چگونه خواب روزانه کودک خود را بهبود ببخشیم. پس از استحمام و ماساژ، نوزاد نیاز به تغذیه دارد

در ماه های اول زندگی، کودک شما خیلی کم بیدار است و زیاد می خوابد. این بسیار مهم است زیرا ... سالم و خواب خوشبر رشد کودک تأثیر می گذارد. بنابراین در دستان شماست که هر کاری برای اطمینان از خواب خود انجام دهید نوزادقوی و شیرین بود

پس از تولد، تماس مداوم با مادر برای چنین نوزادی بسیار مهم است. برای او حیاتی است که دستان مادرش، بوی مادرش، گرمای او و ضربان قلبش را حس کند. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که کودک را در آغوش بگیرید و او را بیشتر در آغوش بگیرید. از اینکه او را در چنین سنی لطیف خراب کنید نترسید. استفاده از آن بسیار راحت است، زیرا ... آنها بار روی بازوها و ستون فقرات را کاهش می دهند.

خواب مشترک نیز تشویق می شود. شما نباید از او بترسید، زیرا ... مادران جوان به آرامی می خوابند که احتمال آسیب رساندن به کودک در هنگام خواب را از بین می برد. به لطف خواب مشترک، لازم نیست دائماً از جای خود بپرید و وضعیت کودک خود را چک کنید و او نیز به نوبه خود کمتر از خواب بیدار می شود و آرام تر می خوابد. همچنین، تغذیه شبانه بسیار آسان تر خواهد بود.

به یک کودک بزرگتر می توان آموزش داد جدا خوابیدن. وقتی خسته است و می خواهد استراحت کند، او را بخوابانید. دستی به سر یا پشت او بزنید، لالایی بخوانید یا برایش داستان بگویید. نوزادی که مطمئن است مادرش نزدیک است.

برای خوبی و خواب عمیقهمچنین رویه های زیر را تنظیم کنید:

حمام کردن

جوشانده بابونه یا بابونه بر سیستم عصبی کودک اثر آرام بخشی دارد.

ماساژ سبک قبل از خواب

نوازش کودک را آرام و آرام می کند. می توانید کل بدن، کف دست، پاشنه پا، انگشتان را نوازش کنید. شکم نوزاد را در جهت عقربه های ساعت سکته کنید، این یک پیشگیری فوق العاده از قولنج است.

پس از استحمام و ماساژ، نوزاد نیاز به تغذیه دارد

علاوه بر این، نوزادان هنگام مکیدن سینه یا شیشه شیر تلاش زیادی می کنند. اغلب اوقات، نوزادان هنگام غذا خوردن به خواب می روند. اگر نوزاد در حین شیر خوردن نخوابد، باید او را به حالت عمودی نگه دارید تا هوای اضافی خارج شود.

در بسیار گزینه آخرخواب کودک به میزان راحتی او در گهواره بستگی دارد. بهتر است تا یک سالگی کودک خود بالش نگذارید و می توانید نورهای کم نور را در اتاق بگذارید.

بهترین حالت خوابیدن به پهلو است. اگر کودک در خواب آروغ بزند، او را اذیت نمی کند. در وضعیت شکم، نوزاد خیلی کمتر دچار قولنج می شود و یخ نمی زند، زیرا ... گرمای کمتری از دست می رود

اگر شما نوزادخوب نمی خوابه؟ رشد آن از اختلالات خواب رنج می برد، زیرا طبیعی، کامل و تعطیلات سالمبرای یک فرد کوچک بسیار مهم است

دلیل و چگونگی بهبود خواب کودک چیست، بیایید آن را بفهمیم.

ویژگی های خواب کودکان

• یک نوزاد تقریباً همیشه می خوابد و فقط برای خوردن از خواب بیدار می شود.
• در یک ماه و نیم، کودک در حال حاضر قادر به تشخیص روز و شب است.
• و تا سه ماهگی، الگویی واضح از رویاها و بیداری ظاهر می شود. برنامه ریزی روز برای شما آسان تر می شود.

اگرچه، البته، برای یک زن قبل از بارداری، زندگی آزادخیلی شبیه نیست

به طور معمول، کودکان باید بخوابند زمان مشخص، که بستگی به سن دارد. تا سه ماهگی، نوزاد باید حداقل 16-17 ساعت در روز بخوابد، اما از سه ماهگی تا شش ماهگی - 14-15 ساعت.

پس از هفت ماهگی، تا یک سال، نوزاد باید 13-14 ساعت بخوابد. انحرافات جزئیدر طول زمان به عنوان یک هنجار در نظر گرفته می شوند.

تا سه ماهگی، زندگی کودک عمدتاً شامل خوردن، خوابیدن و ارتباط با مادرش است.

بدانید!در میان نوزادان کسانی هستند که رژیم را نمی شناسند و هر وقت بخواهند بیدار می شوند. در عین حال کودک اصلاً برایش مهم نیست که روز باشد یا شب. او از خواب بیدار شد - این بدان معنی است که او به توجه نیاز دارد.

نوزادان دو مرحله خواب دارند - خواب سریع و آهسته.

در حین فاز سریعاو خواب می بیند و در این دوره می تواند حرکت کند، بلرزد، گریه کند.

در ماه های اول، کودک حجم عظیمی از اطلاعات را دریافت می کند که در طول خواب پردازش می شود. رویاهای او منعکس کننده تأثیرات و احساسات روز گذشته است، همانطور که با هق هق، کوبیدن و ناله نشان می دهد.

علل اختلال خواب در نوزادان

با مشکل بی قراری تفریح ​​کودکانبسیاری از والدین جوان با این مشکل روبرو هستند. پزشکان شروع به تجویز داروهای مختلف برای کودک می کنند و این را یک اختلال عصبی می دانند.

راحت باش.

پزشکان در مورد عادات خواب نوزادان اطلاعات کمی دارند، اما می توانند درمان کنند کودک سالمهمیشه آماده.

نوزاد ممکن است بی قرار بخوابد اگر:

1. شکمش درد می کند (کولیک)؛

مشکل قولنج و گاز از 2 ظاهر می شود یک هفته ایو فقط 3-4 ماه به پایان می رسد. در این لحظه کودک به کمک و حمایت شما نیاز دارد اما بهتر است دارو ندهید.

سعی کنید به کودک کمک کنید راه های طبیعی. در سمینار آنلاین Soft Tummy >>> در مورد آنها بیشتر بدانید

1. دندان ها بریده می شوند؛

اگر کودک برای مدت طولانی خوب نمی خوابد، دلیل آن را باید در برنامه روزانه نادرست جستجو کرد.

1. کودک ناراحت است.

پوشک خیس یا میل به بزرگ شدن می تواند باعث ایجاد احساسات شدید در کودک شود. او شروع به ناله کردن، تکان دادن، سرخ شدن و گریه می کند. در اینجا مهم است که او را نخوابانید و به کودک کمک کنید تا با نیازهای فیزیولوژیکی کنار بیاید.

1. او بیش از حد خسته یا بسیار هیجان زده است.

این قبلاً به این سؤال مربوط می شود که چگونه با فرزند خود وقت می گذرانید. پیاده روی طولانی، سفر به مرکز خریدمهمانان پر سر و صدا می توانند خواب کودک را برای 2-3 روز مختل کنند. سعی کنید زمان آرام تری برای فرزندتان فراهم کنید.

1. مادری در این نزدیکی نیست.

برای نوزادان زیر 4 تا 6 ماه، این می تواند مهمترین لحظه باشد. این اغلب در کودکانی رخ می دهد که زایمان سخت یا سزارین داشته اند. آنها حاضر نیستند یک دقیقه شما را رها کنند.

هم در خواب و هم در بیداری باید نزدیک باشید.

من درک می کنم که پذیرش این امر دشوار است، اما برای اینکه کودک از استرس زایمان جان سالم به در ببرد، باید چنین امتیازاتی داده شود.

1. تغییر آب و هوا؛

کودکان زیر یک سال که هنوز فونتانل ایجاد نکرده اند، به شدت به تغییرات آب و هوا واکنش نشان می دهند. باران، باد، طوفان های مغناطیسی، ماه کامل - همه ممکن است با برخی اشکالات در حالت همراه باشند.

در اینجا مهم است که شروع به نسبت دادن هرگونه خطا در رویاها نکنید پدیده های طبیعیاما آن را در دست نگه دارید تقویم ماهخیلی بد نبود

1. روال روزانه نادرست؛

این بیشترین است دلیل مشترک، که باید در مشاوره های فردی با آنها کار کنم. ریتم خواب کودک خیلی سریع تغییر می کند.

اگر در 1 ماهگی می توانست 40 دقیقه بیدار بماند و سپس مجبور بود او را قنداق کنند و تکان دهند تا بخوابد، در 2 ماهگی وضعیت تغییر می کند:

• اگر بعد از 40 دقیقه کودک خود را زمین بگذارید، او در برابر آن مقاومت می کند.
• شما نمی‌فهمید چه اتفاقی می‌افتد، حتی شدیدتر پمپ می‌کنید و کودک گریه می‌کند و گریه می‌کند.
• تنها یک راه وجود دارد - جدولی را در مقابل خود نگه دارید که زمان خواب و بیداری کودک تا یک سال را نشان می دهد و دائماً آن را بررسی کنید.

در دوره اصلاح خواب: خواب آرام برای کودک 0 تا 6 ماهه، چنین جدولی و همچنین الگوهایی برای نگهداری دفترچه خاطرات خواب نوزاد دریافت خواهید کرد.

اگر کودک بزرگتر از 6 ماه باشد، اصول اولیه خواب ثابت می ماند. فقط بعد از 6 ماه شما می توانید با عادات خواب فعال تر کار کنید، مانند بیماری حرکت، خوابیدن بیرون، خوابیدن فقط با سینه.

من در دوره آنلاین آموزش خوابیدن و خوابیدن به کودک بدون شیردهی، بیداری های شبانه و بیماری حرکت >>> برنامه های مفصلی برای آموزش به خواب رفتن به کودک ارائه می دهم.

1. تسلط بر یک مهارت جدید؛

وقتی بچه ها چیز جدیدی یاد می گیرند، مثلاً شروع به خزیدن، نشستن یا راه رفتن می کنند، این یک دستاورد قطعی برای آنها محسوب می شود. آنها چنین لحظاتی را به شیوه خود تجربه می کنند که می تواند بر کیفیت خواب نیز تأثیر بگذارد.

چگونه نوزاد را بخوابانیم

اصل اصلی که رژیم خواب و بیداری کودک بر آن استوار خواهد بود، زمانی است که کودک می تواند بدون خواب بگذراند و در عین حال، فرآیندهای تحریک بیش از حد در سیستم عصبی او رخ نمی دهد.

بدانید!اگر زمان خواب را به درستی انتخاب کرده باشید، کودک بدون گریه به خواب می رود و این کار را در عرض 10-5 دقیقه انجام می دهد. دراز کشیدن بیش از 20 دقیقه نشان می دهد که شما بیش از حد کودک خود را راه رفته اید و او از قبل عصبی است.

روش هایی برای کمک به خواب آرام کودک

چگونه خواب کودک خود را بهتر کنیم؟

• پیروی از رژیمی که شامل استحمام و تغذیه قبل از خواب است، ضروری است.

کودک عادت می کند یک دنباله خاصاقدامات و او می داند چه اتفاقی خواهد افتاد و چه زمانی. این به شما این امکان را می دهد که کودک خود را قبل از خواب آرام کنید و کودک آرام را در رختخواب بگذارید.

