خلق افسرده، بلوز، افسردگی. توصیه روانشناس

اصلاح افسردگی در نوجوانان

1.1 افسردگی به عنوان یک وضعیت عاطفی فرد

افسردگی یک حالت عاطفی است که با ویژگی های منفی مشخص می شود پس زمینه احساسی، تغییرات در حوزه انگیزشی، ایده های شناختی و انفعال عمومی رفتار. از نظر ذهنی، یک فرد، اول از همه، احساسات و تجربیات سخت و دردناک را تجربه می کند - افسردگی، مالیخولیا، ناامیدی. متفاوت حالات عملکردیافسردگی در افراد سالم در چارچوب عملکرد روانی طبیعی ممکن است، و افسردگی پاتولوژیککه یکی از اصلی ترین سندرم های روانپزشکی است. استفاده از اصطلاح " حالت افسردگی" بر مولفه روانشناختی این مفهوم تکیه دارد. اصطلاح "حالت افسردگی" به دسته ای از حالات روانی اطلاق می شود که دارای ویژگی های روانشناختی لازم هستند. وضعیت روانی- این مفهومی است که برای برجسته کردن یک لحظه نسبتاً ایستا در روان فرد به طور مشروط استفاده می شود).

حالت افسردگی شامل دو جزء است:

1) تجربه ذهنی عاطفه منفی؛

2) علائم بیان آن در رفتار، حالات چهره، حرکات، تغییرات خاصی در محیط داخلی بدن. با افسردگی به عنوان یک بیماری، جزء سوم نیز در نظر گرفته می شود - مکانیسم های بیماری زایی، زمینه ای بیماری که یکی از تظاهرات آن اختلالات عاطفی است.

افسردگی همیشه در یک وحدت ناگسستنی از تغییرات ذهنی و جسمی تحقق می یابد که پویایی خاصی دارد. مراحل مختلفتوسعه حالت های افسردگی علاوه بر این، در برخی موارد، تغییرات در کره جسمانی بدن می تواند مقدم بر علائم آسیب روانی باشد یا در تصویر بالینی افسردگی به منصه ظهور برسد. از دیدگاه روانشناسی، تغییرات جسمی و اختلالات ناشی از اختلالات روانیاز جمله به دلیل افسردگی. افسردگی به عنوان یک اختلال عملکردی در نتیجه تغییرات روانی خاصی رخ می دهد.

به گفته روان درمانگر معروف میخائیل لوویچ پوکراس، افسردگی یک تظاهر و ابزار لازمبازسازی آگاهانه یا ناخودآگاه سیستم ارزش انگیزشی - ابزار انتخاب، مکانیزم خودسازی یا خود تخریبی. افسردگی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد با فقدان شرایطی مواجه می‌شود که بدون آن نتواند ارزش‌های خود را ارضا کند، یکپارچگی «من» یا خود زندگی را حفظ کند یا فعالیتی را انجام دهد که برای او مهم است.

به گفته روان درمانگر آمریکایی اس تریکت، افسردگی اغلب نتیجه اضطراب است. در حالت اضطراب، اقدامات فرد تسریع می شود و در افسردگی، برعکس، سرعت آنها کاهش می یابد. افسردگی به عنوان یک استراحت اجباری برای بدن بعد از اضطراب عمل می کند.

S. Trickett تأکید می کند که یک حالت افسردگی، کم و بیش، بر کل فرد تأثیر می گذارد و کل ساختار او را بازسازی می کند - از افکار گرفته تا رفتار او. اگرچه این تغییرات ممکن است به تدریج رخ دهند، اما یک فرد افسرده با فردی که قبل از شروع افسردگی بوده متفاوت است. حتی ممکن است او تبدیل به مخالف خودش شود.

بارزترین و بارزترین نشانه افسردگی خلق و خوی غمگین و همچنین احساس افسردگی، تنهایی یا بی تفاوتی است. فردی که در حالت افسردگی قرار دارد می تواند گریه کند حتی زمانی که به نظر می رسد دلیل واضحی وجود ندارد یا برعکس، توانایی گریه کردن را در طول رویدادهای واقعاً دشوار از دست می دهد. احساس سرکوبگرانه افسردگی، پوچی و ناامیدی کامل از علائم اختلالات افسردگی در اکثر افراد است. خلق و خوی غم انگیز فقط غم و اندوه نیست، درد روحی طاقت فرسایی است. با این حال، همه مبتلایان به افسردگی غم و اندوه را تجربه نمی کنند. در کودکان و نوجوانان، افسردگی اغلب خود را نه به صورت خلق و خوی غمگین، بلکه به شکل تحریک پذیری نشان می دهد. جوانانی که در حالت افسردگی هستند عموماً بد خلق هستند، به راحتی تحریک می شوند و عمدتاً در مورد «زشتی»، «حماقت» و «بی فایده بودن» خود صحبت می کنند. سایر بزرگسالان در حالت افسردگی نیز اصلاً غمگین نیستند، بلکه بدخلق، بدخلق و حتی عصبانی و خصمانه هستند. افراد مسن اغلب نه از خلق افسرده، بلکه از ناخوشایند شکایت دارند احساسات فیزیکیو درد

کورپاتوف A.V. معتقد است وقتی افسرده می شوند، بسیاری از افراد به درون خود کنار می روند و خود را از دیگران منزوی می کنند. به طور معمول، یک فرد افسرده دیدگاه بسیار منفی نسبت به خود دارد. او به درماندگی و تنهایی کامل خود در این دنیا متقاعد شده است. خود را برای پیش پا افتاده ترین خطاها و کاستی ها سرزنش می کند. افراد افسرده با دید بدبینانه نسبت به خود، جهان و آینده خود مشخص می شوند. مرد افسردهعلاقه خود را نسبت به آنچه در اطرافش اتفاق می افتد از دست می دهد و اغلب از فعالیت هایی که معمولاً برای او شادی می آورد لذت نمی برد. او اغلب در پذیرش و همچنین در انجام کارهای قبلی مشکل دارد تصمیمات اتخاذ شده.

به گفته Kovalev E.V.، در طول افسردگی، افکار مداوم منفی و ناامید کننده در مورد آینده و حال غالب است. آنها ممکن است با افکار مرگ و خودکشی آمیخته شوند. یک فرد افسرده احساس تنهایی، حقارت، ناامیدی و بی ارزشی می کند: آنها تقریباً به همه چیز بدبین هستند. تا 80 درصد از همه افسردگی ها با تمایل به خودکشی (افکار خودکشی و اقدام به خودکشی) رخ می دهد.

علاوه بر این، به گفته S. Trickett، یک فرد افسرده ممکن است مشکلاتی در تمرکز، توجه، حافظه و تصمیم گیری داشته باشد. بنابراین، در افراد مسن، از دست دادن جهت گیری ناشی از افسردگی ممکن است با زوال عقل و جنون پیری اشتباه گرفته شود. و به عنوان افراطی ترین تجلی، ناسازگاری و افکار آشفته ممکن است.

اضطراب بیش از حد و ترس از رویدادهای واقعی نیز می‌تواند همراه با افسردگی باشد: تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از 60 درصد افراد مبتلا به افسردگی، اضطراب شدیدی را احساس می‌کنند. اشتها و خواب طبیعی آنها ممکن است مختل شود. اکثر مردم وزن کم می کنند، اما برخی در نتیجه بیماری خود شروع به خوردن می کنند حتی بیشتر، و گاهی پرخوری می کنند، گاهی اوقات اصلاً چیزی نمی خورند. خواب و خستگی نیز از مشکلات اصلی هستند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است زود از خواب بیدار شوند، گاهی اوقات اصلاً نمی توانند بخوابند یا خیلی بیشتر از حد معمول بخوابند. حتی اگر بخوابند، خوابشان معمولاً بی قرار، بی رویا است، به سختی به خواب می روند یا کابوس های پر از تصاویر مرگ، ویرانی و تاریکی آنها را عذاب می دهد. در نتیجه، خواب چندان احساس خستگی آنها را کاهش می دهد و آنها خسته می شوند.

علاوه بر این، افسردگی ممکن است با از دست دادن علاقه به رابطه جنسی همراه باشد. برای برخی از افراد مبتلا به افسردگی، نیاز به صمیمیت جنسی به یک گرسنگی سیری ناپذیر تبدیل می شود که منجر به آن می شود اضطراب مداومکه رها یا طرد خواهند شد. بیزاری از خود و خود بی ارزشی، به خصوص که به احساس حقارت در مورد بدن خود مربوط می شود، می تواند کانون افسردگی باشد.

بی حالی و ناتوانی در پایان کار و همچنین مشکل در خواندن و مطالعه، همگی از علائم افسردگی هستند. M. Golant خاطرنشان می کند که با افسردگی، "... هر نفسی می تواند با ناله های عمیق همراه باشد. برخی افراد دائماً اشک می ریزند یا به سادگی در آستانه از دست دادن کنترل خود هستند و به هر دلیلی گریه می کنند. برخی خم می شوند و به سختی می کشند. پاهای آنها برعکس، برخی دیگر هیجان زده و عصبی هستند "برخی از افراد مبتلا به افسردگی علیرغم بیماری خود قادر به عملکرد هستند، در حالی که برخی دیگر حتی قادر به انجام کارهای ساده روزمره مانند پوشیدن لباس، آشپزی یا غذا خوردن، حمام کردن یا رفتن به کار کن." همه این علائم به جای اینکه به تنهایی عمل کنند با یکدیگر تعامل دارند و روی یکدیگر همپوشانی دارند. یک علامت می تواند منجر به علامت دیگری شود و در نتیجه فرد شروع به "لغزش به پایین" می کند. کنار آمدن با این موضوع به تنهایی دشوار است؛ کمک یک متخصص می تواند به فرد در این شرایط کمک کند.

متخصصان نه تنها به تظاهرات افسردگی، بلکه به علل آن نیز علاقه مند بودند، که در میان آنها A. Lowen از جمله پیگیری اهداف غیرواقعی است. نیازهای اساسی انسان، غیر از نیازهای فیزیولوژیکی، عشق، ابراز وجود و آزادی است.

ما در پی توهمات خود، اهداف غیر واقعی را برای خود تعیین می کنیم، یعنی اهدافی که به نظر ما رسیدن به آنها ما را آزاد می کند و حق ابراز وجود را به ما باز می گرداند. و به ما توانایی عشق ورزیدن را خواهد داد. علاوه بر این، این خود اهداف غیرواقعی نیستند، بلکه پاداش هایی هستند که باید پس از دستیابی به آنها به دنبال داشته باشند. از جمله اهدافی که بسیاری به دنبال آن هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ثروت، موفقیت و شهرت. هیچ پولی نمی تواند رضایت درونی را فراهم کند که به خودی خود زندگی را شاد و با ارزش می کند. در بیشتر موارد، تمایل به کسب ثروت، انرژی را از فعالیت‌های خلاقانه‌تر و خودبیان‌تر منحرف می‌کند و منجر به فقیر شدن روحیه می‌شود.

افسردگی این روزها بسیار رایج شده است زیرا ما در غیرواقعی زندگی می کنیم و بیشتر انرژی ما صرف دنبال کردن اهداف غیرواقعی می شود. تا زمانی که فرد به دنبال منابعی برای خودآگاهی خارج از خود باشد، در معرض افسردگی قرار خواهد گرفت. اگر فکر کند که با داشتن تمام امتیازات مادی که همسایگانش دارند، مهم تر می شود، انسان تر می شود، با خودش در صلح زندگی می کند، ممکن است سخت ناامید شود. و با ناامیدی افسردگی همراه می شود.

افراد را می توان به دو دسته تقسیم کرد: کسانی که بر دنیای بیرونی و ارزش های آن متمرکز هستند و کسانی که در دنیای درون خود زندگی می کنند. که در به معنای وسیعیک فرد درون گرا دارای قدرت و احساس عمیقخود. برخلاف یک فرد در دنیای بیرون، رفتار و دیدگاه های او اندکی تحت تأثیر شرایط دائماً در حال تغییر محیط بیرونی است. شخصیت او دارای ثبات و نظم درونی است و بر پایه ای محکم از خودآگاهی و پذیرش خود استوار است. او پاهایش را روی زمین نگه می دارد و می داند کجا ایستاده است. همه این ویژگی ها در یک فرد بیرونی که به شدت به دیگران وابسته است، به خصوص در حوزه عاطفی خود، وجود ندارد. از حمایت دیگران محروم می شود، افسرده می شود. یکی دیگر از تفاوت های یک فرد درونی و بیرونی، اعتقاد آنهاست. آدمی روی خودش تمرکز کرده دنیای درونی، خودش را باور دارد. فردی که بر دنیای بیرون متمرکز است به افراد دیگر اعتقاد دارد، بنابراین همیشه در معرض خطر ناامید شدن است.

