immunitás egy életre kifejlődik, és anyáról gyermekre száll. anyatej. De figyelembe véve teljes számukat (több mint ötven), a fennmaradó fajokkal való fertőzések megfigyelhetők a beteg egész életében.

Tovább általános állapot immunvédelem A gyakori ARVI-nek nincs hatása. De már az a tény, hogy felnőttben jelen vannak, ellenállást jelez, különösen helyi (fogók, melléküregek, hörgők, tüdő).

Van védőoltás?

1. Fokhagyma, méz és citrom. 5 távolítsa el a magokat és a szárakat, a bőrrel együtt passzírozza át egy húsdarálón vagy őrölje meg turmixgépben. 5 gerezd fokhagyma gerezdjét meghámozzuk és ugyanígy pépesre daráljuk. Keverjük össze 0,5 liter mézzel, és hagyjuk sötétben és melegen 10 napig. Ezután vegye be 1-2 hónapig, 1 tk. naponta háromszor, étkezés előtt.
2. Savanyú bogyók mézzel. A citrusfélékkel ellentétben teljes „választékban” gazdagok. élelmiszer savak. Ennek az anyagsorozatnak immunstimuláló és lázcsillapító hatása van. Daráljon le egy evőkanál friss vagy fagyasztott berkenyebogyót, vörösáfonyát, ribizlit és málnát (vagy pár másodpercig keverje robotgépben), majd adjon hozzá 3 evőkanál. l. mézzel és keverd össze. A kapott pasztát 1 evőkanál reggel és este, étkezés után fogyasszuk 30 napig.
3. Bogyó fenyőbimbóval. Ehhez vegyünk 5 friss/száraz bogyót, fekete ribizlit, berkenyebogyót és málnát, adjunk hozzá 2 száraz fenyőbimbókés öntsünk 350 ml forrásban lévő vizet. Hagyjuk termoszban 1 órán át hatni, majd szűrjük le, osszuk ketté, és minden adagot hígítsunk fel vízzel az előző térfogatra. Az infúziót napi 2 adagban, melegen, ízlés szerint mézzel igya meg az étkezés befejezéséhez szükséges ital helyett. Ismételje meg naponta 2 hétig.

Termékek

Úgy gondolják, hogy minden és minden segít erősíteni az immunrendszert. De a húsnak, a halnak és – mondják – semmi köze ehhez a témához, sőt, nem is árt neki. Valójában a burgonya egyáltalán nem javítja az ellenállást, és annyi cukrot tartalmaz, mint bármely csokoládé.

Ugyanígy a gyökérzöldségek felével, különösen a fogyasztásra alkalmatlanokkal friss. Ugyanakkor a „rossz” állati termékek teljes értékű fehérjéket tartalmaznak. Ezek nélkül egyetlen sejt, védőtest vagy saját fehérje sem keletkezhet, és egyetlen növényfajban sem képviseltetik magukat. Az ember mindenevő, és a korábbi próbálkozások ennek megváltoztatására még senkit nem tettek egészségesebbé.

Ezért mindent meg kell enni, beleértve a belsőségeket is - az emészthető (az almától eltérően) vas forrása a vérképzéshez. De a hangsúlyt valóban a friss zöldségekre és gyümölcsökre kell helyezni, kezdve a citrusfélékkel. A vitaminok és ásványi anyagok legnagyobb telítettsége a növényvilág ehető képviselői között megkülönböztethető leveles zöldségek– spenót, saláta, zeller, petrezselyem, koriander, kapor. A káposzta is ebbe a kategóriába tartozik.

Az ARVI utáni immunitás csak gyermekeknél és időseknél szenved súlyosan. A termékeny korú felnőttek általában nem különleges intézkedések hogy megszabaduljon a fertőzés nem szükséges - csak általános erősödés a testet, hogy ne „serkentse” az allergiát. Ehhez elég:

• esti séták legalább fél órát;
• kéthetes inhalációs kúra -val tengeri só vagy látogatásokat sószoba minden második nap - a nasopharynx és a hörgők szöveteinek regenerálódásának felgyorsítása;
• éjszakai forró fürdő tengeri sóval és fenyőtűvel (vagy illóolaj tuja, lucfenyő, eukaliptusz) egész héten.

