Perinealna masaža prije poroda: tehnika i kontraindikacije.

porod - težak proces i za majku i za novorođenče. Često je jedna od neugodnih posljedica puknuće međice. Ovaj trenutak mogu olakšati kvalificirani liječnici, ali možete se sami pripremiti za porod. Jedan od načina da se izbjegnu neugodne posljedice nakon poroda je perinealna masaža. Nije samo fizički trening tijelo za porod, ali i moralno.

Kako je masaža korisna?

Tijekom poroda bebina glava rasteže mišiće. Da bi gurnula bebu, žena se napreže, stavljajući veliki stres na perineum, koji se sastoji od mekog tkiva i zatvara izlaz iz karlične šupljine. Kod napetosti se može ozlijediti međica, a kad teški slučajevi dolazi do ruptura tkiva.

Glavni razlozi neugodnih posljedica mogu biti sljedeći:

• Nasljedna predispozicija;
• Težina trudnice;
• Položaj djeteta u maternici;
• Prvo rođenje;
• Elastičnost tkanina.

Povremeni postupci masaže doprinose sljedećim pozitivnim učincima:

• Mišići postaju mekši, elastičniji i savitljiviji zbog povećane cirkulacije krvi.
• Odskakanje natrag emocionalno stanje buduća majka se smiruje živčani sustav.
• Žena se nauči opustiti, osjetiti dio tijela koji će podnijeti najveći teret. To ne samo da će smanjiti rizik od pucanja međice, već i smanjiti bol tijekom poroda.

Opstetričari-ginekolozi u većini slučajeva odobravaju želju buduće majke da napravi takvu masažu, ako nema značajnih kontraindikacija za postupak. Ističu veliki popis koristi sličan postupak, te ga smatraju jednim od najučinkovitijih u borbi protiv bolova tijekom poroda.

Pravila za postupak

Kao i kod svakog postupka, perinealna masaža uključuje niz pravila i preporuka koje se moraju pridržavati tijekom njegove provedbe.

• Masaža je zabranjena prije 12 tjedana;
• Do 28 tjedana postupak se može izvoditi jednom tjedno;
• Od 28. do 37. tjedna dva do tri puta tjedno trebate pripremati mišiće za porod;
• Nakon 37 tjedana masažu treba provoditi svakodnevno.

Prilikom izvođenja masaže važno je to razumjeti glavni cilj postupci - za povećanje elastičnosti tkiva. Da biste maksimizirali učinak, morate slijediti nekoliko pravila:

• Masažu treba provoditi redovito, po mogućnosti u večernje vrijeme;
• Postupak se mora obaviti kada je prazna mjehur i crijeva;
• Prije masaže preporuča se topla kupka ili tuš;
• Prije masaže potrebno je dobro oprati ruke dezinfekcijsko sredstvo i podrežite nokte kako ne biste ozlijedili kožu;
• Koristite samo kuhano ulje ili odmah kupite sterilno;
• Na visoka osjetljivost kožu morate nositi medicinske sterilne rukavice.

Masaža se može izvesti samostalno (u ranim fazama, i ako ne uzrokuje nelagodu i nema kontraindikacija ginekologa za samomasažu), pitajte svog supružnika ili posjetite stručnjaka. Potonji će učiniti masažu boljom, a učinak će biti veći, budući da stručnjak poznaje sve zamršenosti postupka.

Vrlo je važno obratiti pozornost na ulje koje će se koristiti. Tako, ricinusovo ulje Ni u kojem slučaju se ne smije koristiti za ovu vrstu zahvata, jer ima svojstvo izazivanja kontrakcija maternice. Idealno je ulje kamilice, maslinovo ulje, bademovo ulje i ulje breskve.

Kako masirati perineum prije poroda?

