दिल में दर्द या नसों का दर्द लोक उपचार। अप्रिय लक्षणों के कारणों, हृदय या तंत्रिकाशूल में दर्द को कैसे भेद करें
हम में से प्रत्येक को कम से कम एक बार, लेकिन किसी प्रियजन के साथ बिदाई का बोझ उठाना पड़ा। उन्होंने जुदाई का दर्द, अकेलेपन का अहसास, सभी उम्मीदों का टूटना सहा। लेकिन हर कोई इसे अपने तरीके से सहन करता है, कोई भयानक अवसाद में पड़ जाता है, हर दिन आंसुओं की नदियां बहाता है, कोई अपने दुख को शराब में डुबो देता है, कोई काम में लग जाता है, कोई जल्दी से किसी और पर स्विच करने की कोशिश करता है। लेकिन हम जो भी करें मानसिक आघातइतनी जल्दी ठीक नहीं होता, और हमें कुछ समय के लिए पीड़ा देता है। अतीत खुद को याद दिलाएगा, लगातार एक अनछुए घाव को फिर से खोल देगा। कम से कम नुकसान के साथ इस स्थिति से कैसे निकला जाए।लेख की सामग्री:
ब्रेक के बाद हमें क्या इंतजार है?
इतने दिनों में पहली बार, हम अभी भी ब्रेकअप के बारे में शब्द सुनकर सदमे का अनुभव कर रहे हैं। हम इन सब बातों पर विश्वास करने से इंकार करते हैं। आपका प्रिय जिद करता है कि सब कुछ खत्म हो गया है, आपके बीच अब और कुछ नहीं हो सकता है, और आप सुनते हैं और विश्वास नहीं करते हैं, ऐसा लगता है कि जो हो रहा है वह सिर्फ एक सपना है, और इसके अलावा, यह आपके साथ बिल्कुल भी नहीं हो रहा है। और जब आप पहले से ही सब कुछ समझने लगते हैं, महसूस करने के लिए, यह वह जगह है जहां यह सब शुरू होता है, निराशा के आँसू, अवर्णनीय दिल का दर्द, जो हो रहा है उसके साथ अनिच्छा। सब कुछ, खालीपन, जीवन ढह गया, वह एक ढह गया सुखी जीवन, जिसकी उन्होंने एक साथ कल्पना की थी, जिसका उन्होंने सपना देखा था, भविष्य के लिए सभी योजनाएं, सब कुछ, और कुछ नहीं। अकेलापन, और यह अहसास कि आप का आधा हिस्सा छीन लिया गया है। लेकिन यहां आपको तुरंत यह महसूस करने की जरूरत है कि यह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, जीवन चलता रहता है, और जो कुछ भी कह सकता है, आपको भी अपना जीवन जारी रखने की जरूरत है, लेकिन उसके बिना।कई लोग मदद के लिए दोस्तों की ओर रुख करना पसंद करते हैं। सहमत हूं कि किसी के रोने, सलाह सुनने, समर्थन प्राप्त करने का अवसर होने पर बनना बहुत आसान है।
कुछ ऐसी स्थिति में खुद को दूसरों से बचाने की कोशिश करते हैं, देश में कहीं जाते हैं, या खुद को घर पर बंद कर लेते हैं, कॉल का जवाब नहीं देते हैं, और आंसुओं का समुद्र, स्मोक्ड सिगरेट के ब्लॉक, अनिद्रा, सूजी हुई आंखें आदि। . ऐसे क्षणों में अपने आप में नहीं हटना सबसे अच्छा है। किसी के लिए दु: ख का सामना करना बहुत मुश्किल है, इस मामले में रिकवरी बहुत लंबी और दर्दनाक होगी।
कोई सभी गंभीर में शामिल होना पसंद करता है, पूरी तरह से टूट जाता है, डिस्को, नाइट क्लबों में जाता है, शराब पीता है। लेकिन इस अवस्था में भी उपाय के बारे में नहीं भूलना चाहिए। बेशक आप यात्रा कर सकते हैं मजेदार घटना- आराम करो, अपने आप को खुश करो, और वहाँ, शायद अपने भाग्य से मिलो। लेकिन आप जिस पहले व्यक्ति से मिलते हैं, उसके साथ सोने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि यादृच्छिक कनेक्शनकभी अच्छे की ओर नहीं ले जाता। और इस स्थिति में उनके आराम करने की संभावना नहीं है। तब आप और भी अधिक और बहुत अधिक पछता सकते हैं। शराब भी स्थिति से बाहर का रास्ता नहीं है, यह संभावना नहीं है कि यह भूलने में मदद करेगा, इसके विपरीत, भावनाओं और दर्द को और भी अधिक बल के साथ खेला जा सकता है, और उपस्थिति और स्वास्थ्य परिलक्षित नहीं होगा सबसे अच्छे तरीके से.
हमारी क्या मदद करेगा?
डॉक्टरों का कहना है कि खेल तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। आपको खुद पर हावी होने और जिम जाने की जरूरत है। प्रकृति में चलने का भी इलाज किया जाता है।सब कुछ अच्छी तरह से समझना और विचार करना आवश्यक है, क्योंकि हम सभी वयस्क हैं, और हमें वर्तमान स्थिति का गंभीरता से आकलन करने की आवश्यकता है। यह भविष्य में भी काम आएगा। इस बारे में सोचें कि आप किस बारे में गलत थे, हो सकता है कि आपने उसे अयोग्य रूप से चोट पहुंचाई हो, उसे नाराज किया हो, बेशक, वह भी एक देवदूत नहीं हो सकता है, लेकिन फिर भी यह सब कुछ अच्छी तरह से विचार करने के लायक है, पेशेवरों और विपक्षों का वजन। केवल इस तरह के विश्लेषण को बिना किसी की मदद के, विशेष रूप से अपने दम पर किया जाना चाहिए, क्योंकि ये आपकी भावनाएँ हैं, और रिश्ता केवल आपका था, और केवल आप ही इनका न्याय कर सकते हैं। उसे फोन न करें और उसे वापस आने के लिए कहें। सबसे अधिक संभावना है, यह उसे परेशान करेगा, ठीक है, और उसके गर्व को खुश करेगा - "वह मेरी वजह से पीड़ित है।" अपने आप को बहुत अधिक दोष न दें, ताकि आप हीन भावना अर्जित कर सकें। ज़िन्दगी जो है सो है, हर कोई जल्दी या बाद में टूट जाता है।
आप अकेले रह गए थे, और यह बिल्कुल भी नहीं है क्योंकि आप बदकिस्मत हैं, मोटे हैं, बूढ़े हैं या बदसूरत हैं, नहीं, कार्ड ऐसे ही गिर गया। यह आज सच है, लेकिन जीवन इतनी अद्भुत चीज है कि भाग्य ने अब आपको अकेला छोड़ दिया है, केवल इसलिए कि यह आपके लिए एक तुरुप का इक्का है, एक असली "एक सफेद घोड़े पर राजकुमार", या एक काले बीएमडब्ल्यू पर। सहमत हूं, अतीत के बारे में रोना और पीड़ित होना बेवकूफी है, न जाने भविष्य में आपका क्या इंतजार है।
