Ako dokázať, že počítač vidí. Fakty a mýty o videní: zhoršuje sa počítačové videnie, je škodlivé pozerať sa na zatmenie Slnka, okuliare zhoršujú videnie...

Dobrý deň, milí čitatelia! Moderný rytmus života znamená aktívne využívanie nových technológií. Nie je to tak dávno, čo bol počítač luxusom, ale teraz počítačové zariadenia nájdete v každej domácnosti, každý člen ich má sedem od malých po veľké: smartfóny, tablety, notebooky a netbooky, osobné počítače.

Používajú sa vo všetkých oblastiach života: na prácu, štúdium, relaxáciu, komunikáciu s priateľmi. Zobúdzame sa na budík na telefóne a zaspávame pri sledovaní sociálnych sietí alebo filmov na počítači alebo tablete.

V priemere človek strávi aspoň 5-6 hodín denne pozeraním na obrazovku monitora. To nemôže ovplyvniť oči.

IN V poslednej dobe veľká pozornosť pozornosť sa venuje tomu, že sa zhoršuje počítačové videnie, znižuje sa jeho ostrosť, ako znížiť vplyv nových technológií na človeka a ako maximalizovať dlhý termín aby ste boli zdraví.

V medicíne existuje niečo ako „počítačový syndróm“. Vznikla pri sledovaní sťažností pacientov po dlhšej práci na počítači. Väčšina z nás pozná a mnohokrát zažila celú škálu symptómov tohto syndrómu. Obvykle sa syndróm delí na dve hlavné časti:

1. Všeobecné somatické ťažkosti;
2. Sťažnosti súvisiace priamo s orgánom zraku.

Prvé sťažnosti, ktoré sa objavia, sú tie, ktoré priamo súvisia s očami:

• Bolesti očí, pocit bolesti a „piesku“ pod viečkami;
• Pocit piesku alebo rozbitého skla za viečkami;
• Sčervenanie skléry;
• slzenie;
• Svrbiace oči.

Všeobecné somatické ťažkosti zahŕňajú výskyt tenzných bolestí hlavy po dlhšom čase
práca na počítači. Rozvíja sa aj syndróm chronická únava ktorý je sprevádzaný ospalosťou, letargiou, všeobecná slabosť, zníženie celkovej reaktivity organizmu a odolnosti voči infekciám.

o dlhá práca na počítači sa môže aj rozvíjať falošná krátkozrakosť alebo spazmu ubytovania. To sa vyznačuje neschopnosťou rýchlo prepínať z blízkych objektov na vzdialené, zároveň majú rozmazané, nevýrazné obrysy.

Faktory ovplyvňujúce zrakové postihnutie pri práci na PC

Samozrejme, pri práci na počítači sa oči veľmi unavia. Po prvé, frekvencia žmurkania sa mení: normálne osoba žmurkne asi 10-25 krát za minútu, ale keď sa pozrie na žiariacu obrazovku monitora - 3-5 krát. To vedie k tomu, že oči nie sú dostatočne zvlhčené, rohovka je vyživovaná slznou tekutinou, pretože v útvare nie sú žiadne cievy.

Ak je nedostatočná vlhkosť, dochádza k jej atrofii a zakaleniu, čo je veľké riziko pri vzniku sivého zákalu. Nedostatok výživy očí sa snaží kompenzovať rozšírením ciev skléry – kvôli tomu sa klinicky pozoruje začervenanie očí a ich vstrekovanie do ciev. Dochádza aj k nedostatočnému čisteniu a dezinfekcii oka, čo vedie k rozvoju zápalové ochorenia.

Zároveň subjektívne pociťujeme pálenie a svrbenie očí. Telo sa snaží kompenzovať nedostatok slznej tekutiny a oči začínajú slziť.

