Si të zgjeroni enët e gjakut pa ilaçe. Produktet e alkoolit dhe qarkullimi i gjakut
Sistemi i qarkullimit të gjakut është jashtëzakonisht mekanizëm kompleks e cila përpiqet të mbajë kushte të qëndrueshme në trup. Anijet janë në gjendje të tkurren dhe zgjerohen, në varësi të faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm. Për shembull, kur trupi ftohet enët periferike janë ngushtuar për të shpenzuar më pak nxehtësi për ngrohjen e gjymtyrëve dhe, në këtë mënyrë, për ta ruajtur atë organet e brendshme. Ai gjithashtu ngushton enët e gjakut nga nikotina, e cila hyn në qarkullimin e gjakut pas pirjes së një cigareje. Çdo stres shkakton vazospazmë për të përshtatur trupin ndaj rrezikut.
Pse është i rrezikshëm vazokonstriksioni?
Por faktorët e listuar më sipër çojnë në një vazokonstriksion të përkohshëm dhe më pas një kohë të shkurtër kthehen në normalitet. Por ka një sërë kushtesh që mund të shkaktojnë vazokonstriksion afatgjatë. Kjo mund të çojë në një sërë pasojash serioze.
Në presion normal, i cili krijohet nga muskuli i zemrës, me enët e ngushta, indet marrin shumë pak oksigjen dhe lëndë ushqyese. Për ta kompensuar këtë, zemra detyrohet të punojë më shumë. Për shkak të kësaj, rritet, dhe muret e enëve të gjakut përjetojnë stres të shtuar.
Spazma e vazhdueshme e enëve të gjakut është një parakusht për zhvillimin sasi e madhe sëmundjet: dhimbje koke të forta, të shtuara presionin e gjakut, dështimi i zemrës, ataku në zemër dhe goditjet në tru.
Veçanërisht i rrezikshëm në këtë drejtim është dëmtimi i enëve të trurit, pasi enët e ngushtuara vazhdimisht ulin cilësinë e të ushqyerit të tij dhe dëmtojnë punën, duke çuar në dëmtim të kujtesës, vëmendjes, uljes së performancës etj.
Mekanizmat e vazokonstriksionit
Çdo anije është organ i zbrazët, e cila përbëhet nga disa shtresa. Shtresa e jashtme siguron tkurrjen dhe zgjerimin e tij mekanik. Me ndihmën e tij, trupi rregullon temperaturën e trupit, duke zgjeruar enët e gjakut kur mbinxehen dhe duke u ngushtuar kur ftohet. Por nëse ky mekanizëm dështon, mund të zhvillohet vazospazma kronike afatgjatë.
Një nga arsyet e prishjes së mekanizmit të shtrëngimit dhe zgjerimit të enëve të gjakut është mosha. Sa më i vjetër të jetë një person, aq më pak elastike janë enët e gjakut.
Por ekziston një mekanizëm tjetër për vazokonstrikcionin - një rritje në të sipërfaqe e brendshme pllakat. Kolesteroli dhe pllaka aterosklerotike, për shkak të së cilës lumeni i anijes ngushtohet.
Në disa raste, vazokonstriksioni mund të shkaktohet nga disa arsye, për shembull, një rritje në pllakat e kolesterolit dhe humbja e elasticitetit të mureve të enëve të gjakut.
Në raste të tilla, është e nevojshme të ndiqni një sërë masash që do të ndihmojnë në ngadalësimin e procesit të rritjes së pllakës, si dhe humbjen e elasticitetit.
Vazodilatimi i barit
Sot ka shumë medikamente të cilat mund të zgjerojnë enët e gjakut. Disa prej tyre përdoren urgjentisht, nëse është e nevojshme, ndërsa të tjerët janë të përshtatshëm përdorim të përhershëm, por ato japin një efekt afatgjatë. Më të përdorurat janë këto:
- Nitroglicerina. Kjo e thjeshtë dhe ilaç i përballueshëm duhet të jetë në çantën e ndihmës së parë për çdo pacient "thelbësor" dhe njerëzit e prirur ndaj sulmeve të anginës duhet ta kenë gjithmonë me vete. Duhet të përdoret për sulmet e angina pectoris - dhimbje në zemër për shkak të stresit fizik ose mendor. Një tabletë nitroglicerine lehtëson shpejt spazmën dhe dhimbjen. Por ky medikament nuk është efektiv për shumë sëmundje dhe gjendje, si sulmi në zemër dhe goditje në tru.
- . Një tjetër ilaç me veprim të shkurtër. Nuk mund të pranohet bazë të përhershme, por nëse keni nevojë të lehtësoni një sulm të dhimbjes së kokës të shkaktuar nga vazokonstriksioni, atëherë Spazmalgon është ilaçi optimal.
- Papaverina. Ilaç efektiv kundër vazospazmës, por duhet të merret vetëm nën drejtimin e mjekut.
- Bllokuesit kanalet e kalciumit. Ky është një nga mjetet më të zakonshme për të luftuar hipertensionin. Barnat e këtij grupi bllokojnë receptorët që janë përgjegjës për vazokonstrikcionin, duke e bërë ilaçin efektiv për trajtimin e hipertensionit arterial.
- Ginko Biloba. Përgatitjet e bazuara në këtë bimë përdoren për të luftuar ndryshime të lidhura me moshën edhe enët.
Kjo është vetëm një pjesë e barnave për eliminimin e spazmave vaskulare.
Për të luftuar ngushtimin e enëve të gjakut për shkak të depozitimit të kolesterolit dhe pllakave aterosklerotike, përdoren barna të tjera. Ka shume forma komerciale dhe emrat që mjeku duhet të zgjedhë në përputhje me rezultatet diagnostike.
Ushqyerja për vazodilatimin
Ushqimi i duhur- një nga faktorët kryesorë për ata që duan të dinë se si të zgjerojnë enët e gjakut në shtëpi. Pa respektim të rreptë të një numri rregullash, suksesi nuk do të arrihet. Rekomandimet e mëposhtme duhet të ndiqen:
- Para së gjithash, ju duhet të reduktoni sasinë e yndyrave shtazore në dietën tuaj. Do t'ju duhet të hiqni dorë nga gjalpi, mishi i derrit dhe qengji, salçiçet, djathrat e yndyrshëm etj. Produktet e qumështit duhet të jetë me sasi minimale yndyrë Nuk duhet të hiqni dorë plotësisht nga mishi, por përparësi duhet t'i jepet pulës, gjelit të detit dhe viçit pa dhjamë.
- Peshku duhet të përfshihet në dietën tuaj të përditshme. Yndyra e peshkut jo vetëm që nuk shkakton formimin e kolesterolit “të keq” që krijon pllaka, por edhe zvogëlon sasinë e tij në gjak dhe “pastron” atë. sistemi i qarkullimit të gjakut. Peshku mund të zihet, piqet, zihet, marinohet. Nuk këshillohet ta skuqni ose ta përdorni në formën e ushqimeve të konservuara ose konservave.
- Frutat, perimet e freskëta, sallata me gjethe dhe zarzavatet duhet të jenë brenda dietë ditore, pavarësisht nga koha e vitit. Besohet se ju duhet të hani të paktën 5 porcione në ditë, secila afërsisht 200 gram.
- Është më mirë të përjashtoni alkoolin nga dieta. Zgjeron enët e gjakut, por efekti i tij është jetëshkurtër, pas së cilës ato mund të ngushtohen edhe më shumë.
