Yin yang proizvodi u tibetanskoj medicini. yin proizvodi
Yin hrana je ona koja raste iznad zemlje, preferira hladniju klimu i ima učinak hlađenja na tijelo. Yin proizvodi velika veličina, sadrže malo soli i obogaćeni su kalijem. Otprilike prema ovoj klasifikaciji proizvodi spadaju u kategoriju Yin.
U ovoj skupini razlikuju se jaki Yin, srednji i slabi Yin - čime se naglašava da ne postoji apsolutni Yin. Sve je relativno, sve je uvjetno, proizlazi iz promatranja i generaliziranja, podložno je istočnjačka filozofija, koji sile svemira dijeli na dva temeljna principa. Yin proizvodi su ženski.
Čovjek je dio prirode, a jelo je važan ritual obnavljanja života.
Jaki Yin - ovo uključuje sljedeće proizvode: kukuruz, zob, raž, patlidžan, mahune, mahune, gljive, tikvice, krastavci, rajčice, celer, šparoge, kiseljak, špinat, peršin, ananas, mango, naranče, limun, banane, datulje, kesteni, masti, margarin, med , melasa, šećer, vino, kakao, kava, vanilija, senf, đumbir, crvena paprika, ocat.
Srednji Yin: grožđe, kruška, šipak, mandarina, kaki, breskva, šljiva, lubenica, dinja, bundeva, kikiriki, masline, crne masline, pivo, čaj, govedina, konjsko meso, zec, svinjetina, teletina, žaba, puž, ulje , kefir , mlijeko, kiselo vrhnje, sir i svježi sir.
Weak Yin - proizvodi: bijela i cvjetača, bademi, orasi, uključujući orahe i lješnjake, šaran, smuđ, štuka, deverika, šaran, pastrva, iverak, tuna, rakovi, jastozi, škampi, janjetina, piletina, suncokretovo ulje, anis, lovorov list, muškatni oraščić, kumin, češnjak, estragon, dekocije metvice i majčine dušice.
Yin proizvodi liječe takozvane Yang bolesti: artritis, dijabetes, bolesti srca, ekcem, dizenteriju.
Krv se mijenja svakih 10 dana, pa se smatra da tijek liječenja preparatima također traje 10 dana.
Za postizanje zdravlja, popunjavanje nedostatka Yina u tijelu, također možete kuhati proizvod: pržiti u biljnom ulju.
Yin hranu treba preferirati ljeti i jesti manje zimi.
Također bi bilo prirodno pretpostaviti da ljudi zodijačkog znaka Yang: Ovan, Blizanci, Lav, Vaga, Strijelac, Vodenjak imaju predispoziciju za korištenje Yin proizvoda, kao suplementa.
Bez obzira jeste li muškarac ili žena, ako ste u kozmologiji muški energetski princip, onda je vaša ljubav prema Yin proizvodima sasvim razumljiva. Ali ljudi nisu jednako Yin ili 100% Yang. Sve je individualno, a balansiranje je također personalizirano. Na primjer, prema mom horoskopskom znaku pripadam Yanama, ali ne volim mahunarke, grah, kruške.
Ako postoji višak Yin hrane u prehrambenoj ravnoteži, to dovodi do sitosti. Sve mekše, masnije, slađe su Yin proizvodi.
Na višak Yina ukazuje i crveno lice te pojava čira i upala na koži.
Nedostatak Yina je mlohavo tijelo, mršavost, bljedilo, natečenost lica, cijanoza, fizička slabost, umor, letargija.
Ali u svakom slučaju, morate imati na umu: zlouporaba Yin proizvoda dovodi do rasta u širinu)) Ne želite se udebljati? To ne znači da od ženski jin u prehrani se morate potpuno riješiti: ni u kojem slučaju! Približan omjer u prehrani Yang prema Yin, otprilike 1: 7
Ravnotežu u uravnoteženju energija dat će Yang proizvodi.
jin, jang i hrana
Nishi preporučuje pridržavanje temeljnih temelja japanske kulture, koji su povezani s dvije prožimajuće i međusobno isključive sile. jin I sij Suština je u tome jin I jang leže u osnovi svega u ovom materijalnom svijetu. Svaki razvoj, obrazovanje, promjenu i interakciju osoba može razumjeti kroz opis odnosa u sebi. jin I sij
jin je energija ili pokret usmjeren iznutra prema van, dovodi do širenja. Distribucija, raspršivanje, širenje – to su karakteristike yin energije.
siječanj personificira energiju ili kretanje centripetalnog smjera i manifestira se kroz fuziju, kompresiju.
