Hogyan lehet javítani az immunitást népi gyógymódokkal. Hogyan lehet gyorsan növelni egy felnőtt immunitását gyógyszerekkel és népi gyógymódokkal? Vitaminos teák, amelyek erősítik az immunrendszert

Hogyan lehet gyorsan növelni az immunitást, erről fogunk ma beszélni. Úgy gondolom, hogy ez a téma nagyon aktuális, különösen télen és tavasszal, amikor szervezetünkben annyira hiányzik a vitaminok, mikroelemek és egyéb hasznos anyagok. Az immunitás egészségünk alapja. A szervezet fertőzésekkel, kórokozókkal, idegen anyagok szervezetre gyakorolt ​​hatásával szembeni ellenálló képességét szervezetünk immunrendszere szabályozza.A szervezetben a csökkent immunitás jelei:

• Fejfájás
• Fáradtság
• Fáradtság
• Fájdalmak az ízületekben vagy az izmokban
• Álmatlanság vagy fordítva álmosság
• Gyengeség

Az immunitást csökkentheti a stressz, a szervezetet érő nagy terhelés, a rossz alvási szokások, a helytelen táplálkozás, a vitaminok és mikroelemek hiánya, antibiotikumok szedése, vírusos és bakteriális fertőzések, krónikus alváshiány, állandó diétákkal és koplalással.

Csökkent immunitás mellett szervezetünk fogékonyabb a vírusokra, mikrobákra és baktériumokra, mind fertőző és vírusos betegségek alakulhat ki krónikus betegségekés komplikációkat okoz. Mit tegyünk, mit tegyünk, és hogyan lehet gyorsan növelni az immunitást?

Először is nem szabad pánikba esni, persze meg kell érteni, hogy az immunitást nem tudod egy nap alatt megemelni, de életmódváltással gyorsan megemeled az immunitást, a táplálkozással kell kezdeni.

Étrendjének tartalmaznia kell ásványi anyagokat, vitaminokat, különösen a vörös és sárga növényi ételeket (sárgarépa, sütőtök, pirospaprika, paradicsom). A C-vitamin nagyon fontos az immunitás javításában A C-vitamin forrásai: citrom, csipkebogyó, homoktövis, fekete ribizli, petrezselyem.

A növényi élelmiszerekből származó ásványi anyagokat dióból, napraforgómagból és tökmagok(nem sült), hüvelyesek. A tápláló étrendnek tartalmaznia kell húst, halat, tenger gyümölcseit, hínárt és hüvelyeseket. Különösen hasznosak a zöldségek, gyümölcsök, bogyók: gránátalma, aszalt szilva, szárított sárgabarack, füge, áfonya, cékla, sárgarépa, torma, fokhagyma.

A füge előnyeiről a „“ cikkemben olvashat hasznos információ a friss és szárított fügéről. Mindenképpen vegyen be étrendjébe olyan tejtermékeket, amelyek élő baktériumokat tartalmaznak: joghurt, kefir, túró, mert az egészséges gyomor-bél traktus a szervezet több vitamint és mikroelemet vesz fel az elfogyasztott táplálékból, az erjesztett tejtermékeket tartalmazó élő baktériumok pedig visszaszorítják a kórokozó mikroflóra kialakulását a belekben.

Igyál gyümölcsleveket: szőlő, répa, gránátalma, sárgarépa. A mézről se feledkezzünk meg, ez egyszerűen a vitaminok és tápanyagok tárháza, de fontos, hogy a méz természetes legyen.

Különösen hasznos élelmiszerek az immunitás erősítésére: sárgarépa, sütőtök, lazac, fenyőmag, pulykahús, citrusfélék, eper, tejtermékek, olívaolaj, petrezselyem, zeller, kapor.

Azt javaslom, hogy nézze meg a „Termékek az immunitásért, édes párok” című videót, hogyan erősítheti immunitását.

Nagyon fontos a testedzés, kontrasztzuhanyozás, úszás, douzolás hideg víz(és nem ilyen alacsony hőmérséklettel kell kezdeni, hanem minden nap egy fokkal csökkenteni a víz hőmérsékletét). A kontrasztzuhany, vagyis a magas és alacsony hőmérséklet váltakozása kiváló edzés az immunrendszer számára. Miután leöntötte magát hideg vízzel vagy kontrasztzuhannyal, ne felejtse el alaposan átdörzsölni a testét egy durva törülközővel vagy nedves törlőkendővel.

Ne feledkezzünk meg az aktív életmódról - úszás, futás, séta, aerobik, torna. Ne feledkezzen meg a pihenésről, látogasson el gyakrabban friss levegő, séta az erdőben, parkban. Nagyon fontos az elegendő alvás, mert az egészséges alvás nem csak az egészség, hanem a jó hangulat záloga is.

Hogyan lehet gyorsan növelni az immunitást, a hagyományos orvoslás receptjei

Ha legyengült az immunrendszere, készítsen egészséges és ízletes keveréket diófélékből és szárított gyümölcsökből, amely erősíti az immunrendszert, és lendületet és erőt ad. Ennek a keveréknek az elkészítéséhez vegyünk egy pohár mazsolát, szárított sárgabarackot, diót (ha akarunk, vehetünk egy pohár aszalt szilvát is, de ezt a keveréket aszalt szilva nélkül készítem), egy citromot és egy pohár természetes méz.

Az előnyökről dióés hogy milyen betegségek esetén hasznos, megtudhatja, ha elolvassa „” cikkemet. Az összes összetevőt húsdarálón őrölje meg, keverje össze mézzel. Ezt a keveréket a legjobb hűtőszekrényben tárolni, és naponta háromszor egy evőkanálnyit, gyermekek számára naponta háromszor egy teáskanálnyit.

mint ez vitamin keverék Elkészíthetjük így is: vegyünk 100 gramm mazsolát (lehet sötét és világos), szárított sárgabarackot, fügét, szárított áfonyát és 100 gramm különféle diót, fenyőmagot, mogyorót, diót, kesudiót, mandulát. Mindezeket az összetevőket húsdarálóban vagy turmixgépben őröljük, keverjük össze természetes mézzel, és adjunk hozzá egy vaníliarudat. Nagyon jó keverék ami segít gyorsan megerősíteni az immunitást.

Készítsen magának csipkebogyó infúziót, öntsön két evőkanál szárított csipkebogyót 500 ml-be. forrásban lévő vízzel, a legjobb, ha ezt az infúziót termoszban 5-6 órán át infúzióval töltjük, az infúziót leszűrjük, és étkezés előtt naponta kétszer-háromszor fél pohárral igyunk, a csipkebogyó-főzethez ízlés szerint tehetünk egy kanál mézet. .

Az áfonyából is készíthetünk italt az immunrendszer erősítésére, vagy ihatunk áfonyalevet, mert az áfonya gazdag vitaminokban és mikroelemekben. Az áfonya teák, gyümölcsitalok, gyümölcslevek megakadályozzák a kórokozó baktériumok és mikrobák fejlődését. Tegyünk egy evőkanál áfonyát egy pohárba, törjük össze a bogyókat egy kanállal, adjunk hozzá cukrot vagy mézet, öntsünk forró teát, igyuk meg ezt az infúziót naponta többször.

Készítsen egészséges és ízletes uzvart szárított gyümölcsökből (szárított körte, alma, sárgabarack, cseresznye, eper). Aszalt gyümölcs uzvar tartalmaz nagy mennyiségben természetes vitaminok, hiszen az aszalt gyümölcsök mindent megőriznek hasznos anyag természetes gyümölcsök. A legjobb, ha az uzvart este főzzük, és egy éjszakán át állni hagyjuk, majd az uzvart leszűrjük, és ízlés szerint mézet vagy cukrot adunk hozzá, az uzvart egész nap inni.

Készíts narancsteát, használhatod narancshéjés citromot, 60 gramm héjhoz 1 liter forrásban lévő vizet, hagyjuk, adjunk hozzá mézet vagy narancsszirupot ízlés szerint.

A viburnum kiváló természetes gyógymód az immunrendszer erősítésére, mivel a viburnum bogyója rengeteg vitamint és tápanyagot tartalmaz. Ráadásul biológiailag hatóanyagok, amelyek a viburnum gyümölcsökben találhatók, pozitív hatással vannak a szívrendszerre és szabályozzák a vérnyomást, segítve az immunitás gyors erősítését. Öntsön 200 ml forrásban lévő vízzel egy kanál viburnum gyümölcsöt (viburnum cefre), hagyja, szűrje le ízlés szerint, adjon hozzá mézet, vegyen be egy fél pohárral naponta kétszer. Vagy keverheti a viburnum bogyókat és a mézet, ehhez pépesítsen száz gramm bogyót, forralja vízfürdőben 5 percig, hűtse le, keverje össze mézzel. Vegyünk egy evőkanál naponta háromszor, köpjük ki a viburnum magokat.

A következő növények immunstimuláló tulajdonságokkal is rendelkeznek: ginzeng, citromfű, eleuthorococcus, echinacea, aloe vera és rhodiola rosea. Az echinacea immunstimulánsként ismert növény, az echinacea nagyon hatékony a hosszú távú antibiotikum-kúrák során, stresszes helyzetekben az echinacea enyhén hat a szervezetre.

Echinacea tinktúra megvásárolható a gyógyszertárban. A Rhodiola rosea hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét, javítja az immunitást, javítja a fizikai és mentális teljesítmény. Ezeknek a növényeknek a tinktúrái megvásárolhatók a gyógyszertárban. A homoktövis jó természetes gyógymód Az immunrendszer erősítésére bogyókból kompótot, lekvárt, gyümölcslevet készíthet.

Adok egy receptet is a „7 pohárhoz”, amely erősíti az immunrendszert, megtisztítja a szervezetet, a vért és az ereket, valamint megfiatalítja a szervezetet. Mindegyik komponensből 200 grammot kell venni. Az összes komponenst összekeverjük, a keveréket hűtőszekrényben kell tárolni, naponta háromszor 1 evőkanál, étkezés előtt 20 perccel, ez a keverék 1,5 hónapig elegendő.

1. Répalé
2. Céklalé
3. Citromlé
4. Reteklé
5. Fokhagymalé (kb. 15 fej)
6. Bor Cahors

Az aloe természetes immunmodulátor, könnyen elkészíthető az immunitás növelésére szolgáló gyógyszer, ehhez össze kell keverni fél pohár mézet és aloe gyümölcslevet és egy pohár Cahors bort, naponta kétszer étkezés előtt egy teáskanálnyit kell bevenni. tárolja a keveréket a hűtőszekrényben.

