برای جلوگیری از سلولیت چه چیزی نخورید کافئین: همه چیز به دوز بستگی دارد

برای اینکه سلولیت از بدن شما خارج شود، فقط باید مصرف برخی مواد غذایی را متوقف کنید.

سلولیت ... شروع به مبارزه با آن، زنان ابتدا برای گران قیمت ثبت نام می کنند روش های زیبایی، به اتاق تناسب اندام. البته، نتیجه قابل توجه خواهد بود، اما اگر استفاده از محصولاتی را که به ظاهر سلولیت کمک می کنند، متوقف نکنید، تغییرات ساختاریایجاد شده در لایه چربی زیر پوست متوقف نخواهد شد. این در مورد استدر مورد محصولات فست فود، ثروتمند افزودنی های مواد غذایی، رنگ ها، قندها و کاملاً عاری از اجزای مفید.

تمام غذاهایی که باعث سلولیت می شوند را می توان به صورت زیر طبقه بندی کرد:

• شکر تصفیه شده
• نان
• پاستا
• برشتوک

غذاهای غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده این توانایی را دارند که سطح گلوکز را به طور چشمگیری افزایش دهند، ماده ای که در خون پاشیده می شود. مقدار زیادیانرژی. بدن سعی می کند آن را به حالت عادی برگرداند، انسولین ترشح می کند که گلوکز را به ذخیره چربی هدایت می کند. هرچه انسولین بیشتری وارد جریان خون شود، مقدار ذخیره شده بیشتر است. در نتیجه سلول ها با چربی مسدود می شوند و سلولیت روی باسن و باسن ظاهر می شود.

2. نوشیدنی های کافئین دار و الکل

1. هر الکل به مقدار بیش از 50 گرم. در روز

شما فقط می توانید یک فنجان قهوه در روز بنوشید. سپس تأثیر مفیدی بر متابولیسم، گردش خون خواهد داشت. کافئین بیش از حد باعث کاهش سرعت گردش خون به دلیل انقباض عروق و حفظ آب می شود. الکل به روشی مشابه قهوه عمل می کند. پس از 50 گرم اول، مقدار چربی در خون افزایش می یابد، زیرا تجزیه آنها متوقف می شود، معده از جذب ویتامین ها خودداری می کند. ما در مورد ویتامین C، کلسیم و روی صحبت می کنیم که یکی از عملکردهای آنها جلوگیری از سلولیت با شکستن به موقع چربی است.

3. غذاهای غنی از چربی های هیدروژنه و اشباع شده

1. ژامبون
2. گوشت خوک چرب
3. سوسیس
4. خامه غلیظ
5. کره

چه غذاهایی باعث ایجاد سلولیت می شوند؟ فرانسوی ها بدیهی است که پاسخ را نمی دانند، زیرا دائماً استفاده می کنند چربی های اشباع شده. ملت آنها مانند هیچ کشور دیگری مستعد ابتلا به سلولیت هستند. برعکس، ژاپنی ها به لطف داشتن تناسب اندام و لاغر هستند چربی های چند غیر اشباع. با نقطه پزشکیمشاهده، این به صورت زیر توضیح داده شده است: تراکم، شلوغیدر فضای بین سلولی نتیجه عدم تعادل متابولیسم سدیم-پتاسیم و کمبود عناصر کمیاب اساسی است.

بدن فقط 30 درصد چربی اشباع شده را پردازش می کند، بقیه روی ران ها می نشیند و به سلولیت تبدیل می شود.

4. ترشی، محصولات دودی، محصولات نیمه تمام

1. مارینادها
2. سس مایونز
3. سس گوجه
4. سس سویا
5. چیپس
6. حفاظت

در رژیم غذایی بیش از حد، توانایی ایجاد احتباس مایعات در بافت ها را دارند و این راهی مستقیم به سلولیت، نارسایی کلیه و ادم است. WHO توصیه می کند که 5 گرم در روز مصرف شود. نمک، و آنها حتی در طول رژیم لغو نمی شوند.

