Kiwi šťava. Recepty na nápoje z kiwi šťavy

Kiwi v skutočnosti nie je ovocie, ale bobule, ale chuť ovocia sa týmto nemení. Pamätám si tie vzdialené, úžasné časy, keď dvere ruských trhoch sa zrazu otvorili dokorán pre dovážané produkty a po čínskom „módnom“ oblečení sa na pultoch pomaly, ale isto začalo objavovať nezvyčajné a nezvyčajné ovocie. Vtedy mi babka doniesla ako darček „chlpatý zemiak“ - tak volala kiwi. S celou rodinou sme jeho zvedavosť vyskúšali, porovnali jeho chuť s egrešmi (niekedy tomu hovoria „ Kustovnica čínska“) a jahody a potom nejako tak nepostrehnuteľne začali kupovať na rovnakej úrovni ako hrušky, jablká a iné známe ovocie. Áno, teraz už kiwi nikoho neprekvapíte. Dužina tohto voňavého, šťavnatého ovocia sa pridáva do šalátov, pripravuje sa z nej džem, krája sa ako dezertná pochúťka na ovocnom tanieri atď. a tak ďalej. Okrem všetkých ostatných jedál však z kiwi pripravíte veľmi zdravú a chutnú šťavu.

Jeden z jedinečné vlastnosti kiwi šťava je jej schopnosť spaľovať tuky, ktoré upchávajú cievy a tým znížiť riziko trombózy! A tiež kiwi šťava: upokojuje nervový systém, znižuje únavu, zlepšuje trávenie, podporuje chudnutie, má antioxidačné vlastnosti, zabraňuje tvorbe obličkových kameňov a vo všeobecnosti je skutočným vitamínovým koncentrátom. Obsahuje dennú hodnotu vitamínu C, ako aj vitamínov skupiny B, A, E a PP. Okrem toho šťava z tejto nádhernej bobule obsahuje veľa užitočné minerály- draslík, horčík, jód atď. Preto sa šťava z kiwi odporúča užívať pri hypovitaminóze a stresujúce podmienky organizmu.

Kontraindikácie na pitie kiwi šťavy je individuálna intolerancia alergia na vitamín C a gastritída c prekyslenie.
Pri absencii kontraindikácií sa kiwi šťava môže konzumovať pol pohára 2-3 krát denne pol hodiny pred jedlom. Ak vaše telo dobre vníma tento nápoj, potom je možné dávku zvýšiť.

Recepty na nápoje z kiwi šťavy

Ak chcete získať šťavu z kiwi, môžete ovocie nakrájať na polovice a dužinu pretrieť cez sitko, alebo môžete kiwi jednoducho vložiť do odšťavovača bez toho, aby ste ho odlúpli od chlpatej šupky.
Ak ste skúsili kiwi, tak viete, že vám môže zvierať jazyk a preto je lepšie šťavu z tohto ovocia kombinovať s nejakým iným. Pomarančová a čínska hruška („naša“) sa obzvlášť dobre kombinuje s kiwi.

Nápoj z kiwi a hrušky: - 2 kiwi;

2 čínske hrušky;
- Málo drvený ľad(voliteľné).
Z dužiny ovocia vytlačíme šťavu a vzniknutú šťavu nalejeme do pohára s ľadom.

Osviežujúci nápoj z kiwi a pomarančov: - 2 kiwi;

2 pomaranče;
- vetvička mäty;
- chuť na dekoráciu;
- kocky ľadu
Vytlačte kiwi a pomaranče cez odšťavovač. Výslednú šťavu nalejte do pohára s ľadom. Hotový nápoj ozdobte kôrou nakrájanou z pomaranča (môžete z citróna) a vetvičkou mäty.

Ovocná zmes: - 2 šálky kefíru;

2 polievkové lyžice. pomarančový džús;
- 1 polievková lyžica. broskyňová šťava;
- 2 kiwi;
- 2 jablká;
- 2 pomaranče;
- 1 banán;
- malá vetva hrozna;
- niekoľko lístkov mäty;
- voliteľné - hrsť bobúľ (čučoriedky, maliny, brusnice - môžete si vziať mrazené).
Večer nakrájajte hrozno na polovice, kivi, pomaranče a jablká na plátky. Ovocie vložte do jednej nádoby, zatvorte ju vekom alebo fóliou a nechajte cez noc v chladničke. Ráno nakrájajte banán na plátky, pridajte ho k už nakrájanému ovociu a zalejte zmesou so šťavou. Ak chcete, pridajte hrsť bobúľ. Hotový nápoj nalejeme naberačkou do pohárov, do každej porcie nalejeme kefír a ozdobíme lístkami mäty. Tento recept sa hodí nielen na rodinnú hostinu, ale aj vtedy, ak pozvete hostí na ľahký obed či dokonca raňajky.

Mliečny koktail s kiwi: - 300 g mlieka;

300 g zmrzliny;
- 2 kiwi;
- 2 zelené jablká;
- 2 pomaranče;
- 1/2 lyžice. kryštálový cukor;
- šťava z polovice citróna.
Pomocou odšťavovača vytlačte šťavu z kivi, jabĺk, pomarančov a polovice citróna. Potom výslednú šťavu spojte s mliekom, zmrzlinou a cukrom a zmes dôkladne prešľahajte. Hotový koktail podávajte v pohároch so slamkami.

Kiwi a ananásový nápoj: - 50 ml ananásovej šťavy;

4 kiwi;
- 3-4 šálky konzervovaných ananásov;
- 4 žĺtky prepeličie vajcia;
- šťava z jedného citróna.
Pomocou mixéra alebo mixéra rozdrvte dužinu kiwi a ananásov, pridajte žĺtky a premiešajte. Potom nalejte šťavu a znova dôkladne premiešajte. Nápoj ihneď podávajte. Poháre môžu byť ozdobené plátkami kiwi alebo ananásu.

Dobrú chuť! Pite zdravé a chutné nápoje a zostaňte zdraví!

Krása a zdravie Zdravie Výživové šťavy

Nie je prekvapujúce, že donedávna u nás nebolo známe také ovocie, akým je kiwi. Hovorí sa, že aj na colnici raz tieto huňaté hnedé gule zobrali ako výbušniny a privolali sapérsky tím, aby ich zneškodnil. Tento príbeh sa stal asi pred 40 rokmi, ale naozaj sa oplatí prekvapiť: kivi sa objavilo na svetovom trhu pomerne nedávno. Kiwi nie je ovocie, ale bobuľové ovocie a spočiatku sa mu dokonca hovorilo čínsky egreš, hoci si stále veľa ľudí myslí, že toto ovocie pochádza z Nového Zélandu.

