Poziția șezând. Drumul va fi stăpânit de mersul pe jos

Luați o poziție așezată, luați un loc destinat stării.

Sunt caracteristice o poziție așezată forțată și spută mucopurulentă de culoare gri-verzuie cu pete de sânge, cu boabe de culoare cenușie și consistență densă. Ciupercile se găsesc în aceste boabe și uneori în urină.

Operatorul uman aflat în poziție șezând controlează manipulatorul cu ajutorul unui mecanism de reglare și a unui mâner de comandă. Postul operatorului poate fi instalat pe o platformă care se rotește cu manipulatorul, ca în fig. 8.49 sau scos de pe platformă. Poate fi protejat de un scut transparent sau amplasat în cabină. Când operatorul este scos de pe scaun, întreaga mașină se oprește automat.

Măsurat în poziție șezând, incapabil să stea în picioare din cauza anchilozei (rigiditatea articulațiilor din cauza formării aderenței) a genunchilor și șoldurilor.

Lucrul în poziție șezând cu spatele îndoit și brațele întinse îngreunează respirația și perturbă circulația normală a sângelui. Pentru ca șoferul să poată sta mult timp în mașină fără a experimenta disconfort, trebuie să dezvolte potrivirea corectă, care să facă posibilă relaxarea anumitor grupe musculare pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Odată cu insuficiența circulatorie, alimentația vaselor cerebrale se înrăutățește, persoana obosește rapid. Din moment ce oboseala se instalează treptat, fără motive vizibile, atunci șoferul este adesea surprins de apariția bruscă a oboselii.

Operatorul uman aflat în poziție șezând controlează manipulatorul cu ajutorul unui mecanism de reglare și a unui mâner de comandă. Postul operatorului poate fi instalat pe o platformă care se rotește cu manipulatorul, ca în fig. 8.49 sau scos de pe platformă. Poate fi protejat de un scut transparent sau amplasat în cockpit. Când operatorul este scos de pe scaun, întreaga mașină se oprește automat.

K în poziție șezând; h - când se lucrează în poziție semișezând; și - când se lucrează în poală; la - când se lucrează stând pe un genunchi; l - când se deplasează în patru labe; m - când se lucrează în poziție semiîntinsă; la - când se lucrează în poziție îndoită; o - când stai ghemuit pe coapte; l - când se lucrează în decubit dorsal.

Când se lucrează în poziție șezând, dușul cu aer este aranjat sub forma unei pâlnii care furnizează aer unei persoane de sus. La mutarea unui lucrător în limite limitate, se folosesc dușuri de aer cu duze Baturin.

Este o greșeală să presupunem că poziția șezând în sine nu provoacă oboseală. La o persoană așezată, mușchii corpului sunt de asemenea în tensiune, iar poziția incomodă a corpului așezat provoacă oboseală rapidă și senzații neplăcute și uneori chiar dureroase. În astfel de cazuri, persoana așezată începe să se simtă confortabil.

Când se efectuează lucrări ușoare în poziție șezând, mișcarea maximă a aerului în zona de lucru nu trebuie să depășească 0 2 m / s la o temperatură a aerului în încăpere C și 0 25 m / s la o temperatură de 20 C.

Când lucrați în poziție culcat sau așezat pe suprafata metalica un sudor electric trebuie să aibă o căptușeală de cauciuc, genunchiere și sub-kzhotniki tivite cu pâslă, iar atunci când lucrează în locuri umede - cizme de cauciuc.

Poziția șezând

S-ar părea că o persoană stă la un computer într-o poziție relaxată, dar este forțată și neplăcută pentru corp: gâtul, mușchii capului, brațele și umerii sunt tensionate, de unde și sarcina excesivă asupra coloanei vertebrale, osteocondroză și scolioză în copii. La cei care stau mult se formează un fel de compresă termică între scaunul și corp, care duce la stagnarea sângelui în organele pelvine, ca urmare - prostatita și hemoroizi, boli, al căror tratament este un proces lung și neplăcut. În plus, puțini imagine în mișcare viața duce adesea la obezitate.

