Шест лечебни звука: лечебна техника от даоисткия майстор Мантак Чиа. Въздействие и теория

Звуци, които лекуват.

Всички органи в нашето тяло са заобиколени от специални капсули; тези капсули създават защита от шок и са отговорни за отстраняването вътрешни органипрекомерна топлина на повърхността на кожата...

Лечебното Дао е система за лечение и профилактика на болести, облекчаване на стреса и подобряване на всички аспекти на живота. Ключовата концепция на системата е да увеличи притока на жизнена енергия, или Qi, с физически упражненияи медитативни практики.

Основните Дао техники имат за цел да научат човек да общува с органите си, да ги очисти от негативни емоции и да ги изпълни с жизнена енергия. Даоистите вярват, че всеки орган има съзнание и ако се научим да наблюдаваме органите си и да им помогнем да се справят със стреса, тогава тялото ни ще спре да боли, да се запушва и да старее.

Първо и най важна стъпкав даоистките практики това е Вътрешната усмивка, т.е. ключът към света на общуването със себе си чрез усещания, тъй като само усещанията фокусират съзнанието ни върху настоящия момент, когато Жизнена енергияна разположение. Вътрешната усмивка може да облекчи всяко напрежение (както физическо, така и психическо) и да подобри здравето на цялото тяло.

Често сме толкова извън контакт с телата и емоциите си, че не забелязваме вътрешната дисхармония, която продължава да се влошава, докато не се прояви под формата на сериозно заболяване. Практикувайки Лечебни звуци ежедневно, вие ще помогнете на тялото си да се освободи навреме от негативните емоции и ще предотвратите цяла линияопасни заболявания.

Хроничните заболявания винаги започват с енергийни блокове, които пречат на свободния поток на енергията Чи. Практикуването на Микрокосмическата орбита ще ви помогне да възстановите добрия поток на Ци през енергийните канали, органи и жлези и да поддържате каналите отворени.

Всички органи в нашето тяло са заобиколени от специални капсули; тези капсули осигуряват защита от шок и са отговорни за отстраняването на излишната топлина от вътрешните органи към повърхността на кожата.

Свободен поток на енергия по време на продължителни емоционални и физически стрессе блокира, капсулите спират да работят за отвеждане на топлината, а органите прегряват, уплътняват се и се свиват от постоянно прегряване. Един от хирурзите, който работи в Ню Йорк в Центъра за лечебно дао, съобщава в доклад, че сърцата на хора, починали от инфаркт, изглеждат като сварени.

Даоистките майстори са знаели как да освободят органите си от прекомерната топлина, тъй като са открили силата на лечебните звуци още в древността. Те откриха, че здравите органи излъчват енергия с определена честота на звукови вибрации.

Ако произнасяте лечебни звуци, създавайки ги с помощта на собствения си глас, можете да доведете орган, прегрят от емоции, нормално състояние, което му дава възможност да се възстанови.

Чрез ежедневното практикуване на Шестте лечебни звука е възможно да се възстанови здравето, да се отървете от успокоителните и сънотворните, да предотвратите сърдечни удари, да се отървете от изблици на гняв и депресия, да се отпуснете и възстановите.

По-добре е да правите практиката Лечебни звуци веднага след практиката Вътрешна усмивка. За да настроите резонансно органите си на правилна работаи трансформирайте отрицателната енергия в положителна!

| Повече ▼ подробни инструкцииЩе научите за горните практики на нашите семинари и ще научите как да ги изпълнявате сами.

Препоръчително е да започнете всяка практика заедно със сертифициран инструктор, който ще провери правилното изпълнение и ще даде индивидуални препоръки. защото Тези практики имат много мощен лечебен ефект и ако се използват неправилно, могат да доведат до странични ефекти. Бъдете внимателни и се грижете за себе си.

По материали от книги и обучения Мантак Чиа.

Семинари и обучения, където можете да придобиете основни познания по практиките на Дао в нашия център:

„Любов. секс. вечна младост"

„Вътрешна усмивка. Лечебни звуци"

„Възстановявай се. Напълни."

Светът около нас не би бил толкова красив, ако беше тих. От раждането животът ни е изпълнен с много звуци. И всеки жител на Земята знае това от първа ръка. Агресивният шум на големите градове е уморителен и досаден. Един от начините да избягате от тази агресия е да отидете на почивка извън града. където вълшебният звук на природата - пеенето на птици, жужене на ручей, плисък на вълни, шумолене на листа - ще ни даде душевна почивка, спокойствие и спокойствие. И физическа активност, игри, бягане, правене различни упражненияслушането на тези полезни звуци е особено полезно за нашето здраве.
С развитие технически прогресНаселението на нашата планета все повече страда от отрицателно влияние звукова среда. В най-напредналите страни по света учени-медици изучават естеството на звуците и шумовете и тяхното въздействие върху човешкото здраве. В резултат на тези изследвания беше установено, че звуците могат както да разрушат здравето, така и да излекуват много болести, както да дразнят, така и да успокояват, както да отпускат, така и да активизират човек. И тогава в медицината се появи такава посока като звукова терапия.
Сега е доказано, че конкретна бележка има ефект върху специфичен органчовек и допринася за неговото излекуване. Например, бележката F помага за премахване на токсините от тялото. Ако обичате да пеете, пейте до насита, защото звукът на собствения ви глас е успокояващ. Вие също натоварвате дробовете си, като поемате голямо количествовъздух, което означава, че кръвта ви е по-добре наситена с кислород и това помага да се отървете от сънливостта и умората.
Основният източник на съвременната звукова терапия са произведенията на даоистките майстори. Именно те, тибетските монаси, по време на медитация се потапят в своите вътрешен свят, бяха първите, които разбраха тази велика тайна. IN Тибетска медицинаЗвукотерапията се използва много широко. В допълнение към естествените звуци се използват така наречените тибетски „пеещи” купи, които произвеждат уникални звуци. Купата се поставя върху тялото на пациента и с лек удар на борови или палисандрови пръчки от тях се извличат звуци, които предизвикват определени вибрации във вътрешните органи, като по този начин осигуряват лечебен ефект.
Преди много хиляди години даоистите по време на лечебни практикиса доказали, че човек е в състояние да предотврати развитието на болест и след като се разболее, да се излекува, ако, специални упражнения, ще произнесе определени звуци. Има шест такива звука. Именно тези шест звука влияят акупунктурни меридианиИ енергийни канали.
майстори Даоистки практикитвърдят, че вътрешните органи на човек не само имат свой собствен цвят, но и допринасят за появата на определени емоции в него. Здравите органи произвеждат положителни емоции, докато болните органи произвеждат отрицателни. Чигун комплекс "Шест лечебни звука"Благодарение на подобряването на вътрешните органи, той осигурява замяната на отрицателните емоции с положителни.
Човешките вътрешни органи са заобиколени от фасция. Ако човек е в болезнено или под стрес, фасцията се свива и сякаш залепва за органа. В резултат на това температурата вътре в органа се повишава, а продължителното прегряване води до дисфункция и натрупване на токсини. Лечебните звуци освобождават излишната топлина, като по този начин лекуват органа. Но за да станат звуците наистина лечебни, те трябва да се произнасят според определени правила.

Правила за изпълнение на шест лечебни звука.

Взимам на заем правилна стойкаи произнася точно звука, който въздейства на определен орган.

Всички звуци се издават само при издишване, защото звуците, издавани при издишване, отпускат диафрагмата. Трябва да хвърлите главата си назад и да погледнете тавана, защото в тази позиция се образува директен проход за обмен на енергия през устата към вътрешните органи.

Устните, зъбите и езикът участват в производството на звук, но те се произнасят без глас. Звукът трябва да се чува само вътрешно, защото това засилва въздействието му. Трябва да се произнася бавно и изтеглено.