محصولات نیمه تمام و دودی حاوی مواد افزودنی مصنوعی مضر هستند و زمانی که بدن زمان حذف آنها را ندارد، در زیر پوست رسوب کرده و باعث ایجاد سلولیت می شوند.

5. غذاهای حاوی قند بالا

1. آب نبات
2. کوکی
3. شکلات
4. کیک ها

300 کیلو کالری شکر - لذتی که مقدار زیادی برای بدن به ارمغان می آورد رادیکال های آزاد. شیرینی این توانایی را دارد که بر خاصیت ارتجاعی فیبرهای کلاژن تأثیر بگذارد: آنها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند ، پوست شل می شود - این سلولیت مشخص است.

اندام باریک یک رویکرد معقول روزانه برای انتخاب محصولات، خواندن دقیق برچسب ها و البته قدرت اراده است. محصولات زیادی وجود ندارند که به ظاهر سلولیت کمک کنند و به راحتی با محصولات دیگری که برای سلامتی مفید هستند جایگزین می شوند. منو را اصلاح کنید، و مبارزه با سلولیت در آینده نزدیک به ثمر خواهد رسید.

4 ماه پیش

برای خلاص شدن از شر سلولیت، اول از همه، باید رژیم غذایی را تنظیم کنید - با تغذیه نامناسب، حتی قوی ترین روش های فیزیوتراپی در برابر "پوست پرتقال" ناتوان هستند. پولینا ویسوتسکایا، متخصص تغذیه ورزشی به BeautyHack گفت چه غذاهایی را باید از رژیم غذایی حذف کرد تا پوست صاف و لطیف بماند.

قند

80 گرم شکر در روز تعداد رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهد - این منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی می شود. دیواره های عروقی، گردش خون مختل می شود ، "پوست پرتقال" ظاهر می شود.

گلوکز تشنگی را تحریک می کند - شما بیشتر می نوشید، مایع اضافی در مناطق مشکل دار باقی می ماند، پوست شل می شود.

نانوایی

کربوهیدرات بیش از حد منجر به ظاهر شدن چربی بیش از حد بدن می شود. در نتیجه فرآیندهای راکد در بافت چربی، برجستگی ها و فرورفتگی ها روی پوست ظاهر می شود. مایع در فضاهای بین سلول ها جمع می شود، فرآیندهای متابولیک مختل می شوند.

استفاده خود را به حداقل برسانید کربوهیدرات های سریعو وضعیت پوست در عرض چند هفته بهبود می یابد.

نمک

مصرف روزانه نمک 15 گرم است که برای حفظ تعادل آب و نمک در بدن کافی است. نمک اضافی باعث تورم می شود، کار را مختل می کند سیستم دفعیو منجر به تشکیل می شود پلاک های کلسترول. به دلیل مایعات اضافی در بدن، سموم شروع به تجمع می کنند، پوست استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

به یاد بیاور سدیم کلرید(نمک) در نان، گوشت، سبزیجات یافت می شود. دانشمندان محاسبه کرده اند که "افزودن نمک" با یک رژیم غذایی متعادل حدود 5 گرم طول می کشد که معادل نصف قاشق چای خوری است.

سس های صنعتی

سس های فروشگاهی همیشه حاوی نمک، مواد نگهدارنده، رنگ و سایر افزودنی های مضر هستند. استفاده از آنها باعث رکود مایع و التهاب بافت چربی زیر جلدی می شود.

خواستن پوست نرم? سس مایونز، خردل و سس کچاپ را در خانه درست کنید - با مخلوط کن 10 دقیقه طول می کشد!

محصولات نیمه تمام

سوسیس ها، کوفته ها، کوفته ها و سایر محصولات نیمه تمام حاوی مقدار زیادی مواد افزودنی و چربی های ترانس مضر هستند که بقایای آنها در زیر پوست جمع می شود و هر بار مناطق بیشتری از بدن را "بازیابی" می کند. نتیجه سلولیت است و نه فقط روی ران ها.

