Ανισόρροπα άτομα. Κανόνες επικοινωνίας με ψυχικά ασθενείς

Καλό απόγευμα! Με τον άντρα μου είμαστε παντρεμένοι 10 χρόνια, όλα ξεκίνησαν ακόμα και όταν ήμουν έγκυος στο πρώτο μου παιδί, τώρα έχουμε έναν γιο 9 χρονών και μια κόρη 8 μηνών, όταν ήμουν έγκυος δεν μου το επέτρεψε να πάω οπουδήποτε, για τη μητέρα μου είπε ξεχάστε την, τα τελευταία της λόγια λέγονταν ότι είναι η πότης μου. ΜΙΑ ΦΟΡΑ πηγα σε εναν φιλο με πηρε τηλεφωνο και με μαλωσε οτι τριγυρνω.... Και τωρα χαλαει τον γιο του για 9 χρονια αν δεν συμφωνει ή δεν το καταλαβει με τη μια μπορει χτύπησε τον δυνατά με μια ζώνη, τον χτυπούσε στην πλάτη ακόμα και γυμνό... και όλα αυτά τα βλέπει μια κόρη 8 μηνών ... για 20 χρόνια πώς ήταν και έμεινε έτσι.. εγώ ήδη τον άφησε δύο φορές και γύρισε... με χαλάει, ουρλιάζει, λέει ότι είμαι ηλίθιος, όταν δουλεύω, δεν βλέπει λεφτά από εμένα... λόγω ενός κομματιού λουκάνικου μπορεί να μαστιγώσει.. Κλαίω πιο συχνά παρά γελάω.. με κρατούν τα μοναχοπαίδια, γιατί η μάνα μου πίνει, το διαμέρισμά της είναι νεκρό, είμαι τώρα σε άδεια μητρότητας. Ζω σαν στις βελόνες....

Σε μια σχέση με ένα τυραννικό άτομο, υπάρχει μόνο μία επιλογή για να μην είσαι θύμα - να αναπτύξεις τη συμπεριφορά σου με αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε σχετικά εδώ: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-sigurt
Και εδώ: http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu

Με uv. Kiselevskaya Svetlana, ψυχολόγος, πλοίαρχος (Dnepropetrovsk).

Καλή απάντηση 0 κακή απάντηση 1

Μα γιατί μένεις μαζί του; Για ποιο λόγο? Χωρίς φόβο? Ή κάποιο άλλο συναίσθημα;

Άλλωστε το διάλεξες μόνος σου. Πώς επιλέγετε; τι συναισθήματα; από ποιες προθέσεις;

Ζεις με έναν τέτοιο άνθρωπο 20 χρόνια και τα αφήνεις όλα όπως είναι. Για ποιο λόγο?

Και τι συνέβη που αποφάσισες ξαφνικά να ζητήσεις βοήθεια;

Υπάρχει η υπόθεση ότι ο ψυχισμός σας είναι επίσης κάπως κατεστραμμένος και δεν προστατεύεται. Αντίστοιχα, αν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας, ψυχολογικά, τα παιδιά σας θα πάρουν όλη αυτή την εμπειρία ενδοοικογενειακής βίας και .... δεν θα είναι εύκολο ούτε για αυτά.

Δεν είναι ξεκάθαρο αν έχετε τους πόρους για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Συμπάσχω μαζί σου. Είναι πιθανό να ξεφύγετε από την παρούσα κατάσταση, αλλά δεν θα είναι εύκολο και θα χρειαστείτε οπωσδήποτε τη βοήθεια ενός ειδικού - gestalt - θεραπευτή στην πόλη σας.

και ένα ακόμη θέμα - http://mestoravnovesiya.wordpress.com/2013/08/30/learned-helplessness/#more-2151

Elvira Sikorskaya Ψυχολόγος, Πιστοποιημένη Θεραπεύτρια Gestalt, Τομσκ

Καλή απάντηση 8 κακή απάντηση 1

Κάτια, τι σου ταιριάζει σε μια τέτοια ζωή; σε τι επιστρέφεις αφού φύγεις από τον άντρα σου; Πώς ακριβώς κρατούν τα παιδιά; Υποθέτω ότι ο σύζυγός σας εξακολουθεί να προβλέπει ότι το διαμέρισμά σας δεν «σκοτώνεται», ότι όλοι ταΐζουν και ντύνονται. Φυσικά, είναι τρομακτικό να φύγεις αν υπάρχει ήδη κάποια άνεση. Δεν είναι σαφές πού να πάτε και τι να κάνετε εάν αρνηθείτε αυτήν την επιλογή.

Από την ερώτηση φαίνεται ότι πρέπει να βασιστείτε σε άλλους ανθρώπους, δεν εξετάζεται καν η επιλογή να αντεπεξέλθετε μόνοι σας; Και γενικά, κατά κάποιο τρόπο έχετε πολύ λίγες εναλλακτικές λύσεις: σύζυγος τύραννος ή πίνοντας μαμά. Έχετε σκεφτεί τις φίλες ή τα εξειδικευμένα κέντρα κρίσεων για γυναίκες ως επιλογή υποστήριξης;

Υποψιάζομαι ότι αυτό που έλαβες και συνεχίζεις να λαμβάνεις από τον άντρα σου - στην πραγματικότητα, σου φαίνεται το μικρότερο κακό. παρά μια ανεξάρτητη, άστατη και πολύ λιγότερο άνετη ζωή. Καλά. τότε η ανάγκη να αντέξεις ενδοοικογενειακή βία- η πληρωμή σας για άνεση και την ευκαιρία να μην προβείτε σε αποφασιστική δράση. Συμφωνείτε ότι το πληρώνουν και τα παιδιά σας; Αξίζουν οι ξυλοδαρμοί και οι κλωτσιές την ευκαιρία να ζεις στο διαμέρισμά σου και όχι στο δρόμο και να τρως λουκάνικο; Αυτή είναι η ουσία της επιλογής - τώρα παίρνετε μια απόφαση όχι μόνο για τον εαυτό σας.

