Számítógép okozta szemkárosodás. A számítógép károsítja a látását? Szemcseppek a szem fáradására a számítógépből

Jó nap. Ma arról fogunk beszélni, hogy a számítógép milyen károkat okozhat a szemnek.

És hát az első két cikkem az egészség megőrzéséről a számítógép előtti üléssel kapcsolatban kb.

Ez a cikk, ahogy ígértem, a megkezdett ciklus folytatása lesz, nos, amiről szó lesz, azt valószínűleg már a címből is értetted.

Kezdjük el.

Bevezetés a látáskárosodásba

Az életminőség közvetlenül függ a szemed állapotától, mert ezen keresztül kapjuk meg a világról szóló információk akár 90%-át, és a pszichológusok úgy vélik, hogy a látássérült ember tudat alatt mindig elégedetlen lesz valamivel.

A számítógépek a közelmúltban jelentek meg az életünkben, és eddig, akár néhány évtized alatt, emberi test még mindig nem volt idejük alkalmazkodni káros társadalmukhoz. A helyzet az, hogy vizuális elemzőnk (wow! micsoda szót tudok! :D) kezdetben nem volt felkészülve a kép monitor képernyőjén való megtekintésére. Megszoktuk a "stabil" médiát, például a papírt, ahol a kép folyamatos vonalakból áll, vagy a körülöttünk lévő világot, amely sűrű, nem világító tárgyakból áll.

Számítógéppel minden más: a monitoron lévő kép több ezer világító pontból áll, és olyan erősen világítanak, mint egy asztali lámpa, így a monitort bámulni szinte ugyanaz, mint egy világító csillárt.

De ez még nem minden: a képernyőn látható kép és a környező tárgyak közötti fényerősség tartománya meghaladja azt az ésszerű határt, amelyre látásunk potenciálisan készen áll, vagyis a számítógép károsodása ebből a szempontból nyilvánvaló.

A munka jellege is közrejátszik: ha folyamatosan a monitorról a billentyűzetre futja a szemét, akkor a pupillának nincs ideje kitágulni; ha időnként kinéz az ablakon - szűk. A feszültségtől az erek felszakadnak, a szemhéjak elnehezednek, a szemek égnek, hullámok, köd jelennek meg, a színérzékelés megzavarodik, néha a tárgyak megkettőződése.

Az orvosok az ilyen jelenségeket szindrómának nevezik. számítógépes látás, vagy aszténópiát, ami szó szerint fáradtságot jelent vizuális elemző. Felismered magad? Gratulálunk, máris a "jó" úton jársz! Ahhoz, hogy ezekből a tünetekből egy csokor jelentkezzen, elég, ha két-három óráig nem szakad el a monitortól, és már hét-nyolc óra múlva megjelenik a kábító állapot, étvágytalanság, a fél méternél távolabbi tárgyak villogni kezdhetnek, a fej hátsó része vérzik, esetleg émelyegni kezd. Még mindig nem dobta ki a monitort az ablakon, és tovább olvassa ezt a cikket?

A számítástechnika az élet szerves részévé vált modern emberek. Tanulmányok szerint egy ember átlagosan évente legfeljebb 3,5 hónapot tölt a TV képernyő vagy a monitor előtt. Éppen ezért fontos tudni, hogy a számítógép hogyan befolyásolja a látást, hogy időben megtegyük a védőintézkedéseket és megőrizzük a szem egészségét.

A számítógép emberi látásra gyakorolt ​​negatív hatásának tünetei

Következmények hosszú munka a monitor mögött gyakran a következők:

• kellemetlen érzés és szemirritáció
• "homok" érzése a szemekben,
• égés és fájdalom a szemekben.

Az ilyen tüneteket "számítógépes látás szindrómának" (Computer Vision Syndrome) vagy "monitor szindrómának" nevezik. Gyakran "száraz szem szindróma" kíséri.

A szemizmok fáradni kezdenek a számítógép által okozott állandó stressztől, ami szemfájdalmat és görcsöket okoz. Normális esetben egy személynek 5 másodpercenként kell pislognia, azaz naponta körülbelül 11 000-szer. Ám miközben figyelmesen nézzük a monitort, a szemhéjak 5-ször ritkábban záródnak le, mert meg kell erőltetni a szemünket, hogy folyamatosan villogó képet lássunk. Alapvetően a számítógép éppen ezért rontja a látást. Vannak azonban más negatív tényezők, amelynek hatását figyelembe kell venni, amikor mérlegeljük, hogyan lehet megőrizni a látást a számítógéppel végzett munka során.

