Multivitaminici per prepararsi alla gravidanza. Vitamine per le donne durante la pianificazione della gravidanza

La gravidanza non è solo un periodo tanto atteso e felice di portare un bambino, ma anche un serio test per il corpo della madre. Ecco perché devi prepararti adeguatamente.

Una delle più punti importanti in termini di questa preparazione, si può nominare la creazione precoce di una riserva sufficiente di vitamine, elementi utili e altre sostanze necessarie per una corretta crescita e corretto sviluppo futuro bambino.

• Alfabeto (per uomini);
• Duovit (per uomo);
• Spermaforte;
• Orthomol fertilizzante +;
• Viardo e Viardo Forte.

Invece di una conclusione

Il tuo corpo consumerà la parte del leone di tutte le vitamine e altri benefici all'inizio della gravidanza, perché poi la deposizione e la formazione di gli organi più importanti e sistemi figlio.

Pertanto, è importante iniziare a prendere vitamine anche durante la pianificazione del concepimento di un bambino. Quindi puoi sopportare e dare alla luce un bambino sano senza esporre il tuo corpo all'esaurimento e allo stress.

La pianificazione della gravidanza lo è intero complesso eventi. I partner devono passare esame completo, così come un corso di assunzione di speciali preparati vitaminici.

Forse per molti questa sarà una novità, ma quando si pianifica una gravidanza, le vitamine, o meglio i complessi vitaminico-minerali, sono necessarie non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Dopotutto, uno dei compiti della preparazione al concepimento è migliorare il funzionamento dei sistemi riproduttivi dei futuri genitori e aumentare le possibilità di gravidanza. Allo stesso tempo, un uomo e una donna hanno bisogno di un diverso insieme di vitamine, minerali e altre sostanze utili.

È necessario assumere vitamine quando si pianifica una gravidanza?

Sogni un bambino sano? Vuoi vederlo intelligente e felice? Quindi fai tutto ciò che è in tuo potere per dargli il futuro che sogni. Cosa sono le vitamine? Scopriamolo.

Il futuro padre contribuisce alla genetica del bambino alla pari della futura madre. Un uomo può influenzare lo stato del suo materiale genetico, poiché lo sperma è il suo portatore. E il loro stock è costantemente aggiornato. Vitamine, minerali e L-carnitina, che un uomo assume quando pianifica una gravidanza (preferibilmente 2-3 mesi), contribuiranno alla formazione di più spermatozoi della struttura corretta con DNA intatto.

Una donna nel periodo di pianificazione della gravidanza dovrebbe preparare il suo corpo il più possibile per concepire e portare un bambino. Gioco di vitamine e minerali ruolo importante nel lavoro delle donne sistema riproduttivo. Ciò significa che sono necessari sia affinché si verifichi la gravidanza, sia per farlo futuro bambino fin dai primi giorni ha ricevuto tutto ciò di cui aveva bisogno.

Oggi gli esperti identificano quattro sostanze chiave, il cui "stock" deve essere formato prima della gravidanza e che deve essere fornito al nascituro durante l'intero periodo. sviluppo prenatale. Questi sono acido folico, iodio, ferro e omega-3.

Il feto "prende" dal corpo della donna tutte le sostanze di cui ha bisogno. Se il corpo di una donna mancava di alcune vitamine o minerali prima della gravidanza, allora questa lieve carenza si trasformerà rapidamente in ipovitaminosi. E le sue manifestazioni si consumano carattere sgradevole: le condizioni della pelle, dei denti, delle unghie e dei capelli peggioreranno, appariranno affaticamento e apatia. Ma se il concepimento si verifica quando una donna sperimenta l'ipovitaminosi, i problemi possono già comparire nel feto: esiste la possibilità di malformazioni, eclampsia e aumenta il rischio di aborto spontaneo. Pertanto, è consigliabile non assumere compresse separate (acido folico o iodio), ma rivolgersi a complessi vitaminici e minerali specializzati per le future mamme. Ad esempio, il moderno complesso Pregnoton Mama contiene le sostanze chiave citate e altre 12 vitamine e minerali importanti per la madre e il nascituro.

A causa della mancanza di un completo nutrizione appropriata quasi tutte le donne beneficeranno di vitamine specializzate durante la pianificazione della gravidanza. Preparazioni di questo tipo dovrebbero essere prese almeno 30 giorni prima del concepimento previsto. E meglio - per 3-4 mesi.