Упражненията трябва да се изпълняват в определен ред, което помага равномерно разпределениетоплина в тялото и съответства на естественото разположение на сезоните от есента до индийското лято.

Набор от лечебни звуци трябва да се извършва не по-рано от час след хранене. Но ако имате проблеми с храносмилането (метеоризъм, гадене, тежест в стомаха), трябва да направите звук на далака веднага след хранене.

Изпълнете комплекса на тихо и спокойно място. За да развиете способността си да се концентрирате вътрешно, елиминирайте всички разсейващи фактори (телефон, телевизия).

Дрехите трябва да са широки и подходящи за температурата на околната среда. Свалете колана, часовника, очилата.

Не приемайте веднага след интензивна дейност студен душ- това е твърде голям шок за вашите органи.

За да засилят въздействието на звуците, даоистките майстори разработиха специален комплексЧигун упражнения лечебни звуци».

Комплекс от упражнения „Шест лечебни звука на Чигун“.

Цигун на белия дроб.

Даоистите са открили, че поради прегряване на белите дробове у човека се появява тъга и депресия. Лечебен звук за белите дробове: ЦСССССС... . Звучи като лениво съскане на змия. Чрез освобождаване на топлина от белите дробове, този звук ви позволява да се отървете от негативните емоции. И те се заменят с положителни емоции: смелост и смелост.

Почувствайте дробовете си.

Поемете дълбоко въздух и вдигнете ръцете си пред себе си, като следите движенията им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата с дланите нагоре. Лактите са полусвити. Трябва да почувствате разтягане, минаващо от китките през предмишниците, лактите и до раменете. Това ще отвори белите дробове и гърдите, което ще улесни дишането.

Затворете устата си, така че зъбите ви да са леко затворени и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите, издавайки звука „SSSSSS...“, който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.

В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и меланхолия.

След като издишате напълно (направено без напрежение), обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цвета, можете да си представите това чисто Бяла светлинаи качеството на благородството изпълва всичките ви дробове. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите обърнати нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите си.

Затворете очи, дишайте спокойно, усмихнете се на дробовете си, почувствайте ги и си представете, че все още издавате звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата, хладна енергия измества горещата и вредна енергия.

След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти. При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността си гръден коши еластичност вътрешна повърхностръце, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повторите звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти.

Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да се чувствате нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешна усмивка.
Видео за техники за звук на белите дробове

Чигун на бъбреците.

Когато в бъбреците се натрупа твърде много топлина, човек се страхува. Звукът помага да се неутрализира тази негативна емоция ЧУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУОНеутрализирането на страха ще доведе до проява на положителни емоции: доброта и мъдрост.

Почувствайте бъбреците.

Съберете краката си, глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, поемете дълбоко въздух и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си. Изправете ръцете си, усетете напрежението в гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.

Закръглете устните си и почти безшумно издайте звука, който издавате, когато духате свещ. Издърпайте нагоре едновременно средна часткорем - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от мембраната около бъбреците.

След като издишате напълно, седнете изправени и вдишайте бавно в бъбреците, представяйки си ярко синя енергия и качеството на нежност, навлизащи в бъбреците. Разтворете краката си по дължината на бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.

Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на пъпките, като си представите, че все още издавате звука им. Обърнете внимание на това как се чувствате. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.

След като дишането ви се успокои, повторете лечебния звук 3 до 6 пъти. При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични веществаповторете 9 до 36 пъти.

Цигун на черния дроб.

Отрицателната емоция, която представлява черният дроб, е гневът. Лечебен звук от черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...Чрез освобождаване на излишната топлина от черния дроб, този звук помага за трансформирането на гнева в положителна емоция - доброта.

Почувствайте черния дроб и усетете връзката между очите и черния дроб.

Спуснете ръцете си с длани, обърнати навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.

Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си нагоре и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.

Издишайте със звук ‛ ШШШШШ...”, гласните струни почти не участват в това. Отново си представете и почувствайте как мембраната, която обхваща черния дроб, се свива и освобождава излишната топлина и гняв.

След като издишате напълно, разтворете пръстите си и, избутвайки долните части на дланите си отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярката зелена светлина на добротата.

Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, представяйки си, че все още издавате звука му. Следвайте усещанията. Почувствайте обмена на енергии.

Изпълнете 3 до 6 пъти. Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти.

Даоистките майстори казаха относно контрола на гнева: „Ако сте произнесли звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосани на някого, имате право да победите този човек.“

Чигун на сърдечния звук.

Даоистките майстори свързват такива отрицателни емоции като омраза, жестокост, арогантност, фанатизъм, които са свързани с почти всички болести, с прегряване на сърцето. модерен свят. Закоравялото сърце води до закоравяло съзнание. И само лечебният звук на сърцето - ХАУУУУ– дава на човек средство за освобождаване на натрупаната в сърцето топлина. Сърцето, освободено от прекомерната топлина, поглъща нови положителни емоции: радост, любов, уважение, желание за създаване.

Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.

Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.

Отворете леко устата си, закръглете устните си и издишайте със звук ‛ ХАУУУУУ...”, без глас, представяйки си как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпението, раздразнителността и припряността.

Почивката се изпълнява по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, единствената разлика е, че вниманието трябва да бъде насочено към сърцето и да си представите как то е изпълнено с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество.

Направете три до шест пъти. При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Чигун на далака.

Далакът е тясно свързан с панкреаса, така че лечебният звук на далака е УУУУУУ- важи и за двата органа. В резултат на прегряване на далака човек развива негативни емоции - безпокойство, тревожност, чувство на самосъжаление. Освободени от прекомерна топлина, далакът и панкреасът дават на човека откритост и чувство за справедливост. Звукът на далака наподобява вик на бухал.

Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.

Поемете дълбоко въздух, като поставите ръцете си върху горна часткорема, така че показалците ви да опрат областта под и малко вляво от гръдната кост. Приложете натиск върху тази област едновременно показалцитеи натиснете напред през средната част на гърба.

Издишайте със звук ‛ УУУУУУ...”, произнасяйки го безгласно, но така, че да се усеща гласни струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление.

Вдишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете яркожълта светлина заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.

Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите са обърнати нагоре.

Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете усещанията и енергийния обмен.

Повторете 3, 6, 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да прочистите далака от токсини. Когато се изпълнява в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от шестте звука, които могат да се издават веднага след хранене.

Чигонг с троен нагревател.

IN западна медицинаНяма концепция за „троен нагревател“. Даоистите под това понятие разбират три области на тялото. Отгоре: мозък, сърце и бели дробове. Средни: бъбреци, черен дроб, далак, панкреас и стомах. Долна: дебели и тънки черва, гениталии, пикочен мехур.
Лечебният звук на тройния нагревател – HIIIIII– отлично облекчава стреса и също така регулира температурата на тези три зони. Пускането на този звук преди лягане ще насърчи дълбок, спокоен и спокоен сън.
Човек трябва да си представи как горещата енергия се спуска от главата навътре долна часткорема, а студеният се издига през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбална област, поставете възглавница под коленете си.

Затворете очи и направете дълбок дъх, без напрежение, надуване на корема и гърдите.

Издишайте със звук ‛ HIIIIII...“, като го произнасяте безгласно, като си представяте и усещате, че някой изстисква въздуха от вас с огромна ролка, започваща от врата ви и завършваща в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки като хартия и усетете лекота, сияние и празнота отвътре. Почивайте, докато дишате нормално.

Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не се чувствате сънливи. Звукът Triple Warmer може също да се използва, за да ви помогне да се отпуснете, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Чигун комплексът от шест лечебни звука може да се изпълнява по всяко време, но най-ефективно е да се изпълнява преди лягане, защото подобна практика ще разтовари стреса от деня и ще ви успокои. нервна системаи ще ви осигури дълбок, освежаващ сън.
Също така е добре тези упражнения да се изпълняват след физическа дейност: бягане, фитнес, аеробика и др.
Ежедневна практикаще избегне опасно прегряване на вътрешните органи. Усмихвайте се на вътрешните си органи и почивайте след всяко упражнение толкова дълго, колкото смятате за необходимо.