• حمام کردن نوزاد برای بهترین تعطیلات، می تواند در بابونه یا رشته باشد، این گیاهان باعث آرامش سیستم عصبی می شوند.
• تا 3-4 ماهگی، نوزاد را می توان قنداق کرد تا بخوابد. همانطور که در زمان شوروی انجام می شد، نیازی به قنداق کردن نیست. خیر کافی است کودک را شل در پوشک بپیچید یا می توانید کیسه خوابی بخرید که کودک بتواند در آن آرام بازوهای خود را حرکت دهد، اما به صورتش نرود و خود را به این ترتیب بیدار نکند.
• اگر می خواهید در حالی که نوزادتان خواب است از او دور شوید، روپوش و تی شرت خود را کنار او بگذارید. بچه ها اگر بوی مادرشان را در نزدیکی استشمام کنند بهتر می خوابند.
• دمای مناسبی در مهد کودک ایجاد کنید تا احساس گرما یا سرما نکند. بهینه حدود 20-22 درجه است. کودک خود را برای خواب نپوشانید، زیرا نوزادان به سرعت بیش از حد گرم می شوند و این خواب و رفاه کودک را بدتر می کند.
• شب‌ها به کودکتان بی‌صدا و بدون روشن کردن چراغ‌های روشن شیر بدهید، اما در روز، برعکس، هنگام شیر خوردن، با او صحبت کنید و بازی کنید تا بداند چه زمانی بخوابد.

از همان روز اول شرایط را برای استراحت راحت برای نوزاد فراهم کنید. فکر نکنید که کودک شروع به نظارت بر ریتم های خود می کند - این وظیفه مادر است. تمرکز ما بر بهبود خواب نوزادان تا 6 ماهگی در دوره خواب آرام برای نوزادان 0 تا 6 ماهه >>>

این یک دوره آنلاین است، به این معنی که مهم نیست کجا زندگی می کنید. شما می توانید به سرعت کودک خود را بخوابانید و به اندازه کافی بخوابید.

امیدوارم با کمک نکات این مقاله بتوانید خواب کودکان خود را عادی کنید.

• اگر بچه سیر شود، آرام می خوابد!
• شما می توانید با مراقبت از سلامت کودک خود از بیدار شدن مکرر در شب جلوگیری کنید. و حتی اگر با وجود تمام تلاش های شما، کودک شروع به بو کشیدن کرد، راه هایی وجود دارد که خواب او را تا حد امکان راحت کنید.
• با گفتن "نه" برنامه خواب خود را تنظیم کنید تماس های تلفنیو مهمانان
• افسردگی پس از زایمان واقعی است، اما قابل درمان است... و حتی گاهی می توان از آن پیشگیری کرد.

هدف بزرگ بعدی شما: بیشتر بخوابید!

با 5 تکنیک های خاصشما می توانید به سرعت گریه کودک خود را متوقف کنید و زمانی که زمان خواب است او را آرام کنید. کودک به خواب می رود - لحظات فوق العاده ... اما همانطور که همه والدین نوزادان تازه متولد شده می دانند، موانع به همین جا ختم نمی شوند.

هدف بعدی شما این است که به کودکتان کمک کنید خواب آرام و طولانی مدت داشته باشد. راه بی درد دیگری را به شما می گویم که باعث ریزش اشک نمی شود و به آموزش خواب حتی به کوچکترها کمک می کند.

در این ماه های اول دیوانه چقدر می خوابید؟ ما آموخته ایم که اگر به شدت کمبود خواب داشته باشیم، نمی توانیم همه کارها را با وجدان انجام دهیم.

اما ابتدا... بیایید ببینیم سیری چگونه با خواب مرتبط است و چگونه می توانید از این ارتباط به نفع خود استفاده کنید.

با شکم پر بهتر بخوابید

بیایید تصور کنیم که ساعت 2:00 است. تازه خوابت میاد و بعد صدای جیر جیر از گهواره میشنوی. التماس میکنی، "اوه لطفا... لطفا... فقط چند دقیقه به من فرصت بده، عزیزم!" اما شما در حال حاضر بیدار هستید - منتظر هستید تا کودک دوباره گریه کند - و رویاهای شما مانند جاده در آینه عقب ناپدید می شوند.

چرخه خواب کودک شما ( چرخه کاملکه شامل گذار از خواب سبک به خواب عمیق و بازگشت به فاز آهستهو یک بخش کوتاه خواب REM) فقط یک ساعت طول می کشد. بنابراین هر ساعت یک بار فرزند شما خود را در آن خواهد یافت مرحله ریهبخواب ... یا حتی بیدار شو مدت کوتاهی، ناله یا جیرجیر کردن.

اگر فرزندتان جیغ نمی‌زند، چند دقیقه به او فرصت دهید تا آرام شود و دوباره بخوابد. اگر از قبل او را قنداق کرده باشید و صدای سفید مناسب را روشن کرده باشید، احتمالاً کودک شما در عرض نیم دقیقه خود به خود آرام می شود.

با این حال، اگر شاهزاده یا شاهزاده خانم شما اصرار دارند که شما در ساعت یک بامداد (و ساعت سه و چهار بعد از ظهر) منتظر عظمت آنها باشید، ممکن است چیزی آنها را آزار دهد. انواع صداها - خروپف والدین یا صدای کامیون های عبوری - می تواند کودک را هر بار که به رختخواب می رود از خواب بیدار کند. خواب راحت(به خصوص اگر نوزاد حساس باشد). اما یک چیز مسلم است: اول و دلیل اصلیبیدار شدن و سر و صدا کردن کودک شما در نیمه شب گرسنه است.

راه حل: تغذیه مکرر در طول روز

در ماه های اول زندگی کودک شما، خواب ممکن است حد رویاهای شما باشد، اما کودک شما اغلب خواب می بیند که غذا می بیند!

او در شکم مادرش به معنای واقعی کلمه هر ثانیه غذا می خورد. جای تعجب نیست که او برای رشد سریع نیاز به غذا خوردن دارد. در واقع در برخی کشورها، مادران به نوزادان خود پنجاه تا صد بار در روز غذا می دهند! من توصیه نمی کنم که از آنها الگو بگیرید، اما می گویم که نوزادان شیر دادنحداقل ده تا دوازده بار تغذیه در روز مورد نیاز است. (بچه هایی که روشن هستند تغذیه مصنوعی، باید شش تا هشت بار غذا بخورید.)

آیا می توان از این برنامه پیروی کرد و همچنان بیش از دو ساعت در هر نوبت بخوابد؟ آره! مهمترین چیز: در چند ماه اول زندگی، هر یک و نیم تا دو ساعت یکبار به کودک خود شیر بدهید. روز(اگر بیش از دو ساعت می خوابد او را بیدار کنید). این به شما امکان می دهد دو دوره خواب طولانی تری (سه، چهار یا حتی پنج ساعت) در شب داشته باشید.

این کاملا واقعی است! و به لطف قنداق کردن، صدای سفید و تغذیه اضافی، دوره خواب بی وقفه در شب باید به شش ... و سپس هفت ساعت در سه ماه افزایش یابد.

در زیر نحوه ایجاد رژیم غذایی کودک را در صورت شیردهی شرح خواهم داد. (اگر از شیر خشک استفاده می کنید، همان روش کارساز خواهد بود - شما فقط یک شیشه شیر به جای سینه دارید.)

شیر مادر یا شیر خشک؟ انتخاب نوع غذا برای کودک

هر مادری ویژگی های خاص خود را دارد. در برخی موارد، شیردهی امکان پذیر نیست - یا به دلیل نشانه های پزشکی، یا به دلایل شخصی

اگر نمی توانید به نوزاد خود شیر بدهید، جایگزین های خوبی برای شیر مادر وجود دارد. تغذیه مصنوعی یک روش راحت برای تغذیه است که می تواند به راحتی با برنامه خواب شما ترکیب شود. (قبل از خواب، به سادگی یک قمقمه از آب گرم تمیز و یک بطری با مقدار از پیش تعیین شده شیر خشک را در کنار تخت خود قرار دهید. وقتی کودک شما گرسنه است، آنها را مخلوط کنید و - voila\ همه شما آماده هستید، بدون نیاز به دویدن به آشپزخانه را شروع کنید و فرآیند آماده سازی را از ابتدا شروع کنید.) شریک زندگی شما همچنین می تواند شیر خشک کودک را تغذیه کند و به لطف آن شما این فرصت را خواهید داشت که کمی بیشتر بخوابید.

اما اگر می توانید شیر بدهید، این قطعا بهترین راه است. شیر مادر حاوی صدها ماده تشکیل دهنده است که به رشد و توسعه موفقیت آمیز بدن و مغز کمک می کند و همچنین بسیاری از محرک های ایمنی خاص (حتی گلبول های سفید خون) برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها است. همچنین شیردهی خطر SIDS را کاهش می دهد.

به علاوه، شیر مادر همیشه تمیز، گرم و در دسترس است (در زمان و هزینه شما صرفه جویی می کند). شیردهی همچنین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند (در این فرآیند، شما به اندازه یک دویدن چند مایلی به کودک خود کالری می دهید.) به طرز شگفت انگیزی، شیردهی حتی خطر سرطان سینه و تخمدان را کاهش می دهد!

چگونه شکم نوزاد را "تربیت خواب" کنیم

اگر شیر می‌دهید، ممکن است احساس کنید بیشتر شب را بیدار می‌مانید، اما یک مطالعه اخیر نشان داد که مادران شیرده در چند ماه اول تقریباً به اندازه مادرانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند، می‌خوابند. مطالعه دیگری نشان داد که مادران شیرده در واقع چهل و پنج دقیقه بیشتر می خوابند.

اما حتی اگر مادران شیرده به طور کلی کمی بیشتر بخوابند، قطعاً بیشتر اوقات بیدار می شوند. و با گذشت ماه‌ها، نوزادان آن‌ها چند بار در شب از خواب بیدار می‌شوند، مخصوصاً اگر با مادر خود در یک تخت بخوابند (برخلاف نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می‌شوند، بدون اینکه به مرور زمان بیدار شوند، بیشتر و بیشتر می‌خوابند). نکته این نیست که کودک شما نمی تواند بیشتر بخوابد - او قادر است، اما تنها در صورتی که خودتان تلاش کنید و این را به او آموزش دهید.

دانشگاه ایلینویز آزمایش شگفت انگیزی را برای پاسخ به این سوال انجام داد: "آیا نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند می توانند بهتر بخوابند؟"

محققان از سیزده مادری که برای اولین بار به دنیا می آیند خواستند که نوزادان خود را بین ساعت 10:00 شب تا 12:00 صبح بیدار کنند و به آنها چیزی برای خوردن پیشنهاد دهند (به نام "تغذیه تقویتی"). همچنین به مادران گفته شد که وقتی کودک در شب گریه می کند، باید یک مکث کوتاه داشته باشند - ابتدا نوزاد را عوض کنید، پوشک او را عوض کنید، به پشت او ضربه بزنید و او را نوازش کنید و تنها پس از آن شیر بدهید.

نتایج شگفت انگیز بود.

بچه ها شب ها کمتر می خوردند، اما در طول روز (و اول صبح!) سیر می شدند. به زیبایی وزن اضافه کردند. بعلاوه، آنها خیلی زود شروع به خواب طولانی تری کردند - و تا دو ماهگی، 100٪ از کودکان بین نیمه شب تا 5:00 می خوابیدند (در مقایسه با 23٪ از کودکانی که مادرانشان طبق معمول تغذیه می کردند).

