Avantajele evidente și neevidente ale muncii fizice.

Te-ai întrebat vreodată de ce munca fizică este adesea opusă a fi educat, fericit și viață plină, nu este respectat și onorat? Pentru mine aceasta este starea de lucruri pentru o lungă perioadă de timp a fost un dat. Dar, așa cum se întâmplă adesea în viața mea, este timpul ca această întrebare să fie pusă sub semnul întrebării și analizată.

Începând din ultimele clase de școală, nu m-am mai mulțumit cu răspunsuri de genul „Toată lumea trăiește așa”, „Toată lumea gândește așa”, „Toată lumea face asta”. Așa că astăzi voi încerca să vă arăt asta prin întrebări muncă fizică majoritatea nu are dreptate că fără ea nu vom putea să ne dezvoltăm armonios, să obținem succes, să trăim fericiți și din plin.

Motive posibile pentru atitudinea greșită

În primul rând, să ne uităm la motivele atitudinii greșite. Primul motiv- lenea este la fel de veche ca ea însăși natura umana. Nu vreau să spun că lenea nu este o piedică în calea muncii intelectuale. Uneori este chiar invers: încep să fac muncă fizică grea doar pentru a evita să scriu un articol.

Dar dacă unei persoane i se oferă posibilitatea de a alege orice profesie, atunci, cel mai probabil, alegerea sa va fi legată mai mult de munca intelectuală decât de munca fizică. Și ceea ce nu-i place unei persoane, de multe ori încearcă să se prezinte pentru sine și pentru alții ca fiind de puțin folos sau chiar inutil. Aici vin ei în ajutor ideile lui Platon.

Platon a învățat că omul are un suflet nemuritor - o entitate de gândire și simțire asociată cu informații superioare și chestiuni spirituale. Trupul pentru suflet este doar un adăpost temporar asociat cu tot ceea ce este jos, pământesc și necurat. Aici începe exaltarea excesivă a intelectualismului asupra muncii fizice.

Până când creștinismul devine religie de stat Imperiului Roman, ideile lui Platon sunt deja ferm incluse în el, în ciuda faptului că cartea principală Creștinii - Biblia - nu spune nimic despre sufletul nemuritor în înțelegerea lui Platon și neagă viața de apoi însăși.

Această atitudine pătrunde în toate nivelurile societății și în întreaga cultură a Europei. În plus, pentru combaterea Reformei, Ordinul Iezuit a creat școli și universități în toată Europa, al căror sistem și filozofie a educației au devenit fundamentul în aproape toate institutii de invatamant lumea modernă.

Astfel, pe lângă lenea naturală, o persoană din copilărie primește ideea că munca intelectuală este asociată cu ceva sublim, spiritual și demn de onoare, iar munca fizică este soarta plebeilor.

ȘI al treilea motiv decurge din a doua și, la rândul său, o întărește și mai puternic în conștiința noastră. Asta se intampla în felul următor: unui copil îi este lene să lucreze intelectual și se descurcă prost la școală (sau a fost descurajat să învețe), ca urmare crește ca o persoană incapabilă de muncă intelectuală, auto-învățare și auto-dezvoltare. Nivel scăzut inteligenta, mica lexicon, cultură scăzută - singura perspectivă rămâne munca fizică necalificată sau slab calificată.

Privind la o astfel de persoană, oamenii de obicei confundă cauza și efectul și devin convinși că munca fizică nu contribuie la dezvoltarea mentală și dezvoltare moralăși în general creșterea unei persoane ca persoană. Mai jos vom vedea că de fapt când abordarea corectă este exact invers.

Beneficiile generale ale activității fizice

Astăzi, oamenii de știință spun din ce în ce mai mult că sportul ne ajută.

Rezultat practic util

Și, de altfel, despre utilitate. Rezultatele practice care pot fi benefice pentru tine personal și pentru alții sunt un alt beneficiu al muncii fizice.

Dacă rezultatul exercițiilor sportive este sănătatea corpului și a minții, atunci rezultatele muncii fizice pot fi adăugate legumelor și fructelor din propria parcelă, unui mediu de acasă confortabil și frumos sau chiar.

Soluție: îndrăgostiți-vă de munca fizică

Ce e de făcut acum? Renunță la munca intelectuală și exerciții sportive? Desigur că nu. Pentru început, puteți pur și simplu profita de orice oportunitate de a lucra fizic: de la pur și simplu săpat un șanț până la crearea de mobilier de capodoperă din stejar puternic.