Po druhé, pri práci na počítači človek dlho hľadí do jedného bodu na blikajúcu podsvietenú obrazovku. Zároveň sú očné svaly v neustálom napätí, trvalý posun osvetlenie obrazovky vedie k zúženiu a rozšíreniu zrenice. Oko si neoddýchne. Stúpajúci vnútroočný tlak v očných komorách, čo predstavuje riziko vzniku glaukómu. V tomto prípade klinicky človek cíti tlak v očiach a zvýšenie bolesti hlavy.

Po tretie, ak sa kŕč akomodácie nenapraví, tak sa časom vyvinie do plnohodnotnej ďalekozrakosti. Svaly, ktoré vám umožňujú zmeniť tvar šošovky, jednoducho atrofujú a sklerotizujú. Všetky tieto dôvody vedú k zlému videniu.

Čo robiť?

Ak spozorujete vyššie uvedené príznaky, začnite s prevenciou. Prvá kontrola pracovisko. Používanie počítačového vybavenia je povolené za nasledujúcich podmienok:

Hneď ako sa objavia prvé známky únavy, prestaňte pracovať.Urobte si pravidlo 20-20: 20 minút práce na počítači, 20 sekúnd očných cvikov!

Upravte si stravu tak, aby ste získali maximálne množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre normálne fungovanie vášho zraku. Normalizujte svoj plán odpočinku: spite aspoň 7 hodín denne, v tme alebo v noci tmavá miestnosť. Spánok pri dennom svetle nedovoľuje očiam poriadne si oddýchnuť.

Gymnastika pre oči

Jednoduché cvičenia, ktoré pomôžu zmierniť akomodačné kŕče, uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh a odtok krvi vnútroočnej tekutiny. Nevyžadujú špeciálne zariadenia, možno vykonať niekoľkokrát denne. Všetky gymnastické cvičenia sa vykonávajú pri dobrom osvetlení, v stave pokoja: chrbát je pevne pritlačený k operadlu stoličky, uvoľnený, nohy sa dotýkajú podlahy, pohľad smeruje rovno.

Ľudské oko je od prírody pohyblivý orgán. Neustále v nich prebieha proces akomodácie, to znamená prepínanie pohľadu zo vzdialených predmetov na blízke. To umožňuje človeku navigovať vo vesmíre. Očné viečka sa pohybujú rovnakým spôsobom. Osoba žmurkne približne 20-25 krát za minútu.

Žmurkanie udržuje povrch očí vlhký. Keď človek prestane žmurkať, sliznica sa vysuší a objaví sa nepríjemné pálenie. A v zásade sa človek zriedka pozerá na jeden bod a uprednostňuje "šmykľavka" pozrime sa na svet okolo nás.

Úspechy vedy a techniky, samozrejme, robia ľudský život jednoduchším a zaujímavejším, no zároveň spôsobujú značné škody na zdraví. Vision utrpel značné škody s rozvojom výpočtovej techniky. Je ťažké si predstaviť moderného človeka bez počítača. Čítame z monitorov, pozeráme filmy, píšeme texty a pozeráme správy.

Každý, kto pracuje za počítačom, si aspoň raz všimol, aké unavené sú jeho oči na konci pracovného dňa. Objaví sa charakteristický pocit pálenia, určitý pocit "rozbité sklo" V očiach. Krvné cievy prasknú, čo vedie k začervenaniu a bolesti hlavy. To všetko sa deje kvôli namáhaniu očí. Dlhým a súvislým pohľadom na jeden bod zbavujeme oči akomodačných pohybov. Nehýbeme pohľadom okolo seba. Bočné videnie je rozmazané. A prestaneme žmurkať.

Pri práci na počítači sa frekvencia žmurkania zníži päťkrát. Pohľadom z klávesnice na monitor imitujeme žmurkanie. Oči zatvorené, prijímanie určitú časť zvlhčujúce, ale tento pohyb nestačí. Všetky tieto záporné body sú prítomné aj pri čítaní kníh alebo písaní, ale veľmi dôležitý bod je, že kniha je celistvý text s konštantným jasom strán a plnými čiarami.