Lejohet përdorimi i konjakut si vazodilues, por vetëm në raste të jashtëzakonshme, për shembull, kur stres i rëndë ose hipotermi, dhe jo më shumë se 40-50 miligramë.
Pajtueshmëria me këto këshilla të thjeshta do të ndihmojë në uljen e shkallës së rritjes së tepërt të enëve të gjakut. Por përveç kësaj, do të jetë e dobishme të përdoren shumë receta popullore për zgjerimin e enëve të gjakut në shtëpi.
Mjetet juridike popullore për zgjerimin e enëve të gjakut
Mjekësia tradicionale e bazuar në vetitë shëruese bimët, ka dhjetëra mënyra për të zgjeruar enët e gjakut në shtëpi:
- Vaj hudhre. Ky ilaç është një nga më efektivët dhe më të gjithanshëm. Koka e hudhrës duhet të grihet në një tul ose të copëtohet imët dhe të vendoset kavanoz qelqi, duke derdhur një gotë të parafinuar vaj perimesh. Lëreni produktin në frigorifer për të paktën një ditë. Më pas duhet të pini një lugë çaji vaj të përzier me të njëjtën sasi tre herë në ditë para ngrënies. lëng limoni. Kohëzgjatja e kursit duhet të jetë së paku tre muaj.
- Murriz. Kjo lehtëson spazmën e tyre. 20 gramë fruta murrizi duhet të hidhen me 200 gramë ujë të vluar dhe të zihen për 5 minuta. Më pas produkti filtrohet dhe ruhet në frigorifer, duke marrë një lugë gjelle para ngrënies. Nga lulet e murrizit mund të përgatisni përbërje të ngjashme, por merrni 1 lugë gjelle prej tyre për një gotë ujë. Kohëzgjatja e kursit është 3 muaj.
- Valeriana. Kjo bimë njihet për vetitë e saj qetësuese, por gjithashtu lehtëson spazmat dhe relakson muskujt e enëve të gjakut. Për ta bërë këtë, duhet të zieni 10 gram rrënjë të thata valeriane në 200 gram ujë të valë në një banjë uji për 30 minuta. Pastaj supa duhet të injektohet për 2 orë të tjera, të mbështjellë mirë. Më pas, kullojeni dhe ruani në frigorifer. Rekomandohet të merrni produktin një lugë gjelle 3-4 herë në ditë.
- Është gjithashtu e dobishme për të pirë infuzione bimore, duke përdorur lulen e nënës, yarrow, bar të thatë, veshtull dhe barë zjarri.
- Hazel. Lëvorja dhe gjethet e thata të lajthisë grimcohen. 20 gram lëndë të para derdhen me një gotë ujë të vluar dhe lihen për një orë, të mbështjellura mirë. Infuzioni i përfunduar duhet të merret një lugë gjelle 3-4 herë në ditë.
- Për të pastruar enët e gjakut nga toksinat dhe pllakat, përdoren bimë të tjera - Sythat e thuprës, lule kamomil farmaceutik, yarrow, kantariona, pavdekësi. Përbërësit përzihen në përmasa të barabarta, nga 100 gram secili, më pas një lugë gjelle nga masa derdhet me dy gota ujë të vluar dhe lihet për gjysmë ore. Ju duhet të merrni infuzionin dy herë në ditë: në mëngjes, me stomak bosh dhe në mbrëmje. Kursi vazhdon derisa masa e përgatitur të përfundojë. Ky kurs mund të kryhet një herë në 2-3 vjet.
Këto janë metodat më të zakonshme dhe më të vërtetuara të vazodilimit në shtëpi. Ato mund të përdoren njëkohësisht me terapi duke përdorur metoda mjekësore, por përpara se ta bëni këtë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Ai do të jetë në gjendje të përcaktojë nëse ky ilaç do të dëmtojë në një rast të caktuar dhe nëse do të jetë në kundërshtim me terapinë që ai ka përshkruar.
Për të zgjeruar enët e gjakut në shtëpi, përveç ushqimit të duhur, mjekimeve dhe terapi tradicionale duhet t'i përmbahet një numri të rekomandime shtesë, të cilat lidhen kryesisht me stilin e jetesës:
- Gjumë i shëndetshëm. Për shëndetin e enëve të gjakut dhe mirëqenie gjumi është i rëndësishëm. Ju duhet të kaloni të paktën 8-9 orë duke fjetur, në varësi të nevojave tuaja. Për pagjumësinë mund të përdorni qetësues mbi baza natyrore.
- Masazh. E shkëlqyeshme për stimulimin e punës sistemi vaskular masazh i përgjithshëm forcues. E dobishme për dëmtimin e enëve të gjakut në tru.
- Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Dush me kontrast, në të cilin dush të ftohtë dhe të ftohtë alternojnë ujë i nxehtë– ushtrimi më i mirë për enët e gjakut. I detyron ata të zgjerohen dhe tkurren, përmirëson tonin dhe elasticitetin e tyre. Por nuk duhet të kryhet tek të moshuarit pa përgatitje. Në raste të tilla, mund të përdorni opsionin e thjeshtuar: vendosni dy legena me të nxehtë dhe ujë të ftohtë dhe ulini ato në mënyrë alternative për disa sekonda.
- Sauna, banjë, hamami. Procedura të ngjashme e shoqëruar me ngrohjen e të gjithë trupit, gjë që shkakton zgjerimin e enëve të gjakut dhe lehtësimin e spazmës së tyre. Masazhi rrit efektin, qoftë ai masazh me sapun në hamam apo përdorimi i fshesave në banjë. Spërkatja tradicionale me borë pas banjës është një parandalim i shkëlqyer i sëmundjeve vaskulare.
- Shëtitjet. Është shumë e rëndësishme të bëni të paktën gjysmë ore shëtitje çdo ditë. ajer i paster Më e mira nga të gjitha - në park. Kjo siguron një rrjedhje të oksigjenit të freskët në të gjitha indet dhe tonifikon enët e gjakut.
Sistemi i qarkullimit të gjakut është një mekanizëm jashtëzakonisht kompleks që përpiqet të mbajë kushte të qëndrueshme në trup. Anijet janë të afta të kontraktohen dhe zgjerohen, në varësi të faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm. Për shembull, kur trupi ftohet, enët periferike ngushtohen në mënyrë që të shpenzojnë më pak nxehtësi në ngrohjen e ekstremiteteve dhe, në këtë mënyrë, ta kursejnë atë për organet e brendshme. Nikotina, e cila hyn në gjak pas pirjes së një cigareje, gjithashtu ngushton enët e gjakut. Çdo stres shkakton vazospazmë për të përshtatur trupin ndaj rrezikut.
Pse është i rrezikshëm vazokonstriksioni?
Por faktorët e renditur më sipër çojnë në një ngushtim të përkohshëm të enëve të gjakut dhe pas një kohe të shkurtër ato kthehen në normalitet. Por ka një sërë kushtesh që mund të shkaktojnë vazokonstriksion afatgjatë. Kjo mund të çojë në një sërë pasojash serioze.
Me presion normal të krijuar nga muskuli i zemrës, me enët e gjakut të ngushtuara, indet marrin shumë pak oksigjen dhe lëndë ushqyese. Për ta kompensuar këtë, zemra detyrohet të punojë më shumë. Për shkak të kësaj, presioni i gjakut rritet dhe muret e enëve të gjakut përjetojnë stres të shtuar.
