Post: jak prawidłowo pościć. Jak przeprowadzić post terapeutyczny w domu

Post terapeutyczny odnosi się do metod stymulacji mechanizmów obronnych organizmu. Jak naukowcy wpadli na pomysł korzyści płynących z postu? Kiedy zwierzę zaczyna chorować, natychmiast przestaje jeść. Podczas silny stres osoba traci także apetyt, a nawet automatycznie może pojawić się niechęć do jedzenia. W ten sposób manifestują się naturalne procesy odbudowy. Nie jest to panaceum na wszystkie choroby, ale tylko jeden ze sposobów, aby mieć potężny wpływ na organizm. Co więcej, jest to dość stresujące, ale pozwala osiągnąć niesamowite rezultaty.

Przed rozpoczęciem postu należy rozważyć za i przeciw, odpowiednio przygotować układ trawienny i umiejętność stosowania kompleksowej terapii, aby osiągnąć swój cel.

W ten sposób można wyleczyć dużą liczbę chorób narządów wewnętrznych. Jednak tej metody nie należy uważać za zbyt prostą; należy wziąć pod uwagę wiele niuansów. Zwolenników postu terapeutycznego nie brakuje. Najsłynniejszy z nich, Paul Bragg, uważa, że ​​niepożądane jest używanie ich najczęściej ekstremalne formy– długi, suchy post bez wody i ruchu. Konieczne jest przeprowadzenie zestawu procedur czyszczenia.

Główne etapy postu

Terapia odciążająco-dietetyczna składa się z przygotowań i dwóch głównych etapów. Aby przygotować się do postu, przeprowadza się zestaw procedur oczyszczających. W pierwszym etapie post trwa od trzech do pięciu tygodni. Nie używa się jedzenia, nie stosuje się leków. Tylko rzeczy czyste powinny być w obfitości woda pitna. Wymagana jest codzienna rutyna, kąpiele i zabiegi oczyszczające.

W drugim etapie głównym celem jest przywrócenie specjalna droga. Warzywa i soki owocowe, następnie natrzyj warzywa na drobnej tarce. Następnie przygotowuje się gotowane warzywa i podaje je w formie specjalnego winegretu z ziołami, orzechami, owsianką, kefirem lub nabiał. Regeneracja powinna trwać tyle samo, co sam post, a nawet dłużej.

Bezpieczeństwo psychiczne podczas postu terapeutycznego – czynnik wspomagający

Post całkowity i niepełny to zasadnicza różnica. Jeśli pokarm jest nadal spożywany, nawet w najmniejszej ilości, organizm przechodzi na odżywianie wewnętrzne. Z powodu zakłócenia normalnego metabolizmu w organizmie może wywołać zjawisko dystrofii. Post terapeutyczny jest zasadniczo inny. U większości ludzi uczucie głodu znika całkowicie, a post jest łatwo tolerowany.

Człowiekowi nie grozi wyczerpanie, w przeciwieństwie do wymuszonego głodu w ekstremalnych warunkach, w jakich znaleźli się ludzie. Wyjaśnia to fakt, że dodatkowe procedury pomagają usunąć toksyny - kąpiele, masaże, spacery świeże powietrze. Bardzo pomocne jest bezpieczne psychicznie podejście i obecność nadzoru lekarskiego w celu wykluczenia powikłań. Jeśli dana osoba wie, kiedy zacznie prawidłowo się odżywiać, strach przed głodem jest praktycznie wyeliminowany.

Dla kogo wskazany jest post?

W praktyce udowodniono, że metoda ta jest skuteczna w przypadkach, gdy pacjenci są zagrożeni powikłaniami leczenia lekami, a także nadwaga ciała.

U pacjentów, którzy mają takie objawy, mogą istnieć wskazania do postu terapeutycznego nadwaga oraz następujące choroby:
— alergie (pożywienie i leki);
- choroby skóry (egzema, łuszczyca, pokrzywka);
- astma oskrzelowa;
— początkowe stadia miażdżycy;
- otyłość i towarzysząca niepłodność endokrynologiczna;
— zaburzenia metaboliczne (osteochondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa);
- marskość wątroby i przewlekłe zapalenie wątroby;
- zapalenie trzustki, bezkamieniowe zapalenie pęcherzyka żółciowego;
— nadciśnienie tętnicze I – II stopień;
— choroba wieńcowa serca i początkowe etapy miażdżyca;
— przewlekłe zapalenie jelit, zapalenie okrężnicy, choroby układu trawiennego;
- nerwice i depresja.

Wpływ postu na organizm

Pierwszą procedurą jest oczyszczanie. Możesz sporządzić prawdziwy schemat, według którego ciało zostanie oczyszczone. Przez toksyny rozumie się substancje, które kumulują się w organizmie, ale w ogóle nie są mu potrzebne. Na przykład produkty odpadowe z procesów komórkowych, toksyny. Najpierw dostają się do krwi, która jest głównym kanałem transportu ich po organizmie. Wzrost ilości odpadów powoduje osłabienie i pogorszenie stanu zdrowia. Krew jest oczyszczana za pomocą układ wydalniczy, który obejmuje nerki, jelita i skórę. Krew zostaje oczyszczona, a Twoje zdrowie poprawia się.

Codzienna rutyna i dodatkowe procedury

Aby to zrobić, możesz skorzystać z spacerów na świeżym powietrzu, wychowania fizycznego i zabiegów morskich. Im więcej tlenu przenosi krew, tym czuję się lepiej osoba. Na poprawę samopoczucia wpływają także masaże, łaźnie parowe i sauny. W tym przypadku aktywowane są procesy wydalania przez skórę. Masaże i kąpiele należy wykonywać ostrożnie, obserwując ogólne warunki. Możesz także użyć lewatywy, aby przygotować się do postu. Trzeba tylko uważać, aby nie wepchnąć treści jelitowej do środka. Inne metody oczyszczania jelit obejmują środki przeczyszczające, takie jak magnezja i specjalne napary ziołowe.

Jeśli procedury nie przynoszą wymiernych rezultatów, to lepsze oczyszczenie organizmu, możesz wprowadzić do swojej diety wodę mineralną Borjomi, która spowolni przepływ toksyn do krwi. Ale już jedna butelka (500 ml) może wydłużyć okres postu. Efekt można spowolnić także w przypadkach, gdy woda źródlana zawiera dużo składników mineralnych, np. w górach. Część wody z lewatywy również pozostaje w organizmie, dlatego należy ją wybierać ostrożnie. Jeśli jednak użyjesz deszczu lub wody destylowanej, efekt oczyszczenia pojawi się znacznie szybciej.

Ale w tym przypadku musisz pomóc ciału ćwiczeniami fizycznymi i procedurami promującymi procesy wydalnicze (masaż, kąpiel, spacery, ćwiczenia sportowe).

Metody postu

W naszym artykule opisano głównie metody A. Nikołajewa. Klasyczne i oryginalne metody postu praktycznie nie różnią się od siebie w pierwszych etapach. Wszystkie wymagają wstępnego oczyszczenia i udziału w dodatkowych zabiegach - masażu, automasażu, rzuceniu palenia i picia alkoholu, wystarczającej aktywność silnika.

Metoda postu P. Bragga

Słynny twórca tej metody, Paul Bragg, praktykuje jednodniowy post z późniejszym zwiększaniem liczby dni. Jedną z różnic w jego metodzie jest zaprzeczenie korzyściom płynącym z lewatywy. Stosowanie lewatywy uważa za nieuzasadnione marnowanie energii jelitowej. Sam stosował własną metodę według tej zasady: w ciągu roku pościł trzy razy – jeden dzień, raz na trzy miesiące przez tydzień i trzy tygodnie raz w roku. Poza tym był wegetarianinem.

Metoda postu A. Brusnewa

A. Brusnev uważa, że ​​post można przeprowadzić jedynie w połączeniu z prawami oddychania - to jest główna różnica między jego metodologią. Oddychanie, woda, odżywianie to podstawa, fundament życia człowieka. Techniki oczyszczania muszą iść w parze z tymi prawami. Pierwszy etap trwa dwa dni. Po dwóch nocach na pusty żołądek Brusnev zaleca zwykły lunch (nie więcej niż 300 ml).

Metoda postu G. Voitovicha (kaskada)

GA Voitovich uważa, że ​​leczenie ciężko chorych metodą postu powinno odbywać się w kilku etapach (kaskadach), w sumie wynik będzie dość długi. Post kaskadowy przeplatany jest cyklami odżywiania regenerującego.

Przeciwwskazania do postu

Pacjenci, u których wskazana jest post terapeutyczny, powinni znajdować się pod ścisłym nadzorem lekarza. Przeciwwskazania do postu mogą zostać ujawnione podczas wstępnego badania lekarskiego. Istnieją względne i bezwzględne przeciwwskazania.

Wśród absolutnych można wyróżnić:
— gruźlica (stadium aktywne), gruźlica płuc i pozapłucna w fazie aktywnej;
- reumatyzm;
- cukrzyca insulinozależna (i moczówka prosta);
- niewydolność nadnerczy;
— kamica żółciowa Etapy II-III;
- wrzody żołądka i dwunastnicy;
- przewlekłe zapalenie wątroby i marskość wątroby;
- procesy zapalne związane z formacjami ropnymi, infekcjami;
- niewydolność serca, zaburzenia tętno;
- zakrzepica i zakrzepowe zapalenie żył.

Względne przeciwwskazania są ustalane podczas badania przez lekarza na podstawie stan aktulany pacjent. Szczególną ostrożność należy zachować, jeśli u pacjenta w przeszłości poddano implantacji tkanki lub innym zabiegom chirurgicznym. Nie należy rozpoczynać postu w stanie depresji i pobudzenia psychomotorycznego oraz innych zaburzeń psychicznych, a także z ciężkimi objawami dystroficznymi.

Plusy i minusy postu

Czołowi twórcy tej metody wskazują, że wszystkie procesy powinny być przeprowadzane wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarzy. Wadą postu jest trudność w jego przestrzeganiu, zwłaszcza na początku, gdy odczuwamy głód. Może wystąpić drażliwość, zaburzenia snu i zaostrzenie chorób przewlekłych. Rozwija się kwasica - na języku tworzy się biały nalot, osoba wydycha powietrze acetonem.

Masa ciała przestaje zbytnio spadać – tylko 200-300 gramów dziennie. Długotrwały post jest obarczony pogorszeniem czynności nerek i obrzękiem, a stan włosów się pogarsza. Po 7-10 dniach zjawiska te znikają. Plusy - klasyczne i indywidualne, autorskie techniki leczą najbardziej różne choroby. Post skutecznie oczyszcza organizm i stanowi profilaktykę powstawania nowych chorób.

To paradoks, ale post terapeutyczny sprawdza się także w pobudzaniu apetytu u osób z niską masą ciała. Może to być stan po chorobie związanej z zaburzeniami odżywiania. Wyjaśnia to fakt, że podczas postu centra żywnościowe ulegają normalizacji, a po przerwaniu postu żywność zaczyna być przyswajana znacznie lepiej niż przed postem. Podczas postu masa ciała może nieznacznie spaść, ale nie jest to brane pod uwagę czynnik negatywny. Konieczne jest przeprowadzenie 2-3 kursów postu i diety, około 10 dni. Nie powinno być żadnych luk
niecałe 3-4 tygodnie.

Oto rada, którą inny autor metody postu, G. Shelton, udziela głodującym ludziom i osobom z ich otoczenia:
Używać zabiegi wodne Podczas postu w ograniczonych ilościach należy zachować czystość i higienę. Kąpiel nie powinna wymagać dużego zużycia energii, dlatego powinna być krótka. Woda powinna być ciepła lub chłodna, ale nie gorąca ani zimna. Jeżeli poszczący czuje się słaby, można mu po prostu pomóc – przetrzeć go wilgotną gąbką. Nie zaniedbuj opalanie się, ale nie można cały czas przebywać na słońcu. To nie jest lekarstwo, ale część leczenie.

Dziś opowiemy Wam czym jest post (terapeutyczny), dlaczego jest konieczny i jak go przestrzegać. Dodatkowo dowiesz się jak prawidłowo przygotować się do takiego zabiegu, czy można go wykonać w domu i jak wyjść z tego stanu.

Co to jest post?

Post terapeutyczny jest bardzo potężną praktyką duchową, która przychodzi do nas od niepamiętnych czasów. Nie ma ani jednej religii, w której by się tego nie używało zupełna porażka z pożywienia w celu samooczyszczenia.

