Jak poprawić sen dziecka w ciągu dnia. Po kąpieli i masażu dziecko należy nakarmić

W pierwszych miesiącach życia Twoje dziecko jest bardzo mało rozbudzone i dużo śpi. To bardzo ważne, bo zdrowy i dobry sen wpływa na rozwój dziecka. Więc w twoich rękach jest zrobienie wszystkiego, aby spełnić swoje marzenie Dziecko był mocny i słodki.

Po urodzeniu stały kontakt z matką jest dla takiego okrucha niezwykle ważny. Ważne jest, aby czuł ręce swojej mamy, jej zapach, jej ciepło i bicie jej serca. Wielu ekspertów zaleca częstsze noszenie dziecka w ramionach, przytulanie go. Nie bój się go rozpieszczać w tak młodym wieku. Jest bardzo wygodny w użyciu, ponieważ. pozwalają odciążyć ramiona i kręgosłup.

Zachęca się również do wspólnego spania. Nie bój się go, bo. młode matki śpią lekko, co eliminuje możliwość zranienia dziecka podczas snu. Dzięki wspólnemu spaniu nie musisz ciągle podskakiwać i sprawdzać co z dzieckiem, a ono z kolei będzie mniej się budzić i spokojniej spać. Również nocne karmienia będą znacznie łatwiejsze.

Starsze dziecko można nauczyć osobny sen. Kiedy jest zmęczony i chce odpocząć, połóż go do łóżka. Poklepuj się po głowie lub plecach, zaśpiewaj kołysankę lub opowiedz historię. Dzieciak, który jest pewien, że jego mama jest w pobliżu.

na dobre i głęboki sen skonfiguruj również następujące procedury:

Kąpielowy

Odwar z rumianku lub sznurka działa uspokajająco na układ nerwowy okruchów.

Lekki masaż przed snem

Głaskanie odpręża i uspokaja dziecko. Możesz głaskać całe ciało, dłonie, pięty, palce. Głaskaj brzuszek dziecka zgodnie z ruchem wskazówek zegara, to wspaniała profilaktyka kolki.

Po kąpieli i masażu dziecko należy nakarmić

Ponadto noworodki wkładają dużo wysiłku podczas ssania piersi lub butelki. Niemowlęta często zasypiają podczas jedzenia. Jeśli dziecko nie zasypia podczas karmienia, warto trzymać je w pozycji pionowej, aby nadmiar powietrza uchodził.

na samym ostatnia tura sen dziecka zależy od tego, jak wygodnie będzie mu w łóżeczku. Do roku dziecku lepiej nie kłaść poduszki, aw pokoju można zostawić stłumione światło.

Najlepsza pozycja do spania jest na boku. Jeśli dziecko beka we śnie, nie będzie mu to przeszkadzać. W pozycji na brzuchu dziecko będzie znacznie mniej narażone na kolkę i nie zamarznie, ponieważ. mniej ciepła jest tracone.

Co zrobić, jeśli twój Dzieckoźle sypia? Jego rozwój cierpi na zaburzenia snu, ponieważ jest normalny, pełny i zdrowy wypoczynek bardzo ważne dla małej osoby.

Jaki jest powód i jak poprawić sen dziecka, zastanówmy się.

Cechy snu dzieci

• Noworodek prawie zawsze śpi, budząc się tylko na jedzenie;
• W wieku półtora miesiąca dziecko jest już w stanie odróżnić dzień od nocy;
• A po trzech miesiącach pojawia się zrozumiały tryb snów i czuwania. Łatwiej będzie Ci zaplanować dzień.

Chociaż oczywiście przed ciążą wolne życie nie wygląda na dużo.

Zwykle dzieci powinny spać określony czas co zależy od wieku. Do trzech miesięcy noworodek powinien spać co najmniej 16-17 godzin dziennie, ale od trzech miesięcy do sześciu miesięcy -14-15 godzin.

Po siedmiu miesiącach, do roku, dziecko powinno spać 13-14 godzin. Małe odchylenia z upływem czasu są uważane za normalne.

Do trzech miesięcy życie dziecka składa się głównie z tego, co je, śpi i komunikuje się z matką.

Wiedzieć! Wśród niemowląt są takie, które nie uznają reżimu i budzą się, kiedy chcą. Jednocześnie dziecko nie dba o to, czy jest dzień, czy noc. Obudził się - to znaczy, że potrzebuje uwagi.

Niemowlęta mają dwie fazy snu - REM i non-REM.

Podczas szybka fazaśni iw tym okresie może się poruszać, drżeć, szlochać.

W pierwszych miesiącach dziecko otrzymuje ogromną ilość informacji, które przetwarzane są podczas snu. Jego sny odzwierciedlają wrażenia i emocje minionego dnia, na co wskazuje szlochanie, klapsy, skomlenie.

Przyczyny zaburzeń snu u niemowląt

Z niespokojnym problemem rekreacja dla dzieci z którym boryka się wielu młodych rodziców. Lekarze zaczynają przepisywać dziecku różne leki i uważają to za zaburzenie neurologiczne.

Nie spiesz się.

Lekarze niewiele wiedzą o cechach snu niemowląt, ale leczą zdrowe dziecko zawsze gotowy.

Dziecko może spać niespokojnie, jeśli:

1. boli go brzuch (kolka);

Problem kolki i gaziki pojawia się od 2 tydzień i kończy się dopiero po 3-4 miesiącach. Dziecko w tym momencie potrzebuje Twojej pomocy i wsparcia, ale lepiej nie podawać leków.

Spróbuj pomóc dziecku naturalne sposoby. Więcej informacji na ich temat można znaleźć w seminarium internetowym Miękki brzuch >>>

1. zęby są cięte;

Jeśli dziecko nie śpi dobrze przez długi czas, przyczyny należy szukać w niewłaściwie zorganizowanej codziennej rutynie.

1. dziecko jest niewygodne;

Mokra pielucha lub chęć powiększenia mogą sprawić, że dziecko poczuje się intensywnie. Zaczyna skomleć, drgać, czerwienić się, płakać. Ważne jest tutaj, aby przestać go usypiać i pomóc maluszkowi poradzić sobie z potrzebami fizjologicznymi.

1. jest przepracowany lub bardzo pobudzony;

Dotyczy to już pytania o to, jak spędzasz czas z dzieckiem. Długi spacer, wycieczka do Centrum handlowe, hałaśliwi goście mogą zakłócać sen dziecka przez 2-3 dni. Postaraj się zapewnić dziecku bardziej zrelaksowaną rozrywkę.

1. w pobliżu nie ma matki;

Dla maluszków do 4-6 miesiąca życia może to być najważniejszy moment. Najczęściej dzieje się tak u dzieci, które miały trudny poród lub cesarskie cięcie. Nie są gotowi pozwolić ci odejść od siebie nawet na minutę.

A we śnie i na jawie powinieneś być blisko.

Rozumiem, że trudno to zaakceptować, ale aby dziecko przeżyło stres związany z porodem, trzeba będzie pójść na takie ustępstwa.

1. pogoda się zmienia;

Dzieci poniżej pierwszego roku życia, których ciemiączko jeszcze się nie przeciągnęło, bardzo silnie reagują na zmiany pogody. Deszcz, wiatr, burze magnetyczne, pełnia - wszystkiemu mogą towarzyszyć jakieś awarie w trybie.

Ważne jest tutaj, aby nie przypisywać żadnych błędów snom Zjawiska naturalne ale trzymaj pod ręką kalendarz księżycowy nie było bardzo źle.

1. niewłaściwa codzienna rutyna;

To jest najbardziej popularny przypadek z którymi muszę pracować na indywidualnych konsultacjach. Rytmy snu dziecka zmieniają się bardzo szybko.

Jeśli w 1 miesiącu nie mógł spać przez 40 minut, a potem trzeba było go owinąć i kołysać, to po 2 miesiącach sytuacja się zmienia:

• Jeśli zaczniesz kłaść dziecko do łóżka po 40 minutach, będzie się temu opierał;
• Nie rozumiesz, co się dzieje, pompujesz jeszcze mocniej, a dziecko płacze i płacze;
• Wyjście jest tylko jedno - trzymać stolik przed sobą, z czasem snu i czuwania dziecka do roku i stale go sprawdzać.

Taką tabelkę oraz szablony do prowadzenia dzienniczka snu dziecka otrzymasz w ramach kursu Korygowanie snu Spokojny sen dziecka od 0 do 6 miesięcy >>>.

Jeśli dziecko ma więcej niż 6 miesięcy, podstawy snu pozostają takie same. Tyle, że po 6 miesiącach można już aktywniej pracować z nawykami związanymi ze snem, takimi jak choroba lokomocyjna, spanie na dworze, spanie tylko przy piersi.

Szczegółowe schematy nauki samodzielnego zasypiania dziecka podaję w kursie online Jak nauczyć dziecko zasypiania i spania bez piersi, nocnych przebudzeń i choroby lokomocyjnej >>>.

1. opanowanie nowej umiejętności;

Kiedy dzieci uczą się czegoś nowego, na przykład zaczynają raczkować, siadać lub chodzić, jest to dla nich pewne osiągnięcie. Przeżywają takie chwile na swój sposób, co również może wpływać na jakość snu.

Jak ułożyć dziecko do snu

Podstawową zasadą, na której będzie budowany reżim snu i czuwania dziecka, jest czas, jaki dziecko może spędzić bez snu, a jednocześnie nie będą zachodzić w jego układzie nerwowym procesy nadmiernego pobudzenia.

Wiedzieć! Jeśli odgadłeś właściwy czas na układanie, dziecko zaśnie bez płaczu i zrobi to za 5-10 minut. Położenie się na dłużej niż 20 minut pokazuje, że odprowadziłeś dziecko za daleko i jest już w nerwowym podnieceniu.

Sposoby na spokojny sen dziecka

Jak poprawić sen dziecka?

• Pamiętaj, aby przestrzegać reżimu, który obejmuje kąpiel i karmienie przed snem;

Dziecko się przyzwyczaja pewna kolejność działań i wie, co się wydarzy i kiedy. Pozwala to na zrelaksowanie dziecka przed pójściem do łóżka i ułożenie uspokojonego maluszka.