بنابراین، با افسردگی، تقریباً همه زمینه ها رنج می برند - عاطفی، فکری، ارادی و لزوما انگیزشی، که هم به صورت ذهنی در شکایات مشتری و هم به طور عینی در تغییر رفتار ظاهر می شود. کاهش مداوم خلق و خو در طول افسردگی با از دست دادن علاقه به آنچه قبلاً به عنوان جذاب، رضایت بخش یا شاد تلقی می شد - اشکال مختلف اوقات فراغت، ارتباط، خواندن کتاب، سرگرمی ها و غیره ترکیب می شود.

نه تنها احساس رضایت در نتیجه چنین فعالیتی از بین می رود، فرد مبتلا به افسردگی انگیزه ای ندارد، تمایلی به شروع این فعالیت ندارد و علاقه به خود فعالیت جای خود را به بی تفاوتی و عصبانیت می دهد، این تخلفات باعث ایجاد یکی می شود. از اصلی علائم تشخیصیافسردگی که به عنوان "از دست دادن علاقه و لذت" تعریف می شود.

بنابراین افسردگی است اختلال روانیبا یک سه گانه افسردگی مشخص می شود: کاهش خلق و خو، از دست دادن توانایی تجربه شادی (آنهدونیا) و اختلالات تفکر.

در پاراگراف بعدی به ویژگی‌های بروز شرایط افسردگی در نوجوانان می‌پردازیم.

تأثیر آموزش روانی-اجتماعی بر وضعیت عاطفی فرد

افسردگی و مقاومت در برابر استرس نوجوانان مبتلا به تیک های حرکتی، روش های شناسایی و اصلاح آنها

هیپرکینزیس تیک بر وضعیت روحی و روانی کودک تأثیر منفی می گذارد. تقریباً نیمی از بیماران مبتلا به سندرم تورت در دوران نوجوانی و جوانی دچار اختلال وسواس فکری-اجباری می شوند.

انرژی بیش از حد محقق نشده باعث ایجاد احساس ناراحتی و تنش می شود. شایع ترین حالات روانی منفی عبارتند از اضطراب، افسردگی، آستنیا و پرخاشگری (خصومت). مضطرب – افسردگی...

مطالعه اختلالات روان تنیمثلا بیماری های انکولوژیک

یکی از بارزترین حالات عاطفی منفی، حالت افسردگی است. L.Kemlinsky (2002)، در توصیف افسردگی، خاطرنشان می کند: "در طول افسردگی، غم و اندوه بدون هیچ دلیل ظاهری بر شخص غلبه می کند ...

رویکردهای اساسی به مسئله حالات عاطفی در روانشناسی خارجی

تعاریف زیادی از مفهوم "حالت عاطفی" وجود دارد. نویسندگان مختلف حالات عاطفی را یا به عنوان یک گروه جداگانه یا به عنوان یک نوع حالت روانی شناسایی می کنند.

تلفات. مرگ. غم و اندوه

در سال 1969، یکی از بنیانگذاران جنبش آگاهی از مرگ، دکتر الیزابت کوبلر-راس (ایالات متحده آمریکا)، 5 مرحله احساسی را شناسایی کرد که فرد با دریافت خبر مرگ یا فقدان مورد انتظار از آن عبور می کند. زمان...

ویژگی های روانیروابط فرزند و والد در خانواده های تک والدی

مشخص است که ظهور واکنش های عاطفی با تعدادی از حوادث نامطلوب در دوران کودکی همراه است. درگیری های خانوادگی، بی مهری، مرگ والدین یا طلاق می توانند به عوامل آسیب زا روانی قوی تبدیل شوند...

مطالب روانشناختی اضطراب مدرسه

روند فعالیت های آموزشیدر واقع در پس زمینه تغییر در موقعیت های خاص ایجاد شده رخ می دهد. معلم این را به خوبی می داند کل خطچنین موقعیت هایی می تواند دانش آموزان را به حالت اضطراب شدید، عدم اطمینان ... سوق دهد.

ویژگی های اجتماعی و روانی حالت های اضطرابیدر کودکان سن پیش دبستانی

عواطف و احساسات بازتابی از واقعیت در قالب تجربیات هستند. اشکال مختلف تجربه احساسات (عواطف، عواطف، حالات، استرس، اشتیاق و غیره) در مجموع حوزه عاطفی یک فرد را تشکیل می دهند...

فرسودگی عاطفی یک شخصیت حرفه ای

اجزای اصلی توسعه علائم فرسودگی عاطفییک اختلاف بین شخصیت، توانایی آن در تحمل استرس و خواسته ها است محیط...

بارداری زمان بسیار ویژه ای از تغییر و تحول دائمی است. روند رشد و نمو کودک در رحم مادر اتفاق می افتد و خود زن در دوران بارداری و زایمان تغییر می کند - او مادر می شود ...

وضعیت عاطفی یک زن در دوران بارداری

وضعیت عاطفی یک زن در دوران بارداری

سیستم تناسلیزنان یکی از حساس ترین شاخص های سلامتی آنهاست...

حالات عاطفی انسان

اهداف پژوهش: · شناسایی محبوب ترین سبک های موسیقی در بین دانش آموزان دبیرستانی، · شناسایی نگرش دانش آموزان دبیرستانی به ژانرهای مختلف موسیقی. روش تحقیق: 1. آزمون لوشر (نسخه کوتاه)...

مطالعه تجربی رابطه بین میزان فرسودگی هیجانی و خصوصیات شخصیکارآفرینان

اگر یک نفر افسردگی - عاطفیپنهان کردن تظاهرات بسیار دشوار است. حتی مردان. هر چند که همه می دانند جنس قوی تراشک ریختن با علت یا بدون علت معمول نیست. این به ویژه در مورد آسیب های روانی صادق است.

و بنابراین، اغلب شکست‌های عاطفی مکرر را به خستگی در محل کار، بحران، کمبود وقت یا چیز دیگری نسبت می‌دهند، اما نه به علائم افسردگی قریب‌الوقوع.

اکثر نمایندگان جنس قوی تر، به هر طریقی، گروگان کلیشه های "مردهای واقعی از هیچ چیز شکایت نمی کنند" هستند. البته، چه کسی می تواند استدلال کند که سوپرمن معیار مردانگی، قابل اعتماد بودن و بی عیب و نقص بودن در همه چیز است. چه سلامتی باشد چه رفتاری.

اگر مریض شدید، یک قرص آسپرین بخورید و به انجام کارهای بزرگ ادامه دهید. احساسات منفی سرازیر می شوند - خودتان را جمع کنید. اگر خسته هستید، یک هفته مرخصی بگیرید و دوباره دو سال بدون تعطیلات بمانید.

و به این سوال: "حالت چطوره؟" پاسخ باید ساده و مختصر باشد، حتی برای نزدیکترین افراد: "همه چیز خوب است، بدون مشکل!" و ناگهان، پس از یافتن کافی مدت زمان طولانیدر چنین حالت "بدون شکست"، به طور ناگهانی، یک شکست عاطفی برنامه رخ می دهد. یک کابوس شروع می شود، حتی برای یک ناظر بیرونی آشکار است.

تا همین اواخر، مردی خونسرد و بی حوصله، به دلیل برخی چیزهای بی اهمیت، بسیار بی بند و بار و حساس می شود: یک اظهارنظر معمولی از طرف رئیس، ترکیدن لاستیک ماشین یا کوفته های سوخته.

او ملاقات با دوستان را متوقف می کند: همه آنها ناگهان به "حوصله های کمیاب" تبدیل می شوند و اصلا او را درک نمی کنند. مدت زیادی است که با عزیزان خود ارتباط برقرار نکرده است.

بدون دلایل خوبکار را از دست می دهد یا به طور غیرمنتظره در اواسط هفته پس از یک مهمانی به خانه باز می گردد، اما با روحیه ضعیف. شام دست نخورده باقی می ماند و خواب بی قرار می ماند. گاهی اوقات عبارتی در مورد ناراحتی در قفسه سینه شنیده می شود. هنگامی که به تنهایی به دنبال دلایل هستید، فلش ها دوباره به احساسات منفی دریافت شده در محل کار یا خستگی ناشی از غیرقابل توضیح پس از تعطیلات اخیر اشاره می کنند.

اگر همه این علائم به مرور زمان خود به خود از بین بروند، بسیار خوب است. و اگر آنها فقط بدتر شوند، ممکن است شبح یک بیماری جدی به نام افسردگی در افق ظاهر شود.

آمارها نشان می دهد که زنان دو برابر بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. از هر صد مورد معاینه، تقریباً بیست درصد نمایندگان جنس زیباتر و تنها هشت تا ده درصد مرد هستند.

اما در دومی تشخیص مشکل تر است. آنها عادت دارند احساسات خود را از دیگران پنهان کنند. حتی در گفتگوهای صمیمانه با دوستان و خانواده، از چیزی گلایه نمی کنند و به دنبال همدردی نیستند. اگرچه آنها مشکلات مشترکی دارند، اما با نشاط باقی می مانند.

در نتیجه، بازیابی سلامت زمانی آغاز می شود که بیماری در حال حاضر کاملاً پیشرفته باشد. اغلب آنها اصلاً این کار را انجام نمی دهند.

اولین مورد، که اغلب اتفاق نمی افتد، درون زا است، به دلیل عملکرد خاص مغز و از قبل توسط وراثت تعیین شده است. دوم، جسم زایی، خود را در نتیجه یک ضربه به سر یا بیماری جدی نشان می دهد.

سوم، روان زا، در طول تجربیات مرتبط با افراط و تفریط های مختلف (از دست دادن شغل، ناامیدی در برخی ایده آل ها، بحران میانسالی و غیره) به وجود می آید.

ما تظاهرات افسردگی را لیست می کنیم که وجود آنها باید به شما هشدار دهد:

سردرد غیر قابل پیش بینی یا درد قلب، اختلال در اشتها و خواب؛

اختلالات در دستگاه گوارش؛

نگرش بی تفاوت نسبت به خود ظاهرو گاهی اوقات - بی توجهی به بهداشت شخصی: یک مرد اصلاح و تعویض پیراهن خود را به موقع متوقف می کند. شروع به خم شدن می کند و بزرگتر از سن خود به نظر می رسد.

از دست دادن علاقه به جنس مخالف؛

عصبی بودن، تحریک پذیری نسبت به همه چیز؛

کندی در ساخت عبارات و دست و پا چلفتی خاصی در حرکات بدن، مشکلات در درک مطالب ناآشنا.

عدم تحرک طولانی مدت در نزدیکی تلویزیون، نگاه کردن بی هدف به الگوهای روی سقف.

این ممکن است با رفتارهای ناگهانی و پرهیجان جایگزین شود: شخصی، از هیچ جا، کوله پشتی می بندد و به کایاک سواری می رود یا شروع به بازسازی آشپزخانه می کند. در این مورد اشتباه است که نفس بکشید: ابتکار کوتاه مدت با بی تفاوتی جایگزین می شود.

کودکی در حل مشکلات فعلی و نگاه محکوم به آینده.

اعتیاد غیرمنتظره به ورزش های خطرناک غیرمعمول و نوشیدنی های الکلی؛

افکار در مورد مرگ

افسردگی علاوه بر ایجاد اختلال در زمینه عاطفی، بر وضعیت فیزیولوژیکی بدن نیز تأثیر منفی می گذارد. دانشمندان دریافته اند که این بیماری به طور جدی ایمنی را کاهش می دهد.

با افسردگی، فعالیت سلول هایی که بدن را از شر آن خلاص می کنند مواد مضر. بنابراین او کسب می کند افزایش حساسیتبه عفونت ها و مرد داخل
پنجاه ساله سن شکوفه دادن سیستم ایمنی بدنمی تواند مانند یک هفتاد ساله شروع به کار کند.

