Masazh trupi Antistres I, II, III nivelet e stërvitjes. Masazh relaks antistres

10% zbritje në vizitën tuaj të parë në sallon, e disponueshme vetëm kur regjistroheni në faqen e internetit!
*Zbritja vlen vetëm për shërbimet e bukurisë. Nuk vlen për solarium dhe masazh

Duke klikuar Koment, unë pajtohem me dhe pranoj këtë faqe

Ne u japim të gjithë klientëve të parë një zbritje prej 10% në të gjitha shërbimet.

Masazh antistres

Masazhi kundër stresit është një program unik i bazuar në teknikat e relaksimit të thellë. Seancat e masazhit duke përdorur këtë teknikë ndihmojnë në lehtësimin e tensionit dhe daljen nga stresi, rregullojnë trupin tuaj për të rigjeneruar të gjitha sistemet e tij dhe ju ngarkojnë me energji për një kohë të gjatë.

Trupi i njeriut mësohet me një mënyrë jetese stresuese dhe me kalimin e kohës nuk është më në gjendje të relaksohet më vete. Një masazh relaksues dhe ngrohës i kokës, shpatullave dhe gjithë trupit do t'i japë trupit tuaj mundësinë për t'u rikuperuar. Ne ofrojmë shërbime të tilla në sallonin tonë të bukurisë në Moskë me një çmim të shkëlqyeshëm.

Përfitime të tjera të masazhit kundër stresit:

• forcon muskujt, rrit tonin e tyre;
• korrigjon figurën;
• përmirëson mirëqenien;
• përmirëson lëkurën.

Një masazh relaksues dhe ngrohës i shpatullave, kokës dhe gjithë trupit do të ndihmojë gjithashtu në heqjen e tij peshë të tepërt, duke qenë një parandalim sasi e madhe sëmundjet.

Masazh relaksues i shpinës në Moskë.

Falë duarve të kujdesshme të specialistëve të sallonit tonë të bukurisë, i cili ndodhet në një qendër tregtare në kryeqytet, gjatë një seance masazhi relaksues të trupit, kokës dhe shpatullave, ju mund të lehtësoni tensionin e muskujve, të përmirësoni ndjeshëm qarkullimin e gjakut në trup. , lehtësoni stresin - nuk do të kushtojë shumë. Gjatë një masazhi relaksues, specialistët në sallonin tonë të bukurisë në Moskë përdorin kremra dhe xhel të veçantë në përputhje me llojin e lëkurës së klientit. Xhel të tillë nuk do të irritojnë lëkurën dhe nuk do të shkaktojnë alergji, domethënë do t'ju lejojnë të arrini efektivitetin maksimal gjatë një masazhi kundër stresit.

Falë specialistëve shumë të kualifikuar që ofrojnë shërbime terapi manuale kundër stresit, mund të arrini rezultate të mahnitshme. Shumë nga klientët tanë që i janë nënshtruar procedurave të ngrohjes kundër stresit në studion tonë, e vendosur në një qendër tregtare në qendër të qytetit, bëhen të ftuarit tanë të rregullt. Për më tepër, klientët vijnë tek ne jo vetëm nga vetë kryeqyteti, por edhe nga rajoni i Moskës.

Masazh antistres për meshkuj dhe femra.

Kaluan specialistët e studios trajnim special, ata janë një nga masazhoterapistët më të kualifikuar në fushën e antistresit në Moskë dhe rajonin e Moskës. Ato ofrojnë shërbime të përballueshme, relaksuese të terapisë manuale për kokën, shpatullat dhe gjithë trupin. Kjo procedurë relaksuese dhe ngrohëse do të ketë një efekt të dobishëm në ngjyrën e lëkurës suaj, do të heqë qafe celulitin dhe do të barazojë rrudhat në lëkurën tuaj. Gjithashtu, me ndihmën e terapisë manuale, mund të hiqet antistresi lëngu i tepërt nga indi dhjamor. Kjo do të forcojë seriozisht sistemin tuaj imunitar dhe do të përmirësojë metabolizmin tuaj. Në të njëjtën kohë, kostoja do t'ju befasojë këndshëm.

Lloji i masazhit	Koha e procedurës		Koha e procedurës
Relaksuese
Nxemje
Vend
bythë braziliane
Barku (modelim)
Mbrapa (shpina, koka, krahët)
Krahët (qafa, shpatulla, parakrah, duar)
Këmbët (në pjesën e poshtme të shpinës, këmbët duke përfshirë këmbët)
Koka (shpatullat, koka)

Çdo mospërputhje midis informacionit në listën e çmimeve dhe çmimeve aktuale është vetëm një keqkuptim i bezdisshëm; ju lutemi kontrolloni informacionin me telefon me administratorin. Informacioni në listën e çmimeve është vetëm për referencë dhe nuk është një ofertë publike siç përcaktohet nga dispozitat e nenit 437 të Kodit Civil. Federata Ruse. Nëse vëreni një mospërputhje, ju lutemi na njoftoni dhe ne do ta rregullojmë atë!