Изчерпателно видео с 6 лечебни звука.

С уважение, Надежда Акишина

Светът около нас не би бил толкова красив, ако беше тих. От раждането животът ни е изпълнен с много звуци. И всеки жител на Земята знае това от първа ръка. Агресивният шум на големите градове е уморителен и досаден. Един от начините да избягате от тази агресия е да отидете на почивка извън града. където вълшебните звуци на природата - пеенето на птици, жужене на ручей, плисък на вълни, шумолене на листа - ще ни дадат душевна почивка, спокойствие и спокойствие. А физическата активност, игрите, тичането, изпълнението на различни упражнения, придружени от тези благотворни звуци, са особено полезни за нашето здраве.

С развитието на технологичния прогрес населението на нашата планета все повече страда от негативното влияние на звуковата среда. В най-напредналите страни по света учени-медици изучават естеството на звуците и шумовете и тяхното въздействие върху човешкото здраве. В резултат на тези изследвания беше установено, че звуците могат както да разрушат здравето, така и да излекуват много болести, както да дразнят, така и да успокояват, както да отпускат, така и да активизират човек. И тогава в медицината се появи такава посока като звукова терапия.
Вече е доказано, че определена нотка има ефект върху определен човешки орган и помага за неговото излекуване. Например, бележката F помага за премахване на токсините от тялото. Ако обичате да пеете, пейте до насита, защото звукът на собствения ви глас е успокояващ. Освен това натоварвате дробовете си, вкарвайки повече въздух в тях, което означава, че кръвта ви е по-добре наситена с кислород и това помага да се отървете от сънливостта и умората.
Основният източник на съвременната звукова терапия са произведенията на даоистките майстори. Именно те, тибетските монаси, по време на медитация, потапяйки се във вътрешния си свят, бяха първите, които разбраха тази велика тайна. В тибетската медицина звуковата терапия се използва много широко. В допълнение към естествените звуци се използват така наречените тибетски „пеещи” купи, които произвеждат уникални звуци. Купата се поставя върху тялото на пациента и с лек удар на борови или палисандрови пръчки от тях се извличат звуци, които предизвикват определени вибрации във вътрешните органи, като по този начин осигуряват лечебен ефект.
Преди много хиляди години даоистите чрез лечебни практики са доказали, че човек е в състояние да предотврати развитието на болест и, след като се разболее, да се излекува, ако, докато изпълнява специални упражнения, произнася определени звуци. Има шест такива звука. Именно тези шест звука влияят на акупунктурните меридиани и енергийни канали.
Майсторите на даоистките практики твърдят, че вътрешните органи на човек не само имат свой собствен цвят, но и допринасят за възникването на определени емоции в него. Здравите органи произвеждат положителни емоции, докато болните органи произвеждат отрицателни. Чигун комплекс "Шест лечебни звука"Благодарение на подобряването на вътрешните органи, той осигурява замяната на отрицателните емоции с положителни.
Човешките вътрешни органи са заобиколени от фасция. Ако човек е в болезнено или стресово състояние, фасцията се свива и сякаш се придържа към органа. В резултат на това температурата вътре в органа се повишава, а продължителното прегряване води до дисфункция и натрупване на токсини. Лечебните звуци освобождават излишната топлина, като по този начин лекуват органа. Но за да станат звуците наистина лечебни, те трябва да се произнасят според определени правила.

Правила за изпълнение на шест лечебни звука.

1. Заемете правилната позиция и произнесете точно звука, който засяга определен орган.
2. Всички звуци се издават само при издишване, защото звуците, издавани при издишване, отпускат диафрагмата. Трябва да хвърлите главата си назад и да погледнете тавана, защото в тази позиция се образува директен проход за обмен на енергия през устата към вътрешните органи.
3. Устните, зъбите и езикът участват в производството на звук, но те се произнасят без глас. Звукът трябва да се чува само вътрешно, защото това засилва въздействието му. Трябва да се произнася бавно и изтеглено.
4. Упражненията трябва да се изпълняват в определен ред, който насърчава равномерното разпределение на топлината в тялото и съответства на естественото разположение на сезоните от есента до индийското лято.
5. Набор от лечебни звуци трябва да се извършва не по-рано от час след хранене. Но ако имате проблеми с храносмилането (метеоризъм, гадене, тежест в стомаха), трябва да направите звук на далака веднага след хранене.
6. Изпълнете комплекса на тихо и спокойно място. За да развиете способността си да се концентрирате вътрешно, елиминирайте всички разсейващи фактори (телефон, телевизия).
7. Дрехите трябва да са широки и подходящи за температурата на околната среда. Свалете колана, часовника, очилата.
8. Не вземайте студен душ веднага след интензивни упражнения - това е твърде силен шок за вашите органи.

За да засилят въздействието на звуците, даоистките майстори разработиха специален набор от упражнения „Цигун с лечебни звуци“.

Комплекс от упражнения „Шест лечебни звука на Чигун“.

Цигун на белия дроб.

Даоистите са открили, че поради прегряване на белите дробове у човека се появява тъга и депресия. Лечебен звук за белите дробове: ЦСССССС... . Звучи като лениво съскане на змия. Чрез освобождаване на топлина от белите дробове, този звук ви позволява да се отървете от негативните емоции. И те се заменят с положителни емоции: смелост и смелост.

1. Почувствайте дробовете си.
2. Поемете дълбоко въздух и вдигнете ръцете си пред себе си, като следите движенията им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата с дланите нагоре. Лактите са полусвити. Трябва да почувствате разтягане, минаващо от китките през предмишниците, лактите и до раменете. Това ще отвори белите дробове и гърдите, което ще улесни дишането.
3. Затворете устата си, така че зъбите ви да са леко затворени и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите, издавайки звука „SSSSSS...“, който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.
4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и меланхолия.
5. След като издишате напълно (направено без напрежение), обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цветовете, можете да си представите чиста бяла светлина и благородно качество, изпълващи целите ви дробове. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите обърнати нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите си.
6. Затворете очи, дишайте спокойно, усмихнете се на дробовете си, почувствайте ги и си представете, че все още издавате звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата, хладна енергия измества горещата и вредна енергия.
7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти. При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността на гръдния кош и еластичността на вътрешната повърхност на ръцете, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повтаряте звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти.

Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да се чувствате нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешна усмивка.
Видео за техники за звук на белите дробове

Чигун на бъбреците.

Когато в бъбреците се натрупа твърде много топлина, човек се страхува. Звукът помага да се неутрализира тази негативна емоция ЧУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУОНеутрализирането на страха ще доведе до проява на положителни емоции: доброта и мъдрост.

1. Почувствайте бъбреците.
2. Съберете краката си, глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, поемете дълбоко въздух и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си. Изправете ръцете си, усетете напрежението в гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.
3. Закръглете устните си и почти безшумно издайте звука, който издавате, когато духате свещ. В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от мембраната около бъбреците.
4. След като издишате напълно, седнете изправени и вдишайте бавно в бъбреците, представяйки си ярко синя енергия и качеството на нежност, навлизащи в бъбреците. Разтворете краката си по дължината на бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.
5. Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на пъпките, като си представите, че все още издавате звука им. Обърнете внимание на това как се чувствате. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.
6. След като дишането ви се успокои, повторете лечебния звук 3 до 6 пъти. При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични вещества, повторете от 9 до 36 пъти.

Цигун на черния дроб.

Отрицателната емоция, която представлява черният дроб, е гневът. Лечебен звук от черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...Чрез освобождаване на излишната топлина от черния дроб, този звук помага за трансформирането на гнева в положителна емоция - доброта.

