ژست های بعد از بارداری وضعیت خوابیده به پشت

مرحله زایمان باید مانند مرحله پالایش و باز شدن به آرامی بگذرد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کنترل آنچه را که در حال رخ دادن است داشته باشید و از دخالت افراد دیگر در روند جلوگیری کنید. شما از تنفس زایمانی خودتنظیمی برای کمک به حرکت آرام نوزاد به سمت پایین استفاده خواهید کرد.

تا زمانی که راه نوزاد کامل نشده و سرش فوران نکرده باشد، نیازی به تغییر نیست. یک نکته مهم این است که موقعیتی که برای خود انتخاب کرده اید چقدر راحت است و عبور نوزاد چقدر راحت است.

وضعیت های مختلفی وجود دارد که به گسترش کمک می کند کانال تولدو زمان این مرحله از زایمان را کوتاه کنید. با تشکر از آنها، شما همچنین می توانید از اپیزوتومی جلوگیری کنید.

برای مدت طولانی، زنان در حال زایمان از وضعیت های پیشنهادی توسط پزشکان و ماماها استفاده می کردند - برای انجام این وضعیت راحت است. روش های پزشکیو مقدمه ها وسایل جراحی. روش‌های زایمان تغییر کرده است، اما وضعیت‌ها ثابت مانده است: زن به پشت در وضعیت لیتوتومی دراز می‌کشد (پاها را بلند کرده، از هم باز کرده و ثابت می‌کند). امروزه در برنامه هیپنوتیزم با آن مواجه هستیم تعداد زیادیپزشکانی که علایق مادر را در نظر می گیرند و آماده شرکت در زایمان هستند، صرف نظر از موقعیتی که زن زایمان می کند، اگر این موقعیت برای او راحت به نظر برسد. وضعیت خوابیده به پشت با پاهای ثابت مطمئناً یکی از این وضعیت‌های زنان در حال زایمان است که مدت‌ها دیر شده است. این وضعیت یکی از کم‌تاثیرترین موقعیت‌ها است که به پارگی و نیاز به برش‌های جراحی در پرینه کمک می‌کند.

وضعیت‌های زیر ممکن است به تمرینی برای شما و همسرتان نیاز داشته باشد تا عضلات پا و بازو را تقویت کنید، اما مطمئناً در طول زایمان از آن‌ها قدردانی خواهید کرد.

حالت درازکش برای زایمان (متمایل به J)

این حالت اغلب مورد استفاده قرار می گیرد و به شما کمک می کند تا هنگام بازدم کودک و فرود نرم و آسان او حالت آرامش عمیقی داشته باشید. در این حالت شما روی تخت هستید و به نقطه ای بالای دنبالچه تکیه داده اید و با زاویه چهل و پنج درجه دراز کشیده اید. معمولاً پاهای شما از هم باز می شوند، زیر هر زانو یک بالش قرار می گیرد. یکی از انواع این حالت، حالت دراز کشیدن با زانوهای خمیده است: مچ پا را به سمت باسن حرکت دهید و پاها را از هم باز کنید. این حالت به شما اجازه می دهد تا ناحیه پرینه را کشیده و گسترش دهید.

وضعیت تولد در پهلو

شما این وضعیت را دوست خواهید داشت، زیرا بسیاری از مادران در مورد خوابیدن گهگاهی در حالی که در یکی از حالت های دراز کشیده به پهلو هستند صحبت می کنند. بسیاری از خانم ها این موقعیت را برای فعالیت های ریلکسیشن خود انتخاب می کنند. برای زایمان بسیار راحت است، زیرا به شما این امکان را می دهد که به راحتی، بدون تغییر موقعیت، از مرحله باز کردن به روند بازدم نوزاد از کانال زایمان حرکت کنید. در زمان زایمان، یکی از پاها که قبلاً روی بالش قرار داشت، بلند می‌شود تا وقتی نوزاد در آنجا ظاهر می‌شود، به دهانه واژن باز شود. تا آن زمان، می توانید همانطور که هستید بمانید و هر دو پای خود را روی بالش قرار دهید.

قورباغه در حال پریدن موقعیت تولد

این حالت یکی از حالت های چمباتمه زدن است که بسیاری از کارشناسان آن را موثرترین حالت برای زایمان می دانند. چمباتمه بزنید، دستان خود را در جلو یا پشت باسن روی زمین قرار دهید. وقتی دست هایتان پشت سرتان است، خیلی راحت می توانید پاهایتان را بازتر باز کنید و سپس در زمان تولد نوزادتان را خواهید دید. یکی دیگر از مزایای ژست قورباغه جهشی معلق بودن ناحیه لگن است که به نوزاد اجازه می دهد بدون هیچ فشاری از سایر قسمت های بدن به راحتی از این ناحیه بپرد. این وضعیت ناحیه دهانه واژن را گشاد می‌کند، امکان استفاده از نیروی جاذبه را فراهم می‌کند، طول کانال زایمان را کوتاه می‌کند و هرگونه فشار را بر ناحیه تحتانی لگن کاهش می‌دهد. اگر تصمیم به استفاده از این وضعیت در هنگام زایمان دارید، باید به طور منظم ورزش کنید تا عضلات بازوی شما بتوانند چنین باری را تحمل کنند، اما مهم نیست که تمرین چقدر سخت می خواهد، ارزشش را دارد.

پشتیبانی از وضعیت چمباتمه زدن برای زایمان

تمام مزایای ژست قورباغه پرش برای شما و کودکتان ادامه خواهد داشت اگر با حمایت چمباتمه بزنید. به جای اینکه دستان خود را به زمین تکیه دهید، می توانید به خوبی از باسن همراه خود برای این کار استفاده کنید. بازوهای شما از آرنج خم شده و روی بالای پاهایش قرار گرفته اند، در حالی که شریک زایمان اگر در خانه زایمان می کنید روی یک صندلی پایین نشسته است، یا اگر در حال زایمان هستید روی لبه تخت پایین بیمارستانی نشسته است. مرکز پزشکی. این وضعیت به شما این امکان را می دهد که در بین انقباضات کمر خود را صاف کرده و به شریک خود تکیه کنید و با شروع یک انقباض جدید به حالت اولیه بازگردید. این ژست تمام مزایای وضعیت قورباغه پرش را دارد.

وضعیت زایمان نشستن روی توالت

بسیاری از زنان نشستن در توالت را در مرحله باز کردن و بازدم کودک بسیار راحت می دانند. بدن به طور ارگانیک به این وضعیت واکنش نشان می دهد زیرا در طول تسکین معمول در توالت به آن عادت کرده است. این وضعیت برای مادرانی که تکنیک های هیپنوتیزم را تمرین کرده اند نیز بسیار آشنا است، زیرا تخلیه روده ها در توالت مکانی سنتی برای تمرین تنفس زایمان است. دو گروه عضلانی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و تنفس زایمان از رفلکس تخلیه طبیعی درگیر در زایمان پشتیبانی می کند. این وضعیت باعث انبساط پرینه می شود، واژن را باز می کند، از نیروی جاذبه استفاده می کند و شما را از حمایت از دست ها یا پاهایتان رها می کند. فقط یک یا دو بالش زیر پشت خود بگذارید و استراحت کنید. هنگامی که نوزاد نزدیک به تولد است، باید موقعیت خود را تغییر دهید تا بتواند با خیال راحت خارج شود.