Megelőző intézkedések a kezelés után

A fertőzéstől levegőben terjedő fertőzések Lehetetlen beoltani, bebiztosítani vagy megvédeni magát. De a hideg évszakban tanácsos kerülni a nagy és erős megfázásokat, mint pl tömegközlekedés, emberek tömegei. Ne felejtsen el az időjárásnak megfelelően öltözni, még akkor sem, ha az folyamatosan változik (jellemző a holtszezonra).

„Gyakran megfázok, különösen a holtszezonban. Nemrég kötöttem ki a kórházban, és most nem tudom visszanyerni az erőmet. Mondja el, hogyan erősíthetem meg az immunrendszert egy betegség után?
Anastasia Fedorova, Tula

Az orvos válaszol az olvasó kérdésére Orvostudomány, az FPDO Moszkvai Állami Orvosi és Fogorvosi Egyetem Klinikai Allergológiai és Immunológiai Tanszékének professzora Natalya Ivanovna Ilyina.

Ha az ember szenvedett akut betegség, de biztonságosan véget ért és nem okozott semmilyen komplikációt, akkor nem kell semmi különöset tenni. A szervezet lassan magától felépül. Segíts neki jó táplálkozás, tartalmazzon fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat az étrendjében. Felejtsd el egy időre a diétákat. És élj a megszokott ritmusodban.
Aktívan sportolhat, uszodába járhat. De természetesen nem kell azonnal felemelnie a súlyzót vagy játszani a súlyzókkal. Betegség után a fizikai aktivitásnak kicsinek kell lennie, és fokozatosan növelnie kell. A friss levegőn való séták pedig kifejezetten ajánlottak.
De ha azután múltbeli betegség Ha egy személy gyorsan elfárad, gyengének érzi magát, és a hőmérséklete időszakosan emelkedik, akkor fertőzés érezhető. Ebben az esetben jó ételés a kúrát ki kell egészíteni multivitaminokkal, immunmodulátorokkal vagy javító gyógyszerekkel anyagcsere folyamatok.
A kezelőorvos tanácsot ad a gyógyszer beadásának módjáról - tabletták vagy injekciók. A nagyon aktív modulátorokat is érdemes elhagyni. Az immunrendszer súlyos kudarcaira írják fel, és indokolatlan beismerés kárt okozhatnak.

- Milyen gyógyszereket javasolna?
– A gyógyszertárakban manapság sok minden megtalálható hatékony gyógyszerek az emberi immunitás erősítésére irányul. Nevezheti „Polyoxidonium”, „Immunofan”, „Lekopit”, „Galavit”. Természetes segítők immunitás – Kínai citromfűés ginzeng tinktúrája.
De külön szeretném kiemelni az Echinacea purpurea nevű növényt. Sokaknak része gyógyhatású gyógyszerek az immunrendszer erősítésére, például az immunrendszerre.
Előfordul, hogy a holtszezonban az ember szó szerint nem jön ki a megfázásból. Ebben az esetben egyszerűen szükséges bármilyen echinacea alapú gyógyszer kúráját elvégezni, akár orvosi konzultáció nélkül is. És gyakorlatilag egészséges ember Az ilyen megelőzés nem árt.
De nyáron jobb, ha nem szed további gyógyszereket az immunrendszer erősítésére. Bár vannak friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók a piacon, a természet ajándékait kell használni.

– Időnként adnom kell-e vért megelőző célból, hogy ellenőrizzem az immunrendszer állapotát?
– Az orvosok továbbra is minden eredmény alapján írják fel a kezelést klinikai indikációk, nem csak elemzések.
Ezenkívül meglehetősen drágák, és nem mindig van értelme a teljes spektrumot tanulmányozni. Leggyakrabban az orvosnak csak egy részének mutatóira van szüksége. Megelőző célból adj vért a immunállapot nincs szükség.

