मासिक धर्म कैलेंडर का प्रिंट आउट लें। महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर
मासिक धर्म चक्र और उसकी नियमितता महिलाओं के स्वास्थ्य का सूचक है। किसी भी महिला के लिए यह जानना जरूरी है कि मासिक धर्म की गणना कैसे की जा सकती है।
यह कई कारणों से महत्वपूर्ण है:
- स्वच्छता के मामले में। मासिक धर्म की शुरुआत के दिन या कम से कम लगभग जानने के बाद, एक महिला खुद को तैयार कर सकती है ताकि असहज स्थिति में न हो।
- गर्भावस्था की योजना बनाते समय, मासिक धर्म की सही अवधि जानने के बाद, ओव्यूलेशन की तारीख की गणना करना आसान होता है और इससे गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है।
- वहीं, मासिक धर्म के चक्र को जानकर आप दिनों की गणना कर सकते हैं बिना खतरनाक दिनसे अवांछित गर्भ.
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने चक्र को जानने से आपको समय पर किसी भी उल्लंघन का पता लगाने में मदद मिलेगी। तो अवधि में परिवर्तन या समय से पहले मासिक धर्म की उपस्थिति रोगों के विकास के लक्षण हैं।
मासिक धर्म एक महिला के शारीरिक चक्र की एक निश्चित अवधि होती है, जिसके दौरान उसके शरीर को एक निषेचित अंडे और एंडोमेट्रियम से छुटकारा मिल जाता है। मासिक धर्म चक्रीय होता है और एक महिला के शरीर में एक निश्चित अवधि के बाद दोहराता है।
मासिक धर्म चक्र
महिला शारीरिक चक्र को निम्नलिखित चरणों में विभाजित किया गया है:
- माहवारी, या सीधे गर्भाशय गुहा से रक्तस्राव की अवधि।
- फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस. के साथ शुरू मासिक धर्म चरण 2 सप्ताह तक रहता है। एक नए अंडे की परिपक्वता के लिए एक नया कूप बनता है।
- . कूप परिपक्व होता है, एक परिपक्व, निषेचन के लिए तैयार, अंडा जारी करता है।
- ल्यूटियमी चरण। 10 से 16 दिनों तक रहता है। इस दौरान महिलाओं का शरीर गर्भधारण की तैयारी करता है। इस चरण में कई लड़कियों को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम होता है।
कैसे गिनें?
चक्र की शुरुआत पहला दिन है जब रक्तस्राव शुरू होता है। अंत अगली अवधि से पहले का अंतिम दिन है।
पर अस्थिर चक्रसबसे बड़ा चुनें और छोटा मूल्यऔर उनसे गणना करें। उदाहरण के लिए, सबसे लंबा 34 दिन है, और छोटा 22 है। हम लंबे (34-10 = 24) से 10 घटाते हैं, और छोटे 18 (22-18 = 4) से, यानी 4 से अवधि में घटाते हैं। 24 दिनों के लिए है उच्च संभावनागर्भवती हो जाओ।
मासिक धर्म की अवधि
मासिक धर्म की अवधि हर महिला के लिए अलग होती है। यहां तक कि एक महिला माहवारीअलग, छोटा या लंबा हो सकता है।
जब समस्याओं के कारण चक्र बाधित हो जाता है प्रजनन क्षेत्रतथा सामान्य अवस्थाजीव, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है:
- हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन;
- बीमारी भड़काऊ प्रकृतिमहिला भाग पर;
- शरीर के वजन में तेज कमी / वृद्धि;
- जननांग क्षेत्र के रोगों की उपस्थिति;
- पुराने रोगों।
एक चक्र विकार के लक्षण होंगे:
- अवधियों के बीच अंतराल में कमी या वृद्धि;
- किसी भी दिशा में चक्र में दिनों की संख्या में परिवर्तन;
- चरित्र परिवर्तन खोलना;
- दो महीने या उससे अधिक के लिए पूर्ण (गर्भावस्था को छोड़कर);
- दिखावट रक्त स्रावअवधियों के बीच;
- मासिक धर्म की अवधि तीन सप्ताह से अधिक या तीन दिनों से कम है।
यदि इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो आपको निदान परीक्षा के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। एक डॉक्टर की परीक्षा और निदान रोग और उसके कारणों को स्थापित करने में मदद करेगा। स्थापित करने के बाद सटीक निदानडॉक्टर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे।
चक्र के एक भी उल्लंघन के मामलों में, आपको बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए। किसी भी दिशा में 7 दिनों से अधिक समय तक विचलन को पैथोलॉजी नहीं माना जाता है। जीवन की आधुनिक गति, तनावपूर्ण स्थितियां, थकान और नींद की कमी मासिक धर्म की प्रकृति को प्रभावित कर सकती है। कम से कम दो महीने तक निरीक्षण करना आवश्यक है। इसके अलावा, निर्वहन, रंग, गंध की प्रकृति का निरीक्षण करना आवश्यक है।