Un set de exerciții pentru coloana vertebrală

Cel mai mare risc în timpul muncii sedentare prelungite este în primul rând cervical și toracic coloana vertebrală - asupra lor cade povara principală. Mușchii spatelui și gâtului, care susțin capul și spatele în poziție verticală, experimentează o tensiune crescută - iar fluxul de sânge în ei în timpul unei sarcini statice, dimpotrivă, este redus. Mai rău, mușchii încordați se comprimă fibrele nervoase care iese din măduva spinării, perturbând conducerea impulsuri nervoase. Și, ca urmare, după un timp, mâinile, gâtul și spatele încep să amorțeze sau să se amorțeze.

Poziția șezând

Persoana de la computer stă într-o poziție relaxată, însă, din cauza naturii statice, este forțată și neplăcută: mușchii gâtului, capului, brațelor și spatelui sunt încordați. Rezultatul tensiunii musculare și al posturii relative statice poate fi osteocondroza, iar la copii - scolioza. Când stați mult timp la computer, efectul unei comprese termice se dezvoltă între scaunul și corp, ceea ce duce la stagnarea sângelui în organele pelvine. Consecința acestui lucru poate fi hemoroizi și prostatita, adică. boli care necesită tratament pe termen lung și neplăcut. În plus, un stil de viață sedentar duce adesea la obezitate.

Cel mai pericol mare este că corpul uman se obișnuiește rapid cu orice poziție. Dacă această postură este incorectă, atunci presiunea constantă asupra mușchilor și coloanei vertebrale poate duce la consecințe destul de neplăcute, până la deplasarea vertebrelor și ciupirea nervilor, ducând la dureri de spate și dureri de cap. Din păcate, veți observa acest lucru abia după un timp. Prin urmare, cel mai bine este să vă ascultați imediat corpul și să alegeți înălțimea scaunului și a mesei, astfel încât să vă simțiți confortabil stând la computer încă din primul minut și timp de câteva ore.

Lucrul la computer absoarbe adesea toată atenția unei persoane care lucrează și, prin urmare, astfel de oameni neglijează adesea alimentatie normala si lucreaza mana la gura toata ziua. Nutriția necorespunzătoare duce nu numai la perturbarea tractului digestiv, ci și la apariția mineralelor și deficit de vitamine. Se știe că lipsa de vitamine și minerale nu afectează negativ procesul metabolic din organism, ceea ce duce la o scădere. abilități intelectuale persoană. Eficiență redusă a muncii, ceea ce determină, la rândul său, nevoia de a petrece și mai mult timp la computer. Astfel, se formează un fel de „cerc vicios”, în care munca prelungită la computer este punctul de plecare care determină toate încălcările ulterioare.

hipodinamie, stres, obiceiuri proasteși malnutriție sunt principalele cauze ale bolilor cardiovasculare și diabetului.

De ce poziția șezut este nefirească pentru o persoană

În ciuda progresului, a schimbării erelor și timpurilor, corpul unei persoane moderne este aranjat în același mod ca cel al strămoșilor săi din epoca de piatră. Evoluția s-a oprit pe această opțiune dintr-un motiv ca fiind cel mai optim pentru reprezentanții speciei homo sapiens. Toate realizările științei și tehnologiei nu au putut încă să contribuie la transferul conștiinței umane într-o înveliș mai durabil. De ce ne pasă atât de mult de ceea ce ne oferă natura?

Desigur, modul de viață modern este departe de modul de viață al predecesorilor noștri. Cu toate acestea, una dintre principalele schimbări periculoase din ultimele decenii este stilul de viață sedentar în masă, care doar câștigă amploare.

O scurtă excursie în istorie

Corpul uman a fost creat de natura neadaptat pentru a sta permanent. Poziția în șezut sugerează că persoana își acordă o odihnă temporară. Restul timpului o persoană ar trebui să-l petreacă în mișcare, în picioare sau în poziție orizontală.

Grecii antici și romanii chiar mâncau culcați dintr-un motiv. Principalul mobilier din casele acelei epoci erau paturile speciale, pe care și-au desfășurat afaceri, au citit, au scris, au primit oaspeți. În Evul Mediu, doar oamenii bogați își permiteau să aibă un scaun sau un fotoliu în casă. Această piesă de mobilier era un simbol al puterii. Adică doar cei care aveau putere își puteau permite să stea permanent. De exemplu, conducătorul de pe tron.

