За ползите от зимния студ: какви болести лекува студът? Зимни студове: полезни или вредни за здравето

Приятели, с края на зимните празници, с края на безбройните празненства и началото на вашия трудов живот! Казват още, че когато започнеш първия си работен ден, тази година ще е толкова ползотворна :) Така че, отървете се от мързела и напред! Публикувам отново тук стара статия, така че моля да ме извините, който вече е прочел това.

Зимата е нещо обичайно в Русия и според етнографите винаги е била възприемана от хората като празник и символ на плодородието. По пристигането му се определяше бъдещето на реколтата, по количеството сняг се съдеше каква ще бъде реколтата.

Снегът се използвал като ритуал за гадаене и други обреди: било обичайно младоженците да се погребват в снежна преспа, за да бъдат здрави бъдещите потомци. Жалко, че няма достатъчно сняг в градовете, всяка година има все по-малко сняг. Където има много от тази доброта, вземете я в услуга, не се колебайте да погребете булката и младоженеца в сватбената им премяна в снежните преспи за добро на бъдещето!!!

Ползите от студа за тялото

Смята се, че топлото, слънчево лятно време е полезно за организма. Както е известно, с настъпването на есенно-зимния период вероятността от настинки. Това се обяснява с факта, че защитни свойстваТялото отслабва при ниски температури и не е в състояние да отблъсне вирусните атаки.

А слънцето, което е естествен антибактериален излъчвател, грее по-малко и под различен ъгъл. Всичко това води до повишаване на честотата. Не всичко обаче е така или не съвсем така.

Учените внимателно са проучили влиянието на студа върху човешкото тяло, установи това ниски температуридопринасят за здравето на организма и дори имат благоприятен ефект върху външен вид. Сланата е тази, която дезинфекцира въздуха, унищожава вируси, алергени и филтрира вредните частици. Ниските температури активират защитните свойства на организма. Оттук и мнението, че зимни децамного по-здрави от своите връстници, родени през други сезони. А Сибирско здравестана нарицателно!

Това е моята много щастлива дъщеря Анна - любител на зимните разходки.

Ползи от спането на студено

• в зимна нощ е особено сладко. И не само благодарение на дългите тъмни нощи, които допринасят за производството на мелатонин в тялото, който е отговорен и за съня. Именно студът навън е ключът към добрия сън.
• Има научни доказателства, че температурата в спалнята влияе върху здравето и теглото на човека. Така че най-оптималната температура се счита за от 19º до 21º, именно в този диапазон през нощта в тялото се образуват специални ензими, които насърчават изгарянето на мазнините. За тези, които мечтаят отслабнете - спите на отворен прозорец.
• Освен това мразовитият въздух поддържа психиката ни в добра форма, като по този начин повишава устойчивостта. Ето защо през зимата хората са по-спокойни, уравновесени, жизнерадостни и оптимистични.

Ефектът на замръзване върху красотата и състоянието на кожата

• На пръв поглед тежките зимни дрехи крият женска красотаи прелести. Но само на пръв поглед. В хода на изследването беше установено, че през зимата мъжете намират жените за особено привлекателни.В края на краищата именно през студените месеци в мъжко тялосе произвежда най-голямото числополови хормони, което кара мъжете да бъдат чувствителни към жените.
• Да, жените цъфтят в студа, благодаря повишен кръвен потокпри ниски температури, което стимулира биологична активностклетки. Ето защо след зимните разходки кожата става свежа, гладка и еластична. А руменината по бузите прави красив дори обикновен простак.
• Козметолозите препоръчват измиване студена водаи обтриване на лицето с кубчета лед, като внимавате да не охладите кожата или да я увредите. И всеки знае отдавна какъв ефект дават контрастните вани!
• Не забравяйте за устните си в студено време, те също са уязвими на ниски температури и вятър. Смажете ги с хигиенично червило, мазен блясък, съдържащ глицерин, преди лягане с ароматно масло или растително масло ще свърши работа.

Вземете два легена с гореща и студена вода, последователно спуснете лицето си в тях и задръжте за 2-3 минути и така 15-20 минути, след това подобно контрастни процедурипоне 2 пъти седмично ще даде траен ефект на подмладяване на кожата и предотвратяване на бръчки. Освен това тези процедури подобряват зрението.

Студ в човешкия живот

Студът е полезен за тялото и дори помага в следните случаи:

Както се казва: В студа всички са млади!

Силни студове и ниски температури. Кой е ощетен от слана?

Все пак трябва да се помни, че студът в умерени количества, когато слана в рамките на -15º-20º е полезна за силни и здрави хора. Необичайно ниски температури под -20º с нормална влажност и липса на вятър, но при наличието на тези фактори дори при -15º едва ли може да се нарече полезно. По-скоро причинява неудобство за тялото. Такава слана не причинява нищо, освен да вреди на тялото и често е изпълнена с последствия.

Хората, страдащи от редица заболявания, като цяло трябва да бъдат внимателни и да избягват хипотермия в случай на заболявания като:

• Алергия към замръзване, която се проявява чрез зачервяване на тъканите и допълнително лющене на кожата;
• Астма, при която пациентът, поради намаляване на кислорода във въздуха, изпитва повече големи проблемис дишане
• Болест на Рено - лошо кръвоснабдяване на кръвоносните съдове на пръстите; в същото време пръстите първо стават червени, след това стават бели и дори стават сини;
• Полиневропатия на крайниците - с висока чувствителностНиската температура на краката може да доведе до загуба на координация.
• Особено ниски температури, когато човек е на открито и дори ограничен в движение, са изпълнени с измръзване, което може да доведе до тежки последствия, до ампутация на крайници и кожни присадки.

Как да се предпазим в студа

Важно е в райони, където има силни студове, да запомните това и да имате топли дрехи от естествени материали в гардероба си: кожени палта, топли палта, шапки, филцови ботуши, топли ръкавици без ръкавици и друго оборудване, особено за хора отивам на пътешествие. За да не се превърне това пътуване в трилър с тежки последствия. Ако е възможно, струва си да намалите излагането си на силен студ.

• Силните студове трябва да се избягват, ако е възможно, не излизайте навън без нужда и не пускайте децата на разходка.
• Облечете се топло, заменете ръкавиците с топли ръкавици, използвайте шалове, заменете ботушите с филцови ботуши, освен това сега е модерно. Важно е дрехите да са естествени или с използване на нанотехнологии, термомобилност.

• Шапките бавно изчезват от живота на съвременния градски човек - но напразно. В студено време не трябва да провокирате кръвоносните съдове на мозъка, като ги стеснявате (на открито) и разширявате (на закрито) многократно. И тогава ниските температури причиняват нараняване на космените фоликули. Ужасна болест, все още не е отменен и минингитът, който се получава от силно охлаждане на кръвоносните съдове на мозъка.Така че тези, които са загрижени за здравето си и се грижат за красотата на косата си - слагайте шапка и давайте!

• | Повече ▼ важен аспектЩо се отнася до дрехите през зимата, те са многопластови, тоест по-добре да носите два пуловера, отколкото един топъл и дебел. Това създава въздух между слоевете, който по-добре запазва топлината на тялото.
• Защитаваме откритите зони, които са особено уязвими от замръзване, със специални кремове, които не съдържат вода. Редовен козметични инструментиняма да пасне тук, може би повече от тях повече вреда, тъй като в продуктите на студено кристализира, причинявайки измръзване.
• Храним се правилно през студената зима, основно топла храна богати на протеини, мазнини, въглехидрати, прочетете за това в статията " .

Как да се стоплим в студа

Ако по вид услуга, работа, по някакъв начин житейски ситуациитрябва да сте навън в студа, помислете за няколко препоръки Как да не замръзнете в студа:

1. По правило лицето първо замръзва, защото е отворено за замръзване и вятър. Поставете ръкавици на бузите си или дръпнете шал за известно време. Щом бузите ни се стоплят, спускаме шала надолу, за да няма парников ефект, много вредно за респираторен тракт. Затова никога не повивайте бебетата си напълно, покривайки устата и носа им, избягвайки скреж по дрехите им.
2. Ако все още чувствате, че участъци от лицето ви изтръпват и губят чувствителност - измръзване - незабавно ги разтрийте с дробовете си масажни движения, по-добре с ръцете си. Но не можете да използвате ръкавици и особено сняг, както беше препоръчано по-рано от стари съвети, тъй като могат да се образуват микропукнатини и да възникне инфекция.

Зимни студовеВинаги ги свързваме с настинки и грип. Но всъщност има много по-малко вреда от замръзване, отколкото от топлина. Високи температури 5 пъти по-опасен за хората от слана. Но ниските температури имат положителен ефект върху човешкото тяло, укрепвайки имунитета му. Как да получите максимална ползаза здраве през мразовития сезон?

В наскоро публикувано изследване на Харвардския университет (САЩ) учените твърдят, че разходките в студа през зимата са много по-полезни за тялото ни от разходките в летните горещини. В същото време трябва да се спазват някои правила. Първо, трябва да се обличате възможно най-топло, за да не преохлаждате тялото си. И второ, струва си да запомните, че престоят на студено дълго време най-вероятно ще навреди на тялото ви. Затова планирайте няколко кратки разходки из парка. А за максимални резултати е най-добре да ходите през зимните вечери, когато по пътищата има възможно най-малко коли.

Учените стигнаха до този резултат по време на експеримент, който доказа, че зимният въздух съдържа 30% повече кислород от нагрятия летен въздух. И това означава, че замръзване има положителен ефектвърху цвета на кожата ви и намалява подуването на лицето.

С изключение козметични свойства мразовит въздух, учените успяха да открият, че има положителен ефект върху укрепването на имунната система и също така помага за намаляване на нивата на холестерола. Така че, ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, тогава определено трябва да вземете „мразени бани“. Същото важи и за хората, страдащи от мигрена: при температури под -5 по Целзий такива пациенти изпитват значително облекчение.

Разбира се, студът носи със себе си и много опасности, които могат да повлияят негативно на вашето здраве. И основният риск е измръзване. Както бе споменато по-горе, ако неподготвен човек прекара твърде много време в силен студ, той рискува сериозно да замрази крайниците си. Косата също страда от силни студове. Те стават по-тъпи, по-слаби и дори могат да започнат да падат. Ето защо е толкова важно да носите шапка при силни студове.

Не всички те са полезни и вредни свойствамразовит зимен въздух. Каним ви да разгледате списъка с полезни и вредни качестваскреж.

ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА НА СКРЕНА

· Студът кара тялото ни да се разтърси и активира защитни силитялото, укрепва имунната система и помага за справяне с нервност и стрес.

· В университета в Торонто, Канада, където студовете не са по-ниски от нашите, учените са доказали, че през студения сезон се произвежда много повече серотонин - „хормонът на щастието“. Много клиники вече са започнали да използват криотерапия при лечение на депресия и неврози. Доказано е също, че умереният студ повишава психическата стабилност и умствената бдителност.

· Студът осигурява аналгетичен ефект. Това се дължи на вазоконстрикция и съответно намаляване на чувствителността нервни окончания. Докато температурата на телесната тъкан е под +5 по Целзий, подаването на сигнали за болка към мозъка е блокирано.

· Ниските температури влияят положително на подмладяването на организма. Така че сега криокамерите се използват активно в терапията против стареене. При ограничено излагане на студ започва притока на кръв вътрешни органии най-малката кръвоносни съдове- капиляри. За много хора до 30-годишна възраст, особено ако не са много запалени физическа дейност, мрежата от капиляри се стеснява. И благодарение на въздействието на студа, капилярите отново започват да се пълнят с кръв.

· Ледени компреси. Всички знаем от детството, че при натъртване трябва да намажем увреденото място с нещо студено. Същият метод работи при артрит и артроза. А направата на леден компрес не е никак трудна: поставете хавлиена кърпа върху болната става, а отгоре компрес с лед и седнете за 10-15 минути.

· През зимата, като правило, сме по-концентрирани, активни и готови за работа, но през лятото, през горещия сезон, напротив, чувстваме постоянна летаргия.

· Деца родени през зимен период, са много по-устойчиви на настинки от родените през лятото. Продължителността на живота на родените през зимата също е по-дълга. Учените изследвали физическите параметри на 20 хиляди новородени в няколко страни и стигнали до извода, че родените посред зима са по-големи от роден през лятото. Освен това в Австрия учени анализираха архиви от преброяване и установиха, че родените между октомври и януари живеят средно 7 месеца по-дълго от родените между април и юни.

· Зимният въздух е много по-чист, тъй като снегът действа като вид естествен филтър – събира вредни частици и примеси.

· И най-важното е, че е много по-лесно да се скриете от студа, отколкото от топлината. Винаги можете да носите по-топъл пуловер или два. Но едва ли някой може да се спаси от адската жега.

ВРЕДНО ДЕЙСТВИЕ НА СЛАНАТА

· Още при температури под -10 по Целзий съществува риск от измръзване на крайниците. И с висока влажност и силен вятърнеговият отрицателно въздействиесамо се увеличава.

· Особено важно е главата да е топла. Първо, хипотермията често води до съдови спазми, което води до повишена кръвно наляганеи главоболие. И при силно охлаждане на главата има риск да получите фронтален синузит - възпаление фронтални синусии дори менингит - възпаление на мембраните на мозъка. И второ, както бе споменато по-горе, замръзването влияе негативно на косата.

· Вероятно често сте забелязвали как ушите ви се зачервяват на студа и това е съвсем нормално. Но ако ушните ви миди побелеят, това е причина за безпокойство. Това може да е първият признак на отит, който бързо може да се превърне в хроничен.

· Както писахме по-горе, разходките в студа са добри, но трябва да се обличате според времето. Късите якета при ниски температури могат лесно да доведат до бронхит, пневмония и миокардит (възпаление на сърдечния мускул). Може също да имате пристъп на ишиас.

· И тези, които се опитват да изглеждат красиви в студа и студа, продължавайки да носят тънки чорапогащи и къси поли, също се сблъскват с много неприятни факти. Такива зависимости водят до цистит, нефрит и възпаление пикочно-половата система. Мъжете също се излагат на риск, когато не носят чорапогащник под панталоните си. Така че, когато избирате дрехи през зимата, помислете преди всичко за собственото си здраве.

· Ръцете са особено изложени на риск при ниски температури. Ето защо, когато избирате между ръкавици и ръкавици, по-добре е да изберете второто. Също така е необходимо да използвате специални кремове за ръце, а при липса на такива можете да използвате всеки крем на маслена основа.

· И накрая, краката. Тъй като кръвообращението значително се забавя в студа, краката започват да замръзват първо, защото кръвта просто няма време да ги затопли. А хипотермията на краката може да доведе до различни заболявания: възпалено гърло, обостряне на синузит, бронхит, както и миокардит. Експертите казват, че прясно изпраните чорапи са най-добрият начин за борба със студа.

Ето какви изненади може да ви поднесе мразовито зимно време. Както можете да видите, ниските температури могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху вас. Отрицателно влияние. Но не трябва да се страхувате от замръзване (между другото, в психологията дори има термин „криофобия“, тоест страх от студ). Лекарите казват, че най-добрият начин да го преодолеете е да се усмихвате и да се смеете колкото е възможно повече. Все пак кога лошо настроениезамръзваш много по-бързо. Затова не забравяйте да се усмихвате по-често - това ви стопля!

Дълго време учените смятаха топлото време за най-удобно за организма. Но след като внимателно проучиха ефекта на студа върху тялото, те установиха, че ниските температури са най-полезни за здравето.

Противно на общоприетото схващане, хората се разболяват най-вече не в студено време, а в кишата извън сезона и по време на периодите на размразяване, казва Александър Карабиненко, професор в катедрата по болнична терапия на Руския национален изследователски медицински университет. Пирогов.- Frost дезинфекцира въздуха, унищожавайки вируси, микроби и алергени, и го кондиционира, филтрирайки вредните частици.

Известно е също, че ниските температури активират защитните сили на организма. Това отчасти обяснява факта, недоказан от науката, но известен на всички педиатри: зимните деца са най-силни и здрави.

Сън в зимна нощ

Известно е, че добър сън- гаранция за здраве и уелнес. А хората спят най-добре през зимата.

Крис Идиковски, професор по медицина на съня международен центърв Отава разбрах, че това се обяснява не само с дългите тъмни нощи, които допринасят за максималното производство на мелатонин в организма, благодарение на което спим дълбоко. Наспи се добрестудът извън прозореца също допринася за хладна стаязаспива бързо и спи по-спокойно.

Мразовитият въздух е полезен и за психиката.

Ниските температури поддържат вегетативната система в добро състояние нервна система, който отговаря за противодействието на стреса, обяснява Светлана Шишкова, кандидат на психологическите науки, невропсихолог.- Затова хората се замислят, изпадат в депресия и започват войни и революции предимно през пролетта и есента, а през зимата обикновено остават спокойни, весели, оптимистични и уравновесени.

Розова красота

Смята се, че обемните зимни дрехи не позволяват на жените да демонстрират красотата си. Погрешно схващане! Изследователи от Харвардския университет доказаха, че мъжете намират жените за най-привлекателни, когато... зимно времена годината. Както се оказа, през студените месеци мъжете произвеждат най-голямо количество полови хормони, което ги кара да се отнасят особено внимателно към жените.

И жените цъфтят в студа.

Ниските температури активират притока на кръв и стимулират биологичната активност на клетките, казва Анна Стенко, лекар медицински науки, ръководител на отдела на Института за красота на Арбат. - Затова след зимните разходки кожата става свежа, гладка и еластична и придобива розов оттенък.

Ето защо, между другото, козметолозите препоръчват сутрешно измиване със студена вода и избърсване на лицето и шията с кубчета лед. И в професионалната козметология активно се използват криопроцедури, които предизвикват принудително активиране на клетъчния метаболизъм и буквално изтриват бръчките от лицата на жените.

Въпреки това процедурите за замръзване - както домашни, така и професионални - изискват повишено внимание, предупреждава Анна Стенко, - предозирането на студ може да доведе до розацея и измръзване, което не само не работи, но и изисква рехабилитация.

Но определено не трябва да седите вкъщи на студено. Зимни разходки и особено активни зимни гледкиспортовете (ски, кънки и др.) активират кръвообращението и поддържат мускулите в тонус, затова се препоръчват активно от лекарите за поддържане на здравето, красотата и удължаване на живота!

Студът помага

При интоксикация- Най-лесният начин да изтрезнеете бързо е да излезете на чист въздух. Внимавайте обаче: ако сте много пияни, можете да заспите направо в снежна преспа.

При главоболие- компрес от кубчета лед ще стесни разширените кръвоносни съдове.

За синини- Можете бързо да премахнете натъртване с помощта на студен компрес. Основното нещо е да приложите студа без забавяне!

При болки в гърлото- Американците лекуват болки в гърлото със сладолед: те вярват, че студът обезболява и облекчава отока.

При болки в ставите- локално дозирано излагане на студ облекчава подуване, възпаление и спазми.

Колко хора - толкова мнения. Някои смятат, че студовете са вредни и опасни, други, че са полезни и дори насърчават подмладяването.

Научните изследвания от своя страна клонят към ползите от руския студ.

Ползи от замръзване

Първо, в горещите дни се чувстваме слаби, уморяваме се по-бързо, а бързината на ума и трезвостта на преценката изчезват някъде. В студено време, напротив, сме активни и готови за действие.

Второ, начинът, по който се справяме с екстремни температури, също влияе върху нашето благосъстояние и поведение. Почти невъзможно е да се скриете от топлината, но можете да се предпазите от студа с помощта на топли дрехии гореща батерия.