जैसा निवारक उपायआपको साल में 2 बार स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।
एक महिला के मासिक धर्म के बारे में वीडियो पर
प्रत्येक लड़की और महिला के लिए मासिक कैलेंडर की गणना करने और इसे नियमित रूप से रखने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, पहली माहवारी की शुरुआत से। ऐसा कैलेंडर लड़की और स्त्री रोग विशेषज्ञ दोनों को मासिक धर्म चक्र की समग्र तस्वीर देखने की अनुमति देगा, और महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में कई अन्य सवालों के जवाब देने की भी अनुमति देगा।
महिला कैलेंडर के कार्य
महिला कैलेंडरबहुत महत्व है, इसलिए हर लड़की को इसका नेतृत्व करने की जरूरत है।साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, वह आगे बढ़ती है यौन जीवनया नहीं। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? यह उन कार्यों के कारण है जो मासिक धर्म कैलेंडर करता है। यहाँ मुख्य हैं:
- के बारे में जानकारी प्रदान करता है महिलाओं की सेहत. यदि प्रजनन में या हार्मोनल प्रणालीसमस्याएं हैं, इससे चक्र की नियमितता प्रभावित होगी। यदि कोई लड़की महिला कैलेंडर रखती है, तो चक्र में कोई भी विफलता तुरंत स्पष्ट हो जाएगी। इसके अलावा, चक्र की नियमितता और स्थिरता सामान्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति को इंगित करती है। चक्र के समय पर पता चला उल्लंघन समस्या की समय पर पहचान और शरीर में उल्लंघन के कारण की अनुमति देगा और उचित उपाय करेगा।
- स्त्री रोग विशेषज्ञ को आवश्यक जानकारी प्रदान करता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलने पर, डॉक्टर हमेशा शुरुआत की तारीख के बारे में एक सवाल पूछता है अंतिम माहवारीआदि। एक महिला को इन सवालों के जवाब पता होने चाहिए, क्योंकि परिणाम इस पर निर्भर करता है स्त्री रोग परीक्षा. एक अवधि कैलेंडर इस कार्य को बहुत आसान बनाता है, क्योंकि सभी तिथियों को स्मृति में रखना हमेशा संभव नहीं होता है।
- आपको एक बार फिर डॉक्टर के पास नहीं जाने देता है। अधिकांश महिलाएं यह नहीं समझ पाती हैं कि चक्र के प्रत्येक चरण में उनके शरीर में क्या हो रहा है। फिर भी, यदि कोई महिला मासिक कैलेंडर रखती है, तो समझ से बाहर की स्थितियों में कई प्रश्न अपने आप गायब हो जाएंगे, और महिला को उत्तर के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास भागना नहीं पड़ेगा। उदाहरण के लिए, चक्र के 20वें दिन, एक लड़की को अपने अंडरवियर पर खून के धब्बे दिखाई दे सकते हैं। अधिकांश शायद एक गैर-मानक स्थिति से डरेंगे। वास्तव में, यह तब हो सकता है जब अंडे को गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित किया जाता है। या, उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला अनुभव करती है दर्दपेट के निचले हिस्से या नोट्स प्रचुर मात्रा में निर्वहन, वह कैलेंडर में तारीखों पर ध्यान केंद्रित करते हुए समझ सकती है कि यह सब ओव्यूलेशन आदि के बारे में है।
अगर एक महिला कैलेंडर रखती है, तो वह खुद आज शरीर में होने वाली कुछ प्रक्रियाओं की व्याख्या कर सकती है।
मनोवैज्ञानिक पहलू
इस मामले में, दो हैं उपयोगी विशेषताएंस्त्री कैलेंडर द्वारा किया गया। इसके बारे मेंमहिलाओं की मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में।
उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला अपनी अवधि की गणना नहीं करती है, तो वह अपेक्षित प्रारंभ तिथि की प्रतीक्षा करने से लगातार तनाव में रहती है। अगले माहवारी. एक महिला के अनुसार, अगर उसे देरी हुई (हालांकि वास्तव में उसने मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख के साथ गलती की थी) तो केले की भूलने की बीमारी भी न्यूरोसिस में बदल सकती है। अगर, हालांकि, अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका तनाव से बचा जा सकता है।
मासिक धर्म संबंधी चिंताओं से जुड़ी एक और बात प्रागार्तव. यह कभी-कभी आसपास की लड़कियों के लिए और खुद के लिए भी एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है। अगर कोई लड़की अपने पीरियड्स गिनने लगे, तो इससे उसे मदद मिलेगी:
- समझें कि उसके शरीर में क्या हो रहा है;
- एक अप्रिय अवधि के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करें;