Sve u prirodi može se klasificirati kao sklonije jin ili skloniji sij Međutim, u svijetu ne postoji ništa autonomno, nepovezano različitim stupnjevima jedni s drugima, sve je u njemu relativno, tako da ništa ne može nositi značajke samo jin ili samo jang(kao što u životu nema samo crnog ni samo bijelog, kao što nema ljubavi bez mržnje, djece bez roditelja). Kako postići prirodnu japansku harmoniju i ravnotežu kako u tijelu, tako iu životu općenito, moći ćete shvatiti, upoznavši se s glavnim znakovima energija jin I jang.
stol 1
Glavni znakovi yin i yang energije
Ne dijele se samo prirodni fenomeni, nego i hrana i piće jin I jang prisustvom ženskog ili muški. Vratite izgubljeno zdravlje uspostavljanjem ravnoteže u tijelu Yin Yang, moguće na mnogo načina. Da biste to učinili, samo trebate odabrati jednu ili drugu dijetu, prema Nishi Katsuzo. Da bi se lakše snalazio jin-jang naravi proizvoda, dajemo tablicu podjele prehrambenih proizvoda prema njihovom energetskom sadržaju jin I sij
tablica 2
Razdvajanje prehrambenih proizvoda prema sadržaju yin i yang energija u njima
Priroda proizvoda može se promijeniti kuhanjem.
Skup proizvoda uključenih u jelovnik trebao bi se mijenjati ovisno o dobi, sezoni i drugim čimbenicima.
Kako starite, vaše tijelo ima više energije. jin, što znači manje kretanja, više odmora. Da bi se uklonila ova pristranost i izbjegla pojava bolesti, potrebno je Posebna pažnja dati hranu koja sadrži sij
Zimi treba jesti uglavnom toplo, jang proizvoda, a ljeti - jin. U zimsko vrijeme godine u prehrani je potrebno više korjenastog povrća, kiselih krastavaca, suhog voća, heljde i riže. U proljeće, s buđenjem prirode, u prehrani bi se trebale pojaviti zelje, pšenične klice, rotkvice, mladi luk i druge kisele namirnice. Ljeti, kada se sva jela brzo kuhaju, što znači da štede energiju jin, morate jesti puno zelja, ljetnog voća, riže dugog zrna, drugih žitarica i graha. Ljetno povrće i voće, koje sadrži puno vlage, daje osjećaj svježine i nadoknađuje gubitak vode u tijelu. Što je bliža zima, potrebno je više jesti energetski bogatu hranu. jang: riža i zob, kavijar, povrće i slatko voće.
Možda vas je iznenadila preporuka da ne jedete hranu koja raste daleko od mjesta gdje živite. Ljudi iz različitih podneblja imaju različite želučani enzimi, dakle, sjevernjaku neće pristajati ono što će želudac stanovnika prašume savršeno upiti. Morate se pridržavati prehrambenih navika koje su se u vašem kraju razvile tijekom godina. U našoj zemlji postoji nekoliko klimatskih zona, a prehrana stanovnika svake od njih značajno će se razlikovati.
Ako živite u polarnoj i sjevernoj klimi, tada bi glavne namirnice u vašoj prehrani trebale biti heljda, zimske sorte pšenice i zobi, domaće povrće koje zahtijeva dugu preradu te veća količina životinjske hrane u odnosu na druge krajeve. Dugo kuhanje hrana doprinosi proizvodnji više topline tijekom probave.
Stanovnici umjerene klimatske zone trebali bi jesti lokalno usjevi žitarica(riža, pšenica, zob) i mahunarke (grašak, leća), povrće koje se kratko kuha, riba i plodovi mora. Lokalno voće (jabuke, kruške ili sušeno voće) pirja se ili peče kao desert.
U južnoj, tropskoj klimi raste riža dugog zrna i druge žitarice, kasava, domaće povrće i voće, koje se uglavnom konzumira u svježe. Meso se jede vrlo malo ili nikako.
