صلح فقط یک رویا نیست: قوانین خواب کودکان از کوماروفسکی. چگونه به راحتی کودک را بدون تکان دادن در آغوش و هوی خود بخوابانیم: توصیه دکتر کوماروفسکی

هر چه خواب کودک قوی تر و سالم تر باشد، در کل خانواده او سالم تر است. بر کسی پوشیده نیست که یک نوزاد پرانرژی، عصبی، جیغ و فریاد، و همینطور مادر کم خواب، پشت سر هم قدرتمندی هستند که زندگی همدیگر و همه اعضای خانواده، از پیر و جوان را خراب می کنند. به همین دلیل است که سازماندهی خواب طبیعی برای کودک از همان روزهای اول زندگی مهم است. همه این را می فهمند. در تئوری. اما نحوه انجام آن در عمل تنها برای درصد بسیار کمی از مادران و پدران شناخته شده است. دکتر اوگنی کوماروفسکی می گوید که برای این کار چه باید کرد.

در مورد خواب به طور کلی

کودکان در طول روز به چرت زدن نیاز دارند. کودک جهان را کاوش می کند، گاهی اوقات بسیار فعال، و فراوانی برداشت ها او را بسیار خسته می کند.

خوابیدن در طول روز به شما امکان می دهد قدرت را بازیابی کنید، به سیستم عصبی و کل بدن به طور کلی استراحت دهید. برای یک فرد در حال رشد مانند تغذیه و درمان اگر کودک بیمار باشد، مهم است. در طول خواب، ترکیب خون تجدید می شود، ماهیچه ها و سیستم اسکلتی عضلانی استراحت می کنند، مهم ترین آنزیم ها و بسیاری از هورمون های حیاتی تولید می شود.

هنجار خواب یک مفهوم نسبتا مبهم است، اما با این وجود وجود دارد. نوزاد بعد از یک سال بیشتر از نوزاد می خوابد. خروپف شیرین در گهواره نوزاد پس از هر بار شیر خوردن، در مجموع 19 تا 22 ساعت در روز، طبیعی است. از 1 تا 3 ماهگی کودک 3 تا 4 چرت در روز می‌زند و با احتساب زمان شب تا 17 ساعت در روز می‌خوابد. از 4 ماهگی کودک می تواند در طول روز 2-3 بار به مدت 3 ساعت دراز بکشد و همراه با شب در مجموع تا 15-16 ساعت در روز بخوابد.

در سن 1 تا 2 سالگی، کودک می تواند یک بار در طول روز بخوابد یا می تواند دو بار به مدت 2-3 ساعت بخوابد. متخصصان اطفال توصیه می کنند از سن 2 سالگی کودک را به یک چرت در طول روز تغییر دهید. مهدکودک تقریباً در همین زمان شروع می شود، بنابراین معمولاً یک انتقال آسان است. مدت زمان سکوت برای چنین کودکی از 1 تا 3 ساعت است.

با این حال، اندازه گیری همه کودکان با استانداردهای موجود غیرممکن است، زیرا کودکان دارای خلق و خوی متفاوت، سطح تاثیرپذیری و توانایی تغییر از فعالیت به استراحت هستند. شاید به همین دلیل است که هنجارها روی کاغذ هنجار باقی می مانند، اما در واقعیت آمار بسیار متفاوت است. اما این ارزش خواب روزانه را از دست نمی دهد.

نظر دکتر کوماروفسکی

اوگنی کوماروفسکی می گوید: تنها چیزی که در سازماندهی خواب کودکان به والدین بستگی ندارد پوشک است. اگر مامان و بابا از هیچ هزینه ای دریغ نکردند و یک پوشک خوب، باکیفیت و راحت خریدند، این در حال حاضر نیمی از موفقیت است، زیرا ناراحتی و رطوبت شایع ترین دلایل اختلال خواب کودکان است. دکتر می گوید در اینجا نیازی به اختراع چیزی نیست، همه چیز قبلاً ایجاد شده است و باید هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید باشد.

والدین باید بقیه کار را خودشان انجام دهند. معمولاً اگر نوزاد در طول روز استراحت خوبی داشته باشد، شب ها بهتر می خوابد. با این حال، نباید فکر کنید که خواب خوب شبانه به معنای خواب زیاد است. بالاخره معلوم است نوزادی که تمام روز را خوابیده است، شب هم بیدار خواهد بود. بنابراین، برنامه ریزی صحیح خواب در روز به رفع برخی اختلالات در این روند در شب کمک می کند.

نیاز به خواب روزانه

طب رسمی معتقد است که خواب روزانه برای کودک تا رسیدن به هفت سالگی ضروری است. اوگنی کوماروفسکی مطمئن است که پس از پنج سال کودک دیگر نیازی به رویاهای روزانه ندارد.با این حال، اگر کودک در 2 سالگی خوابش را در طول روز متوقف کرد، این دلیلی است برای درک دلایل، انجام تنظیمات روزمره و بازگشت استراحت در طول روز در اسرع وقت. کودک هنوز خیلی کوچک است که از شب تا شب بدون استراحت یک زندگی عادی داشته باشد.

اوگنی کوماروفسکی از والدین می خواهد که شیوه زندگی کودک را به دقت تجزیه و تحلیل کنند. آیا او خوب غذا می خورد، آیا بیش از حد غذا نمی خورد، آیا به اندازه کافی هوای تازه دریافت می کند، آیا دما و رطوبت اتاق بچه ها طبیعی است؟ همه این عوامل، به گفته دکتر، تأثیر مستقیمی بر کیفیت (و کمیت!) خواب دارند.

تخت نوزاد باید راحت باشد و لباس زیر و پیژامه از پارچه های طبیعی تهیه شده است که برای نوزاد خوشایند است و خواب او را مختل نمی کند. اتاق باید هوای تازه داشته باشد، دمای آن از 20 درجه تجاوز نمی کند و رطوبت - 50-70٪.

دکتر کوماروفسکی در ویدیوی زیر بیشتر در این مورد به شما خواهد گفت.

تصحیح حالت

اشتباه بزرگی که والدین مرتکب می شوند سازگاری با فرزندشان است. نوزاد را از زایشگاه آوردند و وقتی یکی از اعضای کوچک خانواده به آنها اجازه داد مادر و بابا شروع به خوابیدن کردند. کوماروفسکی توصیه می کند فوراً کودک را به رژیمی که برای همه اعضای خانواده قابل قبول است منتقل کنید و نه برعکس.