Gyógynövény infúzió az immunrendszer erősítésére. A következő gyógynövényeket egyenlő arányban kell összekeverni: citromfű, macskagyökér, komlótoboz, hársfavirág, oregánó gyógynövény. Öntsön egy evőkanál gyógynövényt 400 ml-be. forrásban lévő vízzel, csomagolja be az infúziót, és hagyja 2 órán át. Ezt a gyógynövényes infúziót a nap folyamán két-három adagban fogyasztják.

Most, a megfázás, vírusos és fertőző betegségek időszakában hasznos lesz, ha megismerkedhetsz a természetes antibiotikumokkal és használatukkal, elvégre hasznos információkat olvashatsz „” cikkemben természetgyógyászat mindig jobb, mint a vegyszerek.

Mi károsítja az immunrendszerünket

• Stressz, depresszió
• Alváshiány
• Alkohol, dohányzás
• Az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása

Mi segít erősíteni immunitásunkat?

• Keményedés, öblítés, dörzsölés, kontrasztzuhany
• Mérsékelt napozás
• Pozitív érzelmek, öröm
• Egészséges alvás
• Mérsékelt testmozgás, gimnasztika
• Fermentált tejtermékek probiotikumokkal
• Bogyók, gyümölcsök, zöldségek, fehérjetartalmú ételek
• És általában az egészséges életmód

Ezek a mai tippjeim, hogyan erősítsd gyorsan immunitásodat. A receptek használata előtt hagyományos gyógyászat Feltétlenül konzultáljon orvosával. Nos, minden jót kívánok, ne legyen beteg, és erősítse meg immunitását, ahogy én is teszem. Ne feledje, nem fogja tudni gyorsan megerősíteni immunitását, ha nem vezet egészséges életmódot.

Ma már elég sok van gyógyszerek, amelyek növelik az immunitást, azonban az immunrendszer erősítésére szolgáló alternatív gyógyászat receptjei nem csökkentik népszerűségüket. Ezenkívül a legtöbb immunerősítő gyógyszert gyógynövények alapján állítják elő.

Íme néhány példa a hagyományos orvoslás receptjére az immunrendszer erősítésére:
Az immunitást fokozó kiváló gyógymód a diólevél tinktúrája. Elkészítéséhez forrásban lévő vizet (0,5 l) kell önteni 2 evőkanál. diólevél. Hagyja állni egy éjszakán át termoszban. A kapott tinktúrát naponta 1/4 csészével kell inni. Emellett a dió (5-6 db) napi egy hónapon keresztüli fogyasztása is segít az immunrendszer erősítésében.

Erősítő hatása is van, és növeli a szervezet ellenálló képességét különféle betegségek van vitamin ital fenyőtűből luc. Elkészítéséhez egy pohár forrásban lévő vizet kell önteni hideg vízben (2 evőkanál) jól megmosott fenyőtűkre, és fedővel le kell fedni. Ezután tegye a kapott masszát a tűzre, és forraljuk 20 percig. Ezt követően az italt levesszük a tűzről, 30 percig infundáljuk és leszűrjük. Ebből az italból naponta egy pohárral kell inni, 2-3 adagra osztva.

Kiváló immunerősítő a következő keverék: 0,5 kg pépesített áfonyához adjunk egy pohár hámozott diót és 2-3 hámozatlan zöldalmát, előre kockára vágva. Öntsünk 0,5 csésze vizet ebbe a keverékbe, adjunk hozzá 0,5 kg cukrot, és forraljuk fel alacsony lángon. Ezt követően a kapott keveréket üvegekbe töltjük. Ezt az eszközt reggel és este kell bevenni, 1 evőkanál, teával lemosva.

Az immunrendszer erősítésére is jó használni hagyma recept: Adjunk hozzá 200 g cukrot és 0,5 liter vizet 250 g apróra vágott hagymához, tegyük lassú tűzre, és főzzük másfél órán keresztül. Ezután vegyük le a masszát a tűzről, hagyjuk kihűlni és adjunk hozzá 2 ek. méz, majd a masszát szűrni kell és kis üvegekbe kell önteni. A kapott terméket egy evőkanál naponta 3-5 alkalommal kell bevenni.

Az immunitást fokozó vitaminkompótnak minden családban kötelezőnek kell lennie. Elkészítéséhez áfonyát, viburnuumot, fekete ribizlit, epret és cseresznyét kell felforralni 2 liter vízben. Naponta 0,5 litert kell bevenni.

A gyógynövény forrázata a szervezet védekező funkcióit is erősíti. Az elkészítéséhez 5 evőkanál szükséges. gyógynövények tűzfű, citromfű, menta, gesztenye virágok és öntsünk egy liter forrásban lévő vizet. A kapott keveréket két órán át infundáljuk, naponta egy pohárral több adagban.

Szintén széles körben ismert, immunrendszert erősítő népi gyógymód a dió, mazsola és aszalt sárgabarack keveréke. A termék elkészítéséhez 1 evőkanál szükséges. l. finomra vágott dió, szárított sárgabarack és mag nélküli mazsola. Alaposan keverjük össze és adjunk hozzá 1 evőkanál. méz és citromlé (1/2 citrom). A betegség vagy a megfázás első jeleinél 1 evőkanál kell bevenni. naponta háromszor felnőtteknek és 1 teáskanál. gyermekek.

Íme két recept az immunrendszert erősítő balzsamhoz. A balzsam elkészítése előtt jól mosott és szárított aloe leveleket (500 g) kell venni, és 5 napig hűtőszekrényben kell tartani. Ezenkívül a virág kora nem lehet kevesebb három évnél, és az aloe levelek levágása előtt két hétig nem szabad öntözni. Tehát átengedjük az aloe leveleket egy húsdarálón. Vegyünk 3/4 csésze zúzott masszát, és keverjük össze 3/4 csésze mézzel. Adjunk hozzá 1,5 csésze Cahors-t ehhez a masszához. A kapott balzsamot étkezés előtt kell elfogyasztani, 1 evőkanál. 3-szor egy nap.

Balzsam az immunrendszer erősítésére vodkával: össze kell keverni 500 g darált diót, 100 g aloe gyümölcslevet, 300 g mézet citromlé(4 db) és egy pohár vodka. A kapott keveréket sötét helyen kell hagyni egy napig infúzióban. A balzsamból 1 evőkanálnyit kell bevenni. Napi 3 alkalommal étkezés előtt fél órával.

Az immunrendszer erősítésére ők is használják ezt a csodatévő italt: fél pohár retek levét és ugyanennyi sárgarépalevet keverjünk össze 1 evőkanál. méz és 1 evőkanál. citromlé (áfonyalé). A kapott terméket járványszezonban reggel és este egy evőkanálnyit kell fogyasztani.

A citromos „gyógyszer” az immunrendszer erősítésében is segít. Elkészítéséhez finomra kell vágni egy fél citromot héjával, hozzá kell adni az apróra vágott fokhagymát (7-8 gerezd). Ezután mindezt bele kell tenni üveg korsóés hidegen adjuk hozzá forralt víz. Helyezze a keveréket sötét helyre 4 napig, majd tegye be a hűtőszekrénybe. Meg kell venni a terméket 1 evőkanál. egy nap reggel 20 perccel étkezés előtt. Ha elfogy a folyadék, új adagot kell készíteni, mert ezt a tanfolyamot nem rendelkezik a használat megszakításáról, ezt a gyógyszert októbertől március végéig kell alkalmazni.

A zöld zablé is erősítő hatású. Ezenkívül ajánlatos bevenni, amikor ideges kimerültség, alvászavarok, megfázás és influenza utáni étvágytalanság. B-vitaminokat, enzimeket, fehérjéket, ásványi sókat és sok más hasznos anyagot tartalmaz.

A szervezet ellenálló képességének növelésére különféle fertőzések Használhat vitaminfürdőt. Ehhez egyenlő arányban kell venni a leveleket, aszalt gyümölcsöket vagy a málna, a csipkebogyó, a homoktövis, a ribizli, a vörösáfonya vagy a berkenyebogyó leveleit, aszalt gyümölcseit vagy ágait, és fel kell önteni őket forrásban lévő vízzel, és 5-10 percig állni kell. A kapott vitaminfőzetet hozzá kell adni a fürdőhöz. Ezenkívül néhány csepp eukaliptuszolajat vagy cédrusolajat adhat a vízhez. 10-15 perces vitaminfürdőzés javasolt. Ez a fürdő enyhíti a megfázás okozta légzési nehézségeket, enyhíti a fej- és testfájást.

Egy ősi tea recept az immunrendszer erősítésére. Elkészítéséhez 1 evőkanál. csipkebogyó és 1 evőkanál. Az elecampane gyökerét egy liter forrásban lévő vízzel öntjük, 10-15 percig alacsony lángon helyezzük, majd az italt 20 percig infundáljuk, és hozzáadunk 1 evőkanál. orbáncfű és oregánó és 2 tk. bármilyen teát. Ezt követően az italt egy órán át kell főzni. Poharakba öntjük tealevélként, és forrásban lévő vízzel hígítjuk. Jobb ezt a teát reggel elkészíteni, és egész nap inni. Ha naponta issza ezt a teát, egyik családtagja sem lesz beteg.

A fenti recepteken kívül adok néhány tippet, amelyek betartása az immunrendszer erősítését is segíti:

• Mozogj többet, mert a mozgás az élet! Az aktív életmód, a mozgás, a friss levegőn tett séták tökéletesen erősítik az immunrendszert.
• Próbálj meg ellazulni, hiszen a lazítás enyhíti a napközben felgyülemlett fáradtságot, és megakadályozza, hogy a stressz átvegye az uralmat az immunrendszeren.
• Rendszeresen látogassa meg a fürdőt vagy a szaunát. A magas és alacsony hőmérséklet váltogatása nagyszerű módja annak, hogy az immunrendszert jó formában tartsa. Használhat kontrasztzuhanyt is, csak utána alaposan meg kell dörzsölnie a testét egy durva törülközővel.
• A rendszeres és megfelelő táplálkozás az immunitást is javítja. Emellett nem kis jelentőséggel bír a probiotikumot tartalmazó erjesztett tejtermékek (kefir, joghurt) fogyasztása sem.
• Az alváshiány aláássa szervezetünk védekezőképességét, ezért mindig időben feküdjünk le. Ezenkívül az alvás időtartama legalább napi 8 óra.
• Optimistán tekintsen minden problémára és élethelyzetre, mivel a pesszimisták, amint azt a pszichológusok megjegyezték, sokkal gyakrabban és súlyosabban megbetegednek.