Možete koristiti neke proizvode od drugih, udaljena mjesta, više ili manje dobro podnose skladištenje i ne gube svoje korisne kvalitete: žitarice, grah, morske alge, morska sol ne mora biti lokalnog porijekla.
Kada konzumiramo yang hranu koja ne odgovara tjelesnim potrebama, poput mesa, jaja, tvrdih slanih sireva, tijelo ima podjednaku potrebu za šećerom, začinima, začinima, kavom, alkoholom, sladoledom i tropsko voće- hrana s yin energijom. To je neophodno za uravnoteženje našeg fizičkog i psihičkog stanja.
Moguće je napraviti finiju podjelu proizvoda na jin I sij Korjenasto povrće i sjemenke sadrže više energije jang nego lišće i grane. Mljeveno povrće poput zimnice ili tikve puno je hranjivije. jang: gušće su, sadrže manje tekućine nego plodovi koji rastu na drvetu. Općenito, biljke koje se uzgajaju u toplim klimama ili vrućem vremenu i sadrže više vode, više energije jin. Voće kao što su papaja, mango, avokado, banane, agrumi i povrće kao što su krumpir, rajčica, špinat, tikvice, patlidžan i slatki krompir su jin, dok su krutije biljke sjevernog podrijetla - do sij
U umjerenom klimatska zona domaće voće, žitarice, povrće, sjemenke, grah i orašasti plodovi manji su, sporije rastu, sadrže manje tekućine i imaju više osobina sij Heljda (uglavnom jang) raste i cvjeta u hladnim klimama iu planinskim područjima. Kukuruz (uglavnom jin) voli vruća ljeta i dobro raste u toplim klimama. smeđa riža uzima međupoložaj između njih. Što su orašasti plodovi i sjemenke manji, to sadrže manje ulja i više energije. sij Sjemenke sezama, tvrde i male, više jang nego veliki i masni brazilski ili orasi.
Tablica 3 daje detaljniju analizu energenata. jin I sij To će vam pomoći u formuliranju uravnotežene prehrane.
Tablica 3
Detaljna podjela proizvoda na yin i yang
Yin-Yang prehrana pomaže obnoviti energetsku ravnotežu ljudskog tijela. Tako barem kaže filozofija prehrane prema Istočni sustavi duhovni razvoj čovjeka. Prehrana prema Feng Shuiju U zadnje vrijeme brzo osvaja svoje mjesto pod suncem. Ne zna se je li prikladan za Europljane. U međuvremenu, predlažemo da razmotrimo što je filozofija zdrava prehrana i koji proizvodi se mogu koristiti.
Učenja Yin-Yanga u pitanjima prehrane usko su povezana s načelima zasebno napajanje. Ovdje nalazimo još jednu potvrdu ispravnosti naših argumenata i objašnjenje mnogih pitanja koja se tiču zdravlja.
Dijeta Yin-Yang Feng Shui Istočna filozofija
Yin-Yang dijeta temelji se na istočnjačkoj filozofiji, koja uči da ne postoji ništa na ovom svijetu što nije Yin ili Yang. Yin je centrifugalna sila. Širi se i izvor je tišine, smirenosti, hladnoće i tame. Yang je centripetalna sila. Sabija se i proizvodi zvuk, toplinu i svjetlost. Yin i Yang uvijek i svugdje postoje istovremeno. Uvijek teže međusobnoj ravnoteži, koja je po svojoj prirodi nedostižna, jer bit života je u stalnosti promjena. U svemiru Yin i Yang postoje u harmoniji i ravnoteži. Čovjek je građen na isti način. A kad u ljudsko tijelo obje energije postoje u skladu i ravnoteži – tada je čovjek zdrav, što znači da takav čovjek ne krši zakone prirode, živi u skladu sa Svemirom i stoga ne obolijeva.