صندلی زایمان موقعیت زایمان

نشستن روی صندلی زایمان بسیاری از مزایای نشستن روی توالت را می دهد. همچنین گسترش ناحیه پرینه را تسهیل می کند و طول کانال زایمان را کوتاه می کند. علاوه بر این، این موقعیت به زن در حال زایمان این فرصت را می دهد که در بین انقباضات به همسر خود تکیه کند. درست مانند حالت نشستن توالت، این وضعیت برای مادران آشناست زیرا برای تمرین تنفس زایمان استفاده می شود.

وضعیت وضعیت زایمان با حمایت از زانوها و دست ها

وارد شدن به این حالت از وضعیت قورباغه در حال پرش بسیار آسان است. برای انجام این کار، فقط باید دستان خود را کمی به جلو حرکت دهید، بلند کنید بخش پایینیاز بدن شما در این حالت وزن بدن شما به طور مساوی بین بازوها و پاهای شما توزیع می شود. این موقعیت اغلب توسط زنانی انتخاب می شود که ماماها را به عنوان دستیار انتخاب کرده اند زیرا دسترسی به نوزاد را در صورت نیاز به کمک برای رسیدن به موقعیت مطلوب برای تولد بسیار آسان می کند. می توانید با تکیه بر فیت بال از یکی از انواع این ژست استفاده کنید. در برخی موارد، تخت‌های بیمارستانی نیز می‌توانند سفارشی شوند تا به عنوان پشتیبان عمل کنند. اگر در خانه زایمان می کنید، می توانید با قرار دادن بالش زیر بازوها و زانوهای خود همین اثر را داشته باشید.

وضعیت ایستاده برای زایمان با حمایت

وضعیت ایستاده پشتیبانی شده به شما این امکان را می دهد که از نیروی جاذبه برای کمک به حرکت کودک خود در کانال زایمان استفاده کنید. فرض بر این است که شریک زندگی شما پشت خود را به دیوار تکیه داده و بازوهای خود را از هم باز کرده است. می توانید با گذراندن بازوهایش از زیر بغل به او تکیه دهید. هر دوی شما باید زانوهای خود را کمی خم کنید.

ژست برای زایمان "خرس قطبی"

این وضعیت برای زایمان مناسب نیست، اما در صورتی که نوزاد در بیشترین حالت نباشد می تواند بسیار مفید باشد بهترین ژستبرای تولد حرکت به این وضعیت از موقعیتی بر اساس زانوها و دست ها آسان است. آرنج های خود را روی زمین جلوی خود پایین بیاورید و سر خود را روی دستان خود قرار دهید. هر دو حالت هستند خرس قطبیو از زانوها و دست ها حمایت کنید - به کودک اجازه دهید کمی از ناحیه لگن به عقب برگردد و مقدار بیشتری بگیرد نقطه نظربرای تولد در صورت لزوم

اگر کودک برای قرار گرفتن در موقعیت راحت تری نیاز به کمک دارد، می توان از تکنیک Rebozo در موقعیت خرس قطبی استفاده کرد. آنها توسط ماما Guadalupe Trueba اختراع شدند، در مکزیک به خوبی شناخته شده اند و خیلی سریع در بخش های زایمان در ایالات متحده تسلط یافتند. ماهیت تکنیک این است که ناحیه لگنروسری بلندی زیر شکم زن در حال زایمان کشیده و سپس بالا کشیده می شود. این مانور نوزاد را از موقعیتی که قبلاً گرفته است بیرون می کشد و به او این فرصت را می دهد که کمی به عقب برگردد و در موقعیتی که قبلاً موفق بوده است برگردد.

در خانه، اگر روسری مناسب ندارید، می توانید از پرده، ملحفه کوچک یا رومیزی نیز استفاده کنید. ورق های بزرگ به دلیل اندازه شان ناراحت کننده هستند. پرستاران باهوش مطمئناً چیزی را در یک محیط بیمارستان ارائه خواهند کرد.

اگر در حین زایمان به شما پیشنهاد شود مداخله جراحیاز آنجایی که وضعیت نوزاد برای تولد به اندازه کافی راحت نیست و شما و نوزاد احساس خوبی دارید، برای استفاده از ژست خرس قطبی، تکنیک Rebozo و خود هیپنوتیزم زمان و فرصت بخواهید - سعی کنید کودک را متقاعد کنید که غلت بزند. تا زمانی که شما و کودکتان در سلامت کامل هستید، وضعیت ناراحت کننده کودک نمی تواند دلیلی برای مراقبت های فوری پزشکی باشد.

موقعیت در هنگام زایمان

اکثر بهترین موقعیت- چیزی که به شما احساس خوبی می دهد. تقریباً همه پوزیشن ها به استثنای «به پشت دراز کشیدن» قابل قبول هستند. از یک طرف فعالیت زایمان را کند می کند، از طرف دیگر رگ های اصلی خون را مسدود می کند و در نتیجه جریان خون به کودک را می دهد.

پشت باید صاف باشد نه خمیده. فعالیت زایمان در حالت ایستاده، نشستن (روی تخت، روی صندلی، در آغوش پدر آینده)، زانو زدن (روی تخت یا روی زمین) و سوار شدن بر صندلی بهتر انجام می شود.

پیاده روی مانند موقعیت های بالا باعث تحریک فعالیت می شود و به تحمل راحت تر درد کمک می کند.

برخی از خانم ها ادعا می کنند که درد با چهار دست و پا بودن تسکین می یابد...

اگر بیشتر به دراز کشیدن عادت دارید، به پهلوی چپ یا راست دراز بکشید، یک پا را دراز کنید و پای دیگر را به سمت سینه خود بکشید.

شنیده ام که با نزدیک شدن به زمان زایمان ممکن است خونریزی داشته باشد. چرا؟

خونریزی قبل از زایمان

در بیشتر موارد، خونریزی قبل از زایمان به دلیل افتادگی پلاگ مخاطی یا شروع انبساط دهانه رحم رخ می دهد. جای نگرانی نیست

به یاد داشته باشید که حتی اگر خونریزی شدید نباشد، باید به بیمارستان بروید. پزشکان متوجه خواهند شد که شما هیچ کدام را ندارید فشار خون بالاعدم وجود پروتئین در ادرار، اینکه جفت خیلی پایین نباشد، هماتوم رتروجفتی وجود نداشته باشد.
شما همچنین باید مطمئن شوید که تپش قلبکودک طبیعی است

مثانه جنین ترکید و مایع روشن نبود، بلکه قهوه ای مایل به سبز بود. این چیه؟

رنگ مایع آمنیوتیک

رنگ مایل به سبز مایل به قهوه ای مایع نشان دهنده انتشار مدفوع اصلی ("مکونیوم") است. دستگاه گوارشکودک، که معمولا پس از تولد رخ می دهد. کودک ظاهراً استرس را در رحم تجربه کرده و در آن تخلیه شده است مایع آمنیوتیکقبل از تولد شما

این رنگ به معنای بیماری کودک نیست، اما توصیه می شود بدون معطلی با پزشک مشورت کنید. مشاهده دقیق ضروری است.

زنانی که زایمان کرده اند، مانند هیچ کس دیگری، با این جمله موافق هستند که روند تولد نوزاد در جهان پیچیده است و نیاز به تلاش، دانش و حتی خاصی دارد. تربیت بدنی. اگر در هنگام زایمان (و همانطور که می دانیم شامل سه دوره است) یک زن ناراحت باشد، بدن او به سرعت خسته و ضعیف می شود. و به هیچ وجه نباید این اجازه را داد، زیرا هر چه مادر بهتر و جمع‌آورتر کار کند، تولد یک فرد جدید آسیب کمتری خواهد داشت.

