Bolile profesionale în rândul șoferilor. Cum să preveniți bolile profesionale ale șoferilor

Bolile șoferului

Un sondaj recent efectuat de locuitorii mai multor orașe mari din Rusia a arătat că aproape o cincime din populație consideră că mașina este cea mai valoroasă invenție a omenirii. Milioane de oameni nu se bucură de viața lor fără un „cal de fier”. Dar o mașină nu este doar un mijloc convenabil de transport, ci și o sursă pericol crescut pentru o sănătate bună. Cum se poate aștepta un șofer la probleme, fără a lua în considerare, desigur, riscul unui accident?

Majoritatea bolilor „profesionale” ale șoferilor sunt asociate cu o poziție de conducere inconfortabilă. Ca urmare, circulația sângelui în pelvis este perturbată și sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Cel mai adesea, șoferii suferă de radiculită și osteocondroză. Din păcate, aceste boli sunt un „dar” pentru tot restul vieții. În plus, osteocondroza poate duce în general la dizabilitate. Datorită curentilor de aer frecvente și a aerului condiționat în funcțiune, șoferii se confruntă adesea cu mușchii gâtului și pieptului inflamați (aceasta se numește miozită). Buchetul este completat de hemoroizi și prostatită.

Un alt grup de boli este o consecință a creșterii încărcătură emoțională. Stresul constant în timpul conducerii crește riscul de boli cardiace și vasculare. De aceea, șoferii au adesea atacuri de cord, hipertensiune arterială și accidente. ritm cardiac. Șoferii, printre altele, sunt expuși la creștere substante toxice, ceea ce duce la scăderea imunității, alergii, astm bronșic și chiar cancer.

Pe primul loc în ceea ce privește pericolul se află gazele de eșapament. Majoritatea mașinilor funcționează cu benzină, care eliberează peste 200 de produse toxice atunci când sunt arse. Cei mai dăunători pentru sănătate sunt oxizii de carbon (CO) și azot (NO), hidrocarburile (formaldehidă, benzopiren, fenol) și metalele grele.

Monoxidul de carbon (sau monoxidul de carbon) este incolor și inodor, astfel încât oamenii ar putea să nu poată simți prezența lui în aer, chiar și la concentrații letale. Cu toate acestea, este foarte rar ca nivelurile de monoxid de carbon din atmosferă să atingă niveluri care pun viața în pericol. Insidiositatea monoxidului de carbon este diferită: acest compus „împiedecă” hemoglobina din proteinele din sânge să transporte oxigen prin organe și țesuturi. Ca urmare, pot exista lipsa de oxigen, care afectează în primul rând creierul. La otrăvire uşoară observat durere de cap, greutate în cap, slăbiciune, amețeli, greață, vărsături. În cazuri mai severe, persoana poate chiar să-și piardă cunoștința.

Oxizii de azot nu sunt mai puțin periculoși - principala cauză a smog-ului pe autostrăzile aglomerate. Acestea irită sistemul respirator și ochii și pot provoca boli cronice plămânii.

Hidrocarburile, în special benzopirenul, sunt cancerigene, adică. substanțe care pot provoca cancer.

Instalarea catalizatorilor pe țevile de eșapament ajută la eliminarea doar parțială Substanțe dăunătoare, dar nu rețin cele mai periculoase hidrocarburi cancerigene. Prin urmare, pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe ceilalți de substanțele toxice, este indicat să alimentați cu benzină care conține aditivi speciali care asigură arderea mai completă a combustibilului.

Produsele emise de anvelopele auto sunt periculoase pentru sănătate. Când frânează puternic, emit o grămadă întreagă de substante toxice: benzen, xilen, stiren, toluen; disulfură de carbon, formaldehidă, fenoli; oxizi de sulf. Când anvelopele se freacă de asfalt, se formează și compuși nitrozoși, care sunt cancerigeni puternici. Organizatie internationala pentru Cancer Research le-a inclus în lista așa-zișilor toxici prioritari, i.e. substanțe care prezintă cel mai mare pericol pentru sănătatea umană.

