A témakörök neve testtartások szülés közben. Kinek tetszik a „hanyatt fekve” szülés? Hatás a biológiailag aktív pontokra

Hátradőlve ül (kézre támaszkodik vagy kanapé, szék támlájára támaszkodik), te rajta vagy, előrehajolva (a kezére támaszkodva), háttal neki, egyik lába a lába között (enyhén széttárva), a másik a combja fölé dobva vagy behajlítva Helyezze a térdébe a lehető legkényelmesebben. Összekapcsolhatod a lábait, és szétterítheted a tiédet, de ez nem fog olyan mélyen működni. Nál nél elülső helyzet vagina, fordulhat szembe vele. De akkor szükséged van háttámaszra.
Elvileg az „olló” bármely változata megteszi.
Sami Kövér ember hagyományosan a hátulsó pozíciót részesítik előnyben (nem igényel sok energiát, de nem lehet simogatni a partnert; vagy egy nő erősen szétfeszítheti a lábát, és ezzel egyidejűleg behajlíthatja a hát alsó részét, ekkor derül ki, hogy a a pénisz felülről lefelé mozog és a gyomor egyáltalán nem zavarja, de a hüvely elülső pozícióban van, így a hajlítás gyakorlat szükséges) és a tehénlány (de a pénisz felett zsírpárnával nem előnyös, mert a pénisz sokkal rövidebb lesz, és az alapja nem stimulálódik). Talán még mindig (egy bizonyos fizikai erő) emelje fel a nő csípőjét a kezével a csípőmagasságig. És nem nagyon nagy has, a nő a lábát a mellkasához szorítja, a férfi pedig mintha rajta lógna (a hangsúly a kezén).

De még mindig nem túl kényelmes kérdezni. Nem a méhbe, hanem a méhnyakra. Egyáltalán nem jelent semmit, egyes pozíciókban működik, máshol nem. Alul pedig azt írják, hogy ellenkezőleg, nekik jobb, ha nem kapják meg... Tehát minden termékhez jár egy kereskedő.

Vita

Úgy tűnik, befolyásol: ha zavar, akkor biztosan nem illik, túl nagy, uram.

Mindenki olyan érdekes, azt írnak, amit tudnak mutatóujj Persze lehet kapni, csak nem izgatott állapotban, de izgatott állapotban megnő a hüvely hossza!!!

Felső póz. Lányok, ez hülyén hangzik. De 35 évet élt, és olyan problémával szembesült, hogy minek nevezzük, vagy képtelenség? Úgy tűnik számomra, hogy azok a jó versenyzők, akik ebben a pozícióban élvezik magát a cselekvést.

Vita

de én sem szeretem: a méretek nem megfelelőek a félig behajlított lábakon való ugráshoz :-) A régi edzés miatt kb 5 percet bírok, majd őrségváltás következik :-) I Inkább orális formában mutassam meg az aktivitást, nekem ez valahogy fiziológiásabb :-)

Ülj le. A kezébe tetted a kezed. Ha úgy érzi, hogy eltéved, ne stresszeljen. Hang: „Segíts”...Miféle komplexusok vannak az életkorral és a képtelenséggel kapcsolatban?
Imádom, amikor MCH a mellkasom köré fonta a karját, és párhuzamosan irányítja. és általában, csináld, ahogy akarod, éld át az örömöt, és hagyd, hogy élvezze)

Igazából nekem is a hátammal vannak hasonló gondok, és elsősorban a hátam miatt féltem a rendes szövőszéktől - elvégre nem lehet minden öltésnél maga alá fordítani, ellenkezőleg, a hímzőnek át kell táncolnia. azt. Soha nem próbáltam közönséges gépeket, nem foglak hibáztatni, de az asztali akasztós gépem lehetővé teszi, hogy normál asztal mellett, normál helyzetben dolgozhass, plusz maga a gép kialakítása lehetővé teszi, hogy szinte bármilyen módon elfordíthasd a hímzést. akar. Fotók a linken.

1. Válasszon egy kényelmes széket. Támogatással a teljes hátadon. Lehetőleg ergonomikus kialakítású. A lábadnak el kell érnie a padlót. Vagy felteheti őket egy oszmánra (én zsámolyt használok)
2.A lányok helyesen írták. Az úszás nagyon jó. És általában bármilyen könnyű fizikai tevékenység.