– Nagyon gyakran antibiotikumot írnak fel a kezelésre. Nem titok, hogy még a legmodernebbek is, kétségtelen előnyeik mellett, némi bonyodalmat is okoznak. Esetleg érdemes a vértisztító eljárást alkalmazni a megújítására?
– Kezdjük azzal, hogy egyikre sem írnak fel antibiotikumot megfázás. hideg - vírusos fertőzés, és az antibiotikumok nem hatnak a vírusokra. De ha valakinek tüdőgyulladása van, Krónikus bronchitis, arcüreggyulladás vagy furunculosis, akkor nem nélkülözheti az ilyen gyógyszereket.
A vérplazma tisztítására szolgáló eljárást plazmaferézisnek nevezik, és az extracorporalis kezelési módszerekre utal. És mindezekért speciális módszerek nagyon korlátozottak a jelek. Indokolatlan használatuk ahhoz vezethet súlyos szövődmények.
Ezenkívül néha a vértisztítás során a plazma egy részét helyettesítik, például immunglobulinokkal. Ennek eredményeként a test gyengülhet. Bízz a természetben, mert a vér maga is elég sikeresen megújul.

- Segít? mielőbbi felépülés Már alig várja, hogy pihenjen a tengeren a ragyogó napsütésben?
– Manapság valóban nagyon népszerűek az egyhetes thaiföldi, ciprusi, törökországi kirándulások. De a pihenés más, mint a pihenés. Kevesen értik meg, hogy az ilyen rövid távú utazások az éghajlat éles változásával nem javulást, hanem az immunrendszer új megrendülését hozhatják.
Sokkal jobb és hatékonyabb az egészségre egy betegség után a pihenés középső sáv.

– Sokan mesterségesnek tartják a foglalkozásokat napozás a szoláriumban jó orvosság az immunrendszer erősítése. így van?
– Ma a szoláriumokat elsősorban az elérésre használják kozmetikai hatás. Orvosként nem látok hasznot az ilyen eljárásokból. Amellett, hogy pszichológiai vigasztalást szerezhet a sajátjából kinézet. Bár a fényterápia, mint fizikai eljárás nagyon hatékony lehet, ennek a kezelésnek a rendszerét orvosnak kell meghatároznia.

– Szükséges-e bizonyos diétákra hagyatkozni? speciális termékek, ha gyorsabban szeretnél felépülni?
- Jobb, ha ragaszkodunk a kiegyensúlyozottsághoz természetes táplálkozás. Tartalmaznia kell húst, halat, friss gyümölcsökés zöldségeket. A C-vitaminnal dúsított termékek nagyon hasznosak az immunitás erősítésében. savanyú káposzta. Nem mondhat le a húsban található természetes fehérjéről sem. A legjobb brojler csirkét enni. A lényeg, hogy minél frissebb legyen, ne legyen fagyott ill konzervek. Jók a friss zöldségek - cékla, paradicsom, uborka, retek, sárgarépa.

– Vannak-e speciális tulajdonságok az immunrendszer erősítésére kifejezetten nőknél?
– Nem, ebben az esetben mindenki egyenlő a természet előtt. Nemcsak az étrendnek kell kiegyensúlyozottnak lennie, hanem a munka- és pihenési rendszernek is. Itt az ideje, hogy egy kicsit önző legyél: aludj többet, pihenj és egyél jobban.
Az egyetlen dolog, hogy a betegség után a nőknek nem csak az immunitásra kell figyelniük, hanem különösen a hormonokra is pajzsmirigy.
Általában az immunrendszer edzést igényel. Ha egy személy ritkán sétál a friss levegőn, mindig melegen öltözik, betartja a gyengéd kezelési rendet, teste meghibásodik.
Nem kell melegházi életkörülményeket teremtenie egészségének megőrzéséhez. Bárki, aki igyekszik a lehető legnagyobb mértékben korlátozni magát a külső kapcsolatokból, abból aktív életet, gyakran az ellenkező eredményt kapja – fájni kezd.

