¿Cuántas calorías quema el cerebro al día? Cómo controlar la energía del cerebro.
Este post es para aquellos que caen en la melancolía y el desaliento ante la idea de ir al gimnasio o hacer jogging, sobre todo les gusta sentarse frente a la computadora y al mismo tiempo quieren perder algunos kilogramos. Por supuesto, nada surge así, y para perder peso sin levantarse de su silla de computadora favorita, debe hacer algo, es decir, pensar.
Científicos de una universidad canadiense realizaron experimentos con estudiantes y midieron la cantidad de calorías que consume el cerebro. Tres grupos de estudiantes recibieron diferentes tareas que debían realizarse durante 1,5 horas. Un grupo no hizo nada, el segundo memorizó textos en papel, el tercero trabajó en la computadora. Como resultado, el grupo que memorizaba textos de libros quemaba 200 kcal más que los estudiantes inactivos, y los que trabajaban frente al ordenador quemaban hasta 250 kcal más.
Los científicos han descubierto que el cerebro consume la mayor cantidad de calorías durante la concentración. Durante la concentración máxima durante 20 minutos, el cerebro es capaz de "comer" tal cantidad de energía que no habría gastado en todo el día sin actividad mental. Por lo tanto, puede resultar bastante difícil concentrarse en algo durante más de 20 a 25 minutos: el cuerpo simplemente se ve obligado a conservar las reservas de energía.
¿Cuántas calorías puedes quemar pensando activamente?
Con ausencia estrés mental, el cerebro quema hasta 400-500 kcal por día, y durante actividad vigorosa sus costos se duplican. Generalmente se acepta que cuando una persona tensa su cerebro, gasta 1,5 kcal por minuto, es decir, 90 kcal por hora, y si la actividad es inusual, sus costos aumentan aún más.
Otra característica: las experiencias emocionales aumentan el consumo de energía entre un 10% y un 20% y la actividad intelectual, acompañada de emociones, entre un 30% y un 40%. Científicos del Instituto de Investigación de Fisiología. ORDENADOR PERSONAL. Anokhin realizó otro experimento, durante el cual se midió el consumo de energía de los estudiantes durante los exámenes. Resultó que tres días antes de los exámenes, el estudiante consumió 750 kcal para la actividad intelectual y durante el examen, 1000-1100 kcal.
Entonces, dado todo lo anterior, los fanáticos imagen sentada La vida se puede aconsejar de la siguiente manera:
Piensa más
Ver audiencias en las redes sociales, correspondencia divertida con amigos o juguetes (excepto aquellos géneros en los que necesitas encender el cerebro) no desperdiciará calorías extra. Para perder peso frente a la computadora, es necesario realizar algún tipo de actividad intelectual, por ejemplo, leer difícil de entender, articulos interesantes y libros, resolver algunos problemas, resolver crucigramas. Al mismo tiempo, es recomendable no distraerse y mantener la concentración en el tema por más tiempo.
Cuanto más te concentras, más calorías quemas.
Aleja la comida del ordenador
Durante la actividad mental en el cuerpo, el nivel de glucosa, una sustancia que se alimenta de las células cerebrales, cae drásticamente. Para compensar las pérdidas después de la actividad mental, una persona tiene muchas ganas de comer. Esto no significa en absoluto que el cuerpo realmente necesite calorías adicionales, solo necesita glucosa.
Los científicos creen que una taza de té dulce será suficiente para compensar las pérdidas y darle al cerebro el alimento necesario, así que después de tus ejercicios intelectuales, no te apresures a comer chocolates o cocinar albóndigas. Té dulce, y la sensación de hambre te dejará ir..
experiencias emocionales
Por supuesto, no puedes hacerte exámenes extenuantes todos los días, pero aún así puedes hacer algo. Por ejemplo, resuelve acertijos de lógica por un rato o juega al ajedrez con alguien. Así que actividad intelectual añade un elemento de emoción. Más emoción, más emociones, más calorías quemadas.
Algo nuevo
La parte del cerebro que está trabajando consume más energía, por lo que el consumo de energía se puede aumentar encendiendo alternativamente diferentes departamentos del cerebro, es decir, resolviendo pruebas de varias partes o jugando juegos de rompecabezas.