Lányok, ki esett teherbe? Pózok stb. Amikor Nagy lehetőség? És ki más, mikor kezdődött a toxikózis? Névtelenül is megteheti. A testhelyzeteknek nem mindig van hatása. Azt mondták, hogy a méhem lefelé hajlott, így a legjobb pozíció a „kutyás stílus”, de nekünk minden a megszokott módon ment...

Vita

Mit csináltunk, hogy baba legyen!!! Csakúgy, mint te, mi sem olvastunk sokat a pózokról, és sokat próbáltunk! Majdnem hat hónapos erőfeszítés után nem volt eredmény. És hat hónappal később kicseréltük a miénket egyszobás lakás ugyanarra a területre – de két szobával. Késő ősz volt, hideg volt, de azóta új lakás Még mindig nem lehetett beköltözni (felújítást végeztek), így a barátokkal laktunk a nyári nyaralójukban. Az egész napot kimerülten töltöttük a javításokkal, éjszaka érkeztünk a dachába, és nagyon kevés időnk volt... általában semmi dolgunk. Úgy aludtak, mint a káposzta – száz ruhában és több takaró alatt.
És ebben a néhány hétben csak egyszer lehetett meleg helyen, a szüleim lakásában éjszakázni. Sőt – értitek – még korántsem volt ideje emlékezni szükséges pózok. Ennek ellenére a legidősebb fiú onnan származik.

Nem terveztünk második fiút. Ráadásul további óvintézkedéseket is tettek. És az a vicces, hogy minden éppen abban az időben történt, amikor éppen beköltöztünk egy új háromszobás lakásba (először ugyanazt a kétszobás lakást cseréltük el ugyanarra a kétszobásra, de egy másik városban, majd ez a háromszobás lakás).

A mi esetünkben tehát nagyon valószínű, hogy nem a testtartás változásán múlik minden, hanem a lakóhely váltáson. Másrészt már két éve, hogy egy háromrubeles rubelt cseréltünk egy nagyobb háromrubeles rubelre egy másik területen, és még mindig nincs több gyerek. De ebben az irányban dolgozunk. Valószínűleg rosszul cserélték ki - négyszobásra kellett cserélni, de nem volt pénz további fizetésre.

Ami a toxikózist illeti, ahogy mondják, megjelent - nem lett poros. Rögtön, még a késés és a tésztavásárlás miatti aggodalmaim előtt - bár ez nálam sosem rozsdásodik, de nagyon gyorsan megcsinálom.

Senki sem tudja jobban, milyen nehéz a gyermekszülés folyamata, mint azok a nők, akik már átestek rajta. És persze elmondhatjuk, hogy ha egy nő kellemetlenséget tapasztal a szülés során, akkor az ereje a szokásosnál sokkal gyorsabban kimerül. És ez egyszerűen ellenjavallt, mert minél összeszedettebb és erősebb a vajúdó nő, annál gyorsabb lesz a szülés, és kevésbé kellemetlen pillanatokat fog hozni.

Természetesen a legtöbb esetben a nő önállóan veszi azt a pozíciót, amelyben a legkényelmesebb. Ez a természetes önvédelmi indítéka. De ahhoz, hogy teljesen felkészüljünk a szülésre, jobb, ha előre tanulmányozzuk a szülés során minden pozíciót, és nem kezdünk el kísérletezni a szülés során.

Pozíciók, amelyek enyhítik a szülési fájdalmakat szülés közben

Szülési pozíciók hézagok nélkül

A szülészeten most bármelyik másikat választhatja megfelelő testtartás:


És ez még nem minden lehetséges pózok szülésnél, mert a nők egyre több új pozíciót tudnak kitalálni a fájdalom elkerülése érdekében. És bármilyen legyen is a pozíció, fontos emlékezni egy dologra: teljesen ellazulnia kell, és ez csökkenti a fájdalmat.

A szülés szakaszának olyan nyugodtan kell telnie, mint a finomítás és a nyitás szakaszának. Mindössze annyit kell tennie, hogy fenn kell tartania az irányítást a történések felett, és meg kell akadályoznia, hogy mások megpróbálják beavatkozni a folyamatba. Önszabályozó szülési légzést fog használni, hogy segítse a baba egyenletes lefelé mozgását.