Natalia Churilova

A betegség utáni immunitás helyreállítása számos, az immunrendszer erősítését célzó tevékenységet foglal magában. Az emberi immunrendszer eléggé összetett szerkezet, amely megvédi a szervezetet a különböző fertőzések támadásaitól.

Vannak, akik születésüktől fogva erős immunitással rendelkeznek. Az ilyen emberek ritkán betegszenek meg, és többnyire jól érzik magukat. Aki nem ilyen szerencsés, annak elég gyakran meg kell küzdenie különféle betegségekkel. Bármilyen betegség után az immunrendszernek gyakran támogatásra van szüksége. Ha legyengült az immunrendszere, hogyan erősítheti meg betegség után? Nézzük meg, mit tehetsz magadon, és hogyan gyorsíthatod fel tested gyógyulását.

Azok számára, akik érdeklődnek a betegség utáni immunitás helyreállítása iránt, a szakértők több fontos szabály betartását tanácsolják.

A betegség elszenvedését követő első héten meg kell védenie magát a beteg emberekkel való kommunikációtól. A szervezet még mindig túl gyenge, és nem lesz képes ellenállni a patogén vírusoknak és mikrobáknak.

BAN BEN téli időszak Nagyon fontos, hogy melegen öltözzünk. Speciális figyelem Szükséges a nyak, a karok, a lábak és a fej területére összpontosítani. Ne felejtsen el viselni meleg zoknit, kesztyűt és sapkát.

Nagyon fontos, hogy eleget aludjunk. Jó álom segít erőt adni a testnek. A legyengült szervezetnek legalább napi 9 órát kell pihennie.

A friss levegő jótékony hatással van az emberi egészségre. Éppen ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy a lehető legtöbb időt töltsék a szabadban. Célszerű sétákat tenni parkokban vagy víztestek közelében.

Fontos a helyes táplálkozás. A fermentált tejtermékeket naponta kell fogyasztani. Minden C-vitamint tartalmazó termék nagyon hasznos.Ez a B-vitamin Nagy mennyiségű citrusfélékben, bogyókban és zöldségekben találhatók. A tiédben is napi diéta Természetes állati fehérjét kell tartalmaznia. A csirke sok egészséges fehérjét tartalmaz. Kerülni kell a konzerv ételeket.

Ne feledkezzünk meg a napi testmozgásról és az aktív életmódról. Hogyan több ember mozog, annál egészségesebb a teste. A betegség utáni terhelésnek könnyűnek kell lennie. Intenzitásukat fokozatosan kell növelni.

Egy orosz fürdő gőzzel és seprűvel segít az immunitás erősítésében. Magas tartalom a levegő nedvessége segít eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetből.

A keményedés egy másik nagyon hatékony módszer az egészség megőrzése és az immunitás javítása.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy minden nap kontrasztzuhanyt végezzenek. Ez az eljárás mindenki munkáját aktiválja belső szervekés hihetetlenül élénkítő.

Jelenleg rengeteg gyógyszert vásárolhat a gyógyszertárakban, amelyek segíthetnek az immunitás erősítésében. Az olyan termékek, mint a Likopid, Galavit és Imunofan, hatékonynak bizonyultak.

Gyógyulás betegség és használat után alkoholos italok– ez két összeférhetetlen dolog.

Vissza a tartalomhoz

Sajnos sok súlyos betegséggel nem mindig lehet megbirkózni antibiotikumok nélkül. Adat gyógyszerek különbözik magas hatásfok a baktériumok elleni küzdelemben, ugyanakkor ezek hosszú távú használata nagyon negatív hatással lehet a szervezet állapotára. Nagyon gyakran az antibiotikumok szedése után az immunrendszer erősen legyengül. Néha több héttől több hónapig tart, amíg normalizálódik.

