تخلیه لنف روی صورت. تمرینات ماساژ برای تقویت قسمت میانی صورت

در بدن انسان، همراه با سیستم قلبی عروقی، یک سیستم لنفاوی مکمل نیز وجود دارد. این ساختار با مویرگ ها در تمام بافت ها و اندام ها نفوذ می کند و حرکت را فراهم می کند مایع بیولوژیکی- لنف و کمک به تقویت حفاظت ایمنیارگانیسم

سیستم لنفاوی به بدن کمک می کند تا خود را از سموم، سموم، میکروب ها و عفونت ها پاک کند و همچنین دفع می کند. مایع اضافیاز فضای بین سلولی، پمپاژ آن به بستر عروقی.

مایع لنفاوی یکی از انواع در نظر گرفته می شود بافت همبندو شامل لنفوسیت ها - سلول های سیستم ایمنی است. آنها عملکردهای حیاتی را انجام می دهند، زیرا می توانند اجزای "خود" را از اجزای "خارجی" داخل بدن - گلبول های قرمز و گلبول های سفید خون از عفونت ها و میکروب ها تشخیص دهند و سپس با کمک لنفوسیت های T ذرات مضر را تجزیه کنند.

لنف همچنین حاوی:

• اب؛
• نمک؛
• مواد معدنی؛
• محلول های کلوئیدی پروتئین ها؛
• چربی ها

این مایع چسبناک از نظر خواص شبیه پلاسمای خون است. در بدن یک فرد بالغ حدود یک و نیم تا دو لیتر دارد. گردش خون توسط انقباضات ایجاد می شود سلول های ماهیچه ایدر دیواره رگ های خونی و همچنین حرکت سایر عضلات، موقعیت عمومیمراحل بدن و تنفس

عملکرد لنف در بدن

گردش لنفاوی چندین عملکرد را همزمان انجام می دهد:

نمودار ساختار

ساختار تشریحی سیستم لنفاوی را می توان به صورت شماتیک نشان داد:

اجزای اصلی ساختار آن:

• مویرگ ها و عروق؛
• گره ها
• مجاری؛
• اندام ها

مویرگ ها و عروق لنفاوی تقریباً در تمام اندام ها و بافت های بدن نفوذ می کنند. آنها فقط در نخاع و مغز، بافت داخلی طحال، عدسی چشم، گوش میانی و جفت وجود ندارند. مویرگ‌های سیستم لنفاوی ضخیم‌تر از مویرگ‌های سیستم گردش خون هستند و دیواره‌های نفوذپذیری دارند که از نظر فیزیولوژیکی بیشتر با جذب مواد سازگار هستند. آنها به مجاری بزرگ ادغام می شوند - عروقی که همچنین دارند دیوارهای نازک، اما مجهز به دریچه هایی هستند که از جریان معکوس یا رتروگراد لنفاوی جلوگیری می کند.

عروق به آرامی مایع را به گروه هایی از غدد لنفاوی، متشکل از بافت لنفاوی، که حاوی:

• لنفوسیت ها؛
• سلول های پلاسما؛
• رتیکولوسیت ها گلبول های قرمز جوان هستند.

در گره های سیستم لنفاوی، سلول های ایمنی "رسیده می شوند":

• لنفوسیت های B - آنتی بادی تولید می کنند و حرکت می کنند سیستم ایمنیدر صورت تهدید؛
• لنفوسیت های T - به تجزیه سلول های آسیب دیده توسط ویروس ها کمک می کنند.

مایع آزاد شده از غدد لنفاوی از طریق مجاری بزرگ وارد می شود سیستم گردش خون. همانطور که در نمودار مشاهده می شود، تنها دو مجرای لنفاوی در بدن وجود دارد - سمت راست و چپ، که به وریدهای ساب کلاوین مربوطه جریان می یابند.

اندام های سیستم لنفاوی عبارتند از:

• طحال؛
• تیموس یا تیموس؛
• لوزه ها

حرکت لنف از پایین به بالا به دلیل این واقعیت است که دریچه های این سیستم اجازه می دهد تا مایع تنها در یک جهت عبور کند. بنابراین، مهم است که در جهت گردش خون ماساژ دهید: از انگشتان دست تا مجرای لنفاوی قفسه سینه، از انگشتان پا تا غدد لنفاوی اینگوینال.

علل بزرگ شدن غدد لنفاوی

از آنجایی که هدف سیستم لنفاوی پاکسازی بدن و خلاص شدن از عناصر کمیاب مضر است، افزایش غدد لنفاوی همیشه نشان دهنده وجود آسیب شناسی است.

عکس زیر نمونه ای از ظاهر آن است غده لنفاوی ملتهب. در این حالت گردن تحت تأثیر قرار می گیرد.

شایع ترین علت تورم غدد لنفاوی عفونت است. آنها می توانند هم محلی و هم تعمیم یافته باشند فرآیند التهابیابتدا در یک غدد لنفاوی رخ می دهد و سپس به دیگران سرایت می کند.

بیماری های خود ایمنی که باعث التهاب در گره ها می شوند، آرتریت و لوپوس اریتماتوز هستند.

بیماری های انکولوژیک سیستم لنفاوی: لنفوم هوچکین، لنفوم غیر هوچکین. التهاب همچنین می تواند ناشی از انواع دیگر سرطان باشد که متاستازهای آن به غدد لنفاوی گسترش می یابد.

پاکسازی سیستم لنفاوی

از آنجا که سیستم لنفاوی انجام تعدادی از حیاتی است توابع مهمبا حذف باکتری های آلاینده، عفونت ها و محصولات پوسیدگی سلولی از بدن، نیاز به پاکسازی دارد.

شیوه زندگی کم تحرک، سوء تغذیه، تأثیر تکنولوژیک - همه اینها کار آن را مختل می کند و منجر به رکود لنف در بدن می شود. در نتیجه مواد بیماری زا از بدن خارج نمی شوند بلکه در آن باقی می مانند که کاهش می یابد سطح عمومیایمنی بدن و خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی را افزایش می دهد.

به پاکسازی سیستم لنفاوی کمک می کند رژیم غذایی سالمو ماساژ ویژه

رژیم غذایی باید شامل محصولات زیر باشد:

• سبزی تازه؛
• جلبک دریایی؛
• روغن بزرک؛
• دمنوش های گیاهی

برای بهبود خروج مایعات، باید روزانه حداقل 7-8 لیوان آب تمیز بنوشید.

این به "احیای" فرآیندهای خروج و تخلیه لنفاوی کمک می کند. با این حال، فقط یک ماساژ درمانگر آموزش دیده در یک تکنیک خاص باید این کار را انجام دهد: سیستم لنفاوی بسیار شکننده است، اقدامات نادرست می تواند به دریچه ها آسیب برساند و باعث برگشت مایعات شود. تمام حرکات باید در جهت لنف انجام شود - از پایین به بالا.

تخلیه لنفاوی:

• نفوذ مایع از بافت ها به مویرگ ها و عروق سیستم را ترویج می کند.
• گردش لنف را تسریع می کند؛
• فرآیند پاکسازی رگ های خونی از محصولات پوسیدگی سلولی را فعال می کند.

یک جلسه تخلیه لنفاوی حداقل یک ساعت طول می کشد. با تکنیک های گرم کردن - نوازش شدید و مالش شروع می شود. سپس ماساژدرمانگر تکنیک های عمیق تری را اعمال می کند که حرکت لنف را تقویت می کند و در امتداد لنف انجام می شود. عروق لنفاوی. در این مرحله، مهم است که به طور مداوم تمام قسمت های بدن را تمرین کنید: از انگشتان پا تا ناحیه لگن، از انگشتان دست تا قفسه سینه. جلسه با تکنیک های آرامش بخش - ضربه های سبک به پایان می رسد.