Praful de anvelope, format atunci când banda de rulare se uzează, provoacă reacții alergice când ajunge în plămâni, astm bronsic, iar la contactul cu membrana mucoasă și pielea - conjunctivită, rinită și urticarie. Potrivit oamenilor de știință americani, 900.000 de tone de praf intră în atmosferă în Statele Unite pe an; nu mai puțin este aruncat pe drumurile rusești.

O altă sursă de pericol într-o mașină sunt... plăcuțele de frână. Cert este că sunt făcute din azbest, „comunicare” cu care duce la boli canceroase(de exemplu, de mult timp a fost interzisă utilizarea în construcția de case noi, iar în Germania chiar demolează clădirile vechi în care a fost folosit acest material). Dar cel mai mare rău sănătatea umană este afectată de fenol, care este eliberat în timpul frânării când temperatura discului și a plăcuțelor atinge opt sute de grade.

Ce ar trebui să facă șoferii pentru a evita problemele? Indiferent cât de banal ar suna, este nevoie de o varietate de activitate fizică, adică un set zilnic de exerciții de gimnastică. Mișcări circulare în regiunea lombară coloana vertebrala, tot felul de flexie si extensie.
De mare ajutor duș rece și fierbinte. „Swingarea” temperaturii activează circulația sângelui și normalizează tonusul sistem nervos, stimulează sistemul imunitar. Nici vitaminele nu vor strica, mai ales complexele lor echilibrate.

Printre altele, o plimbare zilnică este foarte recomandabilă. Trebuie să mergi aproximativ cinci kilometri pe zi (nu contează dacă faci asta dimineața sau seara). Aceste proceduri sunt destul de suficiente pentru a te menține în forma necesară și pentru a rezista afecțiunilor „auto”.

A cărui experiență a „depășit” 15 ani, care nu ar fi întâmpinat dureri de spate. „Bătrânețea nu este o bucurie”, spune fiecare dintre ei. Dar nu, treaba nu are nicio legătură cu bătrânețea. Să remarcăm că aceasta nu este doar o „rănire” a fraternității șoferilor... Din păcate, ei preferă să nu menționeze cu voce tare unele altele.

Bolile profesionale ale conducatorilor auto.

De unde vin ei?

Profesia de șofer este o bombă cu ceas. Stil de viață sedentar, somn puțin, stres frecvent(și cu siguranță apar în timpul mișcării) nu vor afecta în niciun fel corpul umanîn modul favorabil dorit. Ce le cauzează?

• constant ;
• și membre;
• programul de lucru este prea lung;
• vă faceți griji cu privire la siguranța încărcăturii;
• ore suplimentare de lucru;
• preocuparea pentru viața pasagerilor transportați;
• lucrează în poziţia aşezată;
• luarea de decizii urgente;
• efecte nocive mediu inconjurator si altul.

Toate cele de mai sus împreună afectează sănătatea și bunăstarea șoferilor, care trebuie să fie pe drum 5 zile pe săptămână și să se odihnească doar două zile (în cel mai bun scenariu). În ciuda faptului că munca este sedentară și, în plus, este cu adevărat dificil să nu suferi un fel de boală. Cu toate acestea, dacă crezi că conducerea este chemarea ta și în niciun caz nu vei renunța la el, cheltuiește măsuri preventive. Cu toate acestea, este mai bine să preveniți inițial decât să tratați mai târziu (acesta va fi discutată în articolul de mai jos).

Am elaborat o listă de top a bolilor profesionale ale șoferilor care apar cel mai frecvent, și anume:

1. În primul rând este prostatita (un astfel de cuvânt urât pentru toți bărbații). Apare cel mai adesea din cauza unui stil de viață sedentar. Cum persoană mai lungă este în poziție șezând, cu atât circulația sângelui se deteriorează mai mult, ceea ce duce în cele din urmă la stagnarea în zona pelviană. Și acest lucru, în mod natural, duce la prostatita.
2. Al doilea loc „onorabil” a fost ocupat astfel hemoroizi neplăcuți. Fără îndoială, la fel ca în cazul precedent, este cauzată de circulația sanguină afectată. Dar principalul motiv pentru aceasta este alimentație proastă, ceea ce duce la constipație și, în mod natural, la hemoroizi. A evita necazuri similare, trebuie sa consumi cat mai multe fibre: nuci, fructe, seminte, legume.
3. Radiculita – cât de des se plâng unii altora șoferii cu experiență despre asta (uitând să menționăm cele două răni mai sus menționate).
4. Osteocondroza - o boală similară este cauzată de un stil de viață sedentar, precum și de o postură necorespunzătoare.
5. Boli cardiovasculare. Caz cunoscut, când bărbații care și-au petrecut jumătate din viață la volan au suferit infarcte, ceea ce se datorează mai multor motive: nivel scăzut activitate fizicaȘi nivel inalt stres emoțional. Un nivel insuficient de activitate fizică duce la atrofia inimii, iar concentrarea constantă în timpul mișcării duce la experiențe emoționale.
6. Greutate excesiva. Foarte des, bărbații „mari” sunt asociați nu numai cu funcționarii guvernamentali, ci și cu „șoferii de camion”. Ceea ce favorizează depunerea greutate excesiva? Desigur, lipsa activității fizice. Încălcat procesele metabolice, vrei să mănânci și mai mult... mai trece ceva timp și tu însuți nu observi cum devii un client obișnuit al fast-food-ului (ceea ce îți agravează și mai mult situația).
7. Boli ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru se aplică adesea acelor șoferi care, în loc de mancare sanatoasa Preferă mâncarea fast-food gustoasă, dar nesănătoasă. Și, de asemenea, pentru cei care ignoră timpul pentru prânz, „încărcând” „orice” în ei înșiși chiar din mers.
8. Infertilitate masculină. Fiind în mod constant într-o poziție șezând, testiculele bărbaților se supraîncălzesc, iar acest lucru afectează negativ maturarea spermei. Lenjeria strâmtă și scaunul șoferului încălzit au, de asemenea, un impact negativ.

Prevenirea

Bolile profesionale ale șoferilor pot fi prevenite dacă te gândești la amenințarea existentă în timp util. Ce trebuie făcut pentru asta? În primul rând, ai grijă de corpul tău, apoi de spiritul tău. Dacă în primul caz reușiți să faceți față acestui lucru, atunci în al doilea caz va funcționa mult mai repede (la urma urmei, exercițiul fizic are un efect pozitiv nu numai asupra corpului, ci și asupra sufletului). Deci, ori de câte ori apare o oportunitate, încercați să faceți următoarele acțiuni(stimularea circulației sanguine crescute):

• aplecați-vă înainte, încercând să vă atingeți degetele de podea;
• faceți mișcări de rotație cu pelvisul;
• aplecați dintr-o parte în alta;
• Genuflexiune.

Nu uitați de plimbări - au un efect foarte pozitiv asupra organismului.

Exerciții în ambuteiajele

Stând pe scaunul șoferului, ori de câte ori este posibil, strângeți-vă puternic fesele și trageți-vă stomacul. Încercați să rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde, apoi odihniți-vă și repetați. Numărul minim de repetări pe zi nu trebuie să fie mai mic de 10 ori. Bun ajutor când te simți grozav, este un duș de contrast. După ce a terminat dimineața obișnuită și obișnuită proceduri de igienă, mergi la dușul de contrast. Începe cu diferenta minimaîntre temperaturi, crescând și scăzând treptat „gradul”. Rețineți că dușurile de contrast au un efect pozitiv asupra bolilor rectale. Pe lângă activitatea fizică şi alimentație adecvată, vă puteți proteja de apariția bolilor profesionale ale șoferilor prin actualizarea scaunului de lucru. Instalați un tampon de masaj special pe scaunul șoferului. Ventilația și încălzirea scaunelor ar trebui să vă devină familiare.

