Моята диета за здрави черва. Здравословна диета за прегледи на червата

Чудили ли сте се защо професионалните кухни използват... морска сол? Това не е просто каприз на гастрономи, а съзнателен избор. от трапезна солморската храна е богата минерален състави начин на обработка - изпаряване. Естествен начинполучаването му обяснява ползите.

въпреки това яжте солпредлага се само в ограничени количества. Някои дори отказват да го добавят към храната, за да предпазят бъбреците и ставите си. Допълнителна соле способен да се отлага в тялото и също така да задържа вода. Всички тези факти са общоизвестни, но какво да кажем за ползите?

"С вкус"ще ви каже как да избегнете отрицателно въздействиеи защо е препоръчително да го използвате сол при диета.

Солена вода

Първо, време е да се откажете от готварската сол. Извлечена механично и обработена с химикали, избелената сол не съдържа нищо полезно за тялото ви. Заменете я с морска или розова сол – те съдържат по-малко натриев хлорид.

Второ, солта се използва за подобряване на здравето на цялото тяло и за отслабване. Този продукт сериозно засяга храносмилателната системаи метаболизма, така че употребата му просто не може да не повлияе на теглото. Сега нека научим повече за това как да го използвате, за да подобрите здравето си и да загубите килограми.

Ще ви трябва една равна чаена лъжичка на литър вода. Това със сигурност ще бъде достатъчно за целия ден и дори с резерв. Такова малко количество напитка може да направи чудеса! Пийте чаша вода половин час преди хранене и два и половина след това. След няколко дни в тялото ви ще започнат големи промени.

• Мога: зърнени храни, тестени изделия, богати на фибри храни (зеленчуци, бобови растения), извара, хляб. Риба и диетично месо също са възможни, но само на третия ден след началото на диетата, тъй като протеинова хранаПо-трудно се смила и тялото трябва да свикне с него.
• Забранено е: алкохол, кефир, мляко, квас, сода и закуски.

Следвайки този режим за една до две седмици, вие не само ще загубите излишните натрупани мазнини, но и ще се отървете от цялостно почистванесолена вода. Не забравяйте, че солта не трябва да е готварска. Тази диета е противопоказна за хора с бъбречни заболявания, хипертония и гастрит.

Използвайте нашата рецепта за здравословни и красиво тялоразумно и го споделете с приятелите си!

В 21 век е много трудно да се храниш здравословно. Ритъм на живот модерен човектакива, че често нямаме достатъчно време да приготвим вечеря, ядем полуфабрикати, пропускаме хранения, похапваме на бягане, при липса на свободно време можем да обядваме със сандвич или да си поръчаме пица, ежедневието е не се спазва, а продуктите в магазините са пълни с химикали и В заведенията за обществено хранене качеството на храната често не издържа на критика.

За съжаление, докато се чувстваме нормално, не се замисляме как и какво ядем. Но тялото ни има свой резерв за безопасност, един ден не издържа и започва - или запек, или диария, или газове. Тялото ни дава SOS сигнали - много му е трудно да се справи с нашия ритъм и да усвои всичко, което така необмислено влагаме в него. Какво да правим, когато имаме запек или диария?Прибягваме до „бързи” средства – таблетки. Те облекчават симптомите, но не решават проблема – червата ни продължават да страдат. И щом се почувстваме по-добре, започваме отново да се храним както преди. Това поведение е много опасно - неразрешеният проблем не изчезва, болестта се засилва, което в крайна сметка може да доведе до много тъжни последици.

За да не допуснем нещата да стигнат до точка тежки заболявания, погрижете се за червата си. Ако сте загрижени за чревни проблеми, тогава трябва да преминете на чревна диета.

Как да помогнете на червата си?

Отървавам се от постоянни проблемис храносмилането можете да използвате специална диетаза червата.Ако червата ви започнат да вършат лошо работата си, значи не се храните правилно. Съответно, за да подобрите работата на червата, трябва да започнете да се храните правилно. Диета за червата ще помогне на червата ви да се справят с проблемите, възникнали в работата му и да започнат да работят нормално.