आपका भविष्य केवल आप पर निर्भर करता है, आपको केवल यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि हमारे जीवन में जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतर के लिए होता है।
किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप को सहना आसान बनाने के लिए, आप नीचे बताए गए कुछ नियमों का पालन कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि ऐसे आध्यात्मिक मामलों में सलाहकार कौन हो सकता है, लेकिन आप सलाह, निर्देशों के बिना नहीं कर सकते, क्योंकि आप अपनी यादों और अतीत में पागल हो सकते हैं। मेरा विश्वास करो, यह कड़वे अनुभव से सिद्ध हो चुका है।
कोई भी घटना, यहां तक कि सबसे दुखद भी, उसका अपना होता है सकारात्मक अंक, लाभ और लाभ. इससे पहले कि आप इस निष्कर्ष पर पहुँचें कि जीवन अब समझ में नहीं आता है और भाग्य आपसे दूर हो गया है, आपको जाँच करनी चाहिए कि क्या वास्तव में ऐसा है।
ऐसे में आप कर सकते हैं एक सूची बनानाजिसमें आपके बिदाई के केवल सकारात्मक पहलुओं को लाना है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह आपको कैसे लाभ पहुँचाता है, और इस सूची को एक प्रमुख स्थान पर रखें।
ऐसी सूची में, उदाहरण के लिए, आप इस तरह की एक वस्तु जोड़ सकते हैं: "दोस्तों के साथ मुफ्त संचार", "ईर्ष्या को जन्म देने से डरो मत", "अंत में आप एक छोटी स्कर्ट पहन सकते हैं" और इसी तरह। आपकी सूची जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा।
और फिर भी, इस तरह के एक पुराने स्वयंसिद्ध के रूप में "सब कुछ दुनिया के सर्वश्रेष्ठ में सर्वश्रेष्ठ के लिए है" काम करने में विफल नहीं हो सकता। डेमी मूर को याद करते हुए. हॉलीवुड के सेक्स सिंबल अभिनेता ब्रूस विलिस से अलग होना भी उनके लिए आसान नहीं था। समाचार पत्र उसके लिए दया से भरे हुए थे, लेकिन यह सब तब तक था जब तक कि उसने एक युवा को डेट करना शुरू नहीं किया हॉलीवुड स्टारएश्टन कूचर। एक बार फिर साबित कर दिया कि अच्छाई ही अच्छे की दुश्मन होती है। उसके दर्द, अनुभवों का प्रतिफल लोकप्रियता की एक नई लहर, एक प्रसिद्ध युवा प्रेमी और वर्साचे के साथ एक अनुबंध था। इसलिए, आपको चरम पर नहीं जाना चाहिए, यह अभी भी ज्ञात नहीं है कि जीवन आपके लिए क्या उपहार तैयार कर रहा है।
यह आपके पूर्व के साथ सभी अधूरे मामलों को हल करने के लायक है जब आप शांत और संयमित रहने में सक्षम हों। इस तरह के एक नाजुक ऑपरेशन को बहुत ही नाजुक ढंग से किया जाना चाहिए, ताकि रैंक से पूर्व प्रेमीवह शत्रु नहीं बना।
आपको खूबसूरती से भाग लेने की जरूरत हैताकि कोई झगड़ा, लड़ाई, कोई तसलीम, अपमान न हो, यह बेकार है। यह संभावना नहीं है कि वे आप दोनों को खुशी देंगे, इससे अच्छा कुछ नहीं होगा।
बदला मत लो और आखिरी तक झगड़ा मत करो. आपको उपहार नहीं लेना चाहिए, या उस पर उपहार नहीं फेंकना चाहिए जो उसने आपको एक बार दिया था, यह कम है, क्योंकि ब्रेक से पहले जो किया गया था वह पूरी तरह से अलग भावनाओं के साथ किया गया था।
किसी व्यक्ति के साथ बिदाई करना सबसे अच्छा है ताकि बाद में आप दोस्त बन सकें, या कम से कम एक-दूसरे को एक बुरे शब्द के साथ याद न करें। यदि आपके पास अभी भी उसकी चीजें हैं, या इसके विपरीत, कॉल करना और अग्रिम में सहमत होना बेहतर है कि आप उन्हें कब उठा सकते हैं। प्रयास मत करो !
क्रोध जल्दी या बाद में बीत जाएगा, और फिर अपने कार्यों को कैसे याद रखें? क्या होगा अगर, संयोग से, भाग्य एक बार फिर साथ लाता है, किसी तरह, ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार किया जाए? आखिरकार, बाद में आपकी आंखों में देखना शर्म की बात होगी।
फिर भी इस स्थिति में पर्याप्तता और शुद्धता बनाए रखना बेहतर है. उस व्यक्ति के प्रति कृतज्ञ रहना बेहतर है जिसने आपको कई खुशनुमा दिन और घंटे, मिनट और पल दिए।
ऐसे समय के दौरान, यह सबसे अच्छा है भविष्य के लिए अपनी योजनाएं पेश करें. आप क्या करने जा रहे हैं, पूरी तरह से मुक्त हो रहे हैं और स्वतंत्र व्यक्ति. अपना दृष्टिकोण प्रस्तुत करें।
कर सकना एक साथ हो जाओ और समुद्र को "लहर" दो, या पेरिस के लिए, या वेनिस के लिए। एक जलती हुई श्यामला या चमकदार गोरा में फिर से पेंट करें। लैटिन नृत्य आदि करना सीखें। आप कुछ उपयोगी पाठ्यक्रमों में जा सकते हैं, या अधिकार दे सकते हैं।
यह सबसे अच्छा है अगर यह अभी के लिए आपकी योजनाओं में शामिल नहीं होता है। इस प्रकार, एक पूर्व और एक भावी प्रेमी के बीच फटे हुए, आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के बारे में भूल जाएंगे: स्वयं। बहुत जल्द आप एक नए प्रेमी से मिलेंगे, लेकिन जब तक ऐसा नहीं होता है, तब तक अपनी आजादी का आनंद लें। और यदि आप अभी भी चाहते हैं कि नया प्रेमी पहले वाले से बहुत बेहतर हो तो ऐसे में आपको समय का सदुपयोग करना चाहिए और सर्वश्रेष्ठ बनना चाहिए। एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसके प्रति दृढ़ रहें। एक विकल्प के रूप में, आप अपनी इच्छाओं की एक सूची बना सकते हैं, एक प्रकार की इच्छा पुस्तक बना सकते हैं, इसे उपयुक्त चित्रों से सजा सकते हैं। विचार भौतिक होते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, इसलिए यह सपने देखने और कुछ सुंदर के लिए प्रयास करने के लायक है। इस प्रकार, एक ओर, बच्चों की मस्ती फल देगी, इसमें कोई संदेह नहीं है। यह केवल कुछ वास्तविक और अधिक सुलभ के बारे में सपने देखने लायक है।
अपने आप को बदलिये!