História kiwi

Pred 100 rokmi priviezli novozélandského amatérskeho záhradníka Alexandra Ellisona z Číny so semenami rastliny zvanej „opičia broskyňa“ – pretože plody sú nadýchané. Potom boli tieto bobule malé a tvrdé, ale Ellison bol vo svojej práci veľmi vytrvalý a začal pestovať rastliny. Hnojil pôdu, polieval, staral sa o vinič, no všetka práca sa zdala márna – okrem krásnych bielych kvetov ho nová rastlina nedokázala nijako potešiť – plody zostali rovnako bez chuti a takmer nepožívateľné.

Záhradník sa nevzdal: do práce zapojil svojich priateľov a kolegov a nakoniec sa im podarilo dosiahnuť výsledok, ktorý jednoducho šokoval všetkých naokolo - vyrástla veľká liana a plody boli veľké, šťavnaté a chutné. Trvalo 30 rokov spoločného úsilia na dosiahnutie fantastického rýchly rast rastlín a úroda ovocia bola tiež fantastická - bobule dozrievali každé 2 dni.

A predsa prešlo ešte veľa rokov, kým sa svet dozvedel o kivi, a to sa stalo vďaka priemyselnej kríze. Najprv sa obyvatelia Nového Zélandu dozvedeli o nadýchaných bobuliach: snažili sa ich tam predať, pretože rástli rýchlejšie ako citróny a boli vzácne.

Predaj bol úspešný, ale zdalo sa, že podnikanie sa tam zastavilo - bobule nešli za hranice krajiny. Všetko sa zmenilo v roku 1952, keď náklad odišiel do Anglicka, kde sa spolu s citrónmi ocitla aj malá zásielka „opičích broskýň“.

Tam sa všetko opäť stalo náhodou: v Anglicku došlo k štrajku prístavných nakladačov a viac ako mesiac ležal náklad v nákladnom priestore. Citróny schátrali, ale nadýchané bobule zostal čerstvý, čo anglických obchodníkov veľmi prekvapilo.

Vďaka tomuto incidentu sa plody čínskej liany stali populárnymi po celom svete a čoskoro začali pestovatelia na Novom Zélande dosahovať obrovské zisky. Vtedy sa rozhodli pomenovať bobule - "kiwi", podľa mena vtáka, jedného zo symbolov Nového Zélandu - toto meno bolo zvučné a celkom vhodné.

Najprv sa kiwi podávalo len v reštauráciách v Európe a Amerike, no potom sa začalo predávať všade. Hlavným dodávateľom kivi zostáva Nový Zéland, ale teraz sa pestujú v iných krajinách - Amerike, Číne, Japonsku, Taliansku, Francúzsku.

Dnes sú bobule kivi veľmi obľúbené nielen vo varení, ale aj v klinická výživa. Mnohí vedci a lekári odporúčajú kiwi bobule a šťavu, aby sa tomu zabránilo vážnych chorôb ako onkológia, kardiovaskulárne zlyhanie, trombóza a hypertenzia. Pri hypertenzii je kiwi šťava obzvlášť užitočná - normalizuje krvný tlak.

Kiwi šťava: čo je užitočné

Nórski vedci, výskum vlastnosti kiwi, to zistil pravidelná konzumácia ovocia alebo šťavy z týchto bobúľ podporuje spaľovanie tukov, ktoré blokujú veľké a malé plavidlá zvýšenie rizika trombózy.

Ak každý deň pijete čerstvú šťavu vylisovanú z 2-3 kiwi, úroveň mastné kyseliny v krvi klesá o 15% za mesiac, ako aj riziko krvných zrazenín.

Ukazuje sa, že kiwi možno použiť namiesto aspirínu predpisujú lekári na rovnaké účely - nadýchané bobule však nespôsobia také zdravotné problémy ako kyselina acetylsalicylová celosvetovo známy pre svoje vedľajšie účinky.

Kiwi šťava: užitočné vlastnosti a liečba

IN čínska medicínaŠťava z bobúľ, ktoré sa stali predchodcami kiwi, sa od staroveku používa ako prostriedok na zlepšenie trávenia, prevenciu tvorby obličkových kameňov, upokojenie a zníženie bolesti pri reume.

Kiwi šťava má protinádorové a antioxidačné vlastnosti, znižuje únavu a stimuluje aktivitu – fyzickú aj psychickú.

Zloženie kiwi je také bohaté a zdravé, že odborníci na výživu a lekári odporúčajú piť čerstvo vylisovanú šťavu každému bez výnimky na liečbu a prevenciu chorôb, ako aj jednoducho na udržanie zdravia. Dokonca aj samotné kiwi nazývajú „ vitamínová bomba“, tak sa colníci až tak nemýlili, keď si kiwi pomýlili s výbušnými zariadeniami. Takýchto „výbušných“ zariadení by však bolo viac: kiwi je výbuchom mnohých užitočné látky, chuť a úžasné pocity.

Zloženie kiwi šťavy: vitamíny a minerály

Plody kiwi sú bohaté minerálne soli, sacharidy, triesloviny, enzýmy a ich obsah kalórií je nízky - od 30 do 47 kcal.

V šťave z kiwi sú všetky vitamíny a minerály obsiahnuté v koncentrovanejšom a aktívnom stave: keď vstúpia do tela, okamžite začnú pracovať na jeho zlepšení.

Je bohatý najmä na vitamíny skupiny B kyselina listová ktorý je taký potrebný pre tehotné ženy; je tam betakarotén, vitamíny A, E, PP a C. Obsah posledného v kiwi je taký vysoký, že dospelému človeku stačí zjesť len jedno malé ovocie, aby ho získal viac denný príspevok. V citrónoch je oveľa menej vitamínu C.

Preto šťava z kiwi sa odporúča pri oslabenej imunite a sklone k častému infekčné choroby . Pod stresom kiwi šťava dokonale chráni telo a zlepšuje tonus, vďaka kombinovanému pôsobeniu vitamínu C a horčíka.

Veľmi bohaté a rozmanité minerálne zloženie kivi: z makroživín je najviac draslíka - to je len dar z nebies pre ľudí náchylných na srdcové choroby; potom prichádza chlór, vápnik, fosfor, horčík, síra, sodík; stopové prvky - železo, zinok, meď, mangán, hliník, fluór, bór, molybdén, kobalt, jód - nie všetky plody matky prírody sa môžu pochváliť takouto kombináciou užitočných látok. Mimochodom, vápnik, ktorý sa do tela dostáva zo šťavy a plodov kiwi, sa veľmi dobre zadržiava v našich kostiach.

Aplikácia šťavy z kiwi

Zlepšovanie periférny obeh, šťavy z kiwi priaznivý účinok na veľké nádoby- žily a tepny a horčík spolu s draslíkom pomáhajú srdcu pracovať.