Különféle lehetőségek segítenek megbirkózni a legyengült immunrendszerrel. gyógyszereket. Csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad bevenni. Nukleinsavakat, baktériumokat (Imudon) és növényi összetevőket(echinacea, ginzeng). Szintén hasznos biogén stimulánsok(Pheebs).

Ha a beteg nem tud felépülni egy elhúzódó és súlyos fertőző betegség, akkor az orvosok immunmodulátorokat írnak fel. A szakértők az ilyen gyógyszerek többféle típusát különböztetik meg:

1. Immunglobulinok. Ezek olyan antitestfehérjék, amelyek eltávolítják a vírusokat és baktériumokat a szervezetből. Gyermekek kezelésére is használhatók.
2. Immunszabályozó fehérjék. től származnak csontvelőÉs csecsemőmirigyállatokat.
3. Citokinek – befolyásolják az immunsejtek kölcsönhatását.
4. Az interferonok betegség után is képesek erősíteni az immunrendszert.
5. A Leukinferon egy természetes interferon, amelyet az emberi vér leukocitáiból nyernek.
6. A polioxidónium egy szintetikus immunmodulátor, amely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
7. Az Imunorixot általában a felső légúti betegségek kezelésére használják.

Átadás után súlyos betegségek Fontos, hogy ne csak az immunitás erősítésére szolgáló gyógyszereket szedjünk, hanem a megfelelő étkezést is. Napi 3-4 pohár kefirrel helyreállíthatod a szervezet védekezőképességét. A fermentált tejtermék Hasznos inni lefekvés előtt és reggel (éhgyomorra). A gyerekek joghurtot kaphatnak apróra vágott gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel.

Jobb egy időre feladni fehér kenyér, édes, zsíros, sült és lisztes ételek. Cserélni kellene őket friss zöldségekés gyümölcsök. Nagyon hasznos a sárgarépa, a paradicsom és a sütőtök. Sok A-vitamint tartalmaznak. C-vitaminban gazdag az áfonya, a viburnum és a savanyú káposzta. A B-vitamint hajdinából, sajtból, gombából és kenyérből nyerhetjük durva. Nagy mennyiség ásványok diófélékben és magvakban találhatók. A fokhagyma, a hagyma és az alma segít helyreállítani a bél mikroflóráját.

Vissza a tartalomhoz

És ha az immunitás alacsony, hogyan lehet megerősíteni a legyengült szervezetet betegség után népi gyógymódok?

Foglalkozz a következményekkel különféle betegségek lehetséges használata népi receptek. Sokat lehet főzni otthon egészséges gyümölcslevek, tinktúrák, főzetek és keverékek. Elkészítésükhöz csak természetes és friss alapanyagokat kell használni.

1. 3 nagy almát szeletekre kell vágni (a héjával együtt), felöntjük 1 literrel forró víz, hagyjuk állni fél órát, és keverjük össze néhány evőkanál mézzel. Ilyen vitamin ital segíteni fog rövid időszak visszaállítja a legyengült test erejét.
2. Nem kevésbé népszerű az 50 g-os ital narancshéj, 50 g citromhéj és 70 g fekete tea. A kapott keveréket 2 liter forró vízbe kell önteni, várni kell 5 percet, hozzáadni egy kis narancsszirupot és kis kortyokban inni.
3. Az otthoni immunitás erősítésére csipkebogyó-főzetet készíthet. Elkészítéséhez öntsön 100 g csipkebogyót egy termoszba, öntsön 1 liter forrásban lévő vizet, és várjon 20 percet. A kapott folyadékot szűrni kell, mézzel keverni és tea helyett inni.
4. 100 g füvet fel kell főzni 300 ml forrásban lévő vízben, hagyni körülbelül 60 percig, és leszűrni.
5. Jól bevált következő kollekció. 1 kanál kamillavirágot ugyanannyi döglevéllel és szálfűvel kell összekeverni. Öntsön 400 ml forrásban lévő vizet 1 evőkanál keverékhez, és várja meg, amíg a folyadék eléri a megfelelő hőmérsékletet.
6. Öntsünk 1 kanál apróra vágott málnaágat 1 pohár forró vízzel, forraljuk közepes lángon kb 10 percig, csavarjuk be egy meleg törülközőbe és hagyjuk állni 2 órán keresztül. Ezt a tinktúrát óránként 2-3 kortyot kell inni.
7. Ezzel helyreállíthatja immunrendszerét hatékony tinktúra mezei borostyánból: 1 pohár forrásban lévő vízben leforrázunk 1 kanál gyógynövényt, 60 percig állni hagyjuk, és tea helyett inni. Pozitív eredmények, általában néhány napon belül megjelennek.
8. 150 ml fekete teát össze kell keverni 50 ml-rel almalé. Ezt a terméket naponta kétszer melegen kell inni.
9. 100 ml erős fekete teát össze kell keverni 100 ml fekete ribizli lével és 2 kanállal ásványvíz. Kívánt esetben hozzáadhat egy kis cukrot ehhez a gyógyszerhez.

