Често мигане на очите: как да се лекува. Защо мигаме

Чудили ли сте се защо очите ви мигат? Всичко е съвсем просто - органите на зрението винаги трябва да са леко влажни, а спускането и повдигането на клепачите е това, което ги смазва. Честотата, с която очите мигат, варира от човек на човек – някои го правят често, други рядко. В някои случаи обаче тази честота може да бъде много висока. Защо това се случва и дали изисква лечение, ще разгледаме в тази статия.

Ако навлязат чужди тела

При попадане на чужди тела в окото се получава често мигане. Например, банално петно, което дразни лигавицата. Като движим интензивно клепачите си, ние се опитваме да преместим петънцето в ъгъла на окото, за да може лесно да бъде отстранено. След като петънцето напусне окото, интензивното движение спира за векове. Естествено, няма какво да се лекува в такава ситуация.

Въпреки това ще трябва да потърсите помощ от лекар, ако чуждо тяло, което попадне в окото, причини следните симптоми:

- води до дискомфорт;

- не ви позволява да изглеждате нормално;

- причини повишена секрецияплач.

Тогава лечението включва използване някои лекарства. Най-често това са обикновени капки, които измиват окото и лигавицата, измиват отломки и други чужди предмети.

Реакция на твърде ярка светлина

Честото мигане също е типично, ако прекалено много светлина свети в очите. Не е задължително слънчево. Тази реакция възниква и при прекомерно изкуствено осветление, което просто дразни органите на зрението и по този начин те са защитени от влиянието на дразнителя. Подобна реакция е възможна и ако излезем от тъмна, слабо осветена стая на улицата, където слънцето грее с пълна „мощност“.

Когато е необходима медицинска помощ

В някои случаи честото мигане все още трябва да се лекува. Например, ако е причинено от проблеми с нервите на очите. Но само опитен офталмолог може да диагностицира такова заболяване. Как да предпишем наистина ефективно лечение.

Освен това не забравяйте за „синдрома на сухото око“, който се причинява от следните причини:

-Ÿ дълга работана компютъра;

- напрежение на зрението (четене в лошо осветена стая, четене в легнало положение и др.);

- банална липса на сън;

- сух въздух в помещението или излагане на силен вятъркъм органите на зрението.

В този случай очите ни често мигат, за да овлажнят лигавицата. За да се отървете от горния синдром, се нуждаете от следното:

- наспи се;

- отпуснете се;

- ограничете времето за работа на компютъра;

- овлажняване на въздуха в помещението;

- използване специални капкиза очи.

Това е, специални проблемив тази ситуация не. Между другото, за лечение на такива прояви можете да използвате определени успокоителни, но те са ефективни само ако сте диагностицирани с нервни проблеми.

Когато причината за всичко е забравата

Чудя се какво активно движениевек може да възникне, ако просто активно се опитвате да си спомните нещо. В този случай такива движения не са под ваш контрол и възникват спонтанно. Обяснете този ефектУчените все още не са успели. Може би всичко е свързано именно с нервното напрежение, което възниква в мозъка в момента на спомените.

Освен това очите често мигат, когато човек показва определени емоции:

гняв;

раздразнителност;

възмущение;

изненада и др.

Това се дължи на факта, че в такива ситуации се включват всички изражения на лицето. В резултат на това веждите се повдигат, други мускули около окото се движат, което предизвиква активно движение на клепачите.

Същото може да се каже и за ситуации, когато човек е просто нервен или притеснен. Тоест в тази ситуация няма какво да се лекува. Разбира се, ако такъв тик не стане постоянен, тогава ще са необходими успокоителни.

Накрая

Очите ни са в постоянно движение. Понякога дори спираме да забелязваме колко активно се движат клепачите. Както споменахме по-горе, в това няма нищо лошо - всичко зависи от емоционалността на човека.