Preto, ak sa náhodou prejete na večierku alebo na bankete, neponáhľajte sa medzim, ale vypite čerstvé kiwi šťava alebo zjedzte jedno malé ovocie: ťažoba v žalúdku zmizne, nebude grganie ani pálenie záhy.

Tiež kiwi šťava zabraňuje vzniku aterosklerózy a tvorbe obličkových kameňov.

O cukrovka kiwi šťava výhodnejšie ako šťavy z iného ovocia - upravuje hladinu cukru v krvi, celkovo čistí krv a zlepšuje jej zloženie.

Pretože v kiwi šťava nízky obsah cukrov a vysoký obsah vlákniny a jeho enzýmy pomáhajú telu spaľovať tuky, je užitočný aj pre tých, ktorí chcú schudnúť. Existujú dokonca pôstne dni keď potrebujete vypiť 1,5-2 litra čerstvá šťava kiwi alebo jesť 1-1,5 kg bobúľ - tieto dve metódy môžete kombinovať.

IN bežné dni 20-30 minút pred jedlom by ste mali vypiť 0,5 šálky čerstvo vylisovanej šťavy z kiwi - to tiež prispieva k chudnutiu.

Tonizujúce a omladzujúce vlastnosti kiwi šťavy napomáhajú tvorbe kolagénových vlákien., takže pokožka pri jeho pravidelnom používaní zostane dlhšie svieža a pružná.

Kiwi pleťové masky

Z kiwi šťavy a dužiny si môžete vyrobiť nádherné domáce pleťové masky. Napríklad peeling: takéto čistenie nie je nebezpečné ani pre citlivú pleť – práve naopak, pleť je po ňom nasýtená vitamínmi a minerálmi. Kiwi šťava Stačí naniesť na tvár po dobu 15 minút, potom opláchnuť a naniesť výživný krém.

Maska pre suchú a normálnu pleť so šťavou z kiwi a tvaroh bez tuku. Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. oboje naneste na tvár po dobu 20 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.

Kontraindikácie na pitie šťavy z kiwi

Existuje len málo kontraindikácií na pitie šťavy z kiwi- ide o gastritídu s vysokou kyslosťou a individuálnou neznášanlivosťou.

Nie je prekvapujúce, že donedávna u nás nebolo známe také ovocie, akým je kiwi. Hovorí sa, že aj na colnici raz tieto huňaté hnedé gule zobrali ako výbušniny a privolali sapérsky tím, aby ich zneškodnil. Tento príbeh sa stal asi pred 40 rokmi, ale naozaj sa oplatí prekvapiť: kivi sa objavilo na svetovom trhu pomerne nedávno. Kiwi nie je ovocie, ale bobuľové ovocie a spočiatku sa mu dokonca hovorilo čínsky egreš, hoci si stále veľa ľudí myslí, že toto ovocie pochádza z Nového Zélandu.

História kiwi
Pred 100 rokmi priviezli novozélandského amatérskeho záhradníka Alexandra Ellisona z Číny so semenami rastliny zvanej „opičia broskyňa“ – pretože plody sú nadýchané. Potom boli tieto bobule malé a tvrdé, ale Ellison bol vo svojej práci veľmi vytrvalý a začal pestovať rastliny. Hnojil pôdu, polieval, staral sa o vinič, no všetka práca sa zdala márna – okrem krásnych bielych kvetov ho nová rastlina nedokázala nijako potešiť – plody zostali rovnako bez chuti a takmer nepožívateľné.
Záhradník sa nevzdal: do práce zapojil svojich priateľov a kolegov a nakoniec sa im podarilo dosiahnuť výsledok, ktorý jednoducho šokoval všetkých naokolo - vyrástla veľká liana a plody boli veľké, šťavnaté a chutné. Dosiahnuť fantasticky rýchly rast rastliny trvalo 30 rokov spoločného úsilia a fantastická bola aj úroda ovocia – bobule dozrievali každé 2 dni.
A predsa prešlo ešte veľa rokov, kým sa svet dozvedel o kivi, a to sa stalo vďaka priemyselnej kríze. Najprv sa obyvatelia Nového Zélandu dozvedeli o nadýchaných bobuliach: snažili sa ich tam predať, pretože rástli rýchlejšie ako citróny a boli vzácne.
Predaj bol úspešný, ale zdalo sa, že podnikanie sa tam zastavilo - bobule nešli za hranice krajiny. Všetko sa zmenilo v roku 1952, keď náklad odišiel do Anglicka, kde sa spolu s citrónmi ocitla aj malá zásielka „opičích broskýň“.
Tam sa všetko opäť stalo náhodou: v Anglicku došlo k štrajku prístavných nakladačov a viac ako mesiac ležal náklad v nákladnom priestore. Citróny chátrali, no nadýchané bobule zostali čerstvé, čo anglických obchodníkov veľmi prekvapilo.
Vďaka tomuto incidentu sa plody čínskej liany stali populárnymi po celom svete a čoskoro začali pestovatelia na Novom Zélande dosahovať obrovské zisky. Vtedy sa rozhodli pomenovať bobule - "kiwi", podľa mena vtáka, jedného zo symbolov Nového Zélandu - toto meno bolo zvučné a celkom vhodné.
Najprv sa kiwi podávalo len v reštauráciách v Európe a Amerike, no potom sa začalo predávať všade. Hlavným dodávateľom kivi zostáva Nový Zéland, ale teraz sa pestujú v iných krajinách - Amerike, Číne, Japonsku, Taliansku, Francúzsku.
Dnes sú bobule kivi veľmi obľúbené nielen vo varení, ale aj v klinickej výžive. Mnohí vedci a lekári odporúčajú kivi bobule a šťavu na prevenciu takých závažných ochorení, ako je onkológia, kardiovaskulárna nedostatočnosť, trombóza a hypertenzia. Pri hypertenzii je kiwi šťava obzvlášť užitočná - normalizuje krvný tlak.

Kiwi šťava: čo je užitočné

Nórski vedci pri štúdiu vlastností kiwi zistili, že pravidelná konzumácia ovocia alebo šťavy z týchto bobúľ podporuje spaľovanie tukov, ktoré blokujú veľké a malé cievy, čím sa zvyšuje riziko trombózy.
Ak pijete každý deň čerstvú šťavu, vylisovanú z 2-3 plodov kiwi, hladina mastných kyselín v krvi sa za mesiac zníži o 15%, ako aj riziko krvných zrazenín.
Ukazuje sa, že namiesto aspirínu, ktorý lekári predpisujú na rovnaké účely, možno použiť kivi – nadýchané bobule však nespôsobia také zdravotné problémy ako kyselina acetylsalicylová, známa po celom svete pre svoje vedľajšie účinky.

