Lucidno sanjanje je najlakša tehnika. Lucidno sanjanje: tehnika ulaska koja je provjerena vremenom

Ne postoji niti jedna osoba na svijetu koja nikada o nečemu nije sanjala. Neki ljudi imaju krajnje jednostavne želje, dok drugi nikada neće moći ostvariti svoje, jer zakoni fizike, biologije, mehanike i zdrav razum jednoglasno mu se usprotiviti, što učiniti u ovom slučaju? Zato i postoje lucidno sanjanje, tehnika ulaska za početnike da ih svladaju može se činiti nevjerojatno kompliciranom i nerazumljivom, pa ćemo pokušati detaljno proučiti fenomen. Vrijedno je toga.

Poznanik

Što se dogodilo lucidni snovi i zašto bi oni mogli biti potrebni? To je ono što obično prije svega zanima sve koji se susreću s ovim pojmom. Međutim, odgovori leže u samom nazivu. Riječ je o snu kojeg smo svjesni kao sna, a možemo kontrolirati sve što se u njemu događa. Zvuči primamljivo?

Čemu služi? Odgovor je jasan. Ipak, razjasnimo neke točke:

1. Imat ćete priliku ispuniti sve želje. Osjećaji i emocije doživljeni tijekom lucidnih snova bit će vrlo stvarni, samo mnogo živopisniji.
2. Moći ćete se boriti protiv svojih strahova i unutarnjih demona, ali ovo je za iskusnije “korisnike” koji su uživali u novootvorenim horizontima i odlučili se fokusirati na sebe.
3. Konačno ćete imati priliku razviti svoju kreativnost, čak i ako u stvarnosti crtate konja pomoću ravnala. U snu možete stvoriti sve što vaš mozak stvara, čuti vlastitu melodiju. I to nije sve što će biti pod vašom kontrolom.

Na ovaj trenutak Znanstvenici se vrlo aktivno bave lucidnim sanjanjem, proučavajući praksu primjene i sam fenomen. Stoga ne možemo reći da je to nešto neznanstveno i izmišljeno. Stručnjaci kažu da nakon postizanja određene razine kontrole sna, osoba ne samo da može ostvariti svoje želje, već i proučavati sebe. I govorimo o ne samo o zamršenosti psihe i karakteristikama mozga. Nakon što ste uronili u lucidan san, možete se obratiti svakom svom unutarnji organ, pogledajte njegovo stanje i informirajte se postojeće probleme. Jednog dana liječnici će ovu metodu moći koristiti u svojoj praksi, ali za sada to znaju samo rijetki.

Kako naučiti kontrolirati snove?

Kako izazvati lucidne snove, kako ih naučiti kontrolirati? Pitaju se svi koji prvi put čuju za divnu mogućnost života u snu. Zapravo, sve nije tako komplicirano kao što se na prvi pogled čini. Potencijalno svatko može svladati ovu umjetnost. Morate biti voljni i pažljivo slijediti sve upute.

Prije nego što pokušate lucidno sanjati , morate se pripremiti za ovo. Glavna poteškoća je shvatiti u snu da je to san. Slažem se, najčešće to ne shvaćamo. Sve što se događa čini nam se samorazumljivim; tek kad se probudimo shvatimo koliko su situacije koje smo promatrali apsurdne i nenormalne.

Da se to ne bi dogodilo, morate uvježbati svoju moć zapažanja u stvarnosti. Istrenirajte se obraćanju pozornosti na male detalje. Obično po njima možete shvatiti gdje se nalazite. Naša podsvijest je sposobna izgraditi svijet u snu koji je potpuno identičan onom u kojem smo navikli biti, ali ne može ponavljati baš sitnice. Na primjer, pokušajte pažljivo pogledati sliku na zidu. Približite mu se, vidite poteze koji čine sliku, tragove čekinja kista. Nećeš to moći ni u snu. Također biste trebali biti oprezni prema svakom nerazumljivom objektu koji očito ne pripada tamo gdje jest.

Za razvoj ove navike važno je i stalno promatranje stvarnosti. Ono što obično metodično ponavljamo dan za danom prenosi se u san. To jest, ako razvijete svoju moć zapažanja prije nego što počnete ulaziti u lucidne snove , radit će i tamo. Ove jednostavne vježbe omogućit će vam da odmah shvatite da ste uspjeli, da sanjate, da to znate i da možete kontrolirati svijet oko sebe.

ne razlikuje se puno od onoga što rade profesionalci. Algoritam je isti. Samo što su oni koji redovito prakticiraju ronjenje toliko savladali tehniku ​​ulaska da im za to nije potreban nikakav napor.

Svijest o granici između sna i stvarnosti samo je prvi korak. Nevjerojatno je važan, bez njega ništa neće funkcionirati, ali moraju biti ispunjeni i mnogi drugi uvjeti. Razgovarajmo o njima.

Upravljanje snovima

Može se činiti da je vrlo lako kontrolirati svoj san. Međutim, to nije sasvim točno. Većina ljudi, nakon spoznaje da su uspjeli ući u lucidan san, doživi takvu buru emocija da izgube kontrolu. Najčešće se samo probude. Alternativno, možete prestati osjećati prisutnost u snu i mirno nastaviti sanjati, ali ih više ne možete kontrolirati.

Kako se to ne bi dogodilo, morate naučiti kontrolirati svoje emocije. Redovita meditacija može pomoći u tome, tada će se u snu lako prisiliti da se vratite u potrebno stanje opuštenosti ili koncentracije, što je poznato u životu. Općenito, za svladavanje tehnike ulaska u lucidne snove vrlo je važno znati kontrolirati vlastitu svijest. Vrijedno je potrošiti malo vremena na ovo, pogotovo jer će takva vještina biti vrlo korisna u životu.

Kako biste spriječili da lucidni san prekine iznenada i prerano, morate se stalno podsjećati da zapravo sanjate. Tako će se mozak redovito koncentrirati na ono što se događa i neće se previše opuštati, kako ne bi izgubio dodir sa stvarnošću.

Kako dočarati željene slike

Shvativši kako izazvati lucidan san, osoba počinje težiti višem. Ne želi samo sa strane gledati kako se slike odvijaju. Sada mora vidjeti nešto konkretno. Netko čezne za povratkom u svoje najdraže trenutke iz prošlosti, netko treba ponoviti nedavne scene iz života, a netko ima želju otići na spoj s djevojkom koja mu se sviđa, a koja u stvarnosti ne želi obraćati pažnju na njega. Zvuči kao bajka, ali zapravo je sve ovo sasvim moguće.