Mas Motors

Vă urez bun venit pe paginile blogului nostru. O mașină nu mai este un lux. Acesta este un vehicul pe care puteți călători confortabil. Dar, oricât de ciudat ar suna, pe lângă comoditate, acest lucru aduce și probleme suplimentare de sănătate. Să vorbim despre ce pericole pot sta în așteptare pentru șoferi (în special cei profesioniști) și cum să le tratăm?

Ce boli sunt frecvente în rândul șoferilor?

Mașina, pentru mulți, a devenit o parte integrantă, inclusiv în muncă. Pentru camionerii, taximetriști, autobuze și microbuze, viața fără mașină este pur și simplu imposibilă. Acești oameni conduc non-stop.

Și un astfel de mod sedentar creează condiții pentru boli profesionale în rândul șoferilor. Deci, ce îi așteaptă pe șoferi?

Cele mai frecvente boli profesionale ale șoferilor.

hemoroizi. Principalele cauze ale acestei boli sunt tulburările circulatorii la nivelul pelvisului, dieta dezechilibrata, ducând la constipație. Sunt Motivul principal pentru debutul bolii. Pentru a preveni acest lucru, dieta ta ar trebui să includă întotdeauna fructe, legume, semințe, nuci și leguminoase.

Greutate excesiva. Depunere excesul de grăsime contribuie la lipsa de activitate fizică. În plus, o tulburare metabolică, care agravează și mai mult imaginea. De asemenea, Influență negativă provoacă malnutriție. Toată lumea știe că dieta unui șofer în timpul serviciului constă în mâncare fast-food.

Osteocondroza. De obicei cauzate de un stil de viață sedentar și poziție incorectă postura atunci când o persoană conduce. Situația este agravată de frânări bruște, smucituri și vibrații. De asemenea, din cauza osteocondrozei, poate apărea și ea radiculita. Semnele de sciatică sunt slăbiciune la nivelul picioarelor și durere ascuțită, care nu dispare nici după analgezice.

Boli cardiovasculare. Cei care conduc în mod constant sunt mai sensibili la hipertensiune arterială și atacuri de cord decât alții. Acest lucru se datorează activității fizice scăzute și stresului constant în timpul conducerii. La urma urmei, trebuie să fii mereu atent pentru a nu intra într-un accident. Mai mult, trebuie să vă monitorizați nu numai acțiunile, ci și alți participanți la mișcare.

Mic activitate fizica duce la atrofia mușchiului inimii. Acest lucru poate duce la o mare varietate de boli cardiovasculare.

Prostatita. Imagine sedentară viața este cauza uneia dintre cele mai frecvente boli ale sistemului reproducător masculin. In timp ce pentru o lungă perioadă de timpîn poziție șezând, circulația sângelui în zona pelviană este perturbată și începe un proces de stagnare. Toate acestea duc la prostatita.

In afara de asta, circulație slabă duce la afectarea rinichilor, ficatului și plămânilor.

Boli ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru îi afectează pe acei șoferi (cel mai adesea șoferi de camion) care nu pot avea o gustare adecvată și neglijează mâncarea sănătoasă.

Infertilitate. În poziție șezând, în zona inghinala Temperatura începe să crească, din cauza căreia eliberarea de hormoni și maturarea normală a spermei nu este posibilă. Situația strânsă se înrăutățește lenjerieși un scaun încălzit.

Prevenirea bolilor profesionale în rândul șoferilor.

O poză înfricoșătoare. Cu toate acestea, nu este nevoie să disperați, toate aceste boli pot fi prevenite. Deci, ce trebuie făcut pentru ca consecințele unei șederi lungi la volan să poată fi minimizate?

Principalul lucru este mai multă activitate fizică. De îndată ce se ivește ocazia, asigurați-vă că faceți sport, sau cel puțin faceți mers pe jos. Există o oportunitate de a lua o pauză de la muncă, fa cateva exercitii, ajutând la îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis. Acestea sunt exercițiile:

1. Înclină corpul dintr-o parte în alta.

2. Rotații circulare ale pelvisului, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.

3. Genuflexiuni.

4. Înclinați-vă trunchiul înainte, în timp ce atingeți podeaua cu mâinile.