Diagnostice periculoase

Strămoșii noștri nu erau atât de proști. Când stăm, sarcina asupra coloanei vertebrale crește, vasele sunt ciupit, metabolismul este perturbat, circulația sanguină a organelor pelvine se înrăutățește. În plus, un stil de viață sedentar poate duce la starea de spirit depresivă și tulburări de somn.

Lipsa activității fizice este un factor de risc semnificativ astăzi bolile netransmisibile- accident vascular cerebral, diabet și cancer. Inactivitatea fizică este cauza principală a unui sfert din cancerele de sân și de colon, 27% din diabet și aproximativ 30% din boala coronariană inimile.

Și aceasta, din păcate, este o tendință globală. Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), 23% dintre adulți și 81% dintre adolescenții care frecventează școala se confruntă cu o lipsă de activitate fizică. Fiecare a treia persoană de pe planetă este supraponderală. 600 de milioane de oameni sunt obezi.

Ce este „activitatea fizică”

Nu confundați activitatea fizică cu sporturile obositoare. Activitatea fizică include lucruri aparent banale: mersul pe jos, dansul, treburile casnice și grădinărit, mersul pe jos și mersul cu bicicleta.

OMS recomandă ca copiii și adolescenții cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani să se angajeze într-o activitate moderată sau viguroasă timp de cel puțin 60 de minute pe zi. activitate fizica. Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani, norma este de 150 de minute pe săptămână.

De ce ne-am oprit din mișcare

Urbanizarea este citată ca una dintre principalele cauze ale inactivității fizice. Modul de viață urban permite unei persoane să călătorească chiar și pe distanțe scurte cu transportul, și nu pe jos sau, de exemplu, pe schiuri sau pe cal, așa cum se întâmpla înainte la sate. Pe lângă creșterea numărului de locuri de muncă „sedentare”, numărul de teme pentru acasă necesitând mobilitate. Cetățenii nu merg (cel puțin în mod regulat) să taie fânul și să pască vitele.

În plus, dacă o persoană, de exemplu, nu are nevoie să părăsească în mod regulat casa pentru afaceri, se poate închide complet în patru pereți. Nimănui nu-i place o dulceață și o zdrobită transport public, mulți se tem de poveștile criminale și preferă să stea acasă în fața televizorului.

Mișcarea este viață

Cu siguranță, sunt mulți oameni care se vor gândi acum cât de mult au nevoie de poziția lor de șezut. la locul de muncă că nu au timp, bani și energie pentru excursii regulate la clubul de fitness. Astfel de scuze sunt false în sine. La urma urmei, neglijând sănătatea lor, o persoană, dimpotrivă, reduce timpul care i-a fost alocat. Și nu există atât de multe astfel de locuri de muncă în care este cu adevărat imposibil să te ridici pe picioare timp de câteva ore.

Drumul va fi stăpânit de mersul pe jos

Și aici este momentul să vă amintiți despre mers pe jos. Mai precis, drumeții. Acesta este poate singurul tip de activitate fizică care nu are contraindicații. Plimbările sunt disponibile pentru oameni de orice construcție, diferite niveluri antrenament fizic si la orice varsta.

În plus, acest tip de activitate fizică este extrem de bugetară. Tot ce ai nevoie este o pereche de cizme confortabile.

Mersul regulat ajută la menținerea tuturor sistemelor corpului în formă bună și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra stării psihologice și emoționale. Mersul pe jos este puțin probabil să vă ajute să slăbiți în mod dramatic, dar vă va ajuta la menținerea tonusului muscular și la dezvoltarea rezistenței. Drumețiile îmbunătățesc, de asemenea, somnul și reprezintă o modalitate excelentă de a scăpa de gândurile inutile.

Iată câteva sfaturi simple cum să începeți lupta împotriva activității fizice insuficiente:

Dacă conduceți în mod regulat câteva opriri până la metrou - renunțați transport terestruîn favoarea mersului. Dacă ți-e frică să întârzii, atunci fă-o seara când te întorci acasă.

Dacă locuiți în apropierea unei stații de metrou sau a unei stații de transport public, coborâți o stație mai devreme și mergeți pe jos.