Kako postupiti? Morate shvatiti da u snu više nećete moći odjednom odlučiti da se želite vidjeti kao malo dijete i voziti bicikl. Ovdje se morate unaprijed pripremiti. Prije odlaska u krevet pokušajte se koncentrirati na ono što ili koga želite susresti. Razmislite o tome, stvorite sliku u svojoj mašti. U isto vrijeme, nemojte ograničavati svoju maštu, jer u snu je sve moguće.

Kako promijeniti svijet oko sebe

Jer u stvarnosti se ne možemo promijeniti svijet jednim pucketanjem prstiju, naš mozak to teško može zamisliti čak iu snu. Međutim, koji je smisao biti u jednoj prostoriji kada su vam cijeli dvorac i okolna imanja na usluzi?

Da bi svijet sna postao doista beskrajan, morate naučiti mijenjati lokacije. Za to postoji nekoliko metoda koje su sasvim izvedive za početnike.

Dakle, ako ste u sobi, samo trebate pronaći vrata iz nje. Zamislite kamo biste željeli ići i samo izađite kroz vrata. Ne morate razmišljati o nečemu određenom, već dopustite podsvijesti da smisli rute umjesto vas.

Portali su također izvrsno sredstvo putovanja. Njihovu ulogu mogu igrati predmeti poput ogledala, prozora, slika itd.

Druga metoda je promjena TV kanala. Zamislite mjesto na koje želite ići na ekranu i samo zaronite tamo. Nemojte se čuditi, u snu je sve moguće.

Ako ste ljubitelj filma "Matrix", možete isprobati metodu kojom su likovi napustili fiktivni svijet i ušli u stvarnost. Sjećate li se kako su nestali u telefonskim slušalicama? Ništa vas ne sprječava da učinite isto.

Redovitim eksperimentiranjem u snu postupno ćete odabrati najudobniji i učinkovite načine. Glavna stvar je ne stati tu i stalno ponavljati vježbe.

Postoji li kakva opasnost?

Može li lucidno sanjanje biti opasno? Svaki eksperiment sa sviješću može dovesti osobu u zamku, pa se morate brinuti o tome da se to ne dogodi.

Najgore što se čovjeku može dogoditi je nemogućnost razlikovanja sna od jave. Takve stvari vrlo često vrebaju početnike koji tek uče upravljati svojim snovima, oduševljeni su onim što se događa i spremni su zaroniti bezbroj puta. U nekom trenutku, mogli bi postati zbunjeni između svjetova. Postoji samo jedan izlaz - ne činite ništa opasno po život. Na primjer, ne biste trebali skakati s krova ako niste sto posto sigurni da sanjate. Iskusni sanjari obično se ne susreću s takvim problemima.

Mnogi ljudi vjeruju da je svijet snova toliko primamljiv da čovjeka može uvući u sebe, odvesti ga od njega stvaran život. Kao što je slučaj sa računalne igrice. Međutim, postoji nekoliko točaka koje značajno ograničavaju učestalost ronjenja. I prije svega, to je potreba za spavanjem, a to je beskrajno nemoguće učiniti. U isto vrijeme, neće biti moguće uroniti u lucidan san pod utjecajem bilo kakvih droga, jer svijest mora biti čista i jasna.

Da biste lakše ušli u lucidan san, uvijek se morate dobro naspavati. Ako legnete u krevet umirući od umora i nedostatka sna, nećete uspjeti.

Neprestano razvijajte svoju moć zapažanja. Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme.

Evo ih - lucidno sanjanje, tehnika ulaska se može činiti kompliciranom za početnike, ali ako redovito vježbate, rezultati vas neće ostaviti čekati.

Kao što je već navedeno, svjesnost u snu nije najbolja tehnologija ulazak u lucidan san, budući da radnje koje se tijekom njega izvode nisu posve očite, ali konačni rezultatčesto ne toliko kvalitetan koliko bismo željeli (niska svijest). Međutim, ove tehnike nisu tako teške kao izravne tehnike i mogu biti prikladnije za neke ljude. Najbolji tehničari ostaju

Većinu znanja poznatog u svijetu o ovoj tehnici opisali su Stephen Laberge i Carlos Castaneda. Budući da se ne želim fokusirati na svjesnost u snu, opisat ću svjetski poznate tehnike ovih autora u najsažetijem i najpretjeranijem obliku. Naglašavam da je puno lakše i brže doći do rezultata korištenjem neizravnih tehnika, zbog čega treba početi s njima. Štoviše, u pozadini želje za njima, svjesnost u snu počinje se javljati spontano i nema potrebe proučavati i primjenjivati ​​tehnike izravne svjesnosti u snu.

Zapravo, gotovo sve poznate tehnike podijeljene su u tri osnovna principa djelovanja, koji su sami po sebi vrlo slični. To je stvaranje snažne namjere, stvaranje psihološkog sidra i razvoj pamćenja snova. Sve ove tehnike ne predstavljaju radnje nakon kojih ćete odmah postati svjesni sna, jer se provode tijekom dana, prije ili poslije spavanja, te na redovito Tijekom dugog vremena. Ponekad rezultat dolazi već prvu noć, ali obično ne češće nego nakon nekoliko dana ili čak tjedana, na što se morate unaprijed pripremiti (kod neizravnih tehnika postoji 80% šanse za uspjeh u 1-3 noći) .

Cilj je da neka unutarnja sila ili inercija natjera svijest da se – kad se to praktički ne događa – probudi u snu.

1. Tehnika stvaranja namjere za lucidne snove

Kao što je u neizravnim tehnikama želja da se one provedu tijekom uspavljivanja od presudne važnosti, tako je i za svjesnost u snu ništa manja. važna točka. Štoviše, ovo potrebno stanje potrebno za postizanje kontroliranog rezultata. Suština tehnologija koje stvaraju snažnu želju, namjeru da se osvijesti san, je sljedeća: željeti tako snažno i duboko da poremeti uobičajenu fiziologiju sna.

Glavna je poteškoća u tome što ne možete izvršiti nijednu jasnu radnju na kojoj bi se stvorila namjera prava razina. U isto vrijeme, ne možete učiniti apsolutno ništa, au isto vrijeme ga imati na samom vrhuncu.