Spazma e vazhdueshme vaskulare është një parakusht për zhvillimin e një numri të madh sëmundjesh: dhimbje koke të forta, presion të lartë të gjakut, dështim të zemrës, sulm në zemër dhe goditje në tru.
Veçanërisht i rrezikshëm në këtë drejtim është dëmtimi i enëve të trurit, pasi enët e ngushtuara vazhdimisht ulin cilësinë e të ushqyerit të tij dhe dëmtojnë punën, duke çuar në dëmtim të kujtesës, vëmendjes, uljes së performancës etj.
Mekanizmat e vazokonstriksionit
Çdo anije është një organ i uritur që përbëhet nga disa shtresa. Shtresa e jashtme siguron tkurrjen dhe zgjerimin e saj mekanik. Me ndihmën e tij, trupi rregullon temperaturën e trupit, duke zgjeruar enët e gjakut kur mbinxehen dhe duke u ngushtuar kur ftohet. Por nëse ky mekanizëm dështon, mund të zhvillohet vazospazma kronike afatgjatë.
Një nga arsyet e prishjes së mekanizmit të shtrëngimit dhe zgjerimit të enëve të gjakut është mosha. Sa më i vjetër të jetë një person, aq më pak elastike janë enët e gjakut.
Por ekziston një mekanizëm tjetër për vazokonstrikcionin - rritja e pllakave në sipërfaqen e saj të brendshme. Kolesteroli dhe pllakat aterosklerotike depozitohen në të, gjë që ngushton lumenin e enës.
Në disa raste, vazokonstriksioni mund të shkaktohet nga disa arsye, për shembull, rritja e pllakave të kolesterolit dhe humbja e elasticitetit të mureve të enëve të gjakut.
Në raste të tilla, është e nevojshme të ndiqni një sërë masash që do të ndihmojnë në ngadalësimin e procesit të rritjes së pllakës, si dhe humbjen e elasticitetit.
Vazodilatimi i barit
Sot ka shumë ilaçe që mund të zgjerojnë enët e gjakut. Disa prej tyre përdoren urgjentisht nëse është e nevojshme për të lehtësuar një spazëm, ndërsa të tjerët janë të përshtatshëm për përdorim të përhershëm, por japin një efekt afatgjatë. Më të përdorurat janë këto:
- Nitroglicerina. Ky medikament i thjeshtë dhe i përballueshëm duhet të jetë në çantën e ndihmës së parë të çdo pacienti “zemër” dhe njerëzit e prirur ndaj sulmeve të anginës duhet ta kenë gjithmonë me vete. Duhet të përdoret për sulmet e angina pectoris - dhimbje në zemër për shkak të stresit fizik ose mendor. Një tabletë nitroglicerine lehtëson shpejt spazmën dhe dhimbjen. Por ky medikament nuk është efektiv për shumë sëmundje dhe gjendje, si sulmi në zemër dhe goditje në tru.
- Spazmalgon. Një tjetër ilaç me veprim të shkurtër. Nuk mund të merret në mënyrë të vazhdueshme, por nëse keni nevojë për të lehtësuar një sulm të dhimbjes së kokës të shkaktuar nga vazokonstriksioni, atëherë Spazmalgon është ilaçi optimal.
- Papaverina. Një ilaç efektiv kundër vazospazmës, por duhet të merret vetëm nën drejtimin e mjekut.
- Bllokuesit e kanalit të kalciumit. Ky është një nga mjetet më të zakonshme për të luftuar hipertensionin. Barnat e këtij grupi bllokojnë receptorët që janë përgjegjës për vazokonstrikcionin, duke e bërë ilaçin efektiv për trajtimin e hipertensionit arterial.
- Ginko Biloba. Përgatitjet e bazuara në këtë bimë përdoren për të luftuar ndryshimet e lidhura me moshën në enët e gjakut, si dhe për të përmirësuar qarkullimin cerebral.
Kjo është vetëm një pjesë e barnave për eliminimin e spazmave vaskulare.
Për të luftuar ngushtimin e enëve të gjakut për shkak të depozitimit të kolesterolit dhe pllakave aterosklerotike, përdoren barna të tjera. Ka shumë forma dhe emra komercialë, të cilët mjeku duhet t'i zgjedhë në përputhje me rezultatet diagnostikuese.
Ushqyerja për vazodilatimin
Pastrimi i enëve me gjethe dafine
Ushqimi i duhur është një nga faktorët kryesorë për ata që duan të dinë se si të zgjerojnë enët e gjakut në shtëpi. Pa respektim të rreptë të një numri rregullash, suksesi nuk do të arrihet. Rekomandimet e mëposhtme duhet të ndiqen:
- Para së gjithash, ju duhet të reduktoni sasinë e yndyrave shtazore në dietën tuaj. Do t'ju duhet të hiqni dorë nga gjalpi, mishi i derrit dhe qengji, salçiçet, djathrat e yndyrshëm etj. Produktet e qumështit të fermentuar duhet të kenë një sasi minimale yndyre. Nuk duhet të hiqni dorë plotësisht nga mishi, por përparësi duhet t'i jepet pulës, gjelit të detit dhe viçit pa dhjamë.
- Peshku duhet të përfshihet në dietën tuaj të përditshme. Vaji i peshkut jo vetëm që nuk shkakton formimin e kolesterolit “të keq”, i cili formon pllaka, por edhe zvogëlon sasinë e tij në gjak dhe “pastron” sistemin e qarkullimit të gjakut. Peshku mund të zihet, piqet, zihet, marinohet. Nuk këshillohet ta skuqni ose ta përdorni në formën e ushqimeve të konservuara ose konservave.
- Frutat e freskëta, perimet, sallatat me gjethe dhe zarzavatet duhet të jenë në dietën e përditshme, pavarësisht nga koha e vitit. Besohet se ju duhet të hani të paktën 5 porcione në ditë, secila afërsisht 200 gram.
- Është më mirë të përjashtoni alkoolin nga dieta. Zgjeron enët e gjakut, por efekti i tij është jetëshkurtër, pas së cilës ato mund të ngushtohen edhe më shumë.
Lejohet përdorimi i konjakut si vazodilues, por vetëm në raste të jashtëzakonshme, për shembull, me stres të rëndë ose hipotermi, dhe jo më shumë se 40-50 miligramë.
Ndjekja e këtyre këshillave të thjeshta do të ndihmojë në uljen e shkallës së rritjes së tepërt të enëve të gjakut. Por përveç kësaj, do të jetë e dobishme të përdorni receta të shumta popullore për zgjerimin e enëve të gjakut në shtëpi.
Mjetet juridike popullore për zgjerimin e enëve të gjakut
Mjekësia tradicionale, e bazuar në vetitë shëruese të bimëve, ka dhjetëra mënyra për të zgjeruar enët e gjakut në shtëpi:
- Vaj hudhre. Ky ilaç është një nga më efektivët dhe më të gjithanshëm. Koka e hudhrës duhet të grihet në një pastë ose të copëtohet imët dhe të vendoset në një kavanoz qelqi, të mbushur me një gotë vaj vegjetal të parafinuar. Lëreni produktin në frigorifer për të paktën një ditë. Më pas duhet të pini një lugë çaji vaj të përzier me të njëjtën sasi lëng limoni tri herë në ditë para ngrënies. Kohëzgjatja e kursit duhet të jetë së paku tre muaj.