सहमत हूँ, शायद एक लड़की के लिए सबसे बड़ी परीक्षा पूर्व के साथ पहली मुलाकात है। चूँकि किसी ने अभी तक क्षुद्रता के नियम को निरस्त नहीं किया है, पूर्व का उसी क्षण मिलना निश्चित है जब हम, बिना सिर के, पुरानी पैंट में, स्टोर से भरे हुए बैग के साथ जाते हैं।कई लड़कियों के लिए, किसी कारण से, किसी प्रियजन के साथ बिदाई कुछ हद तक जुड़ी होती है विशाल राशि, अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करना, असमय बाल, आदि। क्या आप एक ऐसी लड़की होने का दावा कर रहे हैं जो खुद से प्यार नहीं करती? यदि ऐसा नहीं है, और आप पुरुषों के दिलों को जीतना चाहते हैं, तो आपको तत्काल अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है!
अपने दोस्तों को आप पर दया न करने दें। आपको खुद को अनुशासित करने की जरूरत है, खासकर जब से अब आपके पास खुद के लिए बहुत अधिक समय है। आप अपनी उपस्थिति से किसी को डराने के डर के बिना सभी प्रकार के स्किन मास्क बना सकते हैं। ब्यूटी सैलून जाने का समय है, शानदार दिखने के अलावा, पेडीक्योर से लेकर सोलारियम तक सभी प्रक्रियाएं नैतिक रूप से फायदेमंद होंगी। हां, और पूर्व से मिलने पर, आप तेजस्वी दिखेंगे, उसे एक बार फिर पछतावा करने दें कि उसने क्या मना किया। सभी को यह सोचने दें कि बिदाई से आपको ही फायदा हुआ है।
एक बार फिर, अच्छी तरह से विश्लेषण करने के बाद कि आप क्यों टूट गए, आपको हर चीज के लिए खुद को दोष नहीं देना चाहिए। भले ही आपने इसका कोई कारण बताया हो, ऐसा कुछ भी नहीं किया जाता है, सोचें, शायद वह वह था जिसने आपको इस तरह के व्यवहार या कार्यों के लिए उकसाया था? हो सकता है कि उसके लिए किसी चीज़ में अपना दोष स्वीकार करने की तुलना में छोड़ना इतना आसान हो। इस स्थिति में सिर्फ दोषी नहीं होने के लिए। या हो सकता है कि वास्तव में प्रेम नहीं था, केवल स्नेह था। यदि आपको किसी के साथ या किसी चीज़ के साथ भाग लेना है, तो इसे एक हल्की आत्मा के साथ जाने देना सबसे अच्छा है, यदि आप दोनों में वास्तव में ईमानदार और उज्ज्वल भावनाएँ हैं, वास्तविक प्यार, तब भी सब कुछ वापस आ सकता है। जब लोग किसी के द्वारा की गई गलतियों के बावजूद एक-दूसरे के बिना नहीं रह सकते, तो वे क्षमा कर देते हैं। प्यार करने के लिए, कुछ हद तक, माफ करने में सक्षम होने का मतलब है। हम सभी अपनी गलतियों से सीखते हैं, और अगर हम अपने प्रियजन की खातिर खुद में कुछ बदलने के लिए तैयार हैं, तो यह करने योग्य है, क्योंकि कोई कुछ भी कहे, प्यार सबसे अद्भुत एहसास है जो लोगों को बदल देता है। इस मामले में भावनाएं ईमानदार होनी चाहिए।
यदि आप टूट गए, और आप दोनों में से एक सुलह के लिए सहमत नहीं है, तो अपने आप को मारने के लिए क्या है, अपनी नसों को खराब करें, स्वास्थ्य, यह वह व्यक्ति नहीं है जिसे भाग्य ने आपके लिए तैयार किया है। इसका मतलब है कि आपका सच्चा प्यार कहीं चल रहा है, और उसके जीवन में आपके प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रहा है, और आप अतीत पर रो रहे हैं और शोक मना रहे हैं।
आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, चाहे वह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, जैसा कि वे धैर्य कहते हैं, और काम सब कुछ पीस देगा, समय ठीक हो जाता है, सब कुछ बीत जाता है और भुला दिया जाता है। जो अपने अतीत का सामना करता है वह अपने भविष्य से मुंह मोड़ लेता है, अतीत अतीत है, जो पहले ही बीत चुका है और वापस नहीं किया जा सकता है, लेकिन आपका भविष्य अभी भी सुधारा जा सकता है। तो घबराओ मत, सब कुछ विशेष रूप से आपके हाथ में है। अपने आप को सुधारो, अपने भविष्य को सुधारो। अपने आप को अपनी मर्जी पर मत छोड़ो, क्योंकि जो खुद की कद्र करता है और खुद से प्यार करता है वही भावनाओं को आकर्षित करता है। खुद से प्यार करें, खुद को दुलारें, क्योंकि आप इसके लायक हैं, और जब तक आप इसे खुद नहीं करेंगे, तब तक कोई नहीं करेगा।
जिंदगी कितनी भी मुश्किल क्यों न हो, फिर भी खूबसूरत है, क्योंकि हम आगे बढ़ते रहते हैं, अपनी खुशी के लिए लड़ते हैं, ऊपर चढ़ते हैं। चारों ओर देखो, कितनी सुंदर चीजें हैं। अपने आप को सुंदर के लिए खोलो, जुनून हमें बेहतर बनाता है। व्यर्थ में समय बर्बाद मत करो, जीवन स्थिर नहीं रहता है। और यह निश्चित रूप से लंबे समय तक बिदाई से गुजरने लायक नहीं है, इससे अच्छा कुछ नहीं होगा, और जब सब कुछ भुला दिया जाएगा, तो आप खुद समझ जाएंगे कि यह वास्तव में कितना बेवकूफ था, जो आपके लिए किस्मत में नहीं था। भाग्य से, उस एक को गले लगाना जो आपको सबसे पहले खुश करना चाहता है!