1. Почувствайте черния дроб и усетете връзката между очите и черния дроб.
2. Спуснете ръцете си с длани, обърнати навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.
3. Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си нагоре и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.
4. Издишайте със звук ‛ ШШШШШ... ", гласните струни почти не участват в това. И отново си представете и почувствайте как мембраната, в която е затворен черният дроб, се свива и се освобождава от излишната топлина и гняв.
5. След като издишате напълно, разтворете пръстите си и, избутвайки долните части на дланите си отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярката зелена светлина на добротата.
6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, представяйки си, че все още издавате звука му. Следвайте усещанията. Почувствайте обмена на енергии.
7. Изпълнете 3 до 6 пъти. Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти.

Даоистките майстори казаха за контрола на гнева: „Ако накараш черния дроб да прозвучи 30 пъти и все още си ядосан на някого, имаш право да биеш този човек.“

Чигун на сърдечния звук.

Даоистките майстори свързват такива негативни емоции като омраза, жестокост, арогантност и фанатизъм, които са свързани с почти всички болести на съвременния свят, с прегряване на сърцето. Закоравялото сърце води до закоравяло съзнание. И само лечебният звук на сърцето - ХАУУУУ– дава на човек средство за освобождаване на натрупаната в сърцето топлина. Сърцето, освободено от прекомерната топлина, поглъща нови положителни емоции: радост, любов, уважение, желание за създаване.

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.
2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.
3. Отворете леко устата си, закръглете устните си и издишайте със звук ‛ ХАУУУУУ...”, без глас, представяйки си как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпението, раздразнителността и припряността.
4. Почивката се изпълнява по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, единствената разлика е, че вниманието трябва да бъде насочено към сърцето и да си представите как то е изпълнено с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество.
5. Направете три до шест пъти. При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Чигун на далака.

Далакът е тясно свързан с панкреаса, така че лечебният звук на далака е УУУУУУ- важи и за двата органа. В резултат на прегряване на далака човек развива негативни емоции - безпокойство, тревожност, чувство на самосъжаление. Освободени от прекомерна топлина, далакът и панкреасът дават на човека откритост и чувство за справедливост. Звукът на далака наподобява вик на бухал.

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.
2. Вдишайте дълбоко, като поставите ръцете си върху горната част на корема, като показалците ви опират върху областта отдолу и точно вляво от гръдната кост. В същото време упражнете натиск върху тази област с показалците си и избутайте средната част на гърба напред.
3. Издишайте със звук ‛ УУУУУУ...", произнасяйки го без глас, но така, че да се усеща на гласните струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление.
4. Вдишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете яркожълта светлина заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.
5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите са обърнати нагоре.
6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете усещанията и енергийния обмен.
7. Повторете 3, 6, 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да прочистите далака от токсини. Когато се изпълнява в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от шестте звука, които могат да се издават веднага след хранене.

Чигонг с троен нагревател.

В западната медицина няма концепция за „троен нагревател“. Даоистите под това понятие разбират три области на тялото. Отгоре: мозък, сърце и бели дробове. Средни: бъбреци, черен дроб, далак, панкреас и стомах. Долни: дебели и тънки черва, полови органи, пикочен мехур.
Лечебният звук на тройния нагревател – HIIIIII– отлично облекчава стреса и също така регулира температурата на тези три зони. Пускането на този звук преди лягане ще насърчи дълбок, спокоен и спокоен сън.
Човек трябва да си представи как горещата енергия се спуска от главата към долната част на корема, а студената енергия се издига през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбалната област, поставете възглавница под коленете си.
2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух, разширявайки стомаха и гърдите си, без да се напрягате.
3. Издишайте със звук ‛ HIIIIII...", като го произнасяте без глас, като си представяте и чувствате, че някой изстисква въздуха от вас с огромен валяк, започващ от врата ви и завършващ в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки, като чаршаф от хартия, и Усетете лекотата, сиянието и празнотата вътре. Почивайте с нормално дишане.
4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не се чувствате сънливи. Звукът Triple Warmer може също да се използва, за да ви помогне да се отпуснете, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Комплексът Чигун от шестте лечебни звука може да се изпълнява по всяко време, но най-ефективно е да се изпълнява преди лягане, тъй като подобна практика ще облекчи стреса от деня, ще успокои нервната система и ще даде дълбок, освежаващ сън.
Също така е добре тези упражнения да се изпълняват след физическа активност: бягане, фитнес, аеробика и др.
Ежедневната практика ще помогне да се избегне опасно прегряване на вътрешните органи. Усмихвайте се на вътрешните си органи и почивайте след всяко упражнение толкова дълго, колкото смятате за необходимо.

Изчерпателно видео с 6 лечебни звука.

С уважение, Надежда Акишина

Според китайска медицинаПричината за органна недостатъчност в нашето тяло са различни стресове, които създават напрежение и започват да блокират свободния поток на енергия в тялото, прегрявайки вътрешните органи.

Те се свиват и втвърдяват, което отслабва тяхната активност и способност да функционират и в крайна сметка води до заболяване.

Всеки орган е заобиколен от торбичка или мембрана, която осигурява регулиране на температурата. В идеалния случай мембраната освобождава излишната топлина през кожата, където се заменя с хладна енергия жизненостприрода. Претоварване с физическо или емоционален стрескара мембраната или фасцията да прилепне към органа и по този начин не може правилно да освободи излишната топлина в кожата и да абсорбира хладна енергия от нея.

Практикуването на 6-те лечебни звука помага за възстановяване, прочистване и балансиране на жизнените органи.

Заемайки определена поза и мислено произнасяйки звуци, ние позволяваме на техните вибрации да преразпределят излишната топлина към по-хладните части на тялото ни, където тя може да бъде съхранена или използвана по предназначение.

Чрез редовното практикуване на 6-те лечебни звука ще възстановите и поддържате спокойствие и добро здраве. Храносмилането ще се подобри и сексуалността ще се увеличи. Можете лесно да се отървете или да предотвратите появата на леки заболявания като настинка, хрема и болки в гърлото.

Всеки от шестте органа в тази практика има асоцииран орган, която реагира с него по същия начин. Ако органът е отслабен или прегрял, тогава чифтен органпредмет на същото. Освен това, чрез практикуване на подходящ лечебен звук и поза, вие лекувате както самия орган, така и органа, свързан с него.

Начална позиция за изпълнение на упражнения

Седнете на ръба на стол и поставете ръцете си на бедрата, дланите нагоре. Добре е, ако имате възможност да практикувате на открито, но можете да го правите навсякъде, за предпочитане в тиха среда.

Практикувайте 6 лечебни звуци

1. Звукът на белите дробове: От тъга до смелост

Звукът на белите дробове е звукът на метала. Звучи като вибрация на камбана и активира Ци на белите дробове.

Свързан орган: Дебело черво

Елемент: Метал

Сезон: Есен

бял цвят

Емоции: Тъга

Добродетели: Смелост и Справедливост

Свързани сетива: Обоняние (нос) и допир (кожа)

Вкус: Пикантен

Части на тялото: гърди, вътрешна ръка, палци

Звук: Ssssssss (език зад зъбите)

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви лежат на белите дробове, очите ви са затворени. Усмихнете се в дробовете си. Осъзнайте качеството на енергията в белите си дробове. Представете си бяла светлина, свежа и чиста, като енергията на планината, и се вслушайте в металния звук.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и вдигнете ръцете си, дланите са обърнати към белите дробове. Когато ръцете ви се издигнат до нивото на очите, започнете да въртите дланите си, докато не са над главата ви, сочещи нагоре. Пръстите на едната ръка са насочени към пръстите на втората. Дръжте лактите си заоблени и не изправяйте ръцете си.

