Nevoja për të ngrënë dhëmbët ishin të shëndetshëm. Pini qumësht dhe përtypni mollët

Ushqimi i njeriut jo vetëm që ngop trupin lëndë ushqyese, por prek edhe të gjitha departamentet sistemi i tretjes që fillon në gojë. dhe mishrat, pamja ERE e keqe, zhvillimi i ndjeshmërisë së smaltit ose errësimi i tij - e gjithë kjo është e lidhur ngushtë me karakteristikat e të ushqyerit. Ka ushqime që çojnë në një shumëzim të fortë të florës bakteriale në gojë. Dhe më shpesh kjo kategori përfshin ushqimet e pëlqyera nga shumica. Por ka edhe produkte të dobishme për dhëmbët që forcojnë smaltin dhe parandalojnë pllakën.

Marrëdhënia e sëmundjeve të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve me ushqimin

Të gjitha produktet që konsumon një person ushqejnë jo vetëm trupin, por edhe bakteret që jetojnë në zgavrën me gojë. Nëse ushqimi përmban një sasi të madhe karbohidratesh, veçanërisht sheqer, krijohet një mjedis i favorshëm për mikroorganizmat. Në procesin e jetës, ata e shndërrojnë sheqerin në acid, i cili nxjerr minerale nga smalti i dhëmbëve. Si rezultat, zhvillohet ndjeshmëria e smaltit. Pastaj mbi të shfaqen çarje, përmes të cilave depërtojnë bakteret. Zhvillohet kariesi, pulpiti dhe periodontiti. Produktet gjithashtu ndikojnë Për shembull, acidet që përmbahen në disa pije ose fruta gërryejnë indet, duke çuar në shfaqjen e gingivitit, stomatitit, ulçerës.

Por ka edhe ushqime që janë të mira për dhëmbët tuaj. Ato ndihmojnë në heqjen e pllakave, masazhojnë dhe forcojnë mishrat e dhëmbëve, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe proceset metabolike, shkatërrojnë bakteret dhe nxisin mineralizimin e smaltit. Për t'i ruajtur, duhet t'i përfshini ato çdo ditë në dietën tuaj.

Pse karbohidratet janë të dëmshme?

Karbohidratet janë thelbësore Trupi i njeriut për të gjeneruar energji. Ata fillojnë të ndahen tashmë në zgavrën me gojë. Dhe bakteret që jetojnë atje ushqehen me glukozë. Veçanërisht të dëmshme janë produkte të tilla për dhëmbët që përmbajnë ëmbëlsira, ëmbëlsira. Janë këto ëmbëlsira, aq të dashura nga shumëkush, që shkatërrojnë dhëmbët.

Përveç kësaj, ushqimet me karbohidrate janë të dëmshme për dhëmbët, sepse ato janë të buta. Në mënyrë që smalti i dhëmbëve të marrë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme, është e nevojshme që ata t'i nënshtrohen stresit të rregullt. Kjo përmirëson furnizimin me gjak të mishrave të dhëmbëve. Dhe ushqimi i përbërë nga karbohidrate (paste, bukë, ëmbëlsira, makarona) është shumë i butë.

Çfarë shkatërron smaltin e dhëmbëve

Dhëmbët janë të mbrojtur nga ndikimet e jashtme me ndihmën e një filmi të hollë - smalt të dhëmbëve. Ajo ka një strukturë poroze, kështu që ata mund të depërtojnë nëpër të minerale forcimin e dhëmbëve. Por nëse ushqimi përmban përbërës të dëmshëm, smalti shkatërrohet. Ka faktorë të tjerë që ndikojnë negativisht në të.

Cilat ushqime janë të dëmshme për dhëmbët

Besohet se 90% e shëndetit oral varet nga ushqimi që konsumon një person. Çdo ushqim jo vetëm që furnizon trupin me substancat e nevojshme dhe të panevojshme, por ndikon edhe në mishrat e dhëmbëve, smaltin e dhëmbëve. Prandaj, është më mirë të hani sa më pak ushqime që janë të dëmshme për dhëmbët:

• Kafeja dhe pijet e tjera me kafeinë ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit dhe kontribuojnë në dehidrim. Përveç kësaj, në mbipërdorim smalti i dhëmbëve të kafesë bëhet i verdhë.
• Mjaft e çuditshme, çaji i zi i zakonshëm mund të jetë i dëmshëm për dhëmbët. Shpesh në gjethet e saj ka një përqendrim të lartë të fluorit.
• Pijet e gazuara përmbajnë shumë sheqer, acide, ngjyra dhe të tjera. substancave të dëmshme duke shkatërruar dhëmbët.
• Buka e bardhë, makaronat, kiflet, patate të skuqura dhe ushqime të tjera me niseshte çojnë në grumbullimin e pllakave dhe rritjen e baktereve.
• Pijet alkoolike reduktojnë pështymë dhe çojnë në mungesë të lëndëve ushqyese thelbësore.

Çfarë është e mirë për dhëmbët

Për formimin normal të dhëmbëve në fëmijëri dhe më pas ruajtjen e tyre gjendje të shëndetshme vitaminat dhe mineralet e nevojshme:

• kalciumi gjendet në gjizë peshk deti, susam, rrush i thatë, soje, arra;
• fluori mund të merret nga patatet e ziera, hikërror, miell me drithëra të plota, gjelbërim;
• burimi i vitaminës B12, e nevojshme për mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm, është mishi;
• Vitamina C parandalon gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve dhe humbjen e dhëmbëve, është e bollshme në limon, mollë, rrush pa fara, lakër turshi.

Përveç kësaj, dhëmbët kanë nevojë për një ngarkesë. Vetëm përdorimi i rregullt i ushqimeve me fibra të trashë ndihmon në përshpejtimin e qarkullimit të gjakut dhe proceset metabolike. Përtypja perime të freskëta, të tilla si karotat, ndihmojnë në pastrimin e sipërfaqes së dhëmbëve nga pllakat.

Qumështore

Prej kohësh është konsideruar se më burimi më i mirë kalciumi është qumësht. Por tani ekziston një mendim se nuk është aq i dobishëm, veçanërisht nëse është bërë mënyrë industriale. Dhe produktet moderne të qumështit të ëmbël janë të dëmshme vetëm për smaltin e dhëmbëve. Sheqeri ndërhyn në përthithjen e kalciumit, kështu që smoothie-t, kosi me fruta dhe akullorja duhet të konsumohen më pak.

Djathi është i mirë për dhëmbët. Ai përmban shumë kazeinë dhe fosfate. Besohet se përtypja e djathit ndihmon në riparimin e smaltit të dhëmbëve dhe parandalimin e kaviteteve. Një sasi e madhe kalciumi gjendet në gjizën. Përveç kësaj, ka fosfor, i cili rrit efektin e tij.

Perimet dhe frutat

Ushqimet bimore janë më Ushqime te Shendetshme për dhëmbët dhe mishrat. Perimet dhe frutat përmbajnë shumë vitamina dhe minerale që janë thelbësore për shëndetin oral. Përveç pasurimit të smaltit me kalcium, fosfor, magnez, fluor dhe elementë të tjerë gjurmë, perimet dhe frutat kanë një efekt masazhues. Ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut në mishrat e dhëmbëve dhe pastrojnë dhëmbët nga pllakat e buta. Përveç kësaj, përtypja e frutave dhe perimeve të forta stimulon pështymë. Por pikërisht nga mungesa e saj zhvillohen shumë sëmundje të zgavrës me gojë. Të gjitha perimet dhe frutat janë të mira për dhëmbët, veçanërisht të freskëta:

Ushqim deti

Këto janë edhe ushqime shumë të shëndetshme për dhëmbët. Të gjitha prodhimet e detit përmbajnë shumë kalcium, fosfor, selen, vitamina D dhe B1. Domethënë, këta elementë gjurmë janë burimi i ndërtimit dhe forcimit ind kockor. Prandaj, përdorimi i një ushqimi të tillë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve dentare. Produktet e mëposhtme janë veçanërisht të dobishme:

• karkalecat janë një burim i kalciumit, fosforit, kaliumit, fluorit lehtësisht të tretshëm, prandaj parandalojnë shkatërrimin e smaltit;
• çdo peshk është i pasur me selen, kalcium, jod dhe fluor, të cilët mbrojnë dhëmbët nga kariesi;
• Lakra e detit përmban shumë jod dhe aminoacide të dobishme.