एक बात पर ध्यान केंद्रित मत करो, स्थिर मत रहो। मनुष्य को इसके लिए बनाया गया था, महसूस करने के लिए, क्षमा करने के लिए, प्यार करने के लिए, भावनाओं के बिना कोई रास्ता नहीं है, लोग रोबोट नहीं हैं। सभी कठिनाइयों और कठिनाइयों को अधिक आसानी से सहन करने के लिए, आपको स्थिति का आकलन करने की आवश्यकता है, चाहे वह इस मामले में इसके लायक हो। प्यार, झगड़ा, ब्रेकअप, आंसू और डिप्रेशन ये सभी घटक हैं पूरी तस्वीरहमारा जीवन। एक व्यक्ति प्यार के बिना नहीं कर सकता, मदद नहीं कर सकता लेकिन प्यार करता है, और तदनुसार प्यार करना चाहता है, लेकिन अपने भाग्य को पूरा करने के लिए, कभी-कभी आपको एक लंबा और हमेशा सुखद रास्ता तय करने की आवश्यकता होती है।
अपनों से बिछड़ने की स्थिति से शायद सभी परिचित हैं। बहुत से लोग इसे एक शांत आत्मा के साथ दूर करते हैं और जल्दी ही खुद को एक नया जुनून पाते हैं। और किसी को करना है लंबे समय तककष्ट सहना। इस वजह से, सवाल: "किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे" कई लोगों को चिंतित करता है।
किसी प्रियजन को अलविदा कहना हमेशा दर्दनाक होता है। भावनात्मक दर्द और उदासीनता अलगाव के सच्चे साथी हैं। इस विचार के लिए अभ्यस्त होना बहुत कठिन है जब आप पहले से ही भावनात्मक रूप से जुड़ गए हों, दूसरे से "संलग्न" हो गए हों। किसी प्रियजन के साथ बिदाई से आसानी से कैसे बचे? इस मुश्किल मामले में मनोवैज्ञानिक की सलाह मदद कर सकती है।
भावनाओं के चरम पर बिदाई बिना एनेस्थीसिया के सर्जरी के समान है।
ओक्साना नेरोबकाया। एक बैंकर है। कैपिटल लव स्टोरी
ब्रेकअप फॉर्मूला
विशेषज्ञों ने तथाकथित "बिदाई का सूत्र" निकाला है। उनके अनुसार, अलगाव की शुरुआत करने वाला केवल 1/3 नकारात्मक भावनाओं (आक्रोश, कड़वाहट इत्यादि) को छोड़ देता है, और शेष 2/3 छोड़ दिया गया है। हालाँकि, जो अभी भी ऐसी स्थिति का सामना कर रहे हैं, वे अब गणना तक नहीं हैं। यहां उनकी बढ़ती भावनाओं से निपटने के लिए।ऐसे में मनोवैज्ञानिकों की सलाह काम आएगी। वे आपको शांत होने और एक स्पष्ट कार्य योजना बनाने में मदद करेंगे, और आपको इसमें नहीं पड़ने देंगे। ऐसी सलाह के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति में कम समयआध्यात्मिक राहत महसूस करने और एक नए और सुंदर के लिए खुलने में सक्षम होंगे।
विशेषज्ञों का कहना है कि अलगाव के अनुभव की अवधि पहले भी हो सकती है तीन साल- यह सब व्यक्ति के मनोविज्ञान पर निर्भर करता है। किसी प्रियजन के साथ आसानी से बिदाई से कैसे बचे?
वास्तव में क्या नहीं करना चाहिए
हमारे समाज में कुछ रूढ़ियाँ बन गई हैं। यह इस बात पर भी लागू होता है कि किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचना कितना आसान है। ज्यादातर मामलों में, ये युक्तियां केवल प्रारंभिक स्थिति को बढ़ा देती हैं। यहाँ सबसे आम "सिफारिशें" हैं:- तुरंत दूसरे / दूसरे की बाहों में भूल जाओ।
ब्रेकअप से गुजर रहे लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय और विनाशकारी गलती। यह संभव है कि पहले पलों में यह आसान हो जाएगा। लेकिन यह उदासी के लिए रामबाण नहीं है। इसके बाद, आप केवल अपने आप को और अधिक अवसाद में चलाएंगे। - शराब में मुक्ति खोजो।
इस तथ्य के अलावा कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, ऐसा शौक नैतिक संतुष्टि नहीं लाएगा। नतीजतन, सुबह आप न केवल उन्हीं विचारों के साथ उठेंगे, बल्कि सिरदर्द के साथ भी उठेंगे। - सभी संचार अक्षम करें। खुद को समाज से अलग कर लें।
याद रखें कि आपके परिवार और दोस्तों को आपकी जरूरत है। छोड़िये उनका क्या कब काइसके लायक नहीं। - यह सोचना कि यह एक अस्थायी अलगाव है।
यह हुआ, और आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है। इस व्यक्ति को जाने दो, उस पर द्वेष या क्रोध मत रखो। - अपने दिमाग की चाल के लिए मत गिरो।
हमारा दिमाग एक जटिल और बहुआयामी चीज है। और, कभी-कभी, जब हम किसी चीज़ के बारे में सोचना भी नहीं चाहते या पूरी तरह से भूल जाते हैं, तो मस्तिष्क अचानक हमें "खोई हुई" जानकारी दे सकता है।
उस पर स्विच करें जिसमें आप वास्तव में वर्तमान में रुचि रखते हैं। समय के साथ, ये विचार या तो पूरी तरह से चले जाएंगे, या अब आपको इतना परेशान नहीं करेंगे।
और उसके बाद क्या?
ऊपर, हमने उन मुख्य चरणों की जांच की जो महिलाओं और पुरुषों को बिना दर्द के ब्रेकअप से बचने में मदद करेंगे। लेकिन इन कदमों के बाद क्या करें? इस प्रश्न के लिए मनोवैज्ञानिकों के पास कुछ सुझाव हैं:
- अपने लिए एक दिलचस्प शौक खोजें।कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अच्छा लग सकता है, शौक मूड में सुधार करने के साथ-साथ विश्वदृष्टि का विस्तार करने में योगदान देता है। आप ध्यान नहीं देंगे कि आप नई ताकत और कुछ नया और दिलचस्प बनाने की इच्छा कैसे महसूस करेंगे। इसके अलावा, कई शौक नए परिचितों में योगदान देंगे। उदाहरण के लिए, नृत्य सबसे लोकप्रिय आधुनिक शौकों में से एक है। इस गतिविधि के साथ, "एक तीर से दो शिकार" को एक साथ मारना संभव है: अपने शरीर को अच्छे आकार में रखें और दिलचस्प लोगों से मिलें।
- अपनी धारणा बदलें।जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, टूटने के तुरंत बाद एक नए रिश्ते में जल्दबाजी न करें। अलग होने के भी अपने फायदे हैं। आपके पास अपनी गलतियों के बारे में सोचने का समय होगा और आप अपने आप में क्या बदल सकते हैं। इसके अलावा, यह समझने का एक शानदार अवसर है कि आपको खुशी के लिए किस तरह के व्यक्ति की आवश्यकता है। अब आपके पास अपने कार्यों का विश्लेषण करने के लिए बहुत समय है।