محصولات نیمه تمام به راحتی در خانه آماده می شوند. به عنوان مثال، در دستور العمل سوسیس های pp-چیزی جز فیله، تخم مرغ، ادویه جات و پیاز وجود ندارد - چه چیزی می تواند ساده تر باشد؟

نارنگی ها

نارنگی سرشار از ویتامین های B، C، K، D، عناصر میکرو و ماکرو است. اما علاوه بر این، آنها چیزهای زیادی دارند نمک های معدنی، مایع نگهدارنده - بدون تعصب!

قهوه فوری

قهوه آسیاب شده مقدار زیادی دارد خواص مفید: بهبود فعالیت سیستم عصبی مرکزی، افزایش تمرکز، جلوگیری از تشکیل پلاک های کلسترول. اما محلول دارای معایب بیشتری نسبت به مثبت است. یکی از آنها: مواد نگهدارنده موجود در ترکیب متابولیسم را مختل کرده و خطر سلولیت را افزایش می دهد.

گوشت های دودی

اگر به شکل و وضعیت پوست اهمیت می دهید، آنها نباید در رژیم غذایی باشند: آنها حاوی مواد افزودنی مصنوعی و نمک های مضر هستند (دلیل احتباس مایعات).

موز

متأسفانه، میوه مورد علاقه ما، با همه مفید بودنش، در لیست سیاه قرار گرفته است. حاوی مقدار زیادی نشاسته و قند است - دشمنان پوست الاستیک. نیازی به حذف کامل موز از رژیم غذایی نیست - صبح در حد اعتدال مصرف کنید.

پنیر

در یک رژیم غذایی ضد سلولیت، باید پنیر را فراموش کنید - نمک و چربی زیادی دارد که باعث ایجاد غده های جدید و فرورفتگی روی پوست می شود.

آب معدنی

این یک "گرگ" در لباس گوسفند است. تقریباً هیچ کس انتظار یک ترفند کثیف از آب معدنی را ندارد، اما بیهوده. گازهای موجود در آن منجر به ادم می شود - آنها بافت ها را کشیده و ایجاد می کنند شرایط ایده آلبرای پر کردن فضاهای خالی با سلول های چربی

الکل

یک گرم الکل ۷ کالری دارد! از آنجایی که حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات نیست، کالری خالی است - استفاده از آنها اشتها را افزایش می دهد، خطر پرخوری افزایش می یابد. علاوه بر این، الکل باعث افزایش سطح استروژن در بدن شده و توانایی جذب ویتامین ها را از آن سلب می کند. اگر می خواهید از شر سلولیت خلاص شوید، مصرف الکل خود را به حداقل برسانید.

مواد مشابه از روبریک

امروزه بسیاری از زنان هستند مبارزه فعالدر برابر سلولیت به دلایل زیادی مانند متابولیسم کند، تصویر بی تحرکزندگی، عادت های بد, سوء تغذیهو خیلی های دیگر.

برای خلاص شدن از شر سلولیت، باید مصرف کنید کل خطاقدام: اجرا تمرین فیزیکی، ماساژ و انواع بدن را انجام دهید. یکی از مهمترین جنبه های مبارزه با پوست پرتقال» تغذیه مناسب هستند. بنابراین، اولین قدم این است که خود را بررسی کنید رژیم روزانه. پس از همه، برخی از محصولات با "پوست پرتقال" مبارزه می کنند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، باعث ظاهر سلولیت می شوند.

چیزی به نام رژیم ضد سلولیت وجود دارد. هدف از چنین رژیم غذایی منظم و رژیم غذایی متعادل. این بدان معناست که در حین غذا خوردن باید دریافت کنید کافی مواد مفیددر حالی که مصرف غذاهای ناسالم را محدود می کند. لازم نیست محصولاتی که باعث سلولیت می شوند را کاملا کنار بگذارید. فقط کافی است خود را در استفاده از آنها محدود کنید یا آنها را با محصولات مفیدتر جایگزین کنید.