Prilikom masaže perineuma potrebno je, prije svega, uzeti udoban položaj. Stručnjak će vam reći kako se najbolje postaviti, ali ako muž radi masažu, morate se pridržavati nekih malih pravila: trbuh ne smije biti stisnut, a žena treba biti udobna. Zatim je važno slijediti algoritam masaže:

• Nakon dezinfekcije ruku potrebno ih je namazati kalciniranim uljem.
• Ulje također treba nanijeti na kožu međice.
• Nakon toga unesite palac otprilike na pola puta do drugog zgloba, zatim počnite lagano pritiskati perineum, radeći male kružne pokrete usmjerene prema anusu. U ovom trenutku, buduća majka bi se trebala opustiti što je više moguće.
• Postupak traje 2-3 minute. Štoviše, tijekom prvih sesija vrijeme može biti nešto kraće, 1-2 minute.
• Ako nije moguće postići opuštanje tijekom prvih nekoliko postupaka, ne brinite i napustite nastavu. Nakon nekoliko postupaka, žena će se moći opustiti, što će značiti da su mišići postali mekši.
• Važno je ne pretjerati u izvođenju masaže. Žena se treba opustiti, osjećati samo ugodne senzacije, ni u kojem slučaju bol ili bilo kakva druga neugoda.

Kontraindikacije

Bez obzira na visoka efikasnost i prednosti perinealne masaže, postoji kategorija žena za koje je masaža kontraindicirana:

• Žena ima vaginitis, kandidijazu, genitalne infekcije i druge bolesti genitourinarnog sustava;
• Na tijelu postoji kožni osip, alergijske iritacije itd.;
• Ako alergijska reakcija pojavio se nakon masaže, postupak se mora pauzirati, promijeniti ulje i nastaviti s masažom tek nakon potpunog ozdravljenja;
• Postojala je prijetnja pobačaja;
• Niska placentacija;
• Visoka voda;
• Višestruki porodi;
• Trudnoća do 12 tjedana, jer masaža može uzrokovati pobačaj ili jednostavno dosaditi budućoj majci. Bolje je započeti s masažom kasnije;

U drugim slučajevima, masaža se može provesti, pa čak i potrebna, ali čak i sa u punom zdravlju tijela, potrebno je konzultirati se s opstetričarom-ginekologom kako bi se uklonili rizici od pobačaja ili prijevremenog poroda.

Kako biste maksimalno uživali u majčinstvu, važno je proći kroz sve faze trudnoće i poroda. Kako ove faze ne bi postale užas za buduću majku, potrebno je pravilno se pripremiti za trudnoću i razmisliti o procesu poroda, pribjegavajući učinkovite načine smanjenje bol tijekom poroda. Perinealna masaža jedna je od najjednostavnijih, najpristupačnijih i učinkovite metode, koji će proces rađanja bebe učiniti što bezbolnijim.

Posebno za- Elena Kichak

Pripremite svoje tijelo za rođenje djeteta bez ozljeda i ruptura, nije li to ono o čemu svaka buduća majka sanja? Ispostavilo se da postoji postupak koji vas može zaštititi od neugodnih i bolnih poderotina na intimnom području tijekom poroda. Riječ je o intimnoj masaži međice prije poroda o kojoj se trudnice i ginekolozi koji ih promatraju više ne srame govoriti, a industrija je razvila posebno intimno ulje za trudnice koje je namijenjeno upravo izvođenju masaže međice tijekom trudnoća.

Ali prvo o svemu.

Priroda je stvorila žensko tijelo idealno prilagođeno za rađanje djeteta. Za to smo stvoreni, da sigurno rađamo djecu i dajemo život novim generacijama. I ako je to tako, onda? Zašto je rođenje djeteta povezano s bolom i krvlju?

