Домашня маска для волосся проти випадання. Маски від випадіння волосся: відгуки, рецепти

Єва Лонгорія - дуже популярна, талановита, чарівна актриса та зірка модельного подіуму, а також успішний ресторатор. Вона здобула велику популярність, завдяки виконанню ролі Габріель Соліс із телесеріалу «Відчайдушні домогосподарки».

Єва Лонгоріяє мініатюрною жінкою, і за її відвертим зізнанням вона ніколи у своєму житті не мала особливих проблем з підтриманням у нормі своєю стрункої фігури та у належному для її статусу вигляді. У цьому питанні їй допомагає успішна активна життєва позиція актриси.

Серйозним чиномподумати про красу своєї зовнішності та постаті їй довелося тоді, коли вона почала зніматися в гучному телевізійному серіалі. Їй дісталася роль сексуальної жінки, одягненої у відверті вбрання. Саме цей факт змусив Єву Лонгорію, яка має мексиканське коріння, серйозно замислитися надзаняттями фізичними тренуваннями . Також до приведення фігури в ідеальний стан Єва підключила свої досить жорсткі.

У своїх численних інтерв'ю Єва робила відверті зізнання, що, незважаючи на свою велику любов до різним видамспорту, регулярно займатися активними видамиспорту, їй заважає велика завантаженість на зйомках та звичайна банальна лінь. Хоча в минулому вона займалася спортивною гімнастикою і навіть грала в баскетбольній команді. Допомагає подолати слабкість характеру та у роботі над собою її особистий тренер, йому дуже часто доводиться піднімати з дивана свою вихованку на проведення чергового тренування у спортивному залі.

Тренер Єви Лонгорії самостійно розробив грамотну серію тренувальних вправ, які по черзі, в певному порядку, змінюють один одного.

Єва займається в залі кікбоксингу, велика увагаприділяє кардіотренуванням, різним силовим навантаженням. Такий правильно розроблений комплексний підхіддає можливість організму не звикати до певному видунавантаженням. Тренування Єви Лонгоріїтривають одну годину з періодичністю тричі на тиждень.

Єва не визнаєніяких жорстких обмеженьу харчовому раціоні, але впевнена, що вживати якісь свої найулюбленіші висококалорійні страви необхідно в помірних, строго дозованих кількостях. Тільки в такому разі вони не завдадуть організму жодної шкоди.

Чарівна Модельз чудовою фігурою просто у захваті відвживання свіжих овочів і морський, тому саме ці продукти становлять основу її раціону харчування. Крім цього, вона дуже любить і насамперед віддає свою перевагу вживанню різної. листової зелені, а найулюбленішими з них є брюссельська капуста та .

Однак ЄваЛонгорія ніколи не відмовляє собі у деяких стравах мексиканської національної кухні, але намагаєтьсяу їхньому приготуванні не вживатидобавок у вигляді жирних соусів, якихось сирних заправокі висококалорійних продуктів . Такі види низькокалорійних аналогів традиційних мексиканських страв у готовому вигляді виходять навіть набагато смачнішими.

Дуже швидко позбавитися від зайвої ваги і привести себе у форму Єві Лонгорії допомагає жорстка дієта, яка має тривалість всього один тиждень. Весь денний раціонхарчування ділитися на три прийоми їжіі не передбачає жодного перекушування. Після вечері в вечірній частакож забороняється вживати всі види продуктів, за винятком вживання однієї склянки мінеральної негазованої води. Також забороні підлягаєвживання солі та цукру, хлібобулочних виробів . Слід зазначити, що сніданок, обід і вечеря необхідно чергувати через кожні три години.

Зразкове меню раціону харчування екстреної дієти Єви Лонгорії

На сніданок:

• одне яйце, зварене некруто.

На обід та вечерю:

• 200 грамів знежиреного сиру;
• одна чашка зеленого чаю.

Результатамидотримання такого варіанта екстреної стане рятування від п'яти-семи кілограмів зайвої ваги, адже краса фігури Єви Лонгорії завдяки дії цієї дієти, ні в кого не викликає жодного сумніву.

