برای جلوگیری از پیری چه باید کرد؟ دانشمندان: چه بخوریم تا پیر نشویم

پیری به طور نامحسوسی می خزد، که نه تنها زنان، بلکه مردان را نیز می ترساند! چگونه مرد را پیر نکنیم و جذاب به نظر برسیم؟ این سوال بیشتر و بیشتر جنس قوی تر را آزار می دهد!

انجمن جراحان پلاستیک آمریکا گزارش داد که تزریق بوتاکس در بین مردان بین سال‌های 2000 تا 2012 312 درصد افزایش یافته است. نیویورک تایمز تجارت لوازم آرایش مردانه را «بازار گمانه زنی» اعلام کرد. معلوم می شود که مردان شروع به مراقبت از خود می کنند ظاهرفقط با سن

زنان می‌دانند که چگونه روش نادرست زندگی می‌تواند به جنین آسیب برساند. نیمه قوی تا حد خاصی به آن فکر نمی کند. فقط وضعیت پوست، و به طور خاص صورت، اینها شاخص هستند سلامت داخلی. اگر هنوز فکر می‌کردید که بیشتر از خانم‌ها «جاذبه‌های» زندگی در دسترس شماست، این مقاله می‌تواند تأثیر معکوس بر شما داشته باشد. اکنون برای شروع تمرینات از سنین بالا دیر نیست. چندین چیز وجود دارد که دکتر کامرون روکسار، استادیار پوست در دانشکده پزشکی Mount Sinai، می گوید که می تواند بر سلامت مردان تأثیر بگذارد.

چرا مردان زودتر از زنان پیر می شوند؟

نادیده گرفتن هیدراتاسیون پوست

بسیاری از مردان اهمیت مراقبت از پوست را درک نمی کنند.

استفاده از صابون قدیمی بهترین گزینهبرای حفظ ظاهر پوست تمایل به خشک شدن دارد، زیرا صابون لایه چربی بالایی آن را می‌شوید و بر چین و چروک‌ها تاکید می‌کند. کامرون گرفتن دوش آبرسان و استفاده از کرم های ضد پیری حاوی رتینول و ویتامین C را توصیه می کند.

تغذیه نامناسب

مطالعات نشان داده است که خوردن غذاهای دست ساز و چربی های "بد" ظاهر را خراب می کند. به نظر می رسد که افزودن تنها 3 وعده اضافی سبزیجات و میوه به رژیم غذایی به مدت 6 هفته به افزایش جذابیت افراد کمک کرده است. بنابراین، Roxar استفاده فعال از آنها را برای بهبود وضعیت پوست، عضلات و مغز توصیه می کند. غذاهایی مانند ماهی چرب، زغال اخته و سبزیجات برگ دار نیز در این دسته قرار می گیرند.

خواب ناکافی

علم دلایل زیادی برای اثبات این موضوع دارد که یک فرد چنین است رویای خوب 7-8 ساعت در روز طول می کشد. کاهش زمان خواب منجر به سرماخوردگی، چاقی و بیماری های قلبی عروقی می شود. پوست نیز از این عارضه رنج می برد: حلقه های تیرهزیر چشم ها، رنگ پریدگی صورت و گوشه های پایین دهان هیچ کس را رنگ نمی کند.

عدم فعالیت بدنی

ورزش ها خون رسانی مناسبی به همه اندام ها و سیستم ها از جمله پوست می دهند. این بار ماهیچه ها را در فرم خوبی نگه می دارد و حتی روند خاکستری و طاسی را کند می کند. با این حال، اگر ضرر نیز باشد وزن سنگینفرد ویران شده به نظر می رسد، که او را پیر می کند. به ترکیب خوبی از تمرینات قلبی و قدرتی پایبند باشید.

پرهیز از ضد آفتاب

اشعه ماوراء بنفش بر تجزیه کلاژن و خاصیت ارتجاعی بافت تأثیر می گذارد و چین و چروک ایجاد می کند. افرادی که روزانه از آن استفاده می‌کردند، 24 درصد کمتر از افرادی که وقتی می‌خواستند آن را روی پوست می‌مالیدند، پیری پوست را تجربه کردند. این مطالعه به مدت 4.5 سال انجام شد. اگر فکر می کنید با پوشیدن یک لایه ضخیم آلوئه و فراموش کردن ضد آفتاب خود را نجات می دهید، در اشتباهید. آلوئه فقط سوختگی را خنک می کند. بنابراین، نه تنها برای بازدید از ساحل، بلکه در مسیر کار نیز از کرم مخصوص استفاده کنید.