Činjenica je da su priroda i instinkti preslojeni razumom, mi smo pametni, a to je naš problem. Žena zna da porođaj može biti jako bolan i to je sprječava da se opusti i uživa u njemu, općenito, prirodni proces. A ako se ne možete opustiti, postoji opasnost od puknuća. Maternica je tako zamišljena, stezat će se dokle god je to sposobna, ili će se dijete roditi, ili će maternica puknuti, koliko god se opirali i stiskali. Srećom, mišići i perinealno područje općenito su slabiji od snažnih mišića maternice, te porod završava onako kako treba, čak i ako se rodilja svim silama trudi spriječiti bebu da se rodi. Istina, ako se mišići perineuma ne opuste, završit će rupturama u jednom ili drugom stupnju.

Masaža perineuma tijekom trudnoće ne čini toliko elastičnom kožu i mišiće intimnog područja, oni se već po prirodi lijepo rastežu; trudnica pravilno se opustite i ne ometajte pritisak.

Perinealna masaža za trudnice ima iste kontraindikacije kao: ne može se raditi ako imate,. Osim toga, to se ne smije učiniti ako postoji pogoršanje drozda ili drugog upalni proces u vaginu, a ne smijete početi prije 12-16 tjedana trudnoće, ipak je u to vrijeme trudnoća ranjiva i velika je vjerojatnost da ćete do kraja trudnoće biti toliko umorni od ove aktivnosti da ćete je napustiti u najnužnijem trenutku, kada je preporučljivo svakodnevno raditi masažu.

Kako masirati perineum

Masaža perineuma tijekom trudnoće može se započeti u bilo kojoj fazi, i nije važno imate li prvi ili drugi porod. Na ponovljena rođenjačesto je još važnije ako su prve komplicirane rupturama. Rupture ostavljaju ožiljak u perinealnom području, koji se obično teško rasteže, i ružna sjećanja za buduću majku. Poznato je da kod ponovljenih poroda, ako je prvi porod bio s rupturama ili perineotomijom, često dolazi do druge rupture - na istom mjestu. Ali to se može izbjeći; masiranje perineuma za porod pomaže da ožiljak bude elastičniji, a trudnica prolazi kroz to čekanje na obavezno drugo puknuće.

Masažu perineuma trebali biste početi raditi tijekom trudnoće. U ranoj fazi trudnoće, dovoljno je to učiniti samo jednom tjedno; kako se mjesečnica povećava na 32 tjedna, ponovite to 2 puta tjedno, u prošlih tjedana Bit će korisno ako je svakodnevno. Ako ste već trudni i porod je vrlo brzo, a do sada niste radili masažu, počnite s dva puta tjedno, zatim svaki drugi dan, a zatim svakodnevno do poroda.

Masaža međice kod puknuća duboko je intimna, obiteljska stvar i najbolje bi bilo da u tu stvar uključite svog supruga. Učiniti to sami nije samo teško, već i nije vrlo učinkovito, neće pomoći prave senzacije, bilo bi bolje da ti pomognu.

Svakako biste trebali koristiti ulje za masažu perineuma, učinit će postupak puno ugodnijim. Sada u ljekarnama možete kupiti weleda ulje za međičnu masažu s ekstraktima ruže i kadulje, namijenjeno posebno trudnicama, ali možete proći i s maslinovim uljem, pa čak i samo biljnim uljem.

Prije postupka morate temeljito oprati ruke - ženska vagina Tijekom trudnoće osjetljivi ste na infekcije, a naš je zadatak pomoći, a ne naštetiti. Najbolje je masažu raditi navečer, nakon tuširanja ili opuštajuće tople kupke. Prije odlaska u krevet, u mirnom, poznatom okruženju vaše spavaće sobe, bit će vam lako iskusiti ovaj postupak i dobiti veliko zadovoljstvo.

Uljem treba namazati velike, male usne i ulaz u vaginu. U tom slučaju ulje se izlijeva na ruku, a ne umače prste - tako će ono ostati čisto u posudi.

Masaža rodnice u trudnoći nije potrebna - radimo samo s međicom, sama vagina se izuzetno rijetko ozljeđuje, vrlo je lako rastezljiv organ. To znači da duboka penetracija nema smisla, dovoljno je uvući 2 prsta u vaginu samo nekoliko centimetara i njima osjetiti prsten mišića.