- समझाना नज़दीकी घेराक्या हो रहा है और अधिक वफादार और सहिष्णु प्रतिक्रिया प्राप्त करें;
- अपने मूड पर नियंत्रण रखें और प्रियजनों के साथ संबंध न तोड़ें।
पीएमएस की शुरुआत के बारे में जानकर, एक लड़की अपनी जीवनशैली बदल सकती है, उदाहरण के लिए, अपने आहार को हल्के खाद्य पदार्थों के पक्ष में समायोजित करें और चॉकलेट, शराब आदि छोड़ दें; बचने के लिए त्वचा की देखभाल समायोजित करें हार्मोनल मुँहासे, आदि। इन सभी गतिविधियों में भी है सकारात्मक प्रभावऔर पर मनोवैज्ञानिक स्थितिलड़कियाँ।
महिला कैलेंडर और गर्भावस्था योजना
एक महिला निकट भविष्य में एक बच्चे को गर्भ धारण करना चाहती है, या स्पष्ट रूप से बच्चों के जन्म के खिलाफ है, लेकिन उनमें से प्रत्येक के लिए मासिक कैलेंडर की गणना करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस मामले में, कैलेंडर निम्नलिखित कार्य करता है:
- आपको देरी का पता लगाने की अनुमति देता है। समय में देरी की पहचान करने के लिए अक्सर महिलाएं महिला कैलेंडर रखती हैं। यह सीधे परिभाषा से संबंधित है संभव गर्भावस्था. अपने आप में देरी को ध्यान में रखते हुए, एक महिला गर्भावस्था परीक्षण कर सकती है, अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए साइन अप कर सकती है। यदि गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है, तो गर्भावस्था वांछित है या नहीं, इसके आधार पर महिला उचित उपाय कर सकती है। यदि गर्भावस्था की पुष्टि नहीं हुई है, तो समय में देरी के कारण की पहचान करना और इसे समाप्त करना संभव होगा।
- गणना करने में मदद करता है। प्रत्येक यौन सक्रिय महिला को यह जानना आवश्यक है कि वह कब ओवुलेट कर रही है। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? यदि कोई महिला बच्चा पैदा करने की योजना बना रही है, तो यह जानकारी उसे बताएगी कि गर्भ धारण करने के लिए कौन से दिन सबसे अनुकूल होंगे। यह जानकारी उन लड़कियों के लिए भी कम महत्वपूर्ण नहीं होगी जो गर्भधारण की योजना नहीं बना रही हैं - जानकारी उपजाऊ दिनऔर ओव्यूलेशन के बारे में उन्हें अधिक सावधान रहने और अवांछित गर्भाधान से बचने की अनुमति देगा।
हालांकि, हर लड़की जो गर्भवती नहीं होना चाहती है उसे याद रखना चाहिए कि केवल सुरक्षा ही काफी नहीं है। गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि तथाकथित सुरक्षित दिनों में भी गर्भवती होना काफी संभव है, हालांकि ओवुलेटरी अवधि के दौरान इसकी संभावना कम होती है।
- आपको जन्म की अपेक्षित तिथि निर्धारित करने की अनुमति देता है। बेशक, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ आमतौर पर ऐसा करता है, लेकिन अगर एक महिला नियमित रूप से एक कैलेंडर रखती है, तो उसके लिए इसे स्वयं करना मुश्किल नहीं होगा। गणना के कई विकल्प हैं, लेकिन सबसे सरल नेगेले सूत्र के अनुसार है: अंतिम माहवारी के पहले दिन से 3 महीने घटाए जाते हैं और 7 दिन जोड़े जाते हैं। यह अपेक्षित जन्म तिथि होगी। लेकिन ऐसा फॉर्मूला तभी काम करता है, जब किसी महिला का चक्र औसतन 28 दिनों का हो और नियमित हो। यदि किसी महिला का चक्र 28 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो ओव्यूलेशन बाद में होता है, इसलिए बच्चे का जन्म भी थोड़ा अधिक समय तक रहता है। इसके विपरीत, अधिक के साथ लघु चक्रएक बच्चा गणना की गई तारीख से थोड़ा पहले पैदा हो सकता है। अन्य कारकों के बारे में मत भूलना जो गर्भावस्था की अवधि को भी प्रभावित करते हैं।
- आपको भविष्य के बच्चे के लिंग की योजना बनाने की अनुमति देता है। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह विधि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है। हालांकि, भविष्य के माता-पिता जिनके लिए बच्चे का लिंग है बहुत महत्वअक्सर इस पद्धति का उपयोग करते हैं। एक नियम के रूप में, यदि गर्भाधान चक्र के बीच में होता है, तो एक पुत्र का जन्म होता है, लेकिन यदि एक महिला ओव्यूलेशन की शुरुआत से 1 से 2 दिन पहले गर्भवती हो जाती है, तो आमतौर पर एक बेटी का जन्म होता है।