Ако разгледаме процеса на мигане директно от гледна точка на лекар, тогава той е невероятно полезен и има благоприятен ефект върху здравето на зрителните органи. Въпреки че понякога твърде активното движение на клепачите може да показва наличието на някои здравословни проблеми и затова е необходимо да посетите лекар, който след цялостен преглед, ще направи своето заключение, ще предпише лекарства, ако са необходими, и ще даде определени препоръки.

Като деца много от нас играеха една забавна игра с нашите братя, сестри или приятели. Колко време можете да гледате в една точка, без да мигате? Очите ви постепенно започнаха да се уморяват, болят, имате чувството, че някой е насипал пясък в тях и накрая се отказвате.

Какво мига?

Мигането е бърз процес на затваряне и отваряне на очите. Това е необходимо, защото по това време премахва частиците прах и измива очна ябълка. Средно едно мигане продължава приблизително 400 милисекунди, но скоростта може да бъде повлияна от много неща, като умора, употреба на лекарства и наличието на определени медицински състояния.

Вероятно не го забелязвате, но средностатистическият човек мига веднъж на всеки 10 секунди. Човешки мозъке проектиран по такъв начин, че да игнорира тъмнината през този период, което ни позволява непрекъснато да виждаме света около нас.

От какво са направени сълзите?

Както бе споменато по-горе, основната причина, поради която мигаме, е необходимостта от почистване на очната ябълка. Нашият сълзотворен филм всъщност има сложен състави включва много компоненти, не само вода. Нашите сълзи се състоят главно от вода, лубрикант и слуз. В допълнение, има стотици други компоненти, като лизозоми, които функционират като естествени антибиотици. Има и много хранителни веществаи аминокиселини, които подхранват клетките в роговицата, прозрачната, куполообразна структура в предната част на окото.

Какво се случва, когато мигаме?

В допълнение към смазването на очната ябълка, нашият слъзен филм също:

• помага за формирането на почти идеално гладка оптична повърхност върху роговицата, така че светлината да може да се фокусира правилно;
• помага за транспортирането на кислород от атмосферата към роговицата, тъй като няма кръвоносни съдоведа изпълнява тази функция;
• поради наличието на много антибактериални ензими, предотвратява инфекцията;
• отмива отломки;
• когато има рана на повърхността, осигурява път за левкоцитите.

През века има много различни видовежелязо Когато окото мига, се задейства механизъм, който свива жлезите, което води до производството на компоненти на сълзата.

Има и леко хоризонтално движение на клепача, което изтласква попадналите в окото частици.

Така че смазването е главната причина, покрай които мигаме. Учените обаче са открили други причини, поради които правим това често. Те твърдят, че мигаме повече от необходимото, за да опресним филма.

Какво казват учените по въпроса?

След много изследвания учените откриха, че точните моменти, в които мигаме, всъщност не са случайни. Откриха, че мигаме в предвидими моменти. Например, когато човек чете, в повечето случаи примигва в края на всяко изречение. Когато човек слуша реч и говорещият прави пауза между изявленията, първият човек обикновено ще мига. Друг пример: когато хората гледат видео и действието закъснява за минута, всички те са склонни да мигат.

Когато мигаме, почива ли си мозъкът?

Малко е трудно за разбиране, но учените вярват, че използваме мигането като начин да си почиваме на ума си, за да можем да се съсредоточим върху това, което ни е под ръка.

Един от учените открива интересен факт: когато хората мигат, умствената им дейност се подобрява в определени области на мозъка. Той вярваше, че когато очите се отворят отново, вниманието ни се изостря.

Други учени предполагат, че мигаме по напълно различни психологически причини. Задължително допълнителни изследвания, но все пак е очевидно следното: когато мигаме, нашите психическо състояниесе променя, а не само за да подновим нашия сълзен филм.

Невероятни факти

Въпреки че е известно, че мигането предпазва очите ни от прах и други чужди частици, учените са открили, че мигането има и друг ефект - психологическа функция.