Vitamine per gli uomini durante la pianificazione della gravidanza

Non solo la futura mamma dovrebbe assumere vitamine prima di concepire un bambino, ma anche futuro padre. Dovresti iniziare a prendere vitamine per gli uomini quando pianifichi una gravidanza almeno tre mesi (90 giorni) prima del giorno del concepimento previsto. Dopotutto, la maturazione dello sperma dura 72 giorni e ogni giorno hanno bisogno di vitamine e minerali. Supporto corpo maschile fornire ulteriori amminoacidi condizioni ottimali per la formazione di nuovi spermatozoi alta attività e senza mutazioni. Un uomo ha bisogno di assumere i seguenti minerali e vitamine prima del concepimento per migliorare la qualità dello sperma e quindi aumentare le possibilità di gravidanza.

• La L-carnitina, sebbene non sia una vitamina, svolge un ruolo fondamentale nella formazione e nella maturazione di spermatozoi mobili sani che possono fecondare un ovulo.
• L'acido folico ha un effetto positivo sulla formazione di spermatozoi mobili con la struttura corretta.
• Per mantenere la sintesi attiva degli ormoni sessuali maschili, gli uomini necessitano di zinco. Si normalizza desiderio sessuale, elimina possibili violazioni piano sessuale.
• Il selenio è essenziale per mantenere l'attività sessuale maschile. Se non c'è carenza di selenio nel corpo, rimane sessualmente attivo non solo nella giovinezza o negli anni maturi, ma anche nella vecchiaia, senza assumere ulteriori stimolanti.

I minerali e i minerali elencati fanno parte di farmaco specializzato Speroton - è destinato agli uomini che intendono diventare padri.

Vitamine durante la pianificazione della gravidanza per le donne

Quali vitamine assumere quando si pianifica una gravidanza? Probabilmente ogni futura mamma ci pensa. Le donne di tutti i paesi del mondo, indipendentemente dall'età, assumono acido folico (un altro nome è vitamina B9) o speciale preparati vitaminici, di cui è incluso. L'acido folico per il concepimento viene assunto a 400 mcg al giorno, poiché questo è uno dei metodi per prevenire lo sviluppo di difetti sistema nervoso. È importante ricordare che l'acido folico non è completamente assorbito da tutti. Pertanto, è meglio scegliere la sua forma facilmente digeribile: metilfolato (extrafolato).

Cos'altro bere quando si pianifica una gravidanza per una donna sana è stato a lungo determinato dagli esperti: si tratta di ferro e iodio, vitamine E, B6 e una serie di altre vitamine, oltre a Omega-3.

Tutti loro sono inclusi in complesso moderno Pregnoton mamma. Attenzione speciale nel complesso viene somministrato per garantire che tutte le vitamine e i minerali non causino effetti collaterali e facilmente digeribile. Pregnoton Mama può essere assunto sia in preparazione al concepimento, sia durante la gravidanza e durante l'allattamento. Inoltre, è conveniente assumere una sola capsula al giorno per evitare una carenza di nutrienti.

Dosaggio giornaliero

• Acido folico (vitamina B9). Tariffa giornalieraè di 200 mcg, ma in preparazione al concepimento ne è richiesto di più, e di solito il dosaggio acido folico durante questo periodo è di 400 mcg e oltre. L'acido folico continua ad essere assunto dopo il concepimento fino alla dodicesima settimana della gravidanza vera e propria. È obbligatorio che tutte le donne incinte prendano. La sua carenza nel corpo è irta di ritardo sviluppo mentale in un neonato, così come altre anomalie dello sviluppo.
• Ferro. Quando si pianifica un concepimento, si consiglia di assumere 18 mg di ferro normale per prevenire l'anemia. È necessario meno ferro liposomiale per eliminare la carenza: 14 mg al giorno sono sufficienti, poiché il ferro liposomiale viene assorbito molto meglio dei sali di ferro convenzionali. Il contenuto di ferro nel corpo della futura mamma è molto importante, non per niente il suo livello è costantemente monitorato. Il ferro fa parte dell'emoglobina, che fornisce ossigeno a tutte le cellule della madre e del bambino. Con carenza di ferro, una donna incinta sviluppa anemia, potrebbe esserci un aborto spontaneo. La carenza di ferro provoca ipossia fetale e un ritardo nel suo sviluppo.
• Omega-3 polinsaturi acido grasso(PUFA). Abbastanza 200 mg al giorno durante la gravidanza per influenzare positivamente lo sviluppo del bambino e il corso della gravidanza. Gli Omega-3 sono coinvolti nella formazione del cervello, degli occhi, del sistema nervoso e dell'immunità. Inoltre, gli omega-3 prevengono l'ipossia fetale, riducono la probabilità di trombosi in una donna e hanno un buon effetto sul suo stato emotivo.
• Vitamina K. Dovrebbe essere assunto a 1 mg al giorno. È coinvolto nei processi di coagulazione del sangue, che è particolarmente indicatore importante direttamente durante il parto.
• Vitamina H- 300 UI / giorno.
• Vitamina C favorisce l'assorbimento del ferro, essendo un mezzo per prevenire lo sviluppo di anemia nelle donne in gravidanza. La norma giornaliera per le donne è di 60 mg, ma nel periodo di preparazione alla gravidanza può essere notevolmente aumentata.
• Iodio. Questo è un minerale, ma la mancanza di iodio nel corpo di una futura madre non solo influisce negativamente sulla propria salute, ma può anche influenzare lo sviluppo anormale del sistema nervoso fetale. Vale la pena assumere farmaci contenenti iodio non solo durante la pianificazione del concepimento e della gravidanza, ma anche durante l'intero periodo dell'allattamento al seno. In preparazione alla gravidanza e nel primo trimestre, una donna ha bisogno di 150 microgrammi di iodio, quindi il suo tasso aumenta a 220-290 microgrammi al giorno.