Prvo, Vrijedno je istaknuti važnost motivacije u odnosu na namjeru. Vrlo često je dovoljna jedna iskrena želja da se nešto postigne da se namjera podigne do najviše točke. Stoga, ako imate cilj koristiti san za samoliječenje, trebali biste vrlo snažno osjetiti priliku koja će vam se otvoriti u snu. Spoznajte dobrobiti i nužnost ove metode liječenja, jedinstvenost i posebnost koju sadrži. I ne zaboravite da ćete čak i bez praktičnog smisla doživjeti nešto najzanimljivije i najnevjerojatnije što čovjek može doživjeti na ovom svijetu.

Drugo, morate se usredotočiti na samu namjeru koju treba provoditi i tijekom dana i neposredno prije spavanja (što je još važnije). U čisti oblik namjera da se postane svjestan sebe u snu predstavlja jednostavno želja učiniti to svakako. To je dijelom motivirano motivacijom, a dijelom stalnim razmišljanjem o tome. Morate se povremeno, barem jednom u dva sata, zaustaviti u tijeku životnih okolnosti i pažljivo razmisliti o svojoj želji da zaspite kroz svjesnost u snu. Možete jednostavno razmišljati o tome, zamišljajući proces do detalja, ili čak možete napraviti neke bilješke koje će dodatno zabilježiti želju zahvaljujući fizička provedba. Možete to čak izraziti naglas ili podijeliti s nekim oko sebe.

No, najvažnija je namjera kada se zaspi. Upravo u ovom trenutku morate se u potpunosti usredotočiti na pojačanu i, što je najvažnije, istinski iskrenu želju za ostvarenjem sna. Ni u kojem slučaju to ne smije biti nekakva površna želja, izražena samo zato što je neophodna. Morate željeti svim svojim bićem, inače ništa neće uspjeti.

Ova je namjera posebno učinkovita ako se probudite usred noći ili ujutro i ponovno zaspite. U tom vremenskom razdoblju igra namjera najvažniju ulogu, budući da je tijelo, zbog svog stanja, sklonije sanjati ujutro.

2. Tehnika izrade sidra

Da biste ušli u lucidan san, tehnika ulaska u ovaj dio, njen princip je stvaranje psihološke inercije, koja donosi plodove u snu, pretvarajući ga u iskustvo sna. Tijekom dana treba obratiti pažnju na nešto što se javlja barem nekoliko puta dnevno. Čim ovaj objekt dođe u vaše vidno polje, morate se na nekoliko sekundi odvratiti od stranih događaja, pokušavajući što točnije razumjeti: je li to stvarnost oko vas, a ne san? U ovom trenutku možete čak pokušati poletjeti. Nakon određenog broja dana, iznenada vidite ovaj predmet u snu i, pokušavajući uobičajeno procijeniti situaciju, pretpostavljate da je sve oko vas san. U ovom trenutku posebno je korisna želja za poletanjem, što bi se konačno moglo i dogoditi.

Nemojmo izmišljati kotač, poslužimo se istim primjerom koji jasno dominira različite kulture i praktične nastave: vlastite ruke. Recimo da odlučite koristiti tehnike svjesnosti snova kako biste ušli u san. Tijekom dana, kad god vam se ruke pojave pred očima, počnite brzo, ali iskreno procjenjivati ​​situaciju: "Sanjam li?" I činite to uporno iz dana u dan, sve dok u jednom trenutku na isti način ne obratite pažnju na svoje ruke u snu i shvatite da ste u snu.

Umjesto ruku, možete odabrati bilo koji drugi predmet, ali je vrlo važno da se pojavljuje s određenom dosljednošću ne samo u okruženju, već iu snovima.

3. Tehnika pamćenja snova

Postoji mišljenje da ne sanja svaka osoba. Ovo je jedna od najpoznatijih i najčešćih zabluda. Ovo jednostavno ne može biti. Problem uopće nije u tome što ne možete vidjeti snove, već u tome što ih se ne sjećaju svi. Čak i netko tko sanja sjeća se nakon buđenja samo malog djelića njihovog stvarnog broja. To jest, ne biste trebali misliti da ako se osoba ne sjeća snova, nemoguće je shvatiti sebe u snu. Samo morate isprobati različite tehnike.

U isto vrijeme postoji izravan odnos između vjerojatnosti svjesnosti u snu i broja zapamćenih snova. Stoga se najosnovnijom tehnikom svakako smatra razvoj pamćenja nakon snova. Zapravo, sve se svodi na svijest, koja je vrlo povezana s procesima pamćenja. U snu postoji svijest, ali je lišena brzog, operativnog pamćenja, dakle postoji znanje o tome tko ste, kako se zovete, kako hodate, kako govorite, ali nema znanja o tome kako su trenutni događaji. vezano za one koji su se dogodili prije minutu, i koje je njihovo značenje.

Povećavajući broj snova kojih se sjećamo, razvijamo se radna memorija u snu, što vam omogućuje da prvo vidite realnije snove, a zatim sve češće i lucidne.

Tehnički, postoje tri mogućnosti za povećanje broja zapamćenih snova:

Prvo, to je jednostavno sjećanje svih snova nakon buđenja. Kad čovjek ujutro ustane, prije svega, tijekom prvih minuta, mora zapamtiti što je više moguće. više snova po noći. To treba činiti vrlo pažljivo i marljivo, jer su to čimbenici koji jačaju pamćenje. Ako je moguće, ove snove trebate zapamtiti do detalja ili barem u glavnim zapletima već tijekom dana, ili još bolje prije spavanja navečer.

Drugo, Još učinkovitije nije jednostavno pamćenje i bilježenje snova u umu, već njihovo bilježenje u poseban dnevnik snova. To se radi i ujutro, dok je sjećanje još svježe. Štoviše, što je radnja detaljnije opisana, to će više utjecati na učinak. Osim toga, zapisivanje uvelike povećava svijest o djelima i težnjama. Sam dnevnik može se s vremena na vrijeme ponovno čitati kako bi se prisjetili starih snova.

Treći, Neobična opcija za pamćenje snova nije samo pokušaj pamćenja, već i stvaranje svojevrsne karte svijeta snova (kartografija). To je kao da vodite dnevnik, ali povećana razina svijest se stječe pokušajem povezivanja svih parcela na karti. Prvo se bilježi jedan san s opisom mjesta radnje koje je označeno na karti. Zatim još jedan ovakav san, pa još jedan. Nakon nekoliko snova neizbježno se javlja zaplet koji je na neki način povezan s mjestom sna koje je već zabilježeno. Ova dva sna blizu mjesta događaja označena su na karti jedan pored drugog. S vremenom je takvih snova sve više, a u međuvremenu karta postaje sve cjelovitija, a ne raspršena. Kao rezultat toga, povećava se i broj zapamćenih snova i njihova realnost, a postupno svijest dolazi sve češće.