- दृश्यों के परिवर्तन के बारे में।बहुत कार्रवाई योग्य सलाह. यदि संभव हो तो अपने सामान्य वातावरण को बदलें। दूसरे शहर या देश में जाना। इस तरह की यात्राएं बेहतर आत्मनिरीक्षण करने में मदद करती हैं, और अनावश्यक विचार आपके सिर से गायब होने की गारंटी है।
- अपने जीवन की योजना बनाएं।आपके पास आम हुआ करता था जीवन के लक्ष्यऔर दो के लिए निर्देश। अब आप खुद के साथ अकेले हैं, यह आपके विचारों और प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने का समय है।
ब्रेकअप का सबसे बुरा हिस्सा खुद ब्रेकअप नहीं होता है।
और यह तथ्य कि वे आपसे लगातार दोहराते हैं कि आपने गलती की है।
और परिणामस्वरूप, आप कुछ समय के लिए खुद पर भरोसा करना बंद कर देते हैं।
क्रिस्टन स्टीवर्ट
चिकित्सा सप्ताह
आज, मनोवैज्ञानिकों के बीच तथाकथित 7-दिवसीय योजना बहुत लोकप्रिय है। सप्ताह के लिए अपने कार्यों की एक स्पष्ट संरचना बनाना आवश्यक है, अपने आप को ढांचे में चलाने के लिए। यहाँ अनुमानित योजनाक्रियाएं जो किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचना आसान बनाती हैं। और साथ ही आत्म-अनुशासन विकसित करें।- पहला दिन। डायरी रखना शुरू करें।अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका। अपने दैनिक अनुभव लिखिए। समय के साथ, आप आत्म-सुधार के उन्नयन का पता लगाने में सक्षम होंगे। प्रत्येक सप्ताह के साथ, भावनाएँ अधिक सकारात्मक होती जाएँगी।
- दूसरा दिन। अपने आप को एक उपहार दें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह हेयरड्रेसर की यात्रा है, स्पा में एक दिन है, या मनोरंजन पार्क की यात्रा है। मुख्य उद्देश्यऐसा दिन - विश्राम और सुखद भावनाएँ।
- तीसरा दिन। अपने आहार और व्यायाम की समीक्षा करें।सख्त आहार पर जाना और अंत में दिनों के लिए गायब होना जरूरी नहीं है जिम. उचित होगा सुबह की कसरतजो बाद में आदत बन जाती है। यह हर दिन 10 मिनट के हल्के व्यायाम के साथ शुरू करने के लिए पर्याप्त है, और एंडोर्फिन का प्रवाह आपके रक्त में प्रवाहित होगा। यह आपके सिर को अनावश्यक विचारों से मुक्त करता है, और आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- चौथा दिन। उपस्थिति।इसके ऊपर पहले ही कहा जा चुका है उपस्थितिहमेशा साफ-सुथरा होना चाहिए। इससे आत्मविश्वास मिलता है। अलग होने के बाद, अपनी देखभाल करने की इच्छा अक्सर गायब हो जाती है। इस पर काबू पाएं और याद रखें कि अच्छा दिखना एक दैनिक कार्य है जो किसी भी परिस्थिति में आवश्यक है।
- पांचवां दिन। फील्ड ट्रिप की व्यवस्था करें।एक छोटा पिकनिक आपको आराम करने और चीजों को क्रम में रखने में मदद करेगा।
- छठा दिन। दोस्तों के साथ समय बिताएं।अपने आप को अंदर बंद मत करो। संचार दिल नहीं खोने, विचलित होने में मदद करेगा।
- 7वां दिन। सप्ताह का अंत कुछ मस्ती के साथ करें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह पढ़ रहा है, खाना बना रहा है या टीवी शो देख रहा है।
सभी युक्तियों में से, निम्नलिखित मुख्य बिंदुओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
1. बोल्ड प्वाइंट लगाएं
यह एक कठिन कदम है। खासकर पहले महीने में। एक शांत आत्मा के साथ व्यक्ति को और स्वयं को भी जाने देना आवश्यक है। यह समझने के लिए कि जीवन आगे बढ़ता है और आगे कई नई और रोचक चीजें हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि अब से, आपका और आपके पिछले साथी का जीवन बहुत अलग है।2. लगातार विचारों को दूर भगाएं
सबसे आसान कदम भी नहीं। यह निराशा में पड़ने लायक नहीं है। अपनी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने के लिए आप थोड़ा बहुत शोक मना सकते हैं।जीवन के इस पड़ाव पर ऑटो-ट्रेनिंग उपयोगी है। किसी भी छोटी चीज के लिए खुद की तारीफ करें, खुद की तारीफ करें। ज़िंदगी खूबसूरत है!
3. नफरत को ना कहें
सबसे आम गलतियों में से एक है जिससे अलगाव हुआ उससे नफरत करना। हां, ब्रेकअप की बात अलग है। लेकिन गुस्सा इसके लायक नहीं है। यह एक पृष्ठ बदल गया है, इसलिए इस व्यक्ति को अपने दिल की गहराई से खुशी की कामना करके उसे जाने देने का प्रयास करें।अपने पूर्व / पूर्व को क्षमा करें, क्योंकि क्रोध और घृणा नई भावनाओं के लिए एक वास्तविक बाधा बन जाएगी। अपनी गलतियों पर चिंतन करें और अपने पूर्व चुने हुए को दोष न दें।
4. आपको समझना चाहिए कि आप अतीत को वापस नहीं कर सकते
लगातार पीछे मुड़कर देखने से गहरे अवसाद के रूप में नुकसान ही होगा। पहले काफी मुश्किल होगी। लेकिन, अपने आप पर काबू पाने के बाद, आप जल्द ही महसूस करेंगे कि वर्तमान में जीना और भविष्य के बारे में सोचना अद्भुत है।अपनों से बिछड़ना हमेशा दुखदायी होता है। और बहुतों के लिए यह बहुत कठिन है। ऐसी स्थिति में स्पष्ट प्रश्न के लिए, "किसी प्रियजन के साथ बिदाई से कैसे बचे?" एक मनोवैज्ञानिक की सलाह एक उत्तर प्रदान कर सकती है।
एक रिश्ते का अंत अंत नहीं है, बल्कि एक नए जीवन, नई खोजों और रोमांच की शुरुआत है। इसे याद रखें और खुश रहें।
पाठकों के लिए प्रश्न
आपको अपने प्रियजन के साथ बिदाई के बारे में कैसा लगा? क्या यह बहुत कठिन था?लोग मिलते हैं, प्यार में पड़ते हैं, फिर शादी करते हैं, बच्चे होते हैं और हमेशा खुशी से रहते हैं। पृौढ अबस्था… हर कोई यही चाहेगा, और हर कोई प्यार से यही उम्मीद करता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर रिश्ता, पहली नज़र में भी सबसे मजबूत, सभी कठिनाइयों को दूर करने और ऊपर वर्णित सब कुछ करने में सक्षम नहीं है।
लोग न केवल मिलते हैं और शादी करते हैं, बल्कि टूट भी जाते हैं।
