ضروری ترین ویتامین ها برای پوست صورت. چه ویتامین هایی برای پوست صورت لازم است: توصیه های متخصص

بدون شک برای اینکه بدن ما سالم باشد نیاز به ویتامین دارد. پوست صورت نیز از این قاعده مستثنی نیست. این مواد فعال بیولوژیکی برای بهبود وضعیت پوست و جوانی به آن نیاز دارند.

این مقاله برای افراد بالای 18 سال در نظر گرفته شده است

آیا قبلاً 18 ساله شده اید؟

برای داشتن پوستی شفاف و سالم چه ویتامین هایی لازم است؟

هنگامی که پوست صورت فاقد اجزای لازم باشد، رنگ خود را از دست می دهد، رنگ پریده می شود و رنگدانه های بیش از حد که مورد نفرت همه دختران است، روی آن ظاهر می شود. برای اینکه صورت شما با سلامتی بدرخشد، از زیبایی بدرخشد و هر روز صبح شما را شاد کند، نیاز به مراقبت مناسب دارد.

برای بهبود وضعیت پوست صورت چه ویتامین هایی را باید در قرص ها مصرف کنید و کدام ویتامین ها در کپسول هایی که مستقیماً روی پوست قرار می گیرند مفید هستند؟ می توانید مطمئن باشید که تمام 13 ویتامینی که در حال حاضر برای مردم شناخته شده اند برای بدن شما بسیار مهم هستند. اما موارد خاصی وجود دارند که برای شفافیت پوست مفیدتر از دیگران هستند.

برای اینکه تصمیم بگیرید کدام یک مفیدتر و کدام یک کمتر است، باید بدانید که هر کدام از آنها چه عملکردهایی را انجام می دهند.

بیایید آن دسته از ویتامین هایی را که برای جوانان ما مفید هستند و سلامت ما را بهبود می بخشند فهرست کنیم:

• ویتامین A یا رتینول به کاهش خشکی پوست، کاهش التهاب و پوسته پوسته شدن پوست کمک می کند. با پوسیدگی پوست مبارزه می کند. مزیت اصلی آن اثر آرام بخش آن است. رتینول فعالیت سلولی را تحریک می کند و در نتیجه بازسازی آنها را تسریع می کند.
• B1 یا تیامین "شوالیه" در برابر پیری. این مهمترین ویتامین برای جلوگیری از پیری زودرس است.
• B2 - ریبوفلاوین. این ماده را می توان "ماسک اکسیژن" برای پوست نامید. این چیزی است که تنفس سلولی را تضمین می کند و به سرعت بخشیدن به متابولیسم های احتمالی کمک می کند. بنابراین، ریبوفلاوین به پوست کمک می کند تا رنگ سالمی پیدا کند.
• B5 - اسید پانتنولیک. چوب تیامین کمکی. به راحتی و به سرعت چین و چروک ها را صاف می کند و خراش ها را التیام می بخشد. مفید برای بهبود و جوانی پوست شما؛
• B6 یا پیریدوکسین. خواص مفیدی برای درمان بیماری های پوستی دارد. برای بهبود وضعیت کل پوست، مراقبت از وضعیت سالم آن ضروری است.
• B9 - اسید فولیک. برای شفافیت پوست مورد نیاز است. به مبارزه با جوش ها و آکنه کمک می کند. اسید فولیک به طور فعال سموم را از بدن خارج می کند ، به جذب مواد مغذی کمک می کند و در صورت مصرف در قرص ها بهترین کار را می کند.
• B12 یا سیانوکوبالامین. کمک کننده دیگر تیامین. این عنصر به متابولیسم پوست کمک می کند و برای جوان سازی پوست مفید است.
• ویتامین D. همچنین با فرآیندهای پیری پوست مبارزه می کند. برای جوانان مورد نیاز و حفظ تن پوست است. تمام فرآیندهای پیری را کند می کند.
• ویتامین E - توکوفرول. به اصطلاح "سپر پوست". آن را از پرتوهای ماوراء بنفش محافظت می کند. از چهره خارج می شود و به مبارزه با نقاط سنی کمک می کند ، که برای بهبود ظاهر پوست صورت ضروری است.
• ویتامین K. بهترین راه برای مبارزه با کک و سایر نقاط سنی است. به از بین بردن تورم کمک می کند و در مبارزه با فرآیندهای التهابی بسیار مفید است.
• ویتامین PP - نیاسین. ریزگرد دیگری که تأثیر تحریک کننده ای بر روی سلول ها دارد. به عنوان یک امتیاز ، این محافظ پوست برای بهبود چهره شما بسیار مفید است.
• ویتامین H یا بیوتین. یک عنصر بسیار جالب این می تواند به طور همزمان به مبارزه با رسوبات چربی کمک کند و به تجزیه چنین سلول هایی کمک کند و همچنین بازسازی سلول های مفید و خوب را تسریع کند و در نتیجه پوست را جوان کند.

ویتامین ها برای پوست صورت در برابر آکنه

با در نظر گرفتن خواص همه ویتامین ها ، می توانید تعیین کنید که کدام یک از آنها برای پوست تمیز و سالم مورد نیاز است. همانطور که مشاهده می کنید ، یکی از مهمترین آنها اسید فولیک است. باید توسط هر زن در هر سنی استفاده شود. اما مهمترین تأثیر آن بر روی بدن زن در مراحل بارداری و شیردهی است. از آنجا که در این دوره شگفت انگیز کودک ویتامین ها را از مادر بیرون می کشد ، ممکن است خودش به اندازه کافی از آنها برخوردار نباشد. این می تواند منجر به مشکلات آکنه شود. برای بهبود وضعیت پوست باید دو دوز اسید فولیک مصرف کنید و همچنین از کرم هایی که حاوی ویتامین B6 و ویتامین PP هستند استفاده کنید. این دو جزء به اسید فولیک در مبارزه با آکنه و سایر بیماری های پوستی احتمالی کمک می کند.

می توانید ویتامین را به صورت ترکیبی در قرص مصرف کنید. اما شما همچنین می توانید از ماسک هایی استفاده کنید که به صورت موضعی عمل کرده و اثر مجتمع های ویتامین را افزایش می دهند. فرآورده‌های آرایشی را می‌توان در فروشگاه‌ها یا سالن‌های تخصصی خریداری کرد، یا می‌توان آن‌ها را از موادی که در داروخانه خریداری شده است تهیه کرد. برای بهبود وضعیت پوست خود نیاز به مراقبت مداوم و همه جانبه دارید. بنابراین، شما نمی توانید در اینجا تنبل باشید یا در پول خود صرفه جویی کنید.

چه ویتامین هایی برای پوست خشک مورد نیاز است؟

ویتامین E یا توکوفرول در بالا ذکر شد. این زیست کامپوننت بهترین دوست پوست خشک است. از آنجایی که می تواند در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند، بنابراین برای تسریع بازسازی سلولی مفید است.

این ویتامین به حفظ مایعات در داخل سلول ها کمک می کند، خاصیت لیفتینگ می دهد و خواص درمانی برای آسیب های میکروسکوپی به لایه بالایی پوست دارد. از آنجایی که توکوفرول تأثیر ویژه ای بر وضعیت کل بدن زنان دارد، برای بهبود چهره بسیار مهم است. در غیاب آن، پوست بسیار خشک می شود و فرآیندهای بازیابی آن کند می شود. برای جوان ماندن، باید همیشه ویتامین E کافی در بدن خود داشته باشید.

پوست صورت و گردن بسیار بیشتر از هر سطح دیگری از بدن ما از ویتامین ها، ریز عناصر و آنتی اکسیدان های طبیعی با طبیعت های مختلف استفاده می کند. این ناحیه از پوست به بهترین وجه با خون تامین می شود؛ جریان لنفاوی و تبادل گرما در اینجا به شدت انجام می شود.

این به این دلیل است که سر و گردن "گره" مرکزی بدن ما هستند که مهمترین اندام ها در آن قرار دارند و تقریباً تمام سیستم های بدن انسان متقاطع می شوند. طبیعتاً قدرت محافظتی و ترمیمی پوست در این قسمت از بدن باید حداکثر باشد.