Kiwi šťava: prospešné vlastnosti a liečbe

V čínskej medicíne sa šťava z bobúľ, ktoré sa stali predchodcami kiwi, používa od staroveku ako prostriedok na zlepšenie trávenia, prevenciu tvorby obličkových kameňov, upokojenie a zníženie bolesti pri reume.
Je tiež dôležité pre tých, ktorí si chcú zachovať krásu a to, že používanie kiwi ovocia a šťavy pomáha výrazne spomaliť šedivenie vlasov.
Kiwi šťava má protinádorové a antioxidačné vlastnosti, znižuje únavu a stimuluje aktivitu – fyzickú aj psychickú.
Zloženie kiwi je také bohaté a zdravé, že odborníci na výživu a lekári odporúčajú piť čerstvo vylisovanú šťavu každému bez výnimky na liečbu a prevenciu chorôb, ako aj jednoducho na udržanie zdravia. Kiwi dokonca nazývajú „vitamínovou bombou“, takže colníci sa až tak nemýlili, keď si kiwi pomýlili s výbušninami. Takýchto „výbušných“ zariadení by však bolo viac: kiwi je výbuchom mnohých užitočných látok, chutí a úžasných pocitov.

Zloženie kiwi šťavy: vitamíny a minerály

Plody kiwi sú bohaté na minerálne soli, uhľohydráty, triesloviny, enzýmy a ich obsah kalórií je nízky - od 30 do 47 kcal.
V šťave z kiwi sú všetky vitamíny a minerály obsiahnuté v koncentrovanejšom a aktívnom stave: keď vstúpia do tela, okamžite začnú pracovať na jeho zlepšení.
Obsahuje veľa vitamínov B, najmä kyselinu listovú, ktorá je tak potrebná pre tehotné ženy; je tu betakarotén, vitamíny A, E, PP a C. Ich obsah v kiwi je taký vysoký, že dospelému človeku stačí zjesť len jedno malé ovocie, aby dostal viac ako je denná dávka. V citrónoch je oveľa menej vitamínu C.
Preto sa šťava z kiwi odporúča pri oslabenej imunite a sklone k častým infekčným ochoreniam. Pri strese šťava z kiwi dokonale chráni telo a zlepšuje tonus, vďaka spoločnému pôsobeniu vitamínu C a horčíka.
Minerálne zloženie kiwi je tiež veľmi bohaté a rozmanité: z makroživín je predovšetkým draslík darom z nebies pre ľudí náchylných na srdcové choroby; potom prichádza chlór, vápnik, fosfor, horčík, síra, sodík; stopové prvky - železo, zinok, meď, mangán, hliník, fluór, bór, molybdén, kobalt, jód - nie všetky plody matky prírody sa môžu pochváliť takouto kombináciou užitočných látok. Mimochodom, vápnik, ktorý sa do tela dostáva zo šťavy a plodov kiwi, sa veľmi dobre zadržiava v našich kostiach.

Aplikácia šťavy z kiwi

Šťava z kiwi tým, že zlepšuje periférny krvný obeh, priaznivo pôsobí na veľké cievy – žily a tepny a horčík spolu s draslíkom napomáha činnosti srdca.
Minerály obsiahnuté v zelenom pigmente kiwi stimulujú mozgovú aktivitu a aktivujú syntézu bielkovín a vláknina tohto ovocia normalizuje tráviace procesy a odstraňuje „zlý“ cholesterol z tela.
Preto, ak sa náhodou prejedáte na večierku alebo na bankete, neponáhľajte sa vziať Mezim, ale vypite čerstvú šťavu z kiwi alebo zjedzte jedno malé ovocie: ťažoba v žalúdku zmizne, nedôjde k grganiu ani páleniu záhy.
Šťava z kiwi tiež zabraňuje vzniku aterosklerózy a tvorbe obličkových kameňov.
Pri cukrovke je šťava z kiwi výhodnejšia ako šťavy z iného ovocia - reguluje hladinu cukru v krvi, celkovo čistí krv a zlepšuje jej zloženie.
Keďže kiwi šťava má nízky obsah cukrov a vysoký obsah vlákniny a jej enzýmy pomáhajú telu spaľovať tuky, je užitočná aj pre tých, ktorí chcú schudnúť. Existujú dokonca dni pôstu, kedy potrebujete vypiť 1,5-2 litre čerstvej šťavy z kiwi alebo zjesť 1-1,5 kg bobúľ - tieto dva spôsoby môžete kombinovať.
V bežné dni, 20-30 minút pred jedlom, by ste mali vypiť 0,5 šálky čerstvo vylisovanej šťavy z kiwi - to tiež pomáha schudnúť.
Tonizačné a omladzujúce vlastnosti kiwi šťavy napomáhajú tvorbe kolagénových vlákien, takže pokožka pri jeho pravidelnom používaní zostáva dlhšie svieža a pružná.

Kiwi pleťové masky

Z kiwi šťavy a dužiny si môžete vyrobiť nádherné domáce pleťové masky. Napríklad peeling: takéto čistenie nie je nebezpečné ani pre citlivú pleť – práve naopak, pleť je po ňom nasýtená vitamínmi a minerálmi. Šťavu z kiwi stačí naniesť na tvár na 15 minút, potom opláchnuť a natrieť výživným krémom.
Maska pre suchú a normálnu pleť s kiwi šťavou a beztukovým tvarohom. Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. oboje naneste na tvár po dobu 20 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.

Kontraindikácie na pitie šťavy z kiwi

Existuje len málo kontraindikácií na pitie šťavy z kiwi - ide o gastritídu s vysokou kyslosťou a individuálnou neznášanlivosťou.

Autor: Gataulina Galina
Článok chránený autorským právom a súvisiacimi právami. Pri použití a opätovnej tlači materiálu je potrebný aktívny odkaz na ženskú stránku inmoment.ru!

Nie je prekvapujúce, že donedávna o takom ovocí, akým je kiwi, u nás ešte nevedeli. Hovorí sa, že aj na colnici raz tieto huňaté hnedé gule zobrali ako výbušniny a privolali sapérsky tím, aby ich zneškodnil. Tento príbeh sa stal asi pred 40 rokmi, ale naozaj sa oplatí prekvapiť: kivi sa objavilo na svetovom trhu pomerne nedávno. Kiwi nie je ovocie, ale bobuľové ovocie a spočiatku sa mu dokonca hovorilo čínsky egreš, hoci si stále veľa ľudí myslí, že toto ovocie pochádza z Nového Zélandu.

História kiwi

Pred 100 rokmi priviezli novozélandského amatérskeho záhradníka Alexandra Ellisona z Číny so semenami rastliny zvanej „opičia broskyňa“ – pretože plody sú nadýchané. Potom boli tieto bobule malé a tvrdé, ale Ellison bol vo svojej práci veľmi vytrvalý a začal pestovať rastliny. Hnojil pôdu, polieval, staral sa o vinič, no všetka práca sa zdala márna – okrem krásnych bielych kvetov ho nová rastlina nedokázala nijako potešiť – plody zostali rovnako bez chuti a takmer nepožívateľné.