Addig nem kell semmit megváltoztatni, amíg a baba átjárása be nem fejeződik és a fej ki nem tört. A lényeg az, hogy milyen kényelmes pozíciót választottál magadnak, és mennyire kényelmes a baba elhaladása.

Számos olyan pozíció létezik, amely segíthet a születési csatorna kiszélesedésében és a vajúdás ezen szakaszának lerövidítésében. Nekik köszönhetően elkerülhető az episotomia is.

A vajúdó nők sokáig az orvosok és szülésznők által javasolt pozíciókat használták – kényelmesen elvégezhető orvosi eljárásokés bevezetés sebészeti eszközök. Változtak a szülészet módszerei, de a testhelyzetek változatlanok: a nő lithotómiás helyzetben hanyatt fekszik (lábak felemelve, széttárva és rögzítették). Ma a hipnoszülési programban szembesülünk egy nagy szám orvosok, akik figyelembe veszik az anya érdekeit, és készek részt venni a szülésben, függetlenül attól, hogy a vajúdó nő milyen pozíciót foglal el, ha ez a pozíció kényelmesnek tűnik számára. A fix lábakkal hanyatt fekvés minden bizonnyal azon pozíciók egyike egy vajúdó nő számára, amelynek már rég a múlté kellett volna válnia. Ez a pozíció az egyik legkevésbé hatékony, elősegíti a szakadásokat és a perineum sebészeti bemetszésének szükségességét.

Az alább leírt pozíciók némi gyakorlatot igényelhetnek Öntől és partnerétől, hogy tónusossá tegyék láb- és karizmait, de valószínűleg értékelni fogja a vajúdás során nyújtott előnyöket.

Döntött születési pozíció (dőlt „J”)

Ezt a pozíciót nagyon gyakran használják, és segít fenntartani a mély relaxációs állapotot, miközben a baba finoman kilélegzik és leereszkedik. Ebben a helyzetben az ágyon fekszik, a farokcsont feletti ponton nyugszik és negyvenöt fokos szögben. Általában a lábad oldalra van tárva, és minden térd alá párnát helyeznek. Ennek a póznak az egyik változata a fekvő pozíció hajlított térdekkel: mozgassa a bokáját a fenék felé, és tárja szét a lábait. Ez a póz lehetővé teszi a perineális terület nyújtását és kiterjesztését.

Oldalsó születési pozíció

Imádni fogod ezt a pozíciót, mert sok anya beszámol arról, hogy időnként elalszik, miközben valamelyik oldalt fekve van. Sok nő választja ezt a pózt relaxációs üléseihez. Nagyon kényelmes a szülésnél, mert lehetővé teszi, hogy könnyedén, pozícióváltás nélkül mozogjon a nyitási fázisból a baba kilégzésének folyamatába a szülőcsatornán. Születéskor az egyik lábát, amely korábban egy párnán feküdt, felemeli, hogy hozzáférjen a hüvelynyíláshoz, amikor a baba megjelenik ott. Addig is maradhatsz olyan, amilyen vagy, és mindkét lábad a párnán nyugszik.

Ugró béka születési pozíciója

Ez a pozíció a guggoló pozíció egyik változata, amelyet sok szakértő a leghatékonyabbnak tart a szülésnél. Guggoljon le, és tegye a kezét a padlóra a csípő előtt vagy mögé. Ha a kezed a hátad mögött van, nagyon könnyű szélesebbre tárni a lábaidat, és akkor már a születés pillanatában láthatod a babádat. Az ugró béka póz másik előnye, hogy a medence területe fel van függesztve, így a baba könnyedén átugorhat a területen anélkül, hogy a test más részei nyomást gyakorolnának. Ez a pozíció kiszélesíti a hüvelynyílást, lehetővé teszi a gravitáció használatát, lerövidíti a szülési csatorna hosszát, és enyhíti az alsó medence területére nehezedő nyomást. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a pozíciót vajúdás közben, akkor rendszeresen gyakorolnia kell, hogy a kar izmai elbírják a stresszt, de nem számít, mennyi erőfeszítést igényel, megéri.