Az immunrendszer népi gyógymódokkal történő erősítését szakemberrel folytatott konzultációt követően kell elvégezni. A házi készítésű összetevők gyakran szövődményeket és allergiás reakciókat okoznak.

A test helyreállítását azzal a ténnyel kell kezdeni, hogy közben betegségek utána pedig oda kell figyelni az alvásra és a pihenésre. Ahelyett, hogy tévézést, olvasást vagy a számítógép képernyője előtt töltene, szánja ezeket az órákat erre egészséges alvás. Általában minél tovább pihen, a gyorsabb test helyre fogja állítani erő. Jó, ha napközben szunyókálsz pár órát.

Miután testhőmérséklete normalizálódott, ne erőltesse meg magát, és ne dolgozza túl magát. Ne rohanjon az összes házimunka elvégzésével, amint jobban érzi magát. Próbálj meg pár napig nem menni a szabadba. Ehelyett a lehető leggyakrabban szellőztesse ki a helyiséget.

Ha közben vagy után betegségekétvágya jelentősen csökkent, nem kell erőltetnie magát az evésre. Csak kötelezőnek kellene lennie sok folyadék fogyasztása gyümölcslevek, tea, kompótok vagy sima víz formájában. Az ételnek könnyűnek és gyorsan emészthetőnek kell lennie. Jó, ha az étrendben friss gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és tejtermékek szerepelnek. Remekül segít a helyreállításban erő alma, citrom, szárított gyümölcsök, méz, dió.

Fokozatosan térj vissza régi életedhez. Növelje a gyaloglás idejét minden nap és motoros tevékenység 15-20 perctől 1,5-2 óráig tart. Ugyanakkor kerülje a huzatot, sétákat nedves időben, helyeken nagy fürt emberek.

A test erejének helyreállítása érdekében inhalációkat végezhet kamillával, mentával, citromfűvel és eukaliptusszal. Ehhez öntsön 1 evőkanál száraz gyógynövényt 1 csésze forrásban lévő vízbe, és hagyja 30 percig főzni. Egy külön serpenyőben vizet kell forralni, és bele kell önteni a kapott infúziót, majd speciális inhalációs fúvókával vagy takaróba csomagolva be kell lélegezni a keverék gőzeit.

Az aromaterápia is segít az erő helyreállításában. Menta, fenyő, citrusolaj segít élénkíteni és alkotni remek hangulat egész napra.

Felépülés után betegségek néha tovább tart, mint maga a betegség. A gyengeség, az álmosság és az apátia hosszú ideig zavarhatja Önt, és módosíthatja szokásos életritmusát. És ez nem meglepő. A szervezet legyengül attól aktív küzdelem, és annak erősítésére védőerők segítségre van szükség. Természetesen egyszer az immunrendszer magától helyreáll, de ez sokáig tarthat, és most jól akarod érezni magad.

Igyál minél többet, ez segít a szervezetnek gyorsan megszabadulni a közben felhalmozódott anyagoktól betegségek toxinok. Különösen előnyösek lesznek a C-vitamint tartalmazó italok, például a tea egy szelet citrommal. narancslé vagy csipkebogyó főzet.