De asemenea, mersul și alergarea sunt utile celor care fumează. Acest lucru va reduce riscul boli cardiovasculare. Și, de asemenea, pentru fumători. Nu fumați niciodată într-o mașină; organismul consumă de cinci până la șase ori mai multă nicotină într-un spațiu restrâns. Este mai bine să ieși afară și chiar mai bine să te lași cu totul de fumat.

Alimentație adecvată- o garanție fără probleme cu tract gastrointestinal. Și pe lângă aceasta, o altă metodă de combatere a unor astfel de boli este un duș de contrast. Reduceți treptat temperatura apei pentru a evita răcirea. În viitor, aceste proceduri vor aduce și plăcere.

Va fi bine dacă scaunul șoferului este echipat cu un scaun ortopedic special sau doar cu o saltea. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de osteocondroză cu radiculită, prostatita și hemoroizi. Va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis și, pur și simplu, șoferul va fi mai puțin obosit în timpul conducerii.

Și cel mai important, fără autodisciplină este foarte greu să te forțezi să faci ceva, chiar și un cuplu exercițiu fizic. Orice antrenament aduce de multe ori mai multe beneficii daca este facut cu dorinta.

Prevenirea bolilor este mult mai ușoară decât tratarea lor. Este mai bine să luați măsuri preventive din timp, deoarece bolile pot apărea oricând, mai ales dacă dumneavoastră sofer profesionist cu mare experienta. Multa sanatate tie!

Profesia de șofer este departe de a fi cea mai favorabilă pentru îngrijirea sănătății tale. Caracteristicile acestei lucrări conduc la risc crescut apariția bolilor cardiovasculare, a obezității, a tulburărilor de somn etc. Însă vă puteți reduce șansele unei astfel de desfășurari a evenimentelor.

Ce te împiedică să fii sănătos?

În primul rând, aceasta este lipsa unei rutine zilnice. Corpul are Ceasul biologic, iar funcționarea multor dintre sistemele sale este proiectată pentru schimbări de 24 de ore. Adică noaptea corpul aduce toate sistemele înăuntru stare calmă să dormi înainte de prânz, dimpotrivă, presiunea crește, pulsul se accelerează și performanța crește. Aceasta este doar o mică parte din schimbările care apar în organism în timpul zilei. Prin urmare, dacă urmați o rutină zilnică, funcționează optim. Când azi dormi la ora 11 seara, iar mâine ai o cină copioasă la această oră, este greu pentru organism să facă față la fel de bine sarcinilor atât de diferite. În special, acest lucru se poate reflecta în acumularea de țesut adipos.

Șoferii petrec mult timp conducând fără să se ridice. Lipsa activității fizice afectează greutatea, inima și sănătatea vasculară. De asemenea, se dezvoltă adesea și, în acest caz, ar trebui să consultați un medic.este de obicei amânat din nou și din nou, iar între timp condiția este numaise agravează și problema poate fi dificil de rezolvat. Deși la începutetapele hemoroizilor pot fi vindecate destul de simplu și fără durere

Cu o astfel de rutină zilnică, este foarte greu de asigurat mâncat sănătos, mai ales având în vedere că este posibil să ai ocazia să mănânci doar o dată pe zi. În astfel de condiții nu este nevoie să vorbim despre o dietă echilibrată.

O consecință comună a acestui stil de viață este obezitatea. Contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, diabetul zaharat tip 2, boli de inimă, boli ale spatelui și ale articulațiilor, accident vascular cerebral, cancer și adesea obstructive apnee de somn(atunci când respirația are loc în timpul somnului).

Somnolență în timpul conducerii

Din cauza rutinei zilnice perturbate și a volumului de muncă greu, de multe ori nu este posibil să dormi corect: programul este strâns, insomnia este chinuitoare sau somnul nu este de o calitate suficientă. În acest din urmă caz, de vină poate fi apneea obstructivă de somn.