چه غذاهایی می توانند باعث بروز سلولیت شوند؟

شیرینی های شیرین یکی از بهترین ها محسوب می شوند محصولات خطرناککه باعث سلولیت می شوند آنها کالری بسیار بالایی دارند، اما در عین حال با کم بودن مشخصه می شوند ارزش غذایی. یعنی اگر یک لقمه نان خوردیم بعد از مدتی دوباره می خواهیم بخوریم. بنابراین توصیه می شود مصرف فرآورده های آردی را به حداقل برسانید.

کربوهیدرات ها

متخصصان تغذیه ثابت کرده اند که شکر سفید برای سلامتی خطرناک است. این می تواند نه تنها ظاهر سلولیت را تحریک کند، بلکه اغلب ظاهر می شود آکنه. شما باید بدانید که این هنجار است مصرف روزانهشکر برای یک بزرگسال دو شیرینی یا 10 قاشق چایخوری در روز است.

بهتر است شکر را صبح، صبح مصرف کنید. معقول‌تر است که شکر و محصولات حاوی آن را با مواد کم‌ضرر (مثلاً عسل یا شکر قهوه‌ای) جایگزین کنید.

اگر نمی توانید شیرینی را رد کنید، جایگزین عالیمیوه های خشک، شکلات تلخ یا میوه های تازه. استفاده از آنها به کاهش خطر کمک می کند پوست پرتقال» در مناطق مشکل دار

تند و شور

چنین محصولاتی قادر به حفظ آب در بدن هستند. در نتیجه، تعداد سلول های سلولیت افزایش می یابد. بنابراین، لازم است از رژیم غذایی حذف شود یا حداقل استفاده از انواع ترشیجات، مارینادها، غذاهای کنسرو شده، گوشت و ماهی دودی، شاه ماهی، چیپس و سایر محصولات مشابه محدود شود.

محصولات فست فود، سوسیس و کالباس، غذاهای بسیار مضر و چرب هستند. آنها در ترکیب خود دارای مواد افزودنی مختلفی هستند که برای سلامتی انسان خطرناک است. با آنها استفاده مکررانباشته شدن سمومی وجود دارد که بدن با گذشت زمان با آن مبارزه نمی کند.

آنها در زیر پوست رسوب می کنند پوست زیبابه پوست پرتقال. اینها مواد مضرمی تواند به مراحل بالاتر رشد حرکت کند و به ظهور بیماری های شدیدتر کمک کند.

الکل و سیگار کشیدن

افرادی که دارای عادات بد، به ویژه الکل و سیگار هستند، ممکن است متوجه شوند که روند پیری پوست آنها سریعتر از افرادی است که به این محصول اعتیاد ندارند. این منجر به این واقعیت می شود که سلولیت شروع به ظاهر شدن می کند.

متخصصان بر این باورند که ظاهر سلولیت به‌ویژه با نوشیدن آبجو به‌سرعت ظاهر می‌شود. بنابراین اگر می خواهید از شر "پوست پرتقال" خلاص شوید، الکل را جایگزین کنید آب میوه های طبیعییا نوشیدنی های میوه ای و حتی بهتر است سیگار و الکل را کنار بگذارید.

چربی های حیوانی

چربی های اشباع شده حیوانی به تشکیل سلولیت کمک می کنند. بدن انسانفقط با چربی ها مبارزه کنید منشا گیاهی. بنابراین، حذف چربی های حیوانی از بدن بسیار دشوارتر است. توصیه می شود آنها را از رژیم غذایی حذف کنید. خامه چه نوع غذایی است کره، پنیرها

در قهوه فوری یافت می شود. علاوه بر این، اغلب شکر و خامه به آن اضافه می شود. این محصول به هیچ وجه کمکی به رفع سلولیت نمی کند بلکه برعکس فقط منجر به بروز یا افزایش آن می شود. در عین حال، می توانید قهوه تازه آسیاب شده را بخرید، اما با رعایت هنجار 200 میلی لیتر در روز.