Трето, преди 10 години учени от Харвардския университет заключиха, че топлината е 5 пъти по-опасна за хората от сланата. Изследователите са анализирали 6,5 милиона смъртни случая в петдесетте най-големи американски града от 1989 до 2000 г. Оказа се, че два дни на силни студове са провокирали увеличение на средната смъртност с 1,59%. Докато двудневната знойна жега предизвика увеличение на смъртността с 5,74%. Следователно студът е много по-безопасен от изгарящата топлина.

четвърто, научно изследванеДоказано е, че децата, родени през зимата, са много по-здрави от родените през лятото и продължителността на живота им е по-дълга. Учените изследвали физическите параметри на 20 хиляди новородени в няколко страни и стигнали до извода, че родените през зимата са по-големи от родените през лятото. Педантичният австриец също анализира архивите от преброяването и установи, че хората, родени между октомври и януари, живеят средно със 7 месеца по-дълго от тези, родени между април и юни.

Пето, сланата безмилостно унищожава микробите и вирусите, а снегът пречиства въздуха голям град, действа като филтър, събира вредни частици и примеси.

И накрая, но може би едно от най-важните доказателства за ползите от сланата е, че студът активира защитните сили на организма, повишава имунната система и тренира вегетативната нервна система, която е отговорна за устойчивостта на неврози и стрес.

Щети от замръзване

От друга страна, лекарите казват, че измръзване може да ни заплаши дори при температура от минус 10-20 градуса, студът е особено опасен при висока влажност и силен вятър. Въпреки това, дори и без възможност за измръзване, студът не винаги има положителен ефект върху човешкото тяло.

2. Коса. Хипотермията на скалпа има пагубен ефект върху косата, допринасяйки за появата на пърхот и възпаление на кожата, космени фоликулиотслабват, което може да причини загуба на коса. И като цяло е студено дори да гледаш човек, който се разхожда в студа без шапка!

3. Глава. Самата хипотермия на главата може да доведе до съдови спазми. Което от своя страна може да причини болки в главата и промени в кръвното налягане. А ако ви настине силно главата, има опасност да получите фронтит - възпаление на предните синуси и дори менингит - възпаление на обвивката на мозъка. Така че е по-добре да пожертвате косата си на студа, отколкото собствения си мозък.

4. Уши. В студа ушите се зачервяват и това се счита нормална реакциятяло, но в никакъв случай не трябва да се допуска побеляване на ушните миди! Тъй като това вече е изпълнено с възпаление - отит, който може бързо да се превърне в хронична форма. Затова в студено време трябва да носите шапка, която покрива ушите ви.

5. Горна часттела. Пешеходен турВ студа носенето на леко яке може да доведе до бронхит, междуребрена невралгия, както и миозит (възпаление на мускулите на врата и гърба). Ако получите силна настинка гръден кош, може да се развие пневмония и миокардит (възпаление на сърдечния мускул). Хипотермията на долната част на гърба може да провокира атака на радикулит. Така че, момичета, по-добре е да забравите за известно време за дънките с ниска талия и късите якета.

6. Долна часттела. Последствията от факта, че се опитваме да изглеждаме модерни дори в студено време, а именно продължаваме да носим поли и тънки чорапогащници, могат да бъдат нефрит (възпаление на бъбреците), цистит (възпаление Пикочен мехур) и възпаление на пикочно-половата система. Мъжете също се излагат на риск, когато не носят чорапогащник под панталоните си. Ето защо в студено време е по-препоръчително да направите избор в полза на здравето, така че с пристигането на пролетта да можете да се похвалите.

7. Ръце. Вече при температура от минус 10 градуса, ръкавиците са много по-ниски от ръкавиците. Хипотермията на ръцете е изпълнена с полиартрит (възпаление на ставите). И ако термометърът показва около 15 минути, тогава преди да излезете навън, смажете ръцете си със защитен крем. Ако няма специален крем, тогава всеки крем на основата на мазнини ще свърши работа.