Kako bismo imali više zapamćenih snova, bolje ih je bilježiti u pamćenje ne nakon konačnog buđenja, već nakon privremenog buđenja. To se radi brzim označavanjem jedne fraze na komadu papira ili čak ključne riječi zapleti posljednjih snova nakon kojih slijedi sljedeće zaspanje. Zatim se na temelju tragova prisjeća većina snimljenih snova.

Rezultat korištenja tehnike pamćenja snova najprije se pojavljuje u obliku brzog porasta broja snova. Kada ih ima puno (od 5-10), svijest se počinje pojavljivati ​​redovito.

Lucidni san (LD) je posebno izmijenjeno stanje svijesti, koje se radikalno razlikuje od običnog sna. U lucidnom snu, stvarnost i jasnoća percepcije okolnog prostora nije niža od objektivne, a ponekad se čak čini čak svjetlijom nego u fizički svijet. Pritom se spavač sjeća da spava.

Prisjećanje ili ulazak u OS iz običnog sna čini se kao prolazak kroz cijev: kao da se nešto uvlači u drugo, paralelni svijet. Ovaj svijet je nepostojan i promjenjiv, za razliku od zemaljskog svijeta, te se stoga svjesnost ovdje može održati samo uz punu koncentraciju pažnje.

Praksa upravljanja pozornošću i lucidnog sanjanja

Nedostatak koncentracije pretvara OS u normalan san, stoga su mnoge tehnike sanjanja usmjerene na razvijanje sposobnosti kontrole vlastite pažnje: promatranjem predmeta ili zaustavljanjem unutarnjeg dijaloga. Ove tehnike razvijaju naviku vraćanja sebe na cilj, što povećava svjesnost, što djeluje iu stvarnosti iu snovima. Jedna od metoda ulaska u lucidni san je razvijanje navike provjeravanja autentičnosti stvarnosti, postavljajući si pitanje "Sanjam li?" ili vraćanje sebe u stanje prisutnosti - "Ja jesam". Ova navika povećava šanse da se sjetite sebe u snu i uđete u OS.

Koncentracija u lucidnom snu: hvatanje stvarnosti

Fiksiranje pažnje na ruke jedna je od učinkovitih metoda koju koriste praktičari za održavanje pažnje u lucidnom snu. Uostalom, prijava u OS samo je prvi korak. Također je važno moći ne zaspati odmah nakon ulaska. U tu svrhu pomoći će dodirivanje predmeta iz snova ili njihovo detaljno ispitivanje.

Koncentracija na objekte lucidnog sna pomaže u održavanju relativne stabilnosti stvarnosti sna, sprječavajući da neprestano lebdi. Okolni prostor u lucidnom snu drži svijest, ali može biti i trag na kojem se svijest drži, održavajući svoju svjesnost. Iako su u drugom slučaju ruke ipak univerzalniji objekt za fiksiranje, jer su uvijek s nama. Međutim, u OS-u se također može dogoditi da nema objekata za fiksiranje pažnje, iako su to izolirani slučajevi.

Iz osobnog iskustva

Jednog dana činilo mi se da sam u vrlo neobičnom lucidnom snu. Sve okolo bilo je potpuno bijelo. Isprva je moja svijest odlučila da je prostor okolo ograničen bijelim zidovima, ali kad sam pokušao napipati barem neki čvrsti temelj, pokazalo se da ga nema: nije bilo ni zidova, ni poda, čak ni vlastitog tijela.

Ako povučemo paralele s ezoterijskim sustavima hijerarhije kozmosa, možemo pretpostaviti da sam se našao na nultoj točki Alve, koju su stari nazivali krajnjom dubinom svemira. Na ovom svijetu nema podjela ni manifestacija. Zidovi koje je izvorno ocrtavala moja svijest vjerojatno su bili proizvod uma koji nije odmah bio u stanju prihvatiti tako neobično stanje. U toj stvarnosti, jedino za što sam se mogao uhvatiti da zadržim svjesnost bilo je samo sjećanje na moje postojanje "ja jesam", jer tamo jednostavno nisu postojali nikakvi drugi objekti na koje bih se mogao fiksirati. Nakon svladavanja ovog stanja, praksa lucidnog sanjanja više neće zahtijevati fiksaciju na vizualne objekte, što značajno proširuje horizonte mogućeg iskustva.

Znanstveni pogled

Fenomen lucidnih snova je znanstveno potvrđen eksperimentalno. Tijekom eksperimenta, sanjari su mogli dokazati svoju svjesnost u snu odašiljanjem signala određenim pokretom očiju. Istodobno se pokazalo da je ulazak u OS najvjerojatnije u intervalu brza faza spavanje u trajanju od 5 do 15 minuta. Ova faza je na pragu budnosti iu tom periodu osoba sanja.

Brza faza sna nastupa otprilike 90 minuta nakon padanja u san, nakon prolaska glavne i najdulje faze spor san. Spora faza ili dubok san povezano s procesi restauracije. Tijekom ove faze usporavaju se svi procesi u tijelu, smanjuje se aktivnost mišića, disanje i broj otkucaja srca.

Po noći ljudsko tijelo prolazi kroz nekoliko takvih ciklusa spavanja – od sporog do brzog sna. A svakim novim ponavljanjem trajanje faze sporovalnog sna postaje sve kraće, a faza REM spavanje, prema tome, duže.

Teško iscrpljivanje energije može dovesti do potpunog isključenja iz REM ciklusa spavanja, jer ključna stvar u praksi lucidnog sanjanja je osigurati dobar odmor. Nedostatak sna i kronični umor oštro smanjiti ne samo mogućnost ulaska u OS, već i vjerojatnost viđenja i pamćenja čak i nesvjesnih snova.

Tehnike lucidnog sanjanja

Naime, snovi nas posjećuju na pragu stanja svijesti - u razdoblju uspavljivanja ili buđenja. Na temelju toga postoje dvije mogućnosti za unos OS-a:

Tehnika izravan ulaz u lucidan san

Ova je opcija najprikladnija za dnevne vježbe. Spavanje sredinom dana, u pravilu, je površno i lagano, na razini pospanosti, bez uranjanja u duboku fazu, što čini izravni pristup OS-u vjerojatnijim.