Počítačový monitor pozostáva z tisícok malých svietiacich bodov. Všetky blikajú. Neuvedomujeme si to, ale robí to veci pre naše oči ťažšie. Pri čítaní či písaní nespúšťame zrak a pohybujeme ním čo najviac zo strany na stranu. Pre oko je to neprirodzený pohyb. Preto je čítanie z monitora najškodlivejším procesom.

Aj pozeranie filmu je zdraviu menej škodlivé. Okrem toho je monitor obklopený elektromagnetického poľa. Nabité prachové častice samozrejme interagujú s ľudským telom a to, že negatívne ovplyvňujú organizmus ako celok, zatiaľ nebolo dokázané, ale poškodenie zraku je zrejmé. Tieto prachové častice sa usadzujú na rohovke oka a dráždia sliznicu. Poškodenie zraku môže spôsobiť nesprávne nastavený jas monitora, kontrast obrazu, príliš malé alebo bledé písmo, príliš farebné obrázky, na ktoré sa musíte pozerať zblízka.

Príliš jasné svetlo z obrazovky spôsobí bolestivé pocity V očiach. Rozmazaný obraz spôsobí, že už aj tak presilené očné svaly sa budú namáhať ešte viac. Okrem toho si oči, ako každý iný orgán, vytvárajú určitý návyk. Neustále trávia čas pri počítači a strácajú zvyk vidieť, čo je na strane. Zvyknú sa sústrediť na obraz, ktorý je priamo vpredu, pričom periférne videnie ignorujú. Človek začína vidieť jednosmerne. Vízia je svojou povahou trojrozmerná, ale pri pohľade na monitor vidíme iba dvojrozmerný obraz.

Ako je zrejmé zo všetkého vyššie uvedeného, ​​interakcia s počítačom nie je normálny proces pre našu víziu. Všetko, čo sa deje pri práci s monitorom, je neprirodzené a poškodzuje fyziologické údaje ľudského oka. Zrak však kazia knihy, písanie a vykonávanie zložitých malých úloh (napríklad vyšívanie). Ľudia tieto procesy neodmietajú. Pri zachovaní zdravia očí sa nazbierali obrovské generácie skúseností.

To isté by sa malo robiť s počítačmi. Pre moderného človeka je nemožné odmietnuť interakciu s obrazovkami, čo znamená, že si musí zvyknúť na jednoduchú vizuálnu hygienu. Je celkom možné venovať zdraviu očí veľmi málo času a vyhnúť sa negatívnym vplyvom monitora.

Najjednoduchšie metódy na udržanie zdravia očí pri práci na počítači

Gymnastika pre oči

Staré známe odporúčanie oftalmológov cvičiť očné cvičenia ignorujú aj profesionálni programátori, ktorí ako nikto iný nepodliehajú negatívnym vplyvom počítača. V skutočnosti je všetko veľmi jednoduché. Pohyby očí zabezpečujú rovnaké svaly ako všetky ostatné svaly v našom tele. A prečo nie sme príliš leniví ísť GYM's a napumpujete si brušné svaly, ale nemôžeme venovať veľmi málo času udržiavaniu zdravia očí?

Svaly si zvyknú na rovnaký typ pohybov, ktoré sú oveľa menšie, ako príroda zamýšľala. Vízia sa stáva nesústredená. Cvičením raz denne, ktoré prinúti očné svaly vykonávať potrebné pohyby, zabránime vzniku negatívnych návykov a ich vstupu do každodenného života.

Prinúťte svoje oči vykonávať prirodzený pohyb akomodácie. Pozerajte sa veľmi blízko (napríklad na koreň nosa) po dobu štyroch sekúnd. Potom sa pozrite do diaľky (najlepšie von oknom). A ďalších šesť sekúnd sa pozerajte do diaľky. Opakovaním tohto cviku päťkrát si natiahnete očné svaly.

Vykonajte krúživé pohyby očami. Po otočení jedným smerom sa zastavte a pozrite sa do diaľky. Potom otočte svoj pohľad iným smerom.