Ali to se rijetko događa. Obično ljudi krše zakone, a ravnoteža Yina i Yanga unutar tijela se ne poštuje. To je zbog činjenice da se Feng Shui dijeta ne poštuje, harmonija osjećaja, harmonija percepcije vanjskog svijeta je narušena, jer ljudi ne primaju energiju iz prirode, već je crpe u neživom mehaničkom svijetu zagušljiv prašnjavi grad, i zato što se ljudi nepravilno hrane - ne poštuju načelo ravnoteže Yina i Yanga u prehrani. Čovjeku je za život i zdravlje potrebna samo jedna stvar – energija. Štoviše, energija mora doći u pravim omjerima, u ravnoteži yin-yang. Dakle, hrana je potrebna samo za energiju. Tijelo ne treba balast koji će napuniti želudac masom nežive, neenergetske hrane, a zatim će se otrovi početi širiti krvlju i tijelom. Energetska hrana je lijek koji čovjeku daje snagu i zdravlje. „Prazna“, neenergetska hrana je otrov koji opterećuje tijelo i um i donosi nam bolesti i prerana starost. Energetski bogata hrana, "živa" hrana ( svježe povrće, voće, neprerađene žitarice) zasićuje malom količinom. Hrana "neživa" (prerađena industrijski način proizvodi, „mrtvo“ meso) dovodi do prejedanja, jer ne daje potrebnu energiju, a tijelo neprestano signalizira – glad. Tijelo se osjeća odlično, samo jede energetsku hranu pravi omjer Yin Yang. Ispod je tablica iz koje možete razumjeti koja hrana je ispunjena Yang energijom, a koja Yin. Nažalost, moderna prehrana ljudski uključuje prekomjernu količinu proizvoda koji zasićuju tijelo Yinom na štetu Yanga. Yin energija potiče širenje, dok Yang energija potiče skupljanje. Kada imamo previše yina, tijelo se zamagljuje, povećava u veličini. Pretežak samo od viška Yina. Tako kaže filozofija Istoka. Ali to se potpuno poklapa s učenjima zapadne znanosti.
Pogledajte tablicu:
|
Yin-Yang tablica proizvoda |
|
|
Yang proizvodi |
Yin hrana |
|
Povrće:
Voće:
Masti: Biljna ulja. Pića:
Biljni proteini:
Meso:
Riba:
Mliječni proizvodi:
|
Povrće:
Voće:
Masti:
Pića:
Biljni proteini:
Meso:
Riba:
Mliječni proizvodi:
Slatkiši:
|
feng shui hrana za feng shui dijetu
Morate odabrati prave Feng Shui proizvode koji uravnotežuju jedni druge. Na primjer, svinjsko meso je vrlo Yin, a također odavno znamo da ljubitelji svinjskog mesa plaćaju cijenu. pretežak i razboljeti se. Štoviše, svinjsko meso, kao i druge visoko Yin namirnice, uzrokuje ovisnost o hrani: što više koristite ovaj proizvod, to ga više želite jesti. Isto je sa šećerom i rafiniranom rafiniranom hranom: energetska vrijednost nula, ali praznih kalorija ima na pretek. Tako se kolači i torte talože na bokovima i trbuhu, a što je veća konzumacija, to je veća ovisnost.
Još jedna točka u Feng Shui prehrani privlači pažnju. Počeli smo konzumirati puno egzotičnog voća i egzotičnih slatkiša, većina njih također nosi Yin energiju. Ne bi bilo problema da postoji balansiranje s Yang povrćem i voćem, kao što su kupus, mrkva, cvjetača, salate. Ali u praksi se to ne događa. Većina egzotičnog voća, kao što je već spomenuto, nosi Yin energiju, što znači da ima učinak hlađenja. Dakle, za korištenje zimi, tj. Yin-sezona, a također i Yin-proizvodi - samo štete zdravlju. Lubenica uzgojena na južnoj hemisferi i isporučena na naš novogodišnji stol potpuno je izvan mjesta i vremena. I to se također uklapa u naša zapadnjačka učenja. propagandisti Zdrav stil života Life se strogo preporučuje korištenje proizvoda koji rastu u regiji u kojoj živimo i odgovaraju godišnjem dobu. Ovako su jeli naši stari.
To govori i učenje Istoka zdrava hrana- to je hrana koja nije osakaćena ljudskom rukom, nije podvrgnuta takvoj obradi koja ubija energiju hrane. Nemojte jesti hranu koja je industrijski prerađena.
Bolje kuhati svoje cjelovita hrana. Od proteinske hrane, bolje je dati prednost ribi, orasima. Meso u malim količinama nije isključeno, ali je poželjno uravnotežiti s Yang proizvodima. U tablici možete saznati gdje su vaši problemi i kako ih možete riješiti. Uopće nije potrebno postići ravnotežu Yin-Yang sa svakim obrokom: najvažnije je zadržati je u ukupnoj količini pojedene hrane dnevno. Oni koji slijede načela Yin-Yang u prehrani vrlo brzo počinju primjećivati pozitivne promjene u tijelu.