همچنین مطالعات نشان داده است که میزان کلسترول به اصطلاح «بد» در خون مردان مبتلا به افسردگی افزایش می‌یابد. در نتیجه، خطر ابتلا به یک بیماری جدی دیگر - تصلب شرایین - افزایش می یابد. بنابراین یک بیماری منجر به بیماری دیگر می شود.

یکی دیگر از بیماری های مرتبط با افسردگی، آرتریت روماتوئید است. پزشکان متوجه شده اند که اغلب در یک فرد در پس زمینه تلفات شدید و همراه با احساسات منفی طولانی مدت ایجاد می شود.

البته افسردگی مستقیماً بر روند بیماری تأثیر نمی گذارد، اما اغلب اوقات در صورت وجود وراثت نامطلوب، مکانیسم شروع بروز آن می شود.

غلبه بر افسردگی با بازسازی عاطفی

کمک های اولیه برای افسردگی حمایت و احساسات مثبت خانواده و دوستان نسبت به فرد بیمار است. خیلی خوب خواهد بود که فقط با هم وقت بگذرانید. علاوه بر این، توصیه می شود:

افسردگی یک حالت عاطفی است که با پس زمینه عاطفی منفی، تغییرات در حوزه انگیزشی، بازنمایی های شناختی و انفعال عمومی رفتار مشخص می شود. از نظر ذهنی، یک فرد، اول از همه، احساسات و تجربیات سخت و دردناک را تجربه می کند - افسردگی، مالیخولیا، ناامیدی. حالت های عملکردی افسردگی وجود دارد که در افراد سالم در چارچوب عملکرد روانی طبیعی امکان پذیر است و افسردگی پاتولوژیک که یکی از اصلی ترین سندرم های روانپزشکی است. استفاده از اصطلاح "حالت افسردگی" در این اثر بر اساس مؤلفه روانشناختی این مفهوم است و اصطلاح "حالت افسردگی" به دسته ای از حالات روانی اطلاق می شود که دارای ویژگی های روانشناختی لازم برای این امر هستند (حالت روانی مفهومی است که استفاده می شود). برای برجسته کردن یک لحظه نسبتاً ایستا در روان فرد مشروط).

حالت افسردگی شامل دو جزء است:

1) تجربه ذهنی عاطفه منفی؛

2) علائم بیان آن در رفتار، حالات چهره، حرکات، تغییرات خاصی در محیط داخلی بدن. با افسردگی به عنوان یک بیماری، مؤلفه سوم نیز در نظر گرفته می شود - مکانیسم های پاتوژنتیکی که زمینه بیماری است، که یکی از تظاهرات آن اختلالات عاطفی است.

افسردگی همیشه در یک وحدت ناگسستنی از تغییرات ذهنی و جسمی تحقق می یابد که دارای پویایی خاصی در مراحل مختلف ایجاد حالات افسردگی است. علاوه بر این، در برخی موارد، تغییرات در کره جسمانی بدن می تواند مقدم بر علائم آسیب روانی باشد یا در تصویر بالینی افسردگی به منصه ظهور برسد. از دیدگاه روانشناسی، تغییرات و اختلالات جسمی در نتیجه اختلالات روانی از جمله افسردگی به وجود می آید. افسردگی به عنوان یک اختلال عملکردی در نتیجه تغییرات روانی خاصی رخ می دهد.

به گفته روان درمانگر معروف میخائیل لوویچ پوکراس، افسردگی یک تظاهر و ابزار ضروری برای بازسازی آگاهانه یا ناخودآگاه سیستم ارزش انگیزشی است - ابزار انتخاب، مکانیزم خودسازی یا خود تخریبی. افسردگی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد با فقدان شرایطی مواجه می‌شود که بدون آن نتواند ارزش‌های خود را ارضا کند، یکپارچگی «من» یا خود زندگی را حفظ کند یا فعالیتی را انجام دهد که برای او مهم است.

به گفته روان درمانگر آمریکایی اس تریکت، افسردگی اغلب نتیجه اضطراب است. در حالت اضطراب، اقدامات فرد تسریع می شود و در افسردگی، برعکس، سرعت آنها کاهش می یابد. افسردگی به عنوان یک استراحت اجباری برای بدن بعد از اضطراب عمل می کند.

S. Trickett تأکید می کند که یک حالت افسردگی، کم و بیش، بر کل فرد تأثیر می گذارد و کل ساختار او را بازسازی می کند - از افکار گرفته تا رفتار او. اگرچه این تغییرات ممکن است به تدریج رخ دهند، اما یک فرد افسرده با فردی که قبل از شروع افسردگی بوده متفاوت است. حتی ممکن است او تبدیل به مخالف خودش شود.

بارزترین و بارزترین نشانه افسردگی خلق و خوی غمگین و همچنین احساس افسردگی، تنهایی یا بی تفاوتی است. فردی که در حالت افسردگی قرار دارد می تواند گریه کند حتی زمانی که به نظر می رسد دلیل واضحی وجود ندارد یا برعکس، توانایی گریه کردن را در طول رویدادهای واقعاً دشوار از دست می دهد. احساس سرکوبگرانه افسردگی، پوچی و ناامیدی کامل از علائم اختلالات افسردگی در اکثر افراد است. خلق و خوی غم انگیز فقط غم و اندوه نیست، درد روحی طاقت فرسایی است. با این حال، همه مبتلایان به افسردگی غم و اندوه را تجربه نمی کنند. در کودکان و نوجوانان، افسردگی اغلب خود را نه به صورت خلق و خوی غمگین، بلکه به شکل تحریک پذیری نشان می دهد. جوانانی که در حالت افسردگی هستند عموماً بد خلق هستند، به راحتی تحریک می شوند و عمدتاً در مورد «زشتی»، «حماقت» و «بی فایده بودن» خود صحبت می کنند. سایر بزرگسالان در حالت افسردگی نیز اصلاً غمگین نیستند، بلکه بدخلق، بدخلق و حتی عصبانی و خصمانه هستند. افراد مسن اغلب نه از خلق و خوی افسرده، بلکه از احساسات ناخوشایند جسمی و درد شکایت دارند.

Kurpatov A.V. معتقد است که وقتی افسرده می شوند، بسیاری از آنها به درون خود فرو می روند و خود را از دیگران جدا می کنند. به طور معمول، یک فرد افسرده دیدگاه بسیار منفی نسبت به خود دارد. او به درماندگی و تنهایی کامل خود در این دنیا متقاعد شده است. خود را برای پیش پا افتاده ترین خطاها و کاستی ها سرزنش می کند. افراد افسرده با دید بدبینانه نسبت به خود، جهان و آینده خود مشخص می شوند. یک فرد افسرده علاقه خود را نسبت به آنچه در اطرافش اتفاق می افتد از دست می دهد و اغلب از فعالیت هایی که معمولاً برای او شادی می آورد لذت نمی برد. او اغلب در تصمیم گیری و همچنین اجرای تصمیماتی که قبلاً اتخاذ شده است، مشکل دارد.

به گفته Kovalev E.V.، در طول افسردگی، افکار مداوم منفی و ناامید کننده در مورد آینده و حال غالب است. آنها ممکن است با افکار مرگ و خودکشی آمیخته شوند. یک فرد افسرده احساس تنهایی، حقارت، ناامیدی و بی ارزشی می کند: آنها تقریباً به همه چیز بدبین هستند. تا 80 درصد از همه افسردگی ها با تمایل به خودکشی (افکار خودکشی و اقدام به خودکشی) رخ می دهد.

علاوه بر این، به گفته S. Trickett، یک فرد افسرده ممکن است مشکلاتی در تمرکز، توجه، حافظه و تصمیم گیری داشته باشد. بنابراین، در افراد مسن، از دست دادن جهت گیری ناشی از افسردگی ممکن است با زوال عقل و جنون پیری اشتباه گرفته شود. و به عنوان افراطی ترین تجلی، ناسازگاری و افکار آشفته ممکن است.

اضطراب بیش از حد و ترس از رویدادهای واقعی نیز می‌تواند همراه با افسردگی باشد: تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از 60 درصد افراد مبتلا به افسردگی، اضطراب شدیدی را احساس می‌کنند. اشتها و خواب طبیعی آنها ممکن است مختل شود. اکثر مردم وزن کم می کنند، اما برخی در نتیجه بیماری خود شروع به خوردن می کنند حتی بیشتر، و گاهی پرخوری می کنند، گاهی اوقات اصلاً چیزی نمی خورند. خواب و خستگی نیز از مشکلات اصلی هستند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است زود از خواب بیدار شوند، گاهی اوقات اصلاً نمی توانند بخوابند یا خیلی بیشتر از حد معمول بخوابند. حتی اگر بخوابند، خوابشان معمولاً بی قرار، بی رویا است، به سختی به خواب می روند یا کابوس های پر از تصاویر مرگ، ویرانی و تاریکی آنها را عذاب می دهد. در نتیجه، خواب چندان احساس خستگی آنها را کاهش می دهد و آنها خسته می شوند.

علاوه بر این، افسردگی ممکن است با از دست دادن علاقه به رابطه جنسی همراه باشد. برای برخی از افراد مبتلا به افسردگی، نیاز به صمیمیت جنسی به یک گرسنگی سیری ناپذیر تبدیل می شود که منجر به اضطراب دائمی در مورد رها شدن یا طرد شدن می شود. بیزاری از خود و خود بی ارزشی، به خصوص که به احساس حقارت در مورد بدن خود مربوط می شود، می تواند کانون افسردگی باشد.

بی حالی و ناتوانی در پایان کار و همچنین مشکل در خواندن و مطالعه، همگی از علائم افسردگی هستند. M. Golant اشاره می کند که با افسردگی «... هر نفس می تواند با ناله های عمیق همراه باشد. برخی افراد مدام اشک می ریزند یا به سادگی در آستانه از دست دادن کنترل هستند و برای هر چیز کوچکی گریه می کنند. برخی خمیده و پاهای خود را می کشند، در حالی که برخی دیگر برعکس، هیجان زده و عصبی هستند. برخی از افراد مبتلا به افسردگی علیرغم بیماری خود قادر به عملکرد هستند، در حالی که برخی دیگر حتی قادر به انجام کارهای ساده روزمره مانند پوشیدن لباس، آشپزی یا غذا خوردن، حمام کردن یا رفتن به محل کار نیستند. همه این علائم به جای اینکه به تنهایی عمل کنند با یکدیگر تعامل دارند و روی یکدیگر همپوشانی دارند. یک علامت می تواند منجر به علامت دیگری شود و در نتیجه فرد شروع به "لغزش به پایین" می کند. کنار آمدن با این موضوع به تنهایی دشوار است؛ کمک یک متخصص می تواند به فرد در این شرایط کمک کند.

متخصصان نه تنها به تظاهرات افسردگی، بلکه به علل آن نیز علاقه مند بودند، که در میان آنها A. Lowen از جمله پیگیری اهداف غیرواقعی است. نیازهای اساسی انسان، غیر از نیازهای فیزیولوژیکی، عشق، ابراز وجود و آزادی است.

ما در پی توهمات خود، اهداف غیر واقعی را برای خود تعیین می کنیم، یعنی اهدافی که به نظر ما رسیدن به آنها ما را آزاد می کند و حق ابراز وجود را به ما باز می گرداند. و به ما توانایی عشق ورزیدن را خواهد داد. علاوه بر این، این خود اهداف غیرواقعی نیستند، بلکه پاداش هایی هستند که باید پس از دستیابی به آنها به دنبال داشته باشند. از جمله اهدافی که بسیاری به دنبال آن هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ثروت، موفقیت و شهرت. هیچ پولی نمی تواند رضایت درونی را فراهم کند که به خودی خود زندگی را شاد و با ارزش می کند. در بیشتر موارد، تمایل به کسب ثروت، انرژی را از فعالیت‌های خلاقانه‌تر و خودبیان‌تر منحرف می‌کند و منجر به فقیر شدن روحیه می‌شود.

افسردگی این روزها بسیار رایج شده است زیرا ما در غیرواقعی زندگی می کنیم و بیشتر انرژی ما صرف دنبال کردن اهداف غیرواقعی می شود. تا زمانی که فرد به دنبال منابعی برای خودآگاهی خارج از خود باشد، در معرض افسردگی قرار خواهد گرفت. اگر فکر کند که با داشتن تمام امتیازات مادی که همسایگانش دارند، مهم تر می شود، انسان تر می شود، با خودش در صلح زندگی می کند، ممکن است سخت ناامید شود. و با ناامیدی افسردگی همراه می شود.

