Συνταγές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Πώς να ενισχύσετε την ανοσία στο σπίτι: απλοί κανόνες για κάθε μέρα

Μην παραμελείτε τη σοφία των προγόνων μας, που ήξεραν πώς να τονώσουν την ανοσία ενός ενήλικα λαϊκές θεραπείες. Σε όλη του τη ζωή ένα άτομο προσπαθεί να σκληρύνει το σώμα του από ασθένειες. Το αποτέλεσμα βέβαια θα είναι, αλλά θα είναι αυτό που περίμενε; Κανείς δεν θέλει να αρρωστήσει και για κάποιο λόγο, μόλις το σώμα ξεπεράσει μια λοίμωξη, αρχίζουμε αμέσως να χτυπάμε τον κώδωνα του κινδύνου. Θα έπρεπε όμως να είχαμε πανικοβληθεί πολύ πριν την αρρώστια.

ΜΕ παιδική ηλικίαοι γιαγιάδες μας μάς τύλιξαν με «εκατό ρούχα», έκλεισαν όλα τα παράθυρα και μετά αναρωτιόντουσαν γιατί τα παιδιά τους ήταν πάντα άρρωστα, ακόμα και όταν ενηλικιώθηκαν. Και όλα αυτά επειδή ήταν απαραίτητο να ενισχυθεί η ανοσία από την παιδική ηλικία.

Η ανοσία είναι η άμυνα του οργανισμού μας.Καταπολεμά ιούς, βακτήρια, παθογόνους μικροοργανισμούς. Πρέπει να το ενισχύεις όχι όταν είσαι άρρωστος, αλλά σε όλη σου τη ζωή. Λάβετε λοιπόν αυτό υπόψη σας και μην κάνετε λάθη με την υγεία των παιδιών σας.

Τύποι ανοσίας

Η ανοσία βασίζεται στην αναγνώριση και απομάκρυνση τυχόν ξένων παραγόντων από το σώμα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανοσίας. Αλλά το πρώτο από αυτά που εμφανίζεται σε ένα άτομο είναι φυσικό ή έμφυτο. Αυτό το είδος ανοσίας κληρονομείται από εμάς από τους γονείς και τους προγόνους μας. Και αρχίζει να λειτουργεί μόλις το σώμα μας αντιμετωπίσει μια μόλυνση.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Πρόληψη

Για να προστατεύσετε την υγεία σας, πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν αυτό ισχύει για εσάς κατάσταση ζωήςότι το σώμα πρέπει να ανοσοποιηθεί και μετά να προωθηθεί στην παραδοσιακή ιατρική. Υπάρχει μεγάλο ποσόμεθόδους που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του εξασθενημένου σώματός σας. Αλλά πρώτα, ας απαριθμήσουμε τους παράγοντες που καταστρέφουν προστατευτικό φράγμα ανθρώπινο σώμακαι συμβουλές για να τις αντιμετωπίσετε:

1. Κακή οικολογία. Προσπαθήστε να βγαίνετε πιο συχνά στη φύση και στον καθαρό αέρα.
2. Φτωχή διατροφή. Υγιή μικροχλωρίδαέντερα παίζει πολύ σημαντικός ρόλοςστην προστασία του οργανισμού από τα μικρόβια.
3. Όλα τα είδη νευρικής έντασης, στρες. Δώσε περισσότερη προσοχή νευρική κατάστασησώμα.
4. Κακές συνήθειες. Εξαλείψτε απολύτως τις αρνητικές συνήθειες από τον τρόπο ζωής σας. Εάν προσπαθήσετε και ταυτόχρονα, ας πούμε, καπνίζετε, τότε όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες.
5. Πόνος. Αν υπάρχει χρόνιες ασθένειες, τότε πρέπει οπωσδήποτε να τα θεραπεύσετε.

Το πώς να αποκαταστήσετε την ανοσία εξαρτάται μόνο από εσάς.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα

Μπορείτε και πρέπει να αυξήσετε το ανοσοποιητικό σας ανά πάσα στιγμή του χρόνου και καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Τα αποκλείουμε εντελώς όλα πρόχειρο φαγητό: τηγανητό, λιπαρό, αλμυρό, πικάντικο και αλκοολούχα ποτά. Μόνο τρώμε τα σωστά προϊόντα, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, λαχανικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλα αυτά τα βράζουμε στον ατμό. Η δίαιτα δεν πρέπει να περιέχει υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης, καθώς αυτό θα προκαλέσει διεργασίες σήψης στα έντερα, οι οποίες, με τη σειρά τους, θα μειώσουν την αντίσταση του οργανισμού μας. Πρέπει να τρώτε πολλά χόρτα και φυτικές ίνες, καθώς τα χόρτα περιέχουν πολλά χρήσιμες ουσίεςπου συμβάλλουν γενική ενίσχυσησώμα και οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στα έντερα μας. Εξαλείψτε τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (μπύρα, kvass, νέο κρασί) από τη διατροφή σας.

Ένας άλλος τύπος ανοσίας αποκτάται. Είναι και συγκεκριμένος. Αυτό το είδος ανοσίας σχηματίζεται από το σώμα μας ως αποτέλεσμα της καταπολέμησης μικροοργανισμών ή ξένων ουσιών σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Ακολουθεί μια μερική λίστα με εκείνα τα προϊόντα που πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι της κουζίνας σας κάθε μέρα:

1. Σκόρδο και κρεμμύδι. Περιέχουν ουσίες όπως φυτοκτόνα, που έχουν καταστροφική επίδραση στην παθογόνο μικροχλωρίδα. Ναι, λίγοι από εμάς αρέσει το σκόρδο, αλλά σίγουρα πρέπει να ξεπεράσετε τον εαυτό σας.
2. Σμέουρα. Καταπολεμά τέλεια τον πυρετό και τον βήχα και δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από τη μαρμελάδα βατόμουρο.
3. Λεμόνι. Κορεσμένο με βιταμίνη C. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι δεν είναι η ίδια η βιταμίνη C που έχει διεγερτική επίδραση στην ανοσία του σώματός μας, αλλά ασκορβικό οξύ, V μεγάλες ποσότητεςδημιουργώντας στρες στα επινεφρίδια μας και έτσι ενεργοποιώντας αμυντικές αντιδράσειςστον οργανισμό.
4. Προιοντα γαλακτος. Τα βακτήρια που υπάρχουν στο κεφίρ αποικίζουν τα έντερα και η μικροχλωρίδα γίνεται ευεργετική, ενώ τα επιβλαβή μικρόβια πεθαίνουν. Ο Mechnikov παρατήρησε επίσης ότι ορισμένοι οικισμοί στη Βουλγαρία έχουν μεγάλο αριθμό αιωνόβιων. Όλοι αυτοί οι άνθρωποι τρώνε παραδοσιακά προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, η συνταγή του οποίου μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Ο επιστήμονας μελέτησε αυτό το γεγονός και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μακροζωία και η αντοχή μας στις ασθένειες εξαρτώνται άμεσα από την κατάσταση της εντερικής χλωρίδας. Έτσι ο Mechnikov ανακάλυψε ένα μικρόβιο, το οποίο ονόμασε «βουλγαρικό βάκιλο».
5. Ντομάτες. Περιέχει ουσίες που σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα.
6. Μέλι. Περιλαμβάνει ολόκληρη γραμμήένζυμα που επιταχύνουν σημαντικά τις μεταβολικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα. Είναι πλούσιο σε νάτριο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, ιώδιο και χλώριο. Όλα τα στοιχεία είναι πολύ απαραίτητα για τους ανθρώπους.
7. Τα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα και διάφορα λαχανικά περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία. Θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή σας διατροφή.

Και αυτό που είναι πολύ σημαντικό είναι πίνοντας πολλά υγρά. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα υγρών την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι όχι μόνο νερό, αλλά και άλλα ποτά, όπως τσάι, κομπόστα, χυμός φρούτων, αφεψήματα βοτάνων και βιταμινών.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Θεραπευτικά αφεψήματα και λαϊκές μέθοδοι

Η αύξηση της ανοσίας σε ενήλικες που χρησιμοποιούν λαϊκές θεραπείες είναι πολύ χρήσιμη. Στις μέρες μας, μόνο ένας τυφλός δεν βλέπει διαφημίσεις φαρμακείου. Πολλές φαρμακευτικές εταιρείες (σε ανταγωνισμό μεταξύ τους) παράγουν μεγάλο αριθμό φαρμάκων για την ενίσχυση της ανοσίας, τα λεγόμενα ανοσοτροποποιητικά. Ναι, ίσως κάποια από αυτά είναι υψηλής ποιότητας, αλλά 100% αποτέλεσμαδεν θα το δώσουν. Επιπλέον, η τιμή δεν είναι για τη μεσαία τάξη του πληθυσμού. Ας στραφούμε λοιπόν στην παραδοσιακή ιατρική. Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ενήλικα χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους;

Σας παρουσιάζουμε πολλές χρήσιμες συνταγές:

1. Βόμβα βιταμινών. Πάρε λίγο καρύδια, αποξηραμένα φρούτα και ανακατεύουμε με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μείγμα κάθε μέρα. Πολύ νόστιμο και απίστευτα υγιεινό. Η αυξημένη ανοσία είναι εγγυημένη.
2. Καταπιεσμένη σορβιά. Περάστε 500 γραμμάρια σορβιά από έναν μύλο κρέατος, προσθέστε 1 κ.σ. μεγάλο. ζάχαρη και αφήστε το να βράσει για μια μέρα. Στη συνέχεια μπορείτε να το βάλετε σε τσάι ή να φάτε 1 κουτ. σε μια μέρα. Το Rowan περιέχει αμυγδαλίνη, η οποία παρέχει στον εγκέφαλο οξυγόνο και ανακουφίζει από την υποξία (πείνα οξυγόνου).
3. Τσάγια με διαφορετικά χρήσιμα βότανα. Χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, τζίνσενγκ, εχινάκεια - όλα αυτά είναι βότανα βιταμινών που θα βελτιώσουν μόνο το ανοσοποιητικό.
4. Μπορείτε να αγοράσετε διάφορα αφεψήματα με ginseng, eleutherococcus, Rhodiola rosea και lemongrass έτοιμα στο φαρμακείο. Αυξάνουν την απόδοση του εγκεφάλου, εξαλείφουν την κούραση, ανακουφίζουν νευρική έντασηκαι να βελτιώσει τη μνήμη.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ενήλικα χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες που αναπτύσσονται στη χώρα μας; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα εργαλεία:

1. Πάρτε 10 g από κάθε βότανο: χαμομήλι, υπερικό, μέντα, τσουκνίδα και φύλλα μούρων. Βράστε όλα αυτά για 20 λεπτά, αφήστε τα να κρυώσουν, περάστε τα με τυρί και αφήστε τα να βράσουν για μια μέρα. Στη συνέχεια το βάζουμε στο ψυγείο και παίρνουμε 1 κ.γ. μεγάλο. πριν από τα γεύματα κάθε μέρα.
2. Ένα ρόφημα από μέλι και άνθη φλαμουριάς. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τα αποξηραμένα άνθη, τα αφήνουμε για 30 λεπτά, τα σουρώνουμε, προσθέτουμε το μέλι και κιτρικό οξύ. Δροσίστε το ποτό.
3. Ποτό από σύκα και καρότα. Αποξηραμένα σύκα - 1 φλιτζάνι, χυμός καρότου - 1 φλιτζάνι, μέλι - για γεύση. Ξεπλένουμε καλά τα σύκα ζεστό νερό, περάστε από μύλο κρέατος. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τη θρυμματισμένη μάζα, ανακατεύουμε και αφήνουμε να βράσει. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να βράσει για 1-2 ώρες, σουρώνουμε και κρυώνουμε. Στη συνέχεια, ρίξτε μέσα χυμός καρότου.
4. Ποτό καροτίνης. Νερό - 1 ποτήρι, χυμός καρότου - 2 ποτήρια, χυμός πορτοκαλιού - 1 ποτήρι, λεμόνι - 2 τεμ., μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Διαλύουμε το μέλι σε βρασμένο νερό κρύο νερό, ανακατεύουμε με καρότο, πορτοκάλι και χυμό λεμονιού, κρυώνουμε. Όταν σερβίρετε, προσθέστε μια φέτα λεμόνι στο ποτήρι.
5. Τσάι Lingonberry. Για 1 λίτρο ποτό: ξεραμένα φύλλαΡίχνουμε βραστό νερό πάνω από τα μούρα, τα αφήνουμε να βράσουν για 20 λεπτά και τα σουρώνουμε.
6. Τσάι ρίγανης. Η ρίγανη πρέπει να συλλέγεται και να αποξηραίνεται την περίοδο που ανοίγουν τα άνθη της. Ιδιαίτερα αρωματικά ανάμεικτα τσάγια: από ρίγανη, υπερικό και μέντα. από ρίγανη, τριαντάφυλλο και υπερικό? από ρίγανη, υπερικό και φύλλα σταφίδας.
7. ιπποφαές grog. Για 200 ml ποτού: χυμός ιπποφαούς - 30 ml, χυμός σταφυλιού - 70 ml, χυμός τριαντάφυλλου - 70 ml, κανέλα - 0,2 g, γαρίφαλο - 0,2 g, βανιλίνη 0,01 g Οι χυμοί αναμειγνύονται με μπαχαρικά, θερμαίνονται σε νερό μπάνιο, και στη συνέχεια το ποτό εγχύεται σε ζεστό μέρος για περίπου 1 ώρα και φιλτράρεται.
8. Ένα μείγμα από βιβούρνο και μέλι. Πάρτε 3 μέρη viburnum και 1 μέρος μέλι. Περνάμε το viburnum από έναν μύλο κρέατος, το ανακατεύουμε με το μέλι, το αφήνουμε να βράσει για μια μέρα και χρησιμοποιούμε 1 κουταλιά της σούπας σε τσάι. μεγάλο. ανά ποτήρι.
9. Sbiten με βότανα. Πάρτε 2 ποτήρια νερό, μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. λ., αποξηραμένη μέντα και φαρμακευτικό χαμομήλι- 0,5 κουταλάκι του γλυκού το καθένα Η μέντα και το χαμομήλι περιχύνονται με βραστό νερό και εγχύονται χωρίς θέρμανση για περίπου 1 ώρα, στη συνέχεια ο ζωμός φιλτράρεται, αναμειγνύεται και σερβίρεται το ποτό. Μπορείτε να ζεστάνετε το αφέψημα, να προσθέσετε μέλι και να το πιείτε ζεστό. Ένα αφέψημα για το sbiten μπορεί επίσης να παρασκευαστεί από φύλλα βατόμουρου, σταφίδας, χρώμα φλαμουριάςκαι γιασεμί. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με λαϊκές θεραπείες σε ενήλικες πρέπει να είναι ικανή και μέτρια.

Μία από τις δημοφιλείς μεθόδους πρόληψης ιογενείς λοιμώξειςξεπλένει τη ρινική κοιλότητα με συμπυκνωμένο αλατούχο διάλυμα ή διάλυμα σαπουνιού. Έτσι, για παράδειγμα, πολλοί από εσάς έχετε παρατηρήσει πόσο ωφέλιμο είναι θαλασσινό νερόγια ανάρρωση από κρυολογήματα (χρόνια και οξέα). Αλλά όλα είναι στην πραγματικότητα πολύ απλά: φυσιολογικό ορό ή αλκαλικό διάλυμα, ερεθίζοντας τον ρινικό βλεννογόνο, διεγείρει την παραγωγή της δικής μας ιντερφερόνης, η οποία με τη σειρά της καταστέλλει τους ιούς, που είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού μας.

Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει ένα άτομο από διάφορα βακτήρια και ασθένειες.

Όταν όμως το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, οι ασθένειες «κολλάνε» η μία μετά την άλλη, εμφανίζεται χρόνια κόπωση και απάθεια.

Τι να κάνετε λοιπόν σε μια τέτοια κατάσταση;

Πρέπει να φροντίσετε το ανοσοποιητικό σας, να το ενισχύσετε και να το διατηρήσετε υψηλό επίπεδο, ειδικά κατά τη διάρκεια επιδημιών.

Δεν χρειάζεται να πάτε στο νοσοκομείο για αυτό, γιατί υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στο σπίτι.

Ενίσχυση της ανοσίας στο σπίτι: είναι δυνατόν;

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από διαφημίσεις σχετικά με θαυματουργές θεραπείες για την ενίσχυση της ανοσίας, αλλά όλες κοστίζουν μια περιουσία και δεν έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν εμπιστεύονται ούτε τις λαϊκές συνταγές. Αυτό θέτει το ερώτημα: θα είναι δυνατόν, καταρχήν, να αυξηθεί η ανοσία στο σπίτι, χωρίς να καταφύγουμε στη βοήθεια φαρμάκων;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι σίγουρα θετική. Αποδεδειγμένες μέθοδοι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Άλλωστε, μέσα παλιοί καιροίδεν υπήρχε τέτοια ποικιλία φαρμάκων και οι άνθρωποι μελετούσαν τις ιδιότητες διάφορα προϊόνταδιατροφή και βότανα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επηρεάσουν θετικά την υγεία σας.

Αλλά για να ξεπεράσετε το πρόβλημα, πρέπει πρώτα να το εντοπίσετε. Εάν ένα άτομο έχει αρρωστήσει όχι περισσότερες από τρεις φορές το χρόνο, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Αν περισσότερο, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας.

Υπάρχουν σημάδια με τα οποία είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι ένα άτομο έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα:

Χρόνια κόπωση

Γρήγορη κόπωση

Συχνά κρυολογήματα

Τακτικοί πονοκέφαλοι

Αυξημένη τριχόπτωση

Πεπτικές διαταραχές

Ξεθωριασμένο δέρμα, γκρι κάλυψη του δέρματος

Εύθραυστα νύχια

Πόνος στις αρθρώσεις και στους μύες

Συνεχής υπνηλίαή αϋπνία

Καταθλιπτική διάθεση

Αλλεργικές αντιδράσεις

Μώλωπες και σακούλες κάτω από τα μάτια

Εάν ένα άτομο έχει τουλάχιστον μερικά από αυτά τα συμπτώματα, τότε υπάρχει αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα έντονα στην «εκτός εποχής» - την άνοιξη και το φθινόπωρο, όταν το σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Αλλά όχι μόνο η εποχή του χρόνου επηρεάζει την ανοσία. Ο τρόπος ζωής επηρεάζει φτωχή διατροφή, συνεχές άγχος, κληρονομικότητα, κακές συνήθειες και άλλοι παράγοντες. Σημαντικό είναι και το γεγονός της ζωής στην πόλη. Εξάλλου, τα καυσαέρια που οι κάτοικοι της πόλης αναγκάζονται να αναπνέουν

Κάθε άτομο είναι επιρρεπές σε μειωμένη ανοσία, επομένως είναι σημαντικό για όλους να γνωρίζουν πώς να βελτιώσουν την υγεία τους.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία στο σπίτι: μέθοδοι

Μερικές φορές η τήρηση των αρχών της σωστής διατροφής και της καθημερινής ρουτίνας βοηθά στην αύξηση της ανοσίας στο σπίτι. Αυτά τα μέτρα είναι επαρκή για να αποτρέψουν τη μείωση της ανοσίας και να την αυξήσουν εάν η μείωση της ανοσίας δεν ήταν κρίσιμη.

Κατάλληλη διατροφήπεριλαμβάνει αποκλεισμό από τη διατροφή παχυντικά φαγητά, γλυκά και αλεύρι. Πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στα φυσικά προϊόντα - δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και να εγκαταλείψουμε εντελώς το γρήγορο φαγητό. Ωστόσο, αυτό το σημείο είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να το εκπληρώσουν, γι' αυτό και καταφεύγουν σε βοήθεια ειδικά μέσα, τα οποία έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού οδηγεί σε παχυσαρκία. Και τα άτομα που πάσχουν από αυτή την ασθένεια είναι πιο συχνά από άλλα επιρρεπή σε μειωμένη ανοσία. Εξαιτίας βαρύς βάροςΤο φορτίο στα όργανα αυξάνεται, ειδικά στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, επομένως η εργασία του σώματος στοχεύει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων ενός παχύσαρκου ατόμου. Γι' αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει, γιατί ορμονικό υπόβαθροδιαταράσσεται και τα όργανα λειτουργούν σε «αγχωτικό» τρόπο.

Είναι εύκολο να αναπτύξετε μια καθημερινή ρουτίνα με σαφές πρόγραμμα εργασίας ή μελέτης. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου μιας ορμόνης που προκαλεί μείωση της ανοσίας.

Θα πρέπει οπωσδήποτε να προσαρμόσετε τις ώρες των γευμάτων σας και να αυξήσετε την ποσότητα των υγρών που καταναλώνετε την ημέρα. Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Η ποιότητα του νερού επηρεάζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως δεν πρέπει να πίνετε νερό βρύσης. Είναι καλύτερα να πίνετε βραστό νερό και όσο πιο συχνά γίνεται.

Μην παραμελείτε τον αθλητισμό. Φυσική άσκησηθα βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και στη βελτίωση γενική υγεία, τονώνει το σώμα.

Εκτός από τον αθλητισμό, υψηλής απόδοσηςΈχουν επίσης σκληρυντικές ιδιότητες. Οι σκληραγωγημένοι άνθρωποι αποφεύγουν το κρύο και τα ρεύματα, και ως εκ τούτου αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση όχι σε μια τρύπα πάγου στο κρύο - αυτό θα οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ντους αντίθεσης. Σταδιακά, η διαφορά θερμοκρασίας πρέπει να αυξηθεί και μόνο τότε δοκιμάστε πιο «σκληρές» μεθόδους σκλήρυνσης του σώματος.

Αν όμως αυτά απλούς κανόνεςδεν φέρνουν αποτελέσματα και το άτομο συνεχίζει να αρρωσταίνει, τότε αξίζει να στραφεί στην παραδοσιακή ιατρική και φάρμακα.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία στο σπίτι: φάρμακα και λαϊκές θεραπείες

Πλέον διαθέσιμη μέθοδοςενίσχυση της ανοσίας - χρήση θεραπειών παραδοσιακό φάρμακο. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τέτοιες θεραπείες.

1. Η πιο δημοφιλής συνταγή είναι τα αποξηραμένα φρούτα με μέλι, λεμόνι και ξηρούς καρπούς.

Όλα τα συστατικά σε αυτό το «βαρέλι βιταμινών» έχουν θετική επίδραση διάφορα όργανακαι ανοσία ξεχωριστά, αλλά μαζί αυτό είναι μια σούπερ θεραπεία που θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε σε όλες τις εποχιακές επιδημίες χωρίς να κρυώσετε.

Για να προετοιμάσετε αυτό το προϊόν πρέπει να πάρετε σε ίσες ποσότητες:

Αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα)

Ξηροί καρποί (καρύδια, φουντούκια, κάσιους)

Μουλιάστε τα αποξηραμένα φρούτα ζεστό νερό 20 λεπτά, ξεπλύνετε καλά και στη συνέχεια αλέστε σε ένα μύλο κρέατος με λεμόνι και ξηρούς καρπούς. Το λεμόνι πρέπει να στρίψει μαζί με τη φλούδα, καθώς περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμίνης C.

Στη συνέχεια ανακατεύουμε το μείγμα που προκύπτει με μέλι, το μεταφέρουμε σε ένα βάζο και το βάζουμε στο ψυγείο. Πρέπει να καταναλώνετε αυτή την αποθήκη βιταμινών 3 φορές την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το μείγμα στο χυλό σας το πρωί.

2. Δημοφιλές είναι και το αφέψημα βιταμινών με τριανταφυλλιά.

Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε:

Αποξηραμένα μούρατριαντάφυλλα - 100 γρ

2 λεμόνια

Μέλι - 100 γραμμάρια

Μερικά φύλλα βατόμουρου (πωλούνται αποξηραμένα στο φαρμακείο)

Τρίβουμε τα λεμόνια με μηχανή κρέατος και τα βάζουμε σε ένα μικρό θερμός. Προσθέστε εκεί ψιλοκομμένα φύλλα βατόμουρου και μέλι. Φτιάξτε ένα αφέψημα από τριανταφυλλιές, στραγγίστε τα μούρα και προσθέστε το υγρό που προκύπτει σε ένα θερμός. Αφήστε για τουλάχιστον 3 ώρες. Χρησιμοποιήστε 2 φορές την ημέρα για μερικούς μήνες.

3. Όχι το καλύτερο νόστιμο φάρμακο, αλλά ένα από τα πιο αποτελεσματικά είναι ένα μείγμα μελιού, λεμονιού και σκόρδου.

Για να προετοιμάσετε αυτό το προϊόν πρέπει να πάρετε:

3 λεμόνια

2 κεφάλια σκόρδο

200 γρ μέλι

Τα μη αποφλοιωμένα λεμόνια και το ξεφλουδισμένο σκόρδο συνθλίβονται σε ένα μύλο κρέατος και στη συνέχεια προστίθεται μέλι σε αυτά. Είναι απαραίτητο να ανακατέψετε μέχρι να προκύψει μια ομοιογενής μάζα, μεταφέρετε σε γυάλινο βάζο που κλείνει καλά για να μην χάσει το μείγμα χρήσιμες ιδιότητες. Αυτό το φάρμακο δεν συνιστάται για χρήση για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Τα αποτελέσματα από τη χρήση θα είναι αισθητά, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας δεν θα φοβάστε να αρρωστήσετε.

4. Βάμμα ξηρών καρπών – εξαιρετική θεραπεία , αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο από έναν συγκεκριμένο κύκλο ανθρώπων. Μετά από όλα, αυτό το βάμμα γίνεται με βότκα.

Για το μαγείρεμα βάμμα ξηρών καρπώνθα χρειαστείτε:

Βότκα ποιότητας 0,7 λίτρων

1 φλιτζάνι θρυμματισμένα τσόφλια καρυδιού

Τα κοχύλια πρέπει να χυθούν σε ένα γυάλινο βάζο, να γεμίσουν με βότκα, να κλείσουν καλά και να φυλάσσονται σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για δύο έως τρεις μήνες. Ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα για 2-3 εβδομάδες θα είναι αρκετό για να στηρίξει το σώμα.

5. Λοιπόν, η συνταγή «για κάθε μέρα»:πρέπει να πάρετε ένα-δυο κεφάλια σκόρδο, να τα ξεφλουδίσετε, να τα ψιλοκόψετε και να τα βάλετε σε ένα γυάλινο δοχείο. Ρίξτε το σκόρδο πάνω από λαχανικά ή ελαιόλαδοκαι προσθέτουμε στα πιάτα κατά βούληση. Το σκόρδο θα σας βοηθήσει να προσθέσετε μια πικάντικη γεύση στο πιάτο και να καταπολεμήσετε τα βακτήρια στο σώμα.

εκτός λαϊκές συνταγέςοι άνθρωποι καταφεύγουν στη χρήση φάρμακα, με το οποίο μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στο σπίτι.

Συμβατικά, τα φάρμακα που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίζονται σε 4 ομάδες:

1. Ναρκωτικά φυτικής προέλευσης(εχινάκεια, λεμονόχορτο, ελευθερόκοκκος, τζίνσενγκ κ.λπ.)

2. Προϊόντα βακτηριακού τύπου που περιέχουν ένζυμα παθογόνων

3. Φάρμακα με νουκλεϊκά οξέα (derinate, nucleinate, κ.λπ.)

4. Ιντερφερόνες

Οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες ενισχύει αποτελεσματικά την ανοσία, αλλά πριν τη χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία του παιδιού σας στο σπίτι;

Αυτή η ερώτηση ανησυχεί κάθε γονέα. Εξάλλου, αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα έντονο για τους γονείς εκείνων των παιδιών που μόλις πήγαν σχολείο. νηπιαγωγείο. Αδύναμη ανοσίαχάνει οποιαδήποτε ασθένεια και τα παιδιά αρρωσταίνουν συνεχώς - συμβαίνει η λεγόμενη προσαρμογή και σχηματισμός ανοσίας. Μπορείτε όμως να βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει ευκολότερα αυτή την περίοδο.

Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο καθαρός αέρας, αλλά αποφύγετε την υποθερμία. Το καλοκαίρι είναι πολύ χρήσιμο να περπατάτε ξυπόλητοι στο έδαφος - αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σκληρύνετε τον εαυτό σας, αλλά και να αποτρέψετε την πλατυποδία.

Είναι απαραίτητο να εισαχθεί στη διατροφή του παιδιού φρέσκα φρούτακαι λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες. Η βιταμίνη C έχει μεγάλη επιρροήστην ανοσία, οπότε η έλλειψή της μπορεί να παίξει ρόλο σκληρό αστείομε υγεία.

Αλλά τα παιδιά μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν λαϊκές θεραπείες. Το μέλι, οι ξηροί καρποί και άλλα αλλεργιογόνα μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή από 3 χρόνια και τα αποξηραμένα φρούτα - από 6 μήνες. Τα βάμματα με αλκοόλ αντενδείκνυνται για χρήση από παιδιά, καθώς και από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, των οποίων η υγεία επηρεάζει την υγεία του εμβρύου ή βρέφος.

Όσον αφορά τα φάρμακα, η χρήση τους πρέπει να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό.

ΣΕ επί του παρόντοςΤο να μιλάμε για αύξηση της ανοσίας είναι της μόδας και σχετικό, αφού είναι από ανοσοποιητικό σύστημαη γενική ευημερία ενός ατόμου εξαρτάται. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας πολύπλοκος και αρκετά λεπτός μηχανισμός που καταπολεμά ακούραστα παθογόνα βακτήρια, ξένα κύτταρα και παράγοντες που επιτίθενται στο σώμα μας καθημερινά. Όταν οι άμυνες μειώνονται, ο κίνδυνος ανάπτυξης όλων των ειδών τις ασθένειες, είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που ένα άτομο σκέφτεται την προαγωγή του. Για ολοκληρωμένη εργασίατο ανοσοποιητικό σύστημα είναι αρκετά για να ζήσει με υγιεινό τρόποζωή, τρώτε σωστά, αποφύγετε το άγχος και εγκαταλείψτε εντελώς κακές συνήθειες. Λόγω ορισμένων παραγόντων, δεν δίνουν όλοι οι άνθρωποι τη δέουσα προσοχή στην υγεία τους, ως αποτέλεσμα - μείωση της ανοσίας, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή συχνών κρυολογήματα, αυξημένη κόπωση και άλλες παθήσεις που επιδεινώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Μπορείτε να αυξήσετε την άμυνα του οργανισμού χρησιμοποιώντας ανοσοδιεγερτικά, τα οποία προσφέρονται από φαρμακευτική βιομηχανία, καθώς και λαϊκές θεραπείες, οι οποίες με τα χρόνια της ύπαρξής τους έχουν συγκεντρώσει στο οπλοστάσιό τους αρκετές συνταγές και μεθόδους για την αύξηση της ανοσίας.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος όχι μόνο το χειμώνα ή το φθινόπωρο, αλλά και ολόκληρο το χρόνο, αφού ιοί και βακτήρια περιβάλλουν έναν άνθρωπο συνεχώς και μπορούν να επιτεθούν στο σώμα μας ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αύξηση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες σε ενήλικες ή παιδιά. Πολλοί ειδικοί στον τομέα της ανοσολογίας συνιστούν ανεπιφύλακτα να μην στραφείτε σε συνθετικά ανοσοδιεγερτικά φάρμακα, αλλά να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φυσικές πηγέςγια αύξηση προστατευτικές δυνάμειςσώμα.

Βότανα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Μπορείτε να αυξήσετε την ανοσία σας με τη βοήθεια κάποιων φυτών που φημίζονται εδώ και καιρό για το δικό τους θεραπευτικές ιδιότητες. Τα βότανα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος έχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα, αφού η χρήση τους δεν προκαλεί παρενέργειεςκαι δεν έχει αντενδείξεις χρήσης. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι όταν χρησιμοποιείτε βότανα για την αύξηση της ανοσίας, το αποτέλεσμα δεν θα εμφανιστεί αμέσως, αλλά κατά τη διάρκεια 1 έως 2 μηνών τακτικής χρήσης. Βότανα όπως το τζίνσενγκ, η εχινάκεια, ο ελευθερόκοκκος, η πικραλίδα, το υπερικό, η φελαντίνα, η ελεκαμπάνη, το φύλλο σημύδας και άλλα θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αναγνωρίζεται η δράση ορισμένων φυτών επίσημη ιατρικήκαι χρησιμοποιούνται ευρέως φαρμακευτικές εταιρείεςγια την παραγωγή ανοσοδιεγερτικών.

Για να αυξήσετε την άμυνα του οργανισμού με τη βοήθεια βοτάνων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

Συνταγή Νο 1. Για την προετοιμασία, θα χρειαστείτε 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα σημύδας, ρίξτε βραστό νερό και αφήστε το σε λουτρό νερού για 30 λεπτά. Στη συνέχεια, ο έτοιμος ζωμός πρέπει να φιλτράρεται και να λαμβάνεται 50 ml 3 φορές την ημέρα.

Συνταγή Νο 2. Για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βάμμα φαρμακείου από ginseng. Αρκετά για να πάρετε 12 σταγόνες έγχυση αλκοόλ, αραιώστε με 50 ml νερό ή χυμό και πάρτε 2 φορές την ημέρα για 30 ημέρες. Η ρίζα τζίνσενγκ έχει ισχυρή ανοσοδιεγερτική δράση, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνει αρτηριακή πίεση, βελτιώνει επίσης την όρεξη, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Συνταγή Νο 3. Χρησιμοποιώντας λεμονόχορτο για την ενίσχυση της ανοσίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συνταγές. Βάμμα φαρμακείουΤο Schisandra πρέπει να λαμβάνεται 20 σταγόνες ανά τρίτο ενός ποτηριού νερού το πρωί και το βράδυ. Εάν χρησιμοποιούνται σπόροι κινέζικο λεμονόχορτο, τότε χρειάζεστε 1 κ.γ. μεγάλο. σπόρους, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 2 - 3 ώρες, στραγγίστε και πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Το Schisandra chinensis διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς και επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από ασθένειες.

Συνταγή Νο 4. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόρδο και χυμό λεμονιού. Για την προετοιμασία θα χρειαστείτε 200 γρ σκόρδο ψιλοκομμένο + χυμό από 12 λεμόνια. Ανακατεύουμε όλα καλά, κλείνουμε καλά και αφήνουμε για 3 με 5 μέρες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Πριν τη χρήση, ανακινήστε καλά το βάζο με το μείγμα και πάρτε 1 τσάι τη φορά. κουτάλι 2 φορές την ημέρα.

Για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να πάρετε άλλα φυτά και μπορούν επίσης να συνδυαστούν για να ενισχύσουν το αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μερικά φυτικά συστατικάμπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, επομένως δεν συνιστώνται για παιδιά ή ενήλικες επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Μπορείτε να αυξήσετε το ανοσοποιητικό σας χωρίς να καταφύγετε σε φαρμακευτικά ανοσοδιεγερτικά ή φυτικά φυτά, αρκεί να τρώτε εμπλουτισμένα τρόφιμα. Τα προϊόντα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό δεν παρέχουν μόνο στον οργανισμό απαραίτητες βιταμίνες, αλλά και βελτίωση της γαστρεντερικής λειτουργίας εντερικό σωλήνα. Φρουρούν την ασυλία μας γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι αυτοί που γεμίζουν το σώμα ωφέλιμα βακτήρια: ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κεφίρ, τυρί κότατζ.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή 2 – 3 φορές την εβδομάδα. Για τα παιδιά, συνιστάται να τα δίνετε πολύ πιο συχνά.

Οι βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές, θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια επαρκής ποσότητα αυτών των βιταμινών βρίσκεται στη μαύρη σταφίδα, στα εσπεριδοειδή, στις γλυκές πιπεριές, κρόκος αυγού, τριανταφυλλιά.

Πολυακόρεστα λιπαρό οξύθα πρέπει επίσης να υπάρχει στη διατροφή ενός ατόμου που θέλει να αυξήσει την ανοσία με το φαγητό. Ένας μεγάλος αριθμός ημικορεσμένων οξέων βρίσκεται στα θαλασσινά, στους ξηρούς καρπούς και στα φυτικά έλαια.

Μπορείτε να αυξήσετε το ανοσοποιητικό σας με τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο: κρέας, πεπόνι, καρπούζι. Τα μανιτάρια, καθώς και διάφορα μούρα και φρούτα που αυξάνουν την ανοσία θα βοηθήσουν στη διατήρηση της άμυνας του οργανισμού: φράουλες, σταφύλια, μπανάνες, σταφίδες, βατόμουρα και άλλα. Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στην προστασία του ανοσοποιητικού σας συστήματος: ξηροί καρποί, ψωμί, πίτουρο, δημητριακά, όσπρια και άλλα. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βελτιώνουν την ανοσία, αλλά καθαρίζουν και τα έντερα βλαβερές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των παθογόνων μικροοργανισμών.

Ποτά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Ως ποτά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικούς χυμούς φρούτων, μια ποικιλία από κοκτέιλ, αφεψήματα ή τσάγια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια ποτά όλο το χρόνο, αφού θα είναι σε θέση να κορεστούν συνεχώς το σώμα με συστατικά βιταμινών.

Μπορείτε να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες εάν χρησιμοποιείτε τακτικά αφέψημα ή έγχυμα τριαντάφυλλου. Το Rosehip είναι πραγματικά μια αποθήκη βιταμινών, αφού περιέχει επαρκή ποσότηταβιτ. Το C, που βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τους ιούς, τα βακτήρια, βελτιώνεται μεταβολικές διεργασίες. Οι τριανταφυλλιές περιέχουν 50 φορές περισσότερη βιταμίνη C από το λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή. Για να προετοιμάσετε ένα θαυματουργό ποτό πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά τριαντάφυλλο, περιχύνουμε με βραστό νερό και αφήνουμε για μια μέρα. Για αυτό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα θερμός. Μπορείτε να πίνετε το έτοιμο ρόφημα με μέλι, 50 ml 2 φορές την ημέρα. Με την προσθήκη μελιού στους γοφούς τριανταφυλλιάς, η επίδραση του ροφήματος ενισχύεται αρκετές φορές. Πρέπει να πίνετε αυτό το ρόφημα για 2 εβδομάδες, μετά μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες και να παρατείνετε τη λήψη.

Βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος πράσινο τσάι, που θεωρείται ισχυρό αντιοξειδωτικό, που περιέχει τεράστια ποσότητα χρήσιμων και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Η τακτική χρήση του πράσινου τσαγιού ως ρόφημα θα προστατεύσει τον οργανισμό από τα παθογόνα βακτήρια και θα βελτιώσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Αρκεί να πίνετε 1 κούπα πράσινο τσάι υψηλής ποιότητας την ημέρα και το ανοσοποιητικό σας θα είναι φυσιολογικό. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι και μέλι στο τσάι, τα οποία θα ενισχύσουν την επίδραση του ροφήματος και θα βελτιώσουν τη γεύση του.

Εξαιρετική πηγή βιταμινών είναι χυμό μούρων, που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η κατανάλωση χυμού cranberry θα βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην ενίσχυση του οργανισμού συνολικά. Ο χυμός παντζαριού όχι μόνο θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά θα βελτιώσει επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου, θα ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και θα καθαρίσει το αίμα. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βήτα-καροτίνης, βιταμίνης C, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, μαγγάνιο και κάλιο. ΣΕ καθαρή μορφήΟ χυμός παντζαριού είναι πολύ συμπυκνωμένος, επομένως μπορεί να αραιωθεί με άλλα φυσικούς χυμούςή σκέτο νερό.

Ένα καλό αποτέλεσμα με χαμηλή ανοσία μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη τσάι φράουλααπό αποξηραμένα μούρα και φύλλα. Για να παρασκευάσετε ένα τέτοιο ρόφημα, πρέπει να πάρετε 10 g από το ξηρό μείγμα, να προσθέσετε 1 ποτήρι νερό, να το αφήσετε για 30 λεπτά, να το στραγγίσετε και να το πίνετε μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι στο έτοιμο ρόφημα.

Οποιοδήποτε από τα ποτά για την ενίσχυση της ανοσίας πρέπει να παρασκευάζεται στο σπίτι, είναι επίσης σημαντικό να είναι φρέσκα.

Πολύτιμη πηγή βιταμινών και μετάλλων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι τα αποξηραμένα φρούτα, τα οποία περιέχουν τεράστια ποσότητα οργανικών οξέων, καθώς και μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη Β5 και άλλα ανεκτίμητα συστατικά που απομακρύνουν τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε φρουκτόζη, σακχαρόζη και γλυκόζη.

Ιδιαίτερη αξία έχουν τα δαμάσκηνα, τα αποξηραμένα βερίκοκα και οι σταφίδες. Για να προετοιμάσετε ένα ισχυρό διεγερτικό για την ενίσχυση της ανοσίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω συνταγή. Πρέπει να πάρετε τυχόν αποξηραμένα φρούτα σε ίσες ποσότητες (σταφίδες, δαμάσκηνα, χουρμάδες, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα), συνολικά θα πρέπει να πάρετε 300 γραμμάρια. αποξηραμένα φρούτα Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα βάζο (μπορεί να θρυμματιστεί) και περιχύνουμε φυσικό μέλι 0,5 λτ. Σκεπάζουμε σφιχτά και βάζουμε στο ψυγείο. Πρέπει να πάρετε αυτό το «βασιλικό» μείγμα 1 κ.σ. μεγάλο. 1 φορά το πρωί με άδειο στομάχι. Ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων για τη βελτίωση της ανοσίας θα βοηθήσει να παρέχει στο σώμα όλα τα απαραίτητα συστατικά και να βελτιώσει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.

Μέλι για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Το μέλι είναι πηγή βιταμινών και μετάλλων, αλλά το κυριότερο είναι ότι περιέχει φυσικό προϊόν. Πολλά είναι γνωστά για τις μαγικές ιδιότητες του μελιού, αφού περιέχει αυτό το προϊόνπεριέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αυτόνομο προϊόνκαι συνδυάστε με άλλα τρόφιμα ή ποτά. Καθημερινή απαίτησημέλι είναι 2 κ.σ. Δεν πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του μελιού στη διατροφή σας, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αλλεργική αντίδρασηή μέθη του οργανισμού με βιταμίνες.

Για να βελτιωθεί η ανοσία, το μέλι τρώγεται καλύτερα με άδειο στομάχι, μπορεί επίσης να συνδυαστεί με αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς ή οποιοδήποτε ποτό, τα οποία θα ενισχύσουν μόνο τα αποτελέσματα του άλλου. Μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με μέλι και ξηρούς καρπούς. Αρκεί να πάρετε 1 ποτήρι καρύδια, να τα ψιλοκόψετε καλά και να ρίξετε μέσα 0,5 λίτρο μέλι. Ανακατεύουμε καλά και παίρνουμε 1 κ.γ. l 1 φορά την ημέρα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μέλι και οι ξηροί καρποί μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, επομένως τα παιδιά που έχουν αυξημένη ευαισθησίαδεν πρέπει να εφαρμόζεται σε αυτά τα προϊόντα.

Μπορείτε να αυξήσετε το ανοσοποιητικό σας με μέλι και κεφίρ. Αρκεί να πάρετε 1 ποτήρι κεφίρ, να προσθέσετε 3 κουταλιές της σούπας πουρέ φράουλες ή σταφίδες, να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και κανέλα για γεύση. Αυτό το ρόφημα δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και νόστιμο. Πρέπει να εφαρμόσετε εγώ πριν πάτε για ύπνο.

Πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση του ανοσοποιητικού σας συστήματος όλο το χρόνο και όχι μόνο κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Μόνο Μια σύνθετη προσέγγισηκαι η φροντίδα της υγείας σας θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να παίρνετε ανοσοδιεγερτικά, αρκεί να τρώτε καλά, να παρακολουθείτε το περιβάλλον σας, να αποτρέπετε τακτικά τα κρυολογήματα και τότε το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει. Εκτός από τις λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ανοσίας, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μερικούς βασικούς κανόνες:

• Ενεργός τρόπος ζωής: αθλητισμός, κολύμπι, τρέξιμο.
• Απόρριψη κακών συνηθειών.
• Εξάλειψη του στρες και της νευρικής έντασης.
• Εξαλείψτε τυχόν αλλεργιογόνα.
• Πλήρης ύπνοςκαι ξεκούραση.
• Διατηρήστε την προσωπική υγιεινή.
• Συχνοί περίπατοι στον καθαρό αέρα.
• Εξαλείψτε την άμεση επαφή με ένα άρρωστο άτομο.
• Έγκαιρη θεραπεία οποιωνδήποτε ασθενειών.

Ακολουθώντας απλούς κανόνες, μπορείτε όχι μόνο να αυξήσετε το ανοσοποιητικό σας σώμα, αλλά και να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας και επίσης να αισθανθείτε τη βιασύνη. ζωτικότητακαι ενέργεια. Υπάρχουν αρκετές συνταγές για την αύξηση της ανοσίας που προσφέρει η παραδοσιακή ιατρική, αλλά παρά την ασφάλειά της, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Η αύξηση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες σε ενήλικες και παιδιά είναι η μεγαλύτερη αποτελεσματικός τρόποςπροστατέψτε τον εαυτό σας και το παιδί σας από τη γρίπη, τον ARVI και άλλους ιούς αναπνευστικές παθήσειςτην περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα και επίσης μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού οιδήματος ποικίλης προέλευσης. Υπάρχουν πολλές συνταγές με τις οποίες μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φόρμα.

Τσάγια, αφεψήματα και αφεψήματα

Εάν πρέπει να ενισχύσετε την ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, οι λαϊκές θεραπείες θα έρθουν στη διάσωση.

Το περισσότερο αποτελεσματικός τρόποςΗ λήψη αφεψημάτων και αφεψημάτων από βότανα θεωρείται ότι βελτιώνει την υγεία.

Τριαντάφυλλο

Συνιστάται η λήψη φαρμάκων με βάση το τριαντάφυλλο, συμπεριλαμβανομένων των τσαγιών. Για να ετοιμάσετε ένα τέτοιο ρόφημα, θα χρειαστεί να πάρετε τριανταφυλλιά, να τα βράσετε για λίγα λεπτά ή να τα αφήσετε σε ένα θερμός για περίπου 12 ώρες. Αναλογία - 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. τριανταφυλλιές ανά 1 λίτρο νερού. Το φάρμακο πρέπει να πίνεται 250-600 ml μία φορά την ημέρα ως αυτόνομο ρόφημα ή να αραιώνεται με οποιοδήποτε τσάι σε ίσα μέρη. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, μερικές φορές οι τριανταφυλλιές πίνονται με την προσθήκη μελιού. Μπορείτε να φτιάξετε μια άλλη εκδοχή τσαγιού για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Ανακατέψτε βότανα σε ένα γυάλινο δοχείο: σπάγκο, χαμομήλι, φύλλα φράουλας. Στη συνέχεια, ρίξτε βραστό νερό, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι 2 κ.σ. μεγάλο. Απαιτείται 0,5 λίτρο βρασμένο νερό. Μετά από 20-25 λεπτά, το τσάι φιλτράρεται και πίνεται.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και φαρμακευτικός πνευμονόχορτος, από το οποίο μπορείτε να προετοιμάσετε φαρμακευτικά αφεψήματα. Για την πρώτη συνταγή θα χρειαστεί να πάρετε 2 κ.σ. μεγάλο. ξηρό πνευμονόχορτο, περιχύνουμε με 1 ποτήρι βρασμένο νερό, βράζουμε για 10-12 λεπτά, στη συνέχεια κρυώνουμε και σουρώνουμε. Εφαρμογή: 0,5 φλιτζάνια 3-4 φορές την ημέρα, μισή ώρα πριν τα γεύματα. Η δεύτερη επιλογή για την προετοιμασία του εγχύματος: πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. αποξηραμένο πνευμονόχορτο, περιχύνουμε με 0,25 λίτρα βραστό νερό, στη συνέχεια κρυώνουμε για 10 λεπτά και το σουρώνουμε. Πίνετε το προϊόν σαν κανονικό τσάι τρεις φορές την ημέρα, προσθέστε μόνο μέλι αντί για ζάχαρη.

Ένα τσάι που παρασκευάζεται από μια συλλογή 4 βοτάνων που μπορείτε να αγοράσετε στα φαρμακεία βελτιώνει εντυπωσιακά την ανοσία. Πρέπει να πάρετε 200 γραμμάρια υπερικό, αθάνατο, χαμομήλι, μπουμπούκια σημύδας και να ανακατέψετε όλα τα συστατικά. Μετά από αυτό, 1 κ.σ. μεγάλο. Ρίξτε το μείγμα σε ένα θερμός, προσθέστε 0,5 λίτρο βραστό νερό και αφήστε το όλο το βράδυ. Το επόμενο πρωί, φιλτράρετε το ρόφημα και πιείτε το 2 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η πορεία μιας τέτοιας ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι 30 ημέρες.

Είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε τσάι από μήλα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μισό μήλο, ρίξτε 1 λίτρο βρασμένο νερό και μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα με τη βοήθεια μιας κομπόστας βιταμινών. Για να το παρασκευάσετε, θα πρέπει να πάρετε 100 γραμμάρια δυόσμου, μελισσόχορτο και φυτό, στη συνέχεια προσθέστε 1 ποτήρι νερό (απαραίτητα βρασμένο) και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, το τσάι πρέπει να εγχυθεί, να στραγγιστεί και να προστεθούν κατεψυγμένα κεράσια, φράουλες ή σμέουρα. Πάρτε αυτό το φάρμακο για 14 ημέρες, 0,5 φλιτζάνια την ημέρα.

Τσάγια εσπεριδοειδών

Τα τσάγια εσπεριδοειδών είναι πολύ καλά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να ετοιμάσετε ένα ρόφημα εσπεριδοειδών, θα χρειαστεί να ετοιμάσετε φλούδες πορτοκαλιού και λεμονιού μαζί με μαύρο τσάι.

Ένα υγιεινό αφέψημα παρασκευάζεται επίσης από πευκοβελόνες. Πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. πλυμένες βελόνες ελάτης, 1 ποτήρι νερό, βάλτε τα πάντα σε μια κατσαρόλα, βράστε κάτω από το καπάκι για 20 λεπτά. Βράζουμε το ρόφημα για περίπου μισή ώρα και το σουρώνουμε. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν, πρέπει να το αραιώσετε με ζάχαρη και στη συνέχεια να πίνετε 1 ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα.

Ένα άλλο τσάι που ενισχύει το ανοσοποιητικό είναι φτιαγμένο από μούρα και βιβούρνο. Ένα ρόφημα φρούτων παρασκευάζεται από τα μούρα, προστίθεται μέλι και 0,5 λίτρα βρασμένου νερού, μετά το οποίο το φάρμακο εγχέεται και καταναλώνεται 0,5 φλιτζάνια τρεις φορές την ημέρα.

Έγχυμα Rowan

Ευρέως διαδεδομένο έγχυμα rowan, το οποίο παρασκευάζεται από 3 κ.σ. μεγάλο. αποξηραμένη σορβιά. Τα μούρα παρασκευάζονται σε 1,5 λίτρο βραστό νερό, αφήνονται για 25 λεπτά, στη συνέχεια φιλτράρονται και λαμβάνονται 0,5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. 3-5 φορές την ημέρα. Για να γίνει καλύτερη η γεύση, προσθέστε λίγο μέλι. Ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο λαϊκό φάρμακο είναι ο χυμός λεμονιού και μελιού, για την παρασκευή του οποίου θα χρειαστεί να στύψετε χυμό λεμονιούαπό 2 φρούτα και προσθέτουμε το μέλι. Στη συνέχεια το μείγμα πρέπει να θερμαίνεται και να λαμβάνεται κάθε πρωί, 0,5 κ.σ. μεγάλο.

Αλλα μέσα

Ένα πολύ αποτελεσματικό βάμμα μπορεί να γίνει από χυμούς ρίζας χρένου και λαχανικών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρίψετε τη ρίζα του χρένου, να τη ρίξετε σε ένα ποτήρι, να ρίξετε βότκα και να την αφήσετε για 24 ώρες. Μετά από αυτό, πιέστε το χυμό σε ένα σμάλτο δοχείο, προσθέστε τα καρότα και χυμό τεύτλων, 200 γρ μέλι, ίδια ποσότητα μαύρες σταφίδες και καρύδια ψιλοκομμένα. Στη συνέχεια, πρέπει να τρίψετε 2 λεμόνια σε έναν μύλο κρέατος, να τα βάλετε μέσα συνολικό βάρος, μετά από το οποίο όλα πρέπει να αναμειχθούν καλά και να συσκευαστούν σε μικρά βάζα. Αυτό το φάρμακο προστίθεται στο τσάι, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. και πίνετε τρεις φορές την ημέρα.

Ένα μείγμα από φύλλα μαϊντανού, μαύρες σταφίδες, βατόμουρα, σπόρους βρώμης, φρούτα κράταιγου και χόρτο μητρικής θα έχει θετικό αποτέλεσμα για το ανοσοποιητικό σύστημα. 2 κ.σ. μεγάλο. Για αυτόν τον συνδυασμό, ρίξτε 2 λίτρα βραστό νερό και αφήστε το όλο το βράδυ. Την επόμενη μέρα, αυτό το έγχυμα πίνεται 3 φορές μεταξύ των γευμάτων.

Ένα μείγμα από θρυμματισμένα λουλούδια αχύρου και υπερικό μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού. Θα χρειαστεί να πάρετε 0,5 φλιτζάνια από αυτά τα φυτά, προσθέστε 1 φλιτζάνι τριαντάφυλλο, 250 γραμμάρια βούτυρο, 0,5 κιλό μέλι. Όλα τα συστατικά μαγειρεύονται σε λουτρό νερού για 1 ώρα και ανακατεύονται καλά. Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο 2 κ.σ. μεγάλο. τρεις φορές τη μέρα.

Αλλο αποτελεσματική θεραπείαφτιαγμένο με κράνμπερι. Για να το δημιουργήσετε πρέπει να πάρετε 0,5 κιλά κράνμπερι, 2 πράσινα μήλα, 1 φλιτζάνι καρύδια, 0,5 φλιτζάνια νερό και 0,5 κιλό ζάχαρη. Κόβουμε τα μήλα σε κύβους, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και αφήνουμε να βράσουν σε χαμηλή φωτιά. Στο τελικό στάδιο, το μείγμα απλώνεται μέσα γυάλινα βάζα, και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το προϊόν δύο φορές την ημέρα, 1 κ.σ. μεγάλο.

Τροφή

Εάν σε κάποιον δεν αρέσουν τα τσάγια και τα αφεψήματα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες λαϊκές θεραπείες για να ενισχύσετε την ανοσία. Για παράδειγμα, προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερα προϊόνταπου έχουν την ικανότητα να δυναμώνουν το σώμα. Το ανοσοποιητικό σύστημα θα επωφεληθεί από:

• δημητριακά και όσπρια·
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• φρούτα;
• πρωτεϊνική τροφή.

Θα βοηθήσουν επίσης τα θαλασσινά: φύκια, φύκια, γαρίδες, χτένια και καλαμάρια. Ορισμένα μπαχαρικά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην ενδυνάμωση του σώματος, για παράδειγμα, το γαρίφαλο, ο κουρκουμάς και η κανέλα.

Επιπλέον, οι ξηροί καρποί, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, η μουστάρδα και το χρένο μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθούν στον κορεσμό του σώματος με μέταλλα και βιταμίνες, επομένως ακόμη και οι γιατροί συμβουλεύουν την κατανάλωσή τους. Υπάρχουν πολλά διεγερτικά του ανοσοποιητικού που μας δίνει η ίδια η φύση: αλόη, πρόπολη, μούμιο, σκόρδο, τζίντζερ.

Τζίντζερ

Υπάρχουν πολλές συνταγές με τζίντζερ, οι περισσότερες από αυτές είναι εύκολο να προετοιμαστούν στο σπίτι. Για να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την πρόληψη ασθενειών, πρέπει να πάρετε 1 ποτήρι μέλι, 50 g ρίζας τζίντζερ και 1 λεμόνι. Κόβεται μαζί με τη φλούδα, αφαιρούνται οι σπόροι, το τζίντζερ ξεφλουδίζεται, κόβεται με ένα μαχαίρι και όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα γυάλινο μπολ, στο οποίο ζυμώνονται με πολτοποιητή. Στη συνέχεια προστίθεται μέλι εκεί και το προϊόν εγχέεται για 2 μήνες. Μετά από αυτό, το ποτό επιτρέπεται να καταναλώνεται 3 φορές την ημέρα.

Αλλο ένα υγιεινό μείγμαπαρασκευάζεται με βάση το τζίντζερ ως εξής: πάρτε 100 g τζίντζερ, 200 g μαύρης σταφίδας και 1 λεμόνι. Στη συνέχεια τα πάντα θρυμματίζονται, ανακατεύονται και αφήνονται για 2 ημέρες σε κρύο μέρος. Για να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο, πρέπει να αραιωθεί με νερό και να πιει ως ποτό φρούτων. Μπορείτε απλά να προσθέσετε μερικά κομμάτια τζίντζερ σε ζεστό τσάι.

Πρόπολη

Ένας καλός τρόπος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό είναι να φτιάξετε μια πανάκεια με βάση την πρόπολη. Για να ετοιμάσετε το βάμμα, προσθέστε 2 κ.σ. μεγάλο. πρόπολη με ένα ποτήρι βότκα, και στη συνέχεια αφήστε το για 10 ημέρες, φιλτράρετε και πίνετε 3 φορές την ημέρα, προσθέτοντας 10-15 σταγόνες στο γάλα.

Αλοή

Παρασκευάσματα αλόης βέρα βρίσκονται επίσης σε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Μια συνηθισμένη επιλογή είναι να ανακατέψετε 150 γρ χυμό αλόης, 250 γρ μέλι, 350 γρ κόκκινο κρασί και να το βάλετε στο ψυγείο για 4-6 ημέρες. Πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. τρεις φορές τη μέρα.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Τα σκευάσματα σκόρδου είναι πολύ αποτελεσματικά. Πολύ συχνά κάνουν μια θεραπεία λεμονιού-σκόρδου: παίρνουν 1 λεμόνι και 1 κεφάλι σκόρδο, προσθέτουν νερό και αφήνουν για 3 ημέρες. Στη συνέχεια πάρτε 2 κουτ. κάθε πρωί για 30 ημέρες. Επιπλέον, φτιάχνουν ένα ντρέσινγκ με σκόρδο, το οποίο δεν είναι μόνο ευεργετικό για τον οργανισμό, αλλά συμπληρώνει τέλεια κάθε σαλάτα. Για να το παρασκευάσετε, πρέπει να περάσετε 1 κεφαλή σκόρδου από πρέσα σκόρδου, να αραιώσετε 1 λίτρο λάδι και να το αφήσετε για 2 εβδομάδες.

Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε θεραπεία κρεμμυδιούγια την ενίσχυση της ανοσίας. Θα χρειαστεί να ψιλοκόψετε 300 g κρεμμύδι, να ανακατέψετε με 250 g ζάχαρη, να προσθέσετε 0,5 λίτρο νερό και να μαγειρέψετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 2 ώρες. Όταν η μάζα κρυώσει, προσθέστε 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι, φιλτράρουμε και αδειάζουμε σε γυάλινο δοχείο. Πάρτε το φάρμακο 1-2 κ.σ. μεγάλο. 4-6 φορές την ημέρα.

Φυσικοί χυμοί

Εάν προσθέσετε φρεσκοστυμμένους χυμούς στη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το πιο υγιεινό πράγμα είναι ο χυμός λεμονιού αραιωμένος με ζεστό νερό και μέλι. Οι χυμοί από ραπανάκι, χρένο και σκόρδο, που προστίθενται σε μικρές αναλογίες σε άλλα ποτά, είναι πολύ ωφέλιμοι. Ο φρεσκοστυμμένος χυμός καρότου είναι πλούσιος σε βιταμίνες D, B, C και επίσης αυξάνει τα επίπεδα μαγνησίου, ιωδίου και ασβεστίου. Για προληπτικούς σκοπούς, πρέπει να λαμβάνετε 100 ml αυτού του νέκταρ την ημέρα.

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός γκρέιπφρουτ θα φέρει πολλά οφέλη, καθώς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, καροτίνη και ασβέστιο. Εάν πίνετε 200 ml αυτού του χυμού την ημέρα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε επίσης να πάρετε πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από τον χυμό ακτινιδίου, ο οποίος περιέχει βιταμίνες C, A, B, E, B1, B2, B3, B6. Θα πρέπει να πίνετε 1 ποτήρι από αυτό το ποτό την ημέρα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια άλλη αποθήκη βιταμινών είναι ο χυμός cranberry, καθώς περιέχει χαλκό, βάριο, ιώδιο, ασήμι, καθώς και βιταμίνη C και άλλα. Επιπλέον, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την καταπολέμηση ιογενείς ασθένειεςκαι προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πίνετε 2 ποτήρια χυμό cranberry την ημέρα.

συμπέρασμα

Οι λαϊκές θεραπείες για την ανοσία είναι μια καλή ευκαιρία για να ενισχύσετε το σώμα σας. με φυσικούς τρόπους, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε καλό ύπνο, αθλητισμός και περπάτημα στον καθαρό αέρα.

Εξαρτάται από την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος γενική κατάστασητο σώμα στο σύνολό του. Επομένως, εάν εμφανιστούν σημάδια μείωσης της αποτελεσματικότητας των προστατευτικών δυνάμεων, θα πρέπει να ασχοληθεί κανείς με το θέμα της αύξησης της ανοσίας και, κατά προτίμηση με ασφαλή μέσα. Στο λάθος προσέγγισημπορείτε να κάνετε περισσότερες αιτήσεις περισσότερο κακόκαι να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας σας. Για να μην συμβεί αυτό, προτείνουμε την αύξηση της ανοσίας σε ενήλικες με μια λίστα αποτελεσματικών λαϊκών θεραπειών και φαρμάκων.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στη μείωση της ανοσίας:

Συνεχές άγχος?

Υπερκόπωση λόγω υπερβολικής σωματικής καταπόνησης.

Μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών.

Στις ασθένειες, μόνο τα συμπτώματα ανακουφίζονται, αλλά η ίδια η ασθένεια δεν θεραπεύεται πλήρως λόγω της επιλογής λανθασμένων θεραπευτικών μέτρων.

Εποχιακές αλλαγές καιρού - πιο συχνά μια μείωση της άμυνας του σώματος εμφανίζεται κατά την περίοδο άνοιξης-φθινοπώρου.

Κακή διατροφή με επικράτηση κονσερβοποιημένα τρόφιμα, έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων.

Ζώντας σε δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Σημάδια μειωμένης ανοσίας

Είναι σκόπιμο να μιλάμε για μειωμένη ανοσία όταν:

Ένα άτομο έχει οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις περισσότερες από 10 φορές το χρόνο.
υπάρχει ένα επίμονο αίσθημα υπνηλίας, λήθαργου.
πονοκέφαλοι, πόνοι στις αρθρώσεις και στους μύες εμφανίζονται τακτικά.
συχνά υποτροπή μυκητιασικές ασθένειες- καντιντίαση, λειχήνες.
κρατάει αυξημένη θερμοκρασίασώμα - 37C.

Τι χρειάζονται οι ενήλικες για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους;

Βοηθήστε το σώμα να αποκαταστήσει το δικό του προστατευτικές λειτουργίεςΟι παρακάτω ενέργειες θα βοηθήσουν:

1. Κοιμηθείτε επαρκώς τουλάχιστον 8-10 ώρες την ημέρα.

3. Αθλητισμός με εφικτή φυσική δραστηριότητα.

4. Βελτιώνοντας τη διατροφή σας.

Ενίσχυση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες

ΠΡΟΣ ΤΗΝ λαϊκές μεθόδουςΗ ενίσχυση της ανοσίας μπορεί να περιλαμβάνει:

Τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
ειδικά φυτά, φυτικά φάρμακα που αποκαθιστούν τις προστατευτικές λειτουργίες.

Σπουδαίος! Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, τότε τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν πιο γρήγορα, η αποτελεσματικότητα της αύξησης της ανοσίας θα είναι πολύ υψηλότερη και το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περισσότερο.

Τροφή

Προγραμματίστε τη διατροφή σας έτσι ώστε να λαμβάνετε αρκετές από τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα κάθε μέρα:

1. Γ και Δ. Β μεγάλες ποσότητεςπεριέχονται στα εσπεριδοειδή (συνιστάται να κάνετε φρέσκους χυμούς), ξυνολάχανο, σκόρδο, μαύρες σταφίδες, βότανα, ντομάτες, μήλα, θαλασσινά και βούτυρο, τριανταφυλλιά.
2. Α - τυρί cottage, αυγά, μοσχαρίσιο συκώτι, λίπος ψαριού.
3. Ε - βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις σε ξηρούς καρπούς (κάσιους, αμύγδαλα, φιστίκια, φιστίκια Αιγίνης), δημητριακά (κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, σιτάρι), λαχανικά (σπανάκι, οξαλίδα), μούρα (τριανταφυλλιά, ιπποφαές), ψάρια (σολομός ).
4. In - get it in τη σωστή ποσότηταείναι δυνατό τρώγοντας φασόλια, φαγόπυρο, σπανάκι, αυγά, ξηρούς καρπούς, καλαμπόκι, ψωμί από αλεύρι τραχύς, ψάρι, μπρόκολο, κρέας, πράσινα λαχανικά, εντόσθια, καρότα, τυριά.
5. Ψευδάργυρος. Δεν θα υπάρξει έλλειψη ψευδαργύρου εάν καταναλώνεται τακτικά σπόροι κολοκύθας, αμύγδαλα, ρύζι, φακές, σαρδέλες, γιαούρτι και ψητή γαλοπούλα.
6. Σίδερο. Για να πάρετε την απαιτούμενη ποσότητα σιδήρου, συμπεριλάβετε στο μενού σας κρέας (αρνί, χοιρινό, μοσχάρι), δημητριακά (φαγόπυρο, βρώμη, κεχρί), παραπροϊόντα (γλώσσα, νεφρά, συκώτι), φρούτα (μήλα, σύκα, λωτούς).

Σπουδαίος! Μην ξεχνάτε την ομαλοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα. Για να το κάνετε αυτό, καταναλώστε καθημερινά:

Ryazhenka;
πηγμένο γάλα?
κεφίρ?
γιαούρτια.

Περιορίστε τα καπνιστά, αλατισμένα και τηγανητά φαγητάκαι πιάτα, μεγάλες δόσειςαλκοόλ.

Φυτικά φάρμακα, βότανα για τη βελτίωση της ανοσίας σε ενήλικες

1. Έγχυμα αγριοτριανταφυλλιάς: 4 κ.σ. μεγάλο. ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό, αφήστε για 5-10 ώρες. Προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε μικρές ποσότητες πρωί και βράδυ.
2. Πουρές Lingonberry, Hawthorn, raspberry: για 1,5-2 kg ζάχαρη, πάρτε 1 kg μούρα. Τρίβουμε και βράζουμε λίγο, αλλά δεν βράζουμε. Φυλάσσετε στο ψυγείο και τρώτε όταν πιο πιθανόμείωση του ανοσοποιητικού 1-2 κ.σ. μεγάλο. το πρωί και το βράδυ.
3. Πουρέ cranberry: αλέστε 0,5 κιλό μούρα με 1 λεμόνι. Προσθέστε λίγο μέλι και χρησιμοποιήστε 1-2 κουταλιές της σούπας με τσάι. μεγάλο.
4. Έγχυμα τσουκνίδας: 1 κ.γ. μεγάλο. φύλλα ρίχνουμε 1 κ.γ. βραστό νερό και αφήστε το για έως και 10 λεπτά. Στραγγίστε και πάρτε ⅓ κουταλιά της σούπας από αυτό το αφέψημα. 3 φορές την ημέρα. Κάντε διαλείμματα μετά από 1 μάθημα για 7-10 ημέρες.
5. Μείγμα αποξηραμένων φρούτων: πάρτε ίσα μέρη δαμάσκηνα, λεμόνι, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια, κυλήστε τα πάντα μέσω ενός μύλου κρέατος μέχρι να ληφθεί μια ομοιογενής μάζα. Προσθέστε το μέλι, τοποθετήστε σε βάζα για αποθήκευση και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας με άδειο στομάχι. μεγάλο. μαθήματα 10 ημερών.
6. Βάμμα φρούτων και λαχανικών: 1 κιλό ρόδια, λεμόνια, παντζάρια, καρότα, οποιοδήποτε μέλι το καθένα. Όλα συνθλίβονται, χύνονται με μέλι και εγχύονται για μια μέρα. Πάρτε 1 κουτ. το πρωί και το βράδυ.
7. Φυτικό έγχυμα: σε ίσες αναλογίες, τα φύλλα μαύρης σταφίδας, βάλσαμου λεμονιού, τριανταφυλλιάς, φράουλας και εχινάκειας περιχύνονται με βραστό νερό και αφήνονται για έως και 5 ώρες. Λαμβάνετε σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια - ένα διάλειμμα.

Φαρμακευτικά σκευάσματα για την ενίσχυση της ανοσίας για ενήλικες

1. Εκχύλισμα, βάμμα Rhodiola rosea. Συνήθως λαμβάνετε 6-10 σταγόνες 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα (30 λεπτά πριν) σε μαθήματα 7-10 ημερών.
2. Βάμματα εχινάκειας. Χρησιμοποιείται σε ιατρικούς σκοπούς 1 κ.γ. μεγάλο. 3 φορές την ημέρα.
3. Βάμμα Ελευθερόκοκκου. Η πορεία της θεραπείας είναι 1 μήνας με κανονικές δόσεις 3 φορές την ημέρα, 20 σταγόνες.
4. Έγχυμα ρίζας marshmallow. Χρησιμοποιείται όχι μόνο για την αύξηση της ανοσίας, αλλά και για την ανακούφιση διάφορες ασθένειες. Δοσολογικό σχήμα: 10 σταγόνες 3 φορές την ημέρα.
5. Βάμμα τζίνσενγκ. Πριν από τη χρήση, αραιώστε 10-15 σταγόνες βάμματος κρύο νερό. Πρόγραμμα - 1 φορά την ημέρα όχι περισσότερο από 4 φορές την εβδομάδα.

Σπουδαίος! Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το θεραπευτικό σχήμα που προτιμάτε με τον γιατρό, τον φαρμακοποιό σας ή στις οδηγίες απευθείας για το επιλεγμένο φάρμακο. Πριν επιλέξετε ένα από αυτά τα ενισχυτικά ανοσίας, διαβάστε τις αντενδείξεις για καθένα από αυτά. Λάβετε υπόψη την παρουσία χρόνιων ασθενειών, αυξήσεων της αρτηριακής πίεσης και άλλων παθήσεων για τις οποίες η χρήση τέτοιων βαμμάτων είναι απαράδεκτη και συνιστάται η αντικατάστασή τους με άλλες λαϊκές θεραπείες.

Φάρμακα για την πρόληψη της ανοσοκαταστολής

Τα πιο απλά και ασφαλή φάρμακα:

1. Αλατούχο διάλυμα (ανάλογα - "Aqualor", "Marimer", "Aquamaris", "Salin"). Χρησιμοποιούνται για να θάβουν τη μύτη και να ποτίζουν το λαιμό πολλές φορές την ημέρα. Χρησιμοποιείται για την απομάκρυνση των μεταδιδόμενων βακίλλων με αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Αποτελεσματικό εντός 5-6 ωρών αφότου η μόλυνση έχει εγκατασταθεί στον βλεννογόνο.

2. - απολύτως ακίνδυνο φάρμακο, το οποίο χρησιμοποιείται για τη λίπανση του ρινικού βλεννογόνου σε περιόδους κινδύνου μειωμένης ανοσίας.

Σπουδαίος! Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σύμπλοκα βιταμινώνή χωριστά κάθε είδος βιταμινών σε συμπυκνωμένη φόρμα δοσολογίας. Αλλά το κύριο πράγμα εδώ είναι να ακολουθήσετε τη δοσολογία, καθώς η περίσσεια θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να προκαλέσει αρνητικές αντιδράσεις.

Πιο αποτελεσματικό ιατρικές προμήθειεςΧρησιμοποιήστε μόνο μετά από συνεννόηση με γιατρό. Συχνά αυτό είναι:

Immunal δισκία και σταγόνες, βάμμα Echinacea, Immuno-tone σιρόπι, Amiksin Is δισκία, δισκία Immunoplus, δισκία Thymusamin, ενδομυϊκό διάλυμαΤιμαλίν.

ΣΕ σύγχρονες συνθήκεςρυθμός ζωής και οικολογίας, είναι αδύνατο να μην αρρωστήσεις καθόλου. Επομένως, εάν η συχνότητα των ασθενειών σε εσάς δεν υπερβαίνει τον κανόνα, η γενική κατάσταση του σώματος δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκέςμε την υγεία - μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του χωρίς επιθετικά θεραπευτικά μέτρα, μην βιαστείτε να χρησιμοποιήσετε σύνθετα φάρμακα για να αυξήσετε την ανοσία. Πιθανότατα, το μόνο που θα χρειαστεί να κάνετε είναι να ισορροπήσετε τη διατροφή σας και να συμπεριλάβετε χρήσιμα βάμματακαι να οργανώσετε σωστά τον χρόνο εργασίας και ανάπαυσης.

Yaroshenko Katerina, www.site
Google

- Αγαπητοί μας αναγνώστες! Επισημάνετε το τυπογραφικό λάθος που βρήκατε και πατήστε Ctrl+Enter. Γράψε μας τι φταίει εκεί.
- Παρακαλώ αφήστε το σχόλιό σας παρακάτω! Σας ζητάμε! Πρέπει να μάθουμε τη γνώμη σας! Ευχαριστώ! Ευχαριστώ!