- Murriz. Ky ilaç forcon enët e gjakut dhe lehtëson spazmat e tyre. 20 gramë fruta murrizi duhet të hidhen me 200 gramë ujë të vluar dhe të zihen për 5 minuta. Më pas produkti filtrohet dhe ruhet në frigorifer, duke marrë një lugë gjelle para ngrënies. Një përbërje e ngjashme mund të përgatitet nga lulet e murrizit, por merrni 1 lugë gjelle për gotë ujë. Kohëzgjatja e kursit është 3 muaj.
- Valeriana. Kjo bimë njihet për vetitë e saj qetësuese, por gjithashtu lehtëson spazmat dhe relakson muskujt e enëve të gjakut. Për ta bërë këtë, duhet të zieni 10 gram rrënjë të thata valeriane në 200 gram ujë të valë në një banjë uji për 30 minuta. Pastaj supa duhet të injektohet për 2 orë të tjera, të mbështjellë mirë. Më pas, kullojeni dhe ruani në frigorifer. Rekomandohet të merrni produktin një lugë gjelle 3-4 herë në ditë.
- Është gjithashtu e dobishme për të pirë infuzione bimore, duke përdorur lulen e nënës, yarrow, bar të thatë, veshtull dhe barë zjarri.
- Hazel. Lëvorja dhe gjethet e thata të lajthisë grimcohen. 20 gram lëndë të para derdhen me një gotë ujë të vluar dhe lihen për një orë, të mbështjellura mirë. Infuzioni i përfunduar duhet të merret një lugë gjelle 3-4 herë në ditë.
- Për pastrimin e enëve të gjakut nga toksinat dhe pllakat, përdoren bimë të tjera - sytha thupër, lule kamomili, yarrow, kantarioni, pavdekja. Përbërësit përzihen në përmasa të barabarta, nga 100 gram secili, më pas një lugë gjelle nga masa derdhet me dy gota ujë të vluar dhe lihet për gjysmë ore. Ju duhet të merrni infuzionin dy herë në ditë: në mëngjes, me stomak bosh dhe në mbrëmje. Kursi vazhdon derisa masa e përgatitur të përfundojë. Ky kurs mund të kryhet një herë në 2-3 vjet.
Këto janë metodat më të zakonshme dhe më të vërtetuara të vazodilimit në shtëpi. Ato mund të përdoren njëkohësisht me metodat terapeutike të barnave, por duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta bëni këtë. Ai do të jetë në gjendje të përcaktojë nëse ky ilaç do të dëmtojë në një rast të caktuar dhe nëse do të jetë në kundërshtim me terapinë që ai ka përshkruar.
Për zgjerimin e enëve të gjakut në shtëpi, përveç ushqimit të duhur, ilaçeve dhe terapisë alternative, duhet të ndiqen një sërë rekomandimesh shtesë, të cilat kryesisht kanë të bëjnë me stilin e jetës:
- Gjumë i shëndetshëm. Gjumi i mjaftueshëm është i rëndësishëm për shëndetin dhe mirëqenien e enëve të gjakut. Ju duhet të kaloni të paktën 8-9 orë duke fjetur, në varësi të nevojave tuaja. Me pagjumësi, ju mund të përdorni qetësues në baza natyrale.
- Masazh. Një masazh i përgjithshëm forcues stimulon në mënyrë të përsosur funksionimin e sistemit vaskular. Kur enët cerebrale dëmtohen, masazhi i zonës së qafës së mitrës është i dobishëm.
- Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Një dush me kontrast, në të cilin alternoni larjen me ujë të ftohtë dhe të nxehtë, është ushtrimi më i mirë për enët tuaja të gjakut. I detyron ata të zgjerohen dhe tkurren, përmirëson tonin dhe elasticitetin e tyre. Por nuk duhet të kryhet tek të moshuarit pa përgatitje. Në raste të tilla, mund të përdorni një mundësi më të thjeshtë: vendosni dy legena me ujë të nxehtë dhe të ftohtë pranë njëri-tjetrit dhe ulni në to në mënyrë alternative për disa sekonda.
- Sauna, banjë, hamami. Procedura të tilla shoqërohen me ngrohjen e të gjithë trupit, gjë që shkakton zgjerimin e enëve të gjakut dhe lehtësimin e spazmës së tyre. Masazhi rrit efektin, qoftë ai masazh me sapun në hamam apo përdorimi i fshesave në banjë. Spërkatja tradicionale me borë pas banjës është një parandalim i shkëlqyer i sëmundjeve vaskulare.
- Shëtitjet. Është shumë e rëndësishme të bëni të paktën gjysmë ore shëtitje në ajër të pastër çdo ditë, mundësisht në park. Kjo siguron një rrjedhje të oksigjenit të freskët në të gjitha indet dhe tonifikon enët e gjakut.
Performanca fizike, aftësitë intelektuale, e qëndrueshme gjendje emocionale një person ka një varësi të drejtpërdrejtë nga gjendja e enëve që marrin pjesë në furnizimin me gjak të trurit.
Nëse enët janë normale, atëherë ato janë elastike, kanë një diametër të caktuar të kërkuar dhe sigurojnë qarkullim të papenguar gjaku për të furnizuar të gjitha pjesët e trurit me elementë dhe oksigjen të rëndësishëm për funksionimin.
Megjithatë, jo të gjithë njerëzit mund të mburren enët e shëndetshme, kaq shumë janë të interesuar për përgjigjen e kësaj pyetjeje: si të zgjerojmë enët e gjakut të trurit në shtëpi?
Bllokimi vaskular ndodh për shkak të pllakave të kolesterolit që formohen në muret e arterieve që furnizojnë me gjak trurin e njeriut.
Hapësira midis mureve të enëve zvogëlohet, dhe xhiroja zvogëlohet. Truri merr gjithnjë e më pak gjak, oksigjen dhe lëndë ushqyese të nevojshme për të funksionuar.
Shfaqja e pllakave aterosklerotike provokon një gjendje patologjike të enëve të gjakut shpinë cervikale dhe në tru. Në përmbajtje të shtuar kolesteroli në gjak, muret e enëve të gjakut konsumohen, formohen mikroçarje. Pllakat shfaqen në të çara.
Pllakat aterosklerotike tërheqin trombocitet e nevojshme për koagulimin e gjakut. Si rezultat, shfaqet një mpiksje gjaku, duke reduktuar më tej lumenin në enët. Në disa raste, mpiksja e gjakut bëhet aq e madhe sa zgavra e enëve të gjakut bllokohet plotësisht.
Nëse presioni është normal dhe enët e gjakut janë ngushtuar, indi i trurit merr një sasi të pamjaftueshme ushqyesve dhe oksigjenit. Për të kompensuar këtë mungesë, zemra fillon të punojë më shumë.
Si rezultat, presioni i gjakut fillon të rritet dhe enët përjetojnë ngarkesa më të mëdha se sa duhet.
Spazmat e vazhdueshme të enëve të gjakut janë arsyeja e zhvillimit sëmundje të ndryshme: dhimbje koke, dështimi i zemrës, presioni i lartë i gjakut, goditje në tru dhe sulm në zemër.
Dëmtimi i enëve të gjakut të trurit është veçanërisht i rrezikshëm, pasi enët e ngushtuara dëmtojnë cilësinë e punës së tij, çojnë në shqetësime në vëmendje, kujtesë, reduktojnë performancën, etj.
Shkaqet e vazokonstriksionit
Shkaqet e vazokonstriksionit janë shumë të ndryshme. Ato varen nga lloji i anijes, të brendshme dhe faktorët e jashtëm, kohëzgjatja e ekspozimit të tyre.