Çfarë duhet të pini për dhëmbë të shëndetshëm

Një sasi e mjaftueshme lëngu është e nevojshme për rrjedhën normale të të gjitha proceseve në trup. Mungesa e tij ndikon edhe në shëndetin e zgavrës me gojë. Para së gjithash, për shkak të kësaj, prodhohet shumë pak pështymë. Zgavra me gojë thahet, bakteret fillojnë të shumohen në mënyrë aktive këtu. pështyma është shumë një mjet i rëndësishëm forcon smaltin dhe mbron nga kariesi.

Është mirë të pini rregullisht uje i paster. Është ajo që kontribuon në formimin e pështymës me një përbërje që mbron smaltin nga shkatërrimi dhe e ushqen atë me minerale.

Përveç ujit, është e mirë për të pirë dhëmbët çajra bimor. Nëse përdoren pa sheqer, atëherë përveç stimulimit të formimit të pështymës dhe pastrimit të zgavrës me gojë, kanë efekt terapeutik varësisht nga barishtet nga të cilat janë krijuar. Ata lehtësojnë inflamacionin, ënjtjen dhe dhimbjen, forcojnë smaltin, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, shkatërrojnë bakteret. Çajrat më të dobishëm janë kamomili, mentja, kantarioni, rigoni, sherebela, kalendula.

Ushqimet më të mira për shëndetin e dhëmbëve

Nëse hani të larmishme, duke refuzuar ushqim i padëshiruar, goja mund të mbahet e shëndetshme. Por megjithatë, rekomandohet të sigurohet që ushqimet që janë të mira për dhëmbët të përfshihen në dietën e përditshme:

Produktet më të mira për zbardhjen e dhëmbëve

Me kalimin e kohës, smalti i dhëmbëve mund të errësohet. Sidomos shpesh kjo ndodh mes adhuruesve të kafesë dhe çajit të zi, duhanpirësve dhe abuzuesve të alkoolit. Është e vështirë të lehtësosh smaltin, shumë produkte janë agresive dhe e shkatërrojnë atë edhe më shumë. Por ka produkte për dhëmbë më të bardhë. Nëse i përdorni rregullisht, do të ketë një ndriçim të sigurt të smaltit. Sigurisht, i njëjti efekt si nga procedurat dentare, në këtë mënyrë është e vështirë të arrihet, por mund të shpëtoni nga errësira dhe zverdhja. Për këtë ju duhet të përdorni produktet më të mira për zbardhjen e dhëmbëve:

• arrat pastrojnë smaltin nga pllakat dhe njollat;
• mollët kanë aftësinë jo vetëm për të pastruar mekanikisht dhëmbët, por edhe për t'i lehtësuar ato me 1-2 ton me përdorim të rregullt;
• luleshtrydhet përmbajnë acide që shkatërrojnë pllakën e errët në smalt;
• karotat rrisin qarkullimin e gjakut dhe rritjen e pështymës;
• selino ndihmon në shkatërrimin e baktereve dhe në mënyrë efektive përballon pllakën e errët;
• Brokoli mund të rikthen dhëmbët në bardhësinë e tyre natyrale.

Fatkeqësisht, shumë studime tregojnë se shumica njerëzit modernë ka probleme të ndryshme me dhëmbët: karies, smalt të keq, probleme me mishrat e dhëmbëve. Pse po ndodh kjo? Në fund të fundit, shumë pacientë ankohen te dentistët e tyre që përdorin mjete të mira për higjienën orale kujdesuni për zgavrën e gojës, por ende nuk ka rezultat. Përgjigja për këtë pyetje është e thjeshtë – nuk mjafton të mbështetemi vetëm në pastën e mirë të dhëmbëve, sepse shëndeti i dhëmbëve tanë varet nga ajo që hamë.

Ne kujdesemi për dhëmbët jo vetëm për hir të një pamjeje të mirë estetike. Në fund të fundit, e bukur buzëqeshje e bardhë si bora- kjo nuk është gjëja më e rëndësishme. Kuptoni se çfarë bëjnë dhëmbët karakteristika të rëndësishme për trupin tonë - ato marrin pjesë në procesin e tretjes, në prodhimin e zërit, në strukturën e duhur të fytyrës sonë dhe të ngjashme. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kujdeseni vazhdimisht për dhëmbët për t'i mbajtur ata të shëndetshëm.

Pak për anatominë e dhëmbit

Para se të flisni se si të mbani dhëmbë të shëndetshëm, duhet të kuptoni se çfarë është dhëmbi. Dhëmbi është i njëjtë organi i njeriut si një mëlçi, këmbë ose krah. Si çdo organ, një dhëmb ka një strukturë specifike që e lejon atë të kryejë funksionet e tij. Pulpa ndodhet brenda dhëmbit pëlhurë e butë që përmban nerva, qeliza, enët e gjakut. E gjithë kjo së bashku formon substancën kryesore të dhëmbit - dentinën. Dentina është shumë e fortë në strukturë (shumë më e fortë se kocka). Jashtë, dhëmbët janë të mbuluar me çimento (në zonën e rrënjës), dhe pjesa e dukshme e dhëmbit është e mbuluar me smalt. Smalti është më i madhi formacion i ngurtë në trupin tonë. Ai përbëhet nga 95% kripëra kalciumi, gjë që i jep një forcë të tillë. Por kjo është arsyeja pse ajo është kaq e ndjeshme ndaj acideve.

Kalciumi

Përbërësi kryesor i dhëmbëve tanë është kalciumi. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të përdoret mjaft këtë element me ushqimin. Kalciumi gjendet në sasi të mëdha në kosi, gjizë, peshk, panxhar, qumësht, karrota, rrepkë, marule, fasule, bishtajore, spinaq, rrush, portokall, mjaltë, bajame, luleshtrydhe, si dhe në lëkurën e të gjitha perimeve. dhe frutat. Kalciumi gjendet gjithashtu në një pjatë të tillë si pelte.

Fatkeqësisht, jo të gjitha produktet që blejmë në supermarket janë të fortifikuara me kalcium në sasi të mjaftueshme. Përveç kësaj, në mënyrë që kjo substancë të ruhet në produkte, ato duhet të përgatiten siç duhet. Dhe jo çdo person i merr parasysh të gjitha këto nuanca. Prandaj, për të rimbushur kalciumin që mungon në trup, rekomandohet të merret herë pas here. preparate farmaceutike në të cilën ekziston. Për shembull, glukonati i kalciumit.

Vlen të theksohet se fakt i rëndësishëm se vitamina D është e nevojshme për përthithjen normale të kalciumit. Kjo vitaminë gjendet në peshk, në mëlçi dhe vaj peshku. Megjithatë, ne e marrim pjesën më të madhe prej saj rrezet ultraviolet. Trupi ynë sintetizon vitaminën nën ndikimin e tyre. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kaloni shumë kohë nën diell, madje edhe në dimër është e dobishme të dilni jashtë gjatë ditës.

Që në koha e dimrit vitamina D nuk është e mjaftueshme, rekomandohet të merrni suplemente të veçanta vitaminash. Ka një të mirë bar farmaceutik"Calcium D3 Nycomed". Ndihmon në forcimin e kockave dhe rimbushjen e ekuilibrit të kalciumit dhe vitaminës D3.