Ne samo da se duh preobražava i raste u svojoj moći i snazi, nego se i tijelo preobražava, postaje vitko, pomlađeno. Organizam dolazi ne samo do vanjskog, nego i unutarnja ravnoteža, svi njegovi organi i sustavi funkcioniraju učinkovitije i glatko.
I oh, mnogi naši čitatelji počeli su postavljati pitanja, kakvi su proizvodi yin proizvodi, a koji proizvodi s "yang" energijom?! Stoga žurim odgovoriti na pitanja naših čitatelja u posebnoj objavi. Ali s obzirom na činjenicu da je ova tema vrlo opsežna, odlučio sam je podijeliti u 2 odvojena članka, posvećena proizvodima s jednom ili drugom energijom! Dakle, danas yin proizvodi...
Što su yin proizvodi?!
Kao što već znamo, principi makrobiotičke prehrane temelje se na istočnjačkoj filozofiji, stoga se prema makrobiotici sva hrana dijeli na yin hranu i yang hranu. Yin proizvodi (ženski u istočnjačkoj filozofiji) stvaraju kiselu reakciju u tijelu. Kada prekomjerna upotreba takvi proizvodi izazivaju osjećaj umora, anemiju, bljedilo, gubitak apetita, usporavaju sve pokrete pa čak i govor. Za spavanje je potrebno više vremena. Na dugotrajnu upotrebu yin hrana može uzrokovati stanje koje karakterizira teško buđenje ujutro, osjećaj potištenosti, slabosti, ogorčenosti prema svijetu oko sebe.
A ovdje je još jedan vrlo zanimljiva točka- pokazalo se da ima puno više proizvoda s "yin" energijom nego s "yang" energijom, a to vrlo zanimljivo objašnjava makrobiotičko učenje. Treba početi s činjenicom da je energija "yin" ženska energija, energija zemlje, energija tijela, a energija "yang" je muška energija, energija neba, energija duha. Ali pošto je čovjek jako vezan za zemlju, on vrlo nevoljko uzdiže svoj duh u nebo, jer je mnogo lakše misliti samo na svoje tijelo, tako da je većina hrane na našim stolovima Yin, tj. zemaljski! Njezin duh vene i klone.
Također je važno da yin energija doprinosi širenju, a yang energija skupljanju. Stoga, prema istočnjačka medicina Ako yin hrana prevladava u prehrani osobe, tada se njegovo tijelo zamagljuje i težina se povećava. Ravnoteža yin i yang proizvoda doprinosi preobrazbi tijela, harmoniji i mladolikosti.
Namirnice s jakom dominacijom "yin" energije uključuju:(proizvodi se poredaju kako im se povećava sadržaj yin energije)
1. Pekarski proizvodi i ostala peciva od rafiniranog bijelog brašna;
2. Rajčica, krumpir, patlidžan, paprika, špinat;
8. Alkohol;
9. Kofein;
10. Zamjene za šećer;
11. Konzervansi;
Treba zapamtiti da čisti proizvodi ne postoji yin ili yang, obje vrste energije su prisutne u svakom od njih, samo u različitim omjerima. Hranu u kojoj prevladava određena energetska vrijednost ne treba potpuno napustiti (osim šećera, bijelog brašna, alkohola, konzervansa, a također razmislite o izbacivanju iz prehrane), samo ih trebate naučiti pravilno uravnotežiti s proizvodima suprotna energija.
Kako prepoznati yin hranu i yang hranu?
Mnogima od vas odmah će se postaviti logično i prirodno pitanje: tko je i po čemu podijelio prehrambeni proizvodi u jin-jangu? I je li moguće naučiti odrediti energiju koja prevladava u određenom proizvodu. Moram vas razočarati - nećete to naučiti tako lako, može potrajati jako dugo. Doista, stupanj manifestacije svojstava yina i yanga u makrobiotičkim proizvodima procjenjuje se nizom pokazatelja: vertikalnošću ili horizontalnošću rasta biljaka i klimatskim područjem njihova uzgoja, okusom, bojom, veličinom, gustoćom, sadržajem masti, omjer kiselina i lužina itd.