Według doświadczonych postów, w tym momencie ich organizm zaczyna pracować w trybie ekonomicznym. Im dłużej trwa post, tym bardziej rygorystyczne są zasady wydatkowania energii.

Dlatego zdecydowałem się użyć tę technikę Aby poprawić zdrowie swojego ciała, musisz być przygotowany na takie trudności i doznania.

Problemy przy szybkim hamowaniu

Jaka jest różnica między postem domowym a postem szpitalnym? Sanatorium lub klinika stosująca te techniki jest dobra, ponieważ pacjent jest pod ścisłą kontrolą i nadzorem specjalistów. Przecież po wyjściu z takiego stanu jest też wiele nieprzyjemnych chwil. Tak więc po 5-7 dniach całkowitej odmowy jedzenia organizm ludzki już całkowicie przestawił się na odżywianie wewnętrzne, dlatego przyjmowane pokarmy mogą nie zostać natychmiast wchłonięte i przetworzone. W związku z tym eksperci zalecają, aby osoby poszczące w domu zaczęły jeść małe porcje i dobrze żuć porządne jedzenie i rozcieńczać skoncentrowane napoje. Jeśli zignorujesz te wskazówki, masz gwarancję niestrawności. Należy także pamiętać, że podczas długich okresów postu nagłe i obfite spożycie pokarmu może być niebezpieczne dla życia człowieka.

Doświadczeni postnicy twierdzą, że powrót do zdrowia po oczyszczeniu powinien trwać tyle samo, co sama technika.

Czas wyzdrowienia

Po zakończeniu procesu postu organizm ludzki nie wraca od razu do normalnego stanu. pierwotnego stanu. Tak więc w ciągu 1-2 miesięcy mogą wystąpić w nim różne zmiany. Właśnie w tym czasie trzeba zachować szczególną ostrożność i nie łamać zasad żywienia, popadając w zwykłe obżarstwo. W przeciwnym razie korzystne rzeczy, które post dał danej osobie, mogą po prostu zostać utracone. W związku z tym zaleca się podjęcie pewnych wysiłków w celu samokontroli.

Utrata wagi poprzez post

Podczas postu organizm ludzki całkowicie przechodzi na odżywianie rezerwowe, którego podstawą są złogi tłuszczu. Do normalnego życia w ciągu dnia, przy całkowitej odmowie jedzenia, wystarczy 300-400 gramów tłuszczu na osobę. Kiedy taka ilość akumulacji zostanie rozłożona, powstaje glukoza, która jest podstawą funkcji życiowych organizmu.

Przyjrzyjmy się przybliżonym wartościom spadku masy ciała podczas postu wodnego:

• od 1 do 7 dni - około 1 kg dziennie;
• od 7 do 10 dni - około 500 gramów dziennie;
• od 10 dnia i przez cały kolejny okres - około 300-350 gramów dziennie.

Podsumujmy to

Rozpoczynając proces postu, osoba musi jasno zrozumieć, że nie jest to prosta procedura przyjemności, ale bardzo złożona, trudna, a czasem nawet nieprzyjemne zadanie, na które należy się wcześniej przygotować (zarówno fizycznie, jak i psychicznie).

Pomimo wszystkich trudności, jakie na głodnego czekają na takiej drodze, jest to bardzo wartościowe przedsięwzięcie. Jeśli się nie boisz złożone zadania i masz ogromną siłę woli, to możesz bezpiecznie rozpocząć post. W końcu to ta technika pozwala przywrócić młodość, urodę i zdrowie. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas postu, jest to, że wszystko, co dobre w życiu, dzieje się tylko wtedy, gdy ludzie włożą w to swój najlepszy wysiłek.

Post terapeutyczny jest częścią systemu uzdrawiania

W związku z tym ludzie znają przysłowie: „Głód nie jest ciocią, ale kochaną matką”. Dlaczego starożytni z takim szacunkiem traktowali głód, skoro w teorii przynosi on śmierć? Czy w tym zjawisku jest tylko negatyw, czy też głód może przynieść korzyści? Rozwiążmy to.

W dzisiejszych czasach jedzenie zostało przez człowieka podniesione do rangi aksjomatu: „jeśli nie będziesz jeść, umrzesz”. Jest to częściowo prawda, ale tylko częściowo, a nawet to nie działa na każdego. Współczesny człowiek jest tak przyzwyczajony do kultu jedzenia, że ​​za normalne uważa jedzenie więcej niż trzy razy dziennie, spożywanie pysznego, a nawet wyrafinowanego jedzenia, bez względu na to, jak bardzo może być szkodliwe. Zaspokojenie pasji w sensie smaku postawiło nowoczesny świat w straszliwe uzależnienie i to uzależnienie ma charakter wyłącznie psychiczny. Jeśli ktoś usłyszy, że dana osoba nie jadła przez jeden, dwa, trzy dni, ogarnia go przerażenie i współczucie, chociaż sama „ofiara” fizycznie żyje i ma się dobrze. Głód może zabić, ale jest to broń wolno działająca; zaczyna swoją brudną robotę miesiąc lub dłużej po wystrzeleniu. Śmierć głodowa u zwykłego człowieka, który nie ma nadwagi, następuje średnio po 80-100 dniach, gdyż uczucie głodu zanika wraz z upływem czasu. mechanizm fizyczny- narządy przewodu pokarmowego po długim okresie bezczynności ulegają zanikowi i nie są w stanie trawić pokarmu. Dzieje się to 40-70 dni od rozpoczęcia postu. Nie tak szybko? A co z tym? Człowiek żyje, chodzi, myśli. Schudła, ale nie jest chuda. I nawet staje się zdrowszy. Momentem, który oddziela post terapeutyczny od postu morderczego, jest właśnie pojawienie się prawdziwego głodu, kiedy organizm głośno domaga się jedzenia. To ciało wymaga, a nie umysł i ego w formie pragnień bez potrzeby. Niewielu ludzi w swoim życiu kiedykolwiek odczuwało tak prawdziwe uczucie głodu. Kiedy głodujący traci uczucie głodu i pogarsza się jego stan zdrowia, są to oznaki niebezpieczeństwa; gdy dochodzi do siebie, wszystko jest odwrotnie – nie chce się jeść, ale czuje się świetnie.

Nie jest tajemnicą, że zdrowie człowieka składa się nie tylko z jego znajomy obrazżycia, ale także ze środków, jakie podejmuje w celu zapobiegania i powrotu do zdrowia. Utwardzanie, oczyszczanie - wszystko to pomaga zachować zdrowie i utrzymać organizm w porządku. Technika taka jak post terapeutyczny jest znana od czasów starożytnych. Ograniczenie spożycia żywności może mieć takie same pozytywne skutki jak procedury medyczne, a nawet je przewyższać. Najprostsza metoda samoleczenia, najtańsza i najbardziej dostępna, zależna tylko od woli i pragnienia samej osoby. Post terapeutyczny to więc dobrowolna odmowa spożywania pokarmów w celu poprawy zdrowia organizmu.. W odróżnieniu od zwykłego głodu, czyli spowodowanego potrzebą, post terapeutyczny realizowany jest według określonej metody, obejmującej nie tylko sam post, ale także szereg czynności z nim związanych. Często proces ten odbywa się pod nadzorem kompetentnej osoby. Wchodzący w skład programu przywracania zdrowia wraz z innymi metodami post terapeutyczny może zapewnić doskonałe rezultaty. Treść tego artykułu pomoże Ci dowiedzieć się, jak rozpocząć post terapeutyczny, jak go prawidłowo przeprowadzić i jak prawidłowo go zakończyć. Ale porozmawiajmy o wszystkim w porządku. Co dzisiaj wiemy o tej technice uzdrawiania?

Głód. Co mówią o nim starożytni lekarze?

W starożytności, jeśli spojrzeć nie na szlachtę, ale na pospólstwo, posiłki ludzi nie były tak częste i obfite. Egipt, Judea, Indie, Skandynawia, Chiny, Rzym, Persja, Grecja – mieszkańcy tych krajów, które nie doświadczyły kryzysów żywnościowych, jedli dwa lub nawet raz dziennie. Herodot napisał, że starożytni Egipcjanie przeprowadzali comiesięczny, trzydniowy post oczyszczający za pomocą lewatyw i ziół wymiotnych i byli uważani za najzdrowszych ludzi starożytnego świata. Najsłynniejszy z twórców medycyny, Hipokrates, twierdził: „Jeśli organizm nie zostanie oczyszczony, to im bardziej go odżywisz, tym bardziej mu zaszkodzisz”. Paracelsus, Awicenna, a nawet Chrystus mówili o leczniczych właściwościach powstrzymywania się od jedzenia i zalecali je w leczeniu dolegliwości, nie tylko fizycznych. Starożytni filozofowie, tacy jak Platon i Sokrates, a także Pitagoras, stosowali post terapeutyczny w celu wzmocnienia zdolności umysłowe, oczyszczając umysł i zwiększając aktywność umysłową. O poście i nie tylko właściwości lecznicze znał cały starożytny świat.

Wszyscy wielcy święci - Chrystus, Mahomet, Budda, Mojżesz, Sergiusz z Radoneża - przyjęli 40 dni całkowitej abstynencji od jedzenia.

Mormoni poszczą w pierwszą niedzielę każdego miesiąca, rozdając żywność potrzebującym. Przedstawiciele Bhai poszczą w ciągu dnia przez pierwsze dwadzieścia dni marca.

W 1877 roku amerykański lekarz Edward Dewey zbadał statystyki utraty wagi podczas głodu i zauważył, że mózg, w przeciwieństwie do innych narządów, nie traci na wadze. Doszedł do wniosku, że aż do śmierci mózg jest w stanie zapewnić sobie pożywienie, utrzymując swoją masę, a organizm ludzki dysponuje ogromnymi zapasami składników odżywczych. Dzięki temu człowiek jest nawet na skraju całkowite wyczerpanie zachowuje inteligencję i normalną zdolność myślenia. Na tej podstawie Dewey wywnioskował, że w chorobie, gdy mózg nie działa prawidłowo, jest osłabiony i przygnębiony, pokarm nie może zostać wchłonięty. Ona tylko będzie przeszkadzać. Dlatego nie należy karmić pacjentów na siłę, a wręcz przeciwnie, zapewnić maksymalne odciążenie układu trawiennego. Mózg sam jest w stanie o siebie zadbać, wykorzystując liczne rezerwy.

W XX wieku radziecki profesor V.V. Pashutin badał zmiany zachodzące w organizmie podczas postu i nakreślił główne procesy fizjologiczne. Założył doktrynę o etapach procesu postu. W praktyce zostało to ustalone przydatne terminy które sprzyjają gojeniu.

Porfirij Iwanow włączył post suchy do swojego systemu leczenia. Według Iwanowa trzy razy w tygodniu należy pościć 42 godziny, czyli 108 godzin tygodniowo.

Obecnie w Rosji utworzono szkołę terapii dietetycznej na czczo (RDT), której założyciela można uznać za Yu S. Nikolaeva.

Po tragedii w Czarnobylu dyrektor Ogólnounijnego Stowarzyszenia „Aktywna Długowieczność” T. A. Voitovich, znany specjalista postu terapeutycznego, odkrył, że post leczy choroba popromienna! Wszyscy badani eksperymentalni, którzy zdecydowali się na post terapeutyczny i otrzymali w czasie likwidacji wypadku 400-600 radów, wyzdrowieli. Ludzie głodowali przez dwa tygodnie i przywrócono nie tylko samo ciało, ale także jego dziedziczne funkcje. Voitovich odkrył, że post eliminuje zniekształcenia DNA i usuwa radioaktywne izotopy, a także zapewnia organizmowi potencjał, który wzrasta po każdym cyklu postu. Człowiek staje się praktycznie odporny na azotany, fenole, dwutlenek siarki i inne trucizny chemiczne.

Mieszkaniec Hindustanu w wieku 76 lat czuje się znakomicie, zważywszy, że od 68 lat nie jadł ani nie pił wody. W wieku ośmiu lat Pralad miał wizję bogini, która go pobłogosławiła i odtąd Pralad mieszkał w jaskini. Nie je i nie pije, pozostając przez większość czasu w samadhi. Lekarze badający jogina potwierdzili, że jest on całkowicie zdrowy, ale nie potrafili wyjaśnić tego zjawiska. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele dowodów na to, że ludzie w ogóle obchodzą się bez jedzenia. Występują na całym świecie, z reguły są pustelnikami, ale są też tacy, którzy żyją we wspólnotach. Ci ludzie nazywają siebie zjadaczami słońca.

