Tehnica de intrare într-un vis lucid. Posibilitățile subconștientului în timpul viselor lucide - tehnici de părăsire a corpului

Există de peste 4000 de ani. În acest articol am adunat cele mai populare și eficiente tehnici de intrare vis lucid.

Acest articol descrie următoarele tehnici:

• Tehnica „desenului”.
• Tehnica supraîncărcării
• Tehnica „ancorelor”.
• Tehnica hiperventilatiei
• Tehnica de „revenire la somn”
• Autohipnoza
• Vise „eclozate”.
• Tehnologia telefonului mobil

Auxiliar: jurnal de vis și mască

Jurnal de vis

Primul lucru de care avem nevoie este să ținem un jurnal de vis. În acest caz, un caiet și un stilou obișnuit vor fi potrivite, care ar trebui să fie situate lângă pat; cel mai bine este să le puneți sub pernă. După fiecare trezire din somn, trebuie să scriem cât mai repede posibil toate detaliile a ceea ce am visat.

Dacă nu facem acest lucru imediat, conștiința noastră va uita visul. Este recomandabil ca patul să nu fie aproape de fereastră, deoarece după trezire este posibil să ne împrăștiem atenția asupra un numar mare de obiecte din afara ferestrei și nici nu ne vom putea aminti visul.

De ce avem nevoie de acest jurnal? În primul rând, promovează dezvoltarea memoriei și a atenției în vise, iar în al doilea rând, câteva mici detalii pe care le observăm în vis ne vor ajuta pe viitor să îmbunătățim practica visului lucid.

Masca

Obișnuiește-te să folosești o mască de ochi pentru antrenamente. Puteți vedea astfel de măști într-un avion, unele autobuze internaționale sau le puteți cumpăra de la o farmacie obișnuită. De obicei sunt simple și ieftine. Desigur, există măști de relaxare scumpe, dar cel mai important lucru pentru noi este să fie întuneric. Prin urmare, o opțiune chinezească ieftină sau doar o opțiune convenabilă de casă, se va descurca bine.

În plus, cu antrenament regulat, masca va ajuta corpul să se adapteze la sistemul de operare, ca o ancoră în NLP.

Există și măști care dau un semnal (lumină) pentru ca o persoană să înceapă să facă exerciții. Dar cel mai bine este să stăpânești mai întâi tehnicile de operare pe cont propriu și apoi să încerci inovații tehnice pe cont propriu.

Ei bine, dopurile de urechi servesc adesea ca un plus la mască. Acest lucru este adevărat dacă gospodăria dvs. este timp diferit du-te la culcare sau locuiesti in oraș mareși nici noaptea zgomotul de la mașinile care trec nu se oprește sub geam. dopurile de urechi (varietatea de farmacie sau vată obișnuită) vă vor ajuta să reduceți nivelul de zgomot și să vă concentrați pe antrenamente.

Amintiți-vă, toate tehnicile prezentate necesită practică și repetare constantă. Este puțin probabil să reușiți prima dată, dar acesta nu este un motiv pentru a renunța și a renunța.

Nu există cea mai bună tehnică pentru a intra în vise lucide, deoarece oamenii sunt individuali și ceea ce îl ajută pe unul poate să nu producă rezultate pentru altul.

În etapa de alegere a tehnicii care ți se potrivește, trebuie să alegi: vrei să începi antrenamentul în stare de somn sau în stare de veghe? Începerea antrenamentului în timp ce ești treaz îți va oferi un avantaj, iar antrenamentul dintr-o stare de vis va fi mai mult ca noroc la început.

Deci, să trecem direct la tehnici.

Tehnica „desenului”.

Numită și tehnica de numărare tăcută, această tehnică este o variație a yoga tibetană în somn dezvoltată de Tartanga Tulk, un profesor tibetan care trăiește și lucrează în Statele Unite.

Din exterior poate părea că tehnica este foarte simplă. Dar de fapt este invers. Ce trebuie să facem? Când ne culcăm, ne liniștim și relaxăm corpul, nu va dura mai mult de 3 minute. În continuare, desenăm numere în imaginația noastră, pornind de la unul. Prezentarea numerelor în sine este foarte importantă; poate fi o tablă cu cretă, un băț și nisip pe plajă, sau un spray și un perete. Alegerea este a ta, lasă-ți imaginația să scape.

Să începem să desenăm. Desenăm mental primul număr, este important să ne imaginăm clar și clar, apoi îl ștergem și îl desenăm pe următorul și așa mai departe până la 1000. În același timp, este important să vă repetați în mod constant: „Eu dorm. .” Dificultatea practicii constă în faptul că exercițiul în sine necesită mult timp și necesită o concentrare enormă. Dar dacă faci totul bine, în cele din urmă vei obține ceea ce îți dorești.

În curând îți vei da seama că ești într-un vis lucid, ce să faci în continuare depinde de tine. Această tehnică este, de asemenea, remarcabilă pentru că antrenează bine concentrarea, voința și menținerea conștientizării. Toate acestea ne vor fi utile în continuarea practicilor de vis lucid.

Tehnica supraîncărcării

Aceasta este una dintre cele mai extreme tehnici care necesită cea mai lungă pregătire.

Cu o zi înainte de experiment trebuie să petreceți o noapte nedormită. Dar nu trebuie doar să stai treaz, ci să o faci intens și luminos. Cel mai bine este să mergi într-un club de noapte sau într-un loc care să te umple de impresii și evenimente. Este foarte important să fii treaz în orice moment.

După noastre noapte albă avem o zi plină de petrecut. Putem merge la cinema, facem ceva neobișnuit, sau chiar extrem, acest lucru este bineînțeles la discreția ta. Este important să petreci ziua și noaptea pentru a nu te plictisi nici măcar un minut. La sfârșitul zilei, corpul tău va fi obosit, dar mintea ta va fi trează în timp ce procesează evenimentele trecute.

Ca urmare, vei avea un scurt decalaj înainte de a merge la culcare, când mintea ta este încă trează și corpul tău este adormit. Acesta poate fi folosit, dar avem nevoie de un „punct de plecare” - Carlos Castaneda în cartea sa „Arta viselor” sugerează să vă uitați la mâini la începutul practicii. Deși pregătirea pentru această metodă este destul de complicată, eficacitatea tehnicii „Suprasarcină” este destul de mare.

Tehnica „Imagini hipnotice”.

Esența acestei tehnici constă în stare speciala„pe jumătate adormit”, așa cum l-a numit filozoful rus P.D. Uspenski, care perioadă lungă de timp studiat în momentul în care o persoană intră într-o stare de somn. Ulterior, psihiatrul american Nathan Rapport a rafinat metoda de a intra într-un vis lucid concentrându-se pe imaginile hipnotice.

Când ne culcăm și închidem ochii, după un timp începem să observăm diverse obiecte în fața ochilor, valuri diferite, cercuri și figuri, se numesc fosfene. Dacă le contemplați mult timp, puteți aștepta anumit punct la granița somnului și contemplației, când ne relaxăm, din subconștientul nostru sar diverse imagini hipnotice.

Acestea ar putea fi voci, lumini etc., care ulterior devin mai strălucitoare și mai clare. Aceste imagini sunt precursorii somnului. Complexitatea acestei tehnici constă în faptul că avem doar un mic interval de timp pentru a intra într-un vis lucid. Dacă o vom rata, ne vom trezi dimineața, dar dacă încercăm să ne captăm atenția asupra acestor imagini prea devreme, riscăm, dimpotrivă, să ne trezim.

În orice caz, nu vom reuși prima dată; avem nevoie de practică. Dar atunci când folosesc această tehnică, mulți oameni au remarcat luminozitatea și bogăția senzațiilor în timpul visului în sine.

Tehnica „ancorelor”.

Aceasta este cea mai cunoscută și răspândită tehnică. Este numită și „tehnica de verificare a stării critice”, este descrisă mai detaliat în cartea „Practica viselor” de Stephen LaBerge, un om care este considerat un guru și fondatorul abordării științifice a studiului viselor. . Esența acestei tehnici este că trebuie să construim o punte între somn și realitate cu ajutorul ancorelor.

O ancoră este un obiect sau un eveniment după care ar trebui luată o anumită acțiune pre-planificată. O ancoră poate fi orice, principalul lucru este că ne întâlnește viata de zi cu zi cât mai des posibil. Acesta poate fi un semn, o mașină, un panou publicitar, o persoană etc. De asemenea, este important ca ancora să apară adesea în visele noastre, aici noi va veni ajutorul jurnalul de mai sus.

După ce am ales o ancoră, trebuie să efectuăm o anumită procedură.