और, हालांकि यह अक्सर होता है, ऐसा लगता है कि वह अपने दुःख में पहला और एकमात्र है। यह स्पष्ट नहीं है कि ब्रेकअप से कैसे बचा जाए। आगे कैसे बढ़ना है यह स्पष्ट नहीं है। और दर्द से बचना बिल्कुल असंभव है, क्योंकि यह असहनीय होता है। क्या यह सब तुम्हारे बारे में है? तब तो यह लेख तुम्हारे लिए है। और वह उत्पन्न हुई समस्या से निपटने में मदद करेगी, इसे दूर करेगी और अपराध को हमेशा के लिए भूल जाएगी।
युक्ति # 1: समझें कि आप इसमें अद्वितीय नहीं हैं।
मेरा विश्वास करो, लोग टूट जाते हैं, शायद उससे भी अधिक बार जब वे शादी करते हैं। उनमें से अधिकांश जो अब आनंद ले रहे हैं शुभ विवाह, अतीत में भी वही दर्द और विश्वासघात था। और अक्सर जो लोग ब्रेकअप से बच गए थे, वे ध्यान देते हैं कि यह सबसे अच्छा था, और यह वह था जिसने उनके जीवन में एक और प्रियजन की उपस्थिति का नेतृत्व किया, जो केवल और केवल निकला।
बेशक, इसे समझना और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे स्वीकार करना बिल्कुल भी आसान नहीं है। आप आक्रोश, निराशा, निराशा बोलते हैं। और मैं निश्चित रूप से यह नहीं सुनना चाहता कि बहुतों के पास यह था और वे कहते हैं, सब कुछ है समय बीत जाएगाभावनाएँ कम होंगी, और आकाश में एक नया सूरज चमकेगा। लेकिन यह सुनने में जितना अटपटा लग सकता है, वास्तव में यह वैसा ही है। आप नहीं एक ही व्यक्तिजिसे छोड़ दिया गया था। और, उस बात के लिए, सहस्राब्दी के लिए बिदाई के दर्द को अरबों लोगों ने अनुभव किया है। यह मानव जाति की शुरुआत के बाद से अस्तित्व में है, और लगभग सभी जीवित रहने में कामयाब रहे और आगे बढ़ने की ताकत पाई।
बेशक, पहली बार में, भावनाएँ आसानी से लुढ़क जाएँगी, और लालसा का दम घुटने लगेगा। लेकिन ब्रेकअप के बाद हर किसी के लिए यह मुश्किल होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप इसमें अद्वितीय नहीं हैं। और चूंकि आप अन्य सभी जीवित रहने में कामयाब रहे, आप भी कर सकते हैं।
जिसके अनुसार अंतर के सर्जक केवल एक तिहाई कड़वाहट और निराशा रखते हैं, जबकि अन्य दो तिहाई "परित्यक्त पक्ष" में जाते हैं। हालाँकि, जब रिश्ते तेजी से टूट रहे होते हैं, तो हमारे पास आमतौर पर अंकगणित के लिए समय नहीं होता है: बिदाई, भले ही यह आपकी मर्जी से हुई हो, या तो मुश्किल है या बहुत मुश्किल है - कोई तीसरा रास्ता नहीं है। हालांकि, एक स्पष्ट योजना और मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें आपको इसमें नहीं पड़ने में मदद करेंगी गहरा अवसादऔर कम से कम मानसिक नुकसान के साथ किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचे।
चरण 1. अपने आप को पीड़ित होने दें
हाँ बिल्कुल। "काम पर जाएं", "विचलित करें" और "इस बेवकूफ के बारे में भूल जाओ" की सलाह अब आपकी मदद नहीं करेगी - किसी भी रिश्ते को शोक करने की जरूरत है। आप फ्लू के मरीज से तुरंत ठीक होने की मांग तो नहीं करेंगे ना? तो अपने दिल की सामग्री के लिए अपने आप को "बीमार" होने दें: अपने आप को अकेले घर पर चॉकलेट केक के साथ बंद करें, एडेल के अश्रुपूर्ण गाथागीत के तहत शोक मनाएं, अपने दोस्त के कंधे पर रोएं। दर्द कम होने के लिए, इसे पहले स्वीकार और महसूस किया जाना चाहिए। एक के साथ महत्वपूर्ण शर्त: एक कठिन समय सीमा निर्धारित करें जिसके बाद एडेल के एल्बम को कुछ अधिक हंसमुख से बदल दिया जाएगा, और आप आंसुओं और प्रतिबिंब से कार्य करने के लिए आगे बढ़ेंगे।
चरण 2: संबंध समाप्त करें
एक कठिन विदाई हुई, मैं बिंदीदार हूँ, आप अलग-अलग अपार्टमेंट में गए हैं - और फिर भी आप अभी भी कई धागों से जुड़े हुए हैं जो आपको आपके पिछले रिश्ते की याद दिलाते हैं और आपको स्थायी रूप से अवसाद में ले जाते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक राहेल सुस्मान ने अपनी किताब में किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे, ऐसे सभी "एंकर" से बेरहमी से छुटकारा पाने की सलाह दी: एसएमएस संदेशों को हटाएं, सोशल नेटवर्क पर अपडेट से सदस्यता समाप्त करें और यहां तक कि नया बिस्तर भी खरीदें। और गूढ़ दृष्टिकोण के समर्थक दृढ़ता से सलाह देते हैं, सबसे पहले, "कलाकृतियों" को जलाने के लिए (वहाँ हैं वास्तविक मामलेजब लड़कियां जली शादी के कपड़े- वे कहते हैं, यह मदद करता है), और दूसरी बात, पूर्व प्रेमी को अपने उपहार वापस करने के लिए, या कम से कम उन्हें बेचने या वितरित करने के लिए।
चरण 3: इसे ब्लैकलिस्ट करें
भले ही आपको संवाद करने के लिए मजबूर किया जाए पूर्व प्रेमी, कुछ समय के लिए उसके साथ सभी संपर्क पूरी तरह से बंद करने का प्रयास करें। मेल और एसएमएस सहित। जैसा कि राहेल सुस्मान ने अपनी पुस्तक द ब्रेकअप बाइबिल में कहा है, इष्टतम समयएक महीना होगा - इस समय के बाद आप "भावनात्मक प्रतिरक्षा" विकसित करेंगे और अपने पूर्व प्रेमी के साथ संवाद करना बहुत आसान हो जाएगा।
चरण 4: मदद मांगें
आवश्यक नहीं पेशेवर मनोवैज्ञानिक- हालाँकि उससे संपर्क करना बहुत उपयोगी होगा। अपने दोस्तों के साथ एक मैनीक्योर शाम की व्यवस्था करें, पिज्जा ऑर्डर करें, कुछ मजेदार फिल्में देखें, एक साथ कराओके पर जाएं या यहां तक कि कैरी ब्रैडशॉ की तरह उसकी असफल शादी के बाद, यात्रा पर जाएं - अपने दोस्तों को लेकर, बिल्कुल। अंत में, एक सहायता समूह बिना घर छोड़े पाया जा सकता है अनजाना अनजानी: इसलिए, असली लड़कीयूएसए से कैथरीन नाम की, जिसने रद्द कर दिया खुद की शादीब्रेकअप से कैसे उबरें, इस पर एक पूरा ब्लॉग बनाया और इसे सिंपलीसोलो नाम दिया। साइट अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गई और न केवल कैथरीन के लिए बल्कि एक आउटलेट भी बन गई।