Neurolodzy obserwujący stan zdrowia wygłodniałego indyjskiego zjadacza słońca Manka podejrzewają, że przy całkowitej odmowie jedzenia i przemianie organizmu zostaje pobudzony płat czołowy mózgu, który odpowiada za rozwój nadprzyrodzonych zdolności. Jednocześnie wszystkie pozostałe części mózgu, w tym podwzgórze, przysadka mózgowa, rdzeń, nie zmieniaj. Rosyjski zjadacz słońca A.V. Komarov twierdzi, że przechodząc całkowicie na dietę nieżywnościową, człowiek nabywa niezwykłe zdolności: wyostrzony wzrok i słuch, telepatię, zdolność do spełniania nawet mimowolnych pragnień.

Starożytni mędrcy Indii wiedzieli, że post nie tylko leczy ciało, ale także usuwa zaciemnienia karmiczne. W Ajurwedzie siłę życiową człowieka nazywano „prakriti”; składa się ona ze ściśle ograniczonego źródła energii i matrycy informacyjnej człowieka. Co więcej, zarówno ciało fizyczne, jak i ciała subtelne, są nadbudówkami. Ciała mogą się zmieniać, ale ilość siły przydzielonej życiu i matrycy pozostaje niezmieniona. Zasadniczo człowiek wydaje energię na utrzymanie swoich powłok cielesnych i czynności umysłowych, które pochłaniają dużo energii. Jeśli ktoś oczyści swoje ciało, oczyści także swój umysł, ponieważ czyste ciało nie zużyje takiej samej ilości energii, ta różnica zostanie wykorzystana do oczyszczenia świadomości. Pożywienie ma także swój subtelny składnik pola, który zatyka organizm w taki sam sposób, jak szkodliwe substancje. Podczas postu te formy pola są usuwane przez uwolniony przepływ energii. Kiedy człowiek przezwycięża uczucie głodu, wykonuje ascezę, rozwiewając obsesyjne zapotrzebowanie na przyjemność smakową. W traktatach wedyjskich post jest jednym z narzędzi osiągnięcia oświecenia.

Rodzaje postu

Porozmawiawszy trochę o leczniczych właściwościach postu, zastanówmy się teraz, czym właściwie jest post i czym jest post lub dieta. Obecnie nauka i medycyna oferują wiele metod odchudzania i poprawy zdrowia poprzez dietę. Religie zalecają post w celu duchowego oczyszczenia. Ale czym się różnią?

Post terapeutyczny

Post terapeutyczny, suchy lub na wodzie, to całkowita odmowa przyjmowania jakiegokolwiek pokarmu, a czasem także płynów w celu uzdrowienia. Przez cały ten okres osoba w ogóle nie je. Czyni tak, dopóki ciało nie zostanie oczyszczone i nie wyda polecenia jedzenia. Okres zależy od danej osoby, jej stanu zdrowia i zdolności do tolerowania głodu. Post powoduje zmiany w organizmie, których nie są w stanie osiągnąć żadne leki chemiczne ani interwencja chirurgiczna, usuwa chore tkanki ze stuprocentową dokładnością, regeneruje uszkodzone obszary i wzmacnia zdrowe.

Post religijny

Post religijny był pierwotnie synonimem postu, gdyż tłumaczy się go jako „zakaz”, jednak z czasem termin ten nabrał innego znaczenia. Starożytni rzeczywiście chodzili głodni podczas Wielkiego Postu. 24 godziny lub od świtu do zmierzchu. Teraz w okresie Wielkiego Postu ludzie ograniczają się do określonego zestawu produktów spożywczych, które są uważane za najbardziej szkodliwe dla ciała i duszy. Istnieją posty długoterminowe, jednodniowe, ścisłe i mniej rygorystyczne. Podczas postu można także praktykować post. Post regulują zasady religijne, daty jego rozpoczęcia i zakończenia ustalają księża i są powiązani ze świętami i wydarzeniami. Opublikuj polubienie element złożonyżycie zakonne jest powołane nie tylko do wspierania ciała wierzącego, ale przede wszystkim do troski o jego nieśmiertelną duszę. Dlatego post ma charakter ascezy duchowej i zawsze ogranicza się do pewnego okresu.

Dieta

Dieta jest pojęciem świeckim i medycznym. Dieta jest konkretny trybżywienie człowieka, opracowane zgodnie z jego stanem zdrowia i zaleceniami lekarza. Dieta ma na celu poprawę stanu zdrowia organizmu, zapobieganie rozwojowi chorób, łagodzenie skutków chorób itp. Diety mogą mieć charakter tymczasowy: w celu utraty wagi lub rekonwalescencji po operacji, lub na całe życie: gdy dana osoba traci zdolność do normalnego funkcjonowania. tolerować określony pokarm bez szkody dla zdrowia. W przypadku diety post jest zabroniony; zakres produktów dozwolonych do spożycia może się różnić; dieta może obejmować nawet krótkotrwałe posty codzienne, ale nie długotrwałe strajki głodowe.

Post medyczny

Post medyczny jest tym samym, co post terapeutyczny, tyle że realizowany jest poza domem. Opiera się na rozwiniętych technikach medycznych i obejmuje pewne procedury lecznicze, takie jak masaż, pływanie, picie woda mineralna, fizjoterapia, wychowanie fizyczne, wizyty w saunie itp. Post taki odbywa się w sanatoriach i klinikach zgodnie z zaleceniami lekarza zgodnie z historią choroby. Osoba może skonsultować się z lekarzem lub sam lekarz może przepisać post. Podczas kursu Twój stan zdrowia jest ściśle monitorowany: przeprowadzane są badania, ważenie się, a w razie potrzeby można dostosować kurs. Z reguły post medyczny ma na celu wyeliminowanie określonej przyczyny, na przykład otyłości, chorób żołądkowo-jelitowych, alergii itp.

Każda z wyżej opisanych odmów jedzenia ma charakter zdrowotny, jeśli zostanie dokonana zgodnie z instrukcjami lub pod nadzorem kuratora. Nawet w postach religijnych istnieją ustępstwa dla osób o złym zdrowiu, a w rygorystycznych technikach postu leczniczego istnieją zastrzeżenia i dodatkowe sposoby wspomagania organizmu. Decydując się na post terapeutyczny, pamiętaj, że do swojego zdrowia należy podejść świadomie i ostrożnie, po konsultacji z lekarzem lub nauczycielem.

Ograniczenia postu

Przed rozpoczęciem kursu warto dowiedzieć się jak rozpocząć post terapeutyczny. Przede wszystkim przeczytaj ograniczenia. Nie wszyscy ludzie odniosą korzyści z postu.

Jednak pomimo opisanych powyżej ograniczeń post terapeutyczny potrafi postawić na nogi ciężko chorych ludzi, dlatego nie należy całkowicie rezygnować z tej metody. Jeśli dana osoba czuje, że może spróbować, jeśli w pobliżu są specjaliści, a jego stan nie jest krytyczny, to dlaczego nie dać ciału szansy na samoleczenie? Wszystko wymaga świadomości i ostrożności.

Post terapeutyczny. Podstawowe zasady

Zasady postu opisane są w wielu książkach, zarówno medycznych, jak i niemedycznych, i są uniwersalne dla wszystkich ludzi. Ogólnie cały proces postu można podzielić na trzy główne etapy:

1. Abstynencja
2. Wyjście

Wejście i wyjście z postu jest równie ważne jak sama abstynencja; tylko trzy etapy stanowią pełny przebieg. Nieprawidłowy post - gdy brakuje jednego z etapów lub jest on w jakiś sposób wykonywany, w tym przypadku efekt terapeutyczny może nie tylko się zmniejszyć, ale także być negatywny. Właściwy post terapeutyczny polega na przestrzeganiu sekwencji i wskazówek, w razie potrzeby konsultacji ze specjalistą, a także skupieniu się na doprowadzeniu kursu do pełnego zakończenia.

Pierwszy etap, niezależnie od zastosowania różnych technik, nie powoduje żadnych specjalnych różnic, wszystko zależy od stanu zdrowia samej osoby. Jak wejść na post? Ważne jest, aby na tym etapie sprawnie przygotować organizm do restrykcji pokarmowych, a nie do przejadania się, a wręcz przeciwnie, do powolnego wygaszenia procesu trawienia, tak aby rozpalony apetyt i pobudzone procesy fermentacyjne w organizmie nie zakłócały pracy organizmu. główna scena. Wejście do wody lub post na sucho nie różni się od tego. Im bardziej odpowiedzialnie podejmiesz przygotowania, tym łatwiej będzie Ci przetrwać pierwszy kryzys związany z odczuwaniem głodu. Umiejętność prawidłowego wejścia w post jest solidną podstawą całego wydarzenia.

Drugi etap różni się czasem trwania i dotkliwością i nadal zależy od celów i stanu zdrowia oraz, oczywiście, wybranej metodologii. Na tym etapie ważne jest monitorowanie i kontrolowanie swojego stanu; lepiej, jeśli w pobliżu znajdują się krewni lub specjalista. Bez pośpiechu i chęci osiągnięcia natychmiastowych rezultatów, stosując się do wszystkich zaleceń (czyszczenie języka, prysznice, lewatywy, spacery, codzienność) poszczący musi cierpliwie iść do przodu. Znaczące zmiany będzie można zobaczyć nie wcześniej niż tydzień po rozpoczęciu kursu. To raczej tak, jakby nawet nie widzieć, ale czuć. Ciało nie jest robotem i nie może go wdrożyć złożone operacje odbudować wszystkie systemy w ciągu zaledwie jednego dnia. Zachowaj spokój i pewność siebie; w okresie postu ważny jest twój nastrój i równowaga psychiczna, ponieważ między innymi będziesz też oczekiwany zmiany hormonalne. Kolejna rada: spaceruj na świeżym powietrzu, bo powietrze to także pokarm dla ciała i umysłu. Brak lub słaba jakość powietrze może stanowić poważny problem.

Najważniejsze jest wyjście. To właśnie ten etap ostatecznie zadecyduje, czy osiągnięty sukces zostanie utrwalony, czy też wszystko wróci do poprzedniego poziomu. Dlatego właśnie temu wyjściu z postu należy poświęcić szczególną uwagę. Często popełniany jest błąd, gdy pod koniec kursu ludzie rzucają się na jedzenie, szkodząc sobie i pogarszając swoje zdrowie jeszcze bardziej niż przed kursem. Na tym etapie będziesz potrzebować tyle samo cierpliwości, co w pierwszych dniach odstawiania jedzenia, bo apetyt powróci nowa siła.

Przestrzegając zasad postu terapeutycznego, możesz uchronić się przed nieoczekiwanym pogorszeniem samopoczucia i niezamierzonymi szkodami. Są dość proste i nie wymagają specjalnych wysiłków ani warunków. Przyjrzyjmy się więc etapom bardziej szczegółowo.

Jak prawidłowo rozpocząć post. Wejście na post

Od czego więc zacząć post? Przed postem powinieneś przejść badanie lekarskie i określić najostrzejsze problemy zdrowotne oraz dowiedzieć się, czy masz jakieś ograniczenia. Można skorzystać z usług placówek medycznych lub pościć w domu, jednak wizyta u lekarza i badania nie będą w żadnym wypadku zbędne. Podczas kursu sanatoryjnego będziesz pod opieką personelu medycznego, możesz też otrzymać dodatkowe procedury. Z tej opcji najlepiej skorzystać w przypadku poważnych chorób i obaw. Jeśli wszystko jest mniej więcej w porządku, możesz pościć w domu.