برای جلوگیری از سلولیت چه بخوریم

همانطور که قبلا متوجه شدیم، تعدادی از محصولات وجود دارند که می توانند باعث سلولیت شوند. اما آیا محصولاتی وجود دارد که به مبارزه با آن کمک کند؟ البته وجود دارد. چنین محصولاتی زیاد نیست. با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه خود، بهبودی در سلامت و وضعیت پوست خود احساس خواهید کرد.

آب یک محصول اساسی در رژیم غذایی هر فردی است. نه تنها کسانی که می خواهند از شر "پوست پرتقال" خلاص شوند نیاز به نوشیدن آب دارند. با نوشیدن حدود 2 لیتر آب در روز، تعادل بهینه آب و نمک را در بدن حفظ می کنید. باعث دفع سموم از بدن می شود.

همچنین به خروج مایعات اضافی از بدن کمک می کند. علاوه بر این، حاوی ویتامین C است که برای تولید کلاژن ضروری است.

با خوردن این محصولات با معده خالی به بدن خود کمک می کنید تا کار خود را عادی کند. دستگاه گوارشو همچنین احساس گرسنگی را کسل کننده می کند.

غذاهای دریایی حاوی مواد معدنیکه خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد.

برخی بر این باورند که لبنیات، برعکس، تشکیل سلولیت را تحریک می کنند. اما در واقع این فقط در مورد شیری صدق می کند که از طریق مکانیکی و حرارت درمانیدر کارخانه. عملا هیچ ماده مغذی در آن وجود ندارد، بنابراین بدن آن را بسیار ضعیف جذب می کند. در صورت امکان بهتر است شیر ​​پخته نشده خانگی را نیز در منوی خود قرار دهید محصولات لبنیبا محتوای کمچربی

تخم مرغ حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد مغذی مانند ید، آهن و پروتئین های قابل هضم است. آنها اغلب در طول رژیم های غذایی مصرف می شوند و همچنین در مبارزه با سلولیت مفید هستند. تخم مرغ کالری بسیار کمی دارد اما با این حال سیری خوبی دارد. لازم به یادآوری است که استفاده از آنها به صورت آب پز مجاز است، اما سرخ شده نیست.

علاوه بر این، برای کسانی که با سلولیت دست و پنجه نرم می کنند، به متخصصان تغذیه توصیه می شود محصولات زیر را در منوی روزانه خود بگنجانند:

• بلغور جو دوسر (به دلیل داشتن فیبر باعث بهبود متابولیسم می شود)
• انواع توت ها (بیاورید مایع اضافیو مواد مضر بدن و همچنین می توان آنها را به عنوان جایگزین شیرینی مصرف کرد.
• کلم (حاوی ویتامین C و همچنین کلسیم است که برای عادی سازی کار کل ارگانیسم به طور کلی و به ویژه بهبود پوست ضروری است)
• موز (با توجه به اینکه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، موز به تسریع گردش خون کمک می کند و مایعات اضافی را در بدن حفظ نمی کند)
• ادویه های تند (مانند زنجبیل، فلفل تندآنها به سرکوب احساس گرسنگی و همچنین تسریع متابولیسم کمک می کنند).

بنابراین برای مبارزه با سلولیت ابتدا باید به تغذیه توجه کرد. سعی کنید از خود حذف کنید منوی روزانهغذاهایی که باعث سلولیت می شوند در عین حال، بیشتر از آن دسته از غذاهایی بخورید که به ما کمک می کند با ظاهر "پوست پرتقال" مبارزه کنیم، کار کل ارگانیسم را تمیز و عادی کنیم.

همه زنان می خواهند داشته باشند شکل کامل. یکی از مناطق مشکل ساز برای بسیاری باسن و ران ها است - از این گذشته، اغلب در آنجا است که اولین مورد قابل توجه است. اضافه وزنو تظاهرات سلولیت

اما همه چیز آنقدر ترسناک نیست. برای جلوگیری از "پوست پرتقال"، فقط کافی است برخی از غذاهایی که در تشکیل سلولیت نقش دارند را از رژیم غذایی حذف کنید. کدام؟.