• Wykąp dziecko lepsze wakacje, możliwe w rumianku lub sznurku, te zioła uspokajają układ nerwowy;
• Do 3-4 miesiąca życia dziecka do snu można otulać. Nie trzeba otulać się ciasno, jak to robiono w czasach sowieckich. NIE. Wystarczy swobodnie owinąć dziecko w pieluchę lub można kupić śpiwór, w którym dziecko spokojnie porusza rączkami, ale nie wchodzi mu na twarz i nie budzi się w ten sposób;
• Jeśli podczas snu dziecka chcesz się od niego oddalić, zostaw szlafrok, koszulkę obok niego. Niemowlęta śpią lepiej, jeśli w pobliżu czują matkę;
• Stwórz komfortową temperaturę w pokoju dziecinnym, aby nie było ani gorąco, ani zimno. Optymalnie około 20-22 stopni. Nie owijaj dziecka do snu, ponieważ niemowlęta szybko się przegrzewają, co pogarsza sen i samopoczucie dziecka;
• W nocy karm dziecko spokojnie, nie zapalając jasnego światła, ale w ciągu dnia wręcz przeciwnie, podczas karmienia rozmawiaj i baw się z nim, aby rozróżniał czas snu.

Już od pierwszego dnia zapewnij maluszkowi warunki do komfortowego wypoczynku. Nie myśl, że samo dziecko zacznie podążać za swoim rytmem - to zadanie matki. Zajmujemy się poprawą snu niemowląt do 6 miesięcy na kursie Spokojny sen niemowlaka od 0 do 6 miesięcy >>>

Jest to kurs online, co oznacza, że ​​nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz. Będziesz mógł szybko położyć dziecko do łóżeczka i odpowiednio się wyspać.

Mam nadzieję, że dzięki wskazówkom z tego artykułu uda Ci się znormalizować sen dzieci.

• Jeśli dziecko jest pełne, będzie spało spokojnie!
• Możesz zapobiec częstym przebudzeniu w nocy, jeśli dbasz o zdrowie swojego dziecka; a nawet jeśli mimo Twoich starań dziecko zacznie zgniatać nos, istnieją sposoby, aby jego sen był jak najbardziej komfortowy.
• Skonfiguruj własną rutynę snu, mówiąc po prostu „nie” rozmowy telefoniczne i goście.
• Depresja poporodowa jest realna, ale uleczalna… a czasem nawet można jej zapobiec.

Twój kolejny wielki cel: spać dłużej!

Korzystanie z 5 specjalne sztuczki możesz szybko powstrzymać płacz dziecka i uspokoić je, gdy nadejdzie pora pójścia do łóżka. Maluch zasypia – cudowne chwile… ale jak wiedzą wszyscy rodzice noworodków, na tym przeszkody się nie kończą.

Twoim kolejnym celem jest zapewnienie dziecku spokojnego i długiego snu. Pokażę Ci inny bezbolesny sposób, który nie wylewa łez i pomaga w nauce snu nawet najmniejszych.

A Ty ile sam śpisz w tych szalonych pierwszych miesiącach? Przekonaliśmy się, że nie możemy robić wszystkiego z czystym sumieniem, jeśli bardzo brakuje nam snu.

Ale najpierw... przyjrzyjmy się, jak uczucie sytości jest powiązane ze snem i jak możesz wykorzystać to połączenie na swoją korzyść.

Śpij lepiej z pełnym żołądkiem

Powiedzmy, że jest 2:00 na zegarze. Właśnie zasypiasz, gdy słyszysz pisk z łóżeczka dziecka. Błagasz: „Och, proszę… proszę… po prostu daj mi kilka minut, mój dobry!” Ale ty już nie śpisz - czekając, aż dziecko znów zacznie krzyczeć - a twoje sny znikają jak droga w lusterku wstecznym.

Cykl snu Twojego dziecka pełny cykl, który obejmuje przejście z lekkiego do głębokiego snu i powrót do faza powolna i na skróty sen w fazie REM) trwa tylko godzinę. Więc mniej więcej raz na godzinę twoje dziecko będzie w domu stadium płuc spać... a nawet obudzić się Krótki czas, jęczeć lub piszczeć.

Jeśli dziecko nie płacze, daj mu kilka minut na uspokojenie się i ponowne zaśnięcie. Jeśli otuliłeś go wcześniej i masz włączony odpowiedni biały szum, maluszek najprawdopodobniej sam się uspokoi w pół minuty.

Jeśli jednak twój książę lub księżniczka nalega, abyś zaczekał na ich wysokość o pierwszej w nocy (o trzeciej... i czwartej), to coś może ich niepokoić. Wszelkiego rodzaju odgłosy – chrapanie rodziców czy odgłosy przejeżdżających ciężarówek – mogą obudzić dziecko za każdym razem, gdy przeprowadzi się do lekki sen(zwłaszcza jeśli dziecko jest wrażliwe). Ale jedno jest pewne: pierwszy i główny powód przebudzenie i niepokój dziecka w środku nocy to głód.

Rozwiązanie: Częste karmienia w ciągu dnia

W pierwszych miesiącach życia dziecka sen może być granicą Twoich marzeń, ale Twoje dziecko najczęściej marzy o jedzeniu!

W łonie matki jadł dosłownie co sekundę. Nic dziwnego, że musi często jeść, aby szybko rosnąć. W niektórych krajach matki karmią swoje dzieci od pięćdziesięciu do stu razy dziennie! Nie polecam pójścia za ich przykładem, ale powiem, że noworodki tak karmienie piersią wymagane jest co najmniej dziesięć do dwunastu karmień dziennie. (Dzieci, które są na karmienie sztuczne, musisz jeść sześć do ośmiu razy.)

Czy można przestrzegać tego harmonogramu i nadal spać dłużej niż dwie godziny na raz? Tak! Co najważniejsze, przez kilka pierwszych miesięcy życia karmić dziecko co półtorej do dwóch godzin dziennie. dzień(jeśli śpi dłużej niż dwie godziny, obudź go). Pozwoli to na uzyskanie dwóch dłuższych okresów snu (trzy, cztery, a nawet pięć godzin) w nocy.

To jest absolutnie prawdziwe! A dzięki otulaniu, szumowi i dokarmianiu okres nieprzerwanego snu powinien wydłużyć się do sześciu… a potem do siedmiu godzin o trzy miesiące.

Poniżej opiszę jak zbudować dietę niemowlaka, jeśli karmisz piersią. (Jeśli używasz sztucznych preparatów, zadziała to samo podejście - po prostu weź butelkę zamiast piersi.)

Mleko matki czy formuła? Wybór rodzaju pokarmu dla dziecka

Każda matka ma swoje własne cechy. W niektórych przypadkach karmienie piersią nie jest możliwe - lub wskazania medyczne lub z powodów osobistych.

Jeśli nie możesz karmić piersią swojego dziecka, istnieją dobre alternatywy dla mleka matki. Sztuczne karmienie to wygodna metoda karmienia, którą łatwo dopasować do harmonogramu snu. (Przed snem po prostu postaw termos z czystą, ciepłą wodą i odmierzoną butelkę mleka modyfikowanego obok łóżka. Kiedy dziecko zgłodnieje, wymieszaj je i voila. Wszystko gotowe i nie musisz biegać do kuchni i zacząć od zera). Twój partner może również karmić Twoje dziecko mieszanką, dzięki czemu będziesz mieć trochę więcej snu.

Ale jeśli możesz karmić piersią, to zdecydowanie najlepszy sposób. Mleko matki zawiera setki składników, które pomagają ciału i mózgowi rosnąć i rozwijać się pomyślnie, a także wiele specjalnych stymulatorów odporności (nawet białych krwinek), które zwiększają odporność i zapobiegają chorobom. Karmienie piersią zmniejsza również ryzyko SIDS.

Poza tym mleko matki jest zawsze czyste, ciepłe i dostępne (zaoszczędzisz dużo czasu i pieniędzy). Karmienie piersią pomoże Ci również schudnąć (przy okazji dajesz dziecku tyle kalorii, ile spalasz podczas wielokilometrowego wyścigu). O dziwo, karmienie piersią zmniejsza nawet ryzyko raka piersi i jajnika!

Jak „nauczyć spania” brzuszek dziecka

Jeśli karmisz piersią, możesz mieć wrażenie, że nie śpisz przez większość nocy, ale jedno z ostatnich badań wykazało, że matki karmiące piersią śpią w ciągu pierwszych kilku miesięcy mniej więcej tyle samo, co dzieci karmione mieszanką. Według innego badania matki karmiące piersią śpią o czterdzieści pięć minut dłużej.

Ale nawet jeśli mamy karmiące piersią na ogół śpią trochę dłużej, to zdecydowanie częściej się budzą. A w miarę upływu miesięcy ich dzieci budzą się kilka razy w nocy, zwłaszcza jeśli śpią w tym samym łóżku z matką (w przeciwieństwie do dzieci karmionych mieszanką, które śpią coraz dłużej i nie budzą się z czasem). Nie chodzi o to, że Twoje dziecko nie może spać dłużej – jest, ale tylko wtedy, gdy sam się postarasz i go tego nauczysz.

University of Illinois przeprowadził niesamowity eksperyment, aby znaleźć odpowiedź na pytanie „Czy dzieci karmione piersią lepiej śpią?”

Naukowcy poprosili trzynaście świeżo upieczonych matek, aby obudziły swoje noworodki między 22:00 a 12:00 i zaoferowały im jedzenie (tzw. „dokarmianie”). Mamom mówiono też, że gdy dziecko płacze w nocy, trzeba zrobić sobie krótką przerwę – najpierw otulić dziecko, zmienić mu pieluchę, poklepać po plecach i pogłaskać, a dopiero potem podawać pierś.

Wyniki były niesamowite.

Dzieci jadły mniej w nocy, ale dostawały swoje w ciągu dnia (i z samego rana!). Dużo przybrały na wadze. Poza tym wkrótce zaczęły spać dłużej – a po dwóch miesiącach 100% dzieci spało już od północy do 5:00 (w porównaniu z 23% dzieci karmionych normalnie przez matki).