Stresi ditor kolosal fizik dhe intelektual, jeta në qytete të mëdha, mjaft shpesh ne pengohemi të kujdesemi për veten. Kjo zakonisht provokon stresi i vazhdueshëm, pasojë e së cilës konsiderohet lodhja kronike, e cila provokon zhvillimin e shumë sëmundjeve. Tani në klinika të ndryshme, sallonet përdorin me sukses një procedurë kaq të këndshme si masazhi kundër stresit.

Çfarë është e mirë këtë masazh Trupat?

Masazh kundër stresit- Kjo procedurën e nevojshme për ata që kanë tension dhe aktivitet emocional, për ata që jetojnë në qytete të mëdha. Ky masazh trupi freskon lëkurën, lufton lodhjen kronike, përmirëson imunitetin dhe ndihmon në normalizimin e gjumit. Masazhi anti-stres eliminon në mënyrë të përsosur tensionin e muskujve, relakson sistemin nervor, tonifikon sistemi vaskular dhe normalizon punën të sistemit kardio-vaskular. Si rezultat i këtij masazhi shfaqet humor pozitiv dhe vetëbesimi kthehet.

Një qasje unike që kombinon një grup kompleks manipulimesh të ndryshme gjatë masazhit antistres vepron në disa nivele njëkohësisht: fizik, biokimik, psikologjik. Pas një seance të tillë aktivizohen të gjithë mekanizmat antistres që fshihen në trup dhe aktivizohet puna e muskujve, trurit dhe sistemeve të tjera të trupit.

Çfarë është masazhi kundër stresit?

Ky masazh i trupit përfshin masazh të gjymtyrëve, shpinës, barkut, gjoks; vlen edhe për qafën. Në këtë rast, sasia e kohës së caktuar për secilin prej departamenteve të listuara është pak më e vogël se në rastin e masazhit të ndonjë zone specifike, megjithatë ndikimi i përgjithshëm sistemin nervor dhe trupin në maksimum. Në ditët e para të masazhit të trupit kundër stresit, lëvizjet nuk duhet të jenë të forta; intensiteti i tyre, si rregull, rritet gradualisht. Një masazh i përgjithshëm kundër stresit zakonisht fillon me një masazh të shpinës: fillimisht i sheshtë, më pas sipërfaqësor dhe më pas goditje më e thellë. Përpunuar me shumë kujdes muskujt latissimus shpina, rajoni i mesit, brumosja e sipërfaqeve (laterale) të gjoksit. Më pas specialisti kalon në masazhimin e pjesës së pasme të këmbëve, duke kapur të pasmet. Më pas, ato lëvizin në sipërfaqen e përparme të këmbëve dhe masazhojnë stomakun me lëvizje të veçanta rrethore, zakonisht në drejtim të akrepave të orës. Pas kësaj, punohet në seksionet e mëposhtme - gjoksi dhe gjymtyret e siperme. Një masazh i përgjithshëm kundër stresit nuk përfshin masazh të kokës. Ajo kryhet vetëm si një procedurë e pavarur. Pas përfundimit të masazhit të trupit kundër stresit, rekomandohet një kohë relaksi e plotë.

Përparësitë e masazhit antistres janë se praktikisht nuk ka kundërindikacione për zbatimin e tij - mund të bëhet, mund të thuhet, nga të gjithë.

Kështu që veprim aktiv Ky masazh nuk do të thotë që masazhi i trupit mund të përdoret vetëm në raste urgjente. Masazhi antistres është një ilaç i shkëlqyer, e cila rrit stabilitetin e përditshëm psiko-emocional.

Masazh neurofiziologjik

Masazh neurofiziologjik – një teknikë e ndikimit të thellë në sistemin neuromuskular. Qëllimi i arritur me këtë masazh është heqja stresi psikologjik gjithë trupin (për sindromën e lodhjes kronike, etj.). Përdoret për relaksim të muskujve, dhimbje koke, anginë, të rritur presionin e gjakut, apatia, çrregullimi i fuqisë neurogjenike, për të përmirësuar gjumin dhe në rast të çrregullimit në procesin e rënies në gjumë, ka një efekt të lehtë analgjezik.

Një tipar i efektit neurodermal është goditja e butë, e vazhdueshme, e lëmuar, rrëshqitëse, e njëanshme, ritmike me pëllëmbën dhe parakrahët. Në këtë mënyrë realizohet efekt specifik në trup faktorë të ndryshëm- mekanike (në formën e goditjes-fërkimit, shtrydhjes së lehtë, shtrirjes së ngadaltë), fizike (nxehtësia), kimike (aktivizimi dhe më pas ngadalësimi) proceset kimike), biologjike (nisjen e proceseve biologjike).