Muž bi trebao pritisnuti prste stražnji zid rodnice, pritisak se povećava polako, ljuljajući, osjećajući kako se mišići perineuma opuštaju i popuštaju, prema rektumu. U ovom trenutku žena bi se trebala pokušati opustiti što je više moguće, dok ispravna implementacija masaže, pojavljuju se trnci i osjećaj napetosti u međici.

Pritisak treba nastaviti 2-3 minute, zatim popustiti, vježba se ponavlja 10-15 minuta. Svakim danom moći ćete rastezati perineum sve više i više dok se ne pojavi nelagoda, a do poroda ćete se moći potpuno opustiti i uopće ne osjećati taj pritisak, ne odupirati mu se.

Kada se vaše dijete tijekom trudova kreće prema izlazu i njegova glava pritišće mišiće međice, nećete doživjeti nikakve nove i zastrašujuće osjećaje, moći ćete se opustiti i pomoći djetetu da lakše dođe na svijet.

Masaža međice završava ponovnim mazanjem stidnih usana istezanjem, istezanjem se također mogu lako ozlijediti te im je potrebno posvetiti malo pažnje pri masiranju međice trudnice.

Imajte siguran porod bez ikakvih ruptura.

Perineum je mišićno dno zdjelice (područje koje se nalazi između vagine i anus). Na nedostatak elastičnosti Međica se pod pritiskom glavice ploda ekstremno istanji i može puknuti. Perinealna masaža pomoći će povećati elastičnost kože i tkiva, moći će se bolje rastegnuti tijekom poroda.

Nemoguće je reći sa sto jamstvo kamata da će masaža i Kegelove vježbe pomoći da se izbjegnu poderotine ili rezovi (epiziotomije) tijekom poroda, ali svedite ih na minimum neugodne posljedice sasvim moguće. Masaža je također dobra jer vas uči opustiti mišiće međice. Definitivno se neće pogoršati, glavna stvar je ne biti lijen i obratiti pozornost na svoje zdravlje.

Kada početi s masažom

Međicu možete pripremiti u bilo kojoj fazi trudnoće, ali za mnoge, nakon što započnete s intenzivnom masažom rani datumi trudnoće, vrlo brzo dosadi. Stoga počnite barem od 34-36 tjedana s 1-2 puta tjedno, a od 38 tjedana - svakodnevno jednom ili dva puta dnevno.

Međutim, ako ih imate zarazna bolest sluznice rodnice (vaginitis, kandidijaza, herpes), onda masažu perineuma treba raditi tek nakon tretmana, kako se ne bi pogoršala postojeća bolest.

Koje ulje odabrati

Masaža se može raditi s bilo kim prirodno ulje: maslinovo, bademovo, breskvino, ulje pšeničnih klica, ricinusovo ulje ili kupite posebna ženska ulja za masažu.

Kako raditi perinealnu masažu

Masažu možete izvoditi sami (najprije pomoću ogledala da biste shvatili što trebate učiniti) ili zamoliti svog muža da vam pomogne.

OBAVEZNO! Prije masaže potrebno je temeljito oprati ruke i skratiti nokte kako bi se izbjegla infekcija i oštećenje sluznice rodnice. Također možete nositi jednokratne, sterilne medicinske rukavice.

Pronađite optimalan položaj za sebe: ležeći na leđima ili polusjedeći (ako će masirati vaš suprug), ili ako masirate sami, stanite s jednom nogom na rub stolice.

Locirajte perineum, točno ispod vagine. Ovo je koža između vagine i anusa.