Guggolás szüléshez támasztékkal

Az ugró béka póz minden előnye továbbra is megmarad Önnek és babájának, ha támogatott guggoló pozíciót vesz fel. Ahelyett, hogy a kezével támasztja meg magát a padlón, ezt tökéletesen használhatja társának csípőjével. A karjaid könyökben be vannak hajlítva, és a lába tetején támaszkodnak, míg a szülőtársad egy alacsony széken ül, ha otthon szülsz, vagy a leeresztett kórházi ágy szélén, ha otthon történik a szülés. Egészségközpont. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy kiegyenesítse a hátát, és az összehúzódások között partnere felé dőljön, és visszatérjen a kiindulási helyzetbe, amikor új összehúzódás kezdődik. Ez a póz az ugró béka pozíció összes előnyével rendelkezik.

Szülési pozíció a WC-n ülve

Sok nő nagyon kényelmesnek találja a WC-n való ülést a baba nyitási és kilégzési szakaszában. A test szervesen reagál erre a pozícióra, mert megszokta a WC-n való normál tehermentesítés során. Ezt a pozíciót a hipnoszülési technikákat gyakorló anyák is nagyon jól ismerik, mivel a bélrendszer ürítése a vécében a szülési légzés gyakorlásának hagyományos helye. A két izomcsoport szorosan összefügg egymással, és a munkalégzés támogatja a szülésben részt vevő természetes kilökődési reflexet. Ez a pozíció lehetővé teszi a tágulást a perineális területen, kinyitja a hüvelyt, használja a gravitációt, és megszabadít attól, hogy karjával vagy lábával megtámassza magát. Csak helyezzen egy vagy két párnát a háta alá, és lazítson. Amikor a baba közeledik a születéshez, meg kell változtatnia a testhelyzetét, hogy biztonságosan kijöhessen.

Szülési pozíció szülési szék

A speciális szülőszéken ülve a WC-n ülve sok előnyt élvezhet. Ezenkívül megkönnyíti a perineális terület tágulását és lerövidíti a szülőcsatorna hosszát. Ezenkívül ez a pozíció lehetőséget ad a vajúdó nőnek, hogy a párjára támaszkodjon az összehúzódások közötti időszakokban. Csakúgy, mint a vécén ülő pozíciót, ezt a pozíciót is jól ismerik az anyák, mert a szülési légzés gyakorlására használják.

Szülési pozíció: térdre és kézre támasztott testhelyzet

Ezt a pózt nagyon könnyű elérni ugró béka pozícióból. Ehhez csak egy kicsit előre kell mozgatnia a kezét, fel kell emelnie alsó rész a testedről. Ebben a helyzetben a testsúly egyenletesen oszlik el a karok és a lábak között. Gyakran választják ezt a pozíciót azok a nők, akik a szülésznők segítségét választják, mert ez nagyon megkönnyíti a baba elérését, ha segítségre van szükségük ahhoz, hogy a szüléshez optimális helyzetbe kerüljenek. Fitballra támaszkodva használhatod ennek a póznak az egyik változatát. Egyes esetekben a kórházi ágyak támasztékként is konfigurálhatók. Ha otthon szülsz, ugyanezt a hatást érheted el, ha párnákat teszel a karjaid és a térded alá.

Álló szüléshelyzet támasztékkal

A megtámasztott álló helyzet lehetővé teszi, hogy kihasználja a gravitációt, és segítse a babát lefelé haladni a szülőcsatornán. Ez azt jelenti, hogy partnere a hátát a falnak támasztja, karjait oldalra tárva. Támaszkodhatsz rá, kezeit a hónod alá téve. Mindkettőtöknek kissé hajlítsa be a térdét.

Szülési pozíció "jegesmedve"

Ez a pozíció nem alkalmas szülésre, de nagyon hasznos lehet, ha a baba nincs a legjobb helyzetben. legjobb póz megszületéséért. Könnyű ebbe a pozícióba mozogni térdre és kezedre támasztott helyzetből. Helyezze a könyökét maga előtt a padlóra, és tegye a fejét a kezére. Mindkét póz - jegesmedveés támasztékok a térdeken és a kezeken - lehetővé teszi a baba számára, hogy egy kicsit hátramozduljon a medence területéről, és többet foglaljon el előnyös pozíció a születéshez, ha szükséges.

Ha a gyermeknek segítségre van szüksége a kényelmesebb testhelyzet felvételéhez, a Rebozo technika használható jegesmedve pózban. Guadalupe Trueba szülésznő találta fel, Mexikóban jól ismert, és az Egyesült Államok szülészeti osztályain gyorsan elfogadják. A technika lényege az kismedencei terület A vajúdó nő egy hosszú sálat feszít ki a hasa alá, majd felhúzza. Ez a manőver kihúzza a babát a már elfoglalt pozícióból, és lehetőséget ad neki, hogy kicsit eltávolodjon, és sikeresebb pozícióban térjen vissza.