Nervat e lëkurës. Shpërndarja dhe numri i elementeve nervore për fusha të ndryshme lëkura ndryshon, numri i tyre arrin 50 për 2 metra katrorë. cm, shumica e këtyre elementeve janë në lëkurën e buzëve, në majat e gishtave dhe në organet gjenitale. Rrjeti është veçanërisht i dendur fibrave nervore në shtresën papilare. Më pas, ato depërtojnë në epidermë, ku ndodhen në të çarat ndërqelizore të shtresave bazale dhe spinoze dhe përfundojnë ose në një pikë të thjeshtë ose në një trashje tufe të formuar nga nëntë receptorë të ndryshëm.

Kur zgjidhni ndonjë program kompleks masazhi, përdoren gjithmonë teknologjitë e masazhit kundër stresit. Zgjedhja e tyre përcaktohet nga barra e madhe psiko-emocionale me të cilën përballen pacientët tanë sot. Dhe nuk ka rëndësi se me çfarë ju erdhi personi - ndonjë lloj mjekimi ose problem estetik, me qëllim rehabilitimi, për shërim pas periudhë akute sëmundje ose gjatë faljes me semundje kronike. Gjithmonë është e nevojshme të merren parasysh ndryshimet e mundshme psikosomatike në trup te pacientët me funksionalitet ose niveli i organit dhe përdorni blloqe të bazuara në teknikat e masazhit neurofiziologjik gjatë seancës, dhe seancat përkatëse të ndara gjatë kursit.

Masazhi relaksues neurofiziologjik nuk ka kundërindikacione dhe nuk prodhon kurrë efekte anësore.

Në seminar do të mësoni manipulimet themelore neurokutane - goditjet, të cilat:

• kanë një efekt qetësues në sistemin nervor,
• kontribuojnë relaksim i muskujve(relaksim),
• përmirëson frymëmarrjen e lëkurës, duke aktivizuar funksioni ekskretues lëkurën.

Program seminarik

1. Arsyeja teorike dhe fiziologjike për përdorimin e masazhit. Teoria e stresit.
2. Studimi i veçorive dhe praktikimi i goditjes neurokutane për zona dhe pjesë të ndryshme të trupit.
3. Teknikat e përdorimit të parakrahëve dhe metodat alternative.
4. Trajnim praktik i aftësive për kombinimin e zonave dhe pjesëve të trupit gjatë masazhit.
5. Hartimi i blloqeve të vogla të masazhit si pjesë e skemave për seancat e masazhit të zierjes dhe drenazhit limfatik.
6. Hartimi i skemave bazë të masazhit.

Seminari zgjat 3 ditë (gjithsej 24 orë, 8 orë akademike në ditë).

Niveli II i formimit – profesional

Masazh kundër stresit

Masazh kundër stresit – teknikë e veçantë efekte të thella neurokutane në sistemin neuromuskular për të punuar me reaksionet e stresit.

Me ndihmën e këtij masazhi, ju mund të arrini relaksim të thellë, të luftoni stresin emocional dhe mendor dhe të eliminoni pasojat e tyre - lodhje kronike, apati, shqetësim gjumi, nervozizëm i rritur etj Masazhi antistres rekomandohet edhe për sëmundje të shumta psikosomatike.

Ky masazh përfshin rritjen e rezistencës së trupit ndaj stresit dhe sinkronizimin e aktivitetit elektrik të të dy hemisferave të trurit. Kjo zvogëlon aktivitetin hemisfera dominuese.

Në të njëjtën kohë, qendrat e kënaqësisë në tru stimulohen dhe endorfina lirohet në gjak. Në këtë mënyrë arrihet një gjendje relaksi të thellë dhe eliminohen pasojat e stresit të akumuluar emocional dhe mendor.

Sigurisht, masazh kundër stresit ofron efekt i dobishëm dhe me radhë pamjen pacientit. Falë relaksimit maksimal të muskujve, rrudhat e fytyrës zbuten.

Program seminarik

1. Arsyeja teorike dhe fiziologjike për përdorimin e masazhit.
2. Stresi, shqetësimi, sindroma e djegies.
3. Studimi i veçorive të manipulimeve të masazhit neurokutan
4. Një kombinim i manipulimeve të ndryshme masazhi, efekte alternative.
5. Kombinimi i manipulimeve në diagramet e qarkut gjatë testimit praktik.
6. Duke përmbledhur dhe duke iu përgjigjur pyetjeve.

Duke marrë parasysh përvojën e madhe praktike dhe mësimore në përdorimin e teknologjive të masazhit, ne kemi optimizuar programin, sistemin për paraqitjen e materialit teorik dhe trajnimin praktik, duke kombinuar dy seminare treditore të niveleve I dhe II në një treditor, dhe u bë seminari i nivelit III një ditë

Kozmetologët dhe terapistët e masazhit tani mund t'i nënshtrohen trajnimit në aksioneve

“Dy seminare me çmimin e një!”