کافئین

بسیاری از ما صبح های خود را با قهوه شروع می کنیم، بسیاری از این خوشمزه ها نوشیدنی نیروبخشدر طول روز "همراه" است. مشکل این است که وقتی بیش از یک فنجان قهوه در روز می نوشید، گردش خون کاهش می یابد. به طور مطلوب، کافئین تنها در دوزهای کم بر گردش خون و متابولیسم تأثیر می گذارد، و اگر تصمیم به مبارزه با سلولیت دارید، این دقیقاً زمانی است که باید قهوه را کاملاً کنار بگذارید و آن را با چای گیاهی طبیعی جایگزین کنید.

قند

برای خوردن 80 گرم شکر و تعداد رادیکال های آزاد کافی است بدن زنتقریبا به نصف افزایش می یابد. به همین دلیل، دیواره رگ ها و رگ های خونی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند، گردش خون کاهش می یابد و تشکیل سلولیت آغاز می شود. علاوه بر این، شکر تشنگی را افزایش می دهد، یعنی فراوانی مایعات بر اثر "پوست پرتقال" تأثیر می گذارد.

چه غذاهایی منجر به تشکیل سلولیت می شود؟

الکل

اگر نمی خواهید یک «صاحب شاد» سلولیت شوید، به یاد داشته باشید: فقط یک لیوان الکل برای افزایش میزان چربی خون و کاهش گردش خون کافی است. علاوه بر این، الکل باعث افزایش سطح استروژن در بدن شده و توانایی جذب ویتامین ها را از معده سلب می کند. بنابراین، اگر تصمیم به خلاص شدن از شر سلولیت دارید، نباید از آبجو، شراب، ویسکی و سایر نوشیدنی های الکلی سوء استفاده کنید.

گندم و فرآورده های حاوی آرد گندم

لکتین یک عنصر است منشاء طبیعیکه برای بدن بسیار سمی است. در گندم یافت می شود و می تواند باعث شود آلرژی غذایی. اگر می‌خواهید از سلولیت جلوگیری کنید، سعی کنید از محصولاتی که بر اساس آن‌ها ساخته شده‌اند اجتناب کنید آرد گندم. به یاد داشته باشید که اکنون به بسیاری از محصولات اضافه می شود - به عنوان مثال، سس، سوسیس، مکعب آبگوشت و غیره.

کربوهیدرات های تصفیه شده

غلات، نان، پاستا همگی منابع کربوهیدراتی هستند که سطح قند و گلوکز را در بدن افزایش می دهند. همچنین این غذاها می توانند حساسیت به انسولین را کاهش دهند که منجر به تجمع چربی می شود. بنابراین، اگر می خواهید لاغر و تناسب اندام بمانید، لازم است تعداد چنین غذاهایی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

10 ماده غذایی که به ظاهر سلولیت کمک می کنند

برای جلوگیری یا کاهش ظاهر سلولیت، باید غذاهای زیر را از رژیم غذایی خود حذف کنید:

1. شکلات
2. ژامبون
3. سس مایونز
4. سوسیس
5. آب نبات
6. گوشت چرب
7. موز
8. محصولات نانوایی

13 ماده غذایی که می توانند سلولیت را شکست دهند

این محصولات به شما کمک می کنند تا از بروز «پوست پرتقال» جلوگیری کنید.

8 ماده غذایی خطرناک که در ایجاد سلولیت نقش دارند

دلیل اصلی ظاهر شدن سلولیت، سوء استفاده مداوم است محصولات مضر، که با عدم حرکت و سایر موارد ناسازگار با به روشی سالمعمل زندگی منجر به رسوب چربی می شود.