Otthon, ha nincs megfelelő sál, akár függönyt, kis lepedőt vagy terítőt is használhatsz. A nagy lepedők méretük miatt kényelmetlenek. A hozzáértő nővérek valószínűleg kórházi környezetben is kitalálnak valamit.

Ha szülés közben felajánlják műtéti beavatkozás mivel a baba helyzete nem elég kényelmes a születéshez, és Ön és a baba jól érzi magát, kérjen időt és lehetőséget a jegesmedve póz, a Rebozo technika és az önhipnózis használatára - próbálja meggyőzni a baba felborulni. Amíg az Ön és gyermeke egészségi állapota kielégítő, a baba kényelmetlen helyzete nem lehet ok a sürgősségi orvosi ellátásra.

Pozíció vajúdás közben

A legtöbb jobb pozíciót- ez az, amitől jól érzed magad. Szinte minden pozíció elfogadható, a „háton fekvés” kivételével. Egyrészt lelassítja a vajúdást, másrészt elzárja a fő ereket, és ennek következtében a gyermek vérellátását.

A hátnak egyenesnek kell lennie, nem hajlítva. Munkaügyi tevékenység Jobban megy álló helyzetben, ülve (ágyon, széken, leendő apuka karjaiban), térdelve (ágyon vagy földön) és egy széken hanyatt.

A séta ugyanúgy serkenti az aktivitást, mint a fent említett testhelyzetek, és segít enyhíteni a fájdalmat.

Egyes nők azt állítják, hogy a fájdalom csillapodik, ha négykézláb...

Ha kényelmesebb a fekvés, feküdjön a bal vagy a jobb oldalára úgy, hogy az egyik lábát nyújtsa, a másikat pedig a mellkasa felé húzza.

Azt hallottam, hogy előfordulhat vérzés, ha eljön a szülés ideje. Miért?

Szülés előtti vérzés

A legtöbb esetben a szülés előtti vérzés a nyálkahártya dugó kiesése vagy a méhnyak tágulása miatt következik be. Nincs miért aggódni.

Emlékeztetjük Önöket, hogy még ha nem is erős a vérzés, el kell mennie a szülészeti kórházba. Az orvosok kiderítik, hogy egyikkel sem rendelkezel magas vérnyomás, nincs fehérje a vizeletben, hogy a placenta ne legyen túl alacsonyan, hogy nincs retroplacentális haematoma.
Arról is meg kell győződnie szívverés a gyerek normális.

A magzatvíz felszakadt, a folyadék nem világos, hanem zöldes-barnás volt. Mi ez?

A magzatvíz színe

A folyadék zöldes-barnás színe az eredeti széklet („meconium”) felszabadulását jelzi. emésztőrendszer baba, ami általában a születés után történik. A gyermek láthatóan stresszt tapasztalt a méhében, és kiürült magzatvíz születésed előtt.

Ez a szín nem jelenti azt, hogy a gyermek beteg, de célszerű haladéktalanul orvoshoz fordulni. Gondos megfigyelés szükséges.

A szülés természetes folyamat, amelyre az ember felkészül női test mind a 9 hónap alatt. De a kismamák, különösen az elsőszülöttek, gyakran félnek a szülés során fellépő fájdalmas érzésektől. Törődünk az egészségével, ezért ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az összehúzódások során.

A fájdalom okai összehúzódások során

Sok várandós anya készen áll a túlélésre C-szekció, csak nem tapasztalni szülési fájdalom. De nézzük meg az okokat kényelmetlenség, és hogyan lehet őket megfelelően megszüntetni.

Hagyományosan a születési folyamat két szakaszra oszlik: összehúzódásokra és lökésekre. Az összehúzódások során megnyílik a méhnyak, amely sok érzékeny végződést tartalmaz. Ezenkívül ez a szerv önállóan összehúzódik, a szalagok megnyúlnak, intraabdominalis nyomás változtatások. Ezt a fajta fájdalmat zsigerinek nevezik, és nincs meghatározott helye, és tompa érzés. A legtöbb nőnél ezek a tünetek a menstruáció során fellépő kellemetlen érzéshez hasonlítanak.