Niveli III i trajnimit – i specializuar

Masazh vibrues somatopsikoemocional

MEomatopsikoemocionale masazh trupi (masazh SPE)është një teknikë e veçantë e ndikimit të thellë në sistemin neuromuskular për të punuar me reaksionet e stresit përmes zonave të tensionit në fytyrë, qafë, krahë, dekolte, jakë dhe zona lumbosakral.

Masazh vibrues somatopsikoemocional:

• rrit rezistencën ndaj stresit dhe aftësitë adaptive të trupit;
• sinkronizon aktivitetin elektrik të të dy hemisferave, duke zvogëluar aktivitetin e hemisferës dominuese;
• stimulon qendrat e kënaqësisë së trurit, të cilat prodhojnë endorfinë që kanë një efekt antistres.

Masazhi SPE ndihmon në përgatitjen më të mirë të pacientit për përdorimin e teknikave të drenazhit limfatik dhe/ose brumosjes dhe bën të mundur shkurtimin e kursit të terapisë Anti-Age.

Nëse është e nevojshme, me ndihmën e manipulimeve të tilla masazhi, ju mund të zvogëloni përkohësisht aktivitetin e hemisferës mbizotëruese të trurit, duke harmonizuar punën e hemisferës së dytë dhe duke rritur kështu konsistencën e punës së të dy hemisferave, duke rezultuar në një ngritje të fuqishme krijuese. . Ky masazh rekomandohet veçanërisht për ata që kanë punë krijuese ose aktivitet intensiv i lidhur me nevojën për të marrë vendime të shpejta, jo standarde, ose për njerëzit me tolerancë të ulët ndaj stresit, si dhe ata që thjesht e duan veten dhe trupin e tyre.

Në seminar do të mësojmë manipulime të veçanta masazhi në formën e tërheqjes, ngjeshjes, presionit me shtimin e dridhjes dhe dridhjes. të natyrës së ndryshme për të rritur efektin në sistemin nervor qendror përmes receptorëve periferikë të lëkurës dhe organeve shqisore, gjë që rrit rezistencën e trupit ndaj stresit. Është ndjesi e dobët, monotone, që ndryshon ngadalë, të cilat relaksohen dhe përmirësohen sa më shumë që të jetë e mundur. gjendje funksionale një person, duke shkaktuar përvoja emocionale shëruese, si rezultat, ndikimi i stresit zvogëlohet dhe në këtë mënyrë parandalohet shfaqja ose zhvillimi i sëmundjes. Një masazh SPE në kohë ndalon proceset shkatërruese në trup, lehtëson ankthi, eliminon Pasojat negative stresi, përmirëson metabolizmin dhe ekuilibrin e sistemit muskuloskeletor.

Një masazh i butë SPE e bën një person harmonik, ai fillon të rrezatojë shëndet dhe të japë bujarisht gëzim për të gjithë rreth tij. Një masazh i tillë, duke ndikuar në vitale organe të rëndësishme nëpërmjet sistemit nervor autonom, rrit aftësinë e trupit për t'u vetëshëruar.

Program seminarik

1. Teoria e stresit. Stresi dhe psikosomatika. Koncepti i masazhit në Spa.
2. Studimi i veçorive të punës për zona dhe pjesë të ndryshme të trupit.
3. Praktikimi i manipulimeve specifike të masazhit dhe opsioneve për kombinimin e tyre.
4. Teknikat e përdorimit të manipulimeve të ndryshme neurokutane, kombinimi i tyre, efektet alternative.
5. Aplikimi dhe kombinimi i presionit, vibrimit dhe vibrimit.
6. Testimi praktik i kombinimit të manipulimeve në diagramet e qarkut.
7. Duke përmbledhur dhe duke iu përgjigjur pyetjeve.

Kurrikula e seminarit mbi somatopsikemocionale masazh vibrues ne e optimizuam atë duke e bërë një ditë. Por kjo mund të bëhet e vërtetë vetëm për ata që kanë përfunduar tashmë dy nivele të mëparshme të trajnimit në teknikat anti-stres në shkollën tonë:

• Niveli I – bazë (masazh neurofiziologjik),
• Niveli II – profesional (masazh antistres).

Seminaret e ardhshme

për masazh estetik

Kyiv, Masazh me brumosje mioekstensive Masazh fytyre Anti-Age Niveli 1 23 - 24 mars 2019

23 mars | 10:00 - 24 Mars | ora 18:00 Kiev

Stresi është një reagim ndaj ngjarjeve që ndodhin rreth jush. Ky term përdoret kur flasim për ndikim negativ në trup, dëmtime fizike dhe gjendje psikologjike. Për të arritur harmoninë midis shpirtit dhe trupit, është e nevojshme të zvogëlohet efekte të dëmshme stresorët. Zgjidhja më e mirë Do të jetë një masazh kundër stresit, do t'ju lejojë të relaksoheni dhe të përmirësoni gjendjen e trupit.