Miért romlik a látásom, amikor számítógépen dolgozom?

A szem megerőltetése. Ha összehasonlítja a nyomtatott képet és a képernyőn látható képet, észre fogja venni, hogy az első esetben folyamatos vonalakból, a második esetben pedig egyedi pontokból-pixelekből áll, amelyek folyamatosan világítanak és villognak. Minél tovább dolgozunk a monitornál, annál jobban romlik a látás a számítógéptől. A különböző tevékenységek azonban különböző károkat okoznak szemünkben. Tehát olvasáskor vagy rajzkészítéskor a terhelés 5-ször nagyobb, mint a vizuális apparátusunk filmnézés közben, még akkor is, ha meglehetősen közel vagyunk a képernyőtől. Ez annak köszönhető, hogy az első esetben a szemünk sokáig egy pontra fókuszál. Ez a koncentráció negatív hatással van, növelve a szemizmok feszültségét. Ezért sok ember szemfájdalmat tapasztal, amikor számítógépen dolgozik, ami végső soron rontja a látásukat.

Munkahelyi szervezés. Ha azt észleli, hogy a szeme fáj és elfárad a számítógéptől, ügyeljen a helyére. A vizuális kényelmetlenséget okozhatja a munkahely elégtelen megvilágítása, a képernyő tükröződése, a helytelenül konfigurált monitorbeállítások (például nagyon magas fényerő vagy elégtelen kontraszt).

Az információk kényelmetlen bemutatása. A számítógép emberi látásra gyakorolt ​​hatását a monitoron megjelenő kép minősége határozza meg. Hiányzik belőle a szemünk számára ismerős kontraszt és tisztaság, amelyet a papírra történő nyomtatás nyújthat. Az ilyen képekre összpontosítva és szemmel tartva vizuális berendezés nehezebb, mint olvasni. Ezenkívül a súlyos fáradtság és a szem fáradtsága kényelmetlen számítógépes felületet okozhat. A sikertelen betűtípusok, színek, elrendezés rossz hatással vannak a látásra, fejfájást okozhatnak.

Hogyan őrizheti meg a látását számítógépes munka közben?

Szemének védelme a számítógép negatív hatásaitól megvalósítható feladat. A számítógépes látásszindróma elkerülése érdekében, amikor a monitoron dolgozik, vegye figyelembe következő tippeket:

Pislogjon gyakrabban. A szemszárazság egyik oka az elégtelen pislogás. Gyakran a monitorról a billentyűzetre nézünk. Ugyanakkor agyunk villogásként érzékeli a szemhéj mozgását. Mivel azonban a szemek nem záródnak be teljesen, nem kapnak elegendő nedvességet és tisztítást a felületükre esett mikrorészecskéktől. Ezért próbáljon meg gyakrabban pislogni, hogy növelje annak esélyét, hogy a látása a számítógép előtt maradjon. Ha szemüveget vagy kontaktlencsét visel, a szemének extra nedvességre is szüksége lehet. Ehhez használhatja speciális cseppek, melynek összetétele hasonló az emberi könnyekhez.

Használjon számítógépes szemüveget.Úgy tervezték, hogy növeljék a kép kontrasztját és kiküszöböljék a tükröződést. A jó minőségű számítógépes szemüveg lencséinek speciális szűrőket kell tartalmazniuk, amelyek blokkolják a monitor képernyője által kibocsátott kék fényt. Az ilyen sugarak károsíthatják a szem retináját, ami a látás élességének romlását okozza. Az ilyen szűrő jelenlétét a lencsék barnás árnyalata bizonyítja. Ezenkívül a felületüknek tartalmaznia kell tükröződésmentes bevonat. Annak érdekében, hogy a szemüveg segít megőrizni látását a számítógépen, forduljon optometristához a kiválasztáshoz.

Szerelje be megfelelően a monitort. A képernyő ne legyen függöny nélküli ablak előtt. Ez hozzájárul a monitor fényereje és a mögötte lévő tér közötti különbséghez, ami látási kényelmetlenséget okoz, hozzájárul a fáradtsághoz, a szem megerőltetéséhez és a számítógépes fejfájáshoz. A tekintet iránya is számít. Szeme védelme és a számítógép negatív hatásainak csökkentése érdekében a monitort úgy helyezheti el, hogy az 10 cm-rel a szemmagasság felett legyen.

Ha betartod ezeket az egyszerű tippeket, a szemed és a számítógéped együtt tud együtt élni, és 100%-ban fogod látni az életet!