Además, el cerebro consume más energía resolviendo tareas no estándar. Si eres humanista, intenta resolver tareas lógicas, recordar curso escolar geometría o álgebra. En general, participar en nuevos tipos de actividad intelectual: no sólo aumenta el consumo de energía, sino que también ayuda a desarrollar el cerebro.
Y por último, no podemos dejar de mencionar que una simple caminata quema 4 kcal por minuto, así que si estás cansado de pensar, sal a caminar.
Si los niños crecen como malas hierbas (después de todo, los dientes de león son malas hierbas), entonces sus cerebros arderán como una antorcha. Es bastante caro mantener el cerebro de un adulto, que utiliza el 17% de la energía total del cuerpo, aunque sólo supone el 3% del peso corporal, pero esto no es nada comparado con los costes energéticos para el desarrollo. cerebro infantil. El cerebro casi alcanza su capacidad total a los 7 años, pero todavía contiene conexiones que se eliminarán más adelante a medida que avanzan. experiencia de vida el niño contribuirá a su desarrollo.
Las sinapsis consumen la mayor parte de la energía del cerebro, por lo que mantener conexiones adicionales no es barato. De 3 a 8 años, el tejido cerebral de los niños consume el doble de energía que el tejido cerebral de los adultos. Un niño de cinco años que pesa 20 kg necesita 860 calorías al día y la mitad de esta energía va al cerebro.
Los investigadores están estudiando el uso de energía del cerebro mediante tomografía por emisión de positrones (PET), que mide el nivel de glucosa radiomarcada, el azúcar que es el principal "combustible" de las neuronas (ver figura). Los marcadores de radio se crean agregando átomos radiactivos, lo que le permite rastrear el movimiento. químico en las profundidades del cerebro o del cuerpo humano.
En las primeras 5 semanas después del nacimiento, el mayor consumo de energía se observa en la corteza somatosensorial y motora, tálamo, tronco del encéfalo y el cerebelo, es decir en las partes más maduras del cerebro al nacer, que son responsables de las funciones vitales básicas como la respiración, el movimiento y el tacto.
A los 2-3 meses de edad, la ingesta de energía aumenta con lóbulos temporal, frontal y occipital corteza cerebral, así como en subcortical ganglios basales, que, entre otras cosas, controlan la visión, la orientación espacial y el movimiento.
Entre los 6 y 12 meses de edad, la ingesta energética aumenta en lóbulo frontal corteza cerebral, cuando los niños comienzan a controlar su comportamiento.
La cantidad de energía consumida por el cerebro continúa aumentando hasta los 4 años, y a los 9 años comienza a disminuir, alcanzando consistentemente niveles "adultos" en diferentes áreas a medida que maduran. Este proceso se completa entre los 16 y 18 años.
Porque el conexiones nerviosas desarrollarse en etapas diferentes Al crecer, hay varios períodos sensibles, cada uno de los cuales corresponde a una determinada función del cerebro. Los períodos sensibles son especialmente característicos de cerebro en desarrollo bebés y niños pequeños, ya que crece muy rápido, pero también pueden ocurrir en otros momentos. Algunos períodos sensibles comienzan y terminan antes del nacimiento, como el desarrollo del sentido del tacto basado en las sensaciones del bebé en el útero (ver Capítulo 11). Muchos ocurren poco después del nacimiento; por ejemplo, la primera interacción con los seres queridos forma conexiones cerebrales que responden al estrés (ver Capítulo 26). Otros períodos sensibles, como el aprendizaje de los aspectos gramaticales de una lengua, continúan hasta el final de la infancia y hasta adolescencia.
Como describimos en el capítulo 2, las señales químicas programadas guían a los axones hacia los sitios objetivo y provocan la formación de una gran cantidad de sinapsis. Después de crear estos elementos básicos, la experiencia de vida puede influir mayor desarrollo controlando la actividad de los axones y las sinapsis. Sinapsis de neuronas que se activan con mayor frecuencia, con más como se mantendrá y fortalecerá gracias a la plasticidad de las vías bioquímicas hacia la célula diana, mientras que las sinapsis rotas (es decir, las conexiones entre dos neuronas) se debilitarán o desaparecerán. La actividad sináptica también puede provocar el crecimiento o la retracción de ramas axonales o dendríticas. Las células que se activan juntas se unen fuertemente entre sí (ver capítulo 21).