Masazhi kundër stresit është një procedurë e këndshme që përdor teknika të ndryshme duke ndikuar në zona të veçanta të trupit për të lehtësuar tensionin. Gjatë fërkimit, trupi relaksohet plotësisht, mendja gjithashtu merr pushim, truri shkëputet nga problemet dhe shqetësimet. Kjo ju lejon të rivendosni harmoninë e brendshme dhe të shëroni.

Masazhi antistres përfshin tre komponentë: relaksim, pushim, kënaqësi. Siç thoshin në kohët e lashta, tensioni është vdekje. Harmonia është e rëndësishme për trupin dhe nëse një nga organet dështon, i gjithë sistemi prishet. Pas punës, shumë njerëz janë aq të lodhur sa nuk kanë forcë për t'u çlodhur. Lodhja grumbullohet, duke shkaktuar probleme.

Për të lehtësuar stresin, shumë njerëz përdorin mjete të ndaluara - alkool, ëmbëlsira, drogë. Këto metoda shkatërruese duhet të braktisen, duke zgjedhur metodat e relaksimit të relaksimit. Ato tregohen në rastet e mëposhtme:

• tensioni nervor;
• situata stresuese;
• lodhje emocionale;
• çrregullime të gjumit;
• gjendjet depresive;
• lodhje kronike;
• imuniteti i ulur;
• tensioni i muskujve.

Fërkimi kundër stresit lejon një kohë të shkurtër rivendosni performancën, pas seancës së parë një person ndjen një rritje të forcës. Ju duhet patjetër të merrni pjesë në një seancë masazhi relaksues nëse nuk ka kundërindikacione për përdorimin e tij. Këto të fundit përfshijnë:

• sëmundje të ftohtë ose infektive;
• përkeqësimi i sëmundjeve kronike;
• problemet e lëkurës;
• inflamacion i nyjeve limfatike;
• trombozë;
• onkologji;
• Infeksionet me HIV.

Llojet e masazhit

Ka shumë teknika masazhi kundër stresit, por varietetet e mëposhtme janë veçanërisht të njohura.

Kërkon një qasje të veçantë; nuk rekomandohet ta praktikoni atë në shtëpi; seanca duhet të kryhet nga një mjeshtër me përvojë. Së pari, duhet të konsultoheni me një specialist për të parë nëse mund të përdoret në një rast të veçantë. Përgatitja për një masazh është si më poshtë.

• Është e nevojshme të vishni veshje të rehatshme në mënyrë që të lejojë hyrjen në ato pjesë të trupit që do të manipulohen.
• Hiqni të gjitha bizhuteritë, madje edhe ato të bëra nga metale të çmuara.
• Specialisti duhet të paralajmërohet për të mundshmen reaksione alergjike për vajra aromatike.
• Vakti i fundit duhet të jetë jo më vonë se 1.5 orë para procedurës.
• Zgjidhni pozicion i rehatshëm. Gjatë fërkimit, një person duhet të relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur; asgjë nuk duhet t'i shkaktojë atij siklet.
• Vendimi për të përdorur këtë apo atë teknikë merret nga mjeshtri i masazhit tajlandez.

Efekti në trup kryhet në disa mënyra; lloji i masazhit varet nga zgjedhja e një materiali të veçantë. Manipulimet mund të kryhen duke përdorur materialet e mëposhtme.

1. Çanta bimore. Bimët e ngrohta aromatike ju lejojnë të relaksoheni jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht.
2. Gurët. Ato nxehen paraprakisht, gjë që ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Kjo procedurë kryhet ngadalë dhe i ngjan meditimit.
3. Shkopinj tajlandez. Me ndihmën e tyre, ka një efekt të synuar në pikat e akupunkturës, i cili siguron efektin më të mirë kurues.
4. Masazh me vaj. Për ta realizuar atë, përdoren vajra të ndryshëm esencialë dhe hidratues, çdo aromë ka drejtimin e vet të ndikimit.

Në fund të procedurës, ju duhet të shtriheni për një kohë, duke u bërë i vetëdijshëm për ndjesi dhe përshtypje të reja. Në këtë kohë, muskujt bëhen të tonifikuar pas relaksimit të plotë.

Masazhi spanjoll është një opsion masazhi i kombinuar që kombinohet teknikat e shërimit Teknikat e restaurimit lindor dhe evropian. E shpikur nga shkencëtari i famshëm Enrique Garcia.

Metoda spanjolle bazohet në relaksim. Seanca fillon me relaksimin e duhur. Për relaksim të plotë përdoren temjan të ndryshëm dhe muzikë të qetë. Personi shtrihet në divan, pas 5-10 minutash specialisti fillon një masazh modelues. Përdorni majat e gishtave ose pëllëmbët për të bërë lëvizje rrethore rreth trupit.

në shtëpi tipar dallues Masazh spanjoll - efekti bazohet në lojën e kontrasteve, lëvizjet e buta kombinohen me goditje të lehta, shtrëngime dhe presion. Nga jashtë duket se duart e masazhistes po performojnë një lloj kërcimi ekzotik. Mjeshtri e kryen masazhin duke përdorur të gjitha mundësitë - funksionojnë jo vetëm pëllëmbët dhe gishtat, por edhe nyjet dhe brinjët e pëllëmbës.