Dacă trebuie să conduceți pe rând cu un partener, acest lucru vă poate perturba și somnul. De exemplu, pentru că nu ai încredere în celălalt șofer sau pentru că este greu să dormi când mașina se mișcă sau pentru că se oprește constant. Toate acestea duc la somnolență în timpul zilei (și la un risc crescut de accidente). În timp, oboseala este percepută ca fiind normală, iar persoana nu mai înțelege gradul de pericol. În plus, lipsa somnului este asociată cu mai puțin utilizare eficientă principala sursă de energie este glucoza, precum și nivelurile anormale de cortizol (hormonul stresului).

Leziuni ale șoferului și stres

Munca șoferului este și ea periculoasă din cauza motive evidente. Dacă șoferul participă la descărcare, atunci suportă riscuri suplimentare. Mai ales dacă o faci în postură incorectă. Gazele de eșapament pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății dumneavoastră. La transportul betonului lichid, șoferii expus la crom și alcali, care pot provoca piele reactie alergica, Și arsuri chimice. Șoferii care transportă benzină suferă adesea de dureri de cap, amețeli și greață din cauza vaporilor de combustibil. Gazele de eșapament au fost legate de cancerul pulmonar și diferite forme inflamație alergică.

Stresul cronic, spre deosebire de stresul acut, este dăunător sănătății și are un efect negativ asupra funcționării sistemului cardiovascular. Apare adesea în rândul șoferilor - din cauza orelor lungi de lucru, a separării de cei dragi, a dificultăților pe drum și a cerințelor de a respecta un program strict, în ciuda faptului că puteți rămâne întotdeauna blocat într-un ambuteiaj.

Oricare dintre acești factori poate duce la pierderea capacității de muncă și la pierderea permisului de conducere.

Ce poți face pentru sănătatea ta?

Încercați să mâncați porții mici. Abordarea mediteraneană a nutriției este considerată cea mai sănătoasă. Mâncarea ar trebui să aibă cantitate minimă carne grasă si dulciuri. În loc de cola sau sucuri (care conțin mult zahăr), este mai bine să bei apă. Baza dietei constă din fructe, legume, cereale, fasole, nuci și ulei de masline. De asemenea, trebuie să mănânci de cel puțin două ori pe săptămână pește de mareși fructe de mare. Carne, unt, margarină, prăjeli - toate acestea sunt surse grăsimi nesănătoase, datorită cărora se formează plăci de ateroscleroză. Acestea duc la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Sport

Pentru a evita creșterea în greutate, trebuie să cheltuiți atâta energie cât primiți. Pentru a reseta, trebuie să cheltuiți și mai mult. Prin urmare, pentru a preveni și combate obezitatea, este foarte important să fii activ fizic. Desigur, pe un zbor pe distanțe lungi acest lucru este dificil. Dar este foarte util să te încălzești puțin în timpul pauzelor scurte. Și antrenamentul cu drepturi depline se poate face acasă.

Odihnă

Somnul și odihna nu sunt mai puțin importante decât dieta corectași activitate fizică. De exemplu, în Uniunea Europeană, șoferilor le este interzis să conducă mai mult de 9 ore pe zi și la fiecare 4,5 ore. trebuie să faci o pauză de 45 de minute. Acest mod este considerat sigur.

În mod normal, trebuie să dormi 7-9 ore pe zi, dar studiile arată că șoferii de camion de obicei nu dorm mai mult de 4-5 ore pe zi în timp ce sunt pe drum. Dacă acest lucru nu poate fi evitat, atunci cel puțin condițiile de somn ar trebui să fie cât mai bune posibil. Este mai bine să alegeți o parcare departe de drum, iar dacă este încă zgomotos, folosiți dopuri pentru urechi. Trebuie să închideți strâns perdelele sau să folosiți o mască de somn. Salteaua și perna ar trebui să fie confortabile. Daca nu ai saltea si ai doar un sac de dormit, poti folosi o saltea. Cereți celor dragi, angajatorilor și dispecerilor să nu vă deranjeze decât dacă este absolut necesar în timp ce dormiți.

Dacă ai probleme cu adormirea...