Le vitamine per rimanere incinta sono necessarie sia per la donna che per il nascituro, poiché dal momento del concepimento nell'embrione iniziano a fluire attivamente processi biochimici che richiedono vitamine e minerali.

Vitamina E quando si pianifica una gravidanza

Vitamina E quando si pianifica una gravidanza. Il dosaggio di vitamina E durante la pianificazione della gravidanza dovrebbe essere compreso tra 100 e 300 UI al giorno. La sua assunzione migliora significativamente il funzionamento del sistema riproduttivo femminile, normalizza la sintesi degli ormoni sessuali femminili e fornisce condizioni ottimali per l'intero periodo di gestazione. bambino sano. L'assunzione di vitamina E quando si pianifica una gravidanza è considerata una delle misure efficaci prevenzione di un possibile aborto spontaneo o al massimo di sbiadimento fetale prime date gravidanza.

La vitamina E per gli uomini non è meno importante dell'acido folico. Previene possibili danni agli spermatozoi.

Vitamina D nella pianificazione della gravidanza

Il dosaggio giornaliero di vitamina D durante la pianificazione della gravidanza non deve superare le 400 UI. Grazie ad esso, il calcio viene rapidamente assorbito dall'organismo. Non dovresti rifiutarti di prenderlo durante la gravidanza, poiché la vitamina D contribuisce al corretto e sviluppo rapido scheletro fetale. Se una donna trascorre abbastanza tempo al sole, la quantità di vitamina D assunta può essere ridotta dopo aver consultato un medico.

Le vitamine possono aiutarti a rimanere incinta velocemente?

Spesso le donne sono interessate a quali vitamine o pillole sono necessarie per rimanere incinta rapidamente o la prima volta. Semplicemente non esiste una risposta unica. Per alcune donne sarà sufficiente un corso di assunzione di un complesso vitaminico-minerale specializzato, altre potrebbero aver bisogno di un farmaco che elimina squilibrio ormonale. Il fatto è che in circa il 40% dei casi la gravidanza non si verifica a causa di un eccesso dell'ormone prolattina (iperprolattinemia). Pertanto, si consiglia a una donna di fare dei test quando inizia a pianificare il rifornimento in famiglia.

Se i risultati dello studio rivelano violazioni sfondo ormonale, il medico può prescrivere farmaci per normalizzare la condizione. E non deve essere ormonale.

Ad esempio, Pregnoton è un complesso vitaminico e minerale per aumentare la probabilità di concepimento nelle donne con ridotta fertilità. Pregnoton contiene vitex, che riduce i livelli di prolattina a valori normali. Contiene anche arginina, che contribuisce ad aumentare lo spessore dell'endometrio ai suoi bassi valori. Inoltre, Pregnoton include vitamine e minerali necessari per ripristinare il sistema riproduttivo femminile, ad esempio dopo l'assunzione di contraccettivi, stress, malattie o altri problemi. L'efficacia di Pregnoton è confermata anche da studi clinici.

Le donne che sognano di rimanere incinta velocemente dovrebbero tenere conto del fatto che le possibilità di concepimento dipendono anche dall'uomo. Come già accennato, Speroton aiuta ad aumentare la fertilità maschile. Se entrambi i futuri genitori iniziano a prendere vitamine per il concepimento, la probabilità di gravidanza sarà maggiore.

La pianificazione della gravidanza è una fase cruciale in cui i futuri genitori creano il massimo condizioni favorevoli per il concepimento, la gestazione e la nascita bambino sano. Nel processo di preparazione, la coppia deve spendere intera linea attività, iniziando con l'esame e terminando con l'assunzione di complessi minerale-vitaminici.

Quali vitamine dovrebbero essere consumate prima della gravidanza e perché? Ne parleremo ulteriormente.

Perché dovresti prendere le vitamine?

