سمت راست کودک بعد از دویدن درد می کند. درمان درد در سمت چپ شکم

هر فردی که در ورزش فعال است به طور دوره ای درد در هیپوکندری سمت راست را تجربه می کند. نه ورزشکاران تازه کار و نه حرفه ای ها از این امر مصون نیستند. دونده ها اغلب تحت تأثیر این موضوع قرار می گیرند. به عنوان یک قاعده، هنگام دویدن، درد زیر دنده رخ می دهد، اما گاهی اوقات درد می تواند در هر جایی از شکم رخ دهد. این برای هر فرد فردی است؛ موضع درد در طول حملات بعدی تغییر نمی کند. احساس ناخوشایند شروع به تظاهر به شکل درد می کند، درد خفیف، که به سرعت رشد می کند و تبدیل به حاد و غیر قابل تحمل می شود. وقتی به اوج می رسد، نفس کشیدن و حرکت برای انسان فوق العاده سخت می شود. حتی اگر معاینه پزشکی در این لحظه انجام شود، آسیب شناسی های مرتبط با دویدن را آشکار نمی کند. پس چرا هنگام دویدن سمت راستم درد می کند؟

تنفس نامناسب

اشباع ناکافی دیافراگم با اکسیژن - این نظریه برای مدت طولانیتنها توضیح این بود که چرا پهلوی راستم هنگام دویدن و همچنین بعد از آن درد می کند.

نکته اصلی این است که در حین اجرا، دیافراگم فعال تر کار می کند، نیاز آن به اشباع خون و اکسیژن افزایش می یابد. تعداد بیشتری از آنها توسط سایر عضلات درگیر مورد نیاز است فعالیت حرکتی. به دلیل تنفس مکرر و گیج کننده، عملکرد دیافراگم مختل می شود، در نتیجه قلب نیز خون کافی دریافت نمی کند که باعث ایجاد درد می شود. بعد از توقف اجباریدیافراگم بلافاصله به حالت قبلی خود بر نمی گردد و سمت راستم تا مدتی بعد از دویدن همچنان درد می کند. پس از بهبودی ریتم معمولیتنفس، درد فروکش می کند.

این تئوری بحث‌های زیادی را ایجاد می‌کند، زیرا برخی افراد هنگام دویدن نه در سمت راست، بلکه در قسمت پایین شکم، جایی که دیافراگم وجود ندارد، درد را تجربه می‌کنند. علاوه بر این، بسیار انعطاف پذیر است - روند مداوم تنفس این ناحیه عضلانی را به خوبی تمرین می دهد.

وعده های غذایی با برنامه ریزی ضعیف

پس از خوردن غذا، بدن برای هضم آن به انرژی زیادی نیاز دارد. اگر فعالیت بدنی کمتر از 2 ساعت پس از یک وعده غذایی مقوی انجام شود، افزایش حجم معده اجازه حرکت فعال را نخواهد داد. به همین دلیل وقتی می دوم سمت راستم درد می کند.

مصرف مکرر الکل

ما در مورد ورزشکاران حرفه ای صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد افرادی صحبت می کنیم که همیشه به یک سبک زندگی سالم پایبند نیستند.

هنگام مصرف مشروبات الکلیکبد تحت استرس شدید است. نتیجه افزایش اندازه و فشار آن است پایانه های عصبی. اگر «ورزشکار» گناه کند عادت بد، درد در هیپوکندری سمت راست به یک الگو تبدیل می شود.

ویژگی های تشریحی بدن

از نظر آناتومیکی، حفره شکمی با یک غشای نازک از دو قسمت پوشیده شده است. فعالیت حرکتی، همراه با افزایش فعالیت دیافراگم، باعث اصطکاک این قسمت ها در برابر یکدیگر می شود.

این نسخه توضیح می دهد که چرا هنگام دویدن در یک مکان خاص در سمت راست درد می کند - نقطه تماس بین قسمت های پوسته محل درد را تعیین می کند.

آمادگی ناکافی عضلات

اگر قبل از دویدن گرم کردن خوبی انجام ندهید، بدنتان استرس را تجربه خواهد کرد. در حالت آرام، گردش خون و اشباع اکسیژن تمام سیستم های بدن برقرار می شود. بدون آماده سازی اولیهبدن به فعالیت بدنی، گردش خون طبیعی و اکسیژن رسانی مختل می شود. طحال و کبد بلافاصله به این واکنش نشان می دهند - با افزایش اندازه، پایانه های عصبی را فشرده می کنند.

بیماری های ستون فقرات

تغییر شکل و سایر فرآیندهای پاتولوژیک باعث ایجاد درد در هنگام دویدن در هیپوکندری سمت راست می شود. دیافراگم ارتباط نزدیکی با عضلات ناحیه کمر دارد. استرس آنها در کار او منعکس می شود و او نیز به نوبه خود با درد پاسخ می دهد. در بین پزشکان، این محبوب ترین نسخه در مورد اینکه چرا هنگام دویدن سمت راست درد می کند، است. ظاهر سیستماتیک درد دلیلی برای بررسی ستون فقرات است.

وجود آسیب شناسی جدی

درد در هیپوکندری راست هنگام دویدن ناشی از آسیب شناسی های زیر است:

• آپاندیسیت؛
• وجود سنگ در کلیه راست؛
• دیسکینزی صفراوی، سنگ کیسه صفرا؛
• بیماری های دستگاه گوارش (کولیت، گاستریت و غیره).

اگر درد در سمت راست حتی در حالت استراحت به طور دوره ای رخ دهد، باید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید.

قبل از فعالیت بدنی، آب میوه یا نوشابه می نوشید

روده انسان حاوی مقدار کمی مایع است نام علمی- داخل صفاقی). بین قسمت های پوشش پوسته قرار دارد حفره شکمی، از مالش آنها به یکدیگر جلوگیری می کند. آب میوه ها، نوشابه های گازدار و انرژی زا به طور قابل توجهی ترکیب مایع را تغییر می دهند و مقدار آن را کاهش می دهند. اگر بعد از مصرف آنها درد ایجاد می شود، این پاسخ به این سوال است که چرا هنگام دویدن سمت راست درد می کند.

قبل و در حین فعالیت بدنی، فقط نوشیدنی توصیه می شود آب تمیزبدون گاز، هیچ تاثیری بر مایع روده ندارد.

چرا بعد از دویدن سمت راستم درد می کند؟ راه های از بین بردن درد

علل درد در سمت راست بعد از دویدن مانند حین آن است. پس از مدتی پس از قطع، درد باید کاهش یابد.

اگر این خیلی کند اتفاق می افتد، باید از یکی از راه های تسریع روند استفاده کنید:

• در حین نفس کشیدن راه بروید سینه های پر. باید سعی کنید همزمان با بازدم، مطمئن شوید که پا در سمت چپ به زمین یا زمین برخورد می کند. برای هر لمس سطح دویدن پای چپ لازم نیست این کار را انجام دهید، می توانید پس از 1-2 مرحله بازدم را انجام دهید. احساس درد به دلیل این واقعیت است که سمت چپ شروع به تحمل بار اصلی می کند و به عضلات اجازه می دهد تسکین یابد. سمت راستآروم باش.
• حرکات متمایل به جلو انجام دهید، به لطف آنها تنش در ناحیه شکم کاهش می یابد.
• ورزش کششی را انجام دهید: بلند کنید دست چپبالا و به سمت راست خم شوید، سپس دست راست خود را بالا ببرید و به سمت چپ خم شوید. حرکات باید آهسته و روان باشد، توصیه می شود نیم دقیقه در حداکثر نقطه شیب درنگ کنید.
• دیافراگم را مالش دهید.
• تمرینات تنفسی را انجام دهید: نفس عمیق بکشید، سپس لب‌های خود را در یک لوله حلقه کنید، برای مدت طولانی بازدم کنید. چندین بار تکرار کنید. به این ترتیب دیافراگم کششی از داخل ماساژ داده می شود.
• به جلو خم شوید، کف دست خود را به انگشتان پا لمس کنید.
• ناحیه دردناک را با سه انگشت دست راست خود ماساژ دهید، به سادگی می توانید آن را فشار دهید تا درد کاهش یابد.
• در حین انجام این کار تا جایی که ممکن است شکم خود را به داخل بکشید نفس های قویو از طریق بینی بازدم کنید.

چگونه احتمال درد هنگام دویدن را کاهش دهیم؟

دویدن یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود سلامت کلی شماست؛ می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامتی شما کمک کند.

برای جلوگیری از ایجاد ناراحتی و درد این فرآیند، باید به درستی برای آن آماده شوید و همچنین در حین دویدن از تعدادی قوانین پیروی کنید:

• اگر مصمم به دویدن هستید، باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. کار زیاد توصیه نمی شود، استراحت باید کامل باشد.
• شما باید در ساعاتی از حداکثر آرامش برای دویدن بروید. استرس روانی، خستگی، میل به خواب کافی و غیره بعد از دویدن با شدت بیشتری خود را نشان خواهند داد.
• اگر صبح ها دویدن دارید، باید به بدن خود زمان دهید تا بیدار شود (حدود نیم ساعت). اگر بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب شروع به دویدن کنید، بدنتان دچار استرس می شود و متابولیسم شما مختل می شود. در صورت دویدن در عصر، عضلات باید بعد از آن استراحت کنند روز کاریچند ساعت، این به جلوگیری از خستگی بیش از حد آنها کمک می کند.
• شما باید یک رژیم غذایی مناسب را سازماندهی کنید. هر میان وعده قبل از شروع دویدن، احتمال درد در سمت راست را تا تقریبا 100 درصد افزایش می دهد.
• نظارت بر کیفیت غذای مصرفی بسیار مهم است. حتی اگر چارچوب زمانی رعایت شود، درد ناشی از آن ایجاد می شود غذای آشغال، غذاهای چرب به سادگی زمان هضم شدن در زمان مقرر را نخواهند داشت.
• اگر بیماری ها اعضای داخلیو سیستم ها حذف می شوند و درد در سمت راست منظم است، توصیه می شود قبل از دویدن از کمربند الاستیک روی شکم استفاده کنید. هنگامی که درد رخ می دهد، باید تا حد امکان محکم شود.
• نباید تا مرز فرسودگی بدوید، فرسودگی بدن نتیجه دلخواه را به همراه نخواهد داشت.
• در ابتدای فرآیند، باید فوراً سرعت اجرای مطلوب را تنظیم کنید. این اشتباه است که باور کنیم هر چه سریعتر بهتر باشد - آمادگی جسمانی هر فردی فردی است. فردی که آمادگی ضعیفی دارد در دقایق اول با سرعت بسیار زیاد شروع به خفگی می کند.
• مهم این است که یاد بگیرید چگونه درست نفس بکشید. ورزشکاران شنا مثال خوبی هستند. آنها فقط در لحظه ای می توانند نفس بکشند که صورت آنها بالای سطح آب باشد، تنفس آنها همزمان با حرکات بدن است. همزمان کردن دم و بازدم با ضربه پاها بر روی سطح دویدن باعث می شود تا تمام اندام ها و ماهیچه ها به طور مساوی با اکسیژن غنی شوند که به طور قابل توجهی احتمال درد در هیپوکندری سمت راست را کاهش می دهد.
• آموزش باید منظم باشد. هرچه استقامت و آمادگی جسمانی شما بهتر باشد، کمتر درد در سمت راست خود را تجربه می کنید.
• برای جلوگیری از انحنای ستون فقرات و تداخل با یک تمرین کامل، همیشه باید با پشت صاف و سر بالا راه بروید.
• گرم کردن قبل از دویدن ضروری است عضلات بهتربرای استرس بیشتر آماده شوید، خطر آسیب و درد کمتر می شود.
• بار باید به شدت دوز شود و به آرامی افزایش یابد. تجدید ارزیابی خود فرصت های ورزشیمنجر به درد خنجری در هیپوکندری راست می شود.