درباره تکنیک ها و ویژگی ها بیشتر بدانید ماساژ تخلیه لنفاویمی توانید از مقاله

مقالات ویژه

مایعی که وارد بافت می شود لنف است. سیستم لنفاوی — جزءسیستم عروقی، تشکیل لنف و گردش خون لنفاوی را فراهم می کند.

سیستم لنفاوی -شبکه ای از مویرگ ها، عروق و گره هایی که از طریق آن لنف در بدن حرکت می کند. مویرگ های لنفاوی در یک انتها بسته شده اند، یعنی. کورکورانه به بافت ها ختم می شود. عروق لنفاوی با قطر متوسط ​​و بزرگ مانند سیاهرگ ها دارای دریچه هستند. در طول دوره خود هستند غدد لنفاوی- "فیلترهایی" که ویروس ها، میکروارگانیسم ها و بزرگترین ذرات را در لنف به دام می اندازند.

سیستم لنفاوی در بافت های اندام ها به صورت شبکه گسترده ای از مویرگ های لنفاوی بسته که دریچه ای ندارند شروع می شود و دیواره آنها نفوذپذیری بالایی دارد و توانایی جذب محلول ها و سوسپانسیون های کلوئیدی را دارد. مویرگ های لنفاوی وارد عروق لنفاوی مجهز به دریچه می شوند. به لطف این دریچه ها که از جریان معکوس لنف جلوگیری می کند فقط به سمت رگ ها جریان می یابد. عروق لنفاوی به مجرای قفسه سینه لنفاوی جریان می یابد که از طریق آن لنف از 3/4 بدن جریان می یابد. مجرای قفسه سینه به داخل ورید اجوف جمجمه یا ورید گردنی. لنف از طریق عروق لنفاوی وارد تنه لنفاوی راست می شود که به داخل ورید اجوف جمجمه می ریزد.

برنج. نمودار سیستم لنفاوی

عملکردهای سیستم لنفاوی

سیستم لنفاوی چندین عملکرد را انجام می دهد:

• عملکرد محافظتی را ارائه می دهد بافت لنفاویغدد لنفاوی که سلول های فاگوسیتیک، لنفوسیت ها و آنتی بادی ها را تولید می کنند. قبل از ورود به غدد لنفاوی، رگ لنفاوی به شاخه های کوچک تقسیم می شود که به سینوس های گره می گذرد. شاخه های کوچک نیز از گره خارج می شوند که دوباره در یک کشتی ترکیب می شوند.
• عملکرد فیلتراسیون نیز با غدد لنفاوی مرتبط است که در آن مواد و باکتری های مختلف خارجی به طور مکانیکی حفظ می شوند.
• عملکرد انتقال سیستم لنفاوی این است که از طریق این سیستم مقدار اصلی چربی که در دستگاه گوارش جذب می شود وارد جریان خون می شود.
• سیستم لنفاوی همچنین عملکرد هموستاتیک را انجام می دهد و ثبات ترکیب و حجم مایع بینابینی را حفظ می کند.
• سیستم لنفاوی عملکرد زهکشی را انجام می دهد و مایع اضافی بافت (بینابینی) واقع در اندام ها را حذف می کند.

تشکیل و گردش لنف، حذف مایع خارج سلولی اضافی را تضمین می کند، که به دلیل این واقعیت است که فیلتراسیون بیش از جذب مجدد مایع است. مویرگ های خونی. چنین عملکرد زهکشیاگر خروج لنف از ناحیه ای از بدن کاهش یابد یا متوقف شود، سیستم لنفاوی آشکار می شود (به عنوان مثال، هنگام فشردن اندام ها با لباس، انسداد عروق لنفاوی در حین آسیب، عبور در طول عمل جراحی). در این موارد، ادم بافت موضعی دیستال از محل فشرده سازی ایجاد می شود. به این نوع ادم لنفاوی می گویند.

بازگشت به جریان خون آلبومین، فیلتر شده به مایع بین سلولی از خون، به ویژه در اندام هایی با نفوذپذیری بالا (کبد، دستگاه گوارش). بیش از 100 گرم پروتئین در روز با لنف به جریان خون باز می گردد. بدون این بازگشت، از دست دادن پروتئین در خون غیر قابل جایگزین خواهد بود.

لنف بخشی از سیستمی است که اتصالات هومورال بین اندام ها و بافت ها را فراهم می کند. با مشارکت آن، انتقال مولکول های سیگنالینگ به صورت بیولوژیکی انجام می شود مواد فعالبرخی از آنزیم ها (هیستامیناز، لیپاز).

در سیستم لنفاوی، فرآیندهای تمایز لنفوسیت های منتقل شده توسط لنف همراه با کمپلکس های ایمنیاجرا کردن عملکردهای دفاعی ایمنی بدن.

عملکرد حفاظتیسیستم لنفاوی همچنین در این واقعیت آشکار می شود که ذرات خارجی، باکتری ها، بقایای سلول های تخریب شده، سموم مختلف در غدد لنفاوی فیلتر شده و در برخی موارد خنثی می شوند. سلول های تومور. با کمک لنف، گلبول های قرمزی که از بافت ها خارج شده اند از بافت ها خارج می شوند. رگ های خونی(با جراحات، آسیب عروقی، خونریزی). اغلب، تجمع سموم و عوامل عفونی در غدد لنفاوی با التهاب آن همراه است.

لنف در انتقال شیلومیکرون ها، لیپوپروتئین ها و مواد محلول در چربی جذب شده در روده به خون وریدی نقش دارد.

لنف و گردش لنفاوی

لنف یک فیلتر خون است که از مایع بافتی تشکیل می شود. او دارد واکنش قلیاییوجود ندارد، اما حاوی فیبرینوژن است و بنابراین قادر به انعقاد است. ترکیب شیمیاییلنف شبیه پلاسمای خون، مایع بافتی و سایر مایعات بدن است.

تخلیه لنف از اندام های مختلفو پارچه، دارد ترکیب متفاوتبسته به ویژگی های متابولیسم و ​​فعالیت آنها. لنفی که از کبد جاری می شود حاوی پروتئین بیشتری است، لنف حاوی پروتئین بیشتری است. با حرکت در امتداد عروق لنفاوی، لنف از غدد لنفاوی عبور می کند و با لنفوسیت ها غنی می شود.

لنف -مایعی شفاف و بی رنگ موجود در رگ های لنفاوی و غدد لنفاوی که در آن گلبول های قرمز وجود ندارد، پلاکت ها و لنفوسیت های زیادی وجود دارد. عملکرد آن با هدف حفظ هموستاز (بازگشت پروتئین از بافت ها به خون، توزیع مجدد مایعات در بدن، تشکیل شیر، مشارکت در هضم، فرآیندهای متابولیک) و همچنین مشارکت در واکنش های ایمونولوژیک. لنف حاوی پروتئین (حدود 20 گرم در لیتر) است. تولید لنف نسبتا کم است (بیشتر از همه در کبد)، حدود 2 لیتر در روز با بازجذب از مایع بینابینی به خون مویرگ های خون پس از فیلتراسیون تشکیل می شود.