پس از تصمیم گیری در مورد خواب شبانه، می توانید با دانستن میانگین هنجارهای کل زمانی که نوزادان در یک سن خاص باید به خواب اختصاص دهند، برای خواب روزانه برنامه ریزی کنید. این نیاز به نظم و انضباط، اول از همه، از طرف خود والدین دارد، زیرا رژیمی که آنها ایجاد کرده اند باید قبل از هر چیز توسط خودشان رعایت شود، سپس کودک می تواند به سرعت روال روزانه را به عنوان چیزی کاملاً طبیعی بپذیرد.

اوگنی اولگوویچ توصیه می کند، بدون هیچ شک و عذاب وجدان، نوزادی را که در طول روز خواب آلود است، بیدار کنید تا شب هنگام به خواب رفتن دچار مشکل نشود و روال روزانه ای که با چنین سختی ساخته شده است، یک شبه از بین نرود.

برای اینکه کودک شما در طول روز با اشتیاق بیشتری به رختخواب برود، پزشک توصیه می کند که در نیمه اول روز یعنی صبح به فکر اوقات فراغت خود باشد. اگر بازی های فعال، فعالیت بدنی، با توجه به سن، ماساژ یا ژیمناستیک و قطعا پیاده روی در هوای تازه خوب است. بعد از اینکه کودک برای ناهار غذا می خورد، مجبور نیست او را متقاعد به خوابیدن کند، او واقعاً خودش آن را می خواهد.

محتویات مقاله

چگونه خواب نوزاد خود را دست نخورده نگه داریم؟ نوزاد چقدر و چگونه باید بخوابد؟ متخصصان اطفال توصیه های ارزشمند، اما گاهی متناقض در این مورد ارائه می دهند. وقتی از دکتر کوماروفسکی می پرسند که چرا یک نوزاد شب خوب نمی خوابد، خیلی ساده پاسخ می دهد. به نظر می رسد که بد خوابی نوزاد نتیجه نگرش اشتباه سایر اعضای خانواده نسبت به خواب است.

والدینی که رنج می برند با سؤالاتی به پزشک تلویزیون حمله می کنند: "چرا ما 5 ساعت در روز می خوابیم؟"، "چرا هر نیم ساعت از خواب بیدار می شویم؟" این متخصص اطفال، بدون طنز، معتقد است که کمبود خواب مزمن توسط والدین در حال تبدیل شدن به یک مشکل ملی است و به همین دلیل نرخ تولد به سرعت در حال کاهش است.

قوانین از دکتر Komarovsky

با این حال، حل مشکل بسیار آسان است: فقط یک بار برای همیشه به قوانین تعیین شده پایبند باشید. Evgeny Komarovsky 10 اقدام ساده را ارائه می دهد که به بهبود کیفیت خواب خانواده کمک می کند:

1. اولویت ها را تعیین کنید.
2. برنامه روزانه خود را مشخص کنید.
3. تصمیم بگیرید که کودک کجا و با چه کسی بخوابد.
4. زمان چرت خود را تنظیم کنید
5. شدت تغذیه را بهینه کنید.
6. انرژی بدنی کودک را در طول روز به خصوص در ساعات عصر افزایش دهید.
7. شنای شبانه خود را رها نکنید. کودک خود را در آب خنک حمام کنید.
8. راحت ترین دما و رطوبت را در اتاق نوزاد حفظ کنید.
9. مطمئن شوید که تخت خواب راحت است.
10. یک پوشک شب با کیفیت انتخاب کنید.

می توانید ویدیویی را تماشا کنید که در آن دکتر کوماروفسکی در مورد این نکات صحبت می کند. در ادامه هر یک از آنها را با جزئیات بیشتری بررسی خواهیم کرد.

اولویت بندی

دکتر کوماروفسکی دوست دارد بر این ایده تأکید کند که منافع کودک جدا از منافع خانواده وجود ندارد. اگر مادر و پدر از نظر اجتماعی فعال باشند و در خانه محصور نباشند، حق ندارند وجود خود را کاملا تابع نوزاد باشند. بنابراین، خواب کودک باید به طور ارگانیک در برنامه زندگی هر خانواده خاص ادغام شود. یک کودک به پدر و مادری سالم، شاد و آرام نیاز دارد، به این معنی که شاهکارهای بیماری حرکتی شبانه که باعث شادی والدین نمی شود، بی فایده است.

بسیاری از والدین با مشکل خواب کودکان مواجه هستند. کودک در طول روز بد یا کم می خوابد، شب ها از خواب بیدار می شود یا اصلا نمی خواهد بخوابد. این امر هر روتینی را مختل می‌کند و والدین را خسته می‌کند، که آماده انجام هر کاری برای خواباندن نوزادشان به هر قیمتی هستند. با این حال، امتحان کردن هر روشی و وادار کردن کودکان به خواب راه حل نیست. علاوه بر این، هر مادری می خواهد که تمام فرآیندهای طبیعی طبق معمول پیش برود.

اوگنی کوماروفسکی، پزشک مشهور و شایسته کودکان، توصیه هایی را ارائه می دهد که پیروی از آن برای هیچ والدینی دشوار نیست. روش آموزش او یا بهتر است بگوییم ارتباط با کودکان تا حد زیادی با روش بنجامین اسپاک همپوشانی دارد. اصل اصلی آن تحمیل قوانین اختراع شده به کودک در صورت عدم تمایل قاطعانه چیزی نیست، بلکه نگاهی دقیق به ریتم های بیولوژیکی، نیازها و تمایلات فرد کوچک است. از این گذشته ، از بدو تولد ، هر کودک یک فرد است.

دکتر کوماروفسکی در مورد قوانین خواب طلایی کودکان صحبت می کند. در مجموع ده نفر از آنها وجود دارد. و اگر توصیه های ساده او را نادیده نگیرید، می توانید به راحتی کودک خود را در رختخواب بگذارید و خواب سالم را برای سایر اعضای خانواده تضمین کنید که به معنای آرامش و رفاه است.

تحت هیچ شرایطی نباید قوانین کاملاً مشخصی را به فرزندان خود تحمیل کنید که به نظر شما تنها قوانین واقعی هستند. درک ریتم های بیولوژیکی نوزاد تازه متولد شده به شما کمک می کند تا برنامه روزانه مناسب را انتخاب کنید. علاوه بر این، این کار را تا حد زیادی تسهیل می کند و تلاش شما را به حداقل می رساند.