Tarts szüneteket. Annak érdekében, hogy a szeme kevésbé fáradjon el, 20 percenként tanácsos legalább 30 másodpercre elfordítani a tekintetét a számítógép monitoráról. Ezt az időt könnyed gimnasztikára fordíthatja, vagy végezhet egy kis gyakorlatsort a szem ellazítására.

Gimnasztika a szemnek

1. Feladat. Vigye a szemét az orrnyereghez, és maradjon ebben a helyzetben 4 másodpercig. Ezután nézze meg a tájat az ablakon kívül (kb. 6 másodperc). Ismételje meg a gyakorlatot 4-5 alkalommal.

2. gyakorlat. Nézzen balra, amennyire csak lehetséges, feltéve, hogy a fej nem fordítható el. Állítsa a tekintetét körülbelül 4 másodpercre. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot, nézzen balra, lefelé és felfelé. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

3. gyakorlat. Az óramutató járásával ellentétes irányba nézve „rajzoljon” egy kört, majd nézzen egyenesen előre az ablakon. Ezután "rajzolj" egy kört hátoldal. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

4. gyakorlat. Pislogjon a lehető leggyorsabban, számoljon 10-ig, majd csukja be a szemét néhány másodpercre. Most pislogjon újra egy percig. Csukja be ismét a szemét 2-3 másodpercre. Nyissa ki őket, és nézzen ki az ablakon. Ismételje meg a szemtornát 2-3 alkalommal.

Főbb kulcsterületek: a látás megelőzése számítógéppel végzett munka során, hogyan lehet megőrizni a látást számítógépen végzett munka közben, kiesik-e a látás a számítógépről

A számítástechnika a modern emberek életének szerves részévé vált. Tanulmányok szerint egy ember átlagosan évente legfeljebb 3,5 hónapot tölt a TV képernyő vagy a monitor előtt. Éppen ezért fontos tudni, hogy a számítógép hogyan befolyásolja a látást, hogy időben megtegyük a védőintézkedéseket és megőrizzük a szem egészségét.

A számítógép emberi látásra gyakorolt ​​negatív hatásának tünetei

A monitor mögötti hosszan tartó munka következményei gyakran a következők:

• kellemetlen érzés és szemirritáció
• "homok" érzése a szemekben,
• égés és fájdalom a szemekben.

Az ilyen tüneteket "számítógépes látás szindrómának" (Computer Vision Syndrome) vagy "monitor szindrómának" nevezik. Gyakran "száraz szem szindróma" kíséri.

A szemizmok fáradni kezdenek a számítógép által okozott állandó stressztől, ami szemfájdalmat és görcsöket okoz. Normális esetben egy személynek 5 másodpercenként kell pislognia, azaz naponta körülbelül 11 000-szer. Ám miközben figyelmesen nézzük a monitort, a szemhéjak 5-ször ritkábban záródnak le, mert meg kell erőltetni a szemünket, hogy folyamatosan villogó képet lássunk. Alapvetően a számítógép éppen ezért rontja a látást. Vannak azonban más negatív tényezők is, amelyeket figyelembe kell venni, amikor megfontoljuk, hogyan lehet megőrizni a látást a számítógéppel végzett munka során.

Miért romlik a látásom, amikor számítógépen dolgozom?

A szem megerőltetése. Ha összehasonlítja a nyomtatott képet és a képernyőn látható képet, észre fogja venni, hogy az első esetben folyamatos vonalakból, a második esetben pedig egyedi pontokból-pixelekből áll, amelyek folyamatosan világítanak és villognak. Minél tovább dolgozunk a monitornál, annál jobban romlik a látás a számítógéptől. A különböző tevékenységek azonban különböző károkat okoznak szemünkben. Tehát olvasáskor vagy rajzkészítéskor a terhelés 5-ször nagyobb, mint a vizuális apparátusunk filmnézés közben, még akkor is, ha meglehetősen közel vagyunk a képernyőtől. Ez annak köszönhető, hogy az első esetben a szemünk sokáig egy pontra fókuszál. Ez a koncentráció negatív hatással van, növelve a szemizmok feszültségét. Ezért sok ember szemfájdalmat tapasztal, amikor számítógépen dolgozik, ami végső soron rontja a látásukat.

Munkahelyi szervezés. Ha azt észleli, hogy a szeme fáj és elfárad a számítógéptől, ügyeljen a helyére. A vizuális kényelmetlenséget okozhatja a munkahely elégtelen megvilágítása, a képernyő tükröződése, a helytelenül konfigurált monitorbeállítások (például nagyon magas fényerő vagy elégtelen kontraszt).