تشکیل لنفبه دلیل انتقال آب و مواد محلول از مویرگ های خون به بافت ها و از بافت ها به مویرگ های لنفاوی. در حالت استراحت، فرآیندهای فیلتراسیون و جذب در مویرگ ها متعادل می شود و لنف به طور کامل به داخل خون باز می گردد. در صورت افزایش فعالیت بدنیدر فرآیند متابولیسم، تعدادی از محصولات تشکیل می شود که نفوذپذیری مویرگ ها را برای پروتئین افزایش می دهد، فیلتراسیون آن افزایش می یابد. فیلتراسیون در قسمت شریانی مویرگ زمانی اتفاق می افتد که فشار هیدرواستاتیک از فشار انکوتیک به میزان 20 میلی متر جیوه افزایش یابد. هنر در طول فعالیت عضلانی، حجم لنف افزایش می یابد و فشار آن باعث نفوذ مایع بینابینی به لومن عروق لنفاوی می شود. تشکیل لنفاوی با افزایش تقویت می شود فشار اسمزیمایع بافتی و لنف در عروق لنفاوی.

حرکت لنف از طریق عروق لنفاوی به دلیل نیروی مکش قفسه سینه، انقباض، انقباض عضلات صاف دیواره عروق لنفاوی و به دلیل دریچه های لنفاوی رخ می دهد.

عروق لنفاوی دارای سمپاتیک و عصب پاراسمپاتیک. برانگیختگی اعصاب سمپاتیکمنجر به انقباض عروق لنفاوی می شود و هنگامی که الیاف پاراسمپاتیک فعال می شوند، عروق منقبض و شل می شوند که جریان لنفاوی را افزایش می دهد.

آدرنالین، هیستامین، سروتونین جریان لنف را افزایش می دهد. کاهش فشار انکوتیک پروتئین های پلاسما و افزایش فشار مویرگی باعث افزایش حجم لنف خروجی می شود.

تشکیل و مقدار لنف

لنف مایعی است که از طریق عروق لنفاوی جریان دارد و بخشی از آن است محیط داخلیارگانیسم منابع تشکیل آن از ریز عروق به داخل بافت ها و محتویات فضای بینابینی فیلتر می شود. در بخش میکروسیرکولاسیون، بحث شد که حجم پلاسمای خون فیلتر شده در بافت ها از حجم مایع بازجذب شده از آنها به خون بیشتر است. بنابراین، روزانه حدود 2-3 لیتر از فیلتر خون و مایع محیط بین سلولی که دوباره جذب عروق خونی نمی شود، از طریق شکاف های بین اندوتلیال وارد مویرگ های لنفاوی، سیستم عروق لنفاوی می شود و دوباره به خون باز می گردد. 1).

عروق لنفاوی در تمام اندام ها و بافت های بدن به استثنای لایه های سطحیپوست و بافت استخوانی. بیشتر آنها در کبد و روده کوچک، جایی که حدود 50 درصد از کل حجم روزانه لنف بدن تشکیل می شود.

پایه ای بخشی جدایی ناپذیرلنف آب است. ترکیب معدنیلنف با ترکیب محیط بین سلولی بافتی که در آن لنف تشکیل شده یکسان است. لنف حاوی مواد آلی، عمدتا پروتئین ها، گلوکز، اسیدهای آمینه، آزاد اسید چرب. ترکیب لنفاوی که از اندام های مختلف جاری می شود یکسان نیست. در اندام هایی که دارای نفوذپذیری نسبتاً بالایی از مویرگ های خونی هستند، مانند کبد، لنف حاوی حداکثر 60 گرم در لیتر پروتئین است. لنف حاوی پروتئین هایی است که در تشکیل لخته های خون (پرترومبین، فیبرینوژن) نقش دارند، بنابراین می تواند لخته شود. لنفاوی که از روده ها جاری می شود نه تنها حاوی مقدار زیادی پروتئین (30-40 گرم در لیتر)، بلکه مقدار زیادی شیلومیکرون و لیپوپروتئین تشکیل شده از آپونروتئین ها و چربی های جذب شده از روده ها نیز می باشد. این ذرات به صورت معلق در لنف هستند و توسط آن به خون منتقل می شوند و به لنف شباهت به شیر می دهند. در ترکیب لنف سایر بافت ها، محتوای پروتئین 3-4 برابر کمتر از پلاسمای خون است. جزء اصلی پروتئین لنف بافتیکسر آلبومین با وزن مولکولی کم است که از طریق دیواره مویرگ ها به فضاهای خارج عروقی فیلتر می شود. ورود پروتئین ها و سایر ذرات مولکولی بزرگ به لنف مویرگ های لنفاوی به دلیل پینوسیتوز آنها انجام می شود.

برنج. 1. ساختار شماتیک یک مویرگ لنفاوی. فلش ها جهت جریان لنفاوی را نشان می دهند.

لنف حاوی لنفوسیت ها و سایر اشکال گلبول های سفید خون است. تعداد آنها در عروق لنفاوی مختلف متفاوت است و در محدوده 2-25 * 10 9 / l و در مجرای قفسه سینه 8 * 10 9 / l است. انواع دیگر لکوسیت ها (گرانولوسیت ها، مونوسیت ها و ماکروفاژها) به مقدار کمی در لنف وجود دارند، اما تعداد آنها با التهاب و غیره افزایش می یابد. فرآیندهای پاتولوژیک. گلبول های قرمز و پلاکت ها می توانند در لنف ظاهر شوند که رگ های خونی آسیب ببینند و بافت آسیب ببینند.

جذب و حرکت لنف

لنف به مویرگ های لنفاوی جذب می شود، که تعدادی از خواص منحصر به فرد. برخلاف مویرگ های خونی، مویرگ های لنفاوی بسته هستند و رگ های کورکورانه پایان می یابند (شکل 1). دیواره آنها از یک لایه سلول های اندوتلیال تشکیل شده است که غشای آن با کمک رشته های کلاژن به ساختارهای بافت خارج عروقی ثابت می شود. بین سلول های اندوتلیال فضاهای شکاف مانند بین سلولی وجود دارد که ابعاد آنها می تواند بسیار متفاوت باشد: از حالت بسته تا اندازه ای که از طریق آن سلول های خونی، قطعات سلول های تخریب شده و ذرات قابل مقایسه با اندازه عناصر شکل گرفتهخون

مویرگ های لنفاوی خود نیز می توانند اندازه خود را تغییر دهند و به قطر 75 میکرون برسند. اینها ویژگی های مورفولوژیکیساختار دیواره مویرگ های لنفاوی به آنها توانایی تغییر نفوذپذیری را در محدوده وسیعی می دهد. بنابراین، هنگام کاهش عضله اسکلتییا عضله صاف اعضای داخلیبه دلیل کشش رشته های کلاژن، شکاف های بین اندوتلیال می توانند باز شوند که از طریق آن مایع بین سلولی، مواد معدنی و آلی موجود در آن، از جمله پروتئین ها و لکوسیت های بافتی، آزادانه به داخل مویرگ لنفاوی حرکت می کنند. مویرگ های لنفاوی به دلیل توانایی حرکت آمیبوئید به راحتی می توانند به مویرگ های لنفاوی مهاجرت کنند. علاوه بر این، لنفوسیت هایی که در غدد لنفاوی تشکیل می شوند، وارد لنف می شوند. جریان لنف به مویرگ های لنفاوی نه تنها به صورت غیرفعال انجام می شود، بلکه تحت تأثیر نیروهای فشار منفی که در مویرگ ها به دلیل انقباض ضربان دار قسمت های نزدیک تر عروق لنفاوی و وجود دریچه ها در آنها ایجاد می شود، انجام می شود. .