A szervezet jó ellenálló képessége különböző betegségekkel és vírusokkal szemben a jelenlétnek köszönhető erős immunitás. De mi a teendő, ha legyengült, és az ember gyakran megbetegszik? Ehhez egész évben figyelemmel kell kísérnie egészségét és meg kell őriznie az immunitást. Hogyan kell ezt megtenni otthon, milyen módszerek és receptek léteznek, a cikk elolvasása után megtudhatja.

Jegyzet! Ismétlődő vagy gyakori megfázás, krónikus fáradtság, izomfájdalom, fejfájás– ez az immunitás csökkenését jelezheti.

Mit kell csinálni otthon

Amint azt a gyakorlat mutatja, az immunitás szintjének normalizálása érdekében figyelni kell az étrendre. Talán néhány vitamin hiányzik, és a szervezet legyengül. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie.

Vitaminok

A legszükségesebb a karbantartáshoz immunrendszer a B, A, C, E, P, B9 csoportba tartozó vitaminok. Megtalálhatók a termékekben vagy megvásárolhatók a gyógyszertárban. Ma a vitaminkomplexek széles választéka létezik. Hatás a szervezetre:

1. Az A-vitamin jótékony hatással van a keringési és szív- és érrendszerre, segít a megelőzésben onkológiai betegségek emlőmirigyek és prosztatagyulladás.
2. C vitamin - fontos antioxidáns, antibakteriális és vírusölő hatása van.
3. Az E-vitamin jó antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású.
4. A P-vitamin akadályozza a daganatok kialakulását és a gyulladásos folyamatok kialakulását.
5. A B9-vitamin nélkülözhetetlen az agyműködéshez.

Esszenciális vitaminokat tartalmazó élelmiszerek

Fehérje

Fogyassz naponta fehérjében gazdag ételeket: fehér csirkét, sovány marhahúst, tojást, tejtermékeket vagy halat. A babból és a diófélékből is kaphat fehérjét. Részt vesz az immunglobulinok képződésében – ezek a szervezet számára fontos antitestek.

Zsírok

Az étrendnek növényi és állati eredetű zsírokat is tartalmaznia kell. Ezek az összetevők elősegítik a mikrofágok elleni küzdelemben részt vevő makrofág sejtek kialakulását.

Szénhidrát

A sejtek fő energiaszolgáltatója a szénhidrátok. Vegyen be étrendjébe gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és néhány édes vagy keményítőtartalmú ételt.

Elemezze, hogy a szervezet megkap-e elegendő vitamint; ha nem, akkor milyen élelmiszerekből juthat hozzá.

1. C vitamin. Nagy százalék C-vitamin tartalma megtalálható a citrusfélékben, csipkebogyóban, fekete ribizliben, savanyú káposzta vagy petrezselyemben. Elősegíti az oktatást immunsejtek.
2. E-vitamin. Ennek a vitaminnak a pótlására szolgáló forrás lehet a brokkoli, a spenót, a csíráztatott búzamag vagy a korpa.

Hasznos tanács! Egyél magvakat, friss zöldeket, hüvelyeseket – ez hozzájárul a szervezetedhez fontos mikroelemek: vas, kalcium, mangán, jód és mások.

Hogyan erősítsd az immunitásodat

Nagyanyáink népi gyógymódok receptjeit is ismerték, hogyan lehet otthon erősíteni az immunitást. Itt van néhány közülük.

Citrom és szőlő

A citrom gazdag C-vitaminban, ami egyértelmű plusz az immunrendszer számára. A szőlő gazdag antocianinban (különösen a vörös szőlő), ami az immunrendszer fenntartására és javítására is pozitív hatással van. Ezek a termékek egyediek, akár frissen fogyaszthatók, akár gyümölcslevek, lekvárok, italok készíthetők belőlük. Kombinálható más termékekkel. Például, hatékony recept ez: a citromot átengedjük egy húsdarálón, és összekeverjük a mézzel.

Dió

Vegyünk 2 evőkanál diólevelet. l., öntsünk fel körülbelül 0,5 l forralt vizet, és hagyjuk 10 órán át főzni. Ezt megteheti este, és reggelig hagyhatja. A kapott tinktúrát minden nap étkezés után 100 ml-rel inni.

Tűk

A tűket gazdag vitaminkészlet is megkülönbözteti. Készíts belőle tinktúrát és igyál meg naponta 0,2 litert. Ehhez 2 ek. Öntsünk egy pohár tisztított vizet a tűlevelekre, forraljuk 15-20 percig, hagyjuk kihűlni és már fogyaszthatjuk is.

Hagyma

250 g hagymára van szükség, előaprítva. Öntsünk 0,5 liter vizet, adjunk hozzá 1 evőkanál. Szahara. Főzzük 60 percig alacsony lángon, hűtsük le és adjunk hozzá 2 evőkanál. l. édesem. A pépet alaposan keverjük össze, szűrjük le, és fogyasszunk 1 evőkanál reggel, ebéddel és este. kanál.

édesem

A méz az egyik legnépszerűbb élelmiszer az immunitás növelésére. Vegyünk 100 g szárított sárgabarackot, 100 g diót, 100 g mazsolát, citromhéjat - mindezt daráljuk húsdarálóban, és adjunk hozzá 100 ml mézet. Vegyük ezt a keveréket 1 evőkanál. l. reggel éhgyomorra.

A meghámozott almát és a darált diót 1:1 arányban keverjük össze, adjuk hozzá a kifacsart citromlevet és keverjük össze 2 ek. l. édesem.

Áfonya

Az áfonya a PP alkotóelem segítségével segíti a C-vitamin felszívódását. Fogyasztható frissen, gyümölcsital formájában, de lekvárt is készíthetünk belőle. Célszerű az áfonyát is beletenni napi diéta mindenkinek, kis mennyiségben nem okoz kárt.

Vörösberkenyefa

Vegyünk 1 kg berkenyt és adjunk hozzá 1,5 kg cukrot. Hűtőbe tesszük, és reggel és este 1 ek. l. egy hónapon belül.

A berkenye bogyó C-vitaminban gazdag. A tinktúra elkészítéséhez szüksége lesz: 2 evőkanál. l. a bogyókat (lehetőleg szárítva) öntsünk 0,5 liter forralt vízzel, és hagyjuk állni 30 percig. Ezt követően szűrjük le és igyunk fél pohárral étkezés után.

Gyógynövények

Főzzünk gyógyteát:

• gesztenye színű;
• menta;
• citrombalzsam;
• Iván-tea.

Vegyünk mindent 1: 1 arányban, és öntsünk 1 liter forralt vizet. A teának 1 órán át áznia kell, és iható. Naponta korlátlan mennyiséget lehet inni.

Echinacea

Az Echinacea minden korosztály számára alkalmas. Az echinacea alapú tinktúra képes elpusztítani a baktériumokat és vírusokat. Az immunitás fenntartására és megelőzésére használják megfázás. Az echinaceát antibiotikumok szedésekor, influenza, herpesz, nőgyógyászati ​​betegségek és asthenia esetén alkalmazzák.

A tinktúra elkészítése:

1. 1 evőkanál. l. zúzott echinacea gyökér öntsünk 10 evőkanál. l. 70%-os alkohol.
2. Hagyja 30-40 napig. Vegyen be 25 cseppet fél órával étkezés előtt.

Csipkebogyó

Öntsünk forrásban lévő vizet (0,7 l) a csipkebogyóra (5 evőkanál), adjunk hozzá cukrot ízlés szerint és jól keverjük össze. Forraljuk 10 percig, és hagyjuk állni 3-4 órán keresztül. Tea helyett is ihatod.

Íme egy recept egy másikhoz gyógynövény tea. Ugyanannyit kell bevennie:

• citrombalzsam;
• Viburnum gyümölcsök;
• csipkebogyó;
• zsályát és keverjük össze őket.

Ebből a keverékből 2 evőkanál. l. öntsünk 0,5 liter forralt vizet, és hagyjuk 2 órán át. Igyon hűtött teát a nap bármely szakában.

Saláták

A saláták elkészítéséhez olyan termékeket kell használnia magas tartalom fehérjék, cink, szelén, jód, bifidumbaktériumok, laktobacillusok, telítetlen zsírsavak, vitaminok A, C, E, B. Ilyen termékek a káposzta, sárgarépa, sütőtök, paradicsom, alma, tojás, diófélék, gyógynövények és mások. Például káposztát, paradicsomot és uborkát felapríthatunk, mindent összekeverhetünk, majd olívaolajjal és sóval ízesíthetjük.

Sárgarépa

1 kg meghámozott sárgarépához adjunk hozzá 100 g megmosott mazsolát, öntsük fel 1 liter vízzel és pároljuk egy órán át. Szűrjük le és fogyasszuk naponta háromszor étkezés előtt.

Az orvosi találkozón gyakran hallhat ajánlásokat az immunrendszer erősítésére. Ne hanyagolja el őket, mivel felnőttek és gyermekek számára egyaránt hatékonyak.

1. Keményedés. Az immunitás növelésének ezt a módszerét mindig otthon használták. Erre a legkedvezőbb időszak a nyár. Úszhat folyóban, tengerben vagy tóban, reggelente leöntheti magát vízzel, vagy egyszerűen megmoshatja a lábát hideg vízben.
2. Séta mezítláb. A gyerekek jól részt vesznek az ilyen keményedésben, de nem kevésbé hasznos a felnőttek számára. Sétálhat homokon, apró kövön, füvön és ahol csak lehetséges.
3. Napozzunk reggel és délután. Ez serkenti a szervezetet a D-vitamin termelésére.
4. Azokban az évszakokban, amikor nem lehetséges ezeket a módszereket használni, egyszerűen sétálhat a friss levegőn. A csapadék nélküli fagyos idő remek nap a sétákra. Lehetőleg ne tekerje be túl szorosan a gyerekeket, ne takarja el a száját sállal, a ruháknak melegnek és lazának kell lenniük. Hasznos különféle szabadtéri játékokat lebonyolítani az utcán.
5. Korlátozza bizonyos élelmiszerek fogyasztását – például cserélje ki a cukrot aszalt gyümölccsel vagy mézzel, csökkentse a naponta elfogyasztott csésze kávé számát, helyettesítse teával. Korlátozza az alkohol és a cigaretta fogyasztását.