در ماه اول:

• صدای غرش سفید را روشن کنید و نوزادتان را قنداق کنید.
• از روش "بیدار شدن برای خواب" هر بار که کودک خود را می خوابانید - هم در روز و هم در شب استفاده کنید.
• اجازه دهید کودک در کنار تخت شما بخوابد.
• در طول روز هر یک و نیم تا دو ساعت به او غذا بدهید. (در طول روز سعی کنید بیش از دو ساعت نخوابید).
• به مدت پنج دقیقه از یک سینه تغذیه کنید و با سینه دیگر تمام کنید. به این ترتیب، هر دو پستان تحریک لازم را دریافت می‌کنند و نوزاد همچنان شیر مغذی کافی دریافت می‌کند.
• حوالی ساعت 11:00 شب کودک خود را برای تغذیه اضافی بیدار کنید تا سیر شود.
• اگر کودک شما پنج ساعت در شب می‌خوابد، او را برای یک شیر دیگر بیدار کنید. (بعضی از نوزادان آنقدر آرام می خوابند که فراموش می کنند بیدار شوند و در نهایت دچار سوء تغذیه می شوند.)

برای دو ماه آینده، همه کارها را به همین ترتیب انجام دهید، اما:

• اجازه دهید کودک شما در شب بیشتر بخوابد (احتمالاً شش تا هفت ساعت، شاید کمی بیشتر بخوابد).
• در صورت وجود شیر زیاد در شب، از پستان شیر بدهید. اما بهتر است به معنای واقعی کلمه 60 میلی‌لیتر دوش دهید (اگر بیشتر از این مقدار شیر بدهید، سینه‌های شما در شب حتی فعال‌تر شیر تولید می‌کنند).

به طور شگفت انگیزی، سینه ها به طور خودکار با برنامه تغذیه کودک سازگار می شوند: شیر بیشتری در طول روز و کمتر در شب تولید می شود.

لازم نیست نگران سوء تغذیه فرزندتان باشید اگر:

• در ابتدای هر تغذیه صداهای بلع خوشایند را می شنوید.
• احساس می کنید که چگونه در زمان تغذیه سینه های شما متورم می شود (شیر ممکن است حتی خارج شود) و پس از تغذیه آنها نرم تر می شوند.
• کودک شما بعد از شیر خوردن خوشحال به نظر می رسد و حدود دو ساعت نمی خواهد غذا بخورد.
• او دهان خیس دارد.
• در روز باید از پنج به هشت پوشک تغییر دهید. آنقدر پر می شوند که سنگین می شوند. ادرار شفاف یا کمی زرد است.
• مدفوع نوزاد آب ریز و دانه دانه است (از یک و نیم تا سه ماهگی ممکن است مدفوع غلیظتر شود و رنگ قهوه ای طلایی به خود بگیرد؛ کودک یک یا دو بار در روز مدفوع می کند و گاهی اوقات روزهایی وجود دارد که مدفوع وجود ندارد).
• وزن نوزاد به درستی افزایش می یابد (در روزهای اول زندگی، کودک از 5 تا 10 درصد وزنی را که در بدو تولد ثبت شده از دست می دهد، اما پس از آن باید به طور پیوسته افزایش یابد).

"آموزش خواب" برای شکم کودک - راه عالیچند ساعت خواب اضافی برای او و خودتان فراهم کنید.

آپچی! سرماخوردگی، گرد و غبار و سایر عواملی که خواب را مختل می کنند

سرماخوردگی های شدید و سایر ویروس ها به طور جدی خواب نوزادان را مختل می کنند. این اتفاق می افتد زیرا ...

• سوراخ های بینی نوزاد به قدری ریز است که به راحتی مسدود می شود... و نوزاد از خواب بیدار می شود.
• سرفه گاهی باعث استفراغ می شود و کودک بیدار می شود.
• اسهال می تواند منجر به بثورات دردناک شود و کودک نمی تواند بخوابد.

و این لیست می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد. خبر خوب این است که شما در دوران بارداری محرک های ایمنی زیادی را به کودک خود منتقل کرده اید. و اگر شیر می دهید، با هر شیر دادن، کودک حتی بیشتر از این محافظ های بدن قدرتمند را دریافت می کند.

خبر بد این است که نوزادان تازه متولد شده تقریباً همان مقاومتی که می توانند گلف بازی کنند در برابر بیماری ها دارند، بنابراین نوزادان به کمکی که می توانند دریافت کنند نیاز دارند. در این سن، پیشگیری از این بیماری آسان تر از درمان بعدی است.

پیشگیری از بیماری

برای اکثر والدین، این به عنوان یک وحی است که اکثریت قریب به اتفاق بیماری ها منتقل نمی شوند توسط قطرات معلق در هوا... اما از طریق لمس. در فروشگاه را باز می کنید و سپس بی اختیار چشم یا بینی خود را می خارید. در این لحظه است که میکروب ها وارد بدن شما می شوند و کار پلید خود را آغاز می کنند.

می توانید با خیال راحت با فرزندتان از خانه خارج شوید، اما به شرطی که از مکان های شلوغ دوری کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهید به یک رستوران بروید، قبل از عجله معمول مشتریان به آنجا بروید. میکروب‌ها از جایی به بدن کودک نمی‌پرند؛ شما باید نگران تماس باشید.

در اینجا برخی از اقدامات کنترل میکروب آورده شده است:

• دستان خود را بشویید... اغلب بشویید. این واقعاً بسیار مهم است، به خصوص وقتی از خانه برمی‌گردید مکان های عمومی. کامل صابون معمولی(از آنتی باکتریال استفاده نکنید، حاوی مواد افزودنی شیمیایی قوی است).
• تعداد بازدیدکنندگان را کاهش دهید. لیست مهمانان خود را به خانواده و دوستان نزدیک یا افرادی که در خانه به شما کمک می کنند محدود کنید.
• اطمینان حاصل کنید که کودکان کوچک تا حد امکان کمتر در خانه شما حضور دارند (اغلب سرماخوردگی دارند).
• اخطاریه‌ای را روی در بفرستید که همه بازدیدکنندگان باید فوراً دست‌های خود را بشویند و یک تی‌شرت بزرگ و تمیز روی لباس‌های خود بپوشند - یک دسته از آن‌ها را نزدیک نگه دارید. درب جلویی- قبل از اینکه شروع به در آغوش گرفتن شما کنند و میکروب های خود را به شما دوش دهند.
• در صورت امکان به نوزاد خود شیر بدهید.
• واکسن های لازم را هم برای فرزندتان و هم برای خودتان انجام دهید!

اما اگر کودک عزیز شما مریض شد، راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید اطمینان حاصل کنید که او در طول بیماری‌اش خواب طولانی و آرامی دارد.

روش های درمانی ساده

اگر نوزادتان سرما خورد، سعی کنید با روش های زیر حال او را تسکین دهید.

• بینی را بشویید. در هر سوراخ بینی یک قطره شیر تازه مادر بریزید. (در پایان شیردهی، به سادگی مقداری شیر از نوک پستان در قطره چکان جمع کنید.) عجیب به نظر می رسد؟ ولی سلول های ایمنیو آنتی بادی های موجود در شیر تنها کمک کننده شما در مبارزه با سرماخوردگی هستند! اگر به نوزاد خود شیر نمی دهید، از استریل استفاده کنید آبنمک(در هر داروخانه فروخته می شود).
• تمیز کردن بینی کودکان خردسال از طریق بینی نفس می کشند، بنابراین مخاط انباشته شده می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. یک دمنده بینی بخرید (من دمنده های آبی با بینی بلند را دوست دارم) و از پرستار یا پزشک خود بخواهید نحوه استفاده از آن را به شما نشان دهد. ابتدا نوزاد خود را قنداق کنید (برای جلوگیری از تکان دادن بازوها)، شیر مادر یا محلول نمکی را در بینی او قرار دهید (برای نرم شدن مخاط) و سپس آن را بمکید.
• محافظ بینی. یک دستگاه عالی محافظ بینی یک مرطوب کننده است. هوای مرطوب به جلوگیری از سفت شدن مخاط بینی کودک شما کمک می کند، این امر به ویژه اگر در آب و هوای خشک یا در ارتفاعات زیاد زندگی می کنید بسیار مهم است. رطوبت ساز خود را با آب مقطر پر کنید و هر روز آن را بشویید تا از تجمع باکتری در آب جلوگیری کنید.

اوه، و یک چیز دیگر: از پزشک خود بپرسید که آیا در مورد شما ممکن است سر گهواره را چند سانتی متر بالا بیاورید تا راحت تر نفس بکشد. ساده ترین راه برای این کار قرار دادن یک حوله تا شده زیر تشک است.

واکسیناسیون: یک نعمت برای همه ما

هورا! این و فقط این در یک کلام کوتاهمی توان شادی و آرامشی را بیان کرد که میلیاردها والدین در دهه های پس از در دسترس بودن واکسن ها احساس کرده اند.

ما فوق‌العاده خوش شانس هستیم که ده‌ها هزار کودک ما دیگر از سیاه سرفه نمی‌میرند، بر اثر سرخک و مننژیت نمی‌میرند، یا فلج اطفال فلج نمی‌شوند.

برای محافظت کامل از کودک خود، مطمئن شوید که او تا دو ماهگی واکسن های لازم را انجام داده است. چرا انقدر زود؟ زیرا برخی از بیماری ها به ویژه در ماه های اول زندگی خطرناک هستند.

در آمریکا، سیاه سرفه (که سیاه سرفه نیز نامیده می شود) خطرناک ترین تهدید باقی می ماند زیرا بسیار مسری است - هر عضو خانواده می تواند آن را به خانه بیاورد - و در همه جا و در هر جامعه ای رخ می دهد!

تعداد موارد سیاه سرفه در دهه 1990 به طور چشمگیری کاهش یافت (به دلیل برنامه های واکسیناسیون تهاجمی). با این حال، در سال های گذشتهبسیاری از والدین یا به تعویق انداختن واکسیناسیونی که فرزندانشان به آن نیاز دارند، صرف نظر می کنند.
این بد است! تعداد کودکانی که بیهوده از این بیماری قابل پیشگیری رنج می برند و جان خود را از دست می دهند به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. در سال‌های 2010-2011، کالیفرنیا بزرگترین اپیدمی سیاه سرفه را در شصت سال گذشته تجربه کرد: ده‌ها هزار کودک بیمار شدند. و آنتی بیوتیک ها به ندرت کمک می کنند.

آنفولانزا یکی دیگر از مشکلات جدی است که ممکن است در خانه شما را بکوبد. هر سال باعث 200000 بستری شدن در بیمارستان و 36000 مرگ در ایالات متحده می شود. آنفولانزا به ویژه برای نوزادان خطرناک است - حتی اگر بیماری خفیف باشد، سرفه می تواند خواب را برای هفته ها یا ماه ها مختل کند.

همچنین می خواهم به شما یادآوری کنم که شما نیز باید واکسن های لازم را انجام دهید! شما باید مانند کاترپیلار کودک خود را در نوعی "پیله" قرار دهید و مطمئن شوید که سیاه سرفه و آنفولانزا وارد خانه شما نمی شود. از آنجایی که کودک تازه متولد شده نمی تواند در برابر این بیماری ها واکسینه شود، نکته مهم برای محافظت از او واکسیناسیون به موقع سایر اعضای خانواده است. (و مطمئن شوید که پرستاران موقت و دائم شما نیز برای سل و هپاتیت B آزمایش شده اند.)

برای سلامتی: هر زمان که ممکن است بخوابید!

پس از تولد فرزندان ابتدا والدین از خستگی شکایت می کنند. البته به شما هشدار داده شده بود که در ماه های اول خیلی خسته خواهید شد، اما باز هم جای تعجب دارد. اگر شما نیز در حال بهبودی هستید، خستگی به ویژه - به ویژه - شدید است سزارین. برخی از خانم ها در ماه اول سختی می گذرانند و سپس خستگی به تدریج از بین می رود. اما برای دیگران در طول زمان انباشته می شود.

علاوه بر این، خستگی می تواند باعث بسیاری از افراد شود مشکلات جدی: مثلا دعواهای خانوادگی بیماری های عفونی(از سرماخوردگی تا ورم پستان)، پرخوری، تصادفات رانندگی... و افسردگی پس از زایمان.

