Ce înseamnă când o persoană căscă? Exercitați „respirații profunde”

Căsatul este firesc proces fiziologic, inerentă absolut fiecărei persoane și multor animale. Mai mult, acest proces nu poate fi controlat; organismul însuși decide când trebuie să capteze o mare parte a oxigenului primit în timpul căscatului. În medie, o persoană poate căsca de mai multe ori pe zi. Dar când se întâmplă prea des, mulți oameni devin îngrijorați. De ce o persoană căscă des și merită să tragă un semnal de alarmă despre asta? Să analizăm aceste probleme.

Ce este căscatul

Căsatul este un act reflex necontrolat de respirație, în care gura și faringele se deschid larg cu o respirație profundă și lungă și expirație scurtă. În timpul unui căscat, corpul primește de câteva ori mai mult oxigen decât în ​​timpul unei respirații normale liniștite.

De ce are corpul nostru nevoie de asta?

Nu există un răspuns absolut exact la această întrebare, deoarece, în primul rând, procesul nu a fost studiat pe deplin de oamenii de știință și, în al doilea rând, tot ceea ce s-a aflat este că căscăm diverse motive. În principal așa:

• Pentru a menține echilibrul de oxigen și dioxid de carbon când nu este normal.
• Pentru a „vigoriza” creierul (primind o mare parte de oxigen, creierul este tonifiat).
• Pentru a calma sistemul nervos (în timpul excitației, oxigenul este ars mai repede și alimentarea suplimentară cu aer oferă sprijin sistemului nervos).

Acestea sunt doar cele mai de bază motive pentru care o persoană căscă adesea în anumite situații.

Cauzele naturale ale căscatului

Dacă căscatul are loc din oricare dintre următoarele motive, atunci nu există nicio patologie în aceasta.

• Simtandu-se somnoroasa.
• Oboseală, oboseală.
• Aglomerație în cameră.
• Căldură (în interior sau în aer liber).
• Scăzut Presiunea atmosferică, schimbarea vremii (mai ales când este înnorat).
• Schimbarea bruscă a fusurilor orare.
• Nervozitate, stres.
• specularitate ( căscat oglindă oamenii de știință numesc fenomenul când o persoană începe să facă asta uitându-se la alți căscatori și nu contează dacă sunt oameni, animale sau chiar imagini).

Cauze patologice

Uneori, căscatul poate indica o boală sau o tulburare în corpul nostru. Cauzele căscatului excesiv pot fi:

• Tulburări ale sistemului cardiovascular.
• Tumori cerebrale de diferite tipuri.
• Epilepsie.
• Presiune scăzută.
• Tromboflebita.
• Insuficiență venoasă.
• Starea pre-accident vascular cerebral sau pre-infarct.
• Boli severe ale ficatului.
• Nevroze.
• Unele boli ale tiroidei.
• Scleroză multiplă.

De ce o persoană căscă adesea cu astfel de boli? Toate aceste boli, într-un fel sau altul, sunt asociate cu vasele de sânge, venele și arterele. Când sângele se îngroașă, venele se îngustează sau se înfundă cu cheaguri de sânge, arterele își pierd tonusul, viteza de circulație a sângelui scade - organele, în special creierul, încep să aibă lipsă de oxigen. La urma urmei, principalul purtător al acestui element valoros pentru viață este sângele nostru. Simțind lipsa de oxigen, corpul se grăbește să-l reumple cu căscat intens.
Cum să nu încurci proces natural cu boala?

Pentru a ști când să tragi alarma și când să ignori un căscat, trebuie să analizezi situația. Dacă căsci într-o cameră înfundată, ieșirea în aer va opri simptomul. Același lucru este valabil și cu somnul sau stresul - după o odihnă bună și relaxare, căscatul nu vă va deranja mult timp.
Fii atent când căscăturile frecvente și intense persistă zile sau chiar săptămâni la sfârșit, indiferent de mediul în care te afli. În acest caz, este mai bine să vizitați un medic pentru a nu rata posibila apariție a oricărei boli.