Antibiotikum után

Az antibiotikumok után az immunitást természetes módon fokozó gyógyszereket kell bevenni, amelyek baktériumokat, biostimulánsokat és gazdag nukleinsav-összetételt tartalmaznak. Az ilyen gyógyszereket olyan orvosnak kell felírnia Önnek, aki ismeri a páciens testének jellemzőit.

A bőr számára

A bőr immunitásának fokozása érdekében ismernie kell néhány szabályt. Az arcbőrt két tényező befolyásolja: a bőrápolás és az életmód. Életmóddal kapcsolatban: próbálj meg 9 órát aludni egy nap, igyál több vizet, egyél kevesebb cukros ételt és kerüld stresszes helyzetek. Az arcbőr ápolásához pedig válassz hidratáló és tápláló krémeket. Tedd különféle maszkok(megvásárolható elkészült termékek vagy készítsd el saját magad népi receptek szerint).

Hogyan lehet növelni az immunitást felnőtteknél

Megszabadul rossz szokások, alakíts ki napi rutint (minden embernek szüksége van egy egészséges és jó alvás), próbálja megvédeni magát kellemetlen helyzetekés a stressz. Fogyassz több tejterméket, gyümölcsleveket és friss gyümölcsöt és zöldséget. Tedd testmozgásés gyakorolja a jó higiéniát. Ezek mind általános ajánlások az immunitás növelésére.

Ezenkívül használhat egy speciális receptet a fenyőmag tinktúrához. 2 csésze dióhéjat kell ledarálni, és 0,5 liter vodkát kell beleönteni. Helyezzen mindent egy üvegedénybe, hűvös helyen 2 hónapig. Vegyünk 1/2 tk. 3-szor egy nap.

Hogyan lehet növelni gyermeke immunitását

A gyermekről gondoskodni kell minőségi táplálkozás, kedvező légkört teremteni a családban, figyelemmel kísérni munkáját belső szervek. A gyerekeknek a kórházban beadott védőoltások nem javítják az immunitást, de számos betegség ellen védenek. Ez pozitív hatással van az egészségre. Végtére is, minél gyakrabban betegszik meg a gyermek, annál inkább legyengül a teste.

Az immunitás fokozására keményedési eljárásokat végezhet és gyógyszereket használhat. Az immunstimuláns kiválasztása előtt konzultáljon orvosával, mivel a gyógyszerek igen különböző jelzések használatra.

Hogyan lehet növelni az immunitást a terhesség alatt

Az első dolog, amit megtehetsz immunrendszered megerősítése érdekében, az egészséges életmód. Feltétlenül tartsa be a higiéniai szabályokat. Biztosítsa étrendjét vitaminokkal, ásványi anyagokkal és hasznos mikroelemekkel. Egyél gyümölcsöt, zöldet, zöldséget, hüvelyeseket, tejtermékek, de ne egyél túl. Próbáljon pozitív érzelmekkel körülvenni magát, és megvédje magát a stressztől.

Olyan gyógyszerek, amelyek növelik az immunitást felnőtteknél

Számos növényi készítmény létezik:

• Immunal;
• Aflubin;
• Dr. Tice Echinacea.

A gyógyszert orvosnak kell felírnia, miután meghatározta, milyen anyagokra van szüksége a szervezetnek.

1. Gyakran bakteriális eredetű immunstimulánsokat írnak fel: Immudon, Likopid. A gyógyszerek alkalmazása során mellékhatások léphetnek fel.
2. Regeneráló gyógyszerek: Poludan, Derinat. Ellentmondásos értékeléseik vannak.
3. Vírusellenes gyógyszerek - Amiksin, Anaferon, Grippferon, Laferobion.
4. Étrend-kiegészítők és vitamin komplexek: Multi-Tabs Immuno +, Vitrum. De ezeket óvatosan, a jelzések szerint kell szedni.

Gyertyák

Vannak olyan kúpok, amelyek vírusellenesek és ugyanakkor erősítik az immunrendszert:

• Anaferon;
• Kipferon;
• Viferon.

Ezeknek a gyógyszereknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, kivéve az allergiás reakciót és az egyéni intoleranciát. Jól oldódnak és felszívódnak a szervezetben, még gyerekek is használhatják csecsemőkor. Más gyógyszerekkel való kombináció lehetséges.

Aflubin

Az aflubin egy olyan gyógyszer, amely serkenti az immunrendszert. Hatékonynak tekinthető és biztonságos gyógyszer. Terhes nők és szoptatás alatt is használhatják. Az aflubin elősegíti az interferon termelését, amely megakadályozza a vírusok bejutását a sejtekbe.

C-vitamin

A vitaminok játszanak fontos szerep anyagcsere folyamatokban. A C-vitamin nem raktározódik a szervezetben és nem halmozódik fel, hanem a vizelettel együtt ürül ki. Az Egészségügyi Minisztérium napi 60 mg bevételét javasolja. Bár több kívánatos az immunitás növelése érdekében. Fontos, hogy ne éljen vissza a gyógyszerrel, és ne provokáljon allergiát. A C-vitamin felveszi a harcot a stresszel és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, fokozza az E-vitamin hatását és elősegíti a sebgyógyulást, valamint vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Most meg vagy győződve arról, hogy az immunitást otthon erősíteni egyszerű és finom! Nem csak a tested, hanem a családod és a gyermekeid is fejlesztheted.

Kérdések az orvoshoz

Gyakran megfázok

Válasz: Tartsd magad hozzá megfelelő táplálkozás. Emlékezz arra " egészséges elme- V egészséges test", vezet aktív képélet. Ez az általános ajánlásokra vonatkozik. Ha megfázik, fontos, hogy ne terhelje túl szervezetét. Adj neki több lehetőséget a pihenésre. A betegség első jeleinél próbáljon meg két napig pihenni. Lélegezzen be gőzt a főtt burgonya és a gyógynövényes forrázatok fölött. Helyezzen mustártapaszt a lábára éjszaka.

Hogyan lehet növelni az immunitást szülés után

Válasz: Szülés utáni gondok, egyáltalán nincs elég idő magadra. De próbálj meg pihenni a tested. Keresse fel orvosát, ő ír fel Önnek vitamint. Töltsük fel étrendünket olyan zöldségekkel, amelyek nem okoznak allergiás reakciókat és nem vezetnek gázképződéshez: cukkini, kis mennyiségű sütőtök, sárgarépa, brokkoli, karfiol. Adjunk hozzá petrezselymet és kaprot, igyunk teát csipkebogyóval, fekete ribizli, citrom. Egyél sajtot és diót kis mennyiségben.

Hogyan lehet növelni az immunitást egy szoptató anya számára

Válasz: Lehetőleg ne járjon zsúfolt helyekre hideg időszakban, hogy megvédje magát a fertőzésektől és vírusoktól. Öltözz melegen, és kerüld a hipotermiát. De ne felejts el minden nap kimenni a szabadba. Vegyen be étrendjébe friss zöldségeket és gyümölcsöket, ezek nem befolyásolják a tej ízét. Fogyasszunk mézet és citromot kis mennyiségben (hacsak nem allergiás ezekre a termékekre).

A szex javítja az immunitást?

Válasz: A tudósok bebizonyították, hogy a szex nemcsak az immunitást javítja, hanem megelőzi a szívrohamokat is. Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell venni, hogy ne legyen rendetlen, tegyen óvintézkedéseket és tartsa be a higiéniai szabályokat. BAN BEN házaspárok a rendszeres szex csökkentheti a veszekedések számát és enyhítheti az ingerlékenységet, ami gyakran az alacsony immunitás egyik oka.

Hogyan lehet növelni az immunitást egy idős ember számára

Válasz: Az életkor előrehaladtával az immunitás csökken, sajnos ez egy minta. De megváltoztathatod. Az idősek több időt töltsenek a friss levegőn, végezzenek testmozgást (van egy terápiás gyakorlatsor), kezdheti reggeli gyakorlatok. Látogasson el színházakba és múzeumokba, amelyek örömet és pozitív érzelmeket okoznak. Védje meg magát az aggodalmaktól. Vegyen balzsamokat és vitaminokat.

A hideg időjárás beköszöntével természetes kérdés merül fel: "Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását?" Mielőtt rohanna az immunitás növelésére, egy felnőttnek meg kell értenie, hogy milyen tényezők csökkentik a szervezet ellenálló képességét a vírusok és a megfázás elkerülése érdekében, és csak ezután térjen át a konkrét intézkedésekre. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet otthon növelni egy felnőtt immunitását népi gyógymódokkal erővesztés esetén, hörghurut után stb. Milyen hatékony módszerek, termékek, vitaminok és gyógyszerek léteznek, amelyek növelik a felnőtt immunitását. Így, gyenge immunitás, mit kell tenni?

Az immunitás biztosítja a szervezet hatékony ellenállását a kórokozókkal szemben, és csökkenti a negatív hatásokat környezet. Bizonyos tényezők hatására az immunrendszer hibásan működhet, így a szervezet sebezhetővé válik különféle fajtájúak vírusok.

A csökkent immunitást befolyásoló okok felnőtteknél:

• Rossz szokások - dohányzás és alkoholfüggőség;
• Súlyos stressz, fizikai vagy idegi fáradtság;
• antibiotikumok hosszú távú alkalmazása;
• A kemoterápia és sugárkezelés onkológiai betegségek;
• Mozgásszegény életmód;
• Irracionális vagy nem jó táplálkozás.

"Hogyan lehet növelni az immunitást felnőtteknél?" - aktuális kérdésés terhesség alatt. Ebben az időszakban a védőerők természetes csökkenése következik be, ami segít a gyermekvállalásban. A vitaminok és ásványi anyagok iránti igény sokszorosára nő. Ez az oka annak, hogy a terhes nők gyakrabban betegek, és bármilyen vírusos patológia negatívan befolyásolhatja a magzat fejlődését.

Hangsúlyozni kell, hogy az immunrendszernek természetes edzésre van szüksége. A keményedés és a testmozgás segít növelni hatékonyságát, és az időben történő védőoltás további védelmet nyújt.

A csökkent immunitás tünetei:

• Rossz hangulat, apátia, ingerlékenység.
• Állandó álmosság, erővesztés.
• Gyakori megfázás és légúti betegségek.
• Koncentrációvesztés, csökkent teljesítmény, fáradtság.
• Emésztőrendszeri rendellenességek ( instabil szék, étvágytalanság).