Presuňte svoj pohľad ďaleko do strany. Tak veľa ako len môžeš. Potom bokom a dole. Potom bokom a hore.

Striedajte rýchle žmurkanie, relaxáciu (zavretie očí) a pohľad do diaľky. Toto opakujte niekoľkokrát.

Problém závislosti detí na počítačoch je veľmi akútny. Z nízky vek deti vedia používať počítač. Väčšinou sa uchyľujú k hrám.

Aj keď sú hry aktívne, dieťa sa sústreďuje na obraz, pozerá na obrazovku, namáha zrak a ten sa zhoršuje. Prečo deťom škodí dlhšie vysedávanie pri počítači ako dospelým?

Všetko je veľmi jednoduché. Ich svaly nie sú dostatočne silné a ich zručnosti sa formujú veľmi rýchlo. Očné svaly sa rýchlo naučia pozerať do diaľky a u dieťaťa sa rozvinie krátkozrakosť. Bočné videnie bude výrazne narušené.

Mal by sedieť vo vzdialenosti 70 cm od monitora, na pohodlnom kresle, aby si nepoškodil chrbticu, a pri počítači stráviť najviac hodinu denne. Ak sa takéto pravidlá predtým nedodržiavali, nezúfajte. Detské videnie Môžete to rýchlo obnoviť, stačí odstrániť faktory negatívneho vplyvu a urobiť najjednoduchšie očné cvičenia opísané vyššie.

Problémy so zrakom sú metlou mladej generácie, ktorá trávi veľa času elektronické zariadenia ovplyvňuje oči, takže na to, či je poškodený počítačom, možno s istotou odpovedať „áno“. Keď sa v živote zakorenila aktívna informatizácia moderný človek, mnohí si začali všímať zrakové postihnutie už v mladom veku.

Škodlivé účinky počítača

Aj deti vedia o nebezpečenstvách počítača. Každý, kto neustále pracuje alebo trávi veľa času vo voľnom čase, opakovane zaznamenáva únavu a suchosť očné buľvy ach, a tiež pocit pálenia, nepohodlie. Zo silného prepracovania sa mikrocievy oka rozpadajú, čo vedie k bolestiam hlavy. Stáva sa to preto, že pri dlhodobom pozeraní na monitor sú oči zbavené prirodzeného pohybu, navyše v normálnom stave môže človek žmurkať až 20-krát za minútu, pri pohľade na monitor sa počet žmurkaní znižuje trojnásobne, následne sa zrak znižuje. Pri práci s textovými dokumentmi a čítaní sa oči namáhajú 5-krát viac ako pri sledovaní filmov a fotografických materiálov.

Svetelná obrazovka samotného gadgetu tiež zvyšuje zaťaženie, napríklad poškodené zariadenia a ich zoznam:

• telefón;
• tableta;
• laptop;
• počítač;
• TV.

Zhoršuje sa zrak a prečo?

Vplyv takéhoto zariadenia negatívne ovplyvňuje kvalitu výkonu funkcie očí.

Vizuálna funkcia zhoršené počítačom. Je to spôsobené nesprávnym prispôsobením ľudské oko Komu technický pokrok, ktorá si vyžaduje veľa sústredenia pri práci s elektronickými zdrojmi a príroda nezabezpečuje odraz neprirodzeného počítačového svetla živými.

Akýkoľvek displej sa skladá z mnohých drobných svietiacich bodov, preto dáva dodatočné zaťaženie na oči, ktoré svetlo neodrážajú, ale pohlcujú, čo spôsobuje únavu a zápal rohovky a má Negatívny vplyv na víziu. Pri čítaní alebo písaní sa pohľad pohybuje mierne do strán. Táto neprirodzená poloha očí vyvoláva únavu očí a škodí im. Ak porovnáte čítanie tlačenej knihy, bude mať jedno pevné písmo rovnakej farby a bez zvýraznenia. Jediným aspektom, ktorý má v tomto prípade zlý vplyv na videnie, je slabé svetlo pri čítaní a dlhé sústredenie sa na text. Pri čítaní na počítači sa záťaž zvyšuje v dôsledku svetla a nedostatku pohybu očí. Žiarenie z počítača navyše obsahuje čiastočky mikroprachu, ktoré sa usádzajú na sliznici a spôsobujú zápaly, ako aj zhoršenie zraku.