W pierwszym miesiącu:

• włącz ryczący biały szum i otul maluszka;
• Korzystaj z metody Wake-to-Sleep za każdym razem, gdy kładziesz dziecko do łóżka, w dzień iw nocy.
• pozwól dziecku spać obok twojego łóżka;
• Karm go co półtorej do dwóch godzin w ciągu dnia. (W ciągu dnia staraj się nie pozwalać mu spać dłużej niż dwie godziny.);
• Karm jedną pierś przez pięć minut i zakończ karmienie drugą piersią. Tak więc obie piersi otrzymują niezbędną stymulację, a dziecko nadal ma wystarczającą ilość pożywnego mleka tylnego;
• budź dziecko na dokarmianie około godziny 23:00, aby najeło się do syta;
• jeśli Twoje dziecko śpi pięć godzin bez przerwy w nocy, obudź je na kolejne karmienie. (Niektóre dzieci śpią tak mocno, że zapominają się obudzić i w rezultacie stają się niedożywione).

Rób to samo przez następne dwa miesiące, ale:

• pozwól dziecku spać dłużej w nocy (prawdopodobnie będzie spał od sześciu do siedmiu godzin, może trochę dłużej);
• odciągaj mleko matki, jeśli w nocy jest za dużo mleka; ale najlepiej odciągnąć dosłownie 60 ml (jeśli odciągniesz więcej, pierś będzie jeszcze bardziej aktywnie produkować mleko w nocy).

Co zaskakujące, pierś automatycznie dostosuje się do diety dziecka: więcej mleka będzie produkowane w ciągu dnia, a mniej w nocy.

Nie musisz się martwić, że Twoje dziecko będzie niedożywione, jeśli:

• na początku każdego karmienia słychać przyjemne odgłosy przełykania;
• masz wrażenie, że Twoje piersi puchną w czasie karmienia (mleko może nawet wypływać), a po karmieniu stają się bardziej miękkie;
• Twoje dziecko wygląda na szczęśliwe po karmieniu i nie chce jeść przez około dwie godziny;
• ma mokre usta;
• musisz zmienić od pięciu do ośmiu pieluch dziennie; stają się tak pełne, że stają się ciężkie; mocz jest klarowny lub lekko żółtawy;
• kał dziecka jest płynny i ziarnisty (od półtora do trzech miesięcy kał może stać się gęstszy i przybrać złocisty kolor; dziecko robi kupę raz lub dwa razy dziennie, a czasem są dni, kiedy nie ma stolca);
• dziecko prawidłowo przybiera na wadze (w pierwszych dniach życia dziecko traci od 5 do 10% wagi zarejestrowanej przy urodzeniu, ale później powinno systematycznie przybierać na wadze).

„Trening snu” brzuszka niemowlaka - piękny sposób daj jemu i sobie kilka dodatkowych godzin snu.

Apchi! Przeziębienia, kurz i inne czynniki zakłócające sen

Ciężkie przeziębienia i inne wirusy poważnie zakłócają sen niemowląt. Dzieje się tak, ponieważ...

• nozdrza dziecka są tak małe, że łatwo się zatykają... i dziecko się budzi;
• kaszel czasami powoduje wymioty… i dziecko się budzi;
• biegunka może doprowadzić do bolesnej wysypki... i dziecko nie może spać.

I tę listę można kontynuować przez długi czas. Dobrą wiadomością jest to, że podczas ciąży przekazałaś swojemu dziecku wiele immunostymulantów. A jeśli karmisz piersią, to przy każdym karmieniu dziecko otrzymuje jeszcze więcej tych potężnych obrońców organizmu.

Złą wiadomością jest to, że noworodki mają mniej więcej taki sam poziom odporności na choroby, jak mogą grać w golfa, więc dzieci potrzebują wszelkiej możliwej pomocy w tym zakresie. W tym wieku chorobie łatwiej jest zapobiegać niż później leczyć.

Zapobieganie chorobom

Dla większości rodziców objawieniem staje się fakt, że zdecydowana większość chorób nie jest przenoszona przez unoszące się w powietrzu kropelki... ale przez dotyk. Otwierasz drzwi sklepu, a potem mimowolnie drapiesz się w oko lub nos. To właśnie w tym momencie drobnoustroje dostają się do twojego organizmu i rozpoczynają swoją nikczemną pracę.

Możesz bezpiecznie wyjść z dzieckiem z domu, ale tylko wtedy, gdy będziesz unikać zatłoczonych miejsc. Na przykład, jeśli chcesz iść do restauracji, idź tam przed zwykłym napływem klientów. Drobnoustroje nie będą skakać na ciało dziecka zewsząd, należy się martwić o kontakt.

Oto kilka środków zwalczania zarazków:

• Myj ręce... myj często. Jest to naprawdę bardzo ważne, zwłaszcza gdy wracasz z domu miejsca publiczne. Idealne dopasowanie zwykłe mydło(nie stosować antybakteryjnie, zawiera silne dodatki chemiczne).
• Zmniejsz liczbę odwiedzających. Ogranicz listę gości do najbliższej rodziny i przyjaciół lub osób, które pomagają ci w domu.
• Zadbaj o to, aby w Twoim domu było jak najmniej małych dzieci (często mają przeziębienia).
• Umieść na drzwiach tabliczkę informującą wszystkich odwiedzających, aby natychmiast umyli ręce i założyli duży, czysty T-shirt na ubranie – trzymaj stos tych T-shirtów na wyciągnięcie ręki. drzwi wejściowe- zanim zaczną cię przytulać i obdarowywać swoimi mikrobami.
• Karm dziecko piersią, jeśli to możliwe.
• Wykonaj niezbędne szczepienia zarówno dla swojego dziecka, jak i dla siebie!

Ale jeśli Twoje kochane dziecko zachoruje, istnieje kilka sposobów, aby upewnić się, że podczas choroby śpi długo i spokojnie.

Proste zabiegi

Jeśli twój maluch jest przeziębiony, wypróbuj następujące sposoby, aby złagodzić jego stan.

• PŁUKANIE NOSA. Umieść kroplę świeżego mleka matki w każdym nozdrzu. (Pod koniec karmienia po prostu nabierz trochę mleka ze smoczka do pipety.) Brzmi dziwnie? Ale komórki odpornościowe a przeciwciała zawarte w mleku to Twoi jedyni pomocnicy w walce z przeziębieniem! Jeśli nie karmisz piersią, spróbuj zaszczepić sterylny solanka(sprzedawane w dowolnej aptece).
• CZYSZCZENIE NOSA. Małe dzieci oddychają przez nos, więc nagromadzony śluz może powodować poważne problemy. Kup dmuchawkę do nosa (lubię niebieskie z długim nosem) i poproś pielęgniarkę lub lekarza, aby pokazał ci, jak jej używać. Najpierw owiń dziecko (aby nie machało rączkami), włóż mu do nosa mleko matki lub roztwór soli fizjologicznej (aby zmiękczyć śluz), a następnie ssaj.
• OCHRONA NOSA. Świetnym ochraniaczem na nos jest nawilżacz. Nawilżone powietrze zapobiegnie twardnieniu śluzu w nosie dziecka, co jest szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w suchym klimacie lub na dużej wysokości. Napełnij nawilżacz wodą destylowaną i myj go codziennie, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii w wodzie.

Aha i jeszcze jedno: zapytaj swojego lekarza, czy możesz w swoim przypadku podnieść wezgłowie łóżeczka o kilka centymetrów, aby dziecko mogło swobodniej oddychać. Najłatwiej to zrobić, podkładając pod materac złożony ręcznik.

Szczepienia: błogosławieństwo dla nas wszystkich

Brawo! To i tylko to krótkie słowo można wyrazić radość i ulgę, jakiej doświadczyły miliardy rodziców w dziesięcioleciach po pojawieniu się szczepionek.

Mamy niewiarygodne szczęście, że dziesiątki tysięcy naszych dzieci nie dławią się już krztuścem, nie umierają na odrę i zapalenie opon mózgowych i nie są już kalekami z powodu polio.

Aby w pełni chronić swoje dziecko, upewnij się, że otrzymało niezbędne szczepienia przed upływem dwóch miesięcy. Dlaczego tak wcześnie? Ponieważ niektóre choroby są szczególnie niebezpieczne w pierwszych miesiącach życia.

W Ameryce krztusiec (zwany także krztuścem) pozostaje jak dotąd największym zagrożeniem, ponieważ jest wysoce zaraźliwy – może zostać przywieziony do domu przez każdego członka rodziny – i występuje wszędzie, w każdej miejscowości!

Liczba przypadków krztuśca spadła dramatycznie w latach 90. (dzięki energicznym programom szczepień). Jednak w ostatnie lata wielu rodziców opóźnia lub pomija szczepienia, których potrzebują ich dzieci.
To jest złe! Liczba dzieci niepotrzebnie cierpiących i umierających na tę chorobę, której można zapobiegać, znacznie wzrosła. W latach 2010-2011 Kalifornia doświadczyła największej epidemii krztuśca w ciągu ostatnich sześćdziesięciu lat: zachorowało dziesiątki tysięcy dzieci. Antybiotyki rzadko pomagały.

Grypa to kolejny poważny problem, który może zapukać do twoich drzwi. Rocznie powoduje 200 000 hospitalizacji i 36 000 zgonów w Stanach Zjednoczonych. Grypa jest szczególnie niebezpieczna dla niemowląt – nawet jeśli choroba jest łagodna, kaszel może zepsuć sen na tygodnie lub miesiące.

Przypominam również, że należy również wykonać niezbędne szczepienia! Musisz niczym gąsienica umieścić dziecko w swoistym „kokonie”, pilnować, aby krztusiec i grypa nie dostały się do Twojego domu. Ponieważ nowo narodzone dziecko nie może zostać zaszczepione przeciwko tym chorobom, ważnym punktem jego ochrony jest terminowe szczepienie wszystkich pozostałych członków rodziny. (I upewnij się, że twoje tymczasowe i stałe nianie są również testowane na gruźlicę i wirusowe zapalenie wątroby typu B.)

Dla zdrowia: śpij przy każdej okazji!

Po urodzeniu dzieci rodzice skarżą się przede wszystkim na zmęczenie. Oczywiście ostrzegano Cię, że przez pierwsze kilka miesięcy będziesz bardzo zmęczony, ale to i tak jest zaskoczeniem. Zmęczenie jest szczególnie - szczególnie - silne, jeśli również dochodzi do siebie cesarskie cięcie. Dla niektórych kobiet pierwszy miesiąc jest trudny, potem zmęczenie stopniowo ustępuje. Ale dla innych gromadzi się z czasem.

Ponadto zmęczenie może powodować wiele poważne problemy: na przykład kłótnie rodzinne, choroba zakaźna(od przeziębienia do mastitis), przejadania się, wypadków samochodowych... i depresji poporodowej.

• SPAĆ W DZIEŃ. Pomoże Ci to zrekompensować brak snu w nocy. (Wiele matek uważa, że ​​łatwiej im zasnąć w ciągu dnia biały szum i maskę na oczy, która blokuje światło.)
• WYŁĄCZ SWÓJ TELEFON. Napisz grzeczną wiadomość na automatyczną sekretarkę: opowiedz w skrócie, jak się ma Twoje dziecko… i dodaj, że nie oddzwonisz przez najbliższy miesiąc. (Umożliwi to filtrowanie połączeń i ignorowanie wszystkich oprócz najważniejszych).
• USUŃ ODWIEDZAJĄCYCH. Jak mawiała moja mama: „Nie musisz być głupio grzeczny!” Kilka osób, które chcą twojego dobra, jest w porządku, ale tylko wtedy, gdy są zdrowe i przynoszą ci korzyści.
• JEDZ ZDROWO. Jeść mniej przygotowane jedzenie(ma za dużo soli, cukru i tłuszczu). Poproś znajomych, aby przynieśli jedzenie, które łatwo zamrozić i odgrzać (zdrowe zapiekanki ryżowe lub ziemniaczane z warzywami, lasagne z warzywami, frytki itp.). A im mniej czasu spędzasz na zakupach, gotowaniu i sprzątaniu, tym więcej czasu możesz poświęcić na sen.

Wspieraj swojego mężczyznę... lub kobietę

Kiedy jesteśmy w stresie lub silne zmęczenie Mamy tendencję do wyładowywania się na otaczających nas ludziach. Dlatego dom, w którym pojawił się noworodek często zamienia się w prawdziwy klub walki! Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten szalony czas.

Uwaga dla taty

Staraj się być miły i miły. Ta kobieta jest matką twojego dziecka. W czasie ciąży to ona nosiła dziecko pod sercem, co jest bardzo trudne, to ona znosiła skurcze i rodziła. W jej ciele zaszły poważne i trudne zmiany. Teraz musi podjąć wiele wysiłków, aby wrócić do formy.

W badaniu przeprowadzonym przez American National Sleep Foundation okazało się, że w 89% przypadków w środku nocy do dziecka wstaje matka. Więc daj jej odpocząć!

Kiedy narzeka, pozwól jej się wyładować i pamiętaj, aby pomyśleć o swoich uczuciach, zanim udzielisz jej rady. Nie męcz jej praniem i gotowaniem. Zaakceptuj to co masz i pomóż (pomimo tego, że cały dzień pracujesz i też się męczysz i stresujesz). Kupuj jej kwiaty w każdy piątek przez co najmniej kilka miesięcy. To zrobi duże wrażenie na wszystkich jej przyjaciołach, a ona sama będzie pamiętała Twoje wsparcie do końca życia.

Prawdopodobnie oboje chcecie więcej spać niż uprawiać seks. Ale jeśli nie masz dość seksu, pamiętaj, że kobiety często mają problemy z mięśniami po porodzie. dno miednicy a klatka piersiowa jest boleśnie wrażliwa. Wiedz też, że twój małżonek może być zakłopotany, że jej piersi ciekną podczas kochania się lub że robisz to w pobliżu dziecka.

Ale dotknij jej. Przytul i przytul. Będzie jeszcze seks.

Uwaga dla mamy

Mężczyźni ciężko pracują przez cały dzień, więc jeśli poprosisz ich o pomoc w domu, czują się tak, jakby proszeni byli o dawanie z siebie 110%. Ponadto matki częściej budzą się w nocy, ale więcej śpią w ciągu dnia. W rezultacie pod koniec pierwszego miesiąca twój współmałżonek może sypiać mniej niż ty!

Pokaż swojemu partnerowi, jak bardzo doceniasz jego starania. Mężczyźni są z siebie dumni, gdy pomagają, ale są bardzo bolesni, gdy zawodzą. Nie wpadaj więc do pokoju, żeby mówić mężowi, co ma robić, gdy dziecko płacze. Daj mu chwilę, niech poczuje, że mu ufasz. Jeśli po minucie to nie zadziała, możesz zapytać, czy potrzebuje pomocy.

Twoje kształty i nabrzmiałe piersi mogą podniecić partnerkę. Ale jeśli pęka z pożądania i jeszcze do ciebie nie wróciło, to przez chwilę po prostu się przytul i dotknij. A jako specjalny prezent możesz zrobić mu lekki masaż erotyczny.

Zaburzenia snu u dziecka są dość powszechne, prawie wszyscy rodzice znają ten problem. Przyczyny tego są bardzo różne. Mogą być spowodowane nie tylko cechami wieku dzieci, ale także niewłaściwie zorganizowanym trybem dnia i nocy. Poniżej dowiesz się, czy dziecko źle śpi, często się budzi, płacze i jak sobie z tym problemem poradzić.

Dlaczego dziecko źle śpi w nocy?

Zaburzenia te obejmują trudności z zasypianiem, przerywany fragmentaryczny sen (z przebudzeniami), wczesne budzenie się, straszne i koszmarne sny. W większości przypadków wskazują one na obecność nerwicy u dziecka i potrzebę poprawy klimat psychologiczny w rodzinie.

Pytanie, dlaczego dziecko nie śpi dobrze w nocy i często się budzi, niezależnie od tego martwi rodziców dzieciństwo w końcu dobry, pełny sen jest równie ważny dla obu stron uczeń szkoły podstawowej jak i na klatkę piersiową. Warto zwrócić uwagę na fakt, że jeśli dziecko nie śpi więcej niż 3 razy w tygodniu, konieczna jest wizyta u lekarza pediatry.

Zaburzenia snu w niemowlęta występuje, gdy boli żołądek, głowa lub problemy zdrowotne narządy wewnętrzne, system nerwowy. Dzieci nie śpią dobrze, gdy odczuwają fizyczny dyskomfort. Czasami katar, ból gardła, kaszel przeszkadzają w zasypianiu.

Lęk jest jedną z przyczyn zaburzeń snu u dzieci. Doświadczenia z dzieciństwa są często związane z sytuacją psychologiczną w rodzinie. Kiedy rodzice się kłócą, dziecko odczuwa ich emocje i jednocześnie martwi się, odczuwa emocjonalny dyskomfort. Doznania te utrzymują się nawet podczas snu. Badane napięcie nie mija, dziecko nie jest w stanie się zrelaksować i zasnąć.

Czasami dziecko nie śpi dobrze w okresach związanych z istotnymi dla niego zmianami. Należą do nich oddzielenie dziecka od piersi, początek wizyty w przedszkolu, szkole, pojawienie się brata lub siostry, zwierzaka, niewłaściwa codzienność.

W tych okresach kontakt matki z dzieckiem, jej uwaga poświęcana mu, mają szczególne znaczenie. W takich momentach problemy ze snem są zwykle krótkotrwałe, znikają bez śladu, gdy dziecko przystosowuje się do innych okoliczności i przy wystarczającym wsparciu rodziców. Znów się uspokaja, tryb uśpienia zostaje przywrócony.

Czasami dochodzi do naruszenia nocnego snu u dziecka z powodu strachu przed ciemnością, koszmarów sennych, a także zwiększonej pobudliwości w dzieciństwie. W takim przypadku zostaw w nocy zapaloną lampkę nocną, bądź blisko dziecka, aż całkowicie zaśnie. Potrzebuje zapewnienia bezpieczeństwa, bliskości mamy i taty.

Zdarza się, że dziecko źle śpi w nocy, jeśli w ciągu dnia było przeciążone, albo charakteryzuje się wzmożoną emocjonalnością, chwiejnością nastroju.

Jeśli naruszenia będą się powtarzać długi czas, dochodzi do wyczerpania organizmu dziecka, zarówno nerwowego, jak i fizycznego. Dziecko wygląda na zmęczonego, ospałego, wyczerpanego, nocne spanie nie przynosi dobry wypoczynek. Rozwija się przepracowanie, które z kolei często jest przyczyną wielu chorób.

Jeśli dziecko długo nie może zasnąć, często się budzi i płacze przez sen, chodzi w nocy, a w ciągu dnia odczuwa wzmożoną senność, dowiedz się, co mu dolega. Jeśli zostanie zidentyfikowany powód, dla którego dziecko nie śpi dobrze, łatwiej jest przywrócić sen.

Dlaczego miesięczne dziecko źle śpi, często się budzi i płacze?

Co rodzice powinni wiedzieć, jeśli dziecko ma miesiąc i źle śpi? W tym wiek trudno przecenić znaczenie zdrowego i wysokiej jakości snu, ponieważ gra ważna rola dla rozwoju i wzrostu dziecka. Czasami problemy zaczynają się pojawiać w tym wieku.

W jeden miesiąc dziecko powinno spać 15,5-18 godzin (z czego 8-10 przypada na noc i 6-8 w ciągu dnia). Niepożądane jest, aby przerwy między snami przekraczały 1,5 godziny. W tym czasie dziecko je, jest przygotowane do spania i zasypia.

Jeśli miesięczne dzieckoźle śpi, prawdopodobnie zaburzony ten tryb a niemowlę cierpi na brak snu. W takim przypadku pierwszą rzeczą do zrobienia jest dostosowanie trybu „uśpienia”.

Pod koniec pierwszego miesiąca życia noworodek ma skok rozwojowy, co w większości przypadków wiąże się z problemami z zasypianiem i jakością snu. W tym momencie organizm jest w fazie szybkie dojrzewanie co wpływa nie tylko na rozwój ciało fizyczne i narządów, ale także sferę emocjonalną.

Dziecko boi się nowych doznań, dlatego chce być cały czas blisko mamy, może długo „wisieć na piersi”, więcej niż zwykle płakać. Nic więc dziwnego, że w tym okresie rodzice najczęściej zastanawiają się, dlaczego dziecko nie śpi dobrze w ciągu miesiąca.