Záhradník sa nevzdal: do práce zapojil svojich priateľov a kolegov a nakoniec sa im podarilo dosiahnuť výsledok, ktorý jednoducho šokoval všetkých naokolo - vyrástla veľká liana a plody boli veľké, šťavnaté a chutné. Dosiahnuť fantasticky rýchly rast rastliny trvalo 30 rokov spoločného úsilia a fantastická bola aj úroda ovocia – bobule dozrievali každé 2 dni.

A predsa prešlo ešte veľa rokov, kým sa svet dozvedel o kivi, a to sa stalo vďaka priemyselnej kríze. Najprv sa obyvatelia Nového Zélandu dozvedeli o nadýchaných bobuliach: snažili sa ich tam predať, pretože rástli rýchlejšie ako citróny a boli vzácne.

Predaj bol úspešný, ale zdalo sa, že podnikanie sa tam zastavilo - bobule nešli za hranice krajiny. Všetko sa zmenilo v roku 1952, keď náklad odišiel do Anglicka, kde sa spolu s citrónmi ocitla aj malá zásielka „opičích broskýň“.

Tam sa všetko opäť stalo náhodou: v Anglicku došlo k štrajku prístavných nakladačov a viac ako mesiac ležal náklad v nákladnom priestore. Citróny chátrali, no nadýchané bobule zostali čerstvé, čo anglických obchodníkov veľmi prekvapilo.

Vďaka tomuto incidentu sa plody čínskej liany stali populárnymi po celom svete a čoskoro začali pestovatelia na Novom Zélande dosahovať obrovské zisky. Vtedy sa rozhodli pomenovať bobule - "kiwi", podľa mena vtáka, jedného zo symbolov Nového Zélandu - toto meno bolo zvučné a celkom vhodné.

Najprv sa kiwi podávalo len v reštauráciách v Európe a Amerike, no potom sa začalo predávať všade. Hlavným dodávateľom kivi zostáva Nový Zéland, ale teraz sa pestujú v iných krajinách - Amerike, Číne, Japonsku, Taliansku, Francúzsku.

Dnes sú bobule kivi veľmi obľúbené nielen vo varení, ale aj v klinickej výžive. Mnohí vedci a lekári odporúčajú kivi bobule a šťavu na prevenciu takých závažných ochorení, ako je onkológia, kardiovaskulárna nedostatočnosť, trombóza a hypertenzia. Pri hypertenzii je kiwi šťava obzvlášť užitočná - normalizuje krvný tlak.

Kiwi šťava: čo je užitočné

Nórski vedci, výskum vlastnosti kiwi, to zistil pravidelná konzumácia ovocia alebo šťavy z týchto bobúľ podporuje spaľovanie tukov, ktoré blokujú veľké a malé cievy, čím sa zvyšuje riziko trombózy.

Ak pijete každý deň čerstvú šťavu, vylisovanú z 2-3 plodov kiwi, hladina mastných kyselín v krvi sa za mesiac zníži o 15%, ako aj riziko krvných zrazenín.

Ukazuje sa, že kiwi možno použiť namiesto aspirínu predpisujú lekári na rovnaké účely – nadýchané bobule však nespôsobia také zdravotné problémy ako kyselina acetylsalicylová, známa po celom svete pre svoje vedľajšie účinky.

Kiwi šťava: užitočné vlastnosti a liečba

V čínskej medicíne sa šťava z bobúľ, ktoré sa stali predchodcami kiwi, používa od staroveku ako prostriedok na zlepšenie trávenia, prevenciu tvorby obličkových kameňov, upokojenie a zníženie bolesti pri reume.

Kiwi šťava má protinádorové a antioxidačné vlastnosti, znižuje únavu a stimuluje aktivitu – fyzickú aj psychickú.

Zloženie kiwi je také bohaté a zdravé, že odborníci na výživu a lekári odporúčajú piť čerstvo vylisovanú šťavu každému bez výnimky na liečbu a prevenciu chorôb, ako aj jednoducho na udržanie zdravia. Kiwi dokonca nazývajú „vitamínovou bombou“, takže colníci sa až tak nemýlili, keď si kiwi pomýlili s výbušninami. Takýchto „výbušných“ zariadení by však bolo viac: kiwi je výbuchom mnohých užitočných látok, chutí a úžasných pocitov.

Zloženie kiwi šťavy: vitamíny a minerály

Plody kiwi sú bohaté na minerálne soli, uhľohydráty, triesloviny, enzýmy a ich obsah kalórií je nízky - od 30 do 47 kcal.

V šťave z kiwi sú všetky vitamíny a minerály obsiahnuté v koncentrovanejšom a aktívnom stave: keď vstúpia do tela, okamžite začnú pracovať na jeho zlepšení.

Obsahuje veľa vitamínov B, najmä kyselinu listovú, ktorá je tak potrebná pre tehotné ženy; je tu betakarotén, vitamíny A, E, PP a C. Ich obsah v kiwi je taký vysoký, že dospelému človeku stačí zjesť len jedno malé ovocie, aby dostal viac ako je denná dávka. V citrónoch je oveľa menej vitamínu C.

Preto šťava z kiwi sa odporúča pri oslabenej imunite a sklone k častým infekčným ochoreniam. Pod stresom kiwi šťava dokonale chráni telo a zlepšuje tonus, vďaka kombinovanému pôsobeniu vitamínu C a horčíka.

Minerálne zloženie kiwi je tiež veľmi bohaté a rozmanité: z makroživín je predovšetkým draslík darom z nebies pre ľudí náchylných na srdcové choroby; potom prichádza chlór, vápnik, fosfor, horčík, síra, sodík; stopové prvky - železo, zinok, meď, mangán, hliník, fluór, bór, molybdén, kobalt, jód - nie všetky plody matky prírody sa môžu pochváliť takouto kombináciou užitočných látok. Mimochodom, vápnik, ktorý sa do tela dostáva zo šťavy a plodov kiwi, sa veľmi dobre zadržiava v našich kostiach.

Aplikácia šťavy z kiwi

Zlepšenie periférnej cirkulácie kiwi šťava priaznivo pôsobí na veľké cievy – žily a tepny a horčík spolu s draslíkom pomáhajú srdcu pracovať.

Preto, ak sa náhodou prejete na večierku alebo na bankete, neponáhľajte sa medzim, ale vypite čerstvé kiwi šťava alebo zjedzte jedno malé ovocie: ťažoba v žalúdku zmizne, nebude grganie ani pálenie záhy.