Ova tehnika izravnog ulaska u lucidni san uključuje očuvanje sjećanja na prisutnost vaše svijesti uz održavanje potpune mirnoće tijela. U ovoj metodi glavni problem je upravo održavanje mirovanja, budući da mozak, provjeravajući svijest za isključenje, može slati različite impulse tijelu. Možete iznenada osjetiti trnce, svrbež negdje ili želju da promijenite položaj. Međutim, pokazalo se da se mozak može prevariti: zaustavljanje unutarnjeg dijaloga i fizički pokreti dovodi do spavanja unutar otprilike 15 minuta.

Ova metoda se također koristi u jutarnjoj praksi, kada se tijelo već uspjelo potpuno oporaviti tijekom noći, ali se još nije potpuno probudilo. Ova će metoda pomoći s kratkim zvučnim signalom postavljenim na Određeno vrijeme, ranije od vašeg uobičajenog vremena buđenja. Najpovoljnije vrijeme se smatra početkom od 5 ujutro.

Kratki zvučni signal za svijest bit će dovoljan da ga trgne iz nesvjesnog sna, ali ne i da prijeđe u punu budnost. Tako ćete se naći u onom stanju praga, koje neki praktičari nazivaju fazom. Dalje, vaš će zadatak ostati da održavate svijest o svom boravku u OS-u, u čemu će vam pomoći prakse koncentracije predložene na početku članka.

Tehnika za izlazak u OS iz normalnog stanja mirovanja

Ova tehnika lucidnog sanjanja uključuje prisjećanje sebe izravno u snu. Da biste to učinili, preporučuje se da s vremena na vrijeme dok ste budni izvršite provjeru stvarnosti.

Primjeri provjere stvarnosti:

• Provjera vremena. Ako u snu pogledate na sat, skrenete pogled i ponovo pogledate, vrijeme će biti drugačije. Isto vrijedi i za natpise;
• Pokušajte letjeti, hodati kroz zid ili gurnuti ruku u čvrsti predmet. Istina, ponekad se i u snu to pokaže nemogućim;
• Pogledaj svoje ruke. U snu će linije na rukama biti drugačije;
• Misli o prošlosti. Razmislite gdje ste bili prije nego što ste stigli ili se pokušajte sjetiti jučer;
• Prebroji prste. U snu, njihov broj može biti veći ili manji od deset;
• Pokušajte disati sa zatvorenim nosom;
• Posegnite za strop;

Još uvijek postoji čitav niz opcija za testiranje objektivnosti stvarnosti. Možete koristiti pribor: na primjer, nositi prsten ili narukvicu bez skidanja, provjeravajući ga taktilno ili vizualno s vremena na vrijeme. Možete ga sami postaviti zvučni signali za vrijeme sna i budnosti povežite svijest o sebi ovdje i sada s nekom radnjom: na primjer, prolaskom kroz vrata ili s provjerom E-mail, ili čitanje SMS-a. Za bolji učinak vrijedi koristiti različite metode, još je bolje stvoriti vlastitu.

Alternativna tehnika za izazivanje lucidnog sanjanja

Još, alternativna tehnologija neizravna pojava u OS-u je postavljanje namjere prije spavanja. Uobičajeno, to se može povezati s izrazom "ove noći ću imati lucidan san". Međutim, glavna poanta ovdje nije u riječima, već u snažnoj poruci koja je u njima ugrađena. Nakon što se poruka formira, trebate je isključiti unutarnji dijalog i zaspati. Riješiti se opsesivne misli U tome će pomoći preliminarna rekapitulacija dana i fokusiranje pažnje prije odlaska na spavanje, na primjer, na srčanu čakru ili na ugodnu sliku koju biste željeli sresti tijekom nadolazeće prakse snova.

Postoji više od 4000 godina. U ovom smo članku prikupili najpopularnije i učinkovite tehnike ući u lucidan san.

Ovaj članak opisuje sljedeće tehnike:

• Tehnika "crtanja".
• Tehnika preopterećenja
• Tehnika "sidra".
• Tehnika hiperventilacije
• Tehnika "povratka u san"
• Samohipnoza
• "Izleganje" snova
• Tehnologija mobilnih telefona

Pomoćni: dnevnik snova i maska

Dnevnik snova

Prvo što trebamo je voditi dnevnik snova. U ovom slučaju poslužit će obična bilježnica i olovka, koje bi trebale biti smještene u blizini kreveta; najbolje ih je staviti ispod jastuka. Nakon svakog buđenja iz sna moramo što brže zapisati sve detalje onoga što smo sanjali.

Ako to ne učinimo odmah, naša će svijest zaboraviti san. Poželjno je da krevet ne bude blizu prozora, jer ćemo nakon buđenja vjerojatno preusmjeriti pažnju na veliki broj predmete izvan prozora i također se nećemo moći sjetiti svog sna.

Zašto nam treba ovaj dnevnik? Prvo, potiče razvoj pamćenja i pažnje u snovima, a drugo, neki sitni detalji koje primijetimo u snu pomoći će nam u budućnosti da poboljšamo praksu lucidnog sanjanja.

Maska

Steknite naviku korištenja maske za oči tijekom vježbanja. Takve maske možete vidjeti u zrakoplovu, nekim međunarodnim autobusima ili ih kupiti u običnoj ljekarni. Obično su jednostavni i jeftini. Naravno, ima skupih maski za opuštanje, ali nama je najvažnije da bude mrak. Stoga će jeftini kineski, ili samo domaća praktična opcija, biti sasvim u redu.

Osim toga, uz redoviti trening, maska ​​će pomoći tijelu da se prilagodi OS-u, poput sidra u NLP-u.

Postoje i maske koje daju znak (svjetlo) da osoba počne raditi vježbe. Ali najbolje je prvo sami svladati tehnike OS-a, a zatim isprobati tehničke inovacije na sebi.

Pa čepići za uši često služe kao dodatak maski. To vrijedi ako vaše kućanstvo jest drugačije vrijeme idi u krevet, ili živiš u veliki grad a ni noću ispod prozora ne prestaje buka automobila koji prolaze. Čepići za uši (apotekarski ili obična vata) pomoći će vam smanjiti razinu buke i usredotočiti se na vježbanje.

Upamtite, sve prikazane tehnike zahtijevaju stalno vježbanje i ponavljanje. Malo je vjerojatno da ćete uspjeti prvi put, ali to nije razlog za odustajanje i odustajanje.