2. Mergeți la cumpărături pe jos.

Dacă trebuie să faceți mici achiziții în zona dvs. sau într-un cartier, renunțați la mașina personală sau la transportul public. Pune-ți pantofii de alergat și mergi la o plimbare cu rucsacul. În același timp, nu cumpărați prea mult. În plus, în multe cafenele și restaurante există o reducere pentru achiziționarea de mâncare la pachet. De asemenea, economisiți bani.

3. Încercați să vă mișcați mai mult în timpul zilei de lucru.

Nu ar trebui să suni linie internă sau scrieți într-un chat de serviciu colegilor dintr-un birou vecin. Vino și vorbește în persoană. Nu vă petreceți întreaga pauză de prânz discutând cu colegii de muncă sau navigând pe rețelele sociale - mâncați și plimbați-vă în restul timpului. Dacă este posibil să faci pauze în timpul zilei, nu are rost să le irosești cu batista solitaire și alte activități inutile. Este mai bine să ieși afară, să te plimbi puțin și să asculți melodia ta preferată în player. Și, bineînțeles, în loc să apăsați butoanele liftului, este mult mai bine să urcați scările - un astfel de antrenament rapid va dispersa sângele prin corp și vă va înviora.

Dacă îți petreci timpul liber acasă, încearcă să nu stai la propriu. Dacă sunteți obosit, întindeți-vă și citiți o carte sau vizionați un film în timp ce stați întins.

Nu trebuie să petreceți o zi liberă sau o seară cu familia, stând toți împreună la masă sau uitându-vă la televizor. Dacă aveți copii, probabil că s-au săturat deja de locul de joacă din curte. Pune o sticlă de apă și fructe în rucsac și mergi în cea mai apropiată pădure sau parc.

6. Ocupați-vă specii sezoniere sport.

Este clar că nu toată lumea are bani și timp pentru excursii regulate la un club de fitness bun. Nu renunta insa la acele sporturi care sunt la indemana tuturor persoanelor care nu au probleme grave de sanatate. Joacă badminton în curte dacă ziua este senină și fără vânt. Dacă în zona dvs. există piste de biciclete bune, faceți o plimbare cu bicicleta seara. Când vremea este bună pentru cel puțin câteva zile iarna, mergeți la schi sau la patinaj.

7. Găsiți ceva care vă interesează personal.

Un oraș mare în secolul 21 oferă o mulțime de oportunități de petrecere a timpului liber! Zilnic se țin lecții de dans deschis, tururi gratuite, jocuri, quest-uri, cursuri, parcuri noi și expoziții deschise. Nu fi leneș și caută în mod regulat afișele evenimentelor din orașul tău. Atunci vei găsi cu siguranță ceva care să te intereseze și să te facă să te desprinzi de canapea.

La urma urmei, îmbunătățirea calității propriei vieți este ceva disponibil și necesar pentru fiecare dintre noi. Ca să nu mai vorbim, mersul pe jos este o modalitate excelentă de a aduce o mică contribuție la îmbunătățirea mediului orașului.

Inactivitate fizică: o poziție așezată pentru o persoană este nefirească

Muncă - transport - acasă... Și așa mai departe în cerc. Aproape peste tot stăm mult timp, ceea ce contribuie la dezvoltarea unui număr de boli, dar și.

Se pare că, pentru a neutraliza consecințele hipodinamiei, nu este necesar să cheltuiți bani pe un club de fitness. Dar mai întâi lucrurile.

Poziție nefirească

Potrivit statisticilor, cei care petrec cea mai mare parte a zilei în poziție așezată se plâng cel mai adesea următoarele probleme: excesul de greutate (în special, o burtă mare), osteocondroza coloanei lombare și cervicale, sciatică, constipație, varice și hemoroizi. Barbatii sunt si ei avertizati probleme specifice cu prostata.

Medicii explică acest lucru prin faptul că poziția de șezut pentru o persoană, în general, este nefirească. Secole lungi de evoluție ne-au adaptat fie să ne culcăm, fie să alergăm, ei bine, în cazuri extreme, stați în picioare! Când stăm, coloana vertebrală și mușchii nu pot ține corect corpul, iar organele (intestine, organe genitale interne, plămâni etc.) sunt strânse și de aceea suferă. De aceea Zicală veche că este mai bine să mergi decât să stai în picioare și este mai bine să te culci decât să stai, are propria sa confirmare istorică.