Sjemenke sezama su male i tvrde, više yang nego veliki, masni orasi, koji su više yin. Ali čak i tu ponekad postoje pokazatelji s vrlo kontradiktornim rezultatima. Na primjer, crveno povrće, kao i sama crvena, obdareno je svojstvima yang, ali rajčice se klasificiraju kao yin, jer su vodenaste, kisele i rastu u toplim klimama.
Također je vrijedno spomenuti kulinarsku obradu proizvoda, ovisno o načinu i vremenu od kojih se ravnoteža yin-yang može promijeniti.
Svim navedenim makrobiotička klasifikacija odudara od ostalih istočnjačkih klasifikacija - tibetanske medicine ili. Na primjer: prema tibetanskoj klasifikaciji riža je yin, a za makrobiotičare uravnotežen proizvod.
Sada znate nešto više o proizvodima s yin energijom, stvarno se nadam da će vam dobivene informacije pomoći u održavanju ravnoteže 2 energije u tijelu i da ćete zauvijek zaboraviti na zdravstvene probleme, prekomjernu težinu i debljanje apsolutni sklad s vanjskim svijetom!
Makrobiotika je sustav prehrane koji ne samo da je optimalan za prakticiranje joge u našem klimatskom pojasu, već je ujedno i više od učinkovit pravni lijek rješenja su ponekad vrlo složena
pitanja vezana za zdravlje.
O makrobiotici i kako je nastala
Sve što će sada biti opisano pronađeno je neovisno jednostavno na temelju osjećaja što tijelu stvarno treba, kada, s čime i u kojim količinama.
Ovaj način prehrane gotovo se u potpunosti podudara s makrobiotika J. Ozawa, stoga se za detaljnije preporuke trebate pozvati na njegove knjige i knjige Sergej Sobolenko(Prvo - " Recept za ludilo»).
Stanje Yina i Yanga
Ukratko, sustav napajanja može se opisati na sljedeći način ...
Kao i sve na ovom svijetu, hrana se dijeli na yin hranu i yang hranu.
Početak Yina može se okarakterizirati kao teško, mirno, nakupljajuće, u granicama - inertno stanje.
Početak Yanga je dinamičan, svijetao, gurajući, aktivan.
Većina bolesti našeg vremena su Yin bolesti. popraćeno širenjem organa, smanjenjem njihove funkcije, smanjenjem broja adekvatno radnih stanica. U svom ekstremnom stanju, to su prvenstveno onkološki i neki mentalna bolest. A upravo te bolesti sada stalno rastu i množe se...
Osoba u stanju prevlasti početka Yina inertniji, skloni slabosti, boležljiviji, pospani, s povremenim depresivna stanja, acidobazna ravnoteža pomaknuto više prema acidifikaciji unutarnje okruženje.
Epizodna odstupanja od "uvjetne norme zdravlja" - ako se razbolite barem jednom godišnje prehlade, i ti pripadaš ovoj skupini.
Osoba u stanju viška janga: acidobazna ravnoteža pomaknut prema alkalizaciji unutarnjeg okruženja, sklon prekomjernoj ekscitaciji, emocionalnoj nestabilnosti s pomakom u euforiju.
Međutim, najčešće su ta stanja već više sekundarna u odnosu na primarni duboki pomak u Yin-u - baš kao što bolesnik s rakom ili tuberkulozom prvo doživi akutno obilno krvarenje, koje se samo po sebi, zbog jačine i ozbiljnosti stanja, karakterizira kao Yang stanje, ali je posljedica dugotrajnog dubokog stanja Yina.
Optimalna kombinacija proizvoda bit će više ili manje uravnotežena količina yin i yang namirnica. Ali da bi se postigla ova ravnoteža, potrebno je Dugo vrijeme izjaviti, to jest, zapravo, jednostavno očistiti svoje tijelo i pomaknuti unutarnju ravnotežu prema prevlasti početka Yanga.
Mehanička čvrstoća i elastičnost tjelesnih tkiva u ovom stanju ponekad doseže jednostavno fantastične granice.
S obzirom da u našim uvjetima na tijelo uglavnom utječu yin-faktori vanjsko okruženje, u prehrani treba doći do pomaka prema Yang proizvodima.