Ei bine, și cel mai important: dacă lucrezi fără bună dispoziție, fără o abordare creativă, va fi imposibil să stoarceți toate bonusurile. Este posibil să iubești munca fizică? stiu de la experienta personala, ceea ce este posibil, deși nu curând și nu ușor. Gândiți-vă la beneficiile pe care le oferă și gratuit. Oamenii plătesc de obicei mulți bani pentru diverse antrenamente, și aici ne antrenăm pentru mușchi, pentru creier, pentru caracter și chiar cu un rezultat extern util. Orice vrei, m-am grăbit să cultiv podgoria.

Nu degeaba sexul feminin este numit slab, deoarece natura a decretat că scopul principal al unei femei este să procreeze și nu să construiască mușchi în Sală de gimnastică, ridicați greutăți și vă angajați în muncă fizică intensă zilnică.

Desigur, activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta, dar numai dacă este dozată. Supraefortul fizic constant va dăuna organismului, în special afectând negativ sistemul reproducător.

Supraefortul fizic este deosebit de periculos dacă aveți boli ascunse în organism. În acest caz, orice patologie poate deveni mai activă, ceea ce duce la încălcări grave funcționarea sistemelor corpului, inclusiv

Ar trebui să fii deosebit de atent la tine sanatatea femeilor, dacă domeniul dvs. profesional de activitate presupune muncă fizică grea. Astfel, lucrătoarele se confruntă adesea cu problema infertilității Agricultură, angajați ai fabricilor și uzinelor, nevoiți să petreacă ziua de lucru în picioare și ridicând greutăți etc. În plus, sportivii se confruntă adesea cu probleme cu concepția.

Sporturi profesionale și infertilitate

Exercițiile zilnice, în special ridicarea greutăților, precum și munca fizică grea pot cauza de fapt infertilitate. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că corpul tău cheltuiește prea multă energie și pur și simplu nu are timp să se recupereze în timpul unui regim de antrenament intens. Astfel, cheltuind toate rezervele de energie pentru activitate fizică, organismul pur și simplu nu poate face față procese naturale, cum ar fi sau concepția.

Este posibil să rămân însărcinată în timp ce faci sport profesional?

Printre sportivii profesioniști, precum și femeile angajate în muncă fizică grea, fenomenul de amenoree este adesea observat, adică. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că organismul este forțat să experimenteze în mod constant stres și înfometare de oxigen.

În al doilea rând, nu trebuie să uităm de bolile care duc la infertilitate. Conform statistici medicale, printre sportivii profesioniști sunt destul de mulți procent mare femeile care suferă de infertilitate cauzată de anumite boli. Asa de, Risc ridicat dezvoltarea este prezentă la femeile implicate în

• gimnastică,
• tipuri variate Arte martiale,
• ridicare de greutăți,
• patinaj artistic,
• niste tipuri de jocuri sport

Cum ridicarea greutăților afectează sistemul reproducător

Separat, merită luat în considerare acest tip de activitate fizică, cum ar fi ridicarea de greutăți. Nu trebuie să fii un halterofil pentru a-ți pune corpul sub stres puternic. Unele femei sunt nevoite să ridice în mod constant greutăți mari la locul de muncă, chiar și în cele mai inofensive profesii, de exemplu, lucrând într-un magazin și punând bunuri pe rafturi în fiecare zi.

Așadar, ridicând greutăți în mod constant și nerespectând măsurile de siguranță, riscați să faceți o astfel de complicație pe cât de crescută presiune intra-abdominală. Acest lucru, la rândul său, poate provoca întreaga linie patologii, inclusiv cele ginecologice, care pot duce în cele din urmă la infertilitate.

Este demn de remarcat faptul că ridicarea constantă a greutăților și munca fizică grea pot provoca o patologie atât de gravă precum prolapsul uterin. Stare similară poate duce la consecințe semnificative pentru corp feminin, inclusiv disfuncția sexuală. Desigur, conceperea și nașterea unui copil cu această patologie va fi foarte complicată.

Tratamentul infertilității din cauza activității fizice

Specialiștii vă vor ajuta să înțelegeți cauzele infertilității și să vă ofere asistență calificată pentru a restabili fertilitatea. Ar trebui să începi cu unul competent. Dacă se constată că ai vreunul tulburări hormonale, patologii ginecologiceși alte afecțiuni care afectează capacitatea de a concepe, medicul va prescrie terapie individuală.