Диета за червата ще ви помогне да нормализирате функционирането му, да се справите с проблема „запек, диария“ и други неприятни прояви на чревни разстройства. Не всички проблеми обаче могат да бъдат решени с чревна диета- ако не ви помогне или имате симптоми като гадене, оригване, болки в стомаха и червата, слабост или висока температура, незабавно се консултирайте с лекар - може би нещата са отишли ​​твърде далеч и имате нужда медицинска помощв диагностиката и лечението на заболяването.

Не си мислете, че чревната диета бързо ще излекува всичките ви проблеми с червата.Предназначен е за дълго време, но след него не само червата ще работят по-добре, но и ще се подобрят общо състояниетялото, състоянието на косата, кожата, зъбите, ноктите ще се подобри, проблемите с акнето ще изчезнат, сънят ще се подобри и увеличи общ тон, имунитетът ще се повиши, а проблемите с наднормено тегло. Виждате колко е важно да се храните правилно!

Е, след като подобрите функционирането му с помощта на диета за червата, трябва да преразгледате диетата и диетата си, така че подобни проблеми вече да не възникват.

Диета за червата: основни правила

При заболявания и разстройства на червата абсорбцията се влошава. хранителни веществаот храната. Следователно диетата за червата трябва да бъде много питателна и достатъчно висококалорична.– докато червата ви не подобрят функционирането си, по-голямата част от храната ще излиза непреработена. Приемайте витаминни и минерални комплекси. Увеличете приема на протеин - как растителен произход, и животното. пийте билкови отвари(лайка, невен, маточина, мента).

Не забравяйте да пиете достатъчно вода, ако имате проблеми с червата.

Храната трябва да е частична - яжте малко по малко, но 5-6 пъти на ден, за да намалите натоварването на червата и да го освободите от работа на тласъци.

Избягвайте пържените храни и ограничете приема на мазнини. Не забравяйте да ядете зърна и зърна. Но сладкиши, пикантни и солени закуски, пушено месо, бял хляб, газираните напитки, алкохолът са забранени по време на диета за червата.

По време на диетата за червата се опитайте да не се претоварвате с упражнения.

Диета при диария

По време на диария трябва да следвате диета за диария; Ако проблемът с диарията се появява при вас доста често, тогава можете да използвате препоръките на тази диета, когато съставяте редовното си меню. Когато симптомите на диарията изчезнат, започнете постепенно да преминавате към нормалното си хранене - добавете към диетата си бульони, месо, риба, птици, млечни продукти и бобови растения. Ако това не е направено, тогава след диета за диария може да срещнете друга неприятен проблем- запек.

По време на диета при диария трябва да консумирате следните продукти:

• парни котлети от нискомаслено месо или риба;
• супи в нискомаслен бульон, приготвени от месо или риба с ориз или грис;
• зеленчукови бульони;
• пюрирана каша (овесена каша, елда, ориз);
• настъргани ябълки;
• крекери от пшеничен хляб;
• обезмаслено сирене;
• отвара от шипки, касис или сушени боровинки;
• желе;
• зелен чай;
• Черно кафе.

Но диетата за диария препоръчва да се избягват тези храни:

• консерви, пушени меса;
• мазни ястия и продукти (месо, птици, риба, както и бульони от тях);
• перлен ечемик и пшеничен шрот;
• брашно и хлебни изделия;
• паста;
• бобови растения;
• млечни продукти;
• пресни горски плодове, зеленчуци, плодове;
• студени и газирани напитки;
• сладкарски изделия и шоколад;
• кафе, какао.

Съдържание на калории дневна дажбадиета при диария – около 2000 ккал. Хранителна стойност: 25% протеин (около 90 g), 15% мазнини (около 70 g), 60% въглехидрати (около 250 g).

Диета за червата при запек

Диета за червата при запек има противоположна цел от диетата при диария. Трябва да подобрите чревната подвижност, да подобрите движението на храната през червата и да улесните изпразването. За да направите това, включете в диетата си фибри и течни храни.

• зеленчукови супи;
• зеленчуци;
• постно месо, риба;
• млечни продукти;
• ронлива каша;
• стар пълнозърнест хляб;
• накиснати сушени плодове (сини сливи, смокини);
• горски плодове и плодове;
• мед, конфитюр;
• зеленчукови и плодови сокове;
• шипкова отвара.