Ne postoji najbolja tehnika za ulazak u lucidne snove, budući da su ljudi individualni i ono što nekome pomaže ne mora dati rezultate drugome.

U fazi odabira tehnike koja vam odgovara, trebate odabrati: želite li započeti trenirati u stanju sna ili u stanju budnosti? Započinjanje treninga u budnom stanju donijet će vam prednost, a treniranje iz stanja sna će vam u početku biti više poput sreće.

Dakle, prijeđimo odmah na tehnike.

Tehnika "crtanja".

Također nazvana tehnika tihog brojanja, ova tehnika je varijacija tibetanske joge spavanja koju je razvio Tartanga Tulk, tibetanski učitelj koji živi i radi u Sjedinjenim Državama.

Izvana se može činiti da je tehnika vrlo jednostavna. Ali zapravo je obrnuto. Što trebamo učiniti? Kada legnemo u krevet, smirimo i opustimo tijelo, neće trajati više od 3 minute. Zatim crtamo brojeve u mašti, počevši od jedan. Sama prezentacija brojeva je vrlo važna; to može biti ploča s kredom, štap i pijesak na plaži ili sprej i zid. Izbor je vaš, pustite mašti na volju.

Počnimo crtati. Mentalno izvlačimo prvi broj, važno ga je jasno i jasno zamisliti, zatim ga obrisati i izvlačiti sljedeći, i tako sve do 1000. Pritom je važno stalno ponavljati sebi: “Spavam. .” Poteškoća vježbe je u tome što sama vježba oduzima puno vremena i zahtijeva ogromnu koncentraciju. Ali ako sve učinite kako treba, na kraju ćete postići ono što želite.

Uskoro ćete shvatiti da ste u lucidnom snu, a što ćete dalje učiniti ovisi o vama. Ova tehnika je također izvanredna jer dobro trenira koncentraciju, snagu volje i održavanje svijesti. Sve ovo će nam koristiti u daljnjim vježbama lucidnog sanjanja.

Tehnika preopterećenja

Ovo je jedna od najekstremnijih tehnika koja zahtijeva najdužu pripremu.

Dan prije eksperimenta morate provesti besanu noć. Ali ne treba samo ostati budan, nego to činiti intenzivno i vedro. Najbolje je otići u noćni klub ili mjesto koje će vas ispuniti dojmovima i događajima. Vrlo je važno cijelo vrijeme biti pribran.

Nakon našeg besana noćčeka nas naporan dan. Možemo otići u kino, učiniti nešto neobično, pa čak i ekstremno, to je naravno po vašem nahođenju. Važno je provesti noć i dan da vam ne bude dosadno ni minute. Na kraju dana vaše će tijelo biti umorno, ali vaš um će biti budan dok obrađuje prošle događaje.

Kao rezultat toga, imat ćete kratak odmor prije spavanja, kada vam je um još budan, a tijelo spava. Ovo se može koristiti, ali trebamo "polazište" - Carlos Castaneda u svojoj knjizi "Umijeće snova" predlaže da pogledate svoje ruke na početku vježbe. Iako je priprema za ovu metodu prilično komplicirana, učinkovitost tehnike "Preopterećenje" je prilično visoka.

Tehnika "Hipnotičke slike".

Suština ove tehnike je u posebno stanje“napola u snu”, kako ga je nazvao ruski filozof P.D. Uspenski, koji Dugo vrijeme proučavao trenutak kada osoba uđe u stanje sna. Naknadno je američki psihijatar Nathan Rapport usavršio metodu ulaska u lucidan san usredotočujući se na hipnotičke slike.

Kada legnemo u krevet i zatvorimo oči, nakon nekog vremena počnemo primjećivati ​​razne predmete pred očima, različiti valovi, krugovi i figure, nazivaju se fosfeni. Ako ih dugo razmišljate, možete čekati određena točka na granici sna i kontemplacije, kada se opustimo, iz naše podsvijesti iskaču razne hipnotičke slike.

To mogu biti glasovi, svjetla itd., koji kasnije postaju svjetliji i jasniji. Ove slike su prethodnici sna. Složenost ove tehnike leži u činjenici da imamo samo jedan mali vremenski odmak kako bismo mogli ući u lucidni san. Ako to propustimo, ujutro ćemo se probuditi, ali ako prerano pokušamo privući pažnju na te slike, riskiramo da se, naprotiv, probudimo.

U svakom slučaju, nećemo uspjeti iz prve; Ali kada su koristili ovu tehniku, mnogi su primijetili svjetlinu i bogatstvo osjeta tijekom samog sna.

Tehnika "sidra".

Ovo je najpoznatija i najraširenija tehnika. Naziva se još i “tehnika provjere kritičnog stanja”, detaljnije je opisana u knjizi “Praksa snova” Stephena LaBergea, čovjeka koji se smatra guruom i utemeljiteljem znanstvenog pristupa proučavanju snova. . Bit ove tehnike je da moramo izgraditi most između sna i stvarnosti uz pomoć sidara.

Sidro je objekt ili događaj nakon kojeg treba poduzeti određenu unaprijed planiranu akciju. Sidro može biti bilo što, glavno je da nas susreće unutra svakidašnjicašto je češće moguće. To može biti znak, automobil, reklamni pano, osoba itd. Također je važno da se sidro često pojavljuje u našim snovima, evo nas pomoć će doći gornji dnevnik.

Nakon što smo odabrali sidro potrebno je izvršiti određeni postupak.

• Raskid. Sve radnje koje smo učinili prije susreta sa sidrom treba zaustaviti. Ovdje je sve jasno, na primjer, ako smo hodali, stanemo.
• Pitanje. Postavljamo si pitanje je li ovo san?
• Ispitivanje. Gledamo na ruke, ili na sat, nekoliko puta čitamo isti tekst itd.
• Akcijski. Činimo nešto nemoguće u stvarnom životu, na primjer, snagom volje pokušavamo se natjerati da letimo.

Bez obzira koliko neke točke zvučale smiješno, moraju se učiniti nužno i iskreno. Kada te radnje dovedemo do automatizma, nehotice ih izvodimo tijekom sna. Na kraju se naša svijest budi i ulazimo u lucidan san.

Tehnika hiperventilacije

Ima i naziv " Metoda disanja", ovo je prilično stara praksa vježbe disanja, ili pranayama - joga disanja, koja je primjenjiva za postizanje lucidnog sanjanja. Ovu tehniku ​​opisali su mnogi gurui i znanstvenici koji proučavaju ovaj fenomen, poput Carlosa Castanede, Stephena LaBergea itd.