Vendase
TE faktorët e brendshëm vazokonstriksionet përfshijnë:
- dëmtimi aterosklerotik i murit të enëve të gjakut;
- proceset inflamatore - ënjtja e mureve të enëve të gjakut dëmton rrjedhën e gjakut;
- patologji kongjenitale;
- endarteriti;
- trombozë dhe emboli;
- çrregullime metabolike;
- për diabetin, obezitetin, tirotoksikozën.
E jashtme
Arteriet kanë shtresa e muskujve, prandaj shpesh reagojnë me spazma ndaj faktorët e pafavorshëm. Me një spazëm, arteriet e vogla janë të ngjeshura përkohësisht, por nëse spazmat janë të shpeshta, atëherë enët humbasin aftësinë e tyre për t'u çlodhur.
Faktorët që kontribuojnë:
- pirja e duhanit;
- konsumimi i alkoolit;
- situata stresuese;
- hipotermi;
- zhvillimi i distonisë vegjetative-vaskulare;
- fazat fillestare të ishemisë dhe hipertensionit;
- ngrirja e ekstremiteteve;
- sindromi Raynaud.
Vazokonstriksioni i zgjatur vërehet si rezultat i kompresimit mekanik:
- lëndime të rënda;
- rritja e tumorit pranë enëve të gjakut;
- veprim i ngutshëm ind kockor;
- përdorimi i gabuar afatgjatë i një turiku për të ndaluar gjakderdhjen.
Simptomat
Shenjat formë kronike zakonisht zhvillohen gradualisht, kështu që një person ka kohë të mësohet me pamjen e tij, përshtatet me sëmundjen dhe për këtë arsye nuk i kushton vëmendjen e nevojshme trajtimit.
Vazokonstriksioni kronik ka tre faza zhvillimi dhe pa trajtimin e duhur mund të duhen disa vite për t'u zhvilluar.
Simptomat e mëposhtme janë karakteristike për këtë fazë:
- luhatje të shpeshta të humorit, nervozizëm;
- rënie delikate në performancë dhe përqendrim;
- lodhje e shpejtë;
- dhimbje koke periodike.
Faza e dytë
Shenjat e sëmundjes janë në rritje. Tringëllimë në veshët i shtohet atyre të përmendura më parë. Ka gjithashtu dëmtim të kujtesës, migrenë të zgjatur, ulje të përqendrimit dhe ndonjëherë edhe të fikët afatshkurtër.
Faza e tretë
Vihet re shfaqja e çrregullimeve në koordinimin e lëvizjeve. Shfaqen simptomat e demencës dhe në disa raste mund të ndodhin urinim të pakontrolluar dhe jashtëqitje.
Në këtë fazë të sëmundjes, një person humbet aftësinë e tij për të punuar, ai nuk kontrollon veprimet e tij dhe për këtë arsye ka nevojë për ndihmën e të afërmve. Shpesh, qarkullimi i dobët është i mbushur me zhvillimin e palëvizshmërisë së plotë.
Diagnostifikimi
Diagnoza e sëmundjes përbëhet nga disa forma plotësuese të ekzaminimit.
Angiografia e kompjuterizuar ndihmon për të marrë një pamje më të saktë të gjendjes së enëve të gjakut, pranisë së mpiksjes së gjakut, pllakave aterosklerotike dhe aneurizmave.
Ushqimi i duhur është një nga faktorët kryesorë në zgjerimin e enëve të gjakut në shtëpi. Sidoqoftë, pa respektimin e rreptë të një numri rregullash, nuk do të jetë e mundur të arrihet suksesi i dëshiruar.
Lejohet përdorimi i konjakut si vazodilatator, por vetëm në raste të jashtëzakonshme, për shembull, gjatë hipotermisë dhe stresit të rëndë, dhe madje edhe atëherë - jo më shumë se 40-50 miligramë.
Zbatimi i kujdesshëm i këtyre këshillave të thjeshta do t'ju lejojë të zvogëloni shkallën e rritjes së tepërt vaskulare. Përveç kësaj, do të jetë shumë e dobishme të përdorni metoda të provuara mjekësi tradicionale.
Metodat tradicionale
Si të zgjeroni enët e gjakut të trurit duke përdorur mjete juridike popullore? Mjekësia tradicionale, e cila bazohet në vetitë shëruese të bimëve të ndryshme, ka dhjetëra metoda që do të ndihmojnë në sa me shpejt te jete e mundur zgjerojnë enët e gjakut.
Le të hedhim një vështrim më të afërt në ato më të zakonshmet:
Ato mund të përdoren së bashku me metodat e mjekimit, por përpara se ta bëni këtë, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Mjeku do të përcaktojë nëse këtë ilaç konflikt me terapinë e përshkruar.
Terapia me barna
Në disa raste nuk mjafton vetëm ndryshimi i stilit të jetesës dhe rregullimi i dietës për të përmirësuar gjendjen e enëve të gjakut. Pastaj mjeku përshkruan barna të caktuara drejtpërdrejt për këtë qëllim.
Pra, si të zgjeroni anijet? Ju nuk duhet të vetë-mjekoni duke zgjedhur vetë pilulat, pasi çdo ilaç ka të vetin Efektet anësore dhe kundërindikacionet.
Fonde të ngjashme paraqiten në barnatore në një shumëllojshmëri të madhe. Disa prej tyre përdoren vazhdimisht, të tjerët përdoren vetëm në në rast emergjence. Vazodilatatorët kryesorë janë si më poshtë:
Përveç ushqimit të duhur, popullore dhe terapi medikamentoze, për zgjerimin e enëve të gjakut, duhet të ndiqen rekomandime shtesë në lidhje me stilin e jetës së pacientit:
Një patologji e tillë si ngushtimi i enëve të gjakut quhet stenozë dhe përbën një kërcënim të konsiderueshëm për trupin. Sëmundja mund të lokalizohet në çdo pjesë të trupit. Vazokonstriksioni më i zakonshëm i kokës, zemrës, gjymtyrëve. Shkaqet e sëmundjes dhe si të zgjerohen enët e ngushtuara do të shqyrtohen në artikull.
Shkaqet e vazokonstriksionit
Vazokonstriksioni ndodh në arsye të ndryshme. Ata mund të jenë faktorë të jashtëm dhe të brendshëm. Ato të jashtme përfshijnë:- ngrirja;
- stresi (gjendja shoqërohet me lëshimin e hormoneve kortizol dhe adrenalinë në gjak, të cilat provokojnë vazokonstriksion);
- pirja e duhanit, droga.
Kompresimi mekanik i enëve të gjakut përfshin:
- lëndimet për të cilat ka një shtrydhje afatgjatë të rrjedhës së gjakut;
- tumor pranë enëve;
- zhvendosja ose neoplazia e shtyllës kurrizore;
- shtrydhja e indeve me një gardh (të aplikuar për të ndaluar gjakderdhjen, por është e rëndësishme të mos e ekspozoni shumë atë për të shmangur problemet e qarkullimit të gjakut);
- qëndrimi i gjatë në një pozicion të pakëndshëm (qafë e përkulur, qëndrim i dobët).