افراد را می توان به دو دسته تقسیم کرد: کسانی که بر دنیای بیرونی و ارزش های آن متمرکز هستند و کسانی که در دنیای درون خود زندگی می کنند. در یک مفهوم گسترده، یک فرد درونگرا دارای یک احساس قوی و عمیق از خود است. برخلاف یک فرد در دنیای بیرون، رفتار و دیدگاه های او اندکی تحت تأثیر شرایط دائماً در حال تغییر محیط بیرونی است. شخصیت او دارای ثبات و نظم درونی است و بر پایه ای محکم از خودآگاهی و پذیرش خود استوار است. او پاهایش را روی زمین نگه می دارد و می داند کجا ایستاده است. همه این ویژگی ها در یک فرد بیرونی که به شدت به دیگران وابسته است، به خصوص در حوزه عاطفی خود، وجود ندارد. از حمایت دیگران محروم می شود، افسرده می شود. یکی دیگر از تفاوت های یک فرد درونی و بیرونی، اعتقاد آنهاست. فردی که بر دنیای درون خود متمرکز است به خود ایمان دارد. فردی که بر دنیای بیرون متمرکز است به افراد دیگر اعتقاد دارد، بنابراین همیشه در معرض خطر ناامید شدن است.

بنابراین، با افسردگی، تقریباً همه زمینه ها رنج می برند - عاطفی، فکری، ارادی و لزوما انگیزشی، که هم به صورت ذهنی در شکایات مشتری و هم به طور عینی در تغییر رفتار ظاهر می شود. کاهش مداوم خلق و خو در طول افسردگی با از دست دادن علاقه به آنچه قبلاً به عنوان جذاب، رضایت بخش یا شاد تلقی می شد - اشکال مختلف اوقات فراغت، ارتباط، خواندن کتاب، سرگرمی ها و غیره ترکیب می شود.

نه تنها احساس رضایت در نتیجه چنین فعالیتی از بین می رود، فرد مبتلا به افسردگی انگیزه ای ندارد، تمایلی برای شروع این فعالیت ندارد و علاقه به خود فعالیت جای خود را به بی تفاوتی و تحریک می دهد؛ این اختلالات باعث ایجاد یک اختلال می شود. یکی از علائم اصلی تشخیصی افسردگی است که به عنوان "از دست دادن علاقه" و لذت نامیده می شود.

بنابراین، افسردگی یک اختلال روانی است که با سه گانه افسردگی مشخص می شود: کاهش خلق و خو، از دست دادن توانایی تجربه شادی (آنهدونیا) و اختلالات تفکر.

در پاراگراف بعدی به ویژگی‌های بروز شرایط افسردگی در نوجوانان می‌پردازیم.

www.zdravosil.ru

درباره افسردگی و انواع فرعی شخصیت افسرده (پیرو سمینار توسط N. McWilliams، قسمت 4)

امروز در مورد یکی از انواع شخصیت - افسردگی صحبت خواهیم کرد.

طبق مشاهدات و مطالعات مختلف، این نوع در بین افرادی که حرفه روان درمانگر را انتخاب می کنند، شایع ترین است. شایع ترین نوع بعدی اسکیزوئید است. و این با توجه به حساسیت ویژه این افراد جای تعجب ندارد.

نانسی مک‌ویلیامز در کتاب خود ویژگی‌های افراد افسرده را با جزئیات شرح داده است، بنابراین در این مقاله عمدتاً بر مواردی تمرکز می‌کنم که کمترین انعکاس را در کتاب داشته‌اند.

اولین چیزی که باید به آن توجه کرد این است تفاوت اساسی بین افسردگی به عنوان یک اختلال وجود دارد(حالت) و تیپ شخصیتی افسردهبه عنوان یک ساختار ذهنی که به شیوه ای خاص سازمان یافته است. گاهی اوقات به آنها مالیخولیا می گویند ( افسردگی واقعی) و بر این اساس اندوه. من در این مورد کمی اینجا نوشتم. هم افراد افسرده و هم افراد غمگین خلق و خوی مشابهی دارند، اما تفاوت های مهمی بین آنها وجود دارد. اول، افسردگی مشخص می شود احساس دردناکتهی بودن: به نظر انسان بخشی از وجود خود را از دست داده است. وقتی اندوه وجود دارد، دنیای اطراف خالی به نظر می رسد. ثانیاً با اندوه (تجربه نوعی از دست دادن) وقتی از بین رفت، اندوه کم کم برطرف می شود. این با افسردگی اتفاق نمی افتد، معمولا مزمن است. معیار سوم برجسته کردن واضح ترین علائم است. اگر اختلالات خودمختار (اختلالات خواب، اختلالات اشتها، و غیره) و عاطفه افسردگی شدید مطرح شود، به احتمال زیاد در مورد افسردگی صحبت می کنیم. اگر الگوهای تکرار شونده خاصی را در زندگی و رفتار بیمار مشاهده کنیم، اگر محرک هایی برای وقوع تجربیات او وجود داشته باشد، احتمالاً فردی با تیپ شخصیتی افسرده داریم. درک این نکته مهم است که فردی با تیپ شخصیتی افسرده ممکن است افسردگی را به عنوان یک اختلال تجربه نکند.

دومین نکته ای که نانسی در سخنرانی خود بر آن تاکید کرد این بود در میان افراد افسرده دو زیرگروه وجود دارد: «گناهکار» و «ویران».نانسی در کتاب عمدتاً نوع اول را توصیف کرد. بیایید در این مقاله به هر دوی آنها با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

1. مشخصات کلی

- زیرگروه "گناهکار". روانکاوان مدرن آن را سازمان افسردگی درونگرا نیز می نامند.

رویکرد روانکاوی نشان می دهد که در دوران کودکی چنین فردی ضررهای زیادی داشته است و کودک نظریه ای را ایجاد کرد که بر اساس آن "من بد هستم، زیرا این اتفاق افتاده است." این منجر به این می شود که برای جلوگیری از اتفاقات ناخوشایند در زندگی خود، خود را سرزنش می کند و واقعاً احساس گناه می کند.

- زیرگروه "ویران شده". یا سازمان افسردگی آناکلیتیک.

تجربه اصلی چنین افرادی این است که "من خالی هستم، گرسنه هستم، به چیزی نیاز دارم." در عین حال، خود شخص نه به اندازه گناه، بلکه به عنوان پوچی و شرمنده احساس می شود. "مامان رفت نه به این دلیل که من بد بودم، بلکه به این دلیل که به اندازه کافی جالب نبودم."

اکثر افراد مبتلا به افسردگی هر دوی این تمایلات را دارند. اما مهم است که بدانید کدام یک در بیمار شما غالب است.

2. تاکتیک ها و موفقیت روان درمانی

نانسی مطالعه‌ای را مثال می‌زند که در آن به بیمارانی که دارای سازمان‌های آناکلیتیک و درون‌گرا بودند، یک دوره روان‌درمانی برای حدود 30 جلسه ارائه شد. نتایج به شرح زیر بود.

- نوع فرعی آناکلیتیک. بلافاصله پس از اتمام دوره روان درمانی، پیشرفت های قابل توجهی نسبت به گروه دوم مشاهده شد. در عین حال، عملاً مهم نبود که روان درمانگران دقیقاً چه چیزی به آنها گفته اند. این واقعیت با این واقعیت توضیح داده می شود که افراد دارای یک سازمان آناکلیتیک به سادگی به روابط نیاز دارند و روان درمانی این روابط را برای آنها فراهم می کند. اما مطالعه طولی همچنین نشان داد که این بیماران پس از گذراندن دوره روان درمانی به سرعت آنچه را که به دست آورده بودند از دست دادند. دوباره افسرده شدند.

- در بیماران افسرده درونی، نتایج متفاوت بود. آنها حتی برای نشان دادن اولین موفقیت های جزئی به زمان بیشتری نیاز داشتند. واکنش آنها مستقیماً با آنچه درمانگر گفت مرتبط بود. برای آنها مهم است که بدانند آنچه برای آنها اتفاق می افتد به دلیل بد بودن آنها نیست. و پس از پایان روان درمانی موفقیت خود را حفظ کردند.

این مطالعه مشاهدات دیگری را انجام داد. بیماران درونگرا و آناکلیتیک به خود مطالعه پاسخ متفاوتی دادند. بیماران آناکلیتیک از این واقعیت که بخشی از مطالعه بودند بسیار لذت بردند. این به آنها این احساس را می داد که از آنها مراقبت می شود. آنها از انتساب به یک درمانگر خاص لذت می بردند و از تکمیل پرسشنامه ها و برگه های ارزیابی لذت می بردند. بیماران درونگرا واقعاً مطالعه را دوست نداشتند. از آنجایی که آنها ذاتاً کمال گرا هستند، دوست نداشتند که به یک درمانگر خاص منصوب شوند و فرصت انتخاب یک درمانگر را از آنها سلب کند. آنها همچنین دوست نداشتند پرسشنامه ها و برگه های ارزیابی را پر کنند زیرا ... آنها می ترسیدند که پیشرفت آنها به اندازه ای که درمانگر می خواهد نباشد.

3. مکانیسم های دفاعی

- همانطور که از نامش پیداست، در زیرگروه درون گرا بیشتر از درون گرایی استفاده می شود.

- زیرگروه آناکلیتیک با رگرسیون مشخص می شود.

هر دو زیرگروه اغلب می توانند واکنش بدنی داشته باشند و یکی یا دیگری را نشان دهند علائم جسمی. از آنجایی که آسیب طرد شدن به اندازه کافی در تجربه آنها اتفاق می افتد، آنها در سطح پیش کلامی گیر می کنند و به جای کلمات از واکنش های بدنی استفاده می کنند.

4. ویژگی های تکنیک های روان درمانی

نوع فرعی آناکلیتیک که با احساس پوچی مشخص می شود، نیاز به حمایت و همدلی زیادی دارد. هنگام صحبت با آنها، مهم است که بر جنبه های مثبتی که دارند یا در روند روان درمانی ظاهر می شوند تأکید کنید. مهم است که آنها را در یک احساس ارزشمندی تقویت کنید، آنها را از درون "پر کنید".

اما این کار هرگز نباید با بیماران زیرگروه درونی انجام شود. آنها می توانند هر گونه تحسین و حمایتی را درک کنند (به عنوان مثال، کلماتی مانند: "می دانم که شما افسرده هستید. اما می خواهم توجه داشته باشم که در همان زمان با خانواده خود کنار بیایید، از فرزند خود مراقبت کنید و غیره.") به عنوان انتقاد، که فقط افسردگی آنها را بدتر می کند. یا ممکن است احساس کنند که توسط درمانگر اشتباه متوجه شده اند ("اگر او می دانست که من واقعاً چقدر بد هستم، این را نمی گفت"). چنین بیمارانی ممکن است به عبارات حمایتی نیز پاسخ دهند احساس درونیکه درمانگر را فریب دادند. یا اینکه درمانگر خیلی خوب است، بنابراین درمانگر می خواهد آنها را خوب ببیند. در هر صورت، حس بد بودن خودشان را تایید می کند.

از نظر روانشناسی ایگو، هنگام کار با بیماران زیرگروه درونگرا، نباید از ایگو حمایت کرد، بلکه باید به سوپر ایگو حمله کرد. به عنوان مثال، به جای پخش پیام «تو کافی هستی مردخوب(پشتیبانی از نفس)، بهتر است چیزی مانند این بگویید: "چرا فکر می کنید که به طور منحصر به فرد بدی؟ چطور به این فکر رسیدید که حال شما بدتر است؟ باقی افراد? (حمله سوپراگو).

چگونه افسردگی هیستریک را تشخیص دهیم

افسردگی هیستریک - نوع دیگری از دوره افسردگی غیر معمول. تجربه اغراق آمیز غم و اندوه شخص به منصه ظهور می رسد، در حالی که نشانه های افسردگی، عقب ماندگی حرکتی، کاهش سرعت تفکر و گفتار، و اثر مالیخولیایی به طور ناچیز بیان می شود.