Обикновеният човек мига 15-20 пъти в минута, тоест очите ни са затворени през 10 процента от времето, през което сме будни. Мигането овлажнява и предпазва очната ябълка, но ние мигаме много по-често, отколкото е необходимо, за да изпълняваме тези функции.

Група японски изследователи наскоро направиха неочаквано откритие: бързото затваряне на очите ни помага да съберем мислите си и да се съсредоточимвърху това, което се случва наоколо.

Те стигнаха до това заключение, след като забелязаха един интересен факт: моментите, в които мигаме, не се случват случайно. Въпреки че изглежда, че го правим спонтанно, изследванията показват, че хората мигат в очакваните моменти.

Ако четем, ние сме склонни да мигаме след края на изречението.

Ако слушаме някой да говори, ние често примигваме, когато говорителят прави пауза между изявленията.

Ако група хора гледат едно и също видео, тогава те мигат почти по едно и също време, когато действията са включени кратко времезакъсняват.

В резултат на това учените установиха, че ние подсъзнателно започваме да мигаме, за да се отпуснем психически, изключете визуалните стимули и фокусирайте вниманието си.

За да тестват това, учените набират 10 различни доброволци, които са подложени на функционално магнитен резонанси гледах телевизионното шоу "Мистър Бийн". Изследователите са разгледали кои области на мозъка показват повишена и намалена активност по време на мигане.

Анализът на проучването установи, че когато участниците мигат, се наблюдава увеличаване на мозъчната активност в област, наречена мрежа на пасивен режим. Действа, когато сме в състояние на будна почивка и служи като почивка, която ни позволява да увеличим вниманието сислед като отворим очите си отново.

Често мигане на очите: основни причини

Хората често се притесняват от прекомерното мигане, особено при децата. Това явление има просто обяснение, но ако предизвиква безпокойство, трябва да се консултирате със специалист, особено ако мигането се е появило неочаквано.

Както вече споменахме, мигането е защитен механизъм, което помага да се отървете от чуждите частици от повърхността на очите. Ако забележите, че дете или възрастен е започнал да мига твърде често, това може да се дължи на следните причини:

Сухи очи

Ако детето ви страда от алергии, като например сенна хрема, това може да причини раздразнени, сухи очи и да доведе до често мигане.

Нервен тик

Нервните тикове, особено при деца, могат да причинят често мигане. Тези неконтролируеми движения могат да бъдат преходни или хронични. При възрастни причината може да е тревожност и стрес.

Лекарства

Някои лекарства, като психостимулатора Риталин и бензодиазепините, могат да причинят прекомерно мигане.

Неврологични проблеми

IN в редки случаиможе да се причини прекомерно мигане неврологично заболяване. Обикновено има и други симптоми: неволеви движенияи парализа.

Синдром на Турет

Ако честото мигане продължава дълго време и е придружено от други тикове, в редки случаи това може да е синдром на Турет. Характеризира се с необичайни потрепвания, кашляне, неконтролируеми звуци и викане на нецензурни думи. Най-добре е да потърсите препоръки от невролог. Въпреки че този синдром не изисква лечение в леки случаи, лекарства и психологическа терапияможе да помогне в трудни случаи.

При децата честото мигане може да бъде форма на нервен тикпричинени от безпокойство, скука и умора. По правило тикът изчезва сам, продължава от няколко седмици до няколко години и може периодично да се връща, но в тежки случаи можете да се консултирате със специалист. Ето няколко начина да успокоите бебето си:

- Не фокусирайте вниманието на детето си върху мигането, тъй като това само влошава ситуацията.

Опитвам сведете до минимум ситуациите, които водят до стрес, и се уверете, че той спи достатъчно, тъй като стресът и умората влошават състоянието.

Ако забележите, че детето ви мига често, опитайте се да го отпуснете. Поставете го в удобна позиция и го помолете да затвори очи. Прочетете му книга, разкажете му история или играйте на игра.