Después de completar estos cambios de plastico La arquitectura del cerebro es menos susceptible de modificación en el futuro, ya sea porque ya no hay axones y sinapsis adicionales disponibles o porque las vías bioquímicas que determinan la actividad de las sinapsis cambian con la edad. En este sentido, el cerebro utiliza la experiencia sensorial para formar conexiones en los circuitos neuronales, cortando conexiones innecesarias y manteniendo las más fuertes y activas para mantener patrones de percepción y comportamiento apropiados para el entorno individual del niño.
Las conexiones sinápticas innecesarias se eliminan durante la infancia. Por lo tanto, el número total de sinapsis en la primaria corteza visual La capacidad del cerebro aumenta rápidamente desde el nacimiento hasta un clímax a los 8 meses de edad, y luego disminuye gradualmente hasta los 5 años a medida que se desarrollan las capacidades visuales (ver Capítulo 10). La disminución máxima en el número de sinapsis en esta región del cerebro se produce entre los 5 y los 11 años (no sabemos exactamente cuándo, ya que no se examinaron niños de 6 a 10 años). En la corteza frontal, la densidad de sinapsis permanece alta hasta al menos los 7 años, disminuye ligeramente hacia los 12 años y alcanza niveles adultos entre los 14 y 15 años (véase el Capítulo 9). No está del todo claro qué ocurre entre los 7 y los 12 años.
El proceso de eliminación de sinapsis se ha estudiado con mucho mayor detalle en otros primates y los resultados son generalmente consistentes con estudios fragmentarios en humanos. En los monos rhesus, el crecimiento explosivo de las sinapsis en los primeros meses después del nacimiento es seguido por una disminución gradual y luego acelerada de su número durante la infancia. El nivel adulto de densidad de sinapsis se observa después de alcanzar la pubertad. Aunque este aumento de animales sigue tendencias similares, la disminución sigue horarios diferentes en diferentes individuos, lo que refuerza la idea de que se trata de eventos en ambiente Influir en el proceso de eliminación de sinapsis.
En todas las áreas de la corteza cerebral estudiadas en monos, el desarrollo de las sinapsis sigue un calendario similar. Aún no está claro si este principio de desarrollo simultáneo de sinapsis se puede aplicar a los niños. Exploración cerebral del desarrollo materia gris , donde se encuentran todas las sinapsis, muestra que lóbulo frontal alcanzan su volumen final algo más tarde que las áreas visuales de la corteza cerebral (se ubican en los lóbulos occipitales. - Nota. ed.). Sin embargo, debido a la diferencia de edad en el recuento de sinapsis humanas y a las discrepancias entre individuos, la evidencia que respalda esta posición es incompleta. En cualquier caso, las mediciones de la energía cerebral en los niños muestran que hay relativamente poca diferencia en el ritmo de desarrollo de las diferentes regiones de la corteza, y que la eliminación de sinapsis continúa durante toda la niñez (ver el recuadro arriba: "¿Sabías que el cerebro de tu hijo consume la mitad de la energía del cuerpo").
Para comprender cómo la experiencia afecta los cambios sinápticos durante el período sensitivo, debemos recurrir a estudios en animales. Las lechuzas cazan en la oscuridad y deben localizar la fuente de un sonido para saber la posición de su presa. Lo hacen comparando la diferencia en el tiempo de llegada. señal de sonido entre el oído izquierdo y derecho, ya que el sonido procedente del izquierdo llega al oído izquierdo antes que al derecho, y viceversa. Un cálculo más complejo de la parte superior o posición inferior La fuente de sonido se lleva a cabo de acuerdo con las diferencias de volumen creadas por la forma. aurícula. El cerebro del búho capta información sobre discrepancias horarias y diferencias de volumen y la utiliza para crear un mapa cerebral de la fuente de sonido. Debido a que la información depende de características individuales como el tamaño de la cabeza y la forma de las orejas, que cambian a medida que el animal crece, no se puede determinar de antemano, por lo que el mapeo natural ocurre durante el desarrollo.
