چه چیزی باعث سلولیت می شود؟ غذاهای چرب و شور باعث تشدید سلولیت می شوند

سلولیت یک بیماری پزشکی نیست. این یک مشکل زیبایی شناختی است که بسیاری از زنان در هر سنی را نگران می کند. با فشار ملایم پوست روی باسن، شکم یا پاها با انگشتان می توان به راحتی متوجه تشکیل آن شد. غده های کوچک با چربی زیر جلدی در اثر هورمون زنانه ایجاد می شوند و هر چه بیشتر باشد سلولیت در بدن زن بیشتر نمایان می شود.

دانستن آن مهم است! بابا نینا فالگیر:"اگر آن را زیر بالش خود بگذارید همیشه پول زیادی وجود خواهد داشت..." ادامه مطلب >>

در مردان به ندرت اتفاق می افتد، اگر این اتفاق بیفتد، عدم تعادل هورمونی مقصر است. برای خلاص شدن از شر سلولیت، روش ها و دستکاری های مختلفی با کرم ها و آماده سازی های مخصوص وجود دارد.

دلایل تحصیل

سلولیت حتی در دختران بسیار جوان نیز دیده می شود. این به دلیل آزاد شدن مقادیر زیادی استروژن و پروژسترون - هورمون هایی که مسئول تولید سلول های چربی روی باسن و سینه و تجزیه چربی اضافی هستند، رخ می دهد. بیش از حد آنها منجر به تشکیل پلاک های سلولیت در مناطق مشکل می شود.

پوست زنان در ناحیه شکم، ران و باسن بسیار نازکتر از مردان است و دارای فضای زیر پوستی با سوراخ های میکروسکوپی است. آنها چربی را ذخیره می کنند، که برای بدن زن برای داشتن جنین ضروری است. طبیعت مطمئن شد که زن در صورت کمبود غذا در دوران بارداری یا شیردهی ذخیره چربی داشته باشد.

تشکیل رسوبات چربی تحت تأثیر اختلال در جریان خون در تخلیه لنفاوی است. اگر رسوبات سنگین در ناحیه شکم متمرکز شده باشد، زنان دارای ناهنجاری های زیر هستند:

• سوء هاضمه (یبوست، اسهال مکرر، نفخ شکم)؛
• اختلالات در سیستم لنفاوی؛
• استرس مکرر و فشار عصبی

اگر خون رسانی و لنف مختل شود، سلول های چربی نمی توانند با متابولیسم چربی کنار بیایند. بافت همبند رشد می کند که چربی را فشرده می کند و آن را به زیر لایه بالایی پوست فشار می دهد. پوشیده از غده می شود و شبیه پوست پرتقال است.

شایع ترین مناطقی که سلولیت در آن رخ می دهد، نواحی زیر در بدن هستند:

• 95٪ از رسوبات در باسن و ران ایجاد می شود.
• 45٪ - روی شکم و پاها بالای زانو؛
• 15-40 درصد روی دست ها رسوب می کند (در زنان بعد از 35 سال).

در مرحله اولیه، سلولیت کاملا بی ضرر است، اما اگر تورم، ندول ها و کبودی ظاهر شود، فرد شروع به احساس ناراحتی فیزیکی می کند. با تجمع آب یا مواد سمی در لایه زیرین پوست با سوراخ های میکروسکوپی همراه است.

دلایل دیگر

رسوب چربی در مکان های خاص به دلیل عملکرد تولید مثل است. هورمون زنانهاستروژن همچنین تأثیر زیادی در تشکیل سلولیت دارد.استروژن سطح اسید هیالورونیک در درم را افزایش می دهد، عملکرد غدد چربی را تقویت می کند، آب را نگه می دارد و آن را به شکل نامحلول تبدیل می کند.

اما نه تنها این فرآیندها بر ظاهر سلولیت تأثیر می گذارد. دلایل تشکیل آن:

1. 1. تغذیه نامناسبمقدار زیادی چربی و کربوهیدرات و فیبر کمی. اختلال متابولیک رخ می دهد.
2. 2. درمان هورمونی.این شامل درمان با هورمون ها یا استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی است.
3. 3. سوء استفاده از رژیم های غذایی. کمبود ریز عناصر و ویتامین ها.
4. 4. سبک زندگی بی تحرک، کفش های بی کیفیت و وضعیت بدنی نامناسب.همه اینها به گردش خون ضعیف کمک می کند.
5. 5. اختلالات غده تیروئید.اختلالات غدد درون ریز که بر سطح هورمون تأثیر می گذارد.
6. 6. عادت های بد.نیکوتین و الکل به تجمع مواد سمی کمک می کنند.
7. 7. نوسانات ناگهانی وزن.در نوجوانی، در دوران بارداری، پس از رژیم های غذایی و با شروع یائسگی، پلاک های سلولیت به طور ناگهانی در زنان ظاهر می شود.
8. 8. اکولوژی و مصرف بی رویه داروها.این عوامل در شکل گیری سلولیت نیز موثر هستند.

اگر چربی زیر پوست عمدتاً روی باسن یا ران ها رسوب می کند، باید به سطوح هورمونی توجه کنید. با اختلال عملکرد تخمدان، سطح استروژن افزایش می یابد که به تجمع و تبدیل رسوبات چربی کمک می کند.

مراحل رشد و علائم

ایجاد سلولیت به طور قابل توجهی تحت تأثیر هورمون ها و تغییرات آنها است.در دوره های مهمی مانند بلوغ در دختران، بارداری و یائسگی رخ می دهد. در قسمت بیرونی ران ها، باسن، شکم، پهلوها و سینه ظاهر می شود. بر اساس نظرات مختلف، از چهار تا شش مرحله توسعه این مشکل زیبایی شناختی وجود دارد:

مراحل	علائم	عکس
مرحله اول	اولین علامت تشکیل، ظهور تورم و تورم قابل توجه روی پوست است. به طور کلی، پوست صاف است، اما در نواحی خاصی بازسازی به کندی اتفاق می‌افتد: خراش‌ها و جراحات کندتر از نواحی سالم بهبود می‌یابند. رکود مرتبط با احتباس مایعات و محصولات پوسیدگی در بافت ها قابل توجه می شود
مرحله دوم	یک بافت توده ای ظاهر می شود که در هنگام تنش عضلانی قابل توجه است. گردش خون مختل می شود، سیستم لنفاوی نمی تواند با حذف مایع مقابله کند. فشار بینابینی بر روی عروق به طور قابل توجهی افزایش می یابد، تورم و کشش بافت رخ می دهد. این فرآیندها منجر به فشرده شدن رسوبات چربی می شود
مرحله سوم	برای چشم بسیار قابل توجه می شود. تحت فشار، پوست پرتقال به وضوح قابل مشاهده است. آب انباشته شده به عروق شریانی فشار وارد می کند و باعث رکود گردش خون در سیاهرگ ها و مویرگ ها می شود. بافت همبند در حال رشد سلول های چربی را با یک لایه ضخیم می پوشاند و آنها را فشرده می کند
مرحله چهارم	پوست ناهموار، با برجستگی های مشخص است. سلول های چربی تبدیل به سنگ های سلولیت می شوند و بافت همبند حتی بیشتر رشد می کند. گردش خون ضعیف پوست را مایل به آبی می‌کند، در هنگام اعمال فشار درد احساس می‌شود و کبودی ایجاد می‌شود.

مرحله پنجم و ششم رشد به معنای رشد سریع و تغییرات مشخص است. روی شانه ها، گردن و ساعد تشکیل می شود.

رفتار

رهایی کامل از این مشکل بسیار دشوار است. ما به اقدامات جامعی از جمله ماساژ و روش های زیبایی نیاز داریم. اما پس از گذراندن دوره کامل، هیچ تضمینی برای عدم بازگشت این مشکل زیبایی وجود ندارد. نه تنها درمان لازم است، بلکه پیشگیری مداوم نیز لازم است.

مشکل با استفاده از روش های زیر حل می شود:

روش	شرح
داروهایی که از داخل کار می کنند	درمان شامل استفاده از روش های درمانی مدرن است که نتایج عالی را تضمین می کند. آنها باعث فعال شدن گیرنده های بتا می شوند و باعث تجزیه سریع چربی ها می شوند. آنها جریان لنف را بهبود می بخشند و از رسوب چربی جدید جلوگیری می کنند. آنها رگ های خونی را بهبود می بخشند و جریان خون را در مویرگ های پوست بهبود می بخشند. کاهش تراکم الیاف فیبری و از بین بردن کپسول های چربی. انقباضات عضلانی را فعال کنید، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهید و پیری آن را کاهش دهید. آنها از مواد فعال و ریز عناصری استفاده می کنند که تأثیر مؤثری در سطح مولکولی دارند. تزریقات حاوی نیکوتین و اسید اسکوربیک همراه با رتینول و توکوفرول انجام دهید
داروهای مصرف خارجی	آنها روش هایی را با جلبک دریایی انجام می دهند که حاوی ید است و تعادل نمک را به خوبی حفظ می کند. پوست را با محصولات حاوی فلاونوئیدها مالش دهید که جریان خون را تسریع می کنند (عصاره میوه زالزالک و دانه انگور). با عصاره شاه بلوط اسب و روغن پامچال از سلامت پوست حمایت کنید. از داروها استفاده کنید: Ascorutin، Rutin، Detralex و Troxevasin
روش های جراحی	لیپوساکشن انجام می شود و خطوط بدن با استفاده از لیپوپلاستی اصلاح می شوند. روش جراحی نه تنها سلولیت را از بین می برد، بلکه سایز بدن را نیز کاهش می دهد. لیپوساکشن در زنان لاغر انجام نمی شود. فقط در مراحل چهارم، پنجم و ششم و پس از معاینه جامع و مشاوره اجباری با متخصص غدد انجام می شود.
ماساژ	چندین نوع ماساژ استفاده می شود: کتابچه راهنمای کاربر، که از طریق اثر تخلیه لنفاوی، تأثیر مثبتی بر جریان خون دارد و رسوبات چربی را نرم می کند. خلاء، که در آن، به دلیل تغییرات فشار، خون رسانی بهبود می یابد و مایع بهتر خارج می شود. حجامت - پس از استفاده از آن در مناطق مشکل دار، تخلیه لنفاوی بهبود می یابد. ویبرواکیوم - با یک دستگاه ارتعاشی ویژه انجام می شود که تورم را تسکین می دهد و فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند. ماساژ پرس - بر روی سیستم لنفاوی با هوای فشرده عمل می کند، مایع اضافی را خارج می کند و به عادی سازی گردش خون و بهبود عروق خونی کمک می کند.
اقدامات پیشگیرانه	لازم: 1. تغذیه مناسب.شما باید آب شیرین گازدار، محصولات پخته شده، غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخ شده و دودی را حذف کنید. کربوهیدرات ها تمایل دارند به سرعت در چربی زیر پوست رسوب کنند. غذاهای طبیعی به صورت خام، آب پز و بخارپز برای بدن سالم تر هستند. 2. سبک زندگی سالم.شما باید عادت های بد (استفاده از تنباکو و الکل) را ترک کنید. آنها باعث اسپاسم عروقی می شوند و اسید اسکوربیک را از بین می برند. آنها گردش خون را مختل می کنند و تجزیه چربی ها را کند می کنند. 3. استفاده از چیزهای راحتپوشیدن لباس های زیر تنگ، کفش های ناراحت کننده و لباس های خیلی تنگ یا خیلی تنگ توصیه نمی شود. چیزهای ساخته شده از پارچه های طبیعی را بدون افزودن مواد مصنوعی بپوشید. 4. فعالیتهای ورزشی.فعالیت بدنی اجباری مورد نیاز است. شنا، دوچرخه سواری، دویدن و اسکات به ویژه مفید هستند. ورزش به طور قابل توجهی شانس سلولیت را کاهش می دهد و با کمک آن می توانید با رسوبات چربی اضافی مبارزه کنید. 5. باقی مانده.شما باید بتوانید تعطیلات خود را سازماندهی کنید، استراحت کنید و به خاطر چیزهای کوچک عصبی نشوید. استرس را با شیرینی نخورید، بیشتر بخوابید و زمانی را برای پیاده روی در هوای تازه پیدا کنید.

یک روش محبوب در سالن های زیبایی مزوتراپی است. این بر اساس تزریق میکرودوز از یک کوکتل خاص از ویتامین ها و مواد دارویی است. تزریق باعث افزایش تجزیه سلول های چربی و حذف مایعات اضافی می شود. مزوتراپی حتی با مرحله چهارم سلولیت نیز با موفقیت کنار می آید. این یک بار در هفته به مدت دو ماه انجام می شود. در صورت بثورات پوستی، بارداری یا در دوران قاعدگی انجام نمی شود. با بسته بندی و ماساژ بیشترین تاثیر را می دهد.

سلولیت، طبق تعریف، وجود فرورفتگی‌ها و برجستگی‌های کوچک شبیه پوست پرتقال است که عمدتاً روی ران‌ها و باسن ظاهر می‌شوند. نام دقیق تر سلولیت لیپودیستروفی ژینوئید است.

در ابتدا سلولیت تنها زمانی قابل توجه است که پوست فشرده شود. با گذشت زمان، اگر کاری انجام نشود، در هر موقعیتی از بدن قابل توجه می شود. ظاهر آن بلافاصله نشان می دهد که چه چیزی باعث سلولیت می شود و چگونه برای همیشه از شر آن خلاص شوید.

دلایل ایجاد سلولیت

برای درک اینکه چه چیزی باعث ایجاد سلولیت در پاها و سایر قسمت های بدن می شود، باید به اصول آناتومی بپردازید.

سومین لایه پوست بعد از اپیدرم و درم، چربی زیر پوستی است که با لایه ای از چربی نشان داده می شود.

به طور نابرابر در قسمت های مختلف بدن توزیع می شود. چربی ضروری است زیرا عملکردهای مهمی را انجام می دهد.

لایه چربی توسط فیبرهای کلاژن نفوذ می کند که پارتیشن های عجیب و غریبی را به پوست و ماهیچه ها متصل می کند. بین آنها حفره هایی وجود دارد که چربی در آنها ذخیره می شود.

با این حال، این فرض این سوال را توضیح نمی دهد: علل سلولیت در افراد لاغر چیست؟ تحقیقات دانشمندان پاسخ زیر را می دهد. ساختار پارتیشن ها (از نظر ضخامت متفاوت است) و محل قرارگیری آنها در ناحیه باسن و ران با سایر قسمت های بدن متفاوت است. آنها حتی مقادیر کمی از چربی را فشرده می کنند و آن را بیرون می رانند و برجستگی های غیرجذابی ایجاد می کنند، به همین دلیل است که سلولیت روی باسن ایجاد می شود که علل آن، همانطور که اکنون شناخته شده است، ارتباط نزدیکی با ویژگی ساختاری دارد.

هنگام بررسی علل اصلی سلولیت، باید عوامل ثانویه را به یاد داشته باشیم. به گفته دانشمندان ایتالیایی، این مستعد احتباس مایعات توسط سلول های خاص - پروتئوگلوکان ها در مناطق مشکل دار، و همچنین گردش خون ضعیف و قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد است. اما هیچی، سخت نیست.

سلولیت در مردان

این چیزی است که مردان با آن آشنا نیستند: سلولیت. به این معنا که هیچ مردی، صرف نظر از هیکل، پوست بدن خود را در اثر سلولیت تغییر شکل نمی دهد. و حتی توزیع چربی زیر جلدی در ناحیه شکم در یک مرد دارای اضافه وزن را به سختی می توان سلولیت نامید.

همه چیز در مورد ساختار همان رشته های کلاژن است که به صورت مورب در نمایندگان جنس قوی تر قرار دارند. هنگامی که توزیع می شود، چربی در حفره هایی که به سادگی وجود ندارند تجمع نمی یابد، بلکه به طور مساوی توزیع می شود. بنابراین هیچ دلیلی برای ایجاد سلولیت روی باسن در مردان وجود ندارد.

درست مانند سلولیت روی ران، دلایل عدم وجود آن قابل درک است. چیزی شبیه به سلولیت در مردان زمانی ظاهر می شود که اختلالات هورمونی همراه با ترشح بیش از حد استروژن وجود داشته باشد که با تغییر در میکروسیرکولاسیون همراه است. مردان با اندام نازک، بر خلاف زنان، هرگز ظاهری "پوست پرتقال" ندارند.

دلایل ایجاد سلولیت روی باسن

سلولیت به همان دلایلی که در سایر قسمت های "مشکل" بدن وجود دارد، روی باسن ظاهر می شود. سلولیت در گوساله ها، عللوقوع آن که در بالا مورد بحث قرار گرفت، به ندرت و فقط در زنان بسیار چاق ظاهر می شود.

سه عامل اصلی در ایجاد سلولیت وجود دارد:

• عامل هورمونی - اختلالات یا افزایش هورمونی در دوران بلوغ، بارداری، یائسگی بر تشکیل سلولیت تأثیر می گذارد.
• عامل تغذیه - یک رژیم غذایی نامتعادل با غلبه "غذای ناسالم" به هیپرانسولینمی و افزایش سلول های چربی کمک می کند.
• فاکتور عروقی - با اختلال در گردش لنفاوی و گردش خون. این در تمام مراحل لیپودیستروفی ژینوئید مشاهده می شود و به تورم خفیف بافت زیر جلدی و همچنین اختلالات متابولیک کمک می کند.

سلولیت یک مشکل منحصراً زنانه است. عوامل مستعد کننده و علل سلولیت در پاهاباسن، ران ها به شرح زیر است:

• سن. دختران قبل از بلوغ هیچ تظاهراتی از سلولیت را تجربه نمی کنند. اما پس از شروع و نزدیک به 30 سال، در 9 زن از 10 زن با درجات مختلف شدت قابل توجه است.
• استروژن یا پروژسترون؟ تا همین اواخر، علل سلولیت در زنان با هورمون استروژن مرتبط بود. در واقع، باعث احتباس مایعات و تجمع چربی می شود. با این حال، اخیراً دانشمندان نظر خود را اصلاح کرده و به این نتیجه رسیده اند که تستوسترون به تقویت بافت همبند کمک می کند - در بدن مرد سنتز می شود. محتوای ناچیز آن در بدن زنان منجر به ظهور سلولیت می شود.
• سبک زندگی بی تحرک به اضافه وزن و بر این اساس، ظاهر سلولیت کمک می کند. سلولیت روی بازوها، عللکه در درجه اول با چاقی همراه است، خود را در زنان چاق نشان می دهد.
• سیگار به طور غیرمستقیم روی ظاهر سلولیت تأثیر می گذارد. دانشمندان ژاپنی کشف کرده اند که تحت تأثیر نیکوتین، الیاف کلاژن از بین می رود، در نتیجه پوست نازک می شود و سلولیت قابل توجه است.
• بسیاری از عوامل جزئی مانند آفتاب سوختگی، کم آبی بدن، آلرژی های غذایی، موقعیت های استرس زا، سموم در بروز سلولیت نقش دارند.

سلولیت یکی از شایع ترین مشکلات زنانه است که با اختلالات متابولیک همراه است. چه چیزی باعث سلولیت می شود؟ آیا آسیب شناسی همیشه با اضافه وزن همراه است؟ چگونه می توان سل های باسن و باسن را از بین برد؟

سلولیت تجمع چربی و مواد سمی در بافت زیر جلدی است که به صورت بی نظمی و توبرکل روی پوست ظاهر می شود. "پوست پرتقال" در زنان در هر سنی ظاهر می شود، این بیماری به طور فزاینده ای در نوجوانان تشخیص داده می شود. علت اصلی آسیب شناسی اختلال در روند تجزیه چربی است، بدن زمانی برای از بین بردن سلول های چربی ندارد، آنها شروع به رسوب می کنند، اغلب در پاها و باسن.

در پس زمینه فرآیندهای راکد، مایع شروع به تجمع در فضای بین سلولی می کند، فیبرهای کلاژن خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند، گره ها شروع به تشکیل می کنند - تورم و پوست توده ای رخ می دهد.

سلولیت یک مشکل کاملا زنانه است، تنها 6 درصد از مردان دچار برجستگی روی پوست می شوند. این به دلیل ویژگی های ساختاری سلول های چربی است.

چرا سلولیت ظاهر می شود:

• کاهش میزان هورمون های زنانه - آنها تبادل مایعات را در بدن تنظیم می کنند.
• رژیم غذایی نامتعادل - اشتیاق بیش از حد به فست فود، نوشابه شیرین، غذاهای شور، تند و سرخ شده، قهوه فوری، الکل؛
• سبک زندگی بی تحرک - با ماهیچه های شل، احتمال سلولیت در دختران چندین برابر افزایش می یابد.
• سیگار کشیدن - نیکوتین عروق خونی را منقبض می کند که باعث مشکلات گردش خون می شود.

"پوست پرتقال" اغلب در زنان باردار، در دوران یائسگی و در دوران نوجوانی ظاهر می شود - این به دلیل نوسانات هورمونی است. این اشتباه است که باور کنیم سلولیت فقط در زنان چاق ظاهر می شود؛ آسیب شناسی اغلب در زنان لاغر نیز ایجاد می شود. تشکیل توبرکل ها به شدت تحت تأثیر عامل ژنتیکی است - میزان کم چربی سوزی به ارث می رسد. عادت به خوردن در شب، تنقلات مکرر، استرس، کار بیش از حد، نوسانات ناگهانی وزن بدن - همه اینها می تواند باعث ظهور سلولیت شود.

سلولیت تجمع مایعات اضافی در بدن نیست. اما با خلاص شدن از شر پف، می توانید ظاهر "پوست پرتقال" را نیز کاهش دهید. اما این بدان معنا نیست که شما نیاز به نوشیدن کمتر دارید - حفظ رژیم نوشیدن قانون اصلی برای پوست صاف و الاستیک است.

چه چیزی باعث ایجاد سلولیت روی باسن می شود؟ تقریباً همه غذاهای خوشمزه اما مضر به شکل "پوست پرتقال" روی باسن رسوب می کنند. برای خلاص شدن از شر آن، باید برای همیشه با محصولات مضر خداحافظی کنید.

چه چیزی باعث ایجاد سلولیت در پاها می شود - غذاهای مضر:

1. هر چیزی که حاوی کربوهیدرات های سریع است - آنها فورا به چربی تبدیل می شوند و در سلول های چربی - سلول های چربی رسوب می کنند.
2. غذاهای شور باعث احتباس مایعات در بدن می شوند. اگر آب زیادی جمع شود، شروع به تبدیل شدن به "پوست پرتقال" می کند. دوز روزانه نمک نباید بیش از 5 گرم باشد.
3. سس ها، غذاهای کنسرو شده، سوسیس ها، محصولاتی که در قفسه نگهداری می شوند حاوی مقادیر زیادی مواد نگهدارنده، غلیظ کننده ها و سایر ترکیبات شیمیایی مضر هستند. بدن آنها را به عنوان اجسام خارجی درک می کند و تلاش می کند تا سریعتر از شر آنها خلاص شود - برخی از این مواد در بافت های چربی ته نشین می شوند و برجستگی هایی روی پوست ظاهر می شوند.
4. محصولات لبنی دارای چربی بالایی هستند - دستگاه گوارش بزرگسالان قادر به هضم چربی های سنگین حیوانی در مقادیر زیاد نیست. قسمتی از بدن دفع نمی شود، اما به شکل سلولیت روی باسن و ران ها می نشیند.
5. نوشیدنی های گازدار و الکلی شیرین، آب میوه های بسته بندی شده، قهوه فوری، چای کیسه ای.

پنیرهای فرآوری شده و دودی، غذاهای تند و فست فود هیچ ارتباطی با رژیم غذایی سالم و مناسب ندارند. موز، خربزه و سایر میوه ها با محتوای قند بالا می توانند باعث ایجاد سلولیت شوند. به هیچ وجه نیازی به ترک آنها نیست، فقط باید آنها را در حد اعتدال و در نیمه اول روز مصرف کنید.

چگونه از شر سلولیت خلاص شویم - روش های ورزشی و زیبایی

اگر سلولیت شروع به ظاهر شدن کرد، باید به طور جامع با آن مبارزه کنید - عادات بد را کنار بگذارید، رژیم غذایی خود را مرور کنید، غذا خوردن را در شب متوقف کنید، آب تمیز بیشتری بنوشید.

سبک زندگی فعال بهترین راه حل برای مقابله با تجمع چربی در باسن و ران است، اما همه ورزش ها به خلاص شدن از شر آن کمک نمی کنند. یک راه ساده و مقرون به صرفه برای خلاص شدن از شر برآمدگی پوست بالا رفتن از پله ها است. این تمرین ساده تمام ماهیچه های نواحی مشکل را درگیر می کند، خون رسانی را بهبود می بخشد و فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. یوگا، شنا، بادی فلکس، استپ ایروبیک به مبارزه با سلولیت کمک می کند.

سلولیت - چگونه با تمرینات ساده از شر آن خلاص شوید:

1. اسکات و نیمه اسکوات - هر کدام 3-4 ست از 12-15 تمرین را یکباره انجام دهید. این تمرینات برای از بین بردن توده پوست پاها و کمک به سفت شدن ماهیچه های سرینی موثرترین هستند.
2. نوسانات پا - تمرین را می توان در حالت ایستاده یا دراز کشیده انجام داد، پاها باید به پهلو بلند شوند. در این صورت باید حس کنید که عضلات باسن و ران چگونه کار می کنند.
3. رشد عضلات مایل و راست شکم با تمرینات شکم در حالت خوابیده.
4. تخته روی بازوها و پاهای صاف به بهبود تون تمام عضلات کمک می کند.

سلولیت فقط تجمع چربی طبیعی نیست، بلکه در طول بسیاری از تمرینات منظم، عملاً نسوخته است.

اگر سلولیت شروع به ظاهر شدن کرد، باید به طور مداوم از پوست در مناطق مشکل دار مراقبت کنید - ماساژ عسل، بسته بندی با فلفل، دارچین و کلپ برای از بین بردن برجستگی های روی پوست مفید است.

انجام ماساژ عسل در خانه آسان است - کمی عسل گرم را روی نواحی مشکل دار و تمیز پوست بمالید. آن را با حرکات نوازش به مدت 10 تا 15 دقیقه از پایین به بالا حرکت دهید. پس از انجام عمل، یک دوش آب گرم بگیرید و از یک مرطوب کننده با اثر ضد سلولیت استفاده کنید.

برای خلاص شدن از شر برآمدگی پوست، نه تنها باید غذاهای سالم بخورید، بلکه باید درست هم بخورید. شما باید 4-6 بار در روز غذا بخورید، آخرین وعده غذایی باید 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب باشد.

محصولات کلیدی برای مبارزه با سلولیت:

1. بادام خام به طور موثری رسوبات چربی را از بین می برد، کافی است آن را دو بار در هفته مصرف کنید.
2. آناناس تازه - با مصرف منظم 150 گرم پالپ در روز، می توانید به سرعت پوست توده را از بین ببرید.
3. تخم مرغ آب پز و املت بخارپز.
4. مرکبات - بیش از 1 میوه در روز.
5. هویج، سبزی تازه، فلفل دلمه ای، هر گونه کلم، لوبیا سبز.
6. محصولات لبنی کم چرب – لبنیات کاملاً کم چرب – برای بدن مفید نیستند.
7. انواع ماهی کم چرب.

برای از بین بردن سلولیت، قطعاً باید حداقل 2.5 لیتر مایع در روز بنوشید - آب تمیز بدون کربن، چای سبز شیرین نشده، نوشیدنی های میوه طبیعی و آب میوه های قرمز.

هنگامی که سلولیت ظاهر می شود، اغلب این سوال مطرح می شود که چگونه با آن مقابله کنیم. روش های مبارزه بسیار ساده است - سبک زندگی مناسب، تغذیه متعادل، مراقبت منظم از پوست. علاوه بر این، باید آزمایش های هورمونی انجام دهید و در صورت لزوم تحت درمان قرار بگیرید که به عادی سازی تولید هورمون های زنانه کمک می کند.

سلولیت اصطلاحی از صنعت زیبایی است. در بین متخصصان زیبایی محبوبیت دارد. پزشکان (بیشتر) آن را تشخیص نمی دهند و خود این پدیده را یک بیماری هم نمی دانند. با این وجود، در مبارزه با سلولیت، یک رویکرد پزشکی مورد نیاز است: نه برای سرکوب علائم، بلکه برای جستجو و از بین بردن علت اصلی. بنابراین، ابتدا بهتر است بدانید سلولیت چیست و چگونه ظاهر می شود.

سلولیت از کجا می آید؟

سلولیت به احتمال زیاد خود مشکل نیست، بلکه پیامد آن است: تظاهرات خارجی تغییرات در ساختار عمیق ترین لایه پوست - هیپودرم. این یک لایه چربی زیر پوستی است. در اینجا سلول های چربی - سلول های چربی - تشکیل می شوند. آنها به عنوان انبار انرژی برای بدن عمل می کنند: آنها انرژی تبدیل شده از کربوهیدرات ها را ذخیره می کنند.

به طور معمول، آدیپوسیت ها دانه های کوچکی هستند که به طور منظم در ساختارهای بزرگتر در کنار هم قرار می گیرند - آنها لوبول های چربی نامیده می شوند. اما اگر چربی در زیر پوست به دلیل تغذیه نامناسب و نامتعادل جمع شود، این لوبول ها شروع به تغییر شکل (بزرگ شدن، حجیم تر شدن) می کنند.

مویرگ های اطراف بافت چربی نمی توانند با چنین باری مقابله کنند. تورم ظاهر می شود، و سپس، اگر اقداماتی انجام نشود، لوبول ها به گره های سخت تبدیل می شوند - اینگونه است که توبرکل های زیر جلدی ظاهر می شوند. و با آنها اثر پوست پرتقال می آید.

به هر حال، عوامل دیگری نیز منجر به چنین مشکلی می شوند:

1. فعالیت بدنی سبک در پس زمینه.
2. عادات بد (سیگار کشیدن، نوشیدن الکل).
3. عدم تعادل هورمونی
4. اختلال در عملکرد سیستم گردش خون.
5. استعداد ژنتیکی

کدام یک از این موارد را تیک می زنید؟ این دقیقاً همان چیزی است که در صورت مبارزه با سلولیت باید با آن دست و پنجه نرم کنید.

سلولیت چگونه است؟

اما در کنار دلایل باید میزان غفلت از مشکل را نیز مشخص کرد.

مرحله اول هنوز کاملاً سلولیت نیست. هنگامی که تازه شروع می شود، بیشتر با تورم بافت ها آشکار می شود تا با بی نظمی ها و برآمدگی ها. مرحله دوم نیز از نظر ظاهری بی ضرر است: پوست تنها در صورتی به پوست پرتقال تبدیل می شود که عضلات خود را منقبض کنید.

در مرحله سوم سلولیت با چشم قابل مشاهده است و تورم شدید احساس می شود. مرحله چهارم دیگر فقط یک نقص خارجی نیست، بلکه یک خطر برای سلامتی است: ندول‌های چربی گاهی اوقات حتی در لمس آسیب می‌بینند. گردش خون می تواند بسیار دشوار باشد، بنابراین بدون کمک پزشک نمی توانید این کار را انجام دهید.

وقتی سلولیت قبلاً شما را آزار می دهد، اما وضعیت هنوز بحرانی نیست، چه کاری می توانید انجام دهید؟

چگونه از شر سلولیت خلاص شویم

1. رژیم غذایی خود را تغییر دهید

شاید قانون اصلی اجتناب از کربوهیدرات های سریع باشد که قبل از اینکه متوجه شوید به چربی تبدیل شده و در پهلوها رسوب می کنند. و بهتر است از غذاهای شیرین، سرخ شده، شور، دودی خودداری کنید، نه تنها هنگام مبارزه با سلولیت، بلکه برای سلامتی کلی.

مطمئن شوید که آب کافی می نوشید. بدون آن، متابولیسم سالم غیرممکن است، و همچنین به حذف سموم از بدن کمک می کند، که به هر حال، در سلول های چربی انباشته می شوند.

به علاوه، سلولیت در پوست های کم آب بیشتر قابل مشاهده است، بنابراین حفظ تعادل آب برای این مشکل ضروری است.

به پروتئین ها در رژیم غذایی خود توجه کنید: برای بدن، در درجه اول یک ماده ساختمانی (مورد نیاز برای عضلات) است و منبع انرژی نیست، بنابراین باید از چربی های انباشته شده تغذیه کند. به این ترتیب لایه چربی زیر پوست آب می شود که باعث می شود سلولیت کمتر به چشم بیاید.

غذاهایی وجود دارد که متخصصان تغذیه آنها را مبارزان واقعی سلولیت می نامند: میوه های ترش (به عنوان مثال، کیوی) و مرکبات (به ویژه گریپ فروت)، موز، کلم، سبزیجات، ماهی های چرب، آووکادو، غلات، آجیل، میوه های خشک. بگذارید کمی بیشتر از آنها در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد.

به یاد داشته باشید: هنگام تغییر رفتار غذایی خود، مهم است که اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی متعادل باقی می ماند و بدن از این طریق تمام مواد مورد نیاز خود را به مقدار مناسب دریافت می کند.

2. ورزش کنید

فعالیت بدنی از رکود خون و لنف محافظت می کند که نقش مهمی در ظاهر و ایجاد سلولیت دارد. به همین دلیل است که این مشکل در بین افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند بسیار رایج است.

سعی کنید کمتر آرام بنشینید، یا حتی بهتر، خودتان را تمرین دهید تا به طور منظم ورزش کنید.

ورزش های قدرتی مانند اسکات و لانژ به مبارزه مستقیم با سلولیت کمک می کنند و ورزش های هوازی کالری را می سوزانند و از ذخایر چربی استفاده می کنند.

از جمله بهترین انواع تمرین برای سلولیت می توان به پرش ترامپولین و.

3. مراقب سلامتی خود باشید

از آنجایی که سلولیت بازتابی از اختلالات در عملکرد بدن است، باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از بروز این اختلالات انجام داد. چه چیزی به شما آسیب می رساند:

1. لباس های تنگ و پاشنه بلند. لباس های خیلی باریک و تنگ بافت ها را فشرده می کند، خون رسانی آنها مختل می شود. پاشنه‌ها بار بیشتری روی رگ‌های خونی پا ایجاد می‌کنند. با توجه به اینکه مشکلات سیستم گردش خون و سلولیت ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، بهتر است به سلامت خود لباس بپوشید.
2. سیگار کشیدن. نیکوتین بهترین تأثیر را بر گردش خون و همچنین وضعیت پوست ندارد که می تواند ظاهر سلولیت را افزایش دهد.
3. فشار. آنها مکانیسم های ایجاد شده سیستم های مختلف بدن را تضعیف می کنند و همچنین بر سطوح هورمونی تأثیر می گذارند.

4. مراحل را انجام دهید

آنها به تنهایی نمی توانند مشکل سلولیت را حل کنند. با این حال، می توانید پوست پرتقال را کمتر به چشم بیاورید. علاوه بر این، هر دو روش خانگی و سالنی موثر هستند که باعث خروج مایع از بافت ها، بهبود گردش خون و وضعیت پوست می شوند:

1. دوش آب سرد و آب گرم.
2. تحریک الکتریکی.
3. پرسی درمانی
4. اولتراسوند درمانی.
5. لیزر درمانی.
6. مزوتراپی
7. ماساژ دادن.

5. لوازم آرایشی بپوشید

برای ناپدید شدن سلولیت از دید، استفاده از لوازم آرایشی خاص مفید خواهد بود. اولاً ، اینها اسکراب ها هستند - محصولاتی با ذرات ساینده (مثلاً با شکر یا نمک) که پوست را لایه برداری می کند و همچنین گردش خون و به همراه آن رنگ پوست را بهبود می بخشد.

ثانیاً، اینها کرم هایی هستند که حاوی موادی مانند کافئین، عصاره پیچک، سینکیفویل، جلبک، جینکو بیلوبا، کارنیتین و اسید نیکوتین هستند. درست است، اکثر این کرم ها اگر استفاده از آنها همراه با آموزش نباشد، کارایی ندارند.

یک سوال متداول: چرا فقط خانم ها سلولیت دارند و به قول شانس روی شکم، ران ها و باسن؟ موضوع این است که استروژن ها - هورمون های جنسی زنانه - چربی ها را با چشم به آینده به این مناطق از بدن می فرستند تا در یک بارداری احتمالی، لایه چربی کودک را عایق کند.

بدن زن به چربی نیاز دارد. به همین دلیل است که توصیه می شود مبارزه شدید با سلولیت مرحله اول و دوم را کنار بگذارید. در عوض، بهتر است انرژی خود را روی ایجاد یک سبک زندگی سالم متمرکز کنید: مزایای بیشتری به دست خواهد آمد.

این مشکل ناخوشایند هر لحظه آماده ظهور است. "پوست پرتقال" روی بازوها، پاها، معده یا باسن هم در سن 15 سالگی و هم در 50 سالگی رخ می دهد - همه سنین مستعد ابتلا به سلولیت هستند، همه انواع بدن مستعد ابتلا به سلولیت هستند. هر زنی می تواند او را شکست دهد. نکته اصلی این است که بفهمیم چرا سلولیت ظاهر می شود، تا بر علت تأثیر بگذاریم، نه تأثیر. نتایج شما را منتظر نخواهد ماند.

سلولیت چیست

برخی از پزشکان آن را به عنوان یک بیماری تعریف می کنند، برخی دیگر آن را به عنوان یک مشکل برطرف می کنند. در اصل، سلولیت تغییر در ساختار سلول های چربی زیر پوست است. متابولیسم در مناطق آسیب دیده مختل می شود. سلول های چربی رشد می کنند، سموم را انباشته می کنند و به نواحی مشکل دار – روی باسن، پاها، بازوها، معده – متصل می شوند و از گردش خون خوب و تغذیه بافت ها جلوگیری می کنند. در جایی که سلولیت ظاهر می شود، درم با "پوست پرتقال" پوشیده شده است - اینها حفره ها، غده ها، گره ها و لکه های مایل به آبی هستند.

سلولیت تهدید مستقیمی برای اندام های داخلی نیست، اما نادیده گرفتن آن غیرقابل قبول است. نواحی تحت تأثیر سلولیت، عدم دریافت ویتامین ها، عناصر ریز، اکسیژن و تجمع سموم، منبع مسمومیت عمومی می شوند. اگر پوست شل دارید - همان "پوست پرتقال"، این یک سیگنال واضح است: بدن نیاز به توجه و حمایت دارد.

اغلب، مبتلایان با عواقب روانی سلولیت مواجه می شوند - آنها احساس زیبایی نمی کنند. پشت برهنه، ران کمی در معرض، عکس با مایو، ظاهر دیدنی در جمع؟ چیه! خانم‌ها بدون پرداختن به جزئیات علت ظاهر شدن سلولیت، سعی می‌کنند به هر طریقی از شر "پوست پرتقال" خلاص شوند. اگر بدانید چه چیزی باعث سلولیت می شود، جلوگیری از هزینه های بالا آسان است.

دلایل ایجاد سلولیت در زنان

طبق مطالعات، سلولیت پوست پرتقال در 90 درصد زنان ظاهر می شود. در خانم های لاغر و چاق، این روند به همین صورت پیش می رود. چرا سلولیت در زنان بسیار بیشتر از مردان ظاهر می شود؟ از میان بسیاری از دلایل، کارشناسان سه دلیل اصلی را شناسایی می کنند: غذاهای ناسالم، عدم تعادل هورمونی، سیگار کشیدن. عوامل زیر نیز نگران کننده هستند:

• کمبود مایعات. بدن خشک شده مواد زائد و سموم را بدتر دفع می کند و در نتیجه مستعد ابتلا به سلولیت است.
• استفاده از آنتی بیوتیک ها، دیورتیک ها، قرص های خواب. داروهای تهاجمی مکانیسم خودپالایی و تنظیم فرآیندهای متابولیک ذاتی در طبیعت را مختل می کنند. سلولیت پاسخ سیستم داخلی به تداخل خارجی است.
• اشتیاق بیش از حد به رژیم های غذایی. بدنی که دائماً در رژیم غذایی گرسنگی نگه داشته می‌شود، تمایل دارد در روزهای نادر با تغذیه کافی، ذخایر انرژی بیشتری ذخیره کند. سلول های چربی جدید محیطی عالی برای ایجاد سلولیت هستند.

غذاهایی که باعث سلولیت می شوند

سرعت سریع زندگی و بی توجهی به بدن دلیل علاقه به غذاها و محصولات خوشمزه اما ناسالم است. آنها باعث بدتر شدن سلامتی می شوند و همچنین به ظاهر "پوست پرتقال" کمک می کنند. اگر مبارزه با سلولیت به هدف اصلی تبدیل شده است، باید برای همیشه آنها را رها کنید. با توجه به اینکه چرا سلولیت منفور ظاهر می شود و تصمیم به مبارزه با آن دارید، باید از غذاها و غذاهایی مانند:

• کیک، شیرینی، دسر، شیرینی. کربوهیدرات های سریع به محض ورود به بدن، در انبار چربی رسوب کرده و به سلولیت تبدیل می شوند. کربوهیدرات های آهسته - غلات، میوه ها، شکلات تلخ که در صبحانه خورده می شود - انرژی زیادی به شما می دهد بدون اینکه به اندام شما آسیب برساند.
• نمک سفره بیش از حد. غذاهای غنی از آن باعث احتباس مایعات می شوند. بدون یافتن راهی، به شکل سلولیت رسوب می کند. این ماده را به طور کلی حذف نکنید. نیاز روزانه به نمک، که ظاهر "پوست پرتقال" را تحریک نمی کند، تنها 5 گرم است، این محصول حاوی سبزیجات تازه، قارچ و جلبک دریایی است.
• هر غذای فرآوری شده و آماده شده حرارتی برای استفاده در آینده. همراه با سوسیس، سوسیس، سس مایونز و سس کچاپ، مقدار زیادی مواد نگهدارنده، رنگ، قوام دهنده و پرکننده وارد معده می شود. یک بدن عاقل آنها را به عنوان مواد خطرناک می شناسد و برای خلاص شدن از شر بالاست تلاش می کند. برخی از این مواد به شکل سلولیت ته نشین می شوند.
• محصولات لبنی با حداکثر چربی. دستگاه گوارش انسان قادر به هضم کامل محصولات سنگین حیوانی نیست. همه چربی ها از بدن خارج نمی شوند، چربی های باقی مانده در مناطق مشکل دار ذخیره می شوند. ظاهر سلولیت تضمین شده است. نیازی به صرف نظر از لبنیات نیست. در عوض، پنیر و کفیر با چربی صفر، خامه ترش کم کالری را انتخاب کنید، در این صورت سلولیت برای شما ترسناک نخواهد بود.
• نوشابه شیرین، الکل و به خصوص قهوه فوری. اگر این نوشیدنی ها جایگاه قابل توجهی در رژیم غذایی شما دارند، پس پاسخ این سوال را پیدا کرده اید که چرا سلولیت ظاهر می شود. آنها را با آب، چای سبز ضعیف، چای سیاه و آبمیوه های تازه فشرده جایگزین کنید.

هورمون ها

سلولیت اغلب با عدم تعادل هورمونی همراه است. استروژن اضافی رگ های خونی را ضعیف می کند و مناطق آسیب دیده با سلولیت پوشیده می شوند. بدن زن دائماً تغییرات هورمونی را تجربه می کند: در دوران بلوغ، در دوران بارداری و شیردهی، پس از یائسگی. سطح استروژن بالا است، به همین دلیل است که سلولیت بعد از زایمان، در دوران شیردهی و در بزرگسالی ظاهر می شود.

سیگار کشیدن

به راحتی می توان یک فرد سیگاری را از روی وضعیت پوستش تشخیص داد. رنگ مایل به زرد، نازک، پوشیده از شبکه ای از چین و چروک، و در مناطق مشکل - سلولیت "پوست پرتقال". دود تنباکو اپیدرم را خشک می کند، نیکوتین در سطح بین سلولی تبادل اکسیژن را مختل می کند و قطران تنباکو بدن شکننده زن را مسموم می کند. هر سیگاری شما را به سلولیت نزدیک می کند.

این مشکل به طور سنتی مشکل زنان تلقی می شود. اغلب خانم ها عصبانی هستند، چرا مردان سلولیت ندارند؟ و بیهوده پاسخ به این سوال که آیا مردان سلولیت دارند یا خیر، مبهم است. بله، شما "پوست پرتقال" را نخواهید دید. اما اگر در زنان سلولیت سلول های چربی در سراسر بدن جمع می شود، در مردان کمر و شکم آسیب می بیند. در نگاه اول، نمی توانید بگویید که غلتک های نرم - "حافظان زندگی" - سلولیت هستند. پوست ضخیم تر از پوست زنان می تواند ناهمواری "پوست پرتقال" زیر آن را پنهان کند.

یکی دیگر از ویژگی های بدن مردان، احتراق فعال تر چربی است که اساس سلولیت را تشکیل می دهد. این نحوه عملکرد هورمون آدرنالین است. مقدار زیادی از آن در خون مردان وجود دارد. برخلاف زنان، بدن نمایندگان نیمه قوی بشریت تمایل به ساخت توده عضلانی دارد، اما چربی اضافی را انباشته نمی کند. در چنین شرایطی، سلولیت به سادگی چیزی برای تشکیل ندارد.

چگونه در خانه از شر سلولیت خلاص شویم

بعید است که بتوانید به سرعت از شر سلولیت "پوست پرتقال" خلاص شوید: در عرض 2 هفته نمی توانید رسوبات روی بازوها، پاها یا معده خود را از بین ببرید. نکته اصلی این است که بدانید سلولیت چگونه تشکیل می شود و به یاد داشته باشید که می توان آن را در سنین 18، 30 و 60 سالگی شکست داد. برنامه خلاص شدن از شر "پوست پرتقال" شامل ورزش، ماساژ، بررسی رژیم غذایی و بهبود کلی بدن بهتر است تعجب نکنید که چقدر طول می کشد تا عواقب سلولیت از بین برود، بلکه تغییرات مفید را بخشی از زندگی خود کنید. با گذشت زمان، "پوست پرتقال" فقط خاطره خواهد بود.

تمرین فیزیکی

ورزش‌های صبحگاهی (تمرینات) منظم روزانه، از جمله تمرینات زیر، اثربخشی مبارزه با سلولیت را افزایش می‌دهد:

1. اسکات و نیمه اسکات. چندین حرکت را به طور همزمان 10 تا 15 بار انجام دهید، اسکوات متناوب با اسکات نیمه. این فعالیت فوق‌العاده به شما کمک می‌کند هم «پوست پرتقال» روی پاهایتان را از بین ببرید، هم ماهیچه‌های باسنتان را سفت کنید و هم لحن بدنی که تحت تأثیر سلولیت قرار گرفته است را حفظ کنید.
2. در حالت ایستاده و دراز کشیده پاهای خود را بچرخانید. پاهای خود را در امتداد بدن یا به پهلو بلند کنید، رسوبات سلولیت شروع به ذوب شدن خواهند کرد. قانون اصلی این است که تمرین را با استفاده از عضلات انجام دهید.
3. هر گونه تمرین شکمی از حالت درازکش. عضلات راست شکمی، مایل، عضلات فوقانی و تحتانی شکم را به طور یکنواخت کار کنید تا از شر "پوست پرتقال" سلولیت در این ناحیه خلاص شوید.

قرص

قرص های زیادی وجود دارند که ادعا می کنند درمان کننده سلولیت هستند. برخی از "داروها" بی ضرر هستند، برخی دیگر ضربه جدی به بدن وارد می کنند، اما نه به خود "پوست پرتقال". هیچ قرص جادویی برای سلولیت وجود ندارد! خوب: تغذیه مناسب، مراقبت از خود، ماساژ مناطقی که "پوست پرتقال" ظاهر می شود، تمیز کردن بدن، ورزش. وسایلی که به طور مستقیم سلولیت را درمان می کنند هنوز اختراع نشده اند.

ماساژ

این روش یکی از موثرترین روش ها در مبارزه با پوست پرتقال است. دوره ضد سلولیت شامل حداقل 10 روش است. بهتر است به متخصصی اعتماد کنید که بتواند با "پوست پرتقال" کنار بیاید. از قبل خود را برای احساسات ناخوشایند آماده کنید: شکستن رسوبات چربی سلولیت و وادار کردن بدن به پمپاژ خون در آنجا کار آسانی نیست. در چنین مناطقی، ماساژ درمانگر بسیار فعال عمل می کند.

رژیم غذایی

رژیم غذایی برای سلولیت اساساً با آنچه اساس یک سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد یکسان است: محصولات تازه، غذای طبیعی، تهیه شده با دستان خود، حداقل چربی، مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها. در مبارزه با "پوست پرتقال" سلولیت، آب (2-3 لیتر در روز) و مکمل های فعال را فراموش نکنید. بهتر است مجموعه های متعادل ویتامین ها و مواد معدنی را برای یک ماه 2-3 بار در سال مصرف کنید.

ویدئو: چگونه با سلولیت روی پاهای خود مقابله کنید

در مبارزه با "پوست پرتقال"، آموزش های ویدئویی با برنامه های ضد سلولیت جایگزین عالی برای تمرین در مرکز تناسب اندام است. ویدیوی زیر به شما کمک می کند تا خودتان با سلولیت پاهایتان مقابله کنید. این شاید مشکل ترین منطقه باشد. سلولیت در اینجا زودتر از سایر مناطق ظاهر می شود و بسیار شایع است. برای خلاص شدن از شر رسوبات چربی باید سخت کار کنید. نتیجه به شکل پوست صاف و بدون سلولیت مطمئنا شما را خوشحال خواهد کرد.