Molte persone sono molto scettiche sull'assunzione di complessi minerali-vitaminici, ritenendo che non diano risultati significativi. Infatti, prima del concepimento, entrambi i partner devono rifornirsi di scorte nutrienti nell'organismo.

Ciò è particolarmente vero per le donne che, nei prossimi 9 mesi, devono garantire al futuro bambino un apporto ininterrotto di vitamine, minerali e oligoelementi per sviluppo normale.

Il feto in via di sviluppo "consuma" una grande quantità di sostanze nutritive, con la cui mancanza una donna può sviluppare ipovitaminosi. Successivamente, questo può portare a problemi seri Con pelle, capelli, denti e persino lo sviluppo dell'apatia. È impossibile non parlare dell'effetto distruttivo dell'ipovitaminosi sul corpo del nascituro.

disavanzo "elementi costruttivi", che sono minerali e vitamine, porta allo sviluppo di eclampsia, difetti e persino aborto spontaneo. Una corretta pianificazione della gravidanza con l'uso di farmaci appropriati può ridurre al minimo la probabilità di complicanze.

Elenco delle migliori vitamine

Quali vitamine è meglio usare prima della gravidanza per garantire il pieno sviluppo dell'embrione? Perché bastone alimentazione equilibrata v condizioni moderne estremamente difficile, dovresti prestare attenzione ai complessi minerali-vitaminici. Secondo le statistiche, circa il 70% delle donne incinte è carente di sostanze nutritive.

Quali sono le migliori vitamine da usare quando si pianifica una gravidanza?

• riboflavina;
• acido folico;
• tiamina;
• tocoferolo;
• piridossina;
• calciferolo.

Acido folico

Indipendentemente dal fatto che tu voglia utilizzare o meno preparati minerali-vitaminici, qualsiasi medico ti consiglierà vivamente di bere acido folico. Dato composto organico partecipa al processo di sintesi del DNA e riproduzione cellulare. Una mancanza di B9 porta allo sviluppo di anemia, interruzione del tratto gastrointestinale e distruzione del tubo neurale del feto.

Sullo sfondo di una mancanza di acido folico, aumenta significativamente il rischio di sviluppare ernia cerebrale, sottosviluppo mentale in un bambino e idrocefalo.

Gli alimenti ricchi di acido folico includono:

• frattaglie e funghi bianchi;
• broccoli e porri;
• nocciole e spinaci;
• mandorle e semole d'orzo.

Riboflavina

La vitamina B2 prima di pianificare una gravidanza è semplicemente necessaria da usare, poiché partecipa alla formazione dei tessuti embrionali.

Aiuta nella sintesi delle proteine, che sono "mattoni da costruzione" nello sviluppo di un nuovo organismo.

La riboflavina è anche coinvolta nel processo di emopoiesi e rigenerazione delle cellule nervose.

Quali alimenti sono ricchi di riboflavina?

• Rosa canina e spinaci;
• Sgombro e ricotta;
• Uova e carne d'oca;
• Funghi e spinaci.

Per concepimento normale devi bere riboflavina per almeno un mese o due.

Tiamina

La vitamina dell'ottimismo o B1 svolge un ruolo importante nel processo di conversione dei lipidi e dei carboidrati in energia. Permette di mantenere "in ordine" il sistema nervoso, cardiovascolare e sistema muscoloscheletrico futura madre. Nel primo trimestre di gravidanza, la tiamina allevia significativamente i sintomi di tossicosi e ipotensione.

Una sostanza utile in quantità considerevole si trova in:

• patate e pomodori;
• cavolo bianco e latticini;
• grano saraceno e farina d'avena;
• manzo e nocciole.

Tocoferolo

Consumando vitamina E prima di pianificare una gravidanza, una donna aumenta le possibilità di un normale impianto di un ovulo fecondato nell'utero. Sullo sfondo della mancanza di tocoferolo, il rischio di aborti spontanei o problemi di concepimento aumenta in modo significativo.

Quali prodotti contengono una sostanza utile?

• nocciole e grano;
• acetosa e albicocche secche;
• lucioperca e salmone;
• olivello spinoso e rosa canina;
• calamari e viburno.

Il tocoferolo è desiderabile anche per gli uomini, poiché influisce sulla formazione di spermatozoi a tutti gli effetti, pronti per la fecondazione dell'uovo.

calciferolo

La vitamina D partecipa all'educazione materia organica necessario per il normale sviluppo dello scheletro e dei muscoli del nascituro. Quando è carente, c'è alto rischio sviluppo del rachitismo in un bambino debolezza muscolare tra le donne.

Sono ricchi di calciferolo i seguenti tipi prodotti:

• panna e fegato;
• uova di gallina e pesce persico;
• panna acida e olio di pesce.