صادقانه بگویم، بسیاری از زنان به طور شهودی موقعیت هایی را می گیرند که هم برای آنها و هم برای فرزندانشان راحت تر است. طبیعت اینجا صحبت کرده است. اما زایمان اینطور نیست که بتوانید با آزمون و خطا پیش بروید. بنابراین، خیلی بهتر است که با موقعیت هایی که می توان در هنگام زایمان انجام داد، با مزایای برخی نسبت به دیگران آشنا شوید و بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

حالت های بدن در هنگام دعوا

اگر زایمان شما به عنوان "پیچیده" علامت گذاری نشده باشد، در حین انقباضات، پزشکان به شما اجازه می دهند به گونه ای که برای شما راحت است رفتار کنید. هر موقعیت راحتی بگیرید، در اطراف بخش راه بروید، با چسبیدن به نرده های بلند یا پله ها آویزان شوید (این ویژگی ها در زایشگاه های مدرن غیر معمول نیستند)، از توپ تناسب اندام استفاده کنید. علاوه بر این، اگر شرایط اجازه می دهد و آب هنوز بیرون نیامده است، خود را در حمامی غوطه ور کنید که پر از آن است. آب گرم. برخی افراد زیر دوش گرفتن راحت‌تر هستند. در طول انقباض، وضعیتی که در آن زن با تکیه گاه روی دیوار، میز، پشتی صندلی یا تخت می ایستد، درد را کاهش می دهد. هنگام گرفتن این حالت، انتقال وزن بالاتنه به دست ها بسیار مهم است. اگر زنی در حال زایمان کمردرد داشته باشد، «حالت گربه» زمانی مؤثر خواهد بود که زن چهار دست و پا شود یا به گردن شوهر آویزان شود تا شکمش آویزان شود. علاوه بر این، می توانید لگن و باسن خود را تکان دهید و حرکاتی ایجاد کنید که عضلات پرینه را شل کرده و به باز شدن دهانه رحم کمک می کند.

زنان آموزش دیده می توانند موقعیت نیلوفر آبی را بگیرند. اما در حین فعال نمی توان از آن استفاده کرد فعالیت کارگری. اگر سر نوزاد از قبل افتاده باشد و به بافت ها فشار وارد کند کف لگن، اما دهانه رحم هنوز به طور کامل باز نشده است، به اصطلاح "ژست کودک" موثر خواهد بود. در این صورت، زن باید زانو بزند و آنها را تا جایی که امکان دارد فشار دهد و یک بالش بزرگ زیر سینه‌اش بگذارد.

وضعیت های بدن هنگام زایمان

وضعیت خوابیده به پشت

قبلاً زنان ما همه بدون استثنا به پشت دراز کشیده زایمان می کردند. اما اکنون بسیاری از زایشگاه ها و کلینیک ها دیدگاه های خود را در مورد این رویکرد تجدید نظر کرده اند، زیرا قبلاً ثابت شده است که این موقعیت برای پزشکان راحت تر و برای یک زن و فرزندش ناراحت کننده است. به هر حال، وضعیت های پشت در هنگام زایمان در سنت های هیچ کشوری نیست. این اول از همه با این واقعیت توضیح داده می شود که در حالی که یک زن در حال دروغ گفتن است، ورید اجوف فشرده شده و منجر به اختلال در خون رسانی به بخش حیاتی می شود. اندام های مهمو در جفت، می تواند باعث سرگیجه، احساس سبکی سر شود. علاوه بر این، در این وضعیت، رحم به طور ناکارآمد منقبض می شود، دهانه رحم آن به آرامی باز می شود. علاوه بر این، چنین وضعیتی، قرار دادن و چرخش صحیح سر کودک را پیچیده می کند و درد زن را افزایش می دهد.

موقعیت در پشت تنها در برخی موارد توجیه می شود. به عنوان مثال، زمانی که حاملگی زودرس باشد، نوزاد علائمی دارد تاخیر داخل رحمی، زمانی که زایمان سریع یا سریع است، و همچنین زمانی که ارائه بریچ. علاوه بر این، چنین موقعیتی باید توسط زنی که انجام می شود پذیرفته شود. در این حالت لازم است که ماده بی حس کننده به طور متقارن روی غشای نخاع پخش شود.

وضعیت دراز کشیدن پهلو

این وضعیت اغلب در پایان مرحله اول زایمان توصیه می شود. زمانی که دهانه رحم تقریباً به طور کامل باز شده باشد بسیار راحت است و روند زایمان باید هر ثانیه کنترل شود. زمانی که جنین کوچک یا نارس است، این بسیار مهم است. برای گرفتن صحیح این حالت، باید به پهلو دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. پاها در موقعیت یک فرد دونده قرار دارند. قرار دادن بالش زیر پا راحت است. برخی از زنان بالشی را بین پاهای خود نگه می دارند. در هنگام تولد نوزاد، زن به پهلو دراز می‌کشد و یک پا (بالا) بالا می‌آید، اما از زانو خم می‌شود. برای راحتی، می توانید پا را با دست نگه دارید.

زایمان در حالت اسکوات بالا

برای این حالت، باید چمباتمه بزنید، زانوهایتان را به هم ببندید و پاهایتان را باز کنید. نیم تنه باید به سمت جلو خم شود و سر به سمت پایین پایین بیاید، طوری که گویی در حال جاسوسی از اتفاقات هستید. در آخرین تلاش ها باید بیشتر مراقب باشید تا نوزاد خیلی سریع به دنیا نیاید. بنابراین، هنگامی که سر فوران می کند، باید زانوهای خود را صاف کنید. ماما باید از کودک حمایت کند. زن در حال زایمان برای حفظ تعادل باید در مقابل کسی (مثلاً شوهرش) یا چیزی با دستانش استراحت کند. در این حالت زن نیازی به فشار دادن ندارد. بچه میاد بیرون

ایستاده زایمان کند

این روش بسیار شبیه به روشی است که در بالا توضیح داده شد. در هنگام زایمان، زن باید زانوهای خود را خم کرده، پاهای خود را باز کرده و بدن خود را به سمت جلو متمایل کند. پشت سر باید کسی باشد که به زن در حال زایمان کمک کند تعادل خود را از دست ندهد و زمین نخورد. تا زمانی که سر نوزاد ظاهر شود، می توانید حرکات چرخشی را با باسن انجام دهید. بنابراین سر نوزاد بهتر پایین می آید. به هر حال، در این موقعیت، انقباضات رحم بسیار موثرتر است و تلاش ها شدیدتر است، زیرا نیروی جاذبه در اینجا عمل می کند. مهم است که در این موقعیت زن خود عضلات کف لگن را کنترل کند. پرینه بهتر شل می شود، به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

زایمان چهار دست و پا

این موقعیت به دستیار نیاز ندارد. زن خودش این روند را کنترل می کند. همچنین مزیت این وضعیت این است که زن به سرعت زایمان نمی کند و در برخی مواقع این امر بسیار مهم است. به عنوان مثال، چنین موقعیتی می تواند نقش بسزایی در تولدهای مکررزمانی که کانال زایمان به اندازه کافی پهن باشد. اگر زنی که روی چهار دست و پا ایستاده است، لگن خود را کمی پایین بیاورد و پاهای خود را باز کند و به لبه تخت یا میز تکیه داده باشد، سر کودک به جای افتادن پایین می آید. در صورت لزوم، برعکس، نگه داشتن کودک، به زن توصیه می شود که لگن را بالا بیاورد و روی آرنج های خود بیفتد. به محض بریدن سر، متخصص زنان و زایمان از زن در حال زایمان می خواهد که به حالت اولیه خود - چهار دست و پا - بازگردد.