Ovo je najviše jednostavna tehnika ali, unatoč jednostavnosti, radi, a nama je to najvažnije. Prije odlaska u krevet namjestite alarm za 4 ujutro. Kad se on javi, probudimo se i u stanju smo elana oko 20-30 minuta, iako je sve individualno, nekome mogu biti dovoljna dva-tri. Glavni zadatak je postići takvo stanje da ste svjesni što se događa, ali ipak želite spavati.

Zatim prelazimo na fazu hiperventilacije. Kad legnemo u krevet, počnemo disati učestalo i duboko, kao nakon dugog trčanja. To radimo ne više od 2 minute. Što je slijedeće? Nekako otkrivamo da smo već unutar lucidnog sna.

Tehnika "povratka u san"

Ova metoda spada u takozvane “indirektne tehnike” ulaska u lucidni san. Tajna uspjeha neizravnih tehnika leži u činjenici da se pokušaji ulaska u OS provode u stanju buđenja. U ovom trenutku mozak je, prema istraživanjima, vrlo blizu željenog faznog stanja.

U prosjeku, kada se koristi neizravna tehnika, potrebno je 1-2 dana i oko 5 pokušaja da se postigne rezultat. Oni. Ako ova metoda radi za vas, djelovat će dovoljno brzo i nema smisla trenirati je tjednima, a još više mjesecima ako nešto ne uspije.

Dakle, kako izvesti neizravnu tehniku ​​povratka u san:

Korak 1. Nakon što ste se naspavali, nakon 4-6 sati sna, probudi vas budilica. Nakon nekoliko minuta (ali ne više od sat vremena), vraćate se na spavanje. Bit će sjajno ako u tom razdoblju radite nešto vezano uz lucidne snove – na primjer, čitate knjigu s tehnikama ili ispunjavate dnevnik snova.

Korak 2. Zaspimo s namjerom da uđemo u lucidan san.

Na primjer, trebali biste imati vremena - barem sat vremena nakon što ponovno zaspite. Stoga je vrlo zgodno isprobati ovu metodu vikendom.

3. korak Kad se ponovno probudimo, a da još nismo otvorili oči, pokušavamo se odvojiti od tijela. Da biste to učinili, redom koristite sljedeće tehnike: ustanite, otkotrljajte se, poletite. To radimo bez fizičkog naprezanja, koristeći osjete. Glavna stvar je pokušati odmah bez gubljenja vremena. Inače ćete zaspati ili se potpuno probuditi.

Korak 4. Ako ne uspije u roku od nekoliko sekundi, onda prolazimo kroz dobro poznate jednostavne tehnike (na primjer, vizualizacija ruku ili tehnika mobilnog telefona), odjednom će jedna od njih upaliti. Ne trošite puno vremena na svaki, iskoristite samo nekoliko sekundi za svaki.

Korak 5. Ako opet ne uspije, zaspimo, a kada se probudimo, pokušavamo tijelo ponovno prepustiti lucidnom snu. To možete učiniti nekoliko puta dok ne ustanete.

Loša strana ove tehnike je što možete poremetiti svoj raspored spavanja. S druge strane, vrlo često prvi lucidni snovi dolaze upravo primjenom ove metode.

Samohipnoza

Poanta je da se navečer, prije spavanja, uvjerite da ćete danas sigurno uspjeti. I bit će lucidan san.
Ne djeluje uvijek, ali može djelovati kod ljudi koji su skloni sugestiji.

Druga varijanta ove tehnike je primanje podsjetnika.
Prije nego što zaspite, koncentrirajte se na želju da zapamtite svoje snove. Ponovite ovakav tekst nekoliko puta, poput mantre: “Sljedeći put kad sanjam san, sigurno ću ga se sjetiti.” Možete se podsjećati cijeli dan, imajte na umu otići navečer u trgovinu i kupiti kruh i mlijeko. Ovdje vrijedi isti princip.

Tehnologije "probuđene svijesti"

Ovo je zbirka tehnika bliskih samohipnozi, koja se temelji na pokušaju održavanja svijesti dok padate u san. Da biste to učinili, legnite, potpuno se opustite i koristite bilo koju tehniku ​​koja vam odgovara: brojanje naprijed ili unatrag do 100, mentalna kontemplacija slika (tzv. hipnotičkih slika), fokusiranje na zvuk tinitusa itd.

Manja fizička nelagoda

Ovdje nema potrebe biti neispavani. Dovoljno je samo dati sebe neudoban položaj, ili sjediti na stolici s tvrdim naslonom, ili nešto slično.

Činjenica je da ako udobno ležite u krevetu, tada će iskušenje da zaspite biti puno veće nego ostati pri svijesti kako biste vidjeli lucidan san i zapamtili ga. Pretpostavlja se da će, kada zaspite u neudobnom položaju, vaša svijest ostati duže budna, a vaše stanje će biti bliže transu nego normalnom snu.

"Izleganje" snova

Neko vrijeme prije sna, počnete razmišljati o svom snu, na primjer, "Želim ići na daskanje."
Zapišite ovu frazu, razmislite o njoj, poželite je.. I kada budete potpuno uzbuđeni sanjati takav san, odmah idite u krevet. I potrudite se da vaše misli o vašem cilju budu zadnja stvar prije nego što zaspite.

Tehnologija mobilnih telefona

Kad se probudite, zamislite da imate nešto u ruci. Najlakše je to zamisliti mobilnim telefonom, otuda i naziv tehnologije.

Aktivno se koncentrirajte na osjećaj u dlanu, trebao bi postati svjetliji. Opipajte prstima (u osjetima, ne fizički). Kada možete vrtjeti mobitel u ruci, koristite tehnike odvajanja od tijela – ustajanje, izbacivanje.

Sada znaš više tehnika ostvarivanje lucidnih snova.
Primijenite ih i potražite najbolje za sebe.

Prvo ću vam reći o nekim od glavnih tehnika lucidnog sanjanja za početnike, zatim ću vam reći detaljnije o metodama za svaku tehniku, zatim ću vam reći o metodama koje koristim. Također ću vam dati svoje osobno mišljenje koje je po meni produktivnije. Možda vam mogu dati neke informacije koje su vam potrebne.

2 osnovne tehnike lucidnog sanjanja

Prema načinu pristupa OS-u sve se metode dijele u dvije glavne skupine: izravne i neizravne.

Tehnika izravnog lucidnog sanjanja je tehnika koja vam omogućuje prijelaz iz budnog stanja u stanje sna bez gubitka svijesti.

Ako ste osoba koju zanimaju neobične stvari, pitali ste se je li moguće zaspati bez gubitka svijesti. Kao djetetu (pa i sada) trebalo mi je dosta vremena da zaspim. Trebalo mi je oko 40-60 minuta da zaspim. Ali to nisam znao sa sigurnošću. Imao sam ideju mjeriti vrijeme koje mi je potrebno da zaspim. Nisam nikome rekao za ovu ideju jer sam mislio da to nitko neće htjeti učiniti.

Postupno sam došao do zaključka da jedini način, što nisam bio previše lijen da pokušam, bio je zapamtiti vrijeme kada sam otišao u krevet i nekako zapamtiti vrijeme kada sam se onesvijestio. Nažalost, odmah sam shvatio da nikada u svom životu nisam bio pri svijesti dok sam tonuo u san da bih zapamtio ovaj broj. Nekoliko minuta prije spavanja osjetila sam da mi se tok misli poremetio i bilo mi je puno lakše ne misliti ni o čemu. Ne sjećam se što se dalje dogodilo!

Zainteresirao sam se za ovaj fenomen, ali još uvijek nisam mogao zadržati svijest da provjerim koliko mi je vremena trebalo da zaspim.

Nisam to znao, ali u tom sam trenutku bio vrlo blizu svijeta OS-a. Uz pomoć tehnika izravnog lucidnog sanjanja, osoba može zaspati bez gubitka svijesti.

Indirektna tehnika ulaska u lucidni san pretpostavlja da ćete se osvijestiti tijekom procesa sanjanja. Drugim riječima, shvatit ćete da ste u snu tek nakon što budete tamo neko vrijeme.

Izravna tehnika lucidnog sanjanja: metode

Na internetu možete pronaći informacije da je tehnika izravnog pozivanja OS-a najlakša za korištenje. Možda nešto nije u redu sa mnom, ali u cijelom životu nikad nisam postigao izravan ulazak.

Najviše učinkovite metode koriste se kada se slučajno probudite noću. U ovom trenutku trebali biste izvršiti neke manipulacije svojom sviješću, koje ću opisati u nastavku.

Dakle, probudio si se. Pokušajte se ne pomicati! Ili bolje rečeno, nemojte se uopće micati. Ako napravite samo jedan pokret, to će značajno smanjiti vaše šanse za ulazak u OS.

Možete li zamisliti bilo koji aktivne akcije. Preporuča se zamisliti sebe kao kupača u moru. Zamislite da plivate i nakon nekoliko minuta shvatit ćete da više ne plivate samo u svojim maštarijama, već u stvarnom snu! Lucidan san.

Također možete isprobati metodu kretanja fantoma. Pokušajte u mislima zamisliti da mičete prstom, a da ga ne pomičete. Isprva ćete biti svjesni da se fizički pokreti ne događaju, ali nakon nekoliko minuta vjerovat ćete da ih vi radite! Nakon nekog vremena naći ćete se u lucidnom snu.

Izravni ulazak u lucidne snove također se može pokušati popodne ili navečer prije spavanja.

Opet ćeš morati mirno ležati. Ako se uopće ne krećete, bit ćete preuzeti u roku od 30-60 minuta. paraliza sna. Možda se nećete moći pomaknuti, prsa vam mogu biti teška, a u ušima vam može zvoniti. Nemojte se uznemiriti. To znači da se prijavljujete u OS.

Indirektna tehnika lucidnog sanjanja. Metode

Da biste koristili neizravnu tehniku, trebali biste svakih nekoliko minuta provjeriti da ne sanjate. Kada spavate, vaša navika će se aktivirati i moći ćete razumjeti gdje se nalazite.

Osim toga, možete proučavati fenomen lucidnih snova kako biste češće razmišljali o njima. To također doprinosi postizanju uspjeha u našem području.

U nastavku ću navesti nekoliko načina provjere stvarnosti:

1. Pokušajte disati kroz nos, pokrivajući ga rukama. U svojim snovima ćete uspjeti.
2. Pokušajte se sjetiti posljednjeg sata svog života. Nećeš to moći ni u snu.
3. Pogledaj svoje ruke. Primijetit ćete nešto čudno. I svačija je neobičnost drugačija.
4. Upaliti svjetlo! Nećeš to moći u snu.
5. Pokušajte letjeti. Ako ste već bili u OS-u i naučili kako se to radi, tada ćete to moći učiniti.

Uz reality checkove i proučavanje OS-a treba i učiti vlastite snove. Trebali biste voditi dnevnik snova. Nažalost, mnogi snovi se zaborave nekoliko minuta nakon buđenja. Neki snovi se zaborave u roku od nekoliko sekundi! Da biste to učinili, trebali biste imati diktafon ili prijenosno računalo u blizini. Čim se probudite, zapišite neke detalje svog sna. Ako je već jutro, a ti se spremaš ustati, zapiši cijeli san prije nego ga zaboraviš.

Moj stav prema tehnikama lucidnog sanjanja

Budući da imam specifičan san, ne treba se oslanjati samo na mene. Reći ću samo ono što će pomoći ljudima poput mene.

Prvo, savjetovao bih vam da ne gubite vrijeme na izravan ulazak ako vam treba jako dugo da zaspite. Osim što će vam ulazak u OS oduzeti puno vremena i truda, malo je vjerojatno da ćete tamo dugo ostati. Eksperimenti o kojima sam čitao na internetu pokazuju da lucidno sanjanje traje 5-15 minuta s izravnim ulaskom. Ovo je premalo.

Odgovara mi neizravna tehnika lucidni snovi. Prije svega, meni je vraški učinkovit. Kad sam to radila prvih mjesec dana, doživjela sam takvo što kratak period vrijeme 10 OS! Ovo je puno za početnika. A siguran sam da i vi možete postići ovaj rezultat.

Osim što je učinkovita u postizanju ovoga, tehnika neizravnog lucidnog sanjanja omogućuje vam da budete u lucidnom snu do sat vremena. Sve je individualno, ovisi o vašem trudu, ali s izravnim ulaskom nikada ne bih postigao sličan rezultat.

Mislim da sam najpotpunije obradio temu lucidnog sanjanja, a nadam se i vas uspjet ćeš u proučavanju vlastitih snova.

Cao svima.

Srdačan pozdrav Vjačeslav.