Obilno namažite prste, vanjsku stranu međice i stražnju stijenku vagine (onu koja je najbliža crijevima). Plitko (na jednoj falangi prsta) umetnite jedan ili dva prsta (palac ili kaži) dobro namazana uljem u rodnicu i počnite masirati pritišćućim pokretima (laganim pritiskom) stražnju stijenku rodnice dok ne osjetite od napetosti i trnaca. Zaključajte prste i održavajte pritisak. Dišite duboko i polako (udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta), pokušajte se opustiti i ne obraćajte pažnju na osjećaj napetosti. Zadržite 30-40 sekundi i polako otpustite napetost. Ponovite ovaj postupak nekoliko puta.

Zatim masirajte palac vagine, zatim ubrzavajući pa usporavajući ritam pokreta, pažljivo se krećući prema perineumu prema dolje, prema anusu i natrag 3 minute. Pokreti prstiju trebaju biti nježni, ali u isto vrijeme lagano pritiskati, kliziti gore-dolje.

© Autorska prava: stranica
Zabranjeno je svako kopiranje materijala bez pristanka.

Sve žene koje očekuju rađanje novog života zaista žele da proces poroda prođe bez ikakvih pukotina. Kako bi sve ispalo onako kako želite, važno je ne samo slušati savjete stručnjaka tijekom proces rođenja, i učiniti prethodna priprema rodni kanal prije nadolazećeg događaja.

Perinealna masaža je vrlo prikladna za ovu svrhu. Ova opcija omogućuje elastičnost tkiva koja će biti uključena u rođenje djeteta. Kao rezultat toga, moći će se dobro rastegnuti i ne potrgati. Razmotrimo točno kako bi se takav postupak trebao izvesti.

Dobrobiti masaže

Međica je mišićno tkivo koje se nalazi u kostima zdjelice, kao iu području koje se nalazi između vagine i anusa. To je mjesto koje treba masirati, jer je na njemu tijekom radna aktivnost ispada da je najviše jak pritisak, a dotični mišići nisu posebno jaki.

Mnogo je slučajeva kada ih žene tijekom poroda potrgaju i moraju ih zašiti. Neki stručnjaci smatraju da je prije porođaja potrebno izvesti mali rez. To rade kako ne bi bilo poteškoća tijekom poroda. Ali ako ste ozbiljni prema svom zdravlju i ne želite takve rezove, tada svoje mišiće trebate pripremiti još tijekom trudnoće.

Perinealna masaža omogućuje postizanje visoke elastičnosti mišića; ako to učinite, to će omogućiti izbjegavanje pukotina i poderotina.

Mnoge žene misle da ako su imale maternicu nakon rođenja prve bebe, onda će se šavovi razdvojiti kad se rodi druga beba. Zapravo to nije tako jer zbog masaže i ožiljci postaju elastični i više neće puknuti.

Masaža značajno poboljšava cirkulaciju krvi u svim organima. Također, vaši živci će se ojačati, vaše psiho-emocionalno stanje će se poboljšati.

Kako masirati perineum prije poroda?

Liječnici naglašavaju da se masaža ne može raditi u prvim fazama trudnoće. Potrebno je malo pričekati i započeti postupak nakon 28 tjedana. Preporuča se masaža jednom svaka 2-3 dana, nikako češće. A nakon 26 tjedana - svaki dan. Ako želite pojačati učinak postupka, možete istovremeno raditi Kegelove vježbe.

Optimalno vrijeme za provođenje postupka je večer. Okupajte se u toploj kupki i počnite. Prije početka tečaja morat ćete kupiti neka ulja - ulje će poslužiti tratinčice, ruže, sjemenke grožđa, maslinovo ulje. Prije upotrebe ulje se mora prokuhati.

Ne može se koristiti jer može izazvati kontrakcije maternice. Osim ulja, trebat će vam i rukavice; Ako ih nemate pri ruci ili ste ih zaboravili kupiti, a želite se izmasirati, dobro operite ruke sapunom, po mogućnosti antibakterijskim.