سیگار کشیدن

سیگار باعث اختلال در جریان خون و انتقال خون می شود مواد مغذیبه لایه های عمیق پوست. چندین مطالعه نشان داده است که سیگار کشیدن تاثیر منفیدر ظاهر این امر منجر به از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و ظاهر شدن چین و چروک می شود.

همچنین خطوط غیرجذابی در نزدیکی لب های فرد سیگاری ایجاد می شود. هر چه زودتر سیگار را ترک کنید، چین و چروک های کمتری در انتظار شماست. با این حال، برخی از آسیب ها ممکن است دائمی باشند.

چه زمانی یک مرد شروع به پیر شدن می کند؟ این لزوما با افزایش سن اتفاق نمی افتد. تصویر اشتباهزندگی تاثیر زیادی بر ظاهر دارد. اتفاقاً زنان بیشتر و بهتر از او مراقبت می کنند. جذاب ماندن برای آنها یک میل طبیعی است. چرا مردان زود پیر می شوند؟ زیرا آنها نمی خواهند برای حفظ جوانی خود تلاش کنند!

به نظر می رسد که حفظ شکل خود یک نیاز انسانی است. با این حال، بسیاری از مردان مزایای گرم کردن و حرکات کششی را نادیده می گیرند و فقط به این فکر می کنند تمرینات قدرتیبتواند نتیجه دلخواه را بدهد. همه بارها باید متعادل باشند! همچنین نباید تغذیه ورزشی را فراموش کنیم. با افزایش محبوبیت ورزش، بشریت زیباتر و سالم تر می شود. شما هم می توانید با خیال راحت به جمع این خوش شانس ها بپیوندید!

من یک سوال احمقانه نمی پرسم: آیا می خواهید پیر شوید؟ پاسخ به اتفاق آرا خواهد بود - نه! شخصاً حتی نمی خواهم بدانم چه زمانی شروع می شود ، زیرا مطمئن هستم که وقتی خودم به این واقعیت اعتراف کنم پیر خواهم شد. برای اولین بار بعد از 50 سالگی به یک سن جدی فکر کردم که ناگهان دوستانم یکی پس از دیگری نوه ها به دنیا آمدند. ناگهان متوجه شدم که آنقدر که فکر می کردم جوان نیستم. سپس چند قانون، 10 راز طول عمر، تا کی پیر نشویم و جوانی را حفظ کنیم، استنباط کردم که امروز با کمال میل به اشتراک خواهم گذاشت.

تا کی پیر نشویم - رازهای طول عمر

1. حرکت. این توصیه ای است که در وهله اول انجام دادم. نه تنها به این دلیل فعالیت بدنیعمر را طولانی می کند از مشاهدات شخصی، مدتهاست فهمیده ام که پیرزنان متحرک و زیرک بسیار طولانی تر زندگی می کنند. برای کسانی که اولین بار به پیری فکر کردند - خود خدا دستور داد! بله، و دانشمندان آن را با یک ثابت دریافته اند حرکت فعالغده هیپوفیز تولید هورمون رشد را تحریک می کند. من به دویدن دعوت نمی کنم، اما برای پیاده روی بیشتر، انجام برخی ورزش ها، ورزش کردن، هر کسی می تواند این کار را انجام دهد. شرط اصلی لذت بردن از عمل است.

2. از شر اضافه وزن خلاص شوید. خود را از شر بیماری هایی که به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را مختل می کنند خلاص کنید. بیماری های مرتبط با پری: مشکلات رگ ها، قلب و عروق خونی، فشار بالابه طور قابل توجهی عمر را کوتاه می کند.

3. مراقب فعالیت ذهنی باشید. مغز نیاز به تمرین مداوم دارد. دانشمندان پس از یک سری آزمایشات جالب دریافتند که بسیاری از افراد پیر می شوند جلوتر از زمانبه دلیل تنبلی ذهن می توانید در ذهن خود حساب کنید، جدول کلمات متقاطع را حل کنید، اشعار و آهنگ ها را حفظ کنید، با ابزارهای جدید آشنا شوید، یاد بگیرید که چگونه در اینترنت حرکت کنید - این یک اثر جوان کننده قابل توجه می دهد. و نه تنها روانی، فعالیت ذهنی باعث بهبود گردش خون در مویرگ ها می شود.

4. ویتامین برای کمک به. با افزایش سن، نیاز به برخی ویتامین ها افزایش می یابد. به خصوص در ویتامین های گروه B، C، D، K توجه! نیاز به ویتامین A به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، دانشمندان دریافته اند که این ویتامین توانایی تجمع در بدن را دارد و شما نیاز به مصرف کمتر ویتامین دارید.