Az információk kényelmetlen bemutatása. A számítógép emberi látásra gyakorolt ​​hatását a monitoron megjelenő kép minősége határozza meg. Hiányzik belőle a szemünk számára ismerős kontraszt és tisztaság, amelyet a papírra történő nyomtatás nyújthat. Az ilyen képek fókuszálása és szemmeltartása vizuális apparátusunk számára nehezebb, mint olvasás közben. Ezenkívül a súlyos fáradtság és a szem fáradtsága kényelmetlen számítógépes felületet okozhat. A sikertelen betűtípusok, színek, elrendezés rossz hatással vannak a látásra, fejfájást okozhatnak.

Hogyan őrizheti meg a látását számítógépes munka közben?

Szemének védelme a számítógép negatív hatásaitól megvalósítható feladat. A számítógépes látásszindróma elkerülése érdekében, amikor monitoron dolgozik, kövesse az alábbi tippeket:

Pislogjon gyakrabban. A szemszárazság egyik oka az elégtelen pislogás. Gyakran a monitorról a billentyűzetre nézünk. Ugyanakkor agyunk villogásként érzékeli a szemhéj mozgását. Mivel azonban a szemek nem záródnak be teljesen, nem kapnak elegendő nedvességet és tisztítást a felületükre esett mikrorészecskéktől. Ezért próbáljon meg gyakrabban pislogni, hogy növelje annak esélyét, hogy a látása a számítógép előtt maradjon. Ha szemüveget vagy kontaktlencsét visel, a szemének extra nedvességre is szüksége lehet. Ehhez speciális cseppeket használhat, amelyek összetétele hasonló az emberi könnyhez.

Használjon számítógépes szemüveget.Úgy tervezték, hogy növeljék a kép kontrasztját és kiküszöböljék a tükröződést. A jó minőségű számítógépes szemüveg lencséinek speciális szűrőket kell tartalmazniuk, amelyek blokkolják a monitor képernyője által kibocsátott kék fényt. Az ilyen sugarak károsíthatják a szem retináját, ami a látás élességének romlását okozza. Az ilyen szűrő jelenlétét a lencsék barnás árnyalata bizonyítja. Ezenkívül a felületükön tükröződésmentes bevonatnak kell lennie. Annak érdekében, hogy a szemüveg segít megőrizni látását a számítógépen, forduljon optometristához a kiválasztáshoz.

Szerelje be megfelelően a monitort. A képernyő ne legyen függöny nélküli ablak előtt. Ez hozzájárul a monitor fényereje és a mögötte lévő tér közötti különbséghez, ami látási kényelmetlenséget okoz, hozzájárul a fáradtsághoz, a szem megerőltetéséhez és a számítógépes fejfájáshoz. A tekintet iránya is számít. Szeme védelme és a számítógép negatív hatásainak csökkentése érdekében a monitort úgy helyezheti el, hogy az 10 cm-rel a szemmagasság felett legyen.

Ha betartod ezeket az egyszerű tippeket, a szemed és a számítógéped együtt tud együtt élni, és 100%-ban fogod látni az életet!

Tarts szüneteket. Annak érdekében, hogy a szeme kevésbé fáradjon el, 20 percenként tanácsos legalább 30 másodpercre elfordítani a tekintetét a számítógép monitoráról. Ezt az időt könnyed gimnasztikára fordíthatja, vagy végezhet egy kis gyakorlatsort a szem ellazítására.

Gimnasztika a szemnek

1. Feladat. Vigye a szemét az orrnyereghez, és maradjon ebben a helyzetben 4 másodpercig. Ezután nézze meg a tájat az ablakon kívül (kb. 6 másodperc). Ismételje meg a gyakorlatot 4-5 alkalommal.

2. gyakorlat. Nézzen balra, amennyire csak lehetséges, feltéve, hogy a fej nem fordítható el. Állítsa a tekintetét körülbelül 4 másodpercre. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot, nézzen balra, lefelé és felfelé. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

3. gyakorlat. Az óramutató járásával ellentétes irányba nézve „rajzoljon” egy kört, majd nézzen egyenesen előre az ablakon. Ezt követően "húzd meg" a kört az ellenkező irányba. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

4. gyakorlat. Pislogjon a lehető leggyorsabban, számoljon 10-ig, majd csukja be a szemét néhány másodpercre. Most pislogjon újra egy percig. Csukja be ismét a szemét 2-3 másodpercre. Nyissa ki őket, és nézzen ki az ablakon. Ismételje meg a szemtornát 2-3 alkalommal.