Efektiviteti është i lartë pikërisht për shkak të shumëllojshmërisë së lëvizjeve; çdo seancë është individuale. Ky efekt bën që një person të bjerë në ekstazë, si gjatë meditimit; kjo aktivizon energjinë Qi, e cila është përgjegjëse për vetë-shërimin. Ju mund ta kuptoni se çfarë është një masazh spanjoll vetëm duke provuar një seancë një herë, dhe do të jetë e pamundur të refuzoni këtë kënaqësi.

Masazh i kokës dhe qafës

Ky opsion trajtimi përdoret për të relaksuar muskujt e qafës dhe shpatullave. Në mënyrë tipike, problemet në këtë fushë shkaktohen nga tensioni i vazhdueshëm. Për ta eliminuar, mund të masazhoni pjesën e pasme të qafës.

1. Gishti i madh lëvizjet rrotulluese kryhen përgjatë muskujve të qafës në drejtim nga poshtë lart.
2. Ligamentet midis qafës dhe pjesës së pasme të kokës përpunohen në të njëjtën mënyrë.
3. Gishtat e mëdhenj janë të vendosur prapa veshëve, gishtat janë të drejtuar drejt njëri-tjetrit dhe të vendosura në pjesën e pasme të kokës. Lëvizjet bëhen nga baza në qendër të pjesës së pasme të kokës.
4. Masazhojeni në drejtim nga qendra e pjesës së pasme të kokës deri te veshët.
5. Gishtat e mesëm janë të vendosur në zonë fovea. Shtypni butësisht mbi të, me presion - thithni, koka përkulet prapa, relaksoni - nxirreni, koka përkulet përpara.

Masazhi i kokës kryhet sipas kësaj skeme.

1. Masazh rajoni i përkohshëm. Vendosni pëllëmbët në mollëzat tuaja, gishtat drejt tempujve tuaj. Lëvizjet nga tempujt në qendër të kokës, në pjesën e pasme të kokës dhe mbrapa.
2. Vendosini duart pas veshëve, duke përdorur lëvizje të lehta dhe të buta lart dhe anash, duke arritur një ndjenjë ngrohtësie.
3. Vendosini pëllëmbët me gishta të shtrirë përgjatë vijës së flokëve. Masazhoni me gishta lëkurën e kokës në zonën parietale. Duke përdorur gishtat e mëdhenj, ju masazhoni në të njëjtën kohë tempujt tuaj.
4. Masazhoni mollëzat me gishta, në drejtim nga llapa e veshit deri në majë të nofullës. Kthehu prapa, lëvizje rrotulluese.
5. Mbyllni sytë me pëllëmbët tuaja dhe merrni frymë ngadalë, thellë. Sytë janë të relaksuar. Zbutni qepallat e sipërme me lëvizje të buta.
6. Thithni - përthitni flokët me gishta, nxirrni - lëmoni me duar, si një krehër.

Për lehtësi, mund të përdoret një masazhues koke kundër stresit. Kjo është një pajisje kompakte që është e lehtë për t'u përdorur në shtëpi. Përdorimi i tij mund të reduktojë presionin e gjakut, të eliminojë dhimbje koke shkaktuar nga stresi. Në përgjithësi, masazhi i kokës dhe qafës - mënyrë unike ndikojnë në efektet e stresit. Vetëm disa minuta në ditë të shpenzuara për veten do të rivendosin qetësinë dhe vendndodhje e mirë shpirti.

Hidromasazh

Për të lehtësuar stresin, hidromasazhi mund të kryhet në disa variacione:

1. Dush nënujor. Një banjë e veçantë është e mbushur me ujë, temperatura nuk është më e lartë se 37 gradë. Personi shtrihet në enë dhe aplikohet në trup. ndikim mekanik një përrua që mund të jetë e njëjtë me temperaturën e ujit ose pak më e ftohtë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të trajtuar sistemin nervor dhe për të hequr qafe peshën e tepërt. Efekti fillon me një dridhje të lehtë, duke rritur gradualisht forcën e avionit. Kohëzgjatja e procedurës nuk është më shumë se 15 minuta.
2. Masazh nënujor me vorbull. Për të kryer seancën, përdoret një banjë e veçantë me pajisje që ju lejon të krijoni një rrjedhë rrethore uji. Avioni ka një efekt elastik në të gjithë trupin ose në pjesët e tij individuale. Kjo procedurë është në një mënyrë të mrekullueshme lehtësimin e stresit, kohëzgjatja mund të ndryshojë nga 10-30 minuta.
3. Dushi i Charcot është i dobishëm pas mbitensionit fizik. Procedura përfshin një person që qëndron në një distancë prej 3 metrash nga terapisti i masazhit. Ndikimi fillestar kryhet me një rrymë ventilatori, duke filluar nga mbrapa, duke lëvizur pa probleme në anën dhe pjesën e përparme të trupit. Këmbët, ijet, vithet, shpina dhe krahët janë të prekur. Manipulimet kryhen me një avion të drejtuar, dhe masazhi i shpinës dhe barkut kryhet me një avion ventilator. Masazhi i fytyrës, shpinës dhe zonës së gjoksit nuk kryhet.

Masazh i pikës së jetës

Hiqeni gjendje stresuese Masazhimi i pikave të jetës do të ndihmojë. Ai eliminon depresionin moral, pagjumësinë dhe ndjenjën e lodhjes. Ky efekt mund të bëhet në mënyrë të pavarur. Lehtëson lodhjen duke masazhuar pikat në depresionin në pjesën e pasme të kokës.

Manipulimet kryhen njëkohësisht në dy pika ose në mënyrë alternative. Mjafton ta gatuani këtë zonë me lëvizje rrethore për pesë minuta për të ngritur tonin dhe për të përmirësuar gjendjen.

Ilaçi më i mirë për lodhjen dhe përgjumjen është masazhi i pikës, e cila ndodhet në depresionin në. buza e sipërme, pranë hundës. Ju mund të ndikoni në pikën e fuqisë, e cila ndodhet në mes të pëllëmbës, masazhi kryhet në të dy duart. Masazhi jep një efekt të shkëlqyer llapët e veshit, fërkohen të mëdha dhe Gishti tregues. Presioni aplikohet intensivisht, për 30-60 sekonda.

Kur është koha më e mirë për të kryer një masazh kundër stresit?

Një masazh për lehtësimin e stresit kryhet kur shfaqen shenjat e para të tensionit; nuk duhet të prisni që të grumbullohet lodhja. Shumë njerëz janë të interesuar në pyetjen se kur është koha më e mirë për të kryer një masazh anti-stres, sa shpesh ta bëni atë dhe nëse kurset mund të përsëriten. Frekuenca e procedurës varet nga detyra e vendosur gjatë manipulimit.

Më shpesh, seancat caktohen çdo ditë tjetër, veçanërisht në rastet kur teknika të ndryshme ndikim. Ekspertët thonë se është optimale të bëni një masazh relaksues dy herë në javë. Secili person duhet të dëgjojë vetë trupin e tij dhe të përcaktojë nëse ai ka nevojë për një ndikim të tillë.

Përfitoni

Masazhi antistres sjell përfitime të padyshimta për të gjithë trupin, ndikon në psiko-emocionale dhe nivelet fizike. Çfarë ndryshimesh pozitive ndodhin pasi të kryhet mund të shihet në tabelë.

Në një nivel psiko-emocional	Në nivelin fizik
Eliminon mendimet negative	Lehtësimi i lodhjes së muskujve
Rrit performancën mendore	Trajtimi i lëndimeve
Lehtëson problemet e gjumit	Rivendosja e korse muskulore
Redukton depresionin	Aktivizimi i qarkullimit të gjakut
Duke luftuar me ankthin ekstrem	Forcimin e enëve të gjakut
Lehtëson ankthin dhe lodhjen	Korrigjimi i posturës
Ndihmon në trajtimin e depresionit	Shtrirje e përmirësuar
Redukton rritjen e ngacmueshmërisë	Shtimi i fleksibilitetit
Përmirëson disponimin	Efekt kozmetik rinovues
Jep energji	Heqja e celulitit dhe peshës së tepërt
Të çon në harmoni midis trupit dhe shpirtit	Normalizimi i fuqisë, reduktimi i presionit të gjakut

Kur shfaqen shenjat e para të stresit, mbisforcimit, ankthit dhe dobësisë, duhet të vizitoni një specialist. Mos e shtyni një masazh për më vonë, po ilaçi më i mirë, i cili në mënyrë pa dhimbje, të sigurt dhe butësisht do të ndihmojë në largimin e trupit të njeriut nga kjo gjendje e pakëndshme. Nëse teknika e fërkimit bëhet traditë e mirë, efektet e stresit do të reduktohen ndjeshëm. Dhe një person do të jetë në gjendje të ndjehet vazhdimisht i lehtë, fleksibël, plot forcë dhe lumturi!

Ndër teknikat e shumta të masazhit, tradicionale dhe jotradicionale, është e nevojshme të theksohet një program që ndihmon në largimin e problemeve të shumta që lidhen me stresin. Ky është një masazh kundër stresit, i cili nuk është vetëm një nga më të shumtët procedura të këndshme nga arsenali i mjekësisë restauruese, por gjithashtu ndihmon në lehtësimin e lodhjes dhe largimin e mbingarkesës, si dhe në konsolidimin e rezultateve të psikoterapisë.