5. تغذیه مناسب. هنر پیر نشدن، تندرستی و فعالیت، تا حد زیادی به متابولیسم بستگی دارد. بعد از سی سال متابولیسم تنبل تر می شود. شما باید از او پیشی بگیرید و مانند دوران جوانی او را وادار به کار کنید.

چه چیزی لازم است؟ از گوشت قرمز خودداری کنید - مواد موجود در گوشت گاو، گوشت خوک، بره، پس از 40 سال، نه برای تولید انرژی، بلکه برای فرآیندهای اکسیداتیو که منجر به بیماری می شود، کار می کنند. سیستم قلبی عروقیو حتی انکولوژی

در عین حال فیبر که متابولیسم را تسریع می کند و سموم را از بدن دفع می کند، باید با صدای بلند گفت: "بله" !!! و اولین مکان ها در اینجا توسط غلات، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای (فرآوری نشده)، مارچوبه اشغال شده است. لوبیا سبز. سبزیجات بیشتری بخورید - جعفری، شوید، سالادهای برگ دار، سرشار از ویتامین K هستند که برای افزایش طول عمر مفید است.اگر می خواهید ایمنی بدن را افزایش دهید از ادویه جات بیشتری استفاده کنید. مفیدترین فلفل سیاه، زردچوبه، زنجبیل، دارچین.

محصولات لبنی تازه را با فرآورده های تخمیری جایگزین کنید، زیرا شیر در آن جذب می شود شکل خالصخیلی بدتر.

6. دندان های خود را مرتب نگه دارید. دانشمندان دانشگاه بریستول مطالعه ای در مورد این تاثیر انجام دادند بهداشت روزانهامید به زندگی دهانی و آنها متوجه شدند که مراجعه منظم به دندانپزشک، مسواک زدن روزانه دندان ها واقعاً عمر را تا 12 سال افزایش می دهد. تا 350 نوع مختلف باکتری در حفره دهان تجمع می یابد. هنگامی که میکروب ها از طریق دندان های ناسالم وارد جریان خون می شوند، باعث لخته شدن خون می شوند. لخته خون جدا شده می تواند باعث انفارکتوس میوکارد شود.

7. پیشگیری از بیماری. حقیقت رایج: پیشگیری از بیماری آسان تر از درمان است. افرادی که به پیشگیری از بیماری اهمیت می دهند عمر طولانی تری دارند. متاسفانه در کشور ما طب پیشگیرینه به اندازه ما برای اطلاع از وضعیت سلامت به بیمارستان نمی آییم. وقتی طاقت نداریم می چرخیم. و بیماری ها زمانی قابل تشخیص هستند که هنوز وجود نداشته باشند. AT اخیرا"مراکز بهداشتی" ویژه در حال ایجاد است که در آن افراد به صورت رایگان معاینه می شوند، خطراتی را که آنها را تهدید می کند پیش بینی می کنند و یک برنامه پیشگیری تهیه می کنند. دریابید که نزدیکترین «مرکز بهداشت» در کجا واقع شده است و حتماً بروید.

8. عشق را به خاطر بسپار. رابطه جنسی منظم کلید جوانسازی قدرتمند بدن است! رابطه جنسی تقویت می کند سیستم ایمنیدر برابر بیماری ها محافظت می کند، اندام ها و سیستم ها را تقویت می کند، تولید اندورفین - هورمون های شادی را تحریک می کند.

9. حقیقت رایج: اگر می خواهید برای مدت طولانی پیر نشوید، از شر آن خلاص شوید عادت های بد: سیگار کشیدن، نوشیدنی های الکلی، نقض روال روزانه ( خواب سالمفوق العاده مهم) و تغذیه.

10. مثبت فکر کنید. بعدی خیلی توصیه های ارزشمندتا کی سن نکنه با شادی و علاقه به زندگی نگاه کنید. آرام و مهربان باشید. بیشتر اوقات خود را با هدایای کوچک نوازش کنید، مراقب خود باشید و ... خود را دوست داشته باشید، با تمام وجود دوست داشته باشید!

- کمکت کن فقط تنبل نباشید، به طور منظم تمرین کنید.

اکنون توصیه را دوباره خواندم و فکر کردم: "هیچ چیز واقعاً جدیدی نیست - همه چیز مدتهاست که شناخته شده است." من واقعاً امیدوارم که رازهای طول عمر به شما کمک کند تا جوانی خود را حفظ کنید. اما آیا ما دنبال می کنیم توصیه ساده? اخیرا خوانده شده است جمله جالب: "زنان فرانسوی تنها دو هفته پس از مرگ شروع به پیری می کنند." من مدت زیادی خندیدم، اما به طور وحشتناکی جدی، از ته قلبم برای شما آرزو می کنم: تا آخرین ساعت، جوان بمانید، طولانی و با کیفیت باشید. و برای این کار نکات ساده را دنبال کنید و هنر پیر نشدن را درک کنید.