A legjobb élelmiszerek listája az immunrendszer erősítésére

Hogyan lehet otthon erősíteni egy felnőtt immunitását? Számos olyan élelmiszert kell beépíteni a napi étrendbe, amelyek jelentős mértékben támogatják az immunrendszert:

• Fokhagyma - a legaktívabb harcos a kórokozó mikroorganizmusok ellen. Minden nap étkezés közben egy gerezd fokhagymát alaposan megrágva. Ez lehetővé teszi az aktív komponensek bejutását a véráramba és aktiválja az immunrendszert.
• búza csíra - a B-vitaminok igazi tárháza, szedése Aktív részvétel minden biokémiai folyamatban.
• Citrusfélék (különösen a citrom) telítik a szervezetet aszkorbinsavval. A C-vitamin erős immunerősítő.
• A megfázás első jelére ajánlatos egy óra gyömbért inni, amely gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatású, hatékonyan távolítja el a szervezetből a méreganyagokat és salakanyagokat.
• Természetes méhészeti méz rengeteg gyógyító összetevőt tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert a hideg évszakban.

Kezdje a napot egy fehérje reggelivel: pár tojás, túróhab, tejes zabkása. A reggeli húsevés nem ajánlott. Az állati eredetű fehérjék egész nap erőt adnak, és erőteljes támogatást nyújtanak immunrendszerednek.

Rendszeresen főzzön zöldség saláták, fűszerezzük őket olívaolajjal és citromlével. Vegyen be több rostot az étrendbe: friss zöldségekés gyümölcsök.

Tejtermékek: A kefir, az erjesztett sült tej, a joghurtok a tejsavbaktériumok forrásai, amelyek normalizálják a munkát emésztőrendszerés javítja az emésztést.

Korlátozza a füstölt húsok, sós és sült ételek, valamint édesipari termékek fogyasztását. Ne feledje, hogy az alkoholos italok rendkívül negatív hatással vannak az immunrendszerre.

Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását népi gyógymódokkal

Nézzük meg, hogyan lehet népi gyógymódokkal növelni a felnőtt immunitását. A legtöbb hatékony módszer megfázás elleni védelem és vírusos betegségek gyógyító keveréknek tekinthető, amelynek aktív összetevői a következők:

• dió,
• Mazsola,
• szárított sárgabarack,
• Virág méz,
• Citrom.

Az összes összetevőt (egyenként 1 pohárral) alaposan megőröljük egy húsdarálóban, és összekeverjük természetes virágmézzel. Használat gyógyító keverék Vegyünk egy evőkanál naponta háromszor étkezés után. A kezelés időtartamának legalább egy hónapnak kell lennie. A keveréket évente kétszer - tavasszal és ősszel - ajánlott elkészíteni.

Alternatív komponensek, amelyek hasonlóan készülnek:

• füge,
• szárított sárgabarack,
• Mandula,
• kesu dió,
• Áfonya.

A termékeket homogénebb masszává őrölheti. A fejlesztés érdekében ízminőségek A kész keverékhez tehetünk egy kávédarálóban összetört vaníliarudat.

Hogyan lehet gyorsan növelni az immunitást egy felnőtt számára? Gyönyörű módon immunrendszert erősítőnek tartják mézes-citromos keverék, beleértve a következő összetevőket:

• Három fej fokhagyma;
• egy pohár természetes méz;
• Három közepes citrom.

A fokhagymagerezdeket és a hámozatlan citromot húsdarálóval vagy turmixgéppel kell aprítani. A kapott masszát alaposan keverjük össze mézzel, amíg homogén masszát nem kapunk. Helyezze a keveréket egy üvegbe, amelyet hűvös, sötét helyen (lehetőleg hűtőszekrényben) kell tárolni. Hatékony adagolás 2 evőkanál van. A készítményt étkezés előtt, tavasszal és ősszel két hétig kell bevenni.

Minden természetes termék, amely citrusféléket, fokhagymát, mézet tartalmaz, ellenjavallt emberek számára akiknek van krónikus betegségek emésztőszervek - gyomorhurut, gyomorfekély ill patkóbél. A természetes gyógymódok szedésének megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Vitaminok az immunitás erősítésére

Hogyan növelhető az immunitás felnőtteknél, használhatók-e gyógyszerek?

A fertőző ágensekkel szembeni ellenállás növelése érdekében számos vitamin bizonyult hatékonynak:

• C-vitamin - az immunrendszer legerősebb serkentője.
• tokoferol (E-vitamin) - természetes antioxidáns, amely véd a negatív befolyást szabad radikálisok.
• A vitamin, V Nagy mennyiségű a halolajban található természetes gátat képes létrehozni, amely megvédi a nyálkahártyát a patogén vírusok behatolásától.
• Ásványi anyagok: magnézium, szelén és cink - jótékony hatással van az állapotra idegrendszer, aktiválja az immunrendszert.
• D-vitamin döntő szerepet játszik az immunrendszer működésében. Ezért töltsön több időt a friss levegőn - ez az összetevő a bőrben képződik a hatás alatt ultraibolya sugarak nap.

Választhat modern többkomponensű komplexumok mellett. Külön vitaminsorozat készült felnőtteknek: Alphabet, Duovit, Vitrum. De emlékezni kell arra, hogy minden gyógyszer aktív adalékanyagok, valamint a fő vitaminmennyiség és ásványi komplexek egészséges ételekkel kell bevenni.

Az immunitás erősítésére szolgáló gyógyszerek

Gyógyszerek A felnőttek immunitását erősítő gyógyszert hideg időben kell bevenni, hogy megelőzzük a vírusos patológiákkal való fertőzést.

A legtöbb listája hatékony gyógyszerek az immunitás erősítésére:

• Immunorix - gyógyászati ​​komplexum, amely segít gyorsabban felépülni a megfázásból és megelőzni a fertőzést. Kiváló az ARVI megelőzésére, segít elkerülni veszélyes szövődmények az influenzával.
• Anaferon - immunstimuláló gyógyszer, amelyet mind terápiás célokra, mind a vírusos patológiákkal való fertőzés megelőzésére szednek.
• Immunális Folyékony és tabletta formájában kapható, és az Echinacea gyógynövényen alapul, amely az immunrendszer erős serkentőjeként ismert. Használhatja a szokásos gyógyszerészeti megoldás echinacea - amelynek hatékonysága nem kisebb, mint a márkás gyógyszer.

Az immunitást fokozó gyógyszereknek is lehet sajátos fókusza. Például gyakori torokfájás esetén a Ribomunil gyógyszer szedését írják elő, és krónikus hörghurut- Bronchomunala. Ezek a termékek részecskéket tartalmaznak patogén mikroorganizmusok. Egy bizonyos rend betartásával az immunrendszer megtanulja azonnal felismerni a kóros tárgyat, és hatékonyabban küzdeni ellene.

Figyelem! A gyógyszereknek lehetnek ellenjavallatai, ezért használatukat orvosával egyeztetni kell.

Átfogóan meg kell vizsgálni azt a kérdést, hogyan lehet növelni az immunitást egy felnőttnél, és ezzel egyidejűleg javítani a szervezet különböző fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képességét. Nincs abszolút csodaszer, amely megvéd minden betegségtől és kórokozó mikroorganizmustól.

Megvizsgáltuk az immunitás növelésének alapvető szempontjait egy felnőttnél, de ezek nem lesznek hatékonyak, ha figyelmen kívül hagyják a következő szabályokat:

• Sétálj gyakrabban - túrázás a friss levegőn helyreállítják az összes belső szerv működését.
• Sportoljon – a rendszeres adagolt testmozgás javítja közérzetét és hangulatát a hideg évszakban.
• A járványszezonban (tavasszal és ősszel) vegyen be vitaminkomplexeket és gyógyszereket az immunitás erősítésére felnőtteknél.
• Aludj eleget – az egészséges, teljes alvás fontos szerepet játszik az immunrendszer aktiválásában.
• A kulcs a racionális és tápláló táplálkozás jól érzi magátés egészség.

És ne feledje, hogy az optimisták sokkal ritkábban betegek. Pozitív hozzáállás, pozitív érzelmek és örömteli események a leghidegebb télen is nélkülözhetetlen támogatást nyújtanak az immunrendszernek.

Érdekelheti:

Kiderült, hogy van összefüggés: ugrás - reakció javítása - immunitás erősítése.

Cédrus dió egyél legalább egy marék szibériai italt minden nap, és készíts a héjából vodka tinktúra 1:1 arányban öntsd fel vodkával és 14 nap infúzió után teával fogyaszd, Rágjunk le egy marék napraforgómagot amennyit csak tud, reggeli, ebéd és vacsora után.

Aranygyökér, Leuzea pórsáfrány gyökerei és rizómái Tinktúra vagy por formájában vegye be reggel.

Méhpempő tiszta formában vagy mézzel keverve, vodka, vegyen be akár 10 g-ot naponta.

Vegyünk mézet, ha nincs allergia, napi 100-150 g 3 adagban teával.

Nagyon hasznos a virágzás használata zabfű tinktúra formájában tól től friss növény idegi, szellemi és fizikai kimerültséggel. Zab gabona (dara) főzet formájában mézzel ízlés szerint, 50-100 g naponta 3-5 alkalommal. Tinktúra 25% vodkával vagy alkohollal, egy teáskanál naponta kétszer teában.

Fekete ribizli levelek infúzió formájában (2 evőkanál Q,5 liter forrásban lévő vízben) ital (mézzel) 1/2 csésze a nap folyamán.

Zöld tea, jobb ízlés szerint mézzel, testi-lelki fáradtság ellen és sugárvédőként számítógéppel végzett munka során.

Bazsarózsa gyökér, vagy marin gyökér, por formájában egy kés hegyére vagy egy teáskanálra éjszaka.

Calamus gyökér por 0,2 g naponta 1 alkalommal.

Az immunitás növelésének legelérhetőbb módja a hideg holtszezonban csírázik gabonanövények- búza, rozs. A gabonát megmossuk, két réteg pamutszövet közé terítjük meleg víz, és hagyjuk 1-2 napig 20-24 °C-on a kikelésig. Felső rész a szöveteket időszakonként megnedvesítik. Fogyasszunk nyersen, fűszerezés nélkül. Megszáríthatod és kávédarálóban lisztté őrölheted, salátákhoz, szószokhoz adhatod. Jobb, ha napi 50-100 g-ot használunk reggelire 30 napig.