Дайте го на детето повече вода когато мига. Предложете му леки закуски, като моркови или бисквити, и избягвайте сладките напитки.

Добавки цинкукрепват имунната и нервната система. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да ги дадете на детето си.

- Свържете се с офталмологза да се изключат проблеми като врастнали мигли, ожулвания на роговицата, конюнктивит, сухота в очите или други причини.

Обикновено очите на човек са проектирани по такъв начин, че долният клепач е неподвижен, а горният клепач периодично се затваря дори по време на будност. Това се случва неволно, за да се овлажни очната ябълка в точното време.

В хода на изследването учените установиха, че човек мига веднъж на всеки 3-5 секунди, тоест приблизително 15-20 пъти в минута. Ако случайно прашинка попадне в окото, тогава движенията горен клепачможе да зачести. Това е нормално защитна реакция, защото заедно с увеличаването на влагата чуждото тяло започва да се движи по-бързо към вътрешен ъгълочи и се оказва отвън.

Защо се случва това

Повишеното мигане може да е реакция на ярка светлина, особено ако излезем от тъмна стая и веднага се окажем в ярко осветена стая или навън в слънчев, ясен ден.

Честотата е индивидуална за всеки човек, така че горните цифри са средни.

Въпреки че японските учени успяха да идентифицират известна зависимост на мигането от конкретна ситуация, която е типична за почти всички хора.

Следва мигане:

• ако се фокусираме върху някаква мисъл (в този момент зачестява);
• при четене, когато четем до края на ред или изречение;
• когато говорите с някого след завършване на фраза (по време на пауза).

Всички горепосочени точки са норма.

Често мигане на очите при възрастни - причини

В какви случаи трябва да се консултирате с лекар? Всъщност има много причини, които причиняват често потрепване на клепачите при възрастни.

За да ги организираме по някакъв начин, можем условно да разделим всички случаи на 3 големи групи:

• офталмологични причини: този начин за облекчаване на напрежението (затворете плътно очи, мигайте), навлизане в чуждо тяловърху лигавицата, синдром на сухото око, нараняване на роговицата, възпаление и др.;
• емоционална и психологическа реакция: повишено мигане като израз ярки емоции, желание да се скрие нещо;
• неврологични и други заболявания, които не са свързани със зрението: неврози, мозъчни травми, витаминни и минерални нарушения, хормонални или метаболитни нарушения, болест на Паркинсон, пристрастяване към алкохол, наркотици, отрицателна лекарствена реакция.

Първата група причини трябва да бъде адресирана до офталмолог (офталмолог), който ще предпише подходящо лечение във всеки отделен случай. Някои хора се оплакват не само от често мигане, но и от чувство "пясък"(сухота) в очите. Но всичко е взаимосвързано. Естествено, за да се овлажни очната ябълка, честото мигане е просто жизненоважно.

Необходимо е да се установи причината за сухота, която най-често се появява:

• как алергична реакцияза психостимулиращи лекарства;
• на фона на продължително четене, работа с компютър, обща умора, нервно напрежениеи така нататък.;
• как индивидуална реакциядо сухотата на околния въздух.

Следователно, първата стъпка е да се премахнат факторите, които са причинили синдрома на сухото око. Може би в допълнение към това специалистът ще предпише капки за очикоито облекчават умората, ще посъветват специални упражненияда се отпуснете очни мускули, и всичко се връща към нормалното.

Яжте целият комплексупражнения за очите, където трябва да си представите, че клепачите са крила на пеперуда, които или замръзват (свиват се), след това се отварят широко, или често се размахват в импулс да отлетят. Между тези манипулации е необходимо леко да масажирате затворената зона с един от пръстите (средният е по-удобен). горен клепачв кръгово движение.

Подозрение за офталмологична причинаще падне и в случай, когато, заедно с често потрепване на един от клепачите, забележимо различен размерученици. Това може да показва зрително увреждане. Ако тази причина е изключена, офталмологът ще ви насочи към невролог или психотерапевт.