La percepción no es pasiva ni siquiera en los niños pequeños. El cerebro de su hijo tiene ciertas preferencias sobre lo que debe aprender en las diferentes etapas de desarrollo.
Para "calibrar" el mapa auditivo, el cerebro del búho procesa además información visual. Durante el experimento, los investigadores proporcionaron a los búhos gafas prismáticas que desplazaban visualmente los objetos hacia un lado. Al principio, al intentar moverse con gafas puestas, los pájaros cometen muchos errores, pero poco a poco el cerebro se adapta a las gafas distorsionantes, cambiando su mapa visual para reflejar nueva realidad. El mapa espacial sonoro también cambia como resultado de la respuesta a los prismas, aunque la información auditiva permanece sin cambios.
Este cambio se produce porque las neuronas que reciben la información de tiempo y volumen extienden sus axones y se conectan con nuevas neuronas en otra parte del mapa. Las antiguas conexiones permanecen en su lugar, aunque sus sinapsis se debilitan, lo que permite a los búhos volver al antiguo esquema de las cosas después de que se quitan las gafas. Esta plasticidad perceptiva tiene lugar durante el período sensible, hasta aproximadamente los 7 meses. A los adultos cuyo período sensible ha terminado les resulta mucho más difícil reconectarse, porque sus axones están limitados a un área más pequeña del cerebro y el circuito neuronal ya no puede transportar señales más allá del rango establecido en la juventud.
Todos nuestros órganos queman calorías cuando realizan sus funciones, ¿verdad? Entonces, dado que el cerebro es un órgano, ¿el pensamiento quema calorías y el aumento del pensamiento quema más calorías?
Recuerda, en los dibujos animados, cuando el héroe piensa. un gran número de¿Le sale vapor por los oídos? Vale, un poco exagerado, pero hay una gran sacudida que realmente ocurre cuando hacemos un esfuerzo mental. El cerebro quema muchas calorías en reposo y signos externos Podemos concluir fácilmente que la concentración promueve el uso de energía para acciones potenciales. La realidad, sin embargo, es más compleja y, en mi opinión, mucho más interesante.
Nuestro cerebro constituye sólo el 2 por ciento de nuestro peso corporal total, pero consume aproximadamente el 20 por ciento de nuestra ingesta total de calorías. El porcentaje es aún mayor en niños cuyo cerebro aún está en desarrollo. El cerebro de un recién nacido promedio utiliza alrededor del 75 por ciento de la energía disponible, un niño de 11 años un tercio y un adulto, si se convierte en unidades de energía,- unos 20 vatios.
Alrededor del 60 al 80 por ciento de la energía del cerebro se utiliza para "señales neuronales"; creo que así lo llama la gente corriente que dedica su vida a la reparación y la reposición. Como cualquier materia física, el cerebro "quema" glucosa, que interactúa con el oxígeno para producir "combustible". La glucosa y el oxígeno se transportan en la sangre, por lo que durante una actividad mental intensa podemos experimentar un aumento del flujo sanguíneo cerebral y un aumento en el uso de glucosa y oxígeno y, como resultado, un mayor consumo de energía.
Y esto es lo que los científicos encontraron en el curso de su investigación:
En 1878, un científico italiano que trabajaba con un paciente con una fractura de cráneo descubrió que el cerebro pulsaba más rápido cuando el sujeto estaba resolviendo problemas aritméticos.
En un estudio de 1995, la ingesta de glucosa y el flujo sanguíneo cerebral de voluntarios que se sometieron a una prueba de clasificación de tarjetas aumentaron en un 12 por ciento.
Un estudio de 1987 que requirió que voluntarios pensaran en paseo por la tarde, aumentaron su metabolismo cerebral en un 10 por ciento.
Un estudio de 1992 sobre jugadores de Tetris demostró que si jugaban cinco días a la semana durante uno o dos meses, el consumo de glucosa de su cerebro aumentaba significativamente, lo que sugiere que su pensamiento se volvía más eficiente con la práctica.
Sin embargo, tras un examen más detenido, no todo es sencillo. Por ejemplo, volvamos a la prueba de clasificación de tarjetas, mientras que el flujo sanguíneo cerebral y el consumo de glucosa aumentaron, el uso de oxígeno — no, esto significa que no hubo un aumento en la combustión: el cerebro no se "quemó" notablemente más"combustible". Esto es lo que los neurocientíficos todavía están intentando descubrir. el flujo sanguíneo cerebral no aumenta tan rápidamente como para proporcionar un aumento inmediato en el consumo de energía; Los investigadores ahora sugieren que la tasa de flujo sanguíneo aumenta para enfriar el cerebro o eliminar los productos de desecho. La degradación de la glucosa aumenta, pero sin combustión (oxidación), el salto de energía es pequeño, quizás menos del 1 por ciento.
Sin embargo, el hecho es que el cerebro consume una cantidad desproporcionada de energía, la mayor parte de la cual se gasta pensando. Dicho esto, algunos científicos del cerebro dicen que deberíamos adoptar una visión diferente de lo que sucede allí. Anteriormente se creía que el cerebro era extremadamente pasivo al responder a estímulos externos. Ahora que entendemos que los eventos externos no afectan tanto el cambio en el consumo de energía del cerebro, surge una imagen diferente: la mayor parte de nuestra actividad mental tiene lugar estrictamente en nuestra cabeza.
"Así que lo que", - tu dices. Dame un segundo. El neurólogo Marcus Rachel, que escribe para la revista Science, llama al cerebro "un motor de inferencia bayesiano diseñado para hacer predicciones sobre el futuro". En otras palabras, el propio cerebro crea los recuerdos, conclusiones y deseos que conforman nuestra personalidad. Toda esta energía se destina a alimentar a un equipo de "enanos que fuman en pipa" entre nuestros oídos, que asimilan todos nuestros sentimientos, los procesan y organizan nuestros próximos pasos.
Y estos enanos funcionan con bastante eficacia. El cerebro humano contiene aproximadamente 86 mil millones de neuronas, ocupando un volumen acorde con un pomelo (los gorilas y los orangutanes, los cerebros de los primates más cercanos a nosotros, tienen alrededor de 33 mil millones). El cerebro electrónico más potente del mundo es actualmente una supercomputadora titán, ubicado en el Laboratorio Nacional Oak Ridge en Tennessee, que puede realizar 17,6 mil billones de operaciones de coma flotante por segundo, o 17,6 petaflops. Teniendo en cuenta que la mente y los ordenadores no son exactamente comparables, se cree que la capacidad de procesamiento del cerebro humano es de 1 exaflop (57 veces la de un ordenador).
Por supuesto, en términos de potencia informática pura, las máquinas sin duda superarán a los humanos, según creen algunos, dentro de una década. Pero llevemos esto al futuro. Recuerde, el cerebro adulto utiliza aproximadamente 20 vatios, lo que significa que su rendimiento es de aproximadamente 50 petaflops por vatio. El rendimiento de una supercomputadora convencional es de 2,5 gigaflops por vatio. Eso es 1/20 millonésima parte de la eficiencia del cerebro. En otras palabras, supercomputadora. Titán – 8.2. un monstruo de megavatios de refrigeración líquida del tamaño de una gran casa suburbana. Un modelo humano más poderoso impulsado por el cereal Cheerios puede caber en un sombrero.
1. El cerebro, como los músculos, cuanto más lo entrenas, más crece. El cerebro de un hombre adulto promedio pesa 1424 g, con la vejez la masa del cerebro disminuye a 1395. El cerebro femenino más grande pesa 1565. El peso récord del cerebro masculino es 2049. El cerebro de I. S. Turgenev pesó 2012. El cerebro evoluciona: en el año 1860. peso promedio del cerebro masculino era de 1372 g. El peso más pequeño de un cerebro normal no atrofiado pertenecía a una mujer de 31 años: 1096 g. Nuez y pesando sólo 70 g.
2. El desarrollo más rápido del cerebro se produce entre los 2 y los 11 años.
3. La oración regular reduce la frecuencia de la respiración y normaliza las vibraciones de las ondas del cerebro, contribuyendo al proceso de autocuración del cuerpo. Los creyentes acuden al médico un 36% menos que el resto.
4. Cuanto más educada es una persona, menos probabilidades tiene de sufrir enfermedades cerebrales. La actividad intelectual provoca la producción de tejido adicional para compensar a los enfermos.
5. Participar en actividades desconocidas es la mejor manera de desarrollar el cerebro. Asociarse con aquellos que son superiores a usted en inteligencia también es agente potente desarrollo cerebral.
6. Señales en sistema nervioso la gente alcanza una velocidad de 288 km / h. Con la vejez, la velocidad disminuye en un 15 por ciento.
7. El donante de cerebros más grande del mundo es la orden monástica de hermanas maestras en Mankato, Minnesota. Las monjas donaron alrededor de 700 unidades cerebrales a la ciencia en sus testamentos póstumos.
8. La mayoría nivel alto desarrollo intelectual(IQ) fue demostrado por Marilyn Much Vos Savant de Missouri, quien a la edad de diez años ya tenía un coeficiente intelectual promedio para una persona de 23 años. Logró pasar la prueba más difícil para ingresar a la privilegiada Mega Sociedad, que incluye solo unas tres docenas de personas con tales alta tasa IQ, que se encuentra en sólo 1 persona entre un millón.
9. El coeficiente intelectual nacional promedio más alto del mundo para los japoneses es 111. El diez por ciento de los japoneses tiene una puntuación superior a 130.
10. La memoria superfotográfica pertenece a Creighton Carvello, quien es capaz de memorizar la secuencia de cartas a la vez en seis barajas separadas (312 piezas) de un vistazo. Por lo general, en nuestra vida utilizamos entre el 5 y el 7 por ciento de la capacidad del cerebro. Es difícil imaginar cuánto habría hecho y descubierto una persona si hubiera usado al menos la misma cantidad más. ¿Por qué necesitamos tal margen de seguridad? Los científicos aún no lo han descubierto.
11. El trabajo mental no cansa el cerebro. Se ha descubierto que la composición de la sangre que fluye por el cerebro no cambia durante su intensa actividad, sin importar cuánto dure. Al mismo tiempo, la sangre que se extrae de la vena de una persona que ha trabajado todo el día contiene un cierto porcentaje de “toxinas de la fatiga”. Los psiquiatras han establecido que la sensación de fatiga cerebral está determinada por nuestro estado mental y emocional.
12. La oración tiene un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral. Durante la oración, la percepción de la información por parte de una persona pasa por alto los procesos de pensamiento y el análisis, es decir, la persona escapa de la realidad. En este estado (como en la meditación) se producen ondas delta en el cerebro, que suelen registrarse en los bebés durante los primeros seis meses de vida. Quizás sea este hecho el que influya en el hecho de que las personas que realizan ritos religiosos con regularidad se enferman con menos frecuencia y se recuperan más rápido.
13. Para trabajo completo el cerebro necesita beber suficiente líquidos. El cerebro, como todo nuestro cuerpo, está compuesto aproximadamente en un 75% de agua. Por lo tanto, para mantenerlo en buenas condiciones y funcionando, es necesario beber la cantidad de agua que su cuerpo necesita. Aquellos que intentan perder peso con la ayuda de pastillas y té que expulsan el agua del cuerpo deben estar preparados para el hecho de que, junto con la pérdida de peso, también perderán el rendimiento cerebral. Por lo tanto, deben hacer lo esperado: tomar las pastillas recetadas por el médico.
14. El cerebro se despierta más tiempo que el cuerpo. Habilidad intelectual persona inmediatamente después de despertarse es menor que después noche en vela o en estado de ebriedad moderada. Es muy útil, además del jogging matutino y el desayuno, que potencian los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo, hacer un poco de calentamiento cerebral. Esto significa que no debes encender la televisión por la mañana, sino leer un poco o resolver un crucigrama.