دیواره رگ های لنفاوی از سلول های اندوتلیال تشکیل شده است که سمت بیرونیعروق به شکل یک کاف توسط سلول های عضلانی صاف که به صورت شعاعی در اطراف رگ قرار دارند پوشیده شده اند. در داخل عروق لنفاوی دریچه هایی وجود دارد که ساختار و اصل عملکرد آنها شبیه دریچه های عروق وریدی است. هنگامی که میوسیت های صاف شل می شوند و رگ لنفاوی گشاد می شود، لت های دریچه باز می شوند. با انقباض میوسیت‌های صاف که باعث باریک شدن رگ می‌شود، فشار لنف در این ناحیه از رگ افزایش می‌یابد، فلپ‌های دریچه بسته می‌شوند، لنف نمی‌تواند در جهت مخالف (دیستال) حرکت کند و از طریق رگ تحت فشار قرار می‌گیرد. رگ به صورت پروگزیمال

لنف از مویرگ های لنفاوی به داخل عروق لنفاوی بعد از مویرگ و سپس به عروق لنفاوی بزرگ داخل اندامی که به غدد لنفاوی جریان می یابد، حرکت می کند. از غدد لنفاوی، از طریق عروق لنفاوی خارج ارگانیک کوچک، لنف به عروق خارج ارگانیک بزرگتر جریان می یابد که بزرگترین تنه های لنفاوی را تشکیل می دهند: مجاری سینه ای راست و چپ، که از طریق آنها لنف به سیستم گردش خون منتقل می شود. از مجرای سینه ای چپ، لنف وارد سمت چپ می شود ورید ساب کلاویندر محلی نزدیک به اتصال آن با وریدهای گردن. بیشتر لنف از طریق این مجرا وارد خون می شود. مجرای لنفاوی سمت راست لنف را به ورید ساب کلاوین راست می رساند نیمه راستسینه، گردن و بازوی راست.

جریان لنفاوی را می توان با سرعت های حجمی و خطی مشخص کرد. سرعت جریان حجمی لنف از مجاری قفسه سینه به وریدها 1-2 میلی لیتر در دقیقه است، یعنی. فقط 2-3 لیتر در روز. سرعت خطی حرکت لنف بسیار کم است - کمتر از 1 میلی متر در دقیقه.

نیروی محرکه جریان لنفاوی توسط تعدادی از عوامل تشکیل می شود.

• تفاوت فشار هیدرواستاتیک لنف (2-5 میلی متر جیوه) در مویرگ های لنفاوی و فشار آن (حدود 0 میلی متر جیوه) در دهانه مجرای لنفاوی مشترک.
• انقباض سلول های ماهیچه صاف در دیواره عروق لنفاوی که لنف را به سمت مجرای قفسه سینه حرکت می دهد. این مکانیسم گاهی اوقات پمپ لنفاوی نامیده می شود.
• افزایش دوره ای فشار خارجیبر روی عروق لنفاوی، که در اثر انقباض ماهیچه های اسکلتی یا صاف اندام های داخلی ایجاد می شود. به عنوان مثال، مخفف ماهیچه های تنفسیتغییرات فشار ریتمیک در حفره های سینه و شکم ایجاد می کند. افت فشار به داخل حفره قفسه سینههنگام استنشاق، نیروی مکش ایجاد می کند که حرکت لنف را به داخل مجرای قفسه سینه افزایش می دهد.

مقدار لنف تشکیل شده در روز در حالت استراحت فیزیولوژیکی حدود 5-2 درصد وزن بدن است. سرعت تشکیل، حرکت و ترکیب آن بستگی دارد حالت عملکردیبدن و تعدادی از عوامل دیگر. بنابراین، جریان حجمی لنف از عضلات در حین کار عضلانی 10-15 برابر افزایش می یابد. پس از 5-6 ساعت پس از خوردن غذا، حجم لنفاوی که از روده جاری می شود افزایش می یابد، ترکیب آن تغییر می کند. این عمدتا به دلیل ورود شیلومیکرون ها و لیپوپروتئین ها به لنف رخ می دهد.

بستن وریدهای پا یا ایستادن طولانی مدت منجر به مشکل در بازگشت می شود خون وریدیاز پا تا قلب همزمان فشار هیدرواستاتیک خون در مویرگ های اندام ها افزایش می یابد، فیلتراسیون افزایش می یابد و مایع بافتی اضافی ایجاد می شود. سیستم لنفاوی در چنین شرایطی نمی تواند فراهم کند کافیعملکرد زهکشی آن که با ایجاد ادم همراه است.

سیستم لنفاوی از غدد لنفاوی، عروق لنفاوی، مویرگ ها و مایع بینابینی تشکیل شده است. "از پایین به بالا" می رود و هرگز وارد نمی شود به صورت برعکس! یعنی از نوک انگشتان - و به مجرای لنفاوی قفسه سینه. لنف به شکل مایع بین سلولی، مانند آب در نهرها، تمام سلول های بدن ما را شستشو می دهد، سپس از طریق عروق لنفاوی - رودخانه ها وارد غدد لنفاوی می شود. با خروج از غدد لنفاوی و ادغام با یکدیگر، عروق لنفاوی اصلی را تشکیل می دهند. مجاری لنفاویکه از آن لنف دوباره وارد جریان خون می شود. در خون و کبد، فرآیندهای خنثی سازی آغاز شده در غدد لنفاوی تکمیل می شود.

گره ها یک مکان کلیدی در سیستم لنفاوی را اشغال می کنند. غدد لنفاوی هستند امکانات درمانیکل ارگانیسم در بدن ما هر روز به طور طبیعیحدود 1 میلیارد سلول می میرند، در همان زمان ویروس ها و باکتری ها توسط سیستم ایمنی از بین می روند و غیر ضروری با غذا، هوا و آب نفوذ می کنند. مواد سمی. همه اینها تا حدی در غدد لنفاوی خنثی می شود. در خروجی از گره ها، لنف از قبل پاک شده به نظر می رسد.

غدد لنفاوی لنفوسیت ها و آنتی بادی هایی تولید می کنند که از بدن در برابر عفونت محافظت می کنند.
غدد لنفاوی به حرکت یکنواخت لنف از طریق عروق کمک می کنند و ورود به بافت های اندام های داخلی را تسهیل می کنند. مواد مغذیبرای زنده ماندن سلول مورد نیاز است.
به عبارت دیگر، سیستم لنفاوی وظیفه حمل و نقل و تمیزی محیط داخلی بدن را بر عهده دارد.

تصور اینکه وقتی این اتفاق می افتد چه اتفاقی می افتد دشوار نیست سیستم تمیز کردناز نظم خارج می شود تمام مواد زائد سلولی از طریق مسیرهای اضافی مانند پوست سرازیر می شوند. در نتیجه، ممکن است ظاهر شود آکنه، بدتر شدن چهره و حالت عمومیپوست. قرمزی ناگهانی و نقاط تاریکهمچنین می تواند عواقب نقص در سیستم لنفاوی باشد.

نقض عملکرد سیستم لنفاوی تا 83٪ مواد مضردر فضای بین سلولی تجمع می یابد و در نتیجه آلودگی کانال لنفاوی ایجاد می شود - لنفوتوکسیکوز. این باعث افزایش بار روی تمام اندام های دفع و سم زدایی می شود: کبد، روده ها، کلیه ها. به نظر می رسد که خلوص محیط داخلی بدن ما به طور مستقیم با شبکه عروق لنفاوی در ارتباط است.