Főbb kulcsterületek: a látás megelőzése számítógéppel végzett munka során, hogyan lehet megőrizni a látást számítógépen végzett munka közben, kiesik-e a látás a számítógépről

Az emberi szem természeténél fogva mozgékony szerv. Bennük folyamatosan zajlik az akkomodáció folyamata, vagyis a távoli tárgyakról a közeliekre való tekintet átváltása. Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy navigáljon a térben. A szemhéjak is mozognak. Egy személy percenként körülbelül 20-25-ször pislog.

A pislogás nedvesen tartja a szem felületét. Amikor egy személy abbahagyja a pislogást, a nyálkahártya kiszárad, és kellemetlen égő érzés jelentkezik. És elvileg az ember ritkán néz egy pontra, inkább "csúszik" kilátás a környező világra.

A tudomány és a technika vívmányai természetesen megkönnyítik és érdekesebbé teszik az emberi életet, ugyanakkor jelentős egészségkárosodást okoznak. Nagyon észrevehető károkat okozott a látás a számítástechnika fejlődésével. Nehéz elképzelni egy modern embert számítógép nélkül. Monitorokról olvasunk, filmeket nézünk, szövegeket nyomtatunk és híreket nézünk.

Mindenki, aki számítógéppel dolgozik, legalább egyszer észrevette, mennyire elfáradt a szeme a munkanap végére. Van egy jellegzetes égő érzés, egy bizonyos érzés "törött üveg" A szemekben. Az erek szétrobbannak, ami bőrpírhoz és fejfájáshoz vezet. Mindez a szem megerőltetésének köszönhető. Hosszú ideig és folyamatosan egy-egy pontra nézve megfosztjuk a szemet a mozgástól az alkalmazkodástól. Nem mozgatjuk körülöttünk a tekintetünket. Homályos perifériás látás. És abbahagyjuk a pislogást.

Számítógéppel végzett munka során a villogás gyakorisága ötszörösére csökken. A billentyűzetről a monitorra nézve pislogást imitálunk. Csukott szemek, egyre bizonyos részét nedvesség, de ez a mozgás nem elég. Mindezek negatív pontok könyvolvasás vagy írás közben is jelen vannak, de nagyon fontos pont az, hogy a könyv egy tömör szöveg, az oldalak ugyanolyan fényességgel és folytonos vonalakkal.

A számítógép-monitor több ezer apró fénypontból áll. Mindegyik villog. Nem vesszük észre, de a szemünk számára ez megnehezíti a dolgokat. Olvasás vagy gépelés közben nem vesszük le a szemünket, és amennyire csak lehetséges, egyik oldalról a másikra fordítjuk. Ez természetellenes mozgás a szem számára. Ezért a monitorról történő olvasás a legkárosabb folyamat.

Már a filmnézés is kevésbé károsítja az egészséget. Ezenkívül a monitor körül van véve elektromágneses mező. A feltöltött porszemcsék természetesen kölcsönhatásba lépnek az emberi testtel, és az a tény, hogy negatívan hatnak a szervezet egészére, még nem bizonyított, de a látás károsodása nyilvánvaló. Ezek a porszemcsék a szem szaruhártyáján telepednek le, és irritálják a nyálkahártyát. A szem károsodását okozhatja a helytelenül beállított monitor fényereje, képkontraszt, túl kicsi vagy halvány betűtípus, túl színes képek, amelyekbe bele kell nézni.

A képernyő túl erős fénye ezt okozza fájdalom A szemekben. Az elmosódott kép még feszültebbé teszi az amúgy is túlterhelt szemizmokat. Ráadásul a szemek, mint minden más szerv, valamilyen szokást alakítanak ki. Folyamatosan a számítógép előtt töltve elvesztik azt a szokásukat, hogy lássák, mi van az oldalán. Megszokják, hogy a perifériás látást figyelmen kívül hagyva egyenesen előre néző képre fókuszáljanak. Az ember elkezd egyirányban látni. A látás természeténél fogva háromdimenziós, és a monitorra nézve csak kétdimenziós képet látunk.

Amint az a fentiekből látható, a számítógéppel való interakció nem normál folyamat a látásunkért. Minden, ami a monitorral való munka során történik, természetellenes és károsítja a fiziológiai adatokat emberi szemek. A látást azonban rontják a könyvek, az írás és az összetett kisebb munkák (például kézimunka) elvégzése. Az emberek nem utasítják el ezeket a folyamatokat. Nemzedékek hatalmas tapasztalata halmozódott fel a szem egészségének megőrzésében.