Iako je ova masaža vrlo korisna, ne može se provoditi kod određenih kategorija žena. Tako, ovu manipulaciju Zabranjeno je trudnicama koje imaju vaginitis, herpes i druge genitalne infekcije. Ovo pravilo je obavezno, potrebno je spriječiti ulazak infekcija u vaginu. Osim toga, manipulacija je zabranjena ako postoji opasnost od pobačaja, alergija, toplina tijela.

Kako pravilno masirati perineum?

Ako za više rani stadiji Tijekom trudnoće žena se može sama nositi s masažom, no što se bliži porod i što joj je trbuh veći, to joj je teže sama izvoditi vježbe.

U tom slučaju možete zamoliti svog muža da vam pomogne. Dakle, zauzmite položaj koji vam je udoban kako biste se osjećali ugodno. Tako da želudac nije stisnut. Ako vas draga osoba masira, bolje je zauzeti polusjedeći položaj. Dakle, prvo što trebate učiniti je oprati ruke i namazati ih prokuhanim uljem po izboru.

Istim uljem namažite kožu međice. Prst mora biti umetnut u vaginu (otprilike do pola). Lagano i pažljivo pritisnite na željeno područje. Pokreti trebaju biti usmjereni prema anusu. U isto vrijeme, trebali biste pokušati opustiti mišiće što je više moguće. Ova masaža traje oko 2-3 minute.

Naravno, tijekom prvih postupaka bit će vam malo teško opustiti mišiće. Ali nakon 3-4 manipulacije, mišići će se naviknuti i moći će se opustiti. To će značiti da je njihova elastičnost povećana.

Najvažnije je znati kada sa svime prestati; nemojte pretjerivati. Tijekom manipulacije trebali biste se osjećati ugodno. Ne biste trebali osjećati bol. Samo u ovom slučaju masaža će biti korisna i omogućiti izbjegavanje ruptura tijekom budućih poroda.

Ako ste zainteresirani da porod bude lak, brz i bez smetnji, potrebno je pravilno pripremiti svoje tijelo za nadolazeće opterećenje. Perinealna masaža jedna je od metoda povećanja elastičnosti tkiva koja će izravno sudjelovati u porodu.

Što je perineum

Da biste povećali učinkovitost masaže, trebali biste znati što je perineum. U medicinska terminologija perineum nazivaju se mekim mišićno tkivo, koji se nalaze na dnu zdjelične kosti. Ovo područje se nalazi između anusa i vagine i potrebno je posebno ga masirati.

Porod ima težak teret na perineumu, čiji se mišići ne razlikuju velika snaga. Pod pritiskom djetetove glave, oni često puknu, jer to postaje jedino mogući način rođenje bebe.

Ponekad kirurška disekcija perineuma - epiziotomija - omogućuje izbjegavanje mnogih komplikacija tijekom procesa rođenja. Ali imate priliku isključiti kirurška intervencija, ako unaprijed pripremite perinealne mišiće.

Koje su prednosti masaže?

Akcije masaže usmjerene su na povećanje elastičnosti perinealnih mišića, pomažući u izbjegavanju pukotina i suza tijekom poroda. Do 28 tjedana takva prevencija nije obavezna, ali ako želite, možete provesti malo vremena radeći masažu jednom tjedno. Za one buduće majke čija je trudnoća duža od 28 tjedana, trebali biste se redovito baviti takvom pripremom perinealnih mišića jednom svakih 5 dana, nakon 37 tjedana - možete čak i svaki dan.

Pokušajte uključiti svog muža u ove aktivnosti, jer veliki trbuh ne dopušta vam da sami dobro izvodite pokrete masaže. Međicu je najbolje masirati prije poroda navečer nakon tuširanja ili kupanja. Mjesto za manipulaciju može biti vaša spavaća soba, gdje se možete potpuno opustiti.

Korist intimna masaža za trudnicu ne može se precijeniti, jer, uz glavnu svrhu - napraviti meke tkanine elastičan, također se poboljšava metabolički procesi u ovom dijelu ženskog tijela.