Σε κάθε περίπτωση, μην ξεχνάτε. ότι υπάρχουν κέντρα κρίσης και γραμμές βοήθειας όπου μπορούν να σας βοηθήσουν δωρεάν, αναζητήστε επιλογές.

Bolgova Anna Vladimirovna, ψυχολόγος Tomsk

Καλή απάντηση 5 κακή απάντηση 2

Εντολή

ΣΤΟ Σοβιετική εποχήο νόμος προέβλεπε την αναγκαστική απομόνωση ασθενών με σχιζοφρένεια και άλλες ψυχικές διαταραχές. Καθορισμένος ιατρική εξέτασηκαι, εάν το άτομο ήταν πραγματικά άρρωστο, νοσηλευόταν σε εξειδικευμένο ίδρυμα. Τώρα όμως είναι αρκετά δύσκολο να επιμείνεις στη νοσηλεία ενός ψυχικά ασταθούς μέλους της οικογένειας, αν δεν είσαι στενός συγγενής.

Επομένως, εάν συνέβη να ζείτε κάτω από την ίδια στέγη με ένα μέντιουμ, δουλέψτε τη συμπεριφορά σας για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο επιθετικότητας από την πλευρά του. Οι μη ισορροπημένοι άνθρωποι είναι επικίνδυνοι λόγω του απρόβλεπτου χαρακτήρα τους. Επομένως, πρέπει να είστε συνεχώς σε επιφυλακή. Ακόμη και μια τυχαία και εντελώς ακίνδυνη σύγκρουση ή άγγιγμα μπορεί να προκαλέσει επιθετικότητα σε μια ασταθή προσωπικότητα.

Εάν αισθάνεστε ότι η συμπεριφορά του ασθενούς αλλάζει προς το χειρότερο, είναι καλύτερα να φύγετε από το διαμέρισμα ή, αν αυτό δεν είναι δυνατό, να αποσπάσετε την προσοχή του ατόμου με τα αγαπημένα του θέματα. Συνήθως οι συγγενείς γνωρίζουν ήδη τι μπορεί να ηρεμήσει τον «ψυχο». Κάποιοι αποσπώνται αμέσως από τη συμπερίληψη κινούμενων σχεδίων, άλλοι από τον ήχο της μουσικής.

Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε μανιοκαταθλιπτική ψύχωση πρακτικά δεν αισθάνονται πόνο. Δηλαδή καλύτερα να μην χρησιμοποιείς βία και φυσίγγια αερίου, μόνο άρρωστο θα εξοργίσεις. Αν σκοπεύει να έρθει σε άμεση αντιπαράθεση μαζί σας, τρέξτε μακριά και καλέστε βοήθεια. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να σωθεί με αυτόν τον τρόπο, επομένως, μέσα έσχατη λύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές αυτοάμυνας για να εξουδετερώσετε και να δεσμεύσετε τον επιτιθέμενο.

Φυσικά, πάντα να προσπαθείτε να αποφεύγετε τις συγκρούσεις, να συμπεριφέρεστε όσο το δυνατόν πιο ευγενικά και ήρεμα. Φροντίστε να διατηρείτε ένα υγιές περιβάλλον στην οικογένεια, μην μαλώνετε και μην βρίζετε με άλλα μέλη του νοικοκυριού, γιατί ένας ψυχικά ανισόρροπος άνθρωπος μπορεί να τρελαθεί από δυνατές κραυγές.

Πηγές:

• Προσοχή στους εποχιακούς ψυχούς
• ψυχικά ασταθές άτομο

Σχέση με συγγενείςείναι τελείως διαφορετικά από ό,τι με άλλους ανθρώπους. Σε γνωρίζουν σε όλη σας τη ζωή, έχετε περάσει πολλά μαζί και η επικοινωνία σας γίνεται σε διαφορετικό επίπεδο.

Εντολή

Σεβαστείτε την οικογένειά σας, αυτό το συναίσθημα στις σχέσεις μεταξύ συγγενών παίζει τεράστιο ρόλο. Σε κάθε περίπτωση, μην ξεχνάτε ότι αυτοί οι άνθρωποι σας γνωρίζουν όλη σας τη ζωή και μαζί έχετε περάσει πολλές δυσκολίες. Παρά ορισμένα σημεία στα οποία ουσιαστικά διαφωνείτε, προσπαθήστε να διατηρήσετε το σεβασμό για τις απόψεις των άλλων.

Να είστε ανεκτικός. Η υπομονή είναι μια άλλη σημαντική στιγμή στην οικογενειακή επικοινωνία. Οι συγκρούσεις μπορεί να συμβαίνουν σε καθημερινή βάση μέχρις ότου κάποιος γίνει τελικά λίγο πιο ανεκτικός απέναντι στους άλλους συγγενείς. Προσπαθήστε να λάβετε υπόψη σας προβλήματα στη δουλειά, προσωπικές ενοχλήσεις και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεση των μελών της οικογένειάς σας. Κατανοήστε τους, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση κάποιου άλλου και η επικοινωνία θα γίνει πολύ πιο ευχάριστη.

Τολμήστε να συγχωρήσετε. Τι δεν ακούγεται από τα χείλη συγγενών σε σπάνιες στιγμές θυμού. Εσείς επιλέγετε - να προσβάλλεστε όλη σας τη ζωή και να σταματήσετε να επικοινωνείτε, ή να συγχωρήσετε και να συνεχίσετε να ζείτε.

Μίλα ανοιχτά. Μη διστάσετε να εκφράσετε τους ισχυρισμούς σας μπροστά στα μέλη της οικογένειάς σας. Φυσικά, τα λόγια σας δεν πρέπει να περιέχουν επιθετικότητα. Αλλά πάντα σκέφτεστε προσεκτικά εάν αξίζει να ξεκινήσετε ένα σκάνδαλο - ίσως η μικρή σας αξίωση να μπορεί να κρατηθεί μέχρι καλύτερες στιγμές, επειδή μπορεί να ληφθεί πιο σοβαρά από ό, τι περιμένετε.

Συναντιέστε πιο συχνά. Συμβαίνει η δουλειά, οι φίλοι και άλλες συνθήκες να αποξενώνουν τα μέλη της ίδιας οικογένειας μεταξύ τους. Σπάστε τον φαύλο κύκλο, προσφερθείτε να μαζευτείτε για διακοπές ή μια κανονική μέρα άδειας. Εισαγάγετε νέες παραδόσεις (για παράδειγμα, γιορτάστε κάθε γενέθλιο ανάμεσα στους συγγενείς σας).

Μην ξεχνάτε τις παλιότερες γενιές. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τους μοναχικούς ηλικιωμένους που εγκαταλείπονται από τους συγγενείς τους. Επισκεφθείτε τους παππούδες σας, επισκέπτεστε συχνά τις μητέρες σας για τσάι.

Σχετικά βίντεο

Χρήσιμες συμβουλές

Πραγματικά Ενδιαφέρον σημαντικά γεγονόταστις ζωές των συγγενών σου. Ακούστε τις ιστορίες μέχρι το τέλος, χωρίς να διακόψετε ή να περιορίσετε τη συζήτηση στο άτομό σας.

Ένας ψυχικά ασθενής δεν αντιλαμβάνεται επαρκώς την πραγματικότητα και έχει αποκλίσεις στη συμπεριφορά. Η επικοινωνία με τέτοια άτομα μπορεί επίσης να αποκλίνει από υπάρχοντα πρότυπα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε ταυτόχρονα είναι ότι ένα άτομο δεν συμπεριφέρεται απλώς ανώμαλα, αλλά άρρωστος.

Εντολή

Αντιμετωπίστε τους ψυχικά άρρωστους με αγάπη. Δεν φταίει που έχει μπελάδες. Και παρόλο που αναμφίβολα θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς, προσπαθήστε να συγκρατηθείτε και να συνεχίσετε να τον σέβεστε. Μην του μιλάτε με απορριπτικό και συγκαταβατικό τόνο, ακόμα κι αν χρειαστεί να του ζητήσετε κάτι πολλές φορές.

Κρατήστε μια συγκεκριμένη απόσταση. Μην προσβάλλεστε από αυτόν ή τις πράξεις του, γιατί δεν τις κάνει επίτηδες. Αντιμετωπίστε την αρνητική συμπεριφορά ως σύμπτωμα μιας ασθένειας.

Ηρέμησε. Καταλάβετε ότι αυτό ανάρμοστη συμπεριφοράείναι αποτέλεσμα σοβαρής ψυχικής διαταραχής. Σε περιόδους έξαρσης, τα συναισθήματα του ασθενούς μπορεί να είναι πολύ θερμά, γι' αυτό μην του φωνάζετε. Σε τέτοιες στιγμές, απλά δεν θα μπορεί να καταλάβει όλα όσα προσπαθείτε να του μεταφέρετε. Η ηρεμία σας θα τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει το άγχος, τις μπερδεμένες σκέψεις και να βελτιωθεί ψυχική κατάσταση. Και η σύγκρουση και ο καυγάς, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσουν υποτροπή.

Μάθετε να αναγνωρίζετε και να ανταποκρίνεστε κατάλληλα σε αυτά. Εάν ο θυμός και η ευερεθιστότητα είναι χαρακτηριστικό της ασθένειας, μην μαλώσετε μαζί του και μην περιορίσετε εντελώς την επικοινωνία για λίγο. Όταν είναι κλειστό, ξεκινήστε. Εάν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, επαναλάβετε αυτά που είπατε και μιλήστε με μικρές προτάσεις. Μην υποστηρίζετε παραληρητικές πεποιθήσεις, αλλά μην διαφωνείτε άρρωστοςΆνοιξε. Και με αυτοπεποίθηση ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, να του συμπεριφέρεστε με κατανόηση και σεβασμό.

Στηρίξτε τον και γιορτάστε έστω και μικρές επιτυχίες. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο αυτόν, αλλά και εσάς. Μετά από όλα, επικοινωνήστε με διανοητικά ανθυγιεινό άτομοκαι η συνεχής ελπίδα για βελτίωση είναι πολύ δύσκολη.

Κρατήστε το συνηθισμένο. Αν είναι άρρωστος για πολύ καιρόξαπλώστε, αναγνωρίστε το: ώρα για μεσημεριανό γεύμα, δείπνο ή ύπνο. Και αν είναι δυνατόν, δημιουργήστε στο σπίτι. Για ψυχικά ανθυγιεινούς ανθρώπουςΗ προβλεψιμότητα και η ηρεμία είναι πολύ σημαντικές. Δώστε του απλές καθημερινές δραστηριότητες για να τον κρατήσετε απασχολημένο. Αυτό θα τον κάνει να νιώσει πιο πλούσιος και απαραίτητος.