برای اینکه همه این عوامل سمی به سلول ها آسیب نرسانند، خروج مداوم مایع بینابینی یا زهکشی ضروری است. چگونه به سیستم لنفاوی کمک کنیم تا با جریان روزافزون مواد مسموم کننده بدن ما مقابله کند؟

نقاط پاکسازی لنفاوی

سیستم لنفاوی - تنها سیستم، به جز کلیه ها و دستگاه گوارش که از طریق مخاط به خارج ترشح دارد!
عالیه پدیده منحصر به فردزیرا ما نمی توانیم چیزی را از طریق پوست بیرون بریزیم! انتشار سموم فقط از طریق غشاهای مخاطی انجام می شود، زیرا آنها یک سد محافظ مرده جامد از اپیدرم ندارند.

بنابراین، اولین سکوی پرشی برای تخلیه لنفاوی اولین مکان برای فرود اجساد باکتری ها در خارج است - واژن (در زنان) و مجرای ادرار (در مردان)!
به محض ورود چیزی به بدن، این "چیزی" بلافاصله در اینجا پیدا می شود: یک حالت ناراحت کننده از پایین شروع می شود، درد، گرفتگی و غیره.

به عنوان یک قاعده، خوب به نظر می رسد: برای سه روز هیچ ترشحی وجود ندارد - و سپس دوباره شروع می شوند (مثلاً برفک). و برفک چیست، ترشحات با برفک چیست؟ - اینها "اجساد" قارچ هستند که توسط بدن ما با کمک لکوسیت ها از بین رفته اند!
بنابراین، نه با "جسدها" که باید با قارچ های زنده مبارزه کنیم! و تنها یک راه برای مبارزه وجود دارد - با افزایش ایمنی. زیرا هیچ چیز با روش های دیگر درست نمی شود: شما نمی توانید همه موجودات زنده را در بدن بکشید ...

دومین محل فرود روده است که از طریق آن مقدار زیادیسموم! هزاران غدد لنفاوی در داخل روده ها باز هستند - بنابراین آنها همه اینها را ترشح می کنند!

سر پل سوم است غدد عرق، به ویژه در زیر بغل. یک فرد فقط باید عرق کند - همه سم ها (هورمون ها، سموم سمی) از طریق پوست دفع می شود.

و چه کنیم که هرگز ظاهر نشوند؟ درست است، دئودورانت 24 ساعته تبلیغ شده! و تمام مشکلات عرق حل شده است: حداقل شما را بترسانید، حداقل سوار ترن هوایی شوید - و دیگر عرق کردن وجود نخواهد داشت! سموم کجا خواهند رفت؟ در نزدیکترین مکان - در غده پستانی!
و از این رو ماستوپاتی، آلودگی حوضچه لنفاوی: لنف همه چیز را بیرون کرد - و شما پاشیدید (مسح کردید)، و اکنون شما یک جیمز باند نترس، هرگز عرق نکرده (اما بالقوه بیمار) هستید!

هرگز از دئودورانت 24 ساعته استفاده نکنید! فقط 6 ساعت، و سپس اجازه دهید بدن عرق کند - و همه چیز را بشویید! متاسفانه، مواد شیمیاییبر روی پوست پاشیده شود، رگ های خونی را طبق یک برنامه معین منقبض کنید - به مدت 12 - 24 - 48 ساعت. و در حال حاضر دئودورانت های فوق العاده وجود دارد - 7 روز. سپس شما فقط مکانیسم کار را مسدود می کنید غدد عرق- و در پایان...

همه چیز بسیار ساده است: اینجا مفصل زانو است - دو استخوان با سطح حمایت کننده صاف و اطراف آنها - کیسه مشترک(کپسول). برخی مفاصل متورم دارند ... به نظر می رسد، چرا اینجا متورم می شود؟

اما معلوم می شود که یک غده لنفاوی بزرگ در پشت این مفصل وجود دارد و اگر ترومبوز شود (به عنوان مثال، باکتری استرپتوکوک بتا همولیتیک)، که در خون زندگی می کند، آرتریت در اینجا ظاهر می شود (روماتوئید، عفونی- آلرژیک، پلی آرتریت - اگر بسیاری از مفاصل تحت تأثیر قرار گیرند).

ممکن است دما افزایش یابد، اما از خود بپرسید: برای چیست؟ بله، برای مبارزه با باکتری ها!
یا تورم وجود دارد. چرا؟ غده لنفاوی مایع نشت نمی کند. ما معمولاً چه کار می کنیم: گرما، پماد، گل و لای، هورمون، مالیدن - و آیا فکر می کنید کمکی می کند؟ هرگز! - چون اول از همه باید لنف را تمیز کرد!

اما ابتدا باید تعیین کنید چه کسی در آنجا "زندگی می کند". تا زمانی که این را ندانیم، نه مفاصل، نه پوست و نه کلیه قابل درمان نیستند! برای خلاص شدن از شر "ساکنان" مختلف شما نیاز دارید داروهای مختلف: فرض کنید قارچی در آنجا زندگی می کند و یک دوره آنتی بیوتیک برای ما تجویز شده است، اما آنها مطلقاً بر ضد قارچ اثر نمی کنند و حتی آن را تغذیه می کنند! و یک آرتریت قارچی قوی وجود دارد که درمان آن بسیار دشوار است! و پس از آن، بیماری Bechterew شروع می شود (زمانی که یک فرد تمام مفاصل را در یک لحظه بپیچاند) و هر آنچه شما می خواهید ...

سر پل چهارم بینی است که مقدار اصلی آن از طریق آن دفع می شود عفونت هوا. آنها آدنوئیدها را قطع کردند - آنها خط دفاعی خود را کشتند!

سر پل پنجم - لوزه ها. به طور مداوم متورم، مداخله - قطع و دفن یک خط محافظ دیگر!

سکوی پرش ششم - حنجره - لارنژیت است.

سر پل هفتم - نای - ایجاد نای.

پایه هشتم - برونش - توسعه برونشیت.

سکوی پرش نهم - ریه ها - ایجاد ذات الریه.

همین است، دیگر هیچ مانع محافظی وجود ندارد ... یک فرد می تواند همه چیز را مسدود یا قطع کند، اما چگونه او سپس سم ها را آزاد می کند کاملاً غیرقابل درک است!

لنف خوب است - به لطف شارژ!

برای پاکسازی لنف، لازم است نه تنها بر روی سیستم لنفاوی، بلکه بر عملکرد کبد و روده نیز تأثیر بگذاریم.

روده های ما توسط یک شبکه لنفاوی بسیار غنی احاطه شده اند. از طریق آن انتقال تمام چربی ها، مواد محلول در چربی و حذف سموم انجام می شود. در کبد، فرآیند خنثی سازی مواد وارد شده توسط لنف به طور فعال در حال انجام است.

در کار اشتباهروده و مسمومیت کبدی بدن ممکن است افزایش یابد. در نتیجه، غدد لنفاوی ممکن است نتوانند با افزایش جریان مقابله کنند و از کار بیفتند. در همان زمان، در قسمت هایی از بدن که توسط این غدد لنفاوی "خدمت" می شود، رکود لنفاوی همراه با تورم ایجاد می شود.

در سال 1955، دکتر آلمانی G.G. Rekeweg نظریه سرباره شدن بدن انسان را فرموله کرد. ماهیت آن در این واقعیت نهفته است که این بیماری مظهر واکنش بدن به اثرات سموم مختلف است.