Când o persoană se culcă la ore diferite, este adesea dificil pentru el să adoarmă. Pentru a face față acestui lucru, puteți folosi aceleași ritualuri de fiecare dată: spălați-vă pe dinți, spălați-vă fața, schimbați hainele. Acesta este un semnal pentru creier că trebuie să adormi acum. Insomnia poate fi cauzată de consum excesiv cofeină În sensul bun, nu poți bea cafea după prânz. De asemenea, consumul de alcool înainte de culcare nu este foarte bun bună idee: Îți face somnul mai puțin calitativ.

ÎN ca ultimă soluție(atunci când nu este prima noapte în care te-ai răsturnat de o jumătate de oră, sau chiar mai mult), poți apela la ajutorul somniferelor. Dintre medicamentele fără prescripție medicală, cele mai bine studiate antihistaminice prima generatie. Erau luate anterior pentru alergii, dar provocau somnolență. Acum acesta prin efect a început să fie de folos. Cu toate acestea, antihistaminicele devin dependente. În plus, pot avea efect de lungă durată, iar somnolența va rămâne după trezire. Somniferele eliberate pe bază de rețetă trebuie prescrise doar de un medic, care vă va explica și cum să le luați pentru a nu deveni dependent de ele. Dar există o astfel de posibilitate.

CU somnolență în timpul zilei O poți lupta cu cafea (principalul este să nu exagerezi), precum și cu pauze scurte de somn. Dar nu ar trebui să fie mai puțin de 20-30 de minute, altfel vei dori să dormi și mai mult. Este important de reținut că majoritatea accidentelor cauzate de somnolență au loc între miezul nopții și ora 6 dimineața și, desigur, este mai bine să faceți tot posibilul pentru a evita să fiți pe drum în această perioadă.

Desigur, somnul este important, dar dacă ai doar ocazia să te întinzi și să te relaxezi, este mai bine să profiti de el.

Examinarea medicală preventivă a șoferilor

Din păcate, în ciuda tuturor pericolelor profesiei, puțini șoferi ajung la medic la timp. Un program previzibil nu face întotdeauna dificilă programarea unei vizite la medic. Dar, oricât de clișeu ar suna, sănătatea ar trebui să fie cel mai important lucru. Și șoferii au multe boli profesionale care nu le vor permite să continue să lucreze în viitor. Cu toate acestea, marea majoritate a acestor boli pot fi prevenite.

Ar trebui să consultați cu siguranță un medic dacă aveți simptome tulburătoare și, de asemenea, treceți printr-o examen preventiv. De exemplu, adesea a crescut presiunea arterială nu se face simțită în niciun fel și este detectată doar atunci când este măsurată cu un tonometru. Între timp, dacă nu este controlată, reprezintă o mare amenințare pentru sănătate: crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Când este contraindicat conducerea?

După infarctul miocardic, chirurgie de bypass coronarian, atac ischemic tranzitoriu, stabilizarea stării cu angină instabilă Trebuie să vă abțineți de la conducere timp de o lună.

Dacă a existat o aritmie cu leșin, atunci după acest episod ar trebui să treacă 3 luni fără pierderea repetată a conștienței. Pentru aceeași perioadă, este necesar să opriți conducerea dacă a avut loc un accident vascular cerebral (și apoi a fost posibilă restabilirea funcțiilor) sau au apărut mai multe atacuri ischemice tranzitorii.

Instalarea unui defibrilator cardioverter implantabil sau resuscitare pentru persistente tahicardie ventriculară sau fibrilația ventriculară duce la interdicția de a conduce timp de șase luni.

Dacă aveți diabet, există riscul de a dezvolta hipoglicemie (de asemenea nivel scăzut zahăr din sânge). În acest caz, persoana poate pierde cunoștința. Dacă o astfel de afecțiune apare fără semne de avertizare timpurie, atunci puteți conduce numai după 3 luni fără astfel de episoade. Sau după ce au fost luate măsuri fiabile pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Diabetul necontrolat poate provoca, de asemenea, pierderea senzației la nivelul membrelor, probleme cu vederea și un impact asupra capacității de a conduce.

De aceea trebuie să fii atent la sănătatea ta chiar și atunci când pare că nu mai este timp pentru asta.