Je dokázané, že detské oči sa pri dlhšom pobyte pri obrazovkách rýchlejšie unavia, pretože ich očné svaly ešte nie sú dostatočne spevnené.

Písanie a úprava textu negatívne ovplyvňuje aj schopnosť človeka dobre vidieť.

Pri práci s textovými informáciami, písaní a úprave sú oči viac namáhané, keďže si to táto činnosť vyžaduje nadmerná koncentrácia pozornosť, ako aj zameranie sa na maličkosti a detaily. Pohľad je navyše neustále nútený presúvať sa z monitora na klávesnicu. Zároveň sa znižuje aj periférne videnie, od r zrakový orgán neustále sústredene pozerá priamo pred seba.

Známky problémov so zrakom

Syndróm suchého oka sa vyskytuje u väčšiny ľudí, ktorí sú nútení dlho sedieť za počítačom. Únava a namáhanie očí sa prejavujú nasledujúcimi príznakmi:

• pocit sucha v oblasti očí;
• pálenie a pálenie;
• pocit, akoby niečo obťažovalo oko;
• závoj;
• zhoršené zameranie a bdelosť;
• plačlivosť;
• sčervenanie očí;
• blikajúce "muchy"
• rozmazané informácie na monitore;
• bolí to zatváranie a otváranie očných viečok;
• bolestivé a nepríjemné pocity, ktoré nezmiznú ani po spánku;
• písmená, čísla, fonty a ďalšie podrobnosti sú zmätené.

Kedy negatívne symptómy Návštevu lekára by ste nemali odkladať.

Tieto príznaky naznačujú zjavné zhoršenie zraku, nadmernú námahu očné svaly, zhoršenie ostrosti pri pohľade, silná únava očných jamiek a ťažkosti pri ich obnove. V priemere sa únava dostaví, keď aktívna práca na monitore 2-5 hodín. Ak zistíte, že sa váš zrak zhoršil, mali by ste sa poradiť s oftalmológom. Ak to neurobíte včas, proces sa spustí a už sa nemusí obmedzovať na užívanie liekov alebo nosenie okuliarov. To je plné vývoja nebezpečných chorôb, ako napr.

Leví podiel informácií o svete okolo nás dostávame prostredníctvom vizuálneho vnímania, takže prvá otázka, keď sa zrak náhle zhorší, je: „Čo robiť?

Existujú dva hlavné dôvody, ktoré vedú k zhoršeniu zraku: akákoľvek choroba alebo stav nášho života, ktorý nielen zhoršuje zdravie očí, ale tiež vyvoláva rozvoj rôznych ochorení.

Prečo sa zrak zhoršuje?

Spravidla sme si sami vinní za svoje vnímanie, ktoré nespĺňa základné bezpečnostné štandardy vo vzťahu k našim základným znalostiam o svete okolo nás. Oko možno nazvať vysoko presným nástrojom, s ktorým by sa malo zaobchádzať opatrne a presne.

Problémy súvisia najmä s neustále používanie počítač, tablet a iné vychytávky, ktoré používame v práci, doma, v doprave a všeobecne všade, kde je to možné. Poďme zistiť, prečo sa zrak z počítača zhoršuje, čo robiť v takýchto prípadoch, ako pomôcť svojim očiam.

Prepätie

Hlavnou príčinou problémov s očami je neustále napätie, čo vedie k prepracovaniu orgánu. Dlhodobá práca pri počítači bez potrebného odpočinku v takýchto prípadoch, nesprávne osvetlenie pracoviska, dokonca len čítanie v doprave - to všetko vedie k zvýšená únava oko. V dôsledku toho sa zrak zhoršuje.