Toată lumea știe care este acest proces. De obicei, fenomenul este asociat cu oboseala si dorinta de a dormi. Când comunică cu alte persoane, mulți oameni, observând că interlocutorul căscă, ajung la concluzia că nu este interesat de compania lor (aceasta, apropo, este infirmată de oamenii de știință moderni). Dar există și alte motive pentru care o persoană este depășită de acest fenomen.

Cei care sunt cel mai interesați de cauzele căscatului sunt cei care îl experimentează în mod constant, ceea ce se întâmplă și destul de des.

De regulă, ideile unei persoane despre această manifestare sunt foarte sărace, deoarece este de obicei percepută ca un proces fiziologic normal. În cele mai multe cazuri, acest lucru este adevărat, dar uneori fenomenul poate semnala o boală.

Ce este?

Acest proces este un reflex necontrolat, un act involuntar prelungit de respirație. Un căscat constă într-o respirație lentă, adâncă, însoțită de o expirație rapidă și, în unele cazuri, de un sunet.

Astfel, în timpul acesteia, o persoană ia mult aer, datorită căruia aprovizionarea cu sânge se îmbunătățește și corpul este saturat cu oxigen. În plus, mușchii gâtului, gurii și feței sunt implicați în procesul de căscat, datorită căruia există mai mult oxigen și nutrienți intră în creier.

Din acest motiv, ele sunt îndepărtate din organism Substanțe dăunătoare, iar activitatea creierului se îmbunătățește. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece respiratorii, circulatorii, cardiovasculare, scheletice și sistem muscular, datorită căruia se compensează lipsa de aer și se activează munca organelor.

De aceea, atunci când este necesară îmbunătățirea funcționării corpului, o persoană începe să căsce. Mulți oameni observă că unul dintre momentele zilei în care fenomenul apare cel mai des este dimineața.

În timpul repausului, toate procesele, inclusiv cele cerebrale, încetinesc semnificativ, iar la trezire este necesară activarea lor, ceea ce explică căscatul frecvent dimineața.

Beneficiile fenomenului

Toți medicii sunt de acord că această manifestare este foarte utilă și iată de ce:

• Datorită acesteia, procesele metabolice, performanța creierului și a altor sisteme sunt normalizate;
• Presiunea urechii este normalizată;
• În timpul acestui proces, sângele este saturat cu oxigen și, prin urmare, pielea feței este hrănită și întinerită;
• În acest proces, înghițirea aerului este adesea însoțită de întindere, îndreptarea umerilor, mișcarea brațelor etc. Toate acestea oferă activitate fizica pe spate, brațe, picioare și alte grupe musculare;
• Mușchii maxilarului sunt conectați la nervi organele vizuale. Din această cauză, în timpul unui căscat, ochii se odihnesc, deoarece nivelul lor de tensiune scade.
• De aceea, în majoritatea cazurilor, acest proces aduce doar beneficii. Dar uneori poate indica prezența unor afecțiuni în organism. Astfel, cauzele apariției sale pot fi clasificate în 2 grupe.

Fiziologic

De regulă, ei sunt cei care provoacă căscatul. Există multe astfel de motive.

Lipsa aerului

Acesta este cel mai mult motiv comun. Fenomenul poate fi observat dacă o persoană este perioadă lungă de timpîntr-o cameră înfundată. În condiții de lipsă de aer, creierul încearcă să obțină cât mai mult posibil cantitate mare oxigen, care este necesar pentru activitatea normală.

Dacă o persoană petrece puțin timp aer proaspat, și este adesea situat în încăperi practic neaerisite, înfundate, căscat și lipsă de aer pot fi observate în mod constant.

În acest caz, soluția este evidentă. Este necesar să petreci mai mult timp în aer curat și să aerisești încăperile în care te afli. Primirea cantitate suficientă oxigen, creierul va înceta să mai sufere de foamete de oxigen, ceea ce este foarte periculos.

Acesta nu este singurul lucru care poate fi făcut pentru căscat constant și lipsă de aer. Încercați să respirați pe nas - acesta este cel mai util mod de a obține aer, deoarece mai mult oxigen intră astfel în organe și sisteme, în creier.

Nevoia de răcire a creierului

Oamenii de știință americani au descoperit că creierul se poate supraîncălzi. Aceasta înseamnă că temperatura sa critică este depășită, motiv pentru care există și o scădere a activității creierului.