دویدن یکی از بهترین نماهاورزش برای بهبود سلامت و تناسب اندام. برای جلوگیری از تبدیل شدن درد حاد در سمت راست به مانعی برای تمرین منظم، مهم است که در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید، برای رد پاتولوژی های احتمالی تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید و همچنین قوانین خاصی را در حین دویدن رعایت کنید.

در تماس با

همکلاسی ها

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که هنگام دویدن، یک احساس چاقو شدید در پهلوی شما شروع شود، تا زمانی که تمرین را متوقف کنید، درد تشدید شود. بیایید به این مشکل نگاه کنیم و راه هایی برای کمک به مقابله با درد پهلو هنگام دویدن پیدا کنیم.

بیشتر اوقات، درد در پهلو هنگام دویدن در افراد مبتدی رخ می دهد، در افرادی که تازه شروع به دویدن کرده اند و نمی توانند حالت بارگذاری مناسب را انتخاب کنند. گاهی اوقات درد پهلو هنگام دویدن برای دونده های حرفه ای مشکل ساز می شود و فرقی نمی کند چه مسافتی می دوید: مسابقات کراس کانتری طولانی یا مسابقات کوتاه. طبیعتاً نیازی به صحبت از لذت دویدن با چنین ناراحتی نیست.

بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه از بروز درد جلوگیری کنید و در صورت بروز آن، به سرعت ناراحتی را از بین ببرید.

درد پهلو هنگام دویدن می تواند موقتی باشد و به صورت قولنج کوتاه یا گرفتگی در پهلو ظاهر شود. متخصصان این نمودار درد را اسپاسم می نامند. یعنی منشأ درد عضلاتی است که بین قفسه سینه و شکم قرار دارند و دلیل آن کمبود اکسیژن است.

مواقعی وجود دارد که درد از جنبه های مختلف خود را نشان می دهد. اگر درد در سمت چپ باشد، این به دلیل طحال طحال یا ماهیچه های ضعیف توسعه یافته است، زیرا قفسه سینه هوای کافی را نمی گیرد. اگر درد در سمت راست شما را آزار می دهد، علت آن کبد است که مملو از خون است.

بیایید نگاهی دقیق‌تر به علل درد پهلو هنگام دویدن داشته باشیم، زیرا با دانستن علت و منبع، می‌توان از درد پیشگیری و درمان کرد.

درد در پهلو هنگام دویدن می تواند در هر دو سمت چپ و راست ظاهر شود.

برجسته دلایل زیردرد پهلو هنگام دویدن:

• درد در سمت چپ - مشکلات طحال.
• درد در سمت راست - مشکلات کبدی.

شایع ترین علل درد پهلو هنگام دویدن عبارتند از:

بار سنگین، بدن ناآماده، گرم کردن ضعیف یا عدم وجود آن

اگر بدن در حالت آرام باشد، نیازی به گردش خون فعال نیست. خون در حالت آرام ذخیره است. قسمت اصلی که در حفره قفسه سینه و صفاق یعنی کبد و طحال قرار دارد.

وقتی شروع به دویدن می‌کنیم، یعنی بار روی بدن را افزایش می‌دهیم، کل ذخیره وارد گردش می‌شود تا نیازهای ماهیچه‌های در حال کار را برطرف کند. خون از اندام های واقع در حفره شکمی سرریز می شود، جریان خروجی به سادگی نمی تواند با جریان ورودی همراه باشد. به عبارت دیگر، کبد و طحال از خونی که دائماً در جریان است متورم می شوند و به غشای خود که کاملاً با سلول های عصبی نفوذ کرده اند، فشار می آورند. این همان چیزی است که باعث درد در پهلو هنگام دویدن می شود.

• حتما قبل از دویدن یک گرم کردن کوتاه انجام دهید، به این ترتیب به بدن کمک می کنید تا سازگار شود، ماهیچه ها را برای کار آینده آماده کنید و جریان خون را به خصوص برای بار افزایش دهید.
• اگر در دویدن تازه کار هستید، با آن شروع کنید مسافت های کوتاهو نه یک تمرین طولانی به تدریج بار و زمان تمرین را افزایش دهید.
• به محض اینکه درد پهلو هنگام دویدن احساس شد، به آرامی سرعت را کاهش دهید و به پیاده روی ورزشی بروید. تنها کاری که نمی توانید انجام دهید این است که ناگهان متوقف شوید.
• سعی کنید آرام باشید، شاید چند خم شدن به پهلو انجام دهید و نفس عمیق را فراموش نکنید.
• 3 انگشت خود را در ناحیه درد فشار دهید، این به کاهش ناراحتی کمک می کند.

تنفس مکرر، نامنظم یا متناوب

مشکل تنفس در حین ورزش می تواند باعث درد شود. به عنوان مثال، اگر دیافراگم اکسیژن کافی دریافت نکند، اسپاسم شروع می شود و در پهلو احساس درد می کنید.

• تنفس یکنواخت را به عادت تبدیل کنید. دم از طریق بینی، بازدم از طریق دهان. یک نفس عمیق به تمام ریه های خود بکشید و به آرامی بازدم کنید.

قبل از تمرین یک وعده غذایی بزرگ بخورید.

به محض خوردن غذا، بدن تمام انرژی خود را صرف هضم غذا می کند. معده مشغول تخمیر غذا است و کبد در خنثی کردن سموم نقش دارد. لطفاً توجه داشته باشید که هر چه غذا سنگین تر باشد، کار برای بدن دشوارتر می شود. و به این فعالیت بدنی به صورت دویدن اضافه کنید، نتیجه آن درد در پهلو است.

• اگر قصد دویدن در صبح را دارید، سعی کنید یک ساعت قبل از دویدن صبحانه بخورید. اگر صبحانه سنگین خورده اید، حداقل یک یا دو ساعت به بدن خود فرصت دهید تا غذا را هضم کند.
• قبل از تمرین غذا نخورید غذای سنگین: چرب، سرخ شده، شور، تند. اجازه دهید رژیم غذایی شما شامل میان وعده های سبک، به عنوان مثال، سالاد سبزیجات یا فرنی باشد.
• بار را در حین تمرین زیر نظر داشته باشید؛ اگر می دانید که زیاد غذا خورده اید، نباید با قدرت کامل بدوید. بهتر است روی تکنیک دویدن و تنفس صحیح خود تمرکز کنید.

کبد، پانکراس یا کیسه صفرا بیمار است.

هنگامی که لوزالمعده ملتهب می شود، درد شدیدی به پهلو نفوذ می کند. با هپاتیت، کبد بزرگ می شود و با بیماری کیسه صفرا، سنگ ها مسدود می شوند. كيسه صفرا. چنین دردی حتی در حالت آرام نیز می تواند رخ دهد، اما در حین دویدن فقط افزایش می یابد.

• قبل از شروع دویدن، باید با پزشک خود مشورت کنید و حفره شکم خود را معاینه کنید. اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود نداشته باشد پیگیری های فعالورزش کنید، سپس با خیال راحت شروع به دویدن کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید، از مصرف غذاهای سرخ شده و چرب خودداری کنید.

با دانستن علت درد پهلو هنگام دویدن می توانید راه حلی پیدا کنید یا مشکل را به طور کامل برطرف کنید.

علائم درد پهلو هنگام دویدن

ما قبلاً به دلایل درد پهلو هنگام دویدن پرداخته ایم، اکنون زمان آن است که به علائم درد پهلو نگاهی بیندازیم که نشان می دهد درد در شرف آشکار شدن است.

بسته به ماهیت درد هنگام دویدن و شرایطی که در آن خود را نشان می دهد، علائم مختلفی وجود دارد:

• استقامت ضعیف بدن، عدم آمادگی برای فعالیت بدنی، گرم کردن ضعیف، بار زیاد.
• مشکلات تنفسی (نفس کشیدن در حین دویدن برای شما دشوار است، تنفس شما متناوب و ناهموار است).
• وعده غذایی اخیر.
• بیماری های مزمن که در حین فعالیت بدنی خود را نشان می دهند.

درد هنگام دویدن نه تنها در کسانی که اضافه وزن دارند و برای کاهش وزن تمرین می کنند، بلکه در ورزشکاران حرفه ای که ورزش طولانی مدت انجام می دهند نیز رخ می دهد.

درد پهلو بعد از دویدن

پس از دویدن، به همان دلایلی که هنگام دویدن وجود دارد، درد ایجاد می شود. شایع ترین علت درد پهلو بعد از دویدن، توقف ناگهانی تمرین است، یعنی. بار بیش از حدو یک توقف تند بدن خود را آزمایش نکنید! اگر قصد دارید تمرین خود را تمام کنید، به تدریج به سرعت دویدن آهسته یا پیاده روی سریع بروید.

اگر بعد از دویدن درد در پهلو ایجاد شد، توصیه های زیر را دنبال کنید:

1. نفس عمیق بکشید، عضلات خود را شل کنید، تنفس خود را آرام کنید. سعی کنید تمام بدن خود را آرام کنید.
2. برای کمک به تسکین درد پهلو پس از دویدن، دیوید بالبوآ، روان‌درمانگر در مرکز پیاده‌روی در شهر نیویورک، توصیه می‌کند انگشتان خود را به ناحیه درد فشار دهید و در آن وضعیت بمانید تا درد متوقف شود.
3. اگر فشار دادن روی ناحیه درد کمکی نکرد، به آرامی پهلو را ماساژ دهید و به طحال یا کبد کمک کنید تا آرام شود.
4. نفس عمیق بکشید و تا جایی که ممکن است از طریق لب های جمع شده بازدم کنید.

درد پهلو بعد از دویدن فقط در افراد تمرین نکرده ایجاد می شود، بنابراین در ابتدای تمرین، پیاده روی سریع را جایگزین دویدن کنید. بدن خود را آماده خواهید کرد و با گذشت زمان، حتی با تمرینات شدید، بدن شما احساس ناراحتی نخواهد کرد.

درمان درد پهلو هنگام دویدن

درد در پهلو هنگام دویدن، در بدنی که تمرین نکرده باشد، پس از 10-20 دقیقه دویدن ظاهر می شود. برای افرادی که دونده های حرفه ای هستند، در صورت تمرین بیش از حد، زمانی که آخرین قدرت از بدن فشرده می شود و اسپاسم و گرفتگی در بدن ایجاد می شود، درد ممکن است رخ دهد.