• در روز بخوابید. این به شما کمک می کند کمبود خواب شبانه را جبران کنید. (بسیاری از مادران متوجه می شوند که می توانند در طول روز راحت تر با کمک نویز سفیدو ماسک چشمی که نور را مسدود می کند.)
• گوشی را خاموش کنید. یک پیام مودبانه بر روی منشی تلفنی خود بنویسید: به طور خلاصه به او بگویید حال کودک شما چگونه است... و اضافه کنید که تا یک ماه آینده دیگر تماس نخواهید گرفت. (این به شما امکان می دهد تماس ها را فیلتر کنید و همه به جز مهم ترین آنها را نادیده بگیرید.)
• بازدیدکنندگان خود را غربال کنید. همانطور که مادرم می گفت: "لازم نیست که احمقانه مودب باشی!" آرزوی سلامتی چند نفر برای شما طبیعی است، اما به شرطی که سالم باشند و واقعاً برای شما مفید باشند.
• خوب بخور. خوردن کمتر غذای آماده(نمک، شکر و چربی زیادی دارد). از دوستان بخواهید برای شما غذایی بیاورند که به راحتی قابل یخ زدن و گرم کردن است (کاسرول برنج یا سیب زمینی سالم با سبزیجات، لازانیا با سبزیجات، سرخ کردنی و غیره). و هر چه زمان کمتری را صرف خرید، پخت و پز و نظافت کنید، زمان بیشتری را می توانید به خواب اختصاص دهید.

از مرد یا زن خود حمایت کنید

وقتی تحت استرس هستیم یا خستگی شدید، ما تمایل داریم آن را بر سر افراد اطرافمان بیاوریم. به همین دلیل است که خانه ای که در آن یک نوزاد متولد می شود اغلب به یک باشگاه مبارزه واقعی تبدیل می شود! در زیر نکاتی وجود دارد که در این مواقع دیوانه کننده به شما کمک می کند.

یادداشت به بابا

تمام تلاش خود را بکنید که شیرین و مهربان باشید. این زن مادر فرزند شماست. در دوران بارداری این او بود که بچه را زیر قلب خود حمل می کرد که بسیار سخت است و او بود که انقباضات را تحمل کرد و زایمان کرد. تغییرات جدی و سختی در بدن او رخ داده است. حالا او باید تلاش زیادی کند تا به شکل خود بازگردد.

در یک نظرسنجی که توسط بنیاد ملی خواب آمریکا انجام شد، مشخص شد که در 89 درصد موارد، این مادر است که در نیمه های شب با کودک بلند می شود. پس کمی به او استراحت دهید!

هنگامی که او شکایت می کند، به او اجازه دهید بخار کند و به یاد داشته باشید که قبل از شروع به مشاوره دادن به احساسات او فکر کنید. او را با لباس شویی و آشپزی اذیت نکنید. آنچه دارید را بپذیرید و کمک کنید (حتی اگر تمام روز کار می کنید و همچنین خسته و استرس دارید). حداقل چند ماه هر جمعه برای او گل بخرید. این تأثیر زیادی بر روی همه دوستان او خواهد گذاشت و او خود حمایت شما را تا پایان عمر به یاد خواهد آورد.

احتمالاً هر دوی شما بیشتر از داشتن رابطه جنسی دوست دارید بخوابید. اما، اگر سکس را از دست دادید، لطفاً به یاد داشته باشید که زنان اغلب پس از زایمان دچار مشکلات عضلانی می شوند کف لگن، و قفسه سینه به طرز دردناکی حساس است. همچنین توجه داشته باشید که همسرتان ممکن است از نشت سینه‌هایش در حین عشق‌بازی یا اینکه شما این کار را در نزدیکی کودکتان انجام می‌دهید، خجالت می‌کشد.

اما او را لمس کن در آغوش گرفتن و در آغوش گرفتن. هنوز رابطه جنسی وجود خواهد داشت.

یادداشت به مامان

مردان در تمام طول روز سخت کار می کنند، بنابراین اگر از آنها بخواهید که در خانه نیز کمک کنند، احساس می کنند که از آنها خواسته شده است 110 درصد از تلاش خود را صرف کنند. همچنین، مادران بیشتر در شب بیدار می شوند، اما در طول روز بیشتر می خوابند. در نتیجه، در پایان ماه اول ممکن است متوجه شوید که همسرتان کمتر از شما می خوابد!

به همسرتان نشان دهید که چقدر از تلاش های او قدردانی می کنید. مردان وقتی کمک می کنند به خود افتخار می کنند، اما نسبت به شکست بسیار حساس هستند. پس به داخل اتاق نروید تا به شوهرتان بگویید وقتی بچه گریه می کند چه کند. یک دقیقه به او فرصت دهید، اجازه دهید احساس کند که به او اعتماد دارید. اگر بعد از یک دقیقه همه چیز خوب پیش نمی رود، می توانید از او بپرسید که آیا او به کمک نیاز دارد یا خیر.

انحناها و سینه های متورم شما می تواند شریک زندگی شما را هیجان زده کند. اما اگر او از میل منفجر می شود و هنوز به شما برنگشته است، کافی است مدتی یکدیگر را در آغوش بگیرید و لمس کنید. و به عنوان یک هدیه خاص، می توانید یک ماساژ اروتیک سبک به او بدهید.

اختلالات خواب در کودکان بسیار رایج است؛ تقریباً همه والدین با این مشکل آشنا هستند. دلایل این امر بسیار متفاوت است. آنها می توانند نه تنها به دلیل ویژگی های سنی کودکان، بلکه همچنین به دلیل یک برنامه منظم روز و شب نادرست ایجاد شوند. در زیر متوجه خواهید شد که آیا کودک بد می خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود، گریه می کند و چگونه با این مشکل کنار بیاید.

چرا یک نوزاد در خواب شبانه مشکل دارد؟

این اختلالات شامل مشکل در به خواب رفتن، خواب متناوب، تکه تکه (با بیداری)، بیدار شدن زودهنگام و رویاهای وحشتناک و کابوس وار است. در بیشتر موارد نشان دهنده وجود روان رنجوری در کودک و نیاز به بهبود هستند جو روانیدر خانواده.

این سوال که چرا یک کودک شب ها بد می خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود، بدون توجه به این موضوع، والدین را نگران می کند دوران کودکی، زیرا خواب کامل و سالم برای هر دو به یک اندازه مهم است دانش آموز مقطع راهنماییو برای نوزادان شایان ذکر است که اگر کودک بیش از 3 بار در هفته خواب کافی نداشته باشد، مراجعه به متخصص اطفال ضروری است.

اختلال خواب در نوزادانزمانی رخ می دهد که معده درد، سردرد یا مشکلات سلامتی دارید اعضای داخلی, سیستم عصبی. کودکان زمانی که احساس ناراحتی جسمی می کنند خوب نمی خوابند. گاهی اوقات آبریزش بینی، گلودرد یا سرفه مانع از به خواب رفتن شما می شود.

از علل اختلال خواب در کودکان می توان به اضطراب اشاره کرد. تجارب دوران کودکی اغلب با وضعیت روانی خانواده همراه است. وقتی پدر و مادر با هم دعوا می کنند، کودک احساسات آنها را احساس می کند و در عین حال نگران است و ناراحتی عاطفی را تجربه می کند. این تجارب در طول خواب ادامه دارند. تنش تجربه شده از بین نمی رود، کودک قادر به استراحت و خوابیدن نیست.

گاهی اوقات یک کودک در طول دوره هایی که با تغییرات قابل توجهی برای او همراه است، بد می خوابد. این ممکن است شامل جدا شدن نوزاد از سینه، شروع رفتن به مهدکودک، مدرسه، ظاهر برادر یا خواهر، حیوان خانگی یا یک برنامه روزانه نادرست باشد.

در این دوره ها ارتباط مادر با کودک و توجه او به او اهمیت ویژه ای پیدا می کند. در این مواقع، مشکلات خواب معمولاً کوتاه مدت هستند و با سازگاری کودک با شرایط دیگر و با حمایت کافی والدین، بدون هیچ اثری از بین می روند. او دوباره آرام می شود و حالت خواب او بازیابی می شود.

گاهی اوقات اختلال خواب شبانه کودک به دلیل ترس از تاریکی، کابوس‌های شبانه و افزایش تحریک‌پذیری کودک رخ می‌دهد. در این صورت، شب ها چراغ شب را روشن بگذارید و تا زمانی که نوزاد کاملاً به خواب برود، نزدیک او بمانید. او به امنیت، در نزدیکی مادر و پدر نیاز دارد.

این اتفاق می افتد که اگر کودک در طول روز در معرض بار اضافی قرار گرفته باشد یا با افزایش هیجانات و بی ثباتی خلقی مشخص شود، شب ها خوب نمی خوابد.

در صورت تداوم تخلفات مدت زمان طولانیبدن کودک چه عصبی و چه فیزیکی خسته می شود. کودک خسته، بی حال، خسته به نظر می رسد، خواب شبانهنمی آورد بقیه خوب. کار بیش از حد ایجاد می شود، که به نوبه خود، اغلب علت بسیاری از بیماری ها است.

اگر کودک شما برای مدت طولانی نمی تواند بخوابد، اغلب در خواب بیدار می شود و گریه می کند، شب ها راه می رود و در طول روز دچار خواب آلودگی می شود، متوجه شوید که چه چیزی او را آزار می دهد. اگر دلیل کم خوابی کودک مشخص شود، بازگرداندن خواب راحت تر است.

چرا نوزاد یک ماهه بد می خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود و گریه می کند؟

اگر کودک یک ماهه است و خوب نمی خوابد، والدین باید بدانند؟ در آن دوره سنیدشوار است که اهمیت خواب سالم و باکیفیت را بیش از حد برآورد کنیم، زیرا بازی می کند نقش مهمبرای رشد و نمو نوزاد گاهی اوقات مشکلات در این سن شروع به ایجاد می کنند.

که در یک ماههکودک باید 15.5-18 ساعت بخوابد (از این تعداد 8-10 ساعت در شب و 6-8 ساعت در روز است). نامطلوب است که وقفه بین خواب ها بیش از 1.5 ساعت باشد. در این مدت کودک غذا می خورد، برای خواب آماده می شود و به خواب می رود.

اگر بچه یک ماههبد می خوابد، ممکن است مختل شود این حالتو نوزاد از کمبود خواب رنج می برد. در این مورد، اولین کاری که باید انجام دهید این است که حالت "خواب" را تنظیم کنید.

در پایان ماه اول زندگی، یک نوزاد تازه متولد شده دچار یک جهش رشدی می شود که در بیشتر موارد منجر به مشکلاتی در به خواب رفتن و کیفیت خواب می شود. در این لحظه بدن در فاز است بلوغ سریع، که نه تنها بر توسعه تأثیر می گذارد بدن فیزیکیو اندام ها، بلکه حوزه احساسی.

کودک از احساسات جدید می ترسد، بنابراین او می خواهد همیشه در نزدیکی مادرش باشد، ممکن است برای مدت طولانی "به سینه خود آویزان شود" و بیش از حد معمول گریه کند. بنابراین، جای تعجب نیست که در این دوره، والدین اغلب تعجب می کنند که چرا کودک هر ماه بد می خوابد.

نزدیک به 1.5 ماهگی، کودک دور دیگری از رشد را تجربه می کند: او شروع به دیدن بهتر می کند، می تواند شروع به لبخند زدن کند، بنابراین شادی خود را نشان می دهد. والدین توجه دارند که در شش هفتگی، نوزادان ممکن است بیشتر شروع به گریه کنند و اغلب حملات گریه بعد از ظهر تا نیمه شب رخ می دهد.