در هر موقعیتی که تصمیم به زایمان دارید، به یاد داشته باشید که همیشه باید آرام باشید. نیشگون گرفتن در لحظه نزدیک شدن و در حین دعوا ممنوع است. به ماما گوش کن، هماهنگ کن نتیجه مطلوبو همه چیز برای شما درست خواهد شد!

مخصوصا برای- النا کیچاک

برای مدت طولانی، در میان متخصصان زنان و زایمان، این عقیده وجود داشت که در هنگام زایمان، یک زن باید در وضعیت پشت خود قرار گیرد. با این حال، این موقعیت برای یک زن در حال زایمان بسیار موفق نیست.

معمولا در حین مطالعه پوزهای احتمالیدر حین زایمان، معلوم شد که در میان مردمان مختلف، هیچ کس برای ما حالتی آشنا در پشت ندارد. این پوزیشن اگرچه برای متخصصین زنان و زایمان بسیار راحت است، اما برای یک زن در حال زایمان و یک نوزاد کاملاً نامناسب است.

مضرات وضعیت "در پشت" یک زن در حال زایمان

ژست در موقعیت افقیمانع از روند زایمان طبیعی می شود که با انقباضات موثر عضلات رحم تداخل می کند، آشکار شدن کامل دهانه رحم، چرخش صحیح سر نوزاد و قرار دادن آن می تواند باعث افزایش درد در زن در هنگام زایمان شود. علاوه بر این، در موقعیت زن در حال زایمان بر روی کمر، رحم بزرگ فشرده می شود رگ های خونیکه منجر به فشرده شدن ورید اجوف تحتانی و اختلال در اندام های حیاتی از جمله جفت، خون رسانی، ایجاد سرگیجه و احساس سبکی سر می شود.

اندیکاسیون های زایمان در وضعیت خوابیده به پشت

نیاز به بیهوشی اپیدورال - حتی با وجود عدم وجود درد در حین بیهوشی اپیدورال، زن توانایی حرکت را از دست نمی دهد و به دلیل امکان دراز کشیدن توصیه می شود. ضعف عضلانیو افت شدیدفشار خون؛

ارائه بریچ نوزاد در یک زن - در صورتی که زن وارد شود موقعیت عمودیباز شدن خفیف دهانه رحم و آماده نبودن مجرای زایمان برای زایمان می تواند منجر به افتادگی بند ناف شود. اغلب، ظهور چنین وضعیتی می تواند منجر به زایمان اضطراری شود.

دسترسی تولد زودرسو عقب ماندگی رشد داخل رحمی جنین - در این مورد، موقعیت زن در سمت او بهینه است.

زایمان سریع یا سریع - موقعیت عمودی می تواند تسریع کند - روند زایمان را "اجبار" کرده و در نتیجه تاثیر منفیهم برای کودک و هم برای مادر.

به عنوان یک قاعده، ارائه یک توصیه جهانی برای انتخاب موقعیت برای انقباضات غیرممکن است، زیرا هر زن، به همان اندازه، مانند هر زایمان، منحصر به فرد است.

اغلب زنان هر یک از حالت های عمودی را ترجیح می دهند: نشستن یا ایستادن، شاید حتی راه رفتن.

موقعیت عمودی

انتخاب یک موقعیت عمودی ایجاد می کند ردیف بزرگفواید.

اول: در حالت ایستاده بر خلاف حالت خوابیده به پشت، فشرده سازی کشتی های بزرگرخ نمی دهد، خون رسانی طبیعی به اندام ها و جفت حفظ می شود. هنگام انتخاب راحت ترین موقعیت، زن در حال زایمان از این طریق به کودک خود کمک می کند. به عنوان مثال، با کمک عدم تقارن مشخصی از وضعیت ها، که با افزایش جزئی در لگن یا با فشار دادن یک پا به جلو به دست می آید، سر کودک به درستی وارد می شود، چرخش طبیعی آن انجام می شود و دوره درستزایمان. همچنین در حالت عمودی به دلیل نیروی جاذبه، کودک می تواند آزادانه در کانال زایمان حرکت کند و مقداری انبساط مجرای زایمان وجود دارد.

اکثر یک دوره طولانیزایمان اولین دوره است که با انقباضات منظم، تدریجی بیشتر و همچنین تشدید انقباضات مشخص می شود که منجر به افشا می شود. دهانه رحم. انجام حرکات فعالدر هنگام زایمان در این زمان، یک زن در حال زایمان می تواند در این دوران با ایجاد شرایطی که انقباضات تا حد امکان مؤثر باشد به نوزاد کمک کند. در دوره بین انقباضات، با کمک موقعیت انتخابی، زن در حال زایمان می تواند استراحت کند و استراحت کند.

اکثر زنان هنگام راه رفتن شروع به زایمان راحت‌تر می‌کنند، زیرا پیاده‌روی همراه با بالا بردن پاها، گردش خون را بهبود می‌بخشد و در نتیجه اکسیژن رسانی به نوزاد و رحم را افزایش می‌دهد.

حالت ایستاده

در طول مبارزه، برای کاهش درد، می توانید حالت ایستاده بگیرید، به دیوار و میز، تخته سر یا صندلی تکیه دهید، زیرا تمام وزن به دستان شما منتقل می شود. اگر شوهر در هنگام زایمان حضور دارد، می توانید با گرفتن گردن او یا تکیه دادن به پشت یا شانه های او آویزان شوید. وضعیت‌های با شیب شکم به سمت جلو و "افتادگی" آن، روی چهار دست و پا، در "وضعیت گربه"، آویزان شدن روی گردن شوهر، وضعیت با خم شدن به جلو، می‌تواند به کاهش شدت درد در پشت کمک کند. علاوه بر این، در حین مبارزه، انجام "چرخش" لگن و باسن مطلوب است. انجام چنین حرکاتی می تواند عضلات پرینه را تا حد بیشتری شل کند و همچنین دهانه رحم را به طور کامل باز کند.

حالت نشستن

هنگام انتخاب وضعیت نشستن، باید این واقعیت را در نظر بگیرید که سطح صندلی نرم تر و ترجیحاً الاستیک است. برای این منظور بهتر است در هنگام زایمان یا از توپ های بادی بزرگ و یا از دایره های شنای کودکان استفاده کنید. با کمک این دستگاه ها می توانید ماهیچه های پرینه را تا حد اکثر شل کرده و دهانه رحم را بیشتر باز کنید. هنگام انقباضات در حالت نشسته، می توانید به بالش، بازوها و تخته سر نیز تکیه دهید. پاها در حین مبارزه نباید بسته شوند، زیرا در این حالت باز شدن دهانه رحم ناقص است. برای کارایی بیشتر، می توانید زانوهای خود را تا حد امکان به پهلوها باز کنید.

حالت چمباتمه زدن

ژست چمباتمه زدن با زانوهای باز هم موثر است. به لطف اجرای این وضعیت، می توانید در روند صحیح قرار دادن سر و تسهیل عبور نوزاد از کانال زایمان کمک کنید. این همچنین با زاویه خاصی که هنگام کج کردن لگن گرفته می شود، که با چمباتمه زدن به دست می آید، تسهیل می شود. استفاده از این وضعیت در موارد باز شدن کامل دهانه رحم و عدم پایین آمدن سر نوزاد به کف لگن بیشترین تاثیر را دارد. عیب این وضعیت - حالت چمباتمه زدن - عدم ثبات زن در آن است. در این شرایط، کمک شوهر، و همچنین دیگری عزیز- بسیار ارزشمند است، شما همچنین می توانید هنگام انجام ژست چمباتمه به پشت تخت یا صندلی بچسبید.