راه های درمان درد پهلو هنگام دویدن:

1. اگر هنگام دویدن در سمت چپ احساس درد کردید، یعنی طحالتان درد می‌کند، توقف آن توصیه نمی‌شود. زیرا پس از چند دقیقه استراحت، درد دوباره احساس می شود. بهترین راه برای درمان درد پهلو هنگام دویدن این است که آرنج چپ خود را به پهلو بچسبانید و کمی سرعت خود را کاهش دهید.
2. روش اول کمکی نکرد؟ نفس عمیق بکشید؛ ریه های شما هوای زیادی را می گیرند و به اندام های داخلی شما فشار می آورند. در حین دم، نفس خود را به مدت 5-10 ثانیه نگه دارید و به دویدن ادامه دهید. به محض اینکه احساس کردید قدرتی برای حبس نفس ندارید، به آرامی نفس خود را بیرون دهید.

برای کمک به درمان درد، انجام 3-5 روش ضروری است. اگر درد هنگام دویدن در سمت راست ظاهر شود، درمان شرح داده شده در بالا چندان مؤثر نیست؛ شما باید چندین دوره از روش های شرح داده شده در زیر را انجام دهید.

• نفس عمیق بکشید و بازدم کنید، استراحت کنید و آرام شوید.
• سرعت دویدن خود را کم کنید، به تدریج راه بروید، بایستید، خم شوید و انگشتان پا را لمس کنید.
• یک کمربند پهن به دور کمر خود ببندید و به محض اینکه درد در پهلو خود را احساس کرد، کمربند را سفت کنید.
• شکم خود را به خوبی بکشید، این کار باعث افزایش تون عضلانی می شود، چند دم و بازدم از بینی خود انجام دهید.

به یاد داشته باشید که تمام مراحل فوق باید به صورت چرخه ای انجام شود. متوجه خواهید شد که چگونه پس از چند تمرین، درد در پهلوی شما هنگام دویدن ظاهر نمی شود.

چگونه از درد پهلو هنگام دویدن جلوگیری کنیم؟

بهترین راه برای موفقیت آمیز تمرین کردن و عدم تجربه درد پهلو، پیشگیری از درد است، یعنی پیشگیری از آن.

نحوه جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن:

1. بین تمرین و غذا حداقل دو ساعت فاصله باشد. قبل از تمرین، مایعات زیادی ننوشید، زیرا ممکن است اولین علت درد پهلو باشد.
2. از گرم کردن غافل نشوید. هر یک از تمرینات شما باید با یک گرم کردن کامل شروع شود، که باعث گرم شدن ماهیچه ها و پراکندگی یکنواخت خون می شود، یعنی روند گردش خون را بهبود می بخشد، بدون اینکه اندام های داخلی از آن سرریز شود.
3. دویدن برای کاهش وزن یا دویدن باید بدون شکنجه بدن، یعنی با سرعت مطلوب و مطلوب انجام شود. به خصوص اگر تازه شروع به دویدن کرده اید.
4. راه دیگر برای جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن، تنفس عمیق است. این باعث افزایش دامنه دیاگراف و بهبود جریان خون به قلب می شود.

درد پهلو هنگام دویدن نشانه دوندگان بی تجربه و کسانی است که قوانین دویدن را رعایت نمی کنند. مراقب خود و بدن خود باشید، به یاد داشته باشید که اگر از درد پهلو رنج می برید، تمرین موثر و کارآمد نخواهد بود.

ویراستار متخصص پزشکی

پورتنوف الکسی الکساندرویچ

تحصیلات:ملی کیف دانشگاه پزشکیآنها A.A. بوگومولتس، تخصص - "پزشکی عمومی"

درد پهلو برای همه دوندگان تازه کار آشناست. نادیده گرفتن آن سخت است. یک سوال طبیعی در مورد علل آن و چگونه می توان از آن اجتناب کرد مطرح می شود. بیایید آن را بفهمیم.

چرا هنگام دویدن درد ایجاد می شود؟

بسته به مکان، ماهیت و شرایط وقوع، تعدادی از دلایل اصلی را می توان شناسایی کرد:

• آمادگی جسمانی ضعیف و استقامت ناکافی. به همین دلیل است که عمدتاً مبتدیان هستند که درد را تجربه می کنند.
• گرم کردن ضعیف انجام شده است. افزایش شدید بار باعث افزایش جریان خون به اندام های داخلی می شود. با افزایش حجم، کبد شروع به اعمال فشار بر روی کپسول کبد می کند که دارای تعداد زیادی انتهای عصبی است. در نتیجه، درد رخ می دهد یا به قول پزشکان، "سندرم درد کبدی".
• صبحانه خیلی سنگین یا اخیر. پس از خوردن غذا، نیروهای بدن بر روی هضم فعال آن متمرکز می شود. معده و کبد در این فرآیند نقش دارند. دستگاه گوارش در حالت تقویت شده کار می کند. دویدن باعث افزایش جریان خون می شود و اندام را حتی بیشتر بزرگ می کند. نتیجه درد در پهلو است.
• تنفس کم عمق و مکرر و نامنظم. در این حالت، دامنه دیافراگم کاهش می یابد، همانطور که میزان اکسیژن عرضه شده کاهش می یابد. اسپاسم و درد رخ می دهد.
• بیماری های مزمن کیسه صفرا، کبد، پانکراس. علل قبلی درد مربوط به افراد سالم و آموزش ندیده است. بیماری ها با استرس اضافی و بروز درد به بزرگ شدن اندام ها کمک می کنند.

برای جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن چه باید کرد؟

برای جلوگیری از درد هنگام دویدن، باید قوانین مهم زیر را به خاطر بسپارید:

1. دست گرمی بازی کردنقبل از دویدن باید حضور داشته باشد. هدف آن گرم کردن بدن، بهبود جریان خون و آماده سازی است سیستم گردش خونبه ترشح ناگهانی خون بارهای ورزشیفقط باید تدریجی باشد
2. شما باید به طور مساوی نفس بکشیدبا سرعتی که راحت ترین برای درد ناشی از اسپاسم دیافراگم، باید تا حد امکان نفس عمیق بکشید و از طریق لب‌های جمع شده بازدم کنید. در صورت لزوم، تمرین چندین بار تکرار می شود.
3. اگر ورزش با معده خالی امکان پذیر نیست، پس شما نمی توانید زودتر از 30-40 دقیقه بعد از یک وعده غذایی سنگین بدوید. باید از خوردن غذاهای چرب، تند، دودی و سرخ شده خودداری کنید. ترجیحاً خود را به سالاد، فرنی یا هر محصول شیر تخمیر شده محدود کنید.
4. قبل از شروع دویدن، باید با پزشک خود مشورت کنید. این به ویژه برای کسانی که بیماری های مزمن دارند صادق است.

هنگام آماده شدن برای دویدن، باید رژیم غذایی و الگوی خواب، کار و استراحت خود را تنظیم کنید. استعمال دخانیات و الکل با سبک زندگی سالم ناسازگار است. زمانی که خسته، استرس یا خواب آلود هستید، نباید دویدن را شروع کنید. دویدن صبح نباید زودتر از 40 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب شروع شود.

ما به جنگل بیماری های اندام های داخلی نمی پردازیم، بلکه کشف می کنیم دلایل رایجدرد در کودکان سالم و تمریناتی را برای تسکین درد به اشتراک می گذاریم.

خوب، همین حالا کودک احساس خوبی داشت و به اطراف می دوید - و در قاب خیالی بعدی او قبلاً پهلویش را گرفته بود و می پیچید. این درد از چیست؟ این چیه؟ باید باهاش ​​چکار کنم؟

خوب یادم هست دوران کودکی مدرسه- دوستم مرا ترساند و گفت که طحالم درد می کند، ممکن است اگر متوقف نشوم بترکد. معلم فیزیک را همینطور ترساندم و پهلوی راستم را گرفتم و گفتم: "همین است، در کیلومتر 3 کراس کانتری دارم میمیرم، طحالم میترکد."

همانطور که اکنون مشخص شده است، طحال یک درد در سمت چپ است. کبد درد در سمت راست است. و بله، مهمترین چیز این است که نمی ترکد.

سندرم درد کبدی.در حالی که کودک در حال استراحت است، مقداری از خون از طریق جریان خون در گردش نیست، اما در ذخیره است. بخش عمده ای از خون در گردش در قفسه سینه و حفره شکم قرار دارد. در حین فعالیت بدنیتوزیع مجدد جریان خون به نفع عضلات در حال کار رخ می دهد. و اگر ماهیچه‌ها بلافاصله بدون گرم شدن شروع به کار کنند، تنفس و گردش خون (که عملکرد ماهیچه‌ها را تضمین می‌کند) چند دقیقه طول می‌کشد تا رشد کند. اگر بچه‌ها بدون گرم کردن شروع به دویدن در اطراف خود کنند، خون از ذخیره وارد جریان خون می‌شود، اما زمان آن را ندارد که به سرعت از حفره شکم خارج شود. کبد و طحال شروع به افزایش اندازه می کنند و به کپسول های خود فشار می آورند. کپسول ها حاوی گیرنده های درد هستند - بنابراین درد.

گرفتگی عضله.اگر هیچ بیماری در اندام های داخلی وجود نداشته باشد که باعث ایجاد درد در حین فعالیت بدنی شود، شایع ترین دلیل این است که دیافراگم که به تنفس کمک می کند، اکسیژن لازم را دریافت نمی کند. به همین دلیل، خود دیافراگم یا ماهیچه های شکمی زیر آن دچار اسپاسم می شوند - آنها به شدت منقبض می شوند و آرام می شوند. و به همین دلیل، کودک در سمت چپ یا راست احساس درد می کند.

گشاد شدن مجاری صفراوی.اگر بچه ها بلافاصله بعد از خوردن غذا شروع به دویدن کنند، کپسول کبد بیش از حد کشیده می شود (و کبد در هضم غذا نقش دارد). اگر غذا رسید دستگاه گوارش، عروق کبدی گشاد می شوند. نیز در حال گسترش هستند مجاری صفراوی- صفرا از طریق آنها به روده ها جریان می یابد.

گازهاخوب، این فقط همزمان شد - تمرین و گازها در دستگاه گوارش.

توجه به والدین: درد در پهلو علامت رایجاضافه بار فیزیکی ممکن است اصولاً نیاز به کاهش فعالیت بدنی کودک باشد. همچنین این درد به دلیل آموزش ناکافی است. گرگوری لندری، متخصص اطفال در دانشگاه ویسکانسین، این را توصیه می کند: به عنوان مثال، یک کودک ده ساله که به تازگی شروع به دویدن کرده است، نباید بیش از 1.5 - 3 کیلومتر در روز یا 8-10 کیلومتر در هفته بدود. زمانی که بتواند این مسافت را بدون درد پهلو بدود، می تواند به تدریج فاصله را بین 1.5 تا 3 کیلومتر در هفته افزایش دهد.

اولین و مهمترین چیز تدریجی بودن بارها است، که باید با گرم کردن شروع شود. طبق توصیه فیزیوتراپیست آمریکایی از پنسیلوانیا الی گلیک، گرم کردن ایده آل باید حداقل 10 دقیقه طول بکشد. تمرینات پایه: تنفس پویا(دست ها بالا - دم، دست ها پایین - بازدم)، چمباتمه زدن و خم شدن - با انگشتان دست به پاهای خود برسید.