Ugyanezt kell tenni a számítógépekkel is. Ne lépjen kapcsolatba a képernyőkkel modern ember lehetetlen, ami azt jelenti, hogy hozzá kell szoknod a látás legegyszerűbb higiéniájának betartásához. Nagyon kevés időt fordíthat a szem egészségére, és elkerülheti a monitor negatív hatását.

A szem egészségének megőrzésének legegyszerűbb módszerei számítógépes munka közben

Gimnasztika a szemnek

A szemészek régi és megszokott ajánlását, hogy végezzenek szemtornát, még azok a professzionális programozók is figyelmen kívül hagyják, akik, mint senki más, hajlamosak a szemtornára. negatív befolyást számítógép. Valójában minden nagyon egyszerű. A szemmozgások ugyanazokat az izmokat biztosítják, mint testünk összes többi izma. És miért vagyunk túl lusták hozzámenni GYMés pumpáljuk a sajtót, de nem tudunk elég sok időt fordítani a szem egészségének megőrzésére?

Az izmok hozzászoknak az azonos típusú mozgásokhoz, amelyek sokkal kisebbek, mint a természet szándéka. A látás defókuszált lesz. A napi egyszeri gyakorlatok elvégzésével, amelyek rákényszerítik a szemizmokat a szükséges mozgások elvégzésére, megakadályozzuk a negatív szokások kialakulását és beépülését a mindennapi életbe.

Kényszerítsd a szemed a szállás természetes mozgásának végrehajtására. Nézzen nagyon közel (például az orrnyeregbe) négy másodpercig. Ezután nézzen messzire (lehetőleg ki az ablakon). És még hat másodpercig nézz a távolba. Ezt a gyakorlatot ötször megismételve megnyújtja a szemizmokat.

Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével. Miután elfordult egy irányba, álljon meg és nézzen a távolba. Ezután fordítsa a tekintetét a másik oldalra.

Mozgassa a szemét oldalra. Amennyire csak lehet. Aztán oldalra és lefelé. Aztán oldalra és felfelé.

Váltogass a gyors pislogás, a lazítás (csukott szemmel) és a távolba nézés között. Ismételje meg ezt többször.

A gyerekek számítógép-szeretetének problémája nagyon akut. Tól fiatalon a gyerekek tudják, hogyan kell használni a számítógépet. Alapvetően játékokhoz folyamodnak.

Még ha a játékok aktívak is, a gyermek a képre fókuszál, a képernyőt nézi, megerőlteti a látást, és az romlik. Miért károsabb a gyerekeknek sokáig számítógép előtt ülni, mint a felnőtteknek?

Minden nagyon egyszerű. Izmaik nem elég erősek, és a készségek nagyon gyorsan kialakulnak. szemizmok gyorsan megtanulják a távolba nézni, és a gyermek keresni fogja a rövidlátást. A perifériás látás jelentősen romlik.

A monitortól 70 cm távolságra kell ülnie egy kényelmes széken, hogy ne rontsa el a gerincet, és naponta legfeljebb egy órát kell a számítógép előtt töltenie. Ha ezeket a szabályokat korábban nem tartotta be, ne essen kétségbe. Gyermekek látása gyorsan helyreállítható, elegendő kizárni a negatív befolyásoló tényezőket, és elvégezni a legegyszerűbb, fent leírt gyakorlatokat a szem számára.

Gyakran felteszik nekem a kérdést, hogy a számítógép káros-e az emberre? Mivel nagyon szeretem a számítógépet, és el sem tudom képzelni az életem nélküle, egyszerűen megsértődöm, amikor minden bajért egy ilyen csodatechnológiát okolnak. Egyszer egy kórházban egy neurológusnál láttam egy nőt, aki azt mondta a barátjának, hogy a számítógép rokkanttá tette. A beszélgetésből rájöttem, hogy egyszerűen utálja a munkáját, és különösen a számítógépet. Ismerőse láthatóan egyáltalán nem dolgozott számítógépen, és barátja minden mondatával mindent rosszabbá tett, anélkül nagy szeme, és a beszélgetés végére száz százalékig biztos voltam benne, hogy a számítógép gonosz!

De a legérdekesebb az, hogy a nő, aki mindezekről a borzalmakról mesélt, virágzónak tűnt. Aztán megtudtam a nővértől, hogy egyáltalán nem beteg. Egyszerűen nem szeret dolgozni, és ezerszer keresi a betegszabadságot. Így születnek a mítoszok. De nézzünk meg néhányat közülük. Nem fogok senkit meggyőzni semmiről. A következtetéseket saját maga vonja le.