بنابراین، اگر کودک یک ماهه است و شب ها خوب نمی خوابد، عجله نکنید تا برای قرص های جادویی نزد پزشک اطفال بدوید، باید کودک را تحت نظر داشته باشید، زمان بیداری و زمان خواب را تنظیم کنید.

در طول روز بچه ماهه 4 تا 5 بار می خوابد، مدت خواب 40 دقیقه است. - 2 ساعت. اگر کودک یک ماهه است و در طول روز خوب نمی‌خوابد، شاید والدین برنامه روزانه را اشتباه ترسیم کرده باشند، کودک زمان زیادی را صرف این موضوع نمی‌کند. هوای تازه، زمان بیداری بیشتر از حد قابل قبول است.

برای پیدا کردن دلیل، می توانید یک دفتر خاطرات خواب داشته باشید. این به تعیین فواصل خواب و بیداری، تعداد رویاهای روز و منظم بودن آنها کمک می کند.

یک سوال مهم این است که چرا نوزاد یک ماهه شب ها خوب نمی خوابد؟ دلیل آن ممکن است اشتباهات والدین به دلیل بی تجربگی باشد. شب ها نباید کودک خود را بیدار کنید تا به او چیزی بخورید.

نیازی نیست در این زمان چراغ ها را روشن کنید یا وقتی کودک از خواب بیدار می شود سر و صدا زیاد باشد. او باید درک کند که شب زمان خواب و استراحت است نه سرگرمی. اگر یک شب خواب بین 3 تا 5 ساعت طول بکشد، یک شاخص عالی است.

که در در موارد نادراین سوال که چرا یک نوزاد یک ماهه بد می خوابد نیاز به مراجعه به پزشک برای پاسخ دارد، زیرا مشکلات خواب در واقع گاهی اوقات تحریک می شود. بیماری های مختلف، اختلالات، ناتوانی های رشدی.

بنابراین، اگر روال خواب و بیداری برقرار شود، نوزاد دریافت می کند مقدار معمولیغذا، پیاده روی در بیرون برای او کافی است، اما او هنوز هم بد می خوابد، نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد، و وضعیت در عرض چند هفته بهبود نمی یابد، بهتر است برای مشاوره و رد کردن پیشرفت با یک متخصص اطفال مشورت کنید. از بیماری

چرا نوزاد ۲ تا ۱۱ ماهه در شب و روز بد می خوابد؟

چرا نوزاد شب ها بد می خوابد و در ۲ تا ۳ ماهگی گریه می کند؟ این سن با افزایش زمان بیداری مشخص می شود، کودکان فعال تر می شوند و با کنجکاوی زیادی شروع به کاوش می کنند. جهان. تعداد ساعات "خواب آلود" به تقریباً 15 ساعت کاهش می یابد (از این تعداد 10-11 ساعت "شب" و 5-6 ساعت "روز" است).

در این دوره وجود دارد پرش ناگهانی V رشد ذهنی، کودکان شروع به تقاضا می کنند افزایش توجهدمدمی مزاج تر هستند و بدتر می خوابند.

اگر کودک بد می خوابد و اغلب در 4-5 ماهگی از خواب بیدار می شود، ممکن است به دلیل دور جدیدی از رشد باشد. در این زمان، نوزادان در حال کشف دنیای رویدادها هستند، به این معنی که از قبل می توانند بین رویدادهای فردی که یکی پس از دیگری دنبال می شوند، ارتباط برقرار کنند. دست های کودک قادر به گرفتن اسباب بازی ها، تکان دادن آنها و ایجاد صدا هستند.

چرا کودک در 6-7 ماهگی بد می خوابد و گریه می کند؟ ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد، از دندان درآوردن تا مهارت های جدید در رشد فیزیکی. اکنون است که بیشتر کودکان در خزیدن و نشستن مهارت دارند. وقتی شب از خواب بیدار می شود، کودک شروع به خزیدن در اطراف گهواره می کند و سعی می کند بنشیند؛ او چنان درگیر این روند می شود که شروع به اعتراض به خواباندن می کند، دمدمی مزاج می شود و از خوابیدن امتناع می کند.

آیا کودک در 8-9 ماهگی بد می خوابد، بیدار می شود و گریه می کند؟ در این سن، کودک هنوز 13-15 ساعت می خوابد، اما چرت زدندر حال حاضر زمان کمتری باقی مانده است (حدود 2-3 ساعت).

دلایل یک استراحت شبانه ضعیف ممکن است افزایش فعالیت عاطفی در طول روز باشد که به تحریک بیش از حد در عصر کمک می کند. بیداری های مکرر در شب اتفاق می افتد، کودک به صورت سطحی می خوابد، ممکن است با گریه از خواب بیدار شود و سپس برای مدت طولانی نخوابد.

دیگر چرا کودک در این سن شب ها بد می خوابد؟ نوزاد تغییرات شگرفی را در آگاهی با توجه به کشف دنیای مقولات و روابط متقابل آن تجربه می کند. این تغییرات ظاهر ترس و اضطراب را تحریک می کند که می تواند 3-6 هفته طول بکشد.

در همین دوران، بچه‌ها از رفتن مادرشان می‌ترسند؛ به نظرشان می‌رسد که ممکن است آنها را رها کند و برنگردد. رشد جسمانی در 8 ماهگی به برخی از کودکان نوپا اجازه می دهد تا از خواب برخیزند، که این کار را با موفقیت در شب انجام می دهند، گاهی اوقات حتی بدون باز کردن چشمان خود، اما همیشه نمی توان دوباره به خواب رفت.

آیا کودک شب ها بد می خوابد و در 10-11 ماهگی گریه می کند؟ در این دوره، برخی از کودکان به یک خواب روزانه تغییر می کنند که مدت آن حدود 2-2.5 ساعت است، هنجار شبانه 11-12 ساعت است. ترس از جدایی از مادر وجود دارد، بچه ها می ترسند به خواب بروند و شب ها که از خواب بیدار می شوند، بررسی می کنند که مادرشان نزدیک است یا خیر.

انتقال به یک چرت در طول روز بر خواب شبانه تأثیر می گذارد زیرا کودکان در طول روز خسته تر هستند. برای جلوگیری از این امر، یک برنامه روزانه انعطاف پذیر را در این دوره با تمرکز بر وضعیت کودک حفظ کنید. آن ها یک روز ممکن است به دو چرت نیاز داشته باشید و روزی دیگر و همینطور تا زمانی که یک برنامه کم و بیش ثابت ایجاد شود.

چرا کودک بعد از یک سال شب ها بد می خوابد؟

بسیاری از مادران و پدران به این موضوع علاقه دارند که چرا یک کودک یک ساله شب ها خوب نمی خوابد. کودکان نوپا یک ساله معمولا 13-14 ساعت در روز می خوابند. این سن با مشکلات خواب شبانه ضعیف مشخص می شود، که اغلب با نیاز به افزایش فعالیت بدنی همراه است، که همیشه ارضای آن چندان آسان نیست.

اگر کودکی در 1.5-2 سالگی گریه می کند و بد می خوابد، ممکن است به این دلیل باشد که در این دوره شخصیت و هوی و هوس او شروع به "تجلی" می کند؛ او ممکن است از خوابیدن امتناع کند نه به این دلیل که نمی خواهد بخوابد. بلکه برای اثبات استقلال و حق «تصمیم گیری» خود.

همچنین در این دوره مهم است که از امتناع "کاذب" از خواب روزانه حمایت نکنید، که ناشی از مقاومت در برابر هر اقدام والدین است.

در 2-3 سالگی، اتفاق می افتد که کودک شب ها بد می خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود، حتی اگر قبلا خوب بخوابد. دلیل اول این است بحران سنکه با استقلال آشکار، منفی گرایی و انکار مشخص می شود.

کودکان نیز شروع به شرکت می کنند مهد کودک، سازگاری که همیشه هموار پیش نمی رود. والدین باید درک کنند، صبور باشند و عشق خود را در این دوره دشوار زندگی برای کودک نشان دهند.

چرا کودک در 3-6 سالگی شب ها بد می خوابد؟ ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد. به طور معمول، این سن با "آرامش" مشخص می شود، اما مشکلات خواب هنوز هم ممکن است ایجاد شود. اغلب آنها با این واقعیت مرتبط هستند که کودکان به یک اتاق جداگانه "انتقال" می یابند تختخواب بزرگ. اگر مجبور هستید کودک خود را صبح از خواب بیدار کنید تا او را برای مهد کودک آماده کنید، باید زمان خواب او را در شب زودتر تغییر دهید.

همانطور که می بینید، دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک کودک شب ها بد می خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود؛ آنها در هر سنی می توانند متفاوت باشند. برای والدین مهم است که مراقب علائم خستگی باشند تا بتوانند برنامه زمانی مناسبی برای خواب تنظیم کنند و مطمئن شوند که کودکشان به اندازه کافی می خوابد.

شاخص خواب کافی، خلق و خوی خوب در طول روز، فعالیت عادی و کنجکاوی است. نوزادی که به خوبی استراحت کرده است تلاش می کند تا جهان را کشف کند، چیز جدیدی یاد می گیرد، رشد او به خوبی پیش می رود و دوره های بحرانی مرتبط با سن را راحت تر تحمل می کند.

چنین کودکی سیستم ایمنی قوی تری دارد، اشتهای خوب, سلامت بهتر، از نظر عاطفی پایدار است. مطابق با تحقیقات پزشکی، کودکانی که به طور منظم کمبود خواب دارند اغلب رفتار انحرافی را تجربه می کنند.

در هر سنی، اهمیت خواب روزانه را فراموش نکنید. کودکان باید قبل از 3 سالگی آن را مصرف کنند و توصیه می شود تا سن 7 سالگی آن را نگه دارند.

در طول خواب روزانه، کودک از نظر جسمی، احساسی و فکری استراحت می کند. اگر فرزندتان از خوابیدن امتناع کرد، اجازه دهید فقط در رختخواب دراز بکشد. چنین " زمان آرام"همچنین مفید است بدن کودکانبرای آرامش عمومی

چگونه می توانید به نوزاد خود کمک کنید شب بهتر بخوابد؟

چگونه خواب کودک خود را قبل و بعد از یک سالگی بهتر کنیم؟ چند وجود دارد توصیه های کلیبرای هر سنی، پس از آن می توانید به طور کیفی بر خواب کودک خود تأثیر بگذارید. روال تعیین شده است، زمان بیداری متناسب با سن رعایت می شود، چه کار دیگری می توان کرد؟

با حوصله و پیروی از چند قانون، می توانید یاد بگیرید که چگونه به خواب بهتر کودک خود کمک کنید:

1. یاد بگیرید که خودتان به خواب بروید. وقتی اولین علائم خستگی ظاهر شد، باید آماده شدن برای رختخواب و رفتن به رختخواب را شروع کنید. شما نمی خواهید کودکتان در آغوش شما یا با سینه در دهان شما به خواب رود.
2. توصیه دیگری در مورد چگونگی بهبود خواب فرزندتان مربوط به تنظیم فعالیت است. در دوران بیداری، بلافاصله پس از بیدار شدن، لازم است یک سرگرمی سرگرم کننده و فعال فراهم شود تا کودک فرصت صرف انرژی کافی را داشته باشد. اما زیاد غافل نشوید: فاز فعالباید با بیداری آرام، که قبل از به خواب رفتن است، جایگزین شود. در سنین بالاتر می توانید در این زمان نقاشی بکشید یا کتاب بخوانید.
3. چگونه به کودک خود کمک کنیم شب بهتر بخوابد - یک مراسم روزانه را معرفی کنید که نشان دهنده رویکرد خواب است. این دقیقاً چه خواهد بود، بسته به سن کودک (قرار دادن اسباب بازی ها در رختخواب، داستان قبل از خواب، برای نوزادان - اقدامات متوالی، به عنوان مثال، خرید، غذا دادن، خواندن لالایی و خواباندن آنها) به طور جداگانه در هر خانواده تصمیم گیری می شود.
4. نکته دیگری در مورد چگونگی بهبود نگرانی های خواب شبانه فرزندتان پیاده روی روزانه. در هر سنی، نوزاد باید در طول سال زمان کافی را در خارج از منزل بگذراند (به جز در شرایط نامساعد آب و هوایی).