Fosfori

Në dhëmbë, kalciumi nuk është në gjendje të lirë. Ajo është e lidhur me fosfatet në hidroksi- dhe fluorapatitet. Nëse në përbërjen e dhëmbit nuk do të kishte fosfor, atëherë smalti dhe dentina nuk do të ishin aq të forta, që do të thotë se dhëmbët nuk do të mund të funksiononin normalisht. Kjo është arsyeja pse dentistët rekomandojnë që të siguroheni që një sasi e mjaftueshme e fosforit të hyjë në trup me ushqim. Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme të merret parasysh fakti se fosfori dhe kalciumi mund të absorbohen nga trupi vetëm nëse ato përmbahen në ushqim në përmasa të caktuara. Fosfori gjendet në ushqime të tilla: arrat, thjerrëzat, drithërat, selino, bizelet jeshile, peshku, soja, mëlçia e merlucit, mishi.

Fluori

Smalti i një dhëmbi të sapodalur përmban hidroksiapatite (kripëra të fosforit dhe kalciumit) në bazë proteinike. Pas njëfarë kohe, jonet e fluorit depërtojnë në këtë strukturë, të cilat formojnë fluorapatite në shtresën nëntokësore të smaltit. Fluorapatitet kanë një efekt kundër kariesit dhe janë rezistent ndaj acideve. Fluori gjendet në ujë. Prandaj, ne marrim pjesën kryesore prej saj. Për këtë arsye, në zonat ku uji lokal përmban pak ose aspak fluor, njerëzit kanë më shumë gjasa të vuajnë nga prishja e dhëmbëve.

Nuk mund ta pasurojmë vetë ujin me fluor. Prandaj, disa vende kryejnë fluorizimin e centralizuar të burimeve të pijes. Në Rusi, disa ushqime, qumështi dhe uji janë gjithashtu të fluorizuar. Për ta bërë këtë, kripa e fluoruar u shtohet produkteve. Ndonjëherë, kur ka mungesë serioze të fluorit në trup, dentisti përshkruan tableta të veçanta fluori. Por ato duhet të merren në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve, përndryshe teprica e tyre mund të çojë në helmim serioz të trupit.

Pse përkeqësohen dhëmbët?

Sëmundja më e zakonshme e dhëmbëve është kariesi. Ndodh si rezultat i kullimit të kripërave të kalciumit nga smalti i dhëmbëve. Rolin kryesor në këtë proces e luajnë bakteret në zgavrën me gojë. Ato shumohen në gurë dhe pllakë. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të kujdeseni për zgavrën e gojës në mënyrë që të parandaloni formimin e pllakave dhe rritjen e baktereve. Ushqimi i duhur luan një rol të rëndësishëm në këtë.

Karbohidratet, të cilat gjenden në ëmbëlsirat, sheqeri, niseshteja, janë shumë të dëmshme për smaltin e dhëmbëve. Prandaj, duhet të përpiqeni të hani sa më pak makarona, produkte buke, pasta, reçel, ëmbëltore etj. Produkte të tilla qëndrojnë për një kohë të gjatë në gropat natyrale të dhëmbëve dhe janë ushqim për bakteret. Si rezultat, formohen acide që gërryejnë smaltin e dhëmbëve. Dhëmbët humbasin kalciumin dhe bakteret depërtojnë më thellë në smalt dhe zhvillohet kariesi.

Këshilla diete nga dentistët

Për të parandaluar zhvillimin e kariesit, duhet të hani siç duhet:

1. Reduktoni marrjen e karbohidrateve, të cilat luajnë një rol të madh në zhvillimin e kariesit. Për ta bërë këtë, thjesht kufizoni përdorimin e produkteve të mësipërme ose zëvendësoni ato me më shumë ëmbëlsirat e shëndetshme. Për shembull, në vend të sheqerit, mund të përdorni mjaltë, në vend të ëmbëlsirave - fruta të thata.
2. Nevoja për të rritur konsumin fibra vegjetale. Fibrat gjenden në perime dhe fruta. Nuk shumohet bakteret e dëmshme në zgavrën e gojës. Përveç kësaj, fibra është shumë e dobishme për zorrët - e pastron atë.
3. Mos harroni për rolin mekanik të frutave dhe perimeve për dhëmbët. Është shumë e dobishme të hani një mollë ose karotë të tërë. Ushqimet e forta pastrojnë natyrshëm dhëmbët dhe i mbajnë ata të shëndetshëm shumë më gjatë.
4. Shumë ushqime rrisin prodhimin e pështymës: lëngjet e mishit, fruta dhe perime të tharta. Për faktin se shkaktojnë rritje të prodhimit të pështymës, ato kanë një efekt kundër kariesit. Pështyma largon bakteret dhe përmban një substancë antibakteriale të quajtur lizozim. Pështyma përmban edhe kalcium, i cili depërton në smaltin e dhëmbëve dhe e forcon atë.

Sigurisht, të gjitha këto rregulla për të ushqyerit e shëndetshëm për dhëmbët nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë plotësisht nga ëmbëlsirat dhe çokollata. Vetëm pas përdorimit të tyre, duhet të pastroni gojën. Rekomandohet që të lani tërësisht dhëmbët me pastë pasi të keni ngrënë ëmbëlsirën. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë thjesht shpëlajeni gojën me ujë. Ju gjithashtu mund të përdorni çamçakëz. Duhet të përtypet të paktën 5-10 minuta pas ngrënies.

Për çdo person, veçanërisht për një grua, duhet të ketë një parim të artë "Dhëmbët duhet të jenë gjithmonë në rregull!". Deri më sot, ka shumë droga, mjete me të cilat mund të arrini atë buzëqeshje legjendare të Hollivudit. Por mos harroni në të njëjtën kohë se ata kanë nevojë për kujdes të përditshëm, shtëpiak dhe respekt për veten e tyre.

Rregullsia

Është e rëndësishme të kuptohet se është absolutisht e pamundur të humbasësh ritualin e përditshëm të larjes së dhëmbëve. Imagjinoni situatën - keni ngrënë një domate dhe e keni bërë fytyrën pis. Do lahesh apo jo? Ose një shembull tjetër - fustani juaj i preferuar u ndot në një festë, do ta lani apo jo? Nëse filloni, njolla do të hajë aq shumë sa do të jetë e pamundur të pastrohet dhe lamtumirë fustanit. Është e njëjta gjë me dhëmbët tanë.

Vetëm ndryshe nga objektet e tjera, ato kontaminohen sa herë që vendosim diçka në gojë. Pra, pse të mos i lajmë? Pjesët e mbetura të ushqimit fillojnë të kalben, krijohen kushte për rritjen e shumë baktereve që shkaktojnë karies, inflamacion të mishrave të dhëmbëve, pulpit, periodontit etj. Pra, mbani mend - higjiena duhet të jetë e rregullt.

Si të pastroni

Sigurisht, duhet të përdorni pastë dhëmbësh dhe furçë. Nëse nuk është pranë, mbani me vete një lëng të posaçëm për shpëlarjen e dhëmbëve. Duhen të paktën dy minuta për t'u përpunuar dhe pastruar në drejtimin e duhur.

Një faktor i rëndësishëm në shëndetin e dhëmbëve është trashëgimia, higjiena e gojës dhe higjiena e dhëmbëve në fëmijëri. Për këtë arsye, jo të gjitha gratë mund të mburren me një rresht të barabartë dhe të bardhë si bora. Shpesh, zonjat vuajnë nga sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, kariesi dhe probleme të tjera.

Për t'i mbajtur ato sa më gjatë në gjendje të mirë Ju duhet të vizitoni dentistin rregullisht, të paktën një herë në gjashtë muaj. Askush nuk argumenton se duhet të shkoni te mjeku. Por secili prej nesh do të gjejë gjithmonë një arsye pse lëmë mënjanë kohë për të dashurit tanë. Dhe disa janë thjesht dembelë ose të frikësuar. Po Po! Pavarësisht arritjeve të stomatologjisë, pa dhimbjes absolute të procedurave, njerëzit në mënyrë të pandërgjegjshme vazhdojnë të kenë frikë të vizitojnë zyrën e dentistit. Dhe rezultati i gjithë kësaj janë dhëmbët e prishur dhe vizitat te mjeku vetëm në faza të avancuara. Nuk doni të bini nën këtë kërcënim? Pastaj lexoni me kujdes rekomandimet tona dhe ndiqni ato në shtëpi.