Bliżej 1,5 miesiąca dziecko ma kolejną rundę rozwoju: zaczyna lepiej widzieć, może zacząć się uśmiechać, okazując w ten sposób swoją radość. Rodzice zauważają, że w wieku sześciu tygodni niemowlęta mogą zacząć więcej płakać, a większość napadów płaczu ma miejsce po południu do północy.

Dlatego jeśli dziecko ma miesiąc i nie śpi dobrze w nocy, nie spiesz się, aby pobiec do pediatry po magiczne pigułki, musisz monitorować dziecko, dostosować czas czuwania i czas snu.

W dzień miesięczne dzieckośpi od 4 do 5 razy, czas snu wynosi 40 minut. - 2 godziny. Jeśli dziecko ma miesiąc i nie śpi dobrze w ciągu dnia, możliwe, że rodzice źle ułożyli codzienną rutynę, dziecko nie kładzie się spać zbyt często. świeże powietrze, czas czuwania jest więcej niż dozwolony.

Aby znaleźć przyczynę, możesz prowadzić dziennik snu. Pomoże określić interwały snu i czuwania, liczbę snu w ciągu dnia, ich regularność.

Ważnym pytaniem jest, dlaczego miesięczne dziecko nie śpi dobrze w nocy. Przyczyną mogą być błędy rodziców, które są popełniane z powodu braku doświadczenia. W nocy nie budź dziecka, aby dać mu jedzenie.

Nie ma potrzeby włączania światła w tym czasie ani hałasu, gdy dziecko się obudzi. Powinien zrozumieć, że noc to czas snu i relaksu, a nie rozrywki. Doskonały wskaźnik, jeśli jedna noc śpi od 3 do 5 godzin.

W rzadkie przypadki pytanie, dlaczego miesięczne dziecko źle śpi, wymaga wizyty u lekarza w celu uzyskania odpowiedzi, bo rzeczywiście problemy ze snem bywają prowokowane różne choroby zaburzenia, zaburzenia rozwojowe.

Dlatego jeśli ustalony jest harmonogram snu i czuwania, dziecko otrzymuje normalna kwota jedzenie, czas spacerów na ulicy jest dla niego wystarczający, ale nadal nie śpi dobrze, nie może spać przez długi czas, a sytuacja nie poprawia się za kilka tygodni, lepiej skontaktować się z pediatrą w celu porady i wykluczenia rozwoju choroby.

Dlaczego dziecko w wieku 2-11 miesięcy źle śpi w nocy iw ciągu dnia?

Dlaczego dziecko źle śpi w nocy i płacze po 2-3 miesiącach? Ten wiek charakteryzuje się wzrostem czuwania, dzieci stają się bardziej aktywne, zaczynają uczyć się z wielką ciekawością. świat. Liczba godzin „snu” jest zmniejszona do około 15 (z czego 10-11 to „noc”, a 5–6 to „dzień”).

W tym okresie jest nagły skok V rozwój mentalny dzieci zaczynają wymagać wzmożona uwaga, bardziej kapryśne i gorzej śpią.

Jeśli dziecko nie śpi dobrze i często budzi się w wieku 4-5 miesięcy, może to być spowodowane nową rundą rozwoju. U niemowląt w tym czasie następuje otwarcie świata zdarzeń, co oznacza, że ​​potrafią już budować powiązania między poszczególnymi zdarzeniami, które następują jedno po drugim. Rączki maluszka potrafią chwytać zabawki, potrząsać nimi, wydobywać dźwięki.

Dlaczego dziecko źle śpi i płacze w wieku 6-7 miesięcy? Może być kilka przyczyn, od ząbkowania po nowe umiejętności w rozwoju fizycznym. Obecnie większość dzieci opanowuje raczkowanie i siedzenie. Budząc się w nocy dziecko zaczyna raczkować po łóżeczku i próbuje siadać, jest tak zaangażowane w ten proces, że zaczyna protestować przeciwko kładzeniu się, jest niegrzeczne i nie chce zasnąć.

Czy dziecko źle śpi budzi się i płacze w wieku 8-9 miesięcy? W tym wieku dziecko nadal śpi 13-15 godzin, ale dalej sen dzienny zostało mniej czasu (około 2-3 godzin).

Przyczyną złego jakościowo wypoczynku nocnego może być wzmożona aktywność emocjonalna w ciągu dnia, co przyczynia się do nadmiernego pobudzenia wieczorem. W nocy często się wybudza, dziecko śpi powierzchownie, może budzić się z płaczem, a potem długo nie zasypiać.

Dlaczego jeszcze dziecko źle śpi w nocy w tym wieku? Dziecko przechodzi drastyczne zmiany świadomości dotyczące odkrywania świata kategorii i jego relacji. Zmiany te prowokują pojawienie się lęku i niepokoju, które mogą utrzymywać się przez 3-6 tygodni.

W tym samym okresie dzieci boją się wyjazdu matki, wydaje im się, że może je zostawić i nie wrócić. Rozwój fizyczny w wieku 8 miesięcy pozwala niektórym maluszkom wstawać, co z powodzeniem robią w nocy, czasem nawet bez otwierania oczu, i nie zawsze udaje się ponownie zasnąć.

Czy dziecko źle śpi w nocy i płacze w wieku 10-11 miesięcy? W tym okresie niektóre dzieci przechodzą na jeden sen w ciągu dnia, którego czas trwania wynosi około 2-2,5 godziny, norma nocna to 11-12 godzin. Pojawia się lęk przed rozłąką z matką, dzieci boją się zasnąć, aw nocy budząc się sprawdzają czy mama jest w pobliżu.

Przejście na jedną drzemkę dzienną odbija się na drzemkach nocnych, ponieważ dzieci są bardziej zmęczone w ciągu dnia. Aby tego uniknąć, utrzymuj w tym okresie elastyczną codzienną rutynę, koncentrując się na stanie dziecka. Te. jednego dnia możesz potrzebować dwóch snów, a następnego jednego i tak dalej, aż ustali się mniej więcej stały harmonogram.

Dlaczego dziecko po roku źle śpi w nocy?

Dlaczego dziecko nie śpi dobrze w nocy, interesuje się wiele matek i ojców. Jednoroczne orzeszki ziemne zwykle wylewają się 13-14 godzin dziennie. Dla tego wieku charakterystyczne są problemy ze złym snem, które najczęściej wiążą się z potrzebą wzmożonej aktywności fizycznej, która nie zawsze jest łatwa do zaspokojenia.

Jeśli dziecko płacze i źle śpi w wieku 1,5-2 lat, może to wynikać z faktu, że w tym okresie jego charakter, kaprysy zaczynają się „manifestować”, może odmówić zasypiania, nie dlatego, że nie chce spać , ale po to, by udowodnić swoją niezależność i prawo do samodzielnego „podejmowania decyzji”.

Ważne jest również, aby w tym okresie nie utrzymywać „fałszywej” odmowy spania w ciągu dnia, która jest spowodowana oporem wobec jakichkolwiek działań rodzicielskich.

W wieku 2-3 lat zdarza się, że dziecko źle śpi w nocy i często się budzi, nawet jeśli wcześniej dobrze spało. Pierwszym powodem jest kryzys wieku, który charakteryzuje się wyraźną niezależnością, negatywizmem, zaprzeczeniem.

Zaczynają też odwiedzać dzieci przedszkole, do którego adaptacja nie zawsze przebiega gładko. Rodzice potrzebują zrozumienia, cierpliwości i okazania miłości w tym trudnym dla dziecka okresie życia.

Dlaczego dziecko źle śpi w nocy w wieku 3-6 lat? Przyczyn może być kilka. Zwykle ten wiek charakteryzuje się „spokojem”, ale nadal mogą wystąpić problemy ze snem. Najczęściej są one związane z tym, że dzieci są „przemieszczane” do osobnego pokoju lub duże łóżko. Jeśli musisz budzić dziecko rano, aby odebrać je w przedszkolu, musisz przesunąć nocną porę spania na wcześniejszą.

Jak widać powodów dla których dziecko źle śpi w nocy i często się budzi jest wiele, w każdym wieku mogą być inne. Ważne jest, aby rodzice zwracali uwagę na oznaki zmęczenia, aby ustalić prawidłowy harmonogram pójścia spać, a także zapewnić dziecku wystarczającą ilość snu.

Wskaźnikiem wystarczającej ilości snu jest dobry nastrój w ciągu dnia, normalna aktywność, ciekawość. Wypoczęte dziecko stara się poznawać świat, uczy się czegoś nowego, jego rozwój przebiega bezpiecznie, łatwiej znosi okresy kryzysowe związane z wiekiem.

Takie dziecko ma silniejszą odporność, dobry apetyt, lepsze zdrowie Jest stabilny emocjonalnie. Według badania medyczne, dzieci, którym regularnie brakuje snu, często rozwijają dewiacyjne zachowania.

W każdym wieku nie zapominaj o znaczeniu snu w ciągu dnia. Musi być u dzieci w wieku poniżej 3 lat i pożądane jest trzymanie go przez 7 lat.

Podczas snu w ciągu dnia dziecko odpoczywa zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, intelektualnie. Jeśli dziecko nie chce spać, pozwól mu po prostu położyć się do łóżka. Taki " spokojny czas» jest również przydatna ciało dziecka do rekreacji ogólnej.

Jak sprawić, by moje dziecko lepiej spało w nocy?

Jak poprawić sen dziecka do roku i później? Istnieje kilka ogólne zalecenia dla każdego wieku, po którym możesz jakościowo wpływać na wysypkę dziecka. Reżim jest ustalony, czas czuwania jest przestrzegany zgodnie z wiekiem, co jeszcze można zrobić?