Jak prawidłowo rozpocząć post? Proces powinien oczywiście rozpocząć się od wstępnego przygotowania. Na kilka dni przed kursem należy przyzwyczaić się do picia czystej wody w dużych ilościach, aby odżywić organizm płynami. Potrzebujesz zwykłej wody, a nie herbaty czy soków. Lepiej jest, jeśli woda się stopi. Płyn jest potrzebny do usunięcia toksyn; jeśli jest go za mało, można się zatruć. Wejście do postu wodnego jest podobne do wejścia do postu suchego. Ale w przypadku suchego postu po rozpoczęciu kursu pobór wody zostaje zatrzymany. Post suchy w domu, ze względu na siłę oddziaływania na organizm, trwa nie dłużej niż trzy dni, dłużej jest dozwolone wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Post suchy ma szereg przeciwwskazań:

• Choroby nerek i wątroby
• Żylaki
• Niedokrwistość
• Dna
• Choroby pęcherzyka żółciowego
• Słabe krzepnięcie krwi
• Lekka
• Ogólne osłabienie fizyczne

Pozytywnym efektem suchego postu może być:

• Otyłość
• Alergie
• Nerwice i depresja
• Bezpłodność
• Zapalny choroba zakaźna (astma oskrzelowa, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie gruczołu krokowego)
• Wrzody troficzne
• Reumatoidalne zapalenie stawów, deformująca osteochondroza, zapalenie wielostawowe, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
• Łagodne nowotwory prostata, torbiel jajnika, endometrioza, gruczolak
• Choroby skóry (neurodermit, egzema, przewlekła pokrzywka, łuszczyca)
• Choroby żołądkowo-jelitowe

W przeddzień kursu unikaj ciężkostrawnych potraw, a mianowicie białek zwierzęcych. Jedz owoce, płatki zbożowe na wodzie, gotowane warzywa. Rozładowanie układu trawiennego jest konieczne, ponieważ po rozpoczęciu postu ruchliwość jelit zmniejszy się, a wszystko, co zjadłeś poprzedniego dnia, nieuchronnie pozostanie w tobie. Staraj się, aby jedzenie było jak najbardziej lekkie i strawne. Drink naturalne soki, wywary ziołowe, zwykła woda, zrezygnuj z kawy, mocnej herbaty i słodkich napojów, które mogą zaostrzyć apetyt. W ciągu około trzech dni należy zrezygnować z cukru rafinowanego i jego zamienników, soli i żywności zawierającej sól, a także mięsa, kawy, alkoholu i papierosów.

Wieczorem ostatniego dnia etapu przygotowawczego wypij środek przeczyszczający. Wystarczy magnezja lub olej rycynowy. Po zażyciu środka przeczyszczającego połóż się na prawym boku i umieść ciepłą podkładkę grzewczą pod okolicą wątroby. Pomoże to w przepływie żółci i lepiej przygotuje narządy do oczyszczenia.

Przez pierwszy jeden lub dwa dni kursu możesz trzymać się normalnego, codziennego trybu życia, nie ograniczając się aktywność fizyczna Już od trzeciego dnia lepiej zrezygnować z obciążeń fizycznych, jednak nie należy cały czas leżeć na kanapie. Bardzo ważna jest aktywność organizmu podczas postu zdrowotnego. Usuwanie toksyn będzie przebiegać w przyspieszonym tempie, obciążając układ limfatyczny i krwionośny. Limfa przemieszcza się w organizmie w wyniku skurczu mięśni szkieletowych i ruchu przepony. Zastój w tkankach może powodować obrzęk, więc rozsądne ćwiczenia nie zaszkodzą, ale pomogą.

Więcej ważny aspekt dla początkujących - konieczność oczyszczenia jelit poprzez lewatywy. Ponieważ jelita są głównym kolektorem organizmu, wszystko wydalane przez limfę i krew będzie się tam głównie gromadzić. A ponieważ proces trawienia jest nieobecny, w jelitach może wystąpić stagnacja i ponowne zatrucie. Używając kubka Esmarcha i roztworu soli fizjologicznej, jelita należy płukać przynajmniej co drugi dzień. Należy także codziennie czyścić język z białego kamienia nazębnego, będącego nagromadzeniem wszelkiego rodzaju toksyn. Tej białej powłoki nigdy nie należy połykać.

Prysznic przez cały proces oczyszczania. Część toksyn jest usuwana przez pory skóry; jeśli toksyn jest dużo, może wystąpić nawet egzema i podrażnienie. Lepiej umyć się zwykłą wodą bez użycia kosmetyków, które również zawierają wiele niezbyt przydatnych chemikaliów, które dostają się do organizmu przez pory skóry. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można skorzystać z łaźni lub sauny.

Jeśli myślisz o poszczeniu nie dłuższym niż trzy dni, przygotowanie może być proste – wystarczy dzień wcześniej zażyć środek przeczyszczający i pić dużo wody w ciągu dnia. Z reguły kurs trwający do trzech dni ma charakter postu i nie powoduje silnych procesów oczyszczających ani skrócenia układu trawiennego. Nie jest wymagane również łamanie trzydniowego postu.

Wiedząc, jak wejść w post, już pozbędziesz się dużej części stresu, którego organizm będzie doświadczał w pierwszych dniach kryzysu.

Głód. Fizjologia i biochemia

Zatem wyraziliśmy podstawowe zasady postu, ale jakie niewidzialne magiczne procesy zachodzą w naszym ciele, gdy nie jemy? Skąd bierze się energia, co dzieje się z narządami trawiennymi, jak reaguje mózg? Przyjrzyjmy się bliżej procesom zachodzącym w organizmie podczas postu.

Głównym źródłem energii dla ciało fizyczne– rozkład kwasu adenazynotrifosforowego, czyli ATP, który jest syntetyzowany w mitochondriach komórki. Do jego produkcji potrzebne są pozostałości. kwas octowy, które są paliwem, i kwas szczawiooctowy, który działa jako katalizator. Co więcej, zarówno katalizator, jak i paliwo wykonane są z glukozy. Glukoza nie jest magazynowana w organizmie w postaci wolnej, ale w postaci glikogenu. Jego główna rezerwa znajduje się w wątrobie. Brak glukozy może być spowodowany kilkoma przyczynami:

1. Cukrzyca. W tym przypadku glukoza po prostu nie dociera do mitochondriów komórki – albo z powodu braku insuliny (cukrzyca typu I), albo z powodu rozpadu receptorów insuliny (cukrzyca typu II).
2. Jedzenie wyłącznie tłuszczów, co jest mało prawdopodobne.
3. Wyczerpująca aktywność fizyczna, gdy wyczerpane są wszystkie rezerwy glukozy.
4. Całkowity post.

Przy braku glukozy u osoby wzrasta funkcja podwzgórza. Po około dniu gwałtownie wzrasta wydzielanie hormonu wzrostu, co pobudza cały układ nerwowy. Hormon somatotropowy z kolei aktywuje hormon trzustkowy, który nasila rozkład glikogenu w wątrobie, co zapewnia organizmowi odżywienie na pewien czas. Zmniejsza także zatrucie poprzez swój wpływ na Tarczyca, odpowiedzialny za metabolizm.

Jeśli post trwa dłużej niż jeden dzień, podwzgórze zaczyna uwalniać neurohormony tkankowe. Dostosowują organizm: łagodzą zatrucia, przywracają funkcje układ odpornościowy, aparat genetyczny, aktywują bariery komórkowe, neutralizują reakcje alergiczne itp. Wzrasta aktywność fagocytów – zjadaczy mikroorganizmów chorobotwórczych.

Kiedy w organizmie nie ma pożywienia i nie ma już glukozy, należy szukać innych substancji do syntezy ATP. Doskonałym surowcem do pozyskiwania paliwa – pozostałości kwasu octowego – są kwasy tłuszczowe związane w tkance tłuszczowej. Pośrednie produkty rozkładu kwasów tłuszczowych – kwas acetylooctowy i beta-hydroksymasłowy – występują w dużych ilościach we krwi podczas postu. Powodują zakwaszenie organizmu, co nie jest zbyt dobre; wzrasta obciążenie nerek. Pamiętasz, jak rozmawialiśmy o konieczności przyjmowania płynów? W szczególności jest potrzebny do odtleniania. Podczas długotrwałego postu mocz nabiera octowego zapachu. Jednak kwas acetooctowy, który nie zostanie usunięty na czas, rozkłada się dalej, tworząc aceton i dwutlenek węgla. Aceton jest trucizną, jest wydalany z moczem i przez płuca, dlatego człowiek dosłownie śmierdzi acetonem.

Ale jeśli paliwo można pozyskać z tkanki tłuszczowej, która w czasie postu szybko się rozkłada, to katalizator można pozyskać jedynie z glukozy! Glukoza wchodzi w skład białek, dlatego zaczynają się one rozkładać w postaci własnych tkanek organizmu.

Większość białek zwierzęcych spożywanych przez człowieka po przetworzeniu tworzy toksyczne związki – kwas moczowy, mocznik, kreatyna, kreatynina i wiele innych. Toksyny są częściowo eliminowane, a te, których organizm nie miał czasu wyeliminować, są wiązane i odkładane w jelitach najmniej ważne tkanki, takie jak tkanka łączna i tłuszczowa, kości, w niepracujących zanikowych mięśniach. Po pierwsze, te chore, zanieczyszczone, uszkodzone i nowotworowe komórki są zużywane; organizm ma ich całkiem sporo. Podczas gdy wszystko, co chore i dotknięte chorobą, zostaje usunięte, ciało nie doznaje uszkodzeń, a wręcz przeciwnie, zostaje oczyszczone. Kiedy liczba komórek niespełniających norm się wyczerpie, zdrowe trzeba zjeść. W tym przypadku głód jest już szkodliwy. Pierwszą rzeczą, którą należy poświęcić, jest krew. Następnie - wątroba, mięśnie szkieletowe, a następnie mięsień sercowy. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że podczas gdy organizm przetwarza chore komórki, trwa proces gojenia. Proces oczyszczania trwa do 40, a u niektórych osób do 70 dni, w zależności od masy ciała i żużlowania.

Co dzieje się w narządach? W dniach 2-3 zmienia się wydzielanie przewód pokarmowy. Wydzielanie kwasu solnego zostaje zatrzymane, a zamiast niego do żołądka przedostają się białka i nienasycone kwasy tłuszczowe, które aktywują hormon cholecystokininę, który tłumi uczucie głodu. Tak więc trzeciego lub czwartego dnia apetyt na jedzenie ustaje, a waga zaczyna gwałtownie spadać. Nienasycone kwasy tłuszczowe zapewniają również silne działanie żółciopędne. Wątroba i pęcherzyk żółciowy zostają oczyszczone.

W siódmym dniu postu wydzielina trawienna w żołądku całkowicie ustaje, a zamiast niej pojawia się „spontaniczna wydzielina żołądkowa”. Powstała wydzielina zawiera dużą ilość białek, które są natychmiast wchłaniane z powrotem i przedostają się do organizmu krwiobieg. Dzięki temu znacząco ograniczamy utratę białka i zapewniamy organizmowi napływ aminokwasów. Waga nadal spada.

W miarę rozkładu tłuszczu i wzrostu zakwaszenia w organizmie aktywowana jest autoliza – uruchamiane są programy enzymatyczne, które rozkładają wszystko, co obce i zdegenerowane. Włączają się mechanizmy odżywiania wewnątrzkomórkowego. Ciało zjada lub wyrzuca wszystko, co nie jest przydatne. Podczas długotrwałego postu komórki narządów, takich jak nerki i wątroba, ulegają kilkukrotnej całkowitej odnowie, utrwala się w nich zdrowy aparat genetyczny i zdolność do różnego rodzaju zwyrodnienia, mutacje i inne zaburzenia genowe. Odkąd ustalono odżywianie komórkowe, zapotrzebowanie na hormon wzrostu znika i wraca do normy, układ nerwowy powraca do stanu zahamowania. Na tym etapie postu organizm przestaje się zakwaszać, pozbywa się chorobotwórczej mikroflory, najbardziej toksycznych toksyn, a nawet może się rozpuścić małe nowotwory. Sole kwas moczowy zwykle odkłada się w stawach, prowadząc do zapalenia stawów, podczas gdy podczas postu wszystkie stawy znikają, łagodne zapalenie stawów może ustąpić w ciągu 10 dni; Dla każdego ten okres może trwać inaczej, jednak sygnałem sukcesu jest zmniejszenie białego nalotu na języku i pojawienie się apetytu, zwykle następuje to w 6-10 dniu. Utrata masy ciała postępuje umiarkowanie.