Parandalimi i sëmundjeve të dhëmbëve

Nuk mjafton vetëm të lani dhëmbët. Shëndeti i tyre varet drejtpërdrejt edhe nga gjendja e mishrave të dhëmbëve, e gjithë zgavrës me gojë. Kjo do të thotë, supozohet vetëm Një qasje komplekse. Dhe pjesa më e mirë është se nuk kërkon shumë punë. Është e nevojshme që rregullisht, gjatë tualetit të mëngjesit, të masazhoni mishrat e dhëmbëve me të njëjtën furçë dhëmbësh dhe sigurohuni që të hiqni pllakën nga gjuha. ana e kundërt. Ju duhet të përfundoni procedurën duke shpëlarë me një zgjidhje të veçantë të bazuar në barishte dhe ilaçe.

Si të parandaloni kariesin

Me këtë sëmundje ekziston një paradoks i vërtetë. Në të kaluarën, kur nuk kishte ilaçe dhe farmaceutikë të tillë si tani, kariesi ishte shumë më pak i zakonshëm. Dhe tani çfarë - përgatitjet e mahnitshme, furçat, pajisjet elektrike, falë të cilave bakteret më të vogla dëbohen nga goja, nuk janë në gjendje të parandalojnë zhvillimin e kësaj sëmundjeje. Tani është pothuajse e pamundur të takosh një fëmijë, dhëmbi i të cilit nuk do të prekej nga një bakter që shkakton karies. Më shpesh, arsyeja për këtë është kujdesi i dobët, pasioni i tepruar për ëmbëlsirat.

Shumë prindër nuk e dinë se dhëmbët e një fëmije duhet të monitorohen që në momentin kur shfaqen. Ka të veçanta furça të buta, pasta, falë të cilave mishrat e butë të foshnjës nuk do të lëndohen dhe dhëmbët do të forcohen.

Si të zgjidhni një furçë dhëmbësh

Shkuarja në dyqan për furnizime të higjienës orale, njeriu modern fjalë për fjalë humbi nga asortimenti i pasur i mallrave. Për të bërë zgjedhja e duhur Le të hedhim një vështrim në disa pika të rëndësishme:

1. Ngurtësia. Për fëmijët, furça duhet të jetë e butë, për të rriturit duhet të jetë më e fortë, por jo aq sa të gërvisht mishin e dhëmbëve dhe të heqë të gjithë smaltin e mbetur në dhëmbë.
2. Ndalohet rreptësisht përdorimi i sendeve higjienike të bëra me qime derri (shqipe). Një furçë e tillë shpejt bëhet e papërdorshme dhe është në kundërshtim me standardet e higjienës. Fakti është se brenda shpimeve të derrit ka një kanal të hollë me përmbajtje vaji. Dhe zhvillon mikrobe, baktere patogjene. Dhe të ngjitësh një koloni "armiqësh" në gojë është njësoj si të infektosh vullnetarisht veten me sëmundje. Opsioni më i mirë- një objekt me villi artificial, do të jetë gjithmonë i pastër dhe do të zgjasë shumë më gjatë.
3. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje fundit të vileve. Ato nuk duhet të jenë të prera, por ovale, sikur të digjen. Përndryshe, rrezikoni të shkaktoni dëmtime serioze në mishrat e dhëmbëve dhe gjuhës, dhe më pas inflamacion, stomatit, pulpit. Por si ta kuptoni, mos merrni mikroskop me vete në dyqan. Shumë thjesht, prodhuesit janë të vetëdijshëm për atë që njerëzit kanë nevojë për higjienën. Prandaj, ata lënë një mbishkrim të veçantë "Tynex".
4. Mos e admironi një njeri që mburret me furçën e tij, e cila është njëqind vjeç. Para jush është një zuskë banale. Ky artikull duhet të ndryshohet të paktën 2 herë në vit, por edhe më mirë, çdo 2-3 muaj. Një furçë kushton një qindarkë, por shëndeti është shumë më i shtrenjtë.

Cila është pasta më e mirë e dhëmbëve

Këtu nuk mund të vrisni të gjithë zogjtë me një gur. Pastet janë të ndryshme, dhe për lloj te ndryshme patologjive. Njëra është projektuar për të luftuar kariesin, tjetra forcon mishrat e dhëmbëve, ndalon gjakderdhjen, e treta rikthen smaltin, etj. Nuk ka nevojë të zbuloni Amerikën, ju nuk jeni Kolombi. Thjesht shkoni te dentisti dhe konsultohuni. Në bazë të gjendjes së gojës dhe dhëmbëve, mjeku do t'ju tregojë se cila pastë është më e mira për ju.

Si të lani dhëmbët

Le të kujtojmë se si e zhvillojmë këtë "ritual" të rëndësishëm. Kaloni furçën përpara dhe mbrapa, zvarriteni pastën mbi gojë dhe shpëlajeni. Ky është i gjithë procesi. Por ju duhet t'u jepni atyre të paktën 3-4 minuta. Ju duhet të pastroni të gjitha zonat e shpinës, dhëmbët e përparmë, të hiqni pllakën, si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Është e nevojshme të lani nga baza e dhëmbit deri në majë të tij, përsërisni lëvizjen 5-6 herë.

E rëndësishme: dhëmbët duhet të lahen të paktën 2 herë në ditë - në mëngjes dhe para gjumit. Nëse është e mundur, pas çdo vakti.

Për çfarë është filli dentar?

Të gjithë jemi adhurues të mëdhenj të ushqimit të mirë dhe të shijshëm. Dhe sigurisht, midis pjatave, ne shpesh zgjedhim mish, peshk. Dhe fijet e këtyre produkteve priren të depërtojnë në vrimat më të thella. Është e pamundur të merren mbetjet me një furçë dhëmbësh të rregullt. Do të ndihmojë pe për të pastruar dhëmbët. Ky artikull higjienik ndihmon në parandalimin e një sërë sëmundjesh të zgavrës me gojë, duke na çliruar nga grimcat që mund të çojnë në infektive, proceset inflamatore, kariesi, periodontiti, pulpiti, stomatiti etj. Mund të përdorni fije të ngopura me mentol, me fluor, limon etj.

Kur të shkoni te dentisti

Vështirë se ia vlen të bësh pyetjen - kur ka qenë hera e fundit që keni vizituar dentistin? Shumica nuk do ta mbajnë mend. Dhe ai që vizitoi së fundmi mjekun ka shumë të ngjarë të ketë probleme - akute dhimbje dhëmbi, inflamacion i mishrave të dhëmbëve, stomatiti dhe të ngjashme. Ky është gabimi ynë i madh. Ne vizitojmë një specialist tashmë kur gjendja e lënë pas dore manifestohet me dhimbje dhe parehati. Ndërkohë, sëmundja po zhvillohet dhe ajo që është e jashtëzakonshme, ne e dimë për të, por presim motin buzë detit.

Ju duhet të vizitoni mjekun, siç e kemi vërejtur tashmë, të paktën dy herë në vit. Megjithatë nuk duhet të jetë problem. Një specialist duhet të tregohet për sanitare - ekzaminimi i zgavrës me gojë, heqja e gurëve, pllakëza. Gjithashtu është e nevojshme të kontaktoni dentistin nëse keni shqetësime nga ushqimi, pijet e ftohta dhe të nxehta.

Cilat ushqime ndikojnë në gjendjen e dhëmbëve

Për të qenë i sinqertë, pyetja nuk është shumë e saktë. Është e pamundur të veçosh nga sasia totale e të gjithë ushqimit të konsumuar një që nuk ndikon në gjendjen e dhëmbëve tanë dhe zgavrën me gojë. Nëse vetëm sepse të gjithë kalojnë nëpër këtë kanal. Por le të përpiqemi të çgrupojmë speciet e dobishme dhe të dëmshme.