Tiež kiwi šťava zabraňuje vzniku aterosklerózy a tvorbe obličkových kameňov.

S cukrovkou kiwi šťava výhodnejšie ako šťavy z iného ovocia - upravuje hladinu cukru v krvi, celkovo čistí krv a zlepšuje jej zloženie.

Pretože v kiwi šťava nízky obsah cukrov a vysoký obsah vlákniny a jeho enzýmy pomáhajú telu spaľovať tuky, je užitočný aj pre tých, ktorí chcú schudnúť. Existujú dokonca dni pôstu, kedy potrebujete vypiť 1,5-2 litre čerstvej šťavy z kiwi alebo zjesť 1-1,5 kg bobúľ - tieto dva spôsoby môžete kombinovať.

V bežné dni, 20-30 minút pred jedlom, by ste mali vypiť 0,5 šálky čerstvo vylisovanej šťavy z kiwi - to tiež pomáha schudnúť.

Tonizujúce a omladzujúce vlastnosti kiwi šťavy napomáhajú tvorbe kolagénových vlákien., takže pokožka pri jeho pravidelnom používaní zostane dlhšie svieža a pružná.

Kiwi pleťové masky

Z kiwi šťavy a dužiny si môžete vyrobiť nádherné domáce pleťové masky. Napríklad peeling: takéto čistenie nie je nebezpečné ani pre citlivú pleť – práve naopak, pleť je po ňom nasýtená vitamínmi a minerálmi. Stačí naniesť na tvár po dobu 15 minút, potom opláchnuť a naniesť výživný krém.

Maska pre suchú a normálnu pleť s kiwi šťavou a beztukovým tvarohom. Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. oboje naneste na tvár po dobu 20 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.

Kontraindikácie na pitie šťavy z kiwi

Existuje len málo kontraindikácií na pitie šťavy z kiwi- ide o gastritídu s vysokou kyslosťou a individuálnou neznášanlivosťou.

Kiwi šťava je veľmi užitočná, a preto je obzvlášť populárna medzi prívržencami. Zdravé stravovanie. A napriek tomu, že toto ovocie je známe už dlho, vedci sa stále nevedia zhodnúť na tom, či ide o bobuľu alebo ovocie. Ale nech už to dopadne akokoľvek, odborníci na výživu neuveriteľne oceňujú jeho prospešné vlastnosti, takže šťava z tejto šťavnatej dužiny sa odporúča použiť na zlepšenie zdravia aj na chudnutie.

Na úvod, dovoľte nám malá odbočka vysvetliť jeden bod, a to, ako sa volá šťava z kiwi. V skutočnosti neexistujú žiadne iné varianty jeho názvu. A to je spôsobené tým, že názov týchto chlpatých plodov sa nemení. A ak sa napríklad pomarančový džús nazýva pomaranč, potom v prípade kiwi - iba šťava z kiwi a nič iné.

Zlúčenina

Kiwi šťava má bohatú vitamínové zloženie a doslova preplnený cenné stopové prvky. Okrem toho obsahuje veľa vlákniny a je charakteristický úplná absencia bielkoviny. Obsah kalórií v tomto nápoji je zanedbateľný a je asi 40 kcal na 100 g.

Uvažujme teda chemické zloženie kiwi šťava a jej vlastnosti podrobnejšie.

• Vitamín K má silné antihemoragické vlastnosti. Inými slovami, táto látka zabraňuje krvácaniu a krvácaniu. Vďaka vitamínu K sa proces zrážania krvi vracia do normálu, spevňuje sa kostné tkanivo a je zabezpečená správna prevencia osteoporózy.
• Vitamín C, alebo, ako sa tomu hovorí, vitamín mladosti, je v kiwi šťave dosť vo veľkom počte. Jeho hlavnou vlastnosťou je antioxidant. Vďaka tejto látke má naše telo schopnosť samostatne produkovať kolagén, ktorý je zase zodpovedný za stav pokožky. Okrem toho vitamín C pomáha posilňovať imunitný systém, normalizuje prietok krvi a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

  Na poznámku! Kiwi šťava obsahuje viac vitamínu C ako pomarančová šťava!

• Vitamín E – podobne ako vitamín C je silným antioxidantom. Okrem toho, v dôsledku prítomnosti tejto látky v tele, normálne fungovanie väčšina žliaz vnútorná sekrécia. S nedostatkom vitamínu E trpí predovšetkým štítnej žľazy, je možná aj dysfunkcia nadobličiek a hypofýzy. Aj vďaka vitamínu E sa zlepšujú regeneračné schopnosti nášho tela a normalizuje sa činnosť nervovej sústavy.
• Draslík je ďalší dôležitý prvok, ktorý je súčasťou kiwi šťavy. Zabezpečuje bezproblémové fungovanie srdcového svalu a neustále ho udržiava v dobrej kondícii. Navyše draslík pomáha zásobovať mozog kyslíkom a zaberá Aktívna účasť v regulácii acidobázickej rovnováhy v našom tele.
• Meď, ktorá je súčasťou tohto nápoja, pomáha syntetizovať niektoré enzýmy a bielkoviny. Vďaka daný prvok, hematopoetický systém funguje normálne a je zabránené rozvoju anémie. Meď je schopná zlepšiť krvný vzorec, posilniť obranyschopnosť tela a normalizovať fungovanie nervového systému.

  Na poznámku! Meď zabraňuje rozvoju depresie a záchvatov paniky!

• Horčík je prvok, prostredníctvom ktorého prebieha výmena energie optimálny režim. Okrem toho pomáha podporovať kostného tkaniva A zubná sklovina silný a zdravý.
• Fosfor sa podieľa na syntéze bielkovín. Navyše je táto látka potrebná na zvýšenie duševnej aktivity. Fosfor tiež pomáha nastoliť metabolizmus sacharidov a tukov.

Okrem toho šťava z kiwi obsahuje vitamíny skupiny B (B1, B2, B5, B6, B9), vitamín A, PP, ako aj sodík, železo, zinok, mangán a selén. Zároveň je dôležité, aby v čerstvom nápoji boli všetky tieto látky in aktívna forma a stráviteľné oveľa ľahšie ako v ovocí.

Aplikácia

Užitočné vlastnosti kiwi šťavy možno použiť ako v liečebné účely ako aj v oblasti kozmetológie.

Pre dobré zdravie

Kiwi šťava je bohatá na antikoagulanciá, vďaka čomu je veľmi efektívny nástroj z trombózy. Tieto látky pomáhajú znižovať hladinu škodlivé kyselinyčím čistí krv a zlepšuje jej zloženie. Mimochodom, preto je možné túto šťavu piť namiesto aspirínu a zároveň nevystavovať svoje telo toxické účinky- veď čerstvé vyrobené z kiwi je prírodná medicína a nemá taký dlhý zoznam vedľajšie účinky ako kyselina acetylsalicylová.