Jeśli dana osoba w dalszym ciągu powstrzymuje się od jedzenia, proces oczyszczania również będzie kontynuowany. Po wyleczeniu najprostszych dolegliwości i usunięciu toksyn organizm zaczyna eliminować najbardziej rozległe uszkodzenia. W tym okresie, który zwykle następuje po 20. dniu, choroby przewlekłe mogą się uaktywnić, Czuć się świetnie i wigor zastępują zmęczenie, letarg i osłabienie. Pojawiają się objawy starych chorób. Ten drugi kryzys trwa około dziesięciu do piętnastu dni, podczas których organizm odżywia się tkankami wtórnymi, które mogą ulec rozkładowi. W tym okresie utrata wagi praktycznie się zatrzymuje. Po przejściu tego etapu ponownie pojawia się ulga, gwałtownie wzrasta siła, język w końcu zostaje oczyszczony i ponownie pojawia się apetyt. Po pojawieniu się apetytu powinieneś zacząć wychodzić, ponieważ dalszy głód będzie nadal występował. charakter patologiczny. I jeszcze jedna uwaga: jeśli wystąpią bolesne odczucia, nie bierz leków, obca substancja chemiczna może po prostu nie zostać wchłonięta, a nawet może wyrządzić krzywdę, więc albo będziesz musiał to znieść, albo stopniowo opuszczać kurs.

Wyjdź z postu. Post terapeutyczny w domu

Równie ważne jest płynne wyjście z procesu postu. Po otrzymaniu sygnału, że organizm potrzebuje pożywienia z zewnątrz. Należy pamiętać, że narządy trawienne nie zawsze mogą od razu przyjąć materiał do przetworzenia. Sposób wyjścia z postu zależy od jego czasu trwania – im krótszy kurs, tym łatwiej rozpocząć proces trawienia. Jeśli prowadzisz post terapeutyczny w domu, poświęć ten etap zwiększona uwaga, jeśli jesteś w klinice, lekarze zadbają o przestrzeganie reżimu i nie pozwolą Ci się załamać.

Jeśli kurs trwał nie dłużej niż trzy dni, nie powinno być problemów. Możesz jeść dowolne jedzenie, jak przed postem. Jeśli pościsz od 6 do 10 dni, musisz zacząć jeść stopniowo. Aby oczyścić usta przed jedzeniem, przeżuwaj i wypluwaj skórkę chleba natartą czosnkiem. Dzięki temu doskonale oczyścisz język i zdezynfekujesz dziąsła. Nie należy jeść gotowanych lub ciężkie jedzenie takie jak mięso, ryby, jajka, twaróg, ziemniaki gotowane, wypieki i makarony. Takie jedzenie nie będzie w stanie zostać całkowicie strawione, ponieważ proces trawienia jeszcze się nie rozpoczął. Ponadto w tym czasie we krwi nadal znajduje się wiele zaburzonych toksyn, które należy usunąć. Czasami po nieprawidłowym wyjściu z postu terapeutycznego ludzie odkrywają, że ich choroby wydają się przenosić z jednego punktu do drugiego. Jeśli przeciążysz organizm, jedzenie zamieni się w śmieci, co skomplikuje proces oczyszczania, a toksyny pozostaną w środku, po prostu osadzając się w innych miejscach.

Na początku żywność powinna być płynna: soki z miąższem, wywary, rozpuszczony miód. Należy to zrobić dla pierwsze trzy dni. Następnie możesz włączyć do swojej diety owsiankę wodną, ​​kiełki i wodorosty. Kontynuuj w ten sposób przez kolejne trzy dni, aż język zostanie oczyszczony z białego nalotu.

Jeśli kurs był dłuższy - od 20 dni, znacznie łatwiej jest przywrócić odżywianie, ponieważ w organizmie pozostaje mniej toksyn, co oznacza, że ​​​​nie ma zatrucia, a proces trawienia rozpoczyna się automatycznie. Najważniejsze w tym przypadku jest wiedzieć, kiedy przestać i nie przejadać się. Najlepiej spożywać produkty roślinne surowe jedzenie: namoczone suszone owoce, naturalne jagody, banany i owoce cytrusowe, kiełki ziaren. Po całkowitym oczyszczeniu organizm nasyca się niewielką ilością pożywienia i szybko je przetwarza, a więc uczucie pusty żołądek przychodzi znacznie wcześniej niż przed kursem. Jedz małe porcje i dokładnie przeżuwaj jedzenie. Osoba może również czuć się osłabiona po jedzeniu - teraz znów będzie musiał wydać część swojej energii na trawienie, ale to nie jest wielka sprawa. Jeśli poczujesz dreszcze i osłabienie, połóż się i spróbuj się rozgrzać. W przypadku długotrwałego postu pełne trawienie rozpoczyna się piątego lub siódmego dnia. Twój apetyt będzie stopniowo wzrastał i będziesz potrzebować więcej jedzenia. Rozpocznie się przyrost masy ciała. Najważniejsze na tym etapie jest kontrolowanie uczucia głodu, które ponownie wpłynie na świadomość. Za tydzień uczucie głodu powróci do normy, a nastrój się wyrówna. Na to Ostatni etap nie należy spożywać zbyt dużej ilości świeżego pokarmu roślinnego, np. kapusty białej czy pekińskiej, sałatki liściaste i warzywa, świeża fasola, marchewka, ponieważ proces fermentacji uwolni wiele gazów, które mogą mieć wpływ na Twoje samopoczucie. Jak wspomniano powyżej, można jeść banany, jagody i owoce cytrusowe. Owoce są bardzo pożywne, ale staraj się nie przejadać.

Oto opis niektórych owoców nadających się do szybkiego przełamania:

• Jabłka korzystnie wpływają na motorykę jelit, są środkiem na zaparcia i obniżają poziom cholesterolu. Ale łatwo fermentują w jelitach i powodują wzdęcia, zwłaszcza odmiany słodkie.
• Gruszki Dobrze oczyszczają nerki, ponieważ mają działanie moczopędne, ale z powodu duża ilość włókno może powodować gazy. A jeśli się przejadasz, dostaniesz biegunki.
• Brzoskwinie wysokokaloryczne, zawierają pektynę i błonnik.
• Mango bardzo kaloryczne, zawierają dużo cukrów, fruktozy i glukozy, które podobnie jak wiśnie nie mają czasu na wchłonięcie i fermentację w jelitach. Po zjedzeniu takich pokarmów należy wykonać ćwiczenia, aby wydalić powietrze.
• Ananas Oprócz cukrów zawiera kwasy, które mogą niekorzystnie wpływać na błonę śluzową jelit, a w przypadku przejadania się mogą powodować kolkę i wzdęcia.
• Awokado bogaty w błonnik pokarmowy, odpowiedni do przywracania mikroflory.
• Suszone owoce poprawiają perystaltykę, ale mogą również powodować wzdęcia w przypadku przejadania się.
• Orzechy I posiew są również bogate w kalorie, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik i wiele przydatnych substancji, ale dzienne spożycie orzechów jest ograniczone do 100 gramów, w przeciwnym razie zamieniają się w ciężkie jedzenie.

Nie zapomnij także o warzywach.

• Dynia zawiera witaminę K i witaminę T, których prawie nie ma w innych warzywach, pozwala na wchłanianie ciężkich pokarmów i poprawia krzepliwość krwi. Dynia zawiera dużo karotenu i ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne.
• ogórki wsparcie Równowaga kwasowej zasady. Zawierają kwas tartronowy, który hamuje przemianę węglowodanów w tłuszcze. Korniszony zawierają substancję zwaną kaburbitacyną, która ma gorzki smak. Kukurbitacyna chroni przed okrężnicą, trzustką i gruczoły prostaty poprzez hamowanie syntezy DNA komórek nowotworowych.
• Buraczany zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi, leczy wątrobę i jest dobry dla tarczycy, ponieważ zawiera dużo jodu. Sok z buraków obniża ciśnienie krwi.

Psychologiczne i energetyczne aspekty postu terapeutycznego

Kiedy osoba na początku leczenia zaczyna przezwyciężać uczucie głodu, w rzeczywistości cierpi nie z powodu głodu, ale z uporczywej potrzeby przyjemności smakowych i apetytu. Choć organizm przez pierwsze kilka dni doświadcza stresu, nie cierpi fizycznie; rezerwa glikogenu pozwala mu wystarczyć na pierwszy dzień, wtedy rozpoczyna się rozkład tłuszczu. Samo uczucie postu jest ascezą mającą na celu zwiększenie poziomu energii i radzenie sobie z blokadami.

W pierwszych dniach człowiek jest rozdrażniony, nie wszystko jest dla niego przyjemne, czepia się wszelkich drobiazgów i użala się nad sobą; wycofanie emocjonalne objawia się szczególnie silnie u osób, które mają szkodliwe uzależnienia od tytoniu, alkoholu itp. Tego rodzaju zachowania jest właśnie tym, co ujawnia mentalne śmieci, które osiadły w podświadomości i zanieczyszczają ciała subtelne. Energia uwolniona przy braku trawienia wykorzystywana jest nie tylko do walki z toksynami, ale także następuje oczyszczenie wewnętrznego świata jednostki. Okres ten trwa od trzech do dziesięciu dni – u każdego jest inny. Odczucie głodu jest również inne. U niektórych znika już drugiego dnia, u innych pojawia się aż do piątego dnia. W każdym razie, jeśli zauważysz, że ciągnie Cię do lodówki, że jesteś zdenerwowany, spięty, drażliwy, domagasz się ukojenia i spokoju, to znaczy, że sprzątanie mentalnych śmieci trwa pełną parą i jeszcze się nie skończyło. W ciągu pierwszych kilku miesięcy, gdy metabolizm zwalnia, może wystąpić uczucie chłodu, a w wyniku usuwania toksyn wraz z płynami może wystąpić suchość skóry.

Piątego lub szóstego dnia osoba poszcząca uspokaja się. Sen normalizuje się, niepokój znika, a w duszy panuje dobre samopoczucie. To znak, że presja psychiczna została usunięta. Utratę sił zastępuje przypływ, lekkość, radość i powrót entuzjazmu. Jeśli na tym etapie zdecydujesz się kontynuować post uzdrawiający, wówczas proces oczyszczania przesunie się na głębsze warstwy. Kiedy powierzchnia jest czysta, brud zaczyna unosić się od dołu, więc wkrótce pojawia się ponownie głód, pogarsza się zdrowie, a w głowie pojawiają się czarne myśli. Użalanie się nad sobą i niezadowolenie powracają z nową energią i rozpoczyna się drugi kryzys.

W przypadku dłuższego postu, gdy dana osoba nadal toleruje nowo pojawiający się apetyt, następuje drugi przypływ energii. Ciała subtelne stają się gęstsze, a najgrubsze i najstarsze zanieczyszczenia zostają oczyszczone. NA poziom fizyczny W tym czasie eliminowane są choroby przewlekłe, a po subtelnej stronie spalane są ich przyczyny karmiczne.

Toksyny organizmu mają nie tylko składnik fizyczny, ale także energetyczny, dzięki czemu ciało subtelne staje się zdrowsze, odbudowując jego uszkodzone struktury. Pierwszą rzeczą, którą można zauważyć, jest wzrost aktywności umysłu i jakości jego pracy. Poprawia się pamięć, umysł staje się bystry i szybki, rośnie intuicja.

Osoba, która przetrwała drugi kryzys i pościła przez 40 dni, zostaje całkowicie oczyszczona i przemienia całą swoją strukturę energetyczną. Energia, która wcześniej była zużywana na walkę z chorobami, jest teraz akumulowana. Niektórzy zaczynają wykazywać zdolności psychiczne. Tak długi czterdziestodniowy post jest zwykle stosowany skrajne przypadki- aby pozbyć się bardzo poważnych chorób lub uzyskać duchowy wgląd.

Zgodność postu leczniczego z aktywnością fizyczną

Jak wspomniano powyżej, aktywność fizyczna podczas postu leczniczego jest konieczna, aby zapobiec zastojowi płynów w tkankach. Zwykły poranny trening, jogging w parku i wychowanie fizyczne poradzą sobie z tym zadaniem doskonale. Nie tylko ułatwisz sobie ukończenie kursu, ale także wzmocnisz mięśnie, ujędrnisz się i zregenerujesz siły dobry humor. Najważniejsze to zachować umiar i nie przemęczać się. Jeśli pewnego dnia nie poczujesz się dobrze, nie zmuszaj się do ćwiczeń. Ogranicz rozgrzewkę w pozycji siedzącej, ćwiczenia stawów i spacer na świeżym powietrzu. Ogólnie rzecz biorąc, głównymi pomocnikami są świeże powietrze w połączeniu z aktywnością fizyczną.