Nici măcar sportul nu este un panaceu

Cu toate acestea, până acum, ni s-a părut tuturor că nimeni nu murise încă stând la un birou. Și aproape toți oamenii au boli după 40 de ani, iar acest lucru pare să fie deja în ordinea lucrurilor.

Medicii americani au fost primii care au tras un semnal de alarmă. Au început chiar să ceară modificări în recomandările Ministerului Sănătății. Pentru că se dovedește că șederea prelungită duce la faptul că hemoroizii se transformă în cancer de colon, iar excesul de greutate - în Diabetși accidente vasculare cerebrale. Potrivit medicilor de la Societatea Americană de Cancer, chiar și activitatea fizică nu poate reduce răul cauzat de starea pe scaun pentru o perioadă lungă de timp. Ei cred că poți alerga timp de o oră în fiecare dimineață sau în fiecare seară, dar dacă petreci restul de 6-8 ore lipit de un scaun, atunci astfel de încărcări nu vor reduce în niciun caz riscul de îmbolnăvire și nu vor prelungi viața.

Cine e mai lung?

Mai recent, oamenii de știință de la University College London au afirmat că oamenii care stau mult timp nu numai că se simt rău, dar îmbătrânesc în medie cu 10 ani mai repede decât colegii lor mobili. Ei și-au dat seama exact examinând 2.400 de perechi de gemeni și măsurându-le lungimile telomerilor (acestea sunt segmentele de capăt ale cromozomilor). Apropo, pentru descoperirea telomerilor, oamenii de știință au fost premiați Premiul Nobel. Gemenii au fost studiati pentru ca fiecare persoana dintr-o pereche are acelasi material genetic ca un semeni. Așadar, studiile au arătat că acei gemeni care se mișcau mult aveau telomeri mai lungi, iar copiile lor genetice, care stăteau din ce în ce mai mult, aveau vârfuri cromozomilor mai scurte. Și acum despre ce înseamnă.

Să ne amintim de biologia școlară: cromozomii sunt structuri speciale situate în nucleul fiecărei celule. Ele conțin informații ereditare sub formă de ADN (acid dezoxiribonucleic, care arată ceva ca o scară de frânghie răsucită în spirală). ADN-ul este format din mai multe secțiuni, fiecare dintre ele fiind o genă. Inițial, baza cromozomului este un singur ADN, dar pe măsură ce se dezvoltă, se dublează și astfel se dezvoltă treptat dintr-o singură celulă într-o persoană întreagă.

Deci, la capetele cromozomilor se află telomerii - mai multe perechi de structuri proteice (nucleotide). Când o persoană crește, ADN-ul se reproduce singur, datorită acestui fapt, celulele viabile se divid, iar cele vechi mor - așa are loc dezvoltarea și reînnoirea corpului. Cu toate acestea, cu fiecare diviziune celulară, lungimea telomerului scade. Cu cât este mai scurt, cu atât este mai în vârstă corpul și mai aproape de final viaţă. Adică, astăzi lungimea telomerului este cea mai importantă caracteristicăîmbătrânire.

Ridică-te - devine mai tânăr

Conform științei moderne, lungimea telomerului este redusă cu aproximativ 21 de perechi de baze pe an. Cu toate acestea, ele sunt scurtate nu numai din cauza diviziunii ADN-ului, ci și datorită faptului că ADN-ul este deteriorat. procese inflamatorii, radicalii liberi și alți factori adversi. Inclusiv scaunul.

Un studiu pe gemeni a descoperit că cei care au stat în picioare mai puțin de jumătate de oră pe zi aveau telomeri cu 200 de perechi de baze mai scurti decât cei care au fost în mișcare timp de 3 ore și 19 minute. De fapt, geamănul mai activ avea aceiași telomeri ca o persoană cu 9-10 ani mai tânără!

Cercetătorii au găsit date care sugerează următoarele. ADN-ul multor oameni așezați este mai susceptibil la deteriorarea ADN-ului radicali liberiși inflamația ulterioară. Și un stil de viață activ ajută la a face față acestei inflamații.

Dar la urma urmei, chiar la începutul conversației noastre, am aflat deja că nici măcar exercițiile fizice regulate nu vor ajuta la prelungirea vieții celor care stau multe ore fără pauză! Ce să fac?

Nu mai răspândiți boli!

Răspunsul a venit de la Școala Suedeză de Științe ale Sportului și Sănătății. Oamenii ei de știință au descoperit că organismul începe să tragă un semnal de alarmă numai după ce stai timp de 4 ore. După acest timp, în special, activitatea genelor responsabile de metabolismul glucozei și grăsimilor din organism se estompează. De aici creșterea în greutate, diabet și boli cardiovasculare! Pe baza acestui fapt, suedezii dau recomandări absolut tuturor, indiferent de vârstă și starea de sănătate:

● Controlează timpul pe care îl stai fără pauză. Încercați să vă încălziți la fiecare 2-3 ore - ridicați-vă, plimbați-vă prin birou sau apartament. Chiar și ceva atât de simplu ca să sorbi sau să scoți o carte de pe un raft va face. Dacă sunteți acasă, puteți hrăni câinele sau puteți aduce pisica din bucătărie, faceți-vă un sandviș, până la urmă.

● Fă plimbări scurte în timpul pauzei de prânz. Când te uiți la televizor acasă, ridică-te din când în când și plimbă-te prin cameră (nu trebuie să-ți iei ochii de la ecranul televizorului pentru a face asta).

●  Faceți o regulă să nu sunați copiii și membrii gospodăriei, ci să vă apropiați de ei - și corzi vocale salvează și beneficiază organismul.

● Cursurile de fitness, mersul pe jos și joggingul au sens doar dacă nu stai tot timpul în viața de zi cu zi. A petrece mai mult de 4-5 ore la rând pe al cincilea punct înseamnă a anula întregul efect benefic a face exerciţii fizice.

Sfatul de a te ridica și de a te ocupa mai des de afaceri, chiar dacă ai un job sedentar, nu este nimic nou. Cu toate acestea, până acum, nici specialiștii, nici pacienții înșiși nu s-au gândit că în acest fel este posibilă activarea activității genelor responsabile de metabolism și, prin urmare, oprirea procesului de îmbătrânire. În general, dacă vrei să trăiești mai mult, ridică-te mai des din scaun și din canapea.

Introducere

În fiecare zi ne confruntăm cu acțiunea computerului: acesta este un computer personal acasă și un computer la locul de muncă și alte forme de manifestare a computerizării universale. Nu fiecare dintre noi știe că computerul este o sursă sau poate predispune la dezvoltare un numar mare boli. Și cu atât mai mult, nu fiecare dintre noi cunoaște măsurile preventive împotriva acestor boli. Între timp, în spatele aparentului lucru zilnic de rutină la computer, putem dobândi o grămadă de boli, a căror vindecare este dificilă și uneori deloc posibilă. În acest sens, este necesar să se respecte cu strictețe un set de măsuri pentru evitarea bolilor „de calculator”.

Principalii factori nocivi atunci când lucrați la un computer

Principalii factori nocivi atunci când lucrați la un computer includ: poziția așezată pentru o perioadă lungă de timp, expunerea la radiatie electromagnetica monitor, încordare a vederii, suprasolicitare a articulațiilor mâinilor, afectare curs normal sarcina, stres de diverse origini, boli respiratorii, alergii.

Poziția așezată pentru o lungă perioadă de timp

S-ar părea că o persoană stă la computer într-o poziție relaxată, dar este forțat și neplăcut pentru corp: gâtul, mușchii capului, brațele și umerii sunt tensionate, deci osteocondroza si scolioza la copii. Pentru cei care stau mult, se formează o compresă termică între scaunul și corp, ceea ce duce la stagnarea sângelui în organele pelvine, ca urmare - prostatitași hemoroizi. În plus, un stil de viață sedentar duce adesea la obezitatea.