Mi a káros modern számítógép? Szándékosan hangsúlyoztam a modern szót. Mit értesz modern számítógép alatt? A modern számítógép elsősorban folyadékkristályos monitor. A legtöbb követelés neki szól, majd az ő tájékoztatása.

1. mítosz. A számítógép nagyon káros a szemre

Az LCD monitor nem károsabb, mint a plazmatévé. Nincs benne katódsugárcső, ami hátulról kilóg, mint egy tanktorkolat, terjedelmes burkolatba öltözve. Pontosan hátsó vége monitor és volt a legveszélyesebb, mert. minden sugárzás hátulról jött.

Ha továbbra is ilyen monitort használ, úgy szerelje fel, hogy a hátlapja ne nézzen emberek felé.

A monitor eleje szintén nem adott egészséget a szemünknek, mert. a kép nem volt túl éles, idővel teljesen elmosódott. A fénypor, amely a katódsugaras készülékek összes képernyőjét lefedte, idővel kiégett, és a kép elvesztette a tisztaságát, ami egyébként nem volt megfelelő.

A régebbi eszközök képernyőjének frissítési gyakorisága érezhetően "ugrott" a szemre. Sok felhasználó nem tudta, hogy folyamatosan konfigurálni kell. Egy ilyen észrevehetetlennek tűnő villogástól a hosszú ideig számítógépen dolgozó emberek látása elég gyorsan megszületett. És innen a fejfájás, és az egész "csokor" kísérő betegségek. Súlyos esetekben akár rokkantság is kialakult.

Nem a monitor káros, hanem mi magunk „ültetjük el” a látásunkat. Az tény, hogy folyamatosan pislogunk, észrevétlenül magunknak, ez keni a szemünket. És amikor a monitor képernyőjénél ülünk, kiszárad a szemünk, mert. Nem tudom miért, a testünk megfeledkezik a kenésről, és egyszerűen nem pislogunk.

Szemünk állandó közeli fókuszálása is káros. Ezért szükséges, hogy a lehető leggyakrabban vegye le a szemét a monitor képernyőjéről.

2. mítosz. A gerinc görbült és a kezek fájnak

Nos, ebben az esetben egyértelmű, hogy a számítógépnek semmi köze hozzá. Magam is gyakran veszem észre hosszú ülés e csodatechnika mögött csak elkezdek összegömbölyödni.

Először, munkahely kényelmesnek kell lennie.

Az asztal nem lehet magasabb a mellkasnál és széles. A kihúzható billentyűzettel és egérpolcokkal ellátott számítógépes asztalok csak akkor jók, ha kényelmes, karfás székkel rendelkezik.

A kezek nem lóghatnak a levegőben. Ellenkező esetben idővel egy "alagút" szindróma nevű betegség alakul ki. Én már tapasztaltam, hogy mi az. Isten ments senkitől. Először a kezei kezdenek elzsibbadni, majd egy szép pillanatban közéjük teljes egészség, a keze, amellyel mindig az egeret fogja, egyszerűen leáll.

Semmit nem fogsz tudni fogni neki, még a kedvenc egeredet sem. Minden más mellett, erőteljes fájdalom a csuklóban. Minden egyes mozdulata, még ennek a kéznek az ujjával is, hihetetlen fájdalmat okoz. Jobb, ha nem hozod ide, különben fogyatékossá válhatsz.

Még a munkahelyemen is lecseréltem az íróasztalomat egy hétköznapira. a kezeknek az asztalon kell feküdniük, és nem lógniuk a levegőben, és a karfás fotelek nem mindig kényelmesek.

Nagyon fontos, hogy a háta egy szék vagy szék támlájára támaszkodjon. BAN BEN végső megoldás tegyen egy párnát a háta mögé.

És ami a legfontosabb, óránként egyszer ne légy lusta felkelni, és gyakorolni egy kicsit a karjaidat és a hátadat. Tudom, hogy a lustaság és az idő gyorsan és észrevétlenül repül, de SZÜKSÉGES! Ellenkező esetben nagyon hamar petyhüdtté válnak az izmai, és hát- és derékfájdalmak is lesznek.

Eszik speciális programok a számítógéphez, amelyen keresztül pontos idő Megakadályozom a munkát, kialszik a monitor vagy megjelenik egy felirat, hogy ideje pihenni. Állíts magadnak egyet. Hasznos dolog! Én magam is ezt használom, különben nem lehet megállítani.