Joga będzie wspaniałą pomocą podczas postu terapeutycznego. Ten starożytny system samodoskonalenia, oprócz medytacji, zawiera całą gamę narzędzi do oczyszczania i treningu ciała. Joga w przeciwieństwie do sportu nie jest „wyższa, szybsza, silniejsza”, dlatego każdy może ćwiczyć asany według własnego uznania kondycja fizyczna. Ćwicząc asany raczej nie dojdziesz do przemęczenia, a jeśli zaczniesz zwracać uwagę na oddychanie i rozwiniesz umiejętność głębokiego i prawidłowego oddychania, zyskasz dodatkowe źródło energii. Ćwiczenia fizyczne w połączeniu z technikami oddechowymi pomogą usunąć toksyny i nasycić krew tlenem. Ale oprócz asan praktyki jogi mają tak wspaniałe narzędzia, jak shatkarma - sposoby oczyszczania ciała. W okresie postu możesz użyć następujących środków:

• Neti– oczyszczanie zatok. Odbywa się to za pomocą wody (jala ​​neti) lub czystego, suchego bawełnianego kabla (sutra neti).
• Kapalbhati I bhastrika– specjalne ćwiczenia oddechowe oczyszczające kanały nosowe, to szybkie wydechy spowodowane skurczem mięśni brzucha i biernym wdechem (kapalbhati) oraz silne pełne oddechy i wydechy, które zwykle nazywane są oddychaniem miechowym (bhastrika).
• Nauli I agnisara kriya– masaż narządów wewnętrznych Jama brzuszna z powodu całkowitego wydechu i wytworzenia próżni wewnątrz. Nie zaleca się stosowania u osób z ostrymi chorobami przewodu pokarmowego oraz po operacji jamy brzusznej.
• Shankhprakshalana– całkowite płukanie całego przewodu pokarmowego dużą ilością słonej wody i ćwiczenia. Przeprowadza się go w ciągu 24 godzin, najlepiej pod okiem specjalisty. W przeciwieństwie do lewatyw, myte jest wszystko, od jamy ustnej, przełyku i żołądka, aż po całe jelita.
• Basti- analog lewatywy jogicznej, ale mniej traumatyczny, ponieważ woda dostaje się do jelit nie pod ciśnieniem, ale pod działaniem siły ssącej próżni podczas wydechu. Odbywa się to za pomocą specjalnej bambusowej rurki.
• Kunjala– płukanie żołądka słoną wodą z zastosowaniem wywołania wymiotów. Odpowiedni dla osób mających problemy z nadkwaśnością, zgagą, należy go stosować ostrożnie u osób, które mają wrzód lub przeszły operację.

Oprócz tych technik pranajama przyda się podczas postu terapeutycznego. Niektórzy ludzie zauważają, że podczas procesu oczyszczania ich umysły stają się spokojniejsze, więc można spróbować medytacji. To nie tylko poprawi Twoje zdrowie na wszystkich płaszczyznach, ale także pomoże Ci efektywnie wykorzystać czas wolny po rezygnacji z gotowania i jedzenia.

Typowe techniki postu

Pewnego dnia

Post jednodniowy służy rozładowywaniu organizmu, nie wiąże się z żadnymi trudnościami. Nawet osoba niezdrowa może wytrzymać takie ograniczenie. Znany jest jednodniowy wedyjski post Ekadasz, kiedy to 11 dnia po nowiu i pełni księżyca (najsilniejsze energetycznie dni w miesiącu) ludzie rezygnują z roślin strączkowych. Niektórzy poszczą całkowicie, inni poszczą bez wody. Taki post dwa razy w miesiącu nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie, ale także dyscyplinuje umysł i uczy go tolerowania ograniczeń. Nie jest tajemnicą, że apetyt i głód to bardzo silne pragnienia człowieka.

Trzy dni

Post trzydniowy jest również stosowany jako post i post prozdrowotny. Nie da fantastycznych rezultatów, ale pomoże uporać się z przeziębieniem, drobnymi dolegliwościami i drobnymi chorobami wirusowymi.

Siedem dni

Tygodniowy post może pomóc uporać się z problemem wagi, jeśli jest niewielki, normalizuje metabolizm, łagodzi drobne dolegliwości i łatwo wydalane toksyny. Po takim kursie cera zwykle się poprawia, znika niezdrowy apetyt, a osoba zyskuje siłę i energię. Niestety, siedem dni to za mało, aby uporać się z chronicznymi i poważnymi chorobami, pokonać nałogi i zrozumieć swój wewnętrzny świat.

Dziesięć dni

10 dni jest skuteczniejsze niż tydzień. Ale dziesiątego dnia może nastąpić drugi kryzys, kiedy ciało, po oczyszczeniu wszystkich drobiazgów, zacznie radzić sobie z głównymi osadami śmieci i starymi chorobami, które zakorzeniły się w ciele. Jeśli tak się nie stanie, kurs można ukończyć, ale jeśli oczyszczanie rozpoczęło się z nową energią, nie należy go na siłę ograniczać poprzez wydłużanie czasu kursu. W końcu oczyszczenie i uzdrowienie jest celem postu terapeutycznego.

Czterdziestodniowy post

40 dni, to ograniczenie żywieniowe jest znane w wielu religiach i naukach, ponieważ reprezentuje minimalną liczbę dni niezbędną do całkowite oczyszczenie na wszystkich poziomach. Oczywiście można to nazwać osobistym wyczynem; niewielu jest w stanie pościć przez czterdzieści dni, zwłaszcza jeśli odbywa się to na sucho. Jednak właśnie to daje największy efekt, które ogólnie mogą zapewnić post poprawiający zdrowie.

Post według metody Marvy V. Ohanyana

Metoda Marvy Ohanyan – 21 dni. Jest to połowa czterdziestodniowego postu; wskazane jest przeprowadzanie go kilka razy w roku. Jej istotą nie jest całkowity post, ale stosowanie wywaru z określonego zestawu ziół z miodem i sokiem z cytryny. Stopniowo do diety włączane są świeżo wyciskane soki warzywne. Ten kurs też jest dość długi, dlatego lepiej zacząć nie od niego, a od krótszych.

Ułamkowy post

Technologia postu frakcyjnego zawiera metody wielu autorów. Jest przeznaczony dla tych, którzy nie są w stanie opanować całego kursu od razu i muszą go pokonywać krok po kroku. Ułamkowy post zastępuje pełny kurs, ale z czasem wydłuża procedurę.

• Pierwsze podejście zwykle trwa do czasu, aż poczujesz się lepiej po pierwszym kryzysie. Okres karencji jest zwykle równy okresowi abstynencji.
• Drugie podejście potrwa dłużej - aż do drugiego kryzysu, a ożywienie będzie jeszcze większe - 1,5-2 razy.
• Trzecia sesja trwa do momentu pojawienia się uczucia głodu i oczyszczenia języka.

Czasami wymagane jest do pięciu podejść i powtarzane co dwa lata. W przerwie między podejściami do postu nie spożywa się ciężkich pokarmów pochodzenia zwierzęcego (mleko i produkty mleczne, mięso, jaja, ryby). W takim przypadku organizm nie ulega ponownemu zakażeniu, a przejście do kolejnego etapu jest łatwiejsze, a sam proces przebiega szybciej i sprawniej.

Metoda Nikołajewa

Metoda Nikołajewa trwa 20 dni, ale w razie potrzeby można ją przedłużyć. Różnica polega na tym, że kurs musi odbywać się wyłącznie w szpitalu. Technika Nikołajewa obejmuje wiele zabiegów: lewatywy, spacery, wywary z dzikiej róży, zabiegi wodne i specjalny masaż. Istnieje również zestaw zabiegów dodatkowych na zalecenie lekarza prowadzącego. Na koniec pacjentowi przepisuje się kurs odżywiania regenerującego.

Metoda S. Borodina

Post według S. Borodina. Kandydat nauk geologicznych i mineralogicznych S. Borodin zaleca tygodniową lub dziesięciodniową głodówkę z piciem dużych ilości wody – do 40 litrów na kurs. Wraz z tym przepisywane są lewatywy z bulionu buraczanego. Dzięki tej metodzie S. Borodin został wyleczony ze zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa.

Post suchy

Post suchy również ma wiele technik, ale jest bardziej rygorystyczny i skuteczny. Podczas kursu, optymalnego czasu trwania 7 dni, należy nie tylko pić wodę, ale także nie mieć z nią kontaktu - pływać, kąpać się, w niektórych przypadkach nawet myć twarz, myć ręce i szczotkować, przepłukiwać usta. Wymagane są spacery na świeżym powietrzu, zaleca się ćwiczenia oddechowe. Pod koniec postu suchego ludzie zwykle odczuwają intensywne ciepło ciała i ogromny przypływ energii, co znacznie zakłóca nocny sen. Oto kilka typowych technik:

Post suchy według Szczennikowa

Polega na łagodnym przejściu poprzez wydłużenie okresów postu, zaczynając od 36 godzin z 1-2-dniową przerwą i aż do trzech dni z płynnym wyjściem. Dozwolone jest mycie i branie prysznica, ale lewatywy są zabronione. Osobliwością tej metody jest ściśle opracowany codzienny schemat dla osób poszczących.

Suchy post terapeutyczny według Filonowa

Obejmuje 3-miesięczny kurs, który podzielony jest na etap przygotowawczy, etap naprzemiennych dni głodu i odżywiania oraz wyjścia.

• Pierwszy miesiąc przygotowawczy: I, II tydzień – dietetyczny, odpowiednie odżywianie; 3 tydzień – działania oczyszczające jelita; Tydzień 4 – ścisła dieta gryczana lub 1 dzień postu na wodzie.
• W drugi miesiąc: 1 tydzień – 1 dzień postu surowego, pozostałe 6 dni – żywność dietetyczna; 2 tydzień - 2 dni na wodzie, kolejne 5 dni - wyżywienie; Tydzień 3 – 3 dni na wodzie, pozostałe dni tygodnia – wyżywienie dietetyczne; Tydzień 4 – od 5 do 7 dni na wodzie.
• Trzeci miesiąc jest podobny do drugiego miesiąca, ale post na wodzie zastępuje się postem suchym.

Metodologia Porfirego Iwanowa

Post suchy trzy razy w tygodniu przez 42 godziny.

Metoda Lavrovy

Post kaskadowy.

• Łagodna kaskada: 1 dzień suchego postu, następnie 1 do 3 tygodni normalnego odżywiania. Następnie 2 dni postu z 1-3 tygodniową przerwą, potem 3 dni postu... i tak dalej aż do 5 dni. Następnie – wyjście z postu suchego.
• Zwykła kaskada składa się z 5 etapów. Pierwszy to 1 dzień postu, 1 dzień jedzenia i w tej kolejności naprzemiennej, aż poczujesz się komfortowo. Drugi okres: 2 dni post suchy, 2 dni jedzenia i znowu na zmianę. Trzeci okres to 3 dni jedzenia, 3 dni postu i tak dalej. Musisz więc osiągnąć 5 dni postu z 5-dniową przerwą na jedzenie.
• Krótka kaskada: pierwszy dzień – post; kolejne 2 dni – wyżywienie; następnie 2 dni strajku głodowego i 3 dni jedzenia; 3 dni – strajk głodowy; 4 dni – jedzenie. Czyli do 5 dni i później - wyjazd.
• Skrócony program. 3 dni postu - 15 dni lekkiej diety - 5 dni postu, następnie wyjście.
• Krótki okres post (24 lub 36 godzin), nie wymaga ostrożnego wchodzenia i wychodzenia.