• паста;
• консерви, пушени меса;
• тлъсто месо;
• хлебни изделия, произведени от първокласно брашно;
• ряпа, ряпа;
• чесън, лук;
• бобови растения;
• ориз, грис;
• шоколад;
• горчица, черен пипер, хрян;
• желе;
• силен чай.

Калоричното съдържание на тази чревна диета е 2800-3000 kcal на ден, хранителна стойностдиета – 50 гр растителни протеини, 50 гр. животински протеини, 50гр растителни мазнини, 50-80 г животински мазнини, 400 г въглехидрати.

Диета за червата с повишено образуване на газове

Диета за червата, която помага за намаляване на такъв неприятен симптом като метеоризма, съветва да се изключат от диетата следните храни, които увеличават образуването на газове в червата:

• черен хляб;
• банани, ябълки и круши;
• кефир;
• бобови растения;
• зеле;
• грозде и стафиди;
• рибата е мазна и солена;
• тлъсто месо;
• ядки;
• ръжен хляб, пресни сладкиши;
• зърнени храни от перлен ечемик и просо;
• варени яйца;
• сметана, мляко;
• сладолед;
• пушени и пържени храни;
• заместители на захарта.

Ако сте харесали тази статия, моля гласувайте за нея:(25 гласа)

Тази диета подобрява работата на червата и нормализира метаболитни процеси. Останете на тази диета десет дни и ще почувствате как червата ви ще се подобрят и в същото време ще загубите 5-7 кг в резултат на подобрените метаболитни процеси!

Докато следвате такава диета, трябва да пиете много негазирана минерална вода и да приемате витамин С.

В диетата за здрави черваСпазвайте основното правило – не консумирайте: захар, сол, газирана вода, хляб.

Диетично меню за здрави черва

1-2 дни

Ако сте напълно гладни, опитайте се да ядете зелени ябълки, а вечер изпийте чаша чай с лъжица мед.

3-ти ден

Закуска: валцувани овесени ядки, варени във вода без сол и захар, чаша минерална вода; обяд: 200 гр. варено говеждо месо, домат; вечеря: 200 гр. варен ориз (малко соев сос е добре), чаша чай с лимон.

4-ти ден

Закуска: овесена каша, чаша кафе; обяд: 2 ябълки, резен лимон; вечеря: ябълка и портокал.

5-ти ден

Закуска: настъргани моркови, напоени с вода лимонов сок, нискомаслено кисело мляко, 150 гр. нискомаслено извара, минерална вода; обяд: печени картофи, 2 твърдо сварени яйца, салата от домати и краставици растително масло; вечеря: 200 гр. варен ориз (малко соев сос е добре), чаша чай с лимон.

6-ти ден

Закуска: овесена каша; обяд: овесена каша; вечеря: 200 гр. варен ориз.

7-ми ден

Закуска: чаша кафе; обяд: зеленчуков бульон, ябълка, 150 гр. нискомаслено извара; вечеря: кефир.

8-ми ден

Закуска: овесена каша, чаша минерална вода, зеленчуков бульон, 3 ябълки, портокал; обяд: кефир; вечеря: варена риба, 2 портокала, чай.

9-ти ден

Закуска: кефир; обяд: риба, чай; вечеря: 200 гр. телешко варено, ориз, 3 ябълки.

10-ти ден

Закуска: кефир; обяд: чай с мед; вечеря: ориз, портокал и резен лимон.

Рейтинг

Отзиви: 8

Пробвах тази диета върху себе си, много е страхотно, появява се лекота в цялото тяло, загубих 3 кг от 60 кг и след това не качих повече. Препоръчвам го на всички.

Анастасия

Диетата всъщност е много ефективна. Първо: стомахът се стесни, съответно такъв обем храна вече не беше необходим, вече беше по-лесно; второ: губите от три до пет килограма, зависи колко сте мобилни и колко можете да издържите на всички изисквания. Ако спазвам стриктно всичко по-горе, определено ще сваля 5 кг. Признавам си честно, за втори път спазвам този режим на хранене, но само защото съм страшен любител на сладкото и се храня по 13 часа на ден. седнало положениепред компютъра. И накрая, трето: кожата веднага се трансформира, става много по-чиста.

Безвреден ли е за здравето?

Кристина

Много страшна диета. Особено първите два дни!