چگونه می توانید خواب کودک تا یک سال و بالاتر را بهبود بخشید؟

در صورت بی اثر بودن نکات فوق، چگونه می توان خواب نوزاد خود را بهبود بخشید؟ در این مورد، باید به وضعیت کودک توجه کنید، شاید چیزی او را آزار می دهد یا شروع به بیمار شدن می کند.

اگر کودک خیلی هیجان زده است و نمی تواند برای مدت طولانی آرام شود، می توانید آن را قبل از خواب به او بدهید چای های آرامش بخش، که در فروشگاه ها و داروخانه ها به فروش می رسند. مامان هم می تواند آنها را بنوشد، زیرا او وضعیت عاطفیتأثیر مستقیمی بر وضعیت کودک دارد.

درمان اختلالات خواب در کودکان باید از سنین بسیار پایین انجام شود، زیرا ثابت شده است که به طور طبیعی منجر به اختلالات خواب در بزرگسالان می شود.

کودکان ساعات بیداری خود را به طور فعال سپری می کنند، بنابراین برای به دست آوردن قدرت و بهبودی به شدت نیاز به استراحت مناسب در شب و روز دارند. همچنین، در طول رویاها، مغز کودک درگیر "پردازش" اطلاعات دریافت شده است. بنابراین، خنده یا جیغ زدن کودکان در خواب غیرمعمول نیست.

نزدیک به 2 سالگی، کودکان نوپا ممکن است شروع به تجربه کابوس و رویاهای بد کنند. وقتی این اتفاق می‌افتد، کودک معمولاً در گهواره جیغ می‌زند و گریه می‌کند و ممکن است والدین را نشناسد یا با او رفتاری پرخاشگرانه نشان دهد. شما نمی توانید یک چراغ روشن را روشن کنید، سر کودک فریاد بزنید یا او را بکشید و سعی کنید او را بیدار کنید. شما باید صبر کنید تا او آرام شود، نکته اصلی این است که نزدیک باشید.

اولین نکته در مورد چگونگی بهبود خواب کودک مربوط به عادی سازی برنامه روزانه است. این می تواند شامل توزیع مجدد صحیح زمان اختصاص داده شده برای خواب در روز و شب باشد، زیرا نوزادی که در طول روز "بیش از حد" خوابیده است، بعید است که بخواهد زودتر به رختخواب برود یا شب ها کمتر بخوابد.

بسته به سن شما، مهم است که فواصل مناسب بین خواب ها را حفظ کنید مرد کوچکبیدار است. اگر زمان را کوتاه کنید، کودک آنقدر خسته نمی شود که به طور معمول به خواب برود، و اگر بیش از حد راه بروید، این باعث تحریک بیش از حد می شود و همچنین منجر به مشکلاتی در به خواب رفتن می شود. در هر دو مورد اول و دوم، کیفیت خواب آسیب می بیند.

جنبه های "سازمانی" در مورد اقلیم کوچک در اتاق خواب کودکان کم اهمیت نیست. بهتر است در اتاقی با تهویه مناسب و تمیز بخوابید هوای خنک، رطوبت کافی و ملحفه های تازه.

سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید. در ساعات بعدازظهر، محیطی آرام ایجاد کنید. قبل از خواب، می‌توانید فعالیت‌های آرامی داشته باشید که به آرامش کودک کمک می‌کند. به او اجازه ندهید قبل از خواب بازی های پر سر و صدا انجام دهد، تلویزیون تماشا کند یا پشت کامپیوتر بنشیند.

اگر کودک شما دمدمی مزاج است و از خوابیدن امتناع می ورزد، اصرار نکنید که فورا بخوابد، بلکه با او موافق باشید که باید دو قانون را رعایت کند: از رختخواب بلند نشوید و آرام دراز بکشید. خود کودک متوجه نمی شود که چگونه به خواب می رود. تغذیه نوزادان قبل از خواب توصیه می شود.

در حال حاضر روشی وجود دارد که به ما امکان ارزیابی و ثبت اجزای خواب انسان را می دهد. به آن پلی سومنوگرافی می گویند. در صورت عدم امکان شناسایی از این روش استفاده کنید دلیل دقیقاختلالات خواب

از جانب داروهاتجویز نوتروپیک ها (پیراستام، آمینالون، پانتوگام)، آرام بخش های گیاهی (سنبل الطیب، نعناع)، داروهای هومیوپاتی. فقط پزشک می تواند پس از انجام معاینه لازم، این یا آن دارو را تجویز کند.

این مطلب 6018 بار خوانده شده است.

در مورد هنجارها

والدین اغلب از پزشک شکایت می کنند که بچه ها اغلب بیدار می شوند یا بیقرار می خوابند و می توانند پرت و چرخش کنند، که به والدین اجازه استراحت کامل نمی دهد. با این حال، والدین اغلب بر این باورند که کودک باید مانند بزرگسالان بخوابد، عصرها به رختخواب برود و تا صبح با آرامش بخوابد، اگرچه برای کودکان این به هیچ وجه هنجار محسوب نمی شود و خواب متناوب کاملاً طبیعی است. برای از بین بردن کامل افسانه ها و تردیدها در مورد خواب کودک، لازم است مشخص شود که چه چیزی برای کودکان در سنین مختلف خواب طبیعی محسوب می شود.

در ماه های اول زندگی، نوزادان بسیار زیاد می خوابند، اما خواب آنها متناوب است؛ تا حدود یک و نیم تا دو سالگی، نوزادان اغلب می توانند شب ها از خواب بیدار شوند. در عین حال، همه بر این باورند که بیدار شدن مکرر در شب عمدتاً برای کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند معمول است، اگرچه این کاملاً نادرست است؛ مادران کودکانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند به همان اندازه که مادران نوزادان از خواب بیدار می شوند. این از نقطه نظر کاملا قابل درک است فیزیولوژی سنخواب در کودکان نباید طولانی باشد و بیدار شدن مکرر کودک کاملا طبیعی است. در شکم مادر، روز و شب را تشخیص نمی داد و با توجه به تغییرات روز به شب، در مراحل خواب و بیداری تغییری نداشت. کودک به سادگی بین خواب و بیداری متناوب می شود زیرا خسته می شود و نیاز به استراحت دارد.

تا سه یا چهار ماهگی، نوزادان بیشتر اوقات در روز می‌خوابند، بیشتر اوقات بیدار می‌شوند تا غذا بخورند و کمی با والدین خود ارتباط برقرار کنند یا اگر چیزی کودک را آزار می‌دهد. با اشباع شدن نوزاد یا از بین رفتن عوامل مختل کننده در تندرستی، کودک دوباره به خواب شادی می افتد. به طور متوسط، نوزادان 1 تا 3 ساعت می خوابند که در شب کمی طولانی تر می شود و تقریباً سه تا چهار ساعت خواب مداوم می شود. به طور متوسط، در طول روز، رویاها می تواند از 40 دقیقه تا دو ساعت طول بکشد، که بسیاری از والدین آن را به عنوان آسیب شناسی یا نشانه ای از بیماری درک می کنند. با این حال، این کاملاً درست نیست؛ فقط چنین ریتمی از رویاها برای سلامت کودک ضروری است.

خواب کودک را می توان به مراحل خاصی تقسیم کرد که به طور متوالی در طول دوره های خواب جایگزین یکدیگر می شوند. آنها می توانند دوره ها را تشخیص دهند - مرحله به خواب رفتن، سپس خواب سریع (کم عمق) و سپس خواب آهسته (عمیق). مدت زمان هر مرحله می تواند تا نیم ساعت طول بکشد؛ با افزایش سن، برای هر دوره به دو ساعت می رسد. در عین حال، خواب کم عمق برای کودکان معمول است و خواب عمیق فقط مدت کوتاهی طول می کشد. در ماه های اول زندگی، خواب کم عمق به 60 تا 80 درصد مواقع می رسد و در شش ماهگی به 50 درصد کل زمان خواب نزدیک می شود و در سه سالگی، خواب کم عمق به 30 درصد از این مقدار می رسد. خواب؛ در کودکان بزرگتر و بزرگسالان، خواب کم عمق تنها 20 درصد از کل فاز خواب را به طول می انجامد. به همین دلیل است که خواب نوزادان کاملاً متفاوت از بزرگسالان است.

بنابراین، خواب کودک با مرحله خواب سطحی شروع می شود و چشمان کودک بسته است، اما پلک ها می لرزند و می توان حرکات کره چشم را مشاهده کرد، تنفس نامنظم است، ممکن است لبخند و لرز وجود داشته باشد. در عین حال، نوزادان می توانند در این دوره خواب ببینند. و در این دوره از رویاها، شکل گیری و بلوغ سیستم عصبی و ساختارهای مغز اتفاق می افتد. در این دوره از خواب، مغز کودک نوپا میزان اطلاعات دریافتی در هنگام بیداری را جذب و تجزیه و تحلیل می کند و مهارت های آن هنوز در حال شکل گیری است. در این دوره اگر مشکلی برای نوزاد پیش بیاید، به راحتی می تواند از خواب بیدار شود. اما بعد از 15 تا 20 دقیقه، نوزادان تغییرات فازی را از سطحی به عمیق تجربه می کنند، تنفس کمتر می شود، عمیق تر و اندازه گیری می شود، ضربان قلب کاهش می یابد و کره چشم دیگر حرکت نمی کند، لرزش وجود ندارد، ماهیچه ها شل می شوند، کودک عرق می کند و مشت ها آرام می شوند. در طول خواب عمیق، بیدار کردن نوزاد بسیار دشوار است.

اکنون با دانستن این ویژگی‌های خواب نوزادان، مشخص می‌شود که هنگام خواباندن کودک، باید منتظر ماند تا دوره سطحی خواب به حالت تبدیل شود. رویای عمیقو تنها پس از آن می توانید او را در گهواره بخوابانید. اگر عجله کنید، بچه این کار را خواهد کرد خواب سطحیاو بیدار خواهد شد و پس از آن بسیار دشوار خواهد بود که او را دوباره پایین بیاورید.

مشکل از چی میتونه باشه؟

گاهی اوقات خواب کودک ممکن است مختل شود و این می تواند دلایل زیادی داشته باشد. با این حال، بیشتر این علل نیازی به مداخله پزشکی یا هیچ مداخله ای ندارند داروها. در عین حال، پزشکان، به ویژه متخصصان مغز و اعصاب، می توانند چهار گروه اصلی از دلایل را که منجر به آن می شود، تشخیص دهند بد خوابیبچه ها:

1. ویژگی های فیزیولوژیکی نوزاد و دلایل طبیعیاختلالات خواب،
2. بار عاطفی در کودکان،
3. مشکلات در سلامت کودک، بیماری های کودکان،
4. بار عاطفی کودکان،
5. آسیب شناسی عصبی

وقتی به مسائل خواب نگاه کردیم، در بالا کمی در مورد ویژگی های فیزیولوژیکی خواب کودکان صحبت کردیم، زیرا خواب کودک تابع ریتم های خاصی است که باید هنگام ایجاد یک برنامه روزانه در نظر گرفته شود.