Čo robiť v takejto situácii? Dôrazne zmeňte svoje návyky a doprajte svojim očiam odpočinok. Ako forma takéhoto relaxu sa už dávno vyvinula špeciálna, ktorá im umožňuje relaxovať.

• Nepriaznivé ekologická situácia, fajčenie a alkoholizmus nie sú horšie ako počítače podkopať zdravie očí.
• Naša vášeň pre rýchle občerstvenie, čipsy a ďalšie produkty Potravinársky priemysel, nie je jasné, z čoho sa vyrába, je nepravdepodobné, že by telu prospelo.
• Nadmerné biologické používanie aktívne prísady A lieky opäť neprinesie nič dobré.
• Trvalé stresové situácie duševný a fyzický stres tiež neprispievajú normálne fungovanie telo ako celok, a teda najmä oči.
• Vírusové a môže tiež viesť k zníženiu zrakovej ostrosti.

Starnutie očného tkaniva

Žiaľ, časom nemladneme, a tak starnutiu podliehajú všetky tkanivá tela, vrátane sietnice očí. Pigment v ňom obsiahnutý sa začína zhoršovať, v dôsledku čoho sa zhoršuje videnie. Čo robiť po 40 rokoch, keď už cítite blížiacu sa starobu? Samozrejme, je nemožné zastaviť proces, ale je celkom možné pomôcť očiam. Aj keď nepociťujete žiadne problémy so zrakom a váš zrak je stále takmer dokonalý, stále má zmysel pomáhať mu, aby zostal v tomto stave. Urobte si pravidlom používať „živé“ vitamíny, ktoré sú prospešné pre zdravie vašich očí.

Navyše význam takýchto látok je už dávno dokázaný a všetky produkty ich obsahujú maximálne množstvo užitočné komponenty, sú dobre známe. Sú to čučoriedky, ktoré sa dajú konzumovať v oboch čerstvé a v polotovaroch alebo sušených. Čerešne, mrkva, cesnak, petržlen a iná zelenina sú dnes celkom dostupné čerstvé kedykoľvek počas roka, ale obsahujú najväčší počet užitočné látky, ktoré nielen liečia, ale aj zabraňujú starnutiu očného tkaniva.

Choroby vedúce k zhoršeniu zraku

Nie len moderné technológie a blízkosť staroby majú na svedomí pokles zraku, aj keď dnes je to možno hlavná príčina problémov. Existuje dostatočné množstvo choroby, ktoré spôsobujú zhoršenie zraku. Čo robiť, keď vaše oči zrazu prestanú dobre vidieť a namiesto jasného obrazu je tu závoj? To je už dôvod na vážne obavy, pretože taká prudká zmena vizuálneho vnímania naznačuje vážna choroba, čo môže viesť nielen k výraznému zníženiu videnia, ale aj k jeho úplnej strate. Ak sa váš zrak náhle zhoršil, čo by ste mali robiť? Mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom bez toho, aby ste odložili návštevu na neskôr. V niektorých situáciách, ako je oddelená sietnica alebo popálenina, môže oneskorenie viesť k slepote.

Zhrnutie

Ak sa vám zrak začne zhoršovať, je celkom jasné, čo ďalej. Je potrebné vylúčiť zo svojho života tie faktory, ktoré môžu ovplyvniť zdravie očí:

• Najprv prehodnoťte svoju stravu a zdržujte sa alebo úplne opustite zlé návyky.
• Skúste obmedziť čas strávený na počítači, televízore a iných pomôckach. Užívajte lieky a doplnky stravy len na odporúčanie lekára a nevykonávajte samoliečbu.
• Športujte pre všeobecné posilnenie telo, nezabúdať na očné cvičenia.
• Okrem udržiavania zdravý imidžživota, musíte kontaktovať očného lekára, aby ste vylúčili vážnejšie ochorenie.

Ak budete dodržiavať tieto jednoduché pravidlá, ktoré budú užitočné pre celé telo ako celok, vaše oči takúto starostlivosť ocenia. Budú vidieť jasne a jasne na dlhú dobu, do blízka aj do diaľky.