مقاله مرتبط:

ستاره ها چگونه جوان می مانند؟

با دوستان در شبکه های اجتماعی شبکه ها، اسرار طول عمر را به اشتراک بگذارید، اجازه دهید پیری را به عقب برگردانند - سخاوتمند باشید. اگر 10 نکته من در مورد چگونگی پیر نشدن برای مدت طولانی به آنها کمک کند، بسیار خوشحال خواهم شد. این آهنگ توسط آلا پوگاچوا اجرا می شود - او می داند که برای همیشه جوان ماندن چه چیزی لازم است.

زنان زیادی هستند که به نظر می رسد با افزایش سن اصلاً پیر نمی شوند. و پوست تمیز است و تقریباً هیچ چین و چروکی وجود ندارد، به جز موارد تقلید - در گوشه چشم. و آنقدر لبخند می زنند که انگار همه چیز با آنها خوب است ... و راز جوانی را از آنها بپرس! من به شما اطمینان می دهم، معلوم می شود که هر کسی اسرار خود را دارد! اما یک چیز مشترک نیز وجود دارد. چند اصل اساسی در اینجا سعی خواهیم کرد آنها را برجسته کنیم.

قانون اول. مراقب گوارش خود باشید

روده ها باید مانند ساعت کار کنند. یبوست مسمومیت بدن است، پوست شل و کدر است. روده کوچک، بر اساس اعتقادات طب شرقیریشه های بدن ما هستند اگر ریشه های درخت خوب و قوی باشد، بر این اساس، درخت شکوفا می شود، زیبا است. و با ریشه های پوسیده، درخت پژمرده می شود، خشک می شود. همین امر در مورد روده ما نیز صادق است: اگر سالم و کامل باشد، بر این اساس، بدن شکوفا می شود. و شخص طولانی زندگی خواهد کرد. سلامت روده ما قبل از هر چیز به غذا بستگی دارد: سبزیجات تازهو میوه ها آب خالص، شیرینی کمتر، سالاد و غلات و همچنین چای بابونه و روغن بزرکدر صبح برای زیبایی پوست بسیار مفید است.

به هر حال، در مورد آب: وضعیت پوست، هماهنگی بدن و انرژی تا حد زیادی به کمیت و کیفیت آبی که می نوشیم بستگی دارد.

بیایید با ساختار پوست شروع کنیم. در اپیدرم فیبرهای پروتئینی وجود دارد - کلاژن ها، که توانایی قابل توجهی دارند: وقتی وارد آب می شوند، حجم آنها افزایش می یابد. کلاژن های متورم از داخل باعث افزایش فشار روی پوست می شود که به همین دلیل صاف می شود، چین و چروک ها از بین می روند یا کاهش می یابند.

صافی پوست به این فرآیند بستگی دارد. و بیشترین راه مقرون به صرفهبرای حفظ جوانی و حل بسیاری از مشکلات سلامتی - روزانه 1.5-2 لیتر آب جوشانده بنوشید. آب طبیعی. آب برای پر کردن بدن شما انرژی زندگیو اکسیژن و به زودی نتیجه را در صورت خود (به معنای واقعی کلمه) خواهید دید: پوست شما صاف، درخشان و مخملی خواهد شد.

قانون دوم خواب کامل

کم خوابی است بدترین دشمنزیبایی پوست و مو! سعی کنید در زمانی به رختخواب بروید که به شما این امکان را می دهد که شب راحت بخوابید. دوستی دارم که آنقدر برای زیبایی او ارزش قائل است که ساعت 9 شب به رختخواب می رود. اما او در 36 سالگی چگونه به نظر می رسد! این فقط شگفت انگیز است!

خواب یک هدیه فوق العاده برای انسان است. به لطف خواب، فرد علاوه بر آرامش بدنی، از نظر اخلاقی پاک می شود - پس از خواب، احساسات و اطلاعات غیر ضروری پاک می شود و تنها یک واقعیت در حافظه باقی می ماند.

قانون سوم. هوای تازه دوست زیبایی است!

اگر تمام روز را در دفتر می نشینید، حداقل چند توقف به خانه بروید. دریچه‌ها و پنجره‌ها باید دائماً باز باشند و در زمستان تا حد امکان. در تعطیلات آخر هفته پیاده روی طولانی داشته باشید هوای تازه. برای اینکه فرد احساس نسبتاً طبیعی داشته باشد به حدود سی متر مکعب هوای تازه در ساعت نیاز دارد.