موقعیت نیلوفر آبی

یکی از رایج ترین پوزیشن های یوگا پوزیشن نیلوفر آبی است که اتخاذ آن توسط خانم در هنگام زایمان بسیار موثر است. برای ماندن طولانی مدت در موقعیت نیلوفر آبی، تمرینات اولیه حتی در دوران بارداری ضروری است. فقط زمانی که این شرایطدر هنگام زایمان، گرفتن موقعیت نیلوفر آبی باعث ناراحتی و تنش نمی شود، اما به شل شدن عضلات پرینه و همچنین "پیچ کردن" صحیح سر نوزاد در کانال تولد کمک می کند. علاوه بر این، نشستن در وضعیت "ترکی" به تخلیه عضلات کمر کمک می کند و درد را تسکین می دهد. ناحیه کمریو استرس بیش از حد توصیه می شود این وضعیت ها را در همان ابتدای زایمان، در فواصل کم بین انقباضات، زمانی که خیلی دردناک نیستند و دهانه رحم در حالت باز شدن بسیار زودرس قرار دارد، بگیرید. در صورت زایمان فعال و باز شدن بزرگ خروجی - حلق - دهانه رحم، توصیه می شود روی سطح سخت ننشینید، زیرا مانعی برای حرکت جنین از طریق کانال زایمان ایجاد می شود.

وضعیت دراز کشیدن پهلو

حالت دراز کشیدن به پهلو ملایم ترین حالت برای جنین است. اغلب توصیه می شود که آن را در پایان مرحله اول زایمان مصرف کنید باز شدن کاملدهانه رحم. در عین حال، نمی توان به اجبار روند زایمان را به خصوص در شرایطی که جنین نارس یا کوچک است و همچنین تاخیر داخل رحمی وجود دارد، غیرممکن است.

در آب

اگر ریزش آب هنوز اتفاق نیفتاده است، می توانید خود را در حمام آب غوطه ور کنید. همچنین تحمل انقباضات در حالت ایستاده زیر دوش آسانتر است.

مقداری قبایل آفریقایی، که حداکثر نزدیکی به قوانین طبیعت را حفظ کرده اند، سنت های زایمان زن در حالت چمباتمه یا در حالت زانو را حفظ کرده اند. به عنوان مثال، این سنت ها در برزیل یا کشورهای دیگر وجود دارد آمریکای لاتین. در هلند یا فرانسه، سایر کشورهای اروپایی، زایمان در آب یا زایمان در وضعیت عمودی دوباره "مد" شده است.

ژست "عزیزم"

در صورتی که سر کودک به طور کامل پایین بیاید و فشار آن بر روی بافت های کف لگن ایجاد شود، در حالی که دهانه رحم هنوز به طور کامل باز نشده است، اتخاذ "ژست کودک" که تقلیدی از موقعیت است. کودک در رحم کمک می کند. شما باید زانو بزنید، در حالی که آنها را به طور گسترده پخش کنید. برای حمایت از زیر سینه، باید یک بالش بزرگ قرار دهید و دستان خود را زیر سر خود قرار دهید. هنگام گرفتن این وضعیت، لگن باید بالای سر زن باردار باشد. این وضعیت به عدم فشار روی سر نوزاد کمک می کند و از شدت ناراحتی می کاهد.

وضعیت نامتقارن

گاهی اوقات، به طور شهودی، یک زن ممکن است یک ژست نامتقارن را انتخاب کند - ژست یک دونده. این وضعیت با این واقعیت مشخص می شود که در زیر یکی از پاهای خم شده در زانو، باید یک بالش قرار دهید یا آن را بین پاها فشار دهید. اتخاذ این موقعیت ملایم ترین حالت برای کودک است و همچنین به سر کمک می کند تا به درستی در کانال زایمان فرو رود.

در تعدادی از زایشگاه ها، یک زن در حال حاضر قادر به انجام حرکات فعال در مرحله اول زایمان است. اما با افزایش انقباضات، در پایان دوره اتساع دهانه رحم و همچنین در شروع تلاش ها (شروع مرحله دوم زایمان) زن در حال زایمان باید به پشت بخوابد. یک دستگاه ویژه به طور مقدماتی متصل است که به شما امکان می دهد ضربان قلب - ضربان قلب - در جنین را کنترل کنید یا پزشک با استفاده از گوشی پزشکی (لوله) به ضربان قلب جنین در فواصل بین انقباضات گوش می دهد.

در هنگام تولد سر، ماما تکنیک های خاصی را انجام می دهد که با هدف جلوگیری از بروز پارگی پرینه انجام می شود، که فقط در وضعیت یک زن بر روی پشت او امکان پذیر است. همچنین، در حالت خوابیده به پشت، یک زن در حال زایمان می تواند سر خود را خم کرده و چانه خود را به سینه خود فشار دهد، در حالی که نرده های مخصوص را به سمت خود می کشد و پاهای خود را روی تکیه گاه های مخصوص قرار می دهد. تعداد کمی از زایشگاه ها مجهز به صندلی های مخصوص زایمان عمودی هستند. ضربان قلب جنین توسط دستگاه های تله متری مخصوصی ثبت می شود که زن در حال زایمان را از نیاز به روی تخت نجات می دهد. اما هنوز استفاده از این دستگاه ها در زایشگاه های ما فراگیر نشده است.

به طور معمول در انجام می شود وضعیت نامناسبهر چیزی بسیار دشوار است: عضلات منقبض و خسته می توانند خیلی سریع خود را احساس کنند. از آنجایی که زایمان یک فرآیند نسبتا طولانی و پر زحمت است، لازم است با مشاوره اولیه با پزشک، موقعیتی را که برای شما و نوزادتان مناسب تر است، از قبل انتخاب کنید.

زایمان - فرآیند طبیعیکه برای آن آماده می شود بدن زندر تمام 9 ماه اما مادران باردار، به‌ویژه نخست‌زاها، اغلب ترس از درد ناشی از زایمان را تجربه می‌کنند. ما به سلامت شما اهمیت می دهیم، بنابراین امروز در مورد چگونگی تسکین درد در حین انقباضات صحبت خواهیم کرد.

علل درد در حین انقباضات

بسیاری از مادران آینده آماده انجام این کار هستند سزارینتا تجربه نکنی درد زایمان. اما بیایید ببینیم علت چیست درد و ناراحتیو نحوه اصلاح آنها

به طور معمول، روند زایمان به دو مرحله تقسیم می شود: انقباضات و تلاش. در طول انقباضات، دهانه رحم باز می شود که دارای انتهای حساس بسیاری است. همچنین، این اندام به طور مستقل شروع به انقباض می کند، رباط ها کشیده می شوند، فشار داخل شکمیتغییر می کند. به چنین دردی، درد احشایی می گویند، در حالی که محل خاصی ندارد، احساس کسل کننده ای دارد. برای اکثر زنان، این علائم شبیه ناراحتی است که در طول قاعدگی رخ می دهد.

پس از پایان انقباضات، هل دادن شروع می شود. در طی آنها کودک از کانال زایمان عبور می کند که باعث کشیدگی قسمت تحتانی آن می شود. این درددارای محلی سازی دقیق: راست روده، واژن و پرینه. درد در هنگام تلاش جسمی نامیده می شود، به عنوان حاد شناخته می شود.