Стиснете челюстите си, докато зъбите ви едва се докоснат и отделете леко устните си. Издишайте бавно през зъбите си, като издавате звука „Ссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссс.sssssssssssssss." В началото можете да произнасяте звука на висок глас, но с течение на времето ще бъде по-добре да го упражнявате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Чи в белите дробове и че всяка излишна топлина и токсини се освобождават от белите дробове, а торбичките около белите дробове се компресират.

Забележка: „Мисленно“ означава, че произнасяте звука толкова тихо, че само вие можете да го чуете и да почувствате вибрацията в дробовете си. Трябва да издишате много бавно и напълно. Думата "торбички" се отнася до тъканта, която заобикаля всеки орган.

3. Когато издишате напълно, обърнете дланите си и съберете бяла светлина. Насочете тази светлина от върха на главата към белите дробове. Спуснете ръцете си и ги задръжте срещу дробовете си, излъчвайки ярка бяла светлина и смелост в дробовете си.

4. Починете си, затворете очи и осъзнайте белите си дробове. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на белите дробове. Почувствайте как вибрацията се движи и пречиства енергията в дробовете ви. Дишайте нормално и гледайте как дробовете ви светят с ярка бяла светлина. С всяко вдишване се опитайте да усетите свежата бяла метална енергия, заместваща излишната топлина, токсините и депресивната енергия.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете с органите. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на бялата светлина на метала да изпълни дробовете ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Когато трансформирате всяка тъга, концентрирайте се върху чувството за справедливост и смелост. Изправете се така, че да се почувствате смели. Опитайте се да удължите усещането за звука на белите дробове възможно най-дълго след всяка практика и в ежедневието си.

6. Повторете звука на белите дробове три или шест пъти. При тъга, депресия, настинка, грип, зъбобол, астма или емфизем можете да повторите това упражнение 6, 9, 12 или 24 пъти.

2. Бъбречен шум: От страх към мекота

Звукът на бъбреците е звукът на водата и активира бъбречната Чи.

Свързан орган: Пикочен мехур

Елемент: Вода

Сезон: Зима

Цвят: Тъмно син

Емоция: Страх

Добродетели: Нежност, спокойствие, бдителност

Части на тялото: страни на краката, вътрешна часткрака, гърди

Свързани сетива: Слух (уши), кости

Вкус: солено

Звук: Chuuuuuuuu (като духане на свещ: устните образуват "О")

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви подпряни на бъбреците, очите ви са затворени. Усмихнете се в бъбреците си. Осъзнайте качеството на енергията в бъбреците. Представете си синя светлина, слънце, греещо над океана.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и съберете краката си, така че глезените и коленете да се докоснат. Наведете се напред и обвийте коленете си с ръце. Протегнете ръцете си направо от гърба, навеждайки торса напред. Това ще позволи на гърба ви да се извие в областта на бъбреците. В същото време наклонете главата си, така че да гледате право напред, поддържайки напрежението на ръцете от долната част на гърба. Почувствайте разтягането на гръбнака си. Закръглете устните си. Издишайте леко със звук "Чуууууууу", сякаш се опитвате да духнете свещ.

В същото време стиснете стомаха си, като го издърпате към бъбреците. В началото можете да кажете звука на бъбреците на висок глас, но с течение на времето ще бъде по-добре да го практикувате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Чи в бъбреците и че излишната топлина и токсини се освобождават от бъбреците, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете краката си, вдигнете ръцете си до върха на главата си и вземете синята светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към бъбреците. Спуснете ръцете си и дръжте дланите си върху бъбреците. Излъчете синя светлина, нежност и спокойствие в бъбреците.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте бъбреците си. Слушайте бъбреците си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате бъбречния звук. Почувствайте как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в бъбреците.

Дишайте нормално и гледайте как бъбреците ви светят със студена синя светлина. Това ще укрепи бъбреците ви и ще активира нежността и спокойствието в тях. С всяко вдишване се опитайте да усетите ярко синята енергия на водата, която замества излишната топлина, токсините и енергията на страха.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с бъбреците. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на хладната синя светлина на водата да изпълни бъбреците ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Когато трансформирате всеки страх, концентрирайте се върху чувствата на нежност, спокойствие и бдителност. Почувствайте как нежността отпуска долната част на гърба ви. Опитайте се да удължите усещането за тази енергия възможно най-дълго след всяка практика и в ежедневието си.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърба, шум в ушите, световъртеж, умора, страх.

3. Звук на черния дроб: от гняв към доброта

Звукът на черния дроб е звук от дърво, който активира Чи на черния дроб.

Свързани органи: жлъчен мехур

Елемент: Дърво

Сезон: Пролет

Зелен цвят

Емоция: Гняв

Добродетел: Доброта, щедрост.

Части на тялото: вътрешна част на крака, слабини, диафрагма, ребра

Свързано чувство: Поглед (очи), сълзи

Вкус: Кисел

Звук: Шшшшшш (език близо до горното небце)

Упражнение:

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на черния дроб, очите ви са затворени. Усмихвайте се в черния си дроб, докато не се почувствате свързани с него. Осъзнайте качеството на енергията в черния дроб. Представете си гора, голяма зелена гора. Гледайте как слънцето грее над гората, създавайки силата на живота и зелена светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следвате това движение с очи. Преплетете пръсти и завъртете ръцете си към тавана с дланите нагоре. Преместете ръцете си нагоре от самата основа, изпъвайки ги от самите рамене. Лактите се движат към гърба.

Наклонете се леко наляво, за да произведете меко разтяганенад черния дроб. Отворете по-широко очите си, тъй като те са началото на черния дроб. Бавно издишайте звука „shhhhhhh“, в началото и с течение на времето го произнася психически.

Почувствайте как звукът започва да движи Чи в черния дроб и как всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от черния дроб и торбичката около него се компресира.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете зелената светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към черния дроб. Бавно спуснете ръцете си, дланите обърнати навън, вземете повече зелена светлина и задръжте двете си ръце пред черния дроб. Излъчете зелена светлина, горска енергия и доброта в черния си дроб.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте черния си дроб. Усмихнете се и погледнете в черния си дроб. Представете си, че все още издавате звука на черния дроб. Почувствайте как вибрациите на звука се движат и изчистват енергията в черния дроб.

Дишайте нормално и гледайте как черният ви дроб свети със зелена, подмладяваща светлина. Това ще укрепи черния ви дроб и ще активира добротата в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите яркозелената енергия на дървото, която замества излишната топлина, токсините и енергията на гнева, агресията и разочарованието.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с черния дроб. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на топлата, влажна зелена енергия на дървото да изпълни черния ви дроб, ще има достатъчно място за растеж на добротата. Когато трансформирате всеки гняв и агресия, концентрирайте се върху добродетелите на прошката и добротата. Почувствайте се топло и енергично. Опитайте се да удължите това усещане възможно най-дълго след тренировка.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да прогоните гнева, да премахнете зачервяването на очите, да се отървете от киселия или горчивия вкус и да прочистите черния дроб от токсини.

4. Звукът на сърцето: от нетърпение до радост

Звукът на сърцето е звукът на огъня, активиращ енергията на сърцето

Свързан орган: Тънко черво

Елемент: Огън

Сезон: Лято

Цвят: Червен

Емоции: Избухлив нрав, арогантност, жестокост

Добродетели: Радост, уважение, искреност

Части на тялото: подмишници, вътрешна част на ръката

Свързано усещане: език, реч

Вкус: Сладък, неутрален

Звук: Ууууууууу (широко отворена уста)

Упражнение:

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на сърцето, очите ви са затворени. Усмихвайте се на сърцето си, докато не се почувствате свързани с него. Осъзнайте качеството на енергията в сърцето си. Представете си залез над океана, червена светлина.