चरण 5. अप्रतिरोध्य बनें
एक मजाक में कि एक लड़की के लिए चीजें जितनी खराब होती हैं, उसे हमेशा की तरह उतना ही अच्छा दिखना चाहिए, यह मजाक का ही एक हिस्सा है। फिर भी, नए जूतों में त्रुटिहीन स्टाइल, फैशनेबल मेकअप और (जाहिर है!) के साथ दुखी होना अधिक सुखद है। और, ज़ाहिर है, नियम को मत भूलना: किसी भी समझ से बाहर (पढ़ें: अप्रिय) स्थिति में ... जिम जाएं। एंडोर्फिन का एक अच्छा हिस्सा निश्चित रूप से अब आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
चरण 6. आनंद के स्रोत खोजें
एक नई रेसिपी के अनुसार केक बेक करें, ब्रैड्स बुनना सीखें, कमरे में फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करें - छोटी चीज़ों में भी सुखद भावनाएँ पाई जा सकती हैं। यह और भी बेहतर होगा यदि आपके पास किसी और को खुश करने का अवसर है: एक दोस्त के बच्चे के साथ बैठना, मरम्मत में दोस्त की मदद करना और अंत में, एक बुजुर्ग पड़ोसी के लिए किराने का सामान लाना। छोटे-छोटे अच्छे कार्य भी आपको विचलित करने और खुश करने की अनुमति देंगे।
चरण 7. योजनाओं और लक्ष्यों की समीक्षा करें
जब हम दो होते हैं, हम संयुक्त योजनाएँ बनाते हैं, सामान्य दिशानिर्देश चुनते हैं और कई समझौते करते हैं। अब जबकि दूसरा चर समीकरण से गायब हो गया है, इसे संशोधित करने का समय आ गया है। सनसनीखेज "खाओ" की नायिका। प्रार्थना करना। लव” ने वास्तविक स्व की तलाश में तीन देशों को बदल दिया है - एक विकल्प, ज़ाहिर है, महंगा है, लेकिन आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं। क्या आपने लंबे समय से नॉर्वे जाने का सपना देखा है, लेकिन इस विचार को बाद के लिए टाल दें, क्योंकि आपके प्रेमी ने समुद्र तट के अलावा किसी अन्य छुट्टी को नहीं पहचाना है? या आप अपना पेशा बदलने से हिचकिचाती थीं क्योंकि आपके बॉयफ्रेंड ने आपको विश्वास दिलाया था कि बैंकिंग आपका काम है? सामान्य ढांचे से परे जाने का निर्णय लेने के बाद, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि बिदाई न केवल कड़वाहट लाती है, बल्कि स्वतंत्रता भी देती है - और यह तय करना आपके ऊपर है कि इसे कैसे निपटाना है।
शायद सभी ने जीवन में अनुभव किया है अप्रिय क्षणकिसी प्रियजन के साथ बिदाई। कौन किसको छोड़ कर गया इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, दोनों के लिए खालीपन का एहसास बना रहता है। आख़िरकार रोमांटिक तारीखेंयह इतनी खूबसूरती से शुरू हुआ, रिश्ता तेजी से विकसित हुआ, ऐसा लगा कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा। लेकिन अंत अप्रत्याशित रूप से आया, उदासी और पिछले प्यार की लालसा को छोड़कर। बिदाई ही लगती है सही निर्णय, लेकिन स्पष्टीकरण के क्षण से उबरने की ताकत कहां से लाएं?
ब्रेकअप की वजहें
समय बीतता है, कुछ बिदाई होती है आरंभिक चरणरिश्ते, अन्य लंबे समय के बाद, लेकिन इस तरह के एक कदम के लिए आवश्यक शर्तें अक्सर सभी के लिए समान होती हैं। सबसे पहले, क्षुद्र झगड़े और गलतफहमियाँ, छोटे-छोटे संघर्ष जो हिंसक घोटालों में विकसित होते हैं। रिश्तों में जलन, शीतलता और उदासीनता तेजी से प्रकट होती है। एक क्षण आता है जब जोड़े में से एक या दोनों समझते हैं कि यह अंत है और कुछ भी एक साथ चिपकाया नहीं जा सकता है। बिदाई - एकमात्र रास्ता बाहर. उत्तम विकल्पजब दोनों सर्वसम्मति से इस निर्णय पर पहुंचे। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक नुकसान कम से कम हैं। लेकिन अगर आप सर्जक हैं, तो हमेशा अच्छाई और बुराई को तौलने और सही बिदाई के लिए जमीन तैयार करने का समय और अवसर होता है।
निर्णय दृढ़ होना चाहिए, बिना किसी हिचकिचाहट के। अपने रिश्ते के सभी पलों और किसी प्रियजन के व्यक्तिगत गुणों का बार-बार विश्लेषण करना बेहतर होता है, क्योंकि इस तरह के फैसले अनायास नहीं किए जाने चाहिए। यदि ब्रेकअप अपरिहार्य है, तो एक सुविधाजनक क्षण चुनें और बातचीत को पर्याप्त समय देने का प्रयास करें। आपका मौन गायब होना एक असफल रास्ता होगा। इस तरह के कृत्य को अलग तरह से माना जाता है, संभावना है कि साथी खोज के लिए सब कुछ करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि बातचीत व्यक्तिगत रूप से हो, न कि फोन पर। गंभीर स्पष्टीकरण आगे हैं, कारणों को इस तरह से बताया जाना चाहिए कि बिदाई के बाद कोई चूक न हो, और परित्यक्त व्यक्ति धोखा महसूस न करे।
अंतिम निर्णय लेने के बाद, अपने साथी को यह कहकर आश्वस्त न करें कि आप रिश्ते में विराम लेंगे, बाद में संभावित संयुक्त भविष्य का संकेत न दें। कुछ लोग अत्यधिक भावुक होते हैं, और खाली उम्मीदों का दुखद अंत होता है।
सीधे भर्त्सना और दोषारोपण से बचें, खासकर अपमान से। कई बार रिश्तों के टूटने के लिए दोनों पक्षों को जिम्मेदार ठहराया जाता है। हो सकता है कि पार्टनर बस अपेक्षित आदर्श नहीं निकला, क्योंकि आपकी कल्पना ने उसे पहले चित्रित किया था। हिंसक दृश्यों से बचने के लिए बातचीत को बिना स्वर और शीतलता के शांति से आगे बढ़ना चाहिए।
ब्रेकअप का कारण बताएं, जो सही नहीं होने पर भी मान्य होना चाहिए। विवरण में जाए बिना, अपनी बैठकों के दौरान सुखद क्षणों के लिए धन्यवाद। यदि संभव हो तो दोस्त बने रहने की पेशकश करें। ऐसे पर्याप्त उदाहरण हैं जब लोग आपसी समझ तक पहुँच गए हैं और मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए हुए हैं, कुछ मामलों में तो परिवार भी।