دوم و نه کمتر مهم - شما نمی توانید زیاد بخوریدشکم پر احتمال اسپاسم در دیافراگم و عضلات شکم را افزایش می دهد. شما باید تمرین را زودتر از 2-3 ساعت بعد از غذا شروع کنید. و در طول تمرین آب زیادی ننوشید. 60-30 دقیقه قبل از تمرین یا مسابقه، می توانید یک مشت آجیل و میوه های خشک (یک مشت کودکان) یا یک نوار کربوهیدرات بخورید.

تسکین سندرم درد

• آهسته تر.یک قدم بردارید، به تدریج آن را کم کنید تا درد از بین برود. به راه رفتن ادامه دهید، نفس بکشید: دست ها بالا - دم، دست ها پایین - بازدم.

• تنفس و کشش.اگر سرعت کاهش یافته است، اما درد باقی می ماند، باید بایستید و نفس بکشید، یعنی: ابتدا 10 نفس کم عمق و بازدم انجام دهید. سپس به تنفس طبیعی برگردید. سپس یک نفس عمیق بکشید: بازوهای خود را به طرفین دراز کنید، صاف کنید قفسه سینه. دم و بازدم. در استنشاق بعدی، باید پشت دستان خود دراز بکشید و به آرامی به داخل خم شوید طرف های مختلف(دستها بالا - دم، کج - بازدم). سپس بازوهای خود را به سمت جلو بکشید و پشت خود را گرد کنید. و دوباره به آرامی و عمیق نفس بکشید: دست ها بالا - دم، دست ها پایین - بازدم. نفس عمیقبه شما امکان می دهد خروج خون از اندام های داخلی را تسریع کنید.

• توالت پیدا کنممکن است که این کبد نباشد، طحال نباشد، دیافراگم نباشد گرفتگی عضلهو گازهای موجود در دستگاه گوارش. فقط فرزندتان را به توالت بفرستید.

و با این حال، همیشه مراقب هرگونه تظاهرات درد باشید.

در موارد زیر حتما با پزشک مشورت کنید:

• درد در عرض یک ساعت پس از تمرین از بین نمی رود

• درد بعد از مدفوع متوقف نمی شود

• اگر دما افزایش یابد

• درد به طور مداوم پس از چند هفته تمرین ظاهر می شود.

• هیچ دارویی را به تنهایی و بدون تجویز پزشک ندهید.

در تماس با

اگر شما فرد فعالو سبک زندگی سالمی داشته باشید، پس می توانیم فرض کنیم که دویدن صبحگاهی فعالیت روزمره شماست. البته، دست بالا گرفتن تمام فواید دویدن برای سلامتی دشوار است. نفوذ مطلوبروی قلب و عروق و سیستم اسکلتی عضلانییک واقعیت اثبات شده مدت ها پیش یکی از معدود شرایطی که سوالات زیادی را در بین دوندگان ایجاد می کند و دویدن را بسیار ناراحت کننده می کند، درد در سمت راست یا چپ است. ماهیت این درد را می توان به روش های مختلفی توصیف کرد. برای برخی، این حالت تیز و چاقوکشی به خود می گیرد، به اصطلاح احساس "چاقوی سوراخ شده". برای دیگران، درد فشار دادن یا کشیدن است. مهم نیست که درد چیست، مهم این است که شما را از لذت بردن از فعالیت مورد علاقه خود باز می دارد. بسیاری از افراد به دلیل ناراحتی شدید و همچنین ترس کاملا طبیعی برای سلامتی خود از انجام ورزش خودداری می کنند. در این مقاله سعی خواهیم کرد علل درد در حین دویدن را درک کنیم و همچنین روشن کنیم راه های ممکنپیشگیری و رفع آن

علل درد پهلو هنگام دویدن چیست؟

چندین مطالعه تصادفی بزرگ بین دوندگان و سایر ورزشکاران برای تعیین علل این درد انجام شده است. در نتیجه آزمایش‌ها مشخص شد که شایع‌ترین محرک برای بروز این نوع درد است. پذیرایی سخاوتمندانهغذا کمی قبل از دویدن در میان محصولاتی که ممکن است مقصر مستقیم باشند، جایگاه اصلی را نوشیدنی ها و کنسانتره های نوشیدنی به ویژه آنهایی که حاوی مقادیر زیادی شکر هستند، اشغال کرده اند. به طور جداگانه اختصاص دهید آب پرتقال، که در بین مبارزان بسیار محبوب است راه سالمزندگی

آیا کمبود اکسیژن از دیافراگم می تواند باعث درد پهلو در هنگام دویدن شود؟

حال بیایید به نظرات رایج دیگری که بر خلاف مواد غذایی، ماهیت ارگانیک دارند (مشکل در عملکرد اندام های داخلی است) نگاه کنیم. به طور سنتی، ایسکمی (کمبود اکسیژن) به دلیل کاهش جریان خون به دیافراگم (عضله ای که ریه های شما را کشیده و به شما امکان تنفس می دهد) دلیل تجمع اسید لاکتیک است، به همین دلیل است که سایر عضلات پس از ورزش درد می کنند. مثلا. در نگاه اول دلیل مشابهکاملا منطقی به نظر می رسد و در نگاه اول همه چیز در جای خود قرار می گیرد. اما چندین مطالعه "نظریه دیافراگم" را رد می کنند. در سال 2006، دو دانشمند استرالیایی این توابع را انتخاب و مطالعه کردند تنفس خارجی (حجم جزر و مدیحجم دقیقه تهویه، جریان بازدمی اجباری) در 28 ورزشکار که بعد از ورزش درد پهلو را تجربه کردند. نتایج تحقیقات نشان داد ورزشکارانی که پس از دویدن، دچار خستگی شدید شدند ماهیچه های تنفسی، درد را تجربه نکرد. در نتیجه، نتیجه گیری شد که کاهش جریان خون در دیافراگم علت اصلی درد نیست.

رگ به رگ شدن دستگاه رباط در حفره شکمی

تئوری زیر سعی دارد علت درد را در نتیجه تحریک یا کشیدگی رباط ها و غشاهایی که ماهیچه ها و اندام های مختلف داخل حفره شکمی (داخل شکم) را نگه داشته و به هم متصل می کند، توضیح دهد. این تئوری بیان می کند که در حین تمرین، در نتیجه فعالیت بدنی، اندام های شکمی به سمت پایین حرکت می کنند و در نتیجه دستگاه رباطی تحت فشار قرار می گیرد که باعث درد می شود. این ممکن است توضیح دهد که چرا خوردن قبل از ورزش نیز باعث درد می شود. همانطور که مشخص است، اندام ها دستگاه گوارشدر حین هضم غذا، مقدار زیادی خون مصرف می کنند. بنابراین خون در روده ها، پانکراس، طحال و کبد رسوب می کند. غلظت خون در این اندام ها به خودی خود باعث کشیدگی رباط ها و کپسول های آنها می شود. کبد و طحال شایسته توجه ویژه هستند. این اندام ها دارای یک کپسول بادوام هستند که دارای انتهای عصبی بسیاری است. اگر فعالیت بدنی مانند دویدن را به توزیع مجدد خون مرتبط با غذا اضافه کنیم، به اندام هایی که به وفور پر از خون هستند، شوک ها و شوک های قابل توجهی دریافت خواهیم کرد. دانشمندان هنوز نمی توانند چندین پدیده را توضیح دهند.

به عنوان مثال، در سال 2004، 40 ورزشکار مورد مطالعه قرار گرفتند که در حین انجام ورزش در ناحیه زیر دنده ای درد داشتند. ورزشکاران به چند گروه تقسیم شدند. برخی قبل و در حین تمرین به مقدار معمول آب ساده می نوشیدند، برخی دیگر نوشیدنی های ورزشی ویژه می نوشیدند، در حالی که برخی دیگر نوشیدنی می نوشیدند. آب میوه ها. همانطور که متوجه شدید، اول از همه، این نوشیدنی ها حاوی مقادیر مختلفی قند هستند. ورزشکاران مسافت مشخصی را دویدند و احساساتشان توصیف شد. نتیجه‌گیری شد که دوندگانی که نوشیدنی‌های ورزشی خاص با محتوای قند متوسط ​​می‌نوشیدند، بیشتر در معرض درد بودند. پدیده زیر به نظریه کشش اندام های داخلی مربوط می شود. مشخص شده است که 75 درصد از شناگران در حین تمرین درد یا ناراحتی شکمی را تجربه می کنند. همانطور که می توانید تصور کنید، شناگران عمدتاً از آموزش در آن محروم هستند موقعیت عمودیبدن.

تحریک نخاع

در نهایت، آخرین نظریه اصلی که سعی در توضیح منشأ درد دارد، تحریک است نخاع. آزمایش‌هایی انجام شده است که در آن افرادی که پس از دویدن دچار درد می‌شوند، روش‌های دستی، به‌ویژه فشار بر روی نواحی در امتداد ستون فقرات انجام می‌شود. برخی از آزمودنی‌ها درد مشابهی را در طول تمرین احساس کردند. محققان همچنین دریافته‌اند که کیفوز (انحنای قوسی ستون فقرات، "کمر گرد") یکی از عوامل خطر است. اما مشکلات ستون فقرات به این شکل داستان دیگری است، باید با پزشک مشورت کنید و آنها را برطرف کنید علت ارگانیکدرد

چگونه از درد پهلو هنگام دویدن جلوگیری کنیم؟

متاسفانه علل این نوع درد به طور کامل مشخص نشده است. از مجموع موارد فوق، نتیجه گیری خود نشان می دهد که ممکن است دلایل زیادی وجود داشته باشد. راه حل مشکل باید به صورت جداگانه مورد بررسی قرار گیرد. سعی کنید اصل مسئله را درک کنید. توصیه های زیرقانع کننده ترین و موجه ترین برای جلوگیری از وقوع آن و رفع آن محسوب می شوند. باید گفت که این دردنباید در فعالیت های ورزشی تداخل ایجاد کند. اعتقاد بر این است که هیچ عواقبی ندارد و با گذشت زمان، زمانی که بدن با استرس سازگار شود، خود به خود از بین می رود. توصیه های زیر مرتبط ترین هستند. اما معمولا خود ورزشکار چنین تصمیمی می گیرد و کار درست این است که به پزشک مراجعه کند و بیشتر مراقب سلامتی خود باشد!!!

1. اگر در حین ورزش دچار درد پهلو می‌شوید، توجه داشته باشید که قبل از ورزش چه می‌خورید، چه مقدار غذا می‌خورید و بین خوردن و ورزش چقدر زمان می‌گذرد. قبل از شروع ورزش، بعد از غذا خوردن کمی زمان بیشتری به خود بدهید. از نوشیدنی های غلیظ که حاوی قندهای دیگر هستند خودداری کنید.
2. گرم کردن خوب و با کیفیت قبل از تمرین را فراموش نکنید که اندام های داخلی شما را برای افزایش جریان خون آماده می کند.
3. نفس های عمیق، انقباض عضلات شکم و خم شدن به جلو به تسکین درد در پهلوی که قبلاً ایجاد شده کمک می کند.
4. اگر تو داری درد مزمندر کنار، این ممکن است دلیلی برای مشورت با پزشک برای معاینه بیشتر باشد.

اگر فردی در قسمت پایین سمت چپ درد داشته باشد، باید علت آن را در بیش از یک عضو خاص جستجو کرد. پس از همه، این منطقه شامل چندین اندام داخلی، و همچنین بافت ها و ساختارهای مختلف است. بنابراین، ممکن است دلایل مختلفی برای درد در سمت چپ شکم در مرد یا زن وجود داشته باشد. در مقاله ما به این خواهیم پرداخت که چه بیماری هایی باعث ایجاد درد در سمت چپ شکم می شوند.