و یکی دیگر راز مهمحفظ زیبایی و جوانی - حمام! پوست ما یک موجود زنده است و سموم (مواد سمی) در این ارگانیسم جمع می شوند که باید مدام از آنها رهایی پیدا کنیم. انسان باید از طریق منافذ پوست خود سه و نیم برابر بیشتر از راه راست روده و کلیه‌ها مواد زائد دفع کند! این فقط با یک حمام بخار با جارو قابل دستیابی است.

به خصوص زمانی که همه چیز در حمام از چوب ساخته شده است خوب است. علاوه بر این، شفا دهندگان از غروب بسیار در حوضه انجام می دهند. محلول نمکیک حوله پشمالو را با این محلول خیس کنید و کمی فشار دهید. وقتی بدن شما پس از مالیدن با یک حوله شور پشمالو مانند خرچنگ قرمز می شود، می توانید در نظر بگیرید که پوست شما یک موجود زنده است. در عین حال توصیه می شود از صابون استفاده نکنید، بلکه از آرد ذرت استفاده کنید که در فضای گرم مضر نیست.

قانون چهارم. ویتامین ها!!!

ویتامین ها کجا هستند، حتی بچه ها هم می دانند. البته نه در سیگار، نه در الکل و نه در کیک! در زمستان، بیشتر ویتامین ها را می توان نه در سبزیجات گلخانه ای، بلکه در میوه های خشک یافت. بنابراین روی کمپوت میوه های خشک تکیه کنید، زردآلو خشک و کشمش را به آن اضافه کنید غلاتدر صبح، و به طور منظم دم کرده گل رز بنوشید، باید طعم ترش داشته باشد، فقط در این صورت ویتامین کافی دارد.

"چند قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر، یک گوجه فرنگی، یک پرتقال، یک فنجان چای و ماست، بخشی از سایر محصولات روزانه - و می توانید پیری و خستگی را فراموش کنید. مگر اینکه، البته، ورزش را فراموش نکنید. "پرات گفت. این متخصص در میان «غذاهای معجزه آسا»، حبوبات و زغال اخته، کلم بروکلی و بلغور جو دوسر، پرتقال، کدو زرد، سویا، ماهی قزل آلا، اسفناج، سیاه و چای سبز، گوجه فرنگی، بوقلمون، آجیل و ماست. برای اینکه رژیم نتیجه بگیرد، همه محصولات فهرست شدهشما باید حداقل 4 بار در هفته غذا بخورید.

قانون پنجم. خلق و خوی درونی و حالت روحی!

راز جوان ماندن دوری از احساسات زشت است. این مهم کمتر از همه موارد بالا نیست! اگر مانند دوران جوانی یادتان نرود که چگونه شوخی کنید و بخندید، اگر دوستانه رفتار کنید و به کسی حسادت نکنید، اگر سرگرمی مورد علاقه دارید، پیری شما چهره جوانی زیبا خواهد داشت و نیازی به پلاستیک ندارید. عمل جراحي!

و در نهایت - "اکسیر جوانی". اعتقاد بر این است که این ترکیب واقعاً به طور قدرتمندی سلول ها را جوان می کند ، توصیه می شود آن را از سن 30 سالگی بنوشید. 200 گرم بابونه، 100 - جاودانه، 100 - مخمر سنت جان و 100 گرم غان را مخلوط کرده، خرد کنید. 1 قاشق غذاخوری مخلوط در 0.5 لیتر اصرار دارد آب گرم، (در قمقمه)، صافی. عصر قبل از خواب یک لیوان دم کرده با یک قاشق عسل و صبح نیم ساعت قبل از غذا میل شود.
یک ماه بنوشید. دوره مکرر- در پنج سال.

قانون ششم (کوچک اما مهم). سن زن با گردن و دستان او مشخص می شود.

ما اغلب دست ها را فراموش می کنیم. ما به ظاهر آنها عادت کرده‌ایم و همیشه نمی‌توانیم لحظه‌ای را ببینیم که چین و چروک‌ها خیلی واضح هستند و استخوان‌های روی دست‌ها بیرون زده‌اند. بله، و پوست دست ها از تغییرات دما رنج می برد و ناامنی بسیار قوی تر از گونه های پوشیده شده با کرم های محافظ و تقویت کننده است. به خاطر دستکش های فراموش شده در خانه، باید با همان دست ها بشوئید، ظرف ها را بشویید، در جیبتان پنهان کنید.