داده شده اختلال عاطفیاغلب در رخ می دهد شخصیت های روانیهیستریک

شایع ترین علت افسردگی هیستریک مرگ است عزیزیا قطع رابطه عاشقانه

علائم اصلی

بیمار همه جا از غم و اندوه خود می گوید، از اینکه تحمل از دست دادن یکی از عزیزان چقدر برایش سخت است، می تواند تشییع جنازه را با جزئیات توصیف کند (خداحافظی با متوفی، بستن تابوت، پایین آوردن او در قبر)، چگونه او در عین حال احساس کرد و خود توصیف با ناله، اشک، فشار دادن دست ها، غش همراه خواهد بود.

ممکن است شکایاتی از احساسات پاتولوژیک بدن وجود داشته باشد (به عنوان مثال، "سوزن"، "ناخن" در قلب، "شیء توپی شکل داغ" در پایین شکم). شکایات ممکن است تغییر کند؛ پس از بررسی عینی، هیچ انحرافی در عملکرد اندام های داخلی وجود نخواهد داشت.

در برخی موارد، توهم ممکن است رخ دهد (اغلب اینها "رویایی" متوفی است)، در حالی که خود بیمار ممکن است به "ارتباط" با او ادامه دهد، گفت و گو انجام دهد و از باور به مرگ خود امتناع کند.

اختلالات خواب (هم بی خوابی و هم افزایش خواب آلودگی)، اشتها، تظاهرات جسمی رویشی به شکل توده ای در گلو، سردرد حلقه ای، مشکلات گفتاری، اختلال در راه رفتن و حساسیت ممکن است ظاهر شود.

گاهی اوقات افسردگی هیستریک در مراحلی رخ می دهد - این معمولی است افسردگی درون زا، در افراد دارای صفات روانپریشی هیستریک ایجاد می شود. در این مورد، یک استعداد ارثی مبتنی بر ژنتیک برای بروز افسردگی با ویژگی‌های شخصیتی روان‌پریشی ترکیب می‌شود.

اگر توجه دیگران به تجربیات و وضعیت او افزایش یابد، ممکن است وضعیت فرد برای مدت کوتاهی بهبود یابد. علیرغم این واقعیت که خود بیماران وضعیت خود را بسیار جدی توصیف می کنند، در شرایط دشوار در محل کار یا خانواده می توانند "خود را جمع کنند" و با امور جاری کنار بیایند.

تلاش برای جلب توجه دیگران به سوگ خود می تواند منجر به رفتارهای خودآزاری نمایشی شود - بریدگی های سطحی دست ها، تهدید به خودکشی. چنین اقداماتی اغلب برای جلب توجه انجام می شود، اما در هنگام حمله ناامیدی، اقدام به خودکشی واقعی نیز امکان پذیر است.

درمان افسردگی هیستریک بسته به اینکه کدام علائم غالب باشد انجام می شود. اغلب آنها به ترکیبی از یک ضد افسردگی (فلوکستین، سرترالین) با یک ضد اضطراب (فنازپام، دیازپام) متوسل می شوند. در صورت وجود توهم، ممکن است داروهای ضد روان پریشی تجویز شود.

افسردگی: یک وضعیت، یک بیماری یا یک هوی و هوس؟

طبیعت ما را به گونه ای آفریده است که هر آنچه را که برای سازگاری بهتر با جهان نیاز داریم در اختیار داریم. چندین احساس اساسی وجود دارد که مجموعه اساسی آن رویدادهایی را تشکیل می دهد که در روند زندگی گنجانده شده اند.

زندگی امن نیست و ما داریم ترس. احساسی که به ما کمک می کند درجه خطر را تعیین کنیم و خود را به موقع نجات دهیم. دستیار دیگر ما - خشم. احساسی که برای محافظت لازم است. برای حمایت از ما در این سخت و دنیای خطرناکما داریم شادی. و از آنجایی که زندگی بدون ضرر غیرممکن است، به ما کمک می کند تا از آنها زنده بمانیم غمگینی.

هر یک از این حواس دارای یک سیستم عملکرد پیچیده در بدن هستند. مرکزی سیستم عصبیمواد خاصی را با نظم و سرعت معین تولید می کند، از جمله در بدن ما آن قسمت هایی از بدن ما که برای بقا ضروری هستند.

پس مثلا در ترس خون به اندام ها می ریزد تا بتوانیم فرار کنیم و در شادی مواد افیونی درونی ترشح می شود و احساس سرخوشی به ما دست می دهد. هر احساسی احساسات خاص خود را دارد. این طبیعی است که وقتی در حال تفریح ​​هستید بخندید و وقتی می ترسید بترسید. اشکالی ندارد وقتی غمگین هستید گریه کنید. این یک نمودار بسیار ساده است، اما همه این مکانیسم ها با جزئیات شرح داده شده اند و قابل دسترسی هستند خودخوان. من به شما پیشنهاد می کنم توقف کنید غمگینی.

چگونه غم و اندوه به افسردگی تبدیل می شود

در واقع زندگی دنباله ای از سود، زیان، سود و غیره است. دایره باز نمی شود و زندگی به پایان نمی رسد. ما با ترس از چیزهای جدید کنار می آییم و اجازه می دهیم روز، افراد، رویدادها، چیزهای جدیدی وارد زندگی ما شود. ما خودمان را پر می کنیم، به آن عادت می کنیم، همه چیز را دوست داریم و سپس با این واقعیت روبرو می شویم که هیچ چیز ابدی نیست.

ما می توانیم تلفن خود را گم کنیم، می توانیم شغل خود را تغییر دهیم، به شهر دیگری برویم، سوراخی در لباسمان بسوزانیم. ما از چیزها، مکان ها، رویدادها جدا می شویم. هر روز غروب باید صبح و بعدازظهر با آنچه زندگی کرده ایم خداحافظی کنیم. در پاییز با تابستان خداحافظی می کنیم و وقتی تولدی را جشن می گیریم با سالی که در آن زندگی کرده ایم خداحافظی می کنیم.

و البته باید با مردم خداحافظی کنیم. پس از فارغ التحصیلی از مدرسه، نه تنها با دوران کودکی، بلکه تقریباً با همه همکلاسی های خود خداحافظی می کنیم. بچه ها بزرگ می شوند و ما را ترک می کنند. یک نفر زندگی ما را ترک می کند و یک نفر این دنیا را ترک می کند.

این دنیا اینگونه کار می کند. ما همیشه چیزی پیدا می کنیم و چیزی را از دست می دهیم. ما به اکثر ضررها عادت کرده ایم و حتی متوجه آنها نمی شویم. اما از دست دادن چیزی که برای ما ارزشمند و نزدیک بود سخت است. برای کمک به ما در کنار آمدن با این روند، طبیعت احساس غم و اندوه را ایجاد کرد. احساسی که به ما کمک می کند با از دست دادن کنار بیاییم.

ساده ترین درک از غم و اندوه، سوگواری از دست دادن یا سوگواری است. از کلمه غم و اندوه که دقیقاً آنچه را که ما احساس می کنیم نام می برد. ما صدمه دیده، سخت و بسیار غمگین هستیم.

ما آیین های کاملی را ایجاد کرده ایم تا روند سوگواری را آسان تر کنیم. عروس ابتدا سوگواری شد و تنها پس از آن جشن گرفت؛ پایان مدرسه ابتدا با زنگ آخر اتفاق می افتد و سپس فارغ التحصیلی خواهد بود. تشییع جنازه از نظر اهمیت یکی از بزرگترین آیین هاست و عزاداری مهلت های مشخص خود را دارد.

روند سوگواری مراحل خاص خود را دارد که نمی توان از هر کدام گذشت. اما احساس اصلی کل روند، البته، غم و اندوه است. ما باید برای از دست دادن خود عزاداری کنیم.

اشک نه تنها اثر ضد باکتری و ضد درد دارد که توسط زیست شناسان ثابت شده است. در سطح روانی، اشک مرهمی برای یک روح زخمی است. نماد زیبایی از اشک به شکل رودخانه ای وجود دارد که در آن می توانیم سخت ترین بخش های مسیر زندگی خود را شنا کنیم.

اگر همه چیز اینقدر مرتب شده است، پس مشکل چیست؟

تمام موضوع این است که انسان موجودی ناقص است. و برای اینکه به طور عادی زندگی کند، نیاز به تلاش مداوم و پیشرفت دارد. زندگی مثل پله برقی است که پایین می آید. برای بلند شدن باید پاهای خود را حرکت دهید. به عبارت دیگر، ما باید بتوانیم غصه بخوریم. والدین ما باید به ما یاد بدهند. و باید مورد حمایت دنیای مردم قرار گیرند. در عمل چه اتفاقی می افتد؟ بیایید از خانواده شروع کنیم.

گریه نکن!

هر خانواده قوانین خاص خود را دارد که چه احساساتی را می توان ابراز کرد و چه چیزی را نمی توان ابراز کرد. و اگر در خانواده شما منع ابراز غم و اندوه وجود داشت، پس باید این احساس را سرکوب می کردید. این بدان معنا نیست که شما تجربه آن را متوقف کرده اید. این غیر ممکن است. اما شما از بیان ظاهری آن دست می کشید.

نه اشک، نه غم، نه غم. انرژی آزاد شده توسط بدن به دنبال راهی برای خروج است. از آنجایی که او نمی تواند خود را به شیوه ای مشروع (غم و اندوه) ابراز کند، می تواند از طریق آن احساساتی که حل شده است، خارج شود. خب مثلا ترس. و بعد مضطرب و مشکوک می شوید. یعنی بیشتر و بیشتر از چیزی که موقعیت ایجاب می کند می ترسید.

یا شادی و بعد به ضررهایت می خندی، کم کم به دلقکی غمگین تبدیل می شوی که فقط در رختکن تنگش و تنها با خودش اجازه دارد نقابش را بردارید. یا عصبانیت و سپس به فردی دائماً عصبانی تبدیل می شوید که با دلیل یا بدون دلیل عصبانی می شود.

اگر همه احساسات در خانواده شما ممنوع بود (و این اغلب اتفاق می افتد)، بدن شما باید تمام بار تجربه آنها را بر عهده بگیرد. نیازی به گفتن نیست که کلینیک خانه دوم شما می شود.

علاوه بر اجازه ابراز احساسات، ما نیاز داریم که والدینمان به ما یاد دهند که چگونه این کار را به درستی انجام دهیم. ما را در این روند حمایت کرد تا بتوانیم در بزرگسالی به دنبال حمایت باشیم و بپذیریم.

قانون اصلی در درک روند سوگ این است:

ما قادریم هر گونه ضرری را تجربه کنیم. اگر پشتیبانی کافی در دسترس باشد.

یعنی افرادی که "از غم" مردند به سادگی از حمایت لازم برخوردار نبودند. نه بیرونی و نه درونی. والدین درونی آنها سرد و بی رحم بودند و کمک بیرون کافی نبود. من عمداً گیومه گذاشتم. به معنای واقعی کلمه، شما نمی توانید از غم بمیرید. شما می توانید بر اثر بیماری های ناشی از احساسات بمیرید، یا می توانید ناخودآگاه اجازه دهید دنیا شما را بکشد.

انسانیت چطور؟

بدون مرگ پایان خوش.

بشریت همیشه از مرگ هراس نداشته است. روزی روزگاری به او احترام می گذاشت. مردم همیشه به منشأ الهی خود ایمان داشته اند و درک کرده اند که برای روح انسان نقشه بزرگی وجود دارد. این بدان معناست که وجود آن را نمی توان به چند دهه محدود کرد. یعنی دگرگونی دائما اتفاق می افتد و روح ما در زمان سفر می کند و پوسته های آن را تغییر می دهد.

همه اعمال معنوی مرگ را به عنوان یک انتقال و مرحله طبیعیدر رشد روح هرگز به اندازه چند صد سال گذشته به پوسته بدن توجه زیادی نشده بود.

هر چه بیشتر به سمت مادیات حرکت کنیم، بیشتر چیزی را از دست می دهیم که بدون آن زندگی وحشتناک تر می شود. ما احترام به مرگ را از دست داده ایم. و این بدان معناست که دیگر چیزی برای اندوهگین شدن وجود ندارد. غم و اندوه به یک ویژگی غیر ضروری تبدیل شده است.