• دلایل اصلی
• دلایل برای زنان
• طبقه بندی
• رفتار

دلایل اصلی

اندام های حیاتی در سمت چپ قرار دارند: روده، معده، طحال، پانکراس و کلیه چپ. بر این اساس، اگر مردی در سمت چپ شکم خود احساس درد کند، دلیل آن دقیقاً به مشکل یکی از این اعضا مربوط می شود. در ادامه به علل بروز چنین دردهایی در زنان با جزئیات بیشتری خواهیم پرداخت.

دستگاه گوارش.

یکی از دلایل اصلی درد در سمت چپ شکم بیماری است دستگاه گوارش. شایع ترین آنها ورم معده و زخم است. با زخم معده، درد ماهیت دردناکی دارد و بیشتر در سمت چپ بالای شکم ظاهر می شود.

درد دردناکی که در بخش های مختلفشکم - یک علامت گاستریت. رعایت رژیم غذایی برای ورم معده و زخم ضروری است.

توجه!

با این حال، درد در سمت چپ شکم در مردان می تواند ناشی از پرخوری، خوردن بسیار چرب باشد. غذای تند.

بیماری های روده (انسداد، سرطان روده، نفخ شکم) معمولاً با یبوست، نفخ، حالت تهوع، علائم مختلف سوء هاضمه و درد در سمت چپ شکم همراه است. افزایش احتمالی دمای بدن.

التهاب قسمت های تحتانی روده بزرگ همراه است علائم مشابه. سعی کنید 2-3 روز بنشینید رژیم غذایی خاصکه شامل پرهیز از سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی، غذاهای چرب و تند، ادویه ها و چاشنی های مختلف است.

پانکراس.

با پانکراتیت، فرد ممکن است درد در سمت چپ پایین شکم و همچنین در ناحیه مرکزی شکم را تجربه کند. نکروز پانکراس با احساسات ناخوشایند در پشت جناغ همراه است که به پشت و استخوان ترقوه تابش می کند.

دلیل اینکه مردی در سمت چپ پایین خود درد دارد ممکن است سیستوز فیبروز باشد. محل خاص درد به طور مستقیم به محل و اندازه کیست بستگی دارد.

به عنوان مثال، اگر کیست در سر لوزالمعده ظاهر شود، درد در سمت راست پایین ایجاد می شود. با او پیشرفتهای بعدیناراحتی نیز در سمت چپ رخ می دهد. همین علائم با ایجاد سرطان در پانکراس همراه است.

محل و مراحل درد نیز به محل تومور بستگی دارد. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی، فعال کنید رژیم روزانه, غذاهای سالمبرای پانکراس

طحال.

درد در سمت چپ بالای شکم در بیشتر موارد ناشی از بیماری های طحال، اندام داخلی مسئول تشکیل و دفع سلول های خونی است. اگر آسیب دیده باشد، علائم زیر وجود دارد: استفراغ، حالت تهوع، کاهش فشار خون، رنگ پریدگی.

افزایش اندازه طحال با احساسات دردناک ماهیت کششی بیان می شود (با روند مزمن). پارگی طحال با غیرقابل تحمل همراه است درد حاد، پوست اطراف ناف مایل به آبی است.

به دلیل ضربه یا شرایط مادرزادی، ولوولوس طحال، که با پیچش شریان طحال مشخص می شود، می تواند رخ دهد. در این حالت یبوست، نفخ و درد در سمت چپ شکم مشاهده می شود.

کلیه چپ.

فرآیند التهابی در کلیه چپ یکی دیگر از علل درد در قسمت پایین سمت چپ شکم است. ممکن است نشان دهنده تشکیل یا وجود سنگ یا کیست باشد. غالبا درد کلیهدر ناحیه کمر منعکس می شود. چنین دردی در سمت چپ شکم می تواند هم مردان و هم زنان را آزار دهد.

علل درد در سمت چپ پایین شکم در زنان

در زنان، سمت چپ پایین شکم با بیماری های اندام های تولید مثل و همچنین با فرآیندهای فیزیولوژیکیمرتبط با چرخه (تخمک گذاری، قاعدگی). بنابراین، چنین احساسات دردناکی خطرناک ترین برای سلامت نیمه زن جمعیت در نظر گرفته می شود.

• التهاب زائده های رحم در زنان باعث درد حاد در سمت چپ شکم می شود. دمای بدن نیز افزایش می یابد و لمس باعث درد غیر قابل تحمل می شود. در این مورد، شما باید با آمبولانس تماس بگیرید.
• بیماری های تخمدان با رنگ پریدگی، فشار خون پایین و انقباضات مکرر عضله قلب همراه است.
• التهاب لوله های فالوپ. علائم اصلی عبارتند از: ترشحات واژن، دمای بدن بالا، درد در دوران قاعدگی.
• حاملگی خارج رحمی نه تنها با درد در سمت چپ شکم در زنان، بلکه با احساسات ناخوشایند در همان ناحیه هنگام راه رفتن مشخص می شود. بهترین راه برای تشخیص حاملگی خارج رحمی- سونوگرافی؛
• تخمک گذاری و قاعدگی با درد اسپاسمیک در قسمت پایین شکم در سمت راست و چپ همراه است. چنین دردی خطرناک نیست، زیرا پس از چند روز خود به خود از بین می رود. با این حال، اگر در طول داده ها درد و ناراحتیترشحات واژن نیز مشاهده می شود؛ این ممکن است سیگنالی باشد که فرآیندهای التهابی در اندام تناسلی زن را نشان می دهد.

طبقه بندی درد در سمت چپ

با توجه به ماهیت احساسات ناخوشایند، می توانید به طور مستقل درک کنید که کدام اندام تحت تأثیر این بیماری قرار گرفته است.

اگر ماهیت درد کسل کننده است، دلیل آن در بیماری های دستگاه تناسلی زنان نهفته است. افزایش دمای بدن و ضعف عمومی نشان دهنده عفونت در دستگاه تناسلی است.

درد شدید و غیرقابل تحمل، به عنوان یک قاعده، نشانه پارگی تخمدان، طحال، اسپاسم و انبساط مثانه است.

برای بیماری های انکولوژیک، فتق، آسیب شناسی اندام های لگن معمولی است درد آزار دهندهدر سمت چپ

بیماری های کلیه، حالب و روده معمولاً با درد خنجری همراه است.

درمان درد در سمت چپ

در صورت ناگهانی درد غیر قابل تحملبا آمبولانس تماس بگیر. و قبل از ورود او، از آرامش کامل خود اطمینان حاصل کنید. حتماً پزشک خود را در مورد تمام بیماری ها و علائم مزمن (استفراغ، اسهال، درجه حرارت بالا, سردردو غیره.).

اگر در قسمت پایین سمت چپ درد دارید، درمان فقط باید توسط پزشک تجویز شود. می تواند محافظه کارانه یا جراحی باشد. اغلب افراد نمی دانند برای درد در سمت چپ شکم با کدام پزشک تماس بگیرند. در این مورد، یک متخصص زنان، جراح یا متخصص گوارش می تواند به شما کمک کند.

برای تشخیص، به عنوان یک قاعده، باید آزمایش های زیر را انجام دهید: آزمایش ادرار، آزمایش خون، سونوگرافی، آزمایش آنزیم های کبد و پانکراس. مرحله بعدی درمان برای مرد یا زن مبتلا به درد در سمت چپ پایین شکم، تعیین یک برنامه درمانی فردی است.

منبع: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/boli-v-levom-boku.html

اگر درد شدید در سمت چپ وجود دارد

بدن انسان نوعی مکانیسم است، همه مشکلاتی که قطعاً روزی خود را در آن احساس خواهند کرد. طبیعتاً درد لحظه ای که عود نمی کند جای نگرانی نیست، اما زمانی که طول بکشد طبیعت مزمن، سپس می توان آن را به عنوان یک سیگنال هشدار در نظر گرفت.

بنابراین، اگر سمت چپ زیر دنده ها به طور دوره ای درد می کند، این ممکن است نشان دهنده وجود یک بیماری جدی باشد. لازم به ذکر است که چنین علائمی همیشه به معنای مشکل قلبی نیست، همانطور که معمولاً تصور می شود.

به منظور تعیین دقیق تر بیماری در حال ظهور یا موجود، لازم است تجزیه و تحلیل شود که دقیقاً مرکز درد در کجا قرار دارد و دقیقاً چگونه خود را نشان می دهد. و البته لازم است فوراً توسط متخصص معاینه شود.

چرا زیر دنده چپ درد می کند: دلایل اصلی

اگر فقط در هنگام فعالیت بدنی شدید مانند دویدن، راه رفتن سریع (روی تردمیل)، پریدن، در حین تمرین تناسب اندام و غیره رخ دهد. فعالیت های بدنی- ترسناک نیست و عملا اتفاق می افتد افراد سالم. چنین احساسات دردناکی به سرعت از بین می روند و فقط نشان دهنده گرم کردن ناکافی قبل از ورزش و حرکت بیش از حد ناگهانی یا بیش از حد است.

بدون گرم کردن کامل (20 دقیقه)، بدن زمان سازگاری با افزایش شدید گردش خون را ندارد. اگر درد فقط در حین ورزش رخ دهد، خطر خاصی در این مورد وجود ندارد، مگر اینکه فرد از بیماری قلبی (کاردیومیوپاتی و ...) رنج می برد.

حتی اگر کاملاً سالم هستید، نباید بدن خود را آزمایش کنید - توقف کنید، بازوها، شانه های خود را شل کنید، نفس عمیق بکشید، یا در حین بازدم شدید، کف دست خود را روی محلی که درد در آن قرار دارد فشار دهید، در حالی که بدن خود را به شدت به جلو متمایل کرده اید، تکرار کنید. این 2-3 بار و شما می توانید اجرا کنید.

معمولا تند دردهای کوبندهدر سمت چپ و حتی در سمت راست هنگام دویدن در صورتی که تمرین به طور ناگهانی بدون گرم کردن بدن و بعد از غذا شروع شود، اتفاق می افتد.

پس از خوردن غذا، حداقل 1-1.5 ساعت باید بگذرد، زیرا دستگاه گوارش بیش از حد کار می کند، بدن گرم نشده و بازسازی نشده است، بنابراین بار دو برابر و درد دو برابر می شود.

سندرم درد حاد برش خنجر

اگر بریدن خنجر رخ دهد، موضوع کاملاً متفاوت است، درد وحشتناکدر سمت چپ زیر دنده ها، زمانی که به بار مربوط نیست و به طور ناگهانی ظاهر می شود - این دلیلی برای مراقبت فوری است مراقبت پزشکی. درد شدید ناگهانی در هیپوکندری چپ ممکن است نشان دهنده پارگی باشد لگن کلیه، طحال، نتیجه سوراخ شدن حلقه های روده کوچک یا دیواره معده است.

درد حاد در پایین شکم می تواند ناشی از عفونت روده یا التهاب باشد سیستم تناسلی ادراری. اگر دختری شروع به احساس درد بریدگی در سمت چپ شکم خود کرد، باید از نظر وجود تومور تخمدان یا حاملگی خارج از رحم معاینه شود.