8. Крака. „Отидох бос в студа, за да видя любимата си!“ - красиво, но само в песен. Всъщност в студа кръвообращението се забавя и често краката първи замръзват, защото кръвта просто няма време да ги затопли. Хипотермията на краката може да провокира болки в гърлото, обостряне на синузит, бронхит и миокардит. Зимните туристи твърдят, че прясно изпраните чорапи са най-добрият начин да стоплите краката си, тези, с които вече сте ходили, поне малко губят това. прекрасен имот. И, разбира се, високо качество зимни обувки, ако не е възможно да купите много топли ботуши, които ще ви стоплят дори при силен студ, закупете чифт естествени пухкави стелки.

Претегляйки всички плюсове и минуси, можем бързо да стигнем до извода, че природата няма лошо време, а сланата също е полезна и необходима. И само от нас зависи да се наслаждаваме на мразовитите шарки и снежни преспи или безкрайно да се натъжаваме, оплаквайки се от времето.

Татяна Романчукевич
За женско списаниеуебсайт

При използване и препечатване на материал, активна връзка към жените онлайн списаниеизисква се

Въпреки че много хора сега не изпитват особено желание да напуснат топъл апартамент и да се разхождат, искаме да ви кажем какви ползи ще получите, ако решите разходка през зимния парк.

Ефектът на студа върху човешкото тяло

Разбира се, както всичко на света, ходенето в студа има както предимства, така и недостатъци. Но въпреки факта, че много хора са предпазливи активен отдих на открито през зимата, дори е по-полезно от почивката през лятото.

Факт е, че мразовитият въздух съдържа повече кислород, отколкото през други периоди от годината. Съответно това става причина за подобряването на благосъстоянието на много хора. Освен това зимата Ходенето намалява главоболието, възпаления, нормализира кръвното налягане и подобрява състоянието на проблемната кожа.

Ползите от мразовития въздух

Нека да разгледаме няколко примера положително влияниезимният въздух върху човешкото здраве.

Отслабване

Студеният въздух помага на човека изгаряйте повече калории, тъй като тялото трябва да полага повече усилия, за да поддържа нормална температуратела.

Подобрено настроение

Зимата е периодът, в който хората най-често се оплакват от депресия. Тъй като дните стават по-къси и времето става по-студено, все по-често сме принудени да стоим у дома, което води до влошаване на настроението и апатия. Вървя нататък свеж въздухще помогне устои на депресията, произвеждащи ендорфини, необходими за доброто ни настроение.

Укрепване на костите

Витамин Dе важен елементза да поддържа костите силни и здрави. Но, за съжаление, през зимата все повече сме у дома. Това означава, че трябва да развиете навика да се разхождате навън поне 15 минути на ден. Това време ще бъде достатъчно за производството на витамин D, който помага на тялото да абсорбира калций. Освен това е така Зимно слънцепо-малко опасни за човешкото здраве от лятото.

Намаляване на болката

Всички знаем, че е студено намалява възпалението, например при изкълчен глезен. Но този метод за използване на студ работи и в по-голям мащаб. Ниските температури могат да намалят възпалението и болката в цялото тяло.

Профилактика на заболяванията

Разходки на открито намалява рискаинсулт, диабет тип 2, някои видове рак (на гърдата и дебелото черво), болест на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболяванияи депресия с 20-60%. Ходенето също подобрява качеството на съня и намалява кръвно налягане, нивата на холестерола и помага за намаляване на тревожността. Укрепва се и имунната система.

В същото време, разбира се, няма нужда да прекалявате. При рязък спадтелесна температура или при продължително излагане на изключително ниски градуси, човек може да получи обратния резултат: настинка, грип, възпалено гърло, измръзване и др.

Ето защо, ако обичате екскурзии в парка през зимата, практикувайте разходки преди лягане или пеша до работа, не забравяйте да се обличате топло, да не ви е студено, дръжте ръцете и краката си топли, пийте повече топъл чай и след това зимата ще ти мине безпроблемно.

За да изпитате сами всички предимства на мразовития въздух, каним всички, които имат нужда от подобни разходки сред природата, да посетят нашия парк. В природния парк Beremitskoye ще се насладите напълно на всички прелести на зимния отдих.