Днес е вече 8-ми ден. Честно казано първите два дни ми беше трудно, но сега като цяло е супер, не ми се яде, дори понякога изключвам някои храни. Резултатът днес е 4,5 кг и се чувствам страхотно!

Трябва да опитаме, най-важното е да издържим

Имам акне по лицето големи количества... Искам да пробвам тази диета - надявам се да помогне

Едва втори ден ми е - трудно е. Много искам да ям, особено вечер

Тази диета подобрява работата на червата и нормализира метаболитните процеси. Останете на тази диета десет дни и ще почувствате как червата ви ще се подобрят и в същото време ще загубите 5-7 кг в резултат на подобрените метаболитни процеси!

Докато следвате такава диета, трябва да пиете много негазирана минерална вода и да приемате витамин С.

При диета за здрави черва спазвайте основното правило - не консумирайте: захар, сол, газирана вода, хляб.

Диета за здрави черва - менюто е както следва:

Ден 1-2 - напълно гладни, опитайте се да седнете на зелени ябълки, а вечерта изпийте чаша чай с лъжица мед.

3-ти ден - закуска: овесена каша, варена във вода без сол и захар, чаша минерална вода; обяд: 200 гр. варено говеждо месо, домат; вечеря: 200 гр. варен ориз (малко соев сос е добре), чаша чай с лимон.

Ден 4 - закуска: овесена каша, чаша кафе; обяд: 2 ябълки, резен лимон; вечеря: ябълка и портокал.

5 ден – закуска: настъргани моркови, поръсени с лимонов сок, нискомаслено кисело мляко, 150гр. нискомаслено извара, минерална вода; обяд: печени картофи, 2 твърдо сварени яйца, салата от домати и краставици, поръсени с растително масло; вечеря: 200 гр. варен ориз (малко соев сос е добре), чаша чай с лимон.

6-ти ден - закуска: овесена каша; обяд: овесена каша; вечеря: 200 гр. варен ориз.

Ден 7 – закуска: чаша кафе; обяд: зеленчуков бульон, ябълка, 150 гр. нискомаслено извара; вечеря: кефир.

8 ден - закуска: овесена каша, чаша минерална вода, зеленчуков бульон, 3 ябълки, портокал; обяд: кефир; вечеря: варена риба, 2 портокала, чай.

Ден 9 - закуска: кефир; обяд: риба, чай; вечеря: 200 гр. телешко варено, ориз, 3 ябълки.

10 ден – закуска. кефир; обяд: чай с мед; вечеря: ориз, портокал и резен лимон.



Всеки от нас поне веднъж е имал проблеми с червата. С изключение неприятни симптоми, това състояние носи много по-сериозни проблеми.

В процеса на храносмилането червата играят една от основните роли. Всичко, което попадне там, впоследствие се „сортира“ и полезните вещества се абсорбират от стените, а ненужните вещества излизат.

Ако пренебрегнете здравето и храненето си, червата ви са изправени пред много стрес всеки ден и в резултат на това може да се провалят.

Обикновено чревните разстройства могат да се дължат на дизентерия, хранително отравяне, интоксикация с живак, арсен, механични повреди, наранявания.

Възпаление в тънко червонаречен ентерит, в дебелото черво - колит. Може да възникне и възпаление на целия стомашно-чревен тракт - ентероколит.

Без значение дали е пикантно или хронично заболяване, важно е да защитите червата, да елиминирате бактериите и да предотвратите по-нататъшното им разпространение.

Защото, терапевтично храненесе дават пациенти с чревни патологии важна роля, като се съставя индивидуална диета в зависимост от характера на заболяването и сложността на ситуацията.

Във всеки случай има няколко основни правила на диетотерапията, които се спазват независимо от естеството на заболяването.

Тя е насочена към:

1. Нормализиране на двигателната активност на червата;
2. Предотвратяване на развитието хранителна непоносимост;
3. За да се попълни недостигът на основни полезни вещества;
4. Възстановете чревната микрофлора.

Възпаление на стомашно-чревния тракт - ентероколит

Основните симптоми на това заболяване:

• гадене;
• повръщане;
• обща слабост;
• диария;
• оригване;
• стомашни болки;
• липса на апетит.