بی جهت نبود که مادربزرگ های ما در بهار و پاییز دستکش های نازک می پوشیدند - آنها از پوست دست خود محافظت می کردند و جوانی آن را طولانی می کردند. در حالت ایده آل، فصل دستکش باید به محض کاهش دمای بیرون به +4 درجه باز شود. بنابراین خرید دستکش های فنری نازک نازک نازک نیست، بلکه یک وسیله محافظتی پیش پا افتاده است.

هیچ چیز در دنیا سنگین تر از خاطرات نیست
به همین دلیل است که افراد مسن که بسیاری از آنها را دارند،
راه بروند، به سختی پاهای خود را حرکت دهند و پشت خود را خم کنند.

پانزینی

بسیاری از مردان و زنان نگران تغییرات بدن خود به دلیل افزایش سن هستند، اما اساساً تمام تلاش آنها برای اصلاح فنی انواع عیوب ناشی از افزایش سن است. با این حال، سفر به آرایشگران، جراحان پلاستیک، به ماساژورها فقط یک اثر موقت داده می شود و همه آن را ندارند، اما فقط باید اقدامات را متوقف کرد و "پیری" عوارض خود را می گیرد. اشتباه اکثریت در مبارزه با تغییرات مرتبط با سنبه این دلیل که نشانه‌های پیری را که قبلاً داشته‌اند را با چیزی بیرونی می‌پوشانند، و تعداد کمی از مردم هدفشان مطالعه و درک است. دلایل واقعیسالخورده.

برنامه پیری

بسیاری متوجه شده اند که اولین نشانه های پیری در آن ظاهر می شود مردم مختلفکه در سنین مختلف. هیچ معیاری برای افزایش سن وجود ندارد، همه چیز فردی است و به خود فرد بستگی دارد.

بسیاری از دانشمندان به دنبال برنامه به اصطلاح پیری در کد ژنتیکی انسان هستند. اما به نظر نویسندگان این مقاله، با افزایش سن، همه چیز بسیار ساده تر و در عین حال پیچیده تر می شود. بشر همیشه متعصبانه به دنبال راهی جادویی برای رهایی از مشکلات خود است، اما راهی که هیچ تلاشی نمی کند - " قرص جادوییاز همه بیماری ها، "سنگ فیلسوف" و خیلی بیشتر.

جای تعجب است که "قرص جادویی" قبلاً پیدا شده است و اثربخشی آن مدت هاست ثابت شده است ، اما بشریت همچنان مبالغ هنگفتی را برای توسعه صنعت زیبایی و جوانان اختصاص می دهد. دانشمندان و روانشناسان آزمایش های زیادی انجام داده اند که تأیید می کند تمام واکنش های فیزیولوژیکی، تغییرات در بدن، از جمله واکنش های مرتبط با بیماری ها و پیری زودرس، قبل از احساسات و تجربیات، به عنوان یک قاعده، ناخودآگاه و سرکوب شده است. هر چه تجربیات و استرس های منفی بیشتر باشد، بیماری های فرد بیشتر می شود و بدتر به نظر می رسد. این پیری نیست که باعث خرابی در بدن ما می شود، بلکه افکار منفی، باورهای نادرست و فرضیه ها باعث بیماری می شوند (روان تنی).

دلایل پیری

یکی از دلایل اصلی پیری، توقف تقسیم و تجدید سلول فعال است. چرا سلول ها مانند دوران جوانی به طور فعال تقسیم نمی شوند؟ این نیز به دلیل استرس اتفاق می افتد. مغز سیگنال های ثابتی دریافت می کند که زندگی در اینجا سخت است، پر از مشکلات و غم و اندوه است، و به نوبه خود سیگنال هایی را به سلول ها می فرستد تا تقسیم فعال را متوقف کنند، از جمله مکانیسم "خود تخریبی". ارگانیسم به سادگی نمی خواهد در چنین شرایطی بیشتر زندگی کند و برنامه پیری و مردن را شروع می کند. به هر حال، هر سلول یک موجود زنده است و هر موجودی در شرایط نامساعد تکثیر خود را متوقف می کند، زیرا این شرایط را برای زندگی نامناسب می داند.

هر یک از احساسات ناگفته یا سرکوب شده منفی ما که با ما می ماند، به شکل سموم، سموم، سنگ، کلسترول و غیره در بدن رسوب می کند. تجمع این مواد تمام فرآیندهای بدن از جمله متابولیسم، ورود به سلول ها و بافت ها را کند می کند. مواد ضروریبرای عملکرد طبیعیو به روز رسانی مداوم بدن ما آنقدر آلوده است که روند پیری برایش طبیعی می شود و حتی به ذهنمان خطور نمی کند که این طبیعی نیست و می تواند متفاوت باشد.