Az immunrendszerű növények közé tartozik shiksha (varjúbogyó)), növekszik az egész Ob északi részén. Megisszák ennek a növénynek a főzetét és megeszik a bogyókat.

Használható bíbor sedum: 1-2 g gumóporából naponta egyszer, vízzel vagy teával lemosva. - Eleutherococcus port vagy tinktúrát, kínai Schisandra gyümölcs magvak tinktúráját is használják. Lehetséges és még jobb is váltogatni ezeknek a gyógynövényeknek a bevitelét. Vegyük mindegyiket egy hétig.

Hasznos most jód-kiegészítőket szedni, Például jód aktív, vagy rendes jód - 2-3 csepp egy pohár tejhez. Anyám így gyógyította ki egy héten belül a tojásfehérje-allergiáját. Jódozott só hatástalan, mivel a jód halogén, a csomagolás felbontása után két nappal elpárolog. Inkább a hámozatlant veszed tengeri só fürdőkhöz - adalékanyagok nélkül. Jegyezd meg még egyszer: jódban gazdag hínár(ma már por formájában is kapható, ami kényelmes levesbe rakni), tengeri hal, dió, datolyaszilva, fekete ribizli, petrezselyem, gyömbér, cékla, paprika, lenmag, galagonya, áfonya, hársvirág, fenyőbimbó.

Fűszerek keveréke az immunrendszer erősítésére

6 rész kurkuma,
3 rész kömény,
3 rész koriander,
6 rész édeskömény,
1 rész száraz őrölt gyömbér,
1 rész fekete bors.
1/4 rész fahéj

Az őrölt fűszereket jól összekeverjük, és szorosan lezárt edényben, hűvös helyen, közvetlen napfénytől védve tároljuk.
Mérjünk egy teáskanál fűszerkeveréket egy evőkanál ghí-hez, és melegítsük addig, amíg az aromák felszabadulnak. Az égés elkerülése érdekében azonnal vegyük le a tűzről. Tálalás előtt adjunk hozzá fűszerezett ghit főtt rizshez, zöldségekhez vagy más ételekhez. Ez a fűszerkombináció, amelyet minden főétkezéshez rendszeresen fogyasztunk, segít megerősíteni az immunrendszert és javítani az emésztést.

NÉGY fő immunerősítő

Fokhagyma. Erős antibakteriális, vírus- és gombaellenes szer. Fogyasszon minden nap, és a megfázás kockázata akár 2 harmadával is csökken, és még ha megbetegszik is, sokkal gyorsabban felépül. Nem kell nyersen fogyasztani, használd a főzéshez. Jobb összenyomni, hogy felszabaduljon az allicin, a fokhagyma gyógyító tulajdonságaiért felelős anyag. Várjon körülbelül 10 percet, mielőtt hozzáadja az ételhez, és főzze legfeljebb 15 percig alacsony lángon, hogy megőrizze. előnyös tulajdonságait. Ha fokhagyma-kiegészítőt szed, győződjön meg arról, hogy az legalább 4-5 mg allicint tartalmaz.

Jótékony baktériumok. Probiotikus kiegészítők, például acidophilus szedése, növeli a mennyiséget hasznos baktériumokés segít megvédeni a gyomrot a fertőzésektől, és erősíti az immunrendszert is.

Ginzeng. Egyrészt segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel, másrészt növeli az immunsejtek számát a vérben, és véd az influenza és a megfázás ellen.

Multivitaminok. Pótolják a hiányt szükséges elemeket szervezetben. Amerikai tudósok végeztek egy kísérletet – az önkéntesek egyik csoportja multivitamint, a másik placebót kapott. Megfigyelték, hogy azok, akik vitaminokat szedtek, kisebb valószínűséggel betegedtek meg, és jobban ellenálltak bármilyen típusú fertőzésnek, mint azok, akik placebót szedtek.

A hagyományos orvoslás receptjei az immunrendszer erősítésére :

Az immunrendszer erősítésére készítsen infúziót: 2 evőkanál diólevelet öntsön 0,5 liter forrásban lévő vízzel, hagyja egy éjszakán át egy termoszban, és igyon meg naponta 1/4 csészével. És a legegyszerűbb recept: fogyassz 5-6 diót minden nap egy hónapon keresztül.

Az immunrendszer erősítésére lucfenyő tűkből vitaminitalt készítenek, melyet a skorbut megelőzésére és a szervezet ellenálló képességének erősítésére javasolt fogyasztani. Az ital elkészítéséhez vegyen be 2 evőkanál. kanál fenyőtűt, öblítse le hideg vízben, tegye egy tálba, zárja le a fedelet, öntsön egy pohár forrásban lévő vizet, forralja 20 percig, hagyja állni 30 percig és szűrje le. Felhasználás előtt ízesítjük cukorral, mézzel ill káposzta sóoldatés igyunk meg egy pohárral naponta 2-3 adagban.

250 g hagymát apróra vágunk, és 200 g cukorral összekeverjük. Felöntjük 0,5 liter vízzel, és lassú tűzön főzzük legalább másfél órán keresztül. A kihűlt masszához adjunk 2 ek. kanál mézet. Szűrjük le és öntsük üvegpalackba. Vegyünk egy evőkanál naponta 3-5 alkalommal, hogy erősítsük az immunrendszert.

Vegyünk 0,5 kg tört áfonyát, egy pohár diószemet és 2-3 zöld almát héjjal, kockákra vágva. Adjunk hozzá 0,5 csésze vizet és 0,5 kg cukrot. Lassú tűzön főzzük, amíg fel nem forr. Ezt követően tedd üvegekbe. Vegyen be 1 evőkanálot az immunrendszer erősítésére reggel és este, teával lemosva.

Vitaminkompót az immunrendszer erősítésére (legalább 0,5 litert kell inni naponta). Vásároljon gyógynövényeket a gyógyszertárban: citromfű, menta, gesztenyevirág, tűzfű. Brew 5 evőkanál. kanálokat egy liter vízbe, és hagyjuk állni 2 órán át. Az áfonyát és bármely más fagyasztott bogyót - fekete ribizli, viburnum, cseresznye, eper - 2 liter vízben forraljuk fel.

Gyógynövénygyűjtemény az immunrendszer erősítésére: a túrófű gyógynövényét egyenlő arányban keverjük össze citromfűvel, macskagyökérrel, komlótobozokkal, hársvirággal, oregánófűvel, anyafűvel és koriandermaggal. Forraljuk fel a keveréket egy előre leforrázott teáskannában 1 evőkanál arányban. kanál (a tetejével) a keveréket 0,5 liter forrásban lévő vízhez. A vízforralót be kell csomagolni, és legalább 1,5-2 órát, vagy még jobb, egész éjszakát állni kell hagyni. Ezt az adagot naponta 2-3 adagban kell inni, tetszés szerint. Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, ez a kollekció enyhíti az aritmiát, a szapora szívverést, és hasznos a szív és érrendszer számos neurózisában. Ha növeli százalék cudweed, akkor gyomor- és hasnyálmirigy-gyulladásra is jó gyógyír lesz.

Balzsam az immunrendszer erősítésére: öblíts le 500 g aloe levelet, szárítsd meg, tedd a hűtőbe 5 napra. A virágnak legalább 3 évesnek kell lennie. A levelek levágása előtt 2 hétig nem szabad öntözni. Az aloe leveleket 3/4 csésze elkészítéséhez húsdarálón húzzuk át. Keverje össze ugyanannyi mézzel és 1,5 csésze Cahors-val. Igyon 1 evőkanál naponta 3 alkalommal étkezés előtt.

Keverjünk össze fél pohár retket és sárgarépalevet, adjunk hozzá egy evőkanál mézet és citrom (áfonya) levét. A szezonális járvány idején reggel és este igyunk egy evőkanálnyit.

Balzsam az immunrendszer erősítésére: vegyen be 500 gramm darált diót, 300 gramm mézet, 100 g aloe levet, adjon hozzá 4 citrom levét és egy pohár vodkát. Az egészet jól keverjük össze, és hagyjuk egy napig sötét helyen. Vegyünk egy evőkanál naponta háromszor fél órával étkezés előtt.

Recept vitaminfürdőhöz az immunrendszer erősítésére. Szüksége lesz levelekre, szárított gyümölcsökre vagy málna, vörösáfonya, homoktövis, ribizli, csipkebogyó vagy berkenye levélre vagy gallyakra (csak a rendelkezésre álló összetevőket használhatja). Készítsen keveréket az összes összetevő egyenlő tartalommal, öntsön forrásban lévő vizet, hagyja 5-10 percig. Adja hozzá a kapott levest a fürdőhöz. Használhat néhány csepp eukaliptusz- vagy cédrusfaolajat is. A fürdési eljárás időtartama 10-15 perc. Egy ilyen fürdő erősíti az immunrendszert, enyhíti a megfázás miatti nehézlégzést, csillapítja a fej- és testfájdalmakat.

Univerzális népi gyógymód számos betegségre.
400 gramm fokhagymát meghámozunk, megmossuk és felszeleteljük. Kifacsarjuk 24 citrom levét, összekeverjük a fokhagymával, és a kapott keveréket üvegbe öntjük. Az üveg nyakát gézzel kösd össze. Használat előtt rázza fel a terméket. Vegyünk egy teáskanál naponta, miután a terméket egy pohár forralt vízben hígítottuk. Egy-két hét alatt krónikus fáradtsága megszűnik, általános egészségi állapota javulni fog, teljesítménye nő, az Ön szexuális funkció, meg fog jelenni jó hangulatés lendületet.

Balzsam az immunrendszer erősítésére.

Ez a balzsam erősíti a tüdőt, megszünteti a torlódást gyulladásos folyamatok a szervezetben, jótékony hatással van az ideg- és érrendszerre. Számos betegség megelőzésére szolgál.

Recept: 500 g megmosott aloe levelet tegyünk át egy húsdarálón. Öntsön 0,5 l-t. forrásban lévő víz 100 g. friss, apróra vágott orbáncfű gyógynövényt (vagy 30 gramm szárított), forraljuk 30 percig alacsony lángon, hagyjuk állni 40 percig, szűrjük le. Keverje össze a kapott főzetet aloéval, adjon hozzá 500 g-ot. natúr méz, 0,5 l. fehér szőlőbort, keverjük össze és öntsük sötét üvegekbe. Zárja le a ruhát, és hagyja egy hétig hűvös helyen. Az első 5 nap 1 evőkanál. Naponta 3-szor, majd 1 evőkanál. Napi 3 alkalommal egy hónapig.