پوست صورت در معرض بیشترین تأثیر دما، عوامل شیمیایی و بیولوژیکی قرار می گیرد که منجر به افزایش مصرف مواد مختلف لازم برای بازسازی ساختار بافت می شود. به همین دلیل است که یک رویکرد ویژه برای ویتامینه کردن پوست صورت و گردن ضروری است.

ویتامین هایی برای جوانی پوست صورت

پیری پوست صورت نتیجه آسیب ساختاری سلول‌ها است که در اثر کمبود ویتامین ایجاد می‌شود. کمبود برخی از مواد حیاتی و همچنین آسیب توسط ترکیبات تهاجمی - رادیکال های آزاد.

• آ- خشکی مشاهده می شود، زیرا این ویتامین اصلی است که بر آبرسانی پوست تأثیر می گذارد. موجود در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، کبد همه پستانداران و محصولات لبنی. غلظت نسبتاً بالایی از رتینول در سالاد سبز، هویج، ترشک، کدو تنبل، کلم، گوجه فرنگی، قارچ (به خصوص لوستر)، نخود سبز ثبت شده است.
• با- تیره شدن پوست، در موارد شدید زخم ایجاد می شود. همه مرکبات سرشار از این ویتامین هستند؛ این ویتامین به مقدار کافی در سیب، گل کلم، اسفناج، توت سیاه، ویبرونوم، زغال اخته یافت می شود. در میوه های کیوی، گل رز، آجیل و سایر گیاهان کشت شده؛
• E- پوست شل می شود. موجود در تمام روغن های گیاهی، سویا، غلات جوانه زده، مارچوبه، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، ماهی قرمز و تخم مرغ آب پز.

ویتامین هایی برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست صورت

چین های پوستی به دلیل دو عامل اصلی ایجاد می شوند - فعالیت بیش از حد عضلات صورت و اختلالات ساختاری پوست. برای جلوگیری از چین و چروک، مصرف ویتامین های گروه B یعنی B3، B6 و B12 توصیه می شود.این گروه از مواد ضد افسردگی طبیعی هستند و به طور گسترده ای در عصب شناسی برای درمان بیماری های مختلف پاتولوژیک استفاده می شود. در این مورد، ویتامین ها برای عادی سازی انقباضات عضلانی مورد نیاز است، که به جلوگیری از تشکیل چین های پوستی کمک می کند.

کمبود ویتامین به صورت زیر ظاهر می شود:

• در ساعت 3- خونریزی های زیر جلدی مشاهده می شود، مو رنگدانه را از دست می دهد و شکل خاصی از درماتیت ایجاد می شود.
• ساعت 6- روی پوست در ناحیه دهان ظاهر می شود.
• در ساعت 12- کمبود ویتامین با تظاهرات عصبی همراه است که منجر به ایجاد چین و چروک می شود: تیک های عصبی و اسپاسم عضلات صورت رخ می دهد.

ویتامین هایی برای ترمیم و عادی سازی ایمنی موضعی پوست صورت

ریبوفلاوین (B2) یک جزء ضروری برای محافظت از پوست در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا است.علاوه بر این، در بسیاری از فرآیندهای ردوکس در سلول های پوست شرکت می کند و رنگ سالم و خاصیت ارتجاعی آن را تضمین می کند.

کمبود ریبوفلاوین با افزایش خطر عفونت، ترک خوردن لب ها، زخم در گوشه های دهان و تورم زبان همراه است. علاوه بر این، کمبود ویتامین B2 منجر به درماتیت سبورئیک در ناحیه چین‌های بینی، گوش، پلک‌ها و بال‌های بینی می‌شود. موجود در محصولات شرح داده شده در بالا.

همه ویتامین های B محلول در آب هستند و به راحتی از بدن شسته می شوند. به همین دلیل، بدن نمی تواند آنها را ذخیره کند - آنها باید در رژیم غذایی روزانه حضور داشته باشند.

ویتامین هایی برای تسریع بازسازی پوست صورت پس از حمله بیماری های پوستی

ویتامین F یک نماینده کلاسیک از کلاس خود نیست - این یک نام جمعی برای چندین اسید چرب غیراشباع است: آراشیدونیک، لینولنیک و لینولئیک.

مسئول ترمیم غشای سلولی است و همچنین بر متابولیسم کلسترول و سایر چربی ها تأثیر می گذارد.بر این اساس، نقش کلیدی در از بین رفتن آکنه ایفا می کند و همچنین پوست آسیب دیده صورت را پس از یک حمله دیگر آکنه ترمیم می کند.

سطح کافی ویتامین F به جلوگیری از ظهور گزانتلاسما - پلاک های کلسترول - روی پوست پلک کمک می کند.

کمبود ویتامین F منجر به فعال شدن آکنه می شود - سبوم بیش از حد چسبناک می شود و مجاری غدد را مسدود می کند.

موجود در بلغور جو دوسر، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، آووکادو، توت سیاه، بادام. در میان نمایندگان دنیای حیوانات، بیشترین مقدار در ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا و سایر ماهی های دریایی یافت می شود.

ویتامین K بر ترکیب و تعامل عناصر خونی تأثیر می گذارد. به لطف این ماده، التهاب و تورم کاهش می یابد و فرآیندهای ترمیم پوست تسریع می شود. ویتامین K برای عملکرد طبیعی تمام غشای سلولی ضروری است.

بیشترین مقدار این ماده در گوجه‌فرنگی، کلم، هویج، انواع توت‌ها، اسفناج، سالاد و سبزیجات یافت می‌شود.

ویتامین D - محافظت طبیعی در برابر سرطان پوست

این یک گروه نسبتاً بزرگ از ویتامین های محلول در چربی است. برخی از آنها در پوست سنتز می شوند، همه آنها چرخه زندگی نسبتا پیچیده ای دارند. ویتامین های گروه D پیش ساز تعدادی از هورمون های موجود در بدن ما هستند.

ویتامین D به طور غیرمستقیم از طریق تأثیر هورمون ها بر رشد و نمو همه سلول ها و بافت ها تأثیر می گذارد.کمبود آنها منجر به خطا در تکثیر سلولی می شود که عامل اصلی سرطان از جمله سرطان پوست است.

موجود در محصولات لبنی، تخم مرغ تازه، غذاهای دریایی، به ویژه در جگر ماهی. بلغور جو دوسر و سیب زمینی مانند جعفری حاوی مقادیر کافی از این ویتامین هستند.

درک این نکته مهم است که برخی از این ویتامین ها در بدن یک فرد سالم سنتز می شوند. هنگامی که شرایط شدید مانند بیماری، آسیب، مسمومیت غذایی رخ می دهد، سنتز متوقف می شود. به همین دلیل، تظاهرات کمبود ویتامین به طور غیر منتظره رخ می دهد و می تواند آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد کند و همچنین بر وضعیت پوست صورت تأثیر منفی می گذارد.

پیشگیری از کمبود ویتامین های لازم برای سلامت پوست صورت

برای اینکه پوست صورت شما تا زمانی که ممکن است جوان بماند، برای جلوگیری از چین و چروک زودرس، پوست خشک و کاهش خطر عفونت، این قوانین را دنبال کنید:

اگر می خواهید زیبایی و جوانی را تا حد امکان حفظ کنید، باید بدانید کدام ویتامین ها چه نقشی برای پوست صورت دارند. هر یک از آنها عملکردهای خاصی را انجام می دهند که باید در مورد آنها بدانید. دریابید که به چه شکل و چگونه از ویتامین ها به درستی استفاده کنید تا مفید باشند. ماسک صورت ویتامینه

ویتامین ها معمولاً مواد فعال بیولوژیکی نامیده می شوند که برای بدن انسان مفید هستند و بر سلامت و زیبایی تأثیر می گذارند. کمبود آنها منجر به انواع بیماری ها و مشکلات می شود. اگر پوست صورت فاقد این مواد باشد، کدر می شود، شروع به محو شدن زودهنگام می کند، ظاهر سالم خود را از دست می دهد و دردناک به نظر می رسد.

برای بازیابی زیبایی از دست رفته، زنان شروع به حل مشکلات با کمک لوازم آرایشی و روش ها می کنند، گاهی اوقات بسیار گران قیمت و غیرقابل توجیه، در حالی که فقط برای جبران کمبود مواد مغذی لازم بود.

برای اینکه در هر سنی و در فصول مختلف سال در بهترین حالت خود باشند دانستن آن برای خانم ها مفید است چه ویتامین هایی برای پوست صورت لازم است ، بر قوانین اساسی استفاده از آنها به عنوان لوازم آرایشی تسلط داشته باشید.

بررسی ویتامین های صورت

طب مدرن 13 ویتامین را می شناسد و همه آنها نقش فعالی در بهبود و ترمیم پوست صورت دارند. اگر عملکرد هر یک از آنها را بدانید، می توانید با توجه به کمبودهای آرایشی خود تعیین کنید که پوست شما فاقد کدام ویتامین است.

• A/رتینول - هیدراتاسیون

دارای ضد التهاب و اثر مرطوب کنندگی . با موفقیت برای درمان التهاب انواع مختلف پوست صورت (جوش، آکنه و غیره) استفاده می شود. به پوست نازک، پوسته پوسته و خشک کمک می کند تا از صورت خود محافظت کند و آبرسانی مورد نیاز خود را دریافت کند. پس از یک روز سخت، زمانی که پوست خسته نیاز به رنگ و تغذیه اضافی دارد، اثر آرام بخش سریعی دارد. میزان چربی زیرپوستی تولید شده توسط غدد سباسه را کنترل می کند تا صورت با درخشندگی روغنی ندرخشد. توسط متخصصین پوست و زیبایی برای از بین بردن ترک های پوست صورت تجویز می شود. فرآیندهای متابولیک در سلول ها را مجبور می کند تا با شدت بیشتری پیش بروند و فعالیت خود سلول ها را تحریک می کنند. این منجر به بازسازی بافت لازم پس از آسیب ناشی از افزایش تولید کلاژن می شود - اینگونه است که جوانسازی پوست صورت مورد نظر همه اتفاق می افتد. و یک لمس دیگر به ضروری بودن رتینول برای زیبایی زنان: به طور موثر مشکل رنگدانه های بیش از حد روی صورت را حل می کند.

بهترین راه برای "رساندن" رتینول به بدن این است که غذاهای حاوی این ویتامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید (سبزیجات زرد، حبوبات، جگر، روغن ماهی) و روی آوردن به محصولات مراقبت از پوست حاوی رتینول.

• B1/تیامین - درمان بیماری های پوستی

تیامین همچنین به طور فعال توسط متخصصان پوست و متخصصان زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. اولین ها آن را منصوب می کنند درمان اصلی درماتوزهای عصبی ، خارش پوست، پیودرما، پسوریازیس، اگزما - بیماری های پوستی مرتبط با اختلالات سیستم عصبی. از آنجایی که اینها آسیب شناسی های کاملاً جدی هستند، اگر روی صورت ظاهر شوند، بدون درمان با تیامین، زیبایی و سلامت پوست قابل بازیابی نیست. متخصصان زیبایی استفاده از ویتامین B1 را برای کسانی که قبلاً با علائم پیری زودرس مواجه شده اند توصیه می کنند: چین و چروک. ، جول ها و غیره

• B2 / ریبوفلاوین - تنفس سلولی

این ویتامین یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای زیبایی و سلامت پوست صورت محسوب می شود. اوست که تضمین می کند آزاد و تنفس کامل سلول ها، دوزهای بیشتری از اکسیژن را به آنها منتقل می کند. این منجر به تسریع متابولیسم با تمام عواقب بعدی می شود: رنگ چهره زیبا، سالم و طبیعی می شود، پوست به هیچ وجه آسیب نمی بیند، می درخشد و همه را با ظاهر درخشان خود مجذوب خود می کند.

• B5 / اسید پانتوتنیک - برای

اسید پانتوتنیک دارد خواص خشک کردن بنابراین از پوست های چرب و مشکل دار کاملا مراقبت می کند. همچنین برای خانم های در سن بالزاک مناسب است، زیرا این ویتامین فوق العاده قادر است به سرعت و به طور نامحسوس چین و چروک های کوچک را در مدت زمان کوتاهی صاف کند و به پوست حالت ارتجاعی و استحکام دهد.

• B6/پیریدوکسین - درمان

پیریدوکسین، بدون اغراق، ویتامین مورد علاقه همه متخصصان پوست است: تقریباً برای تمام بیماری های پوستی تجویز می شود. اگر نه با یک نقص آرایشی، بلکه با یک بیماری جدی که در چهره زیبای شما منعکس شده است، مواجه هستید، پیریدوکسین دقیقا همان ویتامینی است که پوست شما برای بهبودی سریع به آن نیاز دارد.

• B9 / اسید فولیک - محافظت

اسید فولیک عملکردهای محافظتی را انجام می دهد و از پوست در برابر دوزهای بیش از حد اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. همچنین به نوجوانان کمک می کند تا از شر آکنه نوجوانان خلاص شوند.

• B12 / سیانوکوبالامین - جوانسازی

ویتامین B12 باعث ایجاد فرآیندهای بازسازی در داخل سلول ها و در نتیجه تخریب آنها می شود. تجدید ترکیب سلولی پوست نمی تواند بر ظاهر آن تأثیر بگذارد: گویی در جوانی شکوفا می شود - رنگ بهبود می یابد ، تسکین صاف می شود و تورم مربوط به سن از بین می رود.

• C/اسکوربیک اسید - آکنه

اسید اسکوربیک مورد علاقه همه، سنتز کلاژن را تحریک می کند و پوست صورت را انعطاف پذیرتر و محکم تر می کند. همچنین مسئول تقویت رگ های خونی است که مقدار لازم اکسیژن مفید را به سلول ها می رساند. ویتامین C به دلیل خواص ترمیم کننده زخم شناخته شده است، بنابراین می توان از آن برای درمان آکنه، التهاب، زخم، زخم ها و ریزترک های صورت استفاده کرد. این ویتامین یکی از بهترین هاست درمان آکنه .

• D / کوله کلسیفرول، ارگوکلسیفرول - تن

ویتامین D به طور فعال روند پیری در سلول ها را کند می کند، به سلامت پوست صورت در هر سنی کمک می کند در شکل خوب .

• E/توکوفرول - جوانسازی

بی جهت نیست که توکوفرول به عنوان ویتامین جوانی ابدی و زیبایی بی رنگ شناخته می شود. هیچ فرآیند مرتبط با افزایش سن در پوست رخ نمی دهد که این ماده منحصر به فرد در آن تداخل نداشته باشد. توکوفرول بافت پوست را یکدست می کند، سلول ها را بازسازی و تجدید می کند، چین و چروک ها را صاف می کند، از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند .

• K/phylloquinone - در برابر لکه های پیری

فیلوکینون را می توان به کسانی که منجر به بی رحمی توصیه می شود مبارزه با کک و مک و لک های پیری انواع دیگر خاصیت سفید کنندگی آن عالی است. ویتامین K علاوه بر این عملکرد، تورم و فرآیندهای التهابی را از بین می برد.

• P/niacin - رنگ چهره

نیاسین در بسیاری از فرآیندهای متابولیکی که در سلول‌ها اتفاق می‌افتد نقش دارد. اول از همه، او مسئول است پوست سالم و طبیعی و علاوه بر این، به طور موثری از پوست در برابر تأثیرات مضر خارجی محافظت می کند و رنگ چهره را بهبود می بخشد.

• H/بیوتین - جوانسازی

بیوتین یک شرکت کننده ثابت در متابولیسم چربی و کربوهیدرات است، فرآیندهای بازسازی را در سطح سلولی فعال می کند و باعث تجدید و نوسازی می شود. جوان سازی پوست صورت

اکنون مشخص می شود که کدام ویتامین ها برای صورت مفید هستند و هر کدام از آنها هنگام ورود به سلول های پوست چه وظایف دقیقی را انجام می دهند.

برای اینکه بفهمید پوستتان چه چیزی کم دارد، ابتدا در مورد مشکل پوستی که شما را بیش از دیگران نگران می کند (ترشح بیش از حد سبوم از منافذ، رنگدانه بیش از حد، التهاب، لکه های پوسته پوسته، خشکی و غیره) تصمیم بگیرید.

هر مشکلی را می توان با یک ویتامین یا ویتامین دیگر حل کرد. بنابراین، شما ماده ای را پیدا کرده اید که می تواند وضعیت پوست صورت شما را بهبود بخشد. اما از کجا باید آن را تهیه کرد و چگونه مستقیماً به مقصد (یعنی در سطح سلولی) تحویل داد؟

روشهای تغذیه ویتامینی پوست صورت

در خانه می‌توانید از روش‌های مختلفی برای مصرف ویتامین‌هایی استفاده کنید که می‌توانند به سرعت و به طور موثر پوست صورت شما را تغذیه و جوان کنند.

1. مجتمع های ویتامین داروخانه . به طور منظم از آنها استفاده کنید و می توانید از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کنید، زیرا پوست شما آنها را از داخل دریافت می کند.
2. ویتامین ها به صورت جداگانه فروخته می شود در آمپول، قرص، کپسول، محلول روغن. اگر مطمئن هستید که این داروی خاص به شما کمک می کند (رتینول، پیریدوکسین، اسید اسکوربیک)، می توانید آن را به طور خاص خریداری و استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید از آنها به صورت داخلی استفاده کنید یا می توانید بر اساس آنها ماسک های ویتامین درمانی تهیه کنید.
3. غذا . رژیم غذایی روزانه خود را تقویت کنید. به جای قهوه در صبح، آب میوه تازه بنوشید، یک ناهار فوری و بزرگ را در ناهار با یک غذای داغ و بعد گوشت را جایگزین کنید، و برای شام - بدون فست فود: فقط میوه ها و سبزیجات. ویتامین ها از داخل وارد بدن خواهند شد و از این طریق پوست صورت را تغذیه خواهند کرد. پس از دو هفته از خوردن این روش متوجه خواهید شد که چگونه وضعیت پوست خود بهبود یافته است.
4. ماسک های ویتامینه آرایشی - خریداری شده و خانگی، آنها با تمام ویتامین های لازم برای پوست صورت غنی شده اند.

گزینه ایده آل برای مراقبت کامل از پوست صورت، ترکیبی شایسته از روش های فوق است. با این حال، برای انجام این کار باید بدانید که چگونه آنها را به درستی ترکیب کنید، در چه دوزها و سایر تفاوت های ظریف آرایشی.

1. در مورد هدفی که می خواهید با استفاده از ویتامین ها به آن برسید تصمیم بگیرید. برای از بین بردن مشکلات خاص، از ویتامین های فردی استفاده کنید. شما به پیشگیری معمول از کمبود ویتامین و تغذیه منظم پوست نیاز دارید - مجتمع های مولتی ویتامین یک نجات واقعی خواهند بود.
2. قبل از مصرف ویتامین های فردی، باید با یک متخصص مشورت کنید - این می تواند یک متخصص زیبایی، متخصص پوست یا متخصص غدد باشد.
3. شما نمی توانید ویتامین های فردی را با مجتمع ها ترکیب کنید : شما باید یک چیز را انتخاب کنید ، در غیر این صورت تمام "لذت" هایپرویتامینوز را با پوست خود احساس خواهید کرد که بر وضعیت پوست صورت تأثیر منفی می گذارد.
4. بهتر است 2-3 بار در سال کمپلکس های ویتامین بنوشید، ترجیحاً در خارج از فصل، زمانی که نه تنها پوست، بلکه کل بدن احساس کمبود ویتامین می کند.
5. درست بخور

ماسک های ویتامینی صورت با استفاده از ویتامین های داروخانه فردی تأثیر بسیار خوبی بر روی پوست دارند.

ماسک های ویتامین برای پوست صورت: دستور العمل ها

دو بار در هفته، حتماً پوست خود را با ماسک های صورت ویتامین دار نوازش کنید. استفاده از آمپول ها برای این منظور راحت تر است، اگرچه محلول های روغن نیز می توانند به راحتی با سایر مواد مخلوط شوند. کپسول ها باید خرد شوند، قرص ها باید به صورت پودر خرد شوند. ابتدا باید ماسک را روی خم آرنج خود تست کنید تا واکنش آلرژیک ایجاد نکند. دستورالعمل های داروی خریداری شده را به دقت بخوانید: با وجود استفاده خارجی، همه آنها مرتبط باقی می مانند.

• توکوفرول + گلیسیرین = هیدراتاسیون

آنها کاملاً یکدیگر را تکمیل می کنند: ماسک صورت ساخته شده از این مواد مفید به مقابله با خشکی، پوسته پوسته شدن و همچنین تغییرات مربوط به سن اولیه کمک می کند. گلیسیرین (1 قاشق غذاخوری) در آب سرد و فیلتر شده (2 قاشق غذاخوری) رقیق می شود، ویتامین E مایع (1 آمپول) اضافه می شود.

• توکوفرول + رتینول + دایمکساید = ضد آکنه

Dimexide (1 قاشق چای خوری) با آب در دمای اتاق به نسبت مساوی رقیق می شود ، با ویتامین های A و E (هر کدام 1 آمپول) مخلوط می شود ، خاک رس سفید و خامه ترش با چربی متوسط ​​(هر کدام 1 قاشق غذاخوری) اضافه می شود.

• توکوفرول + پنیر دلمه + روغن زیتون = برای پوست خشک

پنیر خانگی (2 قاشق غذاخوری) با روغن زیتون طبیعی (2 قاشق چایخوری) مخلوط می شود، توکوفرول (1 آمپول) اضافه می شود.

• رتینول + آلوئه = ضد آکنه

کرم مغذی (1 قاشق چایخوری) با آب آلوئه که در یخچال بوده (1 قاشق چایخوری) مخلوط می شود، رتینول (1 آمپول) اضافه می شود. ماسک های ضد التهابی حاوی ویتامین A برای خلاص شدن از شر آکنه در نوجوانان عالی هستند.

• اسید اسکوربیک + موز + بلغور جو دوسر = جوان سازی

ویتامین C (1 آمپول)، پوره موز (2 قاشق غذاخوری)، بلغور جو دوسر پخته شده در شیر (1 قاشق چایخوری) را مخلوط کنید.

اینها ویتامین هایی هستند که پوست را تغذیه می کنند، بنابراین باید دائماً اطمینان حاصل کرد که هرگز کمبود آنها را تجربه نمی کند.

با استفاده عاقلانه از آنها می توانید به نتایج عالی دست یابید: روند پیری را کند کنید و در هر سنی به بهترین شکل ظاهر شوید.

ویتامین ها برای پوست صورت: رازهای کوچک زیبایی ابدی و جوانی

3.9 / 5 - امتیاز: 39

متشکرم

پوست عضوی مجزا از بدن انسان است که وظایف بسیار مهمی از جمله محافظت از اندام‌های داخلی در برابر اثرات مضر عوامل محیطی، حفظ دمای ثابت در حفره‌ها و بافت‌ها، حذف محصولات سمی متابولیک از طریق عرق و سبوم، تنفس و... و غیره د. با این حال، پوست به ندرت به عنوان یک اندام کامل و از نظر عملکردی بسیار فعال در نظر گرفته می شود؛ اغلب پوست به عنوان نوعی شاخص جدایی ناپذیر از زیبایی بیرونی فرد در نظر گرفته می شود. پوستی سالم، زیبا، الاستیک، درخشان، یکدست، بدون التهاب، منافذ بزرگ، جوش و کومدون مترادف با زیبایی یک زن یا مرد است. بنابراین، تقریباً هر فردی می خواهد پوست خود را کامل کند. این در درجه اول در مورد پوست صورت، بازوها، قفسه سینه و تا حدی بدن و پاها اعمال می شود. یکی از راه های رسیدن به پوستی زیبا استفاده از آن است ویتامین هاداخل و خارج

چرا ویتامین ها برای پوست ضروری هستند؟

پوست مانند هر عضو دیگری از بدن انسان به اکسیژن برای تنفس و مواد مغذی برای تجدید مداوم، رشد و توسعه سلول های جدید نیاز دارد تا جایگزین سلول های قدیمی شود که به طور طبیعی از بین می روند. تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی در پوست، مانند رشد، توسعه و دفع سلول های پیر، تنفس، تشکیل عرق و سبوم، دفع محصولات متابولیک و غیره، به شکل آبشارهای هماهنگ پیچیده ای از واکنش های بیوشیمیایی رخ می دهند. این بدان معنی است که ظاهر پوست - خاصیت ارتجاعی، صافی، تیرگی، تناسب، عدم وجود چین و چروک و التهاب و تمام عملکردهای آن - محافظت از اندام ها در برابر محیط و حفظ ثبات محیط داخلی بدن توسط بسیاری از افراد انجام می شود. واکنش های بیوشیمیایی که در سطح سلولی رخ می دهد. تصور این بسیار دشوار است، اما ممکن است.

به عنوان مثال، برای کشسانی و استحکام پوست، سنتز و تجدید مداوم رشته های کلاژن و الاستین و همچنین حذف به موقع سلول های مرده اپیدرم ضروری است. سنتز کلاژن و الاستین با استفاده از چرخه خاصی از واکنش های بیوشیمیایی انجام می شود. و حذف سلول های مرده اپیدرمی به نوبه خود توسط آنزیم های خاصی انجام می شود که اتصالات بین ساختارهای سلولی مرده و هنوز زنده را از بین می برد. اما آنزیم ها، اتصالات موجود بین سلول ها را از بین می برند، این کار را با استفاده از یک واکنش شیمیایی انجام می دهند. تشکیل عرق و سبوم توسط غدد خاصی انجام می شود که این کار را نیز از طریق دگرگونی های بیوشیمیایی انجام می دهند.

و برای وقوع هر واکنش بیوشیمیایی، به اصطلاح کوآنزیم هایی نیاز است که کل فرآیند را فعال می کند و سرعت آن را حفظ می کند. یعنی عملکرد طبیعی و حفظ سلامت پوست بستگی به این دارد که آیا مقدار کافی کوآنزیم وارد سلول های آن شود یا خیر. ویتامین ها به عنوان کوآنزیم در بدن انسان استفاده می شود. بنابراین، روشن می شود که بدون ویتامین ها، تغییرات بیوشیمیایی که عملکرد طبیعی پوست را انجام می دهند و سلامت و زیبایی آن را حفظ می کنند غیرممکن است. بنابراین نقش ویتامین ها برای داشتن پوستی زیبا و سالم بسیار مهم است.

ویتامین‌های لازم برای پوست را می‌توان به روش‌های مختلفی استفاده کرد - به صورت خوراکی یا خارجی. روش ترجیحی مصرف ویتامین ها به شرایط بستگی دارد و به صورت جداگانه تعیین می شود. اغلب، زمانی که وضعیت پوست نامناسب است، لازم است داروها را به صورت خوراکی مصرف کنید و آنها را روی سطح پوست بمالید تا اثر بالینی بهتر و سریع‌تری حاصل شود. برای حفظ پوست در شرایط عادی، کافی است یک دوره ویتامین را به صورت داخلی 2 تا 4 بار در سال مصرف کنید و به طور منظم آنها را به عنوان بخشی از لوازم آرایشی و به عنوان بخشی از یک برنامه مراقبتی معمول، روی سطح آن بمالید.

ویتامین برای پوست

ویتامین برای تمام نواحی پوست

تعداد زیادی از واکنش های بیوشیمیایی در پوست برای اطمینان از عملکرد طبیعی آن رخ می دهد و برای فعال کردن و حفظ سرعت هر یک از آنها، ویتامین ها به عنوان کوآنزیم مورد نیاز است. ممکن است به نظر برسد که ویتامین‌های کمی (فقط 13) برای ایجاد چنین طیف وسیعی از واکنش‌های شیمیایی وجود دارد، اما طبیعت بسیار عاقل‌تر از ماست و او توانست این کار را به راحتی و با ظرافت انجام دهد. بنابراین، تمام واکنش های بیوشیمیایی (حدود 3500 مورد از آنها هر روز در پوست رخ می دهد) بسته به عملکردی که با ترکیبات آلی انجام می دهند به شش نوع بزرگ تقسیم می شوند. به عنوان مثال، واکنش‌های انتقال عبارت است از انتقال یک گروه فعال از یک ماده به ماده دیگر، واکنش‌های بستن ترکیبی از چندین بستر در یک مولکول پلیمری بلند و غیره است. هر نوع واکنش بیوشیمیایی تنها به 1 تا 2 ویتامین به عنوان کوآنزیم نیاز دارد. و بنابراین، به دلیل جهانی شدن دگرگونی های شیمیایی اساساً رایج و استفاده از همان کوآنزیم ها برای آنها، تنها 13 ویتامین برای اطمینان از سیر طبیعی بیش از 5000 واکنش بیوشیمیایی در بدن انسان کافی است.

از آنجایی که نه تنها واکنش های بیوشیمیایی مخصوص آن در پوست رخ می دهد، بلکه در تمام سلول های بدن انسان نیز مشترک است، در اصل به هر 13 ویتامین شناخته شده نیاز دارد. با این حال، برای اطمینان از عملکردهای خاص آن و حفظ ظاهری سالم و زیبا، نه همه، بلکه فقط ویتامین های خاصی ضروری هستند. و این گروه هستند که ویتامین های پوست نامیده می شوند.

در حال حاضر ویتامین های زیر برای پوست که تأثیر مفیدی بر وضعیت آن دارند در نظر گرفته می شوند:

• ویتامین A (رتینول)؛
• ویتامین E (توکوفرول)؛
• ویتامین C (اسید اسکوربیک)؛
• ویتامین PP (نیکوتینامید)؛
• ویتامین F (F)؛
• ویتامین B1 (تیامین)؛
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین)؛
• ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید، پانتنول)؛
• ویتامین B6 (پیریدوکسین)؛
• ویتامین K

تمام ویتامین های ذکر شده برای حفظ سلامت و زیبایی پوست صورت، سر و سایر قسمت های بدن ضروری هستند. اما در میان موارد فوق، پنج ویتامین مهم برای پوست عبارتند از:

• ویتامین A؛
• ویتامین E؛
• ویتامین سی؛
• ویتامین K؛
• ویتامین RR.

ساکنان کشورهای مستقل مشترک المنافع اغلب کمبود ویتامین های A و C دارند که به دلیل عادات غذایی و کیفیت غذا است. به عنوان مثال، ویتامین C را فقط می توان از سبزیجات و میوه های تازه به دست آورد، زیرا اسید اسکوربیک در طی هر عملیات حرارتی یا ذخیره سازی از بین می رود. و ساکنان کشورهای مستقل مشترک المنافع، به ویژه روسیه، به طور سنتی سبزیجات و میوه های تازه کمی می خورند. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، تقریباً 80 درصد از جمعیت روسیه، اوکراین، بلاروس، مولداوی و قزاقستان از کمبود ویتامین C رنج می برند و 20 درصد از آنها دچار هیپوویتامینوز بسیار شدید هستند که به زودی ممکن است به اسکوربوت مبتلا شوند.

ویتامین A در گوشت وجود دارد که بیشتر به صورت سوسیس و فرآورده های گوشت چرخ کرده (کتلت، کوفته، کوفته، فیلینگ برای سفیده ها، خمیرها، پای و غیره) مصرف می شود که از لاشه منجمد حیوانات مزرعه تهیه شده از لهستان تهیه می شود. ، آرژانتین، برزیل و سایر کشورها. بدیهی است که چنین محصولات گوشتی از نظر ویتامین فقیر هستند. ساکنان کشورهای CIS گوشت تازه کمی مصرف می کنند که حاوی ویتامین های ضروری است.

ویتامین ها برای پوست صورت

پوست صورت نیاز به مراقبت دقیق دارد تا تا آنجایی که ممکن است زیبا، الاستیک، شاداب و بدون چین و چروک بماند. بنابراین، ویتامین ها برای او بسیار مهم هستند و از جایگزینی شدید سلول های قدیمی با سلول های جدید، لایه برداری سلول های مرده و همچنین سنتز مداوم کلاژن و الاستین اطمینان حاصل می کنند. این ویتامین ها عبارتند از:

• ویتامین A؛
• ویتامین PP؛
• ویتامین سی؛
• ویتامین E؛
• ویتامین F؛
• ویتامین H؛
• ویتامین B 5;
• ویتامین B 6.

ویتامین ها برای پوست بدن

پوست بدن نیاز به آبرسانی، لایه برداری به موقع سلول های مرده و حفظ متابولیسم چربی و مواد معدنی دارد. برای انجام این کار، او به ویتامین های زیر نیاز دارد:

• ویتامین A؛
• ویتامین E؛
• ویتامین دی؛
• ویتامین PP؛
• ویتامین F؛
• ویتامین B2;
• ویتامین B 5;
• ویتامین K

ویتامین برای پوست دست

پوست دست ها نیاز به مرطوب شدن و نگهداری با سرعت نسبتاً بالایی از سنتز کلاژن و الاستین دارد تا دست ها به اندام های فوقانی چروکیده، قهوه ای، پوشیده از لکه ها و پینه های ناخوشایند، پینه بسته تبدیل نشوند. بنابراین ویتامین های زیر برای پوست دست ضروری است:

• ویتامین A؛
• ویتامین PP؛
• ویتامین سی؛
• ویتامین E؛
• ویتامین F؛
• ویتامین B1؛
• ویتامین B 5;
• ویتامین B 12.

چه ویتامین هایی باعث بهبود سلامت و بهبود ظاهر پوست می شوند - ویدئو

ویتامین ها برای پوست صورت - ویدئو

ویتامین های مفید برای پوست - شرح مختصری از خواص و اثرات فیزیولوژیکی

بیایید در نظر بگیریم که ویتامین های مفید برای پوست چه تاثیری بر وضعیت و ظاهر کلی آن دارند.

ویتامین A برای پوستیکی از مهم ترین ویتامین ها است، زیرا نقش اصلی را در تضمین تغذیه طبیعی تمام سلول های پوست ایفا می کند. ویتامین A تولید سبوم را عادی می کند، از آکنه جلوگیری می کند و سنتز فیبرهای کلاژن را افزایش می دهد. ویتامین A با فعال کردن فرآیندهای نوسازی سلولی و سنتز کلاژن، چین و چروک های ظریف را صاف می کند، خشکی پوست را از بین می برد و همچنین خاصیت ارتجاعی و استحکام آن را افزایش می دهد.

با کمبود ویتامین A، کومدون ها (جوش های سیاه)، خشکی، افتادگی و افتادگی پوست ظاهر می شوند و تولید عرق و سبوم کاهش می یابد. ویتامین A برای از بین بردن خشکی پوست، سبوره، آکنه، روزاسه و جای جوش توصیه شده است. زنان در دوران یائسگی برای رفع خشکی پوست، ناخن، مو و غشاهای مخاطی به ویتامین A نیاز دارند.

ویتامین E برای پوستبسیار مهم است زیرا با تثبیت و تقویت غشاها از آسیب سلولی جلوگیری می کند. این توانایی ایجاد ثبات به غشای سلولی است که ویتامین E را به یک آنتی اکسیدان قوی تبدیل می کند. توکوفرول به عنوان یک آنتی اکسیدان، یکپارچگی سلول ها و کلاژن را حفظ می کند و در نتیجه سرعت پیری و پژمردگی پوست را کاهش می دهد.

ویتامین E پوست را مرطوب و صاف می کند، التهاب را تسکین می دهد، زخم ها را التیام می بخشد و از آن در برابر اثرات منفی نور خورشید محافظت می کند. توکوفرول برای استفاده برای حفظ لحن، خاصیت ارتجاعی و صافی پوست پیر و همچنین برای درمان سبوره و زخم توصیه می شود.

ویتامین سییک آنتی اکسیدان است، جذب توکوفرول و رتینول را افزایش می دهد، سنتز کلاژن را بهبود می بخشد و بازسازی بافت طبیعی از جمله بهبود زخم را تسریع می بخشد. به همین دلیل، ویتامین C سطح پوست را سفید، رنگ و یکنواخت می کند و همچنین آن را سفت می کند و چین و چروک ها را صاف می کند. ویتامین C برای حفظ جوانی پوست و کاهش سرعت پیری ضروری است.

با کمبود اسید اسکوربیک، فرآیندهای بهبود زخم آهسته است، پوست با کومدون های متعدد خشک، رنگ پریده و نازک می شود. ویتامین C برای استفاده در درمان روزاسه، پوست خشک، لکه های ناشی از افزایش سن و کک و مک و همچنین حفظ خاصیت ارتجاعی و صافی پوست پیر شده توصیه می شود. اسید اسکوربیک برای حفظ لحن طبیعی، خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست دور چشم ضروری است.

ویتامین PPرگ های خونی پوست را گشاد می کند و در نتیجه خون رسانی را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد مغذی و اکسیژن را به تمام سلول ها می رساند. علاوه بر این، ویتامین PP تعادل متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین را در سلول های پوست حفظ می کند. این ویتامین بهترین مرطوب کننده پوست است که رطوبت پوست را حفظ می کند. علاوه بر این، ویتامین PP قرمزی را کاهش می دهد و خواص سد هیدرولیپیدی پوست را بهبود می بخشد و در نتیجه محافظت از آن را افزایش می دهد.

با کمبود ویتامین PP، پوست غیر قابل ارتجاع می شود، شروع به لایه برداری می کند و رنگ آن به رنگ پریده با نواحی کوچک قرمز تغییر می کند. این ویتامین برای استفاده در درمان اختلالات رنگدانه و خشکی پوست، سبوره و درماتیت نشان داده شده است.
ویتامین F (F)ایمنی موضعی پوست را بهبود می بخشد، توانایی اپیدرم را برای بازسازی افزایش می دهد و همچنین لنف و جریان خون را در تمام لایه های پوست فعال می کند. با توجه به این اثرات، ویتامین F باعث تجدید سریع سلول، بهبود زخم و حفظ جوانی پوست می شود. ویتامین F در صورت مصرف منظم خشکی پوست را کاهش می دهد، چین و چروک ها را صاف می کند، خاصیت ارتجاعی و تورگ را افزایش می دهد، از لایه برداری، راش و زبری در لمس جلوگیری می کند.

کمبود ویتامین F منجر به خشکی و ضخیم شدن پوست و همچنین ایجاد مکرر زخم و اگزما در سطح آن می شود. این ویتامین برای استفاده در درمان سبوره، آکنه، از بین بردن پوسته پوسته شدن و خشکی، و همچنین حفظ خاصیت ارتجاعی و صافی پوست پیری توصیه شده است.

ویتامین B1شدت فرآیندهای التهابی روی پوست را کاهش می دهد و خارش را تسکین می دهد. بنابراین این ویتامین برای درمان آکنه و جوش و همچنین انواع جوش های التهابی و آلرژیک روی پوست بسیار مهم است. علاوه بر این، ویتامین B1 پوست را جوان نگه می دارد و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

با کمبود ویتامین B1، پوست زود پیر می شود. ویتامین B1 برای استفاده در درمان پیودرما (بثورات پوستی روی پوست)، فورونکولوز و روزاسه نشان داده شده است.

ویتامین B2پوست یکنواخت و زیبا را حفظ می کند، پوست را صاف می کند و همچنین عملکرد غدد چربی را عادی می کند و در نتیجه از بروز آکنه جلوگیری می کند.

با کمبود ویتامین B2، اگزما ایجاد می شود، قرمزی و روزاسه ظاهر می شود، پوست شروع به پوسته شدن و خارش می کند و پاکت هایی در گوشه های دهان ایجاد می شود. ویتامین B2 برای استفاده در درمان سبوره، روزاسه، آکنه و فتودرماتوز نشان داده شده است.