ما را در پیر شدن و "دانش" ما در مورد پیری یاری کنید. ما به یقین می دانیم که تا یک سن خاص رشد می کنیم و رشد می کنیم و سپس روند معکوس شروع می شود و با لرز منتظر ساعت تعیین شده می مانیم. دقیقاً به یاد داریم که موهای مادر یا پدرمان شروع به نشستن کرد سن خاصو ما "می دانیم" که این روند در همان زمان یا حتی زودتر شروع می شود، اما نه دیرتر - "ژن ها اجازه نمی دهند." اما از دیدگاه روان تنی، ژن ها چیزی نیست جز مجموعه ای از واکنش ها، باورها، ترجیحات، باورها، دانش و افکار مخرب، استرس های منتقل شده از والدین و سایر بستگان.

معلوم است که پیری بدن فیزیکیاین فقط نتیجه افکار، باورها، استرس های منفی ماست. ما آنها را در درون خود جمع می کنیم و در عوض بدن ما را پیر می کنند. به یاد بیاورید که در کودکی چقدر آسان و خوب بود، و این اتفاق افتاد نه به خاطر جوانی شما، بلکه به این دلیل که زندگی دلپذیر، آسان و مطبوع بود، و همه آن مشکلاتی که حالا شانه های شما را خم می کردند و پاهایتان از خستگی ناله می کردند، وجود نداشت.

چگونه پیر نشویم

همانطور که در ابتدا گفتیم، "قرص ضد پیری" پیدا شده است - این یک کار هورمونی با بدن، روان و انرژی است. سیستم تصحیح انرژی بایبک در تمامی این سطوح کار می کند. این سیستمطراحی شده برای تصحیح انرژی و جوانسازی پیچیده کاملا اتوماتیک. این ترکیبی از چندین مورد از مؤثرترین آنها است تکنسین انرژینشان دادن بهترین نتایجو یک الگوریتم ویژه که توسط آن این تکنیک ها اعمال می شود. علاوه بر این، به طور موثر با افکار منفیو باورها و اگر تنبل نباشید، به زودی احساس نشاط و شادی زندگی خواهید کرد و جوانی نه تنها در نتیجه تغییر در ذهن و موقعیت زندگی شما، بلکه در نتیجه تغییر انرژی نیز باز خواهد گشت. این تکنیک بسیار قوی است، اگرچه نام نامناسبی دارد. این کاملا مستقل است، زمان زیادی نمی برد و نتایج طولانی مدت می دهد. با دانلود کتاب در پایین صفحه می توانید یک دوره آموزشی آزمایشی و توضیحات تکنیک را دریافت کنید.

خواندن، سلامتی و جوانی مبارک!

آزمایش های علمی بارها و بارها تأیید کرده اند: حفظ کردن سلامتیو در شکل فیزیکی، مهم است که نصب هایی را که تقریباً برای همه در دسترس است دنبال کنید. یک مطالعه اخیر از دانشگاه هاروارد نشان داد که عادت های سالمطول عمر را افزایش می دهند، حتی اگر بعد از 50 سالگی به دست بیایند.

نه تنها سیب ها جوان هستند

طبق آمار بعد از 55 تغییرات هورمونی بدن زنتلاش برای تکمیل برای اینکه در این سن ظاهر و احساس خوبی داشته باشید، رژیم غذایی خود را به سمت غذاهای محافظت کننده تغییر دهید عواقب ناخوشایندیائسگی

تا حد امکان به جای گوشت لوبیا بخورید. حاوی مقدار زیادی ویتامین E جوانی است که یک آنتی اکسیدان قوی است و از بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند. و لوبیا حاوی فیتواستروژن است و کمبود هورمون استروژن را جبران می کند، زمانی که تولید آن در بدن با افزایش سن به شدت کاهش می یابد.

روزانه یک عدد هویج را رنده کرده و آن را با مواد تصفیه نشده پر کنید روغن آفتابگردان. هویج منبع دیگری از اکسیر ضد پیری، پروویتامین A است. به هر حال، فیبر که در هویج فراوان است، میکرو فلور روده را بهبود می بخشد، از یبوست و اضافه وزن جلوگیری می کند.

همچنین شما نیاز دارید:

• کلسیم و منیزیم - مقاومت در برابر تحلیل استخوان و مشکلات عروقی;
• ویتامین D - به جذب کلسیم کمک می کند، بسیاری را مهار می کند فرآیندهای فیزیولوژیکیسالخورده؛
• ویتامین های B - کار را عادی می کند سیستم عصبی;
• اسید چربامگا 3 - سطح کلسترول "بد" را کاهش می دهد.