Przy odrobinie cierpliwości i przestrzeganiu kilku zasad możesz nauczyć się, jak sprawić, by Twoje dziecko lepiej spało:

1. Naucz się sam zasypiać. Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki zmęczenia, należy zacząć przygotowywać się do snu i leżenia. Nie jest konieczne, aby dziecko zasypiało w ramionach lub z piersią w buzi.
2. Kolejna rekomendacja, jak poprawić sen dziecka, dotyczy regulacji aktywności. W okresie czuwania, zaraz po przebudzeniu, należy zapewnić zabawną i aktywną rozrywkę, aby dziecko miało możliwość wydania wystarczającej ilości energii. Ale nie przesadzaj: faza aktywna powinno zostać zastąpione spokojnym czuwaniem poprzedzającym zaśnięcie. W starszym wieku możesz w tym czasie rysować lub czytać książki.
3. Jak sprawić, by Twoje dziecko lepiej spało w nocy – wprowadź codzienny rytuał, który będzie wskazywał na nadejście snu. Co dokładnie to będzie, ustala się indywidualnie w każdej rodzinie, w zależności od wieku dziecka (układanie zabawek do „uśpienia”, bajka na dobranoc, dla niemowląt – sekwencyjne czynności, np. kupiły, nakarmiły, zaśpiewały kołysankę i położyły je do łóżko).
4. Kolejna wskazówka, jak poprawić problemy ze snem dziecka w nocy dzienne spacery. W każdym wieku dziecko powinno spędzać wystarczającą ilość na świeżym powietrzu przez cały rok (z wyjątkiem niesprzyjających warunków pogodowych).

Jak jeszcze można poprawić sen dziecka do roku i starszego?

Jak poprawić sen niemowlaka, jeśli powyższe wskazówki okazały się nieskuteczne? W takim przypadku należy zwrócić uwagę na stan dziecka, może coś mu przeszkadza lub zaczyna chorować.

Jeśli dziecko jest zbyt podekscytowane, długo nie może się uspokoić, możesz spróbować podać je przed snem. herbatki uspokajające które są sprzedawane w sklepach i aptekach. Mama też może je pić, od niej stan emocjonalny ma bezpośredni wpływ na stan dziecka.

Leczenie zaburzeń snu u dzieci powinno być prowadzone od bardzo wczesnego wieku, gdyż ustalono, że w naturalny sposób prowadzą one do zaburzeń snu u dorosłych.

Dzieci aktywnie spędzają czas na jawie, dlatego pilnie potrzebują dobrego nocnego i dziennego odpoczynku, aby nabrać sił i zregenerować siły. Również podczas snów mózg dziecka jest zaangażowany w „przetwarzanie” otrzymanych informacji. Dlatego często dzieci mogą śmiać się lub krzyczeć przez sen.

Bliżej drugiego roku życia małe dzieci mogą zacząć mieć koszmary i złe sny. Kiedy tak się dzieje, dziecko zwykle histerycznie krzyczy i płacze w łóżeczku, może nie rozpoznać rodzica lub zachowywać się wobec niego agresywnie. Nie możesz włączyć jasnego światła, krzyczeć na dziecko, ciągnąć go, próbując go obudzić. Musisz poczekać, aż się uspokoi, najważniejsze jest, aby tam być.

Pierwsza wskazówka, jak poprawić sen dziecka, dotyczy normalizacji rytmu dnia. Może to obejmować prawidłową redystrybucję czasu przeznaczonego na sen w dzień iw nocy, ponieważ dziecko, które „zaspało” w ciągu dnia, raczej nie będzie chciało iść wcześniej do łóżka lub będzie mniej spać w nocy.

W zależności od wieku ważne jest, aby zachować odpowiednie odstępy między snami, kiedy Mały człowiek jest obudzony. Jeśli czas zostanie skrócony, to dziecko nie będzie miało czasu zmęczyć się na tyle, aby normalnie zasnąć, a jeśli jest „przesadzone”, powoduje to nadmierne pobudzenie, a także powoduje problemy z zasypianiem. A w pierwszym i drugim przypadku cierpi na tym jakość snu.

Nie mniej ważne są momenty „organizacyjne” dotyczące mikroklimatu w pokoju dziecięcym. Lepiej będzie spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu z czystym zimne powietrze, dostatecznej wilgotności i na świeżej pościeli.

Staraj się codziennie kłaść do łóżka o tej samej porze. Wieczorem stwórz relaksującą atmosferę. Przed snem możesz wykonać kilka cichych czynności, które pomogą Twojemu dziecku się zrelaksować. Nie pozwól mu grać w hałaśliwe gry, oglądać telewizję lub siedzieć przy komputerze przed snem.

Jeśli dziecko jest niegrzeczne i nie chce iść spać, nie nalegaj na natychmiastowe zaśnięcie, ale po prostu zgódź się z nim, że musi przestrzegać dwóch zasad: nie wstawać z łóżka i leżeć spokojnie. Samo dziecko nie zauważy, jak zasypia. Niemowlęta są zachęcane do karmienia przed snem.

Obecnie istnieje metoda, która pozwala ocenić i zarejestrować składowe snu danej osoby. Nazywa się to polisomnografią. Użyj tej metody, jeśli nie możesz znaleźć dokładny powód zaburzenia snu.

Z leki przepisać leki nootropowe (piracetam, aminalon, pantogam), ziołowe środki uspokajające (waleriana, mięta), preparaty homeopatyczne. Tylko lekarz może przepisać to lub inne lekarstwo, po uprzednim przeprowadzeniu niezbędnego badania.

Artykuł przeczytany 6018 razy.

O normach

Często rodzice skarżą się lekarzowi, że dzieci często budzą się lub śpią niespokojnie, potrafią się przewracać, co nie pozwala rodzicom w pełni się zrelaksować. Jednak rodzice często uważają, że dziecko powinno spać jak dorosły, wieczorem położyć się i spać spokojnie do rana, chociaż dla dzieci wcale nie jest to uważane za normę, a przerywany sen jest całkiem normalny. Aby całkowicie rozwiać mity i wątpliwości dotyczące snu dziecka, konieczne jest ustalenie, co jest uważane za normalny sen dla dzieci w różnym wieku.

W pierwszych miesiącach życia niemowlęta dużo śpią, ale ich sen jest przerywany, aż do około półtora do dwóch lat niemowlęta często budzą się w nocy. Jednocześnie wszyscy uważają, że częste budzenie się w nocy jest charakterystyczne głównie dla dzieci karmionych piersią, choć jest to zupełna nieprawda, matki dzieci karmionych mieszanką budzą się równie często jak matki niemowląt. Jest to całkiem zrozumiałe z punktu widzenia fizjologia wieku, spać u dzieci i nie powinien trwać długo, a to normalne, że dziecko często się budzi. W brzuchu matki nie rozróżniał dnia od nocy i nie miał zmiany faz snu i czuwania zgodnie ze zmianami dnia i nocy. Dziecko po prostu sekwencyjnie przełącza się między snem a jawą, gdy jest zmęczone i potrzebuje odpoczynku.

Do trzeciego lub czwartego miesiąca życia dzieci przesypiają większość czasu w ciągu dnia, głównie budzą się, aby zjeść i porozmawiać trochę z rodzicami lub jeśli coś niepokoi dziecko. Gdy czynniki zakłócające dobre samopoczucie zostaną nasycone lub wyeliminowane, dziecko znów błogo zasypia. Niemowlęta śpią średnio 1-3 godziny, nieco wydłużając się w nocy i zapewniając około trzech do czterech godzin nieprzerwanego snu. Średnio w ciągu dnia sny mogą trwać od 40 minut do dwóch godzin, co wielu rodziców postrzega jako patologię lub oznakę choroby. Jednak absolutnie tak nie jest, dla zdrowia dziecka potrzebny jest właśnie taki rytm snów.

Sen dziecka można podzielić na pewne fazy, które będą kolejno zastępować się w okresach snu. Można wyróżnić okresy - etap zasypiania, następnie szybki (powierzchowny) sen, a następnie wolny (głęboki) sen. W czasie trwania każda z faz może trwać do pół godziny, z wiekiem osiągają dwie godziny na każdy okres. Jednocześnie typowy dla dzieci jest sen głównie powierzchowny, a sen głęboki trwa bardzo krótko. W pierwszych miesiącach życia sen powierzchowny osiąga 60-80% czasu, a do szóstego miesiąca życia zbliża się do 50% całkowitego czasu snu, w wieku trzech lat sen powierzchowny osiąga 30% tej ilości snu, u starszych dzieci i dorosłych sen powierzchowny trwa tylko 20% całej fazy snu. Dlatego dzieci śpią inaczej niż dorośli.

Tak więc sen dziecka rozpoczyna się powierzchowną fazą snu, oczy dziecka są zamknięte, ale powieki drżą i widać ruchy gałek ocznych, podczas gdy oddech jest nieregularny, mogą pojawiać się uśmiechy i drgania. W tym samym czasie dzieci mogą śnić. I w tym okresie snów następuje formowanie i dojrzewanie układu nerwowego i struktur mózgowych. Mózg malucha w tym okresie snu przyswaja i analizuje ilość informacji otrzymanych podczas czuwania, a jego umiejętności dopiero się kształtują. W tym okresie, jeśli coś pójdzie nie tak z dzieckiem, może łatwo się obudzić. Ale po 15-20 minutach dzieci przechodzą fazę zmiany z powierzchownej na głęboką, oddech staje się rzadszy, głębszy i bardziej miarowy, tętno spada, gałki oczne już się nie poruszają, nie ma dreszczy, mięśnie się rozluźniają, dziecko się poci, a pięści rozluźniają. Podczas głębokiego snu dziecko trudno jest obudzić.

Teraz, znając takie cechy snu niemowląt, staje się jasne, że kładąc dziecko do snu, należy poczekać na przejście powierzchownego okresu snu do głęboki sen, i dopiero potem możesz przesunąć się do spania w łóżeczku. Jeśli się pospieszysz - dziecko wejdź sen powierzchowny budzi się, a potem bardzo trudno będzie go ponownie położyć.

Co może być problemem?

Czasami sen dziecka może być zakłócony, a przyczyn może być wiele. Co więcej, większość z tych przyczyn nie będzie wymagać interwencji medycznej i żadnych leki. Jednocześnie lekarze, zwłaszcza neurolodzy, mogą wyróżnić cztery główne grupy przyczyn, które prowadzą do zły sen Dzieci:

1. fizjologiczne cechy dziecka i przyczyny naturalne zaburzenia snu,
2. przeciążenie emocjonalne u dzieci,
3. problemy zdrowotne dziecka, choroby dzieci,
4. emocjonalne przeciążenie dzieci,
5. patologie neurologiczne.

O fizjologicznych cechach snu dzieci rozmawialiśmy nieco powyżej, analizując problemy ze snem, ponieważ sen dziecka podlega pewnym rytmom, które należy wziąć pod uwagę, układając codzienną rutynę.