اول: اولویت بندی کنید

در هیچ موردی کودک نباید به قیمت بی خوابی والدین بخوابد - این اولویت اصلی است. تنها خواب آرام و سالم برای همه اعضای خانواده می تواند فضای آرام درون خانواده و در نتیجه خواب خوب کودکان را تضمین کند. برای یک نوزاد تازه متولد شده، به ویژه مهم است که مادر استراحت خوبی داشته باشد. در ماه های اول، ارتباط او با مادرش به قدری قوی است که کودک بسیار ظریف حالت او را احساس می کند - هم جسمی و هم روانی-عاطفی. هر گونه نوسانات خلقی و همچنین خستگی و کمبود خواب بلافاصله بر وضعیت کودک تأثیر می گذارد. بنابراین، اگر خود مادر نخوابد و به شدت خسته باشد، فرزندش هم شب و روز بد می خوابد. و خواباندن او به یک مشکل تبدیل می شود که حتی خسته کننده تر است.

دوم: الگوی خواب خود را مشخص کنید

این باید اول از همه برای والدین راحت باشد. به این فکر کنید که کدام حالت برای شما مناسب است. این تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله کار شما و سایر موارد مهم است. علاوه بر این، کودک خود را تماشا کنید و سعی کنید رژیمی ایجاد کنید که به بهترین وجه با ریتم های بیولوژیکی او مطابقت داشته باشد. دومین چیزی که لازم است این است که کاملاً به رژیمی که ایجاد کرده اید پایبند باشید. اگر تصمیم دارید کودکتان را ساعت 10 شب بخوابانید، این کار را هر شب ساعت 10 شب انجام دهید. در طول روز، کودک نیز باید در همان زمان بخوابد. فقط ایجاد یک روال مشخص اغلب مشکل را حل می کند و سپس او برای تعداد کافی ساعت در روز خوب می خوابد.

سوم: تصمیم بگیرید که چه کسی و کجا بخوابد.

والدین باید تصمیم بگیرند که آیا کودک را در شب در رختخواب خود قرار می دهند یا جداگانه. اگر برایشان مناسب باشد، ممکن است او را بپذیرند. خود کوماروفسکی این عقیده را بیان می کند که بهتر است حتی یک نوزاد به طور جداگانه در گهواره خود یا حتی در یک اتاق جداگانه بخوابد. محل اقامت جداگانه به والدین این امکان را می دهد که با هم بخوابند و به کلید شادی و رفاه طولانی مدت همه اعضای خانواده تبدیل شود. اگر والدین ترجیح می دهند، حداقل برای اولین بار، نوزاد را در کنار خود قرار دهند، این حق آنهاست و هیچ کس نمی تواند هیچ هنجاری را در این زمینه دیکته کند.

چهارم: از بیدار کردن خواب آلود نترسید

بسیاری از کودکان دوست دارند بعد از ناهار خواب خوبی داشته باشند، اما عصرها و شب ها از خوابیدن خودداری می کنند و شروع به بیرون رفتن برای پیاده روی می کنند. این امر هر روتینی را مختل می کند و تأثیر بدی هم بر فرزندان و هم بر والدین دارد. بنابراین، اگر کودک برای مدت طولانی در طول روز بخوابد، ارزش تنظیم زمان را دارد. از بیدار کردن خواب آلود نترسید. ممکن است انجام این کار چندان راحت نباشد و مادران اغلب برای فرزندان خود متاسف هستند. اما خواب محدود در روز به شما کمک می‌کند تا به روال خود پایبند باشید و خواب شبانه خود را طولانی‌تر کنید. البته، آنها یک نوزاد تازه متولد شده را بیدار نمی کنند و به او زمان زیادی برای خوابیدن نمی دهند، اما برای یک کودک شش ماهه، 2-3 ساعت برای بازگرداندن قدرت از دست رفته کافی است. از این گذشته ، خواب شب هنوز هم اصلی ترین چیز است و در روز به سادگی قدرت بیشتری می بخشد.

اگر کودک شما در طول روز کم یا بد می خوابد یا اصلا نمی خواهد بخوابد، برای نگرانی عجله نکنید. و به خصوص سعی نکنید او را مجبور کنید که دراز بکشد. کودکانی هستند که نیازی به چرت زدن در طول روز ندارند. اینها به سادگی ویژگی های فردی بدن هستند.

پنجم: تغذیه را بهینه کنید

واکنش نوزادان به تغذیه متفاوت است. برخی از افراد بدشان نمی‌آید که بعد از خوردن غذا یک خواب خوب داشته باشند، در حالی که برخی دیگر باد دوم می‌خورند و حتی هوشیارتر از قبل از غذا خوردن می‌شوند. در اینجا باید مراقب باشید و مشخص کنید که کودک شما دقیقاً به چه چیزی تمایل دارد ، زیرا حتی یک نوزاد تازه متولد شده نیز تمایلات قابل توجهی دارد. هنگامی که متوجه این موضوع شدید، مدیریت زمان خواب و تغذیه برای شما آسان تر خواهد بود. اگر کودک شما بعد از خوردن غذا به خواب می رود، آخرین شیردهی را در عصر غلیظ و رضایت بخش کنید. او در طول شب با آرامش غذا می خورد و می خوابد. همین امر را می توان در مورد خواب روزانه نیز اعمال کرد.

ششم: روز خوبی داشته باشید

کلید خواب سالم، داشتن یک روز غنی خواهد بود. کودک خود را تا حد امکان مشغول نگه دارید. می توان از روش های مختلفی استفاده کرد:

• پیاده روی در هوای آزاد؛
• بازی های فضای باز؛
• خواب روزانه در هوای تازه؛
• انواع دانش جهان (ارتباط با حیوانات، مشاهده پدیده های طبیعی)؛
• ارتباط با کودکان دیگر و غیره

هر چه روز شلوغ تر باشد، خواب کودک بهتر خواهد بود. بسیاری از تأثیرات مثبت نیز رشد کامل را تضمین می کند و در چنین سنین پایینی کمتر از آینده لازم نیست. حتی یک نوزاد دائماً به اطلاعات جدید نیاز دارد و اگر روز خود را به درستی سازماندهی کنید، به سرعت مشکلات خواب خود را فراموش خواهید کرد.

هفتم: به هوای اتاق خواب فکر کنید

دکتر کوماروفسکی ادعا می کند که دمای مطلوب برای خواب +18 درجه و رطوبت هوا 50-70٪ است. در حالت گرفتگی، نه تنها نوزادان، بلکه حتی بزرگسالان نیز بد می خوابند. تنفس آزاد برای خواب خوب ضروری است. رطوبت نیز کم اهمیت نیست، زیرا اگر هوا خیلی خشک باشد، مخاط بینی خشک می شود و باعث عطسه و ترشح بیش از حد بینی می شود. همه این عوامل به طور قابل توجهی تداخل دارند و جای تعجب نیست که در یک اتاق خیلی گرم کودک بد خوابیده یا اصلاً نمی خواهد بخوابد. تغییرات دما نیز به نفع قوانین سخت شدن صحبت می کند و سخت شدن همانطور که مشخص است مستقیماً به یک سبک زندگی سالم منجر می شود.

هشتم: از فرصت شنا استفاده کنید

حمام کردن نه تنها برای حفظ بهداشت کودکان مفید است. برای وضعیت روانی-عاطفی مهم است. آب خستگی انباشته شده را تسکین می دهد و اثرات آرامش بخشی دارد. این امر به ویژه برای یک نوزاد تازه متولد شده مهم است، زیرا آب او را به یاد عنصر بومی خود در روزهای نه چندان دور می اندازد. اگر کودک خیلی خسته باشد و دیگر قدرت گریه کردن را نداشته باشد، حمام کردن روحیه را بهبود می بخشد. در طول حمام کردن، باید اتاق را به خوبی تهویه کنید تا در طول شب هوای تازه برای کودک فراهم شود. هنگامی که او پس از حمام وارد یک اتاق خواب تمیز می شود، نتیجه خوبی از ترکیب این دو عامل تضمین می شود. نوزاد شب ها آرام می خوابد و خواباندن او کار سختی نخواهد بود.

نهم: بستر را آماده کنید

تشک در گهواره باید صاف، متراکم و محکم باشد. کودکان تنها پس از دو سال به بالش نیاز خواهند داشت و اگر از چیزی استفاده می کنید، تخته سر فقط باید کمی بلند شود. از اینکه کودک ناراحت شود نترسید، سطح صاف موقعیت طبیعی را برای او فراهم می کند. نیازی به پیچیدن بیش از حد او نیست، در غیر این صورت گرم می شود و همچنان مشکل خواب دارد. بسته به دمای هوا، کودک خود را طوری بپوشانید که گرم باشد، اما نه گرم و نه سرد. با این حال، کودکانی هستند که از هر پوشکی بیرون می‌آیند و حتی وقتی سرد هستند، احساس راحتی می‌کنند. وظیفه شما این است که دمای مطلوب را حفظ کنید و کودک خود را بر این اساس در شب بپوشانید. کودکان معمولا در طول روز کمتر از شب پوشیده می شوند.

دهم: مراقب پوشک با کیفیت باشید

دکتر کوماروفسکی این قانون آخر را بسیار مهم می داند. او اظهار می کند که قطعاً ارزش صرفه جویی در پوشک یک شبه را ندارد. بنابراین، استفاده از پوشک های یکبار مصرف برای خواب شبانه کاملاً قابل قبول است، حتی اگر شما مخالفان آنها باشید و پوشک های قابل استفاده مجدد را به عنوان دوستدار محیط زیست ترجیح دهید. انواع یکبار مصرف به شما این امکان را می دهد که تمام شب آرام بخوابید. در طول روز، می توانید نوزاد خود را با وسایل قابل استفاده مجدد در رختخواب بخوابانید، زیرا او در طول روز بسیار کمتر می خوابد و شما این فرصت را دارید که به موقع آنها را جایگزین کنید. بسیاری از کودکان به ناراحتی بسیار حساس هستند و به راحتی نیاز دارند. یک پوشک یکبار مصرف می تواند این را برای تمام شب فراهم کند و به کودکان و والدین این فرصت را می دهد که به اندازه کافی بخوابند.

پیروی از این قوانین ساده به شما این امکان را می دهد که برنامه روزانه، تغذیه و خواب خود را به درستی سازماندهی کنید. شما قادر خواهید بود فرزندان خود را بدون مشکل در رختخواب بخوابانید و خود در طول شب از خوابی آرام و آرام لذت ببرید. و خواب خوب کلید سلامتی همه اعضای خانواده است.

کوماروفسکی معتقد است که با بیداری مداوم در شب، والدین باید علل خواب بی قرار را تعیین کنند و همچنین تمام شرایطی را ایجاد کنند که کودک راحت و آرام باشد. خواب شبانه کودک برای رشد و تکامل او بسیار مهم است، اما اغلب والدین شکایت دارند که در شب است که کودکشان چندین بار از خواب بیدار می شود، گریه می کند و در خواب می لرزد. کوماروفسکی، مانند بسیاری از متخصصان اطفال، اطمینان می دهد که ممکن است چندین دلیل وجود داشته باشد که کودک خوب نمی خوابد، و اگر این اتفاق به طور مداوم رخ دهد، و کودک گرسنه نباشد، تخت خواب راحت داشته باشد، شاید چیزی او را آزار می دهد و اضافی نیست. در مورد آن با یک متخصص اطفال صحبت کنید.

خواب کودک تحت تأثیر محیط اطراف او و همچنین الگوهای خواب به هم ریخته است. تجربه پزشکی دکتر کوماروفسکی نشان می دهد که تقریباً 80٪ از کودکان در یک زمان در زندگی خود از خواب آشفته و بیداری های مکرر در شب رنج می برند. برای برخی از کودکان، اختلال در خواب شبانه یک دوره موقت است، برای برخی دیگر این وضعیت به سلامتی مربوط می شود، اما نوعی از کودکان نیز وجود دارند که روز تا شب را فریب می دهند، بنابراین در شب است که وقتی می بینند شروع به هوس باز بودن می کنند. که والدین آنها از بازی با آنها یا بردن آن به تخت شما امتناع می ورزند. کوماروفسکی در برنامه های تلویزیونی خود بیش از یک بار به موضوع "بحران کودکان" اشاره کرد که می تواند هم در یک نوزاد و هم در یک کودک بزرگتر ظاهر شود. ما می توانیم در مورد بحران کودک صحبت کنیم در مواردی که والدین مطمئن هستند که همه چیز از نظر سلامتی کودک مرتب است، او به خوبی تغذیه می شود و خرید می شود، اما در عین حال، به محض اینکه شب می شود و بزرگسالان شروع به خوابیدن می کنند. یک روز سخت، کودک آنها شروع به دمدمی مزاجی می کند، از خواب امتناع می کند و اگر به خواب رفت، برای چند دقیقه است.

خواب بی قرار کودک می تواند نه تنها با نقض رژیم، بلکه با یک وضعیت سلامتی نیز همراه باشد. کودکان زیر یک سال اغلب از قولنج، دندان درآوردن یا اختلالات عصبی رنج می برند. اگر خواب در کودکان پس از یک سال زندگی مختل شود، ممکن است در رفاه آنها نیز اختلال ایجاد کند. به همین دلیل است که اگر کودک به طور دوره ای شب از خواب بیدار می شود، در خواب شروع می کند یا گریه می کند، باید با یک پزشک مشورت کنید که قطعاً علت را تعیین می کند، توصیه های مفیدی به والدین می دهد یا در صورت لزوم، درمان لازم را برای از بین بردن تجویز می کند. عامل تحریک کننده اصلی

هنجارهای خواب در کودکان

قبل از در نظر گرفتن دلیل بیدار شدن کودک در شب و گریه کردن، برای والدین مهم است که بدانند هنجار خواب شبانه در دوره خاصی از زندگی کودک چیست.

تا سه ماهگی کودک باید زمان بیشتری بخوابد، بنابراین خواب او باید 16 تا 20 ساعت در روز باشد و او فقط برای غذا خوردن بیدار می شود. در 6 ماهگی زمان خواب کاهش می یابد و به 14 تا 16 ساعت می رسد و 13 ساعت خواب برای یک کودک یک ساله عادی محسوب می شود. پس از یک سال زندگی، کودک باید هنگام ناهار، تقریباً 2 ساعت، و در شب تا ساعت 12 تا 14 بخوابد. کودکان 2 تا 8 ساله باید 12 تا 8 ساعت در شب بخوابند. در عین حال 8 ساعت خواب برای کودک بالای 7 سال هنجار محسوب می شود.

از دیدگاه فیزیولوژیکی، خواب کودک در ماه های اول زندگی نباید طولانی باشد. واقعیت این است که در رحم کودک بین تغییرات در مراحل خواب و بیداری تمایز قائل نشد، بنابراین پس از تولد او خودش فواصل زمانی را تعیین می کند.

پزشکان بر این باورند که اگر کودک پس از 6 ماه زندگی برای مدت طولانی در طول روز بخوابد، خواب او در شب ضعیف می شود و کودک نه تنها از خوابیدن امتناع می کند، بلکه خواب او نیز سطحی است که این امر مستلزم آن است. بیدار شدن مکرر

کوماروفسکی معتقد است که اگر کودکی برای مدت طولانی در صبح یا هنگام ناهار بخوابد، بزرگسالان باید او را بیدار کنند. اشتباه بسیاری از مادران این است که از مزاحمت کودک در هنگام خواب متاسف می شوند، اما شب ها پشیمان می شوند، زیرا در این صورت مجبورند نیمی از شب را با کودک بازی کنند و هوس های او را تحمل کنند. افزایش خستگی یا برانگیختگی روانی-هیجانی خشونت آمیز نیز بر خواب کودک تأثیر می گذارد، او نه تنها در عصر به خواب رفتن دچار مشکل می شود، بلکه می ترسد، بیدار می شود و در خواب گریه می کند.

علل خواب ناآرام در کودک

دلایل زیادی وجود دارد که می تواند باعث اختلال در خواب و گریه کودک شود. برخی از دلایل مربوط به ویژگی های سنی کودک است، برخی دیگر به دلیل اختلال در روال زندگی و برخی به وضعیت سلامتی یا ویژگی های شخصیتی فرد کوچک مربوط می شود. اگر والدین نگران خواب ناآرام کودک خود هستند، باید با پزشک مشورت کنند تا بتواند علت واقعی را تعیین کند. تقریباً هر پدر و مادری با مشکل خواب بی قرار کودکان مواجه شده است، اما بیشتر علل این گونه اختلالات برای سلامتی نوزاد خطرناک نیست و در برخی مواقع مقصر خود والدین هستند که نتوانسته اند روز صحیح کودک را تامین کنند. و روتین شبانه یا مراقبت و راحتی مناسب.

گاهی اوقات که والدین از بد خوابی فرزندشان شکایت می کنند، متخصصان اطفال والدین را برای مشاوره با متخصص مغز و اعصاب می فرستند یا خودشان داروهای آرامبخش مختلف تجویز می کنند. دکتر کوماروفسکی مخالف مصرف داروهای آرام بخش برای کودکان است و معتقد است که استفاده از آنها باید کاملاً مطابق با نشانه ها باشد و فقط زمانی که کودک مشکلات سلامتی دارد. پزشک به والدین توصیه می کند که دلایل را درک کنند و نوزاد را بی جهت با دارو پر نکنند. از این گذشته ، ده ها دلیل وجود دارد که می تواند باعث اختلال در خواب کودک شود و بیشتر آنها تهدیدی برای سلامت کودک نیستند.

برای والدین مهم است که درک کنند که هر کودک فردی است و می تواند از همان روزهای اول "شخصیت" خود را نشان دهد. کوماروفسکی مطمئن است که ریتم بیولوژیکی درونی، چه کودک "کودک" یا "جغد شب" باشد، نقش مهمی ایفا خواهد کرد. بررسی های متعدد از مادران گواه این امر است. بنابراین بسیاری از مردم می گویند که فرزندشان در طول روز می خوابد و شب ها شروع به بازی می کند و توجه والدین خسته را می طلبد. به طور طبیعی، زمانی که والدین نمی خواهند با کودک در شب بازی کنند، او گریه می کند و در نتیجه توجه را به خود جلب می کند.

دلایل بی قراری شبانه نوزاد همیشه به ویژگی ها یا عادات فیزیولوژیکی نوزاد مربوط نمی شود. اغلب کودکان دقیقاً به دلیل بیماری یا بدتر شدن وضعیت سلامتی خود از خواب بیدار می شوند و گریه می کنند: قولنج، دندان درآوردن، تب، گوش درد، اختلالات عصبی. بنابراین بسیار مهم است که علت آن را بشناسید و در صورت وجود بی خوابی حتما کودک را معاینه کنید و اگر مشکوک به بیماری هستید با پزشک تماس بگیرید.

کم خوابی در کودک زیر یک سال

در میان دلایل اصلی که می تواند خواب شبانه کودک را از تولد تا یک سالگی مختل کند، کوماروفسکی چندین عامل را شناسایی می کند:

1. نداشتن روال ثابت یکی از دلایل اصلی بیدار شدن و گریه کودک در شب است. از بدو تولد، به کودک باید رژیم تغذیه، بیداری و استراحت آموزش داده شود، تنها در این صورت والدین با بی خوابی کودک مشکلی نخواهند داشت.
2. ناراحتی نوزاد بثورات پوشک در کودک، مانند لباس های تنگ، کمبود هوای تازه در اتاق علت اختلال خواب است. برای از بین بردن چنین عواملی باید با کودکتان زیاد بیرون بروید و قبل از رفتن به رختخواب حتما اقدامات بهداشتی را انجام دهید، دسته جمعی کنید، غذا بدهید، اتاق را تهویه کنید و او را در رختخواب بخوابانید.
3. قولنج در نوزادان تا سن 6 ماهگی، دستگاه گوارش کودک به طور کامل تشکیل نشده است، او فاقد آنزیم های لازم برای هضم غذا است، بنابراین اغلب نوزادان از گرفتگی عضلات و افزایش نفخ رنج می برند. اگر نوزاد شب از خواب بیدار می شود، گریه می کند، شکمش متورم و متورم است، ممکن است نوزاد به قولنج مبتلا باشد که با قطره های مخصوص یا ماساژ شکم برطرف می شود.
4. دندان درآوردن. از 4 ماهگی کودک ممکن است اولین دندان های خود را در بیاورد که دردسرهای زیادی را به همراه خواهد داشت. ممکن است کودک در ناحیه لثه احساس درد و خارش کند و دمای بدن اغلب افزایش می یابد. در این دوره، والدین باید برای شب های بی خوابی آماده باشند. می توانید با کمک ژل های مخصوص لثه درد و ناراحتی را کاهش دهید که می تواند درد را تسکین دهد و خواب کودک شما را بهبود بخشد.
5. دلبستگی به مادر. اگر از بدو تولد، مادر اغلب نوزاد را به رختخواب خود می برد تا شب ها بخوابد، اما بعد بخواهد به او بیاموزد که در گهواره بخوابد، ممکن است کودک بی قرار باشد، بیدار شود و از خوابیدن امتناع کند. کوماروفسکی معتقد است که اگر کودک تا 8-10 ماهگی با مادرش بخوابد، جدا کردن او از این عادت بسیار دشوار خواهد بود.
6. بیماری ها و بیماری ها. هر بیماری می تواند خواب کودک را مختل کند، بنابراین اگر والدین مشکوک هستند، بهتر است به متخصصان مراجعه کنند.

کم خوابی در کودک پس از یک سال

پس از اولین سال زندگی کودک، او قبلاً به خوبی سازگار شده است، او یک روال دارد و اصول و خواسته های خودش ظاهر می شود. اگر روال صحیح از بدو تولد ایجاد شده باشد، کودک در همان زمان به خواب می رود و تمام شب را بدون بیدار شدن می خوابد. با این حال، پس از یک سال زندگی، کودکان می توانند شب ها از خواب بیدار شوند و گریه کنند. همچنین ممکن است دلایل مختلفی برای این پدیده وجود داشته باشد، اما آنها عمدتاً با عادت، ناراحتی جسمی یا روانی مرتبط هستند.

درد یکی از علل شایع خواب ناآرام است. در این سن، کودک دیگر حلقه ندارد، اولین دندان ها وجود دارد، بنابراین ممکن است دلیل آن در دیگری پنهان شود. علت را می توان با رفتار کودک شناسایی کرد. کودکان بزرگتر نیز ممکن است در خواب بیدار شوند و گریه کنند. دلیل این امر ممکن است محیط نامطلوب خانوادگی یا مشکلات با همسالان باشد. از سن 3 سالگی، تخیل کودکان به سرعت شروع به رشد می کند، ممکن است رویاها و کابوس های وحشتناکی ببینند که دلیل بیدار شدن با گریه شبانه خواهد بود. علاوه بر این، کودکان پیش دبستانی بسیار حساس و آسیب پذیر هستند؛ آنها همه چیز را "به قلب خود نزدیک می کنند" و بنابراین اغلب نگران هستند که در رویاهای آنها منعکس می شود.

برای اینکه کودک خوابی آرام داشته باشد، باید از دعواها و رسوایی های خانوادگی محافظت شود و همچنین از تماشای تلویزیون قبل از خواب خودداری کند. اگر بزرگترها ببینند که چیزی کودکشان را آزار می دهد، باید درباره این مشکل بحث کنند و حل کنند. دکتر کوماروفسکی مانند همکارانش به والدین توصیه می کند قبل از خواب اجازه تماشای تلویزیون را ندهند. حتی کارتون های بی ضرر نیز می توانند خواب شبانه شما را مختل کنند. بهتر است برای کودک خود یک افسانه بخوانید یا در مورد چیزی خوشایند صحبت کنید. فقط احساسات مثبت، فقدان ترس و تحریک بیش از حد عصبی به کودک کمک می کند تمام شب راحت بخوابد.

عواقب بی خوابی دوران کودکی

اگر اختلال مداوم در خواب شبانه، بیدار شدن مکرر کودک یا مبهوت کننده وجود داشته باشد، بسیار مهم است که علت واقعی را تعیین کنید و تنها پس از آن شروع به رفع مشکل کنید. پزشکان به اتفاق اصرار دارند که کودک باید شب بخوابد، در غیر این صورت ممکن است بر سلامت او تأثیر منفی بگذارد. شاید در نگاه اول به نظر والدین این باشد که مشکل بزرگی نیست و بی خوابی کودک فقط هوس اوست. در پزشکی، اختلال خواب در کودک در شب اصطلاح خاص خود را دارد - بی خوابی، که به بیماری هایی اشاره دارد که بر رشد و سلامت کودک تأثیر می گذارد.

هر پدر و مادری می داند که کودک در رویا رشد می کند. این درست است، زیرا هورمون رشد، سوماتروپین، در طول خواب توسط بدن سنتز می شود. با کمبود خواب، تولید این هورمون به حالت تعلیق در می‌آید، بنابراین کودکانی که کم می‌خوابند یا اغلب در خواب بیدار می‌شوند، بسیار کندتر از همسالان خود رشد می‌کنند که بر رشد روانی آنها نیز تأثیر می‌گذارد.

با اختلال مداوم خواب، کودکان دمدمی مزاج می شوند، تحریک پذیری افزایش می یابد، اختلالاتی در عملکرد سیستم عصبی رخ می دهد که می تواند در آینده منجر به مشکلات بسیار جدی شود.

والدین چه باید بکنند؟

اگر کودک شما به طور دوره‌ای شب‌ها از خواب بیدار می‌شود و گریه می‌کند، درک مشکلی که باعث خواب ناآرام می‌شود بسیار مهم است. البته، باید به کودک اطمینان دهید، اما اگر این به عادت تبدیل شود، نوزاد می داند که در اولین نفس والدین برای کمک به او می آیند. بنابراین والدین باید بر اساس شرایط اقدام کنند.

هنگامی که کودک در شب به دلیل نیاز به غذا از خواب بیدار می شود، باید به او غذا دهید. با این حال، پس از 6 ماه باید این عادت را ترک کنید. از این سن کودک به راحتی می تواند شب ها بدون غذا بماند.

اگر علت آن در قولنج روده پنهان است، باید ماساژ بگیرید یا قطره های مخصوصی را در داروخانه بخرید که نفخ را تسکین می دهد، درد را از بین می برد و حال شما را بهبود می بخشد. هنگام دندان درآوردن وضعیت به همین صورت است. اگر ظاهر اولین دندان ها خواب کودک را مختل کند، والدین باید داروهای مخصوص لثه بخرند و در صورت افزایش دمای بدن، داروی تب بر تجویز کنند.

برای یافتن راه حل مناسب برای نحوه رفتار کودک در هنگام بیدار شدن از خواب و گریه کردن در شب، باید شرایط را تجزیه و تحلیل کنید، بیماری را رد کنید و اگر کودک دائما از خواب بیدار شد، نوزاد را به متخصص اطفال یا متخصص مغز و اعصاب نشان دهید.

قوانین خواب سالم از دکتر کوماروفسکی

دکتر کوماروفسکی همیشه به والدین توصیه های مفیدی در مورد مراقبت از فرزندشان می دهد. اولین نکته ای که پزشک به آن توجه می کند این است که به کودکان هیچ گونه داروی آرام بخشی ندهید. هر آرام بخش را فقط پزشک می تواند تجویز کند و فقط بر اساس نشانه ها. برای بهبود خواب شبانه کودک و جلوگیری از بیدار شدن مکرر، باید قوانین زیر را رعایت کنید:

1. خانواده کامل و محبت پدر و مادر.
2. فضای آرام در خانواده.
3. رعایت برنامه روزانه از روزهای اول تولد.
4. کودک در گهواره می خوابد. اگر والدین ابتدا کودک را به رختخواب خود ببرند، عادت کردن کودک به خواب مستقل بسیار دشوار است.
5. پیاده روی روزانه در هوای تازه.
6. تهویه اتاق و نظافت روزانه مرطوب.
7. اقدامات بهداشتی و حمام قبل از خواب.
8. اگر کودک در طول روز به خواب رفت و بیش از 1 ساعت بخوابد، باید او را بیدار کرد.
9. خوردن قبل از خواب. 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب غذا بخورید.
10. نیازی به آموزش تکان دادن در گهواره به کودک نیست، گاهی اوقات این کار می تواند تمام شب طول بکشد و تنها زمانی که والدین تخت را متوقف کنند، کودک بلافاصله از خواب بیدار می شود و گریه می کند. همین وضعیت در مورد گهواره شدن در بازوها نیز صدق می کند. کودکی که عادت دارد در آغوشش بخوابد، اغلب از خوابیدن در گهواره امتناع می کند.
11. کودک باید یک تخت راحت داشته باشد. بهتر است از تشک ارتوپدی با سختی متوسط ​​استفاده کنید و کودک زیر 2 سال اصلا نیازی به بالش ندارد.
12. پوشک با کیفیت و لباس خواب گشاد.

خواب ضعیف شبانه در نوزادان یک مشکل رایج است که والدین جدید با آن مواجه هستند. همه مادران دلایل اختلال خواب شبانه را نمی دانند. دکتر کوماروفسکی نظر خود را در مورد مشکل، علائم آن، عوامل تحریک کننده دارد و همچنین روش هایی را برای مبارزه با این ناهنجاری ارائه می دهد. در این مقاله با توجه به توصیه یک متخصص اطفال مشهور، چرا نوزادان در به خواب رفتن در شب مشکل دارند و چگونه با آن برخورد کنیم، بحث خواهد شد.

خواب سالم برای کودکان بسیار مهم است و در پزشکی کیفیت آن بر اساس برخی استانداردهای اساسی ارزیابی می شود:

کوماروفسکی استدلال می کند که برای ارزیابی اثربخشی استراحت کودک، باید مدت خواب روزانه را در نظر گرفت. هیچ استانداردی وجود ندارد، دوره به صورت جداگانه برای هر کودک محاسبه می شود. برای سلامتی طبیعی، ۲ تا ۳ ساعت خواب در طول روز کافی است. اگر کودک در طول روز خوب نمی خوابد، این کاملا طبیعی نیست، زیرا بدن آنقدر کوچک است که در طول روز استراحت نمی کند.

بیایید با قوانین دکتر کوماروفسکی آشنا شویم

دکتر کوماروفسکی می گوید که کم خوابی در نوزاد نه تنها منجر به انواع اختلالات در کودک می شود، بلکه تأثیر بدی بر همه اعضای خانواده دارد. یکی از شروط اصلی برای اقامت راحت، پوشک های باکیفیت است که به کودک کمک می کند آرام بخوابد و والدین را زیاد نگران نکند. بقیه کارهای ثانویه است که به مادر و بابا بستگی دارد. خواب کافی با جنبه های مختلف زندگی عادی و روال عادی مرتبط است، مانند:

1. رژیم غذایی.
2. کیفیت هوای داخل ساختمان
3. پیاده روی می کند.
4. پارچه.
5. محصولات و روش های بهداشتی.

اگر به قوانین اساسی برنامه روزانه توصیه شده پایبند باشید، می توانید مشکل را حل کنید و کودک نه روز و نه شب به طور مداوم از خواب بیدار نمی شود، دمدمی مزاج است و دردسرهای زیادی برای والدین ایجاد می کند. برای دستیابی به محیطی راحت برای آرامش کودک خود، به دانش و مهارت خاصی نیاز دارید که یک خانواده جوان اغلب آنها را ندارند.

اختلال در استراحت شبانه نوزادان

عوامل زیادی وجود دارد که استراحت کودک را مختل می کند. آنها ممکن است شامل بیماری ها (والدین قادر به تشخیص دقیق حضور آنها نیستند)، استرس و تجربیات جدید باشد.

کوماروفسکی ادعا می کند که این به دلیل یک رژیم نادرست ایجاد شده است، زمانی که کودکان در طول روز استراحت کمی می کنند. آب و هوای کوچک در اتاق و عادات غذایی عوامل تحریک کننده این پدیده هستند.

نارسایی ها در نتیجه تغذیه بیش از حد اتفاق می افتد و قبل از 4 ماهگی اغلب قولنج ظاهر می شود و از استراحت طبیعی جلوگیری می کند. بعداً دندان ها شروع به بریدن می کنند.

توجه! بهبودی ناکافی در کودکان منجر به عواقب جدی می شود. عملکرد اندام‌ها و سیستم‌های مختلف شروع به مختل می‌کند و کمبود آنزیم‌ها و هورمون‌های آزاد شده در طول خواب وجود دارد.

تجلیات

درک علائم کم خوابی برای والدین بسیار مهم است. شما باید به دنبال علائم زیر باشید:

اگر کودک شما نمی تواند به طور معمول به خواب برود، باید دقیقا دلیل آن را بیابید و اقداماتی را برای رفع مشکلات انجام دهید.

دلایل، به گفته یک متخصص اطفال معروف

دکتر کوماروفسکی ادعا می کند که کودکان تا یک سال می توانند به طور دوره ای در شب بیدار شوند و این طبیعی است.

سازگاری با دنیای جدید در حال انجام است؛ عوامل زیادی وجود دارد که برای نوزاد غیرقابل درک است. با رشد کودک، مشکل برطرف می شود، نوزاد اطلاعات لازم را دریافت می کند و خواب به حالت عادی برمی گردد.

از جمله دلایل اصلی عبارتند از:

عوامل دیگری نیز وجود دارد که می تواند نوزاد را در شب بیدار کند، به عنوان مثال، لباس های ناراحت کننده، سر و صدای اضافی.

10 نکته در مورد چگونگی عادی سازی خواب نوزاد، از دکتر کوماروفسکی

اگر کودک خوب نمی خوابد، به خودی خود به خواب رفتن آهسته است، پس کوماروفسکی توصیه می کند از 10 قانون اساسی برای عادی سازی استراحت استفاده کنید:

با استفاده از قوانین ساده، به راحتی می توان مطمئن شد که کودک شما به سرعت به خواب می رود و تمام شب در خواب می گذرد، بدون اینکه بیدار شود.

مشکلات خواب نوزاد در طول روز

بچه ها حتما باید در طول روز چرت بزنند، اگرچه ممکن است تمایلی به خوابیدن نداشته باشند، اما باید سعی کنید آنها را آرام کنید تا شب به خوبی بگذرد. سازماندهی مناسب خواب در طول روز به شما امکان می دهد از بسیاری از مشکلات جلوگیری کنید.

اگر خواب نیمروزی کودک در حدود 2 سالگی متوقف شود، باید دلایل آن را مشخص کرد و رژیم را تنظیم کرد. این سن برای حذف استراحت در روز بسیار جوان است؛ بدون آن، انواع مختلفی از اختلالات شروع می شود.

برای عادی سازی رژیم، باید اطمینان حاصل شود که شیرخوار به طور معمول غذا می خورد و بیش از حد غذا نمی خورد و زمان بیشتری را با او در خارج از خانه سپری می کند. در خود اتاق باید ریزاقلیم صحیح را سازماندهی کنید، از ملافه و ملحفه با کیفیت بالا استفاده کنید.

اشتباهات والدین

والدین جوان همیشه مرتکب اشتباه می شوند، بنابراین بهتر است از قبل بدانید که چه کاری را نباید انجام دهید. وظیفه اصلی ایجاد یک روال و خواب است، به خصوص اگر کودک پوشک نپوشد.

از جمله اشتباهات اصلی عبارتند از:

1. فعالیت ناکافی والدین باید توجه بیشتری به استرس فرزندان خود داشته باشند تا از خواب سالم و سالم اطمینان حاصل کنند.
2. تعداد زیادی برداشت. ما در مورد خرید اسباب بازی های جدید، سرگرمی، کتاب صحبت می کنیم. برای خواب طبیعی، باید به طور موقت چنین محصولی را رها کنید یا استفاده از آن را کاهش دهید.

اگر این قوانین رعایت شود، کودک در طول روز کمی می خوابد و در شب نیز می تواند استراحت کند، بدون اینکه روز و شب را به هم بریزد. یک هفته تغییر سبک زندگی برای عادی سازی روند استراحت کافی است. اگر وضعیت در مدت زمان معینی بهبود نیافت، حتی با استفاده از نکاتی که توضیح داده شد، والدین باید با پزشک مشورت کنند.

نصیحت! والدین موظفند به کودک توجه زیادی داشته باشند و همچنین رفتار او را در هنگام خواب زیر نظر داشته باشند. شما باید تعیین کنید که کدام حالت بیشتر برای آرامش استفاده می شود.

اگر کودکان با سرشان به عقب بخوابند، ممکن است دچار فشار جمجمه بالا شوند. اگر تشنج یا انقباضات بدن وجود داشته باشد، مشکوک به بیماری های عصبی است. این علامت با کمبود کلسیم و ویتامین D ظاهر می شود. خوابیدن با چشمان نیمه باز نشان دهنده افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی است.

تقریباً همیشه می توان بدون استفاده از دارو علل را از بین برد. بهتر است دستور العمل های عامیانه تهیه شده از گیاهان با اثر آرام بخش را امتحان کنید. اغلب به کودکان دم کرده و جوشانده سنبل الطیب، نعناع یا خارمرغ داده می شود.

به گفته دکتر کوماروفسکی خوابیدن روی شکم یک وضعیت طبیعی و حتی سالم است. برای کودکان خردسال، این وضعیت طبیعی است و هیچ ارتباطی با آسیب شناسی و سایر عوارض ندارد. بسیاری از کودکان به تغییرات آب و هوا بسیار حساس هستند، بنابراین ممکن است شب یا روز به دلیل تغییر فشار یا زمانی که باران و رعد و برق ایجاد می شود، در خواب بیقرار باشند.

نتیجه

هیچ چیز سختی در مورد عادی سازی خواب کودکان وجود ندارد. با استفاده از توصیه متخصص اطفال معروف Komarovsky، می توانید به سرعت از شر این مشکل خلاص شوید. با هر ماه، خواب نوزاد به تدریج به حالت عادی باز می گردد، تا یک سالگی قوی تر شده و سریعتر به خواب می رود. رویکرد صحیح به رژیم غذایی، تغذیه و سایر جنبه ها به شما امکان می دهد کودکی تمام عیار، سالم و توسعه یافته تربیت کنید.