Ако внезапно се почувствате зле и забележите няколко от тези симптоми, ограничете приема на твърди храни през първите два дни. Тези дни можете да ядете само течна, лигава храна, например желе, бульон след варене на ориз, овесена каша, ечемична каша.

Пийте по-чисто спокойни водистайна температура, мляко, неподсладен чай. След два дни състоянието ви ще се подобри и тогава можете да включите твърда храна, но като ограничите общите калории и количеството въглехидрати, протеини и мазнини.

Опитайте се известно време да ядете зеленчукови супи, нискомаслени варено месо, риба, плодове, зеленчуци. Яжте повече каша: ориз, елда, овесени ядки.

Тежката диария обикновено възниква поради чревна дисбиоза и за лечението й е необходимо да се възстанови нормалната микрофлора.

В този случай те ще помогнат ензимни препарати, както и лечебно хранене.

• Нискомаслени супи, по възможност пилешки, рибни бульони с добавка на ориз или просо;
• Сушен пшеничен хляб, за предпочитане бисквити;
• Котлети на пара от постно месо или риба;
• Обезмаслено сирене
• Овесена каша, само смляна през сито или в блендер;
• Кисел, ябълково пюре(не от консерва), можете бебешка храна;
• Слаб зелен чай или кафе без мляко или сметана, компот от боровинки, отвара от шипки.

Разбира се, ще трябва да се откажете от агресивните продукти за известно време, за да излекувате това заболяване възможно най-бързо.

Ако имате диария, не трябва да ядете:

• Мазни, брашно (включително тестени изделия), сладки;
• Консерви и пушени продукти;
• Мляко, кефир, ферментирало печено мляко и др. (с изключение на извара);
• Перловка и пшенична каша;
• Фасул, фасул, леща;
• Пресни плодовеили горски плодове;
• Какао, твърде силно кафе, капучино, сода.

Общият брой калории не трябва да надвишава 2000 Kcal/ден.

За запек, диетична хранапочти същото като в първия случай. Разликата е, че трябва да ядете много каша (с изключение на ориз и грис) и можете да ядете ферментирали млечни продукти. От забранените храни бяха добавени лук, чесън и желе. Що се отнася до енергийната стойност, тя трябва да бъде най-малко 2800-3000 Kcal на ден.

Във всеки случай, при първа възможност се консултирайте с лекар, който ще ви помогне да планирате лечението и да коригирате диетата си в посоката, от която се нуждаете.

Диета за общо здраве на червата

Ако нямате заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт, но все пак смятате, че е време да прочистите червата и да подобрите здравето им, можете да използвате проста диета, предназначена за 10 дни.

Тя ще ви помогне да избегнете неприятни заболявания, подобряват състоянието на кожата и организма като цяло. Основното правило е да се откажете от захарта, солта, хляба и содата.

Диетично меню:

• Ден 1 и 2: не можете да ядете нищо освен зелени ябълки и чаша чай с мед вечер;
• Ден 3: закуска - овесена каша с вода без добавки, чаша минерална вода, за обяд - телешко варенои един суров домат, вечеря - 100 грама варен ориз, чай с лимон;
• Ден 4: закуска - овесени ядки, черно кафе, обяд - 2 ябълки, лимон, пропуснете вечерята.
• Ден 5: закуска – сурови настъргани моркови, подправени с лимонов сок, чаша кисело мляко 0% масленост, 100 гр. нискомаслено извара, минерална вода, обяд - печен картоф, 2 варени яйцаохладена, салата от краставици и домати.
• Ден 6: закуска - овесена каша, обяд - овесена каша.
• Ден 7: закуска – черно кафе, обяд – зеленчуков бульон, една ябълка, 100 грама нискомаслена извара.
• Ден 8: закуска – овесени ядки, минерална вода, зеленчуков бульон, ябълка, портокал; обяд - нискомаслен кефир.
• Ден 9: закуска - кефир, обяд - варена или печена риба, чаша неподсладен чай.
• Ден 10: закуска – нискомаслен кефир, пропуснете обяда, вечеря – 200 г ориз, портокал, резен лимон.

Диетата може да е малко строга, но работи чудесно дори при трудни случаи. Използвайте го веднъж годишно и червата ви ще се оправят.