Osteocondroza este o boală în care are loc distrugerea discurilor intervertebrale, care poate duce la hernie de disc (protruzie în orice direcție). O hernie de disc poate afecta atât măduva spinării, cât și procesele nervoase care emană din aceasta. Consecințele unor astfel de leziuni pot fi foarte diferite: de la dureri de spate, membre și organe interne, până la paralizia membrelor și moarte. Osteocondroza poate începe să se dezvolte atât în ​​tinerețe, cât și la o vârstă mai înaintată, deși afectează mai des persoanele în vârstă. Unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea osteocondrozei este malnutriția discurilor intervertebrale, aceasta poate fi cauzată. motive diferite, însă, principala este distrofia mușchilor spatelui, cu ajutorul căreia se realizează metabolismul în discuri. Astfel, o persoană care duce un stil de viață preponderent sedentar și indiferent de modul în care își întărește mușchii spatelui, poate avea deja osteocondroză. Semnele prezenței acestei boli pot fi: a existat fie o senzație de disconfort în spate, durere în cap, membre sau întrerupere a muncii organe interne.

Prostatita este o inflamație a glandei prostatei (prostata). Simptomele prostatitei includ moderate căldură, durere în perineu și inghinal, în zonă anus, urinare dureroasă și defecare. Cu toate acestea, prostatita este mai des cronică și nu provoacă prea multe îngrijorări la bărbați. În cele din urmă, acest lucru poate duce la infertilitate, al cărei tratament va fi extrem de dificil și lung, dacă este posibil.

Hemoroizii – aceasta este o boală „rușinoasă” dintr-un punct de vedere general acceptat – una dintre cele mai frecvente. 40% din vizitele la medici despre intestine sunt asociate cu hemoroizi. Proctologii cred că 70% dintre oameni experimentează mai devreme sau mai târziu simptomele hemoroizilor. Și dacă stai toată ziua în fața unui computer, probabilitatea de a face hemoroizi devine și mai mare.

Ce sunt hemoroizii? Hemoroizii sunt în corpul fiecărei persoane. Acestea sunt pliuri ale mucoasei canal anal. Pe lângă acțiunea mușchilor, acestea asigură reținerea maselor fecale. În repaus, hemoroizii sunt implicați în suprapunerea canalului anal al intestinului. În timpul mișcărilor intestinale, tuberculii trebuie neteziți pentru a nu interfera cu trecerea fecalelor. Stagnare sânge venosși încordarea excesivă încalcă poziția nodurilor, ele alunecă în jos împreună cu membrana mucoasă. Apoi, există o restructurare și o încălcare a aportului de sânge, ceea ce duce la o creștere a dimensiunii hemoroizilor, proeminența lor spre exterior.

Factorii de risc pentru boală includ: un stil de viață sedentar, incl. munca la calculator, constipație, obezitate, suprasolicitare alimente afumate, condimentate, sărate, condimentate; sex anal; boli inflamatoriiîn zona pelviană; angajarea în sporturi serioase, cum ar fi ridicarea mrenei, aruncarea loviturii sau săriturile. Se caracterizează manifestarea hemoroizilor următoarele simptome: sângerare în timpul defecării, amestec de sânge în fecale mâncărime, arsuri în anus, senzație corp strain, o senzație de greutate, prolaps de ganglioni din rect, durere în timpul defecării, mers, în poziție șezând, durere de hemoroizi la atingere.

O altă complicație formidabilă a muncă îndelungatăîn spatele computerului este obezitatea. Obezitatea a devenit o problemă serioasă în țările dezvoltate. Excesul de greutate cauzează multe boli. Obezitatea apare din cauza unei încălcări (slăbirea sau încetinirea) a metabolismului. Principal cauzele obezității: malnutriție ; lipsă de mobilitate, activitate fizică scăzută; răspuns inadecvat la situațiile stresante; somn excesiv de lung în timpul zilei ; utilizarea medicamentelor hormonale.