• Încetarea. Toate acțiunile pe care le-am făcut înainte de a întâlni ancora ar trebui oprite. Totul este clar aici, de exemplu, dacă mergeam, ne oprim.
• Întrebare. Ne punem întrebarea, acesta este un vis?
• Examinare. Ne uităm la mâini sau la ceas, recitim același text de câteva ori etc.
• Acțiune. Făcând ceva imposibil în viata reala, de exemplu, încercăm să ne forțăm să decolăm prin forța voinței.

Oricât de amuzant ar suna unele puncte, ele trebuie făcute în mod necesar și sincer. Când aducem aceste acțiuni la automatitate, le executăm involuntar în timpul somnului. În cele din urmă, conștiința noastră se trezește și intrăm într-un vis lucid.

Tehnica hiperventilatiei

Are si numele " Metoda de respirație„, aceasta este o practică destul de veche exerciții de respirație, sau pranayama - yoga pentru respirație, care este aplicabilă realizării visului lucid. Această tehnică a fost descrisă de mulți guru și oameni de știință care studiază acest fenomen, cum ar fi Carlos Castaneda, Stephen LaBerge etc.

Acesta este cel mai mult tehnica simpla dar, în ciuda simplității sale, funcționează, iar pentru noi acesta este cel mai important lucru. Înainte de a merge la culcare, setați o alarmă pentru ora 4 dimineața. Când sună, ne trezim și suntem în stare de vigoare vreo 20-30 de minute, deși totul este individual, pentru vreo două-trei poate fi de ajuns. Sarcina principală este să obții o astfel de stare încât să fii conștient de ceea ce se întâmplă, dar să vrei totuși să dormi.

În continuare trecem la faza de hiperventilație. Când ne întindem în pat, începem să respirăm frecvent și profund, ca după o alergare lungă. Facem asta nu mai mult de 2 minute. Ce se întâmplă mai departe? Descoperim cumva ca suntem deja in interiorul unui vis lucid.

Tehnica de „revenire la somn”

Această metodă aparține așa-numitelor „tehnici indirecte” de intrare într-un vis lucid. Secretul succesului tehnicilor indirecte se datorează faptului că încercările de a intra în sistemul de operare sunt efectuate într-o stare de trezire. În acest moment, creierul, conform cercetărilor, este foarte aproape de starea de fază dorită.

În medie, când se folosește tehnica indirectă, durează 1-2 zile și aproximativ 5 încercări pentru a obține un rezultat. Acestea. Dacă această metodă funcționează pentru tine, va funcționa destul de repede și nu are rost să o antrenezi timp de săptămâni și cu atât mai mult luni de zile dacă ceva nu funcționează.

Așadar, cum să faci tehnica indirectă Return to Sleep:

Pasul 1. După ce dormi puțin, după 4-6 ore de somn, te trezești cu ceasul deșteptător. După câteva minute (dar nu mai mult de o oră), te întorci la culcare. Va fi grozav dacă în această perioadă de timp veți face ceva legat de visele lucide - de exemplu, citiți o carte cu tehnici sau completați un jurnal de vis.

Pasul 2. Adormim cu intentia de a intra intr-un vis lucid.

De exemplu, ar trebui să aveți timp - la cel puțin o oră după ce ați adormit din nou. Deci este foarte convenabil să încerci această metodă în weekend.

Pasul 3. Când ne trezim din nou, fără să deschidem încă ochii, încercăm să ne despărțim de corp. Pentru a face acest lucru, utilizați pe rând următoarele tehnici: ridicați-vă, rulați, decolați. Facem asta fără a ne eforta fizic, folosind senzații. Principalul lucru este să încerci imediat, fără a pierde timpul. În caz contrar, vei adormi sau te vei trezi complet.

Pasul 4. Dacă nu funcționează în câteva secunde, atunci trecem prin tehnici ușoare bine-cunoscute (de exemplu, vizualizarea mâinilor sau tehnica telefonului mobil), dintr-o dată una dintre ele va funcționa. Nu petreceți mult timp pe fiecare, folosiți doar câteva secunde fiecare.

Pasul 5. Dacă nu funcționează din nou, adormim și când ne trezim, încercăm să lăsăm din nou corpul într-un vis lucid. Puteți face acest lucru de mai multe ori până când vă treziți.

Dezavantajul acestei tehnici este că vă puteți perturba programul de somn. Pe de altă parte, de foarte multe ori primele vise lucide apar tocmai atunci când se folosește această metodă.

Autohipnoza

Ideea este să te convingi seara, înainte de culcare, că astăzi vei reuși cu siguranță. Și va fi un vis lucid.
Nu funcționează întotdeauna, dar poate funcționa pentru persoanele care sunt predispuse la sugestii.

A doua variantă a acestei tehnici este primirea memento-urilor.
Înainte de a adormi, concentrează-te pe dorința de a-ți aminti visele tale. Repetați un astfel de text de mai multe ori, ca o mantră: „Data viitoare când am un vis, cu siguranță îmi voi aminti de el.” Puteți să vă amintiți toată ziua, țineți minte să mergeți seara la magazin și să cumpărați pâine și lapte. Același principiu se aplică aici.

Tehnologii ale „conștiinței trezite”

Aceasta este o colecție de tehnici apropiate de autohipnoză, bazate pe o încercare de a menține conștiința în timp ce adorm. Pentru a face acest lucru, întinde-te, relaxează-te complet și folosește orice tehnică care ți se potrivește: numărare înainte sau înapoi până la 100, contemplare mentală a imaginilor (așa-numitele imagini hipnotice), focalizare pe sunetul tinitusului etc.

Disconfort fizic minor

Nu este nevoie să vă mențineți lipsit de somn aici. Este suficient doar să te oferi pe tine însuți poziție incomodă, sau stați pe un scaun cu spătar tare, sau ceva asemănător.

Cert este că, dacă stai întins confortabil în pat, atunci tentația de a adormi va fi mult mai mare decât să rămâi conștient pentru a vedea un vis lucid și a-l aminti. Se presupune că atunci când adormi într-o poziție inconfortabilă, conștiința ta va rămâne trează mai mult timp, iar starea ta va fi mai aproape de transă decât de somnul normal.

Vise „eclozate”.

Cu ceva timp înainte de vis, începi să te gândești la visul tău, de exemplu, „Vreau să merg la snowboard”.
Scrie această frază, gândește-te la ea, dorește-o... Și când ești complet entuziasmat de a visa la un astfel de vis, dormi imediat. Și încearcă să te asiguri că gândurile tale despre obiectivul tău sunt ultimul lucru înainte de a adormi.

Tehnologia telefonului mobil

Când te trezești, imaginează-ți că ai ceva în mână. Cel mai simplu mod de a-l imagina este un telefon mobil, de unde și numele tehnologiei.

Concentrează-te activ pe senzația din palmă, aceasta ar trebui să devină mai strălucitoare. Simțiți-l cu degetele (în senzații, nu fizic). Când poți răsuci telefonul mobil în mână, folosește tehnici de separare de corp - ridicându-te, rostogolindu-te.

Acum știi mai multe tehnici realizarea de vise lucide.
Aplică-le și caută-le pe cele mai bune pentru tine.

Visare lucida(OS) este vise ghidate. Adică vise în care înțelegem că dormim, dar nu ne trezim, ci facem acolo ceea ce ne dorește inima.

Jocurile pe calculator și filmele nu sunt nimic în comparație cu visele lucide. Aceasta este o libertate care este chiar greu de imaginat. Devenim aproape zei ai lumii noi, care...

Pentru vise asta este imagine normală=) Dar poți prelua controlul asupra viselor tale și poți decide singur la ce visezi.

Dacă realitatea de zi cu zi reacționează la gândurile noastre, de regulă, cu o mare întârziere, atunci într-un vis lucid acest lucru se întâmplă aproape instantaneu. Intriga este transformată conform dorințelor noastre: De îndată ce ne dorim ceva, ceea ce ne dorim apare imediat în visul nostru.

Mai mult, puteți controla atât întregul vis (inclusiv toate personaje, mobilier etc.), și este ușor de creat Direcția Generală desfășurarea evenimentelor și lăsați totul să-și urmeze cursul. Adică vom ști că visăm, dar complotul visului va fi generat automat de subconștientul nostru...

➡️ Fapt interesant! Știți că atunci când dormim și visăm, pupilele noastre sub pleoapele închise se mișcă în același mod ca și când ne-am uita la ceva în realitate? Acest lucru a fost dovedit de oamenii de știință în secolul trecut. Pe scurt, visătorul adormit a fost capabil să trimită un semnal prestabilit cu ochii (sub pleoape) către lumea exterioară.

Într-un vis lucid, poți simula orice situație și orice personaj. Tot ceea ce îți poți imagina se va împlini în visele tale. Chiar și ceea ce este imposibil în realitatea noastră obișnuită.

În visele lucide nu există limite, legi sau restricții.