2. Поемете дълбоко дъх, отворете очи и заемете същата позиция като при звука на черния дроб. Въпреки това, за разлика от предишното упражнение, ще се наведете леко надясно, за да създадете леко разтягане срещу сърцето си, което е вляво от центъра на гърдите ви.

Съсредоточете се върху сърцето си, почувствайте връзката на езика си с отворена уста, закръглете устните си и бавно издишайте звука „хауууууу“, в началото силно, а след време мислено.

Почувствайте, че звукът започва да придвижва енергия към сърцето и че излишната топлина и токсини се освобождават от сърцето и торбичката около него се свива.

3. Когато издишате напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете червената светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към сърцето. Бавно спуснете ръцете си с дланите навън. Загребете повече червена светлина и дръжте двете си ръце пред сърцето си. Излъчете червена светлина, любов и вътрешна радост в сърцето си.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте сърцето си. Усмихнете се от сърце и си представете, че все още изпълнявате Сърдечния звук. Почувствайте как вибрацията се движи и пречиства в сърцето ви. Дишайте нормално и гледайте как сърцето ви свети с червена огнена светлина.

Това ще укрепи сърцето ви и ще активира любовта, вътрешната радост и искреността в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите топлата червена светлина, която замества излишната топлина, токсините, нрава, арогантността и омразата в сърцето ви.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Отделете толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете със сърцето си.

Когато се отървете от излишната топлина и позволите на червената енергия на огъня да изпълни сърцето ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте любовта, радостта, честта и уважението, излъчвани от сърцето ви.

Почувствайте как омразата, арогантността или неуважението се трансформират в сърцето ви в любяща енергия на искреност, чест и уважение. Опитайте се да удължите усещането за сърдечния звук възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърлото, възпаление, подуване на венците или езика, нервност и сърдечни заболявания.

5. Звук от далака (стомаха): От безпокойство към състрадание

Звукът на далака е земен звук, който активира енергията на стомаха, панкреаса и далака.

Свързани органи: Панкреас, стомах

Елемент: Земя

Сезон: Късно лято

Жълт цвят

Емоция: Безпокойство

Добродетели: Безстрашие, откритост

Части на тялото: Устни, Уста

Свързано усещане: Вкус

Вкус: Сладък, неутрален

Звук: Huuuuuuu (от гърлото, гърлен)

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви подпряни на далака, очите ви са затворени. Усмихвайте се в стомаха и далака си, докато се почувствате свързани с тях. Осъзнайте качеството на енергията в стомаха и далака. Представете си жълта светлина, богата златиста светлина късно лято, постоянна светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи, преместете ръцете си напред и поставете трите средни пръста на двете си ръце точно под гръдната кост от лявата страна на гръдния кош.

Погледнете напред и леко натиснете с пръсти под гръдния кош, избутвайки стомаха или далака назад към долната част на гърба. Издишайте звука „Хуууууу“, първо силно, а след това мислено. Този звук е по-дълбок от звука на бъбреците, гърлен. За разлика от духането на свещ, този звук вече не идва от устата, а от гърдите.

Почувствайте звука на далака, който вибрира през гласните ви струни. Почувствайте, че звукът започва да движи енергия в стомаха и далака и че всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от стомаха и далака, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато издишате напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете жълтата светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към стомаха и далака. Преместете ръцете си към стомаха и/или далака. Излъчете жълта светлина, безстрашие, откритост и стабилност в стомаха и далака.

4. Починете си, затворете очи и осъзнайте стомаха и далака си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на далака. Почувствайте как вибрациите на звука се движат и изчистват енергията в стомаха и далака.

Дишайте нормално и гледайте как стомахът и далакът ви светят в жълто. Това ще укрепи тези органи и ще активира откритост, безстрашие и стабилност в тях. С всяко вдишване се опитайте да усетите топлата жълта светлина, която измества излишната топлина, токсините и всички смущения в тези органи.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека това отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт със стомаха и далака.

Когато се освободите от излишната топлина и позволите на жълтата енергия на земята да изпълни стомаха и далака ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте как безстрашие, откритост, баланс и хармония започват да растат в тези органи, трансформирайки всяка тревожност в тях. Опитайте се да удължите усещането за звука на далака възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте повече, за да премахнете стомашно разстройство, гадене и диария.

6. Тройно по-топъл звук: успокояване на ума

Тройният нагревател съответства на трите енергийни центъра на нашето тяло: горна част(мозък, сърце и бели дробове) горещ; средна част(черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас и далак) топло; долна част(дебели и тънко черво, пикочния мехур и половите органи) хладно.

Звукът на "Hiiiiii" служи за балансиране на температурата на трите нива чрез прехвърляне на гореща енергия към долния център и студена енергия към горния център. По-точно горещата енергия от сърдечната област се насочва към по-хладната полова част, а студената енергия от долната част на корема се издига към сърдечната област.

Упражнение:

Легнете по гръб или се облегнете на облегалката на стол. Усмихнете се, вдигнете ръцете си нагоре и съберете Ци. Доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате звука "Хииииии", позволете на ръцете си да се движат бавно надолу по тялото, пренасяйки енергията надолу от върха на главата към краката.

Направи пълен дъхи в трите кухини: гръдния кош, слънчев сплити долната част на корема. След това издишайте напълно. Издишайте, мислено произнасяйки звука „Хииииии“, първо подравнявайки гърдите, след това слънчевия сплит и накрая долната част на корема. Представете си голям ствол, който изтласква дъха ви и движи гореща енергия надолу, докато ръцете ви се движат от главата ви надолу към долния Тан Тиен.

Почивайте и се концентрирайте. Когато издишате напълно, фокусирайте се върху вътрешния си храносмилателен тракт.

Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте по-дълго при безсъние и стрес.

Забележка: Тройното загряване може да се практикува, докато лежите, за да насърчите съня.

Заключение

Можете да посветите повече време на конкретен орган, ако чувствате някакви проблеми в него или емоциите, свързани с него. Можете също така да обърнете повече внимание по време на практиката на органа, който отговаря на текущия сезон. Например, през пролетта може да прекарате повече време в работа с Liver Sound.

Преди няколко хиляди години даоистките майстори по време на медитация откриха шест звука, които помагат за поддържане на оптималното състояние на вътрешните органи, предотвратявайки или лекувайки болести. Те откриха това здрав органгенерира вибрации с определена честота. Заедно с Шестте лечебни звука е разработен Цигун с лечебен звук за шест пози, който активира акупунктурните меридиани и енергийните канали на органите.

Лечебните звуци помагат за освобождаването на топлина от органите през фасцията, която обгражда всеки орган и регулира температурата му. Когато сме напрегнати или подложени на стрес, фасцията има тенденция да се свива и „залепва“ за органа. Това пречи на фасцията да върши работата си правилно. В резултат на недостатъчното отвеждане на топлина от органа температурата се повишава и се натрупват токсини. Това пряко влияе върху здравето и емоциите ни.

Съвременното общество е допринесло значително за създаването на начин на живот, изпълнен с физически и емоционален стрес за много от нас. Живеем в пренаселени градове – замърсени, шумни, пълни с трафик. Ядем твърде много нездравословна храна и приемаме твърде много химически добавки. Често се тревожим или се чувстваме самотни. Седим твърде много и се опитваме да компенсираме с периодични интензивни упражнения. Всички тези физически и емоционален стресводят до напрежението, което чувстваме в тялото си. Това напрежение блокира свободния поток на чи в нашето тяло, един от резултатите от което е, че фасцията около основните ни органи се свива и прегрява. Продължителното прегряване на органа води до неговото втвърдяване и свиване. Тяхната способност да функционират правилно се потиска и в крайна сметка води до заболяване.

Представената версия на техниката Шест лечебни звука в тази статия се основава на предаване от даоисткия майстор Мантак Чиа.

Подготовка за изпълнение на шестте лечебни звука

1. За извличане максимална полза, изпълнявайте правилно позата и точно произнасяйте звука на всеки орган.