Ushqimet që janë të mira për dhëmbët tuaj

1. Perime dhe fruta të pasura me fibra: karrota, brokoli, lakra brukseli, lakra e bardhë, lulelakra, rrepka, kastravecat, selino etj.
2. Produktet e qumështit: gjizë, kos, qumësht me gjizë, salcë kosi, djathëra.
3. Përmban vitaminë C - një antioksidant i fuqishëm: karotat, të gjitha agrumet, kofshët e trëndafilit, domatet, specat, luleshtrydhet, manaferrat, rrush pa fara, etj.
4. Ëmbëlsuesi është ksilitoli, një produkt me bazë bimore.
5. Çaji i zi dhe i gjelbër përmbajnë polifenole që heqin pllakat nga dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve dhe shkatërrojnë kolonitë e baktereve.
6. Mish i të gjitha varieteteve, peshk - salmon, skumbri, merluci, etj. Ato përmbajnë shumë fosfor dhe kalcium, si dhe substanca të tjera që forcojnë smaltin, rrënjët e dhëmbëve.
7. Arra - braziliane, arra, lajthi, kikirikë, shqeme. Ato përmbajnë kalcium, fosfor dhe elementë të tjerë.
8. Vezë (thëllëzë, pulë). NË këtë produkt përmban elemente mikro dhe makro, kalcium i dobishëm, kaliumi, lecitina, lizina, fosfori, fluori etj. Konsumimi i rregullt i vezëve i mban dhëmbët tuaj të fortë dhe të shëndetshëm. Ndryshe nga furnizime mjekësore, komponentët e vezës absorbohen në mënyrë të përkryer.
9. - një produkt i mahnitshëm, i dobishëm për zgavrën dhe dhëmbët në çdo mënyrë. Vret bakteret, shkatërron viruset e qëndrueshme, parandalon zhvillimin e kariesit, pulpitit, periodontitit, forcon mishrat e dhëmbëve. Ndihmon jo vetëm mjalti i pastër, por edhe produktet e tjera të bletëve - propolisi, ngjitësi i bletës, huallet etj. Tre artikujt e fundit janë të mjaftueshëm për t'u përtypur një herë në javë për 1-1,5 orë.
10. Qepë të njoma, hudhër, majdanoz, kopër, cilantro. Ndoshta shumë prej nesh janë të vetëdijshëm se në luftën kundër skorbutit ndihma ka ardhur gjithmonë qepë e gjelbërt. Në Rusi, ky produkt ka qenë gjithmonë i pranishëm në tavolina, si për të varfërit ashtu edhe për të pasurit. Ai shpëtoi nga shumë sëmundje dhe falë tij paraardhësit tanë mund të mburreshin gjendje e shkëlqyer Dhëmbët.

Një fakt interesant: ka versione që banorët e Rusisë dhe territoreve përreth ia detyrojnë shqiptimin e tyre të qartë dhe të dallueshëm qepëve të njoma, hudhrës dhe banorët e Evropës nuk patën një kënaqësi të tillë. Kaq shumë për të folurit anglisht përmes alveolave, shartimi francez.

Ushqimet që janë të dëmshme për dhëmbët

1. Sode me sheqer dhe ëmbëlsues. Ky lloj përfaqëson një nga rreziqet kryesore për dhëmbët. Pijet shkatërrojnë smaltin, shkaktojnë karies të rëndë dhe acidet fjalë për fjalë gërryejnë sipërfaqen e dhëmbëve.
2. Ëmbëlsirat - karamel, karamele, marmelatë, karamele përtypëse, rrush të thatë, një gamë e tërë frutash të thata.
3. Pasta të ëmbla, ëmbëlsira të pasura me sheqer.
4. Hani me kujdes fruta të thata të shëndetshme, pasi ato përmbajnë edhe acide që janë shkatërruese për smaltin.

Zakone të këqija

Jo, nuk do të flasim më për duhanin dhe alkoolizmin. Ndoshta kjo është e kuptueshme. Do të bëhet fjalë për zakon i keq zgjidhni dhëmbët, merrni ushqimin e mbetur me kapëse letre, shirita flokësh, kapëse klerikale, etj. Metali është një nga armiqtë e parë të dhëmbëve tanë. Dhe nëse ata gjithashtu zgjedhin të çarat midis tyre, gërvishtin smaltin, atëherë konsideroni se shkatërrimi i integritetit tashmë është në pikëpyetje.

Maksimumi që mund të përdoret është një shpëlarës. Edhe kruese dhëmbësh prej druri rekomandohet të përdoren me kujdes, pa dëmtuar mishrat e dhëmbëve dhe pa e rritur boshllëkun.

Çfarë ndikon në ngjyrën e dhëmbëve

Nëse i përmbahemi rreptësisht kufizimeve për ushqimet dhe pijet që prishin ngjyrën e dhëmbëve, atëherë do të duhet të mbajmë një dietë të rreptë. Sepse bardhësia humbet kur pini çaj, kafe, verë, komposto, lëngje. Gjithashtu dhëmbët errësohen nga panxhari, çokollata, manit etj. E vetmja rrugëdalje- Zbardhoni në mënyrë periodike. Por ka edhe faktorë të tillë si pirja e duhanit, alkoolizmi, droga të cilat, natyrisht, duhet të braktisen. Në fund të fundit, nuk shkatërrohen vetëm dhëmbët, por i gjithë trupi.

Trajtimi dhe zbardhja e dhembeve

Sa i përket efektit të ilaçit në gjendjen e dhëmbëve, atëherë të gjitha pyetjet janë për dentistin që merr pjesë. Ju nuk mund të vetë-mjekoni. Dhe çështja nuk është vetëm që ju mund të përkeqësoni sëmundjen, por edhe të bëheni viktimë e një alergjie ndaj saj produkt medicinal. Për përdorim në shtëpi, duhet të mbështeteni gjithashtu në ilaçin e përshkruar nga mjeku.

Zbardhja e dhëmbëve në klinikë kryhet në mënyra të ndryshme.

1. Splints - një dentist profesionist krijon një kapak të butë në pjesën e sipërme dhe dhëmbët e poshtëm. Atje ai derdh një tretësirë ​​për zbardhjen dhe ia vendos pacientit. Kursi përcaktohet gjithashtu nga mjeku.
2. Llamba diodike - aplikohet në sipërfaqen e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve agjent special për zbardhjen. Shkëlqimi i një llambë diodë induktohet në dhëmbë, substancat e tretësirës aktivizohen dhe kur ftohet, fillon zbardhja. Kursi - 1-2 vizita te mjeku.

Mënyra popullore për t'u marrë me sëmundjet e dhëmbëve

Për të filluar, merrni parasysh metodat ekzotike për parandalimin dhe trajtimin e kariesit. Kinezët e përdorin rrallë barna, e tyre receta të thjeshta ju lejon të mbani dhëmbët tuaj të paprekur dhe të sigurt deri në pleqëria.

Në tualetin e mëngjesit, vendosni ujë të valuar në gojë. ujë të ftohtë, mbajeni për rreth 5 minuta dhe gëlltisni me gllënjka të vogla (në tre qasje). Cili është trajtimi? Rezulton se në këto 5 minuta ka pështymë e bollshme dhe duke u përzier me ujë, komponentë të dobishëm pështyma shkatërron plotësisht bakteret dhe pastron plotësisht zgavrën me gojë.

Tibetianët nuk e dinë fare se çfarë është kariesi. Dikush do të bëjë shaka se dhëmbët e tyre duket se i bien në fëmijëri. Jo, nuk është kështu. Ata thjesht përdorin makarona të kripura, të cilat i gatuajnë me duart e tyre dhe i përdorin për shumë shekuj. Meqë ra fjala, mund ta gatuani edhe në shtëpi dhe të siguroheni për vetitë e tij shëruese.

