Parmak masajı ile tedavi. Çin Parmak Masajı: Farklı Hastalıklar İçin Masajın Hangi Noktaları

Parmak bölgesinde çok sayıda hassas reseptör yoğunlaşmıştır, özellikle birçoğu pedlerde bulunur. Örneğin, başparmağın tabanında aktif noktaların yoğunluğu cildin 1 santimetre karesi başına yaklaşık 100'dür. Bu yapı sayesinde ayırt edici dokunma yeteneği sağlanır ve kişi nesneleri manipüle edebilir.

Ayrıca elin hareketleri ve aktif hareketleri sırasında iç organların ve bağışıklık sisteminin doğal uyarılması meydana gelir. Bununla birlikte, bir dizi dış veya iç faktörün etkisi altında, reseptörlerin sayısı ve duyarlılığı değişir ve bu da insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durumda parmaklarınıza masaj yapmak vücudun dengeyi sağlamasına ve biriken yorgunluğun giderilmesine yardımcı olacaktır.

İlaçsız tedavi

Akupunktur yöntemi, eski çağlardan beri aktif noktaları uyararak çeşitli hastalıkları tedavi eden doğulu şifacılar tarafından keşfedildi. Basit bir akupunktur tekniği, istenen bölgeye hafif basınç ve dönme hareketlerini içerir. Sağlığınızı yönetmek ve hastalıklardan kurtulmak için uzmanlar avuçlarınıza ve parmaklarınıza kendi kendinize masaj yapmanızı önerir.

Başparmak, solunum yolunun durumunu yansıtan noktalar içerir. Masaj yapmak bronkopulmoner hastalıklar, alerjik ve vazomotor rinit, kronik bademcik iltihabı ve larenjitten muzdarip kişiler için faydalıdır. Bu alan üzerindeki etki, bademcik iltihabı sırasında ve ayrıca bronşiyal astım krizi sırasında durumu hafifletecektir.

İşaret parmağında, etkisi diş ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak iki nokta vardır - tırnağın sol köşesinde ve tabanında. El üzerinde durumu hafifletebilecek iki aktif nokta daha vardır: avuç içi, üçüncü ve dördüncü parmaklar arası ve bileğin iç kısmı.

İşaret parmağı sindirim sistemine bağlıdır. Masaj yaparak hazımsızlık semptomlarını hafifletebilir, psiko-duygusal reaksiyonları yumuşatabilir ve strese karşı direnci artırabilirsiniz. Masaj diş ağrısını hafifletir, el ve parmaklardaki ağrıyı ve gerginliği giderir.

Orta parmak kardiyovasküler sistemin durumunu yansıtır. Refleks noktalarına masaj yaparak hipotonik tipte nöro-dolaşım distonisinin durumunu iyileştirmek mümkündür. Zamanında yapılan bir masaj damar krizini bile önleyebilir.

Sinir bozuklukları, yorgunluk ve kan basıncındaki değişiklikler için yüzük parmağına masaj yapılması önerilir. Aktif noktalara maruz kaldıktan sonra eklemlerde artrit, artroz ve diğer hastalıklara bağlı sertlik ve ağrılar azalır.

Küçük parmak, ince bağırsak ve sinir sisteminin çalışmasıyla ilişkilidir. Küçük parmağa masaj yapmak nevraljiye, kalp bölgesindeki ağrıya faydalı olacak ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Belirli noktalara etki edilerek işitme normalleştirilebilir.

Masaj seanslarının sıklığı ve süresi sınırlı değildir, dilediğiniz zaman ellerinize masaj yapabilirsiniz. Bu tür jimnastik, rahatsızlık ve uyuşukluk hissedildiğinde, yorucu fiziksel çalışmalardan sonra yorgun uzuvlar için özellikle faydalıdır.

Avuç içi ortasında yer alan “aktivite noktası” adı verilen noktaya basılarak seans tamamlanmalıdır. Bu, canlılığın ve iyi bir ruh halinin geri kazanılmasına yardımcı olur, kalp atış hızını normalleştirir ve yorgunluğu ortadan kaldırır.

Sık sık ağır çanta taşıyorsanız elleriniz ağrıyabilir ve uyuşabilir: Özel beceri gerektirmeyen bir masaj rahatsızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Temel el masajı teknikleri

El masajının şüphesiz avantajlarından biri, bunu her yerde - masada, arabada, evde veya işte oturarak yapabilme yeteneğidir. Mesleki görevler ellerinize çok fazla yük bindiren eylemler yapmayı içeriyorsa, ellerinize ve parmaklarınıza yapılacak bir masajın rahatlatıcı bir etkisi olacak ve gergin kasların tonusunu geri kazanacaktır.

Öncelikle avuç içi ovalanarak ve “sabunlama” hareketleri yapılarak fırçalar önceden ısıtılmalıdır. Bundan sonra eklemler için bir ısınma yapılır - el keskin bir şekilde yumruk şeklinde sıkılır ve yavaşça açılır; tersine, sanki bir fan açılıyormuş gibi parmaklar mümkün olduğunca geniş bir şekilde açılırken yumruk yavaşça sıkılır ve ardından hızla açılır.

Masajı düzgün bir şekilde gerçekleştirmek için her parmağınızı yukarıdan aşağıya, pedden tabana doğru ovalamanız gerekir. Sorunlu organlara karşılık gelen ağrılı noktalar varsa bunlara özel dikkat gösterilir.

Tüm hareketler üç parmakla gerçekleştirilir - başparmak, işaret parmağı ve orta. Okşayarak başlıyorlar, ardından sürtüp yoğurmaya geçiyorlar.

Lenfatik drenajı iyileştirmek ve tendonları germek için forseps veya cımbıza benzeyen bir teknik kullanın. İlk iki parmak, önce parmağın ucunu tutan (bas-duraklat) ve ardından yavaş yavaş tabana inen cımbız görevi görür.

Belirli bir noktaya basıp yoğurarak sorunlu organın işleyişini etkileyebilirsiniz.

Öncelikle parmak yukarıdan ve aşağıdan bir “cımbız tutuşu” kullanılarak sıkıştırılır, ardından aynı parmağın yanlarından kelepçe yapılır. Teknik oldukça basit - sıkın ve hemen bırakın.

Tendon germe, her parmağınızı kendinize doğru çekmeyi ve bu pozisyonu birkaç saniye tutmayı içerir.

Masaj yardımıyla zihinsel performansı artırabilir ve hafızayı geliştirebilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki kompleks gerçekleştirilir:

• sol elin başparmağının pedi, bağlı parmaklar avuç içinden uzağa doğru kavisli olacak şekilde sağ elin her parmağının ucuna sıkıca bastırılır;
• sol elin başparmağının ucuyla sağ parmakların tabanlarına bastırın;
• palmar yüzeyi parmaklardan bileğe doğru yoğrulur;
• bileklere dairesel, sarmalayıcı hareketlerle masaj yapılır;
• Son olarak cilde ışıltılı ve bakımlı bir görünüm kazandırmak için fırçaları tercihen besleyici bir krem ​​veya yağla ovalayın.

