Melankolik depresyon. Melankoli ve depresyon için psikoterapi

Depresyon ve Melankoli

Depresyon

Gelin, söz konusu depresyon olduğunda dünyaya ve bize ne olacağını bulalım. Kişiliğin tamamen uyumsuzluğuna yol açan psikiyatrik bir teşhis olarak "depresyon" hakkında konuşmayacağız, ancak bir kişinin yaşadığı, hatta işe gittiği ve bir şekilde bu hayatla başa çıktığı çok yaygın bir durumdan bahsedeceğiz, ancak hakkında konuşabiliriz. "depresyonda" olduğunu söylüyor.

Depresyondaki insanlar en sevdiğim hastalardır. Ve birçok psikanalist onlarla çalışmanın son derece zor olduğuna, depresyonlu hastaların sürekli şikayetlerinin dayanılmaz olduğuna ve en kötü şeyin bu durumun bulaşıcı olması olduğuna inanmasına rağmen - tüm bunlar gerçekten doğrudur. Ama onları seviyorum. Neden?

Çünkü dünya ve kendileri hakkındaki gerçeği görme cesaretini yalnızca onlar buldu. Ve kendini kandırma ve yanılsama içinde yaşamaktan vazgeçmiş insanları seviyorum. Sonuçta, eğer insan yanılsamalarının çoğunu ortadan kaldırırsak, o zaman dünyamız gerçekten son derece tehlikeli ve yaşanması zor bir yer olur.

Depresyondaki bir kişi (ona melankolik diyelim) ortak noktamızı görmeye başlar. insani kusurlarçok daha net. Sanki gözleri açılıyor ya da tam tersi, gözüne sihirli bir ayna giriyor ve dünyanın ve insanların kusurlarını o kadar net görüyor ki, bu canını acıtıyor. Ve aynı zamanda dünyanın kayıtsız ve umutsuz olduğunu ve bunda hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğini anlıyor. Aynı netlik ve trajik umutsuzlukla bu kusurların neredeyse tamamının kendisinde var olduğunu fark eder.

"Bu kadar net görebilmek için gerçekten hastalanman mı gerekiyordu? insan doğası? - Freud haykırıyor.

Depresyon, kısaca açıklamak gerekirse, bir şeyi kaybetme deneyimidir: sevilen birini ya da genel olarak sevgiyi, statüyü, yanılsamaları, umutları... Bazen bu kayıp başkaları ve acı çeken kişinin kendisi için açıktır, bazen de gizemli ve anlaşılmazdır. Sevilen birinin ölümü veya bir ilişkinin kopması gibi gerçek bir talihsizlik meydana geldiğinde kişi benzer durumlar yaşar ancak bu depresyon değildir. Keder için ne zaman var gerçek sebep, o zaman bu anlaşılabilir bir durum ve herkes talihsiz adama sempati duyuyor ve acıyor.

Gerçek depresyonda kimse ne olduğunu anlamıyor. Kişi bir iç felaket yaşar, dünya çöker, gerçek acının tüm acılarını ve çoğu zaman korkuyu da yaşar.

Ve bu durumda, bir kişi, kural olarak, içtenlikle yardım etmek istiyor gibi görünen, ancak işleri daha da kötüleştiren sevdiklerinin tamamen yanlış anlaşılmasıyla karşı karşıya kalır. "Hazır olun, sızlanmayı bırakın, etrafınıza bakın, her şey yolunda" gibi ifadeler - durumu daha da acı verici hale getirir çünkü melankoliden muzdarip kişinin tamamen yalnızlığını, diğerlerinden tamamen ayrılığını, kurtuluşun imkansızlığını vurgular.

Aslında her şeyin yolunda olduğunu ve kötü bir şey olmadığını söylemeye çalışmak, duyguları ve acıyı tamamen değersizleştirir. depresif kişi. Bir kişinin acı çekmesinin nedenini anlamıyorsanız, bu onun acı çekmediği anlamına gelmediğini anlayın.

Melankolik bir insan her zaman yalnızdır ve eğer durumu uzarsa insanlar ondan uzaklaşmaya başlar. Neden? Evet, çünkü böyle bir insanın yanında olmak çok zordur, çünkü etrafındakiler ona faydasız yardım girişimlerinden dolayı kendi güçsüzlüklerini yaşarlar ve çünkü kimse onun dünyasının içinde olmak, felakete doğru koşmak istemez.

Melankolik bir insanın kurtuluşu ve hayali, Lars von Trier tarafından “Melankoli” filminde gösterilmiştir.

Kahraman, kendi melankolisi gibi evrensel ölçekte bir kabusu tek başına yaşadığında, o zaman yalnızdır ve kimse onun neden böyle olduğunu anlamaz. Sonuçta evlenip normal yaşayabilir mi? Ve şimdi onun iç kabusu gerçeğe dönüşüyor: Melankoli gezegeni Dünya'ya doğru hızla ilerliyor ve kimse hayatta kalamayacak. Ve burada herkesin gerçekte onun zaten hissettiği şeylerle nasıl başa çıktığını gördük. Başa çıkamıyorlar çünkü bu o kadar korkutucu ve imkansız ki... Ama kahraman daha iyi oluyor çünkü onun için tüm dünya dengeye geliyor. İçerideki felaketle dışarıdaki felaket örtüşür, tam bir uyum ortaya çıkar. Ve sonunda en önemli şeye kavuşabilir; kendisiyle aynı dünyayla bütünleşme duygusu, kendisiyle aynı şeyleri yaşayan sevdikleriyle birlik ve ait olma duygusu.

Depresyon sizi vurduğunda kendinize veya sevdiklerinize yardım etmek için ne yapabilirsiniz?

(Onun) duygularını değersizleştirmeyin. Onun için her şeyin yolunda olduğunu ve sadece kendini toparlaması gerektiğini söyleme. Melankolik bir insanın acısı, size bunun için hiçbir neden yokmuş gibi görünse bile, gerçek ve muazzamdır.

Melankolik bir insanın kendini derisiz bulan bir insan gibi olduğunu anlayın, her şeyi o kadar keskin hissediyor ki, acı veriyor. Ve eğer ağrı ölçeğin dışına çıkarsa, o zaman basitçe uzanır ve ilgisizliğe düşer.

Senin için çok zor olsa da yine de oradasın. Sinirlenmeyin ve yere yığılmamaya çalışın, sadece sessizce orada olun. Çünkü melankolik bir insan cehenneme yaptığı yolculuktan dönebildiğinde, onu orada bekleyen birinin olması onun için önemlidir. gerçek dünya.

Olanları izleyin, belirtileri not edin.

Majör depresyon (majör depresif bozukluk olarak da bilinir) en sık görülen formdur. depresif bozukluk. sen farklı insanlar Majör depresyon kendini farklı şekillerde gösterebilir. Tipik olarak bu, geçmeyen bir üzüntü hissidir uzun zaman. Favori aktiviteler eğlenceli değildir. Bununla birlikte aşağıdaki zihinsel ve somatik bozukluklar:

- uykusuzluk hastalığı,

- konsantre olamama,

- unutkanlık,

- iştah kaybı,

- acı içinde farklı parçalar bedenler.

Bu hastalıktan muzdarip insanlar ağır bir derin duyguya dikkat çekerler. gönül yarası, melankoli. Majör depresyonda kişi kendini değersiz, hiçbir şeyden aciz görür, durumu ümitsiz ve ümitsizdir.

Depresyon durumu 2 aydan fazla sürerse melankolik kişiyi mutlaka bir psikanalist ve/veya psikiyatriste götürün.

Antidepresanlar semptomları hafifletmeye yardımcı olacak ve psikanaliz nedenleri anlamaya ve nüksetmelerle baş etmeye yardımcı olacaktır. Ve unutmayın, dünyada hiç kimse depresyondan ölmez. daha az insan kanserden daha.

Kötü bir ruh hali, çok eski zamanlardan beri insanların doğasında var. Bu kimseyi şaşırtmayacak. Ruh haliniz aniden bozulduğunda ne olacağını asla bilemezsiniz. Diyelim ki kötü bir haber aldınız ya da bu kadar küçük bir şey: Yanlışlıkla kahvenizi pantolonunuza (elbisenize) döktünüz. Kısacık bir olay ama ruhumda hoş olmayan bir tat bıraktı. Çoğu zaman bu gibi durumlarda şaka yollu "Bugün yanlış yola girdim" derler.

Çocukluğunuzdan itibaren duygusal sıkıntı çekebilirsiniz, olumsuz faktörlerÖrneğin, çocuğun her şeyi yanlış yaptığına dair ebeveynlerin sürekli "vızıltısı", bebeğin ruhunun özelliklerine eklenir.

Eski Yunanlılar böyle melankolik bir ruh halini “ciddi ve uzun süredir” melankoli olarak adlandırdılar. "Tıbbın babası" doktor Hipokrat, bunun karaciğer tarafından üretilen ve vücutta biriken özel bir koyu sıvı olan safra tarafından kolaylaştırıldığına inanıyordu. safra kesesi. Fazlalığı tüm vücuda yayılır ve moral bozucu bir etkiye sahiptir. Kişi uyuşuklaşır, pasifleşir, hiçbir şey yapmak istemez, kasvetli düşüncelere yenik düşer, yalnızlık ve değersizlik duygusuyla eziyet çeker. Melankolik ruh hali teorisi Romalı hekim ve filozof Galen tarafından derinleştirildi.

Melankolinin kökeni ve gelişiminin nedenlerine ilişkin bu görüş, Avrupa biliminde neredeyse iki bin yıl boyunca varlığını sürdürdü. İngiliz filozof Robert Burton, 1621'de Melankolinin Anatomisi adlı kapsamlı bir çalışma yazdı. İçinde farklı noktalar Hastalığın özü incelenir.

Bazı argümanları artık yalnızca gülümsemeye neden oluyor; örneğin melankolik bir ruh halinin büyücülüğü kışkırttığı, kötü alametler ve yıldızların “yanlış” düzenlenmesi. Ancak çalışması en azından bu hastalıkla ilgili önyargının ve tıbbın gelişiminin tarihini gösterdiği için değerlidir.

Rusya'da melankoliye "dalak" veya İngilizcede "dalak" deniyordu; yüksek sosyeteden pek çok insan bunu kabul ediyordu. Puşkin'in "Rus hüznüne" yenik düşen, "kasvetli, halsiz" hale gelen ve kadınlar onu rahatsız etmeyi bırakan Eugene Onegin'i hatırlamak yeterli. Ama bu zaten sosyal işaretler I.A.'nın romanında açıkça gösterilen melankolik hastalığın belirtileri. Gonçarov "Oblomov". Onunla hafif el onlara “Oblomovizm” adı verilmeye başlandı.

Günümüzde melankoli artık safrayla ilişkilendirilmiyor. Bazı doktorlar bunun "suçlu" olduğuna inanıyor bireysel özellikler kişiliği, mizacı. En ufak bir başarısızlıkta bile, bu tür insanlar derinden endişelenirler (duygusal sorunlar), ancak olumsuz faktörlere karşı dış tepkileri yavaştır. Duygusal olarak dengesizdirler ve bu nedenle kolayca savunmasızdırlar. Rus fizyolog Pavlov bu tür mizacın zayıf olduğunu düşünüyordu.

Diğerleri melankoliyi depresyonun neden olduğu ciddi bir akıl hastalığının işareti olarak görüyor. Şu anda kabul ediliyor uluslararası sınıflandırmalar zihinsel hastalıklar (DSM, ICD) melankolik durumu şu şekilde karakterize eder: anksiyete bozukluğu kişilik." Bu zaten tedavi edilmesi gereken bir psikozdur.

Bilmek önemlidir! Bir kişi şüpheleniyorsa ve kötü şansından derinden endişeleniyorsa, bu onun zayıf, başarısız bir insan olduğu anlamına gelmez. Birçok ünlü bilim adamı ve yaratıcı insanlar melankoliktiler ama kendilerini parlak bir şekilde ifade etmeyi başardılar. Örneğin Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pyotr Çaykovski.

Melankolinin nedenleri

Melankolinin nedenlerini kesin olarak belirlemek imkansızdır. Beyindeki veya başka bir fonksiyon bozukluğundan kaynaklanabilir. iç organlar. Kesin olan bir şey var ki, gelişimi psişenin güçlü deneyimlerden kaynaklandığıdır. uzun zamandır depresif bir durumdadır. Ve bu zaten depresif durum.

Psikiyatride “melankolik depresyon” kavramı vardır. Bu, kişisel problemlerinizin sizi o kadar öldürdüğü zamandır ki, genellikle intiharla ilgili karanlık düşünceler ortaya çıkar. Rusya'da yapılan son araştırmalara göre çalışan kadınların yüzde 15'e yakını bu tür zihinsel bozukluklardan muzdarip. Erkekler arasında %5 daha az depresyonlu insan var. Fark küçüktür, ancak daha savunmasız bir kadın ruhuna işaret eder. Adil cinsiyetin temsilcileri hayattaki başarısızlıklarını daha uzun ve daha derinden deneyimliyorlar.

Melankolinin nedenleri şunlar olabilir:

• Konjenital melankoli. Yanlışlıkla bağlantılı rahim içi gelişim anne yönlendirdiğinde fetüs sağlıksız görüntü hayat. Zaten embriyonik düzeyde, "küçük adam" her şeyi duyar ve eğer bir kadın doğum yapmak istemezse, bunlar endişeli düşüncelerçocuklara aktarıldı. Çok yaşlı ebeveynler de melankolik bir kişilik yaratabilirler.
• Mizaç. Ebeveynlerden biri veya her ikisi de melankolik olduğunda. Çocuğun bu şekilde olma ihtimali yüksektir.
• Çeşitli depresif durumlar. Burada melankolik, son derece kasvetli bir ruh halinin eşlik ettiği, kişinin değersizliği ve intihar düşünceleriyle ortaya çıkan melankolik depresyonu vurgulamalıyız.
• Ani ruh hali değişimleri. Bu tür melankoli faktörleri, birinci ve ikinci tip bipolar bozukluğun bir belirtisidir. Aralarındaki fark, ikincisinde takıntılılığın olmamasıdır. manik durum, tehlikeli çünkü intihar girişiminde bulunulabilir.
• Zihinsel bozukluklar. Kalıtsal veya yaşam sırasında edinilen. Diyelim ki şizofreniye kasvetli düşünceler, sosyallik ve çökmüş bir ruh hali eşlik edebilir.
• Şiddetli ve uzun süreli hastalık. Fiziksel ve psikolojik olarak yorucudur. Ağır düşünceler ortaya çıkar ve depresif melankolik bir durum gelişebilir.
• İhtiyarlık. Yaşla birlikte vücutta geri dönüşü olmayan süreçler meydana gelir. İnsan artık o kadar hızlı ve hünerli olmuyor ve hastalıklar onu rahatsız ediyor. Bu ruhu etkiler. Çoğu zaman ruh hali hüzünlü, melankolik hale gelir.
• Korku. Geçerli olduğunda zihinsel özellikler Ruhta her zaman korku vardır. Örneğin aşık olmak ya da evlenmek, yeni bir şeye inanmamak. Bu melankolik bir ruh hali için ciddi bir kriterdir.
• Aşağılık kompleksi. Bir insan inanmadığında kendi gücü, kendini kusurlu görüyor ve kaderini başkalarının iradesine bırakıyor, bu da sonuçta onu bunaltıyor. Zayıflığının farkındalığıyla acı çeker ve acı çeker, melankolik hale gelir.
• Sosyal ve etik konular. İdeolojik sorunlarla bağlantılı. Diyelim ki inanç eksikliği sosyal ilerlemeİnsanların çıkar uğruna değil, vicdanına göre hareket edebilmesi insanı şüpheci yapar. Bu tür görüşler çökmekte olan bir ruh haline, melankoliye yol açar.
• Karamsarlık. Ruhsal gelişim, dünyadaki her şeyin geçici ve kısa ömürlü olduğu, ölüm düşüncesine yol açar. Herkesin önünde sadece bir tabut ve bir mezar vardır. Bu tür "karanlık" düşünceler ağırdan başka bir şey değildir zihinsel hastalık- melankolik depresyon.
• Gerçekleşmemiş tutku. Karşılıksız aşk diyelim. Yanıyor, yanıyor ve karşılıklı duygu HAYIR. Depresif bir melankolik durum ortaya çıkar, eğer uzun süredir bu zaten psikozsa, bu da gerektirir. acil tedavi.
• Derin ruh duyguları . Bunların büyük çoğunluğu olumsuz. Örneğin kıskançlık, üzüntü, öfke ve açgözlülük ruhu yozlaştırır ve çoğu zaman depresif bir duruma yol açar.
• Alkol ve uyuşturucu. Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı, düşünceler karanlık ve yaşamla uyumsuz hale geldiğinde, kelimenin tam anlamıyla ruhu öldürür. Bu tür insanlar melankolik olurlar ve sıklıkla intihar ederler.
• Kumar. Yıkıcı bir tutku çoğu zaman büyük bir kayıpla sonuçlanır. Bu tür insanlar sürekli olarak kötü bir ruh hali içindedirler ve yalnızca nasıl para kazanılacağını düşünürler. Bu arka plana karşı karamsarlık ve melankoli gelişir.

Bilmek önemlidir! Melankolinin hem doğal hem biyolojik hem de sosyal nedenler. Ancak hepsi yalan söylüyor psikolojik özellikler kişilik.

İnsanlarda melankolinin ana belirtileri

Hayatta “siyah” bir ruh hali kendini nasıl gösterir? sen farklı kategoriler- çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar - melankoli belirtileri yaşlarına karşılık gelir. Buna daha detaylı bakalım.

Çocuklarda melankoli belirtileri

Bir çocukta melankoli belirtilerini belirlemek o kadar da zor değil, ona yakından bakmanız yeterli. Böyle bir çocuk akranlarından keskin bir şekilde farklıdır. Çekingendir ve bu nedenle kendinden emin değildir. Dışarıdan bakıldığında bu, nedenlerini belirlemek bazen zor olan ağlamaklı bir şekilde kendini gösterir.

Çoğu zaman melankolik bir çocuk, örneğin anaokulunda yabancılarla yalnız kalmaktan korktuğu için annesine yapışır. Onun için anaokuluna uyum süreci oldukça zordur. Ebeveynler ve eğitimciler bu tür "kaprisli çocuklara" karşı dikkatli olmalı ve onlarla başa çıkabilmelidir. ortak dil.

Öte yandan böyle bir çocuk itaatkardır, anaokulunda veya okulda rahat ettiğinde davranış sorunları yaşamayacaktır. İLE olumlu özellikler Küçük melankolikler sıkı çalışmaya atfedilmelidir. Verilen görevden çok sorumludurlar ve her zaman onu sonuna kadar götürmeye çalışırlar. Bu tür çocuklar yaratıcı açıdan yeteneklidir; yeteneklerini geliştirirlerse sıklıkla seçkin insanlarörneğin yazarlar, sanatçılar veya besteciler.

Ancak onların da zayıf taraflar. Nadiren inisiyatif alırlar, çekingendirler ve bu nedenle onları dostça iletişim kurmaya "teşvik etmek" her zaman mümkün değildir. Ancak böyle bir çocuk birine bağlandıysa, arkadaşlık uğruna çıkarlarını bile feda edebilir. Daha sonra karşılığında aynı getiriyi alamayınca büyük hayal kırıklığına uğruyor. Bu özellikle şu durumlarda fark edilir hale gelir: Gençlik.

Bilmek önemlidir! Çocukta melankoli belirtilerinin gelişmesini önlemek için gerçek hastalık, onu sürekli azarlamaya ve örneğin "sümüklü" olduğu için suçlamaya gerek yok. Bebeğin en iyi karakter özelliklerini teşvik etmek gerekir, o zaman büyüyüp melankolik ataklara maruz kalmayan sağlıklı bir insan olacaktır.

Yetişkinlerde melankoli belirtileri

İstatistiklere göre kadınlarda melankoli belirtileri 40-55 yaşlarında, erkeklerde ise ortalama 10 yıl sonra ortaya çıkıyor. Dış belirtileri benzerdir, tek fark, adil cinsiyetin daha duyarlı olmasıdır. yaşa bağlı değişiklikler ve onları daha derinlemesine deneyimleyin.

Açık semptomlar melankolik depresyonun nedenleri şunlar olabilir: kuru cilt, genişlemiş gözbebekleri, ani kilo kaybı, zayıf sindirim. Diğer belirtiler şunlardır:

1. Hipotimi. Ne zaman sürekli kötü ruh hali. Kişi çevresinde iyi bir şey görmez ve olumsuz deneyimlere takılıp kalır. Olumlu iletişime uyum sağlayamıyor. Bu genellikle kişinin kendi boşluğunu düşünmesiyle ilişkilendirilir. Bu arka plana karşı intihar düşünceleri ortaya çıkıyor.
2. Apati ve uyuşukluk. Enerji eksikliği ile karakterizedir. Dıştan bakıldığında kendilerini tam bir kayıtsızlıkla, her şeye, hatta zevklere bile kayıtsızlıkla gösterirler. Bir kişiyi örneğin bir sinemaya veya restorana sürükleyemezsiniz. Onun için en önemli şey “zihinsel” gardırobunu karıştırmak. Bir şey yapılıyorsa dikkatsizce yapılıyor. Yemek yemek istemiyorum, hatta tuvalete gidemeyecek kadar tembelim. Bu durumda, tüm fizyolojik ihtiyaçların azaldığı bir yaşamsal etkiden bahsediyorlar.
3. Suçlu hissetmek. Psikolojik olarak karmaşık açıklanamaz duygu. İnsan doğduğu için bile her şey için kendini suçlar. "Suçsuz suçludur" ve kendisi de bunun farkındadır.
4. Sorunları daha da kötüleştirmek. Aniden zorluklar ortaya çıktığında. Örneğin ekmek almak için markete gitmek zor görünüyor çünkü giyinmeniz ve aynı zamanda gitmeniz gerekiyor.
5. Eylemin engellenmesi. Diyelim ki bir şeyler yapılması gerekiyor, üzerinde çok düşünülüyor ama mesele çözülmeye başlayana kadar çok zaman geçiyor.
6. Sürekli uyuma isteği. Eşit iyi uyku uyandıktan birkaç saat sonra kestirme niyetini ortadan kaldırmaz.
7. Zayıf soğukkanlılık. Düşüncelerim sürekli hareket halinde ve konsantre olmakta zorlanıyorum.

Bilmek önemlidir! Bir kişi uzun süredir depresif bir durumdaysa, hayat ilgi çekici görünmüyorsa melankolik depresyon gelişmiştir. Bu bir doktorun yardımını gerektirir.

Yaşlılarda melankoli belirtileri

Insanlarda ihtiyarlık Melankolinin belirtileri öncelikle sağlıkla ilgilidir. 60 yıl sonra tüm vücut fonksiyonları artık “sonbahara” uyum sağladı. Bu ruh halini etkiler ve üzücü duygulara neden olur. Zamanında söndürülmezse büyüyecekler endişe bu da depresyona yol açabilir.

Çoğu zaman yaşlılar yalnızdır, çocukları çoktan büyümüş ve “dağılmışlardır”, bu da onların deneyimlerinde önemli bir faktördür. Zaten yerleşik bir yaşam tarzından herhangi bir sapma onlar için streslidir ve bu da melankolik depresyonun gelişmesine yol açar.

Bilmek önemlidir! Yaşlıların gerileyen yaşlarında melankolik bir duruma düşmelerini önlemek için, onlara rutin değil, gerçekten sıcak insani ilgi göstermek gerekir.

Melankoliye karşı mücadelenin özellikleri

Melankolinin tedavisi her zaman gerekli değildir yatan hasta koşulları. Hafif bluesÜzücü düşünceler sizi bunalttığında, onu sarsmanız gerekir. Sadece bazı basit tavsiyelere uymanız gerekiyor.

Melankoli ile başa çıkmanın bağımsız yolları

Melankoliden kendi başınıza kurtulmanın birçok yolu vardır. Bazıları karakterlerinden dolayı kadınlara daha uygunken bazıları ise gerçekten erkeksi. Ancak aralarında net bir geçiş yoktur. Sonuçta herkesin istediğini yapmasına bağlı.

Melankoli ile kendi başınıza nasıl başa çıkılır:

• Önemli olan halka açık olmaya çalışmaktır. Onların arasında hüznünüzden kurtulmak, “gururlu” bir izolasyondan çok daha kolaydır. Kadınların aerobik yapması, erkeklerin ise voleybol veya futbol oynaması iyidir. Bunu herkesin yapabileceğini düşünüyorum. Alışveriş aynı zamanda rahatlamanın da harika bir yoludur.
• Spor yapmak istemediğinizde kütüphaneye, sinemaya veya tiyatroya gidebilirsiniz. En kötü ihtimalle evde kitap okuyun, televizyon izleyin veya bulmaca çözün. Temizliğe başlamak iyi bir fikirdir, zihninizi meşgul edecektir.
• Duygusal zevkleri unutmamak gerekir. Burada samimiyet elbette önce gelir. Fakat iyi şirket, harika sohbet ve yemek de harika yolüzüntüyü aklından çıkar. Sadece içkiye ya da Tanrı korusun uyuşturucuya kendinizi kaptırmayın. Bu arka tarafİyi eğlenceler, bu yalnızca üzüntüyü daha da kötüleştirecek ve yeni sorunlar yaratacaktır.
• Melankoliden kurtulmanın harika bir yolu, kendini çok kötü hissedenlere destek olmaktır. “Başkalarına yardım edersen, yüz kat ödüllendirileceksin.” Kesinlikle doğru! Kim ihtiyacı olana yardım ederse kendine yardım etmiş olur. Böyle bir kişi olumlu düşünmeye başlar ve bu da üzüntü ve melankoliyi dağıtır.
• Kilise melankoliden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kendisi kolektif bir psikologdur. Pek çok insan, dertlerini Allah'a emanet eder ve dua sayesinde ruhlarında huzur bulur. Ancak bu, bu dünyaya Tanrı'nın takdiriyle geldiğine inanan insanlara yönelik bir tavsiyedir.

Bilmek önemlidir! Melankoliden kendi başınıza kurtulmanız oldukça mümkün, önemli olan bunu gerçekten istemektir.

Melankoli konusunda uzmanlardan yardım

Üzücü düşüncelerinizden kendi başınıza kurtulamıyorsanız bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Bugün çok farklı psikolojik teknikler nevrozlardan ve depresif durumlardan kurtulmanızı sağlar. Örneğin bilişsel davranışçı psikoterapi. Anlamı, hastanın olumsuz çağrışımlar zincirini kırmasına ve yenilerini geliştirmesine yardımcı olmasıdır. olumlu düşünme.

Bu figüratif oyunlarda olabilir. Diyelim ki hasta arabanın kaza yaptığını, ön camının kırıldığını ve zar zor hayatta kaldığını hayal ediyor. Arabanın büyük onarımlara ihtiyacı var. Psikoterapist, hastaya, başına bir bela geldiği ve eski durumunun anlaşılmasını sağlar. olumsuz düşünceler. Artık onlara geri dönüş yok. Bundan pişman olmamalısınız, ancak onu tamamen "onaracak" yeni bir düşünce dalgasına uyum sağlamalısınız.

Psikolog ile hasta arasında samimi bir temas olmadan, hastanın melankolisinden kurtulması pek mümkün değildir.

Melankolinin klinikte tedavisi şiddetli depresif durumlarla aynıdır. Hasta bir psikonöroloji hastanesine yerleştirilir ve durumu durdurmak için bir dizi tıbbi prosedüre tabi tutulur. bariz işaretler hastalıklar. Bu amaçla çeşitli ilaçlar psikotropik etki. Bunlar nöroleptikler, antidepresanlar, duygudurum dengeleyiciler olabilir. İkincisi, özellikle melankolik depresyon için önemli olan ruh halini dengeler.

Hastaneden taburcu olduktan sonra, sıklıkla görülen nüksetmeleri önlemek için bakım tedavisi gereklidir. uzun vadeli hastalıklar.

Bilmek önemlidir! Hastanede, "siyah" düşünceler inatla kişiyi intihara ittiğinde, yalnızca kronik melankoli tedavi edilir.

Melankoliden nasıl kurtulurum - videoyu izleyin:

Melankoli siyah gözlük takmaktır Dünya. Melankolik bir insan etrafındaki tüm parlak renk çeşitlerini görmez, kasvetli düşüncelerinin ve melankolik ruh halinin karanlık bir "bodrumunda" yaşar. Eğer henüz üzüntülerine derinlemesine saplanmış değilse, daha iyi görebilmek için kasvetli göz merceklerini atmayı deneyebilir. Beyaz ışık taze ve net bir bakışla. Eğer bunu yapamıyorsa tedavi edilmesi gerekir. Ancak kendinizi böyle bir duruma getirmemek daha iyidir, çünkü kronik hastalıklar tam tedavi tabi değildir

Melankolik depresyon yüksek intihar riskiyle ilişkilidir, ancak intihar düşünceleri ve eylemleri tamamen depresyonun şiddetine bağlı değildir.

Geleneksel anlamda gerçek melankolik depresyon her zaman şöyle sınıflandırılmıştır: ağır depresyon tipik somatovejetatif belirtilerle (depresif duygulanımın dayanılmaz ağrıya, ağırlığa veya göğüste yanmaya kadar canlandırılması), alışılmadık derecede ağrılı, günlük deneyimle karşılaştırılamaz, melankoli veya ruh halindeki hüzünlü-kaygılı değişiklikler, sersemliğe kadar inhibisyon veya coşkuya kadar heyecan, hayati dürtülerin (libido, iştah) ve aktivite dürtülerinin bastırılması. Durumun sabah kötüleşmesiyle birlikte günlük dalgalanmalar karakteristiktir.

Deneyimlerin içeriği, düşük değere sahip fikirler, kendini aşağılama, kendini suçlama, bazen kınama ve hastalıklı oluşumlarla belirlenir. Depresif düşüncelerin psikopatolojik yapısı, "basit" ve "melankolik" depresyonu mutlak olarak ayıran bir özellik değildir. Burada aşırı değer verilen, sanrı benzeri (deneyimlerin metaforlaştırılması gibi) ve gerçek sanrısal fikirler mümkündür. Daha da önemlisi, depresif duygulanımın yaşamsal yoğunluğu ve depresif deneyimlerin tamamen özümsenmesidir.

Melankolik depresyon, çevreye karşı tepkilerde genel bir azalma, dış durumdan kopma ile karakterizedir. Biyolojik düzeyde reaktivitedeki azalma, tepki eksikliğiyle kendini gösterebilir. standart dozlar antidepresanlar ve diğer ilaçlar. İÇİNDE Son zamanlarda Bu tür şiddetli depresyon nispeten nadir hale geliyor. Bu arada Amerikan taksonomisinde “karakteristik somatik semptomları olan” durumlar “melankolik” olarak sınıflandırılmaya başlandı. Kuzey Amerikalıların tümü kavramların bu şekilde değiştirilmesine katılmıyor. Sadece “karakteristik” seçimi somatik semptomlar"somatovejetatif belirtiler olduğundan açıklama gerektirir. farklı şekiller hemen hemen tüm depresyon türlerinin karakteristiğidir ve "çok sayıda bedensel şikayet" melankolik depresyon için tipik değildir: aksine melankolide, hayati depresyonda bu tür şikayetler genellikle yoktur. Ayrıca ilgi kaybı (yani motivasyonel bir olgu) ve bununla birlikte gerçekten depresyonun doğasında olan anhedoni de yanlış bir şekilde somatik belirtiler arasına dahil ediliyor. İkincisi dikkate alınsa da karakteristik semptom depresyon, ancak birincisi ona özgü değildir ve ikincisi, somatik işlevlerin kendisiyle değil, herhangi bir aktivitenin duygusal tonuyla daha fazla ilgilidir.

Makaleyi hazırlayan ve düzenleyen: cerrah

Video:

Sağlıklı:

İlgili Makaleler:

1. Yapısal özellikler depresif sendrom Bipolar ve unipolar depresif bozukluklarda esas olarak ilk noktada farklılık gösterirler...
2. İnme sonrası depresyon, orta derecede şiddetli anksiyete-depresif durumlardan melankolik tipte depresyona kadar değişir. Özel bir şekilde...
3. Bir hasta daha sonra ortaya çıktığında manik dönemler Depresif dönemlere bipolar bozukluk tanısı konur. İÇİNDE...
4. Bir çalışma, anksiyete ve depresyon kombinasyonunun kalp yetmezliği sonuçlarını kötüleştirdiğini göstermiştir.
5. Psikojenik depresyon son on yılda distimi çerçevesinde değerlendirilmektedir; kronik depresyon orta şiddette...
6. Tekrar tekrar tekrarlayan, sözde tekrarlayan çöküntüler haklı olarak aşağıdakilerle birlikte düşünülebilir: depresif aşamalar iki kutuplu...

Melankolik depresyon, ana göstergenin melankoli durumu olduğu ağır bir depresif bozukluk şeklidir. Melankolik depresyondan muzdarip bir kişi için hayat çoğu zaman anlamsız veya amaçsız görünür.

Rusya'da yapılan araştırmalar kadınların %12 ila 15'inin ve erkeklerin %8-10'unun bu ciddi rahatsızlıktan muzdarip olduğunu göstermiştir. Her ne kadar melankolik depresyon farklı seviyelerşiddeti, çoğu araştırmacı bunu en ciddi depresyon biçimlerinden biri olarak sınıflandırır.

Belirtiler

Bir insandaki bu depresif durumu tespit etmenin bir yolu duygular ve ruh hali arasındaki farka bakmaktır.

Duygular sürekli değişiyor, kişinin ruh hali ve düşünceleri hayattaki bazı kötü anlara yöneliyor. Bu durum birkaç ay hatta yıllarca sürebilir. Melankolik depresyon türlerinden biridir ağır depresyon Yaşlı insanlarda daha sık teşhis edilen ve erkekleri ve kadınları eşit derecede etkileyen bir hastalıktır. Teşhis ve İstatistik Kılavuzuna göre zihinsel bozukluklar", bunları oluşturan sekiz semptom var teşhis kriterleri melankolik depresyon için; melankolik depresyon tanısı koymak için bunlardan dördünün işaretlenmesi gerekir.

Melankolik depresyonun temel özellikleri şunlardır:

Melankolik depresyonu olan kişiler yaşayabilir aşırı duygu karakterize eden suçluluk yetersiz tepki bir duruma veya olaya. Örneğin, bir kişi yanlışlıkla yanlış numarayı çevirebilir ve kendini aşırı derecede suçlu hissedebilir.

Nedenler

Melankolinin nedenleri hakkında fazla bir şey bilinmiyor ancak esas olarak bazı nedenlerden kaynaklandığına inanılıyor. biyolojik nedenler. Bazıları bu bozukluğu ebeveynlerinden de miras alabilir. Depresyona neden olmaz yaşam olayları Stresli koşullar da benzer semptomlara neden olabilir.

Ayrıca melankolinin de engelli kişilerde oldukça yaygın olduğu tespit edildi. bipolar bozukluk I. Aynı zamanda mevcut olabilir bipolar depresyonÖzel özelliklere sahip II psikomotor ajitasyon. Melankolik depresyon hastane ortamlarında oldukça yaygındır. olan kişiler zihinsel işlevler, ayrıca bu bozukluğa daha yatkın olabilir.

Tedavi

Depresyonun en yaygın üç tedavisi vardır:

• psikoterapi,
• İlaç tedavisi,
• elektrokonvülsif tedavi.

Psikoterapi 18 yaşın altındaki hastalara reçete edilirken, elektrokonvülsif tedavi yalnızca yaşlılara uygulanır.

Melankolik depresyon oldukça ciddi bir psikotik zihinsel bozukluk olduğundan psikoterapi ve danışmanlığa yanıt vermez. Sonuç olarak tedavi esas olarak antidepresan ve antidepresan içeren ilaçlarla fiziksel müdahaleden ibarettir. uzun bir dönem bir uzman tarafından denetlenir.