Dolazi do poboljšanja cirkulacije krvi i stanja mnogih unutarnji organi. Štoviše, tijekom postupka živčani sustav se smiruje, a emocionalno stanje dolazi u ravnotežu, što je vrlo korisno za buduće majke.

Opstetričari-ginekolozi kažu da masaža intimno područje kod trudnica, pomaže u izbjegavanju komplikacija tijekom poroda. Zato je, po njihovom mišljenju, perinealna masaža tijekom trudnoće jedna od naj važni elementi u pripremi žensko tijelo do poroda.

Mnoge su žene uvjerene da ako je došlo do puknuća tijekom prvog poroda, ožiljak će se rascijepiti tijekom sljedećih poroda. Međutim, posebni pokreti masaže mogu učiniti ožiljak elastičnim, što sprječava njegovo kidanje tijekom rođenja drugog djeteta.

Pravila za postupak

Za izvođenje manipulacija za pripremu mekih tkiva za porod, trebat će vam sterilno ulje.

Možete koristiti ulja kao što su:

• kamilica;
• neven;
• proklijala pšenica;
• ružičasta;
• maslina;
• badem;
• breskva;
• suncokret.

Ako koristite suncokretovo ulje, treba ga prokuhati. Strogo je zabranjeno koristiti ricinusovo ulje, jer može izazvati kontrakcije maternice, što može izazvati prijevremeni porod.

Prije izvođenja postupka potrebno je temeljito oprati ruke jer je vagina trudnice osjetljiva na infekcije. Ako su koža i sluznica preosjetljive, potrebno je pokreti masaže koristite sterilne rukavice. Kako biste izbjegli oštećenje površine intimnih organa, nokti masažera trebaju biti uredno podrezani.

Uljem za perinealnu masažu treba mazati male i velike stidne usne, izlijevajući ga na ruke bez uranjanja prstiju u posudu. Ako se ovo pravilo ne poštuje, takve radnje će dovesti do kontaminacije ulja i infekcije genitalija.

Idealan položaj je stajanje s jednom nogom na rubu kreveta ili kade. Žene također biraju sjedeći, ležeći ili ležeći položaj, ali samo ako masažu izvodi suprug.

Masaža rodnice u trudnoći nije potrebna jer je ovaj organ po svojoj prirodi prilično rastegljiv, a tijekom poroda se izuzetno rijetko oštećuje. Perinealni mišići zahtijevaju povećanu elastičnost neposredno prije poroda, tako da nema potrebe za dubokim prodiranjem, dovoljno je uroniti prste u vaginu nekoliko centimetara.

Tehnika izvršenja

Nakon što ste zauzeli udoban položaj i obilno namazali stidne usne uljem, učinite sljedeće:

• Plitko - 2-3 cm, umetnite veliki ili kažiprst u vagini;
• Nanesite ljuljajući pritisak na njegovu stražnju stijenku dok ne osjetite lagani trnci i napetosti. Držite jednu minutu i otpustite. Ponovite nekoliko puta, takvo pritiskanje treba obaviti 10-15 minuta;
• Zatim izvodite ove pokrete u smjeru kazaljke na satu i obrnuto;
• Masaža završava ponovnim mazanjem stidnih usana. Ne možemo isključiti mogućnost ozljede malih stidnih usana trudnice tijekom poroda, pa i na njih treba obratiti pozornost tijekom zahvata. Potrebno ih je lagano povući prema naprijed, a da ženi ne bude neugodno.

Radeći perinealnu masažu tijekom trudnoće, svakim danom možete rastezati mišiće sve više i više dok žena ne osjeti nelagodu. Takve će aktivnosti pripremiti buduću majku za porod: naučit će se opustiti i osjetiti pritisak na perinealno područje bez otpora.

Kontraindikacije

Unatoč očitim prednostima perinealne masaže za trudnicu, takve manipulacije također imaju svoje kontraindikacije.