Masaj için en iyi zaman sabahtır, tercihen kahvaltıdan önce. Seans süresi genellikle 10 dakikayı geçmez.

Su-jok tekniği

Su-jok şifa tekniği, ellerde ve ayaklarda refleks noktalarının bulunduğu Doğu felsefesi ilkelerine dayanmaktadır. Belirli bölgeleri etkileyerek, bireysel organları ve vücudun bölümlerini etkileyebilirsiniz. Bu tekniğin araçlarından biri, özellikle parmaklara masaj yapmak için tasarlanmış bir masaj halkasıdır. Kural olarak, bu tür halkalar iki halka ve bir toptan oluşan bir set halinde satılmaktadır. Yaylı bir top kullanılarak avuç içi ve ayak tabanlarına masaj yapılır.

Su-jok halkaları yay şeklinde paslanmaz çelikten yapılmış olup kendi ölçü aralıklarına sahiptir. Doğru boyuttaki yaylı halkayı seçerek ayak parmaklarınıza da masaj yapabilirsiniz.

Organlar arızalandığında refleks noktaları ağrılı hale gelir, bu nedenle bazı alanların özellikle dikkatli bir şekilde çalışılması gerekir.

Elbette özel cihazlarla masaj yapmak çok daha kolaydır; sadece bir halka takın ve onu yukarı aşağı hareket ettirin. Topu avuçlarınızda veya ayak tabanlarınızda yuvarlamak da kolaydır ve sağlık açısından faydaları açıktır.

Ancak masaj halkalarını her zaman takamayacağınızı unutmamalısınız. İltihaplanmayı tetiklememek için ciltte hasar olması durumunda masaj yapmamalısınız.

Kirpi topu kullanan dokunsal jimnastik, engelli çocukların aktivitesini teşvik etmek ve tam tersine hiperaktif olanları sakinleştirmek için başarıyla kullanılır. Masaj seansları, çocukların parmaklarının ince motor becerilerini, konuşma yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olur ve ayrıca vücudun genel olarak güçlenmesine katkıda bulunur.

El masajı, küçük çocuklar da dahil olmak üzere her yaştan insan için faydalıdır. Bu yöntem sadece hoş değil, aynı zamanda son derece etkili, uygun fiyatlı ve kesinlikle güvenlidir.

Ellerimizin ve tırnaklarımızın güzelliğinden çok bahsettik ama parmaklarımızın bir özelliğini daha tamamen unuttuk. Gerçek şu ki parmaklar, iç organların normal işleyişini uyarabilen çok sayıda reseptör içerir. Bu yetenek, merkezi sinir sistemindeki uyarılar yoluyla elde edilir. Herkes bilmez ama parmak masajı yorgunluğu giderebilir ve hatta moralinizi yükseltebilir.

Boş zamanlarınızda ellerinize ve her parmağınıza ayrı ayrı masaj yapmanız tavsiye edilir. Her parmağın belirli bir organla ilişkisi vardır, bu nedenle tüm elin masajı bir bütün olarak vücudun sağlığını etkiler.

Başparmak bronşlardan, akciğerlerden ve karaciğerden sorumludur. Masaj yaparak öksürüğünüzü hafifletebilirsiniz. Tırnak plağının tabanındaki deliğin kenarına hafifçe basılması tavsiye edilir.

İşaret parmağındaki reseptörler dişlerden başlayarak insanın sindirim sistemini etkiler. Tırnağın altındaki noktaya bastırarak diş ağrısından veya ağız boşluğundaki diğer ağrılı hislerden kurtulabilirsiniz. İşaret parmağının ortası mide, karaciğer ve safra kesesinin aktivitesini uyarır. Eğer kolonu hedeflemeniz gerekiyorsa, işaret parmağınızın alt kısmına ve işaret parmağınız ile başparmağınız arasındaki bölgeye masaj yapın.

Orta parmak dolaşım sisteminin işleyişinden sorumludur. Bu parmağa masaj yaparak kan basıncını normalleştirebilir ve beyinde tonik etkisi yaratabilirsiniz.

Yüzük parmağı sinir sistemiyle yakından bağlantılıdır. Sinir stresi, stres arttığında veya sadece iğrenç bir ruh halinde olduğunuzda masaj yapılması gerekir.

Küçük parmak, kalbin ve ince bağırsakların işleyişini normalleştirmeniz gerektiğinde paha biçilmez bir yardımcı olacaktır. Tırnağın tabanındaki noktaya hafifçe bastırmak, kronik kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Avuç içi ortasında bulunan nokta bir bütün olarak tüm vücudun tonunu etkiler. Bu noktaya masaj yapmak neşelenmenize, yorgunluktan kurtulmanıza ve kalp atış hızınızın artmasına yardımcı olacaktır.

El masajına diğer türlerden çok daha erişilebilirdir çünkü bunu kendiniz, herhangi bir pozisyonda ve istediğiniz boş zamanda yapabilirsiniz.

Parmakları biraz ısıtmak ve gerekli kan akışını sağlamak için genel bir el masajıyla başlamak daha iyidir. Daha sonra parmaklarınızı yumruk haline getirmek için kuvvet egzersizi yapmanız önerilir. Bunu yapmak için parmaklarımızı hızla sıkıp yavaşça açıyoruz. Sonra tam tersini yapıyoruz - parmaklarımızı yavaşça yumruk haline getiriyoruz ve hızlı bir hareketle açıyoruz. Bu egzersiz eklemlerinizi uygun şekilde germenize yardımcı olur.

Daha sonra her parmağa ayrı ayrı masaj yapmanız gerekir. Hareketler parmağın tabanından ucuna doğru yönlendirilmelidir. Daha sonra parmağın her tarafına basma hareketleri yapıyoruz. Eğer belli bir organa darbe gerekiyorsa bunun için gerekli baskıyı yapıyoruz. Masajı her iki elin parmaklarına yapıyoruz.

Ağrılı noktalara özellikle dikkat ederek bileklerimizi dairesel hareketlerle esnetiyoruz.
Masaj keseleme ile bitmelidir.

Ellerinize masaj yaptıktan sonra mutlaka besleyici bir el kremi kullanın. Masaj işleminin tamamlanmasının ardından herhangi bir kremin etkisi daha faydalı olacaktır.

Kendi kendine masaj fazla zaman almaz. Ayrıca size maddi bir maliyet getirmeyeceği gibi aynı zamanda sizi küçük bir rahatsızlıktan da kurtaracaktır.

PARMAK MASAJI.