Az összehúzódások vége után elkezdődik a tolás. Ezek során a gyermek áthalad a szülőcsatornán, amitől az alsó rész megnyúlik. Ezt a fájdalmat pontos lokalizációval rendelkezik: végbél, hüvely és perineum. A tolás közbeni fájdalmat szomatikusnak nevezik, akutnak jellemzik.

Negatív érzelmek súlyos stresszés a félelmek csökkenthetők fájdalomküszöb szülés közben.

Néha ezek az érzések az okai erőteljes fájdalomösszehúzódások során. A megjelenésre is fájdalmas érzések a következő tényezők befolyásolják:

• koraszülés;
• nagy gyümölcs;
• fájdalom a menstruáció során a múltban;
• hosszú munkafolyamat;
• az első összehúzódások nem tartanak sokáig;
• oxitocin használata;
• első szülés;
• a várandós anya elégtelen pszicho-érzelmi felkészültsége;
• magzatvíz ürítése.

Hogyan kezdődnek az összehúzódások

Az első összehúzódások rövid ideig tartanak, és szinte 20 percenként ismétlődnek. Időtartamuk legfeljebb 25 másodperc, és általában nem okoznak sok kellemetlenséget a várandós anyának.

Fokozatosan a méh méhnyaka jobban kinyílik, a kontrakciók időtartama nő, és a közöttük lévő intervallum csökken.

Átlagosan a méh garat tágulásának teljes időtartama 2-12 óra. Tehát készüljön fel mentálisan arra, amit ebben az időszakban tapasztalni fog. különböző fokozatok fájdalom, a minimálistól a maximálisig.

A fájdalom csökkentésére használhatja különféle módszerek, a speciális pózoktól a vizes eljárásokig.

Pózok a fájdalom enyhítésére az összehúzódások során

Az összehúzódások során fontos megtalálni az optimális testhelyzetet, amelyben a fájdalom csökken. Összesen körülbelül tíz póz van, mindegyiket kipróbálhatod.

Pózok, amelyek csökkentik a fájdalmat álló helyzetben:

• Helyezze a kezét a falra. Enyhén terjessze szét a lábait, lazítsa el a hasát és a hátát, hogy a test teljes súlya a lábakra és a karokra költözzön. Kezdjen el egyenletes ringató mozdulatokat tenni különböző irányokba.
• Guggoljon le, tárja szét a lábát, amennyire csak tudja. Helyezze a testét a teljes lábára. Támassza a hátát a falnak.
• Tegye a kezét a csípőjére, és tegye a lábát vállszélességre. Kezdj el imbolygó és sima mozdulatokat tenni, mintha végtelen jelet rajzolnál a testeddel.

Fájdalmat enyhítő pózok térdelés közben:

• térdeljen le, fejét és karját helyezze az ágyra úgy, hogy a törzs megereszkedjen, és a súly eloszlik a végtagokon;
• Vegye fel a kiindulási helyzetet, majd támaszkodjon a mellkasára és a kezére a fitballra, majd kezdje el forgó mozdulatokat végrehajtani.

Pózok, amelyek csökkentik a fájdalmat a kanapén:

• Állj négykézláb, támaszkodj térdre és könyöködre. A lábaidnak kissé távol kell lenniük egymástól. Próbálja meg ívelni a hátát alulról felfelé.
• Vegye ki a kiindulási helyzetet, mint az első pózban. Enyhén tárd szét a lábaidat, és kezdj el hintázni előre-hátra.
• Állj négykézláb, majd kezdj el egyik térdről a másikra váltani. Fontos: álljon térdre, kezeit pihentesse a kanapé támláján.

És még egy póz az oldalán fekve. Hajlítsa be a térdét, és tartson köztük egy párnát.

Ha még a fogantatás előtt is gyakran voltak fájdalmas időszakai, és a kellemetlen érzés az ágyéki régióban lokalizálódott, akkor az Ön esetében nem kívánatos, hogy összehúzódások közben lefeküdjön. Mert ettől még rosszabb lesz a fájdalom. A legjobb, ha az összehúzódások teljes időszakát a lábadon töltöd. Vagy guggolni, mivel ez a pozíció felgyorsítja a méhnyak tágulását.