Hidhni gjysmë gote ujë të madh me një sasi të vogël uji kripë tryezë dhe përzieni tretësirën derisa të përzihet plotësisht. Do të shfaqet një shkumë, ajo duhet të hiqet dhe kristalet e vogla të kripës duhet të grumbullohen me një furçë dhëmbësh. Pra, lani dhëmbët dy herë në ditë. Shpëlajeni gojën me tretësirën gjatë gjithë ditës. Nëse dikush ka ndjesi e pakëndshme nga kripa në ato vende ku ka inflamacion, mavijosje - mos u shqetësoni. Vazhdoni kursin, thjesht mos jini shumë të zellshëm dhe gjithçka do të kalojë, dhe dhëmbët tuaj do të bëhen më të fortë.

Zbardhja e dhembeve ne shtepi

Të gjithë e dimë mirë se kur vizitojmë sallonet e bukurisë dhe dentistët, paguajmë për diçka që mund ta bënim lehtësisht në shtëpi. E njëjta gjë vlen edhe për produktet zbardhuese dhe krijimin e një buzëqeshje hollivudiane. Ne ofrojmë mjete të thjeshta dhe të përballueshme.

1. Përzieni 2 pjesë të rrënjës së shkrehit të tharë dhe të grimcuar, calamus dhe një pjesë të qymyrit thupër dhe holloni ujë të ngrohtë, përziejmë fuqishëm me lugë derisa të arrihet konsistenca e kosit. Produkti duhet të aplikohet në dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve me një furçë dhëmbësh dhe të pastrohet. Pas kësaj, nuk keni nevojë të hani për rreth 1 orë.
2. Grini tabletat e qymyrit (të aktivizuara), shtoni pastën e dhëmbëve dhe përziejeni tërësisht deri në një konsistencë të trashë. Lëvizni me një furçë dhe aplikojeni në dhëmbë, pastroni pak. Mos e përsërisni procedurën më shumë se një herë në javë.
3. Soda e bukës funksionon mirë, por është mirë të mos e përdorni. Substanca, si një enzimë, heq smaltin dhe mund të çojë në patologji të rënda dhëmbë, mbindjeshmëri.
4. Limon. Përzieni një lugë çaji sodë buke dhe disa pika lëng limoni, aplikojeni butësisht në dhëmbë, përpiquni të mos "pastroni". Shpëlajeni pas rreth 5 minutash dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Mos e përsërisni më shumë se 1 herë në një javë e gjysmë.

Dhe së fundi, një e thjeshtë dhe shumë mënyrë e bukur. Shkruani në gojë gjizën e zakonshme të përzier me salcë kosi, mundësisht të bërë vetë. Përhapeni të shijshmen në mënyrë që të "ngjitet" për dhëmbët. Mbajeni për rreth 10-15 minuta, përsërisni procedurë e këndshmeçdo ditë për 1.5 javë. Smalti i dhëmbëve do të thithë kalcium, grimca të bardha dhe do të shkëlqejë si divat e Hollivudit.

Fasetat - cilat janë përfitimet dhe dëmet e tyre

Në kozmetologjinë moderne, janë shfaqur të ashtuquajturat rimeso. Cfare eshte? Kushtojini vëmendje buzëqeshjes së Primadonës sonë. Nëse dikush e kujton atë në rininë e saj, atëherë ndryshimi është i qartë. Në vend të një dhëmbësh të shëmtuar dhe të zbehur, ne shohim të bardhë borë dhe dhëmbë të bukur. Këto janë proteza të vogla që vendosen në dhëmbë, si të thuash. Ata mund të shërbejnë në mënyrë perfekte nga 5 deri në 20 vjet, gjithçka varet nga materiali i prodhimit. Më të njohurit janë materialet qeramike dhe të përbëra. Ato qeramike janë më të shtrenjta, por janë më afër strukturës së dhëmbëve natyralë. Të dytat janë një opsion buxhetor, shërbejnë për rreth 5 vjet, errësohen shpejt, nuk janë gjithmonë në gjendje të fshehin defektet e dhëmbëve të tyre.

Dhe së fundi, duam të themi, dhe ndoshta të befasojmë, por dhëmbët tuaj gjithashtu duhet të bëjnë "ushtrime". Në mënyrë që ata të shërbejnë më gjatë, të mos humbasin kështjellën e tyre, ata kanë nevojë baticë normale gjak në mishrat e dhëmbëve. Vetëm në këtë mënyrë, duke u furnizuar me gjak të freskët, proceset e ndenjura dhe rritja e baktereve nuk do të ndodhin në gojë. Gjimnastika bëhet shumë thjesht - qëroni karotën dhe gërryeni të paktën 1 në ditë. E njëjta gjë me mollët. Jepini përparësi varieteteve të forta dhe përkeqësoni shëndetin. Gërmoni kërc në kocka. Jo vetëm që është gjithashtu masazh i madh dhe gjimnastikë, si dhe sigurimin e trupit me kondroitinë, kalcium. Kërc është furnizuesi kryesor i substancave që forcojnë dhëmbët, kyçet, thonjtë etj. Siç mund ta shihni, ju mund të mbani dhëmbë të fortë dhe të shëndetshëm deri në pleqëri. Dhe shumicën e kohës, nuk keni nevojë të shpenzoni shumë para për ta bërë atë. Mjafton t'i bëni ato të "punojnë" dhe të kënaqen me produkte të dobishme.

Të gjitha tani për tani.
Sinqerisht, Vyacheslav.

Sigurisht, ju e kuptoni se dhëmbbardhë dhe buzëqeshje të bukur e bën çdo fytyrë tërheqëse. Në mënyrë që dhëmbët të jenë të fortë dhe të shëndetshëm, ata shkëlqejnë njësoj Yjet e Hollivudit ju duhet të kujdeseni siç duhet për to.

Pastrimi i dhëmbëve

Që nga fëmijëria, të gjithë e dinë se dhëmbët duhet të lahen në mëngjes dhe në mbrëmje. Pas ngrënies, shpëlajeni gojën tërësisht. Supozohet të lani dhëmbët për rreth disa minuta, me lëvizje lart e poshtë, dhe më pas në një lëvizje rrethore. Pastet janë krejtësisht të ndryshme, dhe ato janë gjithashtu të destinuara për probleme të ndryshme me dhëmbë. Ka pasta që ndihmojnë në ndalimin e gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve, mbrojtjen e dhëmbëve nga kariesi dhe sëmundje të tjera.

Për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm, duhet të kujdeseni për ta. Për shembull, duhet të ndaloni së ngrëni një numër i madhëmbëlsirat ose ëmbëlsirat e tjera, pasi ekspozimi i tepërt ndaj ëmbëlsirave mund të shkaktojë kavitete në dhëmbë ose mund të bëhen shumë të ndjeshëm, gjë që do t'ju japë pak shqetësim dhe dhimbje gjatë ngrënies. Gjithashtu është mirë të ndaloni së piri shumë, përtypjen e arra, etj.

Një tjetër kujdes efektiv për buzëqeshjen tuaj është masazhi i mishrave të dhëmbëve. Falë kësaj metode do të rrisni qarkullimin e gjakut dhe kjo do të ndikojë pozitivisht gjendjen e përgjithshme Dhëmbët. Pas procedurës, mishrat do të jenë të forta dhe për shkak të një masazhi të tillë, mirëqenia e të gjithë organizmit do të përmirësohet. Kështu, do të ndiheni shumë më energjik.

Furçat e dhëmbëve janë gjithashtu tipe te ndryshme si pastat:

1. Për dhëmbët ende të brishtë ose qumështi, nevojitet një furçë e butë.
2. Nëse keni smalt të dëmtuar ose shumë të ndjeshëm, atëherë duhet të përdorni një furçë të butë.
3. Nëse keni dëmtime kariesi, atëherë keni nevojë për një furçë mesatare të fortë
4. Njerëzit me kavitete të shëndetshme janë më mirë të përdorin një furçë dhëmbësh të fortë
5. Nëse përdorni proteza, atëherë do t'ju përshtatet shumë dentare e forte furçë.