यह इस तथ्य के कारण है कि शुक्राणु, पुरुष गुणसूत्र के वाहक, अधिक मोबाइल होते हैं और जल्दी से महिला जननांग पथ के साथ आगे बढ़ते हैं। लेकिन भविष्य की लड़कियां कम मोबाइल, लेकिन अधिक सहनशक्ति वाली होती हैं, इसलिए वे कई दिनों तक जननांग पथ में व्यवहार्य रहती हैं।
अनियमित चक्र में कैलेंडर की भूमिका
कैलेंडर अपरिहार्य है अगर एक महिला के पास है अनियमित चक्र. ऐसी महिलाओं के लिए समस्या ओवुलेशन का दिन निर्धारित करने की होती है। हालांकि, कई कंप्यूटर और फोन एप्लिकेशन हैं जो आपकी अवधि के दिनों की स्वचालित रूप से गणना करने में आपकी सहायता करते हैं, विशेष रूप से ओव्यूलेशन के दिन।
अपूरणीय कैलेंडर और कहाँ शादीशुदा जोड़ागर्भाधान नहीं होता है। आमतौर पर, जोड़ों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय, सब कुछ 12 महीने के भीतर किया जाता है। लेकिन अगर पति-पत्नी गलत दिनों में सेक्स करते हैं, तो यह अनुपस्थिति का कारण बन सकता है सकारात्मक परिणाम. इसलिए, यदि वांछित गर्भावस्था नहीं होती है, तो आपको घबराना नहीं चाहिए और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के लिए दौड़ना चाहिए। समस्या यह हो सकती है कि दंपति गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल दिनों को ध्यान में नहीं रखते हैं। मासिक धर्म का कैलेंडर इन दिनों को निर्धारित करने में मदद करेगा। इसके अतिरिक्त, यह दैनिक बेसल तापमान को मापने के लायक है, ओव्यूलेशन परीक्षण आयोजित करना। यह सब गर्भधारण की संभावना को और बढ़ा देता है।
मासिक की कैलेंडर गणना
- नियमित कैलेंडर। इस पद्धति का उपयोग महिलाओं की पिछली पीढ़ियों द्वारा किया जाता था। ऐसे कैलेंडर में, आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत को चिह्नित किया जाता है। सिद्धांत रूप में, विधि काफी सरल है, लेकिन कमियां हैं। सबसे पहले, पेपर संस्करण खराब हो सकता है, गीला हो सकता है, आदि। दूसरी बात, महिला को ओव्यूलेशन के दिन की गणना स्वयं करनी होगी, इसलिए भ्रम को बाहर नहीं किया जाता है।
- कंप्यूटर तकनीक। आज तक, विश्व सूचना प्रौद्योगिकीबहुत आगे निकल गया। कई स्मार्टफोन एप्लिकेशन या कंप्यूटर प्रोग्राम हैं जो स्वचालित रूप से अगली अवधि, ओव्यूलेशन के दिन और उपजाऊ दिनों की गणना करते हैं। इसके अलावा, फोन एप्लिकेशन लड़की को आने वाली अवधि और उसके पर्स में पैड या टैम्पोन फेंकने की आवश्यकता के साथ-साथ निकट आने वाली उपजाऊ खिड़की आदि के बारे में भी याद दिलाएंगे।
दूसरी विधि, निस्संदेह, अधिक सुविधाजनक है, लेकिन यह केवल उन लड़कियों के लिए उपयुक्त है जो कंप्यूटर के साथ "दोस्त" हैं या आधुनिक फोन हैं, जो आज अपवाद से अधिक नियम है।
गणना की विशेषताएं
सबसे पहले आपको उस शब्दावली पर निर्णय लेने की आवश्यकता है जो गणना में काम आएगी। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कई लड़कियां "मासिक धर्म चक्र" और "मासिक धर्म की अवधि" जैसी अवधारणाओं को भी भ्रमित करती हैं।
मासिक धर्म चक्र एक मासिक धर्म के पहले दिन से अगले माहवारी के पहले दिन तक की अवधि है। जबकि मासिक धर्म की अवधि ही वह अवधि होती है जिसके दौरान लड़की खून बह रहा है(आमतौर पर यह 3 दिनों से एक सप्ताह तक होता है)।
मासिक धर्म चक्र को सशर्त रूप से 2 अवधियों में विभाजित किया जाता है - गर्भाधान के लिए अनुकूल और सुरक्षित दिन। यदि किसी महिला का मासिक धर्म नियमित होता है, तो वह कैलेंडर का उपयोग करके ओव्यूलेशन की शुरुआत और उपजाऊ खिड़की की गणना कर सकती है।
ओव्यूलेशन वह क्षण होता है जब अंडा कूप से निकलता है। यह ओव्यूलेशन का दिन है जो गर्भावस्था नियोजन की स्थिति से सबसे अनुकूल है। इसके अलावा, ए.टी स्वस्थ महिलाएक उपजाऊ खिड़की भी होती है, यानी महीने में कई दिन, जिसमें गर्भाधान की संभावना भी बढ़ जाती है।
इस तरह की गणना करने के लिए, आपको आखिरी माहवारी की शुरुआत के पहले दिन को जानना होगा और औसत अवधिचक्र। यह न केवल अगले मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख निर्धारित करने की अनुमति देगा, बल्कि ओव्यूलेशन के दिन की गणना भी करेगा। यदि कोई लड़की कंप्यूटर एप्लिकेशन का उपयोग करती है, तो प्रोग्राम आपसे मासिक धर्म की अवधि को इंगित करने के लिए कहेगा।