احساسات منفی، استرس شدیدو ترس ها می تواند کاهش یابد آستانه درددر طول زایمان

گاهی این احساسات دلیل هستند درد شدیددر طول دعوا همچنین عوامل زیر بر بروز احساسات دردناک تأثیر می گذارد:

• زایمان قبل از موعد مقرر؛
• میوه بزرگ؛
• درد در دوران قاعدگی در گذشته؛
• روند زایمان طولانی؛
• اولین انقباضات طولانی نیستند.
• استفاده از اکسی توسین؛
• تولد اول؛
• آمادگی روانی-عاطفی ناکافی مادر باردار؛
• تخلیه مایع آمنیوتیک

نحوه شروع انقباضات

اولین انقباضات از نظر زمان کوتاه هستند و تقریباً هر 20 دقیقه تکرار می شوند. مدت آنها تا 25 ثانیه است و به عنوان یک قاعده، ناراحتی زیادی برای مادر باردار ایجاد نمی کند.

به تدریج، حلق رحم بیشتر باز می شود، مدت انقباضات افزایش می یابد و فاصله بین آنها کاهش می یابد.

به طور متوسط، کل مدت باز شدن دهانه رحم از 2 تا 12 ساعت است. بنابراین از نظر ذهنی برای این واقعیت آماده شوید که این دوره زمانی را تجربه خواهید کرد درجات مختلفدرد، از حداقل تا حداکثر.

می تواند برای کاهش درد استفاده شود روش های مختلف، از حالت های خاص گرفته تا روش های آب.

وضعیت هایی برای تسکین درد در هنگام انقباضات

در طول انقباضات، مهم است که موقعیت بدنی بهینه را برای خود پیدا کنید، زیرا در آن درد کاهش می یابد. در کل حدود ده حالت وجود دارد که می توانید هر کدام را امتحان کنید.

وضعیت هایی برای تسکین درد در حالت ایستاده:

• دست های خود را روی دیوار بگذارید. پاهای خود را کمی باز کنید، شکم و پشت خود را شل کنید تا کل وزن بدن به سمت پاها و بازوهای شما حرکت کند. شروع به انجام حرکات نوسانی صاف در جهات مختلف کنید.
• چمباتمه بزنید، پاهای خود را تا جایی که می توانید باز کنید. بدن را روی پای پر تاکید کنید. پشت به دیوار.
• دست ها را روی باسن قرار دهید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. شروع به انجام حرکات تاب دار و صاف کنید، گویی که با بدن خود یک علامت بی نهایت می کشید.

ژست هایی برای کاهش درد در وضعیت زانو زدن:

• زانو بزنید، سر و دستان خود را روی تخت بگذارید تا بالاتنه آویزان شود و وزن به اندام ها تقسیم شود.
• حالت شروع را بگیرید، سپس با سینه و بازوهای خود به فیتبال تکیه دهید و سپس شروع به انجام حرکات چرخشی کنید.

وضعیت هایی برای کاهش درد روی مبل:

• روی چهار دست و پا قرار بگیرید، به زانوها و آرنج های خود تکیه دهید. پاهای شما باید کمی از هم باز باشند. سعی کنید کمر خود را از پایین به بالا قوس دهید.
• موقعیت شروع را مانند موقعیت اول بگیرید. پاهای خود را کمی باز کنید و شروع به تکان دادن به جلو و عقب کنید.
• روی چهار دست و پا قرار بگیرید، سپس شروع به جابجایی از یک زانو به زانو دیگر کنید. مهم: زانو بزنید، با دستان خود به پشتی مبل تکیه دهید.

و یه ژست دیگه دراز کشیدن به پهلو. زانوهای خود را خم کنید و یک بالش بین آنها قرار دهید.

اگر حتی قبل از لقاح، پریودهای شما اغلب با درد می گذرد، در حالی که ناراحتی در ناحیه کمر موضعی شده است، در مورد شما، دراز کشیدن در حین انقباضات نامطلوب است. زیرا باعث تشدید درد می شود. بهتر است تمام دوره انقباضات را روی پاهای خود بگذرانید. یا چمباتمه بزنید، زیرا این وضعیت باز شدن دهانه رحم را سرعت می بخشد.

در حین انقباضات ماساژ دهید

ماساژ نه تنها بعد از آن آرامش می بخشد روز کارگربلکه در حین دعوا مهم است که بدانیم چگونه آن را به درستی انجام دهیم.

اگر با همسرتان در حال زایمان هستید، از او بخواهید سر، کمر و گردن شما را ماساژ دهد، اما به شرطی که درد در ناحیه کمر باشد.

اگر کسی در اطراف شما نیست، خود را ماساژ دهید. برای انجام این کار، با مشت خود مالش دهید کمریدر طول دعوا وقتی درد کاهش یافت، انگشتان بیرون زده را با انگشتان خود ورز دهید. استخوان های لگن. چنین روش هایی به آرامش عضلانی پس از تون کمک می کند.

رویه های آب

برخی از زنان تصمیم می گیرند در آب زایمان کنند و می گویند که آب گرم درد را در هنگام انقباضات و تلاش ها کاهش می دهد. شاید به همین دلیل است که اکثر زایشگاه ها شروع به استفاده از آن کرده اند دوش آب گرمدر طول دعوا

این روش داوطلبانه است. ماهیت آن در قرار گرفتن در زیر جت ها نهفته است آب گرمدر طول دعوا همانطور که برخی از زنان در حال زایمان می گویند، آب گرم کمی آرام و آرام می شود.

موسیقی آرامش بخش در حین انقباضات

احتمالا شنیده اید خواص درمانیآهنگ های موسیقی مورد علاقه پس چه چیزی شما را از بردن یک دستگاه پخش موسیقی به بخش دوران بارداری باز می دارد؟ ما مطمئن هستیم که پزشکان مشکلی ندارند، به خصوص اگر چنین روشی بر فعالیت زایمان تأثیر مثبت بگذارد.

همچنین می خواهم به این نکته توجه کنم نگرش ذهنینقش مهمی در روند زایمان دارد. نمی دانید چگونه در هنگام انقباضات و تلاش ها به درد فکر نکنید؟ فقط فکر کنید که در یک ساعت یا چند دقیقه با کودک خود که مدتها منتظر او بودید ملاقات خواهید کرد. و ما به شما اطمینان می دهیم که برای شما بسیار راحت تر خواهد بود!

چگونه نفس بکشیم

توانایی شما در تنفس صحیح در حین انقباضات و تلاش ها به میزان قابل توجهی درد ناشی از این روند را کاهش می دهد.

همین که شروع کردند تلاش می کند، اینگونه نفس بکش:

• در ذهن خود تا چهار بشمار، سپس از طریق بینی نفس بکش.
• تا شش بشمارید، بازدم را از طریق لب های جمع شده بیرون دهید.

به محض اینکه زمان انقباضات شدید فرا رسید، مانند سگ نفس کشیدن را شروع کنید. برای این:

• دهانت را باز کن؛
• نفس های سطحی به داخل و خارج بکشید

تسریع تنفس در هنگام انقباضات شدید می تواند درد را کاهش دهد.

به محض اینکه اتفاق افتاد افشای، تنفس را به این صورت شروع کنید:

• دم عمیق و سریع از طریق بینی انجام دهید.
• لب های خود را به صورت لوله تا کنید، سپس به سرعت بازدم کنید.

نفس های شما باید کم عمق و سریع باشد، فقط در این صورت درد کمتر می شود.

آغاز شده تلاش می کند? اینجوری نفس بکش:

• انجام دادن نفس عمیقاز طریق بینی؛
• حروف "o" یا "a" را همراه با بازدم از طریق دهان بخوانید.