Distrați-vă, îmbunătățiți-vă, bucurați-vă, călătoriți, încercați ceva nou - într-adevăr puteți face orice. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cunoașteți cum să intrați într-un vis lucid. Și, desigur, aplicați aceste cunoștințe în practică. Orice altceva este o chestiune de tehnică.

Puțină răbdare - și primul tău vis lucid nu va dura mult să vină. Dragă cititor SZOZH, este o mare onoare pentru mine să fiu ghidul tău în această nouă lume de vis. O lume în care totul este posibil. Sunt sigur că o să-ți placă!

Cum să-ți gestionezi somnul? Cum să intri într-un vis lucid? Maxim informatii detaliate veți găsi informații despre intrarea în sistemul de operare în acest articol, trebuie doar să derulați pagina puțin mai jos.⬇️

Între timp, cu permisiunea dumneavoastră, vă voi povesti despre istoria acestui fenomen, precum și despre oamenii care au descoperit și popularizat visele lucide.

Ei bine, atunci vom trece fără probleme la tehnici de intrare în vise lucide. Informațiile au fost selectate special pentru începători, astfel încât chiar și o persoană care nu este familiarizată cu acest lucru să învețe rapid și să se cufunde în lumea viselor lucide și a aventurilor fantastice.

Experienta personala- pe asta se bazează acest articol. Aici veți afla despre toate încercările mele reușite și nereușite de a obține luciditatea în vise. Îmi este rușine să recunosc, dar la începutul călătoriei mele am complicat totul și, prin urmare, am petrecut mult mai mult timp și efort decât era necesar. S-ar fi putut face cu mult mai puțin efort.? Dar, în orice caz, toate acestea nu au fost în zadar: până la urmă, acum Vă pot spune toate capcanele viselor lucide și cum să le evitați.

Apropo, pentru început: visele lucide pot fi folosite nu numai pentru divertisment. Am avut acasă un seif, cheia de care m-am ascuns undeva și nu am găsit-o de mai bine de 2 ani. Într-un vis lucid, mi-a venit ideea să caut ceea ce lipsea, pentru că în acel vis eram doar în camera mea. Din punct de vedere mental, am poruncit cheii pierdute să strălucească. Tipul cu lumină de fundal este mai ușor de găsit)) S-a aprins (prin obiecte - nu uitați, nu este deloc necesar să respectați legile obișnuite în sistemul de operare). Pe scurt, am găsit o cheie blocată a unui seif într-un vis. Trezit. Si ce crezi? Da, cheia asta chiar a fost acolo unde am găsit-o în vis.

Astfel, un vis lucid ne oferă acces la subconștient, de unde putem scoate informații dacă dorim. Puteți, de exemplu, să învățați ceva, iar aceste abilități vor fi păstrate în lumea reală.

Ce? Sună ireal? Atunci încearcă doar să vezi singur.?

Așadar, dragă prietene, vom vorbi în continuare despre cum să inducem un vis lucid (tehnici simple și eficiente, precum și cărți și videoclipuri sunt publicate mai jos pe această pagină), dar deocamdată să studiem pe scurt istoria acestui fenomen uimitor.

Istoria viselor lucide

Istoria visului lucid datează dinaintea erei noastre. „Uneori, când o persoană doarme”, a scris Aristotel, „ceva în conștiința lui îi permite să înțeleagă că tot ceea ce se întâmplă este doar un vis”. Iar prima dovadă scrisă a existenței cunoștințelor despre visele lucide este conținută într-o scrisoare scrisă în anul 415 d.Hr. Fericitul Augustin. Astfel, devine clar că oamenii au sisteme de operare încă din cele mai vechi timpuri.

Dar numai din secolul al XX-lea visele lucide au devenit larg dezvoltate și răspândite. Termenul „vis lucid” a fost folosit pentru prima dată în 1913 de psihiatrul olandez Frederik van Eeden în articolul său „Un studiu al viselor”. Și chiar și Sigmund Freud a studiat acest fenomen. Dar apoi sistemele de operare încă nu erau cunoscute publicului larg...

O contribuție cu adevărat semnificativă la studiul viselor lucide a fost făcută de Stephen Laberge. El a definit OS ca o stare specială modificată de conștiință atunci când o persoană înțelege că doarme și visează și, prin urmare, poate controla cursul fluxului său. Laberge a scris cărți care au devenit un fel de biblie pentru visători. El este fondatorul Institutului de Vise Lucide. Pe scurt, bărbatul chiar a făcut-o buna treaba pentru a populariza sistemele de operare. Stephen este un exemplu strălucitor cât de plăcut și de eficient este să faci ceea ce îți place cu adevărat. Tot ce ai nevoie este

Iată o listă de cărți scrise de Stephen Laberge:

• Visare lucida
• Practicarea visului lucid
• Lumea viselor lucide
• Curs de vis lucid
• Explorând lumea viselor lucide

Dar să ne întoarcem cu câteva decenii înapoi. Carlos Castaneda- un scriitor ezoteric care a povestit în cărțile sale despre antrenamentul cu un șaman indian pe nume Don Juan. Cărțile lui Castaneda au fost publicate în anii 60 ai secolului trecut, când mișcarea hippie era la apogeu. Întrucât hipioții și stările alterate de conștiință sunt practic sinonime?, informațiile conținute în cărțile lui Carlos au ajuns pe pamant fertilși a dat roade. Au învățat despre vise lucide și au început să vorbească despre asta. Apropo, autorul a scris multe cărți, cartea de care aveam nevoie se numea „Arta de a visa”.

Și în Uniunea Sovietică au aflat despre Carlos Castaneda în jurul anului 1980. Pentru om sovietic era foarte nou și neobișnuit, așa că învățătura lui Don Juan și-a găsit repede admiratorii. Timpul a trecut, au venit anii 90 - perioada nașterii internetului în Rusia, au început să apară site-uri dedicate cărților lui Castaneda. Pe baza acestei mișcări a apărut Hackerii de vis. Acești tipi au început să-și posteze online modelele unice pentru călătorii în vise. De exemplu, o tehnică atât de eficientă precum „matarea viselor” a fost creată de hackeri de vis. Mai multe detalii despre această tehnică sunt scrise mai jos în secțiunea de practică.

Mihail Raduga- un alt cercetător OS, tot compatriotul nostru. Este autorul a peste o duzină de cărți, creator al site-ului aing.ru, fondator al Școlii de călătorie în afara corpului. Dezvoltă activ tema viselor lucide în spațiul post-sovietic. Sau, mai degrabă, nu vise lucide, ci OBE - călătorii în afara corpului (care este în esență același lucru). De regulă, intrarea într-un OBE nu are loc din somn, ci din starea de veghe (deși prin somn este posibil). Lui Michael i se poate mulțumi în primul rând pentru crearea unui sistem de tehnici simple, dar eficiente. Da, unele tehnici erau deja cunoscute mai devreme, dar Mikhail Raduga a fost cel mai bun și a aruncat tot ce nu era necesar. Rezultatul este un amestec incredibil de eficient de teorie (5%) și practică (95%). Nu trebuie să inventați nimic - trebuie doar să urmați pas cu pas instrucțiuni detaliate, și totul va merge cu siguranță.

Au existat și alți cercetători care au adus contribuții semnificative la studiul și sistematizarea cunoștințelor despre cum să intrați într-un vis lucid.

Robert Monroe- a efectuat cercetări de impact unde sonore asupra capacităţilor creierului. În 1958, Monroe a ajuns în OS, care l-a interesat foarte mult și căruia i-a dedicat ulterior toate activitățile. În 1974, a fondat Institutul Monroe, care avea ca scop în întregime cercetarea stărilor alterate de conștiință și a posibilității de a o influența cu stimularea audio și alte tehnologii. El a inventat tehnologia Hemi-Sync, al cărei principiu este de a sincroniza activitatea emisferelor creierului, ceea ce, la rândul său, duce la atingerea unor stări neobișnuite. Autor al Călătoriilor în afara corpului (1971), Călătorii îndepărtate (1985) și Călătorii finale (1994). Pe Internet puteți găsi programe audio speciale Monroe pentru stimularea OS și intrarea în stări alterate de conștiință.

Patricia Garfield- unul dintre fondatorii Asociației pentru Studiul Viselor, Ph.D. Psihologie clinica. Ea a scris multe cărți despre vise lucide, cea mai cunoscută carte fiind „Creative Dreaming” (1974).

De asemenea, vorbind despre OS, nu se poate să nu menționăm Thompson Bradley, autorul cărții „Vise lucide în 7 zile”. Simplu și conducere eficientă, care vorbește despre cum să înveți să visezi lucid în doar o săptămână.

Dragi cititori ai SZOZH, aici se încheie excursia în istoria OS-urilor. Este timpul să începeți să exersați direct.