Yin i Yang proizvodi
DO Yang proizvodi prvenstveno uključuju:
- žitarice (riža, heljda, proso i pšenica),
- morska sol,
- zeleni čaj,
- zelje (kopar, peršin),
- mrkva,
- sir,
- jabuke,
- morska riba i svi morski plodovi.
Yin proizvodi– odnosno gotovo sve ostalo. Postoje namirnice koje su jako Yang i jako Yin. S kompletan popis mogu se naći u već imenovanim knjigama, pa je sve ovo sada samo ukratko.
Sustav prehrane prema Sobolenku
Za naše uvjete, po mom mišljenju, najprikladniji je sustav napajanja koji je opisao Sergej Sobolenko.
- Osnova prehrane trebaju biti žitarice, u manjoj mjeri - povrće.
- 1-2 puta tjedno možete jesti ribu,
- Ne možete jesti više od 4 jaja tjedno.
- Mahunarke - ne više od jednom tjedno.
- Riba, jaja, mahunarke konzumiraju se samostalno ili s povrćem, a nikako zajedno s drugim proizvodima, istim žitaricama npr.
- Jedite zelje što je više moguće.
- Orašasti plodovi, med, bobičasto voće, jabuke i sušeno voće su apsolutno posebni proizvodi, koji se mora jesti odvojeno od svega, Kako samostalni prijem hrana.
- Mliječni proizvodi Možete ga koristiti i kao zaseban obrok.
- Kada se kombinira nekompatibilni proizvodi u tijelu počinju procesi raspadanja, a o nekakvoj ravnoteži bit će nemoguće govoriti.
- Iz prehrane je apsolutno potrebno isključiti svi proizvodi koji sadrže kvasac, šećer, krumpir, mlijeko, ocat i sve umjetne sastojke- konzervansi, arome, prašak za pecivo itd.
Sergej Sobolenko daje recept " zmajev čaj“, apsolutno prekrasna zbirka bilja. Vrlo učinkovito čisti i tonira tijelo, a također uspostavlja optimalnu unutarnju ravnotežu, neutralizirajući višak Yina. Uključuje:
- kamilica,
- kadulja i
Ljekarničko bilje bolje ne koristiti! Bilje se bere sa veliki broj nijanse, ali jedno od glavnih pravila trebalo bi biti njihovo prikupljanje na punom mjesecu, plus ili minus jedan tjedan.
Da biste pripremili "najtežu" verziju ove zbirke u smislu učinka, potrebno je uzeti žlicu svake biljke i preliti je litrom kipuće vode.
Pustite da se kuha oko 40 minuta, dok se biljka gotovo potpuno ne slegne. Od sada ga možete piti.
Koristi se od 150-200 ml. 3 puta dnevno 40 minuta prije jela. Međutim, ova opcija možda nije prikladna za sve.
Ženama je često prikladno umjesto žlice pelina staviti još jednu žlicu kamilice, muškarcima – majčine dušice.
Čaj možete piti 4 dana s pauzom od 4 dana ili tjedan nakon tjedan dana 1 - 2 mjeseca. Nakon iste pauze, možete ponoviti tečaj.
Jedući u ovom načinu rada, možete postupno stvoriti optimalno stanje unutarnje okoline tijela, obnoviti i napraviti optimalan način rada raditi unutarnji organi i percepcija.
Makrobiotika: jelovnik
George Ozawa u svojoj knjizi Zen Macrobiotics daje sažetak tablice moguće dijete, koji se od davnina koriste u japanskim budističkim tradicijama.
Dijeta broj 7- najradikalniji i najčvršći - sadrži 100% žitarica. Od pića - samo zeleni čaj. Ovo je maksimalni i najčišći Yang, maksimalni učinak čišćenja za tijelo i percepciju.
Dijeta broj 6- već sadrži 5% povrća.
Možda ne vrijedi u potpunosti kopirati takav pristup, ali ga svakako vrijedi uzeti u obzir. U bilo kakvim životnim kriznim situacijama sa zdravljem ili kada upadnemo u razdoblje nekontroliranih događaja, svakako će svima biti od velike koristi pristupačne načine očistite svoje tijelo i um. I tu je pravilna prehrana ključna.
Međutim, ako postoje zdravstveni problemi, štoviše, kronični, jedan pravilna prehrana možda neće biti dovoljno. Da biste ubrzali ovaj proces, potrebni su vam pravi.