Vitaminos teák, amelyek erősítik az immunrendszert

• 3 közepes méretű hámozatlan almát szeletekre vágunk, felöntjük 1 liter forralt vízzel, lassú tűzön 10 percig főzzük, 30 percig állni hagyjuk, ízlés szerint mézet adunk hozzá és teának igyunk.
• Narancs tea: 1 rész narancshéj, 1 rész fekete hosszú tea, 1/2 rész citromhéj. Öntsön forrásban lévő vizet az összes összetevőre: 1 liter forrásban lévő víz 60 g száraz keverékhez, adjon hozzá ízlés szerint narancsszirupot, és hagyja állni 5 percig.
• 6 tk. fekete teát, forrázzunk fel 500 ml forrásban lévő vizet, hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le, hűtsük le, keverjük össze azonos mennyiségű feketeribizli lével, öntsük csészékbe és 1/3-ra vagy 1/2-re hígítsuk. ásványvíz. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.
• Egy főzet csipkebogyó és forró tea egyenlő részekben, cukor és méz ízlés szerint. A csipkebogyó főzetét 3-4 percig forralva szűrjük le, és keverjük össze forró teával. Adjunk hozzá cukrot és mézet. Hidegen tálaljuk.
• Helyezze az áfonyát egy pohárba, kanállal pépesítse a bogyókat, adjon hozzá cukrot és öntsön forró teát.
• Vegyünk 50 ml-t almalé, öntsük 150 ml forró erős teába és igyuk.
• Galagonya és csipkebogyó egyenként 2 rész, málna gyümölcs 1 rész, zöld tea 1 rész. Brew sebességgel 1 tk. keveréket 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk 30 percig. Mézzel vagy lekvárral inni.
• 1 evőkanál. l. A zsurlót főzd le egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyd állni 1 órát, szűrd le, igyál egész nap.
• 2 evőkanál. l. száraz füvet, öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 1 órát, szűrjük le. Ez a napi orális adag.
• Vértisztító tea - egyenlő arányban vegyen eperlevelet, füvet, kamillavirágot. 1 pohár forrásban lévő vízhez - 1 evőkanál. l. Gyűjtemény Igyál állandóan tea helyett.

Receptek, amelyek erősítik az immunrendszert megfázás idején.

• Az immunrendszer erősítésére málnaágakat használnak, nyáron és télen is vághatók. Helyezze a finomra vágott ágakat (1-2 evőkanál) egy pohár forrásban lévő vízbe, forralja 7-10 percig, majd hagyja állni 2 órán keresztül. Igyon 1-2 kortyot óránként a nap folyamán.
• 1 evőkanál. Vágjunk finomra egy kanál mag nélküli mazsolát, diót és szárított sárgabarackot, és keverjük össze. Adjunk hozzá 1 evőkanál. egy kanál mézet és egy fél citrom levét. Keverjük össze alaposan. Ha rosszul érzi magát, vagy a megfázás első jelei jelentkeznek, vegyen be 1 evőkanálnyi keveréket. kanál naponta háromszor.
• 1 evőkanál. Öntsön egy kanál korpát (búza vagy rozs) két pohár vízbe, forralja 30 percig, majd adjon hozzá 1 evőkanál. egy kanál mézet. Naponta háromszor 50 g meleg főzetet vegyen be.

Hogyan erősítsd az immunitásodat

1. Tavasszal 3 hétig igyál bármilyen friss gyümölcslevek piros: cékla, cseresznye, szeder, eper, szőlő, gránátalma, áfonya. Az első héten vegyen be 1/2 csészét naponta háromszor, a másodikban - 2 alkalommal, a harmadikban - 1 alkalommal étkezések között. 10 nap elteltével a tanfolyam megismételhető.

2. 1 evőkanál. kanál zsurló pohár forrásban lévő vízre. Hagyja 30 percig, és szűrje le. Igyon 0,5 pohárral 20 perccel étkezés előtt napi 2-3 alkalommal. Használhat zsurló granulátumot: 10 g vagy 1 evőkanál. öntsünk egy kanalat egy pohárba forró víz, hagyjuk állni 30 percig, szűrjük le. Vegyünk 1 evőkanál. kanál naponta 3-4 alkalommal.

3. 2 evőkanál. kanál diólevelet 0,5 liter forrásban lévő vízbe öntünk, egy éjszakán át termoszban hagyjuk, és naponta 1/4 csészével megiszunk. Vagy: egy hónapon keresztül minden nap 5-6 diót eszünk.

4. A fokhagyma az allochol része, ezért megelőzés céljából napi 3-szor 1 tablettát is bevehet. Vagy csak egy szegfűszeget naponta vagy minden második nap. Külső gyógymód: 2-3 gerezd finomra vágott fokhagymát öntsünk egy pohár forrásban lévő vízbe, majd 40 perc múlva 4-5 cseppet csepegtessünk az orrba és gargarizáljunk.

5. 1 evőkanál. öntsünk egy kanál fehér nyírfalevelet rügyekkel 1,5 csésze forrásban lévő vízbe. Hagyja hatni 15-20 percig, szűrje le és igya meg 1/4 csészével naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt. Emlékezzen a nyírfanedvre. Ő olyan diétás termék, segít vérszegénység, asthenia, általános gyengeség esetén.

6. 1 evőkanál. Egy kanál komlótobozt öntsünk egy pohár forrásban lévő vízbe, hagyjuk állni 15-20 percig, szűrjük le. Igyon 1/4 csésze naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt.

7. 2 evőkanál. Egy kanál szárított berkenyebogyót öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 20 percig, szűrjük le. Igyon 0,5 csészével naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt. Jobb mézzel bevenni, ami fokozza a berkenye gyógyító tulajdonságait.

8. Az aronia pürésítve jó - 1 kg bogyó 1,5 kg cukorra. Az infúziót így készítjük: 1 evőkanál. 1 csésze forrásban lévő vízhez egy kanál bogyót termoszban infundálunk 4-5 órán keresztül. De ne feledje: amikor beleönti a tartalmát a termoszba, ne zárja le azonnal a dugóval - csak 20 perc múlva. Ellenkező esetben az infúzió „halott” lesz. Ellenjavallatok: arónia nem fogadható el hosszú idő- legfeljebb 3 hét túlsavas gastritis esetén, gyomorfekély gyomor és nyombél.

9. Öntsön egy teáskanál száraz (friss, mérgező!) celandin gyógynövényt egy pohár forrásban lévő vízbe. Vegyünk melegen, 1/3 csésze naponta háromszor.

10. A spanyolok a hideg évszakban erősítik immunitásukat vörös húsból, májból, veséből és zsíros vörös halból készített ételekkel. Köretként ismét minden piros - sárgarépa, kaliforniai paprikaés olívaolajjal fűszerezett paradicsomot. Plusz egy pohár jó vörösbor.

11. Általános erősítő szerés az immunitás fokozásának eszköze. Általában erre a célra az aloe juice-t egyenlő arányban keverik össze mézzel, és ebből a keverékből egy teáskanál egyharmadát naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt kell bevenni, meleg tejjel lemosva. A kezelés időtartama 3 hét, majd 10 napos szünet. (Az aloé lé elkészítéséhez egy 2-4 éves növény oldalhajtásait, alsó és középső leveleit szedjük le, a biológiai aktivitás fokozása érdekében tartsuk 10-14 napig hűtőszekrényben az alsó polcon, majd húsdarálón passzírozzuk át. kinyomkodni, átszűrni 3-4 réteg gézen és a keletkezett levet 3 percig forralni Elkészítés után azonnal felhasználni, mert a lé tárolás közben gyorsan elveszíti aktivitását. Felhívjuk figyelmét, hogy számos javallat mellett az aloénak is vannak ellenjavallatai, amelyeket figyelembe kell venni . Az aloe juice nem ajánlott máj- és vesebetegségek, súlyos szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, akut emésztési zavarok, méh- és aranyérvérzés, előrehaladott terhesség, valamint 40 év felettiek esetén.)

12. Echinacea purpurea. Ez a növény biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a káros vírusokat és mikrobákat. Az echinaceát főzet vagy tinktúra formájában használják. A főzet receptje: 2 evőkanál gyógynövényt zománcozott tálba teszünk, 200 ml forró forralt vízzel felöntjük, fedővel le kell zárni. Forraljuk 30 percig vízfürdőben, gyakori keverés mellett. Hűtsük le 10 percig szobahőmérsékleten, szűrjük le, adjunk hozzá hűtött forralt vizet 200 ml-re. Naponta háromszor 1 evőkanál szájon át, étkezés előtt 20-30 perccel. Tárolja a húslevest hűvös helyen legfeljebb két napig. Tinktúra receptje: öntsön 50 g nyersanyagot 0,5 liter vodkába. Hagyja 7 napig hűvös, sötét helyen, időnként megrázva. Szűrd le. Vegyünk 20 cseppet naponta háromszor 20-30 perccel étkezés előtt, kis mennyiségű vízzel hígítva. Annak érdekében, hogy a gyógyszer működjön, teljes kúrát kell végrehajtania - 2-3 hét. 5-7 nap szünet után megismételhető.

13. Foltos bürök. Ez egy erős immunstimuláns, amely aktiválja a szervezet védekezőképességét. Figyelem: a vérfűt nem megelőző intézkedésként használják, segít azokban az esetekben, amikor a betegség már előfordult, és az immunrendszer jelentősen legyengült. Ez a növény túladagolás esetén erős méreggé válhat, ezért nagyon óvatosan kell szedni. Ennek a növénynek a legpraktikusabb munkamódszere a növekvő adagok, akár 15 csepp. Miután az adagot 15 cseppre emelték, minden következő napon a teljes gyógyulásig ragaszkodnia kell ehhez az adaghoz. Bürök alapanyagból készült gyógyszer receptje: töltse meg a tartály 1/3-át zúzott nyersanyaggal, töltse fel a tetejéig jó vodkával, zárja le és tegye 10 napra sötét, hűvös helyre, időnként megrázva. Sürgős esetekben az ötödik napon kezdheti el szedni.