بشریت می خواهد شاد باشد نه غمگین. "اشک هایت را پاک کن و شاد باش!" داستان ها باید با پایانی خوش به پایان برسند، قهرمان نمی تواند بمیرد و خیر بر شر پیروز می شود. مرگ همیشه شر است، پس باید به هر نحوی از آن اجتناب کرد. آب "مرده" از افسانه ناپدید شده است. و مردم ساده لوحانه انتظار دارند که فقط زنده نجات پیدا کنند.

ما چگونه را فراموش کرده ایم و به درستی غصه نخوریم - این علت اصلی افسردگی است. به همین دلیل است که می توان آن را محصول تمدن نامید. و به همین دلیل بود که مادربزرگم در پاسخ به شکایت از افسردگی می گفت: "تو دیوانه ای، برو مشغول شو". اما من نمی توانم این را به مشتریانم بگویم. می دانم که رنج آنها دردناک است و خیالی نیست.

دوری از درد از دست دادن و اساساً ترس از مرگ، بشریت را به این واقعیت سوق داده است که غم به ناخودآگاه رفته است. و آنجا به افسردگی تبدیل شد. این دگرگونی احساس عادی غم و اندوه را بیش از حد و دردناک کرد.

افسردگی اساساً غم و اندوه مزمن است. از نقطه نظر حفظ تعادل انرژی، جالب است بدانید که انرژی در زمان افسردگی کجا جریان می یابد؟ به هر حال، افسردگی کلاسیک مانند کاهش در خلق و خو، فعالیت، عزت نفس، دیدگاه زندگی، توانایی تفکر است.

این شبیه به این است که یک رودخانه پر جریان در هنگام مختل شدن اکولوژی به زیر زمین می رود. این یک اقدام بسیار نمادین است که افسانه ها به ما در رمزگشایی آن کمک می کنند.

داستان هایی در مورد افسردگی

داستان های زیادی در مورد افسردگی وجود دارد. این بدان معنی است که بشریت همیشه اهمیت روند سوگواری را درک کرده و از طریق شکلی مانند افسانه به مردم توصیه های لازم را داده است. این مستقیم ترین راه برای قرار دادن دانش درباره زندگی در ناخودآگاه است. ایمان به مردم کمک می کند تا دانش را آسان تر و سریع تر به دست آورند.

انسان مدرن می‌خواهد همه چیز را از موضع مادی‌گرایانه بفهمد و توضیح دهد و به همین دلیل انبار عظیم خرد موجود در افسانه‌ها، افسانه‌ها و افسانه‌ها را از دست داده است. و کودکان اکنون به داستان های بزرگسالان درباره شخصیت های ساخته شده گوش می دهند که هیچ شباهتی با نمادهای کهن الگویی ندارند. و آنها حاوی اطلاعاتی در مورد نظم جهانی، مکانیسم های روابط و خیلی چیزهای دیگر هستند که ما باید در دوران کودکی یاد بگیریم تا بزرگسالانی قوی شویم.

اما نادانی بهانه ای نیست. و جهان همچنان به تجاوز به زیبایی‌های خفته ادامه می‌دهد (در افسانه، یک شاهزاده رهگذر مرتباً از او سوء استفاده می‌کرد، او حتی در خواب بچه‌هایی به دنیا می‌آورد)، جوجه اردک‌های زشت هرگز قوهای خود را پیدا نمی‌کنند و قهرمانان در حال غرق شدن هستند. باتلاق ها

مرداب در یک افسانه یکی از رایج ترین تصاویری است که نماد مرحله غم یا افسردگی است. و در پایین باتلاق، همانطور که به یاد داریم، یک کلید طلایی نگهداری می شود. به طور نمادین، کلید پاسخ به سوال است. و کلید طلایی یک پاسخ عاقلانه است، "ارزش وزن آن در طلا." و تنها به سراغ کسانی خواهد رفت که بر ترس از درد ناشی از اندوه غلبه کنند.

در دیگر افسانه ها، قهرمان باید به جهنم برود. در آنجا او چیزی به دست خواهد آورد که بدون آن رسیدن به یک پایان موفقیت آمیز غیرممکن است. و تنها تعداد کمی موفق به قبولی در این آزمون می شوند. بدون این شاهکار کامل شدن غیرممکن است. و این می تواند دشوارتر از بریدن سر اژدها یا گرفتن باد باشد. بنابراین، قهرمان باید بزرگ شود، با افسردگی روبرو شود و با آن کنار بیاید. امکان فرار وجود نخواهد داشت

و اکنون فتنه اصلی. چه نوع سوالی است که نیاز به پاسخ دارد؟ چه چیزی است که بدون آن شما محکوم به افسردگی هستید؟

این یک سوال طبقه بندی نشده است. علاوه بر این، من مطمئن هستم که او را می شناسید.

حس زندگی چیست؟

ما به گونه ای طراحی شده ایم که جستجوی معنا یک نیاز طبیعی آگاهی انسان است. بنابراین، ما شروع به از دست دادن معنا در اولین کودکی معنی دار خود می کنیم. تمام این سؤالات کودکان «چرا» در این مورد است. اما اگر آنها به ما پاسخ نمی‌دادند، می‌توانستیم از آنها سؤال نکنیم. لحظه ای فرا می رسد که گرسنگی به معنای واقعی کلمه غیر قابل تحمل می شود.

با یافتن معنا در مادیات، در افراد دیگر، در هر نوع دلبستگی، محکوم به درد از دست دادن هستیم. همه اینها موقتی و ناپایدار است. به محض اینکه به چیزی یا کسی وابسته شدیم، همه چیز ممکن است تمام شود. و تنها توانایی تجربه ضرر و درک معنای آنچه اتفاق می افتد می تواند به ما در مقابله با درد کمک کند.

افسردگی به عنوان یک سناریوی زندگی

کلود اشتاینر سه سناریوی اساسی زندگی را توصیف کرد: «بدون عشق»، «بدون دلیل» و «بدون شادی». در اینجا چیزی است که او در مورد سناریوی "بدون لذت" می نویسد:

«بیشتر افراد «متمدن» نه دردی را احساس می‌کنند و نه شادی را که بدن می‌تواند به آنها بدهد. درجه شدید بیگانگی از بدن خود اعتیاد به مواد مخدر است، اما افراد عادی که از اعتیاد به مواد مخدر رنج نمی برند (به ویژه مردان) کمتر در معرض آن نیستند.

آنها نه عشق را احساس می کنند و نه خلسه، آنها نمی دانند چگونه گریه کنند، آنها قادر به نفرت نیستند. تمام زندگیشان در سرشان می گذرد. سر به عنوان مرکز انسان در نظر گرفته می شود، کامپیوتر هوشمندی که بدن احمق را کنترل می کند.

بدن فقط به عنوان یک ماشین در نظر گرفته می شود و هدف آن کار (یا اجرای سایر دستورات سر) در نظر گرفته می شود. احساسات، چه خوشایند و چه ناخوشایند، مانعی برای عملکرد طبیعی آن محسوب می شوند.

افرادی که واقعاً افسرده هستند این نگرش را نسبت به بدن و احساسات خود دارند. و اغلب افسردگی آنها پنهان است. و تمام زندگی آنها با هدف رهایی از استرس از فقدان شادی است.

بله، تجربه شادی چیزی بیش از یک نیاز سالم نیست. و عدم ارضای نیاز ناگزیر باعث تنش و در نتیجه درد می شود. زندگی به جستجوی "درمان" برای تسکین درد تبدیل می شود. اینها می توانند داروهای واقعی یا مواد شیمیایی باشند، یا می توانند فعالیت ها، سرگرمی ها، روابط متفاوت باشند.

هر کجا که انسان از افسردگی فرار کند؟ و به کار، و به روابط، و به انواع دوره ها، و به بازی ها، و به سفر. و از بیرون بسیار دشوار است که تشخیص دهیم آیا همه اینها واقعاً باعث شادی می شود یا فقط درد را تسکین می دهد. بنابراین، در پشت هر تظاهرات فعال، من با یک چشم حرفه ای به دنبال علائم افسردگی هستم. و وقتی پیداش نمی کنم خیلی خوشحالم. اما این اتفاق می افتد، متاسفانه، به ندرت.

بنابراین ما در مه فریبنده ای زندگی می کنیم که افسردگی را از دید پنهان می کند. صادقانه بگویم، آنقدرها هم خجالت آور نیست. مشکل این است که خود شخص بلافاصله نمی فهمد که افسرده است. پس از همه، اعتراف به آن به معنای فرو رفتن در آن است. و مردم از تجربه درد می ترسند. بنابراین آنها تمام زندگی خود را تا زانو در گل و لای در امتداد لبه باتلاق قدم می زنند. دور باطل، در این توهم بودن که همه چیز آنقدرها هم بد نیست. بله، جایی خاک جامد، ماسه گرم، کوه و دریا وجود دارد، اما اینجا هم بد نیست، چرا ریسک کنید.

مشکل این است که شما نمی توانید بچرخید و بلافاصله روی زمین محکم و تمیز قدم بگذارید. شما باید از باتلاق عبور کنید، و این خیلی خطرناک است. مهم است بدانید که درجه خطر به عمق باتلاق بستگی ندارد، بلکه به حمایت در طول مسیر بستگی دارد.

ما از افسردگی نمی میریم، فقط ترس ما از درخواست کمک است که ما را می کشد. مَثَل ناصرالدین را به خاطر دارید که در آن مرد ثروتمندی را که در چشمه شهر غرق شده بود نجات داد؟ جمعیت سعی کردند او را نجات دهند و فریاد زدند: "دستت را به من بده!" و ناصرالدین گفت: در دست است. اینگونه است که با خودمان حریص می شویم و حتی زمانی که در اطرافمان انبوهی از مردم آماده کمک هستند دستی برای کمک به ما دراز نمی کنیم.

افسردگی اجباری

مراحلی در زندگی وجود دارد که بدون افسردگی نمی توانید انجام دهید. و مهمترین چیز بحران میانسالی است. مرحله ای که شبیه گردنه کوهی است که از آن بالا رفته اید و اکنون باید از آن پایین بیایید.

زندگی از نیمه راه می گذرد و بدون بررسی درست توشه های انباشته شده، ممکن است نیمه دوم آن مانند یک فرود خوشایند نباشد، بلکه مانند سقوط به نظر برسد. افسردگی این دوره اجتناب ناپذیر است.

باید با جوانی، قدرت بدنی، فرزندانی که از آشیانه فرار کرده اند، والدین سالخورده یا فوت شده خداحافظی کنیم. اما مهمتر از همه، با توهمات. همه چیز جلو نیست. علاوه بر این، پایان در حال حاضر در چشم است. بله، او دور است، اما در حال حاضر قابل مشاهده است. و واقعیت با تمام وضوح و سختی خود در برابر ما ظاهر می شود.

اگر با توهمات خداحافظی نکنید، سقوط با سقوط و شکستگی تهدید می شود. هر کوهنورد باتجربه ای به شما می گوید که فرود خطرناکتر از صعود است. و شما نمی توانید آرامش داشته باشید. اما اگر فردی در هنگام کوهنوردی بیش از حد خسته باشد، پس می خواهد در نهایت خود را رها کند و به راحتی از تپه سر بخورد. سپس ما شاهد پیری و مرگ سریع خواهیم بود.

افسردگی به ما کمک می کند تا در این مسیر توقف کنیم و پاسخ سوالاتی را پیدا کنیم که بدون آنها نمی توانیم جلوتر برویم. مسیر باید بالغ و آگاهانه باشد. سپس این فرصت برای لذت بردن از فرود با ریسک کنترل شده وجود دارد. و این لذت با شادی بی پروا کودکان بسیار متفاوت است.

اگر فردی برای مدت طولانی بدون شادی، برآورده کردن انتظارات دیگران، بالا رفتن از کوه، زندگی کرده باشد، پس برای او بسیار دشوار است که خود را مجبور کند کمی بیشتر برای تغییر استراتژی تلاش کند. بنابراین بیشتر مراجعان روانشناسان و روان درمانگران را افراد میانسال تشکیل می دهند. درست است، آنها سر کار نمی آیند، اما برای یک اکسیر جادویی که درد را تسکین می دهد و شما را مجبور به کار نمی کند.