Zbardhja e dhembeve

Nuk ka dhëmbë absolutisht të bardhë. Gjithçka që shohim tek yjet e Hollivudit është një buzëqeshje e rreme si bora e bardhë. Kjo buzëqeshje është bërë për shkak të dhëmbëve të zgjatur artificialisht. Por për të parandaluar që këto vinile të duken të fryra, guaska hiqet nga dhëmbi i vërtetë dhe bëhet më i hollë. Nëse e tyre është e keqe, atëherë ato priten në tokë dhe vendoset një kurorë, dhe nëse dhëmbi ka një rrënjë të kalbur, atëherë do të vendoset një implant. Por një implant i tillë zgjat rreth disa muaj. Sipas stomatologëve kryesorë, njerëzit që janë në ndjekje Buzëqeshje hollivudiane, arkivolin dhëmbët e tyre të shëndetshëm dhe të fortë. Dhe mjekët e paskrupullt pajtohen me këtë shumë lehtë.

Dikush e do çajin, dhe dikush e do kafenë, por këta të dashuruar kanë një problem, janë dhëmbët e zverdhur. Sigurisht, ato mund të zbardhen në klinika, por procedurat janë shumë të shtrenjta. Ky problem mund të zgjidhet në shtëpi.

Ka mënyra të zakonshme për të zbardhur dhëmbët, kjo është, dhe peroksid hidrogjeni me limon. Lërini këto metoda të ndihmojnë për të arritur rezultatin e dëshiruar, por, në fund, ato do të shkaktojnë dëm i madh dhembet e tu. Me metoda të tilla, ju vetëm do të dëmtoni smaltin dhe do të dëmtoni mishrat e dhëmbëve.

Ka edhe mënyra të tjera për të zbardhur buzëqeshjen tuaj, si shirita transparentë që ngjiten vetëm në dhëmbë. Kjo risi do t'ju ndihmojë, ndërkohë që mjafton ta vishni për rreth 30 minuta disa herë në javë. Janë shumë komode, mund t'i vishni në shtëpi, në punë dhe nuk do të ndërhyjnë në bisedën tuaj. Por të vendosni se cila metodë e zbardhjes së dhëmbëve do të jetë më e mira, natyrisht, varet nga ju.

Smalti ynë është shumë i fortë dhe i tejdukshëm. Në krye të smaltit ka pllakë, e cila u jep dhëmbëve tanë një nuancë të verdhë. Janë tre receta të shkëlqyera, falë të cilave ju mund të zbardhni dhëmbët në mënyrë cilësore dhe të padëmshme. Me ndihmën e këtyre këshillave do të bëni një pastë që do t'ju ndihmojë të hiqni pllakën dhe të zbardhni dhëmbët pa dëmtuar smaltin.

Receta numër 1 Më e lehtë

Grini lëkurën e tharë të bananes në pluhur, merrni disa lugë çaji kripë të imët, vaj ulliri, shtoni ngadalë në kripë për të bërë qull. Shtoni ekstraktin e gjilpërës së pishës rreth 3-5 pika. Duhet të theksohet se pika të tilla janë shumë të dobishme për trupin, pasi ato kanë një veti antibakteriale. Nëse pasta doli pak e thatë, atëherë mund të shtoni një sasi të vogël ekstrakt halore. Pas gatimit, mund ta aplikoni pastën furçë e vjetër dhe aplikojeni butësisht në dhëmbë. Mos kini frikë nga ajo që shihni menjëherë pas aplikimit, pasi dhëmbët do të jenë të lehtë ngjyrë gri, por nuk është e frikshme, sepse pas këtyre procedurave buzëqeshja juaj do të jetë e bardhë si bora. Një pastë e tillë nuk është vetëm zbardhuese, por edhe shëruese.

Receta numër 2

Përdoreni këtë recetë çdo ditë pasi kjo pastë do të përfitojë mishrat dhe smaltin tuaj. Për të filluar, marrim një lugë çaji sherebelë, jamball, hithër, mente, celandine, kone hop, kërpudha, trumzë dhe manushaqe. Të gjitha barishtet duhet të bluhen imët. Aty shtojmë edhe argjilën e bardhë, rozë dhe një lugë gjelle kripë. Mbylleni fort me kapak. Përzierja që rezulton përdoret si pastë e zakonshme.

Receta numër 3(për mishrat e dhëmbëve)

Për këtë pastë, merrni disa lugë çaji kripë deti, duhet të jetë në formë pluhuri, sode buke 1 lugë dhe e zezë piper i bluar 3 lugë Përziejini të gjithë këta përbërës, merrni një karafil të grirë hollë dhe shtoni në masë, më pas shtoni gjalp i shkrirë dhe përzieni gjithçka. Pasta që rezulton duhet të jetë viskoze dhe ta fërkoni në mishrat e dhëmbëve me lëvizje masazhuese. Këto receta do t'ju ndihmojnë t'i bëni dhëmbët tuaj të bardhë dhe të shëndetshëm.

Duke ndjekur këshillat dhe recetat tona për zbardhjen e dhëmbëve, do të jeni në gjendje të shkëlqeni me dhëmbët tuaj pa frikë se mos dukeni keq. Buzëqeshja juaj e shëndetshme dhe e bardhë si bora me siguri do t'i mahnitë të gjithë.

Ushqimet që prishin dhëmbët (Video: Ushqimi i duhur - dhëmbë të shëndetshëm)

Fatkeqësisht, ka ushqime që shkatërrojnë dhëmbët tanë. Dhëmbët prishen më shumë: sheqeri, uje i embel. Sado e çuditshme të duket, çaji i zi mund të njollosë dhëmbët tanë, ndërkohë që depërton thellë në smalt dhe është mjaft e vështirë të heqësh qafe këtë pllakë.

Pra, mund të bëni një listë të produkteve që ndikojnë negativisht në gjendjen e dhëmbëve, përkatësisht:

• Coca Cola. Jo vetëm që ka shumë sheqer në këtë pije, e cila në vetvete tashmë ka një efekt negativ në dhëmbët tanë, por përfshin edhe acide që gërryejnë smaltin. Prandaj, për shkak të përdorimi i shpeshtë ujë të tillë, dhëmbët bëhen të verdhë, të brishtë dhe lehtësisht të ndjeshëm ndaj kariesit.
• Mandarina, portokall dhe limon. Ashtu si Coca-Cola, ato përmbajnë acide që provokojnë shfaqjen e kariesit.
• Manaferrat e ndryshëm janë gjithashtu në gjendje të ngjyrosin dhëmbët me ngjyra të tjera.
• Vera në veprimin e saj është shumë e ngjashme me Coca-Cola-n, pasi të dyja pijet përmbajnë acide që shkaktojnë shkatërrimin dhe errësimin e smaltit.
• Cokollate. Dentistët rekomandojnë fuqimisht kufizimin e konsumit të çokollatës, si dhe përpjekjen për të larë dhëmbët pas çdo vakti.
• Salce soje. Përdorimi i rregullt i tij mund të shkaktojë zverdhje të dhëmbëve.
• Pirja e kafesë është faktori më i zakonshëm i zbardhjes së dhëmbëve, ndaj nëse nuk merrni asnjë masë, atëherë me kalimin e kohës ata do të errësohen plotësisht.

Produkte të dobishme për dhëmbët

Këto përfshijnë lakër, zarzavate, selino, tranguj, çaj jeshil. Selino është shumë e mirë për të vrarë mikrobet. Çaji jeshil nuk njollos dhëmbët dhe vepron si një agjent i mirë baktericid.

më efikase dhe mënyrë të shpejtë, e cila do të ndihmojë në rikthimin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve është një dietë, ndërkohë që duhet të kufizoni veten në ngrënien e ushqimeve që ndikojnë negativisht në shëndetin oral. Për shembull, Vaj kokosi ka shumë të mira veti antibakteriale. Prandaj, për t'u kujdesur për zgavrën e gojës mund të shtohet në pastat e dhëmbëve të kokosit dhe vaj esencial.

Shumë produkte, për shembull, kefir, gjizë përmbajnë material i dobishëm, të tilla si vitaminat A, B, D, magnez, kalcium dhe kalium, të cilat do t'ju ndihmojnë t'i bëni dhëmbët tuaj të fortë dhe t'i mbani ato nga zverdhja.