چرا کسانی که به ورزش اهمیت می دهند معمولا همه چیز در سیستم لنفاوی مرتب است؟ انسان قلب جداگانه ای برای سیستم لنفاوی ندارد، اما جریان لنفاوی متحرک چگونه ایجاد می شود؟ در اینجا یک رگ لنفاوی وجود دارد و اطراف آن ماهیچه ها قرار دارند. عضله منقبض می شود - لنف به داخل هل داده می شود و دریچه های عروق لنفاوی اجازه عبور آن را نمی دهند. اما اگر عضله اطراف رگ کار نکند، حرکت لنف از کجا می آید؟ ..

قوانینی که باید بدانید

اولاً، هرگز اجازه ندهید که سیستم لنفاوی با سموم مسدود شود، زیرا با گذشت زمان آنقدر سرباره می شود که بازیابی آن بسیار دشوار خواهد بود. اگر وضعیت از کنترل شما خارج شد، به موقع با یک متخصص آگاه تماس بگیرید.

ثانیاً، همیشه وضعیت روده های کوچک و بزرگ را برای تخلیه کامل و منظم آنها کنترل کنید. برای انجام این کار، رژیم غذایی را به شدت رعایت کنید. همچنین ماساژ ناحیه مرکزی کف دست که بسیاری از مواد فعال بیولوژیکی در آن قرار دارد مفید است. نقاط فعالمرتبط با اندام ها حفره شکمی. در هنگام تخلیه، ماساژ دادن کل روده مفید است.

ثالثاً، به طور منظم، حداقل دو بار در سال، جلسات ماساژ تخلیه لنفاوی - به تنهایی یا در صورت امکان، با حرفه ای های با تجربه. اگر این امکان پذیر نیست، به طور منظم در طول بازدید از حمام یا هنگام گرفتن حمام داغ با یک برس سخت یا پارچه شستشو 10-15 بار با تلاش، از بدن در طول مسیر سیستم لنفاوی عبور کنید: روی اندام ها، در لگنی، شکمی و نواحی قفسه سینه- از پایین به بالا و از بیرون به داخل؛ روی سر و گردن - از بالا به پایین و پشت به جلو. با خود ماساژ می توانید از کرم های مخصوص ماساژ استفاده کنید و آنها را با دستان خود به صورت دورانی به پوست بمالید.

چهارم، به طور دوره ای وزن خود را کنترل کنید. چه زمانی اضافه وزنباید به کار کبد توجه کرد و كيسه صفراروده کوچک و بزرگ، حتما فعال شود حرکات فیزیکیبرای تقویت حرکت لنف راکد با سموم، متعادل کردن مصرف غذا و مصرف انرژی دریافتی، برای جلوگیری از پرخوری. به یاد داشته باشید که اضافه وزن نشانه مطمئنی از پیری است.

چه کاری نباید انجام داد

سیستم لنفاوی را نمی توان گرم کرد، کوارتز را برای زندگی فراموش کنید!

شما نمی توانید هیچ کمپرسی روی سیستم لنفاوی بگذارید، در طول ماساژ از غدد لنفاوی اجتناب کنید: لکوسیت ها در آنجا زندگی می کنند و اگر آنها را فشار دهید، برخلاف جریان حرکت کنید، به سادگی آنها را از بین خواهید برد ...

اگر به غده لنفاوی زیر زانو آسیب برسانید، تمام عمرش متورم می شود! بیماری مانند فیل وجود دارد - لنف از داخل جریان می یابد، تمام روش های خارجی به هیچ وجه کمکی نمی کنند! لنف را می توان از داخل پاک کرد، اما فقط حرکات فعال، انقباض عضلانی - ژیمناستیک.

به طوری که لنف راکد نشود

احساس کنید خسته هستید، در محل کار نشسته اید - به این معنی است که لنف راکد شده است! هر کس دست و پاهای خود را حتی کمی حرکت دهد (ژیمناستیک پنهان برای بدن) - عضلات او منقبض می شوند و حرکت لنفاوی ظاهر می شود.

و برای جلوگیری از هموروئید - 30-50 بار روی عضلات گلوتئال "پرش" کنید: این ماساژ جمع کننده های لنفاوی لگن کوچک است. و چنین ماساژی وجود نخواهد داشت - پروستاتیت، آدنوم وجود خواهد داشت ...

رابطه جنسی نیز یک حرکت موزون و منظم است و اگر فعال باشد، سیستم لنفاوی در حال کار است. عرق کردن زیاد…

روش های عامیانهپاکسازی سیستم لنفاوی

این تمیز کردن را به طور منظم انجام دهید: ابتدا هر سه ماه، سپس هر شش ماه و سپس یک بار در سال. بهترین اثردر بهار رسیده است. پاکسازی لنف قبل از اپیدمی آنفولانزا به ویژه مفید است.

برای پیشگیری، نوشیدن دوره ای چای از آن مفید است سرکه سیب. برای انجام این کار، 1-2 قاشق چایخوری را رقیق کنید. سرکه سیب در 1 فنجان آب گرممقداری عسل اضافه کنید و روزی 2 تا 3 فنجان بنوشید.

برای پاکسازی غدد لنفاوی یک مشت گل بیدمشک ارغوانی را در 1 لیتر آب جوش دم کرده خنک کرده و به مدت یک ماه مانند چای بنوشید. در اولین وعده غذایی 3-4 ریشه بیدمشک خام و 1 ریشه کرفس متوسط ​​میل کنید. پاکسازی لنف نیز با مصرف جوشانده پارتیشن ها تسهیل می شود. گردو. 1 قاشق چایخوری پارتیشن ها گردو 1 فنجان آب جوش بریزید. 10 دقیقه بجوشانید، یک ساعت بگذارید، صاف کنید و 1 قاشق غذاخوری بنوشید. ل 3 بار در روز.

100 گرم گردو را از چرخ گوشت رد کنید، با 100 گرم عسل مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 2 هفته در یک مکان تاریک و خنک دم کرده و 2 قاشق چایخوری میل کنید. 3 بار در روز قبل از غذا. و بنابراین - 40 روز.

شاخه های صنوبر - 1 کیلوگرم (سایه شده به پودر)، تمشک جنگلی، ریشه (پاییز-بهار) - 0.5 کیلوگرم (پودر). مخلوط کردن. سپس به صورت لایه لایه در یک ظرف شیشه ای با عسل قرار دهید. برای 1.5 کیلوگرم از مخلوط به 0.5 کیلوگرم عسل و 200 میلی لیتر نیاز دارید آب جوش. 24 ساعت دم کنید، سپس به مدت 8 ساعت در حمام آب بجوشانید، سپس 2 روز دیگر اصرار کنید. آب آن را تخلیه کنید. نوشیدنی بسیار معطر و خوشمزه.
برای کودکان زیر 14 سال - 1 قاشق چایخوری، 5 بار در روز قبل از غذا بنوشید. بزرگسالان - 1 قاشق غذاخوری. ل 5 بار قبل از غذا.
از دوره ها برای 12 روز استفاده کنید: 12 روز بنوشید - 10 روز استراحت کنید و غیره.