2. Докато издишвате, трябва да погледнете нагоре към тавана, хвърляйки главата си назад. Това създава директен проход от устата през хранопровода до вътрешните органи, което улеснява обмена на енергия.

4. Изпълнете всички упражнения в предложения ред. Този ред насърчава равномерното разпределение на топлината в тялото. Съответства на естественото подреждане на сезоните, започвайки от есента и завършвайки с индийското лято.

5. Започнете да изпълнявате Шестте лечебни звука не по-рано от час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да изпълните Звука на далака веднага след хранене.

6. Изберете тихо място и изключете телефона си. Докато не развиете способността да се фокусирате вътрешно, трябва да премахнете всички разсейващи фактори.

7. Облечете се топло, за да ви е топло. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете колана. Свали си очилата и гледай.

Първият лечебен звук – звукът на белите дробове

В теорията на петте елемента белите дробове контролират метала. Металът може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху нашето тяло и състояние на съзнанието. Прегрятите бели дробове имат отрицателно въздействиекъм метала. А това от своя страна се отразява на други органи. Даоистите обаче откриват, че отрицателните елементи и сили също създават и контролират отрицателни емоции. Отрицателни емоции, произтичащи от прегряване на белите дробове, са тъга и депресия.

Лечебен звук за белите дробове: SSSSSSS...

Звучи като лениво съскане на змия. Звукът се произвежда само докато издишвате.Лечебният звук за белите дробове започва процеса на освобождаване на негативни емоции чрез освобождаване на топлина от белите дробове. Той сам осигурява положително влияниевърху тялото. Но за да подобрят практиката на лечебните звуци, даоистите разработиха специален „Цигун от лечебни звуци“.

Цигун за лечение на белите дробове

1. Почувствайте белите си дробове.

2. Вдишайте дълбоко и вдигнете ръцете си пред себе си, следейки движенията им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата с дланите нагоре. Лактите са полусвити. Трябва да почувствате разтягане, минаващо от китките през предмишниците, лактите и до раменете. Това ще отвори белите дробове и гърдите, което ще улесни дишането.

3. Затворете устата си, така че зъбите ви да са леко затворени и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите, издавайки звука „SSSSSS...“, който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.

4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и меланхолия.

5. След като издишате напълно (направено без напрежение), обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цветовете, можете да си представите чиста бяла светлина и благородно качество, изпълващи целите ви дробове. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите обърнати нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите си.

6.Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на дробовете си, почувствайте ги и си представете, че все още произнасяте звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата, хладна енергия измества горещата и вредна енергия.

7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти.

При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността на гръдния кош и еластичността на вътрешната повърхност на ръцете, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повтаряте звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти. Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да се чувствате нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешната усмивка.

Видео за техниката на изпълнение на белодробен звук

Втори лечебен звук - звук от бъбреците

В теорията за петте елемента бъбреците контролират водния елемент. Водата е чиста ин енергия. Това е студена енергия в сравнение с нейната противоположност, Огнения елемент, чист ян, гореща енергия. Така бъбреците контролират студения воден елемент в нашето тяло.

Ако има твърде много топлина в нашите бъбреци, логично е, че те не могат да работят ефективно, за да регулират водния елемент и да охлаждат тялото. Лечебните звуци освобождават топлината от органите през фасцията. Когато отделите топлина от бъбреците си, те започват да работят по-добре и стават по-здрави.

Всеки от петте елемента е свързан с определени негативни емоции. Отрицателната емоция, свързана с бъбреците, е страхът. Страхът е много силна емоция. Точно както самата стихия вода, тя се идентифицира със студа.

Лечебният звук на бъбреците: ЧУУУУУ...

Лечебният звук на бъбреците ще освободи излишния студ от бъбреците и ще неутрализира страха. Неутрализирането на отрицателните емоции позволява на положителните емоции да се проявят. Положителни емоцииЕлементите Вода и Бъбреци са доброта и мъдрост, които побеждават страха. Всеки път, когато почувствате страх, кажете Лечебния бъбречен звук. Ще се изненадате колко добре разсейва страха.

Цигун за лечение на бъбречен звук

1. Почувствайте бъбреците.

2. Съберете краката си, като глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, поемете дълбоко въздух и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си. Изправете ръцете си, усетете напрежението в гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.

3. Закръглете устните си и почти безшумно произнесете звука, който се издава, когато духнете свещ. В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от мембраната около бъбреците.

4. След като издишате напълно, седнете изправени и вдишайте бавно в бъбреците, представяйки си ярко синя енергия и качеството на нежността, навлизащи в бъбреците. Разтворете краката си по дължината на бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.

5.Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на бъбреците, представяйки си, че все още издавате техния звук. Обърнете внимание на това как се чувствате. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.

6. След като дишането ви се успокои, повторете Лечебния звук 3 до 6 пъти.

При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични вещества, повторете от 9 до 36 пъти.

Видео за техниката на изпълнение на бъбречен звук

Трети лечебен звук – звук на черния дроб

За даоистите черният дроб е проявлението и съхранението на дървения елемент в тялото. Елементът дърво има генеративно качество и се символизира от дърво, растящо от земята. Елементът дърво също се съхранява в жлъчен мехуркойто е прикрепен към долната страначерен дроб и е хранилището на жлъчката, произведена от черния дроб. Дървесната енергия е топла и влажна. Той взаимодейства с енергията на метала, енергията на белите дробове, студени и сухи, за да регулира температурата на тялото, предпазвайки го от екстремните ефекти на студа и топлината.

Отрицателната емоция, свързана с черния дроб, е гневът. Прекомерният гняв води до прегряване и втвърдяване на черния дроб. Някои хора го смятат за голям твърдо парчедърво под гръдния кош.

Лечебен звук на черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...

Лечебният звук на черния дроб помага за освобождаване на излишната топлина от черния дроб. Освобождаването на тази топлина намалява и разтваря гнева. Гневът е много нездравословна емоция, която често води до експлозивно или дори саморазрушително поведение. Създава пропасти, които разделят хората. Твърде много висока температурапредизвиква гняв в черния дроб. Така че сега, като произнасяте лечебния звук на черния дроб, вие ще започнете процеса на трансформиране на негативната емоция на гнева в положителната емоция на черния дроб - доброта.

Цигун със звук на черния дроб

1. Почувствайте черния дроб и почувствайте връзката между очите и черния дроб.

2. Спуснете ръцете си с дланите навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.

3. Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си нагоре и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.

5. След като издишате напълно, разтворете пръстите си и, избутвайки долните части на дланите си отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярката зелена светлина на добротата.

6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, като си представите, че все още произнасяте неговия звук. Следвайте усещанията. Почувствайте обмена на енергии.

7. Изпълнете 3 до 6 пъти.

Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти. Даоистките майстори казаха за контрола на гнева: „Ако сте произнесли звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосани на някого, имате право да победите този човек.“

Видео за техниката на звука на черния дроб

Четвъртият лечебен звук – звукът на сърцето

Лечебните звуци помагат за охлаждане на нашите органи и по този начин възстановяват естествената им положителна енергия. Звукът на сърцето ни дава възможност да „изпуснем парата“, да освободим сърцето си от разрушителната топлина. Звукът на сърцето е ценен дар, запазен от даоистките мъдреци, за да регулира сърцето ни.

Сърцето е седалището на Огнения елемент. Отрицателните емоции, свързани с него, са нетърпение, омраза, жестокост, арогантност, жажда за насилие и фанатизъм. Почти всички болести на този свят по някакъв начин са свързани с този списък. Всички тези негативни, разрушителни емоции се зараждат и тлеят в сърцата ни. Топлината расте. Сърцето ни се втвърдява. Втвърдява се и нашето съзнание.