Pas vetëm disa seancave të masazhit Anti-Stres, do të ndjeni energji të re që rrjedh nëpër trupin tuaj, spazmat dhe tensioni i muskujve do të lehtësohen. Një masazh relaksues do t'ju bëjë të ndiheni si një person i rinovuar, i mbushur me energji të re. Duke përdorur rregullisht masazh për relaksim, ju mund të parandaloni me sukses shumicën e sëmundjeve të shkaktuara nga çrregullime nervore, si dhe streset e shumta.

Bazat e teknikës së masazhit kundër stresit

Fakti i qartë se trupi i njeriut është një tërësi e vetme është i njohur për një kohë të gjatë. Bëhet fjalë për marrëdhëniet ndërmjet sistemi nervor Teknika e masazhit bazohet në tru dhe muskuj.

Masazh kundër stresit - relaksim i plotë ka për qëllim arritjen e një gjendjeje të trupit që është e ngjashme me meditimin ose gjumin. Kjo lehtësohet nga përdorimi i teknikave të ndikimit sipërfaqësor - fërkimi, goditja dhe trazimi i lehtë me ndihmën e lëvizjeve të buta dhe të lëmuara, duke prekur kryesisht muskujt e fytyrës, shpinës, zonën e qafës së mitrës, si dhe zonat reflekse ndaloni.

Stimulimi nga terapisti i masazhit të receptorëve të prekshëm, të cilët janë veçanërisht të përqendruar në shputat e këmbëve dhe në duar, nxit prodhimin e endorfinës dhe enkifolinave - "hormonet e lumturisë", të cilat janë shkaku i emocioneve pozitive.

Lejohet gjithashtu përdorimi i teknikave të masazhit relaksues oriental. Sipas tyre, masazhi për relaksim muskulor bazohet në presionin e lehtë në biologjik pikat aktive dhe goditje rrethore (fërkim - shtypje - fërkim). Një seancë masazhi relaksues është i gjatë, ndonjëherë deri në 2 orë. Përveç akupresurës, përdoren gjerësisht teknika të tjera: drenimi limfatik dhe shiatsu.

Vëmendje e veçantë kur zbatimin e saktë Masazhi kundër stresit fokusohet në rregullimin e frymëmarrjes. Një nga më teknika efektiveështë për ta kryer atë në formë masazh i përgjithshëm trupit, duke rritur kështu qarkullimin e gjakut, duke lehtësuar tensionin e muskujve dhe duke përmirësuar metabolizmin.

Keni nevojë për një masazh Antistres?

Nëse aktiviteti juaj mbizotërues është puna në zyrë, në kompjuter ose, përkundrazi, jeni aktivisht i përfshirë në sport, një masazh për të relaksuar muskujt e shpinës është një procedurë e nevojshme për ju.

Masazhi relaksues i shpinës rrit në mënyrë të përsosur elasticitetin e fibrave muskulore, lehtëson stresin nga shtylla kurrizore dhe rikthen performancën gjatë sforcimeve të rënda fizike.

Për atletët, një masazh për të relaksuar muskujt e këmbëve do të jetë shumë i rëndësishëm, pasi këmba është një zonë reflekse që lidhet me të gjithë trupin. Me ndihmën e një masazhi relaksues të këmbëve mund të shpëtoni dhimbje dhe rëndim në këmbë.

Përfitimet e një masazhi relaksues

Masazhoterapetë profesionistë duke përdorur kombinime harmonike teknika të ndryshme, duke përfshirë akupresura për relaksim, ata arrijnë efektin e restaurimit maksimal të trupit dhe ekuilibrit midis shpirtit dhe trupit.

Falë masazhit Antistres, është e mundur të normalizohen disa çrregullime funksionale, vështirë të dorëzohesh trajtim medikamentoz: çrregullime të gjumit, migrenë dhe dhimbje koke. Masazhi relaksues lehtëson lodhjen kronike dhe rritjen e ngacmueshmërisë.

Duhet të theksohet gjithashtu se ka një pozitiv efekt kozmetik nga një masazh relaksues. Me ndihmën e masazhit të fytyrës, ju mund të përmirësoni ngjyrën e lëkurës tuaj duke rritur qarkullimin e gjakut dhe t'i jepni asaj elasticitet, gjë që parandalon formimin e rrudhave dhe një "mjekër të dyfishtë". Përveç kësaj, ai është i mirë profilaktike nga celuliti.

Masazhi antistres kërkon aftësi të veçanta nga terapisti i masazhit; teknika e tij është maja e piramidës, e cila bazohet në të gjitha teknikat e tjera të masazhit. Pas vetëm disa seancave të masazhit Anti-Stres në studion e imazhit Nega, do të ndiheni si një person i shëndetshëm, plot energji dhe trupi juaj do të rifitojë fleksibilitetin dhe butësinë e mëparshme.