Inštrukcie

Pripravte si tinktúru zemiakových klíčkov. Po umytí a nasekaní klíčkov nie viac ako 4-5 cm naplňte nimi pollitrovú nádobu a nalejte 300 ml vodky. Po 3 týždňoch na tmavom mieste prefiltrujte kompozíciu. Užívajte 1 čajovú lyžičku 3-4 krát denne hodinu po jedle.

Využite metódu zlepšenia zraku podľa akademika Utekhina. Ide o špeciálnu gymnastiku na zníženie stupňa krátkozrakosti. Napríklad v jednom z cvičení sa musíte pokúsiť čítať knihu jedným okom v maximálnej možnej vzdialenosti po dobu 15 minút a potom každé 2-3 minúty musíte knihu priblížiť na polovicu vzdialenosti k pracovnému oku. Ak dieťa malý stupeň Krátkozrakosť, vtedy by sa tento cvik mal vykonávať bez okuliarov a ak je toho priveľa, okuliare by mali byť o 2-3 dioptrie slabšie ako je u dieťaťa bežné. Môžete si vziať jeho okuliare, ktoré používal, keď mal lepšie videnie. Tento systém sa osvedčila a mnohým pomohla zlepšiť videnie.

Súvisiaci článok

Zdroje:

• obnovenie zraku u detí

Niektoré vírusy môžu spôsobiť vážne poškodenie súborov uložených na pevných diskoch alebo vymeniteľných médiách. Po úspešnom odstránení takéhoto škodlivého programu musíte okamžite obnoviť poškodené súbory.

Budete potrebovať

• - Easy Recovery Professional.

Inštrukcie

Najprv obnovte súbory potrebné na stabilnú prevádzku operačného systému. Otvorte ponuku Štart a vyberte položku Ovládací panel. Nájdite a otvorte ponuku Zálohovanie a obnovenie. Obnovte nastavenia operačného systému pomocou dostupných kontrolných bodov. Po dokončení funkcie Obnovovanie systému reštartujte počítač.

Na obnovenie integrity dokumentov použite program Easy Recovery Professional. Nainštalujte tento program a reštartujte počítač. Spustite Easy Recovery a prejdite do ponuky File Repair. Táto možnosť je určená na obnovenie integrity dokumentov balíka Microsoft Office a rôznych archívov.

Vyberte požadovanú možnosť, napríklad Oprava zipsu. V novom okne kliknite na tlačidlo Prehľadávať súbory a vyberte požadované súbory. Po príprava požadované množstvo archívy, kliknite na tlačidlo Ďalej.

Po dokončení programu skontrolujte obnovené archívy. Podobne obnovte integritu iných dokumentov. Ak boli vírusovým softvérom odstránené dôležité údaje, otvorte ponuku Obnova údajov a vyberte možnosť Obnoviť zmazané súbory.

Zadajte lokálny disk, na ktorom sa vykoná vyhľadávanie odstránené súbory. Vyberte typy súborov ich zadaním do poľa Filter súborov. Ak potrebujete nájsť údaje v konkrétnom formáte, použite hotové šablóny. Začiarknite políčko vedľa položky Complete Scan. To mierne zvýši čas strávený hľadaním súborov, ale umožní hlbšie skenovanie disku. Kliknite na tlačidlo Ďalej.

Počkajte, kým sa vytvorí zoznam súborov, ktoré sa majú obnoviť. Zlatý klinec potrebné dokumenty a kliknite na tlačidlo Uložiť. Po ukladanie údajov do HDD skontrolujte ich integritu.

Vďaka videniu, tomuto neoceniteľnému daru prírody, človek dostáva asi 80% informácií o svete okolo seba. To znamená, že zrak je oveľa dôležitejší ako všetky ostatné zmysly – čuch, hmat, sluch a chuťové vnemy, vzaté dokopy. Ak sa to zhorší, spôsobuje to človeku znateľné nepohodlie.