Наступною дієтою у списку дієт Єви Лонгоріїслід високоефективна рибна. Вже досить довгий часЄва Лонгорія користується ще однією дієтою, актриса з великою повагою ставитися до вживання рибних страві готова їсти рибу щодня, втім, вона і робить, використовуючи правила рибної . Вимоги рибної дієтидопомагають їй позбутися зайвих кілограмів ваги і зберегти гарну зовнішність і жіночні контури жіночої фігури, оскільки основою рибної дієти Єви Лонгоріїє всі види морської риби .

Зразкове меню раціону харчування рибної дієти Єви Лонгорії

Сніданок:

• 200 г відвареної або приготовленої на пару нежирної морської риби;
• 200 г будь-яких овочів на ваш вибір або одна порція салату на їх основі.

Обід:

• 200 г будь-якої морської риби у відвареному вигляді або приготовленої на грилі;
• будь-які свіжі овочі у необмеженій кількості.

Вечеря:

• 200 г морської риби, приготовленої в пароварці;
• будь-які свіжі овочі на вибір або велика порція салату на їх основі.

Протягом усього часу дотримання рибної дієти Єви Лонгорії необхідно випивати велика кількістьрідини, чай, компот, мінеральна негазована вода.

Єва Лонгорія знаменита Відчайдушна домогосподарка» запам'яталася глядачеві не лише як талановита актриса, а й як гарна, елегантна та просто шикарна жінка. Єва займає лідируючі позиції серед найсексуальніших, найкрасивіших і найуспішніших знаменитостей, ну і, звичайно ж, не перестає дивувати шанувальників своїми бездоганними підтягнутими формами та чарівною зовнішністю.

Параметри фігури Єви Лонгорії: зростання актриси – 157 см, а вага 46-49 кг. При цьому вона зізналася, що любить смачно поїсти особливо мексиканські страви, але щоб тримати себе у формі Єва до всього підходить розумно і дотримується у всьому помірності.

У повсякденному життівона є прихильником здорового харчування, включаючи в раціон нежирне м'ясо, свіжі фрукти, білки, овочі та випиває не менше пари літрів води. Також Єва не дозволяє собі перекушувати шкідливими продуктамиі завжди тримає при собі корисні продукти для перекушування.

Саме тому дієта Єви Лонгорії підійде абсолютно будь-кому, тому що не має категоричних жорстких обмежень, і ви можете вживати практично будь-які страви, головне, щоб порції були помірними. Готувати з мінімальною кількістюсолі, цукру, а також виключити жирні соуси та заправки на основі сиру.

Дієта та тренування актриси

Основний раціон Єви складається з фруктів та овочів, але найбільше вона любить яєчні білки, здорові закуски, пісне м'ясо та овочі. Звичайно ж, як і в будь-якої іншої жінки у Лонгорії є свої слабкості - шоколадне печиво, яке вона обожнює з дитячих років. І двічі на тиждень вона дозволяє собі ласувати улюбленими продуктами. Таким чином, дієта або навіть збалансоване харчування є помірним та безпечним для організму.

Акторка любить тренування, проте постійні роз'їзди та подорожі не дозволяють їй приділяти їм належну увагу. Але протягом однієї години по три рази на тиждень вона займається зі своїм особистим тренером, який складає для неї різноманітну та цікаву програму. Тренування спрямовані на підтримання м'язів у тонусі. Програма тренувань включає присідання, випади і жими, які відмінно підтягують і зберігають форму сідниць і стегон.

Резюмуючи, хочу додати, що непотрібно сідати на жорстку дієту, звичайно ж, якщо вам не потрібно терміново упорядкувати свої форми. Дотримуйтесь розумного та збалансованого харчування, додавайте більше свіжих овочів, білкової їжі, фруктів, не забувайте пити чисту водуі час від часу балуйте себе улюбленими ласощами.

Знайте у всьому поміркованість і раціональність і ніколи не переживатимете з приводу неідеальної фігури!