Πηγές:

• πώς να αντιμετωπίσετε έναν σχιζοφρενή

Τρελοί περπατούν στους δρόμους στο ίδιο επίπεδο με τους κανονικούς ανθρώπους. Διασταυρώνονται με περαστικούς και περιστασιακά μπαίνουν σε συζητήσεις. Αλλά είναι απαραίτητο να τηρείτε ορισμένους κανόνες για να μην πληγώσετε τα συναισθήματα ενός ψυχικά ασθενή και να μην υποφέρετε από αυτόν.

Παραδόξως, είναι γεγονός: χιλιάδες οικογένειες στη Ρωσία ζουν δίπλα σε ψυχικά ανισόρροπα άτομα που όχι μόνο καταστρέφουν τις ζωές των γύρω τους με τις ατάκες τους, αλλά αποτελούν επίσης πραγματική απειλή για την ασφάλεια των παιδιών και των ενηλίκων. Σχετικά με την απομόνωση του ψυχού από κανονικοί άνθρωποισήμερα είναι απλά αδύνατο, οι γιατροί δεν μιλούν δυνατά, αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα.
Παλαιότερα, ο νόμος προέβλεπε την υποχρεωτική θεραπεία ασθενών με σχιζοφρένεια και άλλες ψυχικές διαταραχές. Ένας ασθενής θα μπορούσε να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση κατόπιν αιτήματος γειτόνων ή ακόμα και απλώς αγνώστων που παρατήρησαν προφανείς παραξενιές στη συμπεριφορά ενός ατόμου. Αυτές τις μέρες τα πράγματα είναι διαφορετικά. Οποιος ορατά σημάδιαη άνοια δεν αποτελεί λόγο για υποχρεωτική θεραπεία. Μόνο οι στενοί συγγενείς ή ο ίδιος ο ασθενής μπορούν να επιμείνουν στη νοσηλεία. Φυσικά, ο ψυχολόγος δεν βιάζεται να πάει στο νοσοκομείο, επειδή θεωρεί τον εαυτό του απολύτως φυσιολογικό και οι στενοί άνθρωποι δεν βιάζονται να κάνουν δραστικές ενέργειες: τελικά, δεν ήταν ένας ξένος που αρρώστησε και μπορεί να είναι ανθρωπίνως κατανοητό.
Τι είναι ψυχικά επικίνδυνα ανισόρροπα άτομα? Πρώτα απ 'όλα, το απρόβλεπτο του. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να ζήσει στην κοινωνία για χρόνια, πρακτικά να μην δείχνει τον εαυτό του σε τίποτα, αλλά τότε κάποιο είδος εσωτερικής ασφάλειας καίγεται μέσα του. Αυτό συνέβη, για παράδειγμα, με τη Νεοϋορκέζα Kendra Webdale, η οποία έσπρωξε κάτω από ένα τρένο άγνωστος άντρας. Χαρακτηριστικό παράδειγμαχρησιμεύει επίσης ως μια συγκλονιστική ιστορία με μια άρρωστη γυναίκα που πήρε ξαφνικά ένα σφυρί και επιτέθηκε στα παιδιά που έπαιζαν στην παιδική χαρά. Είχε όλα τα σημάδια άνοιας, αλλά οι γιατροί αρνήθηκαν την υποχρεωτική θεραπεία, αφού απαγορεύεται από το νόμο. Το τίμημα των γραφειοκρατικών καθυστερήσεων είναι οι ζωές πολλών παιδιών και οι διαλυμένες τύχες των γονιών. Φυσικά, αν μια γυναίκα είχε απομονωθεί από την κοινωνία πριν δει κακούς δαίμονες σε αθώα μωρά, τότε δεν θα είχε συμβεί τίποτα τέτοιο.
Σε αυτή την κατάσταση, κάθε άτομο πρέπει να ξέρει πώς να συμπεριφέρεται με ψυχικά άρρωστα άτομα. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για εκείνους τους πολίτες που ζουν κοντά σε ψυχοπαθείς και συναντώνται τακτικά μαζί τους στο κλιμακοστάσιο.
Πρώτα απ 'όλα, ξεχάστε τη λογική και ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ. Μια μη ισορροπημένη προσωπικότητα ζει με τους δικούς της κανόνες και τα κίνητρα της επιθετικότητας σε ένα τέτοιο άτομο διαφέρουν θεμελιωδώς από τους γενικά αποδεκτούς κανόνες. Μπορεί να πατήσετε κατά λάθος το πόδι σας κανονικό μέλοςκοινωνία, ζητήστε συγγνώμη και προχωρήστε ήρεμα. Στην περίπτωση ενός ανθυγιεινού ατόμου, η κατάσταση συχνά ξεφεύγει από τον έλεγχο. Ο ασθενής θα φανταστεί οτιδήποτε για τον εαυτό του και θα σας επιτεθεί για να εξαλείψει τη φανταστική απειλή. Επιπλέον, ακόμη και βλέμμα. Οι γιατροί δεν μιλούν για αυτό, αλλά στην πραγματικότητα, ακόμη και αυτοί δεν είναι πάντα σε θέση να προβλέψουν πώς θα συμπεριφερθεί ένας ψυχικά ασθενής σε μια δεδομένη κατάσταση. Μιλήστε αργά στον άρρωστο με μια τραγουδιστική φωνή. Με την πρώτη ευκαιρία, προσπαθήστε να αποσυρθείτε σε απόσταση ασφαλείας.
Εάν η σύγκρουση δεν μπορούσε να αποφευχθεί, τότε και πάλι, βασιστείτε στη χειρότερη εξέλιξη των γεγονότων. Να είστε πάντα προετοιμασμένοι για τι ευγενικά λόγια, η συγγνώμη και η πειθώ, όπως και οι προσβλητικές παρατηρήσεις, θα οδηγήσουν σε ακόμα περισσότερα επιθετική συμπεριφορά. Να θυμάστε ότι οι σχιζοφρενείς και οι άνθρωποι που πάσχουν από μανιοκαταθλιπτική νόσο αισθάνονται λίγο έως καθόλου πόνο. Δεν επηρεάζονται από φυσίγγια αερίου, γροθιές και άλλα μεθόδους δύναμηςεπίπτωση. Επομένως, εάν πρόκειται για άμεση σύγκρουση, θα πρέπει είτε να τρέξει μακριά και να ζητήσει βοήθεια, είτε να εξουδετερώσει τον επιτιθέμενο χρησιμοποιώντας τις πιο σοβαρές ενέργειες. Το να δείχνεις αδυναμία είναι απαράδεκτο, αφού ένας επιθετικός ψυχοτρόπος, κατά καιρούς, θα χρησιμοποιήσει ένα κομμάτι σωλήνα, ένα τσεκούρι και ένα κουζινομάχαιρο. Ξεχάστε την ηθική και τους νόμους. Είτε αυτός είτε εσύ, και καλύτερα να βγεις νικητής από αυτόν τον αγώνα, γιατί τίποτα δεν θα συμβεί στον ψυχο ακόμα κι αν σκοτώσει πολλά άτομα.
Και τώρα για το ποια σημάδια άνοιας διακρίνουν τους μη ισορροπημένους ανθρώπους. Αυτό, για παράδειγμα, άδειο βλέμμα, αυξήθηκε σωματική δραστηριότητα(ένα άτομο αρχίζει ξαφνικά να κουνάει τα χέρια του χωρίς λόγο) ή, αντίθετα, ένας ξεκάθαρος λήθαργος, άλλα μη φυσιολογικές αντιδράσειςστα πιο συνηθισμένα γεγονότα και ενέργειες. Αν είναι κοντά σας παρόμοια άτομα, τότε να ξέρεις ότι ανά πάσα στιγμή μπορείς να γίνεις θύμα της κόλασης στα μάτια τους. Οπότε βγείτε από τη ζώνη το συντομότερο δυνατό. πιθανή ήττακαι να είσαι έτοιμος να αντιμετωπίσεις ένα ξαφνικό ξέσπασμα οργής.