اغلب، والدین ممکن است شکایت کنند که فرزندانشان تا شش ماهگی یا کمی بیشتر خوب می‌خوابیدند و سپس آنها را جایگزین می‌کردند. بچه ها شروع به پرتاب کردن و چرخیدن می کنند، از خواب بیدار می شوند یا حتی چهار دست و پا می شوند و در خواب دور تخت می خزند. شما باید بلافاصله به والدین کودک نوپا اطمینان دهید - این کاملاً است پدیده عادی، کودکان از حدود شش ماهگی احساسات زیادی در روز دریافت می کنند، مهارت های زیادی را به دست می آورند - حرکات، کنترل ها بدن خودیا احساسات مثبت دریافت کنید.

سیستم عصبی شروع به تجزیه و تحلیل کل این دسته از احساسات روز با جزئیات در شب، در هنگام رویاهای شبانه می کند، در حالی که با دقت کار می کند و کوچکترین جزئیات را به خاطر می آورد. به همین دلیل است که کودکان نوپا شب ها از خواب بیدار می شوند، سعی می کنند بخزند و چهار دست و پا شوند، می توانند بخندند، ناله کنند یا غرغر کنند، حتی بدون اینکه اصلا بیدار شوند. اگر با چنین خواب شبانه ای در روز، کودک سرحال و هوشیار باشد، غذای معمولی بخورد و علائم بیماری در او ظاهر نشود، پس خواب کافی دارد و نیازی به انجام کاری ندارد. بدن کودک می تواند عملکردهای خود را کاملاً کنترل کند و می تواند زمان خواب را بدون دخالت شما تنظیم کند.

اغلب، والدین از لرزیدن کودک در شب آزار می‌دهند، اما این اصلاً نشان‌دهنده آسیب‌شناسی نیست. چنین فرآیندهای مبهوت کننده ای به دلیل عملکرد سیستم عصبی در مرحله خواب شبانه رخ می دهد و می تواند با انقباضات منفرد یا مکرر گروه های عضلانی در اندام ها یا بدن ظاهر شود. بیشتر اوقات، آنها در سال اول زندگی در کودکان بسیار هیجان انگیز ظاهر می شوند یا پس از شوک های عاطفی - شادی، رنجش یا هیستریک ایجاد می شوند و با افزایش سن معمولاً به تدریج کاهش می یابند.

کودکان اغلب شب ها هوس یا هق هق می کنند و گاهی اوقات حتی گریه نوزادان را نیز تجربه می کنند. دلایل این پدیده ها مشابه هستند - احساسات بیش از حد در طول روز یا عصر. به احتمال زیاد باید برنامه روزانه فرزندتان را مرور کنید و بازی های فعال یا سرگرمی های پر سر و صدا را به نیمه اول روز منتقل کنید تا سیستم عصبی قبل از رفتن به رختخواب بیش از حد هیجان زده نشود.

خواب کودک تا حد زیادی به وضعیت سلامت او بستگی دارد؛ اگر کودک در حال دندان درآوردن یا شکم درد باشد، ممکن است خواب او بی قرار یا متناوب شود، کودک اغلب گریه می کند یا از خواب بیدار می شود. علاوه بر این، لباس کودک به شدت بر خواب او تأثیر می گذارد - اگر نوارهای کشسان، درزها یا توری های او تنگ باشد، کودک در خواب پرت می شود و می چرخد، ناله می کند یا بیدار می شود.

اگر هوای اتاق کودک خیلی خشک یا خیلی گرم باشد، غشاهای مخاطی بینی بیش از حد خشک می شوند، ممکن است تنفس دشوار شود و کودک ممکن است به همین دلیل از خواب بیدار شود، خواب کودک ممکن است مختل شود. علاوه بر این، نوزاد ممکن است از گرما رنج ببرد، به خصوص اگر مادران با دقت او را با پتو بپوشانند که می تواند کیفیت خواب نوزاد را نیز کاهش دهد.

اکثر دمای بهینهبرای خواب، رطوبت حدود 60 درصد و دما حدود 18 تا 20 درجه است، اما اگر حفظ چنین دمایی در اتاق غیرممکن است، باید قبل از رفتن به رختخواب به طور مرتب اتاق را تهویه کنید و از دستگاه بخور استفاده کنید.

اختلالات خواب در کودکان

از نظر تعریف اختلالات خواب، امروزه هیچ طبقه بندی بدون ابهامی وجود ندارد، اما موفق ترین طبقه بندی امروزی، تقسیم بندی مشکلات خواب است که توسط آمریکایی ها پیشنهاد شده است:

1. اختلال خواب اولیه که در آن وجود ندارد مشکلات مرتبط، اختلالات خواب بدون هیچ مشخصی رخ می دهد دلایل خارجییا بیماری های داخلی
2. اختلال خواب ثانویه، که در آن اختلالات ممکن است مظهر هر گونه بیماری داخلی یا آسیب شناسی کودک باشد - استرس عاطفی، بیماری های گوارشی، آلرژی ها، عفونت ها یا هر مشکل دیگری.

اغلب مشکلات به دلیل بیماری‌هایی که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند، ایجاد می‌شوند که روند خواب را تنظیم و هماهنگ می‌کند. به طور معمول، اختلالات به کوتاه‌مدت که در عرض چند روز ناپدید می‌شوند و طولانی‌مدت که می‌تواند ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه داشته باشد تقسیم می‌شوند.

نوزادان اغلب ممکن است بی خوابی رفتاری، مشکل در به خواب رفتن نوزاد و ناتوانی در حفظ خواب مداوم و طولانی مدت داشته باشند. این در نوزادان از سه تا چهار ماهگی رخ می دهد، زیرا در کودکان بیشتر است سن پایینبیدار شدن دوباره به سرعت پس از حذف عوامل مزاحم جای خود را به خواب می دهد.

کودکانی که هیجان‌انگیز و مضطرب هستند و به سادگی نمی‌توانند بدون حضور مادر یا بدون انجام برخی مراسم به خواب بروند، مستعد ابتلا به اختلالات خواب هستند. آنها هر روز به فرآیندهای طولانی مدت بیماری حرکت نیاز دارند؛ ضروری است که یک فرد بزرگسال در این نزدیکی وجود داشته باشد. تفاوت اصلی بین مشکلات خواب در کودکان ناتوانی در خوابیدن طولانی مدت بدون خواب است کمک خارجیبه خواب بروید، با همان تعداد بیدار شدن کودکان معمولی. اساسی ترین مشکلات چنین خوابی خستگی بیش از حد کودکان، بیش از حد احساسات در طول روز و اختلال در سازماندهی برنامه روزانه توسط والدین است.

روز و شب گیج

به طور معمول، فرآیندهای تشکیل خواب روزانه و شبانه در حدود سه تا چهار ماه زندگی شکل می گیرد. با این حال، ساعت بیولوژیکی کودک در اینجا نقش مهمی ایفا می کند - چه او جغد باشد یا یک خرچنگ. اگر به کودک خود برنامه ای بدهید که با بیوریتم کودک منطبق نباشد، ممکن است اختلالات خواب ایجاد شود. بچه‌ها به سادگی نمی‌توانند در زمانی که والدینشان آنها را به خواب می‌برند بخوابند، و پس از آن بیدار شدن طبق برنامه تعیین شده برای آنها دشوار است، زیرا با آن همخوانی ندارد. ساعت داخلیعزیزم. در همان زمان، فرآیندهای خواب روز و شب مختل می شود، اختلالاتی در بدن ایجاد می شود و بدخلقی ایجاد می شود، اشتها ممکن است مختل شود و حتی ایمنی کاهش می یابد. دوره طولانیاین روند می تواند منجر به مشکلات شود. که پس از آن فقط با مشارکت پزشک قابل حذف است و پیروی دقیق همه اعضای خانواده از یک ریتم دقیق مورد نیاز است.

بنابراین، هنگام ایجاد یک برنامه روزانه، اول از همه به کودک نگاه کنید، نه به کتاب ها و والدین دیگر؛ کودک خودش به سرعت و با دقت به شما زمان خوابیدن و بلند شدنش را می گوید.

برای بهبود خواب خود چه کاری می توانید انجام دهید؟

اول از همه، شما باید نگران خواب کودک خود نباشید و در نتیجه او را عصبی کنید؛ هیستریک و عصبی بودن شما به کودک منتقل می شود. اول از همه رژیم غذایی او را تجزیه و تحلیل کنید و عوامل را حذف کنید. غذاهایی که خواب طبیعی را مختل می کند، غذاهای چرب است و برای بچه های بزرگتر، شام رضایت بخش تری که از گرسنگی بیدار نشود.

آداب و رسوم و مراسم خواب را ایجاد کنید و آنها را روز به روز تکرار کنید تا کودک شما حالت خواب را پیدا کند و عادت به خوابیدن در همان زمان را در خود ایجاد کند. با اولین علائم خستگی کودکان را در رختخواب بگذارید. و نه زمانی که از قبل بیش از حد هیجان زده شده اند و بلافاصله به خواب نخواهند رفت. قبل از مدرسه، برنامه کودک باید شامل موارد زیر باشد: اجبارییک چرت در طول روز وجود دارد، سپس کودک در شب بیش از حد خسته نخواهد شد.

چگونه می توانید خواب کودک خود را بهبود بخشید؟

کودک زیباترین هدیه ای است که دارید. شما با تمام گرما از او مراقبت می کنید، اما گاهی اوقات نوزاد همچنان بی قرار می خوابد. برای بهبود خواب کودک، لازم است رژیم و شرایط استراحت مناسب را با دقت فراهم کنید. شاید ابتدا درمان های خانگی را امتحان کنید.

فرض کنید متوجه می شوید که کودک شما نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد، شب ها ناله می کند، بسیار دمدمی مزاج است، احساسات بیش از حد در او می بینید، گاهی اوقات خیلی شاد، گاهی اوقات بسیار ناراحت، و همه اینها مستلزم نقض است. خواب سالم. این بدان معناست که اکنون باید اقداماتی انجام شود.

1. اولین چیزی که خلق و خوی کودک شما را متعادل می کند گیاهان تسکین دهنده و روغن های طبیعی است

با این حال، ارزش توجه دارد تا کودک به یک یا ترکیب دیگر حساسیت نداشته باشد. روغن های معطریا گیاهان در غیر این صورت، یک ایده خوب برای کمک به بهبود خواب تبدیل خواهد شد بیماری مزمن. ابتدا باید پزشک اطفال خود را در مورد نیت خود آگاه کنید. او توصیه های قابل اعتمادتری برای استفاده از روغن های معطر ارائه می دهد. ما توصیه نمی کنیم به داروسازان در داروخانه اعتماد کنید، زیرا آنها بدن کودک شما را نمی شناسند. با روش "مناسب یا مناسب نیست" ریسک نکنید!

بیشترین بهترین گزینهاگر به فرزندتان یک آزمایش مقدماتی بدهید. یک دستمال یا تکه پنبه را با یک قطره روغن خیس کنید. اجازه دهید کودک یک بار آن را استنشاق کند. اگر واکنش عطسه یا اشک ریزش وجود نداشت، سعی کنید قطره ای را روی دست کودک بریزید. بعد از 4-5 ساعت نه اثرات جانبی، سپس سعی کنید اولین جلسه رایحه را انجام دهید.

به یاد داشته باشید که بهتر است فرآورده های معطر را در داروخانه ها خریداری کنید، در اینجا رسید به شما می دهند و شما تاریخ انقضا را بررسی می کنید. و کتیبه روی بسته بندی "GOST" کیفیت محصول خریداری شده را نشان می دهد. اعتماد نکن قیمت های پاییندر فروشگاه های معمولی، در غیر این صورت یک بطری با ناخالصی یا مواد مصنوعی دریافت خواهید کرد. روغن های طبیعیدر بسته بندی های کوچک با قیمت های متوسط ​​و بالا به فروش می رسد.