احساس درد ممکن است 2.5-3 ساعت پس از آسیب، افتادن یا کبودی ظاهر شود. اگر آسیب خفیف بود، دیگر نیازی به نگرانی در مورد درد نیست. در طول روز به طور کامل ناپدید می شود. اما با صدمات شدید، درد ممکن است بلافاصله ظاهر نشود، اما به تدریج افزایش می یابد. اگر درد در عرض 2-3 ساعت از بین نرفت، باید به دنبال کمک پزشکی باشید.

مشکلات دستگاه گوارش باعث درد می شود. اگر بعد از غذا خوردن، هنگام تغییر رژیم غذایی ظاهر شود، سپس گاستریت یا زخم معده. پارگی یا بزرگ شدن طحال به سرعت بر وضعیت فرد تأثیر می گذارد و علائم مشخصی دارد:

• احساسات دردناک؛
• ظاهر کبودی در نزدیکی ناف؛
• وجود خونریزی زیر جلدی؛
• کبودی زیر چشم

درد در سمت چپ

اگر چنین علائمی ظاهر شود، اولین کمک پزشکی استفاده از کمپرس سرد است، پس از آن باید با کمک اورژانس تماس بگیرید.

دلایل بیرونی

شایع ترین علل درد در سمت چپ پایین شکم در مردان شامل مشکلات پروستات است. در ابتدا بیماری کاهش می یابد جاذبه جنسی، و سپس حمله ای درد بریدندر کشاله ران هنگام ادرار کردن

علاوه بر پروستاتیت، درد ضربان دار برش ممکن است نشان دهنده موارد زیر باشد:

• سنگ در غده پروستات؛
• التهاب مثانه یا مجاری آن؛
• سیستیت، اورتریت؛
• تومورهای بدخیم؛
• فتق مغبنی؛
• بیماری های مقاربتی (تریکومونیاز، کلامیدیا، سوزاک).

اغلب درد در سمت چپ پایین شکم زنان را آزار می دهد. این نشانه بسیاری از بیماری های زنانه است:

• پیچ خوردگی/پارگی تخمدان چپ
• حاملگی خارج رحمی
• اندومتریوز و غیره

درد مبهم معمولاً با بیماری های یک طرفه "زنانه" همراه است. اگر درد مبهم با تب، خستگی، ضعف عمومیسپس، به احتمال زیاد، ما در مورد آسیب شناسی التهابی صحبت می کنیم.

درد آزاردهنده سمت چپ معمولاً مشخصه آن است آسیب شناسی چرکیاندام های لگنی، زمانی اتفاق می افتد که رباط های کشاله ران دچار رگ به رگ شدن می شوند و فتق های خفه شدهو همچنین سرطان را همراهی می کند (در این صورت شدت آن به مرور زمان افزایش می یابد).

درد شدید در سمت چپ پایین شکم می تواند ناشی از اسپاسم، عبور سنگ های ادراری از دستگاه ادراری، پارگی رباط های مغبنی، التهاب، پارگی تخمدان، گشاد شدن لگن یا مثانه کلیه باشد.

با بیماری های معده، درد در سمت چپ بالای شکم رخ می دهد. در این مورد، بیمار با علائم سوء هاضمه همراه است: حالت تهوع، استفراغ. درد می تواند ماهیت خنجر، برش، فشار دادن یا گرفتگی داشته باشد و همچنین می تواند با مصرف غذا، زمان روز (درد شبانه) همراه باشد و می تواند با معده خالی (درد گرسنگی) رخ دهد.

درد در سمت چپ بالا ممکن است با کشش بیش از حد کپسول طحال و افزایش اندازه اندام همراه باشد. هنگامی که طحال پاره می شود، درد شدیدی در شکم ایجاد می شود و ناحیه ای مایل به آبی در نزدیکی ناف مشاهده می شود که ناشی از تجمع خون در این ناحیه است.

ممکن است به دلیل ماهیت درد شکم خود به مشکلاتی در پانکراس خود مشکوک باشید. در پانکراتیت، درد بسیار تیز است، آن را احاطه کرده و به پشت تابش می کند، و احساس می شود که درد از داخل می آید. پانکراتیت همراه است درجه حرارت بالابدن، حالت تهوع و استفراغ.

اگر بیمار قبلاً سنگ کیسه صفرا داشته باشد، خطر ابتلا به بیماری پانکراس افزایش می یابد. جراحات نیز می توانند باعث شروع بیماری شوند. بیماری های ویروسی, مداخلات جراحیدر حفره شکم، هورمون های استروئیدی، دیورتیک ها

توجه!

گروه های خطر پانکراتیت شامل افراد مبتلا به الکلیسم مزمن، سیگاری ها، بیماران مبتلا به دیابت، آسم، آرتریت و سرطان است. در طول درمان پانکراتیت حادوظیفه اصلی تسهیل است حمله دردو علت تحریک آن را پیدا کنید.

بیماران باید رعایت کنند رژیم غذایی سخت، به استثنای چربی ها و کربوهیدرات ها، به طوری که حمله جدیدی از بیماری ایجاد نشود.

درد در طحال در قسمت بالای شکم در هیپوکندری چپ ممکن است نشان دهنده وجود مقدار زیادی باشد. بیماری های مختلفکه ممکن است ارتباط مستقیمی با اختلال عملکرد نداشته باشد از این بدن. درد در طحال در سمت چپ شکم می تواند باعث ایجاد بیماری های دیگری مانند سیروز کبدی، تیفوس، برخی بیماری های عفونی، هپاتیت، زخم معده و حتی سپسیس شود.

آبسه طحال- این فرآیندی است که در آن تجمع توده های چرکی در اندام وجود دارد که در طی آن علائم تب مشاهده می شود ، اندازه طحال به شدت افزایش می یابد ، درد در هیپوکندری چپ می تواند به ناحیه شانه تابیده شود.

انفارکتوس گسترده طحال- این فرآیندی است که در آن انسداد شریان طحال مشاهده می شود، استفراغ و تهوع، نفخ و آتونی روده ممکن است ظاهر شود، معمولاً افزایش دمای بدن مشاهده می شود، درد در هیپوکندری چپ می تواند با استنشاق افزایش یابد. پزشکان بیماری های عفونی و برخی آسیب شناسی های عروقی را از علل انفارکتوس طحال می دانند.

انواع درد در سمت چپ

سه نوع اصلی درد در سمت چپ شکم وجود دارد: درد صفاقی، احشایی و درد ارجاعی.

درد صفاقیدر سمت چپ به دلیل فرآیند تحریک لایه جداری صفاق رخ می دهد. به طور معمول، درد صفاقی با تداوم مشخص می شود، تیز، برش است و به وضوح موضعی دارد.

درد احشاییدر سمت چپ عمدتاً به دلیل اختلال در عملکرد حرکتی نه تنها معده، بلکه روده نیز ایجاد می شود. چنین دردی در سمت چپ اغلب ماهیتی گرفتگی دارد، شدت درد می تواند در هنگام حرکت یا با حرکات ناگهانی به طور قابل توجهی افزایش یابد.

چه باید کرد؟

در صورت بروز درد چه باید کرد؟ باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. کدوم دقیقا؟ این می تواند یک تروماتولوژیست، متخصص گوارش، اورولوژیست، متخصص زنان یا آندرولوژیست باشد. ابتدا به یک درمانگر مراجعه کنید تا با توجه به علائمی که شما توضیح می دهید و نتایج آزمایشات تجویز شده، علت مشکلات را مشخص کند و شما را به متخصص ارجاع دهد.

شایان ذکر است که برخی از شرایط نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. بنابراین، با آپاندیسیت، حاملگی خارج از رحم یا حاد انسداد رودهجراحی لازم است

در نتیجه می توان گفت که هر درد و ناراحتیدر سمت چپ شکم ممکن است به دلیل مشکلات جدیو بیماری ها مهم این است که به موقع اقدام کنید اقدامات لازمبرای جلوگیری از عواقب غم انگیز

و برای اجتناب از مشکلات مشابه، باید سبک زندگی صحیح و سالمی داشته باشید و رژیم غذایی متعادل، متنوع و منطقی داشته باشید. همچنین مهم است که سلامت خود را تحت نظر داشته باشید و تمام معاینات را به موقع انجام دهید.

منبع: http://listencyclopedia.ru/krasota-i-zdorove/1479-esli-silnaya-bol-v-levom-boku.html

سمت چپ درد میکنه

اگر در سمت چپ شکم احساس درد می کنید، باید در نظر داشته باشید که در این حالت برخی از اندام های واقع در سمت چپ حفره شکم (معده) نارسایی دارد. علاوه بر این، از آنجایی که بسیاری از اندام های داخلی، بافت ها و ساختارهای مختلف در شکم قرار دارند، علل درد در سمت چپ شکم می تواند متفاوت باشد.

از جمله بیماری های اصلی، ایجاد درددر سمت چپ شکم، بیماری های معده، پانکراس، طحال، روده و دیافراگم قابل تشخیص است.
1) بیماری های معدهدرد در سمت چپ شکم که به دلیل بیماری های معده ایجاد می شود، بسیار شایع در نظر گرفته می شود.

واقعیت این است که غشای مخاطی دیواره های معده می تواند توسط انواع مختلف تحریک شود داروهاو بسیاری از محصولات غذایی اگر به اندازه کافی این اتفاق بیفتد، خطر گاستریت (یکی از شایع ترین بیماری ها) که حدود 40 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد، افزایش می یابد.

با گاستریت طولانی و این یک درد کسل کننده استدر سمت چپ شکم (در هر دو هیپوکندری). درد ممکن است با حالت تهوع و استفراغ همراه باشد. در این صورت تسکین خواهد آمد آنتی اسیدها، کاهش اسیدیته محیط معده.

با این حال، اگر درد شدید در سمت چپ شکم وجود داشته باشد، ممکن است زخم، و حتی سرطان معده وجود داشته باشد، بنابراین در هر صورت، بهتر است تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید - به پزشک مراجعه کنید. تنظیم دقیقتشخیص و درمان مناسب الزامی است.

2) بیماری های طحال.

اغلب اوقات درد در سمت چپ شکم به دلیل بیماری های طحال وجود دارد (از آنجایی که طحال نزدیک به سطح بدن قرار دارد). به عنوان یک قاعده، درد در سمت چپ شکم مرتبط با طحال زمانی رخ می دهد که کپسول طحال کشیده شده و اندازه این اندام افزایش می یابد.

پارگی طحال بزرگ شده در نتیجه ضربه به شکم یا بیماری های عفونی (مثلاً مونونوکلئوز) بسیار خطرناک است. اگر ناحیه ای از تغییر رنگ آبی در اطراف ناف ایجاد شود، می توان پارگی طحال را قضاوت کرد. درد شدیددر قسمت پایین شکم

3) فتق دیافراگم.

اگر درد در سمت چپ بالای شکم وجود داشته باشد، ممکن است نشان دهنده وجود فتق دیافراگم باشد. عضله پهن، جدا کردن حفره قفسه سینهاز ناحیه شکم).

از آنجایی که دیافراگم در دو حفره - قفسه سینه و شکم - قرار دارد، درد در سمت چپ بالای شکم ممکن است هنگام نیشگون گرفتن آن رخ دهد. این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می شود.

4) بیماری های پانکراس.