کسانی که از ناامیدی که چنین اکسیری در دنیای بیرون وجود ندارد و باید در درون خود به دنبال آن بگردند جان سالم به در می برند، بر بحران غلبه خواهند کرد. بیشتر آنالژین مصرف می کنند و به کاهش افسردگی ادامه می دهند.

افسردگی شانس شماست

چند خبر خوب در پایان دو حالت وجود دارد که ما در آن فرصت داریم درباره خودمان بیاموزیم: عشق و افسردگی. اولی با علامت مثبت، دومی با علامت منفی است. هر دو شرایط عواقبی دارد. معلوم نیست کدوم خوبه یا بد.

بنابراین، اگر افسردگی شما را فرا گرفت، وقت خود را برای فرار از آن تلف نکنید. سعی کنید از آن برای شناخت خود و جستجوی معنا استفاده کنید.

و به یاد داشته باشید، فرار از افسردگی است راه درستدر دایره راه بروید بهتر است به این فکر کنید که چگونه این زمان را چندان وحشتناک نکنید. چیزهای ساده به شما کمک می کند: مراقبت از بدن، موسیقی، طبیعت، ارتباط با حیوانات. این ایدز، اما تنها.

و همچنین، خود را پیدا کنید یک روانشناس خوب. او در ساحل باتلاق می نشیند و منتظر می ماند تا شما به دنبال کلید طلایی باشید. باور کنید، این مهمترین چیز است وقتی کسی آماده است که بفهمد چه اتفاقی می افتد و بدون توجه به هر چیزی با شما بماند.

مشکل افسردگی این روزها به طرز باورنکردنی مطرح است. مردم به طور فزاینده ای از احساس ناتوانی و ناامیدی شکایت دارند. به نظر می رسد که یک فرد اغلب در یک حالت فشار عاطفی طولانی مدت و استرس قرار دارد. ریتم مدرن زندگی یک اثر منفی بر روی شخص می گذارد و او را مجبور می کند که دائماً خود را بیش از حد کند و در حد توانایی های خود عمل کند. امروزه برخی از افراد مجبورند دوازده تا چهارده ساعت در روز کار کنند و تعطیلات آخر هفته و تعطیلات را رها کنند. اکثر مردم قادر به حفظ چنین برنامه ای برای مدت طولانی نیستند. بنابراین اعصاب ما نمی تواند تحمل کند: ما به عزیزان خود حمله می کنیم، کارهای احمقانه زیادی انجام می دهیم. انباشته شدن خستگی واقعاً برای کسی خوب نیست. مردم به امید بازگشت به انواع درمانگرها، روان درمانگران مراجعه می کنند آرامش خاطر. تعداد کمی از مردم می دانند که لازم است یاد بگیرند که مسئولیت زندگی خود را بپذیرند. سرزنش دیگران برای افسردگی خود احمقانه و بیهوده است. افسردگی همیشه نتیجه یک نگرش اشتباه نسبت به زندگی است.افسردگی مشکلی نیست که برای هرکسی پیش بیاید، بلکه یک پدیده کاملا طبیعی است. اگر فردی شروع به هدر دادن منابع داخلی خود بیهوده کند، همواره خود را به سمت وضعیت عمیق می کشاند.

علائم افسردگی

علائم افسردگی کاملا مشخص و نشان دهنده است. شما نمی توانید بدون تشخیص علائم مشکل آشکار از کنار آنها عبور کنید. همچنین غیرممکن است که متوجه سرعت تغییر وضعیت ذهنی خود نشوید. انسان به گونه ای طراحی شده است که همیشه قبل از هر چیز برای آسایش خود تلاش می کند. باید فهمید که افسردگی هرگز به طور غیرمنتظره و ناگهانی روی سر ما نمی افتد. او پیشینیان خود را دارد. اگر علائم هشدار دهندهافسردگی ظاهر شده است، شما باید فوراً با آنها کار کنید و اجازه ندهید شرایط خود را طی کند و به اشتباه فکر کنید که همه چیز خود به خود از بین می رود. افسردگی نوعی بیماری است و باید به موقع درمان شود. بنابراین، علائم اصلی آن چیست؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم!

برای خودت متاسف شدن

افسردگی باعث می شود که فرد دائماً نسبت به خود احساس ترحم کند. دلتنگی نشانه واضح افسردگی است. تقریباً غیرممکن است که چنین شخصی را با هر چیزی خوشحال کنید؛ او واقعیت اطراف را فقط با رنگ های خاکستری و سیاه می بیند. در برخی مواقع، فرد به طور کلی از برنامه ریزی و تلاش برای دستاوردهای بزرگ دست می کشد. او به آنچه هست راضی است، اغلب به کمک عزیزان امیدوار است، بدون اینکه از خود تلاش کند. یک فرد شروع به احساس می کند که زندگی او بیهوده است. او خود را ناراضی و بی ارزش می بیند.افسردگی مثل تومور سرطانی: به تدریج در درون رشد می کند، اما مطمئناً روان را تسخیر می کند. هنگامی که بیماری به سرعت پیشرفت کرد، مبارزه با آن بسیار دشوار می شود.

جدایی عاطفی

یکی دیگر از علائم افسردگی، کناره گیری عاطفی است. مشاهده تظاهرات آن از بیرون کاملاً ناخوشایند است. به نظر می رسد که انسان زندگی نمی کند، بلکه در دنیای خیالی خود وجود دارد. ورود به این واقعیت برای افراد خارجی ممنوع است. به همین دلیل است که همیشه نمی توان به موقع به درمان کمک کرد. به نظر می رسد شخصیت از پشت شیشه ضخیم اطرافیان خود را مشاهده می کند و سخنان خطاب به او را نمی شنود. فردی که افسرده است اغلب نسبت به دیگران سردی و بی تفاوتی نشان می دهد.او با احساس انزوا از دنیای بیرون تسخیر شده است: به نظر می رسد که هیچ کس نمی فهمد و او تنها کسی است که در کل جهان ناراضی است. از بیرون ممکن است به نظر برسد که اتفاق خاصی برای آنها نمی افتد، اما در واقع، فرد قطعا نیاز به درمان دارد. جدایی عاطفی به فرد این امکان را می دهد که بار دیگر در آن شرکت نکند موقعیت های درگیری، بنابراین می توان آن را نامید واکنش دفاعی. این اوست که به احساس منجر می شود خستگی مداوم. فردی که افسرده است، افکار تیره و تاریک او را فراگرفته است. او احساس ناتوانی می کند و در درون خود یک پوچی بسیار زیاد است که با هیچ چیزی پر نمی شود. حتی پس از یک فعالیت کوتاه، کاملا بیهوش روی تخت می افتد و به خوابی آرام فرو می رود. بی میلی به یادگیری چیزهای جدید منجر به عدم علاقه می شود. یک فرد، به عنوان یک قاعده، در خود عقب نشینی می کند و نمی خواهد احساسات، افکار و خواسته های واقعی خود را به دیگران نشان دهد.

تغییر در اشتها

یک فرد افسرده اغلب به خود بی توجه است نیازهای فیزیولوژیکی. یکی از علائم واضحاختلالات افسردگی شامل اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی است. تغییر اشتها به این دلیل است که فرد بر نیازهای جسمانی خود تأکید نمی کند. کاهش اشتها یکی از علائم واضح ابتلا به افسردگی است. فرد زمانی برای غذا یا هیچ شادی قابل توجهی ندارد. او کاملاً در تجارب آزاردهنده روح غرق شده است. تغییر اشتها علامتی است که حتما باید به آن توجه کنید. در موارد دیگر ممکن است وجود داشته باشد افزایش اشتها. یک فرد به معنای واقعی کلمه مشکلات خود را "می خورد" و به سرعت وزن اضافه می کند. پرخوری عصبی منجر به مشکلات گوارشی می شود، ناراحتی روانی، چاقی شدید این کار بدون درمان شایسته انجام نمی شود. کنار آمدن با چنین شرایطی به تنهایی بسیار دشوار و تقریباً غیرممکن است.

محدود کردن افکار

افسردگی به عنوان یک نوع اختلال روانی باعث می شود که فرد خود را بدبخت ترین و بدبخت ترین فرد دنیا بداند. محدود کردن افکار به معنای واقعی کلمه آگاهی را در بند می‌کشد و از توسعه و تعیین اهداف دور از دسترس برای خود جلوگیری می‌کند. در حالی که افسرده هستید، نمی توان چشم اندازهای مهمی را دید، با اطمینان و امید به آینده نگاه کرد.افسردگی اغلب تحت پوشش ناامیدی و ناامیدی شدید پنهان می شود. نگرش های منفی فرد را برای مدت طولانی رها نمی کند. مدام به نظرش می رسد که توانایی هیچ کاری را ندارد، حقی ندارد از تمام مزایایی که دیگران هر روز از آن بهره مند می شوند. ظهور نگرش های منفی قوی یک علامت است افسردگی حاد. ما اغلب متوجه نمی شویم که چگونه افکار بدهوشیاری را محدود کرده و از رشد ما جلوگیری می کند. انتخاب صحیح درمان بدون شک به از بین بردن علل افسردگی کمک می کند و به شما می گوید که چگونه از شر احساس ناامیدی خلاص شوید.

علل افسردگی

به عنوان یک قاعده، هیچ چیز از هیچ به وجود نمی آید. شکل گیری افسردگی خاص خود را دارد دلایل خوب. به عنوان یک قاعده، این دلایل با ویژگی های فردی خود شخص، با توانایی او در تعامل با دیگران مرتبط است. هرچه فرد از نظر عاطفی قوی تر باشد، مقابله با افسردگی برای او آسان تر می شود. علل افسردگی چیست؟ به چه چیزی باید توجه کرد؟

تست های زندگی

هر فردی مشکلات خاص خود را دارد، شما نمی توانید با آن بحث کنید. اما تنها با پشت سر گذاشتن چنین مشکلاتی قوی تر می شویم و خرد واقعی زندگی را به دست می آوریم. علت آشکار افسردگی چه می تواند باشد؟ وضعیت اخراج از کار، شکست های تجاری، نزاع با یکی از عزیزان. از دست دادن شغل، و همچنین مشکلات دیگر، فرد را ناآرام می کند و باعث می شود که احساس کند «سگ کتک خورده» است. علائم افسردگی فوراً قابل توجه نیست، اما به طور محکم آگاهی فرد را تسخیر می کند. البته هر کس دلیل خاص خود را برای ناامیدی دارد. مشخص است که مردم مختلفضربات سرنوشت را متفاوت تجربه کنید اما چی فرد طولانی تربا رفع مشکل، علائم شدیدتر ظاهر می شوند. به همین دلیل است که نمی توانید برای مدت طولانی در حالت افسردگی بمانید، باید فوراً درمان را شروع کنید.

تفاوت

اگر بیشتر مردم از شکست نمی ترسیدند، می توانستند پتانسیل کامل خود را به فعلیت برسانند. یکی دیگر از دلایل ایجاد افسردگی عدم اعتماد به نفس است قدرت خود. این یک نوع خاص از اختلال است که با علائمی مانند بی اعتقادی به آینده، ناتوانی در برنامه ریزی و پیروی از دستورالعمل های فردی در زندگی مشخص می شود. افسردگی به معنای واقعی کلمه چنین فردی را به طور کامل "می خورد" و حق انتخاب خود را برای او باقی نمی گذارد. شک به خود علامتی است که نیاز به توجه دقیق دارد. دلیل این امر اغلب انتظارات بالای والدین از کودک است، زمانی که فرد به خودی خود ارزش قائل نیست، بلکه فقط به دلیل برخی شایستگی های قابل توجه است. با بزرگ شدن، فرد شروع به اینگونه رفتار با خود می کند: برای منابع خود ارزشی قائل نیست یا به آنها احترام نمی گذارد، به دلایل جزئی اجازه انتقاد از خود را می دهد و وظایف آشکارا غیرممکنی را برای خود تعیین می کند.