महिलाओं के लिए मासिक धर्म कैलेंडर आंतरिक जननांग अंगों के स्वास्थ्य की निगरानी से लेकर बच्चे के लिंग की योजना बनाने तक विभिन्न उद्देश्यों के लिए आवश्यक है। यह कैलेंडर की मदद से है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भकालीन आयु और जन्म तिथि निर्धारित करते हैं, उल्लंघन का सुझाव दे सकते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमिआदि। लेकिन चलो सब कुछ क्रम में बात करते हैं।
मासिक धर्म चक्र और कैलेंडर के बारे में
महिलाओं का मासिक कैलेंडर ऑनलाइन किशोरों और वृद्ध महिलाओं दोनों के लिए उपयोगी है। सामान्य तौर पर, मासिक धर्म वाले सभी निष्पक्ष सेक्स के लिए। पहला मासिक धर्म 11-16 वर्ष की आयु की लड़कियों में शुरू होता है (आमतौर पर) और पूरे समय जारी रहता है प्रजनन अवधिरजोनिवृत्ति तक जीवन। और ऐसा अक्सर होता है, 45-55 की उम्र में, लेकिन कभी-कभी पहले की तारीख में।
युवा और अधेड़ उम्र में मासिक धर्म का न होना किसके कारण हो सकता है गंभीर रोग, कुछ ले रहा है दवाईऔर प्रतिष्ठान अंतर्गर्भाशयी प्रणालीमिरेना (इस मामले में, मासिक धर्म बहुत कम हो सकता है या पूरी तरह से गायब हो सकता है जबकि सर्पिल गर्भाशय में होता है)। इसके अलावा, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान और स्तनपान के दौरान कई महिलाओं के लिए कोई अवधि नहीं होती है (विशेषकर पहले महीनों में, जब दूध पिलाना बहुत बार और नियमित होता है)। कम वजन वाली महिलाओं में मासिक धर्म गायब हो जाता है (यह पहले से ही एक विकृति है)। यह सब माध्यमिक अमेनोरिया कहा जाता है।
मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन को निर्धारित करने के लिए महिलाओं के मासिक धर्म कैलेंडर को नि: शुल्क मदद करता है। कई महिलाओं ने विभिन्न कारणों सेमासिक धर्म में देरी होती है। कारण हो सकता है तनावपूर्ण स्थिति, बीमारी, हार्मोनल असंतुलनऔर इसी तरह। देरी की शुरुआत को याद नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है और यदि यह 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। अगर, दूसरी ओर, कुछ अतिरिक्त हैं रोग संबंधी संकेतऔर अस्वस्थता, पहले भी।
तो, महिला अवधि कैलेंडर का ऑनलाइन उपयोग कैसे करें? आपको केवल अपने मासिक धर्म की शुरुआत के लिए सही तारीख चुनने की आवश्यकता है और मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि को सही ढंग से निर्धारित करना सुनिश्चित करें। चूंकि यदि मासिक धर्म नियमित नहीं है, तो कार्यक्रम द्वारा तैयार किया गया कार्यक्रम बहुत विश्वसनीय नहीं होगा (ओव्यूलेशन के दिन, खतरनाक और सुरक्षित दिनों आदि के निर्धारण के संबंध में)। कैलेंडर आपके मासिक धर्म चक्र की गणना आपकी इच्छानुसार कई महीनों तक करेगा, या यों कहें कि आप निर्दिष्ट करते हैं। विभिन्न रंगों के साथ, कार्यक्रम मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत के दिनों, सुरक्षित दिनों के साथ-साथ उन दिनों के बीच अंतर करेगा जब गर्भाधान की सबसे अधिक संभावना है, जिसमें ओव्यूलेशन की तारीख भी शामिल है (इसे नारंगी में हाइलाइट किया जाएगा)। आइए उन उद्देश्यों पर करीब से नज़र डालें जिनके लिए प्राप्त डेटा का उपयोग किया जा सकता है।
मासिक धर्म कैलेंडर का उपयोग करने के तरीके
1. स्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श के लिए अपने साथ ले जाएं।यह पहला विकल्प है जो दिमाग में आता है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ हमेशा आखिरी माहवारी की तारीखों, रक्तस्राव की नियमितता, अवधि और खून की कमी के स्तर में रुचि रखते हैं। यहीं पर मुद्रित रूप में महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर काम आता है।
2. गर्भावस्था की शुरुआत में तेजी लाएं।सब कुछ बहुत सरल है - नारंगी और हरे रंग से चिह्नित दिनों में संभोग से परहेज नहीं करना आवश्यक है। उच्च स्तर की संभावना के साथ, गर्भाधान होगा। लेकिन भले ही यह पहली बार काम न करे, चिंता न करें! शायद, इस चक्र में कोई ओव्यूलेशन नहीं था। ऐसा भी होता है। आप यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि ओव्यूलेशन हुआ है या नहीं बुनियादी दैहिक तापमान, मदद से अल्ट्रासाउंडया विशिष्ट परीक्षण।
3. गर्भावस्था से खुद को बचाएं।आइए तुरंत स्पष्ट करें कि यह विधिअप्रभावी माना जाता है, लगभग बाधित संभोग के समान। उपयोग करने के क्रम में कैलेंडर विधिगर्भावस्था सुरक्षा, आप अपने आप पर ओव्यूलेशन की सही गणना करने में सक्षम होना चाहिए, यहां महिला मासिक धर्म कैलेंडर ऑनलाइन, निश्चित रूप से, एक सहायक है, लेकिन अपरिहार्य नहीं है। वही ओव्यूलेशन परीक्षण और अल्ट्रासाउंड आपको एक खतरनाक दिन के बारे में अधिक सटीक रूप से बताएंगे। कैलेंडर सीमा को इंगित करेगा, उस समय की अवधि जब संभोग से बचना बेहतर होता है। कैलेंडर पद्धति को दूसरों के उपयोग के साथ जोड़ना बहुत अच्छा है। निरोधकोंजैसे शुक्राणुनाशक।
4. गर्भकालीन आयु और जन्म तिथि की गणना।जब कोई नया मरीज उसे देखने आता है तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए सबसे पहली बात यह होती है कि वह आखिरी माहवारी का पहला दिन होता है। यह इस तिथि के आधार पर है कि प्रसूति शब्दगर्भावस्था। नेगेले सूत्र का उपयोग किया जाता है: अंतिम माहवारी के पहले दिन से, तीन महीने घटाए जाते हैं और सात दिन जोड़े जाते हैं। मैं कहना चाहूंगा कि यह फॉर्मूला केवल 28-30 दिन के चक्र के मामले में काम करता है। खैर, प्रसूति अवधि जानने के बाद, जन्म की तारीख की गणना करना मुश्किल नहीं होगा, यह देखते हुए कि बच्चे का असर 40 सप्ताह या 10 चंद्र महीने (चंद्र महीने में 28 दिन होते हैं) तक रहता है। एक महिला अवधि कैलेंडर आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि आपकी अंतिम अवधि कब शुरू हुई और गर्भाधान की अनुमानित तारीख देखें - यह जन्म तिथि की गणना करते समय भी महत्वपूर्ण हो सकता है।
5. बच्चे के लिंग की योजना बनाना।मौजूद बड़ी राशिवांछित लिंग के बच्चे को गर्भ धारण करने के तरीके, हालांकि विज्ञान इस बारे में बहुत संशय में है। एक संस्करण है कि बच्चे का लिंग उसके गर्भाधान के समय पर निर्भर करता है। इसलिए, यदि बच्चा ठीक उसी दिन गर्भ में आया था जिस दिन अंडाशय से अंडा निकला था, तो उच्च संभावना के साथ एक लड़का पैदा होगा यदि संभोग थोड़ा सा होता है ओव्यूलेशन से पहलेतो एक लड़की पैदा होगी। बात यह है कि कथित रूप से शुक्राणु, वाई गुणसूत्र (लड़कों) के वाहक, बहुत मोबाइल और तेज़ होते हैं, लेकिन महिला जननांग अंगों में बहुत जल्दी मर जाते हैं, और इसलिए, यदि आप एक लड़का चाहते हैं, तो आपको निषेचन के लिए सभी शर्तों को बनाना होगा जितनी जल्दी हो सके हो। यदि आप एक बेटी का सपना देखते हैं, तो इसके विपरीत, ओव्यूलेशन से पहले 2-3 दिनों के लिए यौन सक्रिय होने की सलाह दी जाती है। शुक्राणु संज्ञाकई दिनों तक व्यवहार्य रहते हैं। सिद्धांत दिलचस्प है, लेकिन फिर से विज्ञान द्वारा सिद्ध नहीं किया गया है। यदि आप प्रयोग करने की हिम्मत करते हैं, तो क्रमशः ओव्यूलेशन और लिंग नियोजन के दिनों के दृश्य प्रतिनिधित्व के लिए हमारे महिला अवधि कैलेंडर का मुफ्त में उपयोग करें।
मासिक धर्म गर्भाशय के अस्तर का छूटना और शरीर से इसे हटाना है। शारीरिक रूप से स्वस्थ लड़की के मासिक धर्म में स्पॉटिंग का आभास होता है, जो एक निश्चित दिनों के बाद चक्रीय रूप से मनाया जाता है। प्रत्येक महिला का मासिक धर्म चक्र अलग-अलग होता है और अपनी विशेषताओं के साथ आगे बढ़ता है।
अगर एक लड़की इस अवधि को आसानी से सहन कर लेती है, तो दूसरी के लिए " महत्वपूर्ण दिन"- एक पूरी त्रासदी जो कभी-कभी आपको गोलियों की मदद का सहारा लेती है।
हालांकि, किसी भी महिला को मासिक धर्म के अपने चक्र को स्वयं नेविगेट करना चाहिए। सबसे पहले, यह समझ देता है कि क्या सब कुछ क्रम में है प्रजनन प्रणाली. और इसके अलावा, मासिक धर्म चक्र की गणना करने की क्षमता निर्धारित करने में मदद करती है सही तारीखमासिक धर्म की शुरुआत और उनकी शुरुआत के लिए तैयार रहें।
मासिक धर्म चक्र की गणना कैसे करें? कठिन नहीं। हर लड़की कम से कम सहजता से ऐसा करती है। एक नियम के रूप में, महिलाएं मासिक धर्म के दृष्टिकोण को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के आधार पर या यहां तक कि कैलेंडर पर ध्यान केंद्रित करके महसूस करती हैं।
हालांकि, मासिक धर्म चक्र के सभी चरणों को महसूस नहीं किया जा सकता है। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण, ओव्यूलेशन, की गणना या माप की जानी है।
एक लड़की को चक्र की गणना करना क्यों पता होना चाहिए?
- अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें और पहले लक्षणों पर ध्यान दें स्त्रीरोग संबंधी रोग. यदि लंबी अवधि के लिए चक्र अनियमित है, तो इसके लिए एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है समय पर पता लगानासंभावित रोग।
- यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं तो गर्भधारण की संभावना बढ़ाएं। गर्भावस्था के लिए, आपको ओव्यूलेशन की तारीख जानने की जरूरत है, और इसकी गणना पहले दिन और चक्र की लंबाई को जानकर की जा सकती है।
- हाइजीनिक कारणों से। एक अच्छी तरह से गणना की गई मासिक धर्म चक्र कभी भी आश्चर्य के रूप में नहीं आएगा। यह आपको आराम से अपनी छुट्टी, प्री-प्लान मीटिंग, वर्कआउट आदि बिताने में भी मदद करेगा।
तथाकथित "योजना बनाने के लिए कई लड़कियां चक्र की गणना करती हैं" सुरक्षित सेक्स". लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भनिरोधक की कैलेंडर विधि को सबसे अविश्वसनीय माना जाता है, क्योंकि यह आपको गर्भाधान के लिए केवल सबसे सफल दिनों की गणना करने की अनुमति देता है, लेकिन यह गारंटी नहीं देता है कि ओव्यूलेशन जल्दी या बाद में नहीं होगा।
मासिक धर्म चक्र की गणना के तरीके
बहुत से लोग मानते हैं कि मासिक धर्म की गणना पीरियड्स के बीच के दिनों की संख्या के आधार पर की जाती है। यह सच नहीं है। सही ढंग से गणना करने के लिए, आपको एक पेंसिल, एक कैलेंडर और थोड़ी एकाग्रता की आवश्यकता होती है। कम से कम तीन महीनों के लिए, कैलेंडर पर सीधे "महत्वपूर्ण दिनों" को चिह्नित करना आवश्यक है। और उसके बाद ही चक्र की लंबाई की गणना करना आवश्यक है।
मासिक धर्म के पहले दिन सहित, अगले एक की शुरुआत तक, चक्र के मासिक खंड को गिनना आवश्यक है। महीने के एक ही दिन (उदाहरण के लिए, 15 तारीख को) मासिक धर्म की शुरुआत के मामले में, चक्र 30-31 दिनों का होता है। ऐसे में मार्च में शेड्यूल शिफ्ट होता है, क्योंकि फरवरी सबसे ज्यादा होता है छोटा महीनाऔर कुछ दिनों बाद माहवारी आ जाएगी।
हालांकि, एक नियम के रूप में, सामान्य चक्र 21 - 35 दिनों तक रहता है। इसी वजह से मासिक धर्म कभी भी एक ही तारीख को नहीं पड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि मासिक धर्म 30 दिनों से कम है, तो अगला मासिक धर्म पहले शुरू हो जाएगा, लेकिन चक्र की लंबाई किसी भी तरह से नहीं बदलेगी। मासिक धर्म चक्र 31 दिनों से अधिक समय तक रहता है तो यह अधिक कठिन होता है।
ऐसे में आगे मासिक धर्म का समय कई दिनों तक आगे बढ़ जाएगा। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म चक्र 35 दिनों का होता है। इस मामले में, अगले महीने की शुरुआत की गणना निम्नानुसार की जाती है: वर्तमान चक्र के 31 दिन प्लस 4 दिन - अगले की शुरुआत। अगले "महत्वपूर्ण दिन" 9 तारीख को आएंगे, क्योंकि पहले चक्र की शुरुआत से 35 दिनों की गणना की जानी चाहिए। कई महीनों के लिए पहले से पूरे चक्र की गणना करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि विचलन हो सकता है, जो आदर्श का एक प्रकार है। यह तनाव या अनुकूलन के कारण हो सकता है। लेकिन 7 दिनों से अधिक समय तक मासिक धर्म की अनुपस्थिति इसके आधार के रूप में काम कर सकती है संभावित गर्भावस्था. चक्र की गणना करने के कई तरीके हैं।
कैलेंडर विधि
यह सबसे पुराना है लेकिन प्रभावी तरीका. इसका उद्देश्य अगले माहवारी की सही तारीख जानना है। इसका सार सरल है: कैलेंडर मासिक धर्म की शुरुआत की तत्काल तारीख को चिह्नित करता है। यह तिथि मासिक धर्म चक्र का पहला दिन होगी। डॉक्टर मासिक धर्म की शुरुआत पर विचार न करने की सलाह देते हैं भूरा निर्वहन, और प्रचुर मात्रा में खूनी की उपस्थिति।
गर्भाधान या "खतरनाक" दिनों के लिए उपयुक्त गणना कैसे करें: विधि एक
यदि चक्र समान दिनों तक चलता है, तो गर्भाधान की उच्चतम संभावना चक्र के मध्य में होती है। चक्र की अवधि को दो से विभाजित करना आवश्यक है। यह ओव्यूलेशन का दिन होगा, और गर्भाधान की संभावना में इसके दो दिन पहले और दो दिन बाद शामिल हैं। यानी अगर चक्र 28 दिन का है, तो 28/2 = 14. मासिक धर्म के पहले दिन से गिनती करके चौदह दिनों में ओव्यूलेशन होता है। और बारहवें से सोलहवें दिन तक गर्भाधान की संभावना अधिक होती है।
यदि चक्र अलग-अलग दिनों तक चलते हैं, तो आपको सबसे छोटी और सबसे अधिक की अवधि लिखनी होगी लंबे चक्र. फिर सबसे छोटी अवधि के दिनों की संख्या लें और 18 घटाएं। यह उपजाऊ (या असुरक्षित) अवधि की शुरुआत है। फिर आपको सबसे अधिक दिनों की संख्या लेने की आवश्यकता है लंबा चक्रऔर घटाना 11 - यह खतरनाक अवधि का अंत है।
उदाहरण के लिए, हम छह महीने के लिए मासिक धर्म चक्र लेते हैं: जनवरी में - 29 दिन, फरवरी - 27 दिन, मार्च में - 26 दिन, अप्रैल - 29 दिन, मई - 27 दिन, जून - 26 दिन।
उनमें से सबसे छोटा 26 दिन है। 26-18 = 6.