Günlük hayatın koşuşturması içinde çoğu zaman sürekli gerginlik ve yorgunluklara dikkat etmiyoruz. Ancak parmaklara yapılan en temel masaj bize sadece dinçlik kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda moralimizi de yükseltir! Şimdi kendinize birkaç dakika ayırmayı deneyin.

Elleriniz gibi parmaklarınıza da boş zamanlarınızda ve özellikle elleriniz soğuk veya terliyse masaj yapmanız önerilir. Gerçek şu ki, Tibet tıbbına göre parmak bölgeleri ve avuç içi noktaları sağlığın eşsiz pencereleridir. Her parmak kendi organından sorumludur ve bu masaj sayesinde tüm vücut iyileşir.

Başparmak akciğerlerin, bronşların (bronkopulmoner sistemle doğrudan enerjik bağlantıları vardır ve bu nedenle bu parmağın masajı bu sistemin bademcik iltihabı, vazomotor rinit, bronşiyal astım gibi inflamatuar ve alerjik hastalıklarında faydalıdır) ve bronşların durumunu yansıtır. karaciğer. Masaj yaparak öksürük krizlerini yumuşatabilir, hatta hafifletebilirsiniz.

İşaret parmağı doğrudan sindirim sisteminin tamamına sinyaller gönderir. İşaret parmağının masajı, kabızlık gibi gastrointestinal sistemin fonksiyonel bozukluklarını gidermenize, duygusal durumu iyileştirmenize, stres reaksiyonlarını yumuşatmanıza, parmaklarda ve eldeki ağrı ve hatta diş ağrısı için analjezik etkiye sahip olmanıza olanak tanır.

Orta parmak tüm dolaşım sistemiyle diyalog kurar. Orta parmağın masajı, hipotonik tipteki nöro-dolaşım distonisinin durumunu iyileştirir, bu hastalığa özgü hiperadrenal paroksizmlerin ortaya çıkmasını hafifletir ve bazen önler.

Yüzük parmağına masaj yapmak sinir bozukluklarının, stresin ve kötü ruh halinin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Damar spazmları, yüksek tansiyon, kuvvet kaybı, görme yorgunluğu, eklem ağrıları için kullanılması faydalıdır.

Küçük parmak ince bağırsağa bağlıdır. Ovalayarak kronik kabızlıktan kurtulabilirsiniz. Küçük parmak masajı, kardiyak aktivitenin fonksiyonel bozukluklarının belirtileri için kullanılır - kardialji, nevrotik kökenli çarpıntı, nevralji, işitme bozukluğu, ince bağırsak fonksiyon bozukluğu.

Avuç içi tam ortasında bir aktivite noktası var. Üzerine basarak çarpıntıyı ve yorgunluğu giderebilir, canlılığı ve neşeli bir ruh halini geri kazanabilirsiniz.

El masajının iyi yanı her yerde ve her zaman yapılabilmesidir. Bilgisayar başında oturmak veya kanepede uzanmak. Banyo yapmak veya gazete okumak.

Öncelikle fırçalarınızı sanki sabunluyormuş gibi dairesel hareketlerle bir dakika kadar ovalamanız yeterli. Cilt sıcaklığı artacak ve elleriniz ısınacaktır. Daha sonra eklemlerinizi kuvvetli bir şekilde esnetmelisiniz.

Parmaklarınızı keskin ve hızlı bir şekilde yumruk haline getirin ve 10 kez yavaşça açın.

Gergin parmaklarınızı yavaşça yumruk haline getirin ve hızla 10 kez dışarı doğru açın.

Daha sonra her parmağa uçtan uca her tarafa masaj yapılır. Organların endişe yaratan bölgelerine özellikle dikkat edilmelidir.

Parmaklara masaj, diğer elin başparmağı, işaret parmağı ve orta parmakları ile tırnaktan ele doğru okşayarak yapılmalı ve ardından masaj yapılan parmak iyice ısınıncaya ve amaçlanan etki elde edilinceye kadar ovalanıp yoğurulmalıdır. çünkü bu prosedür elde edilir.

Zihinsel performansı artırmak ve hafızayı güçlendirmek için aşağıdaki egzersiz setini yapmanız önerilir: bir elin başparmağının uçlarını ve diğer elin işaret parmağını bir araya getirin ve bunları dışarıya doğru bükerek kuvvetli bir şekilde birbirine bastırın. Aynı şey her elin kalan parmakları için sırayla yapılır. Daha sonra başparmağınızın ucuyla sırayla diğerlerinin tabanına sıkıca bastırın. Bu kompleks 20 kez tekrarlanır.

Avuç içi üç masaj çizgisi boyunca yoğrulur ve masaj yapılır: iç kenardan tabana, dış kenardan avuç içi orta noktasına ve parmaklardan bileğe kadar orta hat boyunca.

Daha sonra bileklerinizi ısıtmak için parmaklarınızı ve dairesel hareketlerinizi kullanın. Masaj, besleyici bir kremle ovulabilen ellerin ovulmasıyla sona erer. Masajla ısıtılan cilt tarafından mükemmel bir şekilde emilecektir.

Toplam masaj süresi 7-10 dakikayı geçmez. Günde 5 defaya kadar tekrarlayabilirsiniz. Ancak en etkili masaj sabah kahvaltıdan önce yapılır.

Ve son olarak, depresif bir durumla başa çıkmanın başka bir yöntemini deneyin - popliteal fossadaki noktalara masaj yapın. Oturma pozisyonunda, her iki bacaktaki noktalara aynı anda masaj yapılarak gerçekleştirilir. Masaj işaret parmağının hafif dairesel hareketleriyle yapılır. İşlemin süresi 5 dakikaya kadardır.

Bazı ağrı türlerinden anında kurtulmak için basit kendi kendine yardım tekniklerini deneyebilirsiniz:

1. SOĞUK

Soğuk algınlığı veya saman nezlesi semptomlarını hafifletmek için avucunuzun içinde, orta parmağınızın tabanı ile yüzük parmağınız arasındaki "ağrılı noktayı" bulun. Diğer elinizin başparmağını kullanarak bu noktaya iki dakika boyunca saat yönünde ve saat yönünün tersine dairesel hareketlerle iyice masaj yapın. Bu masaj özellikle sinüzit nedeniyle göz ve burun bölgesinde baş ağrısı çekiyorsanız çok işe yarayacaktır. Tıkalı bir burnu temizlemek için tüm parmaklarınızın uçlarını birkaç saniye boyunca birbirine sıkıca bastırın ve sonra bırakın. Hareketi 5-6 kez tekrarlayın.

2. SIRT AĞRISI

Sağ elinizin başparmağını kullanarak, sol elinizin başparmağının tamamı boyunca, en tabanından başlayıp tırnağın ucuna kadar güçlü bir baskı uygulayın. Elin bu kısmı omurgaya karşılık gelir. Masaj yaparak gerginliğin azalmasına ve omurgayı destekleyen kasların gevşemesine yardımcı olursunuz. Her iki elinizi sırayla kullanın, bu bölüme birkaç kez masaj yapın, solar pleksus noktasını bulun (genel şemaya bakın) ve hafifçe masaj yapın. Bu, sırtınızdaki ve tüm vücudunuzdaki gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır.

3. OMUZ AĞRISI

Avucunuzun içinde, yüzüğünüzün ve küçük parmaklarınızın tabanındaki “omuz noktasını” bulun. Başparmağınızın ucunu kullanarak her iki elinizdeki noktaya birer dakika masaj yapın. Omuz ağrısı çoğunlukla kötü duruşla ilişkilidir, bu nedenle öncelikle ağrınıza neyin sebep olduğunu bulmanız gerekir. Sebebin uygunsuz bir iş yeri olduğundan şüpheleniyorsanız, koltuk arkalığının belinize iyi destek sağlaması için sandalyeye sıkıca oturmaya çalışın. Sandalyede sımsıkı oturduğunuzda hala sırtınıza ulaşamıyorsanız sırtınızın altına kalın bir yastık koyun.

4. STRES

Çoğu zaman gergin olduğumuzda ellerimizle bir şeye parmak atarız; bu doğal bir tepkidir. Etkisi altında olduğumuz zor günlerdeki stresten kurtulmak için avuçlarınıza fotoğrafta gösterildiği gibi masaj yapın. Ayrıca avucunuzun ortasında bulunan solar pleksus noktasına da masaj yapın (genel şemaya bakın). Başparmağınızın ucunu kullanarak bu noktaya iki ila üç dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın.

5. BAŞ AĞRISI

Anında rahatlama hissetmek için şu basit masajı yapın; başparmağınızın ucunu hissedin ve en hassas noktasını belirleyin, ardından diğer başparmağınızla kendinden emin bir hareketle bu yere masaj yapın. Aynısını diğer elinizle tekrarlayın. Baş ağrısı geçmezse, nedeni muhtemelen sırt problemlerinden kaynaklanmaktadır - kötü duruş, sırttaki gerginlik. Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, sorunun gerçek nedenini belirlemek için bir doktora danışmak daha iyidir.

6. HASSAS BAĞIRSAK SENDROMU

Başparmağın tabanından küçük parmağa kadar avuç içi konturu boyunca kavisli bir çizgi çizerek sindirimi etkileyen noktaları uyarın. 2 dakika masaj yapın, ardından aynı işlemi diğer elinizle tekrarlayın. Hazımsızlıktan kurtulmanın bir diğer etkili yolu da ayaklardaki ilgili noktaları uyarmaktır. Bunu yapmak için yere bir tenis topu koyun, ayağınızın ortasıyla üzerine basın ve 3 dakika boyunca daireler çizerek yuvarlayın.

7. KABIZLIK

Avucunuza başparmağın tabanından küçük parmağa kadar çapraz olarak masaj yapın - “bağırsak noktaları” burada bulunur. Bir avuç içinize bir dakika boyunca masaj yapın, aynı işlemi diğer avuç içi ile tekrarlayın.

Bu basit masaj teknikleriyle sağlığınızı kendi kendine düzenleme yöntemleri koleksiyonunuzu yenileyebilirsiniz. Ve ellerinizin iyileştirici gücünü kendi avantajınıza kullanın.

ANTİ-STRES.

Parmaklarınızla yapacağınız birkaç basit hareketle hayatınız yeni renklerle parlayacak! Henüz oldu!

Sol başparmağınızı yavaşça sağ avucunuzun ortasına bastırın ve bir dakika boyunca daire şeklinde döndürün. Aynısını sol avucunuzdaki sağ başparmağınızla yapın. Bu boyun bölgesindeki gerginliği azaltacak ve dikkatinizi yeniden yönlendirecektir.

GÜÇ KAZANILDI.

Her iki elinizin parmak uçlarını kuvvetli bir şekilde birbirine vurun. Daha sonra sağ elinizin başparmağı ve işaret parmağının uçlarıyla sol başparmağınızı sıkın ve tabandan uca doğru hareket ettirin. Aynısını sağ elinizin başparmağıyla yapın.

BEYNİ ÇALIŞTIRMAK

Sol elinizin başparmağını sağ elinizin işaret ve orta parmaklarıyla (pense gibi) hafifçe sıkın ve bunu uçtan tabana kadar bu kelepçeye "vidalayın". Aynısını doğru büyük olanla yapın. Bu masaj beyne giden kan akışını iyileştirir.

İnsanı yaratırken, doğa ihtiyatlı bir şekilde ona el verdi - etrafındaki dünyayı yaşamaya, geliştirmeye, incelemeye ve dönüştürmeye yardımcı olan kullanışlı bir işlevsel araç. O zamandan beri barışı bilmiyorlar: Her dakika dış ortamdan insan beynine ince sinyaller gönderiyorlar ve tam olarak koordine edilmiş hareketler biçiminde yanıt komutları yerine getiriyorlar. Böylesine özenli bir çalışma sayesinde, milyonlarca alışılmış eylemi otomatik olarak gerçekleştirebiliyoruz: dişlerimizi fırçalamak, düğmeleri iliklemek, çizim yapmak.

Ne yazık ki aşırı yükler kas spazmlarına, bağların aşınmasına, eklem yapısında patolojik değişikliklere, cildin bozulmasına neden olur. Bu durumda el masajı bir kurtuluşa, evrensel bir bakım aracına, yorgunluğu, gerginliği veya ağrıyı gidermenin bir yolu haline gelir.

Avuç içlerini ovalamanın veya parmak falankslarını yoğurmanın insan vücudu üzerinde ne kadar küresel bir etkisi olduğu şaşırtıcı. Sonuç olarak:

Çinli filozof Han Xiang Tzu, bu kadar şaşırtıcı sonuçlar getiren bir işlemin her sağlıklı insana rahatlatıcı, sakinleştirici, kozmetik veya önleyici bir tedavi olarak önerildiğini söyledi. Masaj, işi ellerinde uzun bir yük olan insan kategorileri için özellikle faydalıdır: ofis çalışanları, öğretmenler, inşaatçılar, sporcular, müzisyenler, doktorlar, mühendisler, sanatçılar, okul çocukları. Ve bazı durumlarda bu tür bir maruziyet bir zorunluluk haline gelir ve etkili bir ilaç olarak kullanılır. Bilek, avuç içi ve parmak masajı endikasyonları şunlardır:

Prosedür, kasları güçlendirmek, eklem hareketliliğini arttırmak, ince motor becerilerini geliştirmek, beynin konuşma merkezlerini uyarmak, hafızayı ve konuşma becerilerini geliştirmek için yenidoğanlara bile reçete edilir.

Kontrendikasyonlar

Diğer tıbbi prosedürler gibi el masajının da bir takım yasakları veya kısıtlamaları vardır. Bunlardan en ciddisi:

Avuç içi ve parmaklar aktif bir refleks bölgesi olduğundan, bunlara masaj yapmak kalp, mide, bağırsak, genitoüriner veya sinir sistemi hastalıklarıyla insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İlk seanstan önce doktor konsültasyonu gereklidir.

Biraz anatomi

Hastaya zarar vermeden işlemin etkinliğini artırmak için her masaj terapisti, elin üç bölümden oluşan karmaşık bir anatomik birim olduğunu hatırlamalıdır:

1. Yapısı 8 küçük kemik içeren ve iki sıra oluşturan bilek: proksimal ve distal.
2. Metacarpus, farklı boyutlarda 5 tübüler kemikten oluşan karmaşık bir iskeletten oluşur.
3. Başparmağın yapısında 2 falanks bulunan parmaklar, diğer dördünde ise distal, proksimal, orta olmak üzere üç falanks bulunur.

Tüm bu bölümler, büyük bir bilek ekleminin yanı sıra bir dizi küçük hareketli eklem kullanılarak birbirine bağlanır: midkarpal, karpometakarpal, metakarpofalangeal, interfalangeal.

Eli hareket ettirme yeteneği, avuç içinde birkaç katman halinde bulunan ve rahatlamasını oluşturan üç kas grubu tarafından sağlanır:

1. Birincisi başparmağın hareketini sağlar, tenar adı verilen bir yükseklik oluşturur.
2. İkincisi – parmakları getirir ve açar, eklemlerdeki bükülmelerini kontrol eder.
3. Üçüncüsü, avuç içinde bir tüberkül oluşturur - küçük parmağın hareketlerinden sorumlu olan hipotenar.

Fotoğraf: elin anatomik yapısı

Liflerin yüksek elastikiyeti nedeniyle çok sayıda kavisli, radyal, enine bağ, eklemleri tutar, hareketlerinin genliğini kontrol eder ve yaralanmalardan korur. Önkol bölgesinden ele kadar tendonlar vardır - kasları kemiklere bağlayan ve aynı zamanda parmakların bükülmesine ve uzamasına izin veren çok yoğun kas lifleri. Avuç içi iç ve dış kısmında bulunan sinovyal kılıflar sayesinde sürtünmeden korunurlar.

Kan damarları elin tüm yapılarına nüfuz ederek tek bir ağ oluşturur. Derin ve yüzeysel olmak üzere iki kemer oluşturan radyal ve ulnar arterlerle beslenirler. İnnervasyon, tüm eli geçen ve parmak uçlarında birçok reseptörle sonlanan ulnar, radyal ve medyan sinirler tarafından gerçekleştirilir. Dokunsal hassasiyetten sorumludurlar.

Cilt derindeki yapıları korur ve aynı zamanda iç sıcaklığı da düzenler. Avuç içlerinde daha kalın, arka tarafta ise daha yumuşaktır. Esnekliği, eksikliği kırışıklıkların, çatlakların ve soyulmaların ortaya çıkmasına neden olan kolajen içeriğinin seviyesine bağlıdır.

El masajı türleri

5000 yılı aşkın bir süredir var olan bu popüler prosedür, çeşitli masaj teknikleri ve tekniklerinden oluşan bir cephanelik biriktirmiştir. Soruna ve hastanın bireysel özelliklerine göre birleştirilirler. Bu, bu tür masaj türlerinin çeşitliliğini açıklar.

Tematik materyal:

Rahatlatıcı

İşlemin amacı yorgunluğu, kas gerginliğini gidermek, yoğun fiziksel aktivite veya uzun süreli monoton hareketler sonrasında elleri dinlendirmek ve sinir sistemini sakinleştirmektir. Çoğu zaman bu prosedür manikür sırasında gerçekleştirilir. Hasta oturur, uzatılan kolun altına bir yastık veya rulo havlu yerleştirilir. Gevşeme etkisi aşağıdaki teknikler kullanılarak elde edilir:

Rahatlatıcı masaj teknikleri aynı zamanda hastanın parmak uçlarını tutarken ellerin sıkılmasını da içerir.

Uyarıcı

Bu daha yoğun prosedürler kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirmek, kas tonusunu normalleştirmek ve epidermisin elastikiyetini arttırmak için kullanılır. Uyarıcı masaj hareketleri şunları içerir: basınçla ovalama, çeşitli yoğurma türleri, titreşim, hafif karıncalanma.

Masaj şeması

Anatomi dersinden parmakların fleksiyon ve ekstansiyon hareketlerinden sorumlu kasların ön kolda bulunduğunu biliyoruz. Bu nedenle uyarıcı masaja bu bölgeden başlıyoruz:

1. Alternatif olarak, elimizin parmak tabanından dirsek eklemine kadar ön ve yan yüzeyleri kaplayan kısmını avuçlarımızla hafifçe vuruyoruz.
2. Lenf boyunca ilerleyerek önkol bölgesinin forseps benzeri bir şekilde yoğurulmasını sağlıyoruz.
3. Başparmak pedlerinin dairesel hareketlerini kullanarak ulna ve yarıçap alanı üzerinde çalışıyoruz.
4. Elimizi hafifçe kaldırıp sıkarak sıkma yapıyoruz - hafif baskı, hastaya acı vermemeye çalışıyoruz.
5. Elin çok yönlü esnemesini yapıyoruz.
6. Ellerimizin üstlerini dairesel hareketlerle, bilek ekleminden yukarı doğru hareket ettirerek, bu bölgenin hassas cildine zarar vermemeye çalışarak ovuyoruz.
7. Spiral hareketler kullanarak her bir tendon kılıfı üzerinde çalışıyoruz.
8. Dairesel yoğurma kullanarak, proksimalden distal bölgeye doğru hareket ederek parmakların eklemlerine ve falankslarına masaj yapıyoruz.
9. Sürtünme hareketlerini kullanarak elin küçük eklemlerinden geçiyoruz.
10. Hipotenar, tenar ve median kasları yoğurup sıkıştırarak palmar kısmına masaj yapıyoruz.
11. Başparmakların çok yönlü dairesel hareketleriyle bileği esnetiyoruz.
12. Hafif vuruşlarla masajı bitiriyoruz.

İyi bir uyarıcı etki, pasif hareketler olarak adlandırılan hareketlerin gerçekleştirilmesinden gelir. Hastayı elini dirseğinin üzerine koymaya davet edin. Avucunuz geriye doğru eğilmiş haldeyken yukarıdan hafif bir baskı uygulayın. Aynı manipülasyonları ters yönde gerçekleştirin. Bu egzersiz, elin kas liflerini ve bağlarını germenize ve eklem hareketliliğini artırmanıza olanak tanır.

Nokta (su-şaka)

Bu eşsiz şifa tekniğinin yaratıcısı Güney Koreli profesör Park Jae-woo'dur. Doğu'nun eski şifacılarının deneyimlerini modern tıp biliminin başarılarıyla birleştirmeyi başardı. Böylece tüm dünyada kabul gören, basit, uygun maliyetli ve en önemlisi çok etkili bir sağlık sistemi ortaya çıktı.

İnsan vücudundaki her organın ellerde veya ayaklarda kendine ait refleks yansıması olduğu doktrinine dayanmaktadır. Tekniğin basit ve kısa adı buradan gelir: “su” Koreceden fırça olarak çevrilir ve “şaka” ayaktır. Dahası, vücut ilişkilidir:

• El ile: baş başparmağa, eller işaret ve küçük parmaklara, bacaklar orta ve yüzük parmaklarına yansıtılır.
• Tek parmakla: tırnak bölgesi baş, orta kısım göğüs ve taban kısmı mide olarak kabul edilir.
• Her falanks elin ana projeksiyonlarını tekrarlayarak.

Elinizi yumruk haline getirdiğinizde ve dışa bakan yüzeyi (yang) incelediğinizde simetri çizgileri bulursunuz - bunlar omurganın farklı bölümlerinin refleks bölgelerini içerir.

Bu yönergeleri kullanarak ve aktif noktaların yerini bilerek, etkilenen herhangi bir iç organa ilaç kullanmadan yardım edebilirsiniz. Bunu yapmak için eldeki refleks bölgesini özel bir şekilde uyarmak yeterlidir:

• bir veya daha fazla parmakla aralıklı baskı;
• küçük genlikli yoğun sürtünme;
• cildi sıkıştırmak ve hafif kızarıklık görünene kadar tutmak;
• basınçla saat yönünde dönme hareketleri.

Acı verici hisler ortaya çıkana kadar noktalarda 1-3 dakika çalışın. Bundan sonra, saat yönünde 7 kez ve saat yönünün tersine aynı miktarda hafifçe masaj yapın.

Su-jok başka bir akupunktur masaj tekniği sunuyor: tohum terapisi. Evde kullanılabilir. Bunu yapmak için birkaç tane darı veya karabuğday, bezelye, fasulye, elma veya kabak çekirdeğini avuçlarınızın arasına kuvvetlice ovalamak yeterlidir. Bir koşul, bunların yaşayabilir olmasıdır. Masaj terapistleri bitkilerin enerjisinin hastalıklı organa aktarılarak onu iyileştirdiğini iddia etmektedir. Teknik hakkında daha fazla bilgiyi derslerden öğrenebilirsiniz:

Perküsyon

Bu terapötik teknik, masaj terapistinin avuç içi aracılığıyla sorunlu bölgeye dokunulmasına dayanmaktadır.

Bunu yapmak için:

1. Hastanın elini dizinin üzerine koyar.
2. Yaralanma ve şişme riskini ortadan kaldırmak için tek elle güvenli bir şekilde sabitler.
3. Bir diğeri parmak uçlarıyla veya avuç içi kenarıyla ağrısız darbeler uygulayarak, giderek gücünü ve yoğunluğunu artırır.

Bu prosedür eklem hastalıkları için çok faydalıdır, tuz birikintilerinin ve büyümelerin yok edilmesine yardımcı olur. Rahatlama ilk prosedürlerden sonra ortaya çıkar. Bu tür masajı çok sık yapamazsınız; iki haftada bir seans yeterli olacaktır.

Ne yazık ki ellere perküsyon işlemini kendi başınıza yapmanız mümkün değildir. Bu durumda parmakların sert bir yüzeye sürekli vurulması şeklinde şarj edilerek değiştirilir.

Kendi kendine masaj

El bakımı yalnızca hijyen prosedürleriyle sınırlı olmamalıdır. Sağlıklı uzuvları korumanın ve cildi iyileştirmenin uygun fiyatlı ve çok etkili bir yolu olan kendi kendine masajı unutmayın. Tamamlamak için ihtiyacınız olan:

Acı verici hislerin ortaya çıktığı alanlar üzerinde uzun süre çalışılması gerekir, ancak dikkatli olunmalı ve etkinin gücü giderek artırılmalıdır. Sabahları canlanmaya yardımcı olan kısa ama yoğun bir masaj yapmak ve akşamları yavaş tempoda rahatlatıcı ışık teknikleri yapmak daha iyidir.

Videodan diğer kendi kendine masaj teknikleri hakkında bilgi edinebilirsiniz:

Tıbbi özellikler

Avuç içi ve parmakların en güçlü refleks bölgeleri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Onların uyarılması vücudun birçok hastalıkla savaşabilecek gizli potansiyelini uyandırır.

Bir felçten sonra

Tıpta felç, beynin bazı kısımlarında veya komşu yapılarda dolaşım bozukluğunun neden olduğu akut bir patolojidir. Patolojinin iskemik formu, dokulara oksijen ve besin sağlanmasındaki bozulma nedeniyle ortaya çıkar. Hemorajik felç nedeni, bir damarın yırtılmasının yanı sıra, sakatlık veya ölüm de dahil olmak üzere tehlikeli sonuçlarla dolu olan beyin yapılarına kan sızmasıdır. Hastanın uzuvları özellikle sıklıkla etkilenir. Bu durumlarda el masajı aşağıdakilere reçete edilir:

• etkilenen uzuvda ve vücutta kan dolaşımını stabilize etmek;
• el hareketliliğini yeniden sağlamak;
• spazmları azaltmak;
• kontraktür oluşumunu önlemek;
• kas liflerinin işleyişini iyileştirmek;
• Ağrı gidermek.

Prosedür, hastanın durumu stabilleştikten hemen sonra reçete edilir. İskemik felç formunda bu genellikle 2-4. günlerde ve hemorajik patolojide biraz sonra ortaya çıkar.

Masajı yalnızca bir uzman yapmalıdır. Tekniklerin seçimi, maruz kalma süresi ve yoğunluğu her zaman her hastanın durumu dikkate alınarak seçilir.

Her durumda dikkate alınması gereken bir takım kurallar olmasına rağmen:

• Hasta oturmalı, yan veya sırt üstü yatmalıdır.
• Masaj sağlıklı bir uzuvla başlar.
• Tedavi protokolünde her hasta için ayrı ayrı reçete edilen belirli bir eylem algoritmasına uyarlar.
• Spazmları önlemek için manipülasyonlar dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir.
• Körelmiş kasları uyarmak için etkinin yoğunluğu biraz arttırılır.
• Seans süresini kademeli olarak artırarak 3-5 dakika ile başlayın.

Sol yarıküredeki hasara sıklıkla konuşma merkezlerinin işlevsizliği eşlik eder. Ellere masaj yaparak beynin bu bölgelerini refleks olarak etkilemek, hassas dürtülerin iletimini etkinleştirmek ve konuşma yeteneğini tamamen veya kısmen geri kazandırmak mümkündür.

tendinit için

Bu hastalıkta ellerdeki tendonlar iltihaplanır. Gelişiminin nedeni aşırı fiziksel aktivite, uzun süreli tekrarlanan hareketler, yaralanmalar veya örneğin ağır nesneleri kaldırırken bir kerelik doğrudan kuvvettir. Semptomlar giderek artar: Eldeki karıncalanma, uyuşukluk veya güçsüzlük yerini ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına bırakır. Elin tendonlarında ve kaslarında dejeneratif süreçlerin gelişmesini önlemek için iltihabı derhal gidermeye çalışmanız gerekir.

Bunu yapmak için yükü sınırlayın, uzuv hareketsizliğinden emin olun ve steroid olmayan ilaçlar alın. Doktor ancak akut dönem geçtiğinde kan akışını iyileştirmek ve hasarlı yapıları onarmak için bir masaj reçete eder. Etki aşamalar halinde gerçekleştirilir:

Tüm hareketler, iltihaplanmayı ve şişmeyi tetiklemeyecek şekilde, gereksiz baskı olmadan yavaşça gerçekleştirilir. Seansın tamamı yaklaşık 10-15 dakika sürer.

Artroz ve artrit için

Ellerde ağrının nedeni artrit, artroz gibi hastalıklar olabilir.

Artrit

Bu, büyük miktarda sıvının (eksuda) salınmasıyla birlikte eklemin sinovyal zarının iltihaplanmasıdır. Sonuç olarak eklem yapıları ve eklem çevresi yumuşak dokular şişer, boyutları artar ve sinovyal membran yüzeyinde büyümeler oluşur. Kıkırdağın kendisi ilk başta etkilenmeden kalır, ancak daha sonra hastalığın kronik aşamasında parçalanır.

Akut aşama geçtikten sonra masaj reçete edilir: ağrı azalır, şişlik ve kızarıklık gider. Prosedür aşamalar halinde gerçekleştirilir:

İşlemin amacı lenf akışını hızlandırmak ve interstisyel boşlukta biriken fazla sıvıyı uzaklaştırmaktır. Terapötik etki pasif egzersizlerle arttırılır: fleksiyon-ekstansiyon, adduksiyon-abdüksiyon, el ve parmakların rotasyonu. Halk ilaçları işe yarıyor: banyolar, sürtünme, kompresler.

Artroz

Bu patolojiye yaşa bağlı değişiklikler veya yaralanmalardan kaynaklanan kıkırdak dokusunun deformasyonu ve tahribatı eşlik eder. Eklemlerin kenarlarında kemik büyümeleri ortaya çıkar, ağrıya, hareket kabiliyetinin bozulmasına ve parmakların deforme olmasına, eklemlerin belirgin şekilde kalınlaşmasına veya bükülmesine neden olur.

Artroz masajı, hareketliliğin yeniden sağlanmasını ve eklem deformasyonunun azaltılmasını amaçlamaktadır. Yukarıda tartıştığımız vurmalı masaj, temel tedavi tekniklerine eklenir. Osteofitlerden kurtulmaya, hareketi kolaylaştırmaya, rahatsızlık ve şişliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Bir sinir sıkıştığında

Yaralanmalar, uzun süreli kompresyon ve bazı bulaşıcı hastalıklar nöropatiye neden olabilir - eldeki duyusal ve motor reaksiyonları sağlayan ulnar, radyal veya medyan sinirin sıkışması. Özellikle yüzeye yakın olduğu için radyal sinir en sık etkilenir. Sonuç olarak parmakların fleksör ve ekstansörlerinin işlevleri bozulur, ağrı ortaya çıkar, el sarkar, uyuşur, hareketsiz kalır. Hasta pronasyon ve supinasyon (avuç içi yukarı ve aşağı döndürme), parmakları düzeltme ve yumruğunu kuvvetle sıkma yeteneğini kaybeder.

Tüm nöropati vakalarının %95'i konservatif olarak tedavi edilir. Bu terapinin vazgeçilmez bir parçası, üst ekstremitelerin hassasiyetinden sorumlu fasiküler sinirlerin oradan çıkması nedeniyle tüm kolu ve hatta omurgayı etkilemeyi içeren masajdır. Sadece bir kayropraktik uzmanı tarafından yapılmalıdır. Akut dönemde herhangi bir maruziyet kontrendikedir.

Bir kırıkta

El bileği ve parmak falankslarının kırıkları yaygındır. Bu durumda hastaya, etkilenen uzuvun uygun şekilde kaynaşmasını sağlayan bir alçı verilir. Tedavi oldukça uzun sürer ve bu süre zarfında hareketsiz kalan yapılarda atrofik değişiklikler meydana gelir: kan dolaşımı ve sinir iletimi bozulur, kaslar zayıflar ve hacim azalır.

Masaj, bu tür semptomların gelişmesini önler, bu nedenle rehabilitasyonun en erken aşamalarında reçete edilir. Alçının hemen yakınında bulunan bölgelerin yanı sıra üst ekstremitelerin innervasyonundan sorumlu olan servikal yakalı omurgayı da etkilerler. Tedavi prosedürü klasik masaj tekniklerine dayanmaktadır:

• okşayarak;
• sürtünme, hafif ve ağır;
• parmak uçlarıyla dairesel, enine, uzunlamasına yoğurma;
• titreşim.

Alçıyı çıkardıktan sonra, etkilenen yüzeye hafifçe vurarak uygulayın. Tüm hareketler 10 dakika boyunca sorunsuz ve yavaş bir şekilde gerçekleştirilir. Ağrı meydana gelirse işlem derhal durdurulur. Avuçlarınızda top yuvarlamak veya parmaklarınızı masaya vurarak piyano çalmayı taklit etmek de bir kırıktan sonra elinizin gelişmesine yardımcı olacaktır.

Fotoğraf: Şehirdeki trafik sıkışıklığına karşı harika bir egzersiz.

Çürükten sonra

Çoğu zaman, bir darbe veya düşme nedeniyle ellerin yumuşak dokuları yaralanırken kemikler ve cilt sağlam kalır. Prosedür kan dolaşımını hızlandırdığı, metabolizmayı iyileştirdiği, fazla sıvıyı uzaklaştırdığı, sızıntıların emilimini teşvik ettiği ve kas kasılmalarını aktive ederek atrofi gelişimini önlediği için masaj, hasarlı yapıların hızlı bir şekilde onarılmasını sağlayabilir.

Büyük damarlar ve kaslar hasar görmemişse, yaralanmadan 2-3 gün sonra masaj yapılabilir. Olur:

• Hazırlık– lezyonun üzerindeki bölgelerde gerçekleştirilir. Bu, yaralanma bölgesinden lenf ve venöz kanın çıkışını destekleyen temel tekniklerle yapılır.
• Önemli olan etkilenen bölgeye doğrudan masaj yapmaktır. Şişlik ve ağrı tamamen ortadan kalktığında gerçekleştirilir. Bunu yapmak için okşayarak, sıkıştırarak, okşayarak ve hafif baskı kullanın.

Kaybedilen hareketlilik, ellerin dairesel dönüşü, parmakların sıkılması ve açılması, avuç içi ile topun yuvarlanması, dambıl egzersizleri, masaj aletlerinin kullanılması, küçük nesnelerin alınması: düğmeler, madeni paralar, kibritler ile geri kazanılır.

Vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak için malzemeler:

Bebekler için avuç içi ve parmak masajı

Yeni doğmuş bir bebeğin motor aktivitesi gibi görsel ve işitsel analizörleri de kusurludur. Bu nedenle etrafındaki dünya hakkındaki bilgilerin% 80'ini parmak uçlarında ve avuç içlerinde bulunan hassas reseptörler aracılığıyla dokunsal duyular yoluyla alır. Ebeveynlerin görevi, bebeğin doğuştan hipertonisitenin üstesinden gelmesine yardımcı olmak, küçük yumruğunu açmak, yüksek dokunsal aktivite sağlamak, el kaslarını güçlendirmek, onları önce nesneleri kavramak ve tutmak ve ardından hassas koordineli hareketler gerçekleştirmek için hazırlamaktır. Ayrıca çocuğun vücudunu güçlendirmek ve iç organların çalışmasını harekete geçirmek önemlidir.

Fotoğraf: Bir çocuğun küçük ellerinin de masaja ihtiyacı vardır

Bunu masaj yoluyla yaparlar.

• Yaşamın ilk günlerinde parmakları düzleştirmek, avuç içi ve sırtına hafifçe vurmaktan oluşur.
• 3-4 aydan itibaren hareketler daha yoğun hale gelir, yüzeye sıkma ve hafif dairesel ovalama eklenir.
• Biraz sonra yoğurma, hafifçe sıkma, okşama ve el sıkışma yöntemleri kullanılır.

Her anne, çocukların avuç içi ve parmaklarına nasıl masaj yapılacağını öğrenmelidir. Video materyalleri ve eğitim literatürü ona yardımcı oluyor.

Küçük avuç içi ve parmaklardaki sinir uçlarını uyararak konuşma becerilerinin gelişimini teşvik ediyoruz, çünkü beynin konuşma merkezleri üzerinde ince motor becerilerden sorumlu alanlarla pratik olarak örtüşen bir refleks etkimiz var. Ellerini iyi kullanan bir çocuğun daha iyi hatırladığı, daha geniş bir kelime dağarcığına sahip olduğu ve mantıksal akıl yürütebildiği kanıtlanmıştır.

Masajın insan sağlığına çok faydalı bir etkisi olduğu gerçeğini kimse inkar etmeyecektir. Sıradan klasik masaj uzun süredir hayatımızın bir parçası ve yaygın olarak kullanılıyor. Ancak başka bir çeşidi - avuç içi ve parmak masajı o kadar popüler değil, tamamen boşuna!

Parmaklarınıza masaj yaparsanız, bir kişinin tüm iç organlarını ve hatta etkileyebileceğiniz uzun zamandır kanıtlanmıştır.

Peki ilgileniyor musun? Ancak gerçekten iyi bir etkiye sahip olmak için, böyle bir masajın nasıl doğru şekilde yapılacağını ve eldeki hangi parmağın veya avuç içi noktasının hangi organdan sorumlu olduğunu bilmeniz gerekir. Bu makaleyi sonuna kadar okuduktan sonra hatırlamak hiç de zor değil!

Parmaklarınıza nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılır - video dersleri ve faydalı ipuçları

Parmaklara her zaman tırnaktan parmak tabanına doğru masaj yapılır. Bu masaj yavaş yavaş, acele etmeden, dikkatli ve dikkatli bir şekilde parmaklarınızı gererek yapılmalıdır.

Dairesel, spiral hareketler kullanabilir veya doğrudan tırnak plağına basabilirsiniz.

Başparmak ne yapar?

Küçük parmak neden sorumludur?

Evet, en ince parmağa ulaştık ama alternatif tıp açısından çok önemli.

Küçük parmak kaygı, sinirlilik ve aşırı çalışma ile doğrudan ilişkilidir. Kalp, böbrek sorunları ve ciddi sinir bozukluklarında masaj yapılır.

Ayrıca küçük parmağınıza masaj yaparak korku hissinden kurtulabilirsiniz. Her gün küçük parmağa kapsamlı bir masaj yapılması faydalıdır. Bu, damar tonusunu büyük ölçüde güçlendirir, kalp fonksiyonunu normalleştirir ve endokrin sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Küçük parmağın masajı sonucunda kişi stres ve çatışma durumlarına daha sakin tepki vermeye başlar.

Ayrıca küçük parmak masajı ağrıyı hafifletir, bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirir, gün içinde biriken yorgunluğu giderir. Ayak parmak eklemlerinize masaj yapmak da çok faydalıdır. Bu savaşmaya yardımcı olur ve.

Masaj sırasında parmağın herhangi bir yerinde aniden ağrı oluşursa, bu, ilgili organda bir sorun olduğuna dair doğrudan bir sinyaldir. Bu parmağa özel ilgi gösterilmesi ve ağrı geçinceye kadar mümkün olduğunca sık masaj yapılması gerekir.

Avuç içi masajı

Ayrıca bir kişinin avuçlarında, ustaca manipülasyonu insan sağlığını etkileyen biyolojik olarak aktif noktalar da vardır. Örneğin avucun tam ortasındaki nokta, Doğulu şifacılara göre tüm insan vücudunun enerji merkezidir.

Üzerine sertçe bastırmayı deneyin. Keskin bir ağrı sizi deliyorsa, bu kötü bir sinyaldir ve vücudunuzda sorun olduğunu gösterir.

Tüberküloza orta ve işaret parmağınız arasında bastığınızda ağrı hissediyorsanız, büyük olasılıkla genitoüriner bölgeyle ilgili hastalıklarınız var demektir.

Bu diyagramı dikkatlice inceleyin; bir kişinin avucunda bulunan tüm biyolojik olarak aktif noktaları içerir. Onları etkileyerek belirli organları etkileyebilirsiniz.

Avuç içi masajı 3 hat boyunca gerçekleştirilir:

1. avuç içi iç kenarından tabanına kadar
2. avuç içi dış kenarından orta noktasına kadar
3. parmaklardan bileğe kadar orta hat boyunca

Elbette avuç içi ve parmak masajı ülkemizde örneğin Çin'deki kadar yaygın değil ama neden denemiyorsunuz? Belki hoşunuza gider ve tadına varırsınız? Vücudunuzu haplarla doldurmak doğru değil mi?

1 makale yazmak ortalama 3-4 saat sürer. Bir makaleyi sosyal ağlarda paylaşarak blog yazarlarına çalışmalarından dolayı şükranlarınızı ifade edersiniz!!!