تجربه غم و اندوه

شاید این تنها موردی باشد که فقط زمان بر آن قدرت دارد. تجربه غم و اندوه یک دلیل جدی است که حتی یک فرد از نظر عاطفی با ثبات می تواند رشد کند افسردگی عمیق. هنگامی که ما عزیزان خود را از دست می دهیم یا رویدادی رخ می دهد که خارج از کنترل ما است، تعجب آور نیست که تسلیم شویم. کار غم یک مکانیسم طبیعی است و نباید در آن دخالت کرد. با این حال، اگر شخصی خود را از بیان آشکار احساسات خود منع نکند، در آن صورت تا ماه ها به شدت افسرده نخواهد شد. خوشبختانه، ما مکانیسم‌های مقابله‌ای داریم که به ما امکان می‌دهد از روان خود در برابر استرس عاطفی بیش از حد محافظت کنیم. اما برای مدتی، به دلیل چنین رنج شدید، ممکن است فرد به افسردگی مبتلا شود. علائم آن بسیار مشخص است و نمی توان آن را با هیچ اختلال دیگری اشتباه گرفت.

انواع افسردگی

افسردگی به عنوان یک نوع اختلال هیجانی به چند گروه جداگانه تقسیم می شود. این نوع افسردگی ها متفاوت هستند موقعیت های زندگیو شرایطی که منجر به استرس شدید شد. انواع افسردگی تا حد زیادی دلایل شکل گیری خود شکی بیمارگونه و بی میلی به عمل را توضیح می دهد.

اختلال عصبی

دلالت بر این دارد که فرد دارای ترس ها و عقده هایی است که کنار آمدن با آنها به تنهایی برای او دشوار می شود. با گذشت زمان، وضعیت بدتر می شود: نگرانی ها و تردیدهای اضافی در مورد آینده و سبک زندگی شما به طور کلی ظاهر می شود. شخصیت فرد تغییر می کند: او نسبت به دیگران مشکوک، بی اعتماد و خواستار می شود. اختلال روان رنجور به عنوان یک نوع افسردگی می تواند خود را در نتیجه برخی رویدادهای آسیب زا نشان دهد یا به یک ویژگی شخصیتی تبدیل شود. هنگامی که یک فرد بیش از حد بر تجربیات درونی خود تمرکز می کند، ترس ها در موجی غیرقابل کنترل بر او غلبه می کنند. به نظر می رسد که هیچ چیز نمی تواند به غلبه بر آن کمک کند این ایالت. برای درمان مولد، باید به هر مورد جداگانه به طور جداگانه نزدیک شوید. شما نمی توانید عجولانه و بدون فکر عمل کنید. با در نظر گرفتن ماهیت ترس، تجزیه و تحلیل رویدادهای گذشته، فرصتی برای رها کردن وجود دارد. استرس شدید، خود را از تجربیات ظالمانه رها کنید.

افسردگی واکنشی

افسردگی واکنشی تحت تأثیر تجربه فرد از رویدادهای غم انگیز ظاهر می شود. این موارد شامل از دست دادن یکی از عزیزان از طریق مرگ یا طلاق است. ضمناً از نظر شدت طلاق هم کم ندارد تاثیر منفیروی روان تا مرگ در این حالت، فرد دچار عقده گناه، ناامیدی مداوم و افکار بی‌اهمیت خود می‌شود. تعداد کمی از مردم قادر به زنده ماندن از تخریب بدون توجه هستند. زندگی خانوادگی. مردم تمایل دارند به از دست دادن با اشک و ناراحتی واکنش نشان دهند. افسردگی مرتبط با زندگی در چنین رویدادهای آسیب زا معمولاً خود به خود برطرف می شود. این حالت زمانی است که زمان بهبود می یابد. و با این حال، می توانید با مراجعه به متخصص در زمینه روانشناسی به خود کمک کنید. روان درمانی مناسب به بازگرداندن آرامش ذهن کمک می کند، شما را آسیب ناپذیر می کند، برای آشنایی و ارتباطات جدید باز می شود. در این مورد، بسیار ضروری است که روی افزایش عزت نفس کار کنید، زیرا این در وهله اول آسیب می بیند. این نوع اختلال عاطفی مستلزم توجه فرد است. ما باید مسئولیت پذیر باشیم و بدانیم که درد روانی برای همیشه ادامه نخواهد داشت.

افسردگی پس از زایمان

افسردگی فصلی

این گونه برای هر یک از ما آشناست. آن دسته از افرادی که به چگونگی خلاص شدن از شر این نوع اختلال فکر می کنند اغلب به طور کامل ماهیت آن را درک نمی کنند. افسردگی فصلی اغلب خود را در پاییز و زمستان احساس می کند. واقعیت این است که در هوای سرد یک فرد بیماری های مزمن، درک خود از زندگی تغییر می کند. بدن اغلب کمبود دارد مواد لازمبرای حفظ فعالیت به همین دلیل است که خلق و خو بدتر می شود، اشتیاق و میل به فعالیت فعال ناپدید می شود. یک فرد شروع به تجربه اضطراب می کند، او توسط افکار ناتمام و بی ارزشی خود تسخیر می شود. معمولا این نگرش برای مدت طولانی دوام نمی آورد، اما با فرا رسیدن فصل بهار از بین می رود. با این حال، چندین ماه انتظار بسیار غیر منطقی است. در این دوره سخت، می‌توانید با بحث‌های بی‌پایان درباره ضعف وجود، خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشید. لازم است اقدام کنید: به یک روانشناس مراجعه کنید، یک دوره مشاوره لازم را انجام دهید. چنین اقداماتی مفید هستند زیرا به تقویت اعتماد به نفس و توانایی های شما کمک می کنند.

درمان افسردگی

بسیاری از افرادی که در پریشانی روانی هستند سعی می کنند به تنهایی بر آن غلبه کنند. چگونه از شر افسردگی خلاص شویم اگر هر روز بیشتر و بیشتر شما را درگیر کند؟ این وضعیت لزوماً نیاز به اصلاح دارد، زیرا در غیر این صورت فرد باید با آن روبرو شود عواقب نامطلوب: از دست دادن اعتماد به نفس، فوبیاهای مختلف. هدف درمان باید ایجاد اعتماد به نفس و جستجوی چشم‌اندازهای بیشتر باشد.

کسب و کار مورد علاقه

داشتن سرگرمی ها و علایق زندگی ما را جذاب و غنی می کند. نکته اصلی این است که انسان کاری را که انجام می دهد دوست دارد. انجام کاری که دوست دارید منبع الهام پایان ناپذیری است که برای مدت طولانی از شما حمایت خواهد کرد. انجام کاری که دوست دارید به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید خودتان باشید، بهترین جنبه خود را نشان دهید و مؤلفه های قوی طبیعت خود را نشان دهید. چه خواهد بود - خودتان تصمیم بگیرید. گزینه های زیادی وجود دارد: طراحی، نوشتن متون، ایجاد یک استودیوی هنری، آهنگسازی آثار موسیقی. حتی خواندن کتاب به سادگی می تواند مزایای باورنکردنی داشته باشد. با داشتن یک سرگرمی، شما شروع به جذب یک فرد معمولی کسل کننده می کنید که به هیچ چیز در زندگی علاقه ای ندارد جز غذای خوشمزهو سریال های روزانه در تلویزیون. جسورتر باشید، از نشان دادن بهترین جنبه خود نترسید، از اقدام قاطع امتناع نکنید. خواهید دید که به زودی اثری از اختلال عاطفی باقی نخواهد ماند.

انسان موجودی اجتماعی است و نمی تواند جدا از گروه زندگی کند. همه ما برای بیان خود و تبادل نظرات به ارتباط نیاز داریم. اگر به این فکر می کنید که چگونه از افسردگی خلاص شوید، پس خودتان را بررسی کنید: چقدر زمان صرف ارتباط با افراد اطراف خود می کنید؟ در واقعیت مدرن، بسیاری از مردم، به دلایلی نامعلوم، خود را فراموش می کنند. با منزوی شدن بیش از حد در افکار خود، خطر این را داریم که دائماً خود را در معرض استرس قرار دهیم. درمان باید با درک این موضوع آغاز شود که فرد نمی تواند خود را از دنیا جدا کند. روان درمانی شایسته لزوماً شامل بازیابی مهارت های اجتماعی و کسب اعتماد به نفس است.

سبک زندگی سالم

درمان افسردگی بدون آن غیر ممکن است تصویر سالمزندگی سازمان تغذیه مناسب، اوقات فراغت سالم، پیاده روی روزانه و فعالیت بدنی جزء ضروری در مسیر تغییرات مثبت است. شما نمی توانید خود را در چهار دیوار ببندید و همیشه در خانه بنشینید - این به ناچار منجر به پریشانی عاطفی می شود. سعی کنید بیشتر حرکت کنید، چیز جدیدی یاد بگیرید و ارتباطات دوستانه را از دست ندهید. جلوگیری از ایجاد مشکلات روانی بسیار ساده تر از تلاش برای درمان آنها است. هر چه انسان بیشتر به خودش فکر کند افکار منفی، بیشتر به وضعیت روحی شما آسیب می رساند.

بدین ترتیب، سلامت عاطفیکاملا در دست ماست شما باید مسئولیت آنچه را که اتفاق می افتد بپذیرید. پیروزی بر افسردگی با میل آگاهانه برای رهایی از ترس و تردید آغاز می شود.

کلمه "افسردگی" مدتهاست که نه تنها به یک اصطلاح بالینی، بلکه به یک مفهوم رایج روزمره تبدیل شده است که بسیاری برای توصیف وضعیت عاطفی خود از آن استفاده می کنند.

این مفهوم در واقع به چه معناست؟

افسردگی یک اختلال روانی است که یک اختلال است حوزه احساسیشخص

"افسردگی (از لاتین deprimo - "در هم شکستن"، "سرکوب کردن") یک اختلال روانی است که با "سه گانه افسردگی" مشخص می شود: کاهش خلق و خو و از دست دادن توانایی تجربه شادی (آنهدونیا)، اختلالات تفکر (قضاوت های منفی، دیدگاه بدبینانه از آنچه اتفاق می افتد و غیره) ...)، عقب ماندگی حرکتی» (ویکی پدیا).

در روانپزشکی، افسردگی بسته به میزان کاهش خلق وخو و شدت علائم همراه در نظر گرفته می شود.

افسردگی خفیف حالتی از خلق و خوی پایین است که به آن افسردگی فرعی نیز می گویند.

ویژگی اصلی این حالت این است که تجربیات ذهنی هستند و تغییر نمی کنند روش معمولزندگی انسان آن ها یک فرد احساس نارضایتی و خلق و خوی افسرده را تجربه می کند، اما با تمام شرایط زندگی کنار می آید. بیشتر اوقات، این وضعیت ناشی از یک موقعیت خاص است که او را ناراحت می کند یا به دلیل انباشته شدن خستگی و تخلیه منابع. در این صورت استراحت، حمایت عزیزان و مشاوره با روانشناس ممکن است کافی باشد.

این حالتی است که ما در زندگی روزمره به آن «افسردگی» می گوییم.

افسردگی متوسط، کاهش عاطفی کمی عمیق تر، که ممکن است به آن احساس اضطراب و علائم مختلف بدن اضافه شود - ضعیف شدن اشتها، کاهش فعالیت عادی تماس های اجتماعی، مشکلات گاه به گاه با خواب. ممکن است نسبت به خودتان یا نزدیکانتان احساس گناه داشته باشید. اما انسان با تلاش و کوشش از متن و آهنگ کلی زندگی خود خارج نمی شود.

در این مورد، کمک روان‌درمانگر لازم است، زیرا ممکن است وضعیت ایجاد کننده این حالت عمیق‌تر باشد و فرد منابع کافی برای تجربه آن را نداشته باشد.

افسردگی شدید چیزی است که یک بیماری است و بدون کمک روانپزشک قابل اجتناب نیست. فردی در حالت افسردگی بالینی، نمی تواند با شرایط عادی زندگی خود کنار بیاید. همه چیز برای او رنگ، طعم و علاقه را از دست داد. مشکلات آشکاری در خواب وجود دارد (یا خواب آلودگی بیش از حد)، فعالیت به حدی کاهش می یابد که چیزهای معمولی مشکل ساز می شوند - بلند شدن از رختخواب، دوش گرفتن، غذا خوردن. ممکن است افکار سرزنش خود، حقارت یا افکار خودکشی وجود داشته باشد. رها كردن چنين شخصي بدون نظارت پزشكي بي خطر است، زيرا ممكن است به خود آسيب برساند.

در اینجا، کمک دارویی و کمک حمایتی از سوی روان درمانگر یا روانشناس بالینی الزامی است.