Nápoj vyrobený z dužiny zeleného kiwi možno odporučiť na použitie pri porušení srdca. V tomto prípade dokonale fungujú horčík a draslík, ktoré nielen prispievajú k zotaveniu tep srdca, ale tiež pozitívnym spôsobom ovplyvňujú stav žíl a tepien.
Kiwi šťava pomáha eliminovať nepríjemné výsledky prejedanie sa. A ak trpíte následkami veľkolepej hostiny, po príchode domov stačí vypiť pohár tohto nápoja. Rýchlo vás to dostane von nepohodlie a tiaže v žalúdku, odstrániť pálenie záhy a plynatosť.

Takýto nápoj pri pravidelnom používaní môže zabrániť vzniku niektorých ochorení obličiek a močového mechúra. Napríklad s jeho pomocou je zabezpečená správna prevencia tvorby piesku a kameňov.

Kiwi šťava sa často používa na posilnenie imunity. Rýchlo zvyšuje odolnosť organizmu voči rôzne druhy vírusov a pomáha urýchliť zotavenie, ak je choroba stále schopná zaútočiť. A ďakujem spoločná práca vitamín C a horčík, letargia a únava rýchlo prechádzajú a telesný tonus sa zvyšuje.

Šťava z kiwi je charakteristická veľké množstvo vláknina a nízky obsah cukru. Z týchto dôvodov je nepostrádateľným produktom pre tých, ktorí sa snažia zbaviť nadváhy. Okrem toho môže byť takýto nápoj zahrnutý do menu pre cukrovku, pretože je schopný regulovať hladinu glukózy a potravinová vláknina v tomto prípade budú normalizovať proces trávenia, odstrániť toxíny a cholesterol.

Na poznámku! Pitie šťavy z kiwi denne počas štyroch týždňov môže znížiť riziko krvných zrazenín o 18 % a znížiť hladinu mastných kyselín v krvi približne o 15 %!

Pre krásu

Kiwi šťava je známa aj v oblasti kozmetológie. Vďaka prítomnosti antioxidantov, ktoré pomáhajú nášmu telu pri tvorbe kolagénových vlákien, tento nápoj udržuje elasticitu pokožky, dodáva jej žiarivosť a prevenciu. predčasná strata a šedivenie vlasov.

Na výrobu hydratačného krému pre suchú pokožku zmiešajte šťavu z kiwi s trochou čerstvého tvarohu. Zložky sa odoberajú v rovnakých pomeroch, tretia sa a výsledný produkt sa aplikuje na predtým očistenú pokožku. Po štvrťhodine sa maska ​​​​odstráni teplou vodou.

Kiwi šťava je použiteľná v starostlivosti a pre citlivá pokožka. S ním môžete vykonávať jemný peeling a v dôsledku toho bude tvár očistená od nečistôt a mŕtvych častíc. Príprava je celkom jednoduchá: šťavu musíte zmiešať s malým množstvom dužiny, naniesť na pokožku a minútu jemne masírovať. Potom sa produkt nechá na tvári asi desať minút a zmyje sa studenou vodou. Po zákroku je vhodné pokožku natrieť výživným krémom.

Zelená čerstvá šťava tiež pomôže udržať vaše vlasy silné a zdravé. Ak ich máte príliš suché a krehké, nebude ani zďaleka zbytočné oplachovať pramene po každom šampónovaní čerstvo vytlačenou šťavou z kiwi. Ak sú vlasy mastné, potom takéto postupy pomôžu odstrániť prebytočnú mastnotu a vlasy budú ľahšie a sviežejšie.

V dôsledku toho pri pravidelné používanie kiwi šťavy, vlasy získajú prirodzený lesk, stanú sa oveľa pružnejšími a zdravšími. Končeky sa už nebudú štiepiť a korene sa výrazne posilnia.

Kontraindikácie

Existuje len málo kontraindikácií pre šťavu z kiwi. Tie obsahujú:

• gastritída s vysokou kyslosťou;
• sklon k hnačke;
• akékoľvek procesy zápalová povaha v gastrointestinálnom trakte;
• individuálna intolerancia.

Okrem toho počas tehotenstva je potrebné piť kiwi šťavu v malých porciách, pretože často vyvoláva vývoj alergií. Rovnaká podmienka musí byť dodržaná pri zavádzaní nápoja do stravy dieťaťa.

Kiwi šťava v strave: možnosti výroby zdravých koktailov

A samozrejme, kiwi šťava sa často používa pri varení. Aktívne sa podieľa na tvorbe rôznych dezertov, pretože v prvom rade ním je lahodný produkt, a až potom užitočná zložka stravy. Často sa pridáva do zmrzliny, pripravujú sa z nej ovocné a bobuľové smoothies, želé a iné jedlá.

Dnes sú však obzvlášť populárne takzvané „zelené“ koktaily vyrobené na báze kiwi šťavy, ktoré pomáhajú čistiť telo od škodlivých zlúčenín a ničiť nadváhu. Uvažujme o niektorých z nich.

1. Prvý kokteil pripravíme z jedného kiwi, piatich petržlenových vňatí, pár plátkov citróna a piatich lístkov čerstvej mäty. Do misky mixéra nalejte šťavu z kiwi, pridajte lístky mäty, petržlenovú vňať a citrónovú dužinu. Aby koktail nebol príliš hustý, pridajte asi pol pohára minerálka bez plynov. Komponenty prerušíme do hladka a potom necháme desať minút v chladničke.
2. Na druhý koktail potrebujeme šťavu z jedného kiwi, päť vetvičiek mäty, pár listov kapusty, polovicu zeleného jablka a pohár nízkotučného jogurtu. Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte, kým nebude zmes hladká.
3. Tretí koktail pozostáva z kiwi šťavy, polovice grapefruitu, malého (1-2 cm) kúska zázvoru a troch plátkov citróna. Všetky ingrediencie vložte do mixéra, pridajte hrsť ľadu a rozmixujte do hladka.

Dobrú chuť a buďte zdraví!

Kiwi koktail dokonale štiepi a páli hromadenie tuku. Okrem toho je to užitočné a lahodný nápoj, ktorý vo svojom zložení ukladá množstvo živín potrebných pre naše telo.

Smoothies nepomôže odstrániť prebytočné vrásky na páse a bokoch, ak skombinujete nápoj s jedlom, čo môže len prispieť k súboru ďalších kilogramov.

Preto je dôležité pochopiť, že takýto nápoj by mal nahradiť plnohodnotnú večeru.

Výhody kiwi smoothie na chudnutie

• Konzumácia citrusov zvyšuje spaľovanie tukov počas fyzická aktivita a výrazne znižuje riziko krvných zrazenín, ktoré môžu upchať tepny a spôsobiť srdcový infarkt.
• Buničina kiwi neutralizuje voľné radikály spomaliť proces starnutia.
• Stačí len jeden zrelé ovocie vynahradiť denný príspevok príjem vitamínu C.
• Okrem toho je bohatá na vitamín E, betakarotén, draslík a vlákninu.
• Pokiaľ ide o vitamíny a minerály, kiwi prekonáva najviac konzumované ovocie na svete, vrátane pomaranča, banánu, ananásu, jablka.
• Hlavnou výhodou kiwi smoothies je ich nízky obsah kalórií a obrovské číslo užitočné látky. Jedna porcia takého nápoja neobsahuje viac ako 200 kcal a vlastným spôsobom nutričná hodnota môže dobre nahradiť jedno plné jedlo.
• Ďalším plusom je, že koktaily na spaľovanie tukov pomáhajú vyrovnať sa s beriberi a zlá náladačo je dôležité pri chudnutí.

Koktail na chudnutie s kiwi (9 receptov)

citrusová bomba

Kiwi - 1
Citrón - 2 plátky
Banán - 1/2
Jablko - 1/2
Šťava z granátového jablka - 1/2 citrusov
Šťava z jedného pomaranča
Voda - 1/2 šálky

Ošúpanú dužinu z kiwi, banánu a jablka zmiešame s vodou a rozšľaháme v mixéri. Potom do výslednej zmesi nalejte šťavu z pomaranča a granátového jablka. Výživné smoothie môže nahradiť raňajky a nabiť energiou na celý deň.

Zelený koktail

Kiwi - 1
Petržlen - 8-10 vetvičiek
Mäta - 7-8 vetvičiek
Citrón - 2 plátky
Voda - 100 g

Na tento kokteil sa používajú iba zelené listy a stonky sa môžu nechať na šalát. Všetky ingrediencie zmiešame v mixéri s ľadovou vodou.

Kiwi so zelerom

Kiwi - 1
Jablko (zelené) - 1-2
Zeler - 4 stonky
Voda - 100 ml alebo ľad

Zeler je považovaný za negatívne kalorické jedlo, čo znamená, že telo minie viac kalórií na svoje trávenie ako priberie! Vyšľahajte všetky produkty v mixéri a vpred k harmónii, odpustite si extra záhyby v páse.

Kiwi so zázvorom

Kiwi - 1
Grapefruit - 1
Zázvor - 50 g
Citrón - 1/2

Nezvyčajne chutný a neskutočne zdravý kokteil pomáha pri chudnutí a posilňuje imunitu!

Citrusy ošúpeme a nakrájame na kocky, zázvor nastrúhame na jemnom strúhadle. Všetky zložky kokteilu porazte v mixéri, po uvarení môžete pridať ľad.

Kiwi s kefírom

Kiwi - 1 ovocie
Kefír - 200 ml
Citrón - jeden plátok
Mäta - 2-3 vetvičky

Chlpaté ovocie ošúpeme a nakrájame na kúsky. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, kým sa nevytvorí homogénna hmota.

Exotické mango

Kiwi - 2 kusy
Mangová šťava - 400 mg
Pomaranč (alebo grapefruit) - 1 ovocie

Vyskúšajte smoothie z kiwi, manga, grapefruitu alebo pomaranča. Tento nápoj je schopný urýchliť metabolizmus a zlepšiť tráviaci proces. Nasýti telo vitamínmi, odstraňuje toxíny a toxíny a tiež posilňuje imunitný systém. Citrusovú dužinu rozšľaháme do hladka a zmiešame s mangovou šťavou.

Kiwi so zeleným čajom

Kiwi - 2 ovocie
Pomaranč - 1 citrus
LImon - 1 plátok

Citrusy ošúpeme a nasekáme nadrobno. Pomocou mixéra pripravte zo všetkých ingrediencií lahodný koktail na spaľovanie tukov. Mimochodom, ak namiesto pomaranča použijete broskyňu alebo banán, potom bude chuť nápoja jemnejšia a konzistencia hustejšia.

Kiwi s vodným melónom (diuretikum)

Kiwi - 2
Vodný melón - 200 g buničiny
Ľad - pár kociek

Rýchla príprava, s nízkym obsahom kalórií a zaujímavou kombináciou nápoj v horúcom dni uhasí smäd a zároveň prečistí obličky. Dužinu ovocia rozšľaháme a do už pripraveného nápoja pridáme pár kociek ľadu.

Ananás s kiwi

Kiwi
Ananás

Na prípravu tohto nápoja sa odoberú 2 diely kiwi a 5 dielov ananásovej dužiny. Všetko sa mieša v mixéri. Ak chcete schudnúť, pite ho namiesto výdatnej večere a nezabúdajte na pravidelný pohyb!

Chutné a bez kalórií Tipy na sladké: ako nepribrať zo zmrzliny. Môže sa jesť na raňajky alebo večeru.

Ako pripraviť koktail doma

Pripraviť sa zdravo a účinný nápoj z kiwi na chudnutie nezabudnite na tieto body:

• Nepridávať do vitamínové koktaily alkohol. Alkoholické nápoje povzbudzujú chuť do jedla a my ju (pri chudnutí) musíme naopak potláčať. Okrem toho alkoholické nápoje obsahujú značné množstvo kalórií a nepotrebujeme ani ďalšie kalórie.
• Nápoje pripravujte len z čerstvá výroba, V posledná možnosť môžete použiť mrazené bobule.
• Citrusová kôra je prirodzeným štítom proti strate vitamínov. Nekupujte preto citrusové plody už olúpané. Bez ohľadu na to, aká lákavá je cena takéhoto produktu, nezostali v ňom žiadne vitamíny, takmer všetky užitočné látky zmizli.
• Tesne pred varením ošúpte a nakrájajte dužinu ovocia. A nikdy nenechávajte pripravený nápoj „na večer“ alebo „na ráno“. Pamätajte - vitamín C zmizne do pol hodiny po varení. A po pár hodinách vo vašom pohári bude len lahodný nápoj a nie hodnotný kokteil zdravia.
• Pri kontakte s kovovými tryskami sa časť živín zničí, a tak pripravené smoothie obsahuje len polovicu toho cenného aktívne zložkyčerstvé citrusy.

Na kontraindikáciu a vlastnosť citrusov ovplyvniť nadváhu prečítajte si článok Tam nájdete aj informácie o tom, ako si kiwi aplikovať na noc a ako ho používať počas dňa nalačno.

Pripraviť si kokteil z kiwi na spaľovanie tukov sami doma nie je vôbec ťažké. Hlavná vec je vypiť nápoj ihneď po príprave a pripraviť ho zo zrelých plodov. Leto je za dverami – začnite chudnúť ešte dnes!