Practicarea visului lucid

Așa că, așa cum am promis mai devreme, vă voi spune mai întâi povestea mea.

Visele (obișnuite, nu lucide) m-au fascinat întotdeauna.

În primul rând, este doar foarte interesant. De fapt, visele sunt o a doua viață. Câte sentimente, câte emoții există în visele noastre! Probabil că fiecare dintre noi a avut vise atât de frumoase încât nici nu am vrut să ne trezim după ele. Vă amintiți??

În al doilea rând, m-a sufocat mereu broasca din cauza faptului că o treime din viața mea pare să nu ia nimic. La urma urmei, în mod implicit, visele practic nu sunt amintite, adormi și te trezești, asta-i tot. am vrut mai mult utilizare rațională timpul alocat mie.

Acest lucru m-a inspirat să studiez visele. În acel moment, nu știam încă despre posibilitatea de a fi conștient în vise. Am dat întâmplător de o prelegere despre visul lucid de Stephen Laberge. Și această prelegere m-a interesat foarte mult. Am citit cărțile lui Stephen. A luat foc și mai mult. Mi-am dat seama că sistemul de operare era exact ceea ce îmi lipsea. Și plecăm!

Voi spune imediat că nu am reușit să induc un vis lucid prima dată. Am ridicat și prea mult importanța obiectivului. Puteți citi despre cât de importanță excesivă împiedică atingerea obiectivului dvs.

Am putut intra într-un vis lucid abia un an mai târziu. Anul, Karl! Deși toate acestea ar putea fi realizate în câteva săptămâni. Maxim - o lună. Dar este vina mea, pentru că m-am fixat prea mult pe asta. Și un an mai târziu, importanța a scăzut, pentru că pur și simplu nu-mi păsa. Nu, serios, dacă faci ceva intenționat în fiecare zi, dar nu obții rezultate, atunci mai devreme sau mai târziu te vei sătura de asta. Asta s-a întâmplat în cazul meu. Și de îndată ce importanța a scăzut, un întreg flux de vise lucide a căzut asupra mea.?

A FOST INCREDIBIL CE MISTO! Parcă aș fi găsit o parte pierdută de mult din mine. Scriu aceste rânduri acum, iar pielea îmi trece pielea de găină din amintirile despre cum a fost...

Este greu să-mi transmit sentimentele și emoțiile în cuvinte. Este ca și cum ai încerca să vorbești despre gustul unui fruct cuiva care nu a mai gustat niciodată fructe. Da, teoretic, această informație poate fi transmisă, dar o înțelegere adevărată a acestui gust va ajunge la o persoană doar atunci când o încearcă el însuși.

Singurul lucru pe care îl pot promite este că te vei simți ca Alice în Țara Minunilor. Nu crezi în magie? Nu contează, doar intră într-un vis lucid și vei deveni vrăjitor fără să vrei. Și da, te va schimba pentru totdeauna. Să începem?

Vise lucide: Tehnica de intrare pentru începători

1⃣ Tine un jurnal de vis. Acesta este punctul cheie. Este necesar să vă scrieți toate visele. Aceasta antrenează memoria viselor.

✅ Fapt interesant! Știi că avem vise la fiecare oră și jumătate? De asemenea, ne trezim la fiecare oră și jumătate, pur și simplu nu ne amintim. Acest lucru se datorează faptului că somnul nostru este format din 4 faze. În a patra fază, visăm, apoi ne trezim, iar aceste patru faze se repetă din nou. În medie, somnul este format din 4-5 astfel de segmente de o oră și jumătate.

Astfel, avem aproximativ 5 vise pe noapte. Dar câte dintre ele ne putem aminti? Unu? Deloc? Din păcate, de obicei nu ne amintim visele, iar dacă le facem, ele sunt uitate rapid (aproape imediat după trezire). E păcat, nu?

Jurnalul vă ajută să vă antrenați memoria, astfel încât după noapte să vă amintiți până la 5 vise! În cazul meu, asta s-a întâmplat. Noaptea, după fiecare trezire, am făcut scurte note/înregistrări audio, iar dimineața, pe baza lor, mi-am notat visele în jurnal foarte detaliat.✏️

Important: visele trebuie înregistrate cât mai detaliat posibil. Acest lucru antrenează memoria viselor (de fiecare dată visele sunt amintite și amintite mai ușor), plus în vise viitoare poți vedea ceva similar cu al tău visele anterioare(pe care l-ați notat cu prudență în jurnal) și, în consecință, deveniți conștienți de voi înșivă într-un vis.

2⃣ Verificați în timpul zilei pentru a vedea dacă dormiți. Opriți-vă periodic și verificați dacă acesta este un vis sau realitate. Pune-ți întrebarea: „Visez?” Și după aceea, încearcă să-ți dai seama cu adevărat. Uită-te in jur. Este ceva ciudat în jur? De ce se intampla totul asa?? Este important să efectuați astfel de verificări nu mecanic, ci cu deplină conștientizare. Încercați să detectați elementele visului în realitate. Și treptat acest obicei va trece în visele tale.

? Fapt interesant! În vis, întrerupătoarele de lumină nu funcționează, ora de pe ceasul electronic este afișată incorect, iar textul scris/tipărit se schimbă constant (dacă doar vă întoarceți, textul se va schimba). Acestea sunt mărci de identificare ale sistemelor de operare.

Puteți verifica exact aceste mărci de identificare. Lasă-l să devină obiceiul tău în viața reală. Și toate obiceiurile, mai devreme sau mai târziu, se transformă în visele noastre. Astfel, atunci când faci o astfel de verificare într-un vis, cel mai probabil vei realiza că visezi. Și de asta avem nevoie!

3⃣ Folosește o mască pentru visarea lucidă. Cum funcționează: masca conține senzori în infraroșu care înregistrează mișcările ochilor. Și ochii noștri se mișcă, după cum vă amintiți, când visăm. Așadar, atunci când ne mișcăm ochii în somn, masca detectează acest lucru și începe să strălucească lumina roșie prin pleoape. În consecință, tot felul de diavolitate cu lumină începe să se întâmple într-un vis. De exemplu, dacă ne aflăm într-o cameră, atunci brusc lumina din ea începe să se aprindă și să se stingă.

Gata, masca și-a făcut treaba. Ea te-a anunțat că dormi. Atunci totul depinde doar de tine. Există 2 opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor. În primul, vă păcăliți crezând că lumina intermitent este normală. La urma urmei, ceva ciudat și neobișnuit se întâmplă adesea în visele noastre, dar creierul nostru adormit crede că acest lucru este în ordinea lucrurilor. A doua variantă este mult mai interesantă: vei înțelege că lumina intermitent este un semn că dormi. Adică somnul va intra sub controlul tău. Fa ce vrei. ?

Am folosit o mască DreamStalker. Sunt multumit de aparat. La început, poate fi puțin inconfortabil să adormi, dar nu voi spune că masca oferă beneficii reale. disconfort sever. Mai degrabă, este pur și simplu neobișnuit în primele nopți. Această mască m-a ajutat să devin conștientă de mine într-un vis. Dar l-am cumpărat cu mult timp în urmă; până acum probabil că au inventat ceva mai convenabil/funcțional. Cu masca am primit vreo 10 OC, apoi nu am mai avut nevoie de ea (luciditatea in vise a inceput sa vina constant fara masca) si am vandut-o.

Atenţie! O mască de vis lucid nu este un panaceu. Da, poate ajuta, dar în primul rând este necesară intenția ta neclintită de a intra în sistemul de operare.

4⃣ Faceți o hartă de vis. Principiul este același ca și cu jurnalul. Nu contează modul în care desenați, dacă o faceți în detaliu sau schematic, ceea ce este important este că încercarea de a naviga în lumea viselor duce la dezvoltarea memoriei viselor. Doar că împreună cu parcela (jurnalul) vă concentrați asupra zonei (hartă). Maparea viselor este considerată " carte de vizită» Dream Hackers, care au fost descriși în istoria sistemelor de operare.

De ce? Această orientare a hărții către punctele cardinale provine din tradițiile antice ale șamanilor din Siberia.? Șamanii siberieni au făcut hărți ale Lumilor Inferioare (subconștientul nostru) în acest fel. Dacă să schimbi nordul cu sudul depinde de tine. Încercați ambele variante și veți simți ce vi se potrivește cel mai bine. Am făcut harta după tradiția șamanică, deoarece harta cu aranjament obișnuit părțile laterale au provocat un oarecare disconfort la trasarea zonei din vise pe hartă. Așa că vedeți singur cum vă este mai convenabil să o faceți.

Hackerii de vis promit că la acumularea unei anumite cantități de cartografie amintirea explozivă a viselor, la care am visat aproape de-a lungul vieții. Cu toate acestea, graficarea viselor tale te ajută cu adevărat să-ți amintești vise vechi.