- lezione aterosklerotike (formimi i pllakave dhe depozitimi i kripërave në muret e brendshme enët, për shkak të të cilave zvogëlohet elasticiteti dhe zvogëlohet lumeni venoz);
- ënjtje gjymtyrët e poshtme, sëmundjet inflamatore venat: arteriti, vaskuliti;
- endarteriti – alergjik sëmundje autoimune, duke çuar në mbylljen e plotë të lumenit venoz;
- tromboembolizëm;
- sëmundje kongjenitale të zemrës (valvula e reduktuar e aortës);
- çrregullime metabolike (obeziteti, diabeti, hipertiroidizmi);
- mosfunksionim autonom (sindromi kardiovaskular);
- Sindroma e Raynaud është një sëmundje në të cilën ngushtimi i enëve të gjakut të ekstremiteteve ndodh për shkak të stresit ose ngrirjes. Në thelb, sëmundja prek enët e krahëve ose këmbëve, më rrallë veshët, hunda, buzet.
- Mëlçia është një filtër i trupit që kalon nëpër vetvete të gjithë gjakun që rrjedh nga indet. Në sëmundje patologjike(cirroza, hepatiti alkoolik) lumeni i kapilarëve venoz ngushtohet gradualisht, qarkullimi i gjakut ndalet. Kjo arsye mbart rrezik serioz per jeten.
Simptomat dhe rreziku i sëmundjes
Një rënie në lumenin venoz çon në një shkelje të qarkullimit të gjakut. Ky është rezultat i shumë gjendjet patologjike, ushqimi i indeve dhe organeve ndalon, përkeqësohet shëndetit të përgjithshëm i sëmurë.Gjymtyrët
Vazokonstriksioni në ekstremitete nuk shfaq menjëherë simptoma. Para së gjithash, dhimbja shfaqet në këmbë kur ecni, kur pushoni, veçanërisht e dukshme në zonën e këmbëve dhe viçave. Ka mpirje, konvulsione.Mund të shfaqet çalim i mëtejshëm, atrofi muskujt e poshtëm, ulçera, këmbë të plasaritura. Kur plagë e hapur Rigjenerimi i duhur i qelizave nuk ndodh për shkak të furnizimit të dobët të gjakut në inde. Si rezultat, plaga fillon të kalbet. Kjo është e rrezikshme për shkak të zhvillimit të gangrenës, e cila mund të çojë në amputim të këmbës.
Truri
Ngushtimi i enëve të gjakut në tru shkakton furnizim të pamjaftueshëm të tij me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Aktiv faza fillestare manifestohet me simptoma të tilla si:- migrenë;
- marramendje;
- nauze;
- nervozizëm i rritur;
- dëmtim i kujtesës.
Ngushtimi i papritur ose bllokimi i një mpiksje gjaku të shkëputur në një enë të trurit çon në një goditje, e cila në raste të rënda mund të jetë fatale.
Zemra
Shkaqet e ngushtimit dhe spazmave të qarkullimit të gjakut të zemrës janë kryesisht një defekt i lindur i arterieve dhe i mureve të organeve, pllakat aterosklerotike dhe çrregullimet e presionit të gjakut. Sëmundja manifestohet me simptomat e mëposhtme:- dhimbje gjoksi (që mund të rrezatojë në tehu i shpatullës së majtë dhe dora);
- çrregullime në ritmin e zemrës;
- rrahje të shpejta të zemrës.
Secila prej këtyre manifestimeve është një sinjal i problemeve serioze në trup. Nëse keni dhimbje të forta në gjoks, duhet të kontaktoni menjëherë një ambulancë.
Si ndikon presioni i gjakut në ngushtimin dhe zgjerimin e enëve të gjakut?
Gjaku rrjedh nëpër arteriet e zemrës dhe ushtron presion në muret e tyre. Ky është presioni i gjakut, i cili varet nga faktorët e mëposhtëm:- intensiteti i kontraktimeve të zemrës;
- rezistenca vaskulare;
- sasia e gjakut.
Megjithatë, e qëndrueshme shtypje e lartë(hipertensioni) – shtrihet gradualisht dhe dëmton elasticitetin e enëve të gjakut. Shtresa muskulore e arterieve dobësohet, ato zgjaten dhe deformohen, si rezultat, lumeni i venave ngushtohet, qarkullimi i gjakut bëhet i pamjaftueshëm. Në një rast kritik, muret e dobësuara dhe të shtrira të enëve të gjakut mund të përkulen ose çahen, gjë që është jashtëzakonisht kërcënuese për jetën.
Diagnostifikimi
Konsultimi dhe ekzaminimi nga një kardiolog është hapi i parë për të identifikuar enët e ngushtuara. Në varësi të ankesave, mjeku përshkruan diagnozën e mëposhtme:- analiza biokimike e gjakut (për nivelet e kolesterolit në gjak, që bëhet shkaku);
- EKG, ultratinguj, dopplerografia e zemrës;
- angiografia (zbulimi i lokalizimit të obstruksionit vaskular, imazhi).
Për të zgjeruar enët e gjakut, së pari duhet të përqendroheni në rregullimin e dietës. Ushqimet yndyrore rrisin kolesterolin në gjak, i cili nga ana tjetër formon pllaka në enët e gjakut. Prandaj, nga ushqimet e yndyrshme (veçanërisht mish i skuqur) është më mirë të refuzosh. E njëjta gjë vlen edhe për karbohidratet - ngrënia e sheqerit dhe produktet e miellit duhet të reduktohet në minimum.
Abuzimi me kripën ndikon keq edhe në enët e gjakut. Kjo shtesë ushqimore mund të prishë mekanizmin normal të tonit të murit vaskular, duke rezultuar në ngushtim të vazhdueshëm. Prandaj, nëse e keni zakon të shtoni kripë në ushqimin tuaj, do t'ju duhet të reduktoni gradualisht dozën ditore të kripës së konsumuar.
Produktet e mëposhtme kanë një efekt pozitiv në tonin e enëve të gjakut:
- arra;
- fruta (kajsi, banane, mollë, rrush);
- perime (lakër, rrepka, domate, kunguj të njomë);
- peshku;
- zarzavate (marule, spinaq);
- verë e kuqe;
- lëngje të freskëta të shtrydhura (karrota, panxhar, tranguj).
Është e rëndësishme që dieta të jetë e ekuilibruar dhe e ngopur substancave të dobishme. Ju nuk mund të teproni, 5-6 vakte në ditë në pjesë të vogla - opsioni më i mirë për të rivendosur metabolizmin.
Zgjerimi i enëve do të ndihmojë:
- çaj jeshil;
- alga deti.
Bllokimi i enëve të gjakut në 70% të rasteve ndodh më shpesh tek personat me mbipeshë. Prandaj, rregullimi i peshës është fazë e rëndësishme në vazodilim dhe qarkullim normal të gjakut.
Karakteristikat e të ushqyerit gjatë shtatzënisë
Enët e ngushta të gjakut gjatë shtatzënisë janë të rrezikshme jo vetëm për nënën, por edhe për fetusin. Qarkullimi i gjakut është i dëmtuar dhe ekziston rreziku uria nga oksigjeni, furnizim i pamjaftueshëm me lëndë ushqyese. Pra për të lindur bebe te shendetshme, është veçanërisht e rëndësishme zgjerimi i enëve të gjakut gjatë shtatzënisë. Produktet e mëposhtme kontribuojnë në këtë:- piper zile;
- çaj jeshil;
- panxhar;
- granata;
- fara;
- zierje trëndafili.