यानी यदि 1 जुलाई चक्र की शुरुआत है, तो गर्भाधान की संभावना 1 जुलाई से 7 जुलाई और 19 जुलाई से 25 जुलाई तक की अवधि में सबसे छोटी है। और 8 जुलाई से 18 जुलाई तक गर्भाधान की सबसे अधिक संभावना है।
यह विधि गर्भावस्था की अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये गणना केवल अपेक्षाकृत नियमित चक्र वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं।
कोई भी लड़की मासिक कैलेंडर का उपयोग करने में सक्षम होनी चाहिए। इसके अलावा, महिलाओं को यह कैलेंडर रखना चाहिए, भले ही वे यौन संबंध रखते हों या नहीं। मासिक धर्म चक्र की नियमितता से यह कहा जा सकता है कि महिला स्वस्थ है या नहीं, न कि केवल यह कि उसका प्रजनन कार्य क्रम में है। उदाहरण के लिए, में विफलता मासिक धर्म, उल्लंघन का संकेत दे सकता है अंतःस्रावी कार्य, या कम वज़नऔरत।
अपने पीरियड्स पर नज़र रखना बस आवश्यक है, मासिक धर्म के कैलेंडर से इसमें मदद मिलती है। यह कैलेंडर समय पर अनचाहे गर्भ से बचने में मदद करता है, साथ ही ओव्यूलेशन के दिन भी निर्धारित करता है - गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल दिन। स्त्री रोग विशेषज्ञों के बीच एक राय है कि एक ही मासिक धर्म कैलेंडर का उपयोग करके, आप बच्चे के लिंग की योजना बना सकते हैं। वे कहते हैं कि यदि आप ओव्यूलेशन के ठीक बीच में एक बच्चे को गर्भ धारण करते हैं, तो साथ बहुत संभव हैएक लड़का पैदा होगा, अगर 1-2 दिन पहले या बाद में, एक लड़की। डॉक्टर इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि शुक्राणुओं की गतिशीलता, जो हैं पुरुष गुणसूत्र, ओव्यूलेशन के बीच में बहुत अधिक।
एक स्वस्थ महिला के मासिक धर्म चक्र का अंतराल 28 से 35 दिनों का होता है। ज्यादातर महिलाओं के पास 29-30 दिन होते हैं। यदि आपके महत्वपूर्ण दिन इस अंतराल से आगे निकल गए हैं, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें। मासिक धर्म के चक्र का उपयोग एक माहवारी के रक्तस्राव के पहले दिन से लेकर अगले माहवारी के पहले दिन तक गिनने के लिए किया जाता है। जब डॉक्टर द्वारा पूछा गया कि आपके अंतिम महत्वपूर्ण दिन कब थे, तो आपको पहले दिन - अंतिम रक्तस्राव को कॉल करना चाहिए।
गर्भवती माताओं के लिए, मासिक धर्म कैलेंडर जन्म के दिन की गणना करने में मदद करेगा। मनुष्य में एक स्वस्थ गर्भावस्था की अवधि 280 दिन होती है। आप मासिक कैलेंडर मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं। कैलेंडर का आकार 85 x 33 मिमी (78 केबी) है, इस आकार में, यह कैलेंडर प्लास्टिक कार्ड के स्थान पर आपके बटुए में ले जाने के लिए बहुत सुविधाजनक है।
अगर आप देख रहे थे गर्भाधान कैलेंडर, तो उनमें से सर्वश्रेष्ठ का एक सिंहावलोकन में पाया जा सकता है।
2016 के लिए महिलाओं का मासिक कैलेंडर
यह एक महिला कैलेंडर की तरह दिखता है, जिसे मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। इसे डाउनलोड करने के बाद, इसका प्रिंट आउट लेना और अपने पर्स में रखना पर्याप्त होगा।
महीने पूरे हुए अलग - अलग रंग, इसलिए कैलेंडर को नेविगेट करना आसान होगा छोटे आकार का. आप मेल-क्लाउड से मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं (png, 73 kb, 85х38 mm)
2017 के लिए मासिक कैलेंडर डाउनलोड करें
प्रत्येक अनुवर्ती अवधि कैलेंडर टेम्पलेट सुधार के अधीन है। और यह - 2017 के लिए, पिछले वाले की तुलना में और भी अधिक सुविधाजनक हो गया है। अब इसमें तारीखें हैं जिन्हें आप बस क्रॉस के साथ पार कर सकते हैं। और आकार और भी बेहतर है। इस मासिक कैलेंडर को वेक्टर पीडीएफ में डाउनलोड करके, आप इसे किसी भी आकार में प्रिंट कर सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक हो।
2018 के लिए अवधि कैलेंडर
व्यवहार में, यह पाया गया है कि महिला दिवसएक नियमित कैलेंडर में मनाना बेहतर है, लेकिन एक छोटा आकार। यह 2018 का मासिक कैलेंडर है, हमारा सुझाव है कि आप प्रारूप में डाउनलोड करें