Wniosek

Starożytni lekarze, filozofowie i zwykli ludzie wiedzieli o niesamowitych właściwościach postu. We wszystkich krajach stosowano systemy postów prozdrowotnych, lecz wraz z rozwojem kultu odżywiania ten uniwersalny i wspaniały środek został zepchnięty w cień. Do współczesnego człowieka Rozpieszczani przyjemnościami jedzenia znacznie łatwiej jest zwrócić się o pomoc do pigułek, a nawet chirurgów, niż pokonać przyczynę choroby – własną pasję. Aby wykorzenić przyczynę choroby, nie potrzeba dnia ani tygodnia, dlatego starają się zastąpić post leczniczy wszelkiego rodzaju dietami, często fantastycznymi i szkodliwymi. W starożytne Chiny Istniał taki wyrafinowany sposób egzekucji, gdy skazany był karmiony wyłącznie mięsem. Kucharze go przygotowali, doprawili, polewali sosem, ale bez dodatku. Skazany pozostawał na tej diecie nie dłużej niż miesiąc. Tylko nieliczni mogą w końcu pokonać głód jedzenia, bo tak jest naturalna potrzeba organizm, ale prawie każdy może pozbyć się nałogu, aby zaspokoić swój apetyt. Organizm ludzki działa dwutorowo – w sobie (czyli odżywianie, konsumpcja) i poza sobą (czyli oczyszczanie), równowaga pomiędzy tymi procesami u ludzi współczesnych cywilizacji już dawno została zakłócona. Przewaga konsumpcji zamieniła organizm ludzki w studnię drenażową, do której wrzuca się wszystko bezkrytycznie, a proces samooczyszczania jest dławiony przez nadmierne ilości toksyn i obecność poważnych, poważnych chorób. Techniki postu, czyli przejścia organizmu w tryb oczyszczania, mogą przywrócić nie tylko zdrowie fizyczne, ale także odświeżyć umysł, uwolnić się od złych nawyków i obsesyjnych pragnień. Inaczej mówiąc, „w zdrowym ciele zdrowy umysł” chodzi właśnie o post terapeutyczny. Bądź zdrów.

Post jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w żywieniu. Ma zarówno swoich zagorzałych zwolenników, którzy cytują autorytety takie jak Paul Brega, jak i przeciwników.

Niektórzy uważają post za drogę do zdrowszego ciała i długowieczności, inni uważają, że jest to stan nienaturalny dla człowieka.

Korzyści z postu

1. Podczas postu przewód żołądkowo-jelitowy odpoczywa.

   W całej historii ludzkości nigdy nie było takiej obfitości i przystępnej cenowo żywności, jak obecnie w krajach cywilizowanych.

   Przez wiele stuleci ludzie musieli ciężko pracować, aby zdobyć pożywienie, czy to polując, czy uprawiając rolnictwo, co wiązało się z ciężką pracą fizyczną. Teraz jedynym wymaganym wysiłkiem jest pójście do lodówki lub sklepu.
   Z tego powodu układ trawienny doświadcza nadmiernego stresu. Dobrze jest od czasu do czasu dać jej odpocząć.
   W tym okresie narządy trawienne będą odpoczywać i wykorzystywać uwolnioną energię do regeneracji.

2. Post pomaga leczyć choroby. Udowodniono, że post pomaga w leczeniu takich chorób jak alergie, nerwice, zaburzenia układu hormonalnego i choroby układu krążenia.
   Post spowalnia rozwój nowotworów i zdarzały się przypadki wyleczenia raka. A w przypadku chorób takich jak przeziębienie czy ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych wystarczy rozpocząć proces postu, objawy ustępują, a proces zdrowienia zajmuje tylko kilka dni.
3. Post przedłuża życie. Ten sam Paul Breg zmarł w wieku 81 lat, choć lekarze stawiali mu diagnozy od młodości i stawiali najbardziej niekorzystne rokowania co do jego stanu zdrowia.
   Był to zestaw środków, obejmujący post terapeutyczny, który pomógł mu odzyskać zdrowie i żyć długo. aktywne życie, V podeszły wiek wyglądasz dużo młodziej niż na swój wiek. Badania laboratoryjne na szczurach potwierdziły również, że zwierzęta systematycznie pozbawiane pożywienia przez pewien okres czasu żyły dłużej niż ich krewni, którzy nie mieli ograniczeń żywieniowych.

Niebezpieczeństwa postu

Z filmu dowiesz się o postie terapeutycznym w profilaktyce metodą Paula Bragga.

Jak prawidłowo pościć, aby schudnąć i uzyskać korzyści zdrowotne

Główną zasadą przygotowania do procesu jest to, że okres wejściowy powinien zająć tyle samo czasu, co sam proces, lub przynajmniej połowę.

Przygotowanie polega na zmniejszeniu ilości jedzenia – nie ma potrzeby zmniejszania samych posiłków, wystarczy zmniejszyć wielkość porcji. Wskazane jest przejście na pokarmy roślinne, soki, na przykład kefir, ale o niskiej zawartości tłuszczu. Należy unikać innych produktów pochodzenia zwierzęcego oraz pokarmów tłustych i białkowych.

Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, proces będzie łatwiejszy, bez zakłóceń, a później nie będzie problemów z apetytem i układem trawiennym.

Zasady postu jednodniowego

Jednodniowy post jest najbardziej korzystny dla organizmu i nie stwarza zagrożenia dla zdrowia. Jednocześnie wystarczy jeden dzień, aby narządy trawienne odpoczęły i poprawiła się mikroflora jelitowa.

W ciągu jednego dnia cała gnilna mikroflora umiera, a korzystna flora fermentacji mleka fermentowanego zostaje zachowana. Łatwiej to tolerować, nawet w porównaniu z dieta niskokaloryczna, podczas picia wody Wystarczającą ilość, nie ma uczucia głodu.

Główne zasady:

1. Aby przygotować się na codzienną odmowę jedzenia, musisz przestrzegać wszystkich zasad wejścia na post: z góry zrezygnuj z ciężkiego jedzenia, nie przejadaj się, pij więcej wody, zaplanuj ten proces na dzień wolny. Aby wzmocnić efekt, warto pierwszego dnia wykonać lewatywę oczyszczającą.
2. Należy starać się spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu; zalecane są zabiegi wodne.
3. Osłabienie, lekkie zawroty głowy, ból głowy, zły nastrój, nieświeży oddech i tworzenie się płytki nazębnej na języku. Te nieprzyjemne doznania zmniejszają się lub znikają, jeśli regularnie praktykujesz post.
4. Zalecany czas trwania to 24-27 godzin.

Poprawa samopoczucia oraz przypływ energii i sił po wyjściu będzie zauważalna już po pierwszym takim doświadczeniu, regularne powtarzanie da zauważalny efekt; efekt uzdrawiający.

Trzydniowy post

Trzydniowa odmowa jedzenia jest już większym stresem dla organizmu niż jednodniowa, wymaga starannego przygotowania i przestrzegania wszystkich zaleceń dotyczących wejścia i wyjścia; Lepiej nie zaczynać bez wypróbowania kilku odmów jedzenia w ciągu jednego dnia.

Praktycy zauważają również działanie lecznicze, poprawę stanu skóry, zwiększoną odporność - taki post przyczynia się do całkowitego zniknięcia wszelkich objawów przeziębienia lub ARVI.

Istnieją udane przykłady pozbycia się alkoholu, nikotyny, a nawet uzależnienie od narkotyków po trzech dniach ćwiczeń.

W ciągu trzech dni następują zmiany w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego, procesy trawienne zwalniają, organizm przygotowuje się do przejścia na tzw. odżywianie wewnętrzne i rozpoczyna się proces rozkładu własnego tłuszczu.

Ogólnie rzecz biorąc, tak nie jest Najlepszy czas odmowa jedzenia służy z reguły przygotowaniu się do dłuższego, tygodniowego procesu.

Zasady trzydniowego postu:

1. Przygotowanie jest bardzo ważne. Zaleca się rezygnację z niezdrowych i ciężkostrawnych potraw oraz alkoholu na tydzień.
   Po 1,5-3 dniach przejdź na pokarmy roślinne, zmniejsz porcje i w dniu rozpoczęcia wykonaj lewatywę oczyszczającą.
2. Bardziej prawdopodobne są nieprzyjemne objawy, takie jak bóle i zawroty głowy. Możliwe są krótkotrwałe napady głodu.
3. Należy pić dużo wody i częściej niż zwykle brać prysznic.
4. Utrata masy ciała w ciągu trzech dni może wynieść kilka kilogramów, jednak połowa z tego wraca następnego dnia po wyjściu. Aby utrzymać efekt, ważne jest, aby kontynuować płynne odchodzenie i nie przejadać się.
5. Jeśli post jest bardzo trudny, możesz przerwać post wcześniej; powinieneś wsłuchać się w swoje uczucia. Lepiej zakończyć i spróbować ponownie później.
6. Objaw wskazujący, że należy natychmiast przerwać post - bardzo mętny lub bardzo kolorowy ciemny kolor mocz.

Tygodniowy post

Po siedmiu dniach bez jedzenia organizm całkowicie przechodzi na odżywianie wewnętrzne. To właśnie w tym okresie następuje tzw. kryzys kwasicowy, charakteryzujący się zapachem acetonu z ust.

Ten rodzaj postu stosowany jest w celach leczniczych, ponieważ w tym czasie chore tkanki ulegają zniszczeniu, zwiększa się zdolność organizmu do regeneracji.

Tygodniowe zasady postu:

1. Przygotowanie rozpoczyna się co najmniej 2 tygodnie wcześniej. Należy ograniczyć w diecie ilość produktów pochodzenia zwierzęcego, wyeliminować alkohol, żywność przetworzoną, szkodliwe dodatki do żywności i konserwanty. Nie przejadaj się.

1. Dzień przed startem należy całkowicie zrezygnować z mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego.
2. Na wakacjach lepiej zaplanować post na siedem dni, a najlepiej latem lub jesienią.
3. Oprócz oczyszczenia jelit zaleca się wcześniejsze oczyszczenie wątroby przed postem lewatywą.
4. Bóle głowy, nudności, zawroty głowy i wahania nastroju są typowe przez pierwsze pięć dni. Po wystąpieniu kryzysu kwasicowego wszyscy praktykujący zauważają poprawę samopoczucia, nastroju oraz przypływ energii i sił.
5. Czasami kryzys kwasiczy następuje dopiero siódmego dnia lub później. W takim przypadku nie zaleca się natychmiastowego przerywania postu.
   Należy go przedłużyć o kolejne 2-3 dni.

Jak się nie załamać podczas postu

Oczywiście, trudno jest być głodnym. Zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia trwające dłużej niż jeden dzień.

Aby się nie załamać, ważne jest, aby pamiętać o motywacji, która skłoniła Cię do postu. Warto pamiętać o korzyściach płynących z praktyki i pozytywny wpływ za Twoje zdrowie.

Picie dużych ilości wody pomoże Ci uniknąć uczucia głodu. W zimnych porach roku można pić ciepłą wodę.

Częste zmiany w aktywności sprzyjają zmianie. Spacery, czytanie, muzyka w tle w zależności od nastroju pomogą Ci zająć myśli czymś innym niż jedzenie.

Ważne jest, aby unikać przepracowania, a przy najmniejszym zmęczeniu położyć się i odpocząć.

Wyjście z postu należy traktować tak samo poważnie, jak jego wejście i nie należy mu poświęcać mniej czasu.

Podczas jednodniowego postu wyjście lepiej zaplanować wieczorem. Na pierwszy posiłek zjedz niewielką ilość warzyw lub owoców, sałatkę warzywną z oliwą lub olejem lnianym lub duszone warzywa.

Aż do wieczora Następny dzień staraj się nie jeść mięsa i nabiału, przestrzegaj dieta roślinna, dużo pić czysta woda. Po przerwaniu postu ważne jest, aby starać się nie przejadać.

Tylko soki, owoce, warzywa, duszone. Wskazane jest pozostanie na diecie roślinnej przez tydzień po treningu.

Wyjście z siedmiodniowego okresu bez jedzenia jest najdłuższe i najbardziej odpowiedzialne. Pierwszego dnia wskazane są tylko soki, drugiego dnia dozwolone są starte owoce i warzywa.

Chleb, zupy, płatki zbożowe wprowadza się do menu nie wcześniej niż 3-4 dni po wydaniu, oraz żywność białkowa i orzechy dopiero po tygodniu. Następnie przez co najmniej kolejny tydzień przestrzegają diety mleczno-warzywnej i zasad żywienia frakcyjnego w małych porcjach.

Przeciwwskazania

Post jest poważnym eksperymentem zdrowotnym, dlatego tę metodę należy stosować ostrożnie i świadomie.

Lepiej pościć dłużej niż jeden dzień w celach leczniczych pod nadzorem specjalistów, są specjalne kliniki.

Poszczenie jest bezwzględnie przeciwwskazane kobietom w czasie ciąży i karmienia piersią. Nie zaleca się przy zaniku mięśni, niewydolności nerek, zapaleniu wątroby i marskości wątroby, niewydolności serca.