5⃣ Ascultați înregistrări audio psihoactive. Această metodă este pe propriul risc, nu există garanții aici, deoarece nimeni nu știe ce este codificat în acest audio.

Există o muzică specială pe care o asculți înainte de a merge la culcare și...

• visele devin surprinzător de vii și memorabile;
• Devine mai ușor să devii conștient de tine într-un vis.

Sună bine, nu? Dar, repet, aici nu există garanții: nu știi niciodată ce se poate scrie în subconștientul nostru după ce asculti. ?

Deci, dacă acest lucru nu vă oprește, atunci introduceți „altersson” în Yandex. Aceasta este o piesă, după ascultare, pe care nu îți vei recunoaște visele. Un lucru foarte puternic.

Trebuie să ascultați această piesă înainte de a merge la culcare folosind căști (de preferință mari, nu dopuri de urechi). Egalizator (balanta frecvențe audio) ar trebui să fie instalat în mod implicit (nu trebuie să existe Rock, Bass etc.). După prima ascultare, am fost șocat de cantitatea și calitatea viselor care au venit inundate.? Poate că am exagerat puțin cu timpul de ascultare (l-am repetat și m-am blocat și am ajuns să ascult aproximativ o oră).

Există și altă muzică pentru visul lucid. Sunt înregistrări cu voce, unele cu zgomot ciudat, altele pentru hipnoză, altele pentru inducerea transei. Pe scurt, pentru orice gust și culoare. Oricum ar fi, amintește-ți că doar tu ești responsabil pentru psihicul tău.

Cărți despre OS

Intrebari si raspunsuri

Întrebare: Cât timp durează să înveți visul lucid?
Răspuns: De la 1 zi la 1 an. De obicei, în decurs de câteva săptămâni (maximum - o lună) apar primele rezultate de succes.

Întrebare: Nu este periculos?
Răspuns: Există abordări diferite. Unii visători cred că prin vise lucide călătoresc în planul astral sau în alte lumi, întâlnesc tot felul de entități intangibile care le pot dăuna și așa mai departe. Alții propovăduiesc o abordare extrem de pragmatică a viselor lucide, ca toate acestea sunt doar rodul muncii subconștientului meu. Personal, sunt mai înclinat spre a doua variantă. În ceea ce privește sănătatea, oamenii au studiat în mod activ sistemul de operare încă din secolul trecut, iar oamenii de știință cercetează acum acest domeniu. Nici unul consecințe negative Nu au fost identificate efecte asupra sănătății.

Întrebare: Voi putea să mă odihnesc în timpul sistemului de operare?
Răspuns: Un vis lucid este la fel de revigorant ca un vis normal. A emoții pozitive aventurile în lumea viselor dau un plus de energie și Să aveți o dispoziție bună pentru toată ziua.? Dimpotrivă, un vis inconștient, în care trebuie să fugi de cineva sau de ceva, să depășești obstacole sau să experimentezi stres psihologic, este puțin probabil să dea un asemenea val de forță ca un vis lucid petrecut inteligent și util.

Întrebare: intru în OS, dar mă trezesc sau îmi pierd rapid cunoștința. Ce să fac?
Răspuns: Asta înseamnă că ai învățat deja cum să intri într-un vis lucid. Felicitări! Pentru prima dată, aproape toată lumea este aruncată din sistemul de operare din cauza entuziasmului excesiv, acest lucru este normal. Tehnicile de aprofundare și consolidare într-un vis lucid sunt bine dezvoltate de Mikhail Raduga, vă rugăm să vedeți cărțile și videoclipurile sale.

Întrebare: Visele mele normale vor dispărea după ce devin lucid?
Răspuns: Totuși, pentru a deveni conștient de tine într-un vis, trebuie să faci niște efort. Dacă te-ai săturat de luciditate într-un vis, atunci încetează să te străduiești pentru asta. Treptat, visele lucide vor fi înlocuite cu unele simple. Deși ocazional sistemele de operare pot reveni.

CONCLUZIE

Cum să intri într-un vis lucid? Folosiți doar tehnicile enumerate. Puțină răbdare și totul se va rezolva cu siguranță.

Citiți cărți, vizionați videoclipuri, comunicați cu oameni care au aceleași idei. Înconjurându-ne în realitate subiectul OS-urilor, creștem astfel probabilitatea ca acest subiect să apară în visele noastre. Unii începători reușesc să intre prima dată într-un vis lucid, pur și simplu citind sau vorbind despre acest subiect. Desigur, un astfel de freebie nu este disponibil pentru toată lumea, dar nu contează. Principalul lucru este că nu ar trebui să vă concentrați pe intrarea în sistemul de operare; nu ar trebui să supraestimați importanța acestui lucru. Încearcă să te bucuri de procesul de explorare a viselor tale.

Ce altceva ai vrea să faci pentru a intra în sistemul de operare? Desigur, plumb imagine sănătoasă viaţă. Cu cât este mai mare nivelul de energie, cu atât este mai ușor să înveți să-ți gestionezi somnul.

Stimate cititor SZOZH, sper că acest articol vă va ajuta. A fost scrisă cu suflet, în ea am încercat să transmit tot ceea ce am experienta personala vise lucide. Ai întrebări? Nu fi timid, intreaba in comentarii. Voi fi bucuros să vă ajut. Te văd!

Visele lucide sunt un fenomen incitant și interesant atunci când persoana adormită este clar conștientă și înțelege că visează. În acest caz, toate evenimentele din vis sunt controlabile și complet supuse celui care vede visul. Aceasta este principala diferență față de vise obișnuite, unde o persoană este doar un spectator și nu poate influența în niciun fel desfășurarea evenimentelor.

Mulți oameni confundă visul lucid cu planul astral, dar acestea sunt lucruri diferite. Cu toate acestea, prin vise lucide poți intra cu ușurință în planul astral, într-o lume și mai incitantă. Există multe metode și tehnici despre cum să devii conștient de tine într-un vis. Și fiecare îl alege pe cel care rezonează cel mai mult cu ei și funcționează bine.

PRIVESTE FILMAREA

Practica visului lucid

Pentru cei care practică visul lucid, practica pătrunderii în plan astral nu va mai părea ceva transcendental și de neînțeles, motiv pentru care se recomandă să începeți cu visele lucide. Unul dintre bune practici pentru conștientizarea într-un vis, este obiceiul dezvoltat de a te verifica în mod constant și de a te întreba: „Visez?” Poți începe să faci asta chiar acum în viața reală, iar după aceea obiceiul se va transfera în visele tale. Aceasta este considerată una dintre cele mai simple moduri.

Și, desigur, pentru cei care vor să vadă vise lucide în fiecare noapte, practica și perseverența ar trebui să fie pe primul loc. Puțini oameni reușesc să se realizeze prima dată, dar apoi devine aproape automat. Pentru unii, acest lucru va dura câteva zile, sau mai degrabă nopți, iar pentru alții, luni sau ani. Este important să stabilești o intenție, atunci cu siguranță va funcționa.

Există, de asemenea, o tehnică de vis lucid precum adormirea după trezire. Pentru a face acest lucru, trebuie să setați ceasul cu alarmă, astfel încât să vă treziți în cinci ore. După ce te trezește ceasul cu alarmă, nu încerca să adormi imediat din nou, ci amintește-ți și analizează ce ai visat înainte și încearcă să te cufundi în acea stare întreruptă.

Această tehnică de vis lucid este de mare ajutor, mai ales pentru începătorii care doresc să devină lucizi rapid. Există și alte tehnici, așa că puteți găsi cu ușurință una care vă va funcționa cu siguranță. Dar nimeni nu vă interzice să vă creați propriile tehnici, folosindu-vă imaginația și experiența practică.

Cărți despre visul lucid au fost publicate în masă în ultimii 10-15 ani, când interesul pentru acest fenomen a crescut semnificativ, când oamenii au început să se străduiască să se cunoască pe ei înșiși și esența lor.

Și în cărți puteți citi nu numai tehnici de vis lucid, ci și recenzii de la autori practicanți, sfaturi și chiar avertismente. În general, poți învăța din greșelile altora. Puteți citi în detaliu despre visele lucide într-una dintre cărțile lui Carlos Castaneda, care conține o părere foarte neconvențională despre lumea viselor în general, care nu poate decât să intereseze cititorul.

Stephen Laberge a dedicat mult timp unui astfel de subiect precum visul lucid, ale cărui cărți sunt cunoscute în întreaga lume. Această carte se numește „Vise lucide”.

Unii s-ar putea întreba: „De ce am nevoie de toate acestea? De ce ai vise lucide, te poți descurca cu cele simple?” Cu toate acestea, dacă experimentezi astfel de vise de câteva ori, atunci vise simple le vei găsi plictisitoare și neinteresante. La urma urmei, lumea viselor lucide nu cunoaște nici cadre, nici limite.

Este posibil să realizezi totul acolo și este limitat doar de al tău. prin propria dorinţăși intenție. După ce ați studiat acest proces subtil și atent în vise, îl puteți transfera și proiecta în viață. Despre asta scrie Vadim Zeland în cărțile sale despre transurfing în realitate. Adică, cu ajutorul viselor lucide poți învăța să creezi singur realitatea, iar în acest caz visul va fi ca o ciornă.

De asemenea, lumea viselor lucide facilitează călătoria în orice spațiu și în orice moment. Nu există limite, este atât de fascinant, pentru că poți experimenta atât de multe stare diferită, în timp ce experiențele vor fi greu de distins de cele reale. În vise lucide, puteți pune orice întrebare și puteți obține un răspuns instantaneu.

Mulți oameni diagnostichează starea corpului lor în acest fel. Și ce pot să spun, pentru că un vis este o conversație cu sufletul și este frumos dacă această conversație este amintită și folosită pentru totdeauna. Acest Unealtă puternică nu numai pentru autocunoașterea, ci și pentru dezvoltarea spirituală a individului.

ÎN În ultima vreme mulți au început să studieze visele lucide, cum să intre în această stare, cum să treacă apoi în planul astral și experiență în afara corpului. Forumurile sunt create cu numeroși utilizatori pentru a face schimb de experiențe, tehnici și sfaturi.

Mulți oameni vă sfătuiesc să țineți un jurnal pentru a nota totul în timp ce dormiți sau imediat după trezire. Astfel poți analiza multe, iar creierul tău poate primi instrucțiuni. A dat și dă multe informații tuturor celor care vor să practice visul lucid, cum să intre întreaga linie tehnician pentru începători și cei care au fost în subiect de mult timp - Mihail Raduga.

PRIVESTE FILMAREA

Pentru mulți, Mikhail Rainbow și visul lucid au devenit aproape sinonime. În urmă cu aproximativ zece ani, a fost atât de inspirat de experiențele sale în vise lucide încât a decis să spună lumii întregi despre asta și, cel mai important, să învețe acest proces cum să număr mai mare oameni, ceea ce face bine.

A fost filmat film documentar S-au scris mai multe cărți pe această temă, există un site destul de popular, exemplul său inspiră sute de mii de oameni care doresc să învețe din propria experiență ce sunt visele lucide și cum pot fi folosite în viața lor.

Mikhail Raduga prezintă vise lucide și tehnici de ieșire diferit pentru începători și pentru cei cu experiență. Prin urmare, pe resursele sale oricine poate găsi ceva interesant și ușor de înțeles. Este clar că omul iubește ceea ce face și îl împărtășește cu bucurie.

PRIVESTE FILMAREA

În primul rând, vă voi povesti despre câteva dintre principalele tehnici de vis lucid pentru începători, apoi vă voi povesti mai detaliat despre metodele pentru fiecare tehnică, apoi vă voi spune despre metodele pe care le folosesc. Îți voi da și părerea mea personală care cred că este mai productivă. Poate vă pot oferi câteva informații de care aveți nevoie.

2 tehnici de bază de vis lucid

În funcție de metoda de accesare a sistemului de operare, toate metodele sunt împărțite în două grupuri principale: directe și indirecte.

Tehnica visului lucid direct este o tehnică care vă permite să treceți de la starea de veghe la starea de vis fără pierderea conștienței.

Dacă ești o persoană interesată de lucruri neobișnuite, te-ai întrebat dacă este posibil să dormi fără să-ți pierzi cunoștința. În copilărie (și chiar și acum) mi-a luat mult timp să adorm. Mi-a luat cam 40-60 de minute să adorm. Dar nu știam asta sigur. Am avut o idee să cronometrez timpul necesar să adorm. Nu am spus nimănui despre această idee pentru că am crezut că nimeni nu ar vrea să o facă.

Treptat am ajuns la concluzia că singura cale, pe care nu mi-a fost lene să-l încerc, a fost să-mi amintesc momentul în care m-am dus la culcare și cumva să-mi amintesc timpul în care am leșinat. Din păcate, mi-am dat imediat seama că în toată viața mea nu am fost niciodată conștientă în timp ce adormeam să-mi amintesc acest număr. Cu câteva minute înainte de culcare, am simțit că mi-a fost întreruptă șirul gândurilor și mi-a fost mult mai ușor să nu mă gândesc la nimic. Nu-mi amintesc ce s-a întâmplat mai departe!

Am devenit interesat de acest fenomen, dar tot nu am putut să mențin conștientizarea pentru a verifica cât timp mi-a luat să adorm.

Nu știam, dar în acel moment eram foarte aproape de lumea OS. Cu ajutorul tehnicilor directe de vis lucid, o persoană poate adormi fără a-și pierde cunoștința.

Tehnica indirectă de a intra într-un vis lucid presupune că îți vei recăpăta conștiința în timpul procesului de vis. Cu alte cuvinte, îți vei da seama că ești într-un vis abia după ce ai fost acolo o perioadă.

Tehnica directă a visului lucid: metode

Puteți găsi informații pe Internet că tehnica de apelare directă a sistemului de operare este cea mai ușor de utilizat. Poate că este ceva în neregulă cu mine, dar în toată viața mea nu am reușit niciodată intrare directă.

Cel mai metode eficiente sunt folosite atunci când vă treziți accidental noaptea. În acest moment, ar trebui să efectuați câteva manipulări cu conștiința voastră, pe care le voi descrie mai jos.

Deci, te-ai trezit. Încercați să nu vă mișcați! Sau, mai degrabă, nu te mișca deloc. Dacă faceți chiar și o singură mișcare, vă va reduce drastic șansele de a intra în sistemul de operare.

Vă puteți imagina vreunul actiuni active. Este recomandat să vă imaginați ca un înotător în mare. Imaginează-ți că înoți, iar după câteva minute vei realiza că nu mai înoți doar în fanteziile tale, ci într-un vis adevărat! Vis lucid.

Puteți încerca și metoda de mișcare fantomă. Încearcă să-ți imaginezi în mintea ta că îți miști degetul fără să-l miști. La început vei fi conștient că nu au loc mișcări fizice, dar după câteva minute vei crede că le faci! După un timp te vei regăsi într-un vis lucid.

Intrarea directă în vise lucide poate fi încercată și după-amiaza sau seara înainte de culcare.

Va trebui să minți din nou pe loc. Dacă nu te miști deloc, atunci în 30-60 de minute vei fi preluat. Paralizie in somn. Este posibil să nu vă puteți mișca, pieptul vă poate simți greu și urechile vă pot suna. Nu vă alarmați. Aceasta înseamnă că vă conectați la sistemul de operare.

Tehnica indirectă a visului lucid. Metode

A profita tehnica indirecta, ar trebui să verificați la fiecare câteva minute că nu sunteți într-un vis. Când dormi, obiceiul tău va începe și vei putea înțelege unde te afli.

În plus, poți studia fenomenul viselor lucide pentru a te gândi mai des la ele. Acest lucru contribuie și la obținerea succesului în domeniul nostru.

Mai jos voi enumera câteva moduri de a verifica realitatea:

1. Încearcă să respiri pe nas, acoperindu-l cu mâinile. În visele tale vei reuși.
2. Încearcă să-ți amintești ultima oră din viața ta. Nu vei putea face asta într-un vis.
3. Uită-te la mâinile tale. Vei observa ceva ciudat. Și ciudățenia fiecăruia este diferită.
4. Aprinde lumina! Nu vei putea face asta în somn.
5. Încearcă să zbori. Dacă ați fost deja la sistemul de operare și ați învățat cum să o faceți, atunci veți putea face acest lucru.

Pe lângă verificările realității și studierea sistemului de operare, ar trebui să studiați și propriile vise. Ar trebui să ții un jurnal de vis. Din păcate, multe vise sunt uitate la câteva minute după trezire. Unele vise sunt uitate în câteva secunde! Pentru a face acest lucru, ar trebui să aveți un înregistrator de voce sau un notebook în apropiere. Imediat ce te trezești, notează câteva detalii ale visului tău. Dacă este deja dimineață și ești pe cale să te trezești, atunci notează-ți întregul vis înainte de a-l uita.

Atitudinea mea față de tehnicile de vis lucid

Din moment ce am un vis anume, nu ar trebui să te bazezi doar pe mine. Voi spune doar ce îi va ajuta pe oameni ca mine.

În primul rând, te-aș sfătui să nu pierzi timpul cu intrarea directă dacă durează foarte mult timp până adormi. Pe lângă faptul că intrarea în sistemul de operare vă va lua mult timp și efort, este puțin probabil să rămâneți acolo mult timp. Experimentele despre care am citit pe internet sugerează că visul lucid durează 5-15 minute cu intrare directă. Acest lucru este prea puțin.