Piridossina

B6 o piridossina è una sostanza attiva che prende parte alla formazione di anticorpi. Grazie a lui avviene la sintesi di aminoacidi e sostanze organiche necessarie per il pieno sviluppo del feto. Con una carenza di piridossina si nota l'instabilità immunitaria dei neonati, che aumenta il rischio di sviluppare malattie virali e infettive.

Per ricostituire le riserve di piridossina nel corpo, gli esperti raccomandano di includerlo menù giornaliero i seguenti prodotti:

• carne di pollo e melograno;
• peperone e noci;
• aglio e olivello spinoso;
• sgombro e nocciole.

I migliori complessi minerali e vitaminici

Prima di pianificare una gravidanza, è consigliabile consultare uno specialista. Effettuerà un sondaggio che determinerà la carenza di alcuni minerali e vitamine nel corpo. Sulla base di ciò, il medico consiglierà un complesso minerale-vitaminico adatto per i futuri genitori.

Quali farmaci sarebbero ottimali prima del concepimento?

• multitabs e wellwoman;
• alfabeto e materna;
• femibion ​​1 e pregnavit;
• gendevit ed elevit;
• vitrum prenatale e lavita.

Non è consigliabile utilizzare nessuno dei tipi elencati di complessi minerale-vitaminici senza la raccomandazione di uno specialista. eccesso di offerta sostanze attive può influire negativamente sulla salute della futura mamma.

Gli uomini dovrebbero assumere multivitaminici?

Le vitamine prima della gravidanza sono necessarie non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Il contributo del padre alla nascita di una nuova vita non è meno importante, nonostante il fatto che una donna partorirà ancora il bambino. La carenza di nutrienti influisce negativamente sulla fertilità maschile. Questo, a sua volta, influisce sulla condizione degli spermatozoi.

La pianificazione della gravidanza include non solo la realizzazione ricerca clinica SU varie patologie e infezioni, ma anche un miglioramento delle condizioni del corpo. L'intero periodo di gravidanza, la salute della madre e del bambino nato dipende da quanto bene è organizzata questa fase.

Uno dei componenti importanti è la fornitura di vitamine. Ciò consentirà alla donna di preservare la sua bellezza e al bambino di ottenere tutte le sostanze utili necessarie per il pieno sviluppo.

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Le vitamine sono davvero necessarie quando si pianifica una gravidanza?

L'unica vitamina indiscutibile da assumere indipendentemente da dove vivi, dall'età e dall'alimentazione è la vitamina B9. È anche conosciuto come acido folico. Devi berlo a 400 mcg al giorno. A causa di una quantità sufficiente di B9, nel corpo si forma un tubo neurale fetale normale e corretto. Il fatto è che è lei che viene posata in primo luogo.

Pertanto, chiunque abbia intenzione di diventare madre nel prossimo futuro dovrebbe assolutamente bere acido folico.

Inoltre, l'assunzione della vitamina inizia pochi mesi prima dell'inizio della gravidanza, circa 2 - 3. L'uso dell'acido folico continua fino a 12 settimane. Allo stesso tempo, è impossibile fermare e interrompere la ricezione.

Nel caso in cui la gravidanza si sia verificata non pianificata, è necessario iniziare a berla immediatamente dopo che si è saputo della nuova posizione della donna. Anche prima della visita dal ginecologo. Per quanto riguarda l'assunzione di altre vitamine e microelementi, oggi non c'è consenso tra gli specialisti.

Garantiscono il normale e completo corso di tutto processi interni e sistemi, il flusso di diversi reazioni biochimiche nell'organismo.

Quando si verifica una gravidanza, non solo la donna stessa ha bisogno di vitamine, ma anche futuro bambino per prevenire deformità e patologie. Pertanto, il corpo richiede molto grande quantità sostanze utili per una donna e un embrione.

Questo è esattamente ciò di cui si sta discutendo. In un modo o nell'altro, l'embrione riceverà tutto ciò di cui ha bisogno dal corpo della madre. Se prima della gravidanza conduceva uno stile di vita corretto e sano, mangiava completamente, allora il bambino riceverà tutto sostanze importanti. L'unica cosa, molto probabilmente, è che il suo peso sarà piccolo, circa tre chilogrammi o poco meno. Ma questo è sufficiente per iniziare. vita normale organismo.

La situazione è peggiore per le donne. Il suo corpo darà tutto al bambino e inizierà a soffrire di ipovitaminosi. Ciò influisce sulla qualità di capelli, unghie, denti e pelle, ovvero iniziano a cadere, si sgretolano, compaiono rughe, si perdono compattezza ed elasticità.

Anche stato interno peggiora notevolmente. La donna diventa irritabile, è accompagnata da stanchezza, sonnolenza, può verificarsi, malattie infettive. Tutto ciò la rende meno attraente e più giovane.