15. Es más fácil para el cerebro comprender el habla de los hombres que de las mujeres. Las voces masculinas y femeninas actúan Diferentes areas cerebro. voces de mujeres- sonido más musical en frecuencias más altas, mientras que el rango de frecuencia es más amplio que el de las voces masculinas. al cerebro humano hay que "descifrar" el significado de lo que dice la mujer, utilizando sus recursos adicionales. Por cierto, las personas que sufren alucinaciones auditivas tienen más probabilidades de escuchar el habla masculina.
16. El cerebro consume más energía que todos los demás órganos. Va desde peso total cuerpo sólo el 2%, pero consume alrededor del 20% de la energía producida por el cuerpo. Soportes energéticos funcionamiento normal cerebro y es transmitido por neuronas para crear impulsos nerviosos.
17. El cerebro contiene aproximadamente 100 mil millones de neuronas (células que generan y transmiten los impulsos nerviosos), que es aproximadamente 16 veces más que la población de la Tierra. Cada una de ellas está conectada a otras 10.000 neuronas más. Al transmitir impulsos nerviosos, las neuronas aseguran el funcionamiento continuo del cerebro.
18. La gente sólo utiliza el 10% de su cerebro. Es un mito. Aunque no se han revelado todos los secretos y posibilidades del cerebro, es una tontería decir esto: el cerebro siempre utiliza tantos recursos como necesita en ese momento. Decir que usamos el cerebro en un 10% es lo mismo que decir que usamos las capacidades de la radio en un uno por ciento: escuchamos solo una onda, pero todavía hay cien en el alcance.
19. Cada minuto, 750 mililitros de sangre pasan por el cerebro, lo que representa entre el 15 y el 20 por ciento del flujo sanguíneo total.
20. El cerebro consume 25 vatios de energía mientras está despierto. Esta cantidad es suficiente para una bombilla pequeña.
3 de junio de 2010 a las 23:30Cómo funciona realmente el cerebro
- GTD
En Habré, artículos sobre varias técnicas aumentar la eficiencia, mejorar la memoria, la automotivación, etc. etcétera. Lamentablemente, a menudo los autores de estos artículos no tienen la menor idea de qué es el cerebro, cómo funciona y por qué todo funciona como lo hace.
Primero que nada, debes entender esto:
pensar es caro
La información que se presenta a continuación está extraída, en su mayor parte, del libro de S. V. Savelyev "El origen del cerebro", que recomiendo encarecidamente leer, junto con los trabajos de Richard Dawkins y Konrad Lorenz.
El cerebro surgió como resultado de la evolución como un solucionador flexible, versátil y rápido. La posesión de un cerebro hace que el animal sea mucho más adaptable, especialmente en situaciones extremas. Sin embargo, hay que pagar por todo: el cerebro es un órgano extremadamente costoso. En los seres humanos, un cerebro que trabaja intensamente consume una cuarta parte (!) de los recursos de todo el organismo. El problema es que el cerebro nunca está en reposo; Incluso un cerebro en reposo consume el 10% de la energía del cuerpo, mientras que representa sólo el 2% de su masa. Además, el cuerpo simplemente no es capaz de mantener un trabajo cerebral intensivo durante mucho tiempo, después de un tiempo esto inevitablemente ocurre. agotamiento nervioso. Además, el cerebro, privado de los recursos necesarios (principalmente oxígeno), muere casi instantáneamente (en 5 minutos).
Mejoramiento
Creo que la mayoría de los Khabrovitas momento presente Ya hemos imaginado cómo optimizar los costes energéticos del cerebro. A los especialistas en TI a este respecto no se les ocurrió nada mejor que la naturaleza.
Opción A: limitar la actividad cerebral sólo a situaciones realmente extremas. En lenguaje humano este mecanismo se llama pereza. El hombre se esfuerza instintivamente no pensar, siempre y cuando no sea necesario. Muchos animales, como los gatos, generalmente permanecen constantemente en uno de dos estados: sueño somnoliento o hiperactividad. La pereza es el motor del progreso en el sentido más literal.