ویتامین B 5حذف سموم از سلول های پوست را تضمین می کند و وضعیت طبیعی متابولیسم چربی را حفظ می کند. نرمی و خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند. با کمبود ویتامین B5، پوست نازک، پوسته پوسته، خشک و شل می شود. نشانه های استفاده از ویتامین B5 خشکی پوست و فوتودرماتوز است.

ویتامین B 6متابولیسم چربی و تولید سبوم را عادی می کند، در نتیجه پوست را مات می کند، با رنگی زیبا و بدون آکنه، جوش و لایه برداری. با کمبود ویتامین B6، پوست زبر، پوسته پوسته و چرب می شود و منافذ پوست بزرگ می شوند. علاوه بر این، کومدون های متعدد، آکنه، سبوره و روزاسه ظاهر می شوند. این ویتامین برای از بین بردن لایه برداری و زبری پوست، کهیر، آکنه، سبوره و روزاسه توصیه می شود.

ویتامین Kلخته شدن خون را عادی می کند، دید مویرگ های آسیب دیده را از طریق لایه بالایی پوست کاهش می دهد، لکه های پیری را از بین می برد و روند التهابی را متوقف می کند. علاوه بر این، ویتامین K تورم پوست را کاهش می دهد، اندازه سیاهی و کیسه های زیر چشم را به حداقل می رساند.

کمبود ویتامین K باعث تورم پوست، لکه‌های پیری و همچنین کیسه‌ها یا حلقه‌های شدید زیر چشم در ترکیب با مویرگ‌های شکسته شده از طریق پوست می‌شود. ویتامین K برای استفاده در درمان روزاسه (مویرگ های شکسته نیمه شفاف)، از بین بردن لکه های پیری، کیسه ها و حلقه های سیاه زیر چشم و همچنین تسکین فرآیندهای التهابی توصیه می شود.

کدام ویتامین پوست را باید مصرف کنید تا اثرات خاصی داشته باشید؟

هر ویتامین عملکرد خاص خود را دارد، به عنوان مثال، یکی پوست را صاف می کند، دیگری خاصیت ارتجاعی می دهد و غیره. بنابراین، اگر می خواهید به هر اثر خاصی برسید، باید بدانید که کدام ویتامین می تواند آن را تامین کند. برای رسیدن به اثر مطلوب، ویتامین را باید به صورت خوراکی مصرف کرد و به صورت خارجی استفاده کرد و به لوازم آرایشی اضافه کرد. برای تسریع در دستیابی به اثر مورد نظر، در صورت امکان، علاوه بر ویتامین A، E، C، K و PP لازم است. بنابراین، بیایید ببینیم چه ویتامین هایی برای دادن خواص خاصی به پوست ضروری هستند.

ویتامین هایی برای زیبایی پوست

ویتامین های برای پوست زیبا ویتامین های A، E و C هستند. آنها باید به صورت خوراکی مصرف شوند و به عنوان بخشی از محصولات آرایشی برای مراقبت دائمی روی پوست اعمال شوند. این ویتامین ها برای حفظ زیبایی پوست مهم ترین هستند.

ویتامین های ضد پوسته پوسته شدن پوست

ویتامین‌های ضد لایه‌برداری پوست ویتامین‌های B2، B5، B6، F (F)، A یا PP هستند. علاوه بر این، اغلب خشکی همراه با لایه برداری پوست به دلیل کمبود ویتامین های B2، B6، A، PP یا F ایجاد می شود.

ویتامین هایی برای جوانی پوست

ویتامین های برای پوست جوان ویتامین های A، E، C، B 1 و F (F) هستند. این ویتامین های ذکر شده هستند که برجسته ترین و به اصطلاح اثر ضد پیری را دارند، بنابراین برای حفظ جوانی پوست، باید آنها را به صورت خوراکی در دوره های دوره ای چندین بار در سال مصرف کرد و روزانه به عنوان بخشی از محصولات مراقبتی آرایشی به صورت خارجی استفاده کرد.

ویتامین برای پوست آکنه

ویتامین‌های آکنه‌ای پوست ویتامین‌های A، E، B2، B6، H و C هستند. این ویتامین‌ها هستند که می‌توانند فرآیندهای تولید و کیفیت سبوم را عادی کنند و همچنین از حذف به موقع سلول‌های مرده اپیدرمی لایه‌برداری شده اطمینان حاصل کنند و در نتیجه عملکرد مناسب را تضمین کنند. غدد چربی و از بین بردن آکنه و کومدون. ویتامین های آکنه باید به صورت خوراکی مصرف شوند؛ استفاده خارجی از آنها ضروری نیست، زیرا جذب آنها در لایه های عمیق پوست ناچیز است و غلظت لازم برای ظاهر یک اثر بالینی را فراهم نمی کند.

ویتامین هایی برای استحکام و الاستیسیته پوست

ویتامین های استحکام و کشسانی پوست ویتامین های A، E، PP، K، C، F (F)، B 1، B 5 هستند. این ویتامین ها هستند که بازسازی فعال سلول های پوست و سنتز فیبرهای کلاژن را تضمین می کنند که استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند.

ویتامین هایی برای درخشندگی پوست

ویتامین های برای درخشندگی پوست ویتامین های B 3، K، PP و C هستند. این ویتامین ها هستند که پوست را صاف، مات، بدون لکه های رنگدانه و تورم می کنند که اثر درخشندگی درونی ایجاد می کند. برای دستیابی به اثر، ویتامین ها باید به صورت خوراکی در دوره هایی به مدت 1 تا 1.5 ماه با وقفه بین آنها 3 تا 4 ماه مصرف شود.

ویتامین های برای بهبود پوست - نام داروها

در حال حاضر، طیف گسترده ای از آماده سازی های مختلف ویتامین و مجتمع های ویتامین و مواد معدنی طراحی شده برای بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن وجود دارد. چنین داروهایی ممکن است به گروه ویتامین های دارویی یا افزودنی های فعال بیولوژیکی (BAA) تعلق داشته باشند. تفاوت اصلی مکمل های غذایی و ویتامین های دارویی در این است که اولی حاوی ویتامین های طبیعی به دست آمده از مواد خام گیاهی یا حیوانی است، در حالی که دومی شامل ترکیبات شیمیایی سنتز شده مصنوعی با ساختاری مشابه ویتامین های طبیعی است.

در غیر این صورت، در بازار کشورهای مستقل مشترک المنافع تفاوتی بین مکمل های غذایی و داروهای دارویی ویتامین و مواد معدنی وجود ندارد. کارایی آنها تقریباً یکسان است، شرایط و استانداردهای تولید یکسان است. علاوه بر این، در سال های اخیر، بسیاری از کارخانه های داروسازی به دلیل کاهش تقاضا، تولید دارو را متوقف کرده و با استفاده از ظرفیت آزاد شده، شروع به تولید مکمل های غذایی از مواد اولیه طبیعی کردند.

بنابراین، در زیر لیستی از ویتامین‌های پوست آمده است که هم شامل آماده‌سازی‌های دارویی و هم مکمل‌های غذایی ثبت‌شده با اثرات بالینی ثابت شده است:

• ABC-Spectrum;
• Adivit;
• لوازم آرایشی الفبای;
• Viardot و Viardot forte;
• ویتالیپید N;
• VitaCharm;
• ویتروم بیوتی;
• ویتروم بیوتی کوآنزیم Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• ویتروم با بتاکاروتن؛
• گریمکس;
• دکامویت;
• دوپلهرتز;
• مخمر در قرص یا کپسول برای تجویز خوراکی؛
• دوویت برای زنان؛
• ایمدین;
• ایننوف;
• مکمل Radiance;
• Complex Lunden Ilona "Skin Hair Nails";
• فرمول خانم;
• ماکرویت;
• مرز;
• چند زبانه؛
• "ویتامین های زیبایی" را کارگردانی خواهد کرد.
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• اونوبیول;
• Pangexavit;
• کامل؛
• پیکوویت؛
• Solgar "Skin Hair Nails";
• فیتوفانر;
• فرمول زنانه؛
• Qi-Clim;
• روی;
• زن خوب

مجموعه ای از ویتامین ها برای پوست - شرح مختصر و بررسی داروهای رایج

ویتامین سولگار "پوست مو ناخن"

ویتامین سولگار "ناخن موی پوست" یک مکمل غذایی متعادل حاوی ویتامین ها و ترکیبات گوگردی است که بدون آن سلامت ناخن، مو و پوست غیرممکن است. این ویتامین ها توسط شرکت آمریکایی iHerb تولید می شوند که از سال 1947 فعالیت می کند. قرص ها فاقد هرگونه رنگ مصنوعی، مواد نگهدارنده، مواد افزودنی و غیره هستند. تمام ویتامین ها به شکل شیمیایی خاصی هستند که به راحتی توسط بدن انسان جذب می شوند.