3. mítosz. A számítógépen dolgozó személy ingerlékeny lesz

Ha a számítógépe zajos, ne hagyja figyelmen kívül. Feltétlenül hívja fel a varázslót, vagy derítse ki saját maga, hogy mi az, és javítsa ki. Még az észrevehetetlennek tűnő zaj is végül fejfájáshoz és ingerlékenységhez vezet.

És még egyszer szeretném megismételni, hogy egy modern számítógép kára nem több, mint egy plazmatévé. Tartsa be ezt a néhány szabályt, és nem lesz semmi baja.

Nem a számítógép a hibás minden betegségünkért, hanem mi magunk.

4. mítosz. A számítógép megrontja és megkeményíti a fiatalokat

Ezzel alapvetően nem értek egyet. A lányomra nézve, aki szintén programozó lett, azt mondhatom, hogy ez kész hülyeség. Soha nem tiltottam meg neki, hogy az internet bármely oldalára felmenjen, de én szabályoztam, hogy hol van. Aztán alkalomadtán elkezdtem vele beszélgetni egy őt érdeklő témáról az interneten.

Így megtudtam, hogy ő mit gondol erről, és bizonyos keretek között kifejtettem az álláspontomat ebben a kérdésben. Ezért soha semmit nem titkolt el előlem, hanem éppen ellenkezőleg, megkérdezte, ha valami nem világos számára.

De alapvetően a megfelelő témájú oldalakkal próbáltam megragadni, ahol a megfelelő irányba fejlődhet.

Mindig is játszottam vele számítógépes játékokat. Inkább nézném a játékát. Most is néha leülünk vele a számítógéphez, és egész napra, de akár éjszakára is „elszakadunk” valamilyen játékban.

Ez nem számítógép, és az internet káros, de mi magunk vagyunk a hibásak, hogy belemerültünk a gondjainkba, és nem látjuk, mi aggasztja gyermekeinket, mit lélegzik.

Lányom barátjának egy online játékban tanúsított viselkedése alapján például rájöttem, hogy jobb, ha nem jogi egyetemre lép, ahogy a szülei akarták, hanem egy pénzügyekkel kapcsolatos intézetbe. Furcsa módon hallgattak rám, és a srác azzá vált jó szakember a bankban. Ezt megelőzően üzletvezetőként dolgozott. Így az üzletvezető megdöbbent tőle. Soha nem volt ekkora forgalma. A srác egy hónap alatt teljesítette a hat hónapos normát.

Legalább ma köpd le minden ügyedet, és játssz valami számítógépes játékot a gyerekeddel. Még ha csak nézzük is, milyen ügyesen játssza meg magát. A játékok segítségével határozhatod meg a hajlamokat (ami azért fontos jövőbeli szakma), gyermeke tapasztalatai vagy komplexusai. És ami a legfontosabb, közelebb és kedvesebb leszel hozzá.

Ne tiltsd meg neki, hogy játsszon, hanem játssz vele. És akkor meglátja, hogy a számítógép nemcsak ártalmatlan, hanem fordítva is hasznos. A lényeg az, hogy helyes irányt állítson be a használat során. Ne gondolja, hogy a számítógépet csak munkára és tanulásra hozták létre. A gyermek fejlődése a játékokkal és játékokkal kezdődik.

És az életünk lényegében ugyanaz számítógépes játék. Minden akciónktól függ, hogy egy másik szintre lépünk, vagy a JÁTÉK VÉGE.

Gyakran kell közzétennem a videoklipjeimet számítógépes témákban a YouTube-on. Főleg a fiatalokat érdekli ez a téma. Tehát a videóimhoz fűzött megjegyzések alapján úgy ítélhetem meg, hogy az internetes fiatalok meglehetősen megfelelő és kellemes srácok a kommunikációban.

Nagyon ritka, hogy valamelyik típus valami csúnyát és vulgárist ír. Valószínűleg fel nem ismert, mélységesen boldogtalan és dühös emberekről van szó a világ minden tájáról. A csúnya dolgokat egyébként legtöbbször nem fiatalok, hanem már kialakult személyiségek írják.

Ezért több tényre alapozva következtetéseket levonni arról, hogy egy számítógép, és különösen a fiatalok internetje káros-e, éppolyan helytelen, mint a mentális betegség. Ha több tucat pszichopata van egy elmegyógyintézetben, az nem jelenti azt, hogy az egész város ilyen.

Minden jó mértékkel. Ha betartja a számítógéppel való munkavégzés szabályait, és ne felejtse el való életÉs gyakorlat, akkor a számítógép nem lesz káros az egészségére.