اگر ناگهان وجود داشت درد بلانتدر قسمت پایین سمت چپ شکم، به خصوص بعد از خوردن غذای چاشنی شده با سس تند، فلفل، یا بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشیدنی گازدار، مشکل در لوزالمعده است.

درد در سمت چپ شکم ممکن است نشان دهنده التهاب پانکراس باشد که به آن پانکراتیت می گویند.

در این مورد، یک کمربند نسبتاً مشخص، درد بسیار شدید در سمت چپ شکم وجود دارد که به پشت تابش می کند. این احساس وجود دارد که درد جایی در درون است. علاوه بر این، افزایش دمای بدن و همچنین حالت تهوع و استفراغ وجود دارد. در این مورد، شما باید با آمبولانس تماس بگیرید.

همچنین، در بیماری پانکراس، ممکن است درد در سمت راست شکم و درد در مرکز شکم وجود داشته باشد، زیرا پانکراس از کل حفره فوقانی شکم امتداد می‌یابد. اگر درمان به موقع شروع نشود، بیماری پانکراس می تواند به سرطان تبدیل شود.

لازم به ذکر است که افراد در معرض خطر کسانی هستند که سابقه ابتلا به این بیماری را دارند الکلیسم مزمنو همچنین افراد سیگاری، بیماران مبتلا به دیابت، آسم و آرتریت.

5) بیماری های دستگاه تناسلیاگر درد شدید در سمت چپ پایین شکم در زنان وجود داشته باشد، این ممکن است نشان دهنده بیماری های دستگاه تناسلی (پیچ خوردگی ساقه کیست تخمدان) باشد. این وضعیت پاتولوژیکنیاز به اورژانس دارد مداخله پزشکی. پس از همه، یک تخلف رخ می دهد شرایط عمومیبدن: سقوط می کند فشار شریانی، درجه حرارت بالا می رود، استفراغ ایجاد می شود 6) نفخ معده نیز در سمت چپ و با تجمع بیش از حد گازها در معده درد می کند. در این حالت درد دردناک و مبهم در سمت چپ شکم وجود دارد. همچنین با نفخ شکم، نفخ، گرفتگی و آروغ وجود دارد.

علاوه بر بیماری های فوق، درد در سمت چپ شکم و با پیلونفریت، انفارکتوس میوکارد (آنژین صدری)، ذات الریه سمت چپ، موضعی در لوب های تحتانی ریه چپ رخ می دهد.

به طور کلی، تمام درد در سمت چپ شکم در ویژگی های آن متفاوت است، که علائم تشخیصی اضافی را در هنگام تعیین بیماری ارائه می دهد. این نیز اتفاق می افتد:

الف) درد احشایی.

در موارد اختلال در حرکت معده و روده (با اسپاسم یا کشیدگی فیبرهای عضلانی آنها) مشاهده می شود.

این ممکن است یک درد گرفتگی در سمت چپ شکم باشد (به عنوان مثال، با قولنج روده) یا شاید یک درد مبهم و دردناک در سمت چپ شکم (مثلاً با نفخ شکم). اغلب این درد به نواحی مجاور بدن می رسد.

ب) درد صفاقی. به عنوان یک قاعده، به وضوح محلی و ثابت است. ناشی از تحریک صفاق (به عنوان مثال، هنگامی که زخم معده سوراخ شده است). در این حالت درد تیز و برشی در سمت چپ شکم وجود دارد که با حرکت و تنفس تشدید می شود.
ج) درد ارجاعی. این درد در سمت چپ در نتیجه تابش درد ایجاد می شود. درد در ناحیه چپ شکم با پنومونی لوب پایینی سمت چپ، پلوریت و برخی بیماری های دیگر مشاهده می شود.

تشخیص درد در سمت چپ شکم

برای تشخیص درست درد در سمت چپ شکم، ابتدا باید این موضوع را روشن کنید علامت مهم، به عنوان محلی سازی آنها. برای تشخیص بسیار مهم است چک آپ پزشکی، برای تعیین علت درد اغلب معاینه کامل لازم است.

تشخیص درد در سمت چپ شکم شامل: - آزمایشات آزمایشگاهی مانند آزمایش خون، آنزیم های کبدی، آنزیم های پانکراس (آمیلاز و لیپاز) و آزمایش ادرار - ساده معاینه اشعه ایکس شکم - آندوسکوپی روش ها - سونوگرافی(سونوگرافی).

درمان درد در سمت چپ شکم

درد در سمت چپ شکم بر اساس تشخیص و با در نظر گرفتن اینکه چه بیماری خاصی باعث این درد شده است، درمان می شود. یعنی بیماری مستقیما درمان می شود که در نتیجه آن درد در سمت چپ شکم ایجاد می شود.

اگر به مدت 30 دقیقه در سمت چپ شکم خود درد دارید و درد شدید است و با علائم منفی دیگری نیز همراه است، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. خوددرمانی منع مصرف دارد.

به طور کلی، بیشتر بیماری هایی که باعث درد شکم در سمت چپ می شوند نیاز به توجه فوری دارند. مراقبت پزشکیو به دنبال آن بیمار بستری می شود. بنابراین هرگز نباید درد را دست کم گرفت.

بیماری هایی که باعث درد در سمت چپ شکم می شوند توسط متخصصان مختلفی درمان می شوند: جراح، تروماتولوژیست، متخصص گوارش، متخصص بیماری های عفونی، متخصص زنان، و همچنین متخصصان غدد و مغز و اعصاب.

علل درد شکم

سمت راست درد میکنه

من معده درد دارم آپاندیسیت.

من معده درد دارم نفخ شکم

من معده درد دارم مسمومیت

شکم شما را بریده است

منبع: http://net-boly.com/zhivot-bol-v-zhivote/107-bolit-levyj-bok

درد در سمت چپ پایین شکم

به گفته پزشکان، این علامت می تواند تا 500 مشکل مختلف سلامتی ایجاد کند. ماهیت درد نیز می تواند متفاوت باشد: درد، گرفتگی، و غیره. اما این همیشه نشانه ای از نقص یا حتی بیماری جدی است. در اینجا دلایل اصلی این است که چرا سمت چپ در قسمت پایین شکم اغلب درد می کند:

• بیماری سنگ کلیه. علاوه بر این، افزایش دما وجود دارد، ادرار کدر می شود (گاهی اوقات خون در آن قابل توجه می شود).
• فرآیند التهابیدر روده بزرگ درد "همراهانی" مانند نفخ، اختلال مدفوع (یبوست یا اسهال) خواهد داشت.
• سوء جذب ناتوانی در هضم برخی غذاها است. درد اسپاستیک است، احساس پری وجود دارد.
• بیماری کرون. با از دست دادن اشتها، درد در ناحیه تحتانی شکم، استفراغ، اسهال و حالت ضعف مشخص نمی شود.
• غیر اختصاصی کولیت زخمی. این خود را در حملات نشان می دهد (معده شخص "چاپ می کند").
• سندرم روده تحریک‌پذیر. درد می آید و می رود؛ در حین تشدید، به طور دوره ای نفخ رخ می دهد و مدفوع مختل می شود.
• پولیپ در روده؛
• انسداد روده درد کاملاً شدید است، گازها در روده ها جمع می شوند، احتقان در هر قسمت روده باعث عدم تقارن روده می شود. حالت تهوع و استفراغ رخ می دهد؛
• ولولوس درد "جهنمی" که یا کاهش می یابد یا تشدید می شود، استفراغ.
• دیورتیکولیت - بیرون زدگی دیواره های روده، جایی که غذا شروع به راکد شدن و پوسیدگی می کند.
• بیماری های کلیوی - پیلونفریت، نفروپتوز. اگر التهاب تاثیر بگذارد کلیه چپ، سپس درد می تواند بر قسمت پایین کمر و حفره شکم تأثیر بگذارد. در میان علائم همراه، که می تواند برای تشخیص استفاده شود آسیب شناسی کلیه- تکرر ادرار، تورم، ضعف عمومی.
• اتساع حاد، ولولوس، آبسه یا انفارکتوس طحال. بیمار درد در سمت چپ را تجربه می کند، حالت تهوع، استفراغ، هیپرترمی (اعداد روی دماسنج به 39 درجه می رسد) ایجاد می کند.
• بیماری های انکولوژیک روده، طحال و کلیه ها.

تشخیص های احتمالی در زنان

اگر سمت چپ پایین شکم در زنان درد می کند، پس باید به بیماری های اندام های تناسلی شک کرد، یعنی:

• التهاب لوله های فالوپ این بیماری نه تنها با درد آشکار می شود: ترشحات واژن مشاهده می شود، درجه حرارت افزایش می یابد. در ابتدا فقط کمی زخم می شود، سپس درد حاد می شود.
• اندومتریوز یا رشد پاتولوژیک سلول های اپیتلیالفراتر از مرزهای رحم (گاهی اوقات این روند تا روده ها گسترش می یابد). این بیماری اغلب خود را به صورت دیسمنوره نشان می دهد.
• پیچ خوردگی و پارگی تخمدان. این بیماری نه تنها با درد، بلکه با علائم دیگر نیز قابل تشخیص است: پوست رنگ پریده، افت فشار خون، افزایش ضربان قلب، استفراغ، هایپرترمی.
• کیست تخمدان چپ؛
• آدنکسیت حاد، سالپنگووفوریت. درد حاد که با فشار روی تخمدان افزایش می یابد.
• تحریک بافت از دستگاه داخل رحمی؛
• حاملگی خارج رحمی. این خود را به عنوان درد حاد نشان می دهد، "جریان" از یک طرف به طرف دیگر. ممکن است با راه رفتن و چرخاندن بدن افزایش یابد.
• عواقب سقط جنین

موارد زیر ممکن است مقصر باشند: فرآیندهای طبیعیمثل تخمک گذاری و قاعدگی اینها بیشترین هستند دلایل بی ضرر. چنین ناراحتی خطرناک نیست و بدون کمک پزشکی از بین می رود.

دلایل "مردانه".

به شدت وجود دارد بیماری های مردانه، که نشانه آن علامت توصیف شده است. اغلب اوقات، پهلوی چپ مرد در قسمت پایین شکم به دلایل زیر درد می کند:

• پروستاتیت؛
• BPH;
• اورتریت؛
• التهاب طناب اسپرمی؛
• فرآیند التهابی در بیضه ها؛
• پیچ خوردگی بیضه؛
• التهاب اپیدیدیم

همه این آسیب شناسی ها کاملاً جدی هستند، بنابراین نباید بی توجه بود. اگر مردی به طور مداوم (یا به طور دوره ای) از چنین ناراحتی آزار می دهد، بهتر است از یک پزشک (اورولوژیست) در مورد علت سوال بپرسید.

چرا سمت چپ پایین شکم در دوران بارداری درد می کند: دلایل خاص

هنگامی که یک زن "باردار" است، ممکن است مشکلاتی در کلیه ها و دستگاه گوارش داشته باشد که باعث ایجاد درد در ناحیه توصیف شده می شود. اما برای مادر باردار، این ناحیه اغلب به دلایل مرتبط با بارداری درد دارد.