"سلولیت" برای بسیاری از زنان مانند یک جمله به نظر می رسد.اما این یک توهم است. اولا، حتی در دختران لاغر هم اتفاق می افتد و ثانیاً همه چیز قابل رفع است. اول از همه، ما باید خود را با دانش در مورد آن دسته از محصولاتی مسلح کنیم که به ظاهر سلولیت کمک می کنند، اما نه برای از بین بردن کامل آنها - برخی از آنها به سادگی باید محدود شوند یا با محصولات مفیدتر جایگزین شوند.

چه غذاهایی می توانند باعث سلولیت شوند

در وهله اول محصولات تهیه شده از آرد سفید، به ویژه شیرینی های شور قرار دارند. کالری بالا در عین حال کم ارزش غذاییآنها را، به بیان ملایم، برای شکل کاملاً ایمن نباشند. هرگز یک وعده غذایی کامل را با نان، ساندویچ، کلوچه، کیک و غیره جایگزین نکنید. جایگزین - نان سیاه با سبوس، کلوچه های غلات کامل، غلات.

دوم شکر است. لازم به ذکر است که قبلاً ثابت شده است که شکر سفید بسیار مضر است و سوء استفاده از این محصول می تواند عامل بسیاری از مشکلات سلامتی باشد. 100 گرم شکر در روز حداکثر توان مالی ماست. ولی انسان مدرناین فراتر از حد معمول است، زیرا بسیاری از محصولات در در تعداد زیادحاوی همان قندی است که به قهوه و چای اضافه می کنیم. راهی وجود دارد - شکر تیره بخرید، عسل بخورید.

در مقام سوم – نوشابه شیریناز جمله نوشیدنی های انرژی زا زهر واقعی - هیچ راه دیگری برای گفتن آن وجود ندارد. آنها باعث مسمومیت، اسیدی شدن بدن، افزایش تشنگی، اختلال در هضم و سوخت و ساز بدن می شوند. بهتر است یک لیوان آب میوه تازه یا کمپوت بنوشید.

در جایگاه چهارم- فست فود، محصولات نیمه تمام، سوسیس و کالباس. چی بگم خیلی مضره غذای چرب، پر کالری و افزودنی های مضر. سیب زمینی سرخ کرده با یک همبرگر خوشمزه برای ناهار - و سلولیت برای شما تضمین شده است.

در جایگاه پنجم - شیر شکلات، شیرینی، بستنی چرب. سعی کنید شکلات تلخ، میوه های خشک را بیشتر بخرید، بستنی را در خانه درست کنید.

شماره شش قهوه است. یک فنجان قهوه تازه آسیاب شده چیزی است که می توانید بخرید، اما بهتر است از این نوشیدنی به شکل محلول خودداری کنید.

در جایگاه هفتم- انواع سس، سس گوجه فرنگی، سس مایونز. آنها را می توان با خامه ترش جایگزین کرد روغن زیتون، خردل.

در جایگاه هشتم- الکل، به ویژه شراب های شیرین، آبجو، نوشیدنی های کم الکل. الکل در ترکیب با شکر بسیار "دوست با سلولیت" است. و کسانی که سیگار می کشند شانس بسیار کمی برای غلبه بر سلولیت دارند.

نتیجه گیری

به طور خلاصه می توان نتیجه گرفت که خطرناک ترین محصولاتی هستند که حاوی شکر سفید، آرد درجه یک، مواد نگهدارنده، افزودنی های الکترونیکی، الکل و چربی هستند.

وقتی گرسنه هستید هرگز روی شیرینی، شیرینی، ساندویچ هجوم نبرید. کربوهیدرات بالا شاخص گلیسمیکه در این فرآورده ها وجود دارد، بسیار سریع جذب می شوند، پس از آن سطح قند به شدت کاهش می یابد جذب سریعچنین غذایی، و بنابراین پس از یک یا دو ساعت می خواهید دوباره بخورید.

با حذف محصولاتی که در مورد آنها صحبت کردیم از رژیم غذایی خود، نه تنها برای سلولیت، بلکه برای بسیاری از بیماری ها نیز شانسی باقی نمی گذارید.

در راه رسیدن به هارمونی و چهره ای زیبا موفق باشید!