स्थिति विपरीत हो सकती है - उन्होंने आपको छोड़ दिया। लगता है जैसे जीवन रुक सा गया है निरंतर भावनाअकेलापन नहीं छूटता, झुंझलाहट और आक्रोश छा जाता है। कभी-कभी यह विचार फिसल जाता है कि हर चीज पर काबू पाना और शुरुआत करना जरूरी है। इसी पर जोर दिया जाना चाहिए।
बिदाई के कई कारण हो सकते हैं - सर्जक भागीदारों में से एक है या वे एक साथ इस तरह के निर्णय पर आए। एक आध्यात्मिक घाव एक आधे में और दूसरे में रहता है। दोस्तों और परिचितों की ऐसी ही स्थितियाँ इस बात का संकेत देंगी कि कैसे छोड़ना सबसे अच्छा है, लेकिन सलाह परिवार मनोवैज्ञानिकअस्वीकार नहीं किया जाना चाहिए।
आपसी समाधान सबसे अच्छा विकल्प है। जैसे-जैसे आप दिन-ब-दिन एक-दूसरे को जानने लगे, जुनून और प्यार बीत गया। पार्टनर के लिए बेस्ट बनने की चाहत गायब हो गई। रिश्ते आम हो गए हैं, और उनके जारी रहने का कोई मतलब नहीं है। इस मामले में, वापसी का मौका है, शायद हर चीज के लिए एकरसता को दोष देना है, और आप जल्दी में थे। उन सुखद पलों को याद करने की कोशिश करें जिनसे आप दोनों को खुशी मिली हो। यदि पुनर्जीवन संभव नहीं है, तो फ़ैसलाबिदाई से किसी को कोई विशेष चोट नहीं पहुंचेगी, लेकिन सम्मान और गरिमा बनाए रखना महत्वपूर्ण है। नखरे और लांछन के बिना शांति से तितर-बितर हो जाएं, अपने और पिछले रिश्तों की अच्छी यादें छोड़ दें।
ब्रेकअप की शुरुआत करने वाला आमतौर पर बेहतर स्थिति में होता है। इस बारे में सोचें कि कहां से शुरू करें और अपने साथी को कैसे सूचित करें ताकि स्पष्टीकरण उसके लिए और इसलिए आपके लिए दर्द रहित हो। टालना महत्वपूर्ण तिथियांअप्रिय बातचीत और कठोर वाक्यांशों के एक पल के लिए। ब्रेक अप की घोषणा करने के लिए सर्वश्रेष्ठ घर सजाने का सामान, बाद के तसलीम की संभावना को छोड़कर, एक बैठक में सब कुछ हल करने का प्रयास करें।
सबसे अप्रिय विकल्प विपरीत आधे की पहल है। किसी प्रियजन का बयान कि अब आप साथ नहीं रह सकते। आपकी भावनाओं, भविष्य के लिए आशाएं, एक पल में भक्ति रौंद दी जाती है और जैसा कि आपको लगता है, अपमानित होता है। शून्यता की स्थिति अवर्णनीय है। और स्थिति तब बढ़ जाती है जब सर्जक दूसरा होता है। क्या करें, कैसे जीवित रहें?
सबसे पहले, विचित्र रूप से पर्याप्त, आँसू हैं। हीलिंग (मनोवैज्ञानिकों के अनुसार), घावों को कसने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय। भीतर का दर्दभीतर से नष्ट करता है, और छींटे डालता है नकारात्मक भावनाएँऔर, परिणामस्वरूप, कमजोर हो जाता है।
पीड़ा पर अपनी ऊर्जा बर्बाद मत करो। इसे आपके लिए अधिक सुखद और उपयोगी दिशा में निर्देशित करें। व्यस्त हूँ जोरदार गतिविधिव्यक्तिगत और व्यावसायिक मामलों में। जरूरतमंद लोगों (माता-पिता, पड़ोसी, दोस्त) के प्रति दया दिखाएं। इससे आप उपयोगी और आवश्यक महसूस करेंगे।
मनोवैज्ञानिक आश्वासन देते हैं कि वसूली के लिए एक बड़ी भूमिका है मानसिक स्थितिकिसी व्यक्ति और बाहरी वातावरण की उपस्थिति में आमूल-चूल परिवर्तन करेगा। एक नया केश विन्यास, कपड़ों में छवि में बदलाव, एक अपार्टमेंट में एक आंतरिक नवीकरण, कोई भी प्रयोग आपको एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस कराएगा, एक नए जीवन की शुरुआत के लिए एक शक्तिशाली प्रेरणा देगा।
- किसी काम में व्यस्त हो जाओ। सक्रिय क्रियाएंअक्सर वे निराशा प्रतीत होने के क्षणों में एक व्यक्ति की मदद करते हैं। समस्याओं से ध्यान भटकाने के लिए कार्य आपका ध्यान तत्काल कर्तव्यों के प्रदर्शन पर स्विच करने में मदद करता है व्यक्तिगत प्रकृतिकम से कम कुछ समय के लिए अनुभवों के लिए समय नहीं छोड़ता। एक विकल्प अध्ययन होगा, एक रोमांचक शौक। अपना खाली समय लो।
- कुछ तनावों का इलाज खेलकूद से किया जाता है। खर्च की गई शक्तियों के साथ, नकारात्मक भावनाएं निकलती हैं, जो आपको निराशा के क्षणों में नष्ट कर सकती हैं।
- उन चीजों से छुटकारा पाएं जो किसी प्रियजन से मिलती जुलती हैं। छिपाएं, यदि आप दूर फेंकने की हिम्मत नहीं करते हैं, तो संयुक्त तस्वीरें, उससे (उसकी) प्रस्तुत करें जब तक कि दर्द कम न हो जाए।
- उन जगहों पर न जाएं जहां आप मिल सकते हैं और "यादृच्छिक" बैठकें न करें। ऐसे क्षण आपके मन की स्थिति को और बढ़ाएंगे। यह उदास सामग्री वाले प्रेम गीतों और रोमांटिक फिल्मों पर लागू होता है। अपनी नसों को कृत्रिम रूप से गुदगुदी न करें।
- वर्तमान स्थिति का लाभ उठाने का प्रयास करें, सकारात्मक देखें। पहले, व्यक्तिगत मामलों के लिए पर्याप्त समय नहीं था, वे दूसरे आधे हिस्से पर बहुत अधिक ध्यान देते थे, लेकिन अब अपना ख्याल रखने का अवसर है। इस मौके का फायदा उठाएं।
- बदला लेने के तरीके ईजाद करने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी, बिदाई के बाद, जो बचा था वह दूसरे चुने हुए (चुने हुए) के संबंध में भी ऐसा ही करने की कोशिश करता है। पहले से ही सोच लें कि कोई दूसरा व्यक्ति भी आपके जैसे ही अनुभवों का अनुभव करेगा, लेकिन आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे।
यदि आप किसी न किसी के पक्ष में रह जाते हैं, तो अपने आप को दोष न दें, अपने आप में दोष न देखें, भ्रम का निर्माण न करें। शारीरिक और मानसिक रूप से अपने पूर्व प्रेमी या प्रियजन को जाने दें, जिसने आपको छोड़ दिया और नए परिचितों और रिश्तों के लिए प्रयास करना जारी रखा। प्राप्त अनुभव भी काम आ सकता है।
किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद भावनात्मक अनुभव, दर्द, आंसू। सब कुछ बीत जाता है, थोड़ा समय और स्मार्ट फैसले तनाव को दूर करने में मदद करेंगे। और यह विश्वास करना कि एक रिश्ते का अंत शून्य से जीवन की शुरुआत है, अनिवार्य है।
वीडियो: किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे
