غذایی برای بلند کردن شما چگونه سریع وزن اضافه کنیم: نمونه هایی از منوها، غذاها و تمرینات
خوردن غذاهای خاصی که حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و ریز عناصر ضروری هستند می تواند به افزایش عملکرد جنسی مردان کمک کند. رژیم غذایی انسان باید شامل طیف گسترده ای از ویتامین های به اصطلاح تولید مثل باشد که شامل A، E و نمایندگان گروه B است که به دلیل توانایی آنها در بهبود عبور تکانه های عصبی شناخته شده است. مهم است که تا آنجا که ممکن است غذایی بخورید که تأثیر انرژی بر بدن داشته باشد.
در میان طیف وسیعی از محصولات، ماهی و غذاهای دریایی، به ویژه ماهی خال مخالی، دست و پا کردن، صدف، و همچنین سبزیجات، به ویژه سبزیجات مؤثر هستند. آزمایش شده توسط تجربه اثر مفیدبر قدرت مایه پنیر (معده شتر). نحوه مصرف این محصولات نیز اهمیت دارد، بنابراین این اطلاعات برای بسیاری جالب خواهد بود.
1. شکم شتر (مایه پنیر)
شکم شتر با شایستگی مقام اول را به عنوان بهترین محصول برای افزایش قدرت می گیرد!تاثیر آن بدتر از ویاگرا نیست و اصلا برای بدن مضر نیست. تنها عیب این است که این محصول به راحتی تهیه نمی شود.
صدها سال است که معده شتر به مردان کمک می کند نعوظ داشته باشند. به آن ابزار قدرتمندمردم کوچ نشین شرق به: مغول ها، بادیه نشین ها و بسیاری دیگر برای بهبود قدرت و افزایش عمر متوسل شدند، بنابراین در میان آنها موارد مکرری وجود دارد که کودکان حتی از افراد بالای 50 سال به دنیا می آیند.
خیلی قوی اثر شفابخشمی تواند معده را به روشی خاص خشک کند. مصرف آن بلافاصله قبل از رابطه جنسی یا نیم ساعت قبل از آن توصیه می شود. اثر بلافاصله ظاهر می شود؛ برای رسیدن به آن کافی است 3 گرم از محصول مصرف کنید، این یک تکه بزرگتر از یک نخود نیست.
یک غذای مخصوص از مایه پنیر تهیه می شود تنتور الکل به روش زیر: نیم لیتر ودکا را بردارید و روی 100 گرم شکم خشک شتر بریزید. این محصول به مدت 2 هفته در شرایط سایه و خنک انفوزیون می شود.
صدف یکی دیگر از محصولاتی است که رتبه دوم را در رتبه بندی دارد و به دلیل اثر تحریک کنندگی آن بر اندام تناسلی مردانه شناخته شده است و به عنوان یک ماده تقویت کننده جنسی طبقه بندی می شود. مزایای صدف به دلیل محتوای بالای روی آلی در ترکیب آنها و همچنین اسیدهای آمینه کمیاب است که می تواند تولید تستوسترون، هورمون جنسی مردانه را فعال کند و تعداد اسپرم ها را افزایش دهد. علاوه بر این، صدف حاوی دوپامین است، ماده ای که میل جنسی را افزایش می دهد.
دانشمندان مشخص کرده اند که غلظت اسیدهای آمینه و روی در بدن نرم تنان در بهار، زمانی که این ساکنان دریایی به طور فعال در حال تولید مثل هستند، بالاترین میزان است. بنابراین، صدف هایی که در این فصل از سال صید می شوند، برای افزایش قدرت مناسب ترین هستند.
با یه معین هدف درمانیتوصیه می شود این محصول به صورت خام مصرف شود، زیرا عملیات حرارتی می تواند منجر به از بین رفتن قسمت قابل توجهی شود مواد مفید. آب لیمو که قبل از خوردن روی صدف ها می پاشند به بهبود طعم غذا کمک می کند.
اما نباید زیاد به این درمان متوسل شوید، زیرا دانشمندان چینی و اروپایی ثابت کرده اند که مصرف مداوم صدف برای سلامتی و حتی عملکرد تولید مثل مضر است. به دلیل محتوای جیوه بیش از حد. طبق مطالعات دیگر، صدف های خام اغلب حامل باکتری Vibrio Vulnificus هستند که می تواند باعث بیماری های متعددی شود که بی ضررترین آنها را می توان در نظر گرفت. اگر فردی بیماری کبدی یا زخم روی سطح پوست داشته باشد، خطرات سلامتی افزایش می یابد. افرادی که از اختلالات ایمنی، دیابت، اسیدیته کماگر کورتیکواستروئید مصرف می کنید، باید از خوردن صدف خام نیز خودداری کنید.
یک راه جایگزین برای افزایش قدرت با کمک صدف و در عین حال آسیب رساندن به سلامتی، حمام های پر از صدف است که یک سوم آن پر از صدف است. آب گرم. حتی پس از یک ساعت دراز کشیدن در این ترکیب، بهبودی مشاهده می شود. عملکرد جنسی. بعد از 5 جلسه می توانید ناتوانی جنسی را فراموش کنید.
دست و پا کردن نه تنها بسیار خوشمزه است، بلکه فوق العاده است ماهی سالمکه به دلیل تأثیر ویژه آن بر عملکرد اندام تناسلی مردانه شناخته شده است، که به دلیل محتوای بالای ویتامین های A، B و E، اسیدهای آمینه، ریز عناصر به ویژه روی توضیح داده می شود. فلوند سرشار از پروتئین کامل و متعادل است که به دلیل محتوای کمتر بافت همبند، بسیار بهتر جذب بدن انسان می شود. این ماهی حاوی موارد دیگری نیز می باشد مواد فعالکه تأثیر مثبتی بر سلامت کلی دارند و در نتیجه قدرت را افزایش می دهند.
برای حفظ کامل ترین خواص مفیددست و پا کردن باید بخارپز، خورش یا آب پز شود. محصول باید آماده شود و عملیات حرارتی باید متوقف شود.
دست و پا کردن به لطف آن است خواص غذاییمناسب برای استفاده عمومی تنها استثنا افراد با عدم تحمل فردیاین محصول. فقط به صورت شور و خشک برای بیماران قلبی و عروقی و بیماری های گوارشی نباید مصرف شود.
4. ماهی خال مخالی پخته شده
به دلیل فراوانی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در ترکیب آن که در بیوسنتز تستوسترون نقش دارند، تأثیر مفیدی بر سلامت جنسی مردان و حتی بر کیفیت تولید مثل زنان دارد. در استفاده مکرراین محصول زمانی که جوشانده شود، قدرت آن را افزایش داده و تولید اسپرم را افزایش می دهد. فسفر، که بخشی از ماهی خال مخالی است، مسئول کیفیت دومی است. مقادیر قابل توجهی. ید حضور را فراهم می کند میل جنسیو پروتئین یک ماده ساختمانی برای اسپرم است.
حتما این محصول خوشمزه را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از نتایج آن شگفت زده خواهید شد!
5. شلغم
شلغم به درستی رتبه برتر بهترین محصولاتی که قدرت را بهبود می بخشد را اشغال می کند! این سبزی سرشار از ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و موادی است که اثر تقویت‌کننده کلی دارند و تأثیر مفیدی بر عملکرد جنسی دارند و باعث ترشح تستوسترون می‌شوند.
دانه شلغم باغی می تواند میل جنسی را تحریک کرده و قدرت را افزایش دهد. همین اثر را می توان با افزودن سبزیجات آب پز به غذاهای گوشتی به دست آورد.
می توانید یک مخلوط شفابخش مخصوص بر اساس شلغم رنده شده آب پز تهیه کنید که با هویج رنده شده به نسبت 1: 1 مخلوط شده و با یک قاشق چای خوری عسل تکمیل شود. محصول آمادهمصرف یک سوم لیوان سه بار در روز توصیه می شود. این اثر شما را منتظر نخواهد ماند.
در اینجا یک دستور دیگر وجود دارد:شلغم های درشت را در نیم لیتر شیر گاو بجوشانید سپس رنده کنید و با مایعی که در آن پخته شده مخلوط کنید. ارتقا دادن اثرات درمانییعنی می توانید 100 گرم عسل اضافه کنید. محصول نهایی چهار بار در روز به مقدار 50 گرم مصرف می شود.
موارد منع مصرف:افرادی که دچار تشدید بیماری های التهابی روده، بیماری های سیستم اعصاب مرکزی و غیره هستند، مجبور به ترک خوردن شلغم خواهند شد.
چه چیز دیگری برای قدرت مردان مفید است؟
بسیاری از محصولات دیگر وجود دارند که می توانند بهبود یابند سلامت جنسیمردان. گنجاندن مواردی از این لیست در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا مشکلات نعوظ را بدون استفاده از دارو حل کنید.
گوشت
بی جهت نیست که این محصول اورجینال محسوب می شود محصول مردانه، همچنین یک داروی مقوی جنسی موثر است. این ماده غذایی پر انرژی است که باعث تولید هورمون تیروکسین می شود. عملکرد این ماده با هدف تشدید واکنش های اکسیداتیو در سلول ها و حفظ تحریک پذیری هورمونی است. مراکز عصبی. فراوانی ریز عناصر و مواد مغذی گوشت را به یک جزء ضروری از تغذیه برای مشکلات قدرت تبدیل می کند.
بزرگترین فایدهتفاوت بین گوشت بدون چربی قرمز مانند گوشت اسب، گوشت گاو و بره و گوشت رژیمی - خرگوش، بوقلمون، محصولات مرغ و همچنین پای قورباغه است.
از محصولات عجیب و غریب این گروه می توان به گوش ماهی خروس، بیضه قوچ و گاو نر سرخ شده با پیاز، قرقاول و گوشت برفک اشاره کرد. مردان شرقی به اثربخشی گوشت سگ چاشنی شده با خون لاک پشت و روغن گیاهی اطمینان دارند.
غذاهای گوشتی به طور ایده آل بخارپز یا خورشتی هستند. با سبزیجات و سبزیجات فراوان بخورید، اما سیب زمینی بهترین غذای جانبی در این مورد نیست.
مهم است که در نظر داشته باشید که اغلب اوقات گنجاندن مقدار زیادی گوشت در رژیم غذایی می تواند تأثیر معکوس داشته باشد: بدن تمام انرژی خود را صرف هضم این محصول می کند که باعث می شود فعالیت جنسی و توانایی جنسی به شدت کاهش یابد.
ماهی
بسیار بی ضررتر از گوشت است، به راحتی قابل هضم است و می تواند به بازیابی عملکرد جنسی کمک کند. خوردن غذاهای ماهی حداقل دو بار در هفته توصیه می شود، ید و فسفر موجود در آنها بر افزایش و نگهداری آنها تأثیر می گذارد. فعالیت جنسی. در میان روش های تهیه چنین غذایی، باید به جوشاندن و بخارپز کردن ترجیح داد. هنگام انتخاب بین محصولات رودخانه ای و دریایی، باید دومی را انتخاب کنید، از نظر مواد مغذی غنی تر است. برای اهداف دارویی، نه تنها از خود فیله ماهی استفاده می شود، بلکه از خاویار نیز استفاده می شود که در آن غلظت ویتامین ها و عناصر میکروبی بسیار بیشتر است.
آجیل
با مصرف روزانه آجیل، قدرت آن افزایش می یابد. آنها حاوی تعداد زیادی ازویتامین E، B و همچنین سرشار از روی و منیزیم هستند، یعنی دقیقاً آن موادی که اثر شفابخش دارند. سیستم تناسلی. علاوه بر این، آجیل حاوی آرژنین است که تولید اکسید نیتریک را فعال می کند، ماده ای که برای نعوظ ضروری است.
برای درمان مشکلات قدرت، آجیل های مختلفی در رژیم غذایی روزانه گنجانده می شود: فندق، بادام هندی، بادام زمینی و غیره. هر کدام دارند ترکیب منحصر به فردو خواص، اما به همان اندازه اثرات مفیدی بر بدن دارند.
حداکثر سودمصرف غذاهای خام را می دهد. مخلوط چند نوع آجیل و همچنین ترکیب آنها با عسل موثرتر است. رسیدن نتایج بالاترکیب آجیل با میوه های خشک یا موز تازه، سیب و ... کمک کننده خواهد بود. یک جایگزین خوب پخت انواع گوشت و غذاهای ماهیبا افزودن آجیل، این کار طعم غذا را تغییر می دهد و آن را سالم تر می کند.
از نظر کیفیت ترکیبات، دانه کاج از بسیاری جهات بر سایر محصولات این گروه برتری دارد. سلامتی را بهبود می بخشد و عملکرد اندام جنسی را بهبود می بخشد. توصیه می شود آن را به صورت خام مصرف کنید؛ گاهی اوقات می توانید از آجیل برشته شده (کمی سرخ شده) استفاده کنید که بسیار خوشمزه تر است، اما خواص غذایی خود را حفظ می کند.
جوز هندی یک درمان عالی برای ضعف جنسی است. برای گرفتن اثر درمانیباید روزانه خورده شود اما این ادویه را نمی توان به مقدار زیاد مصرف کرد، کافی است پودر آن را کم کم به غذاها اضافه کنید. می توانید یک خرج کردن را رقیق کنید جوز هندیدر آب و نوشیدنی حاصل را بنوشید. مقدار مصرف روزانه نباید بیشتر از یک سوم قاشق چایخوری باشد. عدم رعایت دوز می تواند منجر به مسمومیت جدی و حتی مرگ شود.
غذای دریایی
غذاهای دریایی خود را ثابت کرده است آفرودیزیک های خوب. در میان آنها توجه ویژهو خرچنگ، میگو، ماهی مرکب و صدف ها سزاوار جایگاهی در رژیم غذایی مردان هستند. آنها قدرت را بهبود می بخشند و باعث بازسازی اسپرم می شوند. این به دلیل محتوای بالای موجود در محصولات دریاییروی و سلنیوم. گوشت ماهی گز و کوسه حاوی مواد محرک خاصی است که تأثیر مفیدی بر سطح میل جنسی دارد.
هنگام تهیه غذاهای دریایی، باید روش هایی را انتخاب کنید که ترکیب اصلی مواد مغذی را به طور کامل حفظ کنند. برخی از اقلام از این لیست را می توان به صورت خام یا پس از حداقل عملیات حرارتی مصرف کرد.
سبزیجات همچنین می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. آنها به عنوان غذای اصلی خورده می شوند یا به عنوان غذای جانبی به غذاهای ذکر شده قبلی اضافه می شوند تا اثر شفابخش را افزایش دهند.
از برجسته ترین نمایندگاناین گروه شایسته توجه از انواع پیاز، هویج، چغندر، کاهو، کرفس، تربچه، فلفل و ... هستند. بدن را غنی می کنند ویتامین های ضروریکه باعث افزایش قدرت، تاثیر بر سطوح هورمونی و افزایش میل جنسی می شود. از جمله سبزیجات ذکر شده در منوی روزانهخام و پخته سلامت کلی را بهبود می بخشد عملکرد جنسیبه خصوص.
برای کسانی که می خواهند افزایش پیدا کنند توده عضلانی، دانستن اینکه کدام غذاها می توانند به این امر کمک کنند مفید خواهد بود.
اسیدهای آمینه و پروتئین ها بلوک های سازنده عضلات هستند، بنابراین مهم است که رژیم غذایی شما حاوی مقادیر کافی از این ترکیبات باشد. اما منو باید شامل محصولاتی با انواع ویتامین، کربوهیدرات و چربی های سالم. آنها برای متابولیسم و عملکرد مناسب همه اندام ها و سیستم ها ضروری هستند.
آجیل یک غذای کلیدی برای کسانی است که رویای عضله دوسر و شکم فولادی دارند. این منبع غنی است پروتئین های گیاهی، اسیدهای چرب غیر اشباع چندگانه، سلنیوم، مس و روی، منیزیم، اسید فولیک، فیبر و آنتی اکسیدان ها.
علاوه بر این، بادام زمینی، بادام هندی، گردوو بادام باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن می شود. در عین حال، آنها سالم تر و ایمن تر از مکمل های ورزشی هستند.
غلات کامل برای طبیعتی سالم
غلات غنی هستند کربوهیدرات های پیچیده، بدن را با انرژی در طول تمرینات طولانی شارژ می کند. غلات کامل، علاوه بر کربوهیدرات ها، حاوی انواع ویتامین ها، فیبر غذایی، ضروری هستند اسید چربو مواد معدنی
حتما بلغور جو، جو و برنج قهوه ای را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
بذر کتان تقریبا جادویی
کم اهمیت، بیضی شکلدانه های کتان یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شوند که بافت ماهیچه ایبرای رشد و توسعه مناسب آنها همچنین سرشار از فیبر و ترکیبات ویژه با فعالیت آنتی اکسیدانی بالا هستند - لیگنان ها که سلامت و طول عمر را فراهم می کنند.
بذر کتان به غلات، موسلی و محصولات اسید لاکتیک و در حالت اولیه - به کوکتل های میوه و سبزیجات اضافه می شود. شما همچنین می توانید برای خودتان یک فرنی بذر کتان سالم برای صبحانه بپزید، اما همه به دلیل قوام خاص آن را دوست ندارند: دانه ها مقدار زیادی مخاط ترشح می کنند.
تخم مرغ با راز
در میان طرفداران ورزش، تخم مرغ بسیار محبوب است، زیرا منبع فوق العاده ای از پروتئین با مجموعه ای از اسیدهای آمینه ضروری است.
اما تعداد کمی از مردم می دانند که این محصول بی اهمیت می تواند حتی بهتر شود. برخی از کشاورزان مرغ های تخمگذار را به خوراک اضافه می کنند بذر کتانو ویتامین E. محتوای اسیدهای چرب در تخم مرغ 6 برابر و ویتامین E - 8 برابر افزایش می یابد.
یک جفت از این تخم مرغ برای صبحانه ضرری ندارد.
روغن ماهی به جای "جوان سازی" سیب
روغن ماهی خوب قدیمی نیز می‌تواند بلوک‌های ساختمانی برای عضلات شما فراهم کند. این محصول برای همه آشناست مهد کودک، نه تنها به افزایش حجم عضلانی کمک می کند، بلکه از ضعف عضلانی در افراد مسن نیز جلوگیری می کند.
برای دستیابی به نتایج قابل توجه، مصرف روغن ماهی باید منظم باشد.
لوبیا راز بدنسازان است
حبوبات منبع خوبی از فیبر محلول هستند، جزء مهمرژیم غذایی ورزشکاران و بدنسازان سرشار از پروتئین و کربوهیدرات است.
خورش لوبیا و عدس را دوست دارید. مصرف منظم این غذاها به حفظ قند خون و سطح انرژی پایدار کمک می کند.
سبزیجات از خانواده آلیوم برای بدن تراشه دار
سیر، پیاز و پیاز سبز - همه این سبزیجات به خانواده پیاز (آلیوم) تعلق دارند. برای افزایش حجم عضلانی، باید آنها را به صورت خام مصرف کنید.
سبزیجات حاوی ترکیبات گوگرد و فلاونوئید کوئرستین هستند که برای آنها مهم است عملکرد طبیعیسیستم اسکلتی عضلانی
یک امتیاز دلپذیر دیگر: اضافه کردن پیاز و سیر به رژیم غذایی شما را از آنفولانزای غیرمنتظره محافظت می کند و اجازه نمی دهد تمرین بعدی خود را از دست بدهید.
نرم تنان به ما در ساختن و زندگی کمک می کنند
در درهای اینها موجودات دریاییگنجینه های واقعی به شکل مواد معدنی و ویتامین ها، از جمله آنهایی که برای ساختن عضلات در نظر گرفته شده اند، پنهان هستند.
و صدف‌ها سرشار از پروتئین، آهن، مس، سلنیوم و ویتامین‌های B هستند (ویتامین B12 برای ما بسیار مهم است).
یک امتیاز دلپذیر برای دوستداران صدف: آنها دارای خواص تقویت کننده جنسی هستند، یعنی قدرت مردانه را افزایش می دهند.
ماست برای ورزشکاران متنعم
اکثر مردم ماست را با نمایندگان شکننده جنس منصفانه مرتبط می دانند که برای حفظ شکل خود یک رژیم غذایی سالم اما ناچیز را ترجیح می دهند.
آقایان نیز به این محصول نیاز دارند. هضم را عادی می کند، متابولیسم را تسریع می کند و فعالیت حیاتی را تقویت می کند باکتری های مفیددر روده ها سوال اینجاست که این چه ربطی به عضله سازی دارد؟ ساده است: هضم خوبو متابولیسم با سرعت بالا درجه بالایی از جذب مواد مغذی را تضمین می کند.
برای یک رژیم ورزشی، ماست میوه ای کم چرب و بدون شیرین کننده را انتخاب کنید.
ماهی قزل آلا و شرکت
ماهی سالمون همچنین به افزایش توده عضلانی کمک می کند. این ماهی سرشار از اسیدهای آمینه و اسیدهای امگا 3 است که بدن برای ساختن از آنها استفاده می کند غشای سلولی. بسیار مهم است که ورزشکاران به رژیم غذایی با رژیم غذایی بالا پایبند باشند درصداسیدهای چرب، زیرا به ریکاوری سریعتر بعد از تمرینات طاقت فرسا کمک می کند.
ماهی قزل آلا و غیره ماهی دریاییبرای کاهش وزن نیز قابل استفاده است. علاوه بر این، زمانی که رویکرد درستشما توده عضلانی را از دست نمی دهید، بلکه بافت چربی را از دست خواهید داد.
توسط یادداشت های معشوقه وحشی
چگونه چند کیلوگرم اضافه کنیم؟ بعد از چنین حرفی مطمئن باشید که با سوء تفاهم به شما نگاه خواهند کرد. پس از همه، بسیاری از دختران می نشینند رژیم های سختو برای خلاص شدن از شر پوند و سانتی‌مترهای اضافی به باشگاه بروید و هرگز نخواهند فهمید که چگونه می‌خواهید وزن اضافه کنید. با این حال، افرادی هستند که از کمبود وزن رنج می برند و به همین دلیل حتی دچار عقده می شوند.
بنابراین، اگر شما جزو دسته افرادی هستید که می‌خواهند وزن مورد نظر خود را به دست آورند، مقاله امروز فقط برای شماست. امروز ما به شما کمک خواهیم کرد که بسازید جیره روزانهتغذیه، و فهرستی از محصولاتی که به افزایش وزن کمک می کنند، تعریف کنید.
بیایید ابتدا بفهمیم چه غذاهایی به افزایش وزن کمک می کنند.
نان سفید و نان
نان سفیدو نان‌های تازه به راحتی به شما کمک می‌کنند سانتی‌متر اضافی در ناحیه کمر به دست آورید. آنها از آرد سفید پخته می شوند و بنابراین ارزش غذایی زیادی دارند.
سوسیس و سوسیس و کالباس آب پز و دودی
سوسیس، سوسیس و سایر گوشت های اغذیه فروشی محصولات محبوبی هستند که باید در رژیم غذایی شما باشند. آنها شامل پوست خوک، چربی طبیعیو گوشت خوک - محتوای این مواد در محصولات فهرست شدهبین 25 تا 35 درصد است.
آجیل
فندق، بادام، بادام هندی، گردو، بادام زمینی خوراکی مورد علاقه بسیاری هستند. همه آجیل ها بسیار سالم هستند، زیرا حاوی ویتامین E، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و پروتئین های گیاهی. اما نکته اصلی این است که آجیل حاوی مقدار زیادی چربی است، بنابراین در دسته غذاهای پر کالری طبقه بندی می شود.
لبنیات
لبنیات علاوه بر سالم بودن، درصد چربی بالایی نیز دارند که به نوبه خود به افزایش وزن کمک می کند. به عنوان مثال، خامه ترش حاوی 25-40٪ چربی است.
اگر لبنیات را با خیال راحت مصرف می کنید، شب ها شیر را با عسل بنوشید. این نه تنها به اضافه کردن کالری به رژیم غذایی روزانه شما کمک می کند، بلکه به عنوان یک کمک طبیعی عالی برای خواب نیز عمل می کند.
پنیرها
خوردن پنیرهای سفت و فرآوری شده همیشه با نان در صبح لذت بخش است. علاوه بر این، پنیرهای مدرن، و به ویژه پنیرهای وارداتی، دارای محتوای چربی در حدود 45-50٪ هستند. بنابراین، برای به دست آوردن فرم های مورد نظر، پنیرها باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
گوشت
درصد چربی در گوشت خوک بدون چربی و معمولی بیش از 30٪ و در گوشت گاو چرب 25-30٪ است. بنابراین، برای افزایش وزن، از این نوع گوشت استفاده کنید.
روغن ها و چربی های گیاهی
اگر شما فکر می کنید روغن سبزیجاتممکن است لاغر باشید، پس عمیقاً در اشتباه هستید. در واقع انواع روغن ها: کره، تصفیه شده، گیاهی و غیره. حاوی تقریبا 100٪ چربی است. برای افزایش وزن، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که آجیل خام را با روغن نارگیل ترکیب کنید. به عنوان مثال، دسرهایی را بر اساس میوه های خشک، آجیل و روغن نارگیل تهیه کنید.
دسر
هیچ کس نمی تواند در برابر بستنی، کلوچه و کیک مقاومت کند. و در زمان ما، اینها به سادگی شاهکارهای آشپزی هستند که با شکر و چربی بیش از حد اشباع شده اند. بنابراین، مصرف منظم آنها به شما کمک می کند تا کالری دریافت کنید و وزن خود را افزایش دهید.
ما لیست کوچکی از غذاهایی که باعث افزایش وزن می شوند را در اختیار شما قرار داده ایم. با افزودن آنها به رژیم غذایی خود به راحتی می توانید پوند مورد نیاز خود را اضافه کنید.
با این حال، نه تنها خوردن این غذاها، بلکه ترکیب صحیح آنها نیز مهم است، زیرا بیش از حد هر گونه ماده مغذی می تواند بر عملکرد بدن تأثیر منفی بگذارد.
همچنین رعایت 5-6 وعده غذایی در روز، در فواصل زمانی معین، و عدم ایجاد احساس گرسنگی بسیار مهم است. و اگر گرسنه هستید، فورا چیزی برای خوردن داشته باشید.
رژیم غذایی برای افزایش وزن
حال بیایید ببینیم رژیم غذایی روزانه فردی که می خواهد چاق شود چگونه می تواند باشد. ابتدا متذکر می شویم که قبل از هر وعده غذایی با نوشیدن آب سبزیجات یا میوه اشتهای خود را تحریک کنید و سپس مستقیماً به سمت وعده غذایی بروید.
صبحانه
شما نمی توانید صبحانه را حذف کنید! یک قسمت را آماده کنید بلغور جو دوسربا آجیل و عسل یا پنیر چرب با میوه های خشک. یک ساندویچ با کره و پنیر بخورید و آن را با دو فنجان کاکائو بشویید.
ناهار
200 گرم ماست بنوشید یا آب میوهبا ساندویچ سوسیس
شام
ناهار باید کامل باشد، بنابراین آن را با سالاد شروع کنید تا اشتهای خود را "تحریک" کنید. سپس یک سوپ غلیظ سبزیجات یا گوشت بخورید. برای دوره دوم، مقدار زیادی از گوشت یا ماهی را با پوره سیب زمینی یا پاستا چاشنی شده با کره آماده کنید. وعده غذایی خود را با یک دسر شیرین و یک فنجان قهوه با خامه به پایان برسانید.
عصرانه
بین ناهار و شام، باید یک میان وعده پنیر کوتیج با خامه ترش، یا ماست پرچرب یا قهوه با خامه بخورید. شما همچنین می توانید هر سالاد سبزیجات را درست کنید. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید، زیرا تا شام باید اشتهای خوبی داشته باشید.
شام
شام باید در عین حال سیر کننده باشد، اما برای معده خیلی سنگین نباشد: خوابیدن با شکم پر هنوز لذت بخش است. توصیه می کنیم برای شام یک املت با گوجه فرنگی و ژامبون بخورید. همچنین مناسب است سالاد سبزیجاتیا انواع مختلففرنی با خیال راحت نان سفید بخورید. نیم لیتر شیر پرچرب بنوشید.
شام دیروقت
قبل از خواب خوردن یک گلابی یا سیب مفید خواهد بود. همچنین، در طول روز، اگر احساس گرسنگی ناگهانی کردید، می توانید یک میان وعده اضافی نیز میل کنید. میوه تازه، آجیل یا دانه ها.
در پایان، من می خواهم توجه داشته باشم که ما نباید فراموش کنیم در راه درستزندگی برای اطمینان از اینکه وزنی که به دست می آورید به طور یکنواخت و زیبا در سراسر بدن شما توزیع می شود، توصیه می شود از باشگاه دیدن کنید. اما شما باید در یک برنامه بدنسازی شرکت کنید و این نه تنها در مورد مردان نیز صدق می کند. اجازه دهید یک بار دیگر به شما یادآوری کنیم: اگر تمام تلاش خود را کرده اید، اما وزن شما افزایش نمی یابد، به این معنی است دلیل جدیبا دکتر مشورت کن!
همیشه مقاومت ناپذیر باشید!
سوال این دارد مهمبرای یک مرد از این گذشته ، تمام مواد غذایی مصرف شده توسط یک فرد از نظر ترکیب ، محتوای ریز عناصر ، ویتامین ها و مواد مغذی متفاوت است.
غذا تأثیر مستقیمی بر عملکرد بدن، به ویژه بر قدرت جنسی مردان دارد.
دانستن اینکه چه چیزی و چه چیزی می تواند باعث آسیب شود، انتخاب منوی مناسب، حفظ و افزایش قدرت مردانه را امکان پذیر می کند.
برای داشتن قدرت چه چیزی باید بخورید؟
جزء مهم یک کامل تغذیه مردان- ریز عناصر لازم برای سنتز تستوسترون، اسپرماتوژنز، نرمال عملکرد نعوظ:
- پروتئین ها،
- فسفر،
- کلسترول،
- کلسیم،
- سلنیوم،
- فلز روی،
- پتاسیم،
- آمینو اسید،
گوشت
یکی از محصولات مهم در منوی غذایی مردان گوشت است. به عنوان یک تنظیم کننده سطح تستوسترون عمل می کند. محصولات گوشتیماده اصلی و غیر قابل تعویض تمام سلول های بدن است. هر گوشتی سالم است، نکته اصلی این است که تازه باشد و چرب نباشد. انواع مناسب عبارتند از:
- گوشت خوک،
- گوشت گاو،
- گوشت خرگوش،
- گوشت گوسفند.
برای اینکه یک مرد بتواند وظایف خود را با موفقیت انجام دهد، از جمله در رختخواب، او نیاز دارد قدرت فیزیکیو روان قوی. پروتئین حیوانی منبع ضروری انرژی حیاتی است.
بهتر است گوشتی بخورید که از آن می آید سازنده معروفیا مزرعه اگر تولید نامناسب باشد، هورمون هایی که در طول پرواربندی به خوراک اضافه می شوند در ماهیچه های حیوانات تجمع می یابند. استفاده از چنین محصولی منجر به عدم تعادل هورمونی می شود.
توصیه متخصصان جنسی به مردان برای خوردن مرغ:
- بوقلمون ها،
- اردک ها،
- غاز
گوشت قرمز به ویژه مفید است.
یک محصول عجیب و غریب - شانه خروس - به عنوان یک غذای لذیذ در نظر گرفته می شود که تأثیر مثبتی بر قدرت آن دارد.
ماهی و غذای دریایی
غذاهای ماهی قدرت را بهبود می بخشد.
برای قدرت، آنها می خورند، به عنوان مثال، دست و پا کردن. با تشکر از فوق العاده کیفیت های طعمو حاوی مقدار زیادی ید، این ماهی اثر محرک بی نظیری دارد.
نتیجه مشابهی خواهد داد ماهی خال مخالی، ماهی تن، سالمون. گوشت ماهی تن کار را تحریک می کند غده پروستات، عملکرد ترشحی غدد جنسی را افزایش می دهد.
تمام غذاهای دریایی غنی از آمینو اسیدهای چرب امگا 3 برای تحریک میل جنسی مناسب هستند.
- خاویار ماهی قزل آلا و ماهیان خاویاری،
- میگو،
- صدف،
- خرچنگ،
- گوش ماهی
به دلیل عملکرد امگا 3، کار غدد تقویت می شود ترشح داخلی، سطح تستوسترون در خون افزایش می یابد. که به نوبه خود باعث افزایش میل جنسی (لیبیدو) و طولانی شدن رابطه جنسی می شود.
شیر و لبنیات
محصولات شیر تخمیر شده در منو برای افزایش قدرت ضروری هستند:
- ماست ها،
- کفیر،
- ریاژنکا
به دلیل وجود بیفیدوباکتری ها در ترکیب آنها، پریستالسیس (حرکت) را بهبود می بخشند. دستگاه گوارش، به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند.
برای قدرت، غذاهایی را می خورند که بدن مرد را با کلسیم پر می کند، یعنی انواع مختلف. پنیر، پنیر دلمه.
با توجه به اهمیت کلسترول سالم برای سلامت عروق، داشتن آن در منوی غذایی مطلوب است. کره.
کومیس یک نوشیدنی شیر تخمیر شده است که از شیر مادیان تهیه می شود. حاوی ویتامین ها، آنزیم ها، اسید لاکتیک است. اثر شفابخشی بر روی مرد دارد ناحیه تناسلی، کیفیت نعوظ را بهبود می بخشد."
دستور العمل کومیس با عسل برای تقویت قدرت:
- 200 گرم کومیس
- 30 گرم طبیعی عسل زنبور عسل
- کاملا مخلوط کنید، نصف لیوان 2 بار در روز مصرف کنید.
- مدت درمان: 10 روز
آجیل و دانه ها
آجیل، دانه ها و غلات مختلف حاوی انباری از اجزای مفید هستند: فسفر، روی، سلنیوم.
انواع مختلف آجیل مفید هستند:
- فندق،
- پسته،
از دانه هایی که باید بخورید:
- دانه های آفتابگردان،
- کدو تنبل،
- دانه کنجد،
- دانه هویج
حبوبات
برای داشتن قدرت خوب باید پروتئین گیاهی که در حبوبات وجود دارد مصرف کنید:
- لوبیا،
- نخود فرنگی،
- عدس.
در ترکیب آنها مقدار کافیویتامین های گروه B ویتامین های این گروه به طور مستقیم بر روی آنها تأثیر می گذارد سیستم خونساز، انقباض پذیری رگ های خونی، اما عملکرد موفقیت آمیز دستگاه تناسلی مردان به خون رسانی به اندام های لگن بستگی دارد.
میوه ها و سبزیجات
برای داشتن قدرت خوب، باید در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- گلابی ها،
- سیب،
- موز
قلب سالم و قوی کلید زندگی سالم است زندگی جنسی. موز علاوه بر سروتونین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که تاثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد.
انار برای تقویت رگ های خونی قلب و ماهیچه های قلب عالی است. ترکیب آن سرشار از پلی فنول های آنتی اکسیدانی است.
میوه های عجیب و غریب:
- آووکادو،
- پاپایا،
- لیچی،
- آناناس،
- انجیر،
- تاریخ.
مرکباتی که می دانیم برای قدرت مردان نیز مفید هستند:
- پرتقال ها،
- نارنگی،
- لیموترش سبز،
- لیمو.
شرط مهم دریافت از دستور العمل عسلحداکثر اثر طبیعی بودن محصول است.
مخلوط عسل و آجیل - قدرت را افزایش می دهد، تنظیم اسپرماتوژنز را ترویج می کند.
گردو (غیر سرخ شده) 300 گرم را آسیاب کنید، 10 گرم کنجد رنده شده، 400 گرم عسل طبیعی زنبور عسل را اضافه کنید، کاملا مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 12 ساعت بگذارید. 1 قاشق غذاخوری صبح، قبل از غذا مصرف شود
برای افزایش قدرت چه بخوریم: داروهای مقوی و سروتونین که میل را افزایش می دهند
مواد - آفرودیزیک ها جریان خون را افزایش می دهند، لحن بدن را افزایش می دهند، احساسات را بیدار می کنند. شامل اینهاست مواد منحصر به فرددر گیاهان معطر:
- نعناع،
- گشنیز،
- جعفری،
- ترخون
آنها در غذاهای تند و آتشین یافت می شوند:
- تعظیم،
- فلفل،
شما همچنین می توانید داروهای تقویت کننده جنسی را در محصولات غیر سنتی پیدا کنید: ترافل و مورل - انواع عجیب و غریب قارچ.
قهوه و شکلات
به گفته روانشناسان، میل جنسی، قدرت، به طور مستقیم به وضعیت روانی یک مرد، بهزیستی سیستم عصبی، خلق و خو، عزت نفس و خودآگاهی بستگی دارد.
خلق و خو را بالا می برد و محصولات اعصاب را آرام می کند که تحت تأثیر آنها بدن سروتونین تولید می کند که هورمون شادی محسوب می شود. باید خورد:
- شکلات تلخ،
- قهوه شیرین سیاه،
- ریواس.
قهوه با شکلات یک راه عالی برای افزایش انگیختگی و قدرت است. میل جنسی را فعال می کند، تحریک می کند سیستم عصبی. میزان اندورفین را در خون افزایش می دهد و به احساس جذابیت بین شرکا کمک می کند.
- شکلات 70% 20 گرم
- قهوه آسیاب شده 20 گرم
- شکر، 10 گرم
قهوه را با شکر دم کنید، شکلات را در حمام آب ذوب کنید. شکلات را در یک فنجان گرم شده بریزید، قهوه را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. لذت ببرید!
الکل برای قدرت - جوانب مثبت و منفی
بحث برانگیزترین محصول برای افزایش قدرت و میل جنسی الکل است.
- از یک طرف، نوشیدن مقدار کمی توسط مرد بلافاصله قبل از رابطه جنسی باعث افزایش خون رسانی به اندام های تناسلی می شود و می تواند برای بهبود سریع قدرت توصیه شود.
- از سوی دیگر، الکل اعتیاد آور است و بدون آن مرد به اشتباه احساس نارسایی خود می کند و منجر به ناتوانی جنسی (اختلال نعوظ) می شود.
استفاده كردن مشروبات الکلیبرای تحریک قدرت، باید به خاطر داشته باشید: دوزهای فراوان نوشیدنی های قوی اثر معکوس دارند!
شراب طبیعی انگور، سرشار از فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها، مفید است.
تغذیه مناسب برای افزایش قدرت
تأثیر مثبت افزایش قدرت تنها در صورتی رخ می دهد که رژیم غذایی کاملاً متعادل باشد.
پرخوری قدرت را کاهش می دهد و یک مرد گرسنه ممکن است اصلاً قدرت نداشته باشد.
مهم است که زمان غذا خوردن را در نظر بگیرید.
برای صبحانه می توانید هزینه کنید مقدار زیادغذا. در طول صبحانه و ناهار، وعده های غذایی باید حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد.
در وعده عصرانه کربوهیدرات ها غالب است؛ حجم غذا نباید زیاد باشد. پرخوری شبانه به عملکرد جنسی و افزایش میل جنسی کمکی نمی کند، در این صورت خون به معده هجوم می آورد و انرژی لازم برای رابطه جنسی صرف هضم غذا می شود.
برای تقویت قدرت چه چیزی نخوریم: غذاهایی که قدرت مردانه را کاهش می دهند
خوردن همه غذاها برای افزایش قدرت خوب نیست.
یک مرد فعال جنسی باید موارد زیر را محدود کند:
- . این حاوی فیتواستروژن ها - آنالوگ های هورمون های جنسی زنانه است که بیش از حد آن در یک مرد به ناچار منجر به کاهش قدرت می شود. و در موارد سوء مصرف نوشیدنی - به ناتوانی جنسی.
- سویااثر مشابهی دارد، زیرا از تولید هورمون های جنسی مردانه جلوگیری می کند.
- سو استفاده کردن پختاز خمیر مخمر و نان نیز به دلیل وجود شکر و مخمر در خمیر، بر تولید تستوسترون اثر مضطرب دارد. نان سیاه و بدون مخمر بی ضرر است.
- مقدار مازاد نمکدر قوطی ها باعث افزایش می شود فشار خوناختلال در گردش خون در اندام تناسلی
- به خاطر اینکه محتوای عالیچربی، نمک، شکر فست فودمنجر به چاقی می شود که در پس زمینه آن رخ می دهد عدم تعادل هورمونیو کاهش قدرت
بی دلیل نیست که کلمات «پتانسیل» و «توان» از نظر صدا شبیه هم هستند. مردی با قدرت جنسی خوب همیشه پتانسیل بیشتری دارد. با رضایت از زندگی جنسی، احساس اعتماد به نفس به عنوان یک مرد، قطعاً به موفقیت خواهد رسید نتایج خوبدر کار و تجارت
ریتم تند زندگی، منفی وضعیت زیست محیطی، استرس منظم حتی می تواند سلامت بیشتر افراد را تضعیف کند مرد قوی. عوامل نامطلوببر قدرت نمایندگان نیمه قوی بشریت تأثیر می گذارد. به جلوگیری از مشکلات جنسی کمک می کند تغذیه مناسب. محصولات مفید برای قدرت و تصویر فعالزندگی به مرد کمک می کند تا برای همیشه مشکلات در حوزه صمیمی را که مستقیماً بر جسم و جسم تأثیر می گذارد فراموش کند سلامت روان.
قدرت چیست
از زمان های قدیم، قدرت مردانه به دلیل توانایی تولید مثل مورد توجه بوده است. امروزه کلمه «قدرت» معنای وسیع تری دارد. برای یک مرد مدرن نه تنها پدر شدن، بلکه رضایت جنسی زن نیز مهم است. در سکسولوژی قدرت خوبدارای ویژگی های زیر است:
- توانایی جلب رضایت شریک زندگی و دریافت رضایت؛
- مدت زمان تماس جنسی؛
- میزان ظهور عملکرد نعوظ؛
- توانایی انزال؛
- کیفیت اسپرم
برای افزایش قدرت چه بخوریم
کاهش عملکرد نعوظ نه تنها مشکلاتی را در حوزه صمیمی ایجاد می کند، بلکه بر غرور مردان نیز تأثیر می گذارد. با این حال طبیعت با ارائه غذا به این مشکل رسیدگی کرد غذاهای سالمبرای افزایش قدرت در مردان فهرست گسترده است. انجام دادن زندگی جنسیبه طور کامل، لازم است غذاهای حاوی ویتامین را به رژیم غذایی وارد کنید گروه های B، E، Aو همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سلنیوم، روی. با استفاده روزانه از آنها، تولید تستوسترون افزایش می یابد که تأثیر مفیدی در تقویت قدرت مردانه دارد.
محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند
غذای مناسببرای قدرت مردان - اینها لزوماً غذاهایی نیستند که تهیه آنها دشوار است. تقویت میل جنسی قادر به سبزیجات و میوه های معمولی است. فواید عسل زنبور عسل را فراموش نکنید. مصرف روزانهدر مقادیر کم، به ویژه در ترکیب با سایر محصولات، تولید هورمون هایی را افزایش می دهد که تأثیر مثبتی بر قدرت آن دارند. ارزش توجه به چاشنی ها را دارد. اگر مردی با غذاهای چاشنی دارچین، میخک، هل و زنجبیل تغذیه شود، فعالیت جنسی افزایش می یابد. بیایید نگاهی دقیق تر به آفرودیزیک های طبیعی که قدرت مردانه را افزایش می دهند بیاندازیم.
میوه ها
اگر به این سوال پاسخ دهید که چه محصولاتی مناسب هستند قدرت مردانه، ابتدا باید به میوه ها اشاره کنیم. برای پیشگیری از ناتوانی جنسی، خوردن روزانه موز که به آن «میوه شور و شهوت» می گویند، توصیه می شود. چند عدد میوه زرد در روز به بازیابی تون بدن و تقویت انرژی جنسی کمک می کند. موز به عنوان داروهای تقویت کننده قوای جنسی طبقه بندی می شود. رژیم روزانهمردان باید با میوه هایی مانند:
- پرتقال، لیمو، که باعث تولید هورمون تستوسترون می شود.
- زردآلو، که به راحتی با میل جنسی کم مقابله می کند.
- آووکادو که حاوی اسید فولیک است که نعوظ طولانی مدت را افزایش می دهد.
لبنیات
متخصصان تغذیه مصرف محصولات شیر تخمیر شده را برای افزایش قدرت توصیه می کنند. خامه ترش، شیر دلمه، خامه و پنیر کمک کننده های بسیار خوبی در مبارزه با اختلالات جنسی در مردان هستند. شیر بز به دلیل وجود آمینو اسیدهای ضروری و ویتامین ها بر میل جنسی مردان تأثیر دارد. این درمان برای قرن ها آزمایش شده است. شیر بزفراعنه مصر و ژنرال های رومی آن را قبل از خواب می بردند. برای افزایش نتایج، نوشیدن دو لیوان در روز توصیه می شود. شکل خالص.
سبزیجات
سبزیجاتی مانند سیر، هویج و شلغم انرژی جنسی را تحریک می کنند. آنها باعث گردش خون و جوانسازی بدن می شوند. سیر مانند یک سیب جوان کننده از افسانه ها عمل می کند: قدرت را افزایش می دهد و نیرو می بخشد. ترکیب غنی این سبزی حاوی ویتامین های D، C، B، روغن ضروریریز عناصر مفید و اسیدهای چرب غیر اشباع. برای میل جنسی، باید شلغم تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر آن را با هویج تازه رنده شده ترکیب کنید، سبزی ریشه می تواند مرد را از بیماری ها نجات دهد سیستم تناسلی ادراریفقط در یک ماه استفاده روزانه
آجیل
داروهای تقویت کننده جنسی طبیعی به عنوان تقویت کننده و طولانی مدت شناخته شده اند میل جنسی. اینها شامل آجیل است - محصولات ضروری برای افزایش قدرت، که قطعا باید در منوی روزانه هر مرد گنجانده شود. آنها قدرت فعالیت جنسی را کنترل می کنند، مکانیسم های انزال، نعوظ و برانگیختگی را تنظیم می کنند. تنها 50 گرم آجیل در روز به مرد اجازه می دهد تا زندگی جنسی کاملی داشته باشد. به بهبود فعالیت جنسی کمک می کند:
- گردو؛
- بادام;
- بادام هندی؛
- پسته؛
- بادام زمینی؛
- فندق.
سبزه
کرفس، اسفناج، گشنیز و جعفری به ویژه برای تقویت قدرت مفید هستند. آنها سرشار از ویتامین C، B1، B2، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر هستند. جعفری حاوی آپیژنین است که این عمل را مهار می کند هورمون زنانهاستروژن، که بر قدرت تأثیر منفی می گذارد. کرفس سرشار از روی است و این ریز عنصر مهم وظیفه سنتز تستوسترون را بر عهده دارد. تاثیر مثبتنه تنها در عملکرد نعوظ، بلکه در عملکرد تولید مثلمردان. برای قوت بهتر است سبزی ها را خام مصرف کنید، زیرا حرارت درمانیمقدار مواد مغذی کاهش می یابد.
بهترین محصولات برای قدرت
محصولات غذایی برای افزایش قدرت در مردان با منشاء حیوانی اهمیت کمتری ندارند. به طور انحصاری غذای گیاهیانرژی کافی را تامین نمی کند. غذاهای ماهی و گوشت نیز باید در رژیم غذایی مردان باشد. اشباع بدن مواد مغذیباید بر اساس زمان روز توزیع شود. بنابراین، برای افزایش میل جنسی، باید در وعده صبحانه از غذاهای غنی از کربوهیدرات استفاده کنید. بهتر است برای ناهار از غذاهای پروتئینی و برای شام از غذاهای گیاهی سبک استفاده کنید. غذای مغذیبا هدف افزایش قدرت مردانه، بدون گنجاندن مجتمع های ویتامین و مواد معدنی در رژیم غذایی غیرممکن است.
گوشت
در رژیم غذایی یک مرد، او نه تنها به پروتئین های گیاهی، بلکه به پروتئین های حیوانی نیز نیاز دارد. گوشت محصولی است که عنصر اصلی ایجاد بافت است. حاوی ریز عناصر، ویتامین ها و مواد معدنی (فسفر، پتاسیم، آهن و غیره) است که برای سلامت مردان ضروری است. بیشترین بهترین انتخابانواع کم چرب وجود خواهد داشت: خرگوش، مرغ. این گوشت قابلیت هضم بالایی دارد و حاوی سطح پایین کلسترول بدبنابراین توصیه می شود در بسیاری از موارد استفاده شود رژیم های درمانی.
شکم شتر
در شرق، شکم شتر در بین محصولاتی که قدرت را افزایش می دهد، جایگاه اول را به خود اختصاص می دهد. این کاملاً شایسته است، زیرا تأثیر آن بدتر از ویاگرا نیست، در حالی که به هیچ وجه برای بدن مضر نیست. یک اثر درمانی قوی بر عملکردهای جنسی، شکم شتر بر اساس دستور خاصی خشک می شود. برای افزایش قدرت، استفاده از این محصول بلافاصله قبل از شروع رابطه جنسی توصیه می شود. برای افزایش فوری میل جنسی، باید فقط 3 گرم شکم شتر (یک تکه حدود یک نخود کوچک) بخورید.
صدف
بهترین غذاهای دریاییصدف ها می توانند میل جنسی را افزایش دهند. صدف ها به دلیل اثر محرک خود در اندام مردانه، زیرا حاوی دوپامین هستند، ماده ای که می تواند تولید هورمون های جنسی را افزایش دهد. مناسب ترین صدف برای مردان صید در فصل بهار. دانشمندان مشخص کرده اند که در این زمان از سال غلظت روی و اسیدهای آمینه در نرم تنان بسیار بالا است، زیرا آنها به طور فعال تولید مثل می کنند.
در پروتئین تخم مرغ خامبلدرچین حاوی پروتئین بسیار بیشتری نسبت به مرغ است، بنابراین برای آن مفیدتر است بدن مردانه. وجود اینترفرون که از غده پروستات در برابر التهاب محافظت می کند، به افزایش استقامت جنسی و بهبود میل جنسی کمک می کند. خوردن تخم بلدرچین خام توصیه می شود، زیرا تخم بلدرچین قبلاً محصولی است که تحت عملیات حرارتی قرار گرفته است و بنابراین بخش قابل توجهی از مواد مفید خود را از دست داده است.
اگر به طور منظم بیضه های رنگارنگ بنوشید (به مدت 3-4 ماه)، ارگاسم واضح تر و روشن تر می شود و زمان کاهش می یابد. دوره نقاهتبین تماس های جنسی با این حال، باید به خاطر داشت که این یک محصول حساسیت زا است، بنابراین نیازی به سوء استفاده از آن نیست. برای جلوگیری از آلرژی، توصیه می شود نوشیدنی از آن درست کنید آب لیمو(15 گرم)، تخم بلدرچین(3 عدد)، عسل (15 گرم)، کنیاک (20 گرم) و آب معدنی(100 میلی لیتر). نوشیدن این کوکتل 2 تا 3 بار در هفته به مدت 3 ماه مفید است.
محصولات برای قدرت اثر سریع
- ماهی خال مخالی. حاوی پروتئین آسان هضم. ماهی خال مخالی حاوی ید، منیزیم، کلسیم و فسفر است. گنجاندن منظم این ماهی در رژیم غذایی، بهبود عملکرد نعوظ را در مردان تضمین می کند.
- دست و پا کردن. این نه تنها به دلیل طعم شگفت انگیزش، بلکه به دلیل تأثیر سریع آن بر نعوظ نیز مشهور است. دست و پا کردن بخارپز شده سالم ترین در نظر گرفته می شود. وقتی ماهی نمک زده و خشک شود، نیمی از خواص مفید خود را از دست می دهد.
- صدف. مانند صدف ها، آنها سرشار از ریز عناصر مفید برای قدرت مردان هستند. با تشکر از محتوای بالامصرف پروتئین و روی صدف به نعوظ سریع و بهبود کیفیت اسپرم کمک می کند.
دستور العمل برای قدرت مردانه
ساده ترین غذا برای افزایش قدرت، آجیل با عسل است. این ترکیب از محصولات به عنوان یک دسر عالی برای هر روز خدمت می کند. استفاده روزانه از آجیل با عسل پس از مصرف وعده غذایی اصلی در یک ماه به حل مشکل جنسی کمک می کند. برای تهیه دسر کافیست مواد را در قسمت های مساوی مخلوط کنید. یکی دیگر از غذاهای مفید برای تقویت قوه، تخم گوسفند است. این غذای مورد علاقه جمعیت مردان قفقاز است. تخم مرغ به راحتی آماده می شود - فقط آنها را با پیاز سرخ کنید. روغن زیتونظرف 15 دقیقه، و درمان آماده است.
تنتور جینسینگ به افزایش تولید تستوسترون کمک می کند. تهیه آن سخت نیست. ریشه را آسیاب کنید، سپس ودکا یا الکل را به آن اضافه کنید (1:20). سپس مخلوط را در یک مکان تاریک قرار دهید و اجازه دهید به مدت 2 هفته دم بکشد. پس از آن، شما باید 25 قطره از تزریق را به مدت یک ماه قبل از غذا مصرف کنید. این نوشیدنی نه تنها به افزایش تعداد اسپرم کمک می کند، بلکه به عادی سازی نیز کمک می کند وضعیت روانیکه برای سلامت مردان نیز مهم است.
چه چیزی را رها کنیم
قدرت را نه تنها با حضور در رژیم غذایی افزایش می دهد محصولات مناسب، بلکه امتناع از موارد مضر. توصیه می شود محصولاتی را که تأثیر منفی دارند در منو قرار ندهید سلامت مردان:
- گوشت های چرب؛
- کنسرو ماهی؛
- کره، مارگارین؛
- خمیر کبد؛
- پنیرهای چرب؛
- سوسیس؛
- گوشت دودی؛
- نانوایی؛
- نوشیدنی های گازدار شیرین؛
- فست فود؛
- کافئین؛
- الکل
ویدئو