Все пак има цяла линияпричини често мигане, които са напълно несвързани с офталмологията. В този случай мигането изглежда малко по-различно.

Човекът сякаш затваря очи със сила. И въпреки че нервният тик се счита за детска патология, има подобни заболяванияи при възрастни.

Помощта на психотерапевт или дори психоаналитик ще е необходима, ако неволното потрепване на клепачите или един от тях е периодично. IN най-добрият сценарийДо края на деня вече можете да се справите с неприятните симптоми.

Понякога мигането продължава само 3-5 дни. В тези случаи няма нищо специално за лечение, освен за идентифициране конкретна ситуация, довело до такава реакция на организма, е необходимо.

По правило мигането изчезва веднага щом изчезне факторът, който го е причинил. мощни емоции. Същото упражнение ще ви помогне да се отървете от нежеланите импулси възможно най-бързо. "Пеперуда"или студен компресвърху очите, което допринася за стесняване на кръвоносните съдове и прекратяване на мускулния тонус.

Прояви на нервни тикове при възрастни по неврологични причини

Третата широка група изисква по-сериозен подход към лечението и най-вероятно ще трябва да се свържете с няколко специалисти, тъй като честото потрепване на очните мускули не е отделно заболяване, а крайната точка на дълъг процес на нарушения. Ще ви е необходима консултация с офталмолог, травматолог, специалист по инфекциозни заболявания и невролог.

Нервният тик се отнася за детска болест, което много рядко се диагностицира след 18 години. И освен ако причината за честото мигане не е нараняване при ражданеили инфекция, а просто обикновен страх, тогава е възможно изобщо да се справим без лекарства, като се ограничим до поведенческа терапия.

Съвременната медицина прави разлика между първични и вторични тикове. Основен означава детски нервни разстройствакоето може да се върне в зряла възраст. Специалистите свързват вторичните симптоми именно с нарушения в мозъчната дейност. Според медицинска статистика, процентът на възрастното население, засегнато от честото мигане, е ограничен до диапазона от 0,1-1%. Освен това най-често страдат мъже, жители на мегаполиси. Болестта при възрастни е по-трудна за лечение.

При възрастни блефароспазъм (конвулсивно потрепване) може да възникне на фона на атеросклероза, дефицит на калций, органични лезииЦНС, съдови заболяваниямозък и пр. Защо в зависимост от подлежащата причина се налага комплексно лечение.

И като правило върви заедно лечение с лекарствас психотерапия. Често при силен нервен шок при възрастни тикът може да не се появи веднага, а след известно време. Психотерапевтите смятат, че това се отнася повече за онези, които са свикнали да сдържат емоциите си.

Медикаментозно лечение на тикове и други медицински процедури

В изключително тежки случаи може да се вземе решение за използване хирургична интервенцияс цел дълбока мозъчна стимулация, но този методе в етап на тестване.

Понякога е достатъчно ниска дозаБотокс за облекчаване на спазъм на горния клепач. Въпреки това, както показва практиката, този метод също е неефективен, тъй като дава краткосрочни резултати за 3-5 месеца.

Всеки конкретен случай изисква индивидуален подход, тъй като понякога честото мигане изчезва в рамките на една година дори без специална терапия, само ако се елиминират факторите, причиняващи прекомерен физически и психически стрес.

Този резултат обикновено завършва с лека форма на преходен тик.

Лечението с лекарства също не може да се нарече абсолютно оптимален метод, тъй като дава положителен резултатсамо в 30% от случаите.

Обикновено се предписват следните лекарства:

• феназипам;
• фенибут;
• клонозепам;
• баклофен;
• циклодол;
• Паркопан.

Това са все лекарства, които влияят психо-емоционално състояниечовек. Последните две имена се използват за болестта на Паркинсон. Лекарят избира лекарствав зависимост от тежестта на заболяването.

При вторични знациболести те са безполезни. За съжаление няма избягване странични ефекти, които се проявяват под формата на сънливост, разсеяност. В зависимост от вида дейност на пациентите, не всеки може да използва такива лекарства дълго време.

Вторичният тик включва лечение на основното заболяване, което е причинило спазми на мускулите на клепача. Заедно с това се използват нелекарствени мерки: балансирана диета(мониториране на нивата на калций и магнезий), спазване на графика за работа и почивка, психотерапевтични сесии.

Процедурата дава добър ефект "електро-сън", в някои случаи се предписва акупунктура или общ релаксиращ масаж. Електросънят ще помогне за нормализиране на естествения сън, а масажът не само ще намали възбудимостта нервна система, но и подобрява кръвоснабдяването на всички органи и тъкани.

Препоръчително е да избягвате гледане на телевизия или работа на компютър по време на възстановяване. Има и извънредни методи на лечение - специални упражнения за засегнатите лицеви мускули. Експертите са уверени, че нещо подобно трябва да се лекува с нещо подобно, тоест трябва съзнателно да напрегнете самия мускул, който е извън контрол.

Въпреки че на практика този метод все още не е дал 100% ефект. След известно време мигането се възобновява. Не се препоръчва извършването на такива упражнения без консултация с лекар, тъй като с тикове, причинени от невралгия тригеминален нерв, можете само да навредите.

Нетрадиционни методи за лечение на мигане при възрастни

Преди да се откажеш медицинско лечениекато се използва химикали, трябва да сте сигурни, че причината за честото мигане не се крие в системни нарушения. В крайна сметка целият арсенал народни средстватиковото дърво е представено от билкови успокоителни или възстановителни смеси от майчинка, валериана, лайка и мента.

Валерианата използва корена, докато други растения използват листата. По правило те се комбинират на равни части и се варят в размер на 1 чаена лъжичка на чаша вряща вода.

Прецедете и или разпределете това количество на 2-3 дози, или изпийте цялата чаша през нощта.

Вместо това, какво трябва да направите, за да увеличите разходките си? свеж въздух, възстановителни закалителни процедури, повече положителни емоции.

Ароматерапията може да има добър ефект.

Това могат да бъдат релаксиращи вани с добавяне на няколко капки лавандула, здравец, горчив портокал или канела. Някои хора предпочитат да държат носна кърпичка с успокояващ аромат (само 1 капка) или торбичка, пълна с лавандула, листенца от роза и лайка под възглавницата си.

Имам проблем с очите: мигам постоянно, чувствам се неловко. Бях на офталмолог и невролог, но лекарите трудно поставят диагноза. Освен това кръвното ми не е добро щитовидната жлеза. Моля, отговорете, кажете ми как да лекувам честото мигане на очите при възрастни.

Сорокина Олга, Хабаровск

За да се отървете от честото мигане на очите, първо е много важно да разберете психологически причинивашите болести. Когато очите мигат, човек поне за миг успява да се скрие от ситуацията, в която се е вкарал. Постоянно поддържате състояние на стрес в себе си и не искате да пуснете ситуацията. Не искате нито за секунда да погледнете живота отстрани; трябва да сте информирани за всичко и да приемете Активно участиев театъра на действието. А оттам напрежението и повишеното кръвно налягане. В резултат на това функционирането на черния дроб и щитовидната жлеза. Умерете страстите си и спрете да се държите като в театър. Вие не сте актриса, вие живеете живота си и той трябва да бъде щастлив и балансиран.