Mi se potrivește tehnica indirecta vise lucide. În primul rând, este al naibii de eficient pentru mine. Când am făcut asta în prima lună, am experimentat așa ceva perioadă scurtă timp 10 OS! Acest lucru este mult pentru un începător. Și sunt sigur că și tu poți obține acest rezultat.

Pe lângă faptul că este eficientă în realizarea acestui lucru, tehnica visului lucid indirect vă permite să fiți în visul lucid până la o oră. Totul este individual, depinde de eforturile tale, dar cu intrare directă nu aș fi obținut niciodată un rezultat similar.

Cred că am tratat cel mai pe deplin subiectul visului lucid și sper că tu vei reusiîn studierea propriilor vise.

Pa tuturor; la revedere tuturor.

Salutări, Vyacheslav.

Undeva mai jos, în mijlocul câmpurilor verzi nesfârșite, un râu șerpuia ca o panglică albastră. Parcă se juca cu el. Cine va ajunge primul pe dealul pe care se află orașul? Plutea tăcut sub nori, bucurându-se de fiecare clipă. Este greu de descris. O dorință pur și simplu apare în inimă și fiecare celulă a corpului răspunde la această chemare minunată. Și acum suna înainte. În propriul său oraș. Cu un palat magnific în centru și o grădină frumoasă în spate. Printre copaci era un foișor uimitor unde îi plăcea să stea singur, bucurându-se de cântecul păsărilor.

În apropiere se auzi un foșnet liniștit. Privind în jur, a văzut o pereche de dragoni tineri. Inima a început să-mi bată. Dar nu din frică, ci din bucurie. Era ca și cum ne-am întâlnit cu vechi prieteni. Au navigat maiestuos pe cer, ca două corăbii uriașe. Solzi de aur strălucea în soare cu toate culorile curcubeului. La vederea unui asemenea spectacol, a vrut să țipe din toată puterea lui, dar dragonii i-au trecut înainte. Au scos un strigăt lung, de bucurie, s-au înălțat și au dispărut în nori.

Și a zburat și s-a gândit cum se vor deschide ușile orașului său în fața lui, cum îl vor saluta prietenii lui. Păsările vor sta pe mâinile lui și își vor cânta cântecele pentru el. La urma urmei, acesta este orașul lui. Aceasta este lumea lui...

Crezi că acesta este un basm? Fictiune? Ai ghicit greșit. Lumea descrisă mai sus este destul de reală. Aceasta este lumea viselor lucide și toată lumea este la fel de capabilă sau mai bună. Desigur, puteți spune că totul este ficțiune, ireal și așa mai departe. Cert este că nici realitatea nu este atât de simplă. Creierului nostru nu îi pasă deloc dacă face o fotografie din arhivele de memorie prăfuită (poate chiar dintr-un film vechi) sau o primește dintr-o sursă externă. Nici nu vei observa schimbarea. La o întrebare simplă: „Ești sigur că nu dormi acum?” - majoritatea oamenilor nici nu vor putea răspunde. Cum să ai vise lucide? Acesta este ceea ce vom învăța astăzi.

Ce sunt visele lucide?

Cum să intri într-un vis lucid? Înainte de a primi un răspuns la această întrebare, trebuie să aflați ce este? În esență, răspunsul decurge din titlu. O persoană vede un vis, realizând că doarme. Acesta este primul, principal și cel mai dificil pas către construirea propriei lumi în visele tale. Problema este că majoritatea oamenilor de pe planetă nu numai că sunt incapabili să-și controleze visele, dar nici măcar nu sunt capabili să înțeleagă că se află într-un vis. Și, în același timp, încă încercăm să vorbim despre ce este real în această lume și ce nu este!

Exista tipuri diferite al oamenilor. Unii oameni au vise vii, frumoase (sau înfricoșătoare) de neuitat. Alții nu au absolut nicio amintire despre ceea ce au văzut în visele lor după ce s-au trezit. Există și oameni cărora li se oferă darul conștiinței de sine în vise încă de la naștere, fără nici un antrenament sau exercițiu.

Nu este nevoie să ne gândim că acesta este un fel de invenție modernă. Primele mențiuni datează din îndepărtatul secol al VIII-lea d.Hr. Chiar și atunci, oamenii s-au gândit să călătorească în visele lor. Serios Cercetare științifică a început să fie realizat mult mai târziu, în secolul al XX-lea de către S. Laberge, iar mai târziu de către alți oameni de știință.

De ce este necesar acest lucru?

Înainte de a începe să vorbim despre cum să intrați într-un vis lucid, trebuie să aflați de ce este chiar necesar? Să uităm pentru un moment de lucruri precum rezerve ascunse corpul nostru, surse inepuizabile de noi cunoștințe, surse suplimentare de energie și așa mai departe. Sa trecem la matematica seaca si banala. De sute de mii de ani, oamenii au căutat o modalitate de a-și prelungi viața relativ scurtă cu cel puțin câteva zile. Orice se face în acest scop: se inventează noi medicamente, se inventează diete și exerciții. Oamenii fac tot posibilul să rămână în această lume pentru puțin timp. Dar foarte puțini oameni se gândesc la faptul că în fiecare zi ștergem din viața noastră până la 8 ore alocate pentru somn (unele mai puțin sau mai mult). Nu pare mult, o treime dintr-o zi. Bine, pierdem 10 zile dintr-o lună. Mai interesant acum, nu? Peste 30 de ani de viață, timpul pierdut se câștigă cu 10 ani! Dar nu putem rămâne treji, spui tu. Așa e, nu putem. Dar avem puterea de a umple acest gol cu ​​sens! Imaginează-ți că ai ocazia să adaugi ani vieții tale, nu este o glumă! Timpul într-un vis lucid este plin de surprize. Se pare că am dormit câteva ore, iar acul s-a mișcat doar cu cincisprezece minute. Mai mult, există cazuri în care o persoană a trăit într-un vis timp de mai multe zile, săptămâni și chiar luni. Și în lumea reală, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, s-a trezit 8 ore mai târziu, dimineața. Ar trebui să neglijăm oportunitatea de a ne crește speranța de viață cu un ordin de mărime?

Există multe posibilități „supranaturale” care ni se deschid în astfel de vise. Acestea sunt cunoștințe și talente neașteptate care fost om eu nu am observat-o. Există „revelații” mai interesante, dar este mai bine să le lăsați în spatele cortinei, deoarece fiecare călător din lumea viselor trebuie să le descopere singur.

Din punct de vedere psihologic, aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă da drumul emoțiilor. La urma urmei, aceasta este lumea ta! Totul aici trăiește conform legilor voastre, deși nu va fi posibil să înțelegeți pe deplin acest lucru imediat. Dacă vrei să zbori, să zbori, să înoți sub apă, te rog. Dacă doriți să vă relaxați pe plaja din Crimeea în fiecare zi - mult noroc! Creierul tău poate crea peisaje și panorame uimitoare dacă le faci să funcționeze pentru tine. Vom vorbi despre cum să facem asta mai târziu.

Este posibil?

Cum să intri într-un vis lucid? Este posibil? Mulți oameni, după mai multe încercări nereușite, devin dezamăgiți și ajung la concluzia că fie au fost înșelați și toate acestea sunt basme, fie nu au capacitatea de a face acest lucru. Ambele sunt fundamental greșite. În primul rând, tot ce este scris aici este adevărat! În al doilea rând, nu există oameni care să nu poată deveni conștienți de ei înșiși într-un vis. Unii oameni reușesc imediat, alții durează săptămâni sau chiar luni, dar până la urmă tot au succes. Poate că nu veți putea să construiți castele frumoase și să creșteți dragoni de aur imediat; este destul de dificil. Totul va veni la timp dacă nu te oprești și nu mergi până la capăt! Mai întâi trebuie să treci peste bariera principală - conștientizarea. Ce vei face acum? Ești dispus să cobori în adăpostul iepurilor? Gata? Atunci dă-i drumul! Stăpânim intrarea într-un vis lucid (LS).

Pregătirea

Cum să intri într-un vis lucid? Nu încercați să suni OS când ești obosit. Dacă aveți o muncă grea, culcați-vă devreme, setați o alarmă și, după ce vă treziți, încercați să vă conectați la sistemul de operare.

Nu bea înainte de culcare, nevoia de a merge la toaletă va strica pe oricare

Pregătiți un caiet și un pix pentru jurnal.