Post może być korzystny dla organizmu, jeśli podejdziesz do niego odpowiedzialnie, rozważysz za i przeciw, wybierzesz odpowiedni okres na odmowę jedzenia i zastosujesz się do zaleceń.

O doświadczeniu siedmiodniowego postu wodnego możesz dowiedzieć się z filmu.

W kontakcie z

Pozdrawiam wszystkich. Popularny post terapeutyczny, który cieszy się tak dużą popularnością wśród wielu osób chcących poprawić swoje zdrowie, nie jest odpowiedni dla każdego. Ten artykuł będzie ostrzeżeniem dla tych, którzy chcą samodzielnie wypróbować ten proces.

Jak uniknąć poważnych konsekwencji postu terapeutycznego

Ta metoda leczenia naprawdę pomaga pozbyć się wielu chorób. Uzdrowiciele często zalecają swoim pacjentom powrót do zdrowia po chorobach w domu.

Co leczy odmowę jedzenia? Zdarzają się przypadki, gdy dana osoba pozbyła się biegunki, zapalenia pęcherzyka żółciowego, przeziębienia, dusznicy bolesnej, anemii i innych chorób. Jeśli prawidłowo podejdziesz do tego procesu, rezygnacja z jedzenia pomoże Ci odzyskać zdrowie.

Jak długo trwa leczenie na czczo? W domu możesz pościć od 1 do 6 dni. Po 2-4 tygodniach można powtórzyć krótkotrwałe posty.

Jeśli chcesz wydłużyć leczenie z 1 miesiąca do 1,5, to jest to pod nadzorem lekarza.

Jak to zrobić poprawnie:

• Przeprowadzić przygotowania zgodnie z metodologią.
• Unikaj wyczerpującego wysiłku Praca fizyczna.
• Utrzymuj ciało w cieple, nie przechładzaj.
• Naprzemienne obciążenia z odpoczynkiem.
• Pij dużo wody, do 2 litrów.

Wiele osób boi się nieznośnego uczucia głodu. Ale prześladuje człowieka tylko przez 2-3 dni, potem w całym ciele i myślach pojawia się lekkość, następuje wyostrzenie wszystkich zmysłów i poprawia się pamięć.

Często dana osoba odczuwa osłabienie i zawroty głowy, ale to mija z czasem. Czasami pojawia się niechęć do jedzenia, ale po wyjściu z procesu ona również mija i apetyt powraca.

Zanim rozpoczniesz ten proces, dowiedz się o przeciwwskazaniach.

Przeciwwskazania:

• Nastolatki, kobiety w ciąży i karmiące piersią.
• Wrzód żołądka i jelit.
• Poważne zaburzenia w układzie hormonalnym.
• Samoleczenie jest również niebezpieczne bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Jaki wpływ ma post terapeutyczny?

• Organizm zostaje oczyszczony ze szkodliwych substancji.
• Procesy Redox ulegają przyspieszeniu.
• Odciąża wszystkie narządy, zwłaszcza wątrobę i nerki.
• Serce przywraca prawidłowe funkcjonowanie, dostarczając tlen i składniki odżywcze do wszystkich narządów.

Jak prawidłowo rozpocząć post. W takim przypadku pomoże dieta kefirowa na 3 dni przed rozpoczęciem procesu.

Przykładowe menu:

Pierwsze śniadanie:

• Szklanka niskotłuszczowego kefiru.

II śniadanie:

• Szklanka kefiru;
• Ciasteczka niskomaślane - 3 szt.

Kolacja:

• Szklanka kefiru;
• Zapiekanka z kapusty lub twarogu.

Popołudniowa przekąska:

• ½ szklanki kefiru.

Kolacja:

• Szklanka kefiru;
• Porcja warzyw surowych lub parzonych.
• Przed pójściem spać ½ szklanki kefiru.

W dzisiejszych czasach trzeba przebywać na słońcu, aby zaopatrzyć się w witaminę D. Ten wstępny preparat nadaje się do leczenia chorób żołądkowo-jelitowych. Aby wyleczyć się z innych dolegliwości, musisz opanować dietę owocowo-warzywną.

Codzienny post terapeutyczny w domu

Opracował ją Paul Bragg, słynny amerykański lekarz przydatnego systemu post, który można przeprowadzić od śniadania do następnego śniadania lub od obiadu do kolacji. W ciągu dnia można pić wyłącznie wodę destylowaną lub ciepłą herbatę, oczywiście bez cukru. Pij wodę małymi łykami co 2-3 godziny, ćwierć szklanki.

Jeśli trudno jest pić wodę, możesz dodać 1 łyżeczkę soku z cytryny i pół łyżeczki miodu do szklanki wody. Podczas strajku głodowego na wodzie Paul Bragg radzi sobie wyobrazić, jak usuwane są toksyny z organizmu, jak staje się on czystszy i zdrowszy.

Słynny lekarz zalecał rozpoczęcie postu od sałatki składającej się z startej marchewki z kapustą, przyprawionej sok pomarańczowy. Należy zauważyć, że wszyscy lekarze zalecają wyjście z tego procesu za pomocą tak lekkiej sałatki. Następnie przejdź na warzywa gotowane lub duszone. Dopiero trzeciego dnia można włączyć do menu gotowane mięso.

Jednodniowy post pomoże wyleczyć następujące choroby:

• Ostre zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie jelit;
• zapalenie pęcherzyka żółciowego, trzustki (ostre zapalenie pęcherzyka żółciowego i zapalenie trzustki);
• krwawienie z wrzodu żołądka (pod nadzorem chirurga);
• astma sercowa (pod nadzorem kardiologa);
• reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa;

Ta procedura jest bardzo przydatna do utraty wagi.

Jeśli dobrze tolerujesz jednodniową kurację, możesz ją powtarzać co tydzień w dzień wolny.

Metoda Jurija Nikołajewa

Metoda leczenia głodu według Nikołajewa jest bardziej rygorystyczna. Ale korzystają z niego ci, którzy decydują się na utratę zbędnych kilogramów.

Pierwszego dnia musisz pić duża dawka magnez przed obiadem, aby dobrze oczyścić jelita. Dla pacjenta o średniej wadze wystarczy 50 g magnezu. Substancję rozpuszcza się w 0,5 szklanki wody i wypija.

Wiele osób już czuło, że to nie dla nich. Rzeczywiście, jest to trudne. Ale jeśli jesteś w sanatorium, możesz spróbować pod nadzorem lekarza, recenzje są bardzo pozytywne. Ludzie schudli nawet do 40 kg.

Metodologia Giennadija Małachowa

Metoda postu według Malachowa opiera się na ważne zasady:

1. Pierwszą zasadą jest oczyszczenie jelit za pomocą środków przeczyszczających i lewatywy oczyszczającej.
2. Drugą zasadą jest wykonywanie w trakcie zabiegu również lewatyw oczyszczających z wykorzystaniem stężonego moczu.
3. Nie ograniczaj aktywności fizycznej.
4. Weź prysznic i oczyść usta wodą.
5. Korzystaj z codziennego masażu.
6. . Wyjściem z postu są soki i świeże warzywa.

Nie wszyscy zgadzają się na przeprowadzenie tego procesu, ale każdy wybiera odpowiednią technikę dla siebie.

Post terapeutyczny na zapalenie trzustki

W przypadku zapalenia trzustki pierwszą pomocą w leczeniu jest głód. Lekarze zalecają post przez 1 do 3 dni, ale nie dłużej. Jeśli choroba ta nie będzie leczona, w jej konsekwencji mogą rozwinąć się inne poważne choroby.

W ostrej postaci pojawia się nieznośny ból w okolicy brzucha, wymioty i gorączka. Postać przewlekła jest jeszcze bardziej niebezpieczna; nie daje o sobie znać, powoli niszcząc zdrowie.

Rozpad trzustki jest bardzo niebezpieczny, gdyż żaden narząd nie jest w stanie pełnić swoich funkcji. I bardzo trudno jest go wyleczyć nawet lekami, dlatego leczenie głodu to prawdziwe zbawienie.

Ponadto konieczne jest przeprowadzenie postu suchego, to znaczy będziesz musiał zrezygnować z jedzenia i wody.

Kiedy trzustka wróci do normy, konieczne jest trwałe porzucenie produkty szkodliwe, przejdź na ścisłą dietę. Jedz tylko dozwolone pokarmy i to w małych porcjach 5-6 razy dziennie.

Dozwolone potrawy i potrawy:

• Zupy z puree warzywnego;
• Ryba duszona o niskiej zawartości tłuszczu;
• Chude mięso, gotowane na parze, duszone, pieczone;
• Duszony filet z indyka;
• Owsianka na wodzie: gryczana, owsiana, jaglana;
• Ziołowe herbaty;
• Nie mocny wywar z dzikiej róży;
• Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.

Jak prawidłowo przerwać post

Po wyleczeniu zapalenia trzustki za pomocą postu ważne jest, aby nie zrujnować osiągniętych wyników. Podążać poniższe zalecenia, a uratujesz swoją trzustkę:

1. Zacznij dzień od płatków owsianych na wodzie.
2. Na obiad buliony warzywne, twaróg, mięso gotowane na parze
3. Zamiast sałatek z surowych warzyw, gotowane puree warzywne.
4. Pij więcej płynów lub wywary ziołowe.
5. Spożywaj ciepłe jedzenie i wodę.

Ostre przyprawy nie są już dla Ciebie!

Jak przetrwać post

Zdecydowałeś się więc tymczasowo zrezygnować z jedzenia, ale boisz się, że uczucie głodu nie zapewni Ci spokoju. Istnieje kilka sposobów na oszukanie apetytu:

1. Wypij pół szklanki naparu z fig i suszonych śliwek. Zalej suszone owoce wrzącą wodą i poczekaj, aż zaparzą. Na 1 litr wody 100 g suszonych owoców.
2. Można jeść suszone śliwki, 5 lub 6 sztuk. Nie zaszkodzi to Twojej diecie, a żołądek nie będzie domagał się jedzenia.
3. Kup nalewkę miętową z wyprzedzeniem, a przy pierwszym ataku głodu przepłucz usta roztworem nalewki. Twój mózg pomyli płukanie z jedzeniem.
4. Napar z pietruszki oszuka także Twój żołądek. Zalać szklanką wrzącej wody na 1 łyżkę. l. zioła, zaparzyć, pić ciepłe.
5. Zjedz 2-3 łyżki. łyżki niesolonej kaszy gryczanej. Zapomnisz o głodzie na 2 godziny.
6. Wypij kilka łyżek mleka.
7. Możesz zjeść mały kawałek gotowanego kurczaka.
8. Uprawiaj gimnastykę, doskonale uspokaja żołądek.

Post – zalety i wady

Post terapeutyczny to stymulacja mechanizmów obronnych organizmu. Ale to nie jest panaceum na dolegliwości, a jedynie jedna z metod o najsilniejszym działaniu na organizm. Dlatego najpierw przestudiuj zalety i wady tego procesu, a następnie zdecyduj, czy możesz to znieść.

Korzyści to uzdrowienie z wielu chorób. Wady: złożoność procedury. Jeśli nie boisz się trudności, to po konsultacji z lekarzem zacznij od jednodniowy post na wodzie.

Dieta na czczo do utraty wagi

Przeznaczony do szybkiej utraty wagi głodówka. W rezultacie utrata masy ciała na tydzień wynosi 5-7 kg. Po tygodniowym poście ważne jest jego utrzymanie.

Zalety tej techniki:

1. Doskonała wydajność.
2. Z organizmu zostaną uwolnione szkodliwe substancje.
3. Nie potrzeba dużych inwestycje gotówkowe.
4. Aby ugotować jedzenie, nie trzeba dużo stać przy kuchence.

Wady:

1. Uczucie głodu przez cały dzień.
2. Bez wchodzenia w ciało przydatne substancje spowoduje senność i możesz odczuwać zawroty głowy.
3. Po utracie wagi nie powinieneś objadać się jedzeniem, w przeciwnym razie utracona waga powróci.

Przykładowe menu na tydzień:

Poniedziałek. Wypij 1,5 litra mleka o zawartości tłuszczu 2,5%.

Wtorek. Pij zwykłą wodę bez gazu - 2 litry.

Środa. Zaparz 3 litry zielonej herbaty i pij przez cały dzień. Można dodać 3-4 plasterki cytryny i 1 łyżkę. łyżka miodu.

Czwartek. Rano i wieczorem wypij 1 litr wody, szklankę niskotłuszczowego kefiru.