بازدم شما باید مانند فوت کردن یک شمع باشد.

تمام روش های فوق در انقباضات و تلاش ها موثر هستند.. اگر در طول روند تولدقدرت کمی باقی مانده است، به خوبی فکر کنید. به عنوان مثال، در مورد ملاقات زودهنگام با نوزاد، تغییرات خوشایند در زندگی شما، یا حتی در مورد این واقعیت که زایمان روزی به پایان می رسد.

سلامتی و زایمان آسان برای شما!

تولد یک زندگی جدید مانند یک معجزه است. در عین حال، زایمان 15 تا 20 ساعت کار سخت است. با استفاده از وضعیت ها و حرکات هنگام تولد به بدن خود کمک کنید تا کار را انجام دهد.

پوزیشن‌های زایمان موقعیت‌هایی از بدن هستند که در آن زن زایمان راحت‌ترین و راحت‌ترین حالت را دارد. آنها برای زن زایمان طبیعی هستند و به بیهوشی انقباضات، صرفه جویی در قدرت و حرکت کودک به سمت خروجی لگن کمک می کنند.

این مقاله در مورد وضعیت زایمان برای استراحت و انتظار برای انقباضات و در مورد وضعیت زایمان عمودی مناسب برای انقباضات و تلاش صحبت می کند. فیلم ها و نقاشی ها به شما کمک می کند تا نحوه حرکت در هر یک از حالت های زایمان را درک کنید. بیایید در مورد نحوه به خاطر سپردن این حرکات نیز صحبت کنیم زایمان خودو نحوه استفاده از آنها در بیمارستان.

حالات اجدادی قسمتی از کمک تصویری "آمادگی برای زایمان طبیعی"

وضعیت زایمان در زنان با ملیت ها و فرهنگ های مختلف مشابه است. هیچ کس از قبل به شما نمی گوید در کدام موقعیت احساس خوبی خواهید داشت. هر موقعیتی را در دوران بارداری امتحان کنید، آن را روی خودتان امتحان کنید، نفس بکشید. و در هنگام زایمان به بدن خود گوش دهید، به شما خواهد گفت.

"زنی که در برابر خطر و چشمان کنجکاو در امان است، اغلب ترجیح می دهد در حالت هایی که مشخصه پستانداران است، مثلاً چهار دست و پا زایمان کند."

توصیه می کنیم حالت های زایمان را با تنفس دیافراگمی ترکیب کنید. این زمانی است که معده هنگام دم منبسط می شود، نه قفسه سینه. به گفته متخصصان استخوان، افراد سالماز بدو تولد نفس بکش در زایمان، این نوع تنفس به باز شدن دهانه رحم، گشاد شدن کانال زایمان و رفع انقباضات کمک می کند.

موقعیت های زایمان برای تجربه انقباضات و استراحت بین آنها

چه زمانی.انقباضات اولین مرحله زایمان است. معمولا بین 5 تا 18 ساعت طول می کشد. وظیفه یک زن آرامش، نفس کشیدن و ذخیره قدرت برای مرحله بعدی - تلاش است. برای این منظور، ژست‌ها برای کمک به کاهش درد و آرامش بین انقباضات مناسب هستند.

دراز کشیدن به پهلو

چرا.برای استراحت در زایمان.
به قرار دادن صحیح سر در کانال زایمان کمک می کند و احتمال آسیب به نوزاد را کاهش می دهد.
چگونه.به پهلو دراز بکشید که پشت کودک در کنار آن قرار دارد. یک رول، بالش یا بازو را زیر سر خود قرار دهید. یک یا چند بالش را بین پاهای خود قرار دهید. حتی اگر اجازه ندارید در بیمارستان آزادانه حرکت کنید، این وضعیت به شما کمک می کند تا در دوره انقباضات زنده بمانید. در دوران بارداری، در این موقعیت راحت است که استراحت کنید، تنفس دیافراگمی را آموزش دهید و فقط به خواب بروید. برای تمرین، روی یک پهلو راحت دراز بکشید.

روی زانو

چرا.نفس مبارزه
به کاهش کمردرد کمک می کند. چرخش در این موقعیت باعث شل شدن عضلات پرینه می شود و به باز شدن دهانه رحم کمک می کند.
چگونه.مستقر شوید مکان مناسب: روی تخت یا روی فرش روی زمین. به جلو و عقب بچرخید - خود را به عنوان یک توپ بزرگ تصور کنید. از تنفس دیافراگمی استفاده کنید.

گزینه پوز.وضعیت نامتقارن زایمان. کمک می کند تا سر کودک را اشغال کند موقعیت صحیح. چهار دست و پا شوید پای راستدر کنار دست راست. به عقب و جلو تکان بخور، نفس بکش. پایت را عوض کن در زایمان، گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب است.

روی چهار دست و پا با لگن برجسته

چرا. برای متوقف کردن فشار دادن
اگر دهانه رحم هنوز به طور کامل گشاد نشده باشد، به مهار میل به فشار آوردن کمک می کند.
چگونه. از حالت چهار دست و پا، خود را روی ساعد پایین بیاورید و سر خود را روی دستان خود قرار دهید. یک نفس مضاعف و یک نفس طولانی بکشید دهان باز(uh_uh_fu_u_u_u_u). یا مثل سگ نفس بکش

نشستن یا زانو زدن، تکیه دادن به تکیه گاه با ارتفاع های مختلف

چرا.نفس مبارزه
اگر دراز کشیدن برایتان ناراحت کننده است و از ایستادن و راه رفتن خسته شده اید، می توانید بین انقباضات استراحت کنید. در این موقعیت، برای یک دستیار راحت است که به شما یک ماساژ آرامش بخش پشت بدهد.
چگونه.روی زانوها بنشینید، انگشتان پا کنار هم، پاشنه ها را از هم جدا کنید، پشت را صاف کنید. از قبل تمرین کنید، از روی عادت، پاها به سرعت "بی حس" می شوند. تنفس دیافراگمی را به خاطر بسپارید.

گزینه های این ژست:
روی زانوهای خود بنشینید، روی یک تکیه گاه پایین به جلو دراز بکشید،
روی زانو بنشینید، با بازوهای صاف روی زانو یا تکیه گاه بلند تکیه دهید،
زانو زده، به تکیه گاه کم تکیه دهید (پشت به صورت افقی).

وضعیت های چهار دست و پا برای زایمان برای کل دوران زایمان مناسب است. در آنها می توانید منتظر انقباضات باشید، بین آنها استراحت کنید و حتی فشار دهید. در حالت های چهار دست و پا با شکم آویزان آزادانه، بار از ستون فقرات، عضلات پشت و شکم برداشته می شود. وزن کودک فشار نمی آورد، عضلات شکم شل می شوند و درد را کاهش می دهند. در این موقعیت ها تحمل انقباضات و صرفه جویی در قدرت برای تلاش آسان تر است.

وضعیت های عمودی هنگام زایمان

چه زمانی. AT فاز فعالدوره اول انقباضات هر 3-5 دقیقه تکرار می شود و حدود یک دقیقه طول می کشد. احساسات دردناکتشدید شود. باز شدن دهانه رحم به 5-8 سانتی متر می رسد، زمان تلاش نزدیک است. وضعیت های عمودی زایمان با کمک به گشاد شدن دهانه رحم به تسریع زایمان کمک می کند.