Foarte des, dacă infertilitatea apare din cauza efortului fizic excesiv, este suficient să încetinești pur și simplu ritmul antrenamentului și să dai corpului timp să-și revină. Pentru multe femei, fertilitatea este complet restabilită de îndată ce factorii care provoacă stresul fizic sunt eliminați.

Cât de des devenim martori și participanți involuntar la dispute despre care munca este mai grea - mentală sau fizică. Nu vom încerca să răspundem la această eternă întrebare pe paginile acestei reviste online, ci mai degrabă să analizăm cât de grea afectează corpul uman munca fizică? Dacă există o puncte pozitive sau toate avantajele sunt nivelate influență negativă muncă grea pentru sănătatea unui bărbat? Și, desigur, vom încerca să ne dăm seama cum să ne descurcăm consecințe negative sarcini excesive.

Ce este munca fizică grea?

Să definim conceptul în sine. Munca șoferului nu este dificilă din punct de vedere fizic, deși este asociată cu sarcina statică prelungită. Același lucru se poate spune despre un cizmar sau un chirurg - încărcările statice, desigur, dăunează organismului nostru, dar ar fi o mare greșeală să-i clasificam pe reprezentanții unor astfel de profesii ca lucrători ai muncii fizice grele.

Munca grea este indisolubil legată de o activitate fizică intensă dinamică și statică atunci când ridicați, mișcați și țineți obiecte grele. Conform acestei definiții, această categorie include lucrările de încărcare și descărcare, multe tipuri de muncă în sectorul construcțiilor, iar angajații întreprinderilor metalurgice se confruntă cu muncă fizică grea. Prin definiție, munca în industria minieră este grea; Până astăzi, în agricultură există încă un loc pentru munca fizică.

Consecințele muncii fizice grele

Corpul nostru are nevoie de activitate fizică - contribuie la formarea cadrului muscular și a sistemului musculo-scheletic. Un bărbat care este familiarizat cu munca fizică este, de regulă, puternic atât în ​​trup, cât și în spirit. Dar cu un avertisment - deocamdată.

Munca fizică grea nu trece neobservată. Foarte curând hipertrofia se dezvoltă în acele grupe musculare care experimentează sarcina crescuta. În același timp, există o subdezvoltare a mușchilor, ceea ce reprezintă efortul minim. Munca grea mușchii duce la formarea de contracturi, spasm cronic al fibrelor musculare, iar acest lucru, la rândul său, afectează structurile adiacente - un însoțitor al muncii fizice grele este inflamația tendoanelor, ligamentelor și articulațiilor (tendinită, bursită și artrită).

Să nu uităm de modificările degenerative ale articulațiilor (artroza), care se caracterizează printr-un mecanism de dezvoltare diferit. Motivul lor este sporit sarcina functionala pe țesuturile articulare; modificări distrofice după tipul de artroză, caracteristică articulațiilor membrele inferioare. Se poate dezvolta disfuncția erectilă.

Consecințele muncii fizice grele includ leziuni, rupturi de ligamente și tendoane, luxații și fracturi. Desigur, vorbind despre SIstemul musculoscheletal ar fi incomplet fără a menționa bolile coloanei vertebrale. Osteocondroza și alte boli degenerative coloană vertebrală nici un singur muncitor nu este cruțat.

Suferinta si sistemul cardiovascular: travaliul fizic prelungit este insotit de hipertrofia muschiului inimii, care in timp duce la extinderea ventriculilor si eșec secundar aparat de supapă. Activitatea fizică constantă afectează și ea sistemul respirator. În general, putem spune că munca fizică contribuie la epuizarea rapidă a resurselor organismului și la îmbătrânirea prematură.

Metode de prevenire

2. Ridicarea greutăților trebuie să fie lină, folosind eforturile mușchilor picioarelor, cu coloana vertebrală îndreptată într-o sfoară. Nu ridicați niciodată o sarcină îndreptând spatele!

3. Când transportați obiecte grele, greutatea încărcăturii trebuie distribuită uniform pe ambele mâini, mai ales dacă transportați obiecte grele în mod regulat și pe distanțe lungi. Dacă purtați un obiect în fața dvs., apăsați-l pe corp.

4. Nu vă rotiți corpul prin coloana vertebrală când transportați obiecte grele. Întoarce-te doar cu picioarele!

5. Nu vă aplecați în timp ce țineți obiecte grele. Dacă trebuie să puneți o încărcătură pe pământ, așezați-vă sau pur și simplu aruncați un obiect greu.