Също така е много важно да спазвате дневен режим и диета. Трябва да станете рано сутрин, в 6-7 часа, да направите малко физически упражнения, след това да закусите и да се потопите в работата. Но най-важното е да си легнете навреме, около 21-22 часа. Може да имате проблеми със заспиването в началото. В този случай можете да го пиете през нощта депресант. Най-добре е да е чай от лайка, шишарки от хмел, маточина, глог, шипка, майчинка, божур или фармацевтичен успокояващ чай. Билките се смесват по равни части и 1 чаена лъжичка от сместа се залива с 1 чаша вряща вода. Оставете да вари и пийте 30 минути преди лягане на хапка с 1 чаена лъжичка мед или конфитюр. Пийте сместа поне 1 месец. Между другото, чаят с карамфил и канела също ви помага да спите добре.

Също така трябва да пиете инфузии холеретични билкикоето ще помогне за нормализиране на кръвното налягане. Това може да бъде невен, килантро, безсмъртниче, царевична коприна. Направете свой букет от произволни 3 билки и залейте 1 чаена лъжичка от сместа с 1 чаша вряща вода. Оставете го да престои, докато изстине. След това запарката се прецежда и се пие гореща 30 минути след хранене поне 2 месеца подред. Ако сте пили „химия“ (таблетки) дълго време, тогава трябва да пиете тинктура от невен, 20 капки на 1 супена лъжица вода с мед. За да приготвите тази вода, вземете 1 чаена лъжичка мед и я разтворете в 0,5 чаша сварена вода. Пийте 20 минути преди хранене в продължение на 3 месеца.

Сега нека поговорим за щитовидната жлеза. Може да причини често мигане на очите при възрастни, особено когато има проблеми с черния дроб. Трябва да намерите билка кукумявка и да си приготвите запарка: залейте 1 чаена лъжичка от билката с чаша вряла вода, след 20 минути прецедете запарката и пийте по 1/3 чаша 3 пъти на ден 10 минути преди хранене в продължение на 3 месеца подред. .

Капването на прясно сварен зелен чай в очите ви е много полезно. добър антисептики допълване с микроелементи. Поставете по 2 капки във всяко око 2-3 пъти дневно в продължение на 3 месеца.

Масаж и гимнастика за очитесъщо са много важни във вашия случай.

Затворете очи и ги преместете възможно най-надясно и ги задръжте в това положение за 30 секунди, а след това наляво по същия начин.

Повдигнете затворените си очи възможно най-високо и ги спуснете докрай. Задръжте във всяка позиция за 30 секунди.

Извършвайте кръгови движения със затворени очи надясно. Направете 5-7 кръга.

Затворете плътно очи за 30 секунди. Сега изпълнявайте кръгови движения със затворени очи наляво - 5-7 кръга.

Затворете отново плътно очи за 30 секунди.

Използвайте върховете на пръстите си, за да натиснете затворени очии изчакайте 30 секунди. Завършете упражненията тук. Изпълнявайте този комплекс всеки ден, може би 2-3 пъти.

Не забравяйте да правите масаж всеки ден. Започнете от ръба на веждите - затворете очи и като хванете ръба на очната кухина, запомнете цялата ръб на веждите. Затворете плътно очи за 30 секунди.

Сега, със затворени очи, хванете и смачкайте долния ръб на очната кухина. След това отново затворете очите си за 30 секунди.

Натиснете затворените си очи и отпуснете пръстите си. Направете 3-5 такива движения.

Завършете масажа: покрийте затворените си очи с длани и ги задръжте за 30 секунди или повече (по желание), така че да са в пълна тъмнина.

Попова Татяна, лекар

Подобни статии

Как да поддържаме сърдечно-съдовата система здрава

Сърцето е едно от най важни органи човешкото тяло. Здраво сърцеосигурява функционирането на всички системи на тялото. Продължителността на живота на човек до голяма степен зависи от състоянието на сърдечно-съдовата система. Съдейки по статистиката, в резултат на неизправност...

Ако детето има пиленца на ръцете си

За да се справите с проблема, трябва да правите на детето бани за ръце със сок 1-2 пъти седмично. кисело зеле, суроватка или вода, в която са се варили картофите, взети в съотношение 1:1. Процедурата ще отнеме не повече от 15...