منبع: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/bolit-levyj-bok-vnizu-zhivota

علل درد در سمت چپ شکم

درد در سمت چپ شکم یک پدیده ناخوشایند و ناراحت کننده است. جای تعجب نیست، زیرا بدن انسان مجموعه ای پیچیده از اندام ها و سیستم هایی است که بسیار نزدیک با یکدیگر تعامل دارند. این تعامل نامی ساده و مختصر دارد - روند زندگی.

در برخی موارد، درد همراه با این روند یک اتفاق کاملاً طبیعی است و دلیلی بر ابتلای فرد به بیماری جدی نیست.

این به ویژه برای افراد مسن صادق است.

مطمئناً بسیاری از ما فوراً لطیفه "ریشدار" را که از زمان اتحاد جماهیر شوروی برای ما آمده بود به یاد آوردیم: اگر بیش از چهل سال دارید ، از خواب بیدار شده اید و هیچ چیز درد نمی کند ، پس ...

اما بیایید در مورد چیزهای غم انگیز صحبت نکنیم. علاوه بر این، من و شما زنده، پر انرژی و آماده برای دستاوردهای بزرگ هستیم. تنها چیزی که در حال حاضر ما را نگران می کند درد در سمت چپ شکم است.

توجه!

بیایید تسلیم وحشت نشویم، اما برای درک بهتر دلایلی که می تواند باعث ایجاد احساسات ناخوشایند شود، با نگاهی آرام به وضعیت نگاه کنید.

این به ما کمک می کند که بپذیریم راه حل صحیحو از عواقب کشنده ای که ممکن است رخ دهد اجتناب کنید درخواست نابهنگامبرای کمک پزشکی

علل درد در سمت چپ شکم

برای درک اصل مسئله، داشتن دانش اولیه در مورد آن ضروری است ساختار تشریحیبدن انسان. حداقل لازم است طرح کلیتصور کنید چه اعضایی در این مکان از بدن ما قرار دارند. اگر چنین دانشی ندارید، در زیر لیستی از اندام ها و سیستم هایی را ارائه می دهیم که در آنها فرآیندهای پاتولوژیک می توانند باعث درد شوند:

• پانکراس؛
• معده؛
• روده ها؛
• دیافراگم؛
• کلیه چپ؛
• طحال؛
• قسمت های پایینی سیستم برونش ریوی؛
• زنانه اندام های تولید مثل(رحم، تخمدان ها، لوله های فالوپ)؛
• غده پروستات (در مردان)؛
• بخش هیپ

برای تکمیل تصویر، در اینجا آماری وجود دارد که به وضوح نشان می دهد درصددسته بندی بیماری های شناسایی شده در بیماران هنگام مراجعه به موسسات پزشکی با شکایت از درد شکم سمت چپ:

• بیماری های ارتوپدی - از 7 تا 15٪.
• آسیب شناسی گوارشی - از 50 تا 60٪.
• بیماری های اورولوژی- از 65 تا 90٪.
• بیماری های زنان و زایمان- از 60 تا 70 درصد.

حال بیایید به شایع ترین دلایلی که منجر به درد در سمت چپ شکم می شود نگاه کنیم.

• انفارکتوس طحال یک فرآیند نکروزه است که در اثر اختلال در گردش خون در بافت های اندام ایجاد می شود.
• ولولوس طحال پیچ خوردگی (کامل یا جزئی) رگ های اندام است که به دلیل ناهنجاری های رشدی یا در نتیجه آسیب ایجاد می شود.
• التهاب طحال - در نتیجه نقض ایجاد می شود جریان خون وریدیدر اندام، با تشکیل لخته های خون. از عوارض بیماری های کبدی است.
• آبسه طحال یک فرآیند التهابی چرکی است که در نتیجه پارگی یک عضو یا نفوذ هر گونه عفونت به بدن است.
• کیست طحال یک کپسول پر از مایع است. بعد از یک آبسه چرکی ظاهر می شود. با تمام آسیب شناسی های طحال، معده معمولاً در زیر دنده های سمت چپ درد می کند.
• سوء جذب یک آسیب شناسی روده کوچک است که در آن فرآیند جذب یک محصول غذایی خاص مختل می شود. گاهی اوقات ممکن است چندین محصول از این دست وجود داشته باشد. مثلا شیر و گوشت گاو. این هم یک ناهنجاری رشدی مادرزادی و هم یک آسیب شناسی اکتسابی است که در نتیجه هر گونه عفونت یا اشتباهات تغذیه ای فاحش ظاهر می شود.
• سندرم روده تحریک پذیر - علل بیماری به طور کامل شناخته نشده است. عامل اصلی محرک فرآیند پاتولوژیک، استرس محسوب می شود. این بیماری با دوره ای همراه است اختلالات سوء هاضمه- اسهال، یبوست، غرش.
• بیماری هیرشپرونگ - بیماری ارثی، عمدتاً مردان جوان را مبتلا می کند. همراه با افزایش تشکیل گاز روده. وقتی معده در سمت چپ درد می کند، این نتیجه گشاد شدن بخش ضخیم آن است.
• بیماری کرون یک التهاب کانونی دستگاه گوارش است. همراه با از دست دادن اشتها، درد سمت چپ، اسهال و استفراغ. تشخیص آسیب شناسی بسیار دشوار است و علائم آن شبیه حمله آپاندیسیت حاد است.
• هیدروورترونفروز افزایش اندازه لگن کلیه است. علت ممکن است سنگ کلیه باشد که از خروج طبیعی ادرار از مجاری کلیه جلوگیری می کند.
• اندومتریوز اندام تناسلی خارجی یک فرآیند پاتولوژیک مرتبط با تکثیر سلول های بافت آندومتر است.

اگر هنگام دویدن سمت راست یا چپ آنها شروع به درد کند بسیار می ترسند. اغلب از ترس یک قدم برمی دارند یا کلاً توقف می کنند تا مشکل را تشدید نکنند.

در واقع، در بیشتر موارد، درد پهلوها در حین دویدن، هیچ ضرری برای بدن ایجاد نمی کند. فقط باید بدانید از کجا می آید و چگونه از شر آن خلاص شوید.

درد از کجا می آید؟

اگر سمت راست شما درد می کند، این کبد شما است که درد می کند. اگر سمت چپ طحال باشد.

زمانی که بدن شروع به فعالیت می کند کار فیزیکی، سپس قلب تندتر می زند و پمپاژ می کند خون بیشتراز حالت آرام

اما هم طحال و هم کبد ممکن است برای این واقعیت آماده نباشند که مقدار بسیار زیادی خون به سمت آنها جریان یابد. معلوم می شود که بیشتر از آنچه می دهند دریافت خواهند کرد. در نتیجه خون زیادی در داخل این اندام ها وجود خواهد داشت که به دیواره های طحال یا کبد فشار وارد می کند. و این دیواره ها دارای انتهای عصبی هستند که به فشار واکنش نشان می دهند. بر این اساس، دردی که هنگام دویدن در پهلوها احساس می کنیم، ناشی از فشار خون بیش از حد بر روی دیواره اندام هاست.

برای تسکین درد پهلوها چه باید کرد.

اگر درد ظاهر شد، بهتر است از شر آن خلاص شوید. راستش را بخواهید اگر با این درد به دویدن ادامه دهید هیچ اتفاقی برای شما نخواهد افتاد. فقط این است که همه صبر کافی ندارند، و صبور بودن فایده ای ندارد، زیرا تعداد کمی وجود دارد راه های موثر، که تقریبا همیشه کمک می کند.

ماساژ

منظورم این نیست که باید بایستید و خودتان را ماساژ دهید. می توانید در حین دویدن ماساژ انجام دهید. برای پخش مصنوعی خون از کبد یا طحال لازم است.

دو راه برای انجام این کار وجود دارد:

اولین. نفس عمیق بکشید و بازدم کنید و سعی کنید عضلات شکم خود را به کار بگیرید. این به تسکین درد و اشباع بدن با اکسیژن کمک می کند.

دومین. بدون اینکه نفس عمیق بکشید، شروع به مکیدن کنید و معده خود را باد کنید.

سرعت دویدن خود را کاهش دهید

ماساژ زیاد طول نمی کشد. اگر می‌دانید که کمکی نمی‌کند، سرعت دویدن شما آنقدر بالاست که طحال و کبد با حداکثر ظرفیت خود کار می‌کنند و نمی‌توانند خون را سریع‌تر پمپاژ کنند. بنابراین سعی کنید سرعت دویدن خود را کمی کاهش دهید. این در 90٪ موارد کمک می کند. سرعت خود را کم کنید تا درد از بین برود.

اگر این کمکی نکرد و قدرت تحمل درد را ندارید، به یک مرحله بروید. و اگر درد شما با هیچ بیماری مزمن اندام های داخلی همراه نباشد، درد پهلوهای شما در عرض چند دقیقه متوقف می شود. اگرچه گاهی اوقات باید 10-15 دقیقه بعد از قطع درد را تحمل کنید.

چگونه از درد پهلو جلوگیری کنیم

بهتر است این درد اصلا ظاهر نشود. چندین راه برای انجام این کار وجود دارد که معمولا کمک می کند. کلمه "معمولا" تقریباً همیشه به این معنی است، اما استثناهایی وجود دارد.

اگر قبل از دویدن بدن خود را به خوبی گرم کنید، ممکن است درد رخ ندهد، زیرا هم طحال و هم کبد برای افزایش بار آماده می شوند و می توانند حجم مورد نیاز خون را پمپاژ کنند. این همیشه کمک نمی کند، زیرا گاهی اوقات سرعت دویدن به طور قابل توجهی از شدت گرم کردن بیشتر می شود. برای مثال، در حین گرم کردن، ضربان قلب شما به 150 ضربه و در حین دویدن به 180 می رسد. واضح است که این بار اضافی، که اندام های داخلی نیز ممکن است تحمل نکنند.

قبل از تمرین باید غذا بخورید. البته این یک عدد جهانی است. بسته به نوع غذا ممکن است متفاوت باشد. اما به طور متوسط ​​باید دقیقاً 2 ساعت وقت بگذارید. اگر نمی توانید از قبل غذا بخورید، نیم ساعت قبل از دویدن می توانید یک لیوان چای بسیار شیرین یا چای با یک قاشق عسل بنوشید. این انرژی خواهد داد. اما اگر درست قبل از تمرین نان نان یا فرنی بخورید، بدن شما انرژی و قدرت خود را صرف هضم آنها می کند و همچنین ممکن است پهلوهایتان درد بگیرد، زیرا به سادگی قدرت کافی برای تحمل بار ناشی از دویدن و دویدن را ندارند. بار ناشی از هضم غذا بنابراین به بدن خود احترام بگذارید و هنگام دویدن آن را مجبور به هضم نکنید.

برای بهبود نتایج خود در دویدن در مسافت های میانی و طولانی، باید اصول اولیه دویدن مانند تنفس صحیح، تکنیک، گرم کردن بدن، توانایی انجام رویکرد مناسب برای روز مسابقه، انجام کارهای قدرتی مناسب برای دویدن و موارد دیگر را بدانید. .. برای خوانندگان سایت، آموزش های تصویری کاملا رایگان است. برای دریافت آنها کافیست در خبرنامه عضو شوید و در عرض چند ثانیه اولین درس از مجموعه اصول تنفس صحیح هنگام دویدن را دریافت خواهید کرد. اشتراک اینجا: . این درس ها قبلاً به هزاران نفر کمک کرده اند و به شما نیز کمک خواهند کرد.