در این مقاله نه تنها در مورد ویتامین ها، بلکه سایر مکمل های غذایی که باعث بهبود وضعیت پوست می شوند صحبت خواهیم کرد. البته مطلوب است که این عناصر شیمیایی از محصولات طبیعی بدست آید. با این حال، در فصل زمستان و بهار، زمانی که غذا از نظر ویتامین ها و عناصر میکروبی کمتر است و همچنین زمانی که استرس را تجربه می کنیم که بر وضعیت پوست ما تأثیر منفی می گذارد، مکمل های غذایی می توانند کمک کننده باشند. این مقاله ابتدا ویتامین ها را برای پوست شرح داده و فواید آن را بیان می کند و در پایان به بیماری های پوستی اصلی و توصیه هایی برای مصرف ویتامین های لازم می پردازد.

بیایید با ویتامین ها شروع کنیم

ویتامین سی

ویتامین C یا اسید اسکوربیک برای تشکیل کلاژن و الاستین ، که ساختار پوست را حفظ و حفظ می کنند ، ضروری است. با کمبود این ویتامین، پوست تنبل و کدر می شود، در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید، لکه های رنگدانه روی آن ظاهر می شود، زیرا کمبود اسید اسکوربیک منجر به عدم محافظت ایمنی از پوست می شود.

ویتامین E

ویتامین E (توکوفرول) یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. این در بدن ما سنتز نمی شود و به گروه ویتامین های محلول در چربی تعلق دارد، بنابراین به خوبی از بدن دفع می شود (مصرف بیش از حد برای سلامتی خطرناک است). ویتامین E غشاهای سلولی را تقویت می کند، از آسیب آنها جلوگیری می کند، در نتیجه سرعت پیری پوست را کاهش می دهد، چین و چروک های پوست را صاف می کند، دارای خواص درمانی عالی، ضد التهابی است و نرمی و قابلیت ارتجاعی را به پوست پیری باز می گرداند.

ویتامین A

ویتامین A (رتینول) عملکرد غدد چربی را عادی می کند و تولید کلاژن طبیعی را تحریک می کند. هنگامی که ویتامین A به مقدار مناسب وارد بدن شود، پوست صاف می شود، دیگر خشک نمی شود، از شر چین و چروک های کوچک خلاص می شود و سفت و کشسان می شود.

ویتامین های گروه B

ویتامین B1 (تیامین) چین و چروک های پوستی را صاف می کند و باعث می شود چین و چروک های عمیق کمتر برجسته و چین و چروک های خوب نامرئی شود. این برای لکه دار کردن پوست مفید است و می تواند از پیری جلوگیری کند.

B2 (ریبوفلاوین) برای متابولیسم چربی ضروری است و عملکرد غدد چربی را تنظیم می کند. با کمبود ، ترک ها روی لب ، در گوشه های دهان و التهاب پوست ظاهر می شوند.

ویتامین B6 (پیریدوکسین) دارای خواص مغذی، مرطوب کننده، محافظتی و ترمیم کننده قوی است و به پوست اجازه می دهد تا به طور فعال در برابر محیط تهاجمی خارجی مقاومت کند. با کمبود ویتامین B6 ، درماتیت ، زخم و خشکی امکان پذیر است.

ویتامین B9 (اسید فولیک) ترمیم اپیدرم را فعال می کند و از رگ های خونی در برابر تخریب محافظت می کند.

ویتامین دی

ویتامین D (کوله کلسیفرول) به کند کردن روند پیری در سطح سلولی کمک می کند و لحن کلی را حفظ می کند.

ویتامین K

ویتامین K (فیلوکینون) در برابر لکه های ناشی از افزایش سن و کک و مک موثر است، زیرا اثر سفید کنندگی دارد فیلوکینون تورم را از بین می برد و فرآیندهای التهابی را تسکین می دهد.

ویتامین PP

ویتامین PP (نیاسین) به مقدار کافی به صورت رنگی سالم و طبیعی می بخشد و در برابر تأثیرات خارجی محافظت می کند.

ویتامین P

ویتامین P (روتین) دیواره های مویرگ های پوست را تقویت می کند، استحکام و خاصیت ارتجاعی آنها را بهبود می بخشد و با علائم روزاسه مبارزه می کند.

بیماری های پوستی ناشی از کمبود ویتامین ها

• لکه های پیری - ویتامین C، ویتامین K، ویتامین PP
• آکنه، جوش - ویتامین E، ویتامین A، ویتامین B2
• چین و چروک - ویتامین E، ویتامین C، ویتامین B1، ویتامین D، ویتامین PP
• کوپروز - ویتامین C، ویتامین P، ویتامین B9، ویتامین K
• پوست خشک - ویتامین E، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین B2
• پف کردگی - ویتامین K

بیایید ریز عناصر برای پوست سالم را فراموش نکنیم

سلنیوماز پوست در برابر اثرات مضر آفتاب محافظت می کند.

فلز مستوسعه الیاف الاستین را تضمین می کند که از ساختار پوست حمایت می کنند.

فلز رویاین ماده که به دلیل خواص درمانی آن شناخته شده است، به طور فعال در درمان پوست های مشکل دار مستعد آکنه و درخشندگی چرب استفاده می شود.

سیلیکوندر تولید کلاژن شرکت می کند، به این معنی که پوست را انعطاف پذیرتر می کند.

بیماری های پوستی ناشی از کمبود ریز عناصر

• لکه های رنگدانه - سلنیوم
• آکنه، جوش - روی
• چین و چروک - مس، سیلیکون

اسیدهای آمینه برای سلامت پوست

آلفا لیپوئیک اسیددر برخی غذاها یافت می شود و در بدن انسان تولید می شود. اسید آلفا لیپوئیک به دلیل ساختاری که دارد آزادانه به غشای سلولی نفوذ می کند. به ویژه در روند پیشگیری از چین و چروک مفید است، تولید کلاژن را تقویت می کند، ترشح غدد چربی را متعادل می کند، روند لایه برداری سلول های مرده پوست را تحریک می کند و از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری می کند.

اسید هیالورونیکبه حفظ رطوبت در پوست کمک می کند. با افزایش سن، کمبود اسید هیالورونیک منجر به از دست دادن سریعتر رطوبت و ظاهر شدن علائم پیری (چروک، از دست دادن استحکام) می شود.

کوآنزیم Q10در بدن انسان تولید می شود. سنتز کلاژناز را مهار می کند، آنزیمی که کلاژن را تجزیه می کند، رشد سلول های جدید را تحریک می کند و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.

اسید آلفا لینولئیک امگا 3- اسید چرب غیر اشباع، بخشی از دیواره عروق. امگا 3 به رگ های خونی خاصیت ارتجاعی می بخشد، تمایل به قرمزی را کاهش می دهد، از تغییرات آترواسکلروتیک در دیواره عروقی جلوگیری می کند و در نتیجه با ایجاد روزاسه در صورت مبارزه می کند.

بیماری های پوستی ناشی از کمبود اسیدهای آمینه

• خشکی - اسید هیالورونیک
• چین و چروک - اسید هیالورونیک، کوآنزیم Q10، اسید آلفا لیپوئیک
• کوپروز - امگا 3
• آکنه، جوش - آلفا لیپوئیک اسید