Și totuși trebuie amintit că munca înnobilează o persoană. A munca grea, ridicarea de greutăți nu este deloc o activitate feminină. Dar totul ar trebui făcut cu înțelepciune și cu moderație. Rămâi bărbați în orice situație și ai grijă de tine în același timp!

Gospodinele, precum și cele care petrec cea mai mare parte a timpului la birou și dedică weekendurile curățeniei, știu cât de obositor poate fi. treburile casnice.

Poate sa curatenieși alte treburi casnice să fie considerate suficientă activitate fizică necesară pentru sănătatea umană?

În articolul nostru de astăzi, nu numai că vom răspunde la această întrebare, dar vom dezvălui și unele mituri populare. Interesant? Atunci citește mai departe!

Pot treburile casnice să înlocuiască exercițiul fizic?

Poate ați observat că în timp ce curățați, manevrați un mop și perii, vă amintiți de un sportiv profesionist. Treburile casnice necesită cantitate semnificativă putere, motiv pentru care unii cred serios că pot înlocui sportul.

Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că numai activitatea fizică regulată și destul de intensă aduce beneficii pentru sănătate - cele pe care organismul le experimentează în sala de sport sau în timpul exercițiilor fizice.

Activitate fizica implică faptul că corpul nostru trebuie să cheltuiască o anumită cantitate de energie și să folosească toți mușchii. Dar este cu adevărat imposibil să includeți un proces atât de intensiv în muncă precum spălarea ferestrelor sau a vaselor? Din pacate, nu. Și acest lucru este confirmat de un studiu realizat la Universitatea din Ulster din Irlanda de Nord.

Desigur, de multe ori pur și simplu fizic nu avem suficient timp pentru sport și încercăm să compensăm măcar cumva acest lucru prin urcarea scărilor în loc să folosim liftul sau cumpărând o bicicletă pentru a merge la cumpărături din când în când.

Când vine vorba de curățenie și alte treburi casnice, cu siguranță ajută la arderea caloriilor, dar nu ar trebui să fie singurul exercițiu pe care îl faci o dată sau de mai multe ori pe săptămână.

A mătura podeaua timp de 30 de minute nu este același lucru cu a te antrena la sală. Pentru ca curățarea să înlocuiască sportul pentru tine, trebuie să încerci din greu.

Făcând treburile casnice, tu, din păcate, nu vei deveni mai subțire - acest lucru va necesita o sarcină de muncă mai serioasă. Acestea nu includ, de asemenea, floricultura, repararea conductelor și repararea rețelelor electrice. Astfel de activități nu sunt suficient de intense și nu pot fi considerate activitate fizică cu drepturi depline.

Dar ce poți face pentru a te asigura că efectuarea treburilor casnice aduce măcar unele beneficii corpului și sănătății tale?

Cum să arzi calorii în timpul curățării?

În ciuda celor de mai sus, treburile casnice pot compensa totuși o parte din suma necesară activitate fizicași fii util. Acesta poate fi, de asemenea, un stimulent pentru a nu mai sustrage responsabilitățile gospodărești.

Grădină

Grădinăritul este metodă grozavă deveniți mai aproape de natură și petreceți mai mult timp în aer liber. De asemenea, poate compensa o parte din activitatea fizică necesară.

Amintiți-vă de exercițiul cu mopul și faceți-l în timp ce lucrați cu o lopată sau cu sapa. Mai degrabă ghemuiți decât să vă îndoiți când udați plantele. Luați o doză mai mare pentru a vă menține mușchii brațelor tonifiați (nu exagerați!). Și amintiți-vă întotdeauna să țineți spatele drept și stomacul înăuntru.

Spălați podeaua manual

Lăsați deoparte mopul și găleata nou-fangled cu rotire automată. Tot ce ai nevoie este o cârpă, o găleată obișnuită, puțin detergentși mănuși de mână. Continuați cu o curățare temeinică.

Dacă decideți să folosiți un mop, nu uitați de exercițiul abdominal. Același lucru este valabil și pentru aspirarea covoarelor.

Evitați serviciile de spălătorie auto

Acest lucru vă va economisi o sumă decentă și vă va adăuga activitate fizică.

Spălarea unei mașini vă permite să efectuați atât mișcări de amplitudine atunci când spălați corpul (acest lucru este bun pentru brațe și spate), cât și ghemuit când vine vorba de roți și spatele mașinii.

Spălați manual

Bineînțeles că e bine mașină de spălat Simplifică foarte mult treburile casnice, dar spălarea la mașină nu este potrivită pentru toate hainele. De exemplu, mătasea, lâna și unele articole tricotate ne obligă să trecem la „modul manual”.

Spălarea mâinilor ajută la întărirea corpului. Nu uitați să purtați mănuși de cauciuc pentru a vă proteja mâinile. Dacă doriți să măriți încărcătura, utilizați pentru spălare perie specială. Acest sfat se aplică și pentru spălarea vaselor murdare. o cantitate mare gras

Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să faceți din treburile casnice o experiență mai plăcută și mai plină de satisfacții!

În zilele noastre, munca în timpul sarcinii este o întâmplare comună. Multe femei continuă să muncească aproape până când nasc. Desigur, încearcă să se streseze mai puțin, să evite suprasolicitarea și posibilele necazuri, dar nu pot identifica întotdeauna momente periculoase în succesiunea acțiunilor obișnuite. Și acest lucru se aplică nu numai muncii - nu este un secret pentru nimeni că o femeie care vine acasă de la serviciu începe adesea o „a doua tură” acasă, iar sarcina, de obicei, nu se schimbă prea mult în această situație. Și dacă vă amintiți și dacha, unde pământul nu dă naștere printr-un val bagheta magica... Într-un cuvânt, munca fizică, efortul fizic este o parte integrantă a vieții noastre, indiferent de modul în care s-a dezvoltat cariera noastră profesională. A proteja o femeie însărcinată de orice acțiuni care necesită chiar și cel mai mic efort este o sarcină imposibilă și nu are rost să o formulăm exact așa. Un alt lucru este mult mai important pentru o femeie aflată în această poziție: să realizeze ce eforturi vor fi excesive pentru ea și să încerce să evite astfel de circumstanțe atunci când ar putea fi necesare. Să încercăm să privim situațiile familiare din acest punct de vedere.

Raisa Zyablikova
medic obstetrician-ginecolog

La locul de muncă

Dacă lucrezi sau nu în timpul sarcinii depinde de circumstanțele vieții tale personale. Munca grea care are loc în conditii normale, nu dăunează viitoarei mame. Mai mult, are avantajele sale (cel puțin începând din luna a patra de sarcină): comunicarea într-un cerc profesional familiar fără suprasolicitare fizică și psihologică inutilă este una dintre cele mai benefice pentru cursul sarcinii. factori psihologici. Munca neobosit, cu care o femeie era obișnuită anterior, nu este periculoasă, iar o întrerupere a ritmului obișnuit de lucru poate provoca semnificativ stres emoționalși apariția complicațiilor. Dar dacă condițiile de muncă sunt dificile, atunci munca devine un factor de risc pentru o femeie însărcinată, ceea ce poate duce, în special, la avorturi spontane și la naștere prematură.

Primele 3 luni sunt perioada cea mai critică a sarcinii. În acest moment, are loc formarea tuturor organelor și țesuturilor principale ale copilului nenăscut. Este deosebit de important să se țină cont de acest lucru dacă o femeie lucrează în muncă periculoasă. Conform legislatiei in vigoare la noi, femeii insarcinate i se acorda concediu in orice perioada a anului la cererea acesteia. Îți recomand să-l folosești din a 4-a până în a 7-a săptămână de sarcină, când organele și țesuturile bebelușului sunt cel mai intens formate. În această perioadă, o femeie ar trebui să fie deosebit de atentă.

Imediat după stabilirea sarcinii, asigurați-vă că sarcinile în timpul lucrului sunt fezabile. În timpul muncii fizice grele mai mult sânge curge nu către placentă, ci către mușchi. Ca urmare, copilul începe să sufere de o lipsă de oxigen, ceea ce duce la hipoxie intrauterina făt, nașterea unui copil cu greutate corporală mică. Următorii sunt factorii ocupaționali care pot afecta negativ sănătatea mamei și a fătului:

• lucru pe o bandă transportoare;
• lucru la o mașină care necesită un efort fizic semnificativ sau implică vibrații puternice;
• mare stres fizic;
• ridicarea și transportul obiectelor grele (peste 10 kg);
• mișcări monotone repetitive;
• stat prelungit (mai mult de 3 ore pe zi);
• zgomot puternic;
• uscăciune excesivă sau umiditate ridicată;
• contactul cu substanțe chimice și toxice.

Atunci când mai mulți dintre factorii de mai sus sunt combinați, probabilitatea naștere prematură crește semnificativ. Dacă munca viitoarei mame presupune un efort fizic semnificativ, o puteți sfătui să ceară conducerii să o transfere într-o poziție mai avansată. muncă ușoară sau program de lucru redus. Dar să știți: uneori nu atât munca fizică în sine, chiar și destul de grea, este dăunătoare mamei și copilului, ci mai degrabă munca (nu neapărat foarte grea) combinată, să zicem, cu zgomot puternic si vibratii.

Lucrează în tura de noapte iar călătoriile de afaceri în timpul sarcinii sunt interzise prin lege.

Acasă

Încărcările ar trebui să fie moderate nu numai la locul de muncă, ci și acasă. Și aici totul depinde de condiții specifice. Dacă o femeie știe bine și urmează recomandările medicilor cu privire la muncă și odihnă în timpul sarcinii, iar cei dragi o ajută prin casă, totul va fi bine, dar o femeie epuizată de muncă, îngrijirea copiilor și responsabilitățile gospodărești poate da naștere unui prematur. sau copil cu greutate mică.

În primul rând, încercați să nu faceți o sarcină atât de obositoare precum spălarea mâinilor (și clătirea) hainelor - lăsați mașina de spălat, soțul, rufele etc. să facă spălarea. Încercați să vă călcați rufele în porții mici, nu agățați în jurul mesei de călcat timp de câteva ore (încercați - poate vă va fi mai convenabil să călcați stând așezat). Procesul de călcat în sine, care nu necesită mult efort, este, în esență, o muncă monotonă în picioare, care este clasificată drept factori de producție nocivi.

În timpul sarcinii, centrul de greutate al corpului se modifică, așa că unele mișcări ar trebui efectuate diferit. Dacă înainte de obicei ridicați lucruri grele (saci, de exemplu), aplecându-vă și fără să vă îndoiți picioarele, acum sarcina principală ar trebui să cadă pe picioare. Încercați să nu vă aplecați, ci să vă ghemuiți.

Toate femeile care așteaptă un copil vor să facă curat în casă comandă completă pentru ca bebelusul sa ajunga intr-un apartament curat si frumos. Acest lucru este firesc, dar evită totuși eforturile excesive, fii în concordanță cu tine capacitati fizice. Nu mutați singur mobila grea. Și nu te hotărăști să renovezi singur apartamentul cu o lună înainte de a naște. Renovarea nu este doar o muncă grea, ci de obicei implică și vopsirea podelelor, ușilor, rame de ferestre. Trebuie să respiri vaporii de solvenți, ceea ce este extrem de nociv atât pentru femeia însărcinată, cât și pentru făt. Renovarea apartamentului este treaba soțului, rudelor sau lucrătorilor speciali, dar nu și viitoarei mame.

Amintiți-vă de sfatul meu dacă trebuie să vă mutați, ceea ce se întâmplă adesea în așteptarea unei noi adăugări în familie. Încercați să vă planificați mutarea la mijlocul sarcinii, de exemplu. în perioada cea mai liniștită, dacă este posibil, nu vă mișcați la începutul sau sfârșitul sarcinii.

În țară

Cu siguranță îți este de folos Aer proaspat, așa că nu renunțați să călătoriți în dacha, amintiți-vă: relaxarea la dacha și lucrul în grădină sunt lucruri complet diferite. Nu ar trebui să cărați apă dintr-o fântână și să udați paturile în găleți, dar femeilor însărcinate nu le este în mod natural interzis să facă o muncă simplă care poate aduce bucurie și plăcere. Atenție doar la faptul că aici, la fel ca în multe alte cazuri, nu numai gradul de efort fizic este important, ci și combinația tuturor celorlalți factori: de exemplu, plivitul sub soarele fierbinte poate aduce uneori aproape mai mult rău decât transportarea unor sarcini grele 1 .

Și la sfârșitul articolului, permiteți-mi să vă reamintesc încă o dată câteva adevăruri comune: modul în care se va dezvolta fătul depinde în primul rând de viitorii părinți. Acesta este motivul pentru care planificarea sarcinii este atât de importantă. Este necesar să ne gândim în prealabil la condițiile în care va avea loc, să decideți ce și cum să schimbați.

Cursul sarcinii depinde în mare măsură de relația dintre viitoare mamăîn familie și la locul de muncă. Rămâne la latitudinea rudelor și a colegilor să aibă grijă de confortul ei psihologic. Pentru ca un copil să se nască sănătos, mama lui trebuie să fie înconjurată cu grijă și atenție, protejată de situatii conflictuale, experiențele neplăcute, suprasolicitarea psihică și fizică, creează pentru ea cel mai calm și condiții sănătoase acasa si la serviciu.