Εκρήξεις και συγκρούσεις που προκύπτουν από μικροπράγματα, ξεσπάσματα επιθετικότητας από το μηδέν, απογοητευμένα σχέδια και ανεκπλήρωτες υποχρεώσεις - αυτά είναι μόνο μια μικρή λίστα με «δώρα» που μπορεί κανείς να περιμένει από ανισόρροπα άτομα. Πρέπει να μάθετε να τα αναγνωρίζετε εκ των προτέρων για να μπορέσετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας, ίσως και να τους βοηθήσετε.

Εκ πρώτης όψεως, δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσεις ένα ανισόρροπο άτομο, γιατί εξωτερικά μπορεί να φαίνεται ήρεμο, συγκρατημένο και ακόμη και ήσυχο. Και όμως υπάρχουν σημάδια που προδίδουν έναν ανισόρροπο άνθρωπο: μια τεταμένη, παγωμένη έκφραση στο πρόσωπο, η έλλειψη φυσικότητας, ο αυθορμητισμός στη συμπεριφορά, σαν να προσπαθεί συνεχώς να ελέγξει τον εαυτό του, νευρικά δάχτυλα που τραβούν συνεχώς κάτι. Αλλά συμβαίνει διαφορετικά όταν η ανισορροπία είναι εμφανής: ένα άτομο φαίνεται εκνευρισμένο, νευρικό, οι αιχμηρές νότες ξεσπούν κάθε τόσο στη φωνή του ή γενικά μιλάει συνεχώς με υψηλούς τόνους.

Η δυσκολία επικοινωνίας με ένα ανισόρροπο άτομο είναι ότι η συμπεριφορά του δεν μπορεί να προβλεφθεί. Η διάθεσή του μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή χωρίς καμία ορατούς λόγους. Μια φαινομενικά ακίνδυνη παρατήρηση μπορεί να προκαλέσει ένα θυμό ή ένα ξέσπασμα θυμού σε αυτούς - απλώς επειδή έχει συσσωρευτεί εσωτερική ένταση και έχετε πέσει κάτω από το χέρι. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να είναι και σχετικά ακίνδυνο και αντιπροσωπευτικό σοβαρός κίνδυνοςγια τους γύρω σου.

Στιγμές ανισορροπίας μπορεί να συμβούν σχεδόν σε όλους. Συνήθως όμως οι άνθρωποι, έχοντας ξεφύγει από την ισορροπία, επιστρέφουν εύκολα. Η διαφορά ανάμεσα σε ένα ανισόρροπο άτομο έγκειται στο γεγονός ότι είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να επιστρέψει σε μια κατάσταση ισορροπίας. Αντίθετα, όσο πιο μακριά, τόσο πιο πολύ πάει «παζαρεύοντας».

Ο κύριος κανόνας: σε καμία περίπτωση μην έρθετε σε σύγκρουση με ένα μη ισορροπημένο άτομο και προσπαθήστε να μην προκαλέσετε συγκρούσεις με κριτική, επικρίσεις, προσβλητικά σχόλια που απευθύνονται σε αυτόν. Θυμηθείτε ότι η αντίδρασή του σε τέτοια πράγματα μπορεί να είναι ανεπαρκής. Θέλετε να πετύχετε εκπαιδευτικούς στόχους με την παρατήρησή σας - αλλά αντ 'αυτού θα έχετε ένα ξέσπασμα ανεξέλεγκτης επιθετικότητας.

Αν έχετε γίνει μάρτυρας νευρικό κλονισμόανεξέλεγκτο άτομο, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να αποστασιοποιηθείς όσο το δυνατόν περισσότερο από την κατάσταση, να μην εμπλέκεσαι συναισθηματικά σε αυτήν και να συμπεριφέρεσαι ήρεμα, έστω και εμφατικά ευγενικά. Σε καμία περίπτωση μην έχετε αντίρρηση, μην μαλώνετε, μην βρίζετε! Αφήστε τον ανισόρροπο να οργίζεται όσο θέλει. Ακούστε σιωπηλά όλα όσα λέει. Να του φέρεστε όσο το δυνατόν πιο ευγενικά - να θυμάστε ότι τις περισσότερες φορές ένα ανισόρροπο άτομο συμπεριφέρεται έτσι όχι επειδή είναι κακό ή κακό, αλλά επειδή βαθιά μέσα του νιώθει ανασφάλεια, σύγχυση και φόβο. Οι καταστροφές του δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια προσπάθεια να αναπληρώσει την έλλειψη προσοχής από άλλους ανθρώπους και να ελέγξει την κατάσταση. Προσπαθήστε λοιπόν με όλη σας την εμφάνιση να δείξετε στο άτομο ότι όλα είναι καλά, τον ακούτε προσεκτικά, η κατάσταση είναι υπό τον έλεγχό του. Είναι πιθανό μετά από λίγο να ντρέπεται και ο ίδιος για τη συμπεριφορά του.

Υπάρχουν όμως στιγμές που η μη ισορροπημένη συμπεριφορά συνδέεται με το παρόν. ψυχική διαταραχή. Εάν ο καβγατζής δεν ηρεμεί, αλλά φουντώνει όλο και περισσότερο παρά τις προσπάθειές σας να τον ηρεμήσετε, εάν φοβάστε ότι μπορεί να βλάψει τον εαυτό του ή τους άλλους, αναζητήστε ιατρική βοήθεια χωρίς καθυστέρηση.

Είναι καλύτερο να μην έχετε καθόλου σοβαρές δουλειές με ανισόρροπα άτομα - εξάλλου, είναι δύσκολο να βασιστείτε σε αυτούς, γιατί ποτέ δεν ξέρετε τι να περιμένετε από αυτούς. Εάν συνέβη ότι εξαρτάστε κατά κάποιο τρόπο από ένα μη ισορροπημένο άτομο (για παράδειγμα, είναι το αφεντικό σας), συμπεριφέρεστε μαζί του εξαιρετικά προσεκτικά. Εξετάστε προσεκτικά κάθε σας λέξη και κάθε πράξη, προσπαθώντας να μην προκαλέσετε τις καταστροφές του.

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ

Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα άτομα με τα οποία πρέπει να επικοινωνήσετε. Εάν υπάρχουν ειλικρινά ανισόρροπες μεταξύ τους, αναπτύξτε μια νέα τακτική για την επικοινωνία μαζί τους. Αντί να αντιτάσσεστε, να μαλώνετε, να ενδίδετε σε αυτά συναισθηματική διάθεση, δηλαδή, σε κάποιο βαθμό, γίνετε σαν αυτούς, αρχίστε να ενεργείτε με τον ακριβώς αντίθετο τρόπο: διατηρήστε την ηρεμία σας, ομοιόμορφη κατάσταση και αντιληφθείτε τις εκρήξεις τους όσο πιο ευγενικά γίνεται. Για να το κάνετε αυτό, αυτή η τεχνική βοηθά: φανταστείτε ότι έχετε ένα μικρό, ιδιότροπο παιδί μπροστά σας και είστε ένας έξυπνος και δυνατός ενήλικας που συμπεριφέρεται ήρεμα και ανεξάρτητα, ανεξάρτητα από το τι, και μπορεί να ακυρώσει οποιαδήποτε σύγκρουση με τη σοφή συμπεριφορά του.

Εάν υπάρχει κάποιο άτομο στο περιβάλλον σας για το οποίο υποπτεύεστε ότι είναι ανισόρροπο, ελέγξτε αν αυτό ισχύει εφαρμόζοντας ένα απλό κόλπο. Ξεκινήστε μια συζήτηση με αυτό το άτομο για κάποιο ουδέτερο θέμα - για τον καιρό, τον αθλητισμό, τη μόδα, το φαγητό κ.λπ. Εκφράστε τη διαφωνία σας μαζί του για οποιοδήποτε θέμα. Μπορείτε ακόμη και να εκφράσετε κάποια προφανώς παράλογη σκέψη: για παράδειγμα, εάν είστε πρωταθλητής κάθε είδους δίαιτας, πείτε ότι, σύμφωνα με τους τελευταίους επιστήμονες, άφθονη φαγητό πλούσιο σε λιπαράπολύ καλό για την υγεία. Ακολουθήστε την αντίδραση του συνομιλητή. Θα αντιδράσει ήρεμα ή θα ανέβει κυριολεκτικά στο ταβάνι και θα αρχίσει να σου αποδεικνύει με αφρό στο στόμα πόσο λάθος κάνεις; Στη δεύτερη περίπτωση, είναι πιθανό να έχετε απέναντί ​​σας έναν ανισόρροπο άνθρωπο. Σκεφτείτε αν αξίζει να ασχοληθείτε μαζί του - αν εκραγεί ακόμη και για μικροπράγματα, τι μπορείτε να περιμένετε όταν πρόκειται για κάτι πιο σοβαρό;

Απλώς όταν διεξάγετε ένα τέτοιο είδος τεστ, να θυμάστε ότι πρέπει να το κάνετε απαλά, μην λέτε προφανώς προσβλητικά πράγματα ή πράγματα που επηρεάζουν τον συνομιλητή ως άτομο.