Kövesse a napi rutint. Menj le időben, és ne hanyagold el a napközbeni lefekvés lehetőségét.

Próbálj többet sétálni. A friss levegő jótékony hatással van a szervezetre, különösen az immunrendszerre. Fokozatosan kell elkezdenie járni, minden nap növelve az időtartamukat. Azt is jól kell szellőztetnie a helyiséget, amelyben a nap nagy részében tartózkodik.

Jól enni. Az ételeket mindenki számára gazdagítani kell nélkülözhetetlen vitaminokatés mikroelemek. De a tartósítószereket és színezékeket tartalmazó élelmiszerek nem kívánatosak, és nem csak azután betegségek. de általában.

Ne fárassza ki magát a fizikai aktivitás. A szervezetnek legalább egy hétre van szüksége az erő helyreállításához. Ezért jobb, ha tartózkodik a sportolástól.

Helyezzen citrusfélék héját vagy őrölt kávébabot a lakás körül. Ez egy nagyszerű tonik. Az aromaterápia általában nagyon jótékony hatással van a szervezetre. A citromfű, a levendula és a menta illata javítja közérzetét és feldobja a hangulatot. Egy díj pozitív érzelmek erőt ad a legyengült testnek.

Ha étvágytalanságtól szenved, és az összes elkészített étel a legcsekélyebb vágyat sem kelti, hogy megkóstolja őket, akkor itt az ideje, hogy segítséget kérjen népi gyógymód. Tehát az étvágy javítása érdekében használja az alábbi módszerek bármelyikét.

• - étvágyat serkentő gyógynövények;
• - fűszerek;
• - aromagyertyák vagy olajok;

Az emésztést, az étvágyat javító és a bélmozgást fokozó, valamint az epeelválasztást serkentő gyógynövényekből főzetet készítsen. Ezek közé tartozik: tárnics, borsmenta, borbolya, vad cikória, búzavirág, kakukkfű. Készítsen egy gyűjteményt egyenlő részekből a gyógynövényekből, forrázzon le 2 evőkanál gyűjteményt 0,5 liter forrásban lévő víz arányában. Ezt a főzetet 5 órán át infundálja, vegyen be 100 grammot 30 perccel étkezés előtt reggeli, ebéd és vacsora előtt. A kezelés időtartama 30 nap.

Főzéshez használjon fűszereket, amelyek javítják az étvágyat. Megfelelő fűszerek: metélőhagyma, kapor, póréhagyma, bazsalikom, mustár, torma, pirospaprika és babérlevél.

Használjon aromaterápiát: a citrom üröm, édeskömény, bergamott és kapor serkenti az étvágyat. Aroma olajok ezekre a növényekre alapozva nemcsak fertőtlenítik a helyiséget, hanem pozitív hatással vannak a szervezet minden létfontosságú folyamatára és érzelmi állapot személy.

A főétkezés előtt egyél valami sósat. Ez az egyszerű technika serkenti a gyomornedv termelését.

A gyógynövényt nem csak babák fürdetésére, hanem étvágygerjesztőként is használják. Készítsen főzetet, és vegyen be ½ csészével fél órával étkezés előtt, minden étkezés előtt.

Bármilyen keserűség javítja az étvágyat. Vegyünk üröm tinktúrát ( gyógyszertári tinktúra), megszabadítja az esetleges helmintáktól és helyreállítja az étvágyat. A gyógyszer adagolása és az ajánlott kezelési mód a gyógyszer megjegyzésében van feltüntetve.

Készítsen főzetet a pitypang gyökereiből (általában ősszel vagy kora tavasszal ássák ki). Öntsön két evőkanál pitypang gyökeréből 0,5 l-t egy termoszba. forrásban lévő vízzel, hagyjuk egy éjszakán át. Egyszeri adag általában 100 gramm. Napközben, minden étkezés előtt igya meg a főzetet, és biztosan érezni fogja az étvágy javulását.