Trajtimi me medikamente
Trajtimi i drogës përshkruhet vetëm nga një mjek dhe më pas koleksion i plotë anamnezë. Terapia synon kryesisht zgjerimin dhe lehtësimin e spazmave vaskulare dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Kjo lehtësohet nga barna të tilla si:- Eufillin, validol, nitroglicerin - zgjerojnë arteriet e zemrës;
- Cinnarizine - normalizon enët cerebrale;
- Fentolamina - për të zgjeruar enët e gjakut në ekstremitete.
Gjithashtu, barna të tilla si:
- Papaverina
- Drotaverinë
- Dibazol
Fizioterapia
Si masa shtesë përdoret për zgjerimin e enëve të gjakut magnetoterapi. Procedura përmirëson qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut.Gjithashtu përdoret gjerësisht elektroforezë me shtimin e qetësuesve. Këto procedura përdoren gjithashtu në periudha postoperative, si një efekt restaurues dhe mbështetës.
Ato të mëdha mund të eliminohen vetëm kirurgjikale.
Veçanërisht popullor në vazodilatimin banjot terpentine(përdor emulsion të bardhë). Efekti i një fizioterapie të tillë është vërtetuar kërkimin shkencor në trajtimin e aterosklerozës, insuficienca venoze gjymtyrët e poshtme, sëmundje koronare zemrat.
Metodat tradicionale
Vazodilatimi me mjete juridike popullore është efektiv në fazën fillestare të ngushtimit, si dhe për parandalim dhe si një shtesë për mjekësi tradicionale. Metodat tradicionale bazuar në tinktura dhe zierje barëra medicinale, të cilat janë në gjendje të relaksojnë muskujt, zgjerojnë lumenin.Valeriana- më e zakonshme ilaç natyral, i cili lehtëson spazmën e mureve të enëve të gjakut dhe në këtë mënyrë zgjeron rrjedhën e gjakut. Përgatitja:
- 10 g rrënjë të thatë të bimës duhet të derdhen me 200 ml ujë të vluar.
- Ziejeni lëngun për 30 minuta në një banjë me ujë.
- Mbështilleni zierjen dhe lëreni për 2 orë.
Mbledhja e bimëve nga kamomili, sythat e thuprës, yarrow, kantarioni, pavdekësia - pastron në mënyrë efektive enët e gjakut nga pllakat. Përgatitja:
- Përziejini përbërësit e thatë në pjesë të barabarta.
- lugë gjelle koleksion bimor derdhni 2 gota ujë të valë.
- Lëreni për 30 minuta.
Murriz- forcon enët e gjakut dhe lehtëson spazmat e shtresës muskulore të tyre. Përgatitja:
- 20 g fruta (ose 1 lugë gjelle lule murrizi) derdhni një gotë ujë të valë, gatuajeni për 5 minuta.
- Kullojeni dhe vendoseni në frigorifer.
Ju mund të pastroni dhe zgjeroni enët e gjakut për qarkullim normal të gjakut duke përdorur produkte të tilla si limoni, hudhra dhe vaji. Më shumë detaje rreth kësaj në video:
Parandalimi
Ngushtimi i lumenit të enëve është më i lehtë për t'u parandaluar sesa për t'i kuruar ato më vonë. Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni disa rregulla:- plumbi imazh aktiv jeta, duke mos e kaluar tërë ditën në gjendje pasive, apo edhe më keq - pozicion ulur(për shembull, në kompjuter);
- shmangni ngrirjen;
- dorezohu zakone të këqija(duhani, alkooli, droga);
- zvogëloni konsumin Ushqime qe te shendoshin dhe kripë;
- angazhohen në ngurtësimin e trupit, aplikoni dush i ftohtë dhe i nxehtë;
- monitoroni presionin e gjakut;
- kaloni më shumë kohë në ajër të pastër.
Ndikon në shëndetin dhe mirëqenien e njeriut. Shtrëngimi i enëve të gjakut në kokë çon në dhimbje koke, marramendje dhe të fikët. Stenoza e enëve të gjakut në këmbë shkakton çalim dhe dhimbje gjatë ecjes.
Ekziston një kërcënim i humbjes së gjymtyrëve, trofike, plagët që nuk shërohen. Ngushtimi i enëve të gjakut të zemrës çon në dekompensim kardiak. Kjo duhet luftuar, prandaj mendoni se si të zgjeroni enët e gjakut për të ndihmuar trupin dhe për të parandaluar telashet.
Enët e ngushta të gjakut janë shkaku i shumë sëmundjeve të rënda
Ulja e lumenit vaskular dëmtohet me kalimin e moshës, sepse indet vaskulare bëhen më pak elastike. Arsyeja e dytë është dhe, të cilat formohen në sipërfaqen e brendshme të enëve.
Ndonjëherë arsyet kombinohen. Pastaj trajtimi kryhet në një kompleks: ngadalësimi i rritjes së pllakave dhe rivendosja e elasticitetit të enëve të gjakut. Lëndimet e shtyllës kurrizore dhe qafës, shtrydhja e arteries për shkak të rritjes së indit kockor në rruazat e qafës së mitrës mund të provokojnë ngushtimin e enëve të trurit.
Faktorët e mëposhtëm kontribuojnë në vazokonstrikcionin:
- Mënyra e jetesës sedentare.
- Të ushqyerit e dobët.
- Zakone të këqija.
- Mendore e vazhdueshme dhe ushtrime fizike duke çuar në lodhje kronike.
- Tension dhe stres i shpeshtë emocional.
- Trashëgimia.
- Sëmundjet endokrine.
Duke ditur këto arsye, është e lehtë të kuptohet se çfarë nevojitet për të zgjeruar enët e gjakut. Këto janë ato që i njohin të gjithë gjera te thjeshta, Si:
- aktiviteti fizik dhe normalizimi i peshës trupore;
- refuzimi i zakoneve të këqija;
- ushqimi i duhur;
- alternuar punën me rekreacion aktiv në ajër të pastër;
- gjumë të mirë;
- shmangia e situatave stresuese.
Në raste të rënda, ata përdorin ilaçe.
Të ushqyerit
Lista e mëposhtme do të tregojë se cilat ushqime zgjerojnë enët e gjakut:
- piper djegës (spec djegës, kajen);
- hudhër;
- shafran i Indisë;
- shegë;
- fasule;
- qumesht arre kokosi;
- bajame të papërpunuara;
- kokrra kakao.
Duke ngrënë produktet e duhura mund të zgjerojë enët e gjakut
Zgjerimi i enëve të gjakut (zgjerimi) me ndihmën e të ushqyerit është më tepër një mënyrë jetese. Ushqimi i duhur ndihmon në largimin e kolesterolit të tepërt nga trupi, ndalon rritjen e pllakave të kolesterolit. Ushqimet e mëposhtme duhet të përfshihen në dietë:
- Bukë integrale.
- Oriz kaf, hikërror, grurë, bollgur, meli.
- Perimet: karrota, spinaq, panxhar, speca, domate, patëllxhanë, shparg, brokoli.
- Hudhra.
- Celuloza (25-30 g në ditë), që gjendet në drithërat, krunde gruri, të gjitha llojet e bishtajoreve.
- Peshku që përmbajnë omega acid yndyror: salmon, salmon, harengë, skumbri, troftë, ton.
- Frutat: avokado, shegë, agrume, dardha, mollë, hurma, banane, kajsi, kokrra të kuqe dhe të zezë dhe rrush, lëngje natyrale.
- Arra tipe te ndryshme.
- Produkte qumështi të fermentuara me pak yndyrë.
Mishngrënësit duhet t'i japin përparësi mishit të derrit, pulës, pulës dhe lepurit. Të përjashtuar sa më shumë gjalpë, mish viçi, derri dhe yndyrna peshku.
Pijet
Duke ditur se si funksionon kafeina, mund të lindë pyetja: çaji zgjeron apo ngushton enët e gjakut? Patjetër: çaji jeshil zgjeron enët e gjakut dhe i bën ato elastike. Aktivizon largimin e kolesterolit nga gjaku dhe ndihmon në funksionimin e zemrës. Mjalti gjithashtu zgjeron enët e gjakut, kështu që shtohet në çaj, zierje ose tretet në ujë të ngrohtë. uje i paster (jo më e lartë se 40 ° C).
Kujdes! Teza "sa më shumë aq më mirë" është e gabuar kur bëhet fjalë për çajin. 3 gota pije në ditë është doza maksimale.
Për të zgjeruar enët e gjakut nuk duhet vetëm të hani siç duhet, por edhe të pini
Ekziston një mendim se pijet alkoolike zgjerojnë enët e gjakut. Kjo është e vërtetë, por efekti është afatshkurtër. Pas zgjerimit, ngushtimi i tyre do të pasojë menjëherë me rritje të presionit të gjakut. Alkooli i vetëm që mund të ulë presionin e gjakut është një gotë verë e kuqe e thatë me darkë, në sasi 100-150 ml në ditë. Në raste të jashtëzakonshme (hipotermi, stresi emocional) nuk do të shkaktojë dëm 40-50 ml konjak.
E rëndësishme! Vera duhet të jetë natyrale dhe me cilësi të lartë.
Si të zgjeroni shpejt enët e gjakut në kokë
Nëse shfaqet vazospazma, e cila shkakton dhimbje koke, të përziera, marramendje, të tjera parehati, është e nevojshme të merren masa për zgjerimin e shpejtë të tyre. Ajo mund të jetë medikamente, procedura fizioterapeutike, metoda tradicionale.
Vazodilatatorët
Për heqje e shpejtë Për spazmat e enëve të gjakut në kokë, ekzistojnë ilaçe antispazmatike, të ashtuquajturat angioprotektorë, të cilët përfshijnë:
- Nitroglicerina;
- Spazmalgon;
- No-shpa (drotaverine);
- Papaverine;
- Eufillin;
- Nomigren.
Droga terapi afatgjatë për trajtimin e enëve të gjakut përshkruhet nga mjeku. Këto janë barna që përmbajnë acidi nikotinik dhe antagonistët e kalciumit. Nëse dhimbjet e kokës shfaqen shpesh, nuk duhet të vetë-mjekoni.
Ju mund të përdorni receta të mjekësisë tradicionale tretësirë alkooli hudhra: lehtëson mirë spazmat e dhimbshme. Për ta përgatitur atë, duhet të mbushni një kavanoz litërsh 1/3 me thelpinj hudhre, të shtoni alkool dhe të njomni 2 javë. Merrni me një lugë çaji ujë 5 pika secila.
Procedurat fizioterapeutike
Këto mund t'i atribuohen aromaterapia. Përdorni vajin e livandës, valerianës, mentes, jaseminit, të cilat lyejnë hendekun midis hundës dhe buzës. Është mirë që gjatë natës të vendosni në jastëk një qeskë me kone mente, sanëz dhe hop.
Masazh- Një mënyrë tjetër për të zgjeruar enët e gjakut është e mundur në mungesë të ilaçeve në dorë. Zonat e mëposhtme masazhohen me lëvizje të ngadalta:
- qafës-jakë;
- fërkimi i ballit drejt tempujve;
- masazhoni tempujt me lëvizje rrethore;
- përkëdhelja e fytyrës nga tempujt në mjekër;
- zierja e kyçit të dorës me përkulje dhe shtrirje të njëkohshme të nyjës së bërrylit;
- fërkimi i gjurit me pëllëmbët;
Çdo teknikë kryhet 15-20 herë. Këshillohet që të paktën të masazhoni 5 minuta çdo mëngjes(mund të bëhet pa u ngritur nga shtrati), pastaj gjatë gjithë ditës, veçanërisht në situata stresuese.
Një banjë, një dush me kontrast, larja e këmbëve me ujë të ftohtë është ajo që zgjerohet enët e ngushta, i forcon ato si dhe medikamentet. Larja e flokëve me ujë të ngrohtë ndihmon.
Receta popullore
Mjekësia tradicionale përdor ushqimin dhe barishte vazodilatatore: sanëz, luleshtrydhe, anise, trëndafil, hithër, kantariona, yarrow, kamomil etj.
Zierje
Ka shume receta të mira zierje dhe infuzione të bimëve Si të zgjeroni enët e gjakut në shtëpi pa përdorimin e ilaçeve.
- Një zierje e rrënjëve të sanëzës.
- Valeriana me kopër dhe mjaltë.
- Zierje e frutave të murrizit.
- Infuzion i lëvores dhe gjetheve të lajthisë.
- Koleksion bimor. Të përziera 100 g secila barishte të tilla: sytha thupër, kamomil, kantariona, yarrow, pavdekësi. 1 lugë gjelle. l. derdhet përzierje bimore 400-500 ml ujë të vluar dhe infuses 30 minuta. Pini infuzionin para ngrënies në mëngjes dhe në mbrëmje. Kohëzgjatja e kursit është deri në përfundimin e grumbullimit.
Hudhra
Hudhra duhet të merret me kujdes ekstrem
Hudhra përdoret si erëza ose produkt i pavarur , për shembull, si vaj hudhër. Për ta bërë këtë, një kokë hudhër përzihet në një pastë, përzihet me një gotë vaj vegjetal dhe lihet në të ftohtë gjatë natës. Në mëngjes, përzieni përsëri përzierjen. Merrni para ngrënies 1 lugë. 3 herë në ditë. Para përdorimit, shtoni të njëjtën sasi lëng limoni në vaj. Kohëzgjatja e kursit - 3 muaj.
Përgatitur nga hudhra dhe limoni eliksir për pastrimin e enëve të gjakut. Për këtë 16 koka hudhër dhe i njëjti numër limonësh grimcohen në një mulli mishi. Përzierja që rezulton vendoset në një kavanoz 3 litra dhe mbushet me të ngrohtë ujë të valuar ne krye. Rezistenca e produktit 3 ditë, pastaj filtro. Ruajeni eliksirin në frigorifer. Merrni në mëngjes, pasdite dhe në mbrëmje para ngrënies 100 ml secila. Kursi i pastrimit është krijuar për 40 ditë. Hudhra gjithashtu mund të përzihet me qumësht dhe të bëhet një tretësirë alkooli.
Me kujdes! Hudhra, ashtu si speci, është një ilaç i fuqishëm. Merret me kujdes për sëmundjet gastrointestinale, urologjike dhe sëmundje të tjera, prandaj para fillimit të terapisë me hudhër është e nevojshme konsultimi me mjekun.
konkluzioni
Mjetet popullore që zgjerojnë enët e gjakut janë shumë efektive, por në të njëjtën kohë të arritshme, të padëmshme dhe kanë pak efekte anësore.
Stenoza e shpeshtë e enëve të kokës çon në dështim të zemrës, sulm në zemër ose goditje në tru. Për të ruajtur shëndetin, efikasitetin, kujtesën, për të shijuar jetën dhe për të mos kaluar kohë në shtratin e spitalit, duhet të kujdeseni për gjendjen e enëve të gjakut që në moshë të re.
