Hipokrat, gıdanın yapısı hakkında iyi sağlık bilgisi. Hipokrat'a göre nasıl yenir - insanların protein olmamalarından kaynaklanan tüm sorunları !!!!! Beslenme ve yemek hakkında harika insanlar

Besinler ilacınız, ilacınız besinleriniz olsun (Hipokrat)

Günümüzün yüksek oranda işlenmiş gıdaları, çok fazla "boş" kalori ve ayrıca işleme sırasında tanınmayacak şekilde değiştirilmiş birçok bileşen içerir. Ancak çok fazla güce ve enerjiye sahip olmamız ve sağlıklı kalmamız için, yalnızca kalori sağlamakla kalmayan, aynı zamanda ihtiyacımız olan bağırsak mikroflorası için yeterli beslenmeyi sağlamak da dahil olmak üzere tüm vücutla ilgilenen yiyeceklere ihtiyacımız var. Gıda, insan yaşamının olumlu bir parçası olmalıdır, sadece bileşimi değil, görünümü, tadı ve kokusu da önemlidir.

Yıllar önce iyi doktorlar"büyücüler" idi. Tüm tıbbi bilgilerini kullanmaları gerekiyordu, ancak buna ek olarak çoğunun, hastada neyin eksik olduğunu bulmalarına ve ona nasıl yardım edeceklerine olanak tanıyan oldukça gelişmiş bir sezgileri vardı. Çoğu zaman, bu doktorların herhangi bir en ufak bir fikir hastalığın nedeni hakkında, ancak ilaçları o kadar garip bir şekilde seçilmiş ki, modern doktorlar için kulağa "büyükannenin masalları" gibi gelebilir, bu ilaçlar harikalar yarattı!

Anahtar kelime "gözlem" idi ve beraberinde pek çok büyük keşif getirdi. Morina karaciğeri yağı, sebzeler ve baklagillerin neden sizin için iyi olduğunu bilmenize gerek yok, sadece iyi olduklarını biliyorsunuz. Belirli bir yiyeceğin sağlık için iyi olduğunu anlamak için hangi kanıtlar gereklidir? İnsanoğlu milyonlarca yıl doğal doğal ürünler yiyerek yaşadı: bu onların gerekliliğinin ana kanıtı.

Yunanistan'da büyürken her pazartesi ve perşembe mercimek, fasulye ya da nohut yerdik. Her salı balık servis edilirdi ve en çok çarşamba ve cuma günleri taze sebzeler yenirdi. Hafta sonları, çoğunlukla kuzu eti olmak üzere tavuk veya et yerlerdi. Hoş bir şekilde tahmin edilebilirdi. Masada her zaman bir şişe şarap vardı: yetişkinler 1-2 bardak içti, gerisi ertesi güne bırakıldı. Yunan salatası düzenli olarak servis edildi - tatlı güneşte ıslatılmış domates, doğranmış yeşil biber, salatalık, koyun beyaz peyniri, lezzetli Yunan kekik ve zeytin. Salataya her zaman küçük bir şişe zeytinyağı, sirke ve limon dilimleri eşlik ederdi. Yunanlılar her şeyi limonla tatlandırıyorlar, ızgara etleri bile - ve gerçekten çok lezzetli.

Ailemin yemek yeme tarzı gelenekseldir. Akdeniz diyeti bilim adamlarına göre kalp hastalığı, kanser ve diğer birçok hastalık riskini azaltan. Akdeniz diyetinin başlıca faydaları, sebze ve baklagiller, meyve ve balık, sızma zeytinyağı ve kırmızı et, rafine tahıllar, doymuş yağlar ve yüksek oranda işlenmiş gıdaların düşük tüketiminin bir kombinasyonudur.

Besin bildiğimiz en iyi ilaçtır. Daha önce, bugün olduğu gibi nasıl çalıştığı bu kadar detaylı incelenmemişti. Ancak her ilaç gibi yanlış dozda alındığında veya ilacın kendisi kişi için doğru değilse istenmeyen yan etkilere ve hatta hastalığa neden olabilir.

MAKRO VE MİKRO ELEMANLAR

Yediğimiz besinler mikro ve makro elementlerden oluşur. Makrobesinler bize ana olan enerji sağlar ayrılmaz parça yiyecek. Birkaç kategoriye ayrılabilirler: proteinler, karbonhidratlar, yağlar, alkol ve lif. Proteinler ve karbonhidratlar yenen yiyeceklerin yaklaşık 4 kcal/g, alkol 7 kcal/g, yağ 9 kcal/g sağlar. Kimyasal olarak, lif çoğunlukla karbonhidrattır, ancak çok azı vücut tarafından sindirilebilir ve emilebilir. Ancak sağlığımız için çok önemlidir.

Vitaminler ve mineraller gibi eser elementler gıdalarda çok az miktarda bulunur. Kendi başlarına enerji sağlamazlar, ancak hayati önem taşırlar. tam teşekküllü iş Vücudumuzdaki enzimatik süreçler.

PROTEİNLER NEDİR?

Proteinler vücudumuz için çok gereklidir. Dünyadaki tüm yaşam proteinlere dayanmaktadır. Hücrelerimizin işleyişi, hormonal ve bağışıklık sistemi proteinlere dayanır, bu nedenle yiyeceklerimizde yeterince protein bulunduğundan emin olmamız gerekir. Bu sağlığımız için kritik bir faktördür.

Proteinler amino asitlerden oluşur. 20 adet temel amino asit vardır, bunlardan 11 tanesi insan vücudunda sentezlenebilir (esansiyel amino asitler), 9 tanesi sentezlenemez (esansiyel amino asitler). Yiyeceklerden yeterince esansiyel amino asit almazsak, vücut yapı malzemelerinden yoksun kalır ve tam olarak çalışamaz.

PROTEİNLERİ NEREDE BULABİLİRSİNİZ?

İki protein kaynağı vardır - hayvansal ve gübre. hayvansal protein süt ürünleri, yumurta, et, kümes hayvanları, balık ve deniz ürünlerinde bulunur. Ancak süt ve et, doymamış yağlarda oldukça yüksektir, bu yüzden onları fazla yememelisiniz. Yağsız et ve yağsız süt ürünlerini seçerseniz, yağ içeriği bu besinlerden protein almanıza engel olmaz.

Bitkisel protein, kabuklu yemişlerde, baklagillerde (fasulye, nohut, mercimek) ve daha az oranda sebzelerde bulunur. Soya fasulyesi iyi bir protein kaynağıdır, ancak sağlık açısından başka faydaları da vardır. Soya Çin, Japonya ve Güneydoğu Asya'da binlerce yıldır kullanılmaktadır, ancak nadiren tüketilmektedir. ayni. Soya fasulyesi en yaygın olarak tofu (soya peyniri), soya sütü, tempeh, miso, fermente siyah fasulye ve soya sosu. İÇİNDE Son zamanlarda soya unundan soya peynirlerine kadar pek çok yeni soya ürünü kullanıma sunulmuştur. soya eti- ama ne yazık ki bu ürünlerin çoğu uzun süre işleniyor ve bu nedenle onlar için bir seçenek değil. sağlıklı beslenme.

NE KADAR PROTEİNE İHTİYACIM VAR?

Kural olarak, bir kişinin 1 kg vücut ağırlığı başına 1-1,2 g saf proteine ​​ihtiyacı vardır (vücut kitle indeksi 23 ise, normal ağırlık için hesaplama yapılır). Bunlar ortalama olarak güncel rakamlardır. fiziksel aktivite kişi. 70 kg ağırlığındaki bir kişinin günde en az 70-84 gr saf proteine ​​ihtiyacı olduğu ortaya çıktı. Bir kişi fiziksel olarak aktifse, spor yapıyorsa, fiziksel emek harcıyorsa, ayrıca hamile ve emziren kadınların daha fazla proteine ​​\u200b\u200bihtiyacı vardır.

Saf protein miktarı gıda miktarı değildir çünkü et, kümes hayvanları, balık ve bazı kuruyemişler (badem, kaju fıstığı, yer fıstığı) %20-30 oranında protein içerir. Buna göre 70 gr protein almak için bu ürünlerden yaklaşık 350 gr yemelisiniz.

Bir kişi vejeteryan ise vücudun protein ihtiyacı değişmez.

Çoğu pişmiş baklagiller - fasulye, mercimek, tofu - yaklaşık% 8 protein içerir. Bu nedenle, elde etmek için günlük doz protein, 900 gr fasulye yemelisiniz.

Soğan ve sarımsak, oldukça aktif antioksidanlar olan kükürt içeren amino asitler içerdiğinden, vejetaryenler proteinli yiyeceklere soğan ve sarımsak eklemekten fayda görürler.

Spirulina yosunu da iyi kaynak bitkisel protein. Sağlıklı gıda mağazalarında toz halinde satın alınabilir ve gıdalara, çorbalara, salatalara ve soslara eklenebilir.

BİR KİŞİ DÜŞÜK PROTEİN YERSE NE OLUR?