Acest lucru poate fi cauzat de o creștere a temperaturii în mediu. Astfel, procesul acționează ca un mecanism natural care promovează ventilația creierului.

Pentru a ameliora starea și a vă răcori, trebuie să aplicați comprese reci pe frunte. De asemenea, este necesar, ca și în cazul precedent, să se respire în principal pe nas.

Scăderea activității corpului

Starea de veghe este caracterizată de eterogenitate. Constă în faptul că fazele de activitate sunt înlocuite cu faze de inhibiție. În timpul acestuia din urmă, activitatea întregului organism încetinește oarecum. Aceasta este însoțită de acumularea de produse metabolice în sânge.

Căsatul favorizează recuperarea ritm cardiac, flux sanguin, stimulare procesele metabolice, care, la rândul său, favorizează eliminarea produselor metabolice din organism. Ca urmare, activitatea se intensifică sistem nervos, creierul.

Stres emoțional

În această stare, o persoană cade adesea într-o stupoare. Căscând acest lucru poate fi evitat.

Este atât de inerentă naturii încât reacția organismului la pericol potenţial– amorțeală, respectiv, încetinirea activitatea creierului. Procesul vă permite să saturați corpul cu oxigen, ceea ce va scoate creierul din această stare și va activa activitatea acestuia.

Oboseală, lipsă de odihnă

Acesta este un alt motiv comun. Un provocator căscat constant Pot fi lipsa cronică de somn, rămânând treaz într-un moment în care ar trebui să vă odihniți.

Dacă o persoană nu doarme suficient, creierul său nu este odihnit, înseamnă că nu este capabil să lucreze pe deplin. Pentru a restabili activitatea, are nevoie de aer.

O persoană poate observa că este depășită de căscat constant, chiar și în cazurile în care petrece suficient timp în somn, dar rutina zilnică este schimbată. Corpul trebuie să se odihnească la ora din zi prevăzută pentru aceasta de natură - noaptea. Medicii spun că atunci când regimul se schimbă, organismul nu primește suficientă odihnă, motiv pentru care toate activitățile tuturor sistemelor au de suferit.

În acest caz, căscatul constant înseamnă un singur lucru - că trebuie să te culci la timp și să-ți începi ziua dimineața.

"Reacție în lanț"

Sună, desigur, nepoliticos, dar se știe de mult că atunci când o persoană căscă, mulți dintre cei care îl înconjoară acest moment, repeta imediat dupa el. O singură explicație pentru acest fenomen nu a fost găsită.

Medicii moderni spun că o astfel de reacție este de obicei arătată de oameni capabili de empatie și înțelegere. Acesta este motivul pentru care oamenii de știință infirmă teoria potrivit căreia căscatul constant în timpul comunicării este un semn că o persoană nu este interesată de interlocutorul său.

Boli

Deși este un fenomen inofensiv, procesul poate fi totuși în unele cazuri un simptom al unei boli.

Se observă că fenomenul se observă într-o stare pre-leșin, dar acesta din urmă este însoțit de alte simptome (vedere încețoșată, amețeli, modificări ale presiunii și temperaturii corpului etc.). Uneori este un prevestitor al unei crize epileptice.

În plus, această manifestare a corpului poate indica:

• Scleroză multiplă;
• Tulburări de termoreglare în creier. Acesta conține, printre altele, cauzele înfometării de oxigen;
• dezechilibru hormonal;
• Probleme cu circulația sângelui;
• distonie vegetativ-vasculară;
• Depresie. Starea depresivă a unei persoane contribuie, de asemenea, la inhibarea activității corpului, prin urmare, necesită activarea proceselor sale.

Căsatul este un reflex incontrolabil al corpului uman, reprezentând o inspirație profundă, lungă, lentă și o expirație rapidă.

U oameni sanatosi căscatul apare atunci când ești obosit, lipsiți de somn sau somnolent sau când vă aflați într-o cameră înfundată.

La căscat, sângele este îmbogățit cu oxigen, viteza fluxului sanguin în vasele creierului crește, alimentarea cu sânge a creierului se îmbunătățește, mai mulți nutrienți curg către celulele creierului și, astfel, substanțele nocive și dioxidul de carbon sunt eliminate mai repede.