Συνηθίζεται να συσχετίζεται η ψυχική ανισορροπία με την ψυχική ασθένεια. Στην ουσία, ψυχική ανισορροπία σε ποικίλους βαθμούςεγγενής σχεδόν σε κάθε άτομο. Η ανισορροπία μπορεί να είναι επεισοδιακή ή μπορεί να γίνει κάτι σαν τρόπος ζωής όταν ένα άτομο χρόνιαδίνει την εντύπωση ότι είναι ψυχικά ασταθής και ότι χρειάζεται εξωτερική βοήθεια.

Σημάδια ψυχικά ανισορροπημένου ατόμου

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια της ψυχικής ανισορροπίας. Αυτό θα σας βοηθήσει να τα δείτε στον εαυτό σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα και να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες.

Ευερέθιστο

Άτομα που εκτίθενται ακόμη και σε μικρό άγχος, ικανός να ξεσπάσει σε μια θύελλα συναισθημάτων. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου σπαταλούνται τεράστια αποθέματαενέργεια που θα μπορούσε να διοχετευθεί στη δημιουργία. Ταυτόχρονα, μέσα σε πέντε λεπτά ξέφρενων κραυγών, βρισιών και ανησυχιών, ο άνθρωπος μπορεί να κουραστεί σαν να ασχολείται σωματική εργασίαόλη μέρα.

Η συνεχής αίσθηση της παρουσίας επικείμενου κινδύνου μπορεί να σας τρελάνει. Ξεκινά ένας ανισόρροπος άνθρωπος δείτε την απειλή την ίδια τη ζωήκαι ασφάλεια σχεδόν παντούκαι χάνει την ικανότητα να αξιολογεί νηφάλια το περιβάλλον. Συνεχώς ανήσυχο, ανησυχίαοδηγεί σε σοβαρά προβλήματαμε υγεία - θρυμματισμένη νευρικό σύστημααυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Μόνιμος κρίσεις πανικούμπορεί να οδηγήσει σε αγοραφοβία και απομονωμένο τρόπο ζωής.

φασαρία και αλαζονεία

Ένα άλλο σημάδι ανισορροπίας είναι συνεχής βιασύνη, αδυναμία να σταματήσετε για λίγα λεπτά και να χαλαρώσετε. Η συνεχής ένταση, η ανάγκη να ασχοληθεί κανείς με κάτι προκαλείται από μια υπερβολική αφθονία σκέψεων που τρέχουν χαοτικά στο κεφάλι. Η γραμμή μεταξύ της πραγματικότητας και του δικού του απατηλού κόσμου είναι θολή. Φυσικά, αυτό οδηγεί σε μείωση της παραγωγικότητας και σπατάλη ενέργειας.

Προσπαθώντας να δείξετε τη σημασία σας, σε αντίθεση με άλλους, το να αποδίδει κανείς υπέρογκη αξία στον εαυτό του είναι επίσης σημάδι ψυχικής αστάθειας. Οι αλαζονικοί άνθρωποι γίνονται σκληροί, είναι δύσκολο για αυτούς να παρατηρήσουν τα ελαττώματά τους και να μάθουν από αυτά δικά τους λάθη. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι δεν έχουν αίσθηση του χιούμορ, παίρνουν τη ζωή πολύ στα σοβαρά και τσαντίζονται εύκολα.

Άλλα συμπτώματα

Κατά κανόνα, τα παραπάνω σημάδια είναι εύκολο να εντοπιστούν. συχνά δεν είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, αλλά γίνονται κάτι σαν χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Εκτός από αυτό, υπάρχουν και άλλα εμφανή συμπτώματαψυχικές διαταραχές:

• δυσκολία συγκέντρωσης κατά την εργασία ή την κοινωνικοποίηση.
• γέλιο χωρίς λόγο.
• αποξένωση και εχθρότητα προς τα αγαπημένα πρόσωπα.
• ακουστικές ή οπτικές παραισθήσεις - από έξω μοιάζει με μια συνομιλία με τον εαυτό του, απαντήσεις στις ερωτήσεις ενός αόρατου συνομιλητή.
• ασυνεπής ομιλία, δυσνόητη, που περιέχει παράλογες ή παραληρητικές φράσεις.

Επίσης, η ψυχική ανισορροπία μπορεί να συνοδεύεται από αϋπνία και πονοκεφάλους, διατροφικές διαταραχές, προβλήματα στο οικεία ζωή, κατάχρηση και παραμέληση αλκοόλ εμφάνιση.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ψυχικά ασταθές άτομο

Όταν έρχεται σε επαφή με ψυχικά ανισόρροπο άτομο πρέπει να ληφθεί μέριμναγια να μην προκαλούν σύγκρουση με τις φράσεις και τις πράξεις τους. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποστασιοποιηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να παραμείνετε ήρεμοι και ευγενικοί.

Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να μαλώνει, να βρίζει, να υψώνει τη φωνή σας- άσε τον ανισόρροπο να ξεσηκωθεί, κι εσύ απλά τον ακούς σιωπηλά. Να θυμάστε ότι τις περισσότερες φορές, οι μη ισορροπημένοι άνθρωποι συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο επειδή κατά βάθος νιώθουν εξαιρετικά ανασφαλείς, μπερδεμένοι και φοβισμένοι. Μια κατάρρευση θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως μια προσπάθεια να αναπληρωθεί η έλλειψη προσοχής από τους άλλους. Επομένως, θα πρέπει να συμπεριφέρεστε σε ένα τέτοιο άτομο ευγενικά, να του δείξετε ότι όλα είναι καλά, η κατάσταση είναι υπό έλεγχο.

Βοηθήστε το να νιώσει ξεχωριστό

Οι ψυχικά ανισόρροπες άνθρωποι είναι συχνά αβοήθητοι και υποφέρουν από αυτό. Για να τους πείσετε για το αντίθετο, χρειάζεστε μερικά απλά κόλπα:

• Τονίστε ότι νοιάζεστε για αυτό το άτομο. Εξάλλου, αν παρατηρήσει ότι η επικοινωνία μαζί του είναι δυσάρεστη για εσάς, αυτό μπορεί να μειώσει περαιτέρω την αυτοεκτίμησή του.
• Εκτιμήστε τις απόψεις του και σεβαστείτε τη γνώμη του. Όταν μιλάτε, μην αποσπάτε την προσοχή σας από άλλα πράγματα, δώστε του προσοχή. Έπαινος για τις σκέψεις που εκφράζονται, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε με την άποψή του.
• Φροντίστε την άνεση και δώστε προσοχή στις ανάγκες του ατόμου. Ακόμη και μια απλή προσφορά ενός ποτηριού νερό ή μιας ζεστής κουβέρτας μπορεί να βελτιώσει πολύ την ευεξία και τη στάση του απέναντί ​​σας.

Δείξτε ότι τον εμπιστεύεστε

Άτομα με ψυχολογικά προβλήματαχάνουν την εμπιστοσύνη όχι μόνο στους άλλους, αλλά και στους εαυτούς τους, τις δικές τους σκέψεις. Να γιατί είναι σημαντικό να δείξετε την πίστη σας σε ένα τέτοιο άτομογια να ξαναβρεί την αίσθηση της αξιοπρέπειας και της αξίας του. Για αυτό προσπαθήστε να του ζητήσετε συμβουλές ή διαβούλευσησε ένα θέμα που καταλαβαίνει πραγματικά. Ακόμη και ένα απλό αίτημα για βοήθεια θα αποσπάσει την προσοχή του από τα δικά του προβλήματα και θα τον βοηθήσει να αντιληφθεί πιο επαρκώς τον κόσμο γύρω του.

Βοηθήστε τον να είναι ανεξάρτητος

Μερικές φορές προσπαθεί να βοηθήσει ψυχικά ανισόρροπο άτομο, μπορείτε να τον κάνετε να νιώσει αβοήθητος και άχρηστος εντελώς. Επομένως, είναι σημαντικό να του δώσετε μια ορισμένη ελευθερία δράσης. Αφήστε τον να απαντήσει μόνος του - δεν πρέπει να σταματήσετε κανένα αγχωτική κατάστασηαφήστε το να μάθει πώς να αντιμετωπίζει μόνο του τους στρεσογόνους παράγοντες. Μερικές φορές ζητήστε του να ολοκληρώσει κάποια εργασία και δώστε του πλήρη ελευθερία δράσης από την αρχή μέχρι το τέλος.

Ωστόσο, δεν πρέπει να επιτρέπει κανείς σε έναν ανισόρροπο άνθρωπο να κάνει ό,τι θέλει. Η ελευθερία δράσης είναι καλή με μέτρο, γι' αυτό πρέπει να θεσπίσει ορισμένους κανόνες και πλαίσια. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να βρεθείτε στη θέση του σάκου του μποξ ή απλά θα αρχίσουν να σκουπίζουν τα πόδια τους πάνω σας. Επομένως, μόλις παρατηρήσετε ότι ο φίλος σας αρχίζει να παίρνει ελευθερίες απέναντί ​​σας - απαλά αλλά επίμονα βάλτε τον στη θέση του. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας όταν χρειάζεται.

Ένα από τα βασικά λάθη των ατόμων με ψυχικά προβλήματα

Αυτό το λάθος είναι να προσπαθήσετε να εξαλείψετε εντελώς το άγχος από τη ζωή σας. Μερικές φορές τα άτομα με ασταθή ψυχή απομακρύνονται από τον κόσμο γύρω τους - εγκαταλείπουν τη δουλειά τους, περιορίζουν τον κοινωνικό τους κύκλο και σπάνια φεύγουν από τα σπίτια τους. Αλλά μια τέτοια απόσταση από την πραγματικότητα κάνει την ψυχή ακόμα πιο ασταθή, ένα άτομο αποκομμένο από τη ζωή αρχίζει να βλέπει τον κόσμο μόνο με ασπρόμαυρα χρώματα, η σκέψη χάνει την ευελιξία της και τελικά έρχεται παρατεταμένη κατάθλιψηκαι απώλεια της θέλησης για ζωή. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε τέτοια συμπεριφορά στον εαυτό σας ή στους αγαπημένους σας, θα πρέπει να αρχίσετε αμέσως να ενεργείτε για να αποτρέψετε θλιβερές συνέπειες.