Cum supraalimentarea afectează diafragma. Deghizarea din lăcomie

Dar când va trece, cei mai mulți dintre noi regretă că am mâncat și ne-am permis atât de mult.

Sărbătorile implică adesea multă mâncare și băutură. Te exagerezi și ajungi să mănânci mai mult decât ai nevoie. Cu cuvinte simple, - Acest .

Și atunci când aveți o pierdere a controlului asupra consumului unei cantități neobișnuit de mare de alimente, se numește binge eating. Episoadele de alimentație necontrolată pot fi un simptom stări obsesive supraalimentare.

Noi, www.site, te invităm să afli ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci în exces.

Senzație de balonare!

Stomacul tău este de mărimea unui pumn. Cum se compară asta cu mâncarea din farfurie? Diferența este, desigur, prea mare pentru a fi ignorată. Iar când îl umpli cu toată mâncarea pe care o ai, plus niște aditivi, stomacul tău se extinde dincolo de dimensiunea lui naturală și simți că ai o burtă uriașă și grea.

Dar, în timp, acest sentiment se poate transforma în realitate și chiar o vei face!

Sughiț și eructație

Recunoașteți că atunci când mâncarea este delicioasă, nu numai că mâncați în exces, ci și mâncați rapid. Și grăbirea să mănânci te face să înghiți mai mult aer. Rezultat? S-ar putea să ajungi cu enervant sau .

Suflare

Un stomac umflat poate pune presiune asupra plămânilor. Acest lucru poate provoca dificultăți de respirație. Asa ca gandeste-te inainte. S-ar putea să începi să te sufoci mai târziu.

Arsuri la stomac

Un stomac plin face dificilă funcționarea valvei gastrice, care menține acidul în stomac. Acest lucru duce la o senzație de arsură în piept ().

Vis

Te-ai întrebat vreodată de ce atunci când mănânci în exces, ai somn? Intestinele tale trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a digera tot ce înghesui în el. Sângele curge mai puțin către creier pentru a ajuta acest proces.

Reducerea fluxului de sânge către creier te lasă. Dieta afectează și producția de melatonină, un hormon care te ajută să dormi.

Creșterea în greutate este un efect evident

Creșterea în greutate, cea mai evidentă consecință a supraalimentării, poate duce la obezitate. Și ești foarte conștient de pericolele asociate cu obezitatea. asociate cu multe boli precum și. De asemenea, poate duce la pierderea încrederii în sine și a stimei de sine. Supraponderal iar obezitatea reprezintă a cincea cauză de mortalitate la nivel mondial, cel puțin 2,8 milioane de adulți mor în fiecare an.

Mâncarea în exces vă poate compromite sănătatea pe termen lung.
Alimentele rămân în stomac de la câteva minute la câteva ore, în funcție de tipul și cantitatea de alimente.

Mâncarea în exces are un impact negativ asupra organelor tale, cum ar fi stomacul, vezica biliara, ficat, rinichi, inima. Corpul tău va trebui să lucreze de două ori mai mult după ce ai consumat o cantitate mare de alimente, ceea ce duce la suprasolicitare.

Mâncarea excesivă vă agravează sistemul digestiv și acumulează toxine în organism. Vezica biliară va funcționa și va produce mai multă bilă pentru a vă ajuta să digerați toată bilă. Pot apărea calculi biliari. Mancare nedigerata poate chiar să se strecoare în rect și să înceapă să fermenteze - un motiv cert pentru.

Inima ta trebuie să pompeze mai mult sângeîn intestine. Dieta cu continut ridicat Grăsimile saturate cresc nivelul de colesterol din sânge și pot contribui la formarea cheagurilor de sânge. Acest lucru poate complica și provoca și.

Rezistența la insulină este o afecțiune în care celulele nu răspund la insulină, rezultând în concentrație mare. De asemenea, provoacă diverse tulburări metabolice, inclusiv Diabet 2 tipuri. Studiile au arătat că rezistența la insulină se dezvoltă după 4 săptămâni la o dietă bogată în calorii.

Mâncarea în exces poate provoca stres emoțional. S-ar putea să ajungi să te simți vinovat și rușinat că te îngrași. Este posibil să începeți să depindeți de alimente pentru a vă mângâia atunci când sunteți stresat și deprimat. Acest lucru poate duce la irosirea banilor pe alimente, ceea ce, la rândul său, duce la mai mult.