یکی از آرام بخش هاروغن درخت چای است به عنوان یک قاعده، به ندرت کسی به آن حساسیت دارد. این روغن اغلب برای کودکان در هنگام استنشاق و حمام های مختلف استفاده می شود. هنگامی که به داروخانه می آیید، قطعاً می توانید یک جزء جهانی را انتخاب کنید که با آن می توانید خواب کودک خود را بهبود بخشید.

مهم است بدانید که محدودیت هایی برای همه وجود دارد رده های سنی: روغن تا 1 سال ممنوع است نعناع تند، تا 6 سال - آویشن، شمعدانی، درخت چای و رزماری، تا 12 سال - میخک.

یک قطره آب نارنگی یا پرتقال قبل از خواب مفید است. روغن پرتقال. نعنا یا بادرنجبویه خستگی را از بین می برد و خواب سالم را تقویت می کند.

2. دومین چیزی که بچه های کوچک و میانسال خیلی دوست دارند ماساژ است.

نوازش سبک کودک را آرام می کند و شما را در خوابی شگفت انگیز فرو می برد. همچنین توصیه می‌شود در حین ماساژ، یک قطره روغن در کرمی که روی کودک می‌مالید، بریزید یا فقط یک قطره روی تخت در گوشه دور گهواره بریزید. و سپس درمان های ماساژاتاق را تهویه کنید

3. گیاهان دارویی

یک فیتوکامپوننت مناسب همیشه می تواند خواب کودکان و بزرگسالان را عادی کند. باز هم تاکید می کنیم که مراجعه به متخصص اطفال و آلرژی ضروری است. داروهای گیاهی برای کودکان زیر یک سال اکیدا ممنوع است. گیاهان باید عاقلانه استفاده شوند، تنها در این صورت نتایج عالی خواهند داشت. قطعات باید قبل از هر چیز از کیفیت بالا و سازگار با محیط زیست باشند.

4. یکی از روش های مهمبرای بهبود خواب فرزندتان، پیروی از روال و آماده شدن برای خواب ضروری است!

1. زمان خواب روزانه شما باید یکسان باشد. در موارد فردی، زمانی که خواب بی قرارکارشناسان توصیه می کنند که کودکان را نیم ساعت زودتر یا دیرتر بخوابانید.
2. نوزاد به همان تخت نیاز دارد و اینجاست که باید بیدار شود.
3. مطمئن شوید که همه بازی ها را یک ساعت قبل از خواب متوقف کنید، استرس عاطفیبه حداقل برسانید، با کودک بحث نکنید، سعی کنید از نزاع هایی که منجر به هیستری و هیجان می شود اجتناب کنید. این در مورد تمام بستگان خانواده صدق می کند. بهتر است به پیاده روی بروید یا با لحنی آرام صحبت کنید داستان های جالب، یا مشغول خواندن، طراحی و غیره شوید.
4. برای برخی، حمام گرم اثر آرام بخش دارد، در حالی که برای برخی دیگر، برعکس، حالتی شاد را تقویت می کند. بنابراین، کودک خود را مشاهده کنید و تصمیم بگیرید که آیا این روش برای شما مناسب است یا خیر.
5. به جای نور روشن برای کل اتاق، یک چراغ شب کم بخرید.
6. وقتی فرزندتان را برای خواب آماده کردید، اجازه دهید پدر تلویزیون را کم کند. تمام ممکن را از بین ببرید صداهای بلند.
7. حتما قبل از خواب به نوزادتان شیر بدهید.
8. لالایی بخوان و شعرهای کودکانه را بخوان، بگذار بابا داستان را با باریتون نیمه لحنی بخواند.
9. هنگام لالایی کودک خود را نوازش کنید، به آرامی سر و پشت او را نوازش کنید.
10. دو خواب متناوب در روز با خواب های مجردی، زیرا نوزاد می تواند دو بار در روز بخوابد و شب ها بیدار باشد. همچنین در یک روز با یک چرت، عصر کمی زودتر به رختخواب بروید.

5. در مورد اینکه چه ساعتی و چگونه به درستی به کودکان غذا بدهیم

1. خود و فرزندتان را قانون اول قرار دهید - غذا خوردن در هر زمان منحصراً در آشپزخانه! هرگز روی تخت یا جلوی تلویزیون در اتاق خواب نروید.
2. اگر کودک شما خیلی کوچک است یا شیرخوار است، حتماً شب ها به کودک خود شیر بدهید. عصرها بیشتر پیاده روی کنید تا واقعاً بخواهد قبل از خواب غذا بخورد.
3. نباید اجازه دهید فرزندتان بدون غذا بخوابد.
4. اگر شب ها به نوزادتان غذا می دهید، به هیچ عنوان با او ارتباط برقرار نکنید، آرام به او غذا دهید و سپس بخوابانید.
5. دانستن آن مهم است و می توانید طبق توصیه پزشکان سعی کنید پس از 4 تا 5 ماه تغذیه شبانه را به تدریج کاهش دهید و پس از 6 تا 7 ماهگی به آرامی به 5 تا 8 ساعت خواب بروید.
6. هنگامی که در طول روز به کودک خود غذا می دهید، در طول وعده های غذایی می توانید و حتی نیاز دارید که چیز جالبی بگویید، شوخی کنید و با احساسات مثبت آواز بخوانید.
7. عادت غذا دادن ساعتی به کودک را کنار بگذارید؛ هر طور که می خواهد به او غذا بدهید.

برای کودک، همه چیز را با آن انجام دهید حال خوب، و بازگشتی وجود خواهد داشت، باور کنید!

6. شرایط لازمبرای خواب سالم

1. اول از همه، تخت را دور از سر و صدا، پیش نویس، کامپیوتر و تلویزیون نصب کنید. در این مکان نباید بحث، هیستریک و دعوا وجود داشته باشد!
2. نظافت و نظم در اتاقی که کودک شما و محل خواب اوست.
3. مطمئن شوید که برای کودک شما راحت است! پتو باید راحتی حرارتی ایجاد کند، تشک باید سفت باشد و بالش باید کم باشد.
4. به کودک خود راه رفتن در محل خواب خود را آموزش ندهید!
5. اتاقی که کودک در آن استراحت می کند باید همیشه دارای تهویه هوا باشد، هوای تازه داشته باشد و دما از 20 درجه سانتی گراد بیشتر نباشد.
6. رطوبت اتاق را کنترل کنید، اگر به زیر 45% رسید، رطوبت ساز نصب کنید!
7. به یاد داشته باشید که لباس های نامناسب برای کودک می تواند خواب شما را مختل کند. گرفتگی، شرایط تنگ، سرما و سایر عوامل ناراحت کننده مانع از خواب آرام کودک می شود.
8. تلفن های همراه، لپ تاپ، تلویزیون، رادیو، آنها را از اتاق بچه ها خارج کنید. امواج ناشی از تجهیزات الکتریکی در حال کار برای کودکان منع مصرف دارد.

7. آیا چرت زدن برای شما مفید است؟

1. کودک شما ممکن است شب ها بی قرار بخوابد زیرا در طول روز بیش از حد می خوابد. سعی کنید زودتر از حد معمول او را بیدار کنید.
2. ورزش کن رویکرد درستبرای یک روز استراحت نیازی به حذف همه صداهای غیرضروری نیست؛ بگذارید والدین با صدای نیمه آهنگ با یکدیگر صحبت کنند، اجازه دهید رادیو آرام پخش شود، اجازه دهید آب جاری شود. کودک با صدای خفیف به خواب می رود، به خصوص اگر به اطراف دویده باشد و خسته باشد. سکوت کامل را به او یاد ندهید، وگرنه حتی یک قدم هم برنمی دارد، می شنود و گریه می کند.
3. تا زمانی که توصیه پزشک ندارید، کودک خود را برای غذا خوردن بیدار نکنید. او از خواب بیدار می شود و مشخص می کند که زمان شروع غذا خوردن است.

8. کودک باید خودش بخوابد یا با مادرش؟

1. پزشکان ذیصلاح، در مورد این موضوع بحث می کردند نظر کلی: یک نوزاد می خواهد با مادرش بخوابد و این کاملا طبیعی است.
2. با این حال، گروهی از دیدگاه ها وجود دارد که نوزاد باید تخت جداگانه خود را داشته باشد. کارشناسان در تلاشند تا مشخص کنند که آیا این مشکل مزایا یا معایب بیشتری دارد.
3. قطع به موقع خواب مشترک ضروری است. کودک باید احساس استقلال کند.

9. کار والدین بر اساس خواسته های کودک

1. اگر کودک شما است شرایط مساعد(اتاق تهویه می شود، تمام قوانین بهداشتی در آن رعایت می شود، یک اسباب بازی مورد علاقه) ناگهان از خواب بیدار می شوید، خود را مهار می کنید و یک دقیقه صبر می کنید، کمی کمتر، کمی بیشتر، بی سر و صدا وارد اتاق می شوید. اگر فقط در آنجا توقف کنید، حتی بهتر خواهد شد. نکته اصلی این است که کودک بفهمد که مادر نزدیک است، اما نه خیلی نزدیک.
2. به این واقعیت نگاه نکنید که این یک مرد کوچک است ، او قبلاً همه چیز را احساس می کند و کوچکترین بوها ، حرکات ، رنگ ها را جذب می کند ، او عادات خود را ایجاد می کند. به همین دلیل است که او را مجبور نکنید فورا بخوابد، قانع کننده به بزرگسالان توضیح دهید که کودک تنها نیست، او رها نشده و جایی نرفته است. پس از دو سه عبارت قاطع، مادر مهد کودک را ترک می کند.
3. وقتی صدای گریه کودک را می شنوید، با سر ندوید، بلکه آرام و با اطمینان به کودک نزدیک شوید. و زمان قبل از هر ورودی بعدی را 2-3 دقیقه افزایش دهید.
4. زمان انتظار را روزانه افزایش دهید، اما نباید بیش از 15 دقیقه باشد. در نتیجه، متوجه می‌شوید که وقتی وارد می‌شوید، کودک آرام می‌شود و خودش به خواب می‌رود.
5. وقتی وارد مهد کودک می شوید، خواندن یک لالایی ملایم یا صحبت آرام بدون نزدیک شدن را تمرین کنید.
6. نکته اصلی این است که دستگاه های روشنایی روشن را روشن نکنید. کودک قطعا بیدار خواهد شد.
7. زمین بازی کودک خود را تکان دهید.
8. اگر همه چیز شکست خورد، فقط پس از آن او را در آغوش خود آرام کنید، به او نوشیدنی یا پستانک بدهید و به او غذا دهید (بعد از 6 ماه، شب ها نامطلوب است).

10. عادات غیر ضروری که باید از آنها خلاص شوید

1. در آغوش پدر و مادرت بخواب.
2. قبل از خواب (به خصوص بازی های خارج از منزل) بازی کنید.
3. اگر کودک فقط با انگشت در دهان، هنگام خوردن غذا یا تکان دادن به خواب می رود، فوراً خود و او را از این عادت ها دور کنید. در غیر این صورت هرگز نمی توانید جایی بروید و عادت به مکیدن انگشت ممکن است تا سن 12-13 سالگی باقی بماند!
4. بیداری های مکرردر شب برای بررسی اینکه آیا مادر نزدیک است یا خیر.

به یاد داشته باشید، اگر کودک شما به هیچ یک از روش ها و داروهای مردمی که در بالا توضیح داده شد پاسخ نداد، باید زنگ خطر را به صدا درآورید و کودک خود را به پزشک نشان دهید. شاید اختلال خواب در درجه اول با نوعی بیماری مرتبط باشد. درمان و کمک به موقع بازیابی خواهد شد خواب معمولیبدون عواقب