Często rodzice mogą narzekać, że do sześciu miesięcy lub trochę dłużej dzieci spały dobrze, a potem zostały zastąpione. Dzieci zaczynają się przewracać i przewracać, budzą się, a nawet stają na czworakach, czołgają się po łóżeczku podczas snu. Musisz natychmiast uspokoić rodziców malucha - to całkiem normalne zjawisko, dzieci od około szóstego miesiąca życia dostarczają dziennie wielu emocji, opanowują wiele umiejętności - ruchy, sterowanie własne ciało lub odbierać pozytywne emocje.

Cały ten bukiet dziennych emocji układ nerwowy zaczyna szczegółowo analizować w nocy, podczas nocnych snów, starannie przepracowując i zapamiętując najdrobniejsze szczegóły. Dlatego maluchy budzą się w nocy, próbując raczkować i stawać na czworakach, potrafią śmiać się, skomleć lub chodzić, nawet się nie budząc. Jeśli przy takiej przespanej nocy w ciągu dnia dziecko jest pogodne i pogodne, je normalnie i nie wykazuje objawów choroby, to ma dość snu, nic nie trzeba robić. Ciało dziecka doskonale kontroluje swoje funkcje i może regulować czas snu bez Twojej interwencji.

Często rodzice martwią się drżeniem dziecka w nocy, ale wcale nie wskazują na patologie. Takie procesy przestrachu powstają w wyniku pracy układu nerwowego podczas fazy snu nocnego i mogą objawiać się pojedynczymi lub regularnie powtarzającymi się skurczami grup mięśniowych kończyn lub tułowia. Najczęściej pojawiają się one u dzieci szczególnie pobudliwych w pierwszym roku życia lub powstają po emocjonalnych wstrząsach – radościach, zniewagach czy napadach złości, a wraz z wiekiem zazwyczaj stopniowo maleją.

Często dzieci wykazują kaprysy lub szlochy w nocy, a czasem nawet płaczące niemowlęta. Przyczyny tych zjawisk są podobne – nadmierne emocje w ciągu dnia lub wieczorem. Najprawdopodobniej będziesz musiał ponownie przemyśleć codzienną rutynę dziecka i przenieść aktywne gry lub hałaśliwe zabawy w pierwszej połowie dnia, aby układ nerwowy nie był nadmiernie podekscytowany przed pójściem spać.

Sen dziecka będzie w dużym stopniu zależny od stanu jego zdrowia, jeśli maluchy ząbkują lub boli ich brzuszek, wtedy jego sen może stać się niespokojny lub przerywany, dziecko często płacze lub budzi się. Ponadto ubranko dziecka będzie miało ogromny wpływ na sen – jeśli gumki, szwy czy sznurowadła będą ciasne, to dziecko będzie się przewracać i przewracać we śnie, skomleć lub budzić się.

Sen dziecka może być zakłócony, jeśli powietrze w pokoju dziecięcym jest zbyt suche lub zbyt ciepłe, wtedy błony śluzowe w nosie za bardzo wysychają, mogą wystąpić trudności w oddychaniu, a dziecko może się z tego powodu obudzić. Ponadto dziecko może cierpieć z powodu upałów, zwłaszcza jeśli matki ostrożnie przykryją je kocykiem, co również może pogorszyć jakość snu niemowląt.

bardzo optymalna temperatura do spania wilgotność około 60%, a temperatura około 18-20 stopni, jeśli nie ma możliwości utrzymania takiej temperatury w pomieszczeniu, konieczne jest regularne wietrzenie pomieszczenia przed pójściem spać i użycie nawilżacza powietrza.

Zaburzenia snu u dzieci

W kwestii definiowania zaburzeń snu nie ma dziś jednoznacznych klasyfikacji, ale najbardziej udany jest dziś podział problemów ze snem zaproponowany przez Amerykanów:

1. pierwotne zaburzenie snu, w którym nie ma powiązane problemy, zaburzenia snu powstają bez żadnych oczywistych przyczyny zewnętrzne lub chorób wewnętrznych.
2. wtórne zaburzenie snu, w którym zaburzenia mogą być przejawem jakichkolwiek chorób wewnętrznych lub patologii dziecka - stres emocjonalny, choroby przewodu pokarmowego, alergie, infekcje lub inne problemy.

Często pojawiają się problemy z powodu pokonania choroby układu nerwowego, który reguluje i koordynuje proces snu. Zwykle naruszenia dzielą się na krótkoterminowe, które mijają w ciągu kilku dni, oraz długoterminowe, które mogą trwać miesiące, a nawet lata.

Niemowlęta często wykazują behawioralną bezsenność, trudności z zasypianiem i niezdolność do utrzymania wystarczająco długiego snu. Dzieje się tak u niemowląt w wieku od trzech do czterech miesięcy, ponieważ u dzieci powyżej młodym wieku ponowne przebudzenie szybko ustępuje miejsca senowi po wyeliminowaniu przeszkadzających czynników.

Zaburzenia snu to pobudliwe i ekscytujące dzieci, które po prostu nie mogą zasnąć bez obecności matki lub bez pewnych rytuałów. Każdego dnia potrzebują długich procesów choroby lokomocyjnej, konieczne jest, aby ktoś był w pobliżu. Główne różnice między problemami ze snem u dzieci to niemożliwość przez długi czas i bez pomoc z zewnątrz zasnąć, z równą liczbą przebudzeń ze zwykłymi dziećmi. Najbardziej podstawowymi problemami takiego snu są przepracowanie dzieci, nadmiar emocji w ciągu dnia, naruszenie organizacji dnia przez rodziców.

Zwariowany dzień i noc

Zwykle procesy powstawania snu dziennego i nocnego kształtują się około trzech do czterech miesięcy życia. Jednak istotną rolę odgrywa tu zegar biologiczny dziecka – czy jest sową, czy skowronkiem. Jeśli ustawisz dziecko w trybie, który nie pokrywa się z biorytmem dziecka, mogą wystąpić zaburzenia snu. Dzieci po prostu nie są w stanie zasnąć w momencie, gdy rodzice je uśpili, a potem trudno im się obudzić zgodnie z wyznaczonym harmonogramem, ponieważ nie pokrywa się to z zegar wewnętrzny Dziecko. Jednocześnie procesy snu dziennego i nocnego są zakłócone, w organizmie pojawiają się nieprawidłowości i powstaje kapryśność, może zostać zaburzony apetyt, a nawet obniżona odporność. długi prąd proces ten może prowadzić do problemów. Które następnie można wyeliminować tylko przy udziale lekarza i wymagane będzie ścisłe przestrzeganie ściśle ustalonego rytmu przez wszystkich członków rodziny.

Dlatego opracowując codzienną rutynę, spójrz przede wszystkim na dziecko, a nie na książki i innych rodziców, samo dziecko szybko i dokładnie wskaże ci czas, kiedy nadejdzie czas, aby poszedł spać i wstał.

Co można zrobić, aby poprawić sen?

Przede wszystkim musisz przestać denerwować się snem dziecka, przez co staje się nerwowy, twoje napady złości i nerwowość są przekazywane dziecku. Przede wszystkim przeanalizuj jego dietę i wyeliminuj czynniki. Ingerowanie w normalny sen - puszyste jedzenie, a dla starszych dzieci bardziej sycący obiad, aby nie budził się z głodu.

Twórz rutyny i ceremonie snu i powtarzaj je dzień po dniu, aby Twoje dziecko było gotowe do snu i jednocześnie rozwijało nawyki związane ze snem. Połóż dzieci do łóżka przy pierwszych oznakach zmęczenia. I to nie wtedy, gdy są już nadmiernie podekscytowane i nie od razu zasypiają. Przed szkołą w harmonogramie dziecka powinno być bezbłędnie uczęszczać na sen w ciągu dnia, wtedy dziecko nie będzie przepracowywać wieczorem.

Jak możesz poprawić sen dziecka?

Dziecko to najwspanialszy prezent jaki masz. Troszczysz się o niego z całym ciepłem, ale czasami dziecko wciąż śpi niespokojnie. Aby poprawić sen dziecka, konieczne jest zapewnienie subtelności reżimu i warunków dobrego wypoczynku. Może najpierw wypróbuj domowe sposoby.

Załóżmy, że zacząłeś zauważać, że Twoje dziecko nie może długo zasnąć, skomle w nocy, jest bardzo niegrzeczne, widzisz w nim nadmiar emocji, czasem zbyt wesoły, czasem bardzo zdenerwowany, a to wszystko pociąga za sobą naruszenie zdrowy sen. Oznacza to, że działania należy podjąć już teraz.

1. Pierwszą rzeczą, która zrównoważy nastrój dziecka, są kojące zioła i naturalne olejki.

Warto jednak zwrócić uwagę, aby dziecko nie miało alergii na tę lub inną kompozycję. olejki aromatyczne lub zioła. W przeciwnym razie dobry pomysł na poprawę snu zamieni się w choroba przewlekła. Najpierw musisz poinformować pediatrę o swoich zamiarach. Poda bardziej wiarygodne zalecenia dotyczące stosowania olejków aromatycznych. Nie polecamy ufać farmaceutom w aptece, ponieważ nie znają ciała Twojego dziecka. Nie ryzykuj metodą „fit-not-fit”!

najbardziej najlepsza opcja będzie, jeśli przeprowadzisz wstępne badanie dziecka. Zwilż serwetkę lub kawałek waty kroplą oleju. Pozwól dziecku wdychać go raz. Jeśli nie ma reakcji kichania lub łzawienia, spróbuj umieścić kroplę na dłoni dziecka. Po 4-5 godzinach nie skutki uboczne, a następnie spróbuj przeprowadzić pierwszą sesję aromatyczną.

Pamiętaj, że preparaty aromatyczne lepiej kupować w aptekach, tu dadzą czek, a Ty sprawdzisz datę ważności. A napis na opakowaniu „GOST” będzie świadczył o jakości zakupionego produktu. Nie ufaj niskie ceny w zwykłych sklepach, inaczej dostaniesz butelkę z zanieczyszczeniami lub syntetykami. olejki naturalne sprzedawane są w małych opakowaniach po średniej i wysokiej cenie.

Jeden z środki uspokajające jest olejek z drzewa herbacianego. Z reguły rzadko zdarza się, aby ktokolwiek był na niego uczulony. Olejek ten jest często stosowany przez dzieci podczas różnych inhalacji i kąpieli. Przybywając do apteki, na pewno będziesz mógł odebrać uniwersalny składnik, dzięki któremu możesz poprawić sen swojego dziecka.

Ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją pewne ograniczenia dla wszystkich kategorie wiekowe: olej jest zabroniony poniżej 1 roku mięta pieprzowa, do 6 - tymianek, geranium, drzewo herbaciane i rozmaryn, do 12 lat - goździki.

Kropla mandarynki lub olejek pomarańczowy. Mięta lub melisa łagodzą zmęczenie i zapewniają zdrowy sen.

2. Drugą rzeczą, którą bardzo lubią dzieci w wieku małym i średnim, jest masaż.

Lekkie pociągnięcia rozluźnią dziecko i pogrążą się w bajecznym śnie. Zaleca się również w trakcie masażu wpuścić kroplę olejku do kremu, którym naciera się dziecko lub tylko jedną kroplę na łóżeczko w odległym kącie łóżeczka. I wtedy zabiegi masażu przewietrzyć pomieszczenie.

3. Zioła lecznicze

Odpowiedni fitokomponent zawsze może znormalizować sen zarówno dzieci, jak i dorosłych. Ponownie podkreślamy, że konieczna jest konsultacja z pediatrą i alergologiem. Dzieci poniżej jednego roku życia ziołolecznictwo jest surowo zabronione. Zioła trzeba stosować mądrze, tylko wtedy dadzą doskonały efekt. Komponenty muszą być przede wszystkim wysokiej jakości i przyjazne dla środowiska.

4. Jeden z ważne metody dla poprawy snu dziecka jest elementarne przestrzeganie reżimu i przygotowanie do snu!

1. Codzienna pora snu powinna być taka sama. W indywidualnych przypadkach niespokojny sen eksperci zalecają kładzenie dzieci do łóżka pół godziny wcześniej lub później.
2. Dziecko potrzebuje tego samego łóżka, a tu musi się obudzić.
3. Pamiętaj, aby zatrzymać wszystkie gry na godzinę przed snem, stres emocjonalny minimalizuj, nie zaczynaj sporów z dzieckiem, staraj się unikać kłótni, które prowadzą do histerii i podniecenia. Dotyczy to wszystkich członków rodziny. Lepiej iść na spacer lub powiedzieć spokojnym tonem ciekawe historie lub zajmij się czytaniem, rysowaniem itp.
4. Na jednych ciepła kąpiel działa uspokajająco, na innych wręcz przeciwnie, wprawia w dobry stan. Obserwuj więc swoje maleństwo i zdecyduj, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia.
5. Zamiast jasnego światła w całym pokoju, postaw na przyćmioną lampkę nocną.
6. Kiedy dziecko szykuje się do spania, pozwól tacie ściszyć telewizor. Wyeliminuj wszystkie możliwe głośne dzwięki.
7. Pamiętaj, aby nakarmić dziecko przed snem.
8. Śpiewaj kołysankę i czytaj wiersze dla dzieci, pozwól tacie opowiedzieć bajkę półtonalnym barytonem.
9. Pieść dziecko podczas kołysanki, delikatnie głaskaj po główce i plecach.
10. Zamień podwójne drzemki z pojedynczymi, ponieważ dziecko może spać dwa razy w ciągu dnia i nie spać w nocy. Również w dniu pojedynczej drzemki połóż go do łóżka nieco wcześniej wieczorem.

5. O tym, kiedy i jak prawidłowo karmić dzieci

1. Postaw sobie i dziecku pierwszą zasadę – jedz o każdej porze wyłącznie w kuchni! Nigdy na łóżku lub przed telewizorem w sypialni.
2. Jeśli Twoje dziecko jest bardzo małe lub niemowlę, pamiętaj, aby karmić je mocno w nocy. Chodź więcej wieczorem, aby przed pójściem spać naprawdę chciał jeść.
3. Nie należy pozwalać dziecku zasnąć bez jedzenia.
4. Jeśli karmisz dziecko w nocy, w żadnym wypadku nie komunikuj się z nim, spokojnie go nakarm, a następnie uśpij.
5. Warto wiedzieć i można próbować, zgodnie z zaleceniami lekarzy, stopniowo ograniczać nocne karmienie po 4-5 miesiącach, a po 6-7 - powoli przechodzić na 5-8 godzin snu.
6. Kiedy karmisz dziecko w ciągu dnia, to podczas posiłków możesz, a nawet musisz, opowiedzieć coś ciekawego, żartować i śpiewać z pozytywnymi emocjami.
7. Porzuć nawyk karmienia dziecka na godziny, tak jak chcesz, i karm.

Dla dziecka rób wszystko z dobry humor, a powrót będzie, uwierz mi!

6. Niezbędne warunki dla zdrowego snu

1. Ustaw łóżeczko przede wszystkim z dala od hałasu, przeciągów, komputerów i telewizorów. W tym miejscu nie powinno być sporów, napadów złości i kłótni!
2. Czystość i porządek w pokoju, w którym maluszek i jego miejsce do spania.
3. Zadbaj o wygodę swojego dziecka! Koc powinien zapewniać komfort termiczny, materac powinien być twardy, a poduszka niska.
4. Nie ucz dziecka chodzić w miejscu do spania!
5. Pomieszczenie, w którym odpoczywa dziecko musi być zawsze wietrzone, powietrze jest tylko świeże, a temperatura nie przekracza 20°C.
6. Pilnuj wilgotności w pomieszczeniu, jeśli spadnie poniżej 45%, zainstaluj nawilżacze!
7. Pamiętaj, że źle dobrane ubranko może zakłócić sen maluszka. Duszność, ucisk, zimno i inne czynniki dyskomfortu nie pozwolą dziecku spokojnie spać.
8. Telefony komórkowe, laptopy, telewizory, radio wywieźć z pokoju dziecięcego. Fale działającej elektrotechniki są przeciwwskazane dla dziecka.

7. Czy drzemka jest dla ciebie dobra?

1. Być może Twoje dziecko śpi niespokojnie w nocy, ponieważ zaspało w ciągu dnia. Spróbuj obudzić go wcześniej niż zwykle.
2. ćwiczyć właściwe podejście na dzień odpoczynku. Nie trzeba usuwać wszystkich zbędnych dźwięków, niech słychać jak rodzice rozmawiają ze sobą półtonem, niech cicho gra radio, leje się woda. Dziecko zaśnie nawet przy najmniejszym hałasie, zwłaszcza gdy biega i jest zmęczone. Nie przyzwyczajaj się do całkowitej ciszy, w przeciwnym razie nie rób kroku, usłyszy i zapłacze.
3. Jeśli nie masz zaleceń lekarza, nie budź dziecka, aby jadło. Obudź się i daj mu znać, że czas zacząć jeść.

8. Czy dziecko powinno spać samo czy z mamą?

1. Przybyli kompetentni lekarze, omawiający ten problem opinia ogólna: dziecko chce spać z mamą i jest to całkowicie normalne.
2. Istnieje jednak grupa poglądów, że dziecko powinno mieć swoje osobne łóżeczko. Eksperci próbują ustalić, czy w tym problemie jest więcej plusów, czy minusów.
3. Pamiętaj, aby z czasem przestać ze sobą spać. Dziecko powinno czuć się niezależne.

9. Rodzicielska praca nad życzeniami dziecka

1. Jeśli twoje dziecko jest korzystne warunki(pomieszczenie jest wentylowane, przestrzegane są w nim wszelkie zasady higieny, ulubiona zabawka) nagle się obudziłeś, powstrzymujesz się i czekasz minutę, trochę mniej, trochę więcej, cicho wchodzisz do pokoju. Jeszcze lepiej, jeśli tylko rzucisz okiem. Najważniejsze, że dziecko rozumie, że matka jest w pobliżu, ale nie za blisko.
2. Nie patrzcie, że to mały człowieczek, on już wszystko czuje i chłonie najdrobniejsze zapachy, ruchy, kolory, wypracowuje własne nawyki. Dlatego nie zmuszaj go od razu do spania, przekonująco tłumacz jako osoba dorosła, że ​​maluszek nie jest sam, że nie został porzucony i nigdzie nie wychodził. Po dwóch, trzech decydujących zdaniach matka opuszcza żłobek.
3. Kiedy usłyszysz płacz dziecka, nie biegnij na łeb na szyję, ale cicho i pewnie wejdź do dziecka. I wydłużaj czas przed każdym kolejnym wejściem o 2-3 minuty.
4. Codziennie wydłużaj czas oczekiwania, ale nie powinien on przekraczać 15 minut. Dzięki temu masz pewność, że wchodząc do środka, maluszek sam się uspokoi i zaśnie.
5. Kiedy wejdziesz do pokoju dziecinnego, poćwicz ciche śpiewanie kołysanki lub spokojne mówienie bez zbliżania się.
6. Co najważniejsze, nie włączaj jasnych opraw oświetleniowych. Dziecko na pewno się obudzi.
7. Kołysz kojec dziecka.
8. Jeśli wszystko inne zawiedzie, dopiero wtedy uśpij w ramionach, daj napój lub smoczek, karm (po 6 miesiącach jest to niepożądane w nocy).

10. Zbędnych nawyków, których należy się pozbyć

1. Zasnąć w ramionach rodziców.
2. Graj (zwłaszcza gry na świeżym powietrzu) ​​przed snem.
3. Jeśli dziecko zasypia tylko z palcem w buzi podczas jedzenia, gdy ma chorobę lokomocyjną, pilnie odzwyczaj siebie i jego od tych nawyków. W przeciwnym razie nigdy nie będziesz mógł nigdzie iść, a nawyk ssania kciuka może pozostać nawet do 12-13 lat!
4. Częste przebudzenia w nocy, aby sprawdzić, czy mama jest w pobliżu.

Pamiętaj, jeśli Twoje dziecko nie reaguje na żadną z powyższych metod i środków ludowej, powinieneś włączyć alarm i pokazać dziecku lekarza. Być może zaburzenia snu są związane przede wszystkim z jakąś chorobą. Terminowe leczenie i pomoc przywrócą normalny sen bez konsekwencji.