14. Az ismerős csipkebogyó az immunrendszer csodálatos segítője. Terméseit multivitaminként használják hipovitaminózisra, fertőző betegségek megelőzésére, vizelethajtó, choleretikus, gyulladáscsökkentő, sebgyógyító szerként. Ital receptje: 8 evőkanál szárított gyümölcsöt öntsünk fel 4 csésze forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá 4 evőkanál cukrot és forraljuk 10 percig. Hagyja állni 4 órán keresztül, majd szűrje le és üvegezze be.

15. Ha már az immunrendszert erősítő növényekről beszélünk, akkor nem szabad megemlíteni a mocsári cincegomot. Ő van erős immunstimuláns. Tinktúra receptje: egy fél literes üvegbe öntsünk 1 csomag fahéjat (60 g), és töltsük meg jó vodkával. Zárja le a fedelet, és hagyja 8 napig sötét helyen. Igyon 1 evőkanál naponta 3 alkalommal étkezés előtt. A kezelés során - legalább 3 liter tinktúra. Egy liter elég a megelőzésre. A tinktúrát a fájó és érintett területekre is dörzsöljük. A gyógynövényes kezelés ellenjavallatai: Terhesség, szoptatás. 12 éves korig. Egyéni intolerancia, allergiás reakciók.

16. Lucfenyő tűkből vitaminital készül, melyet a skorbut megelőzésére és a szervezet ellenálló képességének erősítésére ajánlunk. Ez az ital különösen hasznos télen, amikor a fenyőtűkben és a lucfenyő egyéb összetevőiben lévő aszkorbinsav tartalma meredeken növekszik. Az ital elkészítéséhez vegyen be 2 evőkanál. kanál fenyőtűt, öblítse le hideg vízben, tegye egy tálba, zárja le a fedelet, öntsön egy pohár forrásban lévő vizet, forralja 20 percig, hagyja állni 30 percig és szűrje le. Felhasználás előtt ízesítsük cukorral, mézzel vagy káposzta sólével, és igyunk meg egy pohárral naponta 2-3 adagban.

17. Vágjon finomra 250 g hagymát, és keverje össze 200 g cukorral. Felöntjük 0,5 liter vízzel, és lassú tűzön főzzük legalább másfél órán keresztül. Adjunk hozzá két evőkanál mézet a kihűlt keverékhez. Szűrjük le és öntsük üvegpalackba. Vegyünk 1 evőkanál naponta 3-5 alkalommal. Megfázás megelőzésére és az immunrendszer erősítésére használják.

18. A halolaj gazdag egészségügyi előnyökben női test vitaminok, amelyek normalizálják anyagcsere folyamatokés vannak a legjobb megelőzésérelmeszesedés és csökkent immunitás. Népi bölcsesség az északi népekről azt mondja: halzsír minden hónapban inni kell az „r” betűvel - szeptember, október, november, december, január, február, március, április. Legalább télen kell bevenni, naponta egy desszert kanállal, hogy ne hízzon.

19. Vegyünk 0,5 kg tört áfonyát, egy pohár diószemet és 2-3 zöld (lehetőleg Antonov) almát héjjal, kockákra vágva. Adjunk hozzá 0,5 csésze vizet és 0,5 kg cukrot. Lassú tűzön főzzük, amíg fel nem forr. Ezt követően tedd üvegekbe. Vegyünk 1 evőkanál. kanál reggel és este, lemosva teával.

0. A szervezet védekezőképessége sokszorosára növelhető anélkül gyógyszertári vitaminok, itt van egy csodálatos vitaminkompót receptje (naponta legalább 0,5 litert kell inni). Vásároljon gyógynövényeket a gyógyszertárban: citromfű, menta, gesztenyevirág, tűzfű. Öt evőkanálnyit főzzünk fel egy liter vízben, és hagyjuk állni 2 órán át. Vásároljon áfonyát és bármilyen más fagyasztott bogyót - fekete ribizli, viburnum, cseresznye, eper -, és forralja fel két liter vízben 10 percig. A leszűrt gyógynövényfőzetet a kompóthoz adjuk, és felforraljuk. Ízlésképpen pár kanál mézet adhatunk hozzá. És a saláták szokásos öntésére is növényi olaj adhat hozzá egy kis homoktövis (a gyógyszertárban árulják). Így A-vitaminnal és biológiailag aktív anyagokkal gazdagítja étrendjét.

21. Az immunitás erősítéséhez egyáltalán nem szükséges erős immunmodulátor gyógyszereket használni. Mindenekelőtt a táplálkozásra javaslom a figyelmet. Igyekezzen minél több friss fűszernövényt beépíteni az étlapjába: petrezselymet, kaprot, zeller gyökerét és levelét. Nagyon hasznos az édesköménymagból készült tea, amelyet a gyógyszertárakban árulnak. A sütőtök, a cukkini, a tök és a cukkini rendszeres fogyasztása figyelemre méltó hatású. Minden formában jók: zöldségpörkölt, cukkinis palacsinta, köles kása sütőtökkel.

A japán étrend, amelyben előnyben részesítik a különféle tenger gyümölcseit: tintahal, garnélarák, tőkehal, szürke tőkehal, sügér, hozzájárul az immunitás gyors növekedéséhez. Ha valakinek drágának tűnnek ezek a termékek, lecserélhető olcsóbbakra, de nem kevesebbre hatékony analógok: pollock, jéghal, foltos tőkehal, rózsaszín lazac. Nem tilos az enyhén sózott vörös halfajták, amelyek nem estek át hőkezelésen, a frissen fagyasztott pisztráng, lazac és hering (de csak hordóból, nem konzervdobozból).

Azt tanácsolom, hogy rendszeresen vegyen fel étlapjába a fagyasztott makrélát. Bár egyrészt kissé nehéz és kalóriadús, másrészt tartalmazza a szervezet számára szükséges telítetlen zsírsavkészletet, amelyek jelentősen növelik a szervezet védekezőképességét. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a dohányzás és a sütés során ezek a jótékony anyagok megsemmisülnek.

Segít az immunitás erősítésében fürjtojás. Ebből legalább 7-8-at kell inni reggel éhgyomorra. Megteszi csirke tojás 2 darab mennyiségben, de akkor jobb, ha csak fehérjéket inni.

Ezek jó hatással vannak gyógynövények, mint a boróka, zsurló, medveszőlő, nyírbimbó. Igaz, nagy vesekövek és a vesegyulladás súlyos súlyosbodása esetén jobb, ha cseréljük őket gyógynövényes szerek enyhébb hatás: édesgyökér és bojtorján gyökér, nyírfalevél, ibolyafű, kapor és lenmag, csikósláb.

Megfigyeléseim szerint az ideges környezet és a túlterheltség nagy hatással van az immunrendszerre. Természetesen irreális a stressz eltávolítása az életünkből. Könnyebb megerősíteni az idegrendszert, hogy segítsen a szervezetnek ellenállni a betegségeknek. Ehhez naponta kell fogyasztani különféle nyugtató hatású gyógynövénykeverékeket, amelyek a patikákban is megvásárolhatók. Mindenki számára elérhetőek, még a kis jövedelműek is. kívül gyógyteák nem okoznak semmilyen mellékhatást, és tetszőleges ideig használhatók mind kezelésre, mind megelőzésre.

A következő kollekciót tudom ajánlani: a mocsárfűfűt egyenlő arányban keverjük össze citromfűvel, macskagyökérrel, komlótobozokkal, hársvirággal, oregánófűvel, anyafűvel és koriandermaggal. A keveréket egy előre leforrázott teáskannában főzzük 1 evőkanál sebességgel. kanál (a tetejével) a keveréket 0,5 liter forrásban lévő vízhez. A vízforralót be kell csomagolni, és legalább 1,5-2 órát, vagy még jobb, egész éjszakát állni kell hagyni. Ezt az adagot naponta 2-3 adagban kell inni, tetszés szerint.

Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, ez a kollekció enyhíti az aritmiát, a szapora szívverést, és hasznos a szív és érrendszer számos neurózisában. Ha növeli az uborka százalékos arányát benne, akkor gyomor- és hasnyálmirigy-gyulladásra is jó gyógymód lesz.

A méz, különösen a rétifűből származó méz nagyon hasznos az idegrendszer erősítésére. Mivel izzasztó hatása van, nem szabad zuhanyozás vagy kijárás előtt fogyasztani. Elegendő egy evőkanálnyi mézet megenni éjszaka. Mossa le meleg vízzel, de semmi esetre sem hideg - súlyos vágó fájdalmak egy gyomorban.

Aki gyomorhurutban vagy gyomorfekélyben szenved, annak jobban megfelel a lóhere vagy a tűzfű méz. Nál nél rossz munka máj és epehólyag, célszerű koriandermézet használni. A hárs- és hajdinaméz jó általános erősítő hatású.

Az altáji aranygyökér joggal tekinthető az egyik természetes stimulánsnak, amely növeli a test alkalmazkodó erejét, és egyben csodálatos daganatellenes szer. Azonban nem lehet folyamatosan használni. Szünetekre van szükség, különben előfordulhatnak kellemetlen következményekkel jár, különösen a tartós emelkedés vérnyomás. Az aranygyökér fokozott koponyanyomás esetén is ellenjavallt.

A rosszul emészthető nehéz ételekből a lehető legkevesebbet ajánlatos enni: zsíros hús, füstölt húsok, konzervek, kolbász, kolbász, félkész húskészítmények, minden gyors étel gyorsétterem típus. Lehetőleg kerülje a csípős és erősen borsos ételeket, a konzerv csípős szószokat és fűszereket. Azt tanácsolom, hogy vigyél magaddal pár banánt vagy kis mennyiségű datolyát, fügét, aszalt sárgabarackot és nassolj rájuk többször a nap folyamán.

22. Moss meg 500 g aloe levelet, szárítsd meg, tedd a hűtőszekrénybe 5 napra. A virágnak legalább 3 évesnek kell lennie. A levelek levágása előtt 2 hétig nem szabad öntözni. Az aloe leveleket 3/4 csésze elkészítéséhez húsdarálón húzzuk át. Keverje össze ugyanannyi mézzel és 1,5 csésze Cahors-val. Igyál 1 evőkanál. kanál naponta 3-szor étkezés előtt. Figyelem: Az álmatlanság elkerülése érdekében ne vegye be a keveréket 19:00 után.

23. Az immunitás erősítésére készítsd elő ezt finom gyógyszer. Fél pohár retket és sárgarépalevet keverjünk össze, adjunk hozzá 1 evőkanál mézet és citrom (áfonya) levét. A szezonális járvány idején reggel és este igyunk egy evőkanálnyit.