چرا.وضعیت های عمودی، همراه با تنفس دیافراگمی، کانال زایمان را گشاد می کند و به دنیا آمدن نوزاد را آسان تر می کند. در وضعیت عمودی، جاذبه به کودک کمک می کند تا به سمت خروجی حرکت کند. خون رسانی طبیعی به رحم و جفت حفظ می شود. (به «دستورالعمل‌هایی برای آماده‌سازی والدین برای داشتن و تربیت کودک سالم» مراجعه کنید.)

ایستادن با پشت به دیوار (روی شریک زندگی)

چگونه.کنار دیوار بایستید یا از یک دستیار بخواهید از پشت شما را حمایت کند. پاها پهن تر از شانه ها، خمیده، پشت صاف (کمر به دیوار فشار داده می شود). از تنفس دیافراگمی استفاده کنید.

ایستادن در زمین مرتفع

چگونه.با آرنج به دیوار یا دستیار تکیه می دهیم، سرمان را روی دستانمان می گذاریم. به عنوان تکیه گاه، می توانید از پشتی یک صندلی ثابت یا یک کمد بلند استفاده کنید. خوب است اگر آن را در دست داشته باشید انواع مختلف، سپس در زایمان خود بدن ارتفاع بهینه تکیه گاه را انتخاب می کند.
به صورت دیافراگمی نفس بکشید.

ایستادن بدون حمایت

چگونه.پاها پهن تر از شانه ها، خمیده، پشت صاف است. به چپ و راست می چرخیم. شما می توانید آن را به صورت جفت، دست در دست بگیرید. چنین رقصی از شما حمایت می کند و به ارتقای کودک کمک می کند. تنفس دیافراگمی را فراموش نکنید.

چمباتمه زدن

چرا.
چگونه.چگونه. نشستن در این حالت نیاز به تمرین دارد. زانوها از هم فاصله دارند، پاشنه ها روی زمین، پشت صاف بدون کج شدن به جلو است. به چپ و راست می چرخیم. شما می توانید نه تنها روی زمین، بلکه روی هر سطح راحت و پایداری چمباتمه بزنید: روی تخت یا روی یک میز محکم. در این مورد از یک دستیار و یک ماما حمایت کنید.
گزینه پوز.تکان دادن روی یک فیت بال نیمه باد شده یا کیسه کم نرم با توپ. سطحی که روی آن می نشینید باید نرم و انعطاف پذیر باشد. نشستن روی جامدادی در زایمان غیرممکن است.

در مرحله فعال زایمان، زمانی که انقباضات طولانی و دردناک هستند، از وضعیت های عمودی زایمان استفاده کنید. آنها باز شدن دهانه رحم را تسریع می کنند، لگن را باز می کنند و به تسریع زایمان کمک می کنند. بین انقباضات، فعالانه حرکت کنید، اگر خسته هستید، به پهلو دراز بکشید. اگر ماما اجازه دهد، می توانید در حالت عمودی فشار دهید و به تولد نوزاد کمک کنید.

چگونه به یاد آورید

به خاطر سپردن چند عکس از موقعیت های زایمان از اینترنت در حین زایمان کار ساده ای نیست. پشتیبان تئوری با عمل. هر حالتی را در دوران بارداری امتحان کنید، تنفس دیافراگمی را در آن تنفس کنید. اگر هر روز تمرین می کنید، به تدریج تمام گزینه های وضعیت های عمومی را به خاطر بسپارید. در زایمان، لازم نیست آگاهانه چیزی را به خاطر بسپارید - همه حرکات شهودی خواهند بود. همیشه موقعیتی که در طول تمرین دوست دارید در زایمان راحت نباشد. ما یک نظرسنجی از زنانی که در مدرسه والدین واسیلیسا تحصیل کردند انجام دادیم. 10 نفر از 15 نفر پاسخ دادند که در هنگام زایمان موقعیت متفاوتی را ترجیح می دهند و نه موقعیتی را که از قبل انتخاب کرده بودند.

آنا: "در دوران بارداری، وضعیت نامتقارن چهار دست و پا را دوست داشتم. و در زایمان، راحت‌تر بود که به پهلو دراز بکشید و بایستید و به پشت تخت تکیه دهید.

راز ساده است: برای به خاطر سپردن همه ژست ها، تمرین کنید و همه آنها را تکرار کنید. ما مجموعه ای را برای کمک به شما پیشنهاد می کنیم. این شامل حالات و حرکات هنگام تولد است که به بدن کمک می کند تا با زایمان هماهنگ شود. هر روز برای 10 دقیقه ژیمناستیک و تمام ژست های عمومی برای شما آشنا و آسان می شود. در زایمان، شما قادر خواهید بود به طور مستقیم مناسب ترین و موثرترین را انتخاب کنید.

نحوه اعمال پوزیشن های زایمان در خانه و بیمارستان

در زایشگاه.اینجا قوانینی وجود دارد. راحت ترین وضعیت زایمان برای پزشکان و متخصصان زنان و زایمان، وضعیت ثابت دراز کشیدن به پشت است. اما این موقعیت به دلیل غیر طبیعی بودن برای زن زایمان و فرزند مناسب نیست. چنین ژستی در سنت هیچ یک از مردم جهان وجود ندارد. بنابراین، مصالحه لازم است. از قبل توافق کنید که چه چیزی ممکن است و چه چیزی نیست. از قبل با کارکنان بیمارستان در مورد حق انتخاب هر موقعیت زایمان در حین زایمان صحبت کنید و در صورت لزوم با دستیار از آن دفاع کنید. معاینات و CTG را می توان در حالت خوابیده به پهلو انجام داد.

ماریا: «ما با ماما توافق کردیم که در حین انقباضات، می‌توانم هر طور که می‌خواهم بایستم، دراز بکشم یا حرکت کنم. فیت بال کمک زیادی کرد، من به آن تکیه دادم، ایستاده و روی زانو نشستم. و نفس کشید. من هم دوست داشتم چهار دست و پا روی تخت بخزم. احتمالاً خنده دار به نظر می رسید، اما واقعاً کار را برای من آسان کرد.» .

زمانی که در حین زایمان مورد نیاز است مداخله پزشکی, حالت های عمودینامطلوب از یک زن در حال زایمان خواسته می شود که دراز بکشد اگر:
حاملگی زودرس و زایمان زودرس،
تحویل سریع(کمتر از 4 ساعت)
زایمان سریع (کمتر از 6 ساعت)
اگر نشانه هایی از تاخیر رشد داخل رحمی جنین وجود داشته باشد.

به پهلو دراز بکشید. برای تسکین درد از تنفس دیافراگمی و ماساژ ساکرال استفاده کنید.

حرکت و تنفس برای زایمان آسان

وضعیت های زایمان و تنفس صحیح- رایگان و راه های سادهاز بین بردن انقباضات دردناک کاوش کنید، تمرین کنید، راحت ترین و مورد علاقه خود را برای آرامش پیدا کنید. اگر یکی را با خود به هنگام زایمان می آورید به کمک کننده آموزش دهید. با حرکات به خود کمک کنید، این کار انقباضات را نیز بیهوش می کند:
راه رفتن با زانوهای بالا
تاب دادن لگن به سمت راست به چپ، عقب به جلو،
حرکت دایره ای،
کرال متقاطع،
تاب فیتبال

در هنگام زایمان، استفاده از آن، که به لطف آن کودک اکسیژن کافی دریافت می کند، انقباضات بیهوش می شود و آسیب های هنگام زایمان کاهش می یابد. از قبل یاد بگیرید و با دستیار تمرین کنید.

وضعیت ها و حرکات طبیعی زایمان در حین زایمان به جلوگیری از آسیب به مادر و نوزاد کمک می کند و زایمان را آسان تر و کمتر دردناک می کند.

زایمان آسان!