چین و چروک را متوقف کنید!

بعد از 55 سالگی، توانایی پوست برای سنتز کلاژن کاهش می یابد - چین و چروک روی صورت می تواند بلافاصله بزرگتر شود. اما همچنان می توان از شدت این روند دراماتیک بکاهد.

شکر را رها کنیدمولکول‌های قند وقتی جذب می‌شوند به کلاژن متصل می‌شوند و پوست را از این پروتئین ارزشمند بیشتر تخلیه می‌کنند. امتناع از شکر نه تنها وضعیت صورت را بهبود می بخشد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند، که می بینید، شما را جوان تر می کند. به هر حال، اثر مشابهی روی پوست باعث رد الکل و غذاهای سرخ شده می شود.

پروتئین گیاهی بیشترهمه انواع حبوبات برای کمک به شما! مصرف منظم آنها باعث فعال شدن تولید می شود اسید هیالورونیک- موادی که پوست را برای مدت طولانی تری صاف و لطیف نگه می دارند.

شیشه و گیره.اشعه ماوراء بنفش خورشیدی یک عامل قدرتمند در تسریع پیری است. عاشق شدن عینک آفتابی، کلاه و گیره: آنها نه تنها از صورت محافظت می کنند پرتو های فرابنفش، بلکه از حرکات غیر ضروری صورت - به عنوان مثال، چشم دوختن در آفتاب.

کرم مغذی.آن را که در دسترس شماست بخرید و هر عصر حداقل نیم ساعت قبل از خواب استفاده کنید حرکات ماساژ. مزیت اصلی این عادت بهبود گردش خون در پوست خواهد بود که باعث افزایش تولید کلاژن خواهد شد.

وضعیت بدنبا صاف نگه داشتن پشت و کمی بالا نگه داشتن سر، بیضی صورت را بهتر حفظ می کنید و چین و چروک های کمتری روی گردن ایجاد می شود.

برقص و آواز بخوان

در انگلستان اکنون شرکت در کلاس های رقص مد شده است. به خصوص در آنها افراد زیادی بعد از 50 سال وجود دارد. معلوم شد که رقص برای پیشگیری از پیری بسیار ارجح تر از ورزش های فشرده است. فعالیت بدنیکه همیشه برای بزرگتر مفید نیست گروه سنی. با رقصیدن می توانید تقریباً تمام قسمت های بدن را تمرین دهید، عضلات و مفاصل را تقویت کنید و انعطاف پذیری خود را حفظ کنید. رقصیدن حتی از زوال عقل جلوگیری می کند!

در مورد آواز خواندن، در قالب یک عادت منظم، به کاهش فشار کمک می کند و همچنین سطح هورمون های استرس را در خون به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به موازات آن، کار ریه ها بهبود می یابد و گردش خون فعال می شود - این در نهایت باعث می شود پوست صورت و گردن انعطاف پذیرتر و یکدست تر شود.

استراحت مناسب

چرت های بعد از ظهر به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و شاداب تر به نظر برسید. اگر دیگر کار نمی کنید، غفلت نکنید خواب در روز. اما استراحت نیز باید فعال باشد، اول از همه برای مغز. قبلاً مشاهده شده است که حفظ فعالیت ذهنیدر سطح مناسب کمک می کند تا برای مدت طولانی پیر نشوید و جوان تر از همسالان به نظر برسید. پازل، خواندن، جدول کلمات متقاطع، نوشتن شعر - حتماً کاری برای فکر کردن پیدا کنید.

محصولات ضد پیری

• ماهی (مراقب کنسرو سوری و ساردین باشید!).
• لبنیات و بخصوص لبنیات.
• موز.
• سیب، کلم و رب گوجه فرنگی.
• روغن های گیاهی: نه تنها آفتابگردان و زیتون، بلکه دانه کتان، ذرت.
• آجیل و دانه ها.
• کاکائو
• ژلاتین.
• جعفری
• (به طور کلی سبزیجات مختلف را بیشتر بخورید!).

یولیا گریشینا بازیگر

چگونه در سنین جوانتر به نظر برسیم؟ راستش من جواب این سوال را نمی دانم. بسیاری به جراحی پلاستیک متوسل می شوند. شاید چند دهه دیگر در مبارزه برای جوانان قربانی جراحان شوم. اما در حال حاضر برای من مترادف با فعالیت و سبک زندگی سالمزندگی به محض توقف حرکت، بدن بلافاصله مورد حمله قرار می گیرد اضافه وزنو بیماری هایی که باعث پیری می شوند.