Masszázs az összehúzódások alatt

A masszázs nem csak azután ellazít munkanap, hanem összehúzódások során is. Fontos megérteni, hogyan kell helyesen csinálni.

Ha a férjeddel együtt szülsz, kérd meg, hogy masszírozza meg a fejét, a hátát és a nyakát, de csak akkor, ha a fájdalom az ágyéki régióban jelentkezik.

Ha nincs a közeledben senki, akkor masszírozd magad. Ehhez dörzsölje az öklét ágyéki régióösszehúzódások során. Amikor a fájdalom enyhül, gyúrja össze a kiállót medencecsontok. Az ilyen eljárások segítenek ellazítani az izmokat a tonizálás után.

Vízi eljárások

Egyes nők úgy döntenek, hogy vízben szülnek, mondván, hogy a meleg víz csökkenti a fájdalmat az összehúzódások és a tolás során. Ez lehet az oka, hogy a legtöbb szülészeti kórház meleg zuhanyozást kezdett el használni a szülés során.

Ez az eljárás önkéntes. Lényege a patakok alatti létben rejlik meleg vízösszehúzódások során. Ahogy néhány vajúdó nő megjegyzi, a meleg víz egy kicsit ellazít és megnyugtat.

Pihentető zene összehúzódások alatt

Valószínűleg hallottál már róla gyógyító tulajdonságait kedvenc zenei kompozíciók. Szóval mi akadályoz meg abban, hogy zenés lejátszót vigyél a terhesosztályra? Biztosak vagyunk benne, hogy az orvosok nem bánják, különösen, ha egy ilyen eljárás pozitív hatással van a szülésre.

Azt is szeretném megjegyezni pszichológiai hozzáállás nagy szerepet játszik a születési folyamatban. Nem tudja, hogyan ne gondoljon a fájdalomra az összehúzódások és a tolás közben? Gondolj csak arra, hogy egy óra vagy néhány perc múlva találkozhatsz a babáddal, akire olyan régóta vársz. És biztosítunk, sokkal könnyebb lesz az Ön számára!

Hogyan kell lélegezni

Az a képessége, hogy helyesen lélegezzen összehúzódások és nyomás közben, jelentősen csökkenti a folyamatból származó fájdalmat.

Amint elkezdték próbálkozások lélegezzen a következőképpen:

• Számolj el négyig, majd lélegezz be az orrodon keresztül;
• számolj el hatig, lélegezz ki összeszorított ajkakon keresztül.

Amint az összehúzódások erősek, kezdj el lélegezni, mint egy kutya. Ezért:

• nyisd ki a szád;
• Vegyünk sekély levegőt és kilégzést.

Az erős összehúzódások során gyorsabb légzés csökkentheti a fájdalmat.

Amint megtörtént közzététel, kezdj el így lélegezni:

• vegyen sekély és gyors lélegzetet az orrán keresztül;
• szorítsa össze az ajkát egy csőbe, majd lélegezze ki gyorsan.

A légzésnek sekélynek és gyorsnak kell lennie, csak ebben az esetben a fájdalom kisebb lesz.

Elkezdődött próbálkozások? Lélegezz a következőképpen:

• csináld Mély lélegzetet az orron keresztül;
• Énekeld az „o” vagy „a” betűket, miközben a szádon keresztül kilélegzel.

A kilégzésnek hasonlítania kell egy gyertya elfújásához.

A fenti módszerek mindegyike hatékony összehúzódásokra és lökésekre. Ha van közben születési folyamat Kevés erő maradt, gondolj a jóra. Például arról, hogy hamarosan találkozunk a babával, kellemes változások az életében, vagy akár arról is, hogy a szülés egyszer véget ér.

Jó egészséget és könnyű szülést neked!

Már csak néhány óra van hátra a baba születéséig, amikor már 3-4 cm-re kinyílt a méhnyak, és 5-6 percenként jelentkeznek összehúzódások. A köztük lévő intervallum csak csökkenni fog, de a fájdalom erősödik.

Ennek az időszaknak az erőveszteség nélküli leküzdésére, ami hasznos lesz a lökdösődési időszakban, a vajúdó nőnek ajánlatos fájdalomcsillapító testhelyzeteket felvenni az összehúzódások alatt.

Olyan pozíciók, amelyek megkönnyítik az összehúzódásokat álló helyzetben

• támaszkodjon az ágy fejtámlájára, az ablakpárkányra vagy az éjjeliszekrényre, kissé terjessze szét a lábát, lazítsa meg a hátát és a gyomrát, hogy teste súlyát karjaira és lábaira vigye át; ebben a helyzetben billegjen balra-jobbra és előre-hátra;
• guggolj le, tárd szét a lábaidat, és pihenj a teljes lábfejeden; támasztja a hátát egy rögzített, erős támasznak (háát a falnak támaszthatja);
• Helyezze a lábát vállszélességre, és tegye a kezét a csípőre. Az elfogadott helyzetben lendíts balra-jobbra és előre-hátra.

Pozíciók, amelyek enyhítik az összehúzódásokat térdelő helyzetben

• guggolj le az ágy felé fordulva; tegye a kezét és a fejét az ágyra;
• állj a fejtámlához vagy az éjjeliszekrényhez, tedd rá könyökben hajlított karjaidat, és guggolj le, megereszkedve a karjaidon;
• térdelj le, támaszkodj a fitballra (nagy gimnasztikai labdára) karjaiddal és mellkasoddal, ringasd előre-hátra.

Pozíciók az összehúzódások enyhítésére az ágyon fekve

• álljon az ágyon négykézláb (támassza meg a könyökét és a térdét), a lábakat kissé távolítsa el egymástól; Hajtsa fel és le a hátát, amennyire csak tudja;
• álljon az ágyon térd-könyök helyzetben, enyhén tárja szét a lábát, és billegjen egyik oldalról a másikra; A könyök és a gyomor alá párnát helyezhet;
• térdeljen az ágyra, kezét támasztja a fejtámlára; váltás egyik térdről a másikra.

Pózok, amelyek enyhítik az összehúzódásokat fitballon ülve

• ülj egy fitballra, hajlítsd be a lábaidat térdre, és tedd szét szélesre, oldalról oldalra billeghetsz. A labdát a maximum felére kell felfújni. Ez nem zavarja a fej előrehaladását, kényelmes lesz rajta ülni, hogy ne guruljon le;
• üljön egy fitballon, lábait széttárva, forogjon vagy rajzoljon egy nyolcast.

A pózok enyhítik az összehúzódásokat az oldalán fekve

• feküdjön az ágyon a bal oldalára, hajlítsa be a térdét és csípőízületek. Ebben a helyzetben a méh nem szorítja össze a nagy ereket, és biztosított a magzat optimális vérellátása. A lábai közé párnát vagy fitballt helyezhet.

Pozíciók a partnerrel való összehúzódások enyhítésére

• állj szembe a partnereddel, öleld át a nyakánál, tedd a fejed a mellkasára, és térdedet hajlítva kissé megereszkedj. Ez lehetővé teszi, hogy teste súlyát átadja partnerének;
• állj fel, mint egy „vonat” – nézzen partnere háta felé, kérje meg, hogy hajlítsa be a karját a könyökénél, húzza hátra a könyökét, és a kezére támaszkodva ereszkedjen rá.

Ellenjavallatok a fájdalomcsillapító pózokhoz

Az összehúzódások alatti fájdalmat enyhítő testhelyzetekkel való kísérletezés a következő esetekben ellenjavallt:

• a magzat farfekvéses bemutatása;
• koraszülés;
• gyors és gyors szülés.

A könnyű szülés két titka

A szülés során, ha nincs ellenjavallat a fájdalomcsillapító pozícióknak, a nőnek meg kell hallgatnia a szülész-nőgyógyász, a szülésznő és a saját megérzéseit. Az orvosok professzionalizmusa és a természetes ösztönök hozzásegítik a vajúdó anyát ahhoz, hogy kevesebb fájdalommal közelítse a babájával való találkozás pillanatát.

A víz hatékony módja a fájdalomcsillapításnak az összehúzódások során. Nem
érezhető a test elnehezülése, a hő átadódik az izmoknak, felmelegít, ellazít
és a fájdalom elviselhetővé válik. De nem minden szülészeti kórház gyakorolja a szülést
vízben. Az összehúzódások alatt ülhet meleg fürdőben, de csak a kiömlés pillanatáig
víz De állj alá meleg zuhany A magzatvíz szakadása után lehetséges.

Szakértő: Irina Isaeva, szülész-nőgyógyász
Elena Nersesyan-Brytkova