تنتور سیر. 200 گرم سیر آبدار جوان را از چرخ گوشت رد کنید و 200 میلی لیتر الکل طبی بریزید.
محکم ببندید و به مدت 10 روز در جای خنک قرار دهید سپس صاف کرده و فشار دهید.
طبق برنامه پذیرفته شد.
1 روز - 20 دقیقه قبل از صبحانه 1 قطره در 50 میلی لیتر شیر، قبل از ناهار - 2 قطره، قبل از شام - 3 قطره در همان مقدار شیر.
روز دوم - به ترتیب 4، 5 و 6 قطره قبل از صبحانه، ناهار و شام مصرف کنید.
روز 3 - 7، 8 و 9 قطره.
روز 4 - 10، 11 و 12 قطره
روز 5 - 13، 14 و 15
(6 - 10) روز تعداد قطره ها به ترتیب معکوس کاهش می یابد: 15، 14، 13 و به همین ترتیب تا روز دهم. در روزهای بعد، 25 قطره را در 50 میلی لیتر شیر میل کنید تا تمام تنتور سیر مصرف شود.

1 کیلوگرم جوانه را قطع کنید درختان سوزنی برگ(صنوبر، کاج، صنوبر، سدر یا کاج اروپایی) و 0.5 کیلوگرم ریشه تمشک را حفر کنید. بشویید، خشک کنید، خرد کنید، مخلوط کنید و در یک شیشه قرار دهید و 0.5 کیلوگرم عسل اضافه کنید. لایه لایه بریزید: یک لایه مخلوط سبزیجات و یک لایه عسل. همه را بریز آب گرمو بگذارید یک روز بماند. سپس این مخلوط را به مدت 8 ساعت در حمام آب روی حرارت ملایم بجوشانید و دوباره اجازه دهید به مدت دو روز دم بکشد. باید 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل (کودکان - 1 قاشق چایخوری) 4 تا 5 بار در روز به مدت 2 هفته متوالی.

در بیماری های غدد لنفاوی، تنتور ریشه های سینکی فویل به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند (100 گرم - در هر 500 گرم ودکا، 8 روز بگذارید، 30 قطره 3 بار در روز مصرف کنید). و برای استفاده در فضای باز، هر گرمای خشک. ساده ترین و، شاید، موثرترین پارچه خشک، مالیده شده است صابون لباسشویی. آن را به غدد لنفاوی وصل کنید، با چیزی گرم در بالا بپوشانید.

برای حفظ سیستم لنفاوی وضعیت عادیباید درست بخوری سعی کنید از غذاهایی که توسط بدن قابل پردازش نیست خودداری کنید، در نتیجه مسمومیت بدن از طریق روده شروع می شود. این غذاها شامل انواع مواد غذایی کنسرو شده، نوشیدنی های غیر طبیعی، غذاهای آلوده محیط، سبزیجات و میوه هایی که حاوی مقادیر اضافی نیترات هستند.

یک شاخص تصفیه لنف کاهش لوزه ها، آدنوئیدها، توقف آبریزش بینی و سرفه، کاهش است. بثورات پوستیو ترشحات دستگاه تناسلی اما ابتدا باید مواد مخاطی اضافی را از غذا حذف کنید: نشاسته، نان، گوشت خوک، سوسیس، شیر کامل.

ماساژ، حمام و رایحه درمانی

برای کاهش ادم و فعال کردن حرکت لنف، اشکال خاصی از ماساژ موثر است، به ویژه با چنین مواردی. روغن ضروریمانند شمعدانی، ارس و رزماری. هنگامی که روش ها نیاز به انجام طولانی مدت دارند، رزماری را می توان با روغن فلفل سیاه جایگزین کرد و برخی از متخصصان روغن غان یا نعناع هندی را نیز شامل می شوند.

ماساژ باید در جهتی از انگشتان به سمت ناحیه ترقوه باشد، جایی که لنف وارد سیاهرگ ساب ترقوه می شود. از آنجایی که این ماساژ میزان لنف ورودی به جریان خون را افزایش می دهد، مقدار مایع دفع شده از بدن نیز افزایش می یابد. در نتیجه پس از ماساژ لنفاوی مشخص می شود افزایش ادرارکه با توجه به اینکه روغن های مورد استفاده دارای اثر ادرار آور هستند، افزایش یافته است.

هنگامی که با حمام حاوی برخی از روغن های مشابه ترکیب شود، چنین ماساژی می تواند حتی مفیدتر باشد. بعد از حمام باید بدن را با یک برس خشک در همان جهت ماساژ معمولی ماساژ دهید، یعنی در جهت از انگشتان تا استخوان ترقوه. همچنین ممکن است به رژیم پاکسازی نیاز داشته باشید.

یک منع مصرف برای ماساژ لنفاوی سرطان است. سیستم لنفاوی مسیری است که سلول ها از طریق آن تومور بدخیممی تواند از یک قسمت بدن به قسمت دیگر حرکت کند و باعث سرطان های ثانویه (متاستاز) شود. بنابراین، هر روشی که بر سیستم لنفاوی تأثیر می گذارد برای سرطان غیرقابل قبول است.

به خودت نگاه کن!

از نقطه نظر روان تنی، نقص در سیستم لنفاوی هشداری است که شما باید خود را به مهمترین چیز در زندگی تغییر دهید: عشق و شادی. این سرزنش، احساس گناه و ترس بزرگ از «به اندازه کافی خوب» نبودن است. یک مسابقه دیوانه وار برای اثبات خود - تا زمانی که هیچ ماده ای در خون باقی نماند که بتواند خود را حفظ کند. در این مسابقه برای پذیرفته شدن، لذت زندگی فراموش می شود.

انواع ماساژ توجه ویژهماساژ لنفاوی صورت را جذب می کند. این تکنیک جوانسازی صورت از زمان های قدیم در ژاپن نسل به نسل منتقل شده است. با این حال، پس از انتشار کتابی در مورد او، محبوبیت همه جانبه ای به دست آورد مدت زمان طولانیرتبه اول در "ده کتاب برتر". نوشته شده توسط استایلیست معروف ژاپنی او - یوکوکو تاناکا.

سیستم تخلیه لنفاوی صورت و گردن

قبل از شروع به شرح تکنیک، لازم است بدانیم سیستم لنفاوی صورت و گردن چیست.

توسط بسیاری از مویرگ ها، عروق با کالیبر متوسط ​​و گره ها نشان داده می شود. او عملکرد اصلیاین شامل فیلتر کردن مایع لنفاوی ناشی از ساختارهای مختلف صورت و گردن، پاکسازی آن از ویروس ها، سلول های بدخیم و باکتری ها است.
غدد لنفاوی سر عبارتند از:

• ماستوئید
• پاروتید
• زیر فکی؛
• پس سری؛
• صورت؛
• گره های چانه

غدد لنفاوی گردن عبارتند از:

• گردنی
• تیروئید؛
• حلق و فوق ترقوه؛
• و همچنین گره های عمیق دهانه رحم.

برای انجام صحیح ماساژ لنفاوی، باید بدانید که گره های بناگوشی در جلوی لبه بالایی گوش، گره های گردنی و گردنی در جلوی عضله استرنوکلیدوماستوئید، در ناحیه یک سوم میانی و تحتانی آن قرار دارند.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

نشانه های انجام ماساژ لنفاوی صورت ژاپنی:

• افتادگی پوست در قسمت پایین صورت یا به اصطلاح کک.
• حذف پلک بالایی(پتوز).
• خشکی پوست.
• نقض میکروسیرکولاسیون خون در پوست صورت و گردن.
• چین و چروک های تقلیدی و پیری (سطحی و عمیق).
• چین های نازولبیال برجسته.
• پوست شل و خشک، به دلیل کاهش تون عروقی پوست و عضلات زیرین.
• سایه های ناسالم پوست (رنگ پریدگی، خاکی بودن، وجود لکه های پیری).
• چربی زیر پوستی برجسته در گردن و صورت، به خصوص در گونه ها.
• پاستوزیته یا تورم.
• غبغب.
• کانتور صورت به وضوح مشخص نیست.
• بری بری فصلی (به ویژه کمبود ویتامین E و A).