Jurnal

Păstrați întotdeauna un pix și un caiet lângă pat. După trezire, visele sunt șterse foarte repede, trebuie să ai timp să notezi totul. Înregistrați tot ce vă amintiți: zona, oameni, animale, gusturi, senzații. Încercați să desenați o hartă a mișcărilor dvs. În timp, veți observa câteva modele. Vor fi desenate ceva de genul locațiilor, ca în jocuri pe calculator. Locațiile de tranziție vor apărea. Probabil îți amintești cum într-un vis ești brusc transportat dintr-un loc în altul. Când începi să ții un jurnal, vei înțelege că astfel de locuri sunt și naturale. Amintiți-vă de ele. Recitiți-vă în mod constant jurnalul, analizați și faceți un plan pentru următorul vis. Chiar dacă nu te poți controla încă, fă-ți un plan din nou și din nou: mergi acolo, explorează așa și așa loc, încearcă să zbori... Într-o zi, totul se va rezolva.

Schimbarea conștiinței

Toată lumea numește acest exercițiu în mod diferit - „ gândire critică” sau „verificarea realității” - dar esența rămâne aceeași: forțați-vă să vă îndoiți de realitatea lumii din jurul vostru. Sună destul de fantastic, dar nu e nimic rău în asta. Întrebați-vă în mod constant: „Visez?” - și găsiți dovezi convingătoare. De exemplu, priviți de două ori același semn sau obiect. În vis se vor schimba. Sau încearcă să zbori. Cu toate acestea, cel mai mult metoda eficienta- aceasta este prima varianta. În timp, acest obicei se va arăta și va începe să se manifeste chiar și în somn.

Auto-reglare

Va fi frumos dacă pe tot parcursul zilei vă acordați constant rezultat pozitiv. Repetă-ți: „Astăzi voi reuși” sau „Astăzi în visele mele voi zbura”. Acest lucru nu ar trebui să sune ca un strigăt de disperare. Trebuie să crezi necondiționat în succesul tău. Dacă nu ai reușit și doar ai adormit, când te trezești, spune-ți: „Nu-i nimic, voi încerca din nou”. Mai devreme sau mai târziu, această fortăreață se va prăbuși, iar victoria va fi a ta. Doar nu renunța!

Calm

Unul dintre principalele criterii de succes în evenimentul nostru. Creșterea excitării este un dezastru atât atunci când încercați să intrați într-un vis, cât și atunci când sunteți deja acolo (plecare instantanee). Meditația poate fi de mare ajutor în acest caz. Dacă înveți să-ți controlezi gândurile și sentimentele, acesta va fi un mare pas către succes.

Fixarea atenției

O tehnică destul de complexă, dar eficientă pentru visarea lucidă din starea de veghe. După cum am menționat mai sus, nu ar trebui să încerci să intri într-un vis lucid când ești obosit, altfel pur și simplu vei leșina. Fie intrați într-un vis lucid în timpul zilei, fie setați o alarmă, treziți-vă și faceți-o noaptea.

Asa de. Întindeți-vă pe spate (este mai bine să alegeți o pernă mai tare) și închideți ochii. Relaxează-te și calmează-ți respirația. Plimbați-vă mental prin corp, toți mușchii ar trebui să fie relaxați. Acum este important să te eliberezi de gânduri. Acest lucru este destul de dificil (aici va ajuta practica meditației), dar este necesar. Veți simți că ați căzut într-o substanță vâscoasă (cum ar fi rășina). Nu vă alarmați, acest punct este foarte important. Durează doar câteva secunde. Principalul lucru este să nu vă lăsați conștiința să se oprească în acest moment. Câteva secunde - și ești de partea cealaltă! Ești într-un vis lucid! Această metodă este extrem de complexă și simplă în același timp. Greu pentru că poate fi dificil să vă relaxați, să vă concentrați și să nu vă lăsați conștiința să se oprească în timp ce treceți prin stratul „gudron”. Simplu pentru că este cel mai mult scurtăturăîn lumea viselor lucide. Această tehnică are mai multe avantaje neîndoielnice. Dacă ceva nu merge bine, poți să te oprești, să te calmezi și să continui în loc să aștepți ziua urmatoare. Nu am nevoie de niciunul exerciții suplimentare, stări de spirit, dispozitive sau substanțe. Dacă este efectuată corect, trecerea la somnul lucid este garantată. Mulți oameni recomandă utilizarea pentru astfel de exerciții în timpul zilei. Avantajele acestei alegeri sunt evidente, mai ales la începutul călătoriei. Este mai puțin probabil să vă opriți pur și simplu. Când totul începe să meargă, vei fi mai puțin dependent de oboseală, de starea corpului tău și de ora din zi.

Sănătate

Poate vor urma câteva fraze banale, dar merită totuși să ne amintim despre asta pentru binele comun. Tehnica visului lucid nu trebuie stăpânită de un corp nesănătos. Prin urmare, dacă suferiți de febră sau durere de cap, reprogramați-vă cursurile. De asemenea, nu ar trebui să faci asta cu stomac plin, beat sau mahmureala. Crede-mă, conștiința noastră este un instrument fragil și prețios. Manipulați-l cu grijă!

Ce urmeaza?

Să spunem că totul a funcționat pentru tine și asta se va întâmpla cu siguranță dacă ai dorință și perseverență. Ce se întâmplă mai departe? Cum va începe prima ta viață? călătorie atentăîntr-un vis? În primul rând, vrei să te uiți la mâinile tale. Nimeni nu știe exact de ce, dar cel mai adesea de aici începe. Mai târziu, dacă simți că visul începe să se estompeze (te trezești), aruncă o privire specială asupra mâinilor tale. Acest lucru va permite situația să se adâncească oarecum. O senzație uimitoare este a doua cea mai populară acțiune realizată în vise lucide. La începutul articolului este descris un astfel de zbor, este dificil de descris senzații fizice experimentat în timpul acesteia. După astfel de vise, rămâne sentimentul că legile noastre ale universului nu sunt atât de nezdruncinate pe cât ni s-a spus despre ele încă din copilărie.

Voi

Chiar și într-un vis lucid, de multe ori trebuie să-ți amintești cine este șeful. Conștiința noastră poate fi comparată cu o groapă mare de gunoi. Ce și cine nu este aici! Puteți întâlni atât creaturi frumoase, cât și îngrozitoare. Până când nu înveți să controlezi și să creezi ceva în visele tale, rămâi doar un observator. Principalul lucru este să nu te sperii! Este important să ne amintim că aceasta este lumea ta și tu ești stăpânul aici. Pe cine întâlnești, îi poți comanda sau îl poți face să dispară. Pentru aceasta aveți nevoie de o condiție - încrederea în sine! Oameni, animale, lucruri, clădiri vor apărea în fața ta. Le puteți elimina sau ajusta, dar amintiți-vă întotdeauna că totul aici este subordonat doar ție.

Creare

Nu trebuie să vă gândiți că tehnica visului lucid necesită să desenați fiecare crenguță sau frunză. Creierul tău își amintește perfect ce este o pădure, un râu sau un câine, dar dacă vrei să corectezi ceva, problema este limitată doar de imaginația ta. Notează tot ce faci în somn și marchează-l pe o hartă. Scrie ce vei face. Sunt șanse mari ca într-o zi să te întorci la casa sau castelul pe care l-ai construit aseară. Sau ia-ți un dragon de aur care te va întâlni și te va proteja în fiecare vis. Puteți crea mai multe locații și puteți muta între ele folosind tranzițiile descrise mai sus.

Cunoştinţe

Mulți oameni folosesc starea de vis lucid pentru a obține răspunsuri la întrebările care îi interesează. Se deschid talente ascunseși oportunități. Poate că acest lucru se datorează faptului că într-un vis conștiința noastră nu are limitările obișnuite. Oamenii creează adesea o cameră secretă, o minge magică sau o cutie magică în visele lor, pe care le folosesc pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. Și, în mod ciudat, funcționează; o persoană primește adesea informații care îi sunt inaccesibile în lumea reală.

Concluzie

Acum știi care este tehnica visului lucid. Există cele mai contradictorii recenzii despre el. Există oameni care spun că rămânerea în sistemul de operare pentru o perioadă lungă de timp înrăutățește conexiunea unei persoane cu lumea reala. Cineva spune că o persoană poate intra într-un vis lucid și nu se poate întoarce de acolo. Unii oameni cred că poți înnebuni acolo. De regulă, aceștia sunt oameni care fie nu au avut niciodată astfel de vise, fie au făcut câteva încercări nereușite și au abandonat această activitate.

Mai sunt si altele. Cei pentru care practica somnului conștient a ajutat să scape de diverse complexe. Unii au învățat să scrie poezie, muzică, au făcut descoperiri, au învățat limbă străină. Și unii pur și simplu și-au găsit un loc unde să se relaxeze și să se retragă. Practica visului lucid este un domeniu vast, neexplorat, care conține atât de multe minuni și posibilități pe care nici nu ni le putem imagina. Dar tot ce ai nevoie este puțină dorință, răbdare și încredere în tine!