Bir kişinin diyeti protein açısından düşükse, bu da bir azalmaya yol açar. kas kütlesi vücut. Hareket ve savunma için kaslara ihtiyaç vardır. iç organlar. Ayrıca kaslar, vücudun en fazla enerji yakan kısmıdır, bu nedenle, bir kişinin kas kütlesi ne kadar küçükse, metabolizma seviyesi (metabolizma) o kadar düşük olur. Yaşlıların birçok hastalığı kas kütlesi kaybı ile ilişkilidir.

Birçok protein ürünleri aynı zamanda değerli bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Örneğin, B12 vitamini (kan hücrelerinin oluşumu için gerekli olduğu kadar sindirim ve sinir sistemleri) et, balık, yumurta, kümes hayvanlarında bulunur, ancak bitkisel protein içeren ürünlerde bulunmaz.

Amino asitler metiyonin, L - sistein ve taurin (metiyonin, sistein ve B6 vitamininin ayrışma ürünleri) de oynar önemli rol sistemde antioksidan koruma organizma. Bu amino asitlerin düşük alımı, vücutta üretilen ve vücudu erken yaşlanma ve hastalıktan koruyan antioksidanların eksikliğine yol açabilir.

Hayvansal protein oldukça pahalıdır, ancak sanayileşmiş dünyada gereğinden fazla protein mevcuttur. Protein karbonhidrat ve yağlardan daha pahalı olduğundan, düşük protein alımı toplumun düşük gelirli üyeleri için bir sorun olabilir. Her iki durumda da, proteinli yiyecekler çok tatmin edicidir, bu nedenle uzun vadede ucuz, işlenmiş karbonhidratlı yiyeceklerden daha iyi bir yatırımdır.

ÇOK FAZLA PROTEİN OLURSA NE OLUR?

Amino asitler vücutta rezervde birikmez. Bu, fazla proteinin yavaşça kan şekerine dönüştürüleceği veya yağ olarak depolanacağı anlamına gelir. Fazla tüketilen protein de insülin üretimini uyaracaktır.

Uzun yıllardır aşırı protein alımının böbrekleri nasıl etkilediği tartışılıyor. Aklımda, sağlıklı böbrekler olmadan yüksek protein alımını tolere istenmeyen sonuçlar. Ancak böbrek yetmezliği veya nefrotik sendromu olan kişiler, diyetlerinde aşırı proteinden kaçınmalıdır.

Proteinli besinler kendi başlarına çok doyurucu oldukları için proteini fazla tüketmek oldukça zordur. Çoğu zaman insanlar aşırı ekmek, hamburger, patates, cips yerler, bu da birçok kişinin nedenidir. çağdaş sorunlar sağlıkla.

PROTEİNLERİN METABOLİZMADAKİ ROLÜ

midede ve ince bağırsakİnsan proteinleri amino asitlere ayrılır. sincaplar, vücut için gerekli karaciğerde sentezlenir. Protein sentezi oldukça enerji yoğun bir süreçtir ve aktif bir ısı salınımı da meydana gelir. Gıdada tüketilen proteinin yaklaşık% 25'i bu sürece dahil olur, yani gerçekte proteinler bize tablo değerlerinden (4 kcal / g protein) daha az enerji verir.

Protein, verimli bir metabolizmanın temel unsurudur. Proteinlerin kullanımı bir kişinin hormonal durumunu etkiler. En önemlisi, proteinler insan büyüme hormonu ve glukagon salınımını uyarır. Büyüme hormonu kas kütlesinde bir artışı uyarır. Glukagon sadece yemekten sonra tokluk hissini arttırmakla kalmaz, daha da önemlisi enerji üretimi için vücuttaki yağların parçalanmasını uyarır. Glukagonun vücuttaki temel işlevi, düştüğü takdirde (kişi açken veya öğün aralarında) kan şekeri konsantrasyonunun artmasına yardımcı olmaktır, bu da vücuda sürekli bir enerji desteği sağlar. Şeker, karaciğerde glikojenoliz (glikojenin parçalanması) sırasında ve ayrıca proteinlerin ve yağların parçalanması sırasında kana salınır.

Vücutta glukagon sentezlendiğinde insülin sentezi olmaz, bu da daha az yağ depolama aktivitesi ve daha fazla yağ yakma aktivitesi anlamına gelir.

PROTEİNLER VE YAĞ YAKMA

Her öğünde biraz protein yemek, vücudunuzun yağ yakma yeteneğini artıracak ve ayrıca tamamen karbonhidratlı bir öğünden daha etkili tokluk sağlayacaktır.

Kahvaltıda yoğurt veya preslenmiş peynir metabolizmanızı ve glukagon üretiminizi hızlandıracaktır.

Fındık ve tohumlar hem protein hem de sağlıklı yağlar sağlar, bu da onları özellikle meyve ile eşleştirildiğinde harika bir atıştırmalık seçimi yapar.

Fasulye, mercimek ve nohut sağlıklı protein ve karbonhidratlar içerir; ayrıca soya ve soya ürünlerinde bol miktarda protein bulunur.

Hipokrat

Hipokrat

Jimnastik, fiziksel egzersizler, yürüyüş, çalışma kapasitesini, sağlığını, dolu ve neşeli bir yaşamı sürdürmek isteyen herkesin günlük yaşamına sıkıca girmelidir.

Hipokrat

Hipokrat

Hipokrat

Doktor hastalıkları iyileştirir ama doğa iyileştirir.

Hipokrat

Hipokrat

Hipokrat

Hipokrat

Hipokrat

Çoğu zaman en iyi ilaç onsuz yapmaktır.

Hipokrat

Hipokrat

Akıl en iyi şifacıdır.

Hipokrat

Hayatlarını değiştirmek istemeyenlere yardım edilemez.

Hipokrat

Doktor bir filozoftur: Ne de olsa bilgelik ve tıp arasında pek bir fark yoktur.

Jimnastik, fiziksel egzersizler, yürüyüş, çalışma kapasitesini, sağlığını, dolu ve neşeli bir yaşamı sürdürmek isteyen herkesin günlük yaşamına sıkıca girmelidir.

Diyet ilaçlarının etkileri uzun sürelidir, ilaçların etkileri ise geçicidir.

İnsanların eylemleri ve hastalıkları nadiren tek bir nedenden kaynaklanır. Her bir eylemin birçok kökü vardır.

Acil bir hastalık için, acil çareler.

İnsan ruhu ölüme kadar gelişir.

Ağır hasta bir kişi acı çekmiyorsa, o zaman akıl hastasıdır.

Hayat kısa, sanatın yolu uzun, fırsat uçup gidiyor, deneyim yanıltıcı, yargılamak zor. Bu nedenle, sadece doktorun kendisi gerekli olan her şeyi kullanmamalı, aynı zamanda hasta ve çevresindekiler ve tüm dış koşullar doktorun faaliyetine katkıda bulunmalıdır.

İyileşme bir zaman meselesidir, ancak bazen aynı zamanda bir fırsat meselesidir.

Tıpkı kumaşçıların kumaşı temizleyip tozdan arındırması gibi, jimnastik de vücudu temizler.

Doktor hastalıkları iyileştirir ama doğa iyileştirir.

Tıp gerçekten tüm sanatların en soylusudur.

Güçlü bir ruh, gevşemiş bir bedeni kurtarır.

Bir erkek iki durumda sinirlenir: acıktığında ve aşağılandığında ve bir kadın yalnızca bir durumda - sevgisi olmadığında.

Bizim besinlerçare olmalı, çarelerimiz gıda maddeleri olmalıdır.

(Hastaya) zarar vermeyin.

Doğanın ölçüsünü aşan ne tokluk, ne açlık, ne de başka hiçbir şey iyi değildir.

Tembellik ve aylaklık ahlaksızlığı arar ve onu da beraberinde sürükler.

Tembellik ve aylaklık, ahlaksızlığı ve sağlıksızlığı beraberinde getirir, aksine, zihnin bir şeye özlemi, sonsuza dek yaşamı güçlendirmeye yönelik neşe getirir.

Tersi, zıt tarafından tedavi edilir.

Babaların ve annelerin sarhoşluğu, çocukların halsizliğinin ve hastalığının sebebidir.

Hipokrat yemini

Hekim Apollon, Asklepios, Hygieia ve Panacea ve tüm tanrı ve tanrıçalar adına, onları şahit tutarak, gücüm ve anlayışıma göre şu yemini ve yazılı yükümlülüğü dürüstçe yerine getireceğime yemin ederim: bana öğreteni dikkate alacağım. tıp sanatını ailemle eşit düzeyde, servetlerini onunla paylaşmak ve gerekirse ihtiyaçlarında ona yardım etmek; onun soyunu kardeşi olarak kabul eder ve bu, eğer öğrenmek isterlerse, onlara ücretsiz ve sözleşmesiz öğretmek bir sanattır; Talimatlar, sözlü dersler ve öğretimdeki diğer her şey, tıp yasasına göre yükümlülük ve yeminle bağlı olan, ancak başka hiç kimseye oğulları, öğretmenlerinin oğulları ve öğrencilerine iletmek için.

Hastaların rejimini, onlara zarar vermemek ve haksızlıklara yol açmamak üzere, gücüm ve anlayışım ölçüsünde onların yararına yönlendiririm. Benden istediklerini kimseye vermeyeceğim öldürücü ajan böyle bir amaç için de yol göstermeyeceğim; aynı şekilde hiçbir kadına kürtaj peseri vermeyeceğim. Hayatımı ve sanatımı saf ve kirlenmemiş bir şekilde sürdüreceğim. Acı çekenlerde hiçbir durumda kesinti yapmayacağım taş hastalığı bu işle uğraşan kişilere bırakarak. Hangi eve girersem, hastaların yararına, kasıtlı, haksız ve yıkıcı olan her şeyden, özellikle kadın ve erkek, hür ve kölelerle olan aşklardan uzak olarak oraya girerim.

Her neyse, tedavi sırasında - tedavi olmadan da - insan hayatını asla ifşa edilmemesi gerekenlerden görüyor veya duyuyorum, bu tür şeyleri bir sır olarak kabul ederek bu konuda sessiz kalacağım. Yeminini dokunulmaz bir şekilde yerine getiren bana, hayatta ve sanatta mutluluk ve sonsuza kadar tüm insanlar arasında şeref verilsin, günah işlerken ve yalan yemin ederken, tam tersi olabilir.

Hipokrat

Hipokrat'ın humoral teorisi dört tip organizma

Vücudun "özsuları" doktrini ilk olarak Hipokrat tarafından formüle edildi. Evrenin dört temel unsurdan yaratıldığına inanan Empedokles'in felsefesinden ödünç aldığı bir fikir geliştirdi.
elementler - toprak, hava, ateş ve su ve bilinen tüm maddeler çeşitli kombinasyonlar bu unsurlar.

Dört nitelik, dört elemente karşılık gelir: sıcak ve nemli (hava), soğuk ve kuru (toprak), sıcak ve kuru (ateş), soğuk ve ıslak (su). Yeryüzünde var olan her şey bu kategoriye ayrılmıştır, mümkünse evrenin evrensel dilidir.
söylemek.

İnsan vücuduna gelince, bu elementler vücudun dört sıvısı veya "suyu" şeklini alır: kan, kara safra, sarı safra ve mukus (balgam). Bunlar
Hipokrat'a göre "meyve suları" insan vücudunun temelini oluşturur ve oranlarına, fazlalığına veya eksikliğine bağlı olarak hastalığa veya sağlığa neden olabilir.

Hipokrat'ın bıraktığı miras Galen'e izin verdi, kişisel doktorİmparator Marcus Aurelius, dört tip mizaç doktrinini formüle etti ve bireysel farklılıkların açıklanabilmesi için bunları Hipokrat'ın "vücut sıvıları" teorisiyle ilişkilendirdi.
insanların davranışlarında ve baskın duygularında. İyimser bir mizaç veya aşırı neşe, fazla kandan, melankolik bir mizaç, fazla kara safradan kaynaklanır. Vücuttaki aşırı sarı safra içeriği kolerik mizacın (öfke, öfke patlamaları) nedenidir ve artan mukus içeriği balgamın nedenidir.

Bu nedenle, bir insandaki hastalıklar genellikle belirli bir mizaç türüne olan eğilim nedeniyle ortaya çıkar:

MELANKOLİK

Çoğu zaman toprak elementinin fazlalığı vardır.
Multipl skleroz, artrit, kabızlık, taş oluşumu, birçok kanser türü, felç, Parkinson hastalığı, depresyon gibi hastalıklarda kendini gösteren (kara safra).

HOLLERİK - akut iltihaplanma, organların hiperaktivitesi (örneğin hipertiroidizm), kuru egzama, cildin kızarması, bitkinlik, saldırganlık.

FLEGMATIC - soğuk algınlığı, grip, bronşit, uzun süreli iltihaplanma, obezite, organ aktivitesinde azalma, diyabet, sedef hastalığı, akciğer hastalığı, ishal, uyuşukluk, bunama.

SANGUINE - spontan kanama, hemoroid, dolaşım bozuklukları, vücuda yetersiz oksijen temini, yüksek ateşli enfeksiyonlar, kalp hastalığı, doku çoğalması, sinirlilik, aşırı uyarılma, manik durumlar.

İÇİNDE sağlıklı vücut Kural olarak, tüm vücut sıvıları dengelenir. Hastalık, dengelerinin ihlalinden ortaya çıkar. Mizacımız yaşam biçimimizi, yeme alışkanlıklarımızı, alışkanlıklarımızı belirler. Diyet ve alışkanlıkları değiştirmeye değer, yaşam tarzınızı doğrudan değiştirin
tam tersi - ve daha iyi olmaya başlarsınız. Katılıyorum, bir kişiyi tedavi etme yaklaşımlarının bir sonucu olmasaydı, eski doktorlar şimdiye kadar bilinmezdi. Galen'in biyografisi, ünlü doktorun, "iyileşmesi" ona büyük popülerlik kazandıran, zaten umutsuz hastaların tedavisini sık sık üstlendiğini anlatıyor.
ATEŞ (Sarı safra), kolerik (Gr. hOAl'den] (chole) = safra) adı verilen sıcak ve kuru hümre karşılık gelir. Ateş enerji ile doyurulur, ancak bağ oluşturmaz. Bu, belirli bir bölgede yoğunlaşan ısıdır ve bize enflamasyonun net bir resmini verir - sarı safranın tipik bir tezahürü. Psikolojik düzeyde, bu mizah dürtüsel kişi Ateşin elementleri, israf etmeden
"gereksiz" düşünme zamanı, uygun gördüğü şeyi yapar. Ateşin kuruluğu, kolerik kişinin eylemlerini herhangi biriyle veya herhangi bir şeyle koordine etme eğiliminde olmadığını gösterirken, ısı büyük bir enerji kaynağını gösterir.
Vücuttaki aşırı sarı safra, örneğin daha önce bahsedilen iltihaplanma gibi Ateş doğası fenomenlerine yol açar. Ateş ve egzama - diğerleri tipik belirtiler bu elementin yanı sıra organların hiperaktivitesi (örneğin, tiroid bezi). Aşırı miktarda mizah, çeşitli semptom ve hastalıklarda kendini gösterebilir. Kural olarak, hastanın en savunmasız bölgeleri en fazla risk altındadır. aşırı olan insanlar
doğasında yangın artan aktivite, yüksek ses, kırmızımsı bir renk tonu ile kuru cilt. Davranışları, aşırı özgüven ve atılganlık ile karakterizedir.
Aşırı sarı safra ile ortaya çıkan hastalıklar - akut iltihaplanma, organların hiperaktivitesi (örneğin, hipertiroidizm),
kuru egzama, cilt kızarıklığı, bitkinlik, saldırganlık.

SU (balgam veya mukus)
Niteliklerinde, balgam veya balgam olarak adlandırılan Su elementi, sarı safraya taban tabana zıttır. su soğuk
ve ıslak mizah. Fazlalığı, vücutta akışkanlık ve şekil kaybı ile karakterize mukus benzeri olaylara neden olur. Tipik örnekler soğuk algınlığı, adenovirüs enfeksiyonu, grip, bronşit, sinüzittir. Fazla suyun diğer belirtileri ishal, sedef hastalığı ve hatta bunama olabilir. Gerçekleşmiş haliyle
sırasında balgam görülmesi en kolay olanıdır. şiddetli burun akıntısı. Balgam duygularla ilişkilendirildiğinden, fazlalığı keder, endişe veya ilgisizlikten bahsedebilir.

Soğuk ve ıslak balgam çok az enerjiye sahiptir, ancak bağ oluşturabilir. Bu nitelikler şu şekilde görünür:
fizyolojik ve psikolojik düzeyler. Flegmatik, derin ve güçlü duygu ve deneyimler, insanlarla, genellikle aile üyeleriyle duygusal açıdan zengin ve samimi ilişkiler ile karakterizedir. Ama aynı zamanda, doğal olarak hareketsizdir. Böylece psikolojik ve fizyolojik belirtiler
enerji eksikliği ve bağ oluşturma yeteneği çok benzerdir. İnsan yaşamının bu iki alanı birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bağlantıları mizah yoluyla doğru bir şekilde tanımlanabilir. Balgam sıvı bir mizahtır ve bu özelliği günlük hayatımızın doğal fizyolojik bir süreci olan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Duygusal dengeyi sağlamanın ilk adımı, yeterli sıvılar. günlük oran bir yetişkin için yaklaşık iki litredir. Bunu takiben basit kural duygusal sağlığın temelini oluşturur.
aşırı balgam: soğuk algınlığı, grip, bronşit, uzun süreli iltihaplanma, obezite, organ aktivitesinde azalma, diyabet, sedef hastalığı, akciğer hastalığı, ishal, uyuşukluk, bunama.

HAVA (Kan) - üçüncü, sıcak ve nemli, iyimser mizah, yaşam unsuru. Enerji verme ve bağlantılar oluşturma özellikleri, organizmanın yaşam sürecini mecazi olarak tanımlar. Enerji ve bağlantı kurma yeteneğinin birleşimi, tipik bir Hava insanının resmini oluşturur -
girişken, arkadaş canlısı, iyi huylu ve neşeli iyimser. Nem, çok sayıda temas kurma arzusu verirken, ısı aktif enerji sağlar. Kan, doğası gereği geniştir - iyimser bir kişi, pek çok tanıdık edinme eğilimindedir, bunların çoğu oldukça yüzeyseldir, çünkü o da yer değiştirmeye yönelir. Psikolojik resim sanguine iş için iyidir kan dolaşım sistemi. Kan, vücudumuzun her köşesine akar ve bir değiş tokuş yapar: besin vermek ve atıkları uzaklaştırmak. Kan karaciğerde yoğunlaşmıştır.

Vücutta kırmızı sıvı oluşturmaya ek olarak, kan sindirimde önemli bir rol oynar: kanın sıcak ve nemli enerjisi, yiyeceklerin mide ve karaciğerde parçalanmasında rol oynar. Kan beyne ve kalbe enerji sağlar ve
sperm oluşumundan da sorumludur. Anne sütü, gebe kalma ve çocuk doğurma ile doğrudan bağlantısını gösterir. Bu mizah, yayılımı nedeniyle vücutta sıcak buhara benzer hastalıklara yol açar. Ancak fazla kan hastalığa yol açar. kalp hastalığı gibi ve dolaşım sistemi, artan sinir uyarılabilirliği, bitkinlik, migren. Ve bu yüzden
aynı: spontan kanama, hemoroid, dolaşım bozuklukları, vücuda oksijen beslemesinde bozulma, yüksek ateşli enfeksiyonlar, kalp hastalığı, doku çoğalması, sinirlilik, aşırı uyarılma, manik durumlar.

TOPRAK (Melankoli veya kara safra)

Neşeli iyimser mizah olan kana, kara safra adı verilen soğuk ve kuru melankolik mizah karşı çıkıyor. Bu mizah en tehlikelisidir, çünkü hayatın sıcak ve nemli doğasına düşmandır. Soğuk ve kuruluk kombinasyonu, küçük bir enerji kaynağı ve enerji eksikliği sağlar.
bağlantılar: süreçler uyuşur ve donar. Balgam gibi, melankoli de solgunluk verir ama daha solgun ve bitkindir. Balgam bağlantı kurmaya yönelirken, kara safra onları parçalayıp emekliye ayırır. Bu tipik melankolik depresyon, hayatın anlamının kaybı, balgamlı "depresyon" ise daha çok melankoliye benzer ve çıkış bulamamış duygulardan kaynaklanır. Melankolik insanlar genellikle
incelik, uzun boy ve özlü tavırlar. Aşırı kara safra onları depresyona karşı özellikle savunmasız hale getirir.
Geleneksel fizyolojide, kara safra birkaç çok önemli işlevler. Vücudumuzun saç, kemik, tırnak gibi tüm katı kısımları kara safradan oluşur. geciktirici
Kara safranın özelliği sindirim için gereklidir: onun sayesinde yiyecekler vücutta uygun sindirim için yeterince uzun süre tutulur. Kara safra istikrar ve güç verir ve psikolojik düzeyde ayrıca dayanıklılık, azim, disiplin ve karakter gücü verir. O
dalakta yoğunlaşır ve oradan iştahı uyarmak için mideye girer. Böylece mide, vücudun çok soğuduğuna ve kuruduğuna ve beslenmeye ihtiyacı olduğuna dair bir sinyal alır.

Toprak elementinin (kara safra) fazlalığı multipl skleroz, artrit, kabızlık, taş oluşumu, birçok kanser türü, felç, Parkinson hastalığı ve depresyon gibi hastalıklara neden olur.

Çevreleyen dünya, bir kişinin bu sistemin diğer bağlantılarıyla etkileşime giren ayrı bir bağlantı olduğu bir sistem içinde o kadar bütünsel ve kapalıdır. Bitki ya da yiyecek fark etmeksizin etrafımızda bulunan tüm ürünler hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur. Örnek olarak büyükannemi vereceğim, 10-15 yıldır her sabah süzme peynir (suyun nemlendirici ürünü) balla (ateşin ısıtan ürünü) yerdi. Sizce bu neye yol açtı? Vücudu tam anlamıyla "kaynatıldı"! vücutta aşırı "kan". Soğuk ve kuru yiyeceklerden oluşan bir diyet vücuttaki buharı ortadan kaldırabilir ve vücut sıvılarının dengesini normalleştirebilir.

Diyet, tedavinin temel bir bileşenidir.
Diyet reçeteleri genellikle antipati ilkesine dayanır. fazlalık ile
soğuk ve nemi (balgamı), hastanın beslenmesiyle gidermeye yönelik olmalıdır
sıcak ve kuru yiyeceklerin yardımcı olduğu fazla Suyun gövdesi. Uygun diyet -
bu, tedavinin özüdür, hastalıkla mücadelede ana önlemdir. Diyet Sağlar
diğer tüm terapötik önlemlerin etkinliği. nasıl olduğunu bulmalıyız
müşterimiz yiyor: gıda bağımlılıkları insanlar genellikle daha fazladır
özel eşya. Aşırı kara safradan muzdarip bir kişi çok yerse
patates, soğuk ve kuru gıda, çözüm belli: patates yemeyi bırakın. Bu iyileşme yolundaki en önemli adım olacaktır. Bazen doğru beslenme kendi başına kurtulabilir
hastalık Diyet en iyi tedavidir.

Geleneğe göre, kişi az miktarda kimyasal madde ile yaşam tarzından soyutlanarak hastalıktan kurtulamaz. Bazen iyileşme, çeşitli önlemler gerektirir ve uzun
ay. Geleneksel tıp sahip olmak güçlü araçlar, ama tercih
mümkün olduğunca, her zaman ılımlı yöntemlere verilir. Durum izin verirse,
geleneksel doktor tedaviye diyet tavsiyesi ile başlar ve
hafif bitkiler Sadece güçlü bitkilere başvurulur
Bir diyet diğerleriyle birleştirildiğinde yumuşak araçlar arızalı
dengenin restorasyonu ile vücut büyük bir acı çekmeye devam ediyor
aşırı mizah veya hastanın pozisyonu tehlikeli olduğunda. Sadece birini iyileştirmek
diyet her zaman elde edilemez ve yardım etmek için başvurmalıyız
güçlü bitkiler Bu bitkiler, derin süreçlerin çalışmasını etkiler.
organizma ve bunlara yalnızca ikinci sırada başvurulmalıdır.

Gıda ürünleri şu şekilde sınıflandırılır:

Aşırı sarı safrayı tedavi etmek için soğuk ve ıslak yiyecekler:

Bira (hafif çeşitler), elma şarabı, soğuk su, yumurta beyazı, süt, soya sütü, peynir altı suyu, soya fasulyesi, tofu (soya peyniri), tempeh (fermente soya ürünü), seitan (buğday glüteni,
veya yoğun), salatalık, fasulye, bezelye, kabak, kavun, mango, tüm meyveler ve meyveler
meyve suları (üzüm, böğürtlen, ahududu, kuş üzümü ve bektaşi üzümü hariç),
elmalar, armutlar (tadına bağlı olarak doğası biraz değişir:
tatlı - daha sıcak, ekşi - daha kuru), ayva, kabak, ıspanak, domates,
marul, genç ve çok yumuşak peynirler (süzme peynir gibi), kabak çekirdeği
(tuzsuz), kavun tohumları, balık (alabalık hariç), yosun ve hepsi
diğer deniz yosunu, dana eti, domuz eti, kuzu eti, darı, mantarlar,
ayçiçek yağı, hindistancevizi yağı.

-de önemli fazlalık sarı safra da önerilir: fiziksel aktivite ve oyun türleri spor, kısa seans kuru sauna, yüzme sıcak su, alkolün hariç tutulması
(hafif biralar hariç). Harici ısı kaynaklarından kaçının ve güçlü duygular. Cinsel aktivite de vücudu soğutur.

Mavi ve yeşil renkler, su ile temasta olduğu gibi sarı safra miktarını azaltır.

Psikolojik Önlemler: Ateş kendini kendinden emin tavırlar, azim, spor ve rekabet yoluyla ifade etmelidir.

Aşırı kanı tedavi eden soğuk ve kuru yiyecekler:

Hindiba, patates, arpa (arpa), su, arpa suyu ile limon suyu, sirke, limon ve portakal (ekşi = soğuk/kuru), çavdar, bektaşi üzümü, kuş üzümü, ekşi elma ve armut (hepsi gibi)
diğer ekşi meyveler), kestane, mercimek, yenidünya, demirhindi (Hint hurması), hindiba, Brüksel lahanası, üzüm yaprağı, vekil kahve (hindiba, meşe palamudu, arpa), sığır eti, yeşil zeytin, karnabahar, brokoli.

Önemli miktarda kan fazlalığı ile ayrıca tavsiye edilir: jimnastik, yenen yiyecek miktarını azaltmak, sosyal aktiviteyi ve zihinsel aktiviteyi sınırlamak, süreyi arttırmak
yeniden yaratma, pratik görüşler aktiviteler (örneğin bahçe işleri), kuru sauna (vücuttaki fazla nemi giderir).

Koyu renkler, doğa ve toprakla doğrudan temasta olduğu gibi kan miktarını azaltır.

Psikolojik önlemler: dinlenme, disiplin, ılımlılık.

Aşırı balgamı tedavi etmek için sıcak ve kuru yiyecekler:

Biber, soğan, sarımsak, zencefil, köri, bal, yaban turpu, tarçın, küçük hindistan cevizi, hardal, rafine edilmemiş şeker, tuz (özellikle deniz tuzu), daikon, kırmızı biber, kurutulmuş ve hurma kurusu, ceviz, orman
fındık, antep fıstığı, maydanoz, turp ve turp, havuç, rezene, pırasa, yaban havucu, kuşkonmaz, kereviz, portakal ve limon kabuğu rendesi, anason, olgun peynirler, enginar, saf çikolata, patlıcan, siyah zeytin, tuzlanmış balık, mısır, mısır, kırmızı şarap, basmati pirinci, yulaf, keçi eti, pastırma, domuz yağı, tuzlanmış et, tüm baharatlı ve baharatlı yemekler.

Önemli miktarda balgam ile ayrıca tavsiye edilir: soğuktan kaçının, dış ısı kaynaklarına (örneğin şömine) daha yakın olun, banyo yapmayı sınırlayın, çiğ yiyecekler yemeyin,
düzenli egzersiz yapın (aktiviteyi artırmak için), uyku süresini sınırlayın. Isıtıcı etkisi olan oruç da faydalıdır.

Parlak kırmızı ve altın rengi gibi heyecan verici ve canlandırıcı renkler balgamı azaltır.

Psikolojik önlemler: Duygusal olarak yakın ve sıcak ilişkiler, gözyaşlarınızı dökmenize, üzüntülerinizi paylaşmanıza, heyecan verici ve ilginç bir şeyler yapmanıza yardımcı olacaktır.

Aşırı Kara Safrayı Tedavi Etmek İçin Sıcak ve Islak Yiyecekler:

Yumurta sarısı, incir, zeytinyağı, tereyağı, kuru üzüm, beyaz şarap, sert biralar, fesleğen, buğday ürünleri, kavuzsuz buğday, şalgam, taze fasulye ve bezelye, havuç, kırmızı pancar,
sert kabuklu yemişler ve çekirdekler (yukarıda belirtilenler dışında), üzüm, böğürtlen, ahududu, yumuşak yemişler
peynir, ördek, tavuk, av kuşları, geyik eti, geyik eti, kuzu eti, tavşan,
karides ve diğer deniz ürünleri, alabalık, nar, eritilmiş tereyağı, nohut, hindistan cevizi
ceviz.

Kırmızı pancar suyu, kavuzlu buğday, buğday ve beyaz şarap en güçlü anti-melankolik etkiye sahiptir (alkolü çıkarmak için kaynatılabilir).

Önemli miktarda kara safra ile ayrıca tavsiye edilir: fiziksel aşırı yükten ve yoğun sıcak ve soğuk dış kaynaklardan kaçının, iş yükünü sınırlayın, disiplini gevşetin, sık sık
arkadaşlarınızla iletişim kurun ve iyi vakit geçirin, yaratıcı faaliyetlerde bulunun
kendinizi ifade etmenizi sağlayan etkinlikler. Cinsel aktivite artar
özellikle erkeklerde kara safra içeriği.

Sarımsı ve turuncu tonlardaki neşeli renkler, özellikle rüzgarlı havalarda açık havada olmak gibi, kara safra miktarını azaltmak için iyi çalışır.

Psikolojik önlemler: kendinizi özgür bırakın kötü düşünceler; kırgın olanları affet; kendinize ve başkalarına karşı çok katı olmayın; Hayatın bir zevk olduğunu daha sık düşünün.

Baharat, baharat ve tuz eklemek, soğuk yiyecekleri ve bunlardan sıcak yemek pişirmek gibi daha sıcak hale getirir. Sıcak yiyecekler çiğ yenildiğinde veya geçildiğinde soğur
ışık ısı tedavisiİle ortalama miktar baharat.

Undan yapılan ürünler yerine tam tahıllı ürünler tercih edilir. Un oksitleyicidir ve çok nemlendiricidir. Ek olarak, tam tahıllar ve fasulye enerji açısından iyi dengelenmiştir. Tuzlar ve yağlar ısı üretimini uyarır.

Genel olarak, baharatlı, tatlı ve tuzlu yiyecekler ısı üretir ve ekşi ve acı yiyecekler soğuk üretir (ısı üreten baharatlı hariç).

Sıcak ve soğuk, elementlerin birincil nitelikleri olduğundan, her şeyden önce, tam olarak bu niteliklerin dengesini sağlamaya özen göstermeliyiz. Aşırı soğuk algınlığından mustarip bir organizma şunları gerektirir:
ek ısı. Aşırı ısıdan muzdarip bir organizma soğutulmalıdır. Uygulamada, esas olarak zıt hümoral yapıya sahip ürünler kullanıyoruz (antipati ilkesine göre), ancak birincil kalitesi aşırı mizahın birincil kalitesiyle örtüşen belirli sayıda ürün, zıt ikincil olması koşuluyla oldukça kabul edilebilir.
kaliteler (kuruluk/nem).

ŞİFALI BİTKİLER (BİTKİLER)

Tüm bitkilerin yanı sıra yiyeceklerin de kendi hümoral nitelikleri vardır. Ayrıca kurutur, nemlendirir, ısıtır ve soğuturlar. Eylemleri genellikle daha güçlüdür. Hastalık çok ileri gittiyse ve diyet ve yaşam tarzı gibi basit düzeltici tedavilere yanıt vermiyorsa, o zaman geleneksel doktor tedavisinde genellikle hastaya ters etkiye sahip bir şifalı bitki koleksiyonu reçete eder.
hastalığa neden olan elemente doğa (antipati ilkesi). düzgün seçilmiş
bitkisel toplama büyük ölçüde hastanın vücudundaki hümoral dengenin ihlalini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

YAŞAM TARZI

Diyete ek olarak, başka şeyler de var.
temasa geçmeden önce denemeniz gereken hafif çözümler
güçlü bitkiler ve diğer ilaçlar. Bunlardan biri yaşam tarzı
genellikle mükemmel sonuçlar veren değişiklik. Acı çeken bir kişi
aşırı balgam, ağır fiziksel aktivite kontrendikedir. Spor Dalları,
rekabet ve rekabet büyük miktarda ısı tüketir. fazlalık ile
balgam, vücutta zaten ısı yok, bu yüzden ihtiyacı var
kaydedin ve kullanmayın. Yoğun fiziksel aktivite,
bozulan dengenin yeniden sağlanmasına müdahale eder.

Doktor hastayla diyetini, beslenme alışkanlıklarını ve yaşam tarzını tartışmalıdır. Birçoğu, alışılmadık, bazen hipertrofik bağımlılıkları ile kaçınılmaz rahatsızlıkları arasında herhangi bir bağlantı görmüyor. Sağlık şikayetleri olduğu zaman şaşırıyorlar.
günde on iki fincan kahve içmek, geceleri uyanık kalmak ve gündüzleri uyumak.
Bazen kişiye tedavinin olumlu bir sonuç alabilmesi için bazı alışkanlıklardan vazgeçmesi gerektiğini anlatmak gerekir. Aksi takdirde, yapma sağlıklı yaşam tarzı hayat tedaviyi azaltacak
HAYIR.

Bir diğer önemli ilke terapötik önlemlerin ılımlı olması gerektiğidir. Çok katı diyet geleneğin ruhuna aykırıdır. Tedaviye başlarken, doktor diyet ve yaşam tarzı yoluyla vücuttaki bozulan dengeyi düzeltmeye çalışır. Örneğin, sayıyı artırarak
vücuttan aşırı soğuğu ve nemi atmaya yardımcı olan ürünler ve aktiviteler.
Bu orta ve uzun vadeli yaklaşım, eğer
bir kişi onu düzenli olarak takip etmeye hazırdır. Burada nispeten küçük hakkında konuşuyoruz
diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri. Son zamanlarda edinilen radikal diyetler
muazzam popülerlik zamanı tamamen farklı bir şeydir.

İyi bir örnek, yiyeceklerin ısınmasını önleyen "çiğ" diyettir. Böyle bir diyetin tehlikesi, vücudu çok fazla soğutmasıdır. Özellikle yaşlılar için zararlıdır.
insanlar, melankolik ve soğukkanlı. Böyle bir diyet diyemeyiz.
mutlaka hastalığa yol açacaktır, ancak sonrasında daha fazla tüketmek önemlidir.
ısınma bitkileri Diyetleri çok fazla çiğ içeren vejetaryenler
Doğada soğuk ve nemli olan yiyecek ve sebzeler de kendilerini açığa çıkarır.
risk. Vücudu doğal olarak soğuk olan kişilerde bu aşırı terlemeye yol açabilir.
soğuk ve nem ve balgamlı hastalıkların gelişimi.

Yaşam tarzı önerilerinin ardındaki ilke, müşterinin aşırı mizahı artıran veya artıran faaliyetlerden kaçınması gerektiğidir. Örneğin, fazla sarı safra ile fazla Ateş vücuttan atılmalıdır. Bu, yoğun fiziksel
yükler, spor ve rekabet. Su ile temas (ve özellikle
Yüzme) aşırı Ateşten kurtulmanın mükemmel bir yoludur. Ayrıca iyi ve
yumuşak kuru sauna - sempati ilkesine göre ısısı vücuttan uzaklaştırılır
aşırı ısı Sadece içinde çok uzun süre kalmayın: ikincil
sauna etkisi - içerdiği miktarı artıran vücudu ısıtmak
Ateş.

Aşırı Ateş, ısı oluşumunu uyaran açlıkla bağdaşmaz. Ancak balgamlı insanlar için oruç tutmak son derece faydalıdır: vücuttaki ısıyı artırmanın yanı sıra, kurtulmanıza da yardımcı olur.
fazla ağırlık. Aşırı balgam ile hastaya ısı üreten her şey gösterilir.
Su ile temas sınırlandırılmalıdır: çok fazla nem verir. Sauna
yararlı, ancak içinde kalma süresi yeterince uzun olmalıdır.
terlemeli Uzun süreli uyku zararlıdır. ılımlı egzersiz
yararlı: balgamın zıttı bir element olan Ateş oluşumunu etkinleştirirler.

Gördüğünüz gibi, yaşam tarzı vücuttaki hümoral dengeyi düzenleyebilir. Öneriler, aşırı mizahın tersini harekete geçiren aktivitelerin yanı sıra vücuttaki fazla mizahı gideren aktiviteleri teşvik etmekten oluşmalıdır. Eşzamanlı
hasta aşırı mizahı arttıran her şeyden kaçınmalıdır.

Aşırı kara safra, yaşamla olumlu bir ilişkinin olmadığını gösterir. Bir kişi vücudunu daha da soğutan az yemeye eğilimlidir. Yoğun ve uzun süreli zihinsel emek,
kara safra hastalıklarına yatkınlık, özellikle melankolik
kırk ile altmış yıl arasındaki yaşam süresi. Normal bir kadeh şarap
mucizeler gerçekleştirin: Ne de olsa ciddi işler insanı mutlu etmez.

Cinsel aktivite vücuttaki ısıyı ve nemi uzaklaştırır ve bu nedenle özellikle erkeklerde melankolik duruma zarar verir. Aşırı melankoli ile, vücutta ısı ve nemi tutmak için elbette denemelisiniz.

GELENEKSEL PSİKOLOJİ

Tüm hastalıkların psikolojik bir bileşeni vardır. Mizahların her birinin fazlalığı, özel bir yaklaşım gerektiren psikolojik özelliklerle ilişkilidir. Kan miktarını azaltmak için
sakinlik ve disiplin gereklidir (en gerçek anlamıyla - gözlem
kısıtlamalar). Zıt mizahı vücuttan çıkarmak için - siyah
safra, zıt önlemler gösterilir - rahatlama ve eğlence. soğuk ve
kuru Dünya yavaşlar ve genellikle dışsal olan psişeyi bloke eder.
insanın içinde derinlere yerleşmiş olan acılık, özlem ve güvensizliğin tezahürü. Açık
davranış düzeyinde, bu hareketsizlik veya
çevre üzerinde sıkı kontrol. Bu tür insanlar sınırlarının dışına çıkamazlar.
ebeveynlerinin veya öğretmenlerinin 30 yıl önce söylediği veya yaptığı bir şeyin hatırası. affetme
bu buz bloğunu eritmenin etkili bir yoludur.

Aşırı sert yaşam tutumları melankolik insanlar için yıkıcıdır.
Hollanda'daki en muhafazakar Kalvinist kiliseler iyi bir örnek teşkil ediyor
umutsuzluk, kasvet ve manevi hoşgörüsüzlük insanları nasıl hasta ediyor. Ancak
katılık, uzlaşmazlık ve baskı hayatın her alanında kendini gösterebilir.
Kural olarak, modern dünyada hakim olan görüşün bir sonucu olarak ortaya çıkarlar.
Yeterince çabalarsak istediğimiz her şeyi başarabileceğimizi.
Melankolik depresyon, modern dünyanın başlıca hastalıklarından biridir. O
nedeni inanç ve güven eksikliğidir. Aynı fikirde olmayanlara katı taahhüt
yaşam rasyonel olarak formüle edilmiş ilkeler acımasız ve insanlık dışıdır. İÇİNDE
Bu dünyada mükemmellik imkansızdır ve onu yaratmaya yönelik girişimlerimiz yalnızca
üzüntü ve acıya. Hayatı istediğimiz gibi yapamayız
Görmek. Amerikan Rüyası zararlı bir yanılsamadır.

Gerçek şu ki, birçok insanın mizacı
çok miktarda kara safra içeren, ruhsal ciddiyetten etkilenen
ve katı görünüm. Bu hastalıktan iyileşmek, hissetmekle iyi bir şekilde yardımcı olur.
mizah, kötü düşünce ve dargınlıklardan kurtulmak, eğlenmek ve zevk almak.
yaşam ve çevrenin doğru bir şekilde değerlendirilmesi. Hafif, tasasız bir kişinin tipik nitelikleri
ve neşeli iyimser. Zaman zaman hafifliğe ihtiyaç duyarız ve
özgürleşme Her bahçıvan, Havanın gevşettiğini çok iyi bilir.
yapışkan toprak Hem içeride hem dışarıda. Daha önce de belirtildiği gibi, fazlalık
kara safra yaratıcı ifade gerektirir. Onun yardımıyla, biçimsiz Dünya
şekil alır ve kontrollü hale gelir.

Rekabet, rekabetçi ruh teşvik eder
fazla sarının atılması
safra. Yoğun çaba ve mücadele Ateşi gerektirir. Aşırı aceleci ve
Şiddetli sarı safra herhangi bir şekilde vücudu terk etmelidir. erişilebilir yol. bizim
zaman, aşırı Ateş özellikle sorunlu hale geldi, çünkü tezahürü
uygunsuz ve kabul edilemez olarak kabul edilir. Cholerics zor zamanlar geçiriyor: hepsi
sürekli ne kadar nahoş, rahatsız, kaba ve kaba olduklarından bahsetmek. Bu
adaletsiz: sağlık adına, Ateşlerini dışarıya doğru kusmalıdırlar.
Ateşin aşırı tutulması ya doğası gereği hastalıklara yol açar ya da
tıpkı hastalıklar gibi insan sağlığına zarar veren kontrolsüz püskürmelerine
insan vücudu. Bu saldırgan davranışın bir savunması değil, ama
toplumumuzun bu unsurun tezahürlerine karşı daha fazla hoşgörü çağrısı
reddetmeyi tercih eder. Kişi kendini suçlu hissetmemeli
zihinsel ve fiziksel dengesini koruyarak duygularını ifade eder.
kabul edilebilir ve yönetilebilir bir şekilde sarı safra.

Balgam, kara safra gibi, başka bir soğuk mizahtır, bir çıkışa ihtiyaç duyar.
dışarı. Ancak balgam söz konusu olduğunda, ifade edilmesi gereken duygu akışıdır. Açık
psikolojik düzeyde, balgam fazlalığı gizli bir durumun sonucu olabilir.
umutsuzluk, hayal kırıklığı ve umutsuzluk - bu konudaki doğal yol arkadaşlarımız
hayat. Ama ağlamak kabul edilemez olduğu için dökülmeyen gözyaşları,
fazlası kronik hastalıklara yol açabilen balgam haline dönüşür
Su. Dökülmemiş gözyaşlarının dökülmesi, fazla nemin vücuttan atılmasına izin vererek iyileştirici bir etkiye sahiptir.
bedeni terk et Duygusal olarak yakın, samimi, samimi ilişkiler
bir kişiyi balgamlı bozukluklardan koruyun - gizli balgam alır
kendinizi duygusal olarak ifade etme fırsatı.

Ve son olarak, iyimser
hastalık. Aşırı kandan muzdarip insanların sakinleşmesi gerekir.
Psikolojik olarak, fazla Hava aşırı coşkuyu, bir ihtiyacı gösterir.
sonsuz bağlantılar kurun, iletişim kurun ve sosyal ve grup
aktivite. Tüm bu faaliyetler minimumda tutulmalıdır. ile iletişim halinde
Doğada bire bir çok hoş ve neşeli var. İnsanlar birer birer
ve gruplar halinde, her zaman ilgi çekici olmayabilir (aslında, büyük dozlarda
oldukça sıkıcılar). iletişim tutkusu ve sosyal aktiviteler mutlak
tefekküre yol verin, dikkati dış dünyadan içeriye çevirin
kendim. Bu, aşırı ısınan vücudu yatıştıracak ve yardımcı olacak bir sakinlik verecektir.
hava hastalıklarını iyileştirir.

"İlahi" ve "harika" - antik çağda Atina'yı vebadan kurtardığında onun hakkında böyle söylendi. Bugün "tıbbın babası" olarak anılıyor. Ancak kökeninde durduğu için değil - Hipokrat, tıbbı mistisizm ve dinden ayırarak ayrı bir bilim olarak seçti.

Hipokrat'a göre tıp sanatı, yalnızca hastalıklardan muzdarip bir bedeni iyileştirmekten değil, aynı zamanda bir kişinin ruhsal alanını etkilemekten de ibarettir.

Antik çağın büyük hekimi Hipokrat (MÖ 460), ilkelerini ilk ortaya koyan kişiydi. Karmaşık bir yaklaşım sağlığa: fiziksel ve ruhsal bileşenlerine dikkat etme ihtiyacı.

Tam sağlığın ancak kendisiyle ve doğayla uyum içinde yaşarken mümkün olduğuna inanıyordu. Hipokrat, "İnsan, çevreleyen dünyanın evrensel ve birleşik bir parçasıdır, makro kozmosta bir mikro kozmostur" diye yazdı.

Hipokrat, tıp kariyerine gezgin bir doktor - bir dönem uzmanı - rolünde tıbbi uygulamalarla başladı. Küçük Asya'daki Yunan kolonilerini ve şehirlerini ziyaret ederek insanların yaşam tarzlarını gözlemledi ve tıbbi deneyim kazandı. Atina'yı vebadan kurtardı, Pers kralı Artaxerxes tarafından ordusunun başına gelen hastalıklara son vermesi için davet edildi, Atinalıların kendisine saldırmasını engelledi. memleket Kos adasındaki Meropis, Atina halk meclisine dua ile seslenmiş ve bir seyahatinde filozof Demokritos ile tanışmış ve onun deli ilan edilmesine izin vermemiştir.

kabul edilmiş tıbbi uygulama Hipokrat tıp yazıları şeklinde özetlenmiştir. Bazıları sözde "Hipokrat koleksiyonu" ile zamanımıza kadar geldi. Toplamda, ünlü şifacıya atfedilen yaklaşık 70 tıbbi inceleme var.

Hipokrat bir çocuğu muayene ediyor. Sanatçı Robert Thom'un tablosu, 1950

Hipokrat tarafından "Dört Element"

Hipokrat'a göre, "On" adlı makalesinde belirtilen antik tıp”, hayat dört elementin etkileşimine bağlıdır: soğuk, ılık, kuru ve ıslak olmak üzere dört duruma karşılık gelen hava, su, ateş ve toprak.

Yaşamsal aktiviteyi sürdürmek için vücudun doğuştan gelen vücut ısısına, dışarıdan gelen havaya ve yiyeceklerden elde edilen sıvılara ihtiyacı vardır. Bütün bunlar, Hipokrat'ın Doğa adını verdiği güçlü bir yaşam gücü tarafından kontrol ediliyor. Hastalıkları vücuttaki sıvıların (mizahlar, sıvılar) dengesi teorisine dayanarak açıkladı. Dengeleri sağlığın temelidir; fazla hava, su veya hümrelerden birinin dengesizliği hastalığa yol açar.

tedavinin sırları

Doğa ile uyum içinde yaşayan ve her canlıyı onun bir parçası olarak gören Hipokrat, insanın bedensel (anayasa) ve ruhsal (mizaç) özelliklerinin oluşumunda iklim, hava durumu, rüzgar durumu, su durumu, insanların yaşam tarzlarından etkilendiğine inanıyordu. , beslenme ve alışkanlıklar.

Hastalarının hastalıklarıyla ilgilenirken bu faktörleri her zaman dikkate almıştır. " iyi doktor hastanın durumunu zaten kendilerinden biri tarafından belirlemelidir. dış görünüş' dedi Hipokrat. Sivri bir burun, çökük yanaklar, büzülmüş dudaklar ve dünyevi bir cilt, yakın ölüm hasta. Böyle bir resme artık "Hipokrat'ın maskesi" deniyor.

Hipokrat, araştırma yöntemleri olarak palpasyon, dinleme ve perküsyon kullandı. Dalağı ve karaciğeri inceledi, gün içinde meydana gelen değişiklikleri belirledi. Hipokrat hastaları tedavi etti şifalı otlar: Türlerinin iki yüzden fazlasının farkındaydı. Birçok uyuşturucunun aynı anda kullanılmasına karşı çıktı ve her yerde "noli nocere" ("zarar verme") ilkesini ilan etti.

Ünlü incelemeler

Hipokrat'ın en ünlü incelemelerinden biri olan "Aforizmalar" oryantal bilgelik biçiminde sunulur. Zatürree, bağırsak kanaması, bağırsak tıkanıklığı, tetanoz, böbrek hasarı vb. Belirtilerini gösterir. Hipokrat, pansuman kullanma yöntemlerini (basit, spiral, elmas şeklindeki, "Hipokrat'ın başlığı) tanımlayarak cerrahinin gelişimine büyük katkı yaptı. ", vb.), traksiyon ve özel cihazlarla kırık ve çıkıkların tedavisi ("Hipokrat tezgahı"), yaraların, fistüllerin, hemoroidlerin tedavisi.

Hipokrat, incelemelerinden birinde rasyonel beslenme biliminin ilkelerini özetledi ve ateşli olanlar da dahil olmak üzere hastaları beslemenin gerekliliğine dikkat çekti. Bu amaçla çeşitli hastalıklar için diyetler geliştirdi. Hipokrat'ın incelemelerinin çoğu, klinik veya teorik kategorilere girmez, ancak pratik referans kitapları olarak adlandırılabilir. Bunlar arasında Anatomi, Kemiklerin Doğası, Cerrahi ve doğum, prematüre bebekler ve jinekoloji üzerine bir düzine inceleme yer alır.

Hipokrat yemini

Bu tez, Hipokrat'ın bugüne kadarki en ünlü eseridir.

Hipokrat Yemini, bir doktorun hayatında uyması gereken birkaç ilke içerir ve profesyonel aktivite: doktorun yeni bilgiye ve iç disipline susamış olması gerekir. Aynı zamanda, açık bir zihne sahip olmalı, düzgün giyinmeli, orta derecede ciddi olmalı, hastaların ıstırabına anlayış göstermelidir.

Hipokrat, kişinin ancak şu durumlarda sağlıklı olabileceğine inanıyordu:
kendinizle ve doğayla uyum içinde yaşarsanız -
fiziksel sağlık ruh sağlığına bağlıdır ve bunun tersi de geçerlidir.

Günümüzde Hipokrat Yemini, bir doktorun mesleki kanunu ve bir belge olarak kabul edilmektedir. tıp etiği. Her doktor, profesyonel yoluna başlayarak bunu söyler.

Hipokrat MÖ 377'de Yunan şehri Larissa'da öldü. 83 yaşında Ölümünden sonra Atinalılar, "Kurtarıcımız ve hayırseverimiz Hipokrat'a" yazılı bir demir heykel diktiler.

HİPOKRATES'İN KANATLI SÖZLERİ

• "İyileşme an meselesidir ama bazen aynı zamanda bir fırsat meselesidir."
• "Yaşlılar gençlere göre daha az hastalanır ama hastalıkları ancak ömür boyu biter."
• "Bazı hastalar, kıyamet bilincine rağmen, yalnızca doktorun becerisine güvendikleri için iyileşir."
• “Herhangi bir hastalıkta, aklın varlığını kaybetmemek ve yemeklerin tadını korumak iyi bir işarettir; tersi kötüdür.
• "Yedikleriniz ilacınız, ilacınız yedikleriniz olmalıdır."
• "Her şey ölçülü olarak iyidir."

"Gıda maddelerimiz ilaç olmalı ve ilaçlarımız gıda maddeleri olmalıdır." Hipokrat Dolayısıyla "diyet" kelimesiyle her şeyden önce doğru beslenmeyi kastettiğimiz kabul edilmektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı başka bir şey değil uygun organizasyon beslenme, tek tip fiziksel aktivite, dinlenme, tek kelimeyle, vücudu destekleyen ve güçlendiren her şey.

diyen en önemli kanunlardan biridir. sağlık Doğru beslenme olmadan düşünülemez, 24 asır önce biliniyordu. "Diyetiniz nedir?" Sorusunu soran eski Yunanlılar, "diyet" kelimesinin kendisi anlamına geldiği için yalnızca bir kişinin ne yediğiyle ilgileniyorlardı. "yaşam tarzı", "mod".

Vücudumuz, bir halkanın diğerine yakından bağlı olduğu karmaşık bir mekanizma gibidir. Ve herhangi bir mekanizma gibi, belirli, belirli enerjiye ve fiziksel yüklere ihtiyacı vardır. Uygun bakım olmadan vücut, kesinlikle hastalıkların ortaya çıkmasına yol açacak başarısızlıklar yaşayacaktır.

Akılcı beslenme, sağlığın önemli bir parçasıdır. Diyetimiz yaşam için gerekli tüm maddeleri içeriyorsa: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mineral tuzlar vb., düzgün çalışacaktır. En önemsiz olanın bile eksikliği veya fazlalığı gıda bileşenleri bazı hastalıklara yol açabilir.

Ancak bazı durumlardan dolayı (örneğin, sıfırlama fazla ağırlık), çabalarımızın vücudumuza fayda değil zarara dönüşebileceğini varsaymadan "diyet yapıyoruz". Gereksiz şiddet içeren eylemlerde bulunarak, genellikle farkına varmadan bedenle dalga geçeriz. Bu arada, diyet sadece bir yük değilse fayda sağlayacaktır.

Doğal olarak, vücudumuz da diğerleri gibi karmaşık mekanizma, zamanında temizliğe ve hatta bazen bileşenlerinden herhangi birinin "onarılmasına" ihtiyaç duyar (bizim durumumuzda bunlar vücudun organlarıdır). Ve bugün sohbetimiz başlıyor. yeni Konu – doğru beslenme konusu. Sadece çeşitli temizliklerden bahsetmekle kalmayacak, aynı zamanda organlarımızın düzgün çalışmasını amaçlayan bir dizi diyeti de ele alacağız.

Sonuçta, yemek nedir? Bu, her şeyden önce, günlük dahil olmak üzere tükettiğimiz şeydir. Yiyeceklerin en önemli özelliklerinden biri haz verme özelliğidir. Ve bunu başarmak o kadar da zor değil. aşçı güzel yemek Aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı olacak olan , herhangi bir üründen yapılabilir. Sadece dilemek zorundasın!

Doğru beslenme her zaman iyidir. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı sadece yediklerimizden ibaret değildir. Ne yazık ki insanlarımızın çoğunun mahrum kaldığı fiziksel aktivite olmadan bu düşünülemez. modern toplum. Ve ne hakkında "hareket hayatın kileridir", dedi eski Yunan tarihçisi Plutarkhos. Tüm hayatımız hareketle bağlantılıdır, kendimiz uzayda hareket etmesek bile, organizmalarımızda atomların, moleküllerin, hücrelerin ve sıvıların sürekli hareketi vardır.

"Cimnastik, fiziksel egzersizler, yürüyüş, çalışma kapasitesini, sağlığını, dolu ve neşeli bir yaşamı sürdürmek isteyen herkesin günlük yaşamına sıkıca girmelidir." Her birimiz bu gerçeği biliyoruz. Ve bu arada bu sözler büyüklere ait Hipokrat. Hayır, hareket etmezsek en mükemmel ilaç bile bize yardımcı olamaz.

Ancak hayatımızın her alanında denge olması gerektiğini unutmamalıyız. Aşırı yemek obeziteye yol açar, yetersiz beslenme vücudun tükenmesine yol açar ve her ikisi de bize bir sürü farklı "verir". Hareketsizlik veya tersine aşırı egzersiz de iyi bir fiziksel sağlığa katkıda bulunmaz.

Sağlığı korumanın en önemli koşulu, iş ve dinlenme, uyanıklık ve uyku ve tabii ki uygun dengeli beslenmenin doğru, uyumlu değişimidir.

Doğanın ayrılmaz bir parçası olan vücudumuz, belirli mod, Dünya üzerinde milyonlarca yıldır gelişmiştir. Yüzyıllar boyunca gelişen bu rutini ihlal ederek sağlığımıza kesinlikle bazı hastalıkların gelişmesine yol açacak bir darbe indiriyoruz.

sözlerini dinleyelim antik yunan filozofu Demokritos ve her şeyde ölçüyü gözetmeye çalışacağız, çünkü "Sınırları aşarsan, en hoş olan en tatsız olur.".

Diyetler hakkında bir makale yazmaya karar verdiğimde, bazı türlerinden bahsetmeyi amaçladım, daha fazlasını değil. Şimdi en baştan başlamanın bizim için en iyisi olduğunu anlıyorum. Birlikte köklere döneceğiz ve sonra bizi endişelendiren şeylerden bahsedeceğiz.

Doğru beslenme hakkında pek çok konuşma yaptık, ancak bu konu o kadar kapsamlı ki, ona birden çok kez döneceğiz. Sonuçta, yemek her şeyden önce zevktir: yedikten sonra beyin üretir endorfinler- Vücuda sakinlik hissi veren ve neden olan özel maddeler iyi ruh hali. Ve takip vücuda zarar vermemek için diyet sağlığı koruyor.

tekrarlamak gereksiz olmayacaktır. doğru beslenme belli bir bilgi gerektirir. Sonuçta, ürünleri seçerken sadece lezzetlerini takdir etmekle kalmamalı, aynı zamanda enerji değerlerini de dikkate almalıyız, kimyasal bileşim, çeşitlilik ve Çevre güvenliği. Öğünlerin zamanı ve süresi ile aralarındaki aralıklar da önemlidir. büyük önem güç modunda. Sadece makul bir diyet sağlar iyi asimilasyon gıda ve metabolizmanın normal seyri ve sonuç olarak, iyi koordine edilmiş çalışma gastrointestinal sistem, kesintiler ve aşırı yüklenmeler olmadan. Sonuç olarak, sağlığımıza kavuşacağız.

Yemek yeme tarihinden

Yüzyıllar boyunca, tüm dünya halklarının yemeğe, yemeğe karşı özel bir tavrı olmuştur. Binlerce yıldır farklı halklar arasında yaygın olan ritüellerin ve kuralların çoğu, koşuşturma olmadan sağlıklı, düzenli beslenmeye yol açar, sindirimi ihmalden korur.

Rus köylü ailelerinde yemek masasının kendisi kutsal bir nesne olarak görülüyordu. Eskiden kulübede masanın kilisedeki sunak gibi olduğunu söylerlerdi, bu nedenle masada Tanrı'nın tapınağındaki kadar terbiyeli davranmak gerekiyordu.

Örnekleri düşünün Edebi çalışmalar, bize bir Rus ailesinin yemeğini açıkça gösteren filmlerden ve performanslardan: ailenin reisi masanın başında, herkes süslü bir şekilde yerlerinde oturuyor ve yemek için kutsamayı bekliyor.

Masaya hiçbir şey konulamadı. Üzerine tırmanmak küfür olarak kabul edildi ve bir çocuğun ve hatta bir kedinin veya tavuğun masanın üzerinde olmasına izin vermek temellerin ihlaliydi.

Şiddetli kuzeyliler masanın açık bir avuç olduğundan emindiler ve masaya vurmak, yumrukla vurmak büyük bir günah olarak görülüyordu.

Rusya'da yenilebilirleri azarlamak yasaktı. Kanun ve yönetmeliklerde "Domostroya" yemeğin saygınlığının sadece onu hazırlayanın becerisine değil, ziyafete katılan tüm katılımcıların davranışlarına da bağlı olduğu söylendi: “Hürmetle yerseler, sohbetleri edepli olur, yemek ve içecekleri tatlı olur, fakat tabakları azarlarlarsa bundan gelen tabaklar çöp olur.”. Bu yüzden lezzetli bir yemek için hostese değil, Tanrı'ya şükrettiler.

İle halk inançları herhangi bir yemek, kötü ve iyi ruhların huzurunda gerçekleşir. Önce insanları koruyun iyi ruhlar. Yemek yiyenler küfür ederse, kötü davranırsa, iyi ruhlar üzülür ve masayı terk eder. Hemen masaya giden kötü ruhların ihtiyacı olan şey budur. Oh, ve bu şakacılar insanlara zarar veriyor: Her türlü pisliği yiyeceğe atıyorlar.

Ayrıca, kötü huylu bir kişiyle birlikte yemek yemeye karışan tüm kötü ruhların sofradaki varlığıyla da açıklandı. Yiyene sadece tabakları boşaltanın kendisi olduğu anlaşılıyor, ama aslında aynı iblislerin hepsi hilelerini yapıyor.

Pişmiş yemeklere, yemeğin kendisine ve arkadaşlarına saygıya saygılı bir tavır sergileyen iyi yetiştirilmiş insanlar, yemekten zevk aldılar ve fayda sağladılar.

Yiyecek ve yemeğe karşı benzer bir tutum diğer birçok insanda izlenebilir. Bazı modern insanların bu basit kuralları öğrenmeleri iyi olur.

Besinlerin asıl işlevini yerine getirebilmesi için sadece damak zevki vermesi değil, aynı zamanda vücudumuz için “yakıt” görevi görmesi, onu zararlı etkilerden koruması. çeşitli rahatsızlıklar, eski Yunan filozofunun bilge sözlerini yapmaya çalışmalısın Sokrates "Yaşamak için ye, yemek için yaşama" yol gösterici yıldızınız. O zaman kilo vermek veya hastalıklardan kurtulmak için kitap ve dergileri karıştırmamıza veya arkadaşlarımıza diyetler sormamıza gerek kalmaz.

Devam edecek…