با این حال، این نوع ماساژ خاص خود را دارد موارد منع مصرف:

• سن (افراد زیر 16 سال برای چنین روش هایی توصیه نمی شوند).
• زخم های تازه و سایر جراحات در صورت و گردن.
• التهابی و بیماری های عفونیپوست (آکنه، روزاسه، فورونکولوز، دمودکس، گلسنگ صورتی، پسوریازیس، استرپتو و استافیلودرمی و غیره).
• جراحی بینی تازه.
• بیماری های سیستم لنفاوی (لنفوستاز، تومورها).
• فشار خون بالا.
• بیماری های عفونی حاد، عمدتاً با علت ویروسی.
• حالت های افسردگی
• حاد و آسیب شناسی مزمناندام های گوش و حلق و بینی (لوزه، اوتیت میانی، فارنژیت، سینوزیت).
• تمایل به ترومبوز
• بارداری.
• بیماری های سیستم گردش خون و قلب و عروق.

تکنیک اجرا

قبل از شروع مستقیم به ماساژ، باید قوانین ناگفته زیر را به خاطر بسپارید: توصیه می شود تمرینات تخلیه لنفاوی ناحیه صورت و گردن را به صورت دستی و بدون استفاده از وسایل بداهه (مزوسکوتر، توپ های مخصوص و غیره) انجام دهید.

پوست باید مرطوب و از قبل تمیز شود. می تواند به کار رود روغن های آرایشی(با احتیاط برای افراد مستعد واکنش های آلرژیک).

ویدئوی زیر تکنیک انجام ماساژ لنفاوی صورت را نشان می دهد.

ماساژ صورت توسط تکنیک ژاپنیکه به آن «دزوگان» یا «یاساحی» می گویند، به زنان اجازه می دهد تا زیبایی و زیبایی را حفظ کنند پوست سفت شدهبرای مدت طولانی جهت اصلی حرکت از وسط صورت و گردن به سمت لبه ها و سپس به سمت بالا (یعنی در امتداد خطوط سیستم لنفاوی صورت) است.

ماساژ لنفاوی پیشانی

تکنیک خود ماساژ ژاپنی صورت شامل استفاده از دو یا سه انگشت از هر دست (معمولا حلقه، وسط و اشاره) است. سه انگشت از هر دو دست باید به نقطه مرکزی مشروط پیشانی فشار داده شود، ذهنی سه ثانیه بشمارید و با فشار متوسط، آنها را ببرید. مناطق زمانی. سپس سطح کف دست را با زاویه قائمه به سمت پایین بچرخانید و انگشتان خود را در امتداد لبه های جانبی صورت به سمت گوش ها و از آن ها به سمت حفره های فوق ترقوه بکشید.

ورزش هایی برای رفع پف دور چشم

شرط اصلی این است که حرکات ماساژدر امتداد رشته های ماهیچه های دایره ای چشم اجرا شود. در ناحیه پلک های فوقانی - از گوشه های داخلی به بیرونی چشم، در ناحیه پلک پایین- برعکس

بازوهای خم شده خود را به داخل باز کنید مفاصل آرنج، در جهات مختلف، یعنی به موازات زمین و بلند کردن آنها - به صورت. با قسمت نرم هر دو انگشت میانی می توان به راحتی از لبه های بیرونی به سمت مخالف چشم ها در امتداد پلک های پایین کشیده شد. سپس، با افزایش متوسط ​​فشار، یک نیم دایره در امتداد قسمت بالایی حفره مداری به سمت گوشه های بیرونی بکشید و در نقطه زمانی به مدت سه ثانیه درنگ کنید. دوباره اولین حرکت را برای تکمیل دایره انجام دهید.

مرحله بعدی تغییر جهت است: حرکات در امتداد قسمت پایین مدار از لبه های داخلی به لبه های بیرونی می رود، پس از آن باید دوباره انگشتان خود را در نقطه ای از ناحیه معبد نگه دارید. برای سهثانیه و به راحتی آنها را تا لاله گوش نگه دارید.

تمرینات ماساژ برای ناحیه صورت در برابر چین و چروک اطراف دهان

انگشت سوم و چهارم را روی نقطه مرکزی مشروط - گودی روی چانه قرار دهید. با فشار متوسط، با انگشتان خود دور دهان حلقه بزنید و در نهایت آنها را بالای لب به هم نزدیک کنید و فشار متوسطی به این ناحیه وارد کنید. سپس هر دو دنبال شدند انگشتان حلقهکمی بلند کن تیغه بینیو دوباره سه ثانیه در این حالت درنگ کنید. در نهایت هر دو دست را از صورت خود بردارید.

برای کاهش حجم گونه ها

انگشتان خود را در فرورفتگی های نزدیک بال های مجرای بینی قرار دهید و 5 حرکت کمانی در جهت بالا و پایین انجام دهید. انگشتان خود را به آرامی حرکت دهید یک سوم بالاییپل بینی، حرکات صاف کردن را در امتداد پشت بینی، به سمت چین باکال بینی انجام دهید. انگشتان خود را به سمت مجرای شنوایی خارجی ببرید.

ناحیه فک بالا، قوس های زیگوماتیک و گوشه های دهان

انگشتان خود را به چانه خود فشار دهید، آنها را به دور دهان خود بکشید. حرکات خود را به گوشه هر دو چشم هدایت کنید و به راحتی بازوهای خود را به طرفین - به سمت شقیقه ها باز کنید.

برای تقویت پوست یک سوم پایینی صورت و گونه ها ورزش کنید

با سطح کف یک دست، روی قسمت جانبی فک پایین تمرکز کنید. با دست دوم در طرف مقابل، یک خط از زاویه فک پایین به سمت بکشید نقطه درونیچشم و درنگ سپس با فشار کم، خط را به سمت گوش بیاورید. همین تکنیک را با قسمت دیگر صورت نیز تکرار کنید.

تمرینات ماساژ برای تقویت قسمت میانی صورت

سطوح کف انگشتان را روی گونه ها قرار دهید. روی سوراخ های بینی فشار دهید و انگشتان خود را به سمت ناحیه تمپورال ببرید.

برای لیفت صورت

پایه سطح کف دست را زیر چانه ثابت کنید، انگشتان را طوری قرار دهید که به سمت گوش هدایت شوند. با فشار، دست خود را از مرکز چانه تا لاله گوش بگیرید. به همین ترتیب، حرکت را در طرف دیگر تکرار کنید.

از بین بردن چین نازولبیال

شست دست ها باید زیر چانه قرار گیرند و بقیه دور بینی می پیچند. با فشار، کف دست خود را به طرف - به استخوان های تمپورالو آنها را برای سه ثانیه نگه دارید. مرحله آخر این است که دستان خود را در امتداد لبه های صورت تا حفره های بالای استخوان ترقوه بگیرید.

تخلیه لنفاوی از چین و چروک پیشانی

سه انگشت دست از چپ به راست و بالعکس حرکات زیگزاگی انجام می دهند و در نتیجه پوست پیشانی را صاف می کنند. در پایان تمرین اول را تکرار کنید.

ویدئوی ماساژ لنفاوی صورت که در زیر قرار دارد به شما کمک می کند تا با جزئیات بیشتر این تکنیک را درک کنید.