Principalul impact al obezității se rezumă la supraîncărcarea corpului nostru cu grăsimi alimentare. În acest caz, apar următoarele modificări: în ficat - deteriorarea progresivă a hepatocitelor, iar aceasta duce la rândul său la steatoză, formarea de calculi biliari; în eritrocite și leucocite, activitatea Na - K - ATPazei scade și apar defecte ale funcțiilor metabolice, de transport și alte funcții; funcţia de pompare a inimii scade din cauza modificării poziţiei sale în cufărși creșterea sarcinii (modificarea configurației și a poziției inimii în cavitatea toracică apare ca urmare a acumulării de țesut adipos în epicard, a infiltrației grase a celulelor acestuia și a stării ridicate a diafragmei; o creștere a sarcinii de lucru asupra inimii este asociată cu o creștere a volumului plasmatic, o creștere a întoarcerii venoase și debitul cardiac). În plus, dacă metabolismul grăsimilor este perturbat, conținutul de colesterol exogen din sânge crește, drept urmare acesta se depune pe pereții vaselor de sânge, ceea ce va duce în cele din urmă la dezvoltarea unei astfel de boli precum ateroscleroza. Acumularea crescută de grăsime în interiorul cavității toracice, pe lângă faptul că afectează inima, afectează și funcția organelor respiratorii, ceea ce duce la dificultăți de respirație și creșterea hipoxiei organelor și țesuturilor.

poziţia aşezată

Nou dicţionar rus-englez. 2013 .

Vedeți ce este o „poziție așezată” în alte dicționare:

aşezat - adj., număr de sinonime: 1 aşezat (45) Dicţionar de sinonime ASIS. V.N. Trishin. 2013 ... Dicţionar de sinonime

aşezat - adj., număr de sinonime: 1 aşezat (43) Dicţionar de sinonime ASIS. V.N. Trishin. 2013 ... Dicţionar de sinonime

POZIȚIA CORPULUI - în timpul muncii, poate provoca probleme de sănătate și este hazard ocupationalîn cazurile în care este forțat (adică, inevitabil legat de cerințele procesului de producție sau de muncă), lung și monoton. În aceste ... ... Marea Enciclopedie Medicală

CEREBOLOW-BRIDGE ANGLE - (Klein hirnbruckenwinkel, angle ponto cerebelleuse, pentru un unghi ponto bulbo cerebelleuse) ocupă un loc deosebit în neuropatologie, neurohistopatologie și neurochirurgie. Acest nume denotă unghiul dintre cerebel, alungit ... ... Big Medical Encyclopedia

Urcă - transportă. 1. Mișcă-te, mută-te în sus. ott. Înotați împotriva curentului. ott. Apare deasupra orizontului, urcă (despre corpurile cerești). ott. Răspândiți peste ceva (despre fum, abur etc.). ott. trans. Obține un social superior ... ... Dicționar explicativ modern al limbii ruse Efremova

GIMNASTICĂ - (din grecescul gymnos gol) în sensul modern al cuvântului reprezintă unul sau altul sistem de exerciții corporale special selectate care au un anumit stabilirea obiectivelorși anumite efecte asupra organismului. În funcție de asta... ... Marea Enciclopedie Medicală

PRODUCȚIA TIGRĂ - PRODUCTIA TIPOGRAFĂ, producția de diverse tipuri de publicații tipărite, acoperă o serie de procese de producție diverse, care diferă semnificativ unele de altele prin natura producției și caracteristicile lor prof. pericole. Numărul de muncitori... Marea Enciclopedie Medicală

Premise subiective - Verbe A FI / A FI / A FI / A FI în ceea ce, a fi inserat / a fi / a fi inserat / a se curba în ce, a intra / a / a intra / în ce, a fi / a fi / a fi / a fi / a fi, a fi / a fi / a fi / a fi, desfășura . intra în / t / intra, colocvial. strânge / împinge / împinge / împinge, colocvial. vti / sucumb / vti / somn... ... Dicționar de sinonime ale limbii ruse

Rise - Rise, Rise, and (colocvial). Eu voi ridica, te vei ridica (forme de la verbul a se ridica), trecut. s-a ridicat, s-a ridicat; înviat, bufniță. (la ridicare (1)). 2. Urcă, zboară în sus. „Pentru nori vulturul spre vârf Munții Caucaz s-a ridicat.” Krylov... ... ... Dicționar explicativ al lui Ushakov

asezati - ASEZATI1, purtand. (bufniță. așează-te). A fi situat (situat) acolo unde l., având o poziție șezând, în care trunchiul este sprijinit vertical, sprijinit pe fese; ocupă un loc destinat ședinței; Sin.: stai jos)