Metodat për heqjen e gurëve në shtëpi:

Nuk është e nevojshme të hiqni dorë nga perimet dhe frutat, ndërkohë që ato duhet të jenë të papërpunuara, pasi në këtë formë ato ruajnë të gjithë lëndët ushqyese dhe lëndët ushqyese. Kjo është arsyeja pse dentistët rekomandojnë të hani çdo ditë Ushqim i fresket, si dhe perimet dhe frutat që përmbajnë fosfor dhe kalcium, sepse ndihmojnë në forcimin e smaltit dhe e bëjnë atë të fortë.

Si të bëni vetë pastë dhëmbësh të bërë vetë

Komponenti kryesor do të jetë balta dhe karbonati i kalciumit. Pasta përfshin gjithashtu pluhurin e rrënjës së orrisit, sodë buke, klorofil (për ngjyrë), hidrolat limoni, glicerinë vegjetale, vaj esencial mente, konservues cosgart. Pastë dhëmbësh përgatitet mjaft shpejt. Duke shtuar balta e bardhë 49,5 g, karbonat kalciumi 27,5 g. Përzieni tërësisht të gjithë përzierjen. Hidhni 0,2 g pluhur rrënjë orizi, 2,5 g sodë buke, 1,1 g klorofil në masën që rezulton dhe përzieni gjithçka përsëri. Shtoni hidrolat limoni 51 g, glicerinë 7 g, vaj esencial 0,3 g dhe cosgard 1 g. Përziejini gjithçka tërësisht dhe merrni një pastë. Të gjithë këtë përzierje e vendosim në një tub dhe mund ta përdorni menjëherë.

Përveç përdorimit të pastës së bërë në shtëpi, mund të përdorni metoda të tjera të zbardhjes së dhëmbëve, përkatësisht:

1. Zbardhja me sodë buke dhe luleshtrydhe. Për këtë ju duhet të merrni kokrra të kuqe të madhe, bluajeni në gjendje pure dhe shtoni sodën, duke e përzier gjithçka tërësisht. Për shkak të acidit malik që përmban luleshtrydhet, smalti pastrohet shpejt. Por për sigurinë e dhëmbëve tuaj, nuk duhet ta përdorni shpesh këtë metodë.
2. Përmirësimi i gjendjes së dhëmbëve me patëllxhan. Në të njëjtën kohë, patëllxhani shkrihet në zjarr dhe tymi që rezulton lahet me dhëmbë.
3. Përdorimi i shtufës. Metoda më e padëmshme. Shtuf grihet në një pluhur të imët dhe shtohet vitriol. Në këtë rast, formohet një përzierje, e cila përdoret për pastrimin e dhëmbëve.

Për të mbajtur dhëmbët tuaj të fortë, duhet të kontrolloheni nga dentisti 2-3 herë në vit. Mjeku do të shikojë se çfarë nuk është në rregull me ta dhe do t'ju tregojë se si t'i trajtoni dhe t'i rivendosni më mirë. Ndonjëherë në femijeria e hershme ju mund të merrni mbajtëse, dhe kjo nuk është e frikshme. Në fund të fundit, kjo është një garanci e barabartë dhe dhëmbë të bukur. Mos i kushtoni vëmendje talljeve nga njerëzit e tjerë, sepse në të ardhmen thjesht do t'i mahnitni ata rreth jush me buzëqeshjen tuaj të ndritshme dhe të përsosur.

Ata kanë nevojë kujdesin e duhur. Dhe atëherë buzëqeshja juaj do të bëhet çelësi i vetëbesimit dhe humor të mirë. Të gjithë ëndërrojnë të bukurën, që do të thotë dhëmbë të shëndetshëm. Dhe një ëndërr mund të bëhet realitet nëse monitoroni me kujdes dhëmbët tuaj.

Pse shfaqet kariesi?

Bakteret jetojnë në gojën e njeriut, të cilat mund të shkatërrojnë kalciumin në smalt. Më pas shfaqen kavitete (vrima) në dhëmbë. Ata quhen karies. Shfaqja e saj mund të provokohet nga disa pika:

1. Dhëmbët humbasin smaltin e fortë nëse trupi juaj nuk merr mjaftueshëm kalcium, hekur dhe vitamina.
2. Kujdesi i gabuar prapa zgavrës me gojë çon në inflamacion të mishrave të dhëmbëve dhe prishjen e dhëmbëve.
3. Me një pickim të pasaktë, kur dhëmbët nuk mbyllen siç duhet, smalti i tyre dëmtohet.
4. Kur trupi dobësohet pas një sëmundjeje, bakteret në zgavrën e gojës janë më aktive në punën e tyre shkatërruese.
5. Kariesi kërcënon ata që kanë kocka të brishta që në lindje. Kariesi është i lehtë për t'u mposhtur nëse nuk fillon.

Megjithatë, stomatologjia moderne përballon pa dhimbje për pacientin edhe vrimat që kanë ngrënë përmes kockës deri te nervi dentar. Por është më mirë të mos i çoni dhëmbët në këtë.

Si të kujdesemi?

Që dhëmbët tuaj të mos shkaktojnë probleme, ndiqni këto rregulla të thjeshta:

1. Vizitoni dentistin tuaj dy deri në tre herë në vit për të kontrolluar gjendjen e përgjithshme të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.
2. Hani mirë! Aktivizoni menunë perime jeshile, frutat, mishi i shpendëve, peshku, vezët, produktet e qumështit dhe qumështi i thartë. Mos harroni: mishi, frutat dhe perimet janë të pasura me hekur dhe minerale, dhe qumështi është i pasur me kalcium.
3. Lani dhëmbët 2 herë në ditë me siguri: pas mëngjesit dhe para gjumit!
4. Nëse është e mundur, lani dhëmbët pas çdo vakti! Përndryshe, përdorni fill dentar ose çamçakëz pa sheqer.
5. Ndryshimi furçë dhëmbësh një herë në tre muaj!
6. Nëse dhëmbi filloi të "rënkojë" - shkoni menjëherë te mjeku!
7. Rregulloni malokluzion! Kllapat speciale do ta bëjnë të mundur këtë në çdo moshë.

Mirë

Pe për të pastruar dhëmbët. Pasi të keni ngrënë, pastroni me fill midis dhëmbëve në mënyrë që mbetjet e ushqimit të mos fshihen në vende të fshehura. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e kariesit.
Mollët. Këto fruta me lëng e pasur me hekur. Duke ngrënë një mollë në ditë, jo vetëm që do të forconi mishrat e dhëmbëve, por edhe do të parandaloni gurët e dhëmbëve.
Lëvorja e lisit. Çdo ditë para se të shkoni në shtrat, shpëlajeni gojën me një infuzion të lëvores së lisit (1 lugë çaji për 1 lugë gjelle ujë të vluar). Kjo do të forcojë mishrat e dhëmbëve në mënyrë që ata të mos rrjedhin gjak.
Kalciumi. Norma ditore kalciumi gjendet në 1 gotë qumësht ose kefir. Shtoni produktet e qumështit në menunë tuaj ditore.

Keq

Ëmbëlsirat. Sheqeri shkatërron smaltin e dhëmbëve, duke i bërë ata të pambrojtur ndaj baktereve. Mos u mbështetni te ëmbëlsirat - hani më pak ëmbëlsira, ëmbëlsira, çokollata dhe kifle!
Farërat. Kur çani arra ose fara të forta, shfaqen çarje në smalt. Dhëmbët janë konsumuar.
Pirja e duhanit. Cigaret i zverdhojnë dhëmbët, pasi nikotina vjedh kalciumin e çmuar! Dhëmbët bëhen të brishtë dhe shkërmoqen. Vendosni një objektiv për të lënë duhanin!
Kafe. Kafeina nxjerr kalciumin nga kockat. Pini jo më shumë se 1 filxhan kafe në ditë. Shtoni qumësht! Kjo do të zvogëlojë dëmin nga kafeina!