Положителните емоции на сърцето са радост, любов, желание за учене, уважение, честност, откровеност, ентусиазъм, сияние и светлина. Някои от тях отразяват традиционните китайски ценности - особено уважението. Даоистите казват: когато имаш уважение, сърцето ти е отворено. Даоистите също казват, че сърцето тласка духа към учението. Този дух се наслаждава на радост и веселие, което помага да се осигури усърдието, необходимо за истинско учене, онзи вид учене, което идва от сърцето.

Лечебен звук на сърцето: ХАУУУУ...

Лечебният звук на сърцето ни дава средство за освобождаване на топлина през фасцията, известна като перикард, която обгражда сърцето и регулира температурата му. Цигун със звук за лечение на сърцето е почти идентичен с Чигонг със звук за лечение на черния дроб. Единствената разлика е, че се навеждате надясно (вместо наляво), докато натискате нагоре с преплетените си пръсти.

Цигун за лечение на сърдечен звук

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.

2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.

3. Отворете леко устата си, закръглете устните си и издишайте със звука „ХАУУУУ...“, без глас, като си представяте как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпение, раздразнителност и бързане.

4. Почивката се извършва по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, с единствената разлика, че трябва да се съсредоточите върху сърцето и да си представите как то е изпълнено с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество .

5. Изпълнете три до шест пъти.

При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Видео за техниката на изпълнение на сърдечен звук

Петият лечебен звук – звукът на далака

Далакът е може би най-малко проученият от петте основни даоистки вътрешни органа. Даоистите вярват, че далакът произвежда антитела, които ни предпазват от определени заболявания. На Запад, където далакът и неговите функции все още се смятат за мистериозни, тази функция не е широко призната. За разлика от другите четири основни органа, загубата на далака не причинява непременно сериозно увреждане на тялото. Далакът премахва износените червени и бели кръвни клетки, разгражда хемоглобина и служи като резервоар за желязо в тялото ни. Във феталния стадий и веднага след раждането далакът произвежда всички видове кръвни клетки, но до деветия месец от живота той поема повечето от тези функции Костен мозък, а далакът произвежда бели кръвни клетки, известни като лимфоцити.

Далакът се намира от лявата страна на тялото, в горната част коремна кухина. Това е мек орган овална форма. Далакът е в пряк контакт с панкреаса, който минава по средата на тялото, по линия от черния дроб до далака. Панкреасът има жизнена важноза съществуването на тялото ни. Той произвежда инсулин, който регулира нивата на кръвната захар. С отсъствие достатъчно количествоИнсулинът кара кръвната захар да се повиши до токсични нива: това всъщност се случва при диабет. Излишъкът от инсулин води до състояние, известно като хипогликемия, което също може да доведе до смърт, ако не се контролира.

Елементът на далака е Земята. Отрицателните емоции на далака са тревожност и самосъжаление. Нейните положителни емоции или качества са откритост и коректност към себе си и другите.

Лечебният звук на далака: УУУУУУ...

Даоистите осъзнаха тясната връзка между далака и панкреаса. Много често тези органи се споменават заедно: „далак/панкреас“. Лечебният звук на далака се разпространява и в двата органа. Самият звук е такъв: УУУУУ. Звучи като вик на бухал.

Цигун за лечение на далака

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.

2. Вдишайте дълбоко, като поставите ръцете си върху горната част на корема, така че показалците ви да лежат върху областта отдолу и точно вляво от гръдната кост. В същото време упражнете натиск върху тази област с показалците си и избутайте средната част на гърба напред.

3. Издишайте със звука „УУУУУУ...“, като го произнасяте без глас, но така, че да се усеща на гласните струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление. Вдишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете яркожълта светлина заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.

5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите нагоре.

6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете усещанията и енергийния обмен.

7. Повторете 3 до 6 пъти.

Повторете от 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да прочистите далака от токсини. Изпълнен в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от Шестте звука, който може да се направи веднага след хранене.

Видео за техниката на изпълнение на Spleen Sound

Шестият лечебен звук - звукът на тройния нагревател

Тройният нагревател не е орган в западния смисъл на думата. Това се отнася повече до това, което даоистите възприемат като три области на тялото: горна, средна и долна. Горна зонасе счита за горещ, средният регион се счита за топъл, а долният регион се счита за студен. Горната област се състои от мозъка, сърцето и белите дробове. Средната област включва бъбреците, черния дроб, далака, панкреаса и стомаха. Долната област включва цялата долна част на корема, дебелите и тънките черва, гениталиите и пикочния мехур.

Лечебен звук на троен нагревател: HIIIIII...

Звукът на Triple Warmer е отлично средство за облекчаване на стреса. Ако се направи преди лягане, това ще ви осигури добро, дълбоко и релаксиращо нощен сън. Тройният нагревател няма емоция, елемент или цвят, свързани с него. Самият звук е: HIIIIII. Звукът Triple Warmer се използва за регулиране на температурата в тези три области на тялото. Трябва да почувствате или да си представите как енергията се движи от главата ви надолу към долната част на корема, докато издавате Лечебния звук. Горещата енергия се спуска в долна зона, а студената енергия се издига нагоре през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

Тройно по-топъл лечебен звук Чигун

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбалната област, поставете възглавница под коленете си.

2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух, като разширите стомаха и гърдите си без напрежение.

3. Издишайте със звука „ХІІІІІІ...“, произнасяйки го безгласно, като си представяте и усещате, че някой изстисква въздуха от вас с огромна ролка, започваща от врата и завършваща в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки като лист хартия и усетете лекота, сияние и празнота отвътре. Почивайте, докато дишате нормално.

4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не ви се спи.

Звукът Triple Warmer може също да се използва, за да ви помогне да се отпуснете, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Видео за техниката на изпълнение на Sound Triple heater

Ежедневна практика

Опитайте се да изпълнявате Шестте лечебни звука всеки ден. По всяко време на деня ще е достатъчно. Те са особено ефективни преди лягане, защото осигуряват дълбок, освежаващ сън. След като усвоите техниката на упражнение, ще завършите целия цикъл само за 10-15 минути.

Освободете излишната топлина след напрегнато упражнение Изпълнявайте Шестте лечебни звука веднага след напрегнато упражнение като аеробика, ходене, бойни изкустваили след уроци по йога или медитация, по време на които се генерира Горният нагревател (мозък и сърце). голям бройтоплина. По този начин можете да предотвратите опасно прегряване на вътрешните си органи. Не вземайте студен душ веднага след интензивни упражнения - това е твърде силен шок за вашите органи.

Последователност от шестте лечебни звука

Винаги ги изпълнявайте в следния ред: звук от белите дробове (есен), звук от бъбреци (зима), звук от черния дроб (пролет), звук от сърцето (лято), звук от далака (индийско лято) и троен по-топъл звук. Ако сте загрижени за конкретен орган или свързаните с него симптоми, просто увеличете броя пъти, в които изпълнявате един или друг звук, без да повтаряте цикъла от всичките шест звука. Сезон, орган и звук Органът работи по-усилено и съответно произвежда повече топлина през времето от годината, когато доминира. Затова през този период, докато изпълнявате предназначеното за него упражнение, увеличете броя на повторенията на звука му. Например през пролетта звукът на черния дроб произнасяйте от 6 до 9 пъти, а всички останали - от 3 до 6 пъти. Ако имате твърде малко време или сте много уморени, можете да изпълнявате само Звук на белите дробове и Звук на бъбреците. По време на почивка следете състоянието си. Почивката между изпълнението на звуци е много важна. Това е времето, когато усещате органите си по-ясно и установявате по-тясна връзка с тях. Често, когато почивате или се усмихвате на даден орган, можете да почувствате обмена на енергия Чи в този орган, както и в ръцете и краката си. Можете също да почувствате потока от енергия в главата си. Отделете толкова време за почивка, колкото смятате за необходимо.