Luați-l și nu mâncați în exces!

Nu are rost să regreti ultimele porții suplimentare de mâncare dacă ai mâncat-o deja. Ține minte cum vrei să te simți după ce ai mâncat masa delicioasă cu suplimentul.

Urmăriți-vă obiceiurile alimentare.

Creierului iti ia aproximativ 20 de minute din momentul in care incepi sa mananci pentru a trimite un semnal ca stomacul tau este plin. Și când înghiți tot ce ai planificat și mai mult decât cantitate rapida timp, vei ajunge să iei înainte să-ți dai seama că ai mâncat suficient.

Așa că mănâncă-ți mâncarea încet. Mâncatul încet vă permite să declanșați semnale de sațietate din creier. Te vei simți plin și vei ajunge!

Adevăr șocant: care sunt pericolele supraalimentării? Cauzele și consecințele supraalimentării actualizat: 243420178601 de: Irina

Pentru a înțelege cu adevărat de ce supraalimentarea este dăunătoare, ar trebui să priviți acest „subiect” dintr-un unghi radical diferit. Pentru ca toate procesele interne să decurgă normal, sângele trebuie să fie constant saturat cu oxigen. Și acest lucru este posibil doar cu o respirație plină pe... stomacul pe jumătate gol.

Dacă stomacul este „înfundat”, va fi fizic imposibil să respirați normal, sângele nu va fi saturat cu oxigen, va rămâne dioxid de carbon. Și în această formă „nepurificată” va intra în toate organele, desigur, fără a le aduce niciun beneficiu.

Rezultatul supraalimentarii

Procesele digestive ale oamenilor obișnuiți să modereze alimentație rezonabilă, sunt in stare perfecta. Ei nu le simt deloc pe ale lor organe interne, greutatea stomacului, nu au constipație, eructații, arsuri la stomac sau alte „farmece” de sațietate imaginară. Oamenii se simt mult mai bine, spre deosebire de cei care au o problemă de supraalimentare constantă.

Daunele supraalimentului asupra corpului uman

Ce este exact supraalimentarea, în afară de o încălcare gravă? procesele metabolice? Acesta este un tract gastrointestinal nefuncțional, formare constantă de gaze, balonare gastrică, constipație, eructație, intoxicație. Acestea sunt probleme cu:

• cu inima mea
• articulații care nu pot susține greutatea corporală,
• ficat bolnav, pancreas, vezica biliară,
• dificultăți de respirație și transpirație constantă.

Rezultatul final este diabet, insuficiență cardiacă, obezitate și... moarte prematură.

Mâncarea în exces este un obicei prost

Mâncarea în exces nu este ușoară obicei prost sau promiscuitate. Acesta este consumul de produse de calitate scăzută, produse sintetice, care nu aduc nu doar beneficii, ci saturația necesară. Drept urmare, o persoană obișnuită cu otrăvuri este mereu foame și este forțată să mănânce din ce în ce mai mult!

Ce se întâmplă în interiorul unei persoane care mănâncă în mod constant? Organele și sistemele lui funcționează în mod constant la maxim, se „uză” prematur, sângele este otrăvit toxic, articulațiile nu pot rezista la greutatea anormală, potențialul fizic, spiritual și mental ajunge treptat la zero.

Cum să tratezi supraalimentarea

Există vreo modalitate de a vă proteja de supraalimentarea? Fara indoiala. Dar trebuie să te obișnuiești cu aportul alimentar normal încă din copilărie. Nu vă puteți așeza la masă dacă nu vă este foame, așa că este strict interzis să hrăniți forțat un copil, ceea ce este confirmat de toți experții fără excepție.

Ce să faci când mănânci în exces

Urma înțelepciunea populară: doar o treime din stomac trebuie umplută cu alimente, a doua cu apă (curată, fără chimicale și gaze), a treia cu aer. Cu cât este mai puțină mâncare în stomac, cu atât funcționează mai bine, cu atât o persoană este mai săturată.

Dulciurile trebuie înlocuite:

• nuci,
• smochine,
• stafide,
• datele,
• banane.

Mai multe legume, fructe, lapte, semințe, fructe de pădure, totul mare și râu.

Ce să faci după ce ai mâncat în exces

Luați mâncarea conform programului, în același timp, în porții mici. În loc de o cină mare, ar trebui să existe cel puțin patru mese complete pe zi. A cea mai buna mancare uman - aceasta este foamea! Oricât de paradoxal sună.

De ce mănâncă o persoană? Răspunsul este evident, desigur, pentru a menține organismul în stare de funcționare, pentru a reface rezervele vitale substanțe importante si al lor resurse energetice. De ce o persoană mănâncă în exces? Ar părea absurd, de ce să mănânci mai mult decât are nevoie organismul? Cu toate acestea, problema supraalimentării în țările dezvoltate este destul de acută; în ceea ce privește nivelul de rău pe care supraalimentarea îl provoacă organismului, aceasta poate fi comparată cu fumatul și consumul de alcool, iar aceasta nu este o exagerare, deoarece supraalimentarea are consecințe, în unele cazuri, mult mai grave decât altele obiceiuri proaste. Deci care răul supraalimentului poate avea un impact atât de negativ asupra sănătății noastre?

Daune cauzate de supraalimentare: motive posibile

Ce îi motivează pe oameni să mănânce în exces? De regulă, aceasta este fie prezența unui foarte Mâncare gustoasă V cantitati mari, de exemplu, pentru masa festiva cand vrei sa incerci totul si fara sa iti calculezi puterea, poti sa mananci atat de mult incat mai tarziu sa nu mai fie timp de vacanta. Încă unul motiv comun supraalimentarea este stres nervos, de foarte multe ori oamenii încearcă să-și calmeze nervii umplându-i cu diverse conținuturi ale frigiderului lor, folosind aceeași metodă prin care se salvează de plictiseală, când nu au nimic de făcut, mulți oameni vin cu ideea că au nevoie să mănânce și abordările la frigider nu se limitează la una sau două pe zi. Pot exista multe motive pentru a mânca în exces și nu este atât de înfricoșător când se întâmplă cazuri izolate, de câteva ori pe an în vacanțe, dar pentru mulți oameni supraalimentarea devine sistematică. Încercând să se satură, ei, fără să observe, mănâncă din ce în ce mai mult în fiecare zi, se dovedește a fi un fel de cerc vicios când un numar mare de mâncarea întinde stomacul, drept urmare, pentru a satisface foamea, în fiecare zi o persoană are nevoie din ce în ce mai multă hrană și, prin urmare, creierul nu primește la timp o comandă de la stomac că este deja plină și nu va mai mânca și persoana, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, înghite tot ce se află în frigiderul său și se oprește doar când simte că ar fi bine să-i desfacă câțiva nasturi de la pantaloni.

Daune cauzate de supraalimentare: pericole pentru sănătate

Daunele supraalimentului afectează toate organele care sunt într-un fel implicate în procesul de digestie. La urma urmei, pentru a digera cantitate crescută alimente, trebuie să lucreze în mod constant într-un mod intens, ceea ce duce la uzura lor prematură: funcționarea pancreasului este perturbată - ceea ce poate duce la apariția unui astfel de boala periculoasa precum și pancreatita.

Inima obosește din cauza faptului că trebuie să miște o cantitate crescută de sânge, ceea ce duce la uzura acestuia, astfel încât unul dintre principalele pericole de rău de la supraalimentare este riscul de apariție gravă. boli cardiovasculare. „Lacomii” sunt mult mai susceptibili de a avea atacuri de cord și accident vascular cerebral și sunt, de asemenea, diagnosticați cu boala ischemica boli de inimă, angina pectorală etc.Colesterolul joacă, de asemenea, un rol important în apariția bolilor cardiovasculare, al căror nivel în sânge, cu o supraalimentare sistematică, crește brusc, probabil că toată lumea a auzit deja de ce colesterolul este periculos, înfunda vasele de sânge. , care este cauza aterosclerozei și probabilitate mare accident vascular cerebral.

Excesul de greutate este un lucru comun printre cei cărora le place să mănânce des și mult. Excesul de greutate duce inevitabil la toate consecințele descrise mai sus, în plus, fenomenul este extrem de neplăcut; adesea persoanele obeze devin, s-ar putea spune, ostatici ai corpului lor, incapabili să ducă o viață plină și sănătoasă. viata activa. Obezitatea afectează mobilitatea și în multe cazuri are un impact negativ asupra stimei de sine a unei persoane, crescând astfel stare de stres, ceea ce îi face pe oameni să mănânce și mai mult. Este foarte greu să scapi de excesul de greutate, uneori este nevoie ani lungi antrenamente epuizante, pentru care marea majoritate pur și simplu nu au voință; cei care sunt capabili financiar sunt supuși liposucției - o operație de pompare a grăsimilor. Dar dacă iei în considerare faptul că răul supraalimentului are un efect extrem de negativ asupra metabolismului, metabolismul este perturbat și încetinește, atunci operația nu este o garanție că după ceva timp greutate excesiva nu se va întoarce, totuși, în acest caz, resetați-l metode naturale va fi mult mai dificil.

Daune cauzate de supraalimentare: mâncare noaptea

A mânca în exces noaptea este foarte apariție comună, din anumite motive, noaptea mâncarea devine și mai gustoasă și oamenii, după ce s-au săturat, merg la culcare și nici măcar nu bănuiesc cât de dăunătoare este, pentru că toată noaptea organismul nu se poate odihni pe deplin și căpăta putere, ci este forțat să proceseze alimente, de ce o persoană nu doarme suficient, îi este greu să se trezească dimineața, poate suferi de greutate în stomac, arsuri la stomac, balonare, creșterea formării de gaze, slăbiciune și alte manifestări neplăcute ale tulburărilor digestive.

Nu subestimați răul supraalimentului, iar cel mai bun mod de a o evita este să mâncați conform unui program la o oră strict stabilită.Dacă vă este foame seara, este mai bine să beți câteva pahare de apă, ceea ce va reduceți pofta de mâncare pentru un timp sau mestecați orice verdeață sau tocați salata de legume. Exercițiile fizice sau orice alt hobby pe care îl puteți practica poate ajuta la prevenirea excesului de mâncare. timp liber, pentru că adesea oamenii mănâncă în exces pentru că nu au altceva de făcut. În cele din urmă, nu este nevoie să facem un cult din mâncare, deoarece mâncarea este necesară pentru a ne oferi energie, dar dacă există un exces din ea, mâncarea nu numai că nu dă energie, ci, dimpotrivă, o ia. departe, și odată cu ea și sănătatea noastră.

Chiar și gânditorii antici au înțeles că moderația în mâncare este cheia sănătății și longevității și au spus despre cei care mănâncă prea mult: „Un lacom își sapă propriul mormânt cu dinții”.

Mâncarea în exces este deosebit de periculoasă în zilele noastre. Într-adevăr, din cauza hipokineziei ( stare speciala a organismului din cauza insuficientei activitate motorie) oamenii au început să cheltuiască mai puțină energie, iar dacă cantitatea de energie primită din alimente depășește consumul de energie, o persoană este expusă riscului de obezitate și, odată cu aceasta, multe alte boli și o reducere a speranței de viață.

Adevărat, în corpul uman starea echilibrului energetic este monitorizată constant prin mecanisme neurohormonale. Mai mult, cel mai important rol revine mecanismelor de reglare a apetitului.

În sistemul nervos central, hipotalamusul este responsabil pentru formarea senzațiilor de foame și sațietate. Conține „centrul foamei” și „centrul de sațietate”. Excitarea și inhibarea acestor centri este reglată de nivelul de glucoză din sânge; atunci când nivelul său scade, activitatea „centrului de sațietate” este suprimată, drept urmare impulsurile inhibitoare care merg de la acesta către „centrul foamei”, ceea ce determină creșterea apetitului.

Se știe însă că apetitul nu corespunde întotdeauna nevoi fiziologice corp. Mai des apetit crescut se dezvoltă datorită obiceiului de a mânca mult. În unele familii este tradițional. De regulă, obezitatea devine o consecință a supraalimentării. În plus, este deosebit de periculos să supraalimentezi copiii vârstă fragedă. Oamenii de știință au demonstrat că la astfel de copii numărul de adipocite (celule adipoase) din organism crește și se dezvoltă cea mai severă, dificil de tratat formă de obezitate.

Obezitatea este cu siguranță gravă, dar, din păcate, nu este singura consecință a supraalimentării.

ÎN anul trecut A fost posibil să se identifice posibilitatea dezvoltării unui număr de anomalii metabolice ca urmare a supraalimentării sistematice, chiar dacă greutatea corporală rămâne normală. Medicii definesc această afecțiune ca „starea metabolică a unui pacient obez fără obezitate”. În primul rând, o astfel de persoană este afectată metabolismul carbohidraților, în special, se dezvoltă hiperinsulinemia ( secreție crescută insulina în sânge), tonusul simpatic crește sistem nervos, activitatea hormonilor tiroidieni glanda tiroida, presiunea arterială.

Combinație frecventă hipertensiune arteriala iar supraalimentarea a atras atenția oamenilor de știință și i-a forțat să clarifice mecanismele de creștere tensiune arterialaîn această categorie de pacienţi. Studiile au arătat că dieta lor este bogată în sodiu, chiar dacă nu se exagerează cu alimentele sărate. Cert este că prin absorbția unei cantități mari de alimente în fiecare zi, împreună cu aceasta primesc și o cantitate excesivă de sodiu, care este conținut în aproape toate alimentele, inclusiv în cele care nu au gust sărat. Și excesul de sodiu din organism este cunoscut pentru creșterea tensiunii arteriale.

Astfel, supraalimentarea, chiar și fără a duce la obezitate, poate provoca hipertensiune arterială.

De asemenea, provoacă o suprasolicitare semnificativă a sistemelor enzimatice ale organelor digestive. Și aceasta este o cale directă către gastrită, ulcer peptic stomac și duoden, la disfuncția ficatului și a căilor biliare, la dezvoltarea colelitiază.

Aportul alimentar excesiv de grăsimi animale perturbă metabolismul colesterolului, despre care se știe că contribuie la dezvoltarea și progresia aterosclerozei.

Particulele de primul tip contribuie la B În ultima vreme rol important Apariția acestei patologii extrem de frecvente este atribuită unei încălcări a raportului dintre cele două tipuri de lipoproteine ​​conținute în sânge - particule care transportă lipide (grăsimi). Există lipoproteine ​​cu densitate scăzută și foarte mică, care conțin multe lipide, inclusiv colesterol, și puține proteine, precum și lipoproteine densitate mare, inclusiv cantitate semnificativă veveriţă. dezvoltarea aterosclerozei. Și o creștere a conținutului lor în sânge este asociată în primul rând cu supraalimentarea.

Sondajele masive efectuate în țara noastră și în străinătate indică faptul că populația țărilor dezvoltate mănâncă prea mult zahăr. Entuziasm produse de cofetărie, dulciurile, înghețata pot perturba functia endocrina pancreasului și duc la dezvoltarea diabetului.

Există o altă extremă. Unii oameni cred, de exemplu, că includerea alimentelor bogate în grăsimi și carbohidrați în dieta ta este dăunătoare, în timp ce excesul de proteine ​​nu este periculos. Dar se înșală profund. Consumul excesiv de alimente proteice este, de asemenea, extrem de nedorit. Copiii și vârstnicii sunt deosebit de sensibili la cantitățile excesive de proteine ​​din dietă: în primul rând, ficatul și rinichii lor suferă, deoarece ficatul în acest caz trebuie să digere o cantitate excesiv de mare de aminoacizi care intră în el, iar rinichii excretă un cantitate crescută de produse metabolice proteice în urină. În plus, consumând în mod constant proteine ​​în exces, o persoană primește o mulțime de nucleotide purinice, care fac parte din acizii nucleici. Acest lucru favorizează acumularea de produse metabolice purinice în organism - săruri acid uric, și pot fi depozitate în capsule articulare, cartilaj și alte țesuturi. Ca urmare, persoanele în vârstă au mai multe șanse de a dezvolta gută, care afectează articulațiile și rinichii. Excesul de proteine ​​se accelerează pubertate copil, are un efect stimulator asupra sistemului nervos central.

Deci, supraalimentarea sistematică este dăunătoare. Dar „lacomia” episodică de sărbători nu este mai puțin dăunătoare. La urma urmei, consumul multor alimente perturbă funcționarea glandelor digestive; acestea nu au timp să se adapteze la sarcina crescută, ceea ce duce la perturbarea funcțiilor întregului. sistem digestiv. În plus, excesul de calorii care intră în organism se transformă inevitabil în grăsime. Se calculează, de exemplu, că pentru a consuma 1500 de kilocalorii trebuie să mergi 10 kilometri pe jos, sau să înoți într-o piscină timp de 3 ore, sau să mergi cu bicicleta timp de 6 ore. Dar nimeni, din păcate, nu recurge la astfel de metode de cheltuire a energiei după un festin copios! Prin urmare, pentru a nu plăti cu propria sănătate pentru plăcerea de moment, fă o regulă atât în ​​zilele lucrătoare, cât și în zilele de sărbătoare să refuzi excesele alimentare.
//menslife.info

Bună ziua, cititori obișnuiți ai blogului și bine ați venit celor care au venit pentru prima dată pe pagină. Ai auzit fraza că trebuie să mănânci pentru a trăi și nu invers? Aceste cuvinte antice conțin nu doar atitudinea înțelepților față de mâncare, ci și un ghid direct către o viață sănătoasă.

A mânca „din mintea ta” înseamnă nu numai să te îngrași, ci și să te îmbolnăvești de o grămadă de boli. Dacă mănânci în exces, vor apărea probleme cu inima, vasele de sânge, stomacul, ficatul și metabolismul. Între timp, mulți nici nu realizează că mănâncă excesiv.

Citiți postarea noastră despre pericolele supraalimentării și cum să înțelegeți că această porție a fost prea multă.

Obiceiul prost: ce este supraalimentarea?

De unde știi dacă mănânci prea mult? Fiecare persoană trebuie să consume un anumit număr de kilocalorii pe zi și substanțe utile(grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine).

Acești indicatori sunt individuali și depind de:

• vârstă;
• gen:
• creştere;
• mod de viata;
• nivelul de activitate fizică;
• regiunea de resedinta;
• tip de activitate principală.

Există multe programe pe Internet care vă vor ajuta să calculați aportul de calorii și cerințele nutriționale. Cu toate acestea, un nutriționist îl va determina cât mai exact posibil.

Mâncarea excesivă depășește în mod constant aportul zilnic de calorii. Dar nu numai.

Lăcomia este considerată o boală dacă nu poți diviza rațional norma zilnică mâncare (sărirea peste micul dejun, gustarea la prânz și recuperarea din urmă în timpul cinei). Apropo, sărind peste micul dejun - Motivul principal.

Excursiile regulate de noapte la frigider sau devorarea bunătăților în timp ce vizionați serialul TV preferat sunt, de asemenea, un semn al bolii.

Chiar dacă nu mănânci mult noaptea, asta înseamnă și supraalimentare. Pentru că peste valoare zilnica si pentru ca intr-un moment in care ar trebui sa dormi, sa nu ai o intalnire cu frigiderul.

Care sunt riscurile supraalimentarii?

Mâncarea în exces este un dăunător, dar totuși un obicei care poate fi uitat și depășit. Există multe metode medicinale și psihoterapeutice, dar cel mai important este să înțelegi cu ce te amenință al șaselea ceai al zilei.

Acestea nu sunt povești de groază fantomatice. Acest consecințe reale, care poate fi evitată zgâriind gropile interioare în căutarea voinței.

1. Rezultatul evident al lăcomiei este greutate excesiva. În același timp, cu fiecare „încă o porție mică” scade dorința noastră de a arăta în formă. Mai întâi, „De ce să merg la sală dacă ei deja mă iubesc”, apoi „M-am îngrășat câteva kilograme pentru că gătesc bine și gust din toată mâncarea”, iar apoi vine conștientizarea cantității de alimente consumate zilnic. În plus, supraalimentarea este însoțită inconștient de o „încetinire” a stilului de viață, renunțând la activitate în favoarea unei cine gustoase. Cerc vicios, din care e greu să scapi.
2. Daunele supraalimentului se manifestă și în dificultăți de respirație. O cantitate anormală de alimente în stomac apasă pe diafragmă, ceea ce face dificilă respirația unei persoane. Din aceasta cauza, si din cauza nenumaratei Substanțe dăunătoare primită cu mâncare, inima începe să acţioneze.
3. Fiecare porție suplimentară este plină greutate în stomac. Sucuri secretie interna nu poate face față volumului de alimente primite. Apare miros urât din gură, gastrita se agravează. In mod deosebit rezultate neplăcute va apărea după consumul excesiv de carne. Sună procese putrefactiveîn intestine. Carnea cu carbohidrați (același kebab cu pâine) agravează putrezirea.
4. Ca o consecință a punctului anterior - constipație constantă. În cazuri avansate, o persoană poate dezvolta hemoroizi. E neplăcut să te gândești la asta, nu?

Dacă supraalimentarea este până acum doar un exces de greutate, aceasta indică o mică „experiență” a celui care mănâncă în exces. Și ceea ce ne așteaptă - dificultăți de respirație, probleme cu inima, hemoroizi, pancreatită, ciroză sau o viață umană normală - depinde doar de tine.

Consecințe grave: la ce duce „mâncatul” obișnuit

Dar acesta, după cum se spune, este „doar începutul”. Mâncarea „în plus” constantă provoacă cancer. Cum?

Absorbție nestandardizată alimente grase iar dulciurile „înfunda” ficatul, provocând ciroza. Oamenii lacomi, precum alcoolicii și dependenții de droguri, „violează” ficatul, celulele mor, transformându-se în tumoare maligna. Acesta este cancerul.

Medicii spun: „Nu puteți „bea” doar ciroza, ci și „mânca”. Și ciroza este aceeași afectare a ficatului care este considerată o afecțiune precanceroasă.

Nu crezi într-un astfel de rezultat și continuă să mesteci al cincilea sandviș? Acum amintiți-vă cât de des vine al cincilea după al șaselea și apoi mâncarea din frigider se epuizează. Nu ți-e frică de propria ta lăcomie?

În plus, supraalimentarea crește sarcina asupra pancreasului, ceea ce amenință dezvoltarea pancreatitei. Această boală nu este vindecată „pentru totdeauna”; simptomele sunt doar atenuate sau terapia transferă pancreatita într-un stadiu latent. Instabilitatea funcționării pancreasului duce la diabet zaharat.

Supraalimentarea are vătămare psihologică. Apare adesea din cauza stresului sau oboselii, chiar și a celor inconștiente. Așa apare un cerc vicios. Mâncăm în exces în situații nervoase și începem să ne reproșăm lăcomia, care creează stres intern. De fapt, „suprimarea” emoțiilor cu mâncare este, evident, o cale de pierdere. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să faci față emoțiilor în alte moduri.

De ce este dăunător să mănânci în exces noaptea?

Trebuie să dormi noaptea. Aceasta este una dintre cheile unei diete de succes și alimentatie echilibrata. Seara, înainte de culcare, picioarele noastre merg singure la frigider - căutăm mâncarea ca o oportunitate de a ne relaxa și de a ne bucura după o zi grea.

Mâncarea excesivă noaptea obligă organismul să nu doarmă, ci să digere alimentele. Această lipsă de odihnă adecvată duce la oboseală și stare rea de spirit dimineața. Dar un organ din corp doarme noaptea, indiferent ce - duoden. Mâncarea care ajunge noaptea nu trece prin ea sau merge „inactiv”, fără prelucrare internă. Rezultatul este disbacterioza, alergie intestinală, balonare.

Pe lângă tulburările de somn, „mâncătul de noapte” afectează procesele hormonale. Mâncatul noaptea stimulează producția de insulină. Transformă caloriile consumate în grăsime corporală. Dar lucrul înfricoșător este că insulina blochează producția de somatropină, un hormon pentru repararea țesuturilor și creșterea musculară.

Citiți mai multe despre acest proces în articolul „?”. Rețineți că vorbim pur și simplu despre mâncare - în cazul lăcomiei, se adaugă toate „farmecele” descrise mai sus.

Încă nu ești pregătit să renunți la mâncarea excesivă pentru corp subtire? Ce zici de renunțarea la supraalimentarea de dragul sănătății? Cinci minute de plăcere dintr-un preparat super gustos nu merită complicațiile pe care le poate provoca.

Fii la curent cu noutățile despre corpul tău! Abonați-vă la blogul nostru, aflați despre pierderea armonioasă în greutate și sporturile ieftine. Faceți clic pe „like” și „spune-le prietenilor” pentru ca și prietenele tale să fie conștiente de secretele frumuseții și sănătății.

Mini sfaturi pentru a pierde în greutate

Reduceți-vă porțiile cu o treime - asta vă va ajuta să pierdeți în greutate! Scurt si la obiect :)

Adăugați mai multe sau opriți? Când apare această întrebare, cu siguranță este timpul să nu mai mâncați. Acesta este corpul care îți dă semnalul că vei fi plin în curând, altfel nu te-ai îndoi.

Dacă aveți tendința de a mânca în exces seara, luați-l înainte de cină. duș cald. 5-7 minute și ai deja o dispoziție și o atitudine complet diferită față de mâncare. Încercați - funcționează.