D'altra parte, se prima della gravidanza la ragazza aveva una carenza di alcune vitamine, la situazione sarebbe ancora peggiore. La bambina prenderà comunque tutto ciò di cui ha bisogno, ma lei stessa perderà tutto. Inoltre, il feto può sviluppare vari difetti e problemi. La condizione della donna diventerà piuttosto deplorevole.

Quindi la conclusione suggerisce se stessa: non puoi fare a meno di assumere vitamine. Ciò contribuirà ad evitare lo sviluppo di difetti e patologie nella formazione dell'embrione e la donna a preservare la sua bellezza e giovinezza. Tuttavia, c'è un punto di vista che, soggetto a dieta corretta e l'assunzione di vitamine è facoltativa. Ma il fatto è che molti non hanno la capacità o il desiderio di mangiare cibo che soddisfi gli standard.

Non puoi assumere vitamine solo se controlla attentamente la sua dieta. Negli altri casi, il medico prescrive sempre l'acido folico e il complesso.

Che è meglio per le donne

Una dieta equilibrata è una parte essenziale della preparazione alla gravidanza. Già in questa fase è importante che entrambi i futuri genitori seguano una dieta, escludano prodotti nocivi, fritti e affumicati, bevande alcoliche. Deve essere chiaro che dovrà essere seguito fino alla fine dell'allattamento al seno.

Ma a parte uno stile di vita sano la vita deve ancora essere integrata con vitamine. Altrimenti, a causa della loro carenza, può soffrire molto. corpo femminile e il bambino avrà problemi di sviluppo. Successivamente ci sono le vitamine più importanti che dovrebbero essere incluse nella dieta della futura mamma.

Una carenza di questo elemento riduce quasi a zero la probabilità di gravidanza ed è anche pericolosa per lo sviluppo di patologie in un bambino in qualsiasi fase e momento. La vitamina E è un antiossidante naturale che previene la formazione di tumori cancerosi.

Partecipa anche alla biosintesi dell'emoglobina e, di conseguenza, la sua carenza influisce sul contenuto nel sangue. E questo porta ancora di più malattie pericolose. Quindi l'assunzione obbligatoria di vitamina E in tempo presenta i seguenti vantaggi:

• migliora la produzione di progesterone, responsabile della formazione dell'uovo e dello sviluppo dell'embrione fino alla formazione della placenta;
• riduce la probabilità di infezioni, anche nei genitali;
• abbassa la pressione;
• migliora la crescita dell'utero, lo rende più estensibile, elastico, resistente;
• normalizza la circolazione sanguigna nei vasi;
• aumenta la resistenza e dà energia a una donna;
• lavora per migliorare la condizione della pelle.

SU fase preparatoria nominare 100 - 400 UI al giorno. E se prima la donna aveva problemi di portamento o malattie organi riproduttivi, quindi il dosaggio aumenta a 300-400 UI al giorno. Si consiglia di dividere la norma giornaliera in due dosi: mattina e sera.

Tuttavia, c'è un avvertimento. Per le persone che non hanno intenzione di avere figli, la norma al giorno è molto più bassa ed è di 8-10 UI. Pertanto, non preoccuparti di un dosaggio elevato per le donne incinte, il corpo dovrebbe esserne completamente saturo.

Dovrebbe essere assunto da tutte le donne, preferibilmente da 3 a 5 mesi prima del concepimento. Un'assunzione sufficiente di B9 fornisce la minima possibilità di problemi nella formazione del tubo neurale del feto. Ciò può manifestarsi con il sottosviluppo del cervello, una chiusura insufficiente del midollo spinale. Tutti questi difetti possono verificarsi anche nel primo mese di gravidanza, cioè fino a 28 giorni. Spesso una donna non è ancora consapevole che dentro di lei si sta sviluppando una nuova vita.

Inoltre, questa vitamina è necessaria per nuove cellule e tessuti. Di norma, l'acido folico viene prescritto in aggiunta al complesso principale di vitamine.

Vitamine del gruppo B

Questo gruppo ha anche importanza per il funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Le vitamine hanno il seguente effetto:

• B1 contribuisce alla posa di un sano sistema nervoso del bambino. E aiuta la mamma ad assorbire i carboidrati e a trasformarli in energia. Così la donna rimane piena di forza. Dose giornaliera- 1,5 - 1,9 mg.
• B2 è essenziale per la crescita fetale. È necessario per la formazione dello scheletro, sistema muscolare e nervoso. Devi berlo a 1,4 mg al giorno.
• B6 è importante per la produzione di aminoacidi in cui si formano le proteine. E questo è il principale materiale da costruzione per l'embrione. Inoltre, è la mancanza di vitamina B6 che porta a tossicosi, nervosismo e aggressività. Il cervello del futuro bambino ne ha particolarmente bisogno. La norma di una vitamina per la preparazione è di circa 2,1 - 2,3 mg al giorno.

Questo elemento è molto importante per prestazioni salutari tutte le funzioni del corpo. Ma è anche estremamente pericoloso.È utile per le donne incinte come segue:

• Rafforza le funzioni protettive degli organi respiratori, non consente loro di trasmettere infezioni che possono indebolire il corpo.
• Migliora le condizioni della pelle che possono cambiare durante la gravidanza, previene la comparsa di macchie senili e smagliature.
• Aiuta la crescita di unghie, capelli, ossa, gengive. Ciò contribuisce alla conservazione della salute e della bellezza delle donne.

Ma è importante monitorare il dosaggio, poiché il suo eccesso porta a patologie fetali. La norma è di 3000-5000 UI al giorno.

Zinco

La carenza di questo microelemento influisce sulla qualità delle cellule. Una quantità sufficiente previene il distacco precoce della placenta, i problemi durante il parto, nonché la comparsa di tutti i tipi di malformazioni nella formazione dell'embrione.

La maggior parte di questo oligoelemento si trova nei frutti di mare, nei pesci di ogni tipo, nella frutta e nelle noci. Se non c'è allergia, allora tutto questo è utile per diversificare la tua dieta.

La vitamina è essenziale per il rafforzamento funzioni protettive corpo, migliorare l'immunità. È anche un ottimo antiossidante che rimuove le tossine. Ma la vitamina C si trova negli alimenti che possono scatenare allergie. Pertanto, dovrebbe essere assunto durante la gravidanza come parte di un complesso minerale.

Bevi da 6 mg al giorno, ma non più di 90 mg.

Magnesio

Questo oligoelemento è responsabile di oltre trecento processi nel corpo. È particolarmente importante per la formazione di proteine ​​e amminoacidi. E questo è uno dei punti principali nella formazione e nello sviluppo dell'embrione.

Se il magnesio inizia a mancare, la crescita del feto rallenta e questo è irto di aborto spontaneo. A causa della sua mancanza, la pressione aumenta, possono comparire convulsioni. Quindi l'inclusione del magnesio nell'elenco delle vitamine importanti per le donne incinte è molto importante. La maggior parte in asparagi, così come semi, noci e verdure verdi.

Vitamina D

È necessario per mantenere la salute di unghie e denti, cioè è necessario per la struttura ossea. Nei bambini è responsabile della normale formazione dello scheletro e della dentatura. Lo puoi trovare nei latticini, negli spinaci, nei funghi, nei frutti di mare e nel pesce. Il fabbisogno giornaliero di vitamina D è di 400 UI.

Guarda il video sulla pianificazione della gravidanza:

Vitamine per gli uomini durante la pianificazione

Nonostante il fatto che un uomo non debba avere un figlio, anche il suo corpo deve essere preparato per il concepimento. Il compito principale nella preparazione alla gravidanza è migliorare la condizione dello sperma e degli spermatozoi. Ciò contribuirà a renderli più attivi e sani. Quindi un uomo può concepire un bambino sano.

La preparazione dovrebbe iniziare tre o quattro mesi prima. Il punto è che per formare sperma sano 90 giorni richiesti. Pertanto, è meglio bere vitamine per sei mesi.

Tale supporto consentirà l'emergere di spermatozoi di eccellente qualità che svolgeranno due compiti:

• fornire futuro feto ottimo materiale genetico privo di difetti e mutazioni;
• fertilizza l'uovo abbastanza velocemente, così puoi rimanere incinta nei primi cicli dopo aver provato.

Di norma, agli uomini vengono prescritti elementi come:

• B9 o acido folico. Aiuta la formazione degli spermatozoi forma desiderata e renderli attivi.
• La vitamina E li rende più tenaci, attivi, resistenti a fattori aggressivi esterni.
• La vitamina C attiva la formazione di testosterone. E questo, a sua volta, è responsabile di spermatozoi pieni e sani.
• Lo zinco migliora la libido e la disfunzione sessuale.
• Il selenio è necessario agli uomini per mantenerli dentro forma attiva soprattutto in età avanzata. Questo oligoelemento consente di prolungare vita sessuale molto più a lungo.

Tutte queste sostanze utili aiuteranno un uomo a preparare il corpo e quindi a concepire un bambino sano. Le vitamine devono essere bevute quando si pianifica una gravidanza. Anche se non è possibile assumerne tutti i tipi, è necessario ottenere acido folico e vitamina E. Gli elementi di cui sopra possono essere presi come parte di complessi o separatamente.

Pertanto, una preparazione ponderata e tempestiva per il concepimento di un bambino consente in misura maggiore di dare alla luce un bambino sano e a tutti gli effetti. Entrambi i partner devono pianificare. È importante non solo superare tutti i test, ma anche saturare il corpo sostanze utili. Pertanto, l'assunzione di vitamine è necessaria sia per una donna che per un uomo.

Quei genitori che si avvicinano responsabilmente alla gravidanza pianificata, assicurati di prestare attenzione alla questione della fortificazione.

Tuttavia, nelle farmacie vengono presentati vari complessi vitaminici, quindi è abbastanza difficile da realizzare per molti giusta scelta. Quali microelementi sono più necessari prima del concepimento, è possibile scegliere autonomamente le vitamine o è necessario consultare un medico?

Molti medici moderni tendono a credere che le donne in gravidanza e coloro che pianificano una gravidanza non abbiano bisogno di assumere complessi vitaminici. Anche con una dieta povera, che il corpo sperimenta quando fa freddo, l'embrione riceve complesso completo oligoelementi e vitamine per il loro sviluppo.

Tuttavia, l'assunzione di acido folico e ioduro di potassio porterà solo benefici, ma l'uso delle vitamine A ed E può essere molto dannoso. Soffermiamoci su questo in modo più dettagliato.

Acido folico

Per la divisione cellulare e la sintesi del DNA, il corpo deve avere abbastanza vitamina idrosolubile - acido folico.

Con una mancanza di questa vitamina nel corpo di una donna, possono verificarsi patologie dello sviluppo del tubo neurale in un bambino: assenza di cervello, spina bifida, labbro spaccato, ecc.

Siamo spiacenti, nessun prodotto contiene la giusta quantità acido folico. Nel no in gran numero Questa vitamina si trova in verdure, verdure, legumi. Come misura preventiva, i medici prescrivono un preparato di acido folico un mese prima del concepimento, è ottimale iniziare a prenderlo 3 mesi prima della gravidanza pianificata.

L'assunzione di acido folico viene continuata per 4 mesi dopo la gravidanza. Puoi acquistare una preparazione di acido folico in qualsiasi farmacia, non è costosa. Durante il ricevimento, è importante osservare corretto dosaggio. Per donne saneè di 0,4 mg/die, se in precedenza sono nati bambini con malformazioni, la dose viene aumentata a 4 mg/die. Per le donne con epilessia e diabete, la dose di acido folico è fissata a 1 ml al giorno.

Ioduro di potassio

Lo ioduro di potassio o "iodomarina" è un altro vitamina importante per le donne incinte e per coloro che stanno pianificando di concepire un bambino. Per le donne in gravidanza è sufficiente assumere 1 compressa (200 mcg) al giorno. Lo iodomarina viene assunto a scopo profilattico, prevenendo lo sviluppo di malattie da carenza di iodio, malattie oftalmiche, malattie ghiandola tiroidea eccetera. In questo momento è utile sostituire il sale normale con sale iodato.

Vitamine A ed E

Parliamo ora delle vitamine A ed E. Molti medici consigliano di assumere questi oligoelementi durante la gravidanza e prima del concepimento. Tuttavia, nessuno può spiegare da dove provenga questa raccomandazione.

Questa opinione si è formata negli anni '70, ma ricerca moderna ha dimostrato che l'assunzione di vitamine A ed E non lo è profilattico con la minaccia di aborto spontaneo, non contribuisce concezione rapida. organismo dentro Abbastanza riceve questi oligoelementi dal cibo. Durante la ricezione del complesso Aevit, può verificarsi un sovradosaggio, che influisce negativamente sullo sviluppo del feto.

Un eccesso di vitamina E nel corpo può provocare lo sviluppo di preeclampsia (eclampsia) in una donna incinta e malattie cardiache in un bambino.

Alti livelli di vitamina A nel corpo possono causare effetto teratogeno. Quando si assume questa vitamina in grandi quantità, è necessario attendere almeno un mese dal concepimento.

Una corretta alimentazione e routine quotidiana

Alle donne che stanno pianificando una gravidanza si raccomanda il corretto e dieta variata e frequenti passeggiate aria fresca, che eviterà la carenza di vitamina D. Tuttavia, è meglio trasferire le passeggiate al mattino o orario serale, evitare influenza perniciosa sole. IN dieta giornaliera le donne devono essere presenti carne, cibi ricchi di proteine.

La carne, in particolare il fegato, contiene una grande quantità di ferro. Questo elemento importante per il corpo, poiché con la sua carenza c'è una diminuzione del livello di emoglobina e, di conseguenza, l'anemia. La carenza di calcio può essere eliminata mangiando latte acido e latticini.

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