Căsatul ajută la ameliorarea oboselii și a stresului mental, reînnoiește aerul din plămâni și răcește creierul.

Cauzele căscatului. Rețineți că motivele care provoacă căscatul nu sunt încă pe deplin înțelese. Principalele cauze ale căscatului includ:

- căscatul prelungit poate fi un simptom al lipsei de oxigen a creierului. Dacă creierul simte o lipsă de oxigen, trimite un semnal organismului, care se străduiește să umple rapid lipsa de oxigen. Și asta se face prin căscat.

- ca acţiune imitativă (sub forma unei reacţii neuron oglindă).

- ca simptom al altora conditii dureroase(boli). Cascăt frecvent slăbiciune fizicăȘi stare de somnolență arata spre oboseala cronica sau stres emoțional. De asemenea, procesul de căscat este cauzat de o încălcare circulatia cerebrala, distonie vegetativ-vasculară, scleroză multiplă.

În timpul căscatului, alveolele prăbușite din plămâni sunt îndreptate și suprafața lor crește. Cu o respirație lungă și adâncă și o expirație destul de rapidă, oxigenul ajunge rapid la creier. Adesea, cu un căscat puternic, o persoană își întinde întregul corp - aceasta este, de asemenea, o consecință a dorinței instinctive de a elimina stagnarea locală a sângelui și de a uniformiza distribuția necorespunzătoare a sângelui. Principalele sisteme ale corpului iau parte la căscat: muscular, vascular, scheletic, respirator, nervos. Tensiune musculară cavitatea bucală, fata, gatul ajuta la cresterea vitezei fluxului sanguin in vasele capului.

Când o persoană se trezește dimineața, căscă și el. Motivele pentru căscat frecvent dimineața sunt următoarele: după trezire, celulele creierului uman sunt într-o stare de inhibiție reziduală. Inactivitatea prelungită duce la o încetinire a fluxului sanguin și la acumularea de dioxid de carbon în sânge. De aceea vrem să căscăm dimineața. Trebuie să te ridici din pat cât mai repede posibil și să începi să te miști, poți face gimnastică. Exercițiu fizic crește tonusul corpului, îmbunătățește alimentarea cu sânge a inimii, plămânilor, creierului și ajută la trecerea rapidă la starea de veghe activă.

Căsatul este adesea asociat cu lipsa somnului și plictiseala, dar, de fapt, atunci când căscă, aerul suplimentar îmbogățește sângele, făcându-te mai alert - căscatul ajută creierul să se trezească!

Experții sfătuiesc să nu te rețină atunci când vrei să căsci, deoarece acest reflex ajută la ameliorarea oboselii, a stresului mental, a stresului și la reînnoirea aerului din plămâni.

Când căscă Căile aeriene se deschide larg și mușchii se relaxează. Căsatul activează circulația sângelui, limpezește mintea, furnizează energie creierului și celulelor corpului și promovează activitatea glandelor lacrimale. Ochii uscați sunt hidratați și se simt mult mai bine. Mușchii tâmplelor, feței, gâtului, spatelui capului, umerilor, abdomenului și diafragmei se relaxează. Starea ta de spirit se îmbunătățește.

La căscat, mușchii maxilarului se încordează cel mai mult și au un impact direct asupra vederii. Căsatul este foarte util celor care suferă de bruxism (scrâșnind din dinți în somn).

Se știe că căscatul este contagios: de îndată ce o persoană începe să caste, toată lumea din jurul lui îl ridică. Faptul este că căscatul apare cu ușurință ca un reflex imitativ. Acest reflex ne face nu doar să căscăm, ci și să zâmbim dacă cineva râde în apropiere.

Experții au ajuns la concluzia că proprietatea contagioasă a căscatului este doar un efect al imitației. Studiile au arătat că doar acei oameni care sunt capabili să empatizeze cu ceilalți adoptă căscatul.

Conform descoperirilor oamenilor de știință americani, oamenii slabi care sunt predispuși la introspecție sunt mai susceptibili la căscat.

Dacă o persoană căscă în timpul zilei, acest lucru se întâmplă în principal celor care lucrează stând așezat, aceasta înseamnă că este necesar să deschideți fereastra sau fereastra și să respirați adânc câteva respirații.

De asemenea, conform descoperirilor oamenilor de știință din domeniul medical, motivul căscatului frecvent poate fi că în sezonul cald oamenii căscă mult mai rar decât în ​​sezonul rece. Se pare că creierul uman se supraîncălzește, iar corpul încearcă să-l răcească căscând, deoarece vara aerul mediu inconjurator cald, apoi oamenii căscă mai puțin în această perioadă a anului. Cercetătorii acestui experiment sugerează că descoperirea lor ar putea ajuta la tratarea unei boli precum scleroza multiplă, care în cele mai multe cazuri este însoțită de căscat. Șansă mare acela dintre opțiuni posibile dezvoltare scleroză multiplă poate doar căldură creierul, care la rândul său începe să funcționeze incorect.

Cum să scapi de căscat?

- Fă-o respiratie adanca.

- aerisiți camera, faceți o plimbare în aer curat, afară. Dacă te trezești căscând pe stradă, poți să-ți scoți pălăria și să-ți deschizi hainele.

- Aplicati apa rece pe frunte sau umeziti fata cu apa rece.

- a executa exerciții de respirație: Inspirați și expirați brusc de mai multe ori, apoi luați inhalări și expirații calme, apoi luați din nou inspirații ascuțite.

- face un cuplu mișcări active: jogging, genuflexiuni.

— odihnește-te scurt: mergi la culcare și încearcă să dormi. Acest sfat este potrivit pentru femeile însărcinate care sunt adesea chinuite de căscat. Un pui de somn scurt va ajuta la restabilirea forței și la eliminarea căscatului.

În ciuda varietății de simptome și senzații, VSD este o carte cu aceeași intriga. Doar noi, pacienții, suntem diferiți și, prin urmare, toate manifestările distoniei vegetativ-vasculare sunt individuale pentru fiecare pacient.

Căscatul constant și lipsa aerului pot fi atribuite oboselii și lipsei de somn, sau cele mai terifiante motive pot fi găsite în imaginația pacientului. Dar adesea VSDerii sunt surprinși când află că de fapt căscă... de frică.

Distonie „respiratorie”.

CU un sentiment neplăcut sufocarea si dorinta frecventa Fiecare student VSD se confruntă cu un căscat adânc. Și dacă unii pacienți nu acordă prea multă importanță acestui lucru important, apoi alții se concentrează literalmente pe probleme respiratorii. Prin urmare, VSD asociată cu respirația problematică se numește distonie cu sindrom respirator.

Atenţie! Sindromul respirator nu duce la rezultat fatal, dar frica excesivă în legătură cu acest lucru poate aduce o persoană la. Și apoi cercul va fi închis cu o legătură de fier. Cu cât frica este mai mare, cu atât va fi mai dificil să respiri.

Adesea, persoanele cu ADHD încep să suspecteze că au astm bronșic, probleme cardiace sau pulmonare, cu atât mai mult se leagă de frica pentru viața lor. Drept urmare, rebeliunea vegetativă devine din ce în ce mai puternică în subconștient. Pentru a înțelege „logica” căscatului constant și a scăpa de el pentru totdeauna simptom neplăcut, trebuie mai întâi să înțelegeți: motivul acestei stări nu este organic, ci spiritual, totuși, ca întotdeauna.

De ce căscă VSDerii?

Când o persoană se află într-o situație de stres - pentru o persoană VSD acesta este un mod de viață „standard” - creierul începe să schimbe în mod autonom funcțiile respirației, schimbându-și profunzimea și ritmul, ajustându-l la o „situație de pericol” care de fapt nu există. Respirația stresantă, de regulă, este frecventă și superficială, ceea ce înseamnă că mușchii și țesuturile nu primesc suficient oxigen. De aici și membrele veșnic reci ale VSDers care stau înăuntru camere calde si bea ceai fierbinte. Și cât de grav îți lipsește aerul în timpul unui atac de panică! Vrei să-l înghiți literalmente cu gura, dar pare să devină din ce în ce mai mic.

În mod surprinzător, există de fapt mai mult decât suficient aer în plămânii noștri. Plămânii sunt literalmente plini de oxigen, iar acest lucru este foarte rău. Totul în natură trebuie să aibă echilibrul său, inclusiv raportul dintre oxigen și dioxid de carbon din sânge. Când excesul de oxigen înlocuiește dioxidul de carbon și proporția sănătoasă este perturbată, o persoană se simte sufocată: sistemul respirator nu funcționează așa cum era de așteptat. Și cu cât acest lucru îl sperie mai mult pe pacient, cu atât începe mai des să respire și cu atât rămâne mai puțin dioxid de carbon.

Atat de infricosator cerc vicios. Acesta este motivul pentru care unii ipohondrii deosebit de speriați leșin atunci când nivelul de dioxid de carbon devine complet critic. Acest lucru se întâmplă adesea în timpul atacurilor de panică. Pacientul începe să simtă o sufocare acută, dar toți cei din jur nu fac decât să-l convingă să nu fie atât de nervos. Desigur, cei norocoși fără VSD nu vor înțelege niciodată angoasa mentală trăită de adevărații distonici. Între timp, distonia de tip respirator continuă să chinuie pacientul, chiar și atunci când atac de panicăîncheiat.

Tonul scade reteaua vascularaîn tot corpul nostru, iar inima nu este capabilă să asigure plămânii cantitatea potrivită sânge, deoarece inima însăși nu are suficiente resurse pentru muncă cu drepturi depline. Începe lipsa de oxigenîn țesuturi, ceea ce poate duce la acestea leziuni ischemice. Apoi partea autonomă a creierului, responsabilă de funcționarea inimii și a vaselor de sânge, dă un semnal de alarmă și forțează persoana să „corecteze situația”.

Cascătul sever și lipsa aerului, de regulă, sunt însoțitori de nedespărțit. Căscăturile lente și adânci se refac funcțiile respiratorii, asigurând o alimentare normală cu oxigen a plămânilor și normalizarea raportului acestuia cu dioxidul de carbon. Prin urmare, nu trebuie să te sfiești de căscat: așa te recuperezi operatie normala organism, țesuturile sunt saturate cu oxigen și este prevenită deteriorarea ischemică a acestora.

Ar trebui tratat căscatul?

A merge la medic și a-i spune „Casc constant, ajută” este o aventură oarecum dubioasă pentru o persoană VSD. Pacientul a auzit de sute de ori sfaturi de a-și schimba stilul de viață și de a merge la culcare mai devreme, și nu numai de la medici. Prin urmare, VSDers, de regulă, sunt lăsați singuri cu lor simptom respiratorși se intimidează periodic cu articole medicale despre astm și cheaguri de sânge în artera pulmonară.

Te-ai întrebat vreodată de ce se întâmplă să căsci mult? Acest articol este o încercare de a explica ce se întâmplă și de a vă oferi o idee despre unde provine căscatul frecvent. Curios, dar căscat frecvent- răspunsul involuntar al organismului nostru la oboseală, precum și plictiseala. Când căsești, gura ta se deschide larg și plămânii ți se umplu de aer. Un căscat poate fi scurt sau lung, uneori apar lacrimi împreună cu un căscat și uneori un nas care curge. Căsatul este normal, dar se întâmplă ca o persoană să caste prea des. Mai jos veți găsi explicații cu privire la motivele căscatului frecvent.

Cauzele fiziologice ale căscaturilor frecvente

LA motive fiziologice Căscatul frecvent include:

• oboseală sau somnolență;
• modificări legate de tiparele de somn: modificări ale programului de lucru, deficiență de somn, călătorii asociate cu traversarea mai multor fusuri orare;
• o tulburare cum ar fi narcolepsia, care poate duce la somnolență în timpul zilei;
• apnee de somn– o tulburare care restricționează respirația pentru perioade scurte de timp;
• efecte secundare de la administrarea de medicamente precum inhibitori selectivi recaptarea serotoninei (SRI), care sunt utilizate pentru a trata depresia și anxietatea;
• probleme de funcționare nerv vag, care poate fi cauzată de sângerare în sau în jurul aortei sau, în cazuri severe, din cauza unui atac de cord.

În unele cazuri, căscatul frecvent sau excesiv poate fi un indicator al:

• epilepsie;
• accident vascular cerebral sau tumoră pe creier;
• insuficiență hepatică;
• boala cardiovasculara;
• insuficiență venoasă cronică;
• dezechilibru electrolitic;
• o boală autoimună numită tiroidita Hashimoto (conduce la hipotiroidism și nivel scăzut hormoni tiroidieni);
• hipotiroidism;
• scleroză multiplă.

Cauzele psihologice și emoționale ale căscatului excesiv

Căscatul excesiv poate fi cauzat de emoții sau motive psihologice. Acestea includ:

• stres,
• depresie,
• anxietate.

Căsatul poate apărea atunci când o persoană se simte neliniștită sau are atacuri de anxietate. De obicei, în timpul unor astfel de episoade, organismul necesită hiperventilație, ceea ce provoacă accese de căscat. Hiperventilația te face să simți că nu există suficient aer pentru a respira, ca răspuns, corpul trimite o comandă creierului să facă ceea ce trebuie să facă pentru a obține mai mult oxigen, așa că se produce căscatul excesiv involuntar. Prin acest proces, creierul încearcă să sature plămânii cu oxigen.

Cauze grave și care pun viața în pericol ale căscatului excesiv

Căscatul excesiv poate fi uneori un semn că starea unei persoane pune viața în pericol. Trebuie luate în considerare astfel de simptome de urgență. Acest lucru se întâmplă atunci când există o deteriorare bruscă a bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC), precum și atunci când bronșită cronicăși emfizem.

Ce să faci pentru a controla căscatul

Iată câteva sfaturi despre ce poți face pentru a controla căscatul și a evita căscatul excesiv.

Dormi suficient

Sfatul este destul de evident. Cu toate acestea, atunci când o persoană doarme suficient, este mai bine odihnită și, prin urmare, poate controla căscatul. Dacă nu dormi suficient, vei căsca pentru că nu-ți vei putea depăși somnolența.

Încercați să controlați căscatul astfel:

• inspirați profund pe nas și expirați pe gură;
• când îți dai seama că ești pe cale să căscați, încercați să beți o băutură rece sau rece (dacă aveți una la îndemână);
• mananca legume cu continut ridicat apă, precum castraveții sau pepenele verde, dacă doriți să evitați căscatul excesiv;
• dacă ai chef de căscat, mergi într-un loc răcoros sau aerisește bine camera pentru a scădea temperatura și a adăuga oxigen în cameră;
• Dacă ai o întâlnire importantă înainte, în timpul căreia nu ar trebui să căsci niciodată, pune-ți o compresă umedă pe cap câteva minute înainte de a merge la o astfel de întâlnire. Această măsură va preveni căscatul până când veți termina negocierile.

Cum să tratezi căscatul excesiv

Dacă se stabilește că medicamentele precum ISRS sunt cauza căscăturilor frecvente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie doze mai mici. Cercetările arată că scăderea dozei poate elimina căscatul excesiv, lăsând intacte efectele dorite ale acestor medicamente. În orice caz, medicul trebuie să decidă.

Dacă aveți o tulburare de somn care v-a făcut să căscăți excesiv, medicul dumneavoastră vă poate sfătui ce medicamente să luați pentru a vă îmbunătăți somnul și ce metode să utilizați pentru a dormi mai bine. Un exemplu boli similare care provoacă căscat excesiv poate fi apneea în somn, care este asociată cu presiune constantăîn căile respiratorii. Aceasta înseamnă că va trebui să vă normalizați respirația și să vă mențineți căile respiratorii deschise.

Dacă aveți alte boli care cauzează căscat frecvent, cum ar fi tumorile, insuficiență renală, probleme hepatice sau cardiace, accident vascular cerebral, trebuie să consultați imediat un medic.

Când să mergi la medic dacă căsci des

Este logic să consultați un medic cu o plângere de căscat frecvent dacă:

• nu există nicio explicație de ce căsești des,
• căscatul tău frecvent este asociat cu somnolența în timpul zilei.

Autorul articolului : Kristina Sumarokova, „Medicina Moscovei”©
Negarea răspunderii : Informațiile furnizate în acest articol despre motivul pentru care căscați mult au doar scop informativ. Cu toate acestea, nu poate fi un substitut pentru consultarea unui medic profesionist.