Opción B: caché. Adopte tantos comportamientos predefinidos como sea posible y encienda el cerebro sólo cuando el piloto automático no pueda resolver el problema por sí solo. Esta optimización es característica principalmente de los animales pequeños, pero, como es fácil de ver, habiendo mostrado un mínimo de observación, una persona también la usa con todas sus fuerzas.
Por cierto, de aquí proviene el famoso mito absurdo de que una persona supuestamente usa el diez (cinco, dos - subrayado según corresponda) por ciento de su cerebro. En un momento determinado y en reposo, en cierta aproximación, sí. Porque utilizar todo el cerebro innecesariamente es caro e irrazonable. Pero mantener el 90% del cerebro sin utilizar es aún más costoso e imprudente.
Realidad
A menudo parece que el comportamiento humano es estúpido e ilógico. Sin embargo, a la luz del párrafo anterior, queda bastante claro que el comportamiento humano absolutamente inteligente y lógico. La pregunta “¿en qué estabas pensando?” suele tener una respuesta sencilla: nada. a una persona peculiar No pensar en nada, y desde un punto de vista evolutivo, este es el programa más beneficioso.
Por supuesto, en mundo moderno la mayor parte de la humanidad no tiene problemas con nutrientes y no se necesitan mecanismos de optimización energética. Pero, desgraciadamente, no podemos cambiar nuestro propio programa genético; y no hay garantía de que un esquema cerebral diferente sea más óptimo para el homo sapiens.
recordar es caro
Pasemos del pensamiento a la memoria. Para comprender los procesos de memorización y recuerdo, es útil, en primer lugar, aprender una cosa sencilla: la memoria humana es volátil. Los recursos del cuerpo se gastan continuamente en almacenar información. Creo que ya entiendes lo que esto significa :-).
Primero, la memoria se divide en a corto y largo plazo. Sólo una pequeña parte del flujo de información llega a la memoria a largo plazo.
En segundo lugar, los recuerdos se pierden constantemente. Cuanto más tiempo pasa, menos información sobre el evento queda en la memoria.
Recordando por casualidad
La esencia probabilística de la memorización también se superpone a estos procesos, que ya son infelices para los estudiantes :-) . El hecho es que la memorización es la formación en una red neuronal de redes cíclicas estables que contienen la información necesaria. Este proceso no es muy rápido y bastante impredecible. Es imposible predecir con precisión en qué punto cambiará la configuración de las neuronas. Es por eso que una persona a menudo recuerda información completamente sin sentido e innecesaria por el resto de su vida, porque sucedió que en el momento de la formación de una nueva configuración de neuronas estaba pensando en estas tonterías. Para garantizar la memorización es necesario actualizar constantemente la información durante bastante tiempo. período largo tiempo.
La memoria miente
Como se mencionó en la sección anterior, una persona necesita memoria principalmente para no pensar. Las decisiones y los comportamientos memorizados le permiten no forzar su cerebro, sino actuar en piloto automático. Esto es de hecho función principal memoria.
Sin embargo, debido a que la memoria es volátil, es imposible recordar toda la información necesaria. Por un lado, constantemente nueva información, que podría ser potencialmente importante. Por otro lado, información antigua perdiendo relevancia constantemente. Por tanto, los viejos recuerdos compiten constantemente con los nuevos por el espacio de la memoria. Además, para maximizar uso completo recurso disponible, las señales de información nuevas y antiguas circulan por los mismos caminos. Como resultado, los viejos recuerdos se distorsionan constantemente, lo que con el tiempo conduce a efectos bastante inesperados, hasta la total inconsistencia del viejo recuerdo con la realidad, y los viejos recuerdos se idealizan cada vez más con el tiempo. Esto es válido no sólo para los humanos, sino también para otros animales.
Bienvenido al mundo real
No sé ustedes, pero yo comencé a comprender mucho mejor el comportamiento de las personas después de leer todo esto. Las ideas sobre por qué el cerebro se comporta como lo hace y no de otra manera, en mi opinión, son mucho más útiles que las recomendaciones abstractas sobre